色んなダイエットの情報に振り回され中途半端なダイエットを繰り返した結果、体重も体脂肪率も増えていく一方でした。
ずっとこんな少ない量のものしか食べられないのかと悲観していました。

脂肪だけ狙い撃ちの栄養コンサルで、体脂肪がみるみる減っていきました。
正直びっくりしました。

必ず午前中にお菓子を食べる習慣を辞められるか、また、辞めたとしてもストレスでコンサルが終わった後にリバウンドしないかも心配でした。

初日はお菓子が食べたくなりましたが、コーヒーを飲むことで大丈夫になり、苦なくやめることができました。
また、コンサルの期間が終わった後も継続できています。

毎日丁寧にコメントをくださり、間違っているとこもしっかり訂正してどうしたらいいかなども教えてくださったのでしっかり自分のものにできました。
改善点というほどではないですが、どういった料理を作ればいいか試行錯誤だったので、レシピ集(分量などは人によって違うと思うので、料理のアイディア、材料や調味料の組み合わせなどだけでも)があったらうれしいです。

何年も自己流のダイエットで年々増加していた体重、体脂肪が1か月でしっかり減ったのは本当にうれしかったです。
また、年末年始を挟んだ1か月で会食(しかも中華が多かった)やホテル宿泊も多かったのですが、そんな中でもどうやって食べたらいいかを知ることができたのはまさに一生ものの知識です。
目標のスタイルになるまでしっかり続けて、維持もして行けたらなと思っています。
ありがとうございました。

ダイエットが続かずリバウンドを繰り返していた。
痩せるための食事の適正量やタイミング等がわからなかった。

無理せず美味しく食べながら続けられることと、食べ過ぎた後や不規則な勤務の中でも何をどう食べたら良いかの知識がついたことで食べることへの不安が減った。

自炊メインで続けられるか、間食なしに耐えられるか不安でした。

加工品やプロテインなどを使い無理なく継続できた。
しっかり食べることで間食なしでも辛くなかった。

慣れてしまえば食材の組み合わせも苦労せずパズル感覚で選べました。
細かいカロリー計算が要らないし、工夫次第でお腹いっぱい食べられるのに感動しました。
様々な知識を得ることができて、コンサルを受けて良かったです。
残念な点は、外食前に「コンビニで野菜ジュースやからだすこやか茶等を買って飲む」というアドバイスを受けましたが、このコロナの時期に外でマスクを外すのは抵抗がありますし、家族ならまだしも友人との外食時に買って飲むのは羞恥心があります。
LINEでのやり取りのため詳細な内容や気持ちの面の把握は難しいと思いますが、配慮して頂ければと思います。

自分で食事制限を行なっているけれどなかなか効果が出なくてどうしたらいいのかわからなかった状態でした...！

何をどのぐらい食べたらいいのかという基準がわかったことで迷いがなくなりました！あと炭水化物を食べていいんだ！ということに嬉しさを感じました

お菓子などを食べない毎日なんて送れるんだろうか...と少し心配がありました

空腹を作るために時間を空けてご飯を食べることを意識することでお菓子など食べたい気持ちもかなり抑えられましたしバランス良く食べることであまり甘いものを欲しなくなりました！

受けてみて大正解でした！自分が思ってたよりも辛く無かったし、バランスよく食べることで満腹感も出てきて暴食することが全くと言っていいほどなかったです！これからの毎日にアドバイス頂いた内容を実践していこうと思えました

短い期間でしたがとっても為になる期間でした！ありがとうございました

1度8kgほど痩せたものの見事にリバウンドし、糖質制限してましたが全く痩せずにどうしたらいいかわからなくなっていました。
また便秘にも悩んでいました。

野菜や海藻、キノコを沢山食べたりイヌリンを活用するようになり便秘は完璧に解消しました。

いろんなダイエットを試してきたので、今回の栄養指導で本当に痩せるのかなど不安はありました。

2月~1月のクリスマスやお正月の誘惑が多い時期だったのでイベントは大いに楽しんだので体重や体型の変化はありませんでしたが、そんな中増えなかっただけでもよかったなと思います。

毎日食事をチェックしてくださるので気をつけないとという意識付けにもなったし、これからも継続できそうです。
食べるイベントがある中で調整の仕方も学べたのでよかったです。

目標体重になるまで現在の食事や食べたあとの調整リカバリーを続けたいと思います！1ヶ月ありがとうございました！

食べることでストレス解消しようとしていたこと。
詰め込むように過食し、その後自分で嘔吐する過食嘔吐があったこと。
やめたくてもやめられなくて、しかも体重も増加してきて、負のループでした。
また、年齢と共に少し気をつけただけでは痩せなくなり、自分だけではどうしたらいいかわからなくなっていました。

何をどれくらい食べればいいかを示してもらったので、夕食後のダラダラ食い、暴食がなくなりました。
きちんと食べて満足するし、気持ち的にも気をつけて食べていると思うことで、体重を気にして吐くこともなくなりました。

野菜が苦手、食事は子どもに合わせたメニュー、献立を立てるのが苦手なので、ちゃんとダイエット用の食事が用意できるか不安でした。
あと、夕食後のダラダラ食べが辞められるか不安でした。
体重も落ちるのか不安でした。

やはりいろいろなメニューに挑戦するのは難しかったです。
子ども優先で食事を作ることが多かったのですが、その中で何をどう食べるか、何に気をつけるか、何を増やして何を減らすかなどを教えてもらえてありがたかったです。
また、昼のカテ②を増やすことが難しかったですが、具体的なアドバイスをいただけて良かったです

今まで意識していなかった、食事で気をつけることをたくさん教えていただき、本当に勉強になりました。
いかに今まで自分が脂質をとりすぎていたかわかり、怖くなりました。
ダイエットだけでなく、健康のためにも大切なことをたくさん教えていただきました。

1ヶ月本当にありがとうございました。
私の場合は、過食嘔吐がなくなったことがとても大きいです。
自分は、少しだけかもしれないけど、毎日頑張れてるんだという意識が持て、気持ちが少し前向きになり、きちんと生活できたような気がします。
年末年始というイレギュラーな食事が続く中、良かった点を見つけてほめていただいてありがとうございました。
最近ほめられるととなんてなかったので、すごくありがたかったです。
とても貴重な1ヶ月でした。
本当にありがとうございました。
この後少し自分で続けてみて、また継続でお世話になりたいと思います。
よろしくお願いします。

運動よりも食事に気を遣うほうが痩せるとよく聞きつつも、食事への気遣い方がわからなかった。

変わった。
食間の時間や、摂取して良い脂質、糖質の量の目安がなんとなくわかった。

出張が多く、外食ばかり食べているためルール内で食事ができるのか不安だった

コンビニやチェーンのファミレスでルール内で食べられるメニューを教えてもらった

正直報告も毎日できておらずで、ルールを守れたのも50%程度ではないかと思うが年末年始を挟んでも体重が増えず、ウエストがかなりサイズダウンしたことに驚いた。
ストレスが貯まるような厳しいルールでもないので、暴飲暴食することなく終えられてよかった。

産後体重が減らず、妊娠中からの夜炭水化物抜きが抜けられずにいた。
筋トレをしたり食事制限をしたりしても痩せずストレスが溜まっていた。

食生活の見方がガラッと変わった。
以前まで知らず知らず脂質を摂りすぎていたのだと気づいた。
運動なしでここまで変わったことにも驚いた。
日頃の食事がどれほど大切か改めて実感した。
また、野菜も食べ放題だったのでもりもり食べて満腹感が得やすく間食もぐっと減った。
それなのに体重は増えることなくむしろ減るばかり、お通じも良くなった。

まだ2人の子どもが小さい上に授乳中だったので食事管理を毎日続けられるか。
家族のご飯もあるので調整できるか。
休日は頻繁に外食をするのでダイエットが上手くいくか。

育休中だったので、買い物や料理の時間を作ることができた。
はじめは家族のご飯を分けるのが面倒だったが慣れてくると自分だけ豚肉を取り除いて魚肉ソーセージにかえたり、無理なく調整することができた。
外食も食べる順番やイヌリンを持ち歩いたりして、楽しく食べることが出来た。

以前は筋トレをして日々地味にストレスを感じていたが、今は楽しく食べることに優先できているので本当に受けて良かった。
今後も無理なく続けられそう。
また、オンラインなので現地に足を運ぶ必要がなく、育休中の私でも参加できたのもよかった。

1ヶ月間ありがとうございました正直寝不足と子どもの体調不良でどうなるかと思うときもありましたが、毎日丁寧にお返事頂き私もやる気を出すことが出来ました
体重もみるみる減って驚きです
まだまだ試していない食材もあるので今後も買い物&料理を楽しみながら続けていこうと思います！
49kg、、嬉しいぃぃいー
お世話になりました。

KalinのTwitterやインスタを見て見よう見まねで6キロほど減量に成功したが、それ以上がなかなか変わらない。
自分なりに真似ているだけなのでこのやり方で本当に合っているのかわからない。

食品のカテゴリー分けやポーションについて教えていただき、明確に何をどのくらい食べればいいのかがわかるようになった。

空腹に耐えられなくならないか。

野菜を積極的に食べるようになったので、思ってたより空腹がしんどいと感じなかった。
(以前はほぼ自炊時に野菜を摂ってなかった)

人生の早い段階でコンサルを受けてよかったと思います。
満足度は高いです！何をどのくらい食べればいいのかがわかるようになったので、もうダイエットで迷うことはないと思います(これが大きな収穫でした)。
知りたかったことはだいたい資料に書いてありましたが、トレーナーさんに食事を見てもらうことで気が引き締まった&やっていくうちに出てきた疑問に回答してもらえるのも良かったです！

コンサルを通して野菜の摂取量がかなり増えました(笑)以前から自炊はしていましたが当時は野菜が圧倒的に足りてなかったと思います。
調理の手間は増えましたが野菜でカサ増しすることで食事の満足度は上がりました。
(イヌリンにはとても助けられました。
もう手放せません)今回の1ヶ月では目標は達成できませんでしたが、これからもこの食事を続けて運動も追加して、自分の理想に到達できるように頑張りたいと思います。

間違ったダイエットによる過食→リバウンド経験から何をどれだけ食べたらいいかわからず、当然体重も減らないことが悩みでした。

正しい食事の内容・量を知ることができ、体重が減り始め体型が変わってきました。

これまで何度も失敗してきたので、続けられるかどうか不安でした。
好きなものを食べられないことや期間中に外食の予定もあったので、それらが引き金となり暴食に繋がったりしないかも不安に思っていました。

好きなものを食べたり外食をしながらでも痩せられることがわかったので、期間中辛いと感じることがなく自然と続けられました。

一番の驚きは3食正しく食べると甘いものがほしくなくなったことです。
自分には甘いものはやめられないと思っていました。
ダイエットは食事制限が絶対だと思っていたので、今まで食事制限により必要な栄養素が摂れていなかったこと、ゆえに甘いものがやめられなかったのだということがよくわかりました。
今までダイエット=辛いイメージでしたが、期間中甘いものがほしくなくなったことや体の変化がありとっても楽しかったです

加藤さん1ヶ月間ありがとうございました！途中なかなか体重が動かなかった時期があり不安に思っていることを伝えると、一緒に原因・改善策を探し励ましてくださいました。
ダイエット=辛いイメージを、ダイエット=楽しいイメージに変えてくれたのは加藤さんです本当にありがとうございました！

自分なりにkalin式ダイエットを真似して半年以上脂質制限、炭水化物を適量とるということ続けていましたが、体重に変化がなく、何をしたら痩せられるのか分からなくなっていました。

これまでの食事で問題ない点は褒めて頂けて、これであっているんだなと自信が持てました。
これまで脂質をただ控えるという意識でしたが、どのくらいなら食べられるのかが分かり、安心して食べられるものが増えました。
例えば、お弁当に入れる冷凍食品は全て避けていたのですが、よく見てみると許容範囲のものも多くてびっくりしました！コンサル前後でお弁当のおかずの充実度はだいぶ変わったと思います

反対に、お肉などを避けていても、味噌汁の豆腐など、ヘルシーなイメージが強いものを結構とっていたように感じました。
豆腐は自分の中のカロリーカウントに入ってなくて、気にせず食べていたように思いますコンサル後はそのカロリーもきちんと含めておかずを選べるようになったと思います！

勉強の方が忙しくなる時期であることが不安でした。
毎日報告することも忙しい中できるか心配でした。

始めの頃は毎日食べたものを全て記録することに大変さを感じましたが、毎日同じようなメニューを食べているので前の日の記録をコピーして、違う部分だけ書き換えるということをして時間を取られることをなく続けられました。
忙しい時期だからこそ、そういう時期でも無理せずできる方法を学べました！

今までの食事であっていた点、間違っていた点が明確になったので、自分なりに自信がつきました。
食事を見てもらえるだけでなくて、質問にも答えて頂けるので、これまで抱いてきた質問全てに答えて頂き、疑問点がなくなりました！あとは、自分に合った方法が分かったことが1番良かったです。
自分の生活に合った方法が分かると継続しやすいなと思いました。

1ヶ月間ダイエットしたというよりかは栄養学の勉強をした感覚で、とても楽しかったです！
コンサル中でもこれまで通りの外食もしましたし、食べたい時には食べたいものを食べていたので全くストレスなく1ヶ月過ごせました！
自分のダイエットに自信が持てたので、結果をすぐに追い求めず自分なりに頑張っていきたいです。
1ヶ月間有難う御座いました。

過食癖が治らず、普段ダイエットを意識した食事ができていても、1回過食をしてしまうと切替ができず何日も続いてしまいました。

最初のカウンセリングで食欲を安定させることを最優先事項に、食事量をゆっくりペースのダイエットに設定しました。
結果、過食も減ったし、数回過食してしまっても食べる内容がお菓子や油物→ご飯などの炭水化物と多少マシになりました。
次の日からの切り替えもできました。

イベントが多い月でも問題なく続けられるか不安でした。

楽しむ目的の食事も、ダイエットを意識できたことは褒めてくれたし、「楽しめたならオッケーです」という言葉がありがたかったです。

今回は2回目のコンサルで、以前受けた時とは生活も変わり、何よりも過食癖をどうにかしたくて思い申し込みました。
ゆっくりペースを提案された時は早く痩せたいという気持ちもありましたが、「継続が1番の近道」というベジさんの言葉を信じて、主食を毎食240kcal取り続けました。
数回の過食、イベントなどあり目標達成できなくても仕方ないかなとも思っていたけど、終了2日前に目標まで落とすことができたのは本当に嬉しかったです。
すごく満足しています。
「返信がいつもより遅いな」と感じることもありましたが、何人もの食事指導なので、「忙しいのかな。」と思う程度でそこまで気になりませんでした。
たくさんの質問にも1つ1つ丁寧に回答してくれました。

年末年始を挟むのでその後リバウンドしてしまうのではないか(お盆に1週間で1ヶ月分リバウンドしたので)

日常生活で気をつけていたらたまに遊ぶ日に食べても減らせるとわかって安心しました

特に夜の食事のタイミングが日によってバラバラできちんと食べられない日もあるのでそれが影響しないか心配でした

分食やコンビニを活用して乗り切れたと思っています

普段は何を食べたかをあまり意識していなかったので何気なく間食もしてたと思うのですが、毎食報告するとなったら何を食べたかを考えて過ごせたので良かったです。
今までが意外と脂質多めの食生活だったのが分かりました。
イレギュラーな食事内容についても応急処置や改善点など教えてもらい、今後も安心して続けられそうです。

たんぱく質源がいつも同じになってしまい、何を食べたらよいのか分からない状態でした。
また、お昼から夜にかけての空腹感がひどく、間食を抑えるのに必死でした。

ちくわ等の加工品に頼ってもいいんだと思えるようになり、気が楽になりました。
昼食でたんぱく質を今までよりしっかり摂ることで腹持ちが良くなったのか、空腹がつらいと感じることもかなり減りました。

以前、食事制限がうまくいかずに嫌な思い出があったので、なんとなく不安でした。

実際は食事制限というか管理するという感覚でした。
イベントはしっかり楽しんで、その後は切り替えましょうという言葉をいただけたので、前向きに取り組めたと思います。

これくらい食べると自分は満足できるんだな、ということが把握できたのが嬉しかったです。
今までカロリー計算ばかりで、自分の満足度に意識が向いていなかったと気づくことができました。

気持ちが後ろ向きになったときも丁寧に返信いただけて大変助かりました。
年末年始で食事量も増える日が多かったですが、コンサルがあったからこそ、うまくメリハリをつけて取り組めたと思います。
ありがとうございました！

これまでは兎に角、過食癖に悩まされていました。
週末や生理前は特に激しく、口寂しくなるとおかきや甘いものを大量に食べては後悔自己嫌悪→過食...という悪循環が続いていました。

ルールどおりの食事を摂ることで、自分の食事に対する向き合い方が変わった気がします。
一食あたりの満足度がぐんと上がったことで、「何か食べたい」「食べないと不安」という気持ちが和らぎ、お菓子の買い食いが(お付き合いを除いて)ほぼ無くなりました。

ルール自体はシンプルなので、本当にこれで食欲が落ち着くのかな？という不安は、正直に言うとありました。
あとは自炊が続くかどうか、という不安もありました。

②でも書いたとおり、一度の食事に対する満足感が大きく、食欲は自分でも驚くほど落ち着きました。
毎日の食事に対して丁寧にコメントを返していただいたのでモチベーションが維持されていましたし、一ヶ月間継続することで「義務」として続けていた自炊が「習慣」になり、億劫さも感じなくなりました。

サプリや運動、病院での栄養診断等に頼っても一向に改善しなかった数年来の過食の悩みが、この一ヶ月間で驚くほど落ち着いたことが嬉しいです。
ですがそれ以上に、この栄養コンサルを通じて「食事は本来、楽しいもの」であること、当たり前ではありますが、「自分の体は、自分が食べた物でできている」ことを改めて実感することができました。

今まで過食をする度に自分を責めてきましたが、コンサルを通じて第三者(専門家)の目線で食事を見ていただきアドバイスをいただくことで、自分の体や気持ちと向き合うことができました。
食事の報告期間は終えましたが、食材の買い出しや献立を考える際に、ご指導いただいたアドバイスを元に組み立てる癖が付いているように思います。
コンサルの紹介文にもある「一生モノの知識」という言葉の意味は、一ヶ月経った今だからこそ実感しています。

自己流でダイエットをやっても全然体重が落ちないし、ネットで調べても色んなダイエット情報がありいろんなやり方に手を出してしまい、結局続かない...というパターンを繰り返していました。

コンサルの食生活に変えるとさほど我慢していないのに着実に体重が減って行ったので、このやり方で痩せていけばいいんだ！と迷いがなくなりました。

三日坊主なので毎日報告出来るかか不安でした。
3食バランスよく食事を用意するのも大変と感じました。

たまに二日分ためてしまうこともありましたが、毎日報告するのも慣れれば簡単に出来ました。
冬なので鍋やおでんを大量に作ってました。
特に野菜が用意するのが面倒に感じたのでイヌリンも活用しました。

お腹いっぱい食べられるのに痩せられるので、もっと早くこの方法を知りたかったーと思いました！このコンサルで得た知識で確実に痩せられるので料金は高くないと思います。
ここ数年で一番買ってよかったサービスです！

本当にありがとうございました。
迷っている人には1秒でも早く申込みを勧めたいですこのままダイエットを続けて、成功したらインスタにコメントします！

お菓子をやめることが出来ず、その為に夜ご飯を減らしていました。
世の中でよく聞くダイエット食(ゆで卵、ブロッコリー、納豆など)が嫌いで、我慢して食べても、体型は変わらない、自分自身では沢山食べているつもりはないのに、体重が減らないことがストレスでした。

量ではなく、何を食べたか『内容』の重要さを学ぶことが出来ました。
3食しっかりバランスよく食べることでお菓子を食べたいという気持ちも減り、間食しなくても平気になりました。

運動は一切しないで本当に体型や体重が変わるのか、食間をあけることが出来るか、その前に空腹で食べてしまうのではないか疑問でした。
また嫌いな食べ物を勧められるのでないかと不安もありました。

運動を全くしなくても、徐々にお腹がすっきりしていくのが分かりました。
空腹もはじめの1週間は気になりましたが、その後は慣れてしまい、問題なく続けることが出来ました。
もちろん嫌いな食べ物の摂取を強要されることは一切なく、代わりに食べれる食材を毎回提案してくださいました！

自己流の時は、3週間すると成果が感じられず、やめてしまうことが多かったですが、コンサルをうけて、ストレスなく1ヶ月続けることが出来ました！一生モノの知識も学べ、食べることが怖くなくなりました。
申し込んで本当に良かったです！

私は半年ほどインスタや他の方のレポを見て、正直お金もかかるし...と申し込むべきか、ずっと悩んでいました。
今回同窓会がきっかけで、コンサルをお願いしましたが、もっと早くお願いすれば良かったと思うほど、効果を感じることが出来ました！
自己流で成果を出せなかった方は、本当にオススメです！！1ヶ月ありがとうございました！

インスタでみたkalinごはんを自分なりにやっていたけれど、思うように体重が落ちず、モチベーションが上がらなかった。
糖質、たんぱく質、脂質の計算がよくわからなかった。

ポーションの考え方が明確になり、カロリーの計算がわかりやすくなった。
自分に必要なカロリ一がわかり、何をどれくらい食べてもいいのかがわかった。

自分の生活習慣に合った提案をしてもらえるのか。
外食や旅行、イベントでの食事に対して否定的なコメントが来るのではないか、という点。

イベント事は楽しむ！というスタンスがとても嬉しかった。
そして、その中でもよりダイエットが進む内容を選んでできる限りのことをやればいいんだということを教えてもらえてよかった。
否定的なコメントは一度もなかった。

体重を落とすことだけがコンサルの目的ではないと思っていたにもかかわらず、途中から体重の減りが停滞してくるとその気持ちが揺らいできてしまった。
しかし、その都度トレーナーさんが最初の目的を思い出させてくれてよかった。
これからも教えてもらったことをベースに、目標の体型を目指して食事管理していきたいと思う。

小さい頃から太ってて、いろんなダイエットに挑戦してきました。
食べないダイエットを始めて体重は減りましたが、平日は仕事で空腹に耐えれるけど、週末は反動もあって過食して後悔して平日食べる量を更に減らしての繰り返しで、精神的にきつかったです。
そんな生活を辞めたくて自分なりにアプリを使いながらPFCダイエットに手を出すものの、何をどれくらい食べていいのか分からず結局過食をやめる事が出来ませんでした。
また、ダイエットの影響からか生理不順、冷え性、夜間目が覚めることもありました。

今まではPFCの数値のみ気にしてアプリに脂質不足を指摘されれば、あえてお菓子食べたりチーズ食べたりして高得点を出して喜んでいました。
コンサルを受けて食べる物、量、時間の重要性を学びダイエットをしているつもりだったんだなと。
1ヵ月正しいダイエットの知識を身につけて過食もなくなり、精神的に楽になりました。

(1)本当に3食食べて太らないか
(2)外食をしても大丈夫か
(3)間食したくならないか

(1)初めは3食しっかり食べる事が不安でしたが、今までより明らかに食べる量が増えたのに体重が増えない確信から安心してダイエットを行う事が出来ました。
食べる量、時間もこれまでより多いし、遅いのに痩せていくのが驚きでした。
(2)外食時に、魚の種類や選ぶものを考えなければならなかったり、食べた後の調整が苦しい部分はありましたが楽しんだ後の調整の仕方、食べ物の選び方を学ぶ事が出来て良かったです。
(3)コンサル中ということもありますが、3食お腹いっぱいご飯を食べることが出来たので以前のようにお菓子欲はなかったです。
また、さつま芋、きな粉、おからパウダーを使った料理を作る事で甘い物欲が抑えられました。

以前からInstagramでkalinの存在は知っていました。
正直安くないコンサル料金、自分の食事内容をお金を出していいのか悩んでいました。
ダイエットが上手くいかず過食が止められなくて精神的にキツく、どうダイエットしたらいいか分からなくなっていた時に12月のコンサル募集を見て自分へのクリスマスプレゼントととして応募を決心しました。
結果、コンサル受けて良かったです。
食事内容を管理して頂けるのは凄く心強く、分からない事は質問出来たり、ひとりでは出来ないダイエット知識を身につける事が出来ました。

1ヵ月間ありがとうございました！毎回丁寧に返信して頂けて、褒めてくれるのでモチベーションも維持しながらダイエット出来ました。
コンサル終了後、自分で管理できるか、お菓子食べたくならないか不安は沢山ありますが正しい知識を身につける事が出来たのでSNSにある沢山のダイエット情報に惑わされずに続けていけるんじゃないかなと思います、頑張ります...！
また、kalinのトレーナーの先生方が分野に分けて色々な情報をSNSに上げて下さってるので、コンサル中、コンサル後も参考になり有難いなと思います。

乳幼児の育児中で、子ども最優先で1日を過ごしており、どうダイエットすればいいのかわかりませんでした。
以前はとにかく運動をして痩せたのですが、今はなかなか運動の時間を捻出できず、夜間の授乳(完ミですが)もあるので、睡眠不足のせいかなかなか気力もわきません。
睡眠と運動と食事のうち、どれを優先すべきかもわからず、闇雲に食事を抜いて、眠くて疲れてイライラしながらswitchでボクシングをする…………のに痩せない！なんで！！の日々でした。

食事がとにかく9割だと、献立の立て方と食べ方についてご指導いただくことで、これまでの食事内容がいかにダイエットからかけ離れていたものであったか自覚することができました。
とにかくまずは食事内容、それから食間をあけること、間食をしないこと、どれもわかりやすくご説明・ご指導いただき、その時点で悩みのほとんどが解消され、霧が晴れるような思いでした。
1ヶ月毎日しっかり見ていただくことで、生活リズムも献立の立て方も身につき、今後は運動も少しずつ取り入れながら、前向きな気持ちで楽しくダイエットを続けられそうです。

インスタライブを拝見しており、そこで食間6時間とお聞きしていたのですが、自分が間食せずに6時間も食間をあけられるのかどうか不安でした。
また、クリスマスや年末年始、実家への長期帰省を控えていたので、食事について主導権を握ることが難しく、ダイエットを意識した食事がどれだけできるか、結果を出せるか不安でした。

お野菜食べ放題とのことだったので、まずはとにかくお野菜でお腹を満たす作戦をとったのですが、少なくとも平均4時間は平気で過ごすことができ、そこから先の2時間も心地よいくらいの空腹感で、まったくつらいとは感じませんでした。
また、実家への帰省では毎回必ず1～2kgは体重を増やしていたのですが、今回は増やすどころか、ほんの少しではあるものの体重を減らすことができ、運動をしなくても、意識ひとつでこれだけ変わるのかと驚きました。
目標値には届かなかったのですが、ウエストはだいぶすっきりしましたし、何よりお仕事に対する考え方がはっきり変わったと思います。

毎日お食事の内容を報告させていただくタイミングが、改めて自分の1日を振り返るきっかけとなり、とてもよかったです。
食べるときには「かんぺき」と思っていても、振り返ると「おや？」と思ったり、時間を置いて客観視することも大事だな、とひしひし感じました。
疑問にわかりやすくご回答いただけるだけではなく、毎日どんな些細なことでも褒めてくださり、また、ダイエットから遠く離れたお食事をしたときでも、必ず「良いお食事でした」と一言くださったおかげで、一度も後ろめたさを感じることなく1ヶ月を終えることができました。
報告のため、食べる前には必ず写真を撮ることになるので、間食など、そのタイミングで踏みとどまれたこともありました。
卒業後は(とくに間食については)「写真に残すほど食べたいものかどうか」を基準に考えたいと思います。

とにかく無意識の間食がどれだけ多かったか、そして普段のお食事でどれだけの脂質をとっていたかを思い知る1ヶ月となりました。
わたしの場合、自身が食事の主導権を握れる状況下においては、ご指導いただいた内容を実践することは難しくはなかったのですが、家族から差し出されるちょっとしたお菓子がものすご脂質だったりして(しかも普段は自ら進んで手に取っていたものでした)、痩せない/むしろ太る原因はここにあったんだな......としみじみしました。
お食事の知識だけでなく、楽しむときは楽しむ！とインスタライブでも繰り返しおっしゃっていただいたおかげで、自分のなかでもメリハリをつけながらダイエットを続ける方法がわかったので、とても有意義な1ヶ月だったと思います。
ありがとうございました！！

万年ダイエッターで何をやっても痩せない。
痩せてもすぐリバウンドしてしまう。
食事9割と聞いていたが実際にどうしていいか分からない。

わかりやすい表と共にわかりやすい説明で何をどのくらい食べれば良いのかわかった。
どうしていいかわからない時、これであってるかな？と不安になる時もありましたが、しっかりとご指摘、アドバイスいただき頭に知識を入れる事が出来た。

子どもがいるので、別メニューにしなくちゃいけないのか、旦那に内緒でやりたいのだが大丈夫か。
年末年始でイベントが多くて、痩せられるか心配だった。

わざわざ別メニューにする事もなく、作る時に油を少なめにしたり、できる範囲で良いと言われ、ホッとした。
毎食写真を取らなくちゃいけなくてバレないか心配だったけど、レコーディングダイエットしてるんだと言って誤魔化した！年末年始も楽しむ時は楽しむ、調整する時はするとメリハリをつける、年末年始増えても少しずつ普段の食事にしていって戻して行けば大丈夫と言っていただき安心した。

④と同じ内容になってしまいますが、年末年始をはさむ期間だったので心配でしたが、毎年3～4kg増えますが、今年はプラマイ0でした！
コンサルやってなかったらきっと大変な事になってました(汗)
まだまだ年末年始の蓄積が残っていますがこれから先ずっと使える知識を知れたので、長い年月かけて少しずつ自分の理想の体型になれるように頑張りたいです！
1ヶ月間ありがとうございました！

リバウンドし、過食が酷くなってしまったことに悩んでいました

過食はかなり落ち着きました。

逆に太るんじゃないかと思いました。
毎日写真の報告できるかなとちょっと不安でした。

こんだけ食べても太らないんだって思いました！！

3食の炭水化物の大切さを学ぶことができて、これから落ちていくのが楽しみで仕方ないです！

ポーション計算が本当苦手でそれだけが本当ダメでした。
慣れるのに時間かかりました

ダイエットは食事の影響が大きいとInstagramやインターネットで見るもなかなか行動するのに難しかったです。
一時的に痩せても食欲のコントロールが出来ずにいました。

今までよかれて思った食べ物や食事のバランスで変わることがわかりました。

仕事が忙しく、帰宅時間が22時超えてしまうこともあり、バランスよく食事がとれるのか、お腹が途中で空かないのかが不安でした。

生活バランスに合わせて対処方法教えていただきました。
始めは半信半疑でしたが、体重のコントロールができたと思います。

食事のバランスの大切さを知りました。
私は12月にコンサルを受けましたが忘年会やクリスマスパーティなどイベントが重なり、甘いものも定期的にとりながら取り組ませていただきましたが、体重は増えず、劇的な変化はありませんでしたが体重を落とすことができました。
細かな質問にも答えていただきありがとうございました。
イベントが少ない時にもう一度コンサルしてみたいなと思いました。

自分なりに食事気をつけていてもなかなか体重が減らなかったですが正しい知識がわかり貴重な時間をありがとうございました。

妊娠・出産で物凄く太ってしまったのに産後3年経ってもダイエットスイッチが入らず、たまに食事制限をしてはすぐに食欲が爆発してしまっていました。

お腹いっぱい食べても大丈夫と言われてダイエットのやる気スイッチが入った。
継続できるダイエットに出会えたと思っています。

毎日欠かさずお菓子を食べていたので我慢できるか不安でした。
また、以前別のところで食事指導を受けた際に食べていい物がすごく限られていたので、味気ない食生活になるのでは？と心配していました。

お菓子欲については、食事内容を工夫することでチョコやスナック菓子を食べなくても満足できました。
また、3食お腹いっぱい食べられたので自然と間食は我慢出来ました。
食事内容も食材の選択肢が多くて充実していました。

指導内容がとてもわかりやすいです！食材の選び方や調理の工夫次第で沢山食べても痩せられるということを学べたのが大きな収穫でした。
コンサルを受ける前はヘルシーにしてるつもりでも中々脂質量を減らせなかったのに、コツを教わったら簡単に低脂質を実行できて驚きました。
また、体重は少ししか減りませんでしたが想像以上に見た目が変わったのが嬉しかったです。

年末年始のイベントシーズンだったので高カロリー高脂質な食事も多かったですが、どんな状況でも前向きな言葉とヒントを貰えたおかげで、自分を責めることなく過ごすことができました。

1年で体重が急激に増えてきてしまっていたが今までダイエット経験がなかったため、オートファジーや糖質制限をしてみたりSNSの情報を試してみたりしたが逆に体重が増えてきてしまい、食事量を減らしてるのにこのまま体重が増え続けたらどうしよう、また何をしたら体重が戻せるのか全く分からなくなってしまった。

お正月時期で外食も多かったにもかかわらず体重が落ちていきました。

毎日のようにお菓子を食べていたので我慢できるか不安でした。

3食きっちり食べられ、身体に必要な栄養をしっかり摂取できたことにより不思議と甘いもの欲が減りました。
また間食に適しているドリンクやおやつなどをおしえて頂き上手く甘いもの欲と付き合うことができるようになりました。

満足でしかないです。
今まで情報に振り回されて自分では良いと思っていたことが実は体重増の原因だったり、ダイエットに良いものと健康に良いものはそもそも違うということに気づくことができました。

コンサルを受け1ヶ月指導して頂き、自分の知識として食事の摂り方、選び方を学ぶことができました。
3食しっかり食べても知識があれば身体は変われることが分かりました。
コンサル受けて本当に良かったです。
またコンサルを受けたことをキッカケに栄養コンシェルジュの資格を今後取りたいと思っています。

これまで何年も変わらなかった体重が、この一年で急に増えたこと。
それに伴って特にお腹がぽっこりしたこと。
お通じも悪かったです。
いよいよ20代の頃のような生活では通じなくなってきたんだ、と焦りをすごく感じていました。

開始前は、いつもお昼を食べた後の仕事中おなかが苦しくてスカートのチャックをこっそり下ろしていたのですが笑、しなくても平気に変わりました写真で確認した見た目や体重・ウエストサイズなどの数字にも変化が現れていて、納得の結果です。
便秘の方も、最後の1週間ぐらいからかなり調子が良くなりました。
最初はなかなか変化がなくて焦りもあったのですが、これまでの食生活によって蓄積された腸内環境が変わるのにそれだけ時間がかかったのかなと感じました。

料理は好きでしたが、毎日そんなにキッチリとセオリーどおりに作れるか心配でした。
ましてやスタートが12月中旬で、クリスマスや忘年会、お正月とイベントの予定だらけだったので、なおさら心配でした。

慣れてくると鉄板のメニューや組み合わせのようなものができてきて、朝ごはんとお昼のお弁当は迷いなく作れるようになったので苦ではありませんでした。
イベントの時はチキンもケーキもお酒もたくさん食べましたが、先生に言われた通り、サラダを先に食べるなど工夫できることはありましたし、後日の食事を調整することでペースが乱れることは防げました。

カテゴリー別食品一覧表は私のバイブルになりました！！
1ヶ月間毎日この表とにらめっこして献立を考え、こんな組み合わせにするといいかな、この野菜を入れたら更に食物繊維がとれるな、という風にゲーム感覚でできて楽しかったです。
色々な食品の栄養素を眺めていると、これまで自分は比較的バランスの取れた食事をとれていると思っていたのですが、意外に脂質の高い食品が多かったこと(卵とかウインナーとか...)、食物繊維が足りていなかったことに気付きました。
改善の余地があることが分かり、今後の食生活にも生かせるセオリーを習得できたことは、とても大きな収穫でした。

今となっては心配のない話でしたが、最初申し込みのご相談をした際、まずは入金を！入金を！とお金の話が先に出る印象を受けて、詐欺じゃないのかと少し不安になりました笑。
インスタの投稿内容やHPの説明がとてもしっかりしているので大丈夫だろうと思い入金しましたが、まぁ笑い話です

長期に渡る過度な糖質制限により、体重は停滞。
炭水化物を避けてカロリーばかり見ている生活に嫌気が差しました。
とはいえ、糖質を摂ってリバウンドをするのが怖くて躊躇。
テレワーク生活で楽な服装ばかりしていたら、体重は変わっていないのに、お腹周りや背中が脂肪だらけになっていて、どうしたらいいかわからずにいました。

従来より多いカロリーを摂取することになったので、始めのうちは体重が増える覚悟をしていました。
しかし、増えることもなく安定していたのが驚きで、10日ですでにお腹周りの贅肉に大きな変化が出たので安心感が生まれました。
また、モニター開始時に4方向からの全身写真を撮って、自分の姿勢の悪さを初めて知りました。

もともと間食する習慣や甘い物欲求はなかったので、そのへんの心配はありませんでしたが、ポーションの計算が不安でした。
また、ダイエット=食材をそのまま食べるという(胸肉、ブロッコリー...などの単品)勝手なイメージがあり、飽きないか心配でした。

食べれる食材の多さ。
冷凍の食材などを利用し、飽きの来ない手軽にできる食事を作ることが身につきました。
また、計算も慣れてくると全く苦になりませんでした。
市販品などについての計算方法は、質問すれば丁寧に教えてくださるので安心でした。

普通にお米を食べる事、当たり前の事なのかもしれませんが、それがとても嬉しかったです。
また、姿勢改善が必要ということもわかり、プラスしかなかったです。
週に数回、お酒を飲みに行ったりしましたし、年末年始というダイエッターには危険な時期をはさみましたが、全く問題ありませんでした。

長年、食事とうまく向き合えなかった私を一ヶ月でリセットしてくださって本当にありがとうのざいました。
食事は毎日のことですし、そのストレスから開放されたことはとても大きな変化です。
せっかく教えて頂いた色々な知識や習慣を今後も手放さないよう生活していきたいです。
ありがとうございました。

以前プロテイン置き換えダイエットを行い一時的に痩せましたが、辞めるとすぐに戻ってしまう。
食事量を減らしては耐えられずお菓子を爆食いする。
等、ダイエットが全く上手くいかず、続きもせずにモヤモヤしていました。

糖質制限のなごり？でNGだと思っていた根菜やコーヒーや紅茶も取ることができて今までのダイエットよりも自由度が高く感じました！ストレスが少なかったですし、毎回満腹になれたので、気持ちも満たされイライラすることもなくなり、今後も続けていられると感じました。

お菓子、カフェラテが大好きで日課になっていたのでそれを無くすことや、育児をしながらできるか、結果がでなかったら、などが不安でした。

頂き物などで家におやつがあると食べてしまいますが(笑)
自分でおやつは買わなくなり、カフェラテもソイに変更することで楽しむことができました！
子どもが産まれたばかりで手が掛かり、食間6時間空けることが難しいかったですが、加藤さんが対策やアドバイスを下さり、少しでもダイエット寄りにすることができました。
やっていくうちに不安は減っていきました！

ダイエット中はお腹いっぱいになってはいけないと思っていたので、お腹いっぱいになることに最初は罪悪感がありました。
しかし徐々に体重が減っていき身体が軽くなってきて、お腹いっぱいになってもいいんだ！と安心と自信につながりました。
食事よりもお菓子の方が食べてるかもしれない程お菓子が大好きな私が食べなくても平気になったことに驚いています！
この知識を活かし、BMI18以下の夫は1ヶ月間で2kg増量することができました！！
今後もコンサルで備えた知識を自分や家族に活かして行きたいです。

お祝い事や、クリスマス、正月とイベントが盛りだくさんの中でも体重が減って、びっくりです！
出来ないことも多かったですが、できる範囲でやれる事を教えて頂いたことで無理なく続けられることができました！
そしてべじさんやりえさんのレシピにとてもとても助けられました！
特にりえさんのレシピは手に入れやすいもの、揃えやすい材料で作れ、味もしっかりおいしくて家族も美味しく食べてくれました！今後もスーパで手に入る食品やレシピ楽しみにしています！
1ヶ月間お世話になりました！
今後も続けて目標体重目指していきます！