Kalinのコンセプト
Kalinは女性のための女性専用パーソナルトレーニングスタジオです。
昨今フィットネスブームで、トレーニングが色んなメディアで取り上げられ、流行していますが、一方でこのような声を良く聞きます。
・スクワットでお尻は上がったけど前モモが張る
・ムキムキのトレーナーさんみたいに筋肉をつけたい訳じゃない…
・とか言うと「そんなに簡単に筋肉つかないから」とは言うけど、少しでも脚がモリっとするのは嫌だし、女性らしい体つきになりたい…
・お尻など「筋肉をつけたい」部分もあるけど、ふくらはぎなどの「スッキリさせたい」部分もある
そんな多くの日本人の女性が目指す
・脚やせ
・ししゃも足改善
・くびれづくり
・二の腕をスッキリさせたい
・ヒップアップ
・O脚X脚改善
などのご要望を専門にしているのがKalinです。
Kalinはお客様のご要望をしっかりと細かくお伺いし、価値観の押し付けをせず、豊富な体の知識で解決へと導きます。
どのようにして「女性らしい体」を実現するのか
Kalinは筋トレを否定していません。むしろ積極的に行っていきます。
ですが、特に「女性らしい体」を実現するには、2種類の運動が必要だと考えています。
1つは、筋肉に適度な負荷をかけて大きくする運動
これはいわゆる「筋トレ」のことです。お尻なんかはやはり適度な負荷をかけてしっかりと鍛える事が重要だと考えていますし、しっかりと筋肉をつける事で、筋肉は脂肪よりも体積が少ないので、引き締まって見えます。
Kalinのトレーナー自身も日々トレーニングは実践しております。
2つ目は、身体の機能を取り戻していく運動
これが恐らく他のジムとの1番の違いです。
現代人は
・運動不足によって姿勢をコンロールできなくなる(＝姿勢不良)
・精神的なストレスによる自律神経の乱れ
・デスクワークなどの座り姿勢過多により体幹の筋肉が弱化
など、
身体本来の機能が失われている
事が多くあります。
実はこの「身体本来の機能を取り戻す」だけで良くなる外見の問題は沢山あります。特に女性のボディメイクに置いては。
例えば
・前モモの張り→【反り腰を改善】
・ふくらはぎの張り→【土踏まずを再建し、歩き方を変える】
・猫背→【正しい呼吸ができる体幹の筋力をつける】
(詳しいメカニズムは代表坂野のSNS等にて発信しておりますので宜しければご覧ください)
などです。
しかもこれらが改善されると、
・正しい呼吸が出来るようになり、脳への酸素供給量がUP。仕事のパフォーマンスが上がる。
・呼吸が深くなり、肩で息をする事がなくなるので肩こりが改善する。
・骨盤が正しい位置に整えられ、歩き方が改善、疲れづらくむくみ辛くなる。
など、日常生活のパフォーマンスも上がります。
身体本来の機能に着目せず、トレーニングすることは非常に勿体ないのです。
そのためのツールとしてリフォーマー(※)も取り入れております。(※通常ピラティスで使用されるマシーンです。別記事にて解説しております。)
ですが、この作業は身体への豊富な知識が無いと不可能です。しっかりと身体のメカニズムを理解する必要があります。
Kalinのトレーナーは、常にセミナー等に参加し国内外の最新の知識を取り入れており、そのような指導が実現可能となっております。
食事指導からホームワークまで
理想的な体型を実現するには運動に加え、食事ももちろん大事です。
当スタジオのトレーナーは全員栄養コンシェルジュ®️二ツ星の資格を取得しており、栄養学のプロフェッショナルでもあります。
カウンセリングの段階でお客様とご相談させて頂き、希望される場合は、
・栄養カウンセリングによる完全オーダーメイドの食事プランを提案
・毎日LINEにて食事を報告して頂き、フィードバック(別料金)
と言う栄養面のサポートもしっかりさせて頂きます。
また、「身体本来の機能を取り戻す」ためにお家での運動もやって頂くと効果は倍増します。5〜10分程度で終わる量です。
そのためのお家でやっていただきたい「ホームワーク」もご提案させていただき、しっかりとサポートさせて頂きます。エクササイズに関するご質問は常時LINEにて承ります。
このようにKalinでは「女性の体のお悩み」に特化したサポート体制が整っております。
もちろん運動が苦手な方、嫌いな方もぜひお越しください。
代表の坂野自身もトレーニングや食事制限自体はあまり好きではありません。いや、むしろ食事制限は大嫌いです。そのおかげか最高体脂肪率21％まで太った事があります。と思えば、自分を追い詰めすぎて過度な食事制限の末に断食を3日やって寒気とフラフラが止まらなくなった事もあります(笑)
(左から21％→断食→断食の反動で鬼リバウンド)
体型に悩む方の気持ちは少しは理解しているつもりです。溢れかえる情報に何が正しいのか分からなくなって、自分を追い詰めて挫折して自己嫌悪して…。
だからこそKalinのトレーナーは根性論の指導は絶対にしません。科学的根拠に裏付けされた最短ルートをご案内致します。身体を変えるペースもお客様のペースに合わせます。
ぜひお悩みをカウンセリングにてお聞かせ下さい。