10代から体重と体型の悩みが尽きず、話題のダイエット法にすぐに飛びつき、結局継続できずすぐ辞めてしまうの繰り返しでした。
糖質制限や置き換えなどで痩せた時期もありましたが、ガリガリになっただけで、妊娠を機にすぐ元に戻ったりなど、完全にダイエット迷子でした。
産後もあらゆるダイエットを試しては継続できず増減を繰り返し、自己嫌悪のストレスでいわゆる「むちゃ食い障害」レベルで過食し、食べた分をなかったことにしたくて必死で運動する、の毎日でした。
これを食べたら太るだろうなと思ってしまい家族との外食が楽しめなかったり、精神的にもかなり辛かったです。
そんな時カリンを知り、2ヶ月前からインスタライブを見て自分なりにカリンご飯を試し、1ヶ月で3kg減量しました。
カリンの食事法の効果がわかりましたが、次の1ヶ月は体重が変わらなかったので、
・これで自分の食事量が適正なのかわからない
・そもそものやり方やルールが正しいのかわからない
・カロリーと脂質でいちいち計算していて面倒だった
などの疑問や悩みがあり、コンサルを受けることにしました。

自分のやり方がやはり間違っている点があり、おかずの量が違いました。
むしろ昼はこんなに食べなきゃいけなかったの？と驚きました。
この行動はこういった理由でダイエット向きでない、など正しい知識をつけることができました。
またわかりやすい資料を元にポーション計算だけすれば良いので、食事記録が楽になりました。

同じメニューばかりになってしまい、脂質がかなり遠慮がちになり、栄養的に問題ないか
・週末に家族で外食することが多く、またさらに外食が多くなりそうな1ヶ月だったので、体重が増えてしまわないか
・メンタルが保てずまた過食を繰り返してしまわないか

前提としてコンサルの最終目標はダイエットでなく、正しい栄養の知識をつけ、その食事を意識しなくても長く続けていけること。
なので、その人がストレスにならないように、その人のライフスタイルに適したサポートをしてくれている感じがすごくありました。
忙しさから同じメニューばかりになっていても、それが良い食事内容であればそれで良い、と言ってくれて安心できました。
またこのメニューで代用もできますよ、この対応の方がより良かったですよ、と気づいたことを提案してくれるので、むしろメニューの幅が広がりました。
また週末ランチは外食が多く、時にはブッフェも行きましたが、楽しむ食事の時と普段のメリハリが大事だと励ましてくれて、実際そこまで体重が増えなかったのでとても自信になりました。
家族との外食を楽しめるようになりました。
そして長く悩んでいた過食ですが、3食炭水化物を摂ることで本当にほぼなくなりました。
以前は空腹でもないのに食べたい欲に駆られていましたが、今は空腹を感じても次の食事まで普通に我慢できるようになっています。
また食事記録をすることで、自分が睡眠不足が続いていたり、ストレスや疲れが溜まっている時に過食に走ってしまうことに気づけました。
コンサル中も2日ほど過食してしまうことがありましたが、そもそもそういった原因があったら仕方ないし、少し食事が乱れただけで気にしなくて良いと納得できました。
今後この食生活を続けていける自信になりました。

ダイエットも目的でしたが、何より食事の知識をつけ、外食が怖くなくなったこと、過食が減ったことが成果でした。
ちょっとしたことでもしつこく質問してしまいましたが、わかりやすく回答していただけて助かりました。
食生活だけでなく、気持ちの面が整ったのが本当に嬉しいです。
気になった点は、最初のカウンセリングはとても駆け足での説明になるので、カリンご飯を理解できてない方にはボリュームが多いかも？と感じました。
私は事前にカリンご飯を試し、ある程度知識があったのでスムーズに始められましたが、完全に初めての方には意識しなければことが多かったり、いきなり翌日から食事を考え記録するのは大変に感じるかもしれないと思いました。
また、コンサルでは間食や食べ過ぎが悪いことではないとわかっていても、1人でダイエットメンタルを保つのが難しかったです。
カリンに興味がある方はダイエットだけでなく過食に悩んでいる方も多いと思うので、コラムと一緒に卒業生の声なども届くと、インスタをやられていない方も毎日確認できて励みになるかもです。

1ヶ月ありがとうございました。
自力では変わらなかった体重も減り、何より食事に対する不安やストレスがなくなり、外食も楽しめるようになりました。
また見た目の変化が大きく、お腹周りの変化が実感できています。
これまでダイエットのインフルエンサーを無理に真似して失敗続きで落ち込んだり、様々な情報に流されては何が正解なのか困惑し、結果何を食べたら良いのかわからなくなり、自分はなんてダメなんだろうとずっと悩んできました。
ですがカリンご飯と出会って、これだけ意識すれば何も怖くない！と自信がつきました。
「万年ダイエッター」も「リバウンド」も、そもそも正しい食事には無いんだと納得しました。
無理に運動する必要もないし、間食のために費やしてたお金もかからない。
妊娠中からこの知識を身につけておきたかったです。
ママ向けのイベントを開催する立場なので、後ダイエットに悩んでいるママがいたらカリンをオススメしておきます！また、これまであまり買わなかった脂質の低いお肉を使うようになり、家族も美味しい！と喜んでくれました。
元々栄養に興味があったので、今後家族の食事にも活かしていこうと思います。
カリンに本当に感謝です。

食事を減らしているのに痩せない→インスタライブを見て、自己流で炭水化物を取ったり実践してみたけど、自己流では限界があるなと感じていました。

ライブと違って、実際の食事を評価して下さるので、正しい知識が頭に入りやすいので、安心して実践出来ました。

考える事が苦手なので、カテやポーション計算を理解し、実践出来るかどうか不安でした。

資料を頂けるので、その資料を見て、カテやポーションを学び、またコメントで「これはカテ1で2ポーションあります」等教えて下さり、それを繰り返していく事で、不安はなくなっていきました。

ライブでは聞き流していた事も、コンサルでは自分の食事に対して評価して下さるので、改善点が分かりやすく、細かいところまで指摘して下さり、次の食事の時に修正したり気を付けたり出来る点がとても良かったです！

1ヶ月、お付き合いの食事も多かったですが、しっかり知識をつけると、体重のコントロールが出来ることを学べました。
コンサル卒業してからも、この1ヶ月で学んだ事を実践し、食事を楽しみたいと思います。
ありがとうございました！

体重が思うように減らない、糖質を控えるストレス、常に痩せたいと考えているストレスなど

ご飯やパンを食べても痩せるという喜び、これなら出来るし続けられるという自信

本当に糖質をとって痩せるのだろうかと不安でした。
まあ騙されても仕方ないかと。

本当でした。
信じて良かったという感じ

今まで数え切れないほどいろんなダイエットや、サプリメントなど試してきましたが、理論のどこかに必ず疑問がありました。
でもこの方法は、説得力もあり、疑問に思う点もなく、健康を損なう要素もなく、「当然だ」と言われたらそうなのですが、間違った知識を疑うことなく過ごしてきた私にとってコロンブスのたまごのようで、気付こうとも思っていないことに気づかせてくれたという感じで、満足ですし、感謝です。

糸井重里さんのリツイートか何かからたまたま見つけて、やってみようと踏み出して本当に良かったと思います。
加藤さん、どうもありがとうございました。

産後ずっと家にこもり食べまくる生活をしていたのでどんどん太るし、ダイエット始めようと思っても三日坊主で辞めたりして全く痩せれず、ストレスでまた食べてしまうという日々でした。
甘いものが辞められないのが悩みでした。

コンサルを受けてみて2週間くらいすると間食したい欲がなくなりました。
3食たくさん食べられているから満足感もあるし、甘いものが食べたい時はさつまいもや甘栗が食べられるので大好きなチョコレートを食べなくても大丈夫でした。
もちろんたまに食べたくなる時があるので、その時はごはんと同じタイミングで一個だけ、など無理せずできたので良かったです。

小さい子どもがいて仕事もしているので自炊できるか不安でした。

野菜はつくりおきでまとめて作れば数日はオッケーだし、お昼はコンビニもうまく利用して痩せごはんにできたので大丈夫でした

毎日3食たくさん食べれたので全く辛くなかったし、運動は全くしていないのに体重は減っていくのでびっくりです。
お腹が空いてきても、今脂肪燃焼頑張ってるな~と思えば乗り切れました！質問にも丁寧に答えて下さり嬉しかったです♪
栄養の知識がついたのでこれはダイエット向きだな、とか判断ができるようになったのは一生の財産です！
妊娠前履けていたジーンズが履けるようになったのが嬉しくて、新しい服を買いに行く楽しみができました

半年迷ってやっと申し込んだコンサルでしたが、もっと早くやっていればよかったなぁと思います。
本当にありがとうございました

今年初めから、糖質制限ダイエットをはじめてマイナス8キロ落としましたが、体重の減りが悪くなったこと、年齢もあり脂質を多く取るのは胃腸に負担がかかってきていることが悩みでした。
また、一生糖質を制限していくのは不自然な気もしていました。

胃腸の負担が軽くなった実感があります。
体重もゆっくりですが動いてきました。

体質で大豆が食べられないこと、日々の栄養計算がちゃんとできるかどうか、外食が多く不規則な食事時間、糖質を取ることで太るかどうか、不安でした。

大豆は使えた方が悩まずに済んだかとは思いますが、思ったほど困りませんでした。
栄養計算もとても簡単でしたし、外食も考えて取れば問題なしで、困ったらスタバに行ってました。
食事時間も不規則だったため、逆にうまく食間を空けることができました。
糖質を摂っても痩せていきました。
さつまいもなんて10年ぶりくらいに食べたと思います！

コンビニでは計算にいつも迷っていました。
最初のパターンが決まれば、あとは楽かなと思います。
栄養コンサルは本当にスーパーやコンビニに並んでいるものだけでできるし、避けるべきものはあっても、絶対ダメなものはありませんでした。
食を楽しむ、その後調整することについて学んだ気がします。
食べることが怖くなくなりました。
困ったことを相談すると提案をしていただけたので、そのおかげで後半はかなり楽に進める事が出来ました。

あまり迷う事なく、即決した栄養コンサルでしたが受けてよかったです！ありがとうございました

糖質制限から抜け出せなくて、我慢のストレスから甘いものを暴食してしまう。
でも糖質制限をやめられないし、糖質を取るのが怖い。
段々リバウンドしてしまっていた。

3食糖質を取れるようになった。
朝食も食べれるようになった。
そしたら、甘いもの欲もだいぶおさまって、暴食の度合いや頻度が減った。
外食に行った後の体重の増加が少なくなった。

糖質をとって体重は増えないか。
私のスケジュールでもダイエットできるか。
甘いものの暴食をなくせるのか。

糖質をとっても体重は増えなかったし、ちゃんと栄養を取ったら甘いものよくも減った。

受けてよかったと思います。
1人では糖質制限をやめられなくて、糖質を取れませんでしたが、コンサルで3食糖質を取れるようになりました。
まだ甘いものの暴食は完全には無くなってないけど、今後も自分でコントロールして、なくしていければいいかなと思います。
1人ではうまくいかなかったことだと思うので、専門的な知識のある方と一緒にできて、よかったです。

1ヶ月ありがとうございました！これからも学んだことをもとに頑張ります。

体重がなかなか減らなくなった。
何をどれだけ食べたらいいのか、これであってるのか確信が持てない！

また体重が減るようになりました(勿論少しずつ落ちる感じです)カウンセリングできちんと自分の体型で食べていい量を教えて貰えて、迷いが無くなりました。

既に自己流で4ヶ月半近くやってたのもあって、コンサル受けたからって体重減るようになるのかな、と少し不安でした。

自己流でやっていた時に足りていなかったことをしっかり指摘して貰えて、結果も割とすぐに出始めたのでホッとしました。

やってよかった！むしろもう少し早めに受けておくんだった！がコンサル中に一番思ってたことです。
自己流でそこそこ結果を出していたので、もう少し自分だけで頑張ってみよう、とか運動始めなきゃもう減らないのではないか？とか色々と長々考えていたんですが、プロに毎日自分の食事内容を確認して貰い、アドバイス頂けるということは、私が考えていたよりずっと、ダイエットでは大事なことでした。
変にクセがついてしまう前に、コンサルを受けて正しい知識をつけた方が良かったなぁ、と思います。
満足度はとても高くて、改善点は無いのでは？と思ったのですが、前の月の方がコンサル中に同期で交流出来たらいいな、とアンケートに書かれていたのを見て、それだ！と思いました。
今あの人も一緒に頑張ってるんだ！と思えると私はやる気が出る方なので。
あと担当トレーナーさんの情報量に個人差が凄くあると私は感じてしまいました。
お仕事の兼ね合いなどもあるとは思うし、絶対無理などはして欲しくないのですが、もう加藤さんや坂野さん、ベジさん以外も少し表に出てきて頂けると「私の担当さん、どんな方なんだろう……………？」というドキドキが少なくなって申し込むハードルが低くなり、良いのではと感じました。

30日間楽しかったです！終わってしまうの寂しいと思うくらいでした。
まだ目標体重まで、しばらくあるのでkalinごはんでダイエットを続けますが、コンサル前の「いつまで続けたらいいんだろう？これで合ってるのかな？」という不安が限りなくゼロになったので、これから楽しく、そして少し気を楽にして頑張れそうです。
有意義な時間を本当にありがとうございます。

見よう見まねでkarinごはんを数ヶ月ほど実践して体重を落とし、キープをしていましたが、ここ最近気が緩んで今まで避けていたお菓子を食べすぎてしまったり、週1ほどアイスやスイーツを過食してしまうことがありました
その後過食嘔吐してしまうことも何回かありましたその結果リバウンドしてしまい見た目も悪い意味で変わり......でも食欲は止まらず…………どうにかしたい！と思っていました

過食することがなくなったことがとても嬉しかったです！
以前までも3食しっかりと食べているつもりではいましたが必要な栄養素、量が足りてなかったんだな〜と思いました
3食お腹いっぱい食べていましたがそれでも体重は落ちていって、食事は量じゃなくて質が体に現れてくるんだなあと身に持って感じました！
こんなに満腹食べていいの！？って思うくらい食べてもどんどん体重は落ちていきました

(1)朝・昼ご飯は自分で用意していましたが実家暮らしなので夕食をどのように食べていけばいいか
(2)本当に体重を落とすことが出来るか
(3)過食してしまわないかが不安でした
また、
(4)毎日同じようなものばかり食べていたのでこんな食事でもコンサルを受ける意味あるのかな？と受け始める前は思っていました

(1)に関しては取り分ける際に量を調整したり、日によっては自分で用意することで対応していました！
カテ②のポーション計算が大変だなぁと思うこともありましたがざっくりでいいんですよ、という言葉に救われました
(2)はしっかりと結果を出すことが出来ました途中47kg台で停滞してしまうこともありましたが諦めずこつこつとやせご飯を続ければ結果はついてくるということがわかりました！
(3)についても3食しっかりと食べることで自分の中でうまくコントロールできるようになったかな？と思います！どうしても食べたい時は野菜をお腹いっぱいまで食べました(笑)
(4)コンサル受け始めてから色々とおかずのレパートリーが増えていきました！おから蒸しパンばかり食べていましたが...(笑)

ほんとにほんとに大満足です！！！少しお値段が張るものではあったので、受けるかどうかずっと迷っていたのですが今回モニター応募して本当に良かったです
食事を楽しんでいるのが伝わってくると言っていただけたのが本当に嬉しくて、たしかに毎日今日は何を食べようかな〜とワクワクしていて、こんなに楽しくストレスフリーでダイエット出来るなんて最高だな~と思いました！

とにかくたくさん褒めていただけて、こんなに褒めてもらいながら美味しく食べつつダイエットできていいの...？なんて感じでした((笑)大満足です！！
意を決してコンサル申し込んでよかったです担当が武見さんで良かったです！ありがとうございました！！

ここ数年のうちに糖質制限、脂質制限も経験して体重は落ちましたが、去年からの在宅勤務を機に体重がまた増えてしまい自己管理も甘くなり、いったい何をしたら結果が出るのかもよく分からなくなっていました。
やっぱり年齢も体重が落ちない理由なのかな、もうこのまま太り続けるだけなのかなと恐怖感がありました。

今までは1日の中でPFCのつじつまを合わせるように管理していたり、糖質の質を考えずにどうやり繰りしたらスイーツが食べれるかばかり考えていましたが、食事管理の考え方を学べて、今までは管理出来ていたつもりでいただけだったなと思いました。
食物繊維の量や食間の時間を考えるというのは初めてで、考えてやり繰りするのがなんだか面白かったです。
実際に1ヶ月で結果も出て(キツかった服が少し緩くなりました)、しばらく続けて頑張ろうと思っています。
毎年太る年末年始もなんとか出来そうです！

朝はとにかく1秒でも長く寝ていたい方だったので、朝ご飯を食べるために起きれるのか、野菜がそこまで得意では無いのでどう工夫しようか、我慢できずに間食してしまうのではないかなど心配でした。

野菜などでお腹をちゃんと満たしていれば想像より空腹にならず、甘いものが食べたいという欲求も徐々に消えていきました。
だんだん空腹感も怖くなくなり、食事後4~6時間のこの時間がむしろ頑張りどき...！と思えました。
野菜や海藻なども自分なりに工夫してたくさん摂れるようになって、意識も変わりました。
在宅勤務であることも管理しやすい1つの理由でした。
今申し込んでよかったです。

管理してくれる誰かがいるというのはとても心強く、疑問点なども都度相談できるので安心感がありました。
いつも褒めてくださるので、ほんとに何も悪いところはないのか...？と自分を疑いました笑
(もちろん直すところがあったときはちゃんと改善点を教えていただきました)1ヶ月間ありがとうございました。
今後自分一人で管理しきれなくなったときはまたお願いしてしまうかもしれませんが、出来る範囲でやっていきたいと思います。

ダイエットだけではなく、ここ数年悩んでいた睡眠の質(布団に入ってから2~3時間寝つけない、眠りが浅い、朝は目覚めが悪い)まで改善したのは本当に驚きです。
今は毎日同じ時間に眠くなり、布団に入ったら秒で寝れます。
眠りも深く、目覚めはパッチリ。
早起きして朝食を食べたあとは天気が良ければ20～30分歩いています。
朝がとにかく苦手だった私が、自分でもちょっと信じられません。
思わぬ副産物というか、きちんと炭水化物を摂ることがここまで影響を及ぼすとはと思い、コンサルを受けたのは正解だったなと思っています。
ありがとうございました！

ダイエットにおいて何をどれくらい食べたら良いのかのきちんとした知識が欲しいと思っていました。
糖質制限ダイエットが流行ってはいるものの、家族みんなで『いただきます！』と囲む食卓で自分だけ白米を食べないというスタイルに違和感があり、家族と一緒に美味しく白ごはんを食べられるダイエットを探していました。

ダイエットは特定の何かを食べておけば良いと言う事はなく、バランスの整った食事が大事なのだなと思いました。
そして炭水化物は食べた方がいい！と確信しました。

トレーナーの皆さんが非常にお若いので、お若過ぎることが少しだけ不安でした。
(こんなに若くてちゃんと指導できるのか？とか。笑)

知識が豊富で何度質問しても全てに答えていただき、対応も非常に誠実でした。
質問すればするほど理解が深まることが多くて、マニュアルに乗っ取った薄っぺらい知識ではなく、本当の知識をお持ちのトレーナーさんなんだなと感動していました。

コンサル料について。
一生ものの知識だと思えば、非常に良心的でお安い価格だと思い大満足です。
得た知識は家族にも活かせます。
夫が太ったり、子供が無理なダイエットを始めようとしている場合など、何にでも応用できるので。
また栄養コンサルは、『一か月で必ず○○kg痩せましょう！』というのを目指しているわけではなく、食卓の栄養バランスを整え進めていくと自然に痩せますよ。
というご指導なのだと思います。

トレーナーさんの言葉使いがとても綺麗で、LINEのやりとり自体がとても気持ちの良いものでした。
提出した食事内容について『パッケージ裏の栄養成分表も見せてください』など、一生懸命適切なアドバイスをくれる姿勢がとても嬉しかったです。
質問が多い私でしたが、その事さえも褒めていただき感謝しています。
今後申し込まれる方は、提出する食事内容は100点満点をトレーナーさんに見せるのではなく、あえて失敗も見せたりして今の自分をさらけ出してください！その方が食生活の改善点もよく見えてくると思いますよ。
私も失敗した時こそ知識が深まりました。
武見先生ありがとうございました！

年齢と共に、なかなか体重が戻らない。
これ以上の運動(一日一時間半ほど)して痩せるには限界があると感じました。
健康を維持するには、痩せるのが近道だったが、自力では限界を感じていた。

何をどのくらい摂るのがダイエット的に良いのかが、明確に分かり、目標達成にはならなかったものの、それなりの結果が出たのでこれをこれからも続けて行けば良い方向に向くと思いました。

食べたいものを我慢しなければならないこと、脂質の計算と、ポーの計算と2種類があるので、初日から数日は特に時間が掛かって、毎食最後までやり切れるのか不安でした

最初の数週間は、食間を空けることに慣れず、空腹を感じたりする事も多かったです。
でも、次第に慣れてきました。

感想は、一生の食の知識を身につけるというフレーズがピッタリだと思います。
満足度は90点です。

インスタライブがとても良いです。
聴くだけで痩せますね、本当。
そして、受けてみて良かったです！子ども達のために、もう少し痩せて、健康寿命を保ちたいと思います。
その方法を明確に教えていただき、ありがとうございました。
活躍をお祈りしております。