コンサルを始める1年前から毎日エクササイズ、自分なりに細かくPFCバランスの計算をしても全く痩せずにもう痩せないのかな？と思っていました。

コンサルを受けはじめエクササイズからストレッチや緩いヨガ(できる時だけ)に変更しPFCも細かく計算せずにいましたが、シンプルな事でちゃんと痩せるんだ！と気付かされました！

6時間間食なしでいけるか、大好きなビールが飲めなくなるのか...笑
海外からの参加だったので海外の食材でやっていけるか...

最初の週は6時間空けるのが大変でしたが徐々に慣れてきました。
ビールも禁酒します！の発言に。
いや飲みましょう！コンサルが終わった後に自分で対策が出来るようにと言ってもらえて安心しました！海外の食材でも工夫しながら出来ました！

本当に満腹になりながら痩せれるんだなーって思いました！担当のりえさんは時差もあるのに質問すると、すぐ答えてくれましたし。
説明もわかりやすかったです！

他のコンサル生の方々が言ってるように何でもっと早くやらなかったんだろうって思いました...担当も、りえさんで楽しく1ヶ月続ける事が出来ました。
素敵な知識をシェアしていただき感謝しかないです。

糖質制限を主にダイエットをすることが多かったので、一生続けられるものではないなと感じていました。
もっと我慢なく健康的な痩せられる手段はないのか？と考えていました。

3食しっかり食べられる幸せコンサルを受ける1ヶ月前あたりから、インスタを参考に食事内容を変え、バランスよく食事を摂ることを心がけてはいたのですが、変化がなかったので思い切ってコンサルを受けることにしました。
やはり受けるとスルスルと落ちていったので、バランスプラス量や選ぶものなのだと思いました。
食事はコミュニケーションでもありますし、楽しむ時は楽しんで、他で節制すれば体重が増えることとないですし、一生ものの知識を得られました
本当にコンサル受けてよかったです

お酒を週に1回は飲むと決めて臨んだので、それがどう影響するんだろう？ということ。
欠食してしまいそうだなーということが不安でした。

お酒を飲んでも驚くほどスルスル落ちましたコンサル中は運動せずにどれぐらい落ちるんだろう？と考えていたので、やっても週に2.3回の犬の散歩のみ。
なのに落ちる！笑週に1回お酒を飲めるのでストレスも無かったですし、むしろお酒飲まない方が体も楽で飲まなくても良いかもと思えるほどでした。
欠食の不安もありましたが、朝は逆に朝ごはんを食べるために早く起きるようになりましたし、コンビニやスーパーのお惣菜などの選び方がも教えて頂いたのでその知識も上手に活かし乗り切ることができました！

本当に受けてよかったです！自分の中のダイエットの感覚が変わりました。
ダイエットは永遠のテーマだと思っていました。
コンサルを受けて食事は、ダイエットというよりも、健康に生きる事という考えに変わりました。
お酒を飲むことや、食事を楽しむことはコミュニケーションでもありますし、これを食べたから増えたんだなとか、じゃあここから数日この食物を選ぶようにしようとか選択するという知識が身についたので、食べることや体重が増えることが怖くなくなりました。
一生続けられる食事管理。
本当に出会えてよかったです。

これからもインスタ応援しています！本も予約したので手元に届くのを楽しみにしています

SNS等を参考にした自己流糖質制限+ジムで-10kg自粛生活でリバウンドパーソナルジム(食事指導有)でまた痩せたものの、やめた途端に再リバウンド。
お金と時間をかけても結局食生活も運動も習慣化できずじまいだった自分にがっかりしていました。
再度自力での食事管理を試みたものの暴食を繰り返しMAX体重に迫る勢いで太ってしまいどうしたらいいか分からなくなってしまいました。

食事に対して意識するポイントが完全に変わりました。
今までは必死にカロリーとPFC計算をして一日中「あとどれだけ食べられるか」だけを考えていたので、その範囲内であればと間食して夜を減らすということも日常的にありました。
一食ごとに目安p内で考えて食べるようになったことで一度の食事できちんと満足するようになり、間食への欲求が抑えられました。
また食間を空けることの大切さを教えていただき、空腹の時間も「今は脂肪燃焼タイム！」と考えられるようになったことも大きかったです。

pの計算が煩わしくならないか、食事量に満足できるのか、また食事管理が厳しく途中で報告することが苦になったりしないか不安でした。

コツが分かればカロリーPFC計算をするよりもずっと楽でした！各食材の目安表も分かりやすかったです。
目安内で収まりきらなかったり外食したりしても代替食材の提案やその後の対策等具体的に教えていただき、結果的に以前よりも食べられる食材・メニューが増えました。

食事に対するアドバイスがとても的確であることはもちろんですが、否定的な言葉が一切なかったことは私にとってものすごく救いでした。
以前別で受けた食事指導では「あれは良くない」「これ食べちゃいましたか」といったネガティブなワードに罪悪感を感じてしまうことも多く、食べてしまった際の報告が苦痛になってしまうこともあったのですが、りえさんは徹底的に「食事を楽しむこと」を見失わないよう考えてくださっていたように思います。
カロリーオーバーな外食を報告しても、楽しめたならよし！心の栄養大事！とおっしゃってくれました。
なかなか体重に変化がなく恥ずかしながら途中で弱音を吐いてしまったこともありましたが、やみくもに励ますだけでなくグラフ等で明確な根拠を示しながら順調である旨をしっかりとお教えいただき気持ち新たにまた取り組むことができました。
1ヶ月続ける上で、りえさんのメンタル面での支えが非常に大きかったです。
細やかな食事管理指導のチリツモが終盤になって数字に表れ、さらに数字以上のビフォアフ写真での体型の変化に本当に驚きました。

様々なダイエットを経て、やっと本当の「続けられる食習慣」に出会えた1ヶ月でした。
りえさんからの励ましコメントがなくなる寂しさはありますが、食事管理を続けていくことへの不安は今のところありません！それくらい自分の身になっていることを実感しています。
本当にお世話になりました。
ありがとうございました。

ダイエットに関する情報や知識を自分なりに取り入れながら、ダイエットしていましたが、飽き性もありなかなか続かないし、結果がなかなか出なくて、一体どうしたらよいのか迷っていました。

どのように食事をしていくとダイエットが進んでいくのかを、わかりやすく説明してもらい、始めてみようかなという気持ちになりました。

SNSなどで食事内容の写真を拝見していましたが、一度の食事であれだけの量を食べられるのかどうかが、まず不安でした。

食事の量が食べられないようでも、きちんと主食を規定量きちんと摂り、あとは食べられる分だけでもよいこと、また、その分の必要なタンパク質や食物繊維が摂れるような、いろんな工夫を教えていただいたことで、不安も少なくなりました。
また、仕事などで食間が空いてしまいすぎることの工夫も教えていただき、続けられるんじゃないかなという気持ちになりました。

1ヶ月の間、ほぼ空腹を感じることがなく行えたのは驚きました。
いろんなアドバイスもいただきながら、時折心の息抜きをする工夫もしながら、ほとんど負担なく続けられました。
また、いちばんよかったのは、適切な栄養知識を得られて、身体を少しずつでも整えることが出来たことです。
これから一生使える知識をいただけたと思います！本当にありがとうございます

これは副産物になると思いますが、私は昔から肌が弱いんですが、よくよく考えるとこの1ヶ月、肌トラブルがかなり少なくなったように感じました少しずつ身体の変化が始まっているのかもしれませんね。

パーソナルトレーニングを「やっている」という自己満足から、食事はおざなりになりがち。
お酒を「つい」飲む回数も多く、SNSで聞きかじった脂質制限ダイエットをやっていましたが、体重は横ばいのままだったこと。

まず、最初のカウンセリングから、自分の知識の誤りに気が付きました。
単に良いところを聞きかじっていたのだなぁとわかり、しっかり食べることの大切さ、アルコールとの付き合い方を教えていただしました。

お酒や、間食が止められるかどうか。
食間を6時間開けられるかどうか。

まず、禁止事項がなかったことにびっくりしました。
「お酒を飲んでもいいです、でもその回数とその他の食事を気をつけましょう！」と我慢するより、どううまく付き合うかを提案してくださいました。
また、昼ご飯の量が想像していたよりかなり多く(最初はポーションを勘違いするくらいには多かったです)前払い夕飯を作る前に何か甘いものを欲していたけど、それが全くなかったです。

とにかく「伴走」してくださいます。
先導していくダイエットは、その先導がなくなると道に迷いがちですが、栄養コンサルはまさに「伴走」です。
私の食事の良い点は褒めてくださり、次回に繋げたいポイントは押さえてくださいます。
途中で、夕飯後に甘いものが欲しくなり、子どもたちのデザートの誘惑に負ける日がありました。
相談したところ、ダイエットを進める食事内容でも甘い欲を満たせるというご提案をいただき、たくさんの例を見せていただきました。
それが私にピッタリ合ったみたいで、色々なレシピを探してチャレンジしました。
というふうに、一人ひとりにあったやり方を提案(決して押し付けではない)してくださり、それが合えば続けられるし合わなければまた別の提案をしてくださいます。
何回か楽しむ食事があったときも「楽しんできてください」と送り出されたのにはびっくりしました(笑)日々の食事の積み重ねがあれば、たまの楽しむ食事は思いっきり楽しんでいい。
そういう提案をしてくださり、これからも、自分のペこれからも、自分のペースで続けられそうだな、と後半はどんどん自信がもてるようになりました。

いつも、私のどんな食事も褒めてくださり、ありがとうございました。
ダイエット向きなものをスーパーで見つけたときの嬉しさ、洋服を試着して、サイズが落とせた時の嬉しさを共感していただいたことは、私の今回のコンサル期間の大きな支えでした！

糖質制限からの大幅リバウンドで過去最高体重になってしまいました。
糖質食べたら太る我慢→爆発暴飲暴食の繰り返しで、日々増えていく体重に何を食べたらいいかわからなくなってしまったり、食事が楽しめませんでした。

自分の目安の量が知れて、工夫次第でたくさん食べれる食事に毎食満足できました！3食しっかり食べるので間食欲がピタッと無くなりました！ダイエット中は食べれないと思ってた大好きなパンや芋が食べれるので毎食今日は何食べようかな〜と食事が楽しくなりました！

子育てしながらバタバタな日々なので毎日続けられるかの不安。
コンサル中食べたいものが食べれなくてストレスにならないか暴飲暴食してしまわないかの不安またリバウンドしたらどうしよう、、の不安(以前糖質制限でリバウンド経験アリのため)

バタバタなとき食べるもの、時間ないときすぐ食べれる簡単なものを自分の中である程度決めていたのでバタバタ中でも続けられました！
コンサル中むしろ以前よりも食べれるものが増えてたくさん食べれて満足出来るのでストレスを感じることは無かったです！たくさん食べたあとの対処法など丁寧に教えていただけるので、この食事だったらずっと続けていける！と思えたのでリバウンドせずに済みそうです。

もっと早くコンサルを受けていればよかったです！(ダイエット失敗ばかりで何ヶ月も悩んで悩んで悩んで、、コンサルを申し込んだので。)
ダイエットの正しい知識が知れてとっても満足してます！

食べることが大好きなので毎日の食事が楽しくなったことが自分の中では1番うれしいことです！
もう、TVやネットで見るダイエットに振り回されることなく自分のペースで楽しく生活できそうです！
1ヶ月間丁寧に優しくコメントして頂き本当にありがとうございました！感謝してます☆

20代の頃は炭水化物や夕飯を抜いたり極端なことをすれば体重が減っていたが、30代になって特に産後以降は全く減らず。
ダイエットしたくても、ネットやSNSに沢山ダイエット情報が溢れすぎていて、何が正しいのか迷子になっていました。
甘いものやお菓子が大好きで、満腹でも食べていました。
特に夕食後、子どもを寝かしつけた後に起きてお菓子を食べるのが日課になっていました。

3食バランス良く食間をあけて食べることで、夕食後に食べていたお菓子が自然と辞められました！我慢したという訳ではなく自然と。
コンサルで自分の適量を知る事で、これまでは昼食のカテ②と③が足りておらずお腹が空いてお菓子を食べてしまっていたという原因も分かりました。

決まった量+野菜で本当に満腹になるのか。
それがストレスになって逆に食欲が爆発しないか。
脂質が多いものばかり食べて太ってきたので、それを減らせるのか、減らしても満足できるのか。

30日間毎日、本当に満腹まで食べられて満足度の高い食事でした。
始めてみると特に、カテ②の量を組み合わせするのがゲームみたいで毎回楽しかったです。
「決まった量しか食べられないなら、その量の限界まで絶対食べてやる！」と思ってやっていました。
笑そしてトレーナーさんがすぐに気づき、そこを褒めてくださるのが嬉しかったです。
脂質が高い食材は量が食べられないので、自然と低脂質で沢山食べられる食材を選ぶようになりました。
満腹にするために野菜を沢山食べるようになり、おかずの作り置きを始めたら食事の準備が楽になったり、野菜が増えた事で以前より食卓に彩りが増えたり、食物繊維のお陰か赤ちゃんの頃から便秘だった子どもが毎日お通じがあるようになったことも嬉しい誤算でした！どうしようもない暴食も1度ありましたが、トレーナーさんは否定することは決して言わず、一緒に原因を考えて、休息取ってとアドバイスを下さり心が救われました。
自分でもこの先そういう時、どうしてそうなったのか理由を考えたり、食べすぎても次から元の食事に戻せば大丈夫だと切り替えができるようになりました。
トレーナーさんが居て下さって本当に良かったです。

コンサル中は楽しすぎて、本当は卒業したくありません。
笑食べて痩せる方法は本当にありました！疑り深い性格でコンサル受けるか半年位ずっと悩んでいた自分を殴りたいです。
笑ダイエットは食事が9割、と仰っていた意味が今は心の底から理解できました。
ダイエットって辛い・我慢・自分との戦いというイメージが180度覆りました。
毎日あれだけの量食べていたから。。笑
家族で自分だけ味気ないヘルシーな物を食べるのは嫌だったので、出来るだけ同じ物を食べる為に麺の日は糖質0麺を足して使ったり、おから蒸しパンやりえさんのレシピで大好きな甘い物も食べられたし、あれこれ工夫したり組み合わせるのが苦じゃなかったのが、楽しく続けられた秘訣かと思います。
トレーナーさん任せではなく(そうでなくても「～して！」とか、「〜は食べちゃダメ！」とは絶対言われません)、自分に落とし込んで考えながら続けていく事こそ、イベントではなく一生続けていける習慣としてのダイエットなんだと実感しています。
だから、「ダイエットコンサル」ではなく「栄養コンサル」って名前なのかと。

ポーション一覧表が探しにくいので、検索できるといいなと思いました。
アプリがあればいいなと。
メールマガジンもアプリやLINEで配信してほしいです。
コンサル中、他のコンサル生の食事が気になったので、そういうのも共有してくださるコンテンツがあれば、もっとよかったなと思いました。
色々書きましたが、担当してくださったりえさんには本当にお世話になり、感謝しかありません。
たくさん褒めて下さるのでコンサル中のモチベーション爆上がりでしたし、ひとり立ちした後の事も考えたプラスのアドバイスも沢山貰えました。
何よりネガティブな言葉は一度もなく、その人柄の良さも素敵な方でした！栄養だけでなく人間力のコンサルを受けたいぐらいでした。
笑これからも自信を持ってkalinごはん続けていきます！

何度といろんなダイエットを試しては結果出すのですが、その後やはり続けられる内容でなくて、一生その食事ができるかと言うと出来ないしってなってしまい。
そこで出会ったのがkalinごはんでした。

コンサルを受けて自分の生活にあった食事時間の間隔や、食事時間間隔の変動にも対応したアドバイスを頂き、学ぶ事が沢山ありました。

オンラインコンサルを受ける前にもう、そのコンサルの1か月の期間内に旅行も予定していたので、そんな中で食事制限が出来るのだろうかと言う不安もありました。
あと、間食も我慢できるか不安でした。

コンサルの間の旅行や外食の予定など、まったくその時は思う存分楽しんで、確かに体重の数値はその後、食べた訳だから増えるのは当たり前ですが、その後、また、ダイエット向きの生活を続けていたら増えた体重も落ち着いて、その先、落ちて行きました！そして、間食。
それが本当にほとんどその旅行期間以外は、しなかったんです。
しなかったというよりしなくても大丈夫だったんです。
これは本当に凄い！って思いました。
自分でもビックリ！？でした。
無理して我慢してないし、ちゃんとしっかりご飯食べて野菜食べてバランスよく食事して、食事時間も維持して生活すると、間食しないで済む。
学びました！

トレーナーのりえさんには、感謝しかないですいろんな的確なアドバイスとメニューの提案や情報をその都度いただき。
そして、不安な自分の食事を励ましてくれました。
心強かったです！

私は50代半ばですがこのkalinご飯をこれからも続けて、この1か月体重にあまり左右されず、見た目での変化があったので。
これからも地道に学んだ事、りえさんとのやり取りでいただいたアドバイスをノート、ファイルにまとめてあります、これはこれからの私のダイエットの教科書になるかと思うし大事な宝物になりそうです。
テキストも悩んだら読み返して、最初は理解出来なかった内容も今、コンサル進んでから理解できるようになりました！なので、しっかりこの知識を自分の物にして今後、まだまだ落としたいお肉をスッキリさせて、かつ、食事を楽しむ時は思いっきり楽しみ。
そして、増えたら戻す。
健康的な自分を維持して生きて行きたいと思ってます！！悩んでいる方はコンサル受けて下さい！絶対納得できます。
りえさん、ありがとうございました感謝

痩せるために、ネット情報などを参考にしながら自宅での運動+PFC計算した食事を半年ほど続けました。
しかしストレスや生活環境の変化など、様々な要因も重なり見事にリバウンド。
睡眠を削って運動したり、食事の質にもっと気をつけたり、外食でもヘルシーな物を率先して選んだりと、再構築しようと色々チャレンジしましたが、リバウンド前の体重には戻らず、八方塞がりになりました。
また食事も完璧だと思っていた反面、日々ゆるやかに増えていく体重に、もう何を食べれば良いのか全くわからなくなってしまいました。
気づけば太るのが怖くして、外食も楽しめなくなってしまいました。

・まず驚いたのがカテ③(大好きな野菜類)が食べ放題ということでした･･！コンサル前は野菜もg単位で計算して食べていたので、そこを節制しなくて良いというだけで、すごく嬉しかったです。
ポーション計算も、慣れるにつれて今日は何を食べようか？どう食材を組み合わせようか？と、日々献立を組むのが楽しみになりました。
ポーション一覧のテキストがあるおかげで、普段なら手に取らない食材も、色々試す良い機会になりました。
・外食については、思い切り楽しんだあとに、スイッチを切り替えてkalinごはんに戻せばOK。
外食=太るではないと、実際に外食の回数を重ねることで経験として身につきました。
外食を怖がる私に、トレーナーのりえさんは、心の栄養ご飯なので思いっきり楽しんでください！と毎回背中を押してくれて、それもまた自分の意識をいい方向へ変えてくれました。

・主食や主菜(タンパク質)の量が、コンサル前よりも控えめの設定になったので、満足感が得られるか不安でした。
・仕事をしているので、昼夜の食間がうまく調整できるか心配でした。

・実際にkalinごはんを始めると、食材をうまく組み合わせることで、食べる量としてはコンサル前の倍量くらいになりました。
なので、いつもお腹が減っていて辛い・・や、食べ足りない・・という気持ちにはならなかったです。
甘いもの欲も、トレーナーの方が投稿しているレシピを参考にスイーツを作っていました。
また、食間の空腹時間も脂肪燃焼してる！と思うことでモチベーションにつながりました。
・食間の時間調整については、テキストにも対応策が書いてあるので、その通り実践しました。
もちろんやむなく対応ができない時もありましたが、トレーナーの方は叱咤するのではなく、他の出来た点を褒めてくれる+次回から気をつけましょう！というスタンスでしたので、変に気負いすぎずに日々を過ごすことができました。

コンサルを受ける前は、上手くできるのか？毎日ダメ出しされたらヘコみそうだな・・と不安でしたが、全くの杞憂でした。
トレーナの方は、常に寄り添ってくれますし、本当に二人三脚で30日間過ごすことができました。
出来たことに対しては惜しみなく褒めて下さるので、リバウンドして自己嫌悪の毎日を過ごしていた私にとっては、自己肯定感を取り戻すまたとない機会になりました。
日々の食事についてのコメントがとても楽しみでした。

本当に受けて良かったと思います。
プロの知識+自分で実践することで得られる経験は、コンサルならではだと思います。
1ヶ月で一生ものの知識、ダイエットに対するマインドを学ぶことが出来ました。
私と同じようにダイエットに挫折して、途方に暮れている方がいたら是非おすすめしたいです。
ネットではありとあらゆる情報が溢れているからこそ、自分で正しい情報を見極める事ってとても難しいと思います。
プロにみてもらえることは、安心感も段違いだなと実感しました。
トレーナーの方は何気なく聞いた質問に対しても、その質問の何倍ものボリューム量でコメントを返してくれます！なのでどんどん質問して、知識を深めていくのが◎だと思います！指導を受けて、実際に実践するのは自分です。
今の状態を変えたいという意識がある方こそ、結果が伴うコンサルだと思います。
トレーナーの、りえさんには本当にお世話になりました。
コンサル中にかけて下さった暖かい言葉たちを胸に、これからもkalinごはんを続けて行きたいと思います。
あとコンサル開始時に進めてもらった反り腰解消のkotaトレ、ほぼ毎日実践していたのですが、コンサル前後の写真を見比べると背中周りがスッキリしてて驚きました・・！身体も伸びて気持ちいいので継続していきます。

1年ほどかけて増えた体重が何をやっても減らなくなってしまった。
以前痩せた方法でも痩せず、ありとあらゆるダイエット法をしたが少し痩せてもすぐ戻り、逆に徐々に体重が増えていくことに強いストレスを感じていました。
完全にダイエット迷子になり、何を信じればいいのか全く分からなくなりました。

迷いなくダイエットができるようになりました。
ネットで見たダイエット法をしている時は、賛否両論あるので本当にこの方法が正しいのか、痩せるのか、不安になりながらやっていたのでコロコロダイエット法が変わっていました。
でもコンサルを受けて自分の体型に合った適量を知ることができ、周りがやっているダイエットやSNSのダイエットに振り回されなくなりました。

ほぼ毎日食後にノンシュガーのものでもチョコとか甘いものを口にしていたので、それが辞められるか、全然体重が減らなくなっていた私でも痩せられるか、コンビニのカフェラテを我慢できるか

職場でよくもらうお菓子も今まではすぐに食べたくて食べていたのですが、今は食べなくていいや、そんなに食べたいと思わないなーと思えるようになりました。
甘いもの欲がある時は自分でヘルシースイーツにしておかずとして食べれたので、それで満足していましたどうしても食べたいと思うスイーツは、今度の楽しみに取っておこうと思えるようになりました。
体重に関してはなかなか減らず何度か不安になりトレーナーさんに相談しました。
でもBMI的にもすぐには減らないと教えていただき納得できました。
期間中にここ数ヶ月見られなかった数字を見れたので、このまま続けていけば減るだろうと自信が持てました。
あとは大好きなカフェラテですが、ダイエットペースが遅くなると思うと自然と無理なく我慢出来ましたアーモンドミルクやカロリーオフの豆乳とラカントで甘いラテも飲めたので特にストレスはなかったです！

高校生の頃から常にダイエットをしている状態で、ガリガリでもずっとダイエット脳でした。
でも1年ほど前からじわじわ体重が増えて、去年からkalinを知ってSNSの発信内容を頼りに自分なりに試したものの全然体重が減らず、もう迷いたくない！という思いで申し込みました。
カウンセリグで各カテゴリーの自分の適量を初めて知って、特におかずが適量より多かった事はコンサル受けないと気づけなかったと思います。
私の場合おかずが今までよりかなり少なくなるのが悲しかったですが、その分野菜やゼロ麺、ソイファイバーでかさ増ししまくって野菜をたくさん食べるようになりました山盛りのサラダも食事の楽しみの1つになりました！そして手作りスイーツ以外の甘いものは、1ヶ月で3回ほどしか食べなかったことが感動です。
何度か担当のりえさんに体重のことで相談しましたが、他の生徒さんもいる中で丁寧に納得のいく回答をしてくださって感謝です。
毎回の食事内容へのコメントも、どんな時もプラスに答えてくださって前向きになれました！1ヶ月で数値は大きく変わっていませんが、このまま楽しみも入れつつkalinごはん続けていきます！本当にありがとうございました

20代前半の頃は運動をしなくても、少し食事制限しただけで体重が落ちていたのに、歳を取るにつれて食事制限では痩せなくなってしまい、困っていました。
糖質ダイエットをした事がありますが、好きな食べ物が糖質が多い炭水化物ばかりだったので、辛くてすぐにやめてしまう事の繰り返しでした。

まず、1日3食食べても痩せることに驚きしかありませんでした。
大好きな炭水化物は量を考えれば食べてもOKで、空腹や我慢の辛さを感じる事無く続ける事ができました！

きちんとダイエット向きのメニューが考えられるかどうかが心配でした。

私の食習慣をきちんと確認した上で、食事や食品選びのアドバイスをして下さり、本当にありがたかったです。

食事制限(我慢)がダイエットの基本だと思っていた私にとって、今回の栄養コンサルは、自分の中にあった思い込みが完全に解消された機会でした。
しっかり食べて痩せられるなんて、半信半疑でしたが、お陰様で良い結果を出せて大変満足しています。
目標体重までもう少し時間はかかりそうですが、頑張って続けていこうと思います！ありがとうございました

中学くらいからダイエットをしていて、納得のいく結果になった事はありませんでした。
最近では体重は目標近くになっているのに体型は変わらずでストレッチしても変わらず何がいけないのか悩んでいました。

まず食事の概念が変わりました。
カロリーや脂質は気にしていましたがらカテゴリを意識したり、食べるタイミングも気にしていませんでした。
沢山たべる事も良いと思ってないし炭水化物はなるべく抜いていたし間違いだらけでした

お菓子とアルコールをやめられる気がしませんでした。
あとカテゴリを覚えられるか子育てに追われながらちゃんと出来るのか不安でした

初めの頃はポーションの計算、カテゴリが慣れず食べる事に集中しすぎてお腹が減ったりその割に足りなかったり等ありましたが丁寧にコンサルして頂き焦る事なく自分のペースで出来ました。
お酒もお菓子も絶対ダメではない逃げ道を作って頂いたのでメリハリつけてできました

今まで何度も何度もダイエットに失敗し、SNSで様々な情報を見ては挑戦したり毎日1時間近くストレッチをしたりしましたが納得のいく結果にはなりませんでした。
まさか食べて痩せるとは思いませんでした。
ちょうど忙しくてストレッチも出来ない環境でしたが、体型が変わってきて本当に驚きです。
新たな知識を学べてとても満足しています⑥担当して頂いたリエさんは細かいことでも丁寧に教えてくれました。
否定的な事は言わずに、私が悩んでいそうな時は先回って気づいてくれたりとても助かりました。
褒められる事がない毎日に心も潤いました笑この1か月の記録は何度も見直してコンサル後も活かしていきたいです

子育てや仕事の寝不足から、間食や飲酒でストレスを発散してしまう事がやめられない。
また、自分なりにダイエットはしてきましたが、見た目にあまり変化が現れない事。

食事をしっかり摂る事で、あんなに辞めれなかった間食を摂らなくても平気になった。
我慢している訳ではないところが自分でも驚きです。
(あと、コンサル前は常にイライラしてましたが間食辞めて食欲も落ち着いたからでしょうか？イライラする事も減り、家庭内が平和になりました。
笑)お酒に関しては、辞めずにダイエットしたいと思っていたので、お酒はコンサル中も飲んでいましたが、土曜日の昼から飲む...や、頻度は自然と減らせました。

間食もお酒も辞めれないのに、痩せる事が出来るのか。
育児中なので食事のタイミングなど変える事がむずかしい為、対応出来るかどうか。

お酒に関しては、りえさんが私のライフスタイルを尊重して下さり、「楽しむ時は楽しんで、他の日でダイエット進めましょう」と言ってくださり、お酒も楽しみながら取り組めました。
(サポートしてくれた方がお酒好きだった所も嬉しかったです。
笑)食間に関しても、炭水化物の量など調整しながら対応が出来ました。

自分なりに1月から脂質の摂りすぎに気をつけて少し痩せたので、これ以上は無理かな？と思いましたが、コンサルを受けてしっかり痩せれて、またビール腹も少し凹んでビックリです！○○制限...みたいなものはコンサル終了したらリバウンドしそうですが、kalinごはんの場合、とにかく食べれるダイエットなので「何食べようかなぁ～」と食べるもの考えながら寝るのが幸せでした
お酒が好きなので、これからもお酒と上手に付き合いながらkalinご飯を続けたいと思います。

担当して下さったりえさん、本当にありがとうございました。
これからはSNSなどで低脂質レシピや、使えるコンビニ/スーパーご飯の情報楽しみにしています！(あんこナン、冷凍砂肝中毒者です。
笑)

食べてないはずなのに痩せない。
我慢してるはずなのに痩せない。

通常の食事に加えてちょこちょこコンビニでスイーツを買ったり、脂質の高い食事。
また、必要な栄養素が足りてないからお腹がすく。
身体に脂肪がついてる事が分かりました。

実際に体重が減るのか。
無駄なお金になるのではないのかと不安でした。

今まで痩せたとしてもすぐに戻ったり、生理前の食欲で体重が増えたりししてましたが、確実に体重が落ちて行きました。
毎日丁寧に返答下さるので次の食事に気をつける点を意識したりして、日に日に痩せご飯が出来るようになっていきました。

コンサルを受けて身体が太る痩せる仕組みがよく分かりました。
なぜ自分が太っているのかも。
朝自然と早く目が覚めて、栄養が足りてるのか疲れにくいなと感じました。

いわゆるダイエット難民でした。
3度の妊娠、出産で増えた体重と大きくなった体を何とかしなければ！と危機感はあるものの、色々なダイエットに手を出しては思うように結果が出ずに続かない…の繰り返しでした。
また、炭水化物=太るとずっと思い込んでいたので、授乳期なのに白米を抜いたりしていました。
自分は太りやすくて痩せにくい体質で一生太ったままなんだなと、体質のせいにして諦めかけていました。

知識を得たことによって、糖質を摂ることが怖くなくなりました。
そして、毎食きちんと満足できたので間食がなくなりました。
(お腹いっぱいで間食する余裕がない)いつも炭水化物を抜いて結局物足りなくてちょこちょこ食べをやめられなかったので、こんなにもお菓子に手が出ない期間が初めてで自分が一番驚いています。

0歳の赤ちゃんをお世話しながらだったので、ちゃんと食間を空けて3食たべれるかが心配でした。
(コンサル始める前は食べるタイミングが取れないと1食抜いたりもしていたので。
逆に食べられる時間が少しでもあれば1時間や2時間おきとかにダラダラ食べをしていました)また、毎食写真を撮って送るのも大変そうだなと思っていました。

どうしても0歳の息子のお世話が中心の生活の中で、自分の食事時間を3食きちんと確保するのは正直、大変でした。
③にも書きましたが今までは1食抜いたり、息子の機嫌がいい時に短時間で立ち食いスタイル！みたいな感じだったのでコンサル始まってからは一度の食事の量が増えたことと、なるべくよく噛んで食べるのを意識していたら、毎食45分くらいモグモグしていました。
お昼頃は特に息子の離乳食とミルク~お昼寝の寝かしつけまで1.2時間はかかるので、そこに自分の食事時間を入れ込むのが、初めは少し大変だったかなと思います。
欠食は厳禁ですし、昼食があまりにも遅くなると次は夕食の時間にも影響するし、子供3人(8.4.0歳)いながらのコンサルは慣れるまで大変でした(食間空けられなければタ食のカテ①を減らせばいいんですが、それももったいなくて嫌で！減らさずにきちんと食べたい欲が出てきて、時間調整が大変でしたあんなに白米食べるの怖かったのに、この変わり様です毎食の写真を送ることに関しては、1日1度まとめて送るだけだったので、全く大変じゃなかったです！写真を撮って記録することで自分の食べたものを把握できたことがよかったです。

まず、ダイエットしてる感じが全くなくてすごく楽しかったです。
白米も、大好きなパンも毎日食べられてめちゃくちゃ幸せでした！こんなに食べてて大丈夫ですか？太りませんか？って何回か聞いてしまったくらい、食べる量はすごく増えたのに体重は全然増えなくて、なんだか魔法のようでしたいかに今まで食事に気を使わなすぎたかが分かりました。
摂らないといけない糖質は摂らず、脂質たっぷりの食事と間食、食間空けずにダラダラ食べ。
食物繊維なんて気にしたこともなくて野菜もあまり食べず…。
こりゃ太るわけです。
知識が無いというのは本当に怖いなと思いました。
体重の劇的な変化は無いし目標体重まで届かなかったけど、夫からは少し痩せた？って言われて嬉しかったです。
これならストレスなく無理なく続けていけるので今後もゆっくり落としていけたらと思います。

いつも鏡に映る自分を見ては落ち込み、「どうやったら体重が減るんだろう今日も白米抜くか」みたいな事ばかり考えていました。
「人生最後のダイエットにしましょう」この言葉に惹かれてコンサルを決意しました。
その通り、知識を得られたことでもう色んなダイエット法には惑わされません。
○○飲むだけ、○○するだけで短期間で-10kg！みたいなウマい話にはもう振り回されない！きちんと3食食べて痩せれるなんて、最高です。
カリンさんと出会わなければ今でもダイエット難民だったと思うと怖いです人生最後のダイエット、もう少し続けてみます。
ありがとうございました！

自分なりに運動や食事に気をつけていても成果が得られなかった。

自分に必要な食事量や食間の重要さを理解できてよかった。

自炊が苦手なこと。

自炊が苦手でもダイエット向きの食事ができた。
ただ、本当に自分の食事ベースのコメントのみなので充実した食生活にするにはやはり自分で情報収集するしかないです。

SNSで発信されていることとほぼ同じ内容だったので受け入れやすかった。
毎日の食事に対してコメントがあるので過食の抑止力になった。
便秘の相談を男性トレーナーに相談するのは嫌だったので性別が選択できるようになれば良いと思いました。

私は厳しい食事制限はしたことがないのでポジティブな意見に期待し過ぎたかな？と思いました。
結果を大きく出しているモニターの方はストイックに運動や食事をされていると言われました。
実際、食事量の調整で少し痩せたのでなるべく継続したいと思います。
甘い物欲が抑えられたことや栄養バランスを考えて食事をする習慣が身に付いたのは収穫でした。
一ヶ月間ありがとうございました。

食べるのが怖かったです。
糖質制限を以前したのですが、そこから、ご飯=悪という風に大好きなご飯を食べるのに罪悪感を持っていました。

ご飯食べるの楽しいと思いました！！正しい知識を持つことは本当に大切で、幸せを感じました

不安は毎日ちゃんと食事守れるかな？と思っていました！

食べれるものの幅が本当に広く、加藤さんが私の生活に合った食べ方をしていくところを教えてくださったので、全然大丈夫でした！

感謝しかありません
私の考え方を変えてくれたコンサルティングでした！
加藤さんが毎日しっかりとレビュ一してくれて、ちゃんと出来ているところを褒めてくれて、楽しくコースを進めることが出来ました！
これは一生の宝物です！本当にありがとうございました！！！

世界の全員にこのコースを受けてほしいです！！！それくらい素晴らしいコンサルティングでした

痩せたいけど何食べたらいいかわからない、食事量減らして体重減って→我慢出来なくなって、結局過食という感じでした。

何をどのくらい食べていいのかが分かりやすかったです。
食べるものの選び方や組み合わせ方次第で太らないし、楽しく食べることができました。

食べるもの迷子から抜け出せるか、食事を続けられるか、朝ごはんを食べられるか、お腹空かないかが心配でした。

朝ご飯を食べるためにきちんと朝起きるようになりました。
最初にいただいた資料で食べる選択肢が明確にしてもらえたような感じでした。
規定量食べれてれば全くお腹空かないです。

食事間違えても怒られることはないし、前向きな言葉をいただけるので、楽しく1ヶ月を過ごすことができました。
食べる量が意外と多くて規定ポーション分食べれてない時にお腹空いたら理由が明確でわかりやすかったです。

snsをみてて結構恐ろしい情報が流れてるんだなと思うようになりました。
体重に目を向けすぎず、継続してもっと効果を出せるようにしていきたいです。
1ヶ月間ありがとうございました！

一度コンサルを受けたことがあったのですが、そのあとも自分で継続していたのですがある程度したら痩せなくなっていき、フォト婚前ということもありもっと深く知りたいなと思いました。

知識はもうついている状態だったので以前より深い質問が自分でもでき、より深く知ることができました！単純に食事のバランスだけでな他の細かいことも教えて頂き本当感謝です。

一度していたので不安はなかったです。
しっかり糖質をとるのでストレスフリーなことは知っていたので

ただ今回はフォト婚に向けてポーションも少なく、外食やお酒の制限はちょっとしんどかったですがフォト婚という明確な目標がありそのペースに合わせて加藤さんもアドバイス下さって良かったです！
フォト婚があったので少し厳しめ？細かめ？な指導でありがたかったです

今回は細かい質問も自分がすることができ、それに対して丁寧にご回答頂いて本当大感謝です！物心ついてから一番痩せれたと思います！！

確かな知識と丁寧な解答があるから私は正直4万円でも本当安いなと思います！！
もっと密にできるのなら私は価格が上がったとしてもめちゃくちゃ価値があるなと思いましたそれぐらいカリンさんの栄養学が素晴らしいです！！
正しい栄養学の知識がつき、食べ物の取捨選択ができるようになり私の人生が本当変わりました！！本当に1ヶ月ありがとうございました！！

一度自分の理想の体重になったのですが、その後ゆるやかに戻っており、自分の身体を重く感じることが増えたので、健康的に痩せたいと思っていました。

正しい知識を身につければ3食しっかり食べてもダイエットはできるんだということを学び、まだ途上ですが健康的に痩せたいという願いを叶えることができました。

ほぼ自炊をしないのでコンビ二食などだけでバランス良い食事ができるのか不安でした。
また、これまで朝ご飯はパンだけという生活だったので、炭水化物に加えておかずまで食べられるのかなぁと思っていました。

初回のカウンセリングの際にコンビニ食などは栄養成分が書いてあるのでむしろ準備しやすいと教えていただき、今では成分表を見ながら合ったものを買えるようになりました。
また朝ご飯についても加藤さんに色々アドバイスいただき、簡単に用意できるようになりました。

毎食毎食丁寧にアドバイスしてくださり、また上手に食べられている時などは褒めてくださるので、毎日報告するのが楽しかったです。
質問にも真剣に答えてくださるので、疑問に思ったことは30日間ですべて消化できました！

これまでダイエットは運動が大事、運動不足だから痩せないんだと思っていましたが、食事が9割と教えていただき、これまでの体重増加の原因はすべて間食と食物繊維不足にあったと気付くことができました。
30日間で一生ものの知識がつあたことは間違いないので、勇気を出して申し込んでみて本当に良かったです！ありがとうございました。

30代に入ってから太ってしまい、糖質制限やスムージーなどの置き換えダイエットなど試したのですが、全く痩せることができなかったです。
知識がないからどうしていいか分からなくて結局続かず、大好きな甘い物を食べていました。
また健康的に綺麗に痩せるにはどうすればいいんだろうと思っていました。

3食きちんと食べることでおのずと間食はなくなりました！あんなに大好きだった甘い物を初日からすんなりやめることができました。
しっかり食べているのに体重も徐々に落ちていったのがとても嬉しかったです。

0歳の子供がいるので育児の合間に3食計算して食事を用意することができるのか、またその生活をちゃんと1ヶ月間続けることができるかが不安でした。

始めたばかりのときは資料を見ながら計算してメニューを組んでいましたが、すぐに慣れるので大丈夫でした。
また手間のかかる料理じゃなくてもメニューを組むことができるし、木村ベジさんやりえさんのレシピはどれも簡単に作れておいしかったので、3食自炊できました！これなら栄養コンサルが終わった後も無理なく続けていけるなと思いました。

思い切って栄養コンサル受けて大満足です！全く減らなかった体重も落ちたし、なにより見た目の変化に驚きました！始めて2週間くらいでいつも着ている服のウエスト部分がゆるくなってきました。
担当の加藤さんは私の代わり映えのない食事でも毎食フィードバックしていただき、褒めてくださるので本当に嬉しかったです。
質問にもいつも丁寧に答えてくださりありがとうございました！また以前よりも料理や食事の時間が楽しみになったのも大きな収穫でした。
こんなに食に向き合う機会がなかったので、今まではなんとなく食事をするという感じで、毎日自分が何を食べているのか思い出せないくらいでした。
心もとても健康的になりました(笑)木村ベジさんやりえさんのレシピをいつも参考にさせていただきました！簡単でおいしくて特におから蒸しパンは毎日作って食べています！改善点は特にありませんが、強いて言うなら私は1ヶ月間コンビニや外食をほとんど活用しなかったので、外食用のおすすめメニュー一覧なんかあったら嬉しいなと思いました。
こんなに毎日楽しくダイエットができると思っていなかったので、本当に感謝の気持ちでいっぱいです！ありがとうございました！

これからも楽しみながら続けていきます！

そんなに食べてないのに体重が落ちなかったり、たくさん食べた後で自己嫌悪になったり、逆に開き直って食べ続けてしまったり、ダイエットという言葉と食事に振り回されてしまっていたのが悩みでした。

外食や食べすぎのあとにも「お、今日はそうきたね？」と自己嫌悪にならず調整したり、食事に振り回されにくくなりました！

空腹感に耐えられるか、1ヶ月続けることができるか、違う意味で食事に振り回されることにならないかが不安でした。

最初のうちは空腹感を強く感じたりしましたが、だんだん仕組みがわかっていく中で、「今日はお腹すきそうだから野菜多めに摂ろう」とか考えられるようになりました！継続の不安もトレーナーさんがついてくれていることで、あっという間に1ヶ月が過ぎましたし、食事に振り回されるのではなく管理するという考え方に変わることができました！

コンサルを受けて、身体の数値的な変化は少なくても、今まで自分の苦手だった「ほどほどに」と「継続」ができるようになったことはとても大きな変化だと思います！この1ヶ月で自分にあったペースを見つけられたことにとても満足しています！

コンサルを悩んでいる方へ！結果を急いでいないのなら色んな食事・シチュエーションを試してみて、それに対しての改善点だったりを見つけて行くほうが、コンサル後に繋がると思います！

ストイックな糖質制限で過食が始まりそれを改善したかったです

過食はいまだにありますが、楽しんで過食が出来るようになりました。

朝昼晩ご飯を食べることによって何が変わるんだろう？
本当に痩せるのか？

満腹感は多少あり、お菓子を食べたいとか間食を抑えられるようになりました。

過食は自分でコントロールは多少出来るようになった気はします。

体重は変わりませんでした。
この生活を続けて体重が落ちるのかは不安ですし、謎です。
ただ体脂肪は少しですが落ちているので、効果はあるのかなとは思います。
このコンサル中にもう少し冒険してご飯を食べてもよかったかなと後悔はしております。
1ヶ月間ありがとうございました。

痩せる為の正しい食生活や脂質の量、そもそもの食べる量が分からない事と、少し痩せても直ぐに戻ってしまう事。

目安とする食生活が分かりました。

しっかりとしたサポートをしてくださるというのを拝見していたのでコンサルを始めるにあたっては特に不安はありませんでした。
しかし、これで痩せられないならどうしたら良いのだろうという不安はありました。

モニターの方々のように、体重としての成果が得られなかったので自信は無くなってしまいましたが食事の分量やポーションやカテなどの考え方は教えて頂けたので根気強く続けていこうと思います。

脂質を多く摂りすぎてしまった日なども前向きな言葉を掛けてくださり、気分を立て直す事が出来ました。
ありがとうございます。
なんでも質問をして良いと言ってくださっていたのですが、何がどう分からないのか何を聞きたいのかが自分では漠然としすぎていたのでそちらを活用出来なかった事は自分の落ち度として残念です。
期間中で朝食のメニューは固定出来た事は良かったと思っています。

初めて直ぐに体重が2.3kg落ちたので喜んでいたのですがいつもと同じで直ぐに戻ってしまい、期間中ずっと減らずにいたのがとても心残りでした。
期間前から朝はストレッチや軽いラジオ体操などやっており、期間中後半は有酸素運動を朝と昼前に取り入れていたので食事法と共にこれをこの先続けたいと思います。
お世話になりました、ありがとうございました。

カロリーを極端に減らすダイエットをしていて、3キロ程減らしましたが、この先ずっとは続けられないしなーと悩んでいました

食べるものを選べばたくさん食べていい事を知り、今はもりもり食べてます！

仕事の休憩時間が不規則だったり、夜勤もしていて食事時間が不規則なので、食間を必ず6時間空けられるか不安でした。
あとはお菓子を頂いたりするのでその誘惑に勝てるかどうか

食間が6時間空かない時の対処法や夜勤の日の食事の目安時間を教えていただいたので、その通りにやってます。
お菓子は誘惑に勝ったり負けたりです

食べないダイエットをしていた時は、体重が減ってもそのうちリバウンドしていたので、ストレスが強かったです。
栄養コンサルを受けて何をどのくらい食べてもいいのか知ることが出来たので、受けてよかったと思います！1ヶ月であまり大きな変化はなかったですが、継続してみたいと思います

自分なりに痩せご飯をつくっているつもりでも、3日あたりで暴食してしまって、続けれないし、毎回どうせ続かないだろうなと思いながらダイエットをし始めることばかりで悩んでいました。

一見、絶対ダイエット向きではないだろうと思っていたもの(例えばもも焼豚など)が食べれて、なおかつ量もこんなに沢山食べていいんだと驚きました。
続けていくうちにスーパーで食材を選ぶのも楽しくなり、今まで自分が思っていた“ダイエット"の辛いイメージではなく、気づいたらダイエットの習慣がついているという感じでした。

最後までお菓子とか食べずに過ごすのは厳しいのでは無いかと思っていました。
今までの経験上、途中までがんばってもどこかでプツンときれるのではないかと不安でした。

期間中に友達と外食したり、旅行に行ったりして好きなものを食べた期間はありましたが、それ以外はほとんどお菓子を食べたりすることは無く、辛い期間もなかったので心配していたこともおこらず、気づけば30日たっていました。

大学生の私にとって簡単に払える値段ではなかったので、受けようかどうか迷いはしましたが新学期が始まる前のタイミングで栄養コンサルを受けようと決意した自分を褒めたいくらいです！
本当に受けてよかったし、この30日で身につけた知識や習慣は今後のダイエットでも生かせるものしか無かったですし、それを自分だけでなく家族にも生かせることを考えると満足でしかないです！

武見さん30日間ありがとうございました！毎回長文で詳しくフィードバックしてくださって、しかも毎回食事内容に対して褒めてくださるので、「明日もできる範囲で頑張ろう！」と思えました。
旅行であったり、外食も何回かしましたが、「メリハリをつければ問題ないので、旅行は楽しんで行ってきてください」と言って下さり、ものすごく気が楽でした！！今後もkarinご飯自分のペースに合わせて続けていきたいと思います！

お菓子がやめられない。
袋を開けたら全て食べ切ってしまう。
痩せたい気持ちと裏腹にどんどん太っていく。
痩せたいのにお菓子がやめられない。
以前は2週間ほど食べない生活を頑張ったら体重は減っていたが、全く痩せなくなった。

栄養素が足りてなかったんだな、と知りました。
もともと主食のご飯や食パンはあまり得意じゃないので、食べるならビビンバなど味のついたご飯や菓子パンが好きだったのですが、ダイエットのためと思い、食べないことのほうが多かったです。

お菓子を本当にやめられるのか、食事だけで身体を変えるのは無理なんじゃないかと思ってました。
また、いろんなダイエット経験もあり、脂質制限もやったことあったので、わたしには効果ないんじゃないのかなと半信半疑でした。

あんなにやめられなかったお菓子ですが、食べられなくて辛い、苦しい、ストレス溜まる！と思うことはありませんでした。
これまでの私のお菓子ドカ食いはカテ①が不足していたために起きていたことなのかな、と。
痩せたい気持ちが先行して食べなさすぎて、栄養素が足りてなかったんだなと思います。
あとはさつまいもがかなり味方してくれていい仕事してくれたなと思ってます。
笑

一生食事とは付き合っていくので、ここで学べたことはこれからの生活にとても役に立つと思います。
実際に脂質や糖質に対して自然に頭でなんとなく計算できるようになりましたし、家族の栄養管理をする身としても知識を持てて本当に良かったと思っています。
コンサル生が作っている食事のメニューとか、朝昼晩のメニュー例とかそういうまとめがあってもわかりやすいのかな？とは思いました。
自炊編、コンビニ編としてある日の食事、みたいな感じで見ることができると、自分でメニューを考えなくても同じものを手に取ったり、作ったりすればいいので楽かなと思います。

1ヶ月間ありがとうございました！今回は絶対に頑張らない！！！！と決めて？この栄養コンサルにのぞみました。
なので筋トレやその他運動もほぼせずに、食事のみでどれだけ変わるかが課題だったのですが、いい意味で裏切られました。
こんなにも変わるなんて。
こんなにも楽だなんて。
そして食の大事さを痛感しました。
食べたいものは我慢しない、どうやって食べられるか考えるだけでこんなにも変わるんだと教えていただき、感謝しかありません。
私のような万年ダイエット迷子がまだまだ救われることを心から願っています。
本当にお世話になりました

ダイエットの情報がたくさん溢れているので、食事管理や食事調整が大切というのは分かっていても、何が正しくて何が自分に合っているのかが分からなかった。

大好きなパンを食べても大丈夫なんだと驚きました！

好きなものが食べられず我慢して、その反動でまた食べてしまうの、繰り返しになるのではないかと不安でした。

これなら続けられる一生ものに出会えました！

わずか一か月でしたが、ウエストが-6cmになったことは驚きました。
しかも、全くダイエットしてる！！という感覚がなく、外食もしてましたし、適度に食べたい物を食べたけど、結果に出ているのが証拠ですよね。
痩せたければ運動！！という概念から少し離れて、食事を意識するだけでいかに今まで糖質もそうですけど脂質がとにかく多かったということに気付きました。
それじゃあ太るよね、という納得の結果でした。
じわじわと増えたので、これから先も時間かけて落としていきたいと思います。
糖質(とくにパン)が食べれることが何よりも嬉しい発見でした！

しっかり下地ができたのでポーションの計算も意識しながら続けていきたいです。
周りに惑わされず、これだけを信じてもっともっと結果を出していきたいと思います！

胃の部分や腹囲が出ているのが目立っていた。
サイズが合っているスカートやパンツを履くとさらに目立つ事が悩みだった。

胃・腹囲部分はもちろん、背中やデコルテなど全体的に以前より引き締まって見えるような変化がありました！反り腰に効果のあるエクササイズも教えていただいて行なっていたので、以前よりは良くなっているのかなと思っています。

実家暮らしで調整できる部分とできない部分がある為、期待以上の結果は難しいのでは、食べた物の正確な量を把握した方が良いのかなと思っていました。

体重維持の体型変化が目的だったので食べる物を調整したりする事は少なかったのですが、ポーション超えそうな物は明日に回したりと完全に「食べない・食べれない」訳ではなかったので気持ちの面でも楽でした。
食べる物の量に関しては、意外と「コップ一杯」や「○切れ分」などと具体的だったので面倒だと思うことがありませんでした。

ざっくり(良い意味です！)していて気持ちが楽でした。
細かいところまで気になるくせに、面倒くさがりな性格なので申し込んだのは良いものの大丈夫かなと思ってましたが、LINEでのやり取りなどもあって楽しみながら受けることが出来ました！

ダイエット迷子になってました。
ダイエットは我慢するのが当たり前！という考えで、夜だけご飯を抜いたりしてました。
でもお菓子はしっかり食べて、、痩せたい気持ちとは裏腹になかなか行動に移せない自分にストレスが溜まってました。

糖質をきちんと摂ること、おかずもしっかり食べる事の大切さを教えてもらいました。

お菓子を我慢できるか。
マメじゃないのでLINE報告がちゃんとできるのか不安でした。

食事で満たされるので、間食したい気持ちが無くなり驚きました。

思い切って申し込んで良かったです！一生モノの知識を！と言う言葉、まさにその通りでした。
正しい知識を得られたからこそ、我慢するのではなくて、自分でいくらでも工夫できる事が分かりました！

毎食丁寧にコメントしていただき、しっかり振り返る事ができました。
家族との外食、友達とのランチなど楽しむ時は楽しんで、メリハリつけてkalinごはん続けていきます！