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ビフォーアフター
モニターとして協力して下さったお客様のビフォーアフターです。
以下のモニター様方には、食事の指導に関しては最初のカウンセリング、セッションの合間にヒアリングする、以外はしておりません。
※これらの例はあくまでも一例であり、結果を保証するものではありません。
太もも痩せ
Before→After
期間
1週間〜10日に1回ペースでセッション60分×5回
坂野のコメント
こちらのお客様は、元々トレーニングはされている方で、太ももだけがどうしても気になる・落ちないと言う方でした。
評価させて頂くと、完全に反り腰で左右差も強い状態でした。なのではまずは、反りを取りつつ、左右差の改善を行い、5回目付近では歩行時に正しく骨盤を使う練習まで出来ました。
Afterでは内腿の隙間と、太ももとお尻付近のスッキリ感が増しました。ついでにウエストのあばらポッコリと肩のもっこりもスッキリされています^^
反り腰も5回目には完全に改善していました。ホームワークにも熱心に取り組んでくださった成果です。ご本人様も、5回目終了時には「内腿を使う感覚がわかる」とおしゃられていました。
太もも痩せ
Before→After
期間
1週間〜10日に1回ペースでセッション60分×5回
坂野のコメント
こちらのお客様は、太ももの落ちづらさに加えて、肩の違和感・可動域制限もお持ちのお客様でした。
やはり評価してみると反り腰で、改善のトレーニングを進めていきました。
セッション途中に肩の可動域制限は取れ、反り腰も良くなって来ました。5回目にはほぼ反り腰は改善され、太ももの周囲も2センチほどダウンしました。
O脚・ふくらはぎのむくみ改善
Before→After
お客様の声
期間
1週間〜10日に1回ペースでセッション60分×5回
坂野のコメント
こちらのお客様は、ホームワークもかなり熱心にやってくださり、3回目のセッションあたりからO脚が改善し始め、「ふくらはぎがむくみづらくなってきた」と仰られていました。5回目を迎える頃には、セッションを行う前から完全にO脚が改善していました。
最初は背中の硬さがかなり印象的で、足指もほとんど動かないような状況でしたので、脚に直接アプローチすると言うよりは、背中の硬さをとって腹部インナーを強化、足指がしっかり使えるようなセッションを5回通して行なっていきました。
O脚改善
Before→After
お客様の声
期間
10日に1回ペースでセッション60分×5回
坂野のコメント
こちらのお客様は、先天的な骨の変化などが少なく、身体の使い方由来の歪みがメインだったため、1回目のセッションからかなり効果が出ました。その後もホームワークをかなり真面目にやってくださり、美脚が定着しました。
最初はやはり背中は硬くなっており、膝から下のねじれも強く出ていたので、基本の背中をゆるめ、腹部インナーを強化。ふくらはぎにストレッチ刺激を与えながら、機能的な動きが出来るようにセッションを行っていきました。
O脚・反り腰 (腰痛)改善
Before→After
お客様の声
期間
15日 (半月)に1回ペースでセッション60分×5回
坂野のコメント
こちらのお客様は、なかなかトレーニングのスケジュールが取れず、1ヶ月に2回来れればいい方でしたが、僕が提案させて頂いたホームワークをかなり熱心にやって頂き、セッションごとに変化が出てきました。
身体の特徴として、膝を伸ばしすぎるクセ (反張膝)と、反り腰、太ももの内ひねりが強かったので、モモ裏・お尻と腹部のインナーマッスルを集中して鍛えていきました。
初回のセッションでは全く変化が見られず、トレーニングに来れる頻度も少なかったので内心少し焦りました(笑)ですが、弱点を見極め集中的に強化し、セッションにプラスしてホームワークにも熱心に取り組む事で克服できることを証明してくださいました＾＾
