ダイエット情報を見過ぎで何を食べれば正解なのか、そもそも正解不正解と無意識に考えてしまってる状況をなんとかしたいと思っていました。

3食食べて良し炭水化物ももはや取らないと良くないお腹いっぱいにしても体に変化が起こるっていうのを聞いて半信半疑でしたが、実際他の卒業生のビフォーアフターみたらその通りだったので食べることが大好きだからこれはやってみようって思いました。

食間6時間耐えられるか、一食でもオーバーしたら全てパーになってしまうのか

慣れるまで多少の我慢は必要な時期はあるけども、3食食べていい分量をしっかり摂っていれば自然とその食間になれた。
自分の幸せと感じることを優先的に考え、今日は食べる日とか作っても体重にはでないことがわかった。
これを食べたら太るから一口でも食べたらダイエット失敗みたいな考え方で生きてたから楽になりました。

今まで、ダイエット=短期間でここまで痩せるための我慢努力習慣みたいな考えてやっていたからリバンドは当たり前のようにするし、いろんな情報を読み漁り過ぎて何を食べればいいのかわからなくなり、摂食障害のさわりまでいきました。
kalin式だと長い目で考えたらしっかり食事をとりながらも緩やかに痩せていくから本当に知識を得ることができてよかったと思っています。
たまにくれるプチ情報を為になりました。

一つ言えるなら誤字脱字が多いなと感じました。
1ヶ月間ありがとうございました。

食べたいものを食べていた。
食事を気にしても何に気をつけていいかわからず続かなかった。
高校の頃より体型が変わらず困っていた。

食事のバランスを考えることで解消された。
バランス良く食べれば満足得られる。
間食することが減った。

お菓子を食べるのが大好きなので、ストレスに感じないか心配だった。
夜勤もしているためどんなメニューにしたら良いかも考えるのに手こずった。
あと、実家のため協力を得られなければいけないので毎日は難しかった。

食事でしっかりと食べているため、無駄な間食の回数が減った。
たまに食べても楽しむ目的として考えられたので、次からの食事を気をつけようという気持ちになれた。

今まではわからずやってみたが続かなかった。
今回は導入でいろんな知識を教わったので、今後も自分のペースで少しずつ継続できたらと思っている。
体重はあまり変わらなくても見た目の変化が少し出たため、今後にも期待していきたい！

1ヶ月間おせわになりましたっ！とてもよい経験をしたので、無駄にならないようにしていきたい

ダイエットしようと思っても何から始めたらいいのか、食事制限といっても何をどのぐらい制限したらいいのかが分からなかったです。

何をどのぐらい食べたらいいのか、自分に合った量を知ることができたのでどうしたらいいのかわからないという悩みがなくなりました！

外食することが多いので前後の調整ができるのか不安は少しありました。

外食、自炊でポーションや脂質量が超えてしまっているときのアドバイスを的確にしてもらえたので調整することを意識できたと思います。

食事の知識をつけるために始めましたがやっぱりやってみて損はなかったです！
暴食してしまっても戻し方を知っているのでダイエットの不安が格段に少なくなりました！
外食が多くてポーション数や脂質量守れないときもあったのですが、親身にアドバイスしてくださったのでこうしなきゃ！という考えがなくなり次の食事で気をつけようというように考え方も変えられたのでそこがとても良かったです。
運動まったくなしでも変化があったのでこれからは運動を少しずつ取り入れながら続けてみたいと思います！
ありがとうございました

食事を調整してるつもりでも体重が減らない。
その食事があっているのか分からない。
間食がやめられない。

3食糖質を食べる事と食間を意識することで間食欲が全く起きなかった。
間食をするのが勿体ないという意識に変わった。
以前は調整してたつもりが、タンパク質に偏っていた。
食物繊維もほぼ取らず、夜は糖質もとっていなくて、バランスが悪かったことに気づけた。

食間を上手く調整できるか。
仕事上朝ごはん以外ほとんどお弁当や外食で、家で作って食べることがないので、食事内容を上手く組み立てられるか。

コンビニ食や外食でも対処法や計算法をしっかり教えてくれたので、うまく組み立てることが出来ました。

こんなに食べてもいいんだ！って驚きました。
また、食事を見てもらえる、そして、担当トレーナーさんが見ててくれてると思う事が精神的にとても心強くて、支えられていました。
期間中何度か食事を楽しむ日がありましたが、そこに対しても、ダメです！！ではなく楽しめましたね、また明日からリカバリーしましょうと受け入れてくれた事でストレスもなく出来ました。
新しい知識、考えに出会わせていただいてとても満足しています。

30日間、武見さんに、丁寧に対応して頂いてとても感謝しています。
ここ最近なかなか体重が増えても戻しきれず、また食べての繰り返しで、なかなか安定せず、自暴自棄になっていたのですが、戻せなかった64kg台も安定して出るようになって、まだまだ目標までは遠いですが、今回得た知識でまたここからスタートしていきたいと思います。
本当にありがとうございました。

コロナ自粛の2020年春に増えた体重3キロが1年以上経っても減らず、過去最高の体重で維持するようになり危機感を覚えていた。
お腹周りの脂肪が多く、Mサイズの服のウエストだけきつかった。
オートファジーや炭水化物を減らすなど、自己流のいろんなやりかたをやってみたがうまく減量できなかった。

体重は2キロ減った。
たった2キロ、昔なら誤差の範囲内だったが、年を重ねて、その2キロがなかなか落ちなかったので、とても嬉しい。
お腹周りもきつかったズボンが楽に入るようになり、効果を感じた。

コンサルの期間中に、家族の誕生日、夏休みがあり、ポーションや脂質を意識した食生活が送れる心配だった。

1ヶ月、しっかり意識して厳しく過ごせばもっと効果は出たかもしれないが、コンサル期間中に、ダメな日を経験しておいてよかったと思う。
今後の生活でも、外食やパーティ、食べすぎること、生活が乱れることはあると思うので、そういった日や機会があったときに、どう気持ちを持たせるか、フォローするのか、知ることができた。

子どもの世話があり、土日は特に食事の報告が送れない日があった。
送れない日が続いても、担当のhayatoさんは、丁寧に返信してくれたので、励まされた。
小さなことでもほめてもらえるので嬉しい。
食間を6時間あけるのが難しく苦労したが、食後4時間をすぎるとちゃんとお腹が空いてくることを実感できたので、いまから脂肪が燃えてくる感じがして、がんばれた。

子どもの食事と自分の食事が違うこともあったが、コンビニを活用して。
脂質を意識した食事を楽しんでできた。
コンビニご飯を紹介するInstagramをみながら、いつもなら選ばないメニューを選ぶきっかけにもなった。
外食することも多く、ケーキやマクドナルドを食べることもあったが、体重を減らすことができて満足している。
いままでの生活で、どれくらい、ちょっとしたおやつやドリンクで、脂肪や糖をとってきたか、考えさせられた。
食生活を厳しくしすぎるのもつらいが、適度に甘やかしながら、体重の維持、あと2キロ程度の減量を目指して、これからもがんばりたい。

ダイエットを始めても、生活の中で継続できない。

食事内容を1日に何度か考えるため、目的を毎日確認できてとてもよかった。
また、トレーナーさんからアドバイスが毎日届くのが心強く、ポジティブ思考で食事に対する考え方を教えてもらえたのがよかった！食べたい欲や食べてしまった後の負の感情にも否定的にならず、対応できるようになった。
毎日の生活の中に生かせるようになってきた。

言われたことが実行にうつせるか心配だった(めんどくさくならないかどうかが心配だった)

説明もわかりやすかったのでよかった。
めんどくさくなりはしたが、コンサルをうけた目的を思い出しながら、頑張れた。
(毎日の報告は大事ですね)家族にも栄養コンサル実施中だと宣言するこで、みんなが協力的だったこともよかった！

食事や身体の仕組みについて勉強になりました。
一食の積み重ねが大事であり、その一食を適当にしてしまう時の自分の気持ちにも向き合うことができたように思います。
食事だけでなく、生活全体を見直すきっかけになりました。
コンサルをうけてよかったと思います

べじさんのレシピの書籍化希望です！(基本4人前とかで)1週間の献立レシピとかあるとすごく嬉しい
○カロリーslimのようなアプリをカリンさんでも作ってほしいかも。
広告が入りすぎて使いずらかったので。

痩せたいのに間食してしまう、食事量がよくわからず何をどれくらい食べていいのかわかっていなかった。
少ない食事ストレスで爆食い、と負の連鎖になっていた

自分の適正量を知れた事で食事に迷いが無くなった。
同じカロリーでも脂質に気をつければ、たくさんの量を食べられることがわかった。
満足感のある食事をする事で、間食しようと思わなくなった(間食しないでもお腹いっぱいです)

計算など難しくないか、ちゃんと1か月継続できるか

全然難しくなかったです◎ざっくり計算なのと、自分がよく使う食材などはすぐに覚えられたので楽でした！1か月長いかと思ったけどあっという間だったし、これから先もずっと続けられます。
それくらい今までやったダイエットより分かりやすく続けやすいものでした！以前、糖質制限でダイエットした時は見た目の変化は全然なかったし、リバウンドでひどいことになったのに、karinごはん続けていくと、体型の変化がすぐに現れて驚きました。
コンサル迷ってる方は本当に受けてほしいです！1か月ありがとうございました！

コンサル受けてとても満足しています◎こんなに食べていいと思わなかったので驚きました、ダイエットは我慢と思い込んでいたので。
むしろ、お昼は食べるのに忙しかったです笑知識と自信がついたのでこれからも続けていきます！改善点はLINEの返信がもう少し早いと有難いなと思う事がありました。

以前、糖質制限でダイエットした時は見た目の変化は全然なかったし、リバウンドでひどいことになったのに、karinごはん続けていくと、体型の変化がすぐに現れて驚きました。
コンサル迷ってる方は本当に受けてほしいです！1か月ありがとうございました！

年齢と共に1kgも体重が減らないどころか、測るたびに増えていくことに悩んでいました。
また、ダイエット方法が炭水化物を抜くくらいしか分かりませんでした。

正しい知識を教えていただき、体重は減り始めました。
毎回の食事がダイエットを意識しつつバランスよく食べていくことに変わりました。

子育て中なのと共働きなのとで、多忙なため品数を増やす事や調理の手間が増えることが不安でした。

手間は確かに増えましたが、その中でも自分に合うストックできる食材は常に冷蔵庫へ入れとく等工夫で乗り切れました。
また、野菜は野菜ジュースでもいいし、タンパク質は市販のドリンクからも取り入れられてとても楽だと感じました。
コンビニご飯でも賄えるのが良かったです。

最初はどうすればいいかよく分かりませんでしたが、続けていけたのはトレーナーさんへの報告が義務付けられている点だと思います。
とても添削が丁寧かつ長い文章なので、ここまで親身になってくれる人を裏切りたくないなーと思ったのが正直な感想です。
毎日の食事をこのひと月ほど意識したことはありませんでした。
ポーションの計算にさえ慣れてしまえば全く辛くないので、今後も負担なく継続できそうです。

産後から年々体重が増え続けて体型も崩れてきて、このままじゃいけないと様々な情報を自己流で試してきました。
どれも大して長続きできずに食べたい物を食べてしまう自分にイライラしてダイエット自体諦め気味になっていました。

今回の栄養コンサルを受けて、毎日お腹いっぱい食べて満足できているのに体重が少しずつ減り始めて身体に変化が表れたのが本当にびっくりで嬉しかったです！苦手な運動や極端な制限など辛い事は無く"食べて痩せる"という方法は自分にとても合っていました。

チョコやアイスが大好きで毎日食べていたので間食を我慢できるのか、食間6時間空けられるかが不安でした。
また、面倒くさがりであまり料理が好きでない自分に1ヶ月続けられるのか、逆にストレスになってイライラしてしまうんじゃないかと思っていました。

毎食糖質やタンパク質を今の自分に必要な量しっかり摂ることとカテ③をたっぷり摂ることでお腹いっぱいになり、間食をしたい欲が抑えられたことが自分でも本当にびっくりでした。
また、自分の中で用意しやすく負担にならない物でメニューをパターン化したり、市販の物を使う時の対処法や外食の時の注意点もその都度丁寧にアドバイスして頂けたのが良かったです。
毎日の食事のフィードバックでトレーナーさんが丁寧にアドバイスしてくださり、素晴らしいです！とたくさん褒めてもらえたことでとても励みになりストレスを感じず安心して続けることができました。

栄養コンサルを受ける前は、色々不安を感じて料金も高いかなと思って先延ばしにしていましたが、自分だけでなく家族の為にも一生役に立つ知識が得られて、これからも続けていけば自分も変われるんだと本当に救われたので、今ではもっと早く始めれば良かったと思ってます！
あと、正直コンサル中に言えませんでしたが質問のお返事が早く欲しい時は対応してもらえる仕組みがあったら、お返事もらえるまでの不安感が減るので嬉しいなと思いました
でもお忙しい中毎日のことで大変な作業だと思うので、欲を言えば、です

1ヶ月本当にありがとうございました！大変お世話になりました
目標の数値はまだ達成出来てなくてこれからが肝心だと思うので、kalinの痩せご飯を今後も続けていきたいと思います。

炭水化物を抜いたり食べたりして色々なダイエットをしていました。
その為、痩せたりリバウンドしたりの繰り返しでそのうち体重がまったく落ちなくなっていました。

カテゴリーマップを用いて毎食時にどの食材を多く食べるとか、あまりとってはいけないとか目で見てわかるのですごく助かりました。
ポーションについてもわかりやすく、自分で計算していくのが楽しかったです。

今まで脂質の多い食材を好んで食べていたので、いきなりクリーンな食事にできるかすごく心配でした。

自分から始めた事で意欲もあり最初からお野菜中心の食事に切り替える事が出来ました。
毎食、炭水化物を取らなきゃいけない事にすごく抵抗がありましたが、そのおかげで間食はほとんど無く1ヶ月終える事が出来ました。

以前は朝おにぎり、味噌汁昼脂質たっぷりの定食夜トマトだけ食べてみるかーっていうような食生活でした。
全体的にあまり食べていないと思っていたのですが、見た目も体重の変化も無く悩んでいました。
トレーナーからのカウンセリングを受け食事をスタートしたのですが、最初はこんなに食べなきゃいけないの〜本当に大丈夫？と不安しかありませんでしたが、全然動かなかった体重が落ちた時に、こんなに食べてても体重が落ちたー！っていう感動を覚えました。
それからは迷った時はトレーナーに相談しながら、無理なくコンサルを終えることができました。

このオンラインコンサルを受けて、以前はどのぐらいの量をとっていいかわからなかったのが、自分でポーションの計算までできるようになりました。
まだまだ教わりたい事が沢山ありますが、トレーナー、1ヶ月間ありがとうございました。
このまま教えてもらった事を継続して、当初の目標体重！いや、理想とする体重まで頑張っていきたいと思います。
ありがとうございました。

毎日3時間以上の異常な運動、1日2食にして毎食来るしなるまで食べて痩せない痩せないと焦りどうすれば良いのか分からず悩んでました。

加藤さんに言われ1ヶ月前から3食食べる事になり最初は体重増加の心配などがありましたが食べ方のルールを守り3食食べても増えず運動量も加藤さんに相談をして減らす事ができました。

甘い物をやめられるか、毎日8時間ちょこちょこ食べをしていたので食事と食事の間を開けられるか不安でした。

野菜を工夫して品数を増やして沢山の野菜、きのこ類のメニューを毎食食べれたので前半2週間甘いおやつを食べずにすみ後半も付き合いの時だけ食べる感じで過ごせました。

0か100という完璧主義な性格なのもありダイエットを意識すると友人からの食後のデザートなど断ってしまったりする事があったのですが加藤さんに相談して美味しくいただいた物を皆んなと同じように食べれるようになったりする事ができて1ヶ月前より運動にあててた時間を趣味の時間に使えたり子どもと遊べたりする時間ができて心が軽くなりました。
後1回くらい電話での相談などの時間があればもっと良かったなと思いました。

体重も体脂肪も大きな変化はありませんでしたが1ヶ月前より体が軽くなった事を実感できました。
もっともっとカリンご飯を学んでいきたいと思います。

今まで、様々なダイエットを行なってきましたが、何を信じていけば良いのかわからなくなってしまいました。
コンサルを受ける前は耳ツボダイエットを行い実際、10kg近く体重は落とせましたが今、考えると糖質制限に近いようで、常に頭の中は食べたいということでいっぱいでした。
体重は落ちても体力がなくなってきているのが自分でもわかり、食べたい→でも食べれば増えるの思考を繰り返しており精神的にもこのままではいつか自分がダメになってしまうのではないかと思っていました。

糖質制限するのではなく、脂質の管理をきちんと行なっていくことの大切さ、そしてしっかり栄養を摂ることの重要さ、何が必要で今は何が不必要かがわかるようになりました。
自分ではダイエットに最適と思っていた食べ物(ヨーグルトやフルーツなど)はまた別の物であるとわかって、まったく真逆なことを行ってきたことに正しい知識のないままダイエットを続けていたんだと理解できました。
今は実際に3食ご飯も食べカテ3にあたる野菜はたくさん摂っていますが、管理をきちんと行なっているとこんなにたくさん食べても体重は減っていくんだなあと驚いてます。
自分が実際に変われたことで本当にコンサルを受けて私は良かったです。

開始前にLIVEやコンサル卒業生の方のインスタなどを見ていたのですが、ポーションの計算がきちんとできるのか不安でした(計算苦手です)

開始後、しばらくは戸惑ってしまうことも多く(私の理解力の無さが原因です)ありましたが、アドバイスを頂きながらザックリと行ないました。
めんどくさがりなのでほぼ選択するものがポーションのわかりやすい同じ物を選んでしまっていたので、その辺はもう少し工夫をしたほうが良かったなと反省点でもあります。

もっと早くにコンサルの事を知っていたら良かったな…と思いました。
本当に受けて良かったです！！ほぼ毎食似たようなメニューなのに1食1食に丁寧で前向きになれるコメントを頂き、外食や食べすぎた日でも否定するのではなく食事を楽しむことが大切という考え方を教えて頂き、罪悪感が消えました。
逆に代わり映えのないメニューにコメントするのは辛いだろうなぁ...なんて思っていました(笑)私は栄養コンサルは大満足です。

希望なんですが、コンサル卒業生の方の食事内容(メニュー)やポーション数を見られるようになれば参考になるかなと思いました。
もちろんコンサル利用者だけが見られる物でもいいので、栄養コンサルのアプリとか有ればいつでもスマホでサクッと見られるかなと思いました。
私は栄養コンサルに出会えて本当に良かったです加藤さんにはたくさんお世話になりありがとうございました(延長でまた宜しくお願いします)このような素晴らしいコンサルに出会えたことに感謝しかありません！！スタッフの皆さん,ありがとうございました

糖質を抜いたダイエットをしてきて、体重は落ちたが、急に体重が減った事で、代謝も落ちてしまい、体温も低くなっえしまった。
食事も制限していたので、ストレスも溜まり、ドカ食いに繋がってしまいリバウンドしてしまった。
同じ様に、食事に気をつけても体重が減りづらくなってしまいました。

糖質を摂る事が、何故必要かわかり、また、糖質を摂る事が太ることにつながる事ではないとわかった。
3食食べることが大切だと感じました。

食べすぎたなと思ったら、食事を抜いたりしてきたので、3食必ず食べることと、仕事も不規則なので、食事と食事の間を6時間空けることができるか、不安でした。
間食も我慢できるか、心配でした。

朝からしっかりと、糖質をとることで、次の食事まで、空腹にならなかった。
また、食事も自分が思っていたより、おかずなど、選べばたくさん食べる事ができ、食事をすることも楽しめました。
食事で満足できたので、甘い物も食べたいと思うことが少なくなりました。

食事の内容をしっかりと見てくださり、毎日、アドバイスをいただけたので、すぐに食事の内容を改善する事ができました。
3食にする事で、次の食事まで空腹を感じる事がなかったので、間食をする事が減りました。
気になっていた、お腹周りもスッキリし、とても満足です。
⑥これからも、1日3食を継続していきます。

外食やコンビニで食事を選ぶのが苦手だった

コンビニの食事もポーションの計算の簡単なやり方を教えてもらって選びやすくなりました！

食間を空けれるか、自炊しなくても大丈夫か心配でした。

しっかりご飯を食べれば間食しなくても大丈夫でした！自炊しなくてもコンビニでも選択肢はたくさんありました。

自炊をしなくてもコンビニで選択肢がたくさんあったので飽きずに毎日続けられました！
そしてこれからもずっと続けられる知識がついたのでコンサル受けて良かったです！

いろんなことをしたけれど、なかなか一定の体重から減らなかった

食べて減らすが本当に有効なんだと知りました

甘いものを食べたくなって暴食しないか？ご飯の用意がめんどくさくないか。

甘いものを食べたい欲求は10-20%くらいでした！たまに、食べたくなる時がありますが、その時は、振り返ってみると、ご飯の量が少し少なかった時だと思います。

新しい発見もあって、楽しかったです。
最後の日にもう一度、ミーティングがあり、これからの生活においての改善点など話をする機会が有ればよかったなと思いました。

特にコンビニや外食で何をどれくらい食べればいいかわからず、もういいやと思ってまったくダイエット向きでない食事になってしまうことが多くありました。
ダイエットがどうでもよくなってしまい、お菓子などをたくさん食べては罪悪感に苛まれることの繰り返しでした。

自分にとっての適量がわかるようになりました！コンビニでの食事の選び方や、外食のときの注意点などを教えていただき、勉強になりました！

忙しいときなど、自炊できないことが続くときや気持ちに余裕がないときにも続けられるか不安でした。
脂っこいものが好きだったので、きちんと食事制限できるかも心配でした。

②と重なりますが、コンビニでのごはんの選び方を教えていただいたことが本当によかったです。
忙しいときにもきちんと続けられました。
また、自分が思っていたより、脂っこいものを食べなくても満足することができました。

Kalinさんのことは結構前から知ってはいて、インスタライブも時間が合うときに見ていました。
コンサルは実際の自分の食事をみてもらってアドバイスを受けられるので、本当に勉強になりました。
もっとはやく申し込めばよかったとアンケートに書いている方を多く見かけますが、私も同じ気持ちです。
迷っている人はぜひコンサルを受けて欲しいです！1日の食事の添削から学べることがたくさんあり、これからも教えていただいたことを忘れないように自分でも継続していきたいです。

外食の多い1ヶ月でしたが、普段の食事を指導&ほめていただいたおかげで、「普段の食事がきちんとしているから大丈夫、今日は楽しもう！」と罪悪感なく食事を楽しめるようになりました。
そのおかげでお菓子のドカ食いの頻度もかなり少なくなりました。
関係あるかわかりませんが、精神的にも安定するようになった気がします。
食物繊維をたくさんとるようになったからか、一回あたりの食事の満足感が高く、自己流でダイエットしていたときに比べて空腹感を感じることが少なかったです。
自己流でダイエットしていたときは便秘にかなり悩まされていましたがそれも解消されました。
野菜のおいしさに気づけたのもよかったです~コンサルを受ける前はPFCで食事を考えて、中でもたんぱく質を重視していたため、「お肉食べなきゃ！プロテイン飲まなきゃ！」と思って、結果脂質オーバーしていました。
PFCに比べてカテゴリーでの考え方がすごく楽だったのと、わたしくらいの体型や運動量なら、思っていたよりたんぱく質をとらなくても大丈夫なんだなということに気付けたこともとても良かったです。
数ヶ月ぶりに51kg台を見られた日は信じられなくて5回くらい体重計にのりました続けることで確実に体が変わることがわかってよかったです加藤さん1ヶ月本当にありがとうございました引き続きがんばります

過去の食事制限から過食癖ができ、美味しいものを食べる時も苦しくなるまで食べ、後悔して楽しむことができませんでした。
痩せたいけど何を食べていいか分からない状態だったので、長く続けていける食事内容を学びたいと思っていました。

何をどのくらい食べていいかの基準がわかったので、安心して食べれるようになったのと、普段の食事への満足感が増えました。
今でも暴食はしてしまいますが、苦しくなるまで食べることは少なくなりました

量が足りなくならないか、自分の仕事の都合上夜ご飯が遅くなるので、夜遅くに炭水化物は太らないのか心配でした

自分が思っていたよりたくさんの量を食べれるなと思いました！夜ご飯は物足りないことが多かったですが、足りない時はこんにゃく麺などでお腹を満たすことが出来ましたし、なにより夜をしっかり食べても体重が減っているのに驚きました。

カテゴリ、1ポーション毎の資料のおかげで何をどのくらい食べればいいのか考えるのがとても楽になりました。
以前はPFCバランスなどは考えず、ひたすら食べる量を減らしていましたが、知識を学べたおかげで食べすぎてないか、これを食べたら太るのではといった不安感を持たずに日々の食事を取れるようになりました。
普段の食事も楽しめるようになったのがとても嬉しいですし、工夫次第でいろんなものが食べれるので、学んだことを活かして今後も続けていきたいと思います。
コンサル中、お菓子などを食べすぎてしまうことが多かったので、今後食べすぎないようにするための工夫をしていけたらいいなと思いました。

以前は糖質をとるのが怖く、野菜や芋類も食べてはいけないと思っていましたが、このコンサル受けたことで糖質も量を守れば怖くないということがわかりました。
今でも食べすぎてしまうことは沢山ありますが、日々の食事の満足度をあげて、少しずつ減らして行ければと思います。
焦らずにしっかり食べて健康的に痩せれるように今後も頑張ります！1ヶ月間丁寧に対応していただきありがとうございました

あまり食べてないのに体重が55kgから減らない、むしろ体重が増える。

55kgよりも体重が減った。
もっと痩せるためには便秘を治すことが課題だなと気づくことができました！

野菜など好き嫌いが多いから、ダイエット食は合わないかも。

自分が好きなものの量を調節したりして食べれるから、大丈夫だった！

夜に炭水化物を食べていいとは言っても、どのくらい食べていいのか分からないし、無知識で食べて太るのが怖かった。
けど、このくらい食べて大丈夫という指導を頂いて炭水化物を食べるのが怖くなくなりました！

1ヶ月間毎日ご指導ありがとうございました！51kgぐらいを目標にして、継続できるように頑張りたいと思います

どうしたら体重が減るのかわからない。
SNSには情報がたくさんあってどれが正しいかわからない。

健康に良い=ダイエットには良いとは限らないことを知って、確かにそうだと思いました。
今まではダイエットに良さそうというイメージだけで、ナッツやアボカド、果物など多く食べていた気がします。
何をどれだけ食べて良いのかわかる様になりました。

本当に成果が出るのかどうか。
続けられるか。

残念ながら成果はほとんど出なかったものの、期間中はイベントが多くて楽しむ目的の食事が多かったので仕方ないかなと思いました。
また、今までは2食だったのを3食に増やして、しっかり食べていたことも考えると、逆に体重が増えなかったのはすごいと思いました。
色んなダイエット法がありますが、このやり方は無理なくずっと続けられそうだと思います。

ポーションの計算やカテゴリーの分類は最初難しかったですが、慣れると簡単だし応用しやすくてわかりやすいなと思いました。
毎日送られてくる栄養コラムは、もうちょっと内容が濃いと良いなと思いました。
インスタの投稿と同じ内容が多かったのもちょっと残念でした。

食べすぎてしまって落ち込んだこともありましたが、楽しむ目的の食事があって良いと言っていただき、割り切れる様になりました。
体型を変えられる様にこれからも続けていこうと思います。
1ヶ月間ありがとうございました！

糖質制限が今流行っているので、オートミールを食べてみたり夜ご飯では、白米をなくしたりしていました。
炭水化物を減らして運動を激しくやってるのにも関わらず、今年入ってずっと57キロ台から体重が変わらず悩んでいました。
ご飯が足りずおかしを食べてしまうことにも悩んでいました。

ご飯はちゃんと食べて、野菜やスープは食べ放題となったら、お菓子を我慢できるようになりました。
むしろ欲しいと思わなくなりました。
そのおかげで、運動なども前よりやっていないのに、半年変わらなかった体重、体脂肪が減りました！

ポーションでの計算ができるのか？飽き性の自分に続けられるのか？お菓子を本当にやめられるのか？

すぐに解消されました。
こんだけ食べるなど、計算するのが逆に楽しくなりしっかり食事をすることによりお菓子欲がなくなりました！
今となっては、食事や甘いものを食べるON/OFFができるようになりました！友達と行く時だけ甘いものを食べるなど。

正直、ここまで自分の気持ちや行動が変わると思いませんでした！
以前、別のアカンウトでお金を払って糖質制限で食事を見てもらっていましたが、どんだけ食べるなど難しく続きませんでした。
ですが、カリンさんはそんな難しくなく、簡単にどういうものをどんだけ食べたらいいというのが分かりやすく、これだったら、ずっと続けて行けそうです。
コンサルを受けてすごく満足しています！カリンさんに出会えてほんとによかったです。

色々な情報がある中、自分なりに良いと思う食材を食べていましたが、なかなか変化がなく。。
何をどのくらい食べたら良いか分からず、どうしたら良いのか悩みでした。

コンサルが始まる前に話を聞いてくださり、どのカテゴリーから、どのくらいの量をいつ食べたら良いのかが分かりました！悩んでしまった時も、しっかり回答をいただけたので、次の食事に活かす事が出来ました！

食べるものが限られたり、お腹が空いたりして辛くなったりしないかな、、と少し不安でした。

1日目から不安を感じることは無かったです！上手くできた食事に対してポジティブなフィードバックがあったり、「もっとこうした方が良い！」という食事に対してもしっかりコメントしてくださいました。
そのため、毎日楽しく食事をすることが出来ましたし、しっかり食べてタイミングを意識しながら食べていたので、気持ち的にも満足して食事が出来ました！

満足度は100点満点です！コンサルを始める前に、この1ヶ月間を通してどんな状態になっていたいか？をしっかり確認してくださり、そのゴールをぶらさずにコメントをしてくださっていたと感じます。
自分が選択した食事に対して受け止めてくださり、良い点・改善点を伝えてくださったので、気持ち的にも良い循環ができていたと思います。

インスタはずっと見ていて、コンサルを申し込もうかどうしようか半年くらい悩んでいました。
今コンサルを終えてみて、もっと早く申し込んでいれば良かったなあ～と感じました！今回受けてみて、これからの生活にしっかり生かせて行けるなと思えたので、自分自身でも取り組んで行きたいと思います！

仕事のストレスも重なって毎日のように夜中に過食して、その後悔から絶食、の繰り返しでした。
SNS等で色々情報をみて自分で食事改善をしようとしても全く続かず、どんどん増える体脂肪に悩んでいました。

しっかりとした知識を教えていただけたおかげで過食がほとんどなくなり、比較的規則正しく食生活を送ることが出来てきました。

本当に効果が得られるのか、隠れて過食・絶食をしないか不安でした。

過食ばかりだった私でもお腹が張るくらいお野菜を食べても褒めてもらえてばかりで、空腹やストレスを感じることなく過ごせました。

正直初めの方はお腹が慣れないためにお腹の空きを感じることもあり、疲れとか溜まると過食してしまったこともありましたが、糖質の量を増やしたり、お野菜もモリモリ食べられたので徐々に慣れてお腹の空きも感じることなく、甘いものも主食等で上手く取り入れられると知ったので知らないうちに過食もなくなってきました。
知識さえ得られたらと思って申込みましたが、結果もそれなりに得られたので満足ですし、何より親切に教えていただけたのが励みになってがんばれました。

効果を疑って、数か月悩んでましたが早く申し込んでおけば良かったと後悔しているくらいです。
身体への負担も無いですし、もっと食べたい欲も無くなったのでこれからも続けていきます。
本当にありがとうございました！

糖質制限をしていて糖質を取るのが怖かった。
反動で暴飲暴食をしてしまって、このままじゃ身体がおかしくなるんじゃないかと不安だった。

糖質をとっても体重は増えず、むしろ減っていって驚いたし、ご飯を食べてもいいんだと安心した。
自炊する頻度も増えて、心も体も健康になった気がする！！！

暴飲暴食しちゃわないか、ちゃんと継続できるか

3食しっかりたべればお腹いっぱいになるし、夜勤の時はお腹が空いても野菜や水分を取って調整出来た！

一生物の知識を学べた！これかも、続けられる食習慣を知って実践出来てよかったとっても満足出し、やる価値があったと思う。

自分の食事内容で何が太る原因なのかがよくわからなかったです。
(そんなに沢山食べているつもりではなかったので)

太りそうな原因になっているポイントをクリアに教えていただけて納得しました。
わかりやすかったです。

ややこしいカロリー計算などがあると面倒だしできるかなと思っていました。

カテの考え方がわかりやすく簡単でした。
取り組みやすくてよかったです。

わかりやすいルールで1か月無理なく取り組めました。
たまの特別な予定の日はルールを忘れて楽しみましょう、というのも気楽でよかったです。
毎食の写真にコメントを頂けるのも、食事の振り返りができてとても励みになりました。

短期のダイエットの為というよりは、これからの日々の食事の考え方の基本を教えていただけてすごく為になりました。
巷に溢れる色々な情報に惑わされずにすみそうです。
あとは、運動なしで1か月で目に見えて効果があったのが驚きました

腸活をしてみたり、置き換えをしてみたりしていましたが体重はちょっと減るだけですぐにまた戻る、というのを繰り返していました。
とにかく痩せたい！！けど自分の力でやっていくことに限界だなーと感じていました。

全ての考え方とやり方、大きく言うと生活が変わりました！！
食事が整うと心が整うと言いますか、時間を考えて動けるようになりました！慣れてきたら、どれとどれを組み合わせて食べたら良いな、ということが出来て来て「ご飯何作ろう、適当に食べよう」ってことにならず、ドカ食いなんてありませんでした！

とにかく、間食したくなったらどうしようと思って不安でした。

全く持ってありませんでした。
ポーションの数字だけ見るとこれだけの量しか食べられないのかーと思っていたのですが、実際測りに乗せると結構食べられる！！と知ってお腹満たされるまで食べました！
間食に手を出したことはありませんでした！自分にビックリです！

最初、健康体になりたい！！痩せたい、チビでデブは嫌だと思ってInstagramやTwitterを覗いていましたが、私も介入して貰いたい！！介入して貰わないとずっと変われない！！と思いコンサルを申し込みました。
主人をどうしても巻き込みたかったので、なかば強制的に参加して貰いました。
主人には1番最初のオンライン面談が効果テキメンで、「今までやってきたことを全否定されて本当に良かった、やって良かった。
価値があった」と最初めちゃくちゃ疑心暗鬼だった主人がコンサル終了後に言いました。
主人も5kg痩せて凄く嬉しそうで、強制参加させて良かったな一と思っています。
私も3～4年変動がなかった体重がえっ？？と思うほど落ちて行き、それはもう嬉しくてたまりませんでした。
終了翌日の写真を見た時はこんなに見た目が変わったのか！と驚き、嬉しくて時間がある時はビフォーアフターの写真をずっと眺めています(^^)
ふと、見付けたカリンさんに出会えて今回コンサルを申し込んで結果が出て、感謝しかありません。
加藤さんに担当して頂いて、否定的なことは一切言われずポジティブにいつもコメント下さりモチベーション維持が出来ました。
本当に感謝してもしても足りません(T_T)
オンライン面談という形でしたけど遠くに感じることなく側で見てもらったという感じでした(^^)
続けていける力をつけて下さり本当に感謝しております、ありがとうございました(^^)
もっと健康的に痩せて報告出来る日まで頑張ります！！栄養コンサル大満足です！！

昨年6月に某大手パーソナルジムRに入会し、糖質制限とウェイトレーニングで3ヶ月で10kg以上の減量に成功しました。
欲が出て、もう少し体重を落としたく、担当トレーナーの指示でそのままさらに6ヶ月ほど糖質制限を続けていたところ、体重もあまり落ちなくなり、さらにこれまで便秘知らずだったのがひどい便秘になり、肌のハリも悪くなる始末。
ちょうど担当トレーナーとのトレーニング方針もずれが生じてきたので、思い切って大手パーソナルジムは退会しました。
その後、食事も低脂質に切り替えたのですが、大手パーソナルジムでは低糖質は学んだものの、低脂質の食事はよくわからなかったので、食事自体が迷走してしまいました。
体重も最低値から3kgほど戻ってしまったので(今思えば、糖質制限をやめたので、数キロ戻るのは当たり前！)、もはや何も食べれば良いのかわからなくなる始末。
糖質制限をすれば痩せるのは分かったが、とても健康的になるとは思えず、なによりも長く続けられないので、ちゃんと低糖質の食事を学びたいと思っていました。

糖質制限ではなく、「ちゃんと糖質は毎食とる。
お菓子ではなく、ご飯を食べて糖質を摂る！」「食事と食事の間は6時間空ける」ことで、大幅に痩せはしなかったですが、結構食べても維持~少し落とせたこと。
なんといっても、便秘知らずに戻ったこと、肌のハリも戻ってきたことなど、あっさり改善できました。
「糖質」は本当に大事です。
なによりもやっぱりご飯食べると満足感が大きく、無駄な間食が減りました。

食事間が6時間開くこと。
昼~夜はそのくらいもともと空いていたので問題なかったのですが、朝~昼が辛そうなのと、会社の昼休みとズレるので、空腹はもちろんのこと、時間が取れるかどうか心配でした。

最初は朝~昼の6時間はつらかったですが、炭酸水を飲むなどして対応できたこと。
時間は在宅勤務なので、意外と調整できたこと。
逆に昼休みに仕事しているとはかどることもあり、むしろよかったです。
半分過ぎたくらいで慣れてきました。

気づきの多い1ヶ月間でした。
・食物繊維は、毎食サラダを食べていたので、摂っているつもりでしたが、ぜんぜん足りないなと実感。
・おから蒸しパンやオートミール蒸しパンなどよく作って食べてきたけど、おから蒸しパンはカテ2のおかず(主菜)扱い、オートミール蒸しパンはカテ1の主食になること、だから間食扱いて、食事のカテ1・2との兼ね合いを見ないと確実にカロリーオーバーになること。
・運動後のプロテインなどは普通にトレーニングする程度なら不要なこと(食事で摂る)旅行などで、食べ過ぎたあとも「抜く」のではなく、ちゃんと摂る(結果、1週間もあれば戻る)...普通にバランスよく食べることが、ゆっくりでも減量できること、かつ健康になることが、実感しました。
あととにかく加藤さんが褒めてくださるので(笑)モチベーションが上がりますね！褒められるとやる気になるので(笑)特に改善点はないです。
LINEでのやり取りもやりやすかったですし。

改めて思ったことを。
結婚前に実家で母親の料理を食べていた頃は、そんなに太ることもなく、健康的でしたが、今思えばKalinご飯に近かった気がします。
ちゃんとご飯を毎食食べて、低脂質(さらに魚多め)で、毎食野菜がたくさん！...という食事でした。
何気によかったんだなぁと。
○○だけダイエットとか、長期間の糖質制限とか、一瞬結果出るかもしれないですが、長い目で見ていいことはないなと思いました。
大手パーソナルジムに通っている人たちに伝えたい。
糖質制限は身体壊しますよ、と！ご飯もパンもちゃんと選んで考えて食べれば、太ることないですよ、と！本当にたくさん学べた1ヶ月間でした！ありがとうございました！

どうすれば体重が減るのか分からずに長らく悩んでいました。
SNSで見聞きしたダイエットを実践したり、自己流の糖質制限を行ってきましたが苦しいばかりでなんの結果も出すことができませんでした。

身体の仕組みや食品の栄養について理解することで「今度こそ痩せられるかもしれない！」と思うことができました。
最終目標地点までの道のりはまだ長いですが、続けられるダイエット方法に出会えて本当によかったです。

「間食したい」という欲求が出てしまうのではないか、またそれを抑えられるか不安でした。
また、脂質や甘いもの、フルーツを“食べられない”ことに我慢出来るかという点がとても不安でした。

これまでの間違った糖質制限とは違い、三食しっかり食べることで間食が必要なくなりましたし、全然お腹がすかないことに驚きました。
また揚げ物やお菓子等の避けるべきものも、食べてはいけない訳ではなく量を調節したりタイミングを考えるなど、上手く付き合っていく方法がわかって心が軽くなりました。

これまでは自己流の糖質制限をしており、良かれと思って低糖質高タンパクな食事を続けてきましたが、過剰に脂質を摂取する全く見当外れな食事であることがわかりました。
間違った食事のせいで間食が癖になっていましたが、コンサルを受け始めてから全く間食が必要がなくなって驚きました。
三食きちんと食べるために、休日であっても早く起きるようになって生活のリズムを整えることもできました。
「間食は太る、間食してはいけない」と頭ごなしに言われることもありましたが、「せっかく脂肪が燃焼してくれている時間に間食してしまってはもったいない！」と思うと、間食する気が起きませんでした。
知識は何よりも大切だなと強く感じます。
食事に対する意識を変えてくださり、本当にありがとうございました。

ぽっちゃりした体型がかなりコンプレックスで、ケトジェニックや脂肪燃焼スープ、8時間ダイエット等色んなものを試しましたが意思が弱く、少し痩せてはリバウンドの繰り返しでした。
SNSでも色んなダイエット情報が目につき、何を信じれば良いのか、何を食べれば良いのか分からなくなっていました。
炭水化物を食べるのが怖いのに、ストレスが溜まって急に暴飲暴食する、という矛盾した生活をしてしまっていました。

なぜ自分が今まで痩せられなかったのか今回のコンサルで原因が分かり、今の自分がどのような食事をすれば良いのか知識がついたことで食べることが怖くなくなりました。
量や時間を守れば自分の好きな物も毎日食べられたのでストレスが全くなく、暴飲暴食もしなくなりました。

今まで色んなダイエットをしては失敗して…を繰り返してきたので、もう自分は何をしても痩せられないんじゃないか...食べて痩せるなんて本当にそんなことあるのか...？食事の管理がかなり大変なのでは...？といった不安がありました。

初めの1週間はカテゴリーとポーションに慣れず資料と睨めっこでしたが、少しずつ適正な量が分かるようになり、全くストレスなく過ごせました。
また、体重がなかなか動かなかったので、食べて痩せるなんてやっぱり自分には無理なんだ...と初めの頃は思っていました。
しかし徐々に制服が緩くなっている感覚があり、自然と不安も解消されました。

正直ダイエットをしているという感覚がありませんでした！食べる時間や量を守れば自分も好きな物も我慢せず食べられましたし、空腹で辛い、ということもありませんでした。
食べて痩せる、を人生で初めて体験できました。
一生使える知識が身につけることができ大満足です。
このおかげでSNSの色んな情報に踊らされることもなくなりました！

体重は大きく変わりませんでしたが、今の食事を続けていけば必ず結果が出る、という加藤さんの言葉を信じて続けることが出来ましたビフォーアフターの写真で比べるとお腹がスッキリしていて、体重だけがダイエットの全てではないと心から思うことができました。
目標としている体型になれるまでまだまだ頑張ります本当にありがとうございました...！