ダイエットをしたいけど、何をどうしたらいいかわからなかった。
食べないダイエットはしたくなく、けど痩せたいと思うだけで何もできていなかった。

食べる量を減らせばいいわけでない、むしろきっちり、バランスよく食べることが大切だと思った。

お腹空きそう、ダイエットメニューを考えるのが大変そう。
同僚に行ってなかったので出社時はランチをするので、それを怒られそう。

野菜をお腹いっぱい食べていたので、基本的に満腹だった。
我慢するダイエットの感じは全くなかった。
外食も楽しめたことに関してポジティブに捉えて、また切り替えていきましょう！と励ましてもらえた。

ある程度外食もあったのであまり大きく減量したり体系の変化はなく残念ですが、何をどれくらい食べていいのか知ることができてよかった。
毎日食事にコメントくださるのでとても楽しい30日でした。
食間を気をつけるなどの発想は今まで無かったり、甘いものがなぜ欲しくなるか、生理前のメカニズムとか、仕組みを知れたのはよかった。

特になし

・食事管理=食べない我慢だと勘違いしていたため、そういった我慢が継続しないことに悩んでいました。
・この先も長い人生を過ごしていくなかで、ずーっと食べたいものを我慢したり、ダイエットをし続けなければいけないのかな？と考えてしまい、健康的にダイエットに無理なく取り組める方法は無いのかな？と思っていました。
・糖質制限や食べ過ぎた翌日の調整でサラダだけなどを行なっているときは、常に食べ物のことを考えていました。

・ダイエットは我慢することではないということが良く分かりました。少しのルールに沿って食事を組み立てることで、ゆっくりと健康的に痩せることができました。
・ダイエットでもお米やパスタ、ピザなど食べられるものが多いことが分かりました。
あんなに一日中食べ物のことを考えていたのに、栄養コンサル中は食べ物を考える頭から解放されました。

・自炊が苦手だったので継続できるかどうか、外食やデリバリーを活用してもしっかりとコンサル通りにメニューの選択ができるか
・お米の量やパンの量がいつも食べる量よりは少なかったので、満足できるかどうか

・冷凍食品を活用できたり、できあいのものでも素材から考えれば正しい選択をしながら自炊と組み合わせることができました。
・個人的におから蒸しパンがおかずにできることが助かりました！生理前の爆食欲もうまくおから蒸しパンと主食の組み合わせで誤魔化すことができました！

途中でコロナに感染してしまい、本当はもっと色々なバリエーションの食事をつくってフィードバックをいただきたかったので少し後悔が残りますしかし外食を含め、普段の食事をしっかりと確認してコメントを毎日いただけて安心しました。
個人的に「このメニューであればダイエットのペースはゆっくり」というコメントがとても嬉しかったです。
このメニューを食べてダイエットとしてはダメです！ダイエットできません！と言われてしまうかな？とドキドキしましたが、ダイエットは短期的なものではなくゆっくりと時間をかけて行うものというベースの考え方がコメントからも感じました。
また突発的に飲んでしまったお酒なども、「これは楽しむ目的のためですね」と前向きな言葉をいただいていたので、一回一回のお酒や外食を大切にできました。
以前に比べ突発的になにかを食べてしまうということが少なくなりました。

手厚いフォロー、本当にありがとうございました！これからもたくさんの悩めるダイエッターたちを健康的に救って下さいkalinのみなさんのSNSをかなり参考にしているので、これからも外食や冷食レシピについての情報発信をしていただけると嬉しいです！本当にありがとうございました

昨年の秋に健康診断で見たことのない体重となってさすがにかなり焦りました。
とにかく体重減らしたいでした。

全ての物が食べ放題ではないですが、工夫次第で食べられるのがよかったです。
好きな卵も食べられて、アルコールは週一回ですけど思いのほかつらくてないです。

特になかったです。
料理は好きなので抵抗なかったです。

楽しくコンサルを受けられました。
こんなに褒められて料理したことなんてなかったです。
自分の料理で工夫次第でやっていけそうです。

正直年齢的にここまで結果がでるとは思っていませんでした。
もちろん初めからその様なことも仰ってはいなかったですけど。
体重計に乗って一喜一憂したときに、ウエストを測ってくださいと仰っていただき、あっ！こんなに変わっているんだとわかってからはウエストを測るようになりました。

なんか乱れそうになったら、炭酸水一気飲みします...

1年前に糖質制限(週の1日断食をして残りは糖質制限)をしたところ、面白いように痩せはしましたが、完全に体調を崩してしまい、その後リバウンド。
食欲が暴走して以前より体重が増えてしまいました。
それからは糖質制限以外のダイエット方法を模索していました。
もともと食べるのが大好きなのでダイエットは辛くて続かないもの、がんばってやるものと思っていました。
生まれてこの方40年、がんばらなければずっと太っていたので、半ば絶望的な気持ちでした。

ダイエットは決して辛いものではないことを身をもって知りました。
この1ヵ月間、すごくたくさん食べていたので、家族に大丈夫かと言われるほどでした。
ルールに従って食事をするだけで良いのが精神的にものすごく楽でした。
制限をするのではなく選ぶ、工夫をする、というふうに生活をすればいいんだということは私にとって一番の収穫でした。
あと、やはり直接指導してもらうのは全然違います。
コンサル後にインスタを見ると理解が早く、実感に重みがありました。
期間中、疑問もどんどん湧いてきたのですが、丁寧に的確に答えていただき、感謝しています。

仕事が忙しくて食事が作れるかどうか。
空腹に耐えられるかどうか。
ダイエット向けの食品をおいしいと感じられるかどうか。
ちゃんと続けられるかどうか。

お昼はほぼコンビニでしたし、週末の外食も楽しむことができました。
大事なのは選ぶのに必要な知識だけでした。
トレーナーさんがしっかり教えてくれるので、全く問題ありませんでした。
意外にも空腹で苦しんだ事はありませんでした。
糖質制限をしていたときには歯止めが利かなかった食欲が、コントロールできていることに驚きました。
Kalin監修のコンビニご飯をインスタで見ていましたが、サラダチキンはおいしくないから食べませんとあって、ものすごく親近感が沸きました(笑)ダイエットと言うとダイエット向きのあまり美味しくない食べ物を食べなければならないと思っていましたが、私が選んでいた低脂質のもの、ノンカロリーのものは驚くほどおいしかったし、固定概念が覆されました。

トレーナーさんの知識量や食事に対する考え方に感動しました。
このコンサルが「ダイエットの仕方を教えます」ではなく、「栄養コンサル】である意味がここにあると思います。
1ヶ月間のやりとりの中で、良い意味での違和感がたくさんありました。
自分では決して辿り着けない、プロのマインドに触られる本当に貴重な経験になりました。
劇的ではなく、でも確かに減った体重も、お腹からごっそり薄くなったことも、全て含めてこの1ヶ月の成果に満足しています。

このあとも続けて必ず目標を達成します！ありがとうございました。

カロリー計算とPFC計算でダイエットしていて、調味料を含む全ての材料を計量していました。
準備にも時間がかかり、食事の度に疲弊していました。
野菜のカロリーもカウントされ、おかずがあまり食べられず空腹感にイライラ、耐えられず暴食をしてしまう悪循環に陥ってしまいました。

野菜のカロリーはノーカウント食べ放題、調味料分も引いてあるので、計量が楽になり食事の準備時間も軽減されました。
おかずのポーションをしっかりと摂ることで、空腹感も減り、食間を空けることが苦じゃなくなりました。

空腹感に耐えられるか？暴食してしまうのではないか？
ポーション計算は難しそう......慣れるかな......

②の回答と重複しますが、おかずを規定のポーションしっかり摂ることで、空腹感やストレスがだいぶ減りました。
食べて痩せる！とはこういうことなんだ！と実感しました。
暴食した場合も、加藤先生が原因を考えてくれて、それがストンと腑に落ちました。
1人でダイエットしていた時よりはるかに、引きずることなく翌日から切り替えることができました。
ポーション計算も日を経て慣れると、PFC計算よりも楽だということが実感できました。
自炊の材料だけでなく、市販品や外食なども、ポーションで自然と見られるようになり、びっくりしています。

こんなに食べられるんだー！と毎食もりもり食べていました。
ボリュームある献立の日に加藤先生から『もっと食べて大丈夫ですよ！』とコメントもらった時は思わず笑ってしまいましたコンサル後半は、ダイエットご飯を作っている！食べている！という感覚は無く、いかに満足感満腹感のあるkalinごはんを考えることが楽しくて！！りえさん&べじさんのレシピに沢山お世話になり、加藤先生にスーパーの購入品を報告した際は『こういう食べ方もありますよ！』と、自分では思いつかなかったアイディアを頂いたり、とても勉強になりました。
また、3-4月でお祝いのご飯も何度かありましたが『楽しんでくださいね！』と仰ってくださり、食事を楽しめて翌日から切り替えることができたのも加藤先生のおかげです！

あっという間の1か月間でした。
外食を含む色んなケースの食事内容の添削、本当にありがとうございました。
また、質問にも分かりやすく回答していただき、LINEやノートは宝物になりましたもちろん！この先も楽しみながら続けていきます。
分からないことがあれば、ライブやInstagramの最新投稿で質問できる場があり、アフターケアもしっかりされていて安心です。
大変お世話になり、ありがとうございました

食事を工夫しても、運動しても自力で痩せれたことがなくて、困っていました。
30代後半から増えた、たった3キロが落とせない……。
たまに少し体重が落ちてもすぐ戻る。
というのを繰り返してました。
あと便秘がちで、すぐお腹がパンパンになるのも嫌でした。

正しい健全な食生活や知識を身につけることができ、いかに自分のそれまでの食生活がめちゃくちゃだったのか(脂質と果糖とカロリーの取りすぎ！)理解しました。
これまで痩せれなかったのも納得できました。
朝ご飯をしっかり食べることで便通が安定したり、三食炭水化物を摂ることで、本当に甘いものや、間食をせずに過ごせることは驚きでした。

いちいちカロリーや栄養分を計算するのかなー、仕事忙しいのにそんなことに頭使いたく無いな一、という不安はありました。

ポーションの一覧表が助かりました。
細かく計算しなくても大体の適正量がイメージできて、度感覚を掴めばあまり考えなくても良かったです。
通勤のバッグには印刷したもの携帯にはデータで入れて、気になったときにすぐ確認出来るようにしました。

毎日報告し、フィードバックがもらえることでモチベーションを保てたと思います。
オーバー気味に食べてしまっても否定されないので、気持ち的にも楽に続けることができました。
ただ、ダイエットがあまり進まなかった私に関して言えば、もう少し厳しめに指摘頂いても良かったのかもしれません。

健全な食生活ができるようになったこと、生使える知識を頂けたことに満足しています。
痩せることばかりに執着せず、健康のためにも気長に続けていこうと思います。

食事を減らしたり、炭水化物を少なくしたりしても体重が減らず、どうして良いか分からなかった。

炭水化物をきちんと食べる事、また野菜もたっぷり取ることなど、今まで全然できていなかったと思いました。
特に夜の炭水化物は食べても一口、二口などに制限していたため、こんなに食べて良いんだと気持ちが楽になりました。
しかも食べても太る事はなく、ゆっくりですが、体重は落ちていきました。

飽きっぽくめんどくさがりやなので30日間、毎日毎食を記録、報告ができるか不安でした。

毎日、担当のトレーナーさんから食事内容のアドバイスがいただけ、ちゃんとコンサル通りの食事が出来なくても、良かった点を見つけて褒めていただけるのがモチベーションにつながりました。
とにかく褒め上手でまた明日から頑張ろうと思えました☆

とにかく今までの自己流ダイエットでは限界があると感じました。
きちんと食べるという事の大切さは分かっていたつもりですが、何をどれだけ食べれば良いか、何を控えた方が良いのか、をきちんと把握できたのが良かったと思います。
今までの自分がいかにきちんと食事と向き合えていなかったのかがわかりました。
一生モノの知識が身につく、とありましたが本当にその通りで大満足です。

最初のうちはカテゴリが混ざった料理(炒飯や肉まんなど)の計算の仕方が難しくてめんどくさかったです
でも慣れたら何となく感覚でわかってきました。

脂質を抑えた食事、適切な糖質をとるなど知識はあったものの、食後の甘い物欲を抑える事ができず食べて罪悪感を感じて負のループでした。
毎日の家事育児に加えて食べ物のこと、体型のこと、(ダイエットのこと)ばかり考えていてそれもストレスでした。
情報が多い世の中に振り回される自分にも疲れていました。

知識は絶対に必要だなと思いました。
知識のある方にサポートしてもらうことによって自信を持って食べることができました。

甘い物欲にかられて衝動的に食べたりしないか。
自炊と計算が苦手なのでポーション計算できるか。

しっかり食べているのと、見られてる意識で食後にお菓子棚や冷蔵庫を開けたりすることがなくなりました。
それも、自然とです。
食べるべきときにしっかり記憶に残る食べ方をすることがいいんだなと思いました。
ポーション計算に関してはいまだに苦手ですが、いつも食べるようなやつはなんとなくわかるようになってきて準備が楽になりました。

ずっと受けようかどうしようか悩んでいましたが、結果的に受けてよかったです！なんなら年末年始のたくさん食べる時に受けておけばよかったなあと思いました。

カテ1と3どうにでもなるのですが、カテ2の計算がやっぱりネックなので計算アプリや簡易的な表や、コンサル生のコミュニティなどがあるといいなぁと思いました。
加藤先生のサポートで1ヶ月乗り切ることができました。
本当にありがとうございました！インスタライブでの丁寧な質疑応答もとても参考になります。
これからもよろしくお願いいたします。

ダイエットのスイッチが入ると数ヶ月は頑張れるんだけど、ある一定の体重が落ちると満足して、急にモチベーションが下がり爆食、飲酒でリバウンドの繰り返しでした。
ダイエットって一定期間しかできないものだと思ってました。

今回の栄養コンサル受けてみて、ダイエットが気楽に考えられるようになりました。

毎日程週間になっていた飲酒をやめれるか、コーヒーのお供の甘いものをやめれるのか、毎日の報告もできるのか？不安だらけでした。

飲酒は食後に温かいコーヒーやはちみつ紅茶を飲む事で紛らわせて乗り切りました。
甘いものは担当の方がとりあえず2週間頑張りましょうと期間を仰ってくれた事で我慢できました。
今も甘い物欲は落ち着いてて、本当に食べたい物や食べたい時だけ食べようと思ってます。
毎日の報告は記録が苦手な私にとって挑戦だったので30日でもやり切った事に嬉しさを感じてます。

コンサルは終了しましたがやってみて良かったです！まだまだ今も人生最後のダイエットを続けていますが、担当の方の言われる、「メリハリ」を大切に8割の気持ちで頑張ろうと思ってます！

このコンサルを通して一番感じた事はダイエットは日々の積み重ね。
今までならダイエット期間は頑張るけど、達成できればぐうたら…そしてリバウンド...どうすれば続けられるのか悩んでました。
でも、リバウンドした原因さえ分かれば元に戻れるという担当の方の言葉、メリハリに気をつけ、楽しむ時は楽しんで頑張る時は頑張る、気持ちの切り替えが大事だと言う事。
長い目でダイエットを達成できれば強いなと思いました。

世の中にあるダイエットの知識のどれを信じていいのかが全く分かっていませんでした。
その中から自分の都合のいい知識だけをピックアップし、ダイエットをしていましたが、全く効果が上がりませんでした。

これでやって行けばいいんだと言う指針が出来たような気がします。

とにかく、ダイエットに反する糖質(炭水化物)と脂っこいものが大好きだったので、それらが我慢出来るのだろうか？続けられるだろうか？と言う不安しかありませんでした。

確かに、食事の準備は大変でした。
正直、今もコンサルする前より準備に時間がかかっています。
でも、オンラインコンサルの条件であるビフォーアフターの全身写真を撮って客観的に自分の姿を見た時、思っている以上に醜い姿でショックを受け(笑)それが今もモチベーションになっていて、あんな姿のままでいるのは絶対に嫌なので、時間がかかっても痩せてやろうと思っています。
不安に関しては、今も正直あります。
この先、自分1人で続けられるだろうか？と思います。
でも案外、油っこいものを食べなくても不思議と大丈夫になっている自分が居ます。
ジャンクだけど食べれる物も案外あって、それらを数種類持って置くと、食べたくなった時の危機を乗り越えられると思えました。

知識を得られたことが一番大きいと思います。
コンサルの先生は、絶対に褒めてくれます！そして、コンサルを受けられる間に色んな食材や商品を試して指導頂いておいてよかったと思いました。
満足しております。

たくさんコンサルを受けていらっしゃる方がいることは重々承知している上で、もう少し、食事の御指導の返信が早いと助かるなと思いました。

食べないこと、食べる量を減らすことがダイエットと思っていて、ダイエットしないといけないというのが憂鬱だった。
食べないダイエット、糖質制限ダイエットをしては、我慢の限界で食べてしまって後悔する日々でダイエットに終わりがなく、どうしたらいいかわならなくなっていた。

ダイエット中でも食べるものを選べば、お腹いっぱい食べて満足できることをしり、ダイエットも苦しいことではないと思えるようになった。
好きなものを食べる時があってもいいことなどにも気付け、ダイエットに対する考え方がかわり気持ちが楽になった。

子育てをしながら、食事管理ができるか。
本当に痩せられるかどうか。
めんどくさがり屋なので、続くかどうか。

いつも自分のご飯は適当なものになっていたが、カリンご飯を考えることがだんだん楽しみになり、逆に子育ての気分転換になってきて、自分にはよかった。
毎回の食事や質問に、しっかりと的確な返答を下さるので、それが楽しみで、こちらもちゃんと食事内容を記録しようと意欲がわいてきて、めんどくさいと言う気持ちがおきなかった。

授乳中だけど6月の結婚式に向けて痩せたいという、こちらの事情にも寄り添ってどういったダイエットをしたら良いか考えてくださり、無理なくダイエットできたので、とても満足しています。
なにより、この1ヶ月で終わりではなく、これからの人生でのダイエット、食事との向き合いかたをどうしたらいいか学べたことが、本当に自分の中で大きかったです。
コンサルを受けてよかったと思います。

始まる前は1ヶ月がんばれるか不安でしたが、先生のおかげで楽しみながらあっという間に過ぎました。
途中、変化が感じられず不安になったときもありましたが、その不安も受け止めくださり最後まで続けられ、自分では満足のいく結果となりました。
本当にありがとうございました！

今回は2回目となります。
記憶に残らない食事や甘いもの欲を抑えきれなかったりいていたので、もう一度初心に返ってみようと思いました。

丁寧なカウンセリング、的確なアドバイスや沢山のお褒めの言葉をいただく事でモチベーションも上がり、また資料を再度読み直す事で身体にとって必要な栄養とはどんなものか思い出す事ができて精神的にも安定した食事ができました。

夜勤明けで睡眠時間が取れない時に暴飲暴食になりがちだったので心配でした。
その他はやっぱりコンビニ食品を利用する際にポーションの計算に慣れなくて不安でした。

夜勤明けはとにかく昼寝をすることをアドバイスとして頂き、昼食後すぐでも睡眠をとったりしていたので暴飲暴食にならずにすみました。
トレーナーの加藤さんに呆れられてしまうくらいポーションの計算は質問したのであとは自分のペースで慣れるように、まずはきちっとやらずにざっくりとやれば良いかなと思えるようになりました。

2回目も暖かく迎えて頂きまして、とても感謝しています毎回、同じようなメニューばっかりでしたが、その都度褒めて頂き前向きに1ヶ月を過ごせました。
もともとゼロか100の考えだったのですが、80でも良いんですよとお言葉を頂きとても心が軽くなりました。
ありがとうございますを何回言ったらいいのかわからないくらい感謝しています

インスタライブで勉強させて頂いたり、Twitterでのコンビニ食品の発信やリエさん、ベジさんのレシピなどたくさんの情報ありがとうございます。
こういう情報はレパートリーの少ない私にとってとてもありがたいです。
今後はもっと活用してレパートリーを増やし、カリンご飯を継続していきます。

自分では食事に気をつけているつもりでも、なかなか体重が落ちず、ファスティングをして、体調不良を起こし、暴食もして、ダイエット迷子になってしまっていた

3食炭水化物はとっていいんだ。
というより、とらないといけないんだ。
ということを知れて、すごく気持ちが楽になった。

無理な糖質制限や、ブロッコリーとサラダチキンだけをひたすら食べるということをしていたので、栄養コンサルに出会って、こんなに食べていいものがあるんだ、食べていいんだと知れたので、全く不安ありませんでした。
むしろ救われました。

不安はほとんどなかったので、安心して、全て加藤さんに任せていました。

なによりも、体がかわった！体重はほとんど変わらず、脂肪だけが落ちてくれた。
そんな体験をしたことがなかったので、とても満足してます。
そして、この知識を身につけれたことが、1番の収穫です。

突然の外食や、コンビニで食事を済まさないといけないときに、どうしよう？何を選ぼう？と迷うことありましたが、そう言ったことにも、わかりやすく丁寧にお答え頂き、対処方法が見つけられました。

食べても食べても満足できなかったり、間食がやめられなかったり、ファスティングをしては太ったり痩せたりを繰り返していました。
ストイックなダイエットとその反動からくる暴食の繰り返しに悩み、正しいダイエット方法がわからなくなっていました。

食べられないストレスは無く、むしろ食べきれるか心配な日もあり、一番驚いたのは、間食がピタっと止まったことでした。

とにかく多忙なので、毎日食べたものを報告できるか、料理に時間をかけられるかが気がかりでした。

ある程度メニューを固定化したり、そのまま食べられるものや、コンビニ食材、簡単レシピなどを上手く利用することによって、時間をかけ過ぎずにできたかなと思います。
毎日の報告も意外と大丈夫でした。

食べてはいけないものはなく、自分の嗜好に合わせてメニューを組めたこと。
結構味がしっかりしたものが食べられて驚いたこと。
ダイエット=ヘルシーでないと！という思考が良い意味で裏切られました。
ただ、買い出し時間は長くなったし、やはり一食用意するのにかかる時間も長くなったので、慣れるまでは大変かなと思います。
後は料理のバリエーションを考えるのが大変でした。
インスタ等を参考にして…ではなく、参考レシピを何点かつけてくださると助かるなと思いました。
カロリー表は脂質が少ない順ではなく、あいうえお順で表記して下さると探す手間が省けるなと思いました。

とにかく1ヶ月あっという間でした。
これからもkalinごはんで無理なくダイエットを続けていこうと思います。
ありがとうございました。

実はライザップ(これは名前出してもらってもどちらでもいいです)に通い、短期間で9キロ落としました。
でも、そのあと、ストレスが続いて、あっという間にリバウンド。
また、ライザップに行こうか、とも思ったのですが、その時、思いました。
一生を、ダイエットのために、お金と、時間と、得意ではない筋トレに費やさなきゃいけないんだろうか。
白いご飯もパスタもラーメンも我慢しなくてはいけないんだろうか、と。

食べてもいいんだな、と思いました。
それまでは、ご飯やパスタ、うどんやラーメンは糖質だから食べてはダメだと思っていました。
空腹を紛らわすためにお酒を飲んで、おつまみ食べて、炭水化物取らないから大丈夫、と思っていたのですが、体重はどんどん増えていきました。
いま、栄養コンサルを受けて、なんておそろしいこと、してたんだろう、と思います。

ご飯食べても大丈夫？と思っていました。
それまで、本当に食べていなかったので、炭水化物取ったら太るんじゃないかと怖かったです。

最初からスルスルと落ちました。
途中、娘の卒業式や、入学式、春休みの旅行などのイベントがたくさんあって、コンサルからかけ離れた食事をしてしまったのですが、思ったほど体重は増えず、現状維持できました。
こんなにお腹いっぱい食べているのに、太らないことが不思議でした。

ダイエットはイベントじゃないです、と言っていただいたことはとてもよかったです。
人生はまだまだ続く。
我慢だけの日々に幸せはありません。
的確に日々の食事にコメントをいただいたおかげで、今後の食生活にも自信もつきました。
もう少し厳しくても良かったくらいですよ。(今までダメだしされることの方が多かったので)
大切なのは、ずっと続けていけることで、たとえ暴飲暴食してもまた戻れる日常(の食生活)があることだと思いました。
その、戻るべき立ち位置をきちんと教えていただけて、とても有意義だったと思います。
本当にありがとうございました。

細かいカロリーの計算をしなくてもわかる形で取るべき食物量を示してもらえて、外食も怖くなくなりました。
ポーの概念、とてもよくできていると思います。
わたしはお酒が好きなので、今後、それとどう付き合っていくかが自身の課題ですが、飲むときのコツも教えていただいたし、後はそれを忘れずに毎日楽しく過ごしていきたいと思います。
忘れそうになったら、インスタチェックします！実りある1ヶ月をありがとうございました

コンサルを受ける前行っていたダイエット法の中で食事をバランス良く「まごわやさしい」を意識してとっていましたが、実際どれをどのくらいの量食べていいのか、これから先どんな食事の摂り方をしていいのかわからなく、脂質ってなんなんだろう？と食事の摂り方を知りたいと思いコンサルを受けました。

栄養コンサルを受けて、わかりやすくカテゴリー別にわけてあり量も計算しやすく、1ヶ月経った今ではざっとですがカテゴリーの分け方や1食の摂り方が自分でわかるようになりました！

コンサル始まる時まで前のダイエット方法の反動からの過食が1ヶ月間続いていたのでそれを断つことができるのか過食しながら始まりとなりました。

コンサル前半は食べすぎる日もありましたが、中間カウンセリングをしてもらった時に、ようやく気持ちが切り替われたように思います。

栄養コンサルを受けて当初の疑問は解決できましたし、ちょっとした疑問などいつでも質問できわかりやすく教えて頂けてアドバイスも頂き、本当に受けて良かったです。
ありがとうございました！

年半前にもお世話になっていて、今回2回目のコンサルでした！転職をしたことにより、不規則な生活スタイルに変わって、飲み会も増えたことから、欠食したり暴食したり、体重も見た目も変わってしまったことが悩みでした。

今の生活スタイルで、無理なくカリンご飯を続けていく正しい方法を教えていただいて、イレギュラー続きの毎日でも対応することができるようになりました！
飲んだ後にコンビニ行って爆買い暴食することや、疲れて家帰ったら絶対ご飯食べずに寝てしまうと思った時には早めに少し炭水化物を食べるなど工夫をして欠食もなくなりました！

そもそも2回も受ける人がいるのかという不安がありました(笑)毎週3日は飲みの場があったりと楽しむ機会が多過ぎて、こんなコンサル生でもいいんかと、、、笑

これが私の生活スタイルだから、ここを無理に変えずに、この生活に合わせて出来るところから始めましょうと仰ってくださったので、すごく気が楽になりました！いつも否定することなく、こうゆう時にはというアドバイスをくださり何度も救われました(笑)

今回2回目の出戻りでしたが、以前に受けていた時にやんわりしか理解してなかったことが、今回こうゆうことか！と完全に理解したと感じることも多くありました！(コンビニでのポーション計算など)
おそらくコンサル生の中でもトップクラスの問題児だったと思い、申し訳ないなあ、、、と思う気持ちもありましたがでもりえさんはいつも笑ってプラスのことを言ってくださって、すぐ前向きな気持ちになりました！
劇的な身体の変化がなく、あれ？効果ないやん？と思われるかなあと感じていますが、根本的な生活習慣や知識のような中身の部分が本当に変わって行動できているので、そこは私にとってすごく大きな変化だったと思います一時的な食改善でははく、今の生活に合わせて無理なく痩せスタイルを習慣化させることができたので、改めて一生物の知識だと思いました！

特にございません。
本当にありがとうございました

元々糖質制限で大幅にダイエットしたことがあり、その後もなんとなく炭水化物が取りにくい。
バランスよく食べる必要があると解っていても実行できない。
そのくせ、小腹が空くとお菓子や菓子パンなどをちょこちょこつまんでしまう。
特に夜ご飯の炭水化物を抜いていて、寝る前にチョコレートなどをつまむことが多かったです。
流行りのダイエットやサプリなどに手を出して効果が得られないを繰り返す。
無理な断食などして、ある程度目標までいったら、食べてリバウンドしてしまう。

まず、炭水化物を食べても太らないということをこの一ヶ月で理解しました。
なんとなく炭水化物を悪く思っていたところがあった気がするのですが、そういう気持ちが無くなりました。
そして、3食食べることで、間食欲もそんなに沸かなくなりました。
今までは夜の子供が寝たあとの時間になんとなくお菓子を摘んでいたのですが、我慢しているとかではなくとくに口さみしいとかもなくて、お菓子を欲さなくなりました。

朝は自分の準備や子供の醇美でバタバタするので、いつもコーヒーだけとか、コーヒーと軽くつまめるお菓子やパンを食べるだけだったので、朝ごはんが準備できるか、ちゃんと食べられるか不安でした。
コンサル生の感想を見ていて、お菓子欲が無くなったとか、お腹いっぱい食べられるというのをよく見たのですが、本当に私も大丈夫かな？一ヶ月で全く結果が出せなかったらどうしようと思っていました。

まず、今は育休中ですので、少しくらい時間が押しても朝食準備はできます。
でも、担当者さんは、仕事復帰したあとの事もきちんとアドバイスしてくださいました。
時間がないときの対処法やすぐに準備できる食品など、仕事を再開したときのことまでフォローしていただけて、環境が変わってもこれなら続けられそうだと思えました。
間食や甘いものについては、甘い物系のレシピも参考にしましたが、特に食べてはダメですと言われたわけではないのでプレッシャーは無く、食べたら食べたで原因を考えましょうとか、切り替えていけば大丈夫ですというスタンスでした。
体重や見た目についても、このコンサル中になんとかしましょう！！という空気では無かったので、その点に関する不安も初回カウンセリングの時点でほとんどなくなっていました。

カリンのコンサルを受けようと決心するまで、色々と思うことがあったのですが(お値段がそれなりにかかる、電話でのカウンセリングってどんなんなのか、そもそもこういうの怪しくないか？←スミマセン(笑)など)
でも、思い切って申し込んでみて本当に良かったです。
もっと早く申し込めばよかった、悩んでる時間勿体なかったなって思うくらい、私は凄く楽しくて為になる1ヶ月でした。
担当の方は優しく親身になってくれましたし、些細なことでも褒めてくれてモチベーションアップに繋がりました。

一ヶ月間本当にありがとうございました。
教えていただいた知識を元に自分のペースでこれからも目標に向けて頑張って行こうと思います。

コロナ禍になってから少しずつ体重が増えて戻らなくなり、どうしていいのかわからなくなりました。
間食や飲酒をしない日がなく、やめたくてもやめられない自分を変えたいと思っていました。

しっかり食べているのに少しずつ体重が減っていくことに驚きました。
日々の健康的なごはん作りが楽しく、生活がしっかりしたことで、自然と間食や飲酒もやめることができました。

間食や飲酒が当たり前の毎日だったので、その制限に耐えられるのか不安でした。
食間を6時間も空けられるか不安でした。

3食バランスよくしっかり食べることで、食間のお腹の空きも抑えられ、間食欲がなくなりました。
嗜好食品がいかに太りやすいか、アルコールをとることで脂肪燃焼にどんな影響があるかを知ったことで、むやみに口にしようとは思わなくなりました。

とにかく頑張って食べるダイエット。
毎日一生懸命食べました。
野菜は無制限なことから、野菜料理をたくさん作りました。
いままでは週1・2回食材をまとめ買いしてやりくりしていたためマンネリな食卓でしたが、ダイエット中は野菜の消費量が半端ないのでちょくちょくスーパーに行き、色々な食材を使って様々な料理ができたことがとても楽しかったです。
LINEノートでのやりとりもとても励みになりました。

ちゃんと作ってちゃんと食べることの大切さがわかりました。
夜もよく眠れるし精神も安定するし生活がしっかり整ったと思います。
痩せることが一番の目的ではありますが、それ以上に様々な方面に良い影響が出ていると思っています。
一生使える知識をありがとうございました。

平日は食事制限やお菓子を食べないことが出来るのに、毎週休日になると暴食スイッチが入りお腹が痛くなるまでお菓子を食べてしまっていました。

意図しない暴食をする回数が激減しました。
暴食してしまったときも、なぜそうなってしまったのか原因を一緒に考えてくださったので、根本から解決しようと意識できました。

仕事が遅くなるとき、自炊ができないことや食間の時間調整ができないことで上手くいかないのではないかという不安がありました。

コンビニ商品も脂質を意識すればダイエット向きの食事に出来る、食間が空きすぎるときには分食することで解決できる、など夜遅くなるときの食事も安心して食べることが出来ました。

たくさん食べた後も、切り替えていつも通りの食事を続けるとまたすぐにもとの体重に戻ることを知れました。
そのことで、暴食してしまっても落ち込んだり後悔しすぎたりせず、こういう時もある！と割り切れるメンタルを手に入れました！

正しいかも分からない独自の食事制限を続けるよりも、満腹まで食べられるkalinごはんを毎日続ける方が楽しく食事が出来ました。
卒業しても毎日コツコツ続けて、目標体重を達成できるように頑張ります！

糖質制限と運動で10キロ痩せたものの、そこから少しずつ体重が増えてきたため、インスタで見つけたKalinご飯を自己流で実践しました。
しかし、それでも結局5キロリバウンドしてしまったので、正しいKalinご飯をコンサルしていただくことで知り、身につけたいと思いました。
また、普段から甘いものをよく食べてしまう癖や、生理前や生理中の食欲が止まらないことも悩みでした。

自己流のKalinご飯のどこが間違っているのかを知ることが出来ました。
また、しっかり食べているためか、食欲の乱れや甘いもの欲もびっくりするほどおさまりました。

家族と同じご飯で、かつご飯は作ってもらっているので、それでもKalinご飯に近づけることができるのかが不安でした。

家族と同じご飯でも、家族におすそ分けしたり、晩御飯を次の日のお昼ご飯に回したりすることでKalinご飯にできました。
担当していただいたりえさんもそのことを理解してくださり、その上でアドバイスやコメントをしてくださったので、1ヶ月のコンサル期間が終わってからも続けることの出来る、Kalinご飯へのシフトの仕方を学ぶことができました。

まず、勇気を出してコンサルに申し込んで本当に良かったです！りえさんが私のダイエットに対する考えを理解してくださり、出来る範囲でのアドバイスやコメントを親身になってしてくださったので、これからもずっと続けることのできるKalinご飯を学ぶことが出来ました。
また、体重がなかなか減らなくて不安になってしまったときにも励ましてくださり、すごく救われました！満足度は100点満点、改善点はないです！

1ヶ月間、本当にお世話になりました！りえさんはすごくフレンドリーに接してくださって、ご飯のことも、本当に何でも相談しやすかったです。
また、楽しむ食事に関しても、心の栄養としてすごくプラスにコメントをしてくださって、食べたことを引け目に感じることなく、次の日からまた普通にKalinご飯に切り変えることが出来たので、そのこともすごく嬉しかったです！これからも自分なりのペースでKalinご飯続けていきます！本当に本当にありがとうございました！

仕事柄不規則な生活を送っていて、ストレスもあり全く食べない時もあれば暴飲暴食したりを繰り返してました。
少しでも健康的な食生活をして、その結果痩せれたらいいなと思いつつどうしたらいいか解らない状態でした。
あとは小さい頃からコーラが好きで多い時は毎日飲んでたので、コーラを我慢できるか不安でした。

一番の変化は朝ごはんを食べるようになったことです。
今まで20年以上朝ごはんを食べない生活をしてましたが、朝ごはんを食べるようになって午前中も元気に仕事ができるようになりました。
あとはしっかり3食食べることで間食が無くなりました。
夜勤で夕食後お腹が空くこともありましたが、おから蒸しパンを使ったり蒟蒻、野菜でカサマシすることで間食することなく、空腹に耐えることもなく過ごせました。
コーラはトクホのコーラを飲むことができたのでそんなに辛く感じませんでした。

・大雑把でめんどくさがりな性格なので、ポーションの計算がうまくできるか、継続できるか
・外食やコンビニが多くなかなか自炊を継続できない

・普段自分がよく食べるものポーションは自然に覚えるので大体の感覚で組み合わせができるようになったので、そんなに大変ではなかった。
・外食でもダイエット向きにできる工夫を教えてもらったり、コンビニでの組み合わせでもアドバイスをもらえたので罪悪感は無くなりました。
楽しむ食事とダイエット向きな食事のメリハリをつけようと思うと自然に自炊が増えて自炊自体を苦痛に思うこともなかったし、工夫すれば手抜きしながらでも出来るってわかりました。

栄養コンサルを受けて自然に健康的な食事を摂ることができて、体型、体重にも効果が現れたので満足です。
コンサル中だけじゃなくて終了後も無理なく継続できる方法なので、一番ストレスがない食事管理な気がします！改善点は特にありません。
1ヶ月大満足な時間を過ごせました！

担当のりえさんにはいっぱいお世話になって、感謝の気持ちでいっぱいです。
この1ヶ月食事管理を継続できて、ストレスなく過ごせたのはりえさんの励ましの言葉があったからです！本当にありがとうございました。

1年前ごろ3ヶ月パーソナルトレーニングに通い、ハードな糖質制限をした結果5キロ減量できた。
しかし、糖質制限終了後甘いものと炭水化物がやめられず、結局以前より太ってしまった。
スナック菓子やチョコレートが好きで間食がやめられなかった。
定期的(週2くらい)に爆食してしまっていた。

栄養バランスを考えて3食しっかりたべることでおやつ欲はだいぶ少なくなった。
もう食べないとやってられない！となるほどの食欲に襲われることが減った。

夜勤中のおやつを我慢できる気がしなかった。
仕事が忙しく、決まった時間に食事が取れないことが心配であった。
爆食をやめられるか不安だった。

ゼロカロリー食品の使用やどうしても耐えられない時は食べるものを選んで食べるなど、夜勤中の食欲への対応方法を教えていただき、うまく間食せず過ごすことができた。
そもそもしっかり食事をとることで間食欲がそんなに強くなくなった。
睡眠をしっかりとることで爆食がだいぶ落ち着くことが分かった。
楽しむご飯は楽しんで、頑張るところは頑張るとメリハリをつけて取り組むことで爆食を予防できた。

毎日の食事にとても丁寧にコメントをいただき、本当にありがとうございました。
たくさんたくさん褒めていただいたおかげで自信を持って取り組むことができました。
また、ちゃんと続けられるか、痩せられるか不安になった時とても優しく励ましてくださったのが本当に嬉しかったです。

職場で食べたものの写真を撮るのが恥ずかしかったので、たびたび食事の写真が無かったのですが、文章のみでも対応していただけてとても助かりました。

友達付き合いでお酒の場が多いのでそれでもダイエットが進められるのか、、ちゃんと断る時は断れるかが悩みでした

自分の中で回数など決めて、週に1回飲みの場があっても少しずつではありますが体の変化を感じられたので自分のペースでストレスなくダイエットを進められたので良かったです

お酒を飲みながらダイエットの効果がちゃんと出るかがとても不安でした

②の回答と同じです

Instagramで見様見真似にやってはいましたが、細かい点や分からない事は随時質問で丁寧に教えていただいたのでとても満足してます

いつも丁寧に質問に答えていただいて、りえさんとは歳も同じだったので気軽に質問ができてとても良かっです！
Instagramも拝見させて頂いてるので、引き続きダイエット頑張りたいと思います！ありがとうございます◎

体重がふえたら、夜炭水化物ぬいたり、夜ぬいたりして、調節してました。
でもだんだんもどりにくくなってました。
夜何度か起きてしまうので、ドラマみながらお菓子たべたりしてこまってました。

結構食べられるのと3食ちゃっんと食べるので空腹にたえられないとか、夜中に何かたべたいとかなくなりました。

ご飯よりお菓子がすきで、ごはん食べるならお菓子食べて終わらしたいと思っていたので耐えられるか心配でした。

ZEROカロリーゼリーとか炭酸は飲みましたが、それで満足できました。

結構おなかを満たせるので、続けられました。

せっかく色々学べたので、目標までもう少し頑張って維持できるようにしていきたいです。

ジムに通い約1年半かけて筋トレ、有酸素運動をして8キロ程体重を落としましたが、今年の年末年始で2キロ増えた体重が全く落ちず、ここ2ヶ月程悩んでいました。

最初のカウンセリングで、自分の目標とする体重にあわせてカテ1カテ2が決められカテ3の量はカウントせず、積極的に摂るとダイエットが楽に進むという事を教えて頂き、毎食食べれる範囲でお腹一杯食べられました。
時々、今ダイエットしているのにこんなに食べていいのか不安になる程でした。
そんな時は、担当のリエさんに確認したりして、サポートして頂けるのが心強かったです。
とにかく、一生ものの食事の知識を身に付ける事が本当に出来て、これからの身体の変化を楽しんでいきたいです。

私は、栄養コンサルを受けるまで2ヶ月かかりました。
心配だった事は、
1)食間を6時間空けるという事
2)習慣になってしまっている甘いもの欲が我慢出来るか
という事

栄養コンサルを始める前に、カウンセリングがありその時に丁寧に食間が短い時の対処方法を教えて頂き気持ちが楽になりました。
が、どうせやるならベストな食間6時間でいこうと思い、その日のスケジュールから食事する時間を割り出して、食間6時間確保頑張りました。
また、最初の頃はカテでいも類のかぼちゃの煮物を食べる事で甘い物欲を抑えてきましたが、後半は甘い物を食べたいという気持ちが不思議な事に全くなくなりました。

今思い返すと、栄養コンサルを受けるかどうか悩んでいた時間がもったいなかったです。
本当に、この1ヶ月で一生ものの食事の知識を得られて感謝の気持ちで一杯です。
そして、私が頑張れたのも担当して頂いたリエさんに質問すると、私の知りたい事を分かりやすく的確に回答して下さって、私のモチベーションにつながりました。
リエさんにも、感謝の気持ちで一杯です。
又、私は栄養コンサルを受ける前と受けたあとで、インボディを調べたのですが、数字でもたった1ヶ月で大きな変化があり、これは正しいダイエット法だと確信しました。
そして、やみくもにタンパク質を摂っても、筋肉量には反映されない事と夕食の炭水化物がいかに大切なのかを実感しました。
最後に、何といっても1日3食お腹いっぱい食べれて幸せでした。
そして、間食の習慣がなくなった事は、私にとって大きな収穫となりました。
楽しくダイエット出来て、毎日の食事コメントを読むのが楽しみな1ヶ月でした。

私も、始める前に過去のコンサル生のアンケートを見ていたので、このアンケートを見ている方がいたら、伝えたいです。
迷っていたら、是非栄養コンサル受けて欲しいなと思います。
1ヶ月で一生ものの知識と、自分の身体は変われると自信が付きますよ。

ダイエットする時は糖質制限していたのですが、我慢しては少し体重が減ったら安心して、またはストレスがたまるとすぐ暴食するという繰り返しだったため、メンタルがあまり良くありませんでした。
リバウンドも短期間のうちに何回もしていたためいつも頭からダイエットのことが離れない状態でした。

まず、メンタルがとても安定しました。
一食一食に満足感を覚え、ダイエット中なのに全くダイエット中であることを感じなかったです。
そして体重もあまり気にしなくなりました。
「ダイエットは辛く苦しいもの」という考えがなくなったため体重を測った時も「今このぐらいの重さがあるんだなあ」としか思わなくなりました。
いい意味で平常心で自分の体と向き合えるようになりました。

休みの時にはダラダラ食べ(暴食)をしていたのでそれがやめられるかどうか心配でした。
また、お菓子は極力食べないようにと言われましたが、我慢できるかどうか不安でした。

一食の量がかなり多いので、1ヶ月の間、間食はほぼすることはありませんでした。
また甘いものは自分で作ることでお菓子を買うよりも脂質が低くまた、おかずとして食べられることを学んだのは甘いものが大好きな私にとって大きかったです

もともとTwitterで栄養コンサルの方々をフォローし見様見真似でやっていましたがあまり体重が減らなかったので、今回受けてみましたが自分が思っているよりも食べる量が足りていなかったことを知ることができ、食事の量一覧を参考に食べ物を組み合わせ実際に自分が食べるということを1ヶ月続けると見た目がかなり変わりました。
「体は食べたものからできている」という言葉がありますが、それを実感することができました。
本当に早めに受けてよかったです。

コンサル終了後も自分で続けながら2週間ほど食事をしていますが、58kgを切ることができました。
何年かぶりに57キロ代をみれたので嬉しい気持ちとこれからもこの食事を続けていれば目標体重を達成できるという自信がつきました。
外食も結構多かったので食事が乱れた時もありましたが担当の方が励ましてくれたり「楽しむ時は楽しんで」と言っていただいたおかげでモチベーションを保つことができました。
本当にありがとうございました。