何をどのくらい食べていいのかわからない。
ヘルシーなものを食べているつもりでも痩せなかった。

毎日食べたものを送り全てに返信をくださっているので一食の適量を知ることができました！

一度開封したら最後まで食べる性分だったので自分を管理できるのか不安でした。
空腹にも耐えられず自身はなかったです。
営業職で外ランチや会食も多くそれで本当に痩せるの？と思ってました。

自分の目標体重から逆算して、一食どのくらい食べるのが適量かが分かったことで毎食自分自身にオッケーを出してあげることができたので自信に繋がりました！
空腹の凌ぎ方も教えてくださり完壁には慣れてないのですが実践してみようと前向きになれました！

決して安くはないサービスなので受講したい気持ちはあったものの数ヶ月悩んでいました。
新年を迎え、今やりたいと思うことには全部挑戦する一年にしたいと目標を掲げ最初に取り組んだことが栄養コンサルでした。
一ヶ月終えて、目標値には到達しなかったのですが食べるもの一つ一つと向き合えるようになった気がします。
(例えば間食でアーモンド食べたけど何でアーモンドだったんだろう？他で代用出来なかった？そもそもなんで間食したくなったの？前の食事で栄養足りてなかった？とか)
あと数値に捉われて生きていたことに改めて気付きもっと寛容にいこうと思えるようになりました笑今後もこの食事内容を続け心も身体も健康に過ごしたいです！

一ヶ月間ありがとうございました！
数ヶ月悩んでましたが受講して本当に良かったです！

色々なダイエット法を試してみてもあまり効果が得られず悩んでいました。
またそれがストレスとなり過食してしまうことも多々ありました。

食材の選び方や量など、わかりやすく継続できる内容だったので、食事やダイエットに対する考え方が変わり、楽観的になりました。
また外食なども心から楽しむことができるようになりました。

空腹に耐えられないか不安でした。

決められた範囲内でしっかり食べることにより満足できたので不安は解消されました。

1ヶ月で思っていた以上に変化を感じることができたので嬉しかったです。
あと特に忙しい時は毎回同じような食事内容になりがちだったので、もう少し色々な食材にチャレンジしてみれば良かったなと思いました。

今回学んだことをこれからも継続して食事を楽しみたいと思います！
加藤さんありがとうございました。

ダイエットとリバウンドの繰り返しで、頑張ってもその後維持できずに自分を責める、極端な行動と考え方から抜け出せずにいました。
身体的にもメンタル的にも健康に良くないなと思っていました。

0か100ではなく、80点ペースを続ければ痩せられるという意識を持てるようになりました！
ダイエット=極端な我慢ではなくて、ちゃんとした知識を持って継続することだと学びました。

3食炭水化物を取っても太らないか？外食の予定も多いけど痩せられるのか？間食がやめられるか？

ケーキを食べたり、外食で沢山お酒を飲む日が数回あっても痩せました。
夜ごはんに炭水化物を毎日食べるなんて久しぶりでしたが、沢山食べられて満足度も高くて間食したいと思うことがなくなりました。

最初のカウンセリングで外食が続く予定が終わってからスタートとしたいとお伝えしたところ、そうした日も含めて痩せられるってことを感じられるようにしましょう！と加藤さんが仰られていて、本当にその通りだったな、考え方が凝り固まっていたな、と今となっては思います
毎日毎食にコメントを頂いて、とても勉強になりました！満足のコンサルでした

1ヶ月はあっという間でした

自分の持っている知識が正しいのか、どうして痩せないのか？の疑問を解決したいと思い、コンサルを受けました。

自分の摂った食事を報告することで、間食が多かったことに気付きました。
"これだけなら食べて平気だろう"の積み重ねでどんどん体重が増えていったんだなぁと実感しました。
また自分が食べるべき食事量がどの程度なのかを知ることで、間食したい欲がどんどん薄れてきたのが嬉しかったです。

外食が多いので、そのときどのような対応をすればいいのか？お昼もコンビニを使うことが多いのでどうやって選べばいいのか？あと、運動しないと痩せないのかな？と思ってました。
また甘いもの食べられなくなるのかなー。。という不安もありました。

外食やコンビニも選び方を教えてもらえたので、楽しむことができました！
ダイエット中、外食をするといつも暴食してしまって後悔…というのがお決まりだったのが嘘のように暴食せず、自分の食べる量を考えて食事を摂ることができました。
甘いものについては、最初の10日くらいは口寂しいなぁと思ってましたが、その都度相談させていただき心強かったです！
また最初に言われてた通り10日過ぎると自然と甘いもの欲がなくなりました！
運動面でもとくに運動しなくていいですよーという言葉に安心し、でも半信半疑でしたが食事だけでしっかり体重も落ち、体のラインも少しスッキリしたので嬉しかったです！

必ずと言っていいほど生理前に暴食して体重が増えるのですが、今回暴食せずに過ごせましtc！普段の食事内容がいいと生理前の食欲も乱れにくいと聞き、食事内容の大切さを学べました。
インスタライブも見れる時には見ておりましたが、いつでも何回でも質問でき、また真摯に回答いただけ大満足でした。

こんなに楽しい！と思いながらダイエットに取り組めたのは初めてです！
無理なく続けられるダイエットをしたいと思っていたので、このペースで楽しくダイエットをしていきたいなと思います。
甘いものも食べちゃダメ！ではなく、食べたとしたらその次の食事をいつもの食事に戻すだけ。
そのいつもの食事はどんなもの？を教えて頂けたので甘いものも怖くないです！ありがとうございました！

パーソナルトレーニングに加えて簡単な食事指導を受けていたのですが、PFCバランスを考えなければならず細かい調整が多くて減量が滞っているところがありました。
そこからのストレスで間食が増えてしまっていたところもあったと思います。
運動量はキープして筋肉量も少しずつ増えているのに体重が減らないので、なんとか現況を変えたいと思っていました。

まず、ポーションで考えることによって、食事の摂り方が考えやすくなりました。
カテゴリごとの一覧表も食材ごとに書いてあるのでわかりやすく、調味料のカロリーを別で考えることでこれまでpfcバランスで考えたときにややこしく感じるところが解決できました。
ずっと停滞していた体重が10日くらいで落ち始めたのには感動でした！

仕事の都合上どうしてもコンビニ食が多くなりがちだったので、それが大丈夫なのか気になりました。

実際にコンビニで食べ物を買うときの注意点を教えてもらい、完璧を目指し過ぎない、という方針もあったので安心出来ました。

指導が本当にわかりやすかったです。
日々コメントをもらえるので何をどう変えると良いか、ということがすぐ確認できて良かったです。
毎日チェックしてもらう、という点も中だるみしないという点で良いと思いました。
最初は1ヶ月で本当に痩せるのかな？と不思議に思いましたが、本当に身体が変わったのでとても嬉しいです。

80点の食事内容を継続する、という方針が私には合っていたと思います。
これまではPOOg、と指定されれば完璧に合わせなければと思ってしまい、上手くいかなくなって食事の調整を諦めてしまっていました。
オンライン栄養指導はうまくいかない日があってもまた次の日から、という風に割り切って考えられたので焦らずにすみました。

一時期ダイエットに成功したものの、ピルの服用を始めた数ヶ月前から増加が始まりリバウンドしてしまいました。
つい食べ過ぎてしまう日もあり、悩んでいました。

毎日食事内容を報告することで、余分なものは控えようという意識が生まれました。
また、自分にとって適量の食事を知ることができたので、変に食べ過ぎることもなくなりました。

きちんと食事報告ができるか。
お菓子などの甘いものを食べたくなったりしないか。

食事報告は思ったより簡単な内容でよかったので、そこまで大変ではありませんできた。
甘いものは食べたくなりましたが、さつまいもやおから蒸しパンなどで代用できたので、ある程度は解消することができました。

体重の減りは大きくないですが、これから先も役立つ知識を得ることができたので、満足度は高いです。
毎日の食事報告にも丁寧に返信してくださり、とてもありがたかったです。

過去にきつい筋トレと食事制限から、拒食や過食を繰り返し、大リバウンドし、そこから、普通に食べるのができなくなっていた。
世の中にダイエット情報、過食症改善情報が溢れすぎて、振り回されて、何をどうしたらいいのかわからなかった。
また、何をやっても効果がでない自分の体への不満が募り、私は一生痩せられないんだと嘆く毎日だった。

この基準を守れば、太らない、むしろ痩せるという、『ゆっくりでもダイエットができる方法』を教えていただけたので、変な情報を調べる時間がなくなった。
また、食欲を抑えるのではなく、その時に応じて、少し増やしたりしてもいいことを教わり、上手に食欲にあわせて調整したことをむしろ褒めてくださったので、とても心が軽くなった。
あまり体重は減らなかったが、ビフォーアフターの写真を見て確かにお腹周りの脂肪が減っていることがわかり、正しいダイエット法だと納得できた。

ストレスから過食してしまうことがよくあったので、もし、そうなったら怒られないか、コンサルがストレスになって過食が起きたらどうしようとか、ちゃんと食間を開けられるかわからない...と色々な点で不安だった。

その不安は全く心配しなくてよかった。
初めはきっちり提案通りの量を守っていたが、過食してしまったとき、過食を叱るのではなく、冷静に考えて、大丈夫だと思わせる言葉を沢山かけ、そして、実際どんなことで対処していけるか、寄り添って教えてくれたので、安心できた。

受けてよかったです。
以前は頑張っても、また痩せないかもしれないといつも不安で、毎日ダイエットのことしか考えられないようになっていましたが、心強いコーチが横にいるような気持ちで、少し食べてしまった自分も、きちんとできた自分も、ずっと見てくれているという安心感の元、正しいダイエットって何かを体感できました。
ダイエットにおける、ここれからもずっと活用できることを教わってよかったです。
担当の加藤さんも、よく話を聞いて、寄り添い、褒め言葉も必ずくださいました。
精神面の安定はダイエットには必須なので、とてもありがたいと感じました。

1ヶ月、大きな結果が出なくて焦りましたが、加藤さんは、『1ヶ月で効果が出なくても大丈夫』と、私のこれからの長い人生のことを考えて指導してくださいました。
そのことには本当に感謝しています。
ありがとうございました！ゆっくりにはなると思いますが、加藤さんの優しい指導を思い出し、カリンご飯を続けて少しでも好きな自分になれるように頑張りたいと思います。

コロナ禍でジムに思うように通えず、通勤もなくなりストレスを食で解消していました。
また、ストレスで夜眠れなくなり、気づけば自分史上最高体重を叩き出しており、着られる手持ちの服も少なくなり、悩んでいました。

ジムに行く前、朝食を食べるタイミングがなく食べずに(もしくはバナナ1本等で)運動した後、かなりの空腹で昼食をドカ食い、みたいな事がなくなり、3食で満たされる事を知りました。
目から鱗でした。

空腹に耐えられるか、家族と同じメニューを食べられるか等、不安はかなりありました。
特に、癖のように習慣付いていたおやつタイムがなくて大丈夫か心配でした。

いざ開始してみると意外となんとかなりました。
最初は癖で甘い物を食べたくなる時間がありましたが、お腹が空く時は喉が乾いている時のような気がして、なるべく水分(ハーブティー等)ノンカフェイン、ノンカロリーの飲み物をなるべくとるようにしていたらその悩みは徐々に解消されました。
メニューは加藤さんから紹介されたサイトやインスタなどを参考に、手間がかからず美味しく食べられるメニューで乗り切りました。

このコンサル期間1ヶ月で痩せよう、ではなく、どう食事を管理するか学ぶ期間だという意気込みで過ごしていました。
ですから外食もかなりしましたし、甘い物を食べる事もありましたが、この期間だけでなく年単位、むしろ生涯実践できる方法を学べたと思います。
1ヶ月で数値ではあまり落としませんでしたが、空腹に負ける事がなく無理なく続けられるので、1年で目標体重まで落としたいと思います。
かなり満足しています。

ダイエット=努力。
食事は制限して、運動も頑張ってやらないと痩せられないものだと思っていました。
断食をして頑張って痩せて、でも結局リバウンドの繰り返しでした。
何を食べるといいか分からない状態で、食べると体重がすぐ増えるという恐怖心もあり、夜は食べない生活をしていました。

こんなに楽にスルスルと体重が落ちていくことにビックリしました。
運動せずに痩せるんだ！と感動レベルでした。
食事はカテゴリー毎に分量を守って食べるだけで、野菜は食べ放題だったので、お腹いっぱいまで食べていいんだと驚きでした。
また、ちゃんと分量を計ってみたら、コンサル前の食事は食べすぎていたんだと気付くことが出来ました。
白米100g…こんなに少ないんだとビックリしました。
笑

元々加藤さんのインスタライブを見ていたので、あまり不安はありませんでしたが、自炊が苦手だったので、食事の写真を送るのが少し恥ずかしいなとは思っていました。

始めてみると食事に力を入れるようになり、新しく食器を買ってみたり、ダイエットとは別の部分でも成長することが出来ました。

こんなに楽に痩せられることを教えて頂けて、本当に感謝しています。
もっと早くコンサルを受ければよかったと思いました。
これなら無理なくこれからも続けられそうです！

担当の加藤さんには、褒めて頂くことが多く、嬉しかったですし、これでいいんだと思うことが出来て自信がつきました。
毎日ほとんど同じメニューでもちゃんとアドバイスを下さって、本当に優しすぎて、感謝しかありません！1ヶ月間本当にありがとうございました。

正しいダイエットのやり方が分からず色んなダイエットは試してきましたが体重が減って体のラインが変わり着れなかった服が着れるようになり喜んでいても維持できず毎回リバウンドに悩まされ自分に合うダイエット法が分かりませんでした。
きちんと食べていれば痩せるという情報を目にして3食食べてみたら減るどころか増えました。
自分は食べてる以上痩せないんだと思ってました。

食べて痩せるを実感しました。
もともと3食のご飯をたくさん食べる事が出来ないからちょこちょこ間食したりお菓子で満足という感じだったので、ご飯を食べ過ぎてしまうという意識はありませんでした。
なので、今まで食べてた量より増えるから太るんじゃないかと3食しっかり食べることが不安だった思いが覆されました。
大きな体重の変化はなかったけれど食べても増えなかったのが驚きでした。

食欲を抑えるというより食べなきゃならない事。
細かく計算したり補わなきゃならない食材できちんと調理できるのか、毎日の報告も続けられるのかも不安でした。

初めは要領がつかめず材料を用意しすぎてこんなに食べられないと思ったり、不安で毎回量ってこれを続けられるのかな...と思いましたが、食べられない時や時間がない時は飲み物で代用したり、大体の分量が見て分かるようになってきてからは用意するのも時間がかからなくなりました。
ある程度食事を用意して、あと何をどれだけ摂ればいいのかも分かるようになってきました。
自分の食事内容でアドバイスをいただいて良し悪しを教えてもらえると思ったら報告も苦ではなかったです。

今まで試してきたダイエットは何なんだ？と思うくらい目標に沿った摂取法だけで体が変わるんだと感動しました。
なんとなくでしか見てなかった成分表の見方も分かるようになり買い物の際見るのが習慣になり脂質が低いのを見つけるのが楽しくなってます。
今まで食事量が少なくて何で太るんだろうと思ってましたが今思えば一つの脂質が高いものばかり選んで食べていたのが分かりました。
これからは好きなものをたべつつ調整できることを知ったので楽しんで食べる事が出来そうです。

1ヵ月間食事のアドバイス質問にも丁寧に答えていただき本当にありがとうございました。
なかなか分からなかったことも分かるまで対応してもらえて感謝です。
SNSで発信されてるレシピで手軽に作れるダイエット食や、既製品もどんなものを選べばいいかなど知ることができました。
栄養コンサルと運動を合わせようと思ってましたが、1ヶ月安静で出来なかったのでこれから運動と今回得た知識で目標に近づけるように頑張ろうと思います。

物心つく頃から太っていて、10年くらいずっとダイエットをしまして、ある程度は体重が落ちたのですが、糖質制限ダイエットや何時間断食ダイエット、○○だけダイエット、宅トレなど、色々試したのですが自分の理想な体重、体型にはならず自分に自信が持てずずっと悩んでいました。

160cmで、50kgの壁がずっと超えられずでしたが、1ヶ月もたっていないのにすんなり40kg代をキープ出来る様になりました！また、体型に自信が持てるようになって着たい服も着れるようになり、色々楽しみが増えました！

ライブでダイエットは9割が食事とおっしゃっていて、食事制限=空腹のイメージがあり耐えられるのかと、育児と仕事を両立しながら自炊がもっと大変になるのではないかと不安がありました。

きつい食事制限だとおもったら全然で、多少の空腹はありましたが0カロリー食品をうまく利用すればストレスは全然溜まりません出た。
自炊に関しても、お惣菜を頻繁に利用し、コンサル前よりも楽に食事を用意できるようになり、自炊するストレスから解放されました！

コンサルを受けてみて、正直こんなに長い間ダイエットをしていて無理だったのだから、今回も無理だろうと思っていました。
けれど、1ヶ月も経たないうちに3キロほど体重が減り、今まで超えられなかった壁もすんなり、また、体重を簡単にコントロールできるようになり、今までやってきた事は何だったのかと思いましたAA満足度は満点です！
頻繁に質問をしていましたが丁寧に分かりやすく答えていただいて、ここ結局分からなかったな、という事がありませんでした！
加藤さん丁寧にありがとうございました

その他感じたことは、SNSでダイエットに関する間違った知識が多すぎるので、早くkalinが世の中に浸透していって欲しいと思いました。
娘がいるのでSNSから間違った知識を学ぶ事が危険だなと感じました。
また、レシピ関係で、価格の安いスーパー系〔業務スーパー、ロジャース、ベイシアなど〕のものを使ったレシピなども増やして頂きたいなと思いました。

Instagramでkalinさんを知り、真似して4~5kg痩せて以降あまり体重が落ちない。
年末年始で気が緩くなっており、痩せれるのか。
ダイエットにおいては、自分に甘く痩せられないのではないか。

独学では出来ていなかったこと、自分の傾向を知ることができ、よい学びとなった。
アドバイスを頂き食事管理をしていく中で体重減少、見た目にも変化があらわれることによって、徐々に不安が解消され、今後も痩せる自信がついた。

小さい子供を育てているため、イレギュラーが多いこと。
離乳食、幼児、大人、ダイエット食の4食も作るのは時間的にも厳しく、1ヶ月続けていけるのか。
みなさんのように痩せることができるか。
トレーナーの方と上手くやれるのか。
どんな風にアドバイスをされるのか。
脂質の低い食物ばかりを食べるように強いられるのではないか。

担当は加藤さんでした。
楽しくコンサル期間を過ごせるように関わっていただき、おかげ様で1ヶ月続けることが出来ました！
知識の凄さは言うまでもなく、性格も良い意味でサッパリされていて、加藤さんのような心持ちでダイエットに臨みたい！と、感銘を受けました。
こういう物を食べて！して！などと何かを強いられることはなく、私の普段の食事に寄せてアドバイス頂き、とても参考になりました。

とにかく！！オンライン栄養コンサルを受けてよかった、が1番の感想です。
個別性のあるアドバイスを頂け、大満足でダイエットを引き続き頑張れそうです。
食事を改善すると、味覚、体調、精神的にも変化があらわれ、日々スッキリ過ごせるようになりました。
食事がこんなにも心や身体を良くも悪くも出来るんだということを教えていただき、身をもって実感できて良かったです。

私は普段から副菜を何にするか悩むことが多いのと、バリエーションが少ないので......
kalin的つくおきレシピ、kalin的オススメ副菜メニューの一覧などあったら嬉しいです！
またはそんなハッシュタグがあったらとても参考になるので、是非是非よろしくお願いします！

産後太りの解消がしたかった。
糖質制限、運動しても変化が感じられない。
また、1週間くらいで少しでも結果が出ないとモチベーションが下がり、ダイエット自体1ヶ月以上続かない。
お腹すいてなくても、コーヒーのついでにお菓子、パンなどを食べる習慣があった。

体重の数字はみるみる減りました。
毎日体重計に乗るのが楽しみになるくらいでした。
糖質制限なし、ストレッチは週5くらい、30分〜1時間がんばってしました。
野菜はたくさん食べて良いのに、生野菜嫌いな私は、みそ汁やスープにたっぷり野菜入れて、かさ増ししていました。
4、5時間はお腹空かない状態は続きました。
でもハイカカオや脂質の少ないココアも食事と同じタイミングでとれたので、我慢したという事では無かったです。

野菜があまり好きじゃない。
その時の安い野菜を買ってくるのでワンパターンなメニューになりそう。
自炊が苦手で下味つけた冷凍の肉などを焼くだけなどが多いが、それでもダイエットに繋がるのか？そもそもすべての食事内容をガラッと変えるのもストレスになりそうで心配。
コーヒーが好きで毎日飲みたいが、一緒に甘いものも食べたいのを我慢出来るか。

みそ汁やスープ、鍋でもいいので野菜をたくさんとるようにできた。
アドバイスいただき、イヌリンを使用して食物繊維を補う事もできたので1ヶ月、毎日お通じがありびっくりでした。
最初は必要ポーションだけ計算していたら脂質が高めな事を指摘していただいて、後半2週間が更に体重が減りました。
自分の食事を毎回考えるのが、嫌で同じようなメニューばかりでしたが、量を調節した事で、家族と同じメニューも無理なく食べる事が出来たし、わたしの場合はお金払ってるから痩せてやる！！という意思もあり、つまみ食いやついでに食べるのをしなくなりました。

1ヶ月担当してくださった加藤さんありがとうございました。
質問攻めにも丁寧に回答していただき、アドバイスもネガティブな事は仰らずに褒めて励ましていただきました。
インスタライブされてる印象とは違いました。
もっと厳しく冷たいと思っていたので...。
コンサル始める前は、たくさん食べて本当に痩せるのか半信半疑でした。
グータラな自分を変えたい！痩せたい！が1ヶ月で2年前の体重まできました。
もちろん痩せるたい気持ちとお金払ってる事で自分のやる気を奮い立たせていましたが、知識もついたし自信もつきました。
1ヶ月で結果を求めるのは難しいのでしばらく頑張って、妊娠前のデニムが履けるようにします！インスタ等で知識をつけるのもいいと思いますが、自分にあったアドバイスをいただけるので勇気出してコンサル受けて良かったです！

最初は、その日の食事をその日に添削？して貰わないと次の日の食事に反映出来ない！と思っていましたが、複数生徒さんかかえて、毎日コメント返して、インスタ投稿してって大変だな～と思いました。
またダイエット進んで、目標達成できたら、メンションさせてください！1ヶ月ありがとうございました！

パーソナルジムに大金を使ったり、大量のサプリを摂取してみたり。
なにをやっても痩せないし、痩せない所か太る一方でした。
自分に自信が無さすぎて周りの人のダイエットネタがすべて羨ましいと思い。
また無知なのに真似て食事制限してみたりの24時間ダイエットが頭から離れないほどでした。

驚きしかありません。

子どもが2人いるため自分の意思とは違う時間帯の食事になったり、間隔も6時間はムリな気がしたり。
食事内容にも不安がありました。
はっきり言って不安だらけでした！笑

0か100でしか考えれてなかった自分でしたが、毎日のコメントにより50だったり80だったり臨機応変？に食事がとれるようになりました！
なにより「食べる」=「太る」から「食べる」=「楽しい」に変化していきました^_^

食べたら太る。
お腹いっぱいなんて怖くてムリ。
が当たり前だったので、内容量が少なくて苦戦しました！え？もっと食べるの？え？いいの？と驚きでした。

体重しっかりあるのに栄養不足で起き上がれないくらいになり、何をどうしていいかわからなく塞ぎ込んでいましたが、コンサル終了日数字はさほどですが見た目に驚きです！！
そして自信がついて美容院にもいきました♡
ありがとうございました。

自分なりにダイエットをしても今までみたいに体重が落ちにくく何から始めたらいいか悩んでました

ちゃんと3食食べても痩せれるということを体験できて、ダイエットが苦しいものではなくなった

ちゃんと献立を考えれるか
食事時間がバラバラなので大丈夫なのか

食べる時間を作れない時の対処法など教えてもらえて、不安だった気持ちが楽になった

ダイエット=苦しいもの小麦粉=悪という考えから解放されました。
いろんなダイエットを試してはリバウンドを繰り返していたので、3食も食べて痩せれるなんて本当に？と初めは半信半疑でしたが、しっかりとサポートしていただき痩せることができ栄養コンサルを受けて本当に良かったです。
大満足です。

なかなかお昼の食事時間を設けられなくて、もっと食べてと毎日言われてしまいましたが。(笑)
対処法など教えていただきありがとうございました！
自分でも最終目標まで続けられる食事法を学べたので引き続き頑張ります。
1ヶ月ありがとうございました！

色んなダイエットの情報に振り回され中途半端なダイエットを繰り返した結果、体重も体脂肪率も増えていく一方でした。
ずっとこんな少ない量のものしか食べられないのかと悲観していました。

脂肪だけ狙い撃ちの栄養コンサルで、体脂肪がみるみる減っていきました。
正直びっくりしました。

必ず午前中にお菓子を食べる習慣を辞められるか、また、辞めたとしてもストレスでコンサルが終わった後にリバウンドしないかも心配でした。

初日はお菓子が食べたくなりましたが、コーヒーを飲むことで大丈夫になり、苦なくやめることができました。
また、コンサルの期間が終わった後も継続できています。

毎日丁寧にコメントをくださり、間違っているとこもしっかり訂正してどうしたらいいかなども教えてくださったのでしっかり自分のものにできました。
改善点というほどではないですが、どういった料理を作ればいいか試行錯誤だったので、レシピ集(分量などは人によって違うと思うので、料理のアイディア、材料や調味料の組み合わせなどだけでも)があったらうれしいです。

何年も自己流のダイエットで年々増加していた体重、体脂肪が1か月でしっかり減ったのは本当にうれしかったです。
また、年末年始を挟んだ1か月で会食(しかも中華が多かった)やホテル宿泊も多かったのですが、そんな中でもどうやって食べたらいいかを知ることができたのはまさに一生ものの知識です。
目標のスタイルになるまでしっかり続けて、維持もして行けたらなと思っています。
ありがとうございました。

ダイエットが続かずリバウンドを繰り返していた。
痩せるための食事の適正量やタイミング等がわからなかった。

無理せず美味しく食べながら続けられることと、食べ過ぎた後や不規則な勤務の中でも何をどう食べたら良いかの知識がついたことで食べることへの不安が減った。

自炊メインで続けられるか、間食なしに耐えられるか不安でした。

加工品やプロテインなどを使い無理なく継続できた。
しっかり食べることで間食なしでも辛くなかった。

慣れてしまえば食材の組み合わせも苦労せずパズル感覚で選べました。
細かいカロリー計算が要らないし、工夫次第でお腹いっぱい食べられるのに感動しました。
様々な知識を得ることができて、コンサルを受けて良かったです。
残念な点は、外食前に「コンビニで野菜ジュースやからだすこやか茶等を買って飲む」というアドバイスを受けましたが、このコロナの時期に外でマスクを外すのは抵抗がありますし、家族ならまだしも友人との外食時に買って飲むのは羞恥心があります。
LINEでのやり取りのため詳細な内容や気持ちの面の把握は難しいと思いますが、配慮して頂ければと思います。

自分で食事制限を行なっているけれどなかなか効果が出なくてどうしたらいいのかわからなかった状態でした...！

何をどのぐらい食べたらいいのかという基準がわかったことで迷いがなくなりました！あと炭水化物を食べていいんだ！ということに嬉しさを感じました

お菓子などを食べない毎日なんて送れるんだろうか...と少し心配がありました

空腹を作るために時間を空けてご飯を食べることを意識することでお菓子など食べたい気持ちもかなり抑えられましたしバランス良く食べることであまり甘いものを欲しなくなりました！

受けてみて大正解でした！自分が思ってたよりも辛く無かったし、バランスよく食べることで満腹感も出てきて暴食することが全くと言っていいほどなかったです！これからの毎日にアドバイス頂いた内容を実践していこうと思えました

短い期間でしたがとっても為になる期間でした！ありがとうございました

1度8kgほど痩せたものの見事にリバウンドし、糖質制限してましたが全く痩せずにどうしたらいいかわからなくなっていました。
また便秘にも悩んでいました。

野菜や海藻、キノコを沢山食べたりイヌリンを活用するようになり便秘は完璧に解消しました。

いろんなダイエットを試してきたので、今回の栄養指導で本当に痩せるのかなど不安はありました。

2月~1月のクリスマスやお正月の誘惑が多い時期だったのでイベントは大いに楽しんだので体重や体型の変化はありませんでしたが、そんな中増えなかっただけでもよかったなと思います。

毎日食事をチェックしてくださるので気をつけないとという意識付けにもなったし、これからも継続できそうです。
食べるイベントがある中で調整の仕方も学べたのでよかったです。

目標体重になるまで現在の食事や食べたあとの調整リカバリーを続けたいと思います！1ヶ月ありがとうございました！

食べることでストレス解消しようとしていたこと。
詰め込むように過食し、その後自分で嘔吐する過食嘔吐があったこと。
やめたくてもやめられなくて、しかも体重も増加してきて、負のループでした。
また、年齢と共に少し気をつけただけでは痩せなくなり、自分だけではどうしたらいいかわからなくなっていました。

何をどれくらい食べればいいかを示してもらったので、夕食後のダラダラ食い、暴食がなくなりました。
きちんと食べて満足するし、気持ち的にも気をつけて食べていると思うことで、体重を気にして吐くこともなくなりました。

野菜が苦手、食事は子どもに合わせたメニュー、献立を立てるのが苦手なので、ちゃんとダイエット用の食事が用意できるか不安でした。
あと、夕食後のダラダラ食べが辞められるか不安でした。
体重も落ちるのか不安でした。

やはりいろいろなメニューに挑戦するのは難しかったです。
子ども優先で食事を作ることが多かったのですが、その中で何をどう食べるか、何に気をつけるか、何を増やして何を減らすかなどを教えてもらえてありがたかったです。
また、昼のカテ②を増やすことが難しかったですが、具体的なアドバイスをいただけて良かったです

今まで意識していなかった、食事で気をつけることをたくさん教えていただき、本当に勉強になりました。
いかに今まで自分が脂質をとりすぎていたかわかり、怖くなりました。
ダイエットだけでなく、健康のためにも大切なことをたくさん教えていただきました。

1ヶ月本当にありがとうございました。
私の場合は、過食嘔吐がなくなったことがとても大きいです。
自分は、少しだけかもしれないけど、毎日頑張れてるんだという意識が持て、気持ちが少し前向きになり、きちんと生活できたような気がします。
年末年始というイレギュラーな食事が続く中、良かった点を見つけてほめていただいてありがとうございました。
最近ほめられるととなんてなかったので、すごくありがたかったです。
とても貴重な1ヶ月でした。
本当にありがとうございました。
この後少し自分で続けてみて、また継続でお世話になりたいと思います。
よろしくお願いします。

運動よりも食事に気を遣うほうが痩せるとよく聞きつつも、食事への気遣い方がわからなかった。

変わった。
食間の時間や、摂取して良い脂質、糖質の量の目安がなんとなくわかった。

出張が多く、外食ばかり食べているためルール内で食事ができるのか不安だった

コンビニやチェーンのファミレスでルール内で食べられるメニューを教えてもらった

正直報告も毎日できておらずで、ルールを守れたのも50%程度ではないかと思うが年末年始を挟んでも体重が増えず、ウエストがかなりサイズダウンしたことに驚いた。
ストレスが貯まるような厳しいルールでもないので、暴飲暴食することなく終えられてよかった。

産後体重が減らず、妊娠中からの夜炭水化物抜きが抜けられずにいた。
筋トレをしたり食事制限をしたりしても痩せずストレスが溜まっていた。

食生活の見方がガラッと変わった。
以前まで知らず知らず脂質を摂りすぎていたのだと気づいた。
運動なしでここまで変わったことにも驚いた。
日頃の食事がどれほど大切か改めて実感した。
また、野菜も食べ放題だったのでもりもり食べて満腹感が得やすく間食もぐっと減った。
それなのに体重は増えることなくむしろ減るばかり、お通じも良くなった。

まだ2人の子どもが小さい上に授乳中だったので食事管理を毎日続けられるか。
家族のご飯もあるので調整できるか。
休日は頻繁に外食をするのでダイエットが上手くいくか。

育休中だったので、買い物や料理の時間を作ることができた。
はじめは家族のご飯を分けるのが面倒だったが慣れてくると自分だけ豚肉を取り除いて魚肉ソーセージにかえたり、無理なく調整することができた。
外食も食べる順番やイヌリンを持ち歩いたりして、楽しく食べることが出来た。

以前は筋トレをして日々地味にストレスを感じていたが、今は楽しく食べることに優先できているので本当に受けて良かった。
今後も無理なく続けられそう。
また、オンラインなので現地に足を運ぶ必要がなく、育休中の私でも参加できたのもよかった。

1ヶ月間ありがとうございました正直寝不足と子どもの体調不良でどうなるかと思うときもありましたが、毎日丁寧にお返事頂き私もやる気を出すことが出来ました
体重もみるみる減って驚きです
まだまだ試していない食材もあるので今後も買い物&料理を楽しみながら続けていこうと思います！
49kg、、嬉しいぃぃいー
お世話になりました。

KalinのTwitterやインスタを見て見よう見まねで6キロほど減量に成功したが、それ以上がなかなか変わらない。
自分なりに真似ているだけなのでこのやり方で本当に合っているのかわからない。

食品のカテゴリー分けやポーションについて教えていただき、明確に何をどのくらい食べればいいのかがわかるようになった。

空腹に耐えられなくならないか。

野菜を積極的に食べるようになったので、思ってたより空腹がしんどいと感じなかった。
(以前はほぼ自炊時に野菜を摂ってなかった)

人生の早い段階でコンサルを受けてよかったと思います。
満足度は高いです！何をどのくらい食べればいいのかがわかるようになったので、もうダイエットで迷うことはないと思います(これが大きな収穫でした)。
知りたかったことはだいたい資料に書いてありましたが、トレーナーさんに食事を見てもらうことで気が引き締まった&やっていくうちに出てきた疑問に回答してもらえるのも良かったです！

コンサルを通して野菜の摂取量がかなり増えました(笑)以前から自炊はしていましたが当時は野菜が圧倒的に足りてなかったと思います。
調理の手間は増えましたが野菜でカサ増しすることで食事の満足度は上がりました。
(イヌリンにはとても助けられました。
もう手放せません)今回の1ヶ月では目標は達成できませんでしたが、これからもこの食事を続けて運動も追加して、自分の理想に到達できるように頑張りたいと思います。

間違ったダイエットによる過食→リバウンド経験から何をどれだけ食べたらいいかわからず、当然体重も減らないことが悩みでした。

正しい食事の内容・量を知ることができ、体重が減り始め体型が変わってきました。

これまで何度も失敗してきたので、続けられるかどうか不安でした。
好きなものを食べられないことや期間中に外食の予定もあったので、それらが引き金となり暴食に繋がったりしないかも不安に思っていました。

好きなものを食べたり外食をしながらでも痩せられることがわかったので、期間中辛いと感じることがなく自然と続けられました。

一番の驚きは3食正しく食べると甘いものがほしくなくなったことです。
自分には甘いものはやめられないと思っていました。
ダイエットは食事制限が絶対だと思っていたので、今まで食事制限により必要な栄養素が摂れていなかったこと、ゆえに甘いものがやめられなかったのだということがよくわかりました。
今までダイエット=辛いイメージでしたが、期間中甘いものがほしくなくなったことや体の変化がありとっても楽しかったです

加藤さん1ヶ月間ありがとうございました！途中なかなか体重が動かなかった時期があり不安に思っていることを伝えると、一緒に原因・改善策を探し励ましてくださいました。
ダイエット=辛いイメージを、ダイエット=楽しいイメージに変えてくれたのは加藤さんです本当にありがとうございました！

自分なりにkalin式ダイエットを真似して半年以上脂質制限、炭水化物を適量とるということ続けていましたが、体重に変化がなく、何をしたら痩せられるのか分からなくなっていました。

これまでの食事で問題ない点は褒めて頂けて、これであっているんだなと自信が持てました。
これまで脂質をただ控えるという意識でしたが、どのくらいなら食べられるのかが分かり、安心して食べられるものが増えました。
例えば、お弁当に入れる冷凍食品は全て避けていたのですが、よく見てみると許容範囲のものも多くてびっくりしました！コンサル前後でお弁当のおかずの充実度はだいぶ変わったと思います

反対に、お肉などを避けていても、味噌汁の豆腐など、ヘルシーなイメージが強いものを結構とっていたように感じました。
豆腐は自分の中のカロリーカウントに入ってなくて、気にせず食べていたように思いますコンサル後はそのカロリーもきちんと含めておかずを選べるようになったと思います！

勉強の方が忙しくなる時期であることが不安でした。
毎日報告することも忙しい中できるか心配でした。

始めの頃は毎日食べたものを全て記録することに大変さを感じましたが、毎日同じようなメニューを食べているので前の日の記録をコピーして、違う部分だけ書き換えるということをして時間を取られることをなく続けられました。
忙しい時期だからこそ、そういう時期でも無理せずできる方法を学べました！

今までの食事であっていた点、間違っていた点が明確になったので、自分なりに自信がつきました。
食事を見てもらえるだけでなくて、質問にも答えて頂けるので、これまで抱いてきた質問全てに答えて頂き、疑問点がなくなりました！あとは、自分に合った方法が分かったことが1番良かったです。
自分の生活に合った方法が分かると継続しやすいなと思いました。

1ヶ月間ダイエットしたというよりかは栄養学の勉強をした感覚で、とても楽しかったです！
コンサル中でもこれまで通りの外食もしましたし、食べたい時には食べたいものを食べていたので全くストレスなく1ヶ月過ごせました！
自分のダイエットに自信が持てたので、結果をすぐに追い求めず自分なりに頑張っていきたいです。
1ヶ月間有難う御座いました。

過食癖が治らず、普段ダイエットを意識した食事ができていても、1回過食をしてしまうと切替ができず何日も続いてしまいました。

最初のカウンセリングで食欲を安定させることを最優先事項に、食事量をゆっくりペースのダイエットに設定しました。
結果、過食も減ったし、数回過食してしまっても食べる内容がお菓子や油物→ご飯などの炭水化物と多少マシになりました。
次の日からの切り替えもできました。

イベントが多い月でも問題なく続けられるか不安でした。

楽しむ目的の食事も、ダイエットを意識できたことは褒めてくれたし、「楽しめたならオッケーです」という言葉がありがたかったです。

今回は2回目のコンサルで、以前受けた時とは生活も変わり、何よりも過食癖をどうにかしたくて思い申し込みました。
ゆっくりペースを提案された時は早く痩せたいという気持ちもありましたが、「継続が1番の近道」というベジさんの言葉を信じて、主食を毎食240kcal取り続けました。
数回の過食、イベントなどあり目標達成できなくても仕方ないかなとも思っていたけど、終了2日前に目標まで落とすことができたのは本当に嬉しかったです。
すごく満足しています。
「返信がいつもより遅いな」と感じることもありましたが、何人もの食事指導なので、「忙しいのかな。」と思う程度でそこまで気になりませんでした。
たくさんの質問にも1つ1つ丁寧に回答してくれました。

年末年始を挟むのでその後リバウンドしてしまうのではないか(お盆に1週間で1ヶ月分リバウンドしたので)

日常生活で気をつけていたらたまに遊ぶ日に食べても減らせるとわかって安心しました

特に夜の食事のタイミングが日によってバラバラできちんと食べられない日もあるのでそれが影響しないか心配でした

分食やコンビニを活用して乗り切れたと思っています

普段は何を食べたかをあまり意識していなかったので何気なく間食もしてたと思うのですが、毎食報告するとなったら何を食べたかを考えて過ごせたので良かったです。
今までが意外と脂質多めの食生活だったのが分かりました。
イレギュラーな食事内容についても応急処置や改善点など教えてもらい、今後も安心して続けられそうです。

たんぱく質源がいつも同じになってしまい、何を食べたらよいのか分からない状態でした。
また、お昼から夜にかけての空腹感がひどく、間食を抑えるのに必死でした。

ちくわ等の加工品に頼ってもいいんだと思えるようになり、気が楽になりました。
昼食でたんぱく質を今までよりしっかり摂ることで腹持ちが良くなったのか、空腹がつらいと感じることもかなり減りました。

以前、食事制限がうまくいかずに嫌な思い出があったので、なんとなく不安でした。

実際は食事制限というか管理するという感覚でした。
イベントはしっかり楽しんで、その後は切り替えましょうという言葉をいただけたので、前向きに取り組めたと思います。

これくらい食べると自分は満足できるんだな、ということが把握できたのが嬉しかったです。
今までカロリー計算ばかりで、自分の満足度に意識が向いていなかったと気づくことができました。

気持ちが後ろ向きになったときも丁寧に返信いただけて大変助かりました。
年末年始で食事量も増える日が多かったですが、コンサルがあったからこそ、うまくメリハリをつけて取り組めたと思います。
ありがとうございました！

これまでは兎に角、過食癖に悩まされていました。
週末や生理前は特に激しく、口寂しくなるとおかきや甘いものを大量に食べては後悔自己嫌悪→過食...という悪循環が続いていました。

ルールどおりの食事を摂ることで、自分の食事に対する向き合い方が変わった気がします。
一食あたりの満足度がぐんと上がったことで、「何か食べたい」「食べないと不安」という気持ちが和らぎ、お菓子の買い食いが(お付き合いを除いて)ほぼ無くなりました。

ルール自体はシンプルなので、本当にこれで食欲が落ち着くのかな？という不安は、正直に言うとありました。
あとは自炊が続くかどうか、という不安もありました。

②でも書いたとおり、一度の食事に対する満足感が大きく、食欲は自分でも驚くほど落ち着きました。
毎日の食事に対して丁寧にコメントを返していただいたのでモチベーションが維持されていましたし、一ヶ月間継続することで「義務」として続けていた自炊が「習慣」になり、億劫さも感じなくなりました。

サプリや運動、病院での栄養診断等に頼っても一向に改善しなかった数年来の過食の悩みが、この一ヶ月間で驚くほど落ち着いたことが嬉しいです。
ですがそれ以上に、この栄養コンサルを通じて「食事は本来、楽しいもの」であること、当たり前ではありますが、「自分の体は、自分が食べた物でできている」ことを改めて実感することができました。

今まで過食をする度に自分を責めてきましたが、コンサルを通じて第三者(専門家)の目線で食事を見ていただきアドバイスをいただくことで、自分の体や気持ちと向き合うことができました。
食事の報告期間は終えましたが、食材の買い出しや献立を考える際に、ご指導いただいたアドバイスを元に組み立てる癖が付いているように思います。
コンサルの紹介文にもある「一生モノの知識」という言葉の意味は、一ヶ月経った今だからこそ実感しています。