年齢を重ねると共に増加傾向にあった体重...コロナのこともあり、今年の春にそれまで通っていたジムを退会したこともあり、年末年始を迎えるのがとても怖かったです。
毎年、年明けは2kgは最低増えていたかと思います。
若い頃は少し我慢すれば体重は減り、体重のコントロールはそんなに難しくなかったのですが、年々難しくなってきたので、何とかしないといけないなと思っていました。
一方で、ある程度の年齢になると、痩せ方によっては老けて見えたり、貧相に見えたり。
特に食べないで痩せるのは良くないから、必要な栄養をとって痩せる方法はないかしらと思っていました。

やはりダイエットは食事の管理が重要であることを再認識しました。
今までは体重が増えると炭水化物を制限したり、ここ何年かは夕食にはご飯を食べないで済ませることが多かったのですが、カリンの方法ではむしろ食べないといけないということで、炭水化物を食べる恐怖というか、罪悪感というか、そういったものがなくなりました。
また、ご飯を食べることにより、今までよりも満足感を感じるようになりました。

今まで制限していた炭水化物を増やすことによって、体重が激増するのではという不安はありました。

炭水化物は悪者ではないことが、よく分かりました。
食べることを恐れない、必要なものを必要なだけ食べていれば、太らない、むしろ痩せると思えるようになりました。

食事の内容が良いとたくさん褒めてもらえますし、ダイエット的に好ましくない場合は、改善方法をしっかりと教えてもらえるので、本当にためになりました。
また、カリンの食事管理の方法は通常のカロリ一計算よりもわかりやすく、なるほど！と思いました。
インスタライブでも惜しげなく情報公開してくれているので、私自身もコンサル前にインスタライブをかなり見ていて、予習していたせいか、本当わかりやすくて良かったです。

数値的には劇的ではなかったのですが、これからもずっと使える知識を得ることができたので、とても満足しています。
体重の増減に一喜一憂するのは良くないと分かっていても、やはり1キロ以上増えていると焦る私に、的確なアドレスをしてくださる加藤先生は本当に頼りになりました！そしてとても褒め上手で、褒められて伸びる私にはとても良い先生でした。
これからもインスタライブやtiktokを拝見して、このコンサルで得た知識をさらに拡充していきたいと思っています。
それから、ベジクック、これからも参考にさせて頂きます！

過食を繰り返しており、調整のため欠食、炭水化物抜きを繰り返してました。
甘いものへの欲求が強く、耐えきれずほぼ毎日甘いものを食べていました。
(気をつけてせめてと和菓子にしていた)食べ始めると箸が止まらなくて、食べ過ぎだとわかっているのにコントロールできなかったです。
また、間食やお菓子がダメだと分かっていても、お菓子よりも炭水化物を食べるべきだと分かっていても、上の通り甘いものが抑えられないのでどうせ甘いもの食べてしまうならご飯を抜こうという考えでした...

過食がなくなり、食欲、食べる量がコントロールできるようになりました！腹八分目がわかるようになったし、常にごはんのことを考えるような感覚から抜け出せました。
甘いものへの欲求もなくなり最近は目に入っても心が動かなくなりました！
それよりも美味しい刺身が食べたい、という感じです！前は空腹が辛くて満腹でないとソワソワしていたのに、空腹が平気になりました！

糖質を3食も取って大丈夫なのか、食べすぎた次の日欠食、炭水化物減らすなどの調整がなくて大丈夫か不安でした。

3食炭水化物を取る事で間食がなくなり結果として食べるべきだと分かりました。
欠食してもしなくても戻る速度は変わらない！むしろストレスがないし、欠食はデメリットしかないと身をもって実感！！

大満足です！本当に痩せるのか不安でしたし自分の食欲はもう病気なんじゃないかと悩んでいたくらいだったので、3食も食べていいか不安でした。
また昔から人より食べる量が多いので足りずにまた食べすぎたりしないか不安でしたが、結果として食欲のコントロールができるようになり、食事の満足感を十分感じれて、本当にストレスがなかったです！！

毎回返ってくるコメントが誉めてくださいることばかりでモチベーションになりました！以前他のコンサルはダメ出しが多かったので、(笑)

よかったです！
写真で見るとわかりづらいんですけど、明らかにつまめる肉の量が減りましたし、スカートが緩くなりました先程のコメントにも書いたので重複になりますが、自分で食べる量をコントロールできるようになったし、食べ出したら止まらないってことがほぼなくなりました！
食べ始めると止まらないこと、ほんとに病気なんじゃないかというくらい悩んでたんですけど、なんでそうなってたのか原因を作ってたのは私だったし、間違った知識は本当に怖いって身をもって実感しました...！悩んでる方に本当に教えてあげたい...！
ほんとに鬱っぽくなってたなって今は思いますほんとに良かったです！

いろいろなダイエットを試してきましたが、どれも続かなかったり効果が出なかったりしました。
コンサルを受ける前は、食事量を減らしていました。
減らしているのに体重が全く減っていかないことが疑問でした。
何を食べ、何を食べないようにしたらよいのか分からなくなっていました。

コンサルを受けたことで、何を食べればよいのか、何を食べない方がよいのかが分かりました。
ダイエットにいいと聞いていた食べ物が実は違っていたり、自分が勝手に思い込んでいたりしたことが分かりました。
食事の時にダイエットのためには...と考えながら選ぶことができました。

毎日食事をきちんと摂れるのか不安でした。
昼食は自分で調整できない上、夕食は糖質をなるべく摂らない生活を数年続けてきていたので、糖質を摂って本当に大丈夫なのか心配でした。

糖質を摂っても太らないことが分かりました。
一時期は、以前よりも多く食べているにも関わらず体重がどんどん減っていって本当に驚きました。
受ける前とは逆にたくさん食べることが難しく、食べない努力ではなく食べる努力をしたことが自分の中で驚きでした。
ダイエットの概念がひっくり返りました。

毎日の食事報告に対するフィードバックが想像以上に手厚くて驚きました。
たくさんアイディアをいただいて、本当に勉強になりました。
質問にも確実に答えてくださったり、食べるものを提案してくださったりして心強かったです。
弱音が吐けたこともよかったです。
励ましていただき、1ヶ月乗り越えられました。

1ヶ月間ありがとうございました。
年末年始があったり、まさかの1ヶ月で2回生理が来てしまったりとイレギュラ一なことが多く、体重管理が上手くいきませんでした。
目標体重に届かず残念でした。
しかし、見た目が変わり、明らかに下腹が凹んで、ズボンがゆるくなりました。
本当に不思議です。
このまま続けていって体重がまた減ってくるのか不安な面はありますが、頑張ってみたいと思います。

情報が多くて何が正しい食事なのか判断ができなかった。
糖質制限をすべき、朝はフルーツのみ、食べ過ぎた翌日は断食...など、正しくない方法ばかり色々試していた。

糖質はしっかりとることが大切ということを改めて実感した。
正しい食事の組み合わせもわかった。

今年は飲み会等が少なかったとは言え、クリスマス、年末年始などのイベント時の食事が結果にどれくらい影響を与えるか心配だった。

大きな結果を出したいならなるべく自分の予定をコントロールできる月から始めたほうが良いと思った。
動かせない予定が何件かあったので、もどかしかった。

①初回面談やメルマガの講座以外にももう少しインプットできる機会があったらありがたかったです。
事前知識が全然ない状態だったので、「疑問点ができるほどの知識がそもそもない」と感じたこともありました。
②ベジさんがインスタでレシピを色々紹介してくださっているのが食事を管理する上でとてもありがたかったです。

日々のコメントや質問へのご対応ありがとうございました

色んな情報が飛び交っていて、何が正しいのか分からなかった。
また、本当に痩せるのか、ちゃんとできるのか不安でした。

3食しっかりバランス良く食べることができるので、苦痛はあまり感じなかったです。
糖質=ブドウ糖。
お菓子や果物=果糖。
同じ糖でも、身体に与える影響(肝臓への働きなど)は違うので、ちゃんと知識もって継続することができれば、必ず身体に現れるし、知識を深めることができました。

ちゃんと結果を出せるのかが1番の不安でした。
それ以外は特になかったです。

最初の2週間体重変動がなく、大丈夫かなぁと不安でした。
しかし、体脂肪も同時に測っていたので、体脂肪が減ることで「あ、ちゃんと痩せてる」と実感し不安は無くなりました。

私の場合はBMI20からのスタートで、体重は0.9kgしか減りませんでしたが、体脂肪は2.8%減り家族からも数値以上に痩せて見えるね！と言われました！途中心配になり、坂野さんにも相談しましたが、今の食事で大丈夫です！と言われて安心しました。
クリスマス、年末年始もはさみ、外食行く日もありました。
また、運動量は減ったにもかかわらず、ビフォーアフターではかなり変化しておりびっくりしました！いつ何をどれくらい摂取するのか理解を深めることができ、今後1人でも継続できそうです！また、今まで脂質量をあまり気にしていませんでしたが、どんな商品でも商品栄養表示を必ず見て購入する癖を身につけることができました。
低脂質メニューを作ることも増え、楽しくダイエットできたと思います！

身体に必要な食材をちゃんと理解し正しい時間で摂取する事の大切さを、今回学ぶことができました！
一生の知識で自分自身だけではなく、家族の健康も守っていきたいと思います！

食欲と体重が安定しない。
暴食しては制限・運動して戻すの繰り返し。

まだ大きな変化は感じられないですが、暴食するとしてもせめて内容に多少は気をつけられるようになりました。

食間を我慢できるか。
効果は出るのか。

朝、昼、晩今までよりしっかり食べるようになったので、食間は意外と大丈夫でした。
自分の身体に鈍感なのもあり、変化はあまり感じてないのですが、もう少し気長に自分で続けてみたいと思います。
あんまり我慢してる感覚はないので、これなら無理なく続けていけるかなと思いました。

全体的に満足してます。
毎日丁寧なアドバイスを貰えて、続ける励みになりました！

食事や運動などでダイエットをしても中々効果が出なかったり、痩せてもリバウンドをしてしまったりして、結果が出ないことが悩みでした。

正しい知識を得ることで、ダイエットしているとは思えないくらい苦もなく痩せられました！

ズボラな性格なので自炊や毎日の報告をちゃんと続けられるのか、甘いものや間食を我慢できるのかが不安でした。

メニューを考えることが面倒だと思う時もありましたが、前日に決めたり調理しました。
以前は毎日のように間食していましたが、コンサル開始後は3食お腹いっぱい食べることが出来たので間食しなくても全然平気でした！

コンサルを始めてから、お腹まわりや二の腕など掴める脂肪が減っていくのがわかって楽しかったです！笑
ダイエット中とは思えないくらいお腹いっぱい美味しく食べれて、痩せている実感がしやすいので、本当にコンサルを受けて良かったと思いました！

4年程前に炭水化物を一切食べないダイエットで体重を落としてから、食べることに対して罪悪感を持つようになり、食べながらダイエットする方法が分かりませんでした。
甘いものを食べたい欲が収まらなくなると、一度にたくさん甘いものを食べ、その後断食するという癖が抜けなくなっていました。

食べること=太るという考えがなくなりました！また、少し増えても罪悪感を感じなくなり、ゆっくり戻していくことができる！という自信になりました。
また、甘いものを欲することがなくなりました。

今まで食べる量を制限していたので、食べることで体重が増えてしまうのではないか、また、自炊が苦手で、働きながら決められた量をしっかり食べることができるか不安でした。

食べながらでも、ゆっくり体重は落ちていきました。
自炊に関しては、インスタグラムでベジさんのレシピを参考にしながら、簡単にできる料理を作っていたので、負担になりませんでした。

毎日代わり映えのない食事でも丁寧にコメントしていただき、何か聞きたいことがあった時には気軽に質問できるのも、とても有難かったです。
また、外食や食べ過ぎてしまった日があっても、注意されることなく、その食事の中の良い点を褒めていただきました。
そのおかげで、食べることに対する罪悪感が無くなっていったのだと思います。
コンサル期間中だけではなく、終わった後も1人で続けていくことができるよう沢山の知識を教えていただけた点もとても良かったです。
満足度200%です！

コンサルを始めてから、周囲の人から「痩せたね！」と言われるようになりました。
前までは「痩せたね！」と言われると、「だって食べてないんだもん。」と心の中で思っていましたが、
今では「前より食べてるのになぁ。うふふ。」と思わず笑ってしまうほど嬉しくなりました。
これまで、食べないダイエットをしてきたのですが、このような生活をずっと続けることはできないな、と思うようになり、インスタグラムでずっと気になっていたカリンさんのコンサルを受ける決意をしました。
お値段は決して安いわけではありませんが、受け終わった今ではこの値段でこんなに手厚いサポートが受けられるの！？しかも、これからずっと役に立つ知識もこんなに教えてもらえるの！？と驚くことばかりでした。
3食しっかり食べることで、食べる楽しさを数年ぶりに感じています。
期間内に目標体重達成とはいきませんでしたが、これから1人でも続けていける自信があります。
目標体重達成まで、楽しくダイエットを続けていきたいと思います！本当にありがとうございました。

いつも食べる事に罪悪感がありました。
しっかり食べているはずなのにすぐに空腹感を感じたりしていたし、あらゆるダイエットをして何が正しいのかわからなくなっていました。

食べる目安がわかりやすくて計りが手元になくても見た感覚でわかるようになってきました。
外食等でもどのくらい食べられるのかがわかるので食べ過ぎて自暴自棄になることもなくなりました。
たまに食べ過ぎても、いつもの食事に戻せば体重が戻るのも気持ちが楽になりました。
また我慢できずアイスを食べたと申告した時に「心の栄養ですね！」と言ってくださって否定されることなく受入れてくれた事がとても嬉しかったです。
また明日から頑張ろうと思いました。

これまでは朝しっかり食べても仕事中にお腹の音がなるのが恥ずかしくて間食したりプロテインを飲んで誤魔化していたのができなくなるので空腹感を感じないかが一番心配でした。

カニカマや竹輪、魚肉ソーセージが食べられるので朝から肉や魚を調理することなく手軽にたんぱく質を取れることができたのがよかったです。
空腹感は全然、感じることなく毎日おなかいっぱい食べれました。

上限ギリギリまで食べてる方が良いと思いますができない時もあるので例えばカテゴリ2は最低1ポー取る様に等、
カテゴリ2は1～2ポーと下限～上限まで書いて貰えると迷いが減りそうと思いました。

緩く続けていけそうなので、これまでのダイエットのように我慢しなきゃいけないという気持ちが少なく生活習慣を変えることに繋がっているので、これからも続けていこうと思います！
ありがとうございました

ダイエットすると決めたら性格的にストイックになりすぎて、色んな情報をごちゃ混ぜにして、自分がいいと思った食事メニューを決めていて、ダイエットを続けていると生理がまたこなくなるのではないか、このままずっとこの食事でやっていけるかどうかの不安や、この食事をやめた時のリバウンドのおそろしさが悩みでした。

満腹になれる食事の量だったり、暴飲暴食や急にやってくる食欲を防げ、コンサル期間中は生理が止まることはありませんでした！クリスマスや正月を挟んだコンサル期間だったため、リバウンドの心配がありましたが、食べる時は割り切って、次の日からもとの食事に戻せば、短期間で増えた体重はもどることもわかりました！食事内容はコンサルが終わっても、続けられると思いました。
むしろダイエットしてる！！という意気込んだ感じがなく、私的にはずっと続けていけると自信になりました。

誰かに食事内容を報告することで、1ヶ月間は制御できるけど、終わったあとに制御できるかどうか。
自炊はするが料理の工夫ができるかどうか。
食事制限などあるのかどうか。

コンサルが終わってすぐなのでわかりませんが、この調子なら制御とかせずに自分の食事スタイルにしていける感覚を掴めました。
料理の工夫に関しては、ベジさんのレシピもこれから参考にしていけば、なに食べるかまようことがないと思いました。
食材や調味料の大きな制限がなく、食べたい物を我慢することがほとんどなかったです。

コンサル期間に結果を出すことがすべてではなく、自分の食事の知識がつけばと加藤さんに言われ、最初は本当に痩せれるのか、自分の目標体重まで長期的に続けていけるか、この1ヶ月だけで辞めてしまうことがないか、などたくさん思うことがありました。
食事のコメントでは、1日の全体ではなく、1色1色にコメントを頂けるので、あの時の食事内容の改善点がわかり、後日見直すことができて、意識的に食事内容を決めていたのが、後半では無意識におかずをチョイスできてる自分に驚きました。
ダイエット中の外食も、これからは不安なく行けることもわかりました。
劇的な成果を短期間に求めず、自分のライフスタイルにあう食事を知れば、色々な食材を食べてもダイエットができることが身につき感動です。

制限する食事内容から、工夫する食事内容にしていけば、なんの我慢や苦痛がなく、体重が減っていくことに気づけ、これからも目標大事まだ頑張りたいです！

間食をやめることが出来ないのが悩みでした。
あとは具体的に食事をどのように管理していくか、どのようなメニューを食べるべきなのか。
運動だけで痩せられないのかとか。
食事管理からは逃げていましたが、運動だけでは何も変えられず途方に暮れていました。

はい、具体的に何を食べれば良いかが分かった事と手抜きでもやっていける事が分かり実際に1ヶ月やり遂げて自信になりました。

空腹に耐える事、適正な食事を準備出来るか。
お料理頑張らなきゃいけないのか？面倒くさく無いか？など心配でした。

具体的にどのような食品を使えば良いか、コンビニ食材やカップスープなど取り入れやすいモノを教えて頂いた事で管理がしやすくなりました。

今まで知らなかった事を知れて、ヘルシーオシャレな料理とは無縁の私でも食事管理が出来るという自信になりましたし、日々の食事でも気をつけるべきところが分かるようになりました。
また、今までの食後に胸焼け起こる事があったのですが、脂質と食事内容に気をつけていた所お腹いっぱい食べても症状出なかったので大きな体質改善になりました。
今後継続して健康診断の結果が楽しみです。
今後の食生活の見直しの為に非常に有効です。
満足しております。

今回コロナもある中でオンラインでやり取り出来て、成果もあげる事が出来て非常に満足してしています。
今後もこのような取り組みが必要な方々に届くと良いなと感じました。

運動をよくしているのに、痩せず、食べる量も少な目にしているつもりでも痩せないのが悩みだった。
また、甘いものや、つまみぐいもやめられなかった。

痩せるのには食事が重要だということを身体で感じた。
つまみ食いも止めることができた。

食間を6時間あけることがお腹が空いてしまいできるかどうか不安だった。

6時間あけるぞ！という気になったら案外できた。
決められたルールがあった方がつまみ食いもなくなるし、よかった。

カロリー計算がすごく苦手なので、食事管理は不安がありましたが、今回のは細かいことはあまり気にしなくて大丈夫だったので、すごくやりやすかったです。
結果も予想以上にでて嬉しい限りです。
今までの自分の食事の改善点が浮き彫りになって、コンサルが終わっても今後も何をどう食べていったらいいかが分かり、やって本当によかったです。
太る食生活から抜け出せました！

毎回、報告に対してベジさんのコメントが細やかですごく励まされました。
誰かが見てくれている、応援してくれているのはすごくありがたくやる気がでました。
ベジさんの痩せご飯も実際作ったりしてみて、料理の幅も広がりました。
自炊も楽しくなって、何を買ったり食べたりしたらいいかも分かったので、今後の食事も楽しめそうです。
本当にありがとうございました改善点としては、あの食材のカテ票、ポーション数が分かるものが探すのに見辛かったので、アイウエオ順にしてもらったり、あと材料の内容量を増やしてもらえると更によかったです。

いくら食事を気をつけても痩せなかったので、何がいけないのかわからなくてダイエット迷子になっていた。

食間を6時間空けなければならないことは知らなかったので、勉強になった。
実際に結果にも現れた。

食事の準備が大変になるのかな？と不安だった。
料理苦手なので、

最初はサラダを作るのが面倒だったが、慣れたらなんとも思わなくなった。

大晦日もお正月もちゃんと対応して頂き、有り難かった。
何より一生物の知識がついたのでやって良かったです。

木村さんあまりに優しくて、もっと喝を入れて欲しい時も正直ありました笑。
でもその優しさがあったから続けられたのもあると思います。
本当にありがとうございました

産後太りで太っていることがものすごくストレスだった。
インスタでダイエッターの方をたくさんフォローし、見るだけで満足していた。

実際に痩せてすごく嬉しいです。
食事管理はもちろんですが、トレーニングが素晴らしいと思った。
腰痛がなくなり足も痩せてとても満足しています。

授乳中で米を1日3合食べてたのでそれを抑えれるのか。
育児中に自炊する時間があるか。
インスタで他のコンサルの方の食事を見てたが、こんなに丁寧に品目もたくさんは作れないしなぁと不安だった。

授乳中だから仕方ないと思っていた炭水化物がある程度コントロールできた。
自炊の時間はなかったが、コンビニなどの簡単なものでも慣れると問題なく対応できた。

血糖値のコントロールがこんなに大事だとは初めて知った。
イライラが減ってびっくりした。
知識はインスタを隅々まで見てたのでインプットできてるつもりでしたが、いざやると微調整してもらうことが多く、やっぱりやってよかったです。

ありがとうございます！正直、カテ①も増やしたので結果に期待してませんでしたが、痩せてて嬉しいです！
本当にありがとうございました

万年ダイエッターで、毎回目標体重達成前に振り出しに戻る、の繰り返しです。
食べなくても痩せない、ストレスで暴食、仕事帰りの買い食いが悩みでした。

3食しっかり食べているので、空腹を感じることがほぼなく、余計な物を食べたいと思わなくなり、食べても痩せられると実感できたので、食べるのが怖くなくなりました。

きちんと続けることができるのか。
自分で計算をして献立を考えられるか。
間食をやめて空腹に耐えられるか。

インスタでコンサル生の方と繋がることができたので、励まし合いながら続けることができました。
いろんな方の投稿を参考に、徐々に献立作成が楽しくなっていき、常に満腹だったので間食欲も減りました。
ベジさんのレシピにもかなり助けられました。

食べたものがダイエット向きか否かでアドバイスをしてくださるので、否定的なことを言われないのはありがたかったです。
良い内容の食材を選択するとすごく褒めてもらえるので、もっと褒められたいと思ってがんばれました。
半信半疑でしたが、3食きちんと食べて痩せることができ、大満足です。

自分の目標まではまだまだなので、身につけた正しい知識を活かして目標達成まで頑張ります！1ヶ月間ありがとうございました。

痩せたいけど何を食べていいかわからない！運動はしたくない！でした！

何を食べていいのか避けるべきなのかがわかるのでストレスなく食事することできました。
コンビニご飯もおすすめ教えてくれるので助かりました。

仕事上食べる時間が不規則なので向いてないのかなあと不安はありました。

時間によって何を食べていいか、食べ合わせをなどを教えてくれたので不安なくできました！

12月でお酒や外食の機会が多かったのですが対策を教えてくれたので食事後の体重が増えたりとかはなかったです
私自身が途中で便秘気味になってしまいましたが相談するとアドバイスくれたのでだいぶ改善できて嬉しかったです！
目標体重までにはいけなかったのですがウエストや身体のラインが変わったのが実感できました

ベジクックのインスタが自炊するときにすごい助かりましたこれからも楽しみにしてます！！

流行りのダイエット情報に目がゆき試しにやってみるものの途中で飽きて続かず糖質制限や置き換えダイエットも結果的にあまり良い結果に終わらなかった。

食事の大切さに改めて驚きました。
なにをやっても痩せることができなかったのに坂野さんの言われた通りに食事を摂ることにより徐々に身体に変化があり空腹も脂肪を燃やしている証拠と教えていただいてからそれを実感しながら過ごすことができました。
脂質、炭水化物、果糖、乳製品の知識に改めて知ることができました。

家族も一緒に食事をとることから食事内容に関してどこまで出来るかが不安でしたが自分なりに意識して改善していきました。
不安もありましたが期待もありました。

意外にも不安は払拭されました。
野菜、海藻などは好きなだけ食べて良いとのことだったので安心感がありました。
ただ外食が少し難しいと思いました。
ほとんどが脂質多めかなって

食事の摂り方、バランス、時間に衝撃を受けました。
巷のダイエット情報に振り回されず自分の中で何を体に取り入れたらいいか悪いかが分かった1ヶ月でした。
ただ年末に近かったこともありなかなか食事内容や体重記録を送ることができなかったこと反省してます。

最初はちょっと価格が高いかとも思いましたがここまで管理していただいて知識を教えてもらい終わってみて安いんだと実感しました。
ありがとうございました

健康診断で血液検査の脂質代謝の項目が引っかかるようになり、今年こそはと思い、パーソナルトレーニングに通い始めたり、食事に気をつけたり、サプリメントを飲んでみたのですが、結果が良くなっていなくて悩んでいました。

今まで食事に関して気をつけていたことが全然ダイエットに良くないことをしていたとわかり、とても驚きました。
でも、改善点があるってことは、このコンサルでダイエットに関しての知識をつければ、健康にもなれるし、血液検査の結果も良くなり、あわよくば体重も減るのではないかと希望が持てました。

平日の夜食は母の手料理、土日の夜食は外食なので、コンサルを受けても食事を管理することが難しく、結果が出ないのではないかと不安でした。

母の手料理でも外食でも量を調節したり、脂質の少なそうなメニューを選ぶことによって対応できることがわかり、不安がなくなりました。

「健康に良い」と「ダイエットに良い」を混同しやすいと教えてもらえたのには目から鱗が落ちました。
健康に良いものはダイエットにも良いと思っていたので、コンサルを受けて本当に良かったです。
毎日の食事についてのコメントで褒められたり、改善点を提案してくれるので次の日も頑張ろうと思えたのでとても満足です。
改善点とまではいきませんが、資料でいただいた食品のリストが2in1の横になっており、家で見る分には良いのですが、買い物をしながらスマホで調べることが多く、少し見づらかったので、持ち歩き用に1ページを縦で見られる資料もあると良かったかなと思いました。

今回コンサルを受けてみようと思ったきっかけは、体重を減らすことよりも健康診断での血液検査の結果を良くしたいことが目的だったので、コンサルが終わってから血液検査をしました。
結果、いつも基準値をオーバーしていた脂質代謝の数値がすべて基準値になりました！そして、ずーっと減らなかった体重も減り、Wで嬉しくなりました。
このまま食事管理を無理のないように続け、来年の健康診断でも良い結果になるようにこれからも頑張りたいと思います。
1ヶ月間本当にありがとうございました！

食べないのに痩せない。
糖質をどんどん摂らなくなってこのまま一生この感じで行くのか、行っても良いのか不安でした。
健康的に痩せたいと考えていました。

糖質を摂れるのが有難かったです。
また、誤った知識で無理なダイエットをしていたのがわかりました。
1番変わったのは長年の便秘が解消したことです。

空腹に耐えられないかもしれないと不安でした。

アドバイスを頂いたので後半は耐えられる時が増えた気がします。

もっと長期間やりたかったです。

学んだ知識を活かしてこれからも頑張りたいと思います。

便秘が酷くて薬を飲まないと出ないのが辛い。
どのような食材をどれくらいの量とればいいかわからなかった。

便秘はまだ変わりませんが、食事量に関してはわかりました。

自炊が苦手ですが、コンビニで自分の量にあったものを選べるかわからなくて不安でした。

コンビニ食での計算は慣れなくて、なかなか利用は出来なかったので、頑張って自炊しました。

便秘改善で不溶性食物繊維を抜くようにしましたが、その時に食べれるもののレシピがあれば良かったです。

もともとお菓子や食べる事が大好きで、そのせいもあり体重が増えてはダイエットをして、また増えては落として、の繰り返しでした。
が、45歳になり今までと同じことをしても全く体重が変わらず…どうしたらいいか正直悩んでいました。

炭水化物を食べてもイイんだ！(特に大好きなパン)量や食材を選べば食べてもイイんだ！という事実は本当に目から鱗でした。
もちろんお菓子は控えなければいけませんが、痩せる=食べない、糖質を取らない、など意識が180度変わりました。

私は食べる事がストレス解消にもなっているので、お腹が空かないか、甘いものやお菓子がやめられるか、食事が変わることによってストレスがたまらないか、この3つが不安でした。

まず甘いものはパンやさつまいもで満足感が得られたので全く問題になりませんでした。
むしろ痩せたいのにこんなに食べて大丈夫なのか？という不安がよぎるほどです。
また外食も5.6回行きましたが、和食にしたりお寿司にしたりして、気分転換も出来たので全くストレスを感じなかったように思います。

私はカリンさんのインスタを半年位見続けての申し込みでした。
スマホのメモに書き留めたり、知りたい記事をスクショしたり、万年ダイエッターなので少しはダイエットに関しての知識があったはずなのに、最初の3、4日はまず何を食べて良いのか分からず、アタフタした覚えがあります。
色んな質問もよぎりましたが、その都度加藤さんが丁寧に返信してくれたので何ら問題はなかったです。
こなしていくと途中から返信はいつもこのタイミングで返ってくる、という状況も分かるようになったので、あらかじめ知りたいことは前もって質問したり、また、アレは何g食べれる、などスーパーへ行った時も思い出せるようになり、慣れればむしろとても楽しい毎日で、終わってしまうのが最後はさみしく思いました。
(個人的には継続しますが)

産後しばらく経つのに体重がなかなか落ちず、糖質制限や酵素ドリンクなどやってみたが効果は一時的ですぐ戻ってしまいました(またはより太る)また健康診断で脂肪肝ともいわれ、痩せるには運動するしかないのか……。
などどうすれば良いのか困っていました。

お陰様で体重も体脂肪も減り、産前の体重くらいには戻りました。
食事が9割とおっしゃっていたのが本当で、食べてるのに痩せる(体脂肪が落ちる)ことにとても驚きました。

甘いものとカフェラテが大好きで毎日食べて(飲んで)いたので、それを断つことができるか不安でした。
また家族のご飯と別にしたり、こなせるかも不安でした。

最初は甘いものを食べたくなる日もありましたが、朝昼晩とたっぷりご飯が食べれるので、食感にお腹が空くこともあまりなかったです。
カフェラテもコーヒーブラックで飲んだり、ラカントや豆乳を使ってみたり、しばらくすると慣れてしまいました。

最初は本当に痩せれるか心配でしたが(量はたくさん食べていたので)日々体重が減っていって驚きましたし、今後も続けていける知識を得ることができてとても良かったです。
ベジさんや卒業生の方のSNSに載っているメニューを作ってみたり、今までと違うメニューが増えて家族も喜んでいました。
あらかじめいくつかレシピ集などをいただけたらより心強かったです^^

加藤さん、いつも優しいコメントありがとうございました。
とても心強かったです。
またインスタなどで継続的に情報が得られると嬉しいです。
加藤さん、いつも優しいコメントありがとうございました。
とても心強かったです。
またインスタなどで継続的に情報が得られると嬉しいです。

自分なりに勉強し、脂質と糖質を制限した食事を続けて最初は体重が減ったが途中から全く体重が減らなくなった。
できることはすべて行なっているはずなのに、体重が減らず焦っていた。

正しいと思っていたことが実は間違っていたことが分かり、これをすれば間違いない、という知識がついたので不安な気持ちがなくなった。
また、これまでよりも努力している感は少ないにもかかわらず体重がするすると落ち、体型がどんどん変わっていくのでとても楽しかった！！！

お菓子や揚げ物が大好きなので、我慢できるか不安。

3食きちんと炭水化物をとっていたことで血糖値が安定したのか、間食をしたいという気持ちがほぼなくなった。
また、食間の時間を意識するのと食事のバランスを意識するのがゲームのようで自然と食事内容が変わったり間食をしなくなったので、全く不安はなくなった。

大満足です！！自己流で行なっていたときは、体重が減らなくなると「正しいダイエットをしているはずのにどうして痩せないんだろう、、別のやり方を試したほうがいいのかな？」と、不安になりダイエットがストレスになっていました。
しかし、栄養コンサルを受けてから正しい知識をつけることができたので、体重が減らない時期があっても、「今はそういう時期なだけだから大丈夫。
これをしていれば間違いないから淡々と続けよう」と、ストレスなくダイエットを続けることができています。
実際に淡々と続けていればまた体重が減る時期が来ました。

加藤さんの絶対に否定せずに、でも正しい知識を教えてくださる指導の仕方がとてもありがたかったです
途中途中で誕生日があったりイベントごとではちゃめちゃな食事をしていた日があるにもかかわらず、1ヶ月で目標としていた体重をあっさりとクリアしてビックリしました！最終的な目標体重までもう少し続ける必要があるのですが、楽しむときは楽しむ、ただし、それ以外の時は正しい食事をする、というリズムができたので、自分1人でも続けられそうです。
必ず目標体重まで到達したいと思っているので、引き続き、淡々と続けていきます。
本当にありがとうございました、、！！！

糖質制限をして、糖質(おもにお米)を食べるのが怖くなっていた。
何を食べたらいいのかわからなかった。
すぐに便秘になりがち。
食べたらその分すぐ体重にでる、落ちにくい

糖質をとれるようになった。
お米を罪悪感なくたべられるようになった！毎日排便するようになった外食の次の食事の気をつけ方がわかった夜ご飯もしっかり食べられるようになった何を食べればいいのかわかるようになった

糖質をいきなりとり始めて急激に体重が増えたりしないか

直後はやはり少し増えたものの、トレーナーの方の言葉を信じて続けた結果、動かなかった体重がおちはじめた

3食しっかりたべられる、夜ご飯に糖質をとってもよいというのにまず驚きました。
おなかいっぱいたべてるのに少しずつ体重が減っていって嬉しかった。
一生物の知識が身につきました！

これからこの食事を続けるにあたり、そのときの目標体重に合わせてポーション計算をし直しながら続ければいいのでしょつか？？継続にするにあたっての注意点を最後に教えていただきたいです^^

万年ダイエッターな割に、食事の量を減らすと栄養不足になるかもしれないと怖くて、なかなか上手く痩せられない。
食欲に負けて食べたり我慢したりの繰り返しだった。

栄養不足になることなく、内容や量を調整すれば痩せられる知識がついたので、これからも少しずつ続けられると思う。
また、反り腰の体操で、かなり体(背中)が柔らかくなった気がする。
便秘が治った！

産後すぐなので、食間が6時間あけられず、不規則になることや、ポーションなどの仕組みを理解できるか不安だった。
あと、授乳中で食欲旺盛なので空腹に耐えてダイエットできるか心配だった。

予想通り食間は6時間あけられなかったし、お腹が空いてポーションを超えて食べることもあったけど、少しずつ痩せられた。
長く続けることを目標にしていたので、ダイエットのやり方がわかってよかった。

食べてもいいダイエットとはいいつつ、やっぱり脂質、糖質、カロリーを当然気にして食べなくてはいけないので、最初はかなりストレス。笑
とにかく大好きな乳製品(チーズ)や揚げ物、間食(甘い物)を辞めることや、炭水化物も今までの半分くらいの量になったのがつらかった！カロリーを今まで2500カロリーくらいとっていたので←笑
とにかく空腹に耐えるのが大変でした...食物繊維から食べるのはいいけれど、それを毎食用意するのがめんどくさくてめんどくさくて...それもつらかった。
ベジファーストで炭水化物で〆るのも、また食べたくなって結構つらかった！また全く知識がない状況から始めたので、1日1回のコメントは翌日になるので、何を食べたらいいのか分からず不安だった。
最初は1日1回のコメントではなくて、1食ずつアドバイスが欲しかった。
痩せる食品、痩せない食品が分かるようになり、今まで何も見ずお惣菜を買っていたけど、内容や脂質を気にして買うようになった！途中で、空腹に我慢できず爆発して食べた時、責められるかな...と思ったけど、「気づかずにすみませんでした」と言って下さったり、「1ヶ月で結果を出さなくてもいいから、今後も続けられる方法を見つけましょう！」と言ってもらって気持ちが楽になった(*^_^*)
3週間~4週間くらいから、ちょっとずつ量や内容に慣れてきて、これからも続けられそうと思ってきた。
反り腰の体操の方法も教えてもらえて、背中が柔らかくなったのも良かった。

栄養コンサルを受けたから、ダイエット向きの食事選びなどが自然とできるようになって本当に良かった
これからも少しずつ食事内容を慣らしつつ、卒乳したらカロリーも抑えて、理想の体型になれるよう続けたい(*^_^*)
加藤さんありがとうございました

産後ダイエットしたいが、時間もないしそもそもダイエットもやったことがあまりないし、食べるのを我慢するとその分ドカ食いしてしまいそうだし、授乳中なので、きちんと栄養はとりながら痩せられる方法はないかと悩んでました。

きちんとバランスよく食べながら、空腹や体調不良に陥ることなく本当に減量できました。
野菜やタンパク質、炭水化物を考えて食べていたので、ダイエット始める前より体調もよかったです。

甘いものが好きなので、空腹で食べちゃったりしないか。
自炊が嫌いだができるか。

甘いものや脂っぽいもの以外なら結構食べれたし、その分野菜を食べるようになり、空腹に悩むことはなかった。
お惣菜やコンビニのレトルト食品などもうまく利用して自炊と組み合わせながらできたので、そこまで飽きずに続けられた。

健康的に痩せられて、本当に感謝しています。
毎日報告すると思うと、きちんとやろうという気になり、頑張れました。
満足です。

特になし。

ファスティングをやめた途端に太りだしてしまい、どうしたらいいか困っていました。

体重も減り、見た目も変わり、あんなに食べていたのに痩せていったことで解決されました。

毎食写真に撮ったり、色々組み合わせを考えて食事することが続くのかと思ったりもしました...。

始まってみたら考えることがむしろ楽しくて、これを食べたらどうなるのか、自分の身体で実験しているような気持ちでした。
そして効果がきちんと現れた時は本当にうれしかったです！

この期間右手が腱鞘炎で、思うように料理ができず、トレーニングもほとんどできていなかったのですが、こんなに痩せることができてびっくりしました！一番驚いていたのは主人で、あれだけ食べてたのに！とびっくりしていました。
結構外食も多かったり、オーバーしていた時もありましたが、その度に指導していただき、修正することができたと思います。
1か月でここまで効果があると思いませんでした。

目標達成できたので、ゆるゆるとキープしつつ、時々ダイエット意識したり、自分の加減で調節してみようと思います。
べじさんのレシピも挑戦したいです。

食生活の乱れ。
生活リズムや環境が変わったストレスで、バランスの整った健康的な食事が摂れていなかった。
無性に甘いものが食べたくなったり、お腹が空いているわけではないのに何かを食べたくなる時があった。

甘いものが食べたくなる衝動がなくなったように思います。
摂るべき栄養素が予め決まっていて、その中で食べたいものを決める形だったので、個人的には食事内容を決めるのが楽でした。
コンサル期間を通して自分とって適切な食事量が把握でき、毎食のご飯が楽しく感じるようになりました。

毎食一定量の炭水化物を摂ること。
これまではダイエットをするのに夜に炭水化物を摂ることは避け続けてきたので、反対に太ってしまうんじゃないかと不安でした。

指導通りの食生活を続けることで、体重に結果としてしっかり表れたのが良かったです。
「炭水化物=体脂肪」だと思っていたのが、「炭水化物=体を動かすためのエネルギー」だということを身を持って理解することができました。

特に始めたてはゲーム感覚で食事内容を決めていたので(笑)、楽しみながらコンサル期間を過ごすことができました。
決められた食事量を毎日摂ることで、不必要に甘いものが食べたくなる衝動がなくなりました。

私の場合はコンサル期間で目に見えて体型が大きく変化することは無かったですが、整った食生活を続けることでこの1ヶ月間は心身共にとても楽な感じがしましたこの期間で身に付いた食生活を続けて、より自分の理想の体型に近付けるように頑張りたいと思います。
また、女性ならではのホルモンバランスによる体重変動について、どのようなメカニズムで体重や体型に影響するのかが分からない部分があったので、今後もInstagram等で情報発信していただけると幸いです

毎日のフィードバックで軌道修正してもらいながら自分の食生活を振り返ることができたので、とても勉強になることが多い1ヶ月間でした。
これまではストレスの捌け口が食になりがちでしたが、サポートしていただいたことで食事のコントロールの仕方が身に付いたように思いますいろんなダイエット方法がある中で、体に必要な栄養・食事量についてシンプルに考えられるようになったのが良かったなと思います。

自己流の運動と、自己流の食事制限をしていて、ある程度まで体重は減ったけれども、少しリバウンドしかかっていて、今後もずっと、この運動と食事をしていくのは不安だなーっと思っていました

炭水化物もタンパク質もある程度の制限でいいということがわかったのと、むしろ食べなきゃ痩せないことに驚きました

運動もなしで、こんなに食べて太らないか不安でした

ひとつづつ、わからないことは教えてくださったので、まったく不安はありませんでした

色々なダイエット情報がある中で、1番根拠のあるダイエット方法だと感じました！
痩せるための食事と健康のための食事の意味がわかっただけでも、大満足です毎日カテ3は食べ放題なので、お腹が満たされないこともなかったし、考えようでいろんな食事を楽しむこともできました
短期間で体重が減ったこと、もっと早く知ってればよかったと後悔しています。
なにより、今後も注意する点を理解できたのでオンライン栄養コンサルをうけて大満足です

これをやればみんな絶対痩せると思います
一ヶ月間ありがとうございました
人生happyです

以前ダイエットして、体重を13kgほど落としたけど、そのダイエットが、体に悪いダイエットで長く続けることができなくて、体重が少しずつふえてきたので、このまま逆戻りはしたくないと思ってました。

丁寧な指導を頂き、無理なくセーブすることができ、このダイエットは安心して長く続けれると思いました。

始めてみて、こんなに食べても痩せれる？と思って体重も、増えたり減ったりして、食事とかも飽きやすいので飽きたりしないか不安でした。

体重は気にしなくていいと指導を頂き体重をきにせず、しっかりと指導食事ができて、満足感もあって飽きませんでした。
楽しめました。

結果も出て、楽しくダイエットができて良かったです。
でももう少しおとしたいのでこのダイエットを、続けて行こうと思います。

お腹周りが1番に少しスッキリしてきたのを、実感できて嬉しかったです。