ダイエットしているつもりで食事量を減らしているため、外食やイベントがあるとすぐに体重が戻ってやる気がなくなってしまっていた。

食事量がとても増えたため、多少の外食や食べ過ぎでは体重に変化もあまりなく、イベントが楽しめ、痩せご飯も継続的に取り組めるようになりました。

お菓子食べたくならないか

お菓子を食べたくなる日もありましたが、基本的に毎日3食お腹いっぱいに食べていた為、間食したいという気持ちがほとんどありませんでした！

今まで自分が痩せご飯だと思っていたものとは全然違う食生活で、むしろこんなに食べて痩せれるのかな？と初めは不安でしたが、外食がある中でも、徐々に体重が減り始めて嬉しかったし、これならずっと続けられそうだと思いました。
コンサル終了後、1人でやっていけるのか不安でしたが、1ヶ月食事の報告を続けていた事で、知識も身についたので、とても良い経験になりました。

1日の終わりに食事内容を送り、その日の改善すべき所を知って、翌日のメニューを考えたかったので、次の日の食事を取るまでにアドバイスをいただけると有難かったかなと思いましたが、何と言っても毎日とても細かくアドバイス頂けてとても感謝しています。

何をやっても体重を落とせず、カロリー・糖質など沢山の情報に囚われすぎて何を食べて良いか分からず…ダイエット迷子になってました。
また仕事柄、試食することが多く...その中でどのように体重を落として良いか分からなかった。

今まで全く気にしていなかった食物繊維、脂質がわたしの場合はとても重要なことを知りました。
また、食間を空けることも大切なことも知り、仕事で食間をあけられないときの対処法も知ることが出来ました。

まず、1ヶ月間毎食の食事記録がしっかり出来るかが不安でした。

食事の記録をするのは始めてみたら、問題ありませんでした。
その中で、自分が何をどう食べているのかを客観的に見れるようになりました。

やはり、食事9割と言うのは正しかったんだなあ、と言うのが一番の実感です。
ただ、月曜~金曜まではなかなか食間を空けることが出来ず...仕事上、自分が食べたくないものも口にしなきゃいけないところとの兼ね合いが非常に大変でした。
その中でも、次の食事の摂り方などを教えて頂きながら...大事なことが分かってきました。
今までは、試食で何となくお腹いっぱい。
でも、何か食べたい...けど、太りそう...泣く泣く1食抜いてストレス感じる...や、コンビニスイーツ1個だけ食べちゃう等の負のサイクルだった気がします。
それを改善出来たのは非常に大きかったです。
いろいろな正しいチョイスを教えて頂き、感謝です。

今後もkalinで教えていただいた内容を継続していきたいと思います。
栄養コンサルが終わった後も食事写真を撮りながら記録を残してます。
また、年末年始が仕事(試食)から離れられる絶好のチャンスなので、そこでがっつりと頑張りたいなぁ、と思います。
そして、気持ちや行動のモチベーションが落ちた時にはまたご相談させて頂くことがあるかもしれないので、その時はどうぞ宜しくお願いします。

自己流でダイエットをしていたのですが、半年ほど停滞期が続き、痩せたい気持ちはあるのにダイエットのモチベーションがなくなってしまいました。

停滞していた頃の体重を通り過ぎて今も少しずつ体重が落ちていっています！
しっかり食べた上で痩せることができたので、モチベーションも戻りこれからも続けていこうと思えるようになりました！

栄養バランスってよく分からないし難しそう。
ご飯の準備も時間がかかりそう。

疑問に思ったことは大体頂いた資料があれば解決できたので、思っていたほど難しくはなかったです！
どの食材がどれくらいのカロリーなど、覚えるまでは少し準備に時間がかかりますが、もう少し感覚が掴めてきたらスムーズに組み合わせが考えられそうだなと思います。

自己流では理解しきれなかった栄養バランスなどを理解した上で実践ができたので受けてみて良かったです！
私の場合はモチベーションがほぼない状態から、人に見てもらうことと、お金を払ったという事実で無理矢理自分を変えるきっかけを作ったのですが、1ヶ月で-2kgという成功体験が出来たので今度はその成功体験が続けられる動機になりました。
外食した日もありましたが、調整の仕方も理解できたので、食事を楽しみながら無理なくダイエットが続けられて嬉しいです。
満足しています！一つこうだったら良いのになと思ったことは、資料がPDFでなく、アプリやwebサイトであれば、探している食材を検索したり出来て探しやすく出来るんじゃないかなと思いました！
食材名で検索したり、軽めに済ませたい時やがっつり食べたい時は重量で検索したり、例えば【カテ②脂質3g以内】で絞り込んで検索ができたりなど、これが出来れば組み合わせを考えるのももっとスムーズになるんじゃないかなと思います！
欲を言えばあとこれを足せばバランスが良いですよみたいなおすすめの食材が出てきたりとか、、(笑)簡単にはいかないかもしれないですが、こういうアプリがもし出来れば有料でも利用したいです

質問など丁寧に答えてくださってありがとうございました！
体重もですが、開始から1週間ほどでお腹周りの肉のつき方に変化を感じられたのが嬉しかったです腹筋や運動など試してきましたが、食事内容で変われることがびっくりでした！
悩みどころは金額でしたが、この1ヶ月間だけじゃなくこれからも活用できる知識を頂けたので受けてみて本当に良かったです！
これからもダイエット頑張って続けていきたいと思います！
短い間でしたがアドバイス頂きありがとうございました

1日3食の食事を減らしているのに体重が減らなかったり、ストレスがあると感じて、夜ご飯はお菓子だけになったりと食事が不規則でした

食事をしっかり摂ることで、身体に必要なエネルギーがしっかり取れ、ストレスも減り自然と間食に手が伸びる回数が減りました

朝から夜まで仕事のため、自炊へ時間が取れず、ワンパターンな内容になって空きてしまうのではないかと思いました

私の場合週の半分くらい外食や親戚宅での食事があったため、全部をセーブしていたわけではないのですが、自分が作る料理については途中飽きて挫折しそうでした特に鍋を勧められましたが、鍋を作るにも複数食分作るので味が同じなこともネックでした苦笑

とても為になりました知らないこと、分からないことに真摯に答えて頂き、全てを実践はできませんでしたが総じて不満はありません

おそらく、体重キープやもっと落としていくには今後もこれを続けることが大切なんだと思いました
外食もそこそこする為、今後も栄養表など確認しながら脂質を抑え、炭水化物をしっかり摂る食事を心がけようと思います
ありがとうございました

過度な糖質制限で45キロまで痩せましたが、非嘔吐の過食症を発症しリバウンドしました。
一度の過食で5000キロカロリーとってしまい、それが3日に一回でした。
病院へも行きましたが、治らず。
その後は食事や糖質が怖くて、過食と絶食、過度な運動をしてまた過食という生活を繰り返していました。
また、その頃から生理不順や冷えにも悩まされていました。

まず、3食糖質を食べられるようになりました。
以前は子供の頬についているお米一粒すら食べてあげられませんでした。
そして食事が楽しいと感じるようになりました。
生理も数年ぶりに基準の範囲内できました。
冷え性も改善してきて、効果に驚いています。

過度な糖質制限をしていたので、糖質への恐怖がすごかったです。
過食が治らなかったら、コンサル中にもしてしまたったらと不安で。
また、数字に神経質な性格なのでザックリという考えが出来るか不安でした。

常にトレーナーさんが励ましてくださり、糖質への恐怖が徐々に薄れていきました。
考え方もざっくりとでいいんだと柔軟になった気がします。
また、過度にしていた毎日の運動を一切やめて、完全に食事だけで痩せたのは驚きました。

満足度は言葉では言い表せないほど高いです。
ダイエットという意味だけでなく、考え方を変えていただけたことに本当に感謝しかありません。
過食してしまった、、という考えが食事に対して、作る人に対して失礼だという言葉がとても刺さりました。
コンサル中も何度か過食をしてしまいましたが、何度も励ましてくださいました。
自分に自信がなく痩せることに執着していたけど、今は健康的な体型や過食症という病気を治していこうという気持ちにシフト出来ています。
過食の翌日も、もう焦りません。

摂食障害の人には色々な原因、事情があるかと思います。
なので、一概には言えませんが、私のような過度な食事制限で発症した方には是非このコンサルを試してみて欲しいです。
もちろん一カ月で完全に治ったわけではありません。
でも栄養学を通して病気への向き合い方や食事への考え方、また体型への考え方を変える大きな一歩になりました。
一人でも多くの方が食に囚われない生活を送れればいいなと思っています。
最後に、本当に感謝しています。
ありがとうございました！

食べなくても痩せないのに外食したら増える、食べた分もなかなか戻せなくてどんどん食べる量が減ってしまっていました。

3食しっかりバランスよく食べることで改善されることがわかりました。

外食が多いからそれでも痩せられるか、果物や甘いものが食べたくなるんじゃないかと心配でした。
また、以前パーソナルトレーニングでかなり少ない量に食事を制限されたので、また同じように少ない量を強制されるのではないだろうかと心配でした。

食欲がコントロールできるようになったのか、間食や甘いものが欲しく無くなりました。
外食しても普段の食生活に戻せば戻ると言うこともわかりました。

目標は達成できませんでしたが、普段の食生活で足りていないもの、逆に摂りすぎているものがわかりました。

トレーナーさんが優しかったので30日間ストレスなく続けられました。
ありがとうございました。

ダイエットに関する情報が多すぎて、どれを選んだら良いのか判断ができませんでした。
そして、ダイエットを始めてもやり方が正しいのか分からず、結局やめてしまっていました。

毎日食事内容について返信を頂く事で、食事の正しい摂り方が分かってきて、このやり方を続けていけば良いと安心できました。

毎食のメニューを考える事ができるか不安でした。
また、ついお菓子を食べてしまう生活だったので、間食をやめられるかも不安でした。

初めはメニューを考えるのに時間がかかりましたが、慣れてくると大変という感覚もなく出来るようになりました。
間食に関しては、我慢する事もなく食べたいと思わなくなりました。
特に昼食後は満腹になるので、間食の事は考えなくなりました。

毎食お腹いっぱい食べる事ができたので、ストレスなく続ける事ができました。
今まで我慢をするダイエットしかしてこなかったので、この方法を知る事ができて本当に良かったです。

この食事方法なら、この先も無理なく自分の生活に取り入れられます。
結果を焦らず、これからも続けていきます。

ここ数年のうちに糖質制限、脂質制限も経験して体重は落ちましたが、去年からの在宅勤務を機に体重がまた増えてしまい自己管理も甘くなり、いったい何をしたら結果が出るのかもよく分からなくなっていました。
やっぱり年齢も体重が落ちない理由なのかな、もうこのまま太り続けるだけなのかなと恐怖感がありました。

今までは1日の中でPFCのつじつまを合わせるように管理していたり、糖質の質を考えずにどうやり繰りしたらスイーツが食べれるかばかり考えていましたが、食事管理の考え方を学べて、今までは管理出来ていたつもりでいただけだったなと思いました。
食物繊維の量や食間の時間を考えるというのは初めてで、考えてやり繰りするのがなんだか面白かったです。
実際に1ヶ月で結果も出て(キツかった服が少し緩くなりました)、しばらく続けて頑張ろうと思っています。
毎年太る年末年始もなんとか出来そうです！

朝はとにかく1秒でも長く寝ていたい方だったので、朝ご飯を食べるために起きれるのか、野菜がそこまで得意では無いのでどう工夫しようか、我慢できずに間食してしまうのではないかなど心配でした。

野菜などでお腹をちゃんと満たしていれば想像より空腹にならず、甘いものが食べたいという欲求も徐々に消えていきました。
だんだん空腹感も怖くなくなり、食事後4~6時間のこの時間がむしろ頑張りどき...！と思えました。
野菜や海藻なども自分なりに工夫してたくさん摂れるようになって、意識も変わりました。
在宅勤務であることも管理しやすい1つの理由でした。
今申し込んでよかったです。

管理してくれる誰かがいるというのはとても心強く、疑問点なども都度相談できるので安心感がありました。
いつも褒めてくださるので、ほんとに何も悪いところはないのか...？と自分を疑いました笑
(もちろん直すところがあったときはちゃんと改善点を教えていただきました)
1ヶ月間ありがとうございました。
今後自分一人で管理しきれなくなったときはまたお願いしてしまうかもしれませんが、出来る範囲でやっていきたいと思います。

ダイエットだけではなく、ここ数年悩んでいた睡眠の質(布団に入ってから2～3時間寝つけない、眠りが浅い、朝は目覚めが悪い)まで改善したのは本当に驚きです。
今は毎日同じ時間に眠くなり、布団に入ったら秒で寝れます。
眠りも深く、目覚めはパッチリ。
早起きして朝食を食べたあとは天気が良ければ20~30分歩いています。
朝がとにかく苦手だった私が、自分でもちょっと信じられません。
思わぬ副産物というか、きちんと炭水化物を摂ることがここまで影響を及ぼすとはと思い、コンサルを受けたのは正解だったなと思っています。
ありがとうございました！

1年前から糖質制限をして、-16kg減量しましたが、コレステロール値は高値のまま下がりませんでした。
また、半年前からジムに行ったりもしましたが、お腹周りや下半身が中々痩せない事も悩みでした。
元々食べる事が大好きなので、食事制限をしても結果が伴わない事で「いつまで食べることを我慢をしないといけないのか」というストレスと、せっかくの外食も「たべてしまった」という罪悪感があり、楽しめませんでした。

一番最初の面接の時から、「そんなに食べてもいいの！？」っという驚きと不安がありましたが、トレーナーさんの言葉を信じて、毎食満足のいく量の食事を摂り、間食欲もなくなりました。
1ヶ月の中で太ることはなく、体重は目標値まではいきませんでしたが、お腹周りはかなりスッキリしました。
コンサル中にも外食をしてみましたが、「私にはトレーナーさんがついている！」という精神面での支えと、また外食前後の対応も指導してもらえたので、心から楽しんで外食できました。
今まで翌日の体重が200g変化しただけで、一喜一憂してましたが、今はあまり気にせずに食事を三食きちんと摂ることができています。

食べる物の内容や量が正しく選択し、カロリー計算ができるかが一番の不安でした。

成分表を見ながら食材の選択ができたので安心しましたし、繰り返し調理をしていれば、慣れてきました。
栄養成分表の見方も理解できてきたので、コンビニやレトルト食品の活用できました。
しかも一部の野菜を覗き、基本的に野菜はノーカウントで食べて良いと言われたので、モリモリ食べれました。

毎日丁寧に評価や質問への解答していただいたので、とても満足しています。
「脂質の少ない食材を」と思い、つい同じ材料を使いがちでしたが、そんな時も「こんな食材も使ったら良いですよ」と、アドバイスをいただけたので、料理の幅も広がっていきました。

1ヶ月、本当にお腹いっぱい食べて成果がでると思いませんでした。
食べることへの恐怖心や罪悪感がなくなり、毎日楽しく食事が摂れて幸せです。
一生分の知識を得て良かったと思います。
ただ、これは私自身の問題ですが、もう少し市販の素を使いながら料理をして、アドバイスもらっていれば今後家事も楽になったなと、少し後悔してます。
今後も食事を楽しみながら、なりたい自分になれるよう、頑張ります！

・PFC計算をして、自分で食事管理をして体組成を変えていくやり方は習得していたが、PFC計算自体が面倒で、もっと簡単に一生続けられるやり方がないかを探していた
・定期的に仕事の忙しさに比例して食欲のコントロールが効かなくなるため、そういった波をなくす方法を知りたかった

・最初はポーションカウントが面倒に感じたが、慣れればPFC計算より遥かに簡単で続けやすいと感じた
・主食に甘栗、手作りあんこを取り入れたり、おから蒸しパンのストックを少しずつ食べるようにすることで強烈な欲求を感じづらくなった

・ポーションカウントを継続できるか
・仕事が忙しい時期に継続できるか

・食べる内容が比較的決まっていたため、問題なく継続できた
・2日分まとめての振り返りになるなどはあったが、トレーナーさんに進捗いただきながら、なんとか継続できた

・根幹の考え方として食間時間が非常に重要なため、その日のスケジュールを見て、朝食の時間を予め考えて決めることが重要だと思った
・食間時間、代謝によって、主食の量とタンパク質量を調整したが、そのやり方がシンプルな理論かつ、食物繊維を適量摂ることでお腹も満たされた・テキストが素晴らしい内容なので、もっと読み込んで理解したい
・多、中頻度で使用する食材については自分なりにリストを作っておくとより楽になりそう
・より楽にポーションカウントできるようにアプリなどがあると最高

・非常に丁寧なコミュニケーションを取られるトレーナーさんでした。1ヶ月、毎日ありがとうございました！
・思ったより成果につながらず、今後継続することで成果が出る成功イメージが乏しいこと、モチベーションの維持の難しさを感じている

数え切れないほどあるダイエットの情報の中から、自分なりに選別して参考にしていました。
しかし、体にどんな影響を与えるのか根拠がよくわからないものもあり、結果的に長続きしませんでした。

食材の選び方や組み合わせ方、調理の仕方、食事の時間など、全ての事において体に与える影響と根拠を分かりやすく教えて頂きました。
それによって、悩む事も減りました。
また、悩むことがあっても、相談して悩みも解消して頂けました。

甘いものや間食を減らせるかが不安でした。

始めてすぐは甘いものを食べたりしましたが、食べ方の工夫や、ラカントやさつまいも、0カロリーゼリーを取り入れて、うまく甘いもの欲と付き合っていけました。
食事毎のポーションを出来る限り取ることで、間食したいという気持ちが無くなったのは本当に驚きました。

ダイエットに関する知識やモチベーション、一日の摂取ポーション数など、全てにおいてのベースを築く事が出来ました。
ありがとうございます。
今は頭がクリアになった感じで、目標に向かって寄り道する事なく進んで行けそうな自信も持てた気がしています。

体重は数字で見たらあまり落ちていないので、体型の変化はさほど期待していなかったのですが、写真を見比べていたら少しスッキリしていて驚きました。
特に、後ろ姿が少しですがスッキリしていて嬉しかったです。

いろんなことにチャレンジしてみるも、習慣になる前にやめてくれしまう事が多かったので、続けられるか不安でした。
！

コンサル始める前のご飯と大きく変更したところはありませんでした。
食間と組み合わせを意識しました

ダメと言われると食べたくなる心理に勝てるかどうか、、

美味しいもの食べる時は「楽しんできて下さい」と送り出してくれるので、制限されてる感じは全くありませんでした。

制限されてる感覚がほとんど皆無なので、我慢とかストレスはなく、自然に体重が減っていき、楽しく過ごす事ができました。
ありがとうございました！

もっとバリエーション多く食事をした方が、たくさん指導アドバイスをいただけるので、コンサルを受けてる間は色んな食事を挑戦したほうがよかったなと思いました。

楽しみなごはんの時間が楽しくない。
美味しいごはんが食べたい。
心がトゲトゲしくなり、頭はゆでダコでストレスがたまり呼吸がしづらい。
朝から眠気と疲れで動けない。
やる気が出ない。
何を食べたら痩せられるのか、体重を減らしたい、そんなことばかり考えてました。
色々なネット情報や痩せる料理本を買い漁っては挫折の繰り返し。

体に必要な量を食べることで、心に余裕ができました。
食べることは生きること！食べすぎても、おいしかったのでヨシとしようと前向きになれた。

腹パンまで食べて、ほんとに痩せられるのか？疑問でした。

腹八分や八分以下のときよりも、しっかり痩せられる。
わたしは食べる量が多いし食間も昼は4時間、主食は減らさずに食べてるので、体重の減りは遅いですが、大満足です。

今回は継続で2ヶ月目だったので、外食したり、やらかしごはんもしました。
ダイエットの食事管理は優等生じゃなきゃいけないとずっと思ってたので、すごく気持ちが楽になりました。
外食もやらかしも幸せごはん食べる時のアドバイス、そのあとの食事で体重が戻ることも体験できたので、今後も続けられます！

子供の頃から肥満体型で、何度もキツイ運動や食事制限を行ってきましたが、kalinごはんが1番続けられる食事管理だと思います。
太っている時間が長いのにダイエットは短期で行ってしまい、挫折の回数も数えきれないほど。
実際に驚く変化が体型に表れると心は嬉しくても脳がビックリして、継続できなくなるので、脳をだましながら食事を楽しみながらコツコツ1kgずつ減らしていきたいと思います。
1か月マイナス1kgが目標で、1年後の自分がとても楽しみになりました！

糖質制限、8時間ダイエットを3,4ヶ月しました。
4キロ痩せたものの脂肪だけが残った体型とストレスが溜まり、長期的継続が見込めないと思いました。
自分に向いてるダイエットって何だろうと悩んでいました。

基本的に食べる事が好きなので、3食食べて、体重が増えなかった事が体感できて良かったです！ストレスもありませんでした。
コンサル期間中54kg台に入った事は嬉しかったです！

間違えた食事をしていたらどうしよう怒られるかなぁと思ってました笑

先生は基本前向きで優しいかったです！

毎日食事を記録する事ができたのは先生のお陰です。

もっと食事を冒険しておけば良かったと思いました。
コンビニ、外食、スーパーなど間違っていても先生は上手く指導して下さるので怖がらずに色々と組み合わせてみたかったです。

お菓子がやめられない。
社会人のストレスで拒食と過食を繰り返しプラス14キロしてしまい、運動も続かず何をしたらいいのかわからなかった

食事改善でどれだけ変わるか知りたかったので1ヶ月運動ゼロでしたが、メンタルが安定して、ゆっくりペースでも確実に体重・見た目に変化が出ることがわかりました。

お菓子を我慢することができず、菓子パン1日で8個くらい食べる日もあったので我慢できるか不安でした。
また料理も毎日続くか不安でした。

タンパク質、炭水化物を3食しっかりとっているのでお菓子我慢というよりは食べたいと思う回数が明らかに減りました。
料理もテキトーで大丈夫って言ってくださったので毎日続けることができました。

平日はペースを作りやすかったのですが、休日が乱れやすかったので、それへの改善方法も教えていただけたのが良かったです。

知識をつけるっていうコンセプトが納得できる栄養コンサルでした。
楽しむ日を作っても頑張る日があればダイエットは進むことがわかったので外食も怖くなくなりました。
本当に受けてよかったです。
ありがとうございました。

一日中お腹が空いている感じが有り、間食ばっかりしていました。
よく考えると、色々な情報に惑わされ無意識のうちに炭水化物を抜いたりしていました。

しっかり毎食炭水化物を食べる事で、食事の満足度が上がりました！！間食もびっくりするほど無くなりました。
よく理由もわからず大好きなパンも避けていましたが、ほぼ毎日パンを食べれるようになり、今ではパン選びが楽しみになってます

不安だらけでした！笑間食をやめれるなんて思ってなかったし、我慢しないといけないんだろうなとも思っていました。
夫と3人の子供達の食事の準備に加え、自分の食事内容の報告をしなければならないから、ちゃんと毎回写真を撮る事ができるかどうかも不安でした。
何より、いっぱい食べて痩せるダイエットは初めてだったので、太るのでは無いかと不安でした！笑

間食はすぐに無くなりました...びっくりです。
食事の報告も、お見せできるような綺麗な写真では無くても毎回丁寧にコメント頂けて安心しました笑
あんなに食べたのに、1か月の中で、太る、ということは無かったです

ずっとジムに通っていましたが痩せず、体、美容ににいいとSNSで話題になっているものに手を出しても痩せず。笑
「体にいい」と「ダイエットにいい」は違う。
とカリンさんから学びました。
体重維持でのスタートでしたが、体重は最小値にたった1か月、食事内容を変えるだけで、今まで自分がしてきたことは何だったんだろう。
と思い知らされました笑
普通に、ご飯を食べる。
ただそれだけの事に気づかせていただきました

インスタライブや日々忙しい中、たくさんの顧客様がいらっしゃるのに毎日丁寧にコメント頂けて感謝しております
食べ物を選んでいた外食も、これからは楽しく食べたいものが食べられるので楽しみです

どんな食事を食べたらいいか分からなかった。

自分の必要量と1Pという目安があるので食材選びなどがわかりやすくなりました！

お腹すいたらイライラするので空腹時間6時間開けるというのが不安でした。

最初の3日くらいで空腹時間6時間あけるのがストレスになって胃腸炎の引き金になったのかなって今思えばおもいますでもいまは空腹時間あけることに慣れてきていい感じに過ごせています。

自分に必要な食事量がわかったことがよかった。
なるべく炭水化物を3食たべる方がいいと言うことが実際食べて痩せていき身をもって体感できてよかったです。
あと、空腹時間あけるのもずっと停滞していた体重も動いたので信じてやってよかったです

以前8キロ痩せましたが生活リズムが変わり元に戻り悩んでました

お食事の時間帯や睡眠時間がすごく大事だと感じました！

生活リズムが変わったことにより増えた体重を元に戻せるのか不安でした

体重は変わらないし、本当に元に戻るのか不安でしたがビフォーアフターの写真を見て衝撃を受けました！
守れなかった日の方が多くてネガティブになってましたが実際見た目が変わってました！

精神的にも支えてもらい感謝です！本当にありがたく思いました！

完全にダイエット迷子でした。
体重に一喜一憂しては食べたことを後悔して極端に食事を減らし、ストレスで爆発して食べる...の永遠ループでした。

外食やイベントでたくさん食べても、適切な食事を続けていれば元に戻るということが身をもって分かり、楽しむ目的の食事では安心して食べることができるようになりました。
楽しむ時に心から楽しめるようになりストレスが減った分、毎日のダイエット目的の食事への切り替えもすんなりできました。

とにかく甘いものが好きだったので、本当にやめられるか心配でした。

しっかりバランスよく食べていると間食したい気持ちがなくなり驚いています。
以前だと食べ物が目に入ったら小腹が空いてきたような気持ちになって、疲れやストレスを理由にすぐ食べてしまっていましたがそれもなくなりました。
また、生理期間で甘いもの欲が出てきた時もべじさんのデザートレシピを試したり食事を甘いものに寄せることで満たすことができました。

決して安くはないので、数ヶ月悩んでいましたがもっと早くお願いしていれば良かったです。
いただいた資料も素晴らしかったですが、何よりも毎日フィードバックで支えてくれた先生の存在が大きいです。
しっかり調整した食事はもちろん、外食した日や食べ過ぎた日でも褒めまくってくださった先生のおかげで頑張ることができました！また、仕事で給食やおやつを食べなければならず、それについても献立を見ながら一緒に作戦を立てていただけたのがとても助かりました。
これからは自分でもゆるく継続しながら、ダイエットしながらも食べることを楽しみたいと思います。
ありがとうございました！資料のポーション表は食材名で検索できるようになるとより使いやすいかと思います。

・しっかり運動はしているのに、中々体重が減らずに悩んでいた。
・食事をどう変えていけばいいのかわからなかった。

しっかりと、栄養の知識などをつける事で、無理せずに、周りのダイエッターの知識などに振り回されず、健康的に痩せれるんだと思いました。

・自炊をほとんどやった事が無かったので、しっかりメニューを考えられるか不安だった
・沢山食べる事が好きなので、耐えられるか不安だった

・色々な方のメニューをみたり、しっかり「これだけ食べていい」などルールがあるので、自分でエ夫がしやすかった。
・以外と沢山たべていいんだ！となりました。
外食をしても、その対策も教えてくださったので、安心でした。

生活スタイルに合わせた、食事内容、こうしていけば良いなどを伝えてくれるので、そこがすごくいい所でした。