いろんなことをしたけれど、なかなか一定の体重から減らなかった

食べて減らすが本当に有効なんだと知りました

甘いものを食べたくなって暴食しないか？ご飯の用意がめんどくさくないか。

甘いものを食べたい欲求は10-20%くらいでした！たまに、食べたくなる時がありますが、その時は、振り返ってみると、ご飯の量が少し少なかった時だと思います。

新しい発見もあって、楽しかったです。
最後の日にもう一度、ミーティングがあり、これからの生活においての改善点など話をする機会が有ればよかったなと思いました。

特にコンビニや外食で何をどれくらい食べればいいかわからず、もういいやと思ってまったくダイエット向きでない食事になってしまうことが多くありました。
ダイエットがどうでもよくなってしまい、お菓子などをたくさん食べては罪悪感に苛まれることの繰り返しでした。

自分にとっての適量がわかるようになりました！コンビニでの食事の選び方や、外食のときの注意点などを教えていただき、勉強になりました！

忙しいときなど、自炊できないことが続くときや気持ちに余裕がないときにも続けられるか不安でした。
脂っこいものが好きだったので、きちんと食事制限できるかも心配でした。

②と重なりますが、コンビニでのごはんの選び方を教えていただいたことが本当によかったです。
忙しいときにもきちんと続けられました。
また、自分が思っていたより、脂っこいものを食べなくても満足することができました。

Kalinさんのことは結構前から知ってはいて、インスタライブも時間が合うときに見ていました。
コンサルは実際の自分の食事をみてもらってアドバイスを受けられるので、本当に勉強になりました。
もっとはやく申し込めばよかったとアンケートに書いている方を多く見かけますが、私も同じ気持ちです。
迷っている人はぜひコンサルを受けて欲しいです！1日の食事の添削から学べることがたくさんあり、これからも教えていただいたことを忘れないように自分でも継続していきたいです。

外食の多い1ヶ月でしたが、普段の食事を指導&ほめていただいたおかげで、「普段の食事がきちんとしているから大丈夫、今日は楽しもう！」と罪悪感なく食事を楽しめるようになりました。
そのおかげでお菓子のドカ食いの頻度もかなり少なくなりました。
関係あるかわかりませんが、精神的にも安定するようになった気がします。
食物繊維をたくさんとるようになったからか、一回あたりの食事の満足感が高く、自己流でダイエットしていたときに比べて空腹感を感じることが少なかったです。
自己流でダイエットしていたときは便秘にかなり悩まされていましたがそれも解消されました。
野菜のおいしさに気づけたのもよかったです~コンサルを受ける前はPFCで食事を考えて、中でもたんぱく質を重視していたため、「お肉食べなきゃ！プロテイン飲まなきゃ！」と思って、結果脂質オーバーしていました。
PFCに比べてカテゴリーでの考え方がすごく楽だったのと、わたしくらいの体型や運動量なら、思っていたよりたんぱく質をとらなくても大丈夫なんだなということに気付けたこともとても良かったです。
数ヶ月ぶりに51kg台を見られた日は信じられなくて5回くらい体重計にのりました続けることで確実に体が変わることがわかってよかったです加藤さん1ヶ月本当にありがとうございました引き続きがんばります

過去の食事制限から過食癖ができ、美味しいものを食べる時も苦しくなるまで食べ、後悔して楽しむことができませんでした。
痩せたいけど何を食べていいか分からない状態だったので、長く続けていける食事内容を学びたいと思っていました。

何をどのくらい食べていいかの基準がわかったので、安心して食べれるようになったのと、普段の食事への満足感が増えました。
今でも暴食はしてしまいますが、苦しくなるまで食べることは少なくなりました

量が足りなくならないか、自分の仕事の都合上夜ご飯が遅くなるので、夜遅くに炭水化物は太らないのか心配でした

自分が思っていたよりたくさんの量を食べれるなと思いました！夜ご飯は物足りないことが多かったですが、足りない時はこんにゃく麺などでお腹を満たすことが出来ましたし、なにより夜をしっかり食べても体重が減っているのに驚きました。

カテゴリ、1ポーション毎の資料のおかげで何をどのくらい食べればいいのか考えるのがとても楽になりました。
以前はPFCバランスなどは考えず、ひたすら食べる量を減らしていましたが、知識を学べたおかげで食べすぎてないか、これを食べたら太るのではといった不安感を持たずに日々の食事を取れるようになりました。
普段の食事も楽しめるようになったのがとても嬉しいですし、工夫次第でいろんなものが食べれるので、学んだことを活かして今後も続けていきたいと思います。
コンサル中、お菓子などを食べすぎてしまうことが多かったので、今後食べすぎないようにするための工夫をしていけたらいいなと思いました。

以前は糖質をとるのが怖く、野菜や芋類も食べてはいけないと思っていましたが、このコンサル受けたことで糖質も量を守れば怖くないということがわかりました。
今でも食べすぎてしまうことは沢山ありますが、日々の食事の満足度をあげて、少しずつ減らして行ければと思います。
焦らずにしっかり食べて健康的に痩せれるように今後も頑張ります！1ヶ月間丁寧に対応していただきありがとうございました

あまり食べてないのに体重が55kgから減らない、むしろ体重が増える。

55kgよりも体重が減った。
もっと痩せるためには便秘を治すことが課題だなと気づくことができました！

野菜など好き嫌いが多いから、ダイエット食は合わないかも。

自分が好きなものの量を調節したりして食べれるから、大丈夫だった！

夜に炭水化物を食べていいとは言っても、どのくらい食べていいのか分からないし、無知識で食べて太るのが怖かった。
けど、このくらい食べて大丈夫という指導を頂いて炭水化物を食べるのが怖くなくなりました！

1ヶ月間毎日ご指導ありがとうございました！51kgぐらいを目標にして、継続できるように頑張りたいと思います

どうしたら体重が減るのかわからない。
SNSには情報がたくさんあってどれが正しいかわからない。

健康に良い=ダイエットには良いとは限らないことを知って、確かにそうだと思いました。
今まではダイエットに良さそうというイメージだけで、ナッツやアボカド、果物など多く食べていた気がします。
何をどれだけ食べて良いのかわかる様になりました。

本当に成果が出るのかどうか。
続けられるか。

残念ながら成果はほとんど出なかったものの、期間中はイベントが多くて楽しむ目的の食事が多かったので仕方ないかなと思いました。
また、今までは2食だったのを3食に増やして、しっかり食べていたことも考えると、逆に体重が増えなかったのはすごいと思いました。
色んなダイエット法がありますが、このやり方は無理なくずっと続けられそうだと思います。

ポーションの計算やカテゴリーの分類は最初難しかったですが、慣れると簡単だし応用しやすくてわかりやすいなと思いました。
毎日送られてくる栄養コラムは、もうちょっと内容が濃いと良いなと思いました。
インスタの投稿と同じ内容が多かったのもちょっと残念でした。

食べすぎてしまって落ち込んだこともありましたが、楽しむ目的の食事があって良いと言っていただき、割り切れる様になりました。
体型を変えられる様にこれからも続けていこうと思います。
1ヶ月間ありがとうございました！

糖質制限が今流行っているので、オートミールを食べてみたり夜ご飯では、白米をなくしたりしていました。
炭水化物を減らして運動を激しくやってるのにも関わらず、今年入ってずっと57キロ台から体重が変わらず悩んでいました。
ご飯が足りずおかしを食べてしまうことにも悩んでいました。

ご飯はちゃんと食べて、野菜やスープは食べ放題となったら、お菓子を我慢できるようになりました。
むしろ欲しいと思わなくなりました。
そのおかげで、運動なども前よりやっていないのに、半年変わらなかった体重、体脂肪が減りました！

ポーションでの計算ができるのか？飽き性の自分に続けられるのか？お菓子を本当にやめられるのか？

すぐに解消されました。
こんだけ食べるなど、計算するのが逆に楽しくなりしっかり食事をすることによりお菓子欲がなくなりました！
今となっては、食事や甘いものを食べるON/OFFができるようになりました！友達と行く時だけ甘いものを食べるなど。

正直、ここまで自分の気持ちや行動が変わると思いませんでした！
以前、別のアカンウトでお金を払って糖質制限で食事を見てもらっていましたが、どんだけ食べるなど難しく続きませんでした。
ですが、カリンさんはそんな難しくなく、簡単にどういうものをどんだけ食べたらいいというのが分かりやすく、これだったら、ずっと続けて行けそうです。
コンサルを受けてすごく満足しています！カリンさんに出会えてほんとによかったです。

色々な情報がある中、自分なりに良いと思う食材を食べていましたが、なかなか変化がなく。。
何をどのくらい食べたら良いか分からず、どうしたら良いのか悩みでした。

コンサルが始まる前に話を聞いてくださり、どのカテゴリーから、どのくらいの量をいつ食べたら良いのかが分かりました！悩んでしまった時も、しっかり回答をいただけたので、次の食事に活かす事が出来ました！

食べるものが限られたり、お腹が空いたりして辛くなったりしないかな、、と少し不安でした。

1日目から不安を感じることは無かったです！上手くできた食事に対してポジティブなフィードバックがあったり、「もっとこうした方が良い！」という食事に対してもしっかりコメントしてくださいました。
そのため、毎日楽しく食事をすることが出来ましたし、しっかり食べてタイミングを意識しながら食べていたので、気持ち的にも満足して食事が出来ました！

満足度は100点満点です！コンサルを始める前に、この1ヶ月間を通してどんな状態になっていたいか？をしっかり確認してくださり、そのゴールをぶらさずにコメントをしてくださっていたと感じます。
自分が選択した食事に対して受け止めてくださり、良い点・改善点を伝えてくださったので、気持ち的にも良い循環ができていたと思います。

インスタはずっと見ていて、コンサルを申し込もうかどうしようか半年くらい悩んでいました。
今コンサルを終えてみて、もっと早く申し込んでいれば良かったなあ～と感じました！今回受けてみて、これからの生活にしっかり生かせて行けるなと思えたので、自分自身でも取り組んで行きたいと思います！

仕事のストレスも重なって毎日のように夜中に過食して、その後悔から絶食、の繰り返しでした。
SNS等で色々情報をみて自分で食事改善をしようとしても全く続かず、どんどん増える体脂肪に悩んでいました。

しっかりとした知識を教えていただけたおかげで過食がほとんどなくなり、比較的規則正しく食生活を送ることが出来てきました。

本当に効果が得られるのか、隠れて過食・絶食をしないか不安でした。

過食ばかりだった私でもお腹が張るくらいお野菜を食べても褒めてもらえてばかりで、空腹やストレスを感じることなく過ごせました。

正直初めの方はお腹が慣れないためにお腹の空きを感じることもあり、疲れとか溜まると過食してしまったこともありましたが、糖質の量を増やしたり、お野菜もモリモリ食べられたので徐々に慣れてお腹の空きも感じることなく、甘いものも主食等で上手く取り入れられると知ったので知らないうちに過食もなくなってきました。
知識さえ得られたらと思って申込みましたが、結果もそれなりに得られたので満足ですし、何より親切に教えていただけたのが励みになってがんばれました。

効果を疑って、数か月悩んでましたが早く申し込んでおけば良かったと後悔しているくらいです。
身体への負担も無いですし、もっと食べたい欲も無くなったのでこれからも続けていきます。
本当にありがとうございました！

糖質制限をしていて糖質を取るのが怖かった。
反動で暴飲暴食をしてしまって、このままじゃ身体がおかしくなるんじゃないかと不安だった。

糖質をとっても体重は増えず、むしろ減っていって驚いたし、ご飯を食べてもいいんだと安心した。
自炊する頻度も増えて、心も体も健康になった気がする！！！

暴飲暴食しちゃわないか、ちゃんと継続できるか

3食しっかりたべればお腹いっぱいになるし、夜勤の時はお腹が空いても野菜や水分を取って調整出来た！

一生物の知識を学べた！これかも、続けられる食習慣を知って実践出来てよかったとっても満足出し、やる価値があったと思う。

自分の食事内容で何が太る原因なのかがよくわからなかったです。
(そんなに沢山食べているつもりではなかったので)

太りそうな原因になっているポイントをクリアに教えていただけて納得しました。
わかりやすかったです。

ややこしいカロリー計算などがあると面倒だしできるかなと思っていました。

カテの考え方がわかりやすく簡単でした。
取り組みやすくてよかったです。

わかりやすいルールで1か月無理なく取り組めました。
たまの特別な予定の日はルールを忘れて楽しみましょう、というのも気楽でよかったです。
毎食の写真にコメントを頂けるのも、食事の振り返りができてとても励みになりました。

短期のダイエットの為というよりは、これからの日々の食事の考え方の基本を教えていただけてすごく為になりました。
巷に溢れる色々な情報に惑わされずにすみそうです。
あとは、運動なしで1か月で目に見えて効果があったのが驚きました

腸活をしてみたり、置き換えをしてみたりしていましたが体重はちょっと減るだけですぐにまた戻る、というのを繰り返していました。
とにかく痩せたい！！けど自分の力でやっていくことに限界だなーと感じていました。

全ての考え方とやり方、大きく言うと生活が変わりました！！
食事が整うと心が整うと言いますか、時間を考えて動けるようになりました！慣れてきたら、どれとどれを組み合わせて食べたら良いな、ということが出来て来て「ご飯何作ろう、適当に食べよう」ってことにならず、ドカ食いなんてありませんでした！

とにかく、間食したくなったらどうしようと思って不安でした。

全く持ってありませんでした。
ポーションの数字だけ見るとこれだけの量しか食べられないのかーと思っていたのですが、実際測りに乗せると結構食べられる！！と知ってお腹満たされるまで食べました！
間食に手を出したことはありませんでした！自分にビックリです！

最初、健康体になりたい！！痩せたい、チビでデブは嫌だと思ってInstagramやTwitterを覗いていましたが、私も介入して貰いたい！！介入して貰わないとずっと変われない！！と思いコンサルを申し込みました。
主人をどうしても巻き込みたかったので、なかば強制的に参加して貰いました。
主人には1番最初のオンライン面談が効果テキメンで、「今までやってきたことを全否定されて本当に良かった、やって良かった。
価値があった」と最初めちゃくちゃ疑心暗鬼だった主人がコンサル終了後に言いました。
主人も5kg痩せて凄く嬉しそうで、強制参加させて良かったな一と思っています。
私も3～4年変動がなかった体重がえっ？？と思うほど落ちて行き、それはもう嬉しくてたまりませんでした。
終了翌日の写真を見た時はこんなに見た目が変わったのか！と驚き、嬉しくて時間がある時はビフォーアフターの写真をずっと眺めています(^^)
ふと、見付けたカリンさんに出会えて今回コンサルを申し込んで結果が出て、感謝しかありません。
加藤さんに担当して頂いて、否定的なことは一切言われずポジティブにいつもコメント下さりモチベーション維持が出来ました。
本当に感謝してもしても足りません(T_T)
オンライン面談という形でしたけど遠くに感じることなく側で見てもらったという感じでした(^^)
続けていける力をつけて下さり本当に感謝しております、ありがとうございました(^^)
もっと健康的に痩せて報告出来る日まで頑張ります！！栄養コンサル大満足です！！

昨年6月に某大手パーソナルジムRに入会し、糖質制限とウェイトレーニングで3ヶ月で10kg以上の減量に成功しました。
欲が出て、もう少し体重を落としたく、担当トレーナーの指示でそのままさらに6ヶ月ほど糖質制限を続けていたところ、体重もあまり落ちなくなり、さらにこれまで便秘知らずだったのがひどい便秘になり、肌のハリも悪くなる始末。
ちょうど担当トレーナーとのトレーニング方針もずれが生じてきたので、思い切って大手パーソナルジムは退会しました。
その後、食事も低脂質に切り替えたのですが、大手パーソナルジムでは低糖質は学んだものの、低脂質の食事はよくわからなかったので、食事自体が迷走してしまいました。
体重も最低値から3kgほど戻ってしまったので(今思えば、糖質制限をやめたので、数キロ戻るのは当たり前！)、もはや何も食べれば良いのかわからなくなる始末。
糖質制限をすれば痩せるのは分かったが、とても健康的になるとは思えず、なによりも長く続けられないので、ちゃんと低糖質の食事を学びたいと思っていました。

糖質制限ではなく、「ちゃんと糖質は毎食とる。
お菓子ではなく、ご飯を食べて糖質を摂る！」「食事と食事の間は6時間空ける」ことで、大幅に痩せはしなかったですが、結構食べても維持~少し落とせたこと。
なんといっても、便秘知らずに戻ったこと、肌のハリも戻ってきたことなど、あっさり改善できました。
「糖質」は本当に大事です。
なによりもやっぱりご飯食べると満足感が大きく、無駄な間食が減りました。

食事間が6時間開くこと。
昼~夜はそのくらいもともと空いていたので問題なかったのですが、朝~昼が辛そうなのと、会社の昼休みとズレるので、空腹はもちろんのこと、時間が取れるかどうか心配でした。

最初は朝~昼の6時間はつらかったですが、炭酸水を飲むなどして対応できたこと。
時間は在宅勤務なので、意外と調整できたこと。
逆に昼休みに仕事しているとはかどることもあり、むしろよかったです。
半分過ぎたくらいで慣れてきました。

気づきの多い1ヶ月間でした。
・食物繊維は、毎食サラダを食べていたので、摂っているつもりでしたが、ぜんぜん足りないなと実感。
・おから蒸しパンやオートミール蒸しパンなどよく作って食べてきたけど、おから蒸しパンはカテ2のおかず(主菜)扱い、オートミール蒸しパンはカテ1の主食になること、だから間食扱いて、食事のカテ1・2との兼ね合いを見ないと確実にカロリーオーバーになること。
・運動後のプロテインなどは普通にトレーニングする程度なら不要なこと(食事で摂る)旅行などで、食べ過ぎたあとも「抜く」のではなく、ちゃんと摂る(結果、1週間もあれば戻る)...普通にバランスよく食べることが、ゆっくりでも減量できること、かつ健康になることが、実感しました。
あととにかく加藤さんが褒めてくださるので(笑)モチベーションが上がりますね！褒められるとやる気になるので(笑)特に改善点はないです。
LINEでのやり取りもやりやすかったですし。

改めて思ったことを。
結婚前に実家で母親の料理を食べていた頃は、そんなに太ることもなく、健康的でしたが、今思えばKalinご飯に近かった気がします。
ちゃんとご飯を毎食食べて、低脂質(さらに魚多め)で、毎食野菜がたくさん！...という食事でした。
何気によかったんだなぁと。
○○だけダイエットとか、長期間の糖質制限とか、一瞬結果出るかもしれないですが、長い目で見ていいことはないなと思いました。
大手パーソナルジムに通っている人たちに伝えたい。
糖質制限は身体壊しますよ、と！ご飯もパンもちゃんと選んで考えて食べれば、太ることないですよ、と！本当にたくさん学べた1ヶ月間でした！ありがとうございました！

どうすれば体重が減るのか分からずに長らく悩んでいました。
SNSで見聞きしたダイエットを実践したり、自己流の糖質制限を行ってきましたが苦しいばかりでなんの結果も出すことができませんでした。

身体の仕組みや食品の栄養について理解することで「今度こそ痩せられるかもしれない！」と思うことができました。
最終目標地点までの道のりはまだ長いですが、続けられるダイエット方法に出会えて本当によかったです。

「間食したい」という欲求が出てしまうのではないか、またそれを抑えられるか不安でした。
また、脂質や甘いもの、フルーツを“食べられない”ことに我慢出来るかという点がとても不安でした。

これまでの間違った糖質制限とは違い、三食しっかり食べることで間食が必要なくなりましたし、全然お腹がすかないことに驚きました。
また揚げ物やお菓子等の避けるべきものも、食べてはいけない訳ではなく量を調節したりタイミングを考えるなど、上手く付き合っていく方法がわかって心が軽くなりました。

これまでは自己流の糖質制限をしており、良かれと思って低糖質高タンパクな食事を続けてきましたが、過剰に脂質を摂取する全く見当外れな食事であることがわかりました。
間違った食事のせいで間食が癖になっていましたが、コンサルを受け始めてから全く間食が必要がなくなって驚きました。
三食きちんと食べるために、休日であっても早く起きるようになって生活のリズムを整えることもできました。
「間食は太る、間食してはいけない」と頭ごなしに言われることもありましたが、「せっかく脂肪が燃焼してくれている時間に間食してしまってはもったいない！」と思うと、間食する気が起きませんでした。
知識は何よりも大切だなと強く感じます。
食事に対する意識を変えてくださり、本当にありがとうございました。

ぽっちゃりした体型がかなりコンプレックスで、ケトジェニックや脂肪燃焼スープ、8時間ダイエット等色んなものを試しましたが意思が弱く、少し痩せてはリバウンドの繰り返しでした。
SNSでも色んなダイエット情報が目につき、何を信じれば良いのか、何を食べれば良いのか分からなくなっていました。
炭水化物を食べるのが怖いのに、ストレスが溜まって急に暴飲暴食する、という矛盾した生活をしてしまっていました。

なぜ自分が今まで痩せられなかったのか今回のコンサルで原因が分かり、今の自分がどのような食事をすれば良いのか知識がついたことで食べることが怖くなくなりました。
量や時間を守れば自分の好きな物も毎日食べられたのでストレスが全くなく、暴飲暴食もしなくなりました。

今まで色んなダイエットをしては失敗して…を繰り返してきたので、もう自分は何をしても痩せられないんじゃないか...食べて痩せるなんて本当にそんなことあるのか...？食事の管理がかなり大変なのでは...？といった不安がありました。

初めの1週間はカテゴリーとポーションに慣れず資料と睨めっこでしたが、少しずつ適正な量が分かるようになり、全くストレスなく過ごせました。
また、体重がなかなか動かなかったので、食べて痩せるなんてやっぱり自分には無理なんだ...と初めの頃は思っていました。
しかし徐々に制服が緩くなっている感覚があり、自然と不安も解消されました。

正直ダイエットをしているという感覚がありませんでした！食べる時間や量を守れば自分も好きな物も我慢せず食べられましたし、空腹で辛い、ということもありませんでした。
食べて痩せる、を人生で初めて体験できました。
一生使える知識が身につけることができ大満足です。
このおかげでSNSの色んな情報に踊らされることもなくなりました！

体重は大きく変わりませんでしたが、今の食事を続けていけば必ず結果が出る、という加藤さんの言葉を信じて続けることが出来ましたビフォーアフターの写真で比べるとお腹がスッキリしていて、体重だけがダイエットの全てではないと心から思うことができました。
目標としている体型になれるまでまだまだ頑張ります本当にありがとうございました...！

痩せたいと思いながらも暴飲暴食が止まらずにいました。
夜勤があると更に食べたい欲が止まらずいました。
そのせいで体もどんどん大きくなり着たい服も着れなくなってきていました。
30代になり健康の事も考えなきゃなと思い始めていました。

PFCバランスに気をつけて食事をするようになりました。
夜勤の日の食事の管理なども教えていただいたので、意識して食事内容を考えることが出来たので暴飲暴食をする事は殆どなくなりました。

甘い物が食べたくならないか、逆にストレスになって食べてしまうのではないか、続けられるかといった不安がありました。
外食も元々多かったのでその時はどうしたら良いのかなとも思っていました。

2週間くらいは正直食べたくて辛かった時もありますが、トレーナーさんに相談出来たので何とか持ち堪えました。
気づいたら今の生活があまり苦にならずに過ごせていましたね。
外食の時も気をつけた方が良い事や、外食後の食事管理も教えていただいので安心して楽しめました。

自分は1ヶ月では変わらないだろうと思っていましが、最後に写真を撮った時は結構見た目が変わっていたのでびっくりしました。
ズボンのサイズも少し変化していました。
コンサル中外食も何回かしましたが、その時は以前よりも食事が美味しく感じ、楽しく過ごせる事も分かったので良かったです。

糖質制限のダイエットをした事がありましたが、今回は3食お米が食べられてここまで体に変化があったので、今後も一生使える知識を教えていただいたと思うと感謝です。
コンサル終わっても継続していきたいと思います。

20代の頃とは違って(体重の違いもあると思いますが)、何をしても体重が落ちない、落ちたと思ったら、キッカケが分からずグングン体重が戻りました。
。
アプリでPFC管理してもよく分からず、食事も運動もマインドも方向性が迷子になってました。

1つしっかりとした理論を教えてもらったことで、あとはその理論からブレずに進むというのはスッキリしました。
情報に振り回されてたところもあったので...

ポーションの計算や食間を6時間空けること。

慣れ、が大事だなと感じました。
また、6時間空けられるかどうかも、1度おやつを食べたくらいで、しっかり食べれば基本的にお菓子を欲しなくなったので、要らぬ心配になりました。

ダイエットをする上で、メンターがいるのって本当にありがたいなと思いました。
なかなか前半は体重が減らず、分かっているんだけども...という揺れる気持ちをしっかり受け止めてもらい、理論に基づいたアドバイスで少しでも前向きにさせてもらいました。
食事改善についてのアドバイスだけでなく、メンタル面でもサポートしてもらえたのが大きかったです。
また、急ぎのアドバイスが欲しいときは察してお返事いただけたのもありがたかったです。
改善点としては、食事別ポーションの一(覧表ですかねなかなか見づらかったですが...どうすればいいですかね？

ライブはなかなか観る機会なく、栄養コンサル卒業生の方やインスタで参考にさせていただいていましたが、アドバイスもらって意外と脂質が！タンパク質が！と分からなかったことがたくさんありました。
なので、個別に見てもらえたことは本当に良い経験になりましたし、メンタル面で自信を持って突き進んでいくためにもサポートがあり、ありがたかったです。
結果としては、数値に大きな変化が現れたわけではありませんでしたが、独学では学びにくい栄養のことや自分の目的に合わせた食事について、体感しながら知識を得られたことは大きかったです。
1ヶ月間ありがとうございました

年齢的に痩せにくくなってきた事で、やはり運動をしたほうがいいのか迷っていました。

年齢や運動は関係なく体重は減ったので、コンサルを受けて良かったです。

間食を我慢できるか、脂質を抑えた食材をちゃんと選べるのか。

毎日のLINE報告で、カテゴリの足りないものや多すぎたものの説明もわかりやすく、辛くなく減量することが出来ました。

途中で夜勤や旅行など予定外の事があっても、随時どうしたら良いかの説明も分かりやすく、順調に体重が減っていきました。
大変満足してます。

糖質制限では駄目だった食品が大丈夫だったり、またその逆もあって、似ているようで色々と違うのだなと思いました。
3食をきちんと食べて減量する事が出来たので、挑戦してみて良かったです。

痩せるための情報がたくさんありすぎて何を取り入れたらいいのか、効果があるのかわかりませんでした。

炭水化物は悪者ではない。
体重=体型ではないということがわかりました

ランチに行くことが多くうまく対処できるか不安でした

外食の場合の食べ方や、むしろ思いっきり好きなように食べて他で調整しましょうと言っていただき不安がなくなり、ストレスもたまりませんでした

炭水化物をとれること、バランスよく食べれば食事は怖いものではないということに気付かせていただけました。
毎日のやり取りのなかでダメなところがあったら的確な対処法、いい食事だと褒めてもらえるので楽しく30日過ごせました。

こんなに食べてるから痩せなくてもいいかな、と思えるほどお腹いっぱい食べていました。
食べ方がわからない、好きなものを食べると太る。
と悩んでばかりでしたが考えが180度変わりました。

高校生の頃から太り始め、いろいろなダイエットをしてはリバウンドを繰り返してきました。
30歳の頃から夜は糖質抜きは当たり前、でも夕食後に時々ビール飲んで、お菓子食べてました。
2年ほど前、夜の糖質抜きに加えて朝、昼も少量のご飯にし、半年で5キロほど痩せました。
でも、疲れやすく目の下にはくま、肌もカサカサ。
そんな頃にコロナで人と会うことがなくなり、ストレス解消が飲むことと食べることになり、あっという間に51キロから60キロにリバウンド。
そんな頃にkarinごはんを知り、インスタライブを聞き、自分なりのkarinご飯を試しました。
でも2週間くらいすると、耐えられるずに爆食、やっぱり私は駄目だ～とやけ酒。
お酒を飲むと異常な食欲になり、翌朝気持ち悪くなるほどの過食そして後悔の嵐。
でもやっぱり痩せなきゃとkarinごはん。
でも続かない～を繰り返していました。

一回の食事のタンパク質の量が全く足りておらず、適正な量を教えてもらい、自分が思っていたより食べてもいいということが分かりました。
そしてきちんと適正な量を食べることで間食をしたいという欲がなくなりました。

カテ2のポーションの計算が面倒だということと、今までちょこちょこと間食をしていたので食間の6時間に耐えられるかが不安でした。

確かに計算は面倒ではありましたが、日を重ねるごとに分かってきたし、だいたいで大丈夫かな～と気楽にできました。
間食に関しては、ほんとにダイエット中にこんなに食べてもいいの？というくらいの量を食べられたので、平気でした。
さらに食後4時間過ぎから脂肪燃るという知識がついたおかげで空腹も心地よく、毎回の食事がほんとに美味しく食べれるようになりました。

今までダイエットがなにか特別な行事のようになり、いつまでに何キロみたいに自分で制限をし、少しの体重の増減に一喜一憂し、食べ過ぎた自分を責め、自己嫌悪に陥ったりしてきました。
この栄養コンサルも目標体重はあるものの、家族との特別な日の食事、旅行、お友達との外食ともうまく付き合っていける知識をつける場だと思い、勉強させていただきました。
目標体重には届かず残念ではありますが、制服もゆるくなり、見た目の変化もあったので、数値は気にしすぎずに、これからもこの知識を生かしてゆっくりとkarinご飯を続けていきます。

ベジさんには安心させられる声かけをたくさん頂き、本当に感謝しています。
ベジさんの痩せごはんを盛り盛り食べて頑張ります。
ベジさん、神ですありがとうございました

痩せてはリバウンドするの繰り返しで、40kg代にいけないのが悩みだった

リバウンドをすることが無くなったまだ、40kg代には行ってないが、このまま継続すれば減っていくように感じた

説明を受ける前に、入金してのスタートになるので、詐欺の可能性もあると感じていた

きちんと最終日まで対応をしてもらえた詐欺ではなく安心した

痩せる為の期間でもあるが、何よりも知識として学べたのが良かったコンサルが終わっても継続できそうなので、ゆるく続けていこうと思う

色んな情報が溢れすぎていて、どんな食事をするのが良いか、わからなくなってました

食事内容と量がわかりやすく、太りやすい為に控えた方が良い食材についても理解を深められました！

毎食お米を食べて本当に大丈夫なのか、そんな食事でダイエット出来るのか、ちょっと信じられなかったです...

綺麗さっぱり吹っ飛びました。
こんなに毎食お米を食べても痩せるなんて、目からウロコすぎましたお米は悪じゃない事が、身を持ってわかりました。

毎日のお食事を見て頂く際に、改善点があれば丁寧にアドバイスいただけたので、次回に取り入れやすかったです。
外食を結構していたのですが、こうすると更に良いです、など的確なアドバイスがいただけて、とても参考になりました。
改善点がない場合は、めちゃめちゃ褒めてくださり、それが更にやる気に繋がりました♡

べじさんに30日、しっかり丁寧に見て頂いたおかげで、お食事を選ぶ時にカテとポーションを、ザッとですが把握出来るようになり、足りなかったらちょっと足すとか、多すぎたらちょっと減らすなど、調整出来るようになりました。
また、お食事を楽しむ時は『心の栄養』として、とことん楽しみ、その後に気を付ける点を守ることで、太らない事もよくわかりました。
これからも、べじさんのレシピも参考にしながら、楽しみながら目標体重まで落としますお食事コンサルをお願いして、本当に良かったです♡こんなに、辛くないダイエットは初めてでした素敵な体験をありがとうございました♡

糖質制限で5キロほど痩せた体重が、コロナ太りによりたった1年で10キロ以上リバウンドしてしまい、過去最高体重を叩き出しました。
糖質制限は生理が遅れたり便秘になったり、脂質過多になり健康診断で人生初のDが出たり女性にはあまり向かないのだと身をもって感じましたが、食事を減らしたり空腹に耐えるのも辛く、だったら痩せるには何をしたらいいのかが分からなくなってしまっていました。

炭水化物をとりながら痩せることができた上に空腹で辛いといったこともなく人生で1番自分に向いている方法に出会えたと思います。

良くない食べ癖が完全に定着しており、ラーメンやカレーなど脂質の高い外食・ポテチやチョコなどカロリーの高いお菓子のダラダラ食い・食後の甘いミルクティーなどほぼ毎日何かしら食べていたのでいきなりご飯や間食を減らせるのかという不安が大きかったです。
また間食が癖づいていたため、食間6時間以上あけられるかという不安もありました。

なぜか高カロリーのものを食べなくても全然満足することができました。
たまに食べたいときでも、食べ方やその前後の食事を工夫することで上手く乗りOKだったので、それで十分満足できました)食間6時間以上に関しては、慣れたらちょうど良いと思えるほどでした。
お腹が空いてきても、脂肪の燃えるメカニズムなど理解したため、今脂肪が燃えているんだなと思うことで前向きに過ごせました。

毎食分の丁寧なアドバイス、非常に勉強になりました。
そこからさらに疑問が生まれ、質問し、答えていただけたことで、より知識が定着したと思います。
冊子に書いてあるような些細なことまで聞いてしまっていたと思いますが、いつも優しく答えてくださりありがとうございました。
糖質制限の時より食べ物に制限が少なかったのも、ストレスなく続けられた理由の1つです。
自炊、コンビニご飯、外食の仕方など色々学べたので、今後自分でも頑張れそうです。
最初金額が高いと思い、数ヶ月しぶっていましたが、実際にはほとんどストレスなく体重が減り、見た目も変わり、ズボンも緩くなり、一生分の知識まで手に入り心から受けてよかったなと思います。
また知識がついたからこそ、普段のインスタライブも有効活用できるようになりました。
1ヶ月間ありがとうございました。

何をどのくらい食べていいのかがわからなかったです。
自分が1日に必要な量や、制限しないといけない部分がまったくわからずに、炭水化物を取らないで、野菜をたくさん食べればいいんだと勝手に思ってました。

初回のカウンセリングで炭水化物はとらないといけないこと、それぞれの食べ物には役割があること、自分の体重にあった摂取量があることなど、今まで知らなかったことがたくさん知れて大変勉強になりました。

決められたポーションでお腹は空かないんだろうか、とか今までの間食がやめられるのかとか、辛い食事制限が待ってるのでは...など不安でいっぱいでした。

先生のお話を聞いて、自分が思っていたことが真逆だったことがわかりました。
お米は食べてもいいし、息抜きで好きなものを食べることもOK。
毎日食べたものを先生に見てもらってこれは取りすぎなんやな、とかこの日は足りなかったな、が勉強できました。

最初は3食しっかり食べてほんとに痩せれるのか、今までのように間食してしまうのではないか、と不安がたくさんありましたが、いざはじめてみるとお米をしっかり食べるとお腹はすかないし、おなかがいっぱいだから間食したい気持ちもわかないし、でいいことしか待ってませんでした。
もっと早く知って、実践していればと後悔したくらいです。

あまり話すのが得意でないので、カウンセリングの時にはご迷惑をかけたかと思います。
それでも先生は毎日のメニューについてきちんとコメントくださったり、食べすぎなところはきちんとおっしゃってくださったりと非常に親身になって対応してくださいました。
ありがとうございました。
開始日と最終日の写真を編集して送ってくださった時には、後ろ姿がひとまわり小さくなってることに泣きそうになっちゃいました。
カウンセリングはこれで終わってしまいましたが、目標体重に向けて引き続き宅トレと食事は続けていこうと思います！今回は素敵な機会を作ってくださりありがとうございました！！

通常の栄養コンサルティングを終えて2ヵ月で体重1.5kg体脂肪2.39kg減量できたのですが3ヵ月目に入り全然変化がなく今までの様にリバウンドするのではという不安から週1フィードバックを続けることにしました

食べる量は変えず今のやり方を続けていれば緩やかに落ちて行きますとべじさんから励ましを頂きなんとか爆食いせずに停滞期を過ごせました

睡眠時間が3~4時間が続くと甘いものが食べたくなりました

間食で食べていいもの簡単にできるスイーツを教えてもらいました
食べ過ぎた時の対策も教えてもらって本当に修正できたので良かったです

ライブインスタグラムだけでなんとかなるかと思ったと思った時期もありました
しかしコンサルティング受けて私にあったアドバイスをもらえて本当に良かったです

私だけではなく主人(糖尿病)の相談にものってもらいありがとうございました

妊娠で体重が20kg増えたのですが出産前とは明らかに身体付きが変わり、なかなか痩せることができませんでした。
子供もいるため運動も思うようにできずダイエットの知識もなかったためにどうしたらいいのか分からなかった。

知識がついたため、今後太ったりしたとしても自分の力でなんとかできそうな気がする！次の妊娠が怖くなくなった！またほぼ同じ食事をしていた夫の下っ腹も痩せました

疲れたときなどに自炊したくなくて、食生活が乱れやすいことや、空腹に耐えられるか、甘いものを我慢できるのから不安だった。

惣菜などを購入する際の注意点やオススメ食材を教えてもらえたのでありがたかった。
最初の3日くらいは空腹感を感じてイライラしたがそれ以降はそこまで大変さん感じなかった。
むしろ今は、そこまで食べたいと思わなくなりました。

大満足です！ただ結果がすぐに出るものではないので、あとは自分の頑張り次第かなと思います

投稿が遅れることが多くてすみません
それでも優しい色々教えていただいたのでとっても勉強になりましたありがとうございました

今までいろいろなダイエットをしてきましたが、なかなか体重が減らなかったり無理して食事制限をしたりで体調が悪くなったり、すぐにリバウンドしてうまくいきませんでした。

今までのダイエットは食べてはいけないものが多く長続きできなかったのですが、栄養コンサルでは食べてはいけないものはなく食事を楽しむことができました。

食間があけれるのか、外食も多いのでそれでも痩せれるのか不安でした。
あと、めんどくさがりでカテ計算もできるのか不安でした。

思っていたより食事の量が多く、食間はお腹が空かないことに驚きました。
コンサル中も焼き肉の食べ放題、マック、スタバなどいろいろ外食しましたが、その都度対処法などを教えて頂き、楽しんで食事ができました。

こんなに食事が楽しめるダイエットに初めて出会いました。
これからも続けて目標体重までいきたいと思います。

今までのキツイだけのダイエットはなんだったのか・・もっと早くコンサル受ければよかったと思います。
ありがとうございました。

食べたいのに食べると太ると考えてしまうため結局もいいやと諦めてしまってました。
ダイエット=我慢

こんなに食べて大丈夫なのかなと思いました。
なのにまだ食べていいと言われてなんだか不思議でむしろダイエットなの？ってゆう気持ちでした。

また強い制限があるのではないか、怒られるんじゃないかなと正直思ってました。

色々食べたとしても責められず、むしろ楽しめたか聞かれたことに驚きでした。
しかも増えたのは水分なので気にせず、食事を戻せば大丈夫って言われたことが嬉しかったし、いつもはもういっかって思ってしまうところが頑張ろうって思えるようになったのがよかったです！

栄養をとるだけで身体は変わることに驚きました！
美味しく食べて気をつけるところは意識することで気持ちよく食べれることを教えていただけて嬉しかったです！

リバウンドからダイエットの仕方が分からなくなってました

食べることは悪いことではないと理解出来ました

ポーション数の計算が出来るか不安でした

質問に丁寧に答えてくれるので安心出来ました

以前10キロほど痩せて、その後リバウンド…自分なりにダイエットをしても食事量を減らすだけで体重は減らずダイエット迷子でした。
モニターになって、食べることが楽しくなりました。
食べなきゃ痩せないという言葉通りでした。
元々食べることが好きな私にとって、いいことだらけのダイエット法を教えて下さりありがとうございました。