食べると太る、炭水化物は食べない方がいいと思っていました。
野菜とお肉、魚さえ食べていれば太らないと思い込んでいて、食事制限をしては、辛くなり食べてしまいリバウンド。リバウンドしてまた痩せなきゃと思い食事制限、または断食して、辛くなり食べてしまいリバウンド。これをもう5年近く繰り返して、太りやすい体質になり、食べてなくても痩せなくなりました。食べる＝太ると思い込んでいました。
何かを制限しないと痩せれないと思っていて、辛くなり辞めるの繰り返しのループが悩みでした。

まず、食べる事の意識が変わりました。炭水化物は三食食べていいことに驚きました！
食べ物について、今まで何となく選んでいたのですが、こっちのお肉ならこっちにしよう。とか足りなかったら、おかずを増やそうかなとか、自分で考えられるようになりました。炭水化物、こんなに食べてるのに、しっかり痩せられて、お肌もツヤツヤになったし、何より辛くない！辛くないから続くんだと実感。食間にお腹すいたな、お菓子食べたいなとも思わなくなりました。

食べ物の表をもらった時、「え、絶対覚えられない。笑」と不安でした。

自然にわかってきますよ！と加藤さんに言われて、本当に〜？と思っていたのですが。笑
本当でした😂自然にわかってきました！難しいことでは、覚えなきゃ！とかでは無くて、コンサルを、していくうちに本当に自然に身について行きました。

今までのダイエット人生の中。食べて、食べて、食べてます！
めちゃくちゃ食べてる！
旅行も行きました、飲み会も行きました。楽しむ時は気にせず食べて、お酒も飲んで楽しんで、3キロも痩せました🥺
食事や飲み会を楽しんだ後も、また普通に戻せば増える事はないし、怖くなくなりました。
水分が抜けただけの3キロじゃなくて、しっかり脂肪が落ちてるのを実感。
デニムが緩くなりました✨
肌もツヤツヤになりました！

今まで、無意識に手を伸ばしていたお菓子も、本当に食べたい？と考えるようになったし、まず食事を抜いてないから間食したいと思わなくなりました。
コンビニや外食は太る！と思っていたけど、選び方がわかるとそんな事ないことも分かりました。
まず、なんで今まで自分が太ったのか、痩せなかったのかこれが分かるようになりました。
一生物の知識がついたと思います。
とても迷ったけど、コンサルやってよかった！これは、自己流じゃ出来なかったと思います。
楽しみながら、辛くもないダイエットってあるんだなって思いました😆
本当にありがとうございました🥺

1ヶ月長いようであっという間でした✨
ありがとうございました✨

食事に恐怖心がありました。
食事の量と食事の満足感にとても不満がありました。

こんなに食べてもいいんだ！こんなに食べても太らないんだ！これが1番思ったところです！そして満足感満腹感がある食事をしてもいいんだと思えて、食への、恐怖心というのが少しずつ無くなっていきました。

不安より期待がとても大きかったという思いです。どんなことが学べるんだろうとドキドキワクワクしていました。

食事への正しい知識、食事のバランス、食事への向き合い方、ここが私はだいぶ凝り固まっていたので、だいぶ柔軟に考えることが出来る用になったと思います。

もっと早く受ければよかった。これはとても感じました！自分で正しいと思っていた知識で自分をたくさん苦しめていたんだなということに気付かされて、もっと緩くていいんだ、ダイエットって苦しい思いをしてやるものじゃないんだということに気づけました。
これからの人生を豊かにするためにも正しい知識を今知ることが出来てよかったと思いました。

加藤さんにたくさん励ましていただいて、あっという間の1ヶ月でした。これからも相談できる場所があることもとてもありがたいです。これからもよろしくお願い致します。

どんなダイエットも続かず、一時的に痩せてリバウンドを繰り返してなかなか痩せたのを維持出来ませんでした。

過度な食事制限や糖質制限をしてたり、朝は食べてなかったですが、3食炭水化物を取れる事、脂質を抑える事が大切な事がわかり、組み合わせを教えて頂いたり、楽しみ時は楽しんでいいと言われ、無理なく続けられました。

まず続けられるか、報告が続けられるかなどの不安があったり、朝の忙しい時間に色々考えて出来るかな？と思いました。

忙しい時はカテ①だけでもと、空腹感がそこまでなかったので、大丈夫でした。

ゆるくやっていても結果がついてきたので、満足しています。
忙しくて計算が出来なかった時も丁寧にアドバイスして頂いて助かりました。

楽しむ食事をする事が多かったので、もう少し頻度を減らし、頑張っていきたいです。
脂質が重要な事、プロテインの間違った認識、色々と学べるいい機会でした。
ありがとうございました😊

BMIが20以下なのに腹囲がメタボリックシンドローム基準の90cm近かったので落としたかったです。

甘い物が3倍お腹の脂肪をつける事、脂質を1日合計ではなく、1食毎に15g以下にすることが大切だと学びました。

甘い物を禁止されるのかな、制限されるのかなと緊張していました。

自分で選択しないといけないのだと思いました。ダメとは決して言われませんでした。

そういえば栄養コンサルだったんだ。と思いました。ダイエットコンサルではないので痩せられる(腹囲が減る)訳ではないのだと最初にもっと認識しておく必要がありました。
セミナーを受けて、8万円払うと腹囲が減らせるコンサルが受けられると認識して申し込みしていました(短期目線の他力本願)

結果は体重維持で、腹囲-1cm(私の中では誤差)では家族や周りにはいえないと私自身が思ってしまいました。
やはり成功体験をこの1ヶ月もっと出したかったです。写真での変化もなく、妹に成功したら自分も受けたいと言われていましたが、結果を聞かれてもkalinの他の卒業生たちのビフォーアフターのような変化は私にはなかったというしかなく紹介できませんでした。

でも栄養コンサルなら勉強になりました。なのでやっぱり私の認識違いでした。短期目線での目先の結果が出なかったのでコンサル受けてよかった！と今はなれませんが、後日落ち着いて長期目線になっていずれ効果が出て、あの時受けて良かった！って言えるようになりたいです。

この1ヶ月プラス思考をたくさんアドバイスしてくださいましたがなかなかマイナス思考は変えられずそこは残念です。

このコンサルを無駄にするかしないかは私のこれからにかかっているので、今は落ち込んでいますがダイエットを終わらせられるように頑張りたいです。
ありがとうございました！

ちゃんと食事をしているはずなのに、甘いもの欲があって、食べたら後悔してました。
休日、自宅にいるとつい間食をしてしまうことも多かった。
気をつけているはずなのに、体重が増えて、お腹・太もも周りの脂肪が気になっていた。
たった5g増えるだけで一喜一憂してました。

栄養の取り方、分類の仕方、何をどのくらい取ればいいのか具体的にだんだんとわかるようになってきました！
活動量などは変わらないのに、どんどん体重も見た目も変化していくことが嬉しくて😊
そして、楽しむ時は楽しんで割り切って食べて通常の食事に戻していく、コンビニなどの選び方も勉強になりました！
ダイエットって難しくない✨
色々やらなくたって、基本がわかればいつでもできる自信になりました！

低カロリーな食材ばっかり食べなきゃいけないのではないか。
特殊な調理法にしなければいけないのではないか。
好きなものは食べられないかもしれない。
チョットだけ心配してました笑

全く心配ないです！
今までいかに脂質を摂りすぎだったのか、甘いものを食べすぎだったのかがよくわかりました😌
今ではむしろ脂が多すぎたりすると、胃が重い感じになったり、甘いものもなくても支障ない！といういい変化に！
定番レシピなどもあり、普段自分が作っていた料理をちょっとした工夫するだけで食べられるので、普通に美味しく食べれて満足です

とっても満足です🥺✨
トレーナーのりえさんも優しく、励ましてくれて、楽しくダイエットができました！
逆に食事の執着も減るし、楽しむ時は楽しんで、その前後で調査して、それが数字として正確に出てくるので、やる気にもなります✨

正直、コンサルを受けるか最初は迷ってました。
でもちゃんと知識をつければ今後に活きてくることはわかっていたので、受けました！
結果、受けて大正解でした😊
自分の体の変化や体調の変化にも気づけて、自分を労ることができるようになったと思います✨
この食べ方にしたら、どんな結果が出てくるのか、飲み会後は？外食後は？
自分の体でゲーム感覚で、だんだんやっていくうちに掴めていくのが嬉しくて🙌
ダイエットって科学だなって思いました✨
1ヶ月間ありがとうございました😊✨

普段の食事が自分の体にとって、ちょうど良い量なのか、食べすぎなのかわからず、その日の気分で食べる量が定まっていなかった。

どの程度までならダイエット目的なのかがクリアになることでダイエット目的時の食事量がわかるようなり、
ダイエット時であっても足りない時はどこを増やせばお腹いっぱいになれるかという視点で一食一食をみれることになったことで
毎食お腹いっぱい食べれるようになった！

甘いものを食べてしまったとき、怒られたりしないか不安でした（そんなものを食べているうちはダイエットとは言えません、甘いものは全て我慢してくださいと言われてしまう等）

怒られることは全くなく、むしろお楽しみの時の食事も一緒に喜んでくれた

受けて本当に良かったと思っております！何より、オンオフのしっかりと取れるようになったことで普段の食事でのちょっとした我慢も全く苦痛に感じなくなりました。
また、お楽しみの時はこれ食べていいかな・・・と気にすることなくめいっぱい楽しめるようになったことが嬉しいです！
また、想定外の収穫はダイエット目的であってもオリゴ糖やラカントを使用することで、ちゃんとダイエット目的で甘いものを食べても良いことが嬉しかったです！！
これによってちょっとした食後のデザートも食べなくて済むようになりましたし、どうしても間食したいときも背徳感無く食べられております＾＾

りえさん、一か月間、本当にありがとうございました！！小さな質問でも真摯に丁寧に解説してくださり、とても嬉しかったです。
毎日こまめに連絡を取らせていただき、心のよりどころになっておりました・・・♡
また、この一か月で体重の変化はありませんでしたが、体重が重要ではないこともよくわかったので今後体重で一喜一憂することも無くなりそうです。
また何よりもお楽しみであってもダイエット目的であっても普段から食事を楽しめるようになったことがとても嬉しいです！！
ほんとにほんとうにありがとうございました！！

食事をむやみに減らすダイエットはいけないと分かっていましたが、どれくらい食べたらよいものか分からず、ダイエットの進め方がうやむやでした。

ポーションの考え方を教わり、具体的にどれくらい食べたら体を守りながらスッキリさせていくことができるのかが分かりました。

幼児のお世話をしながら、栄養の整ったごはんが作れるか不安でした。

自炊できなくても、コンビニでささっと揃えられるもの等も教えていただき、不安がなくなりました。

トレーナーさんが親身になって寄り添ってくれるので、安心感がありました。食事の添削がとても丁寧で驚きでした。とても満足です！

後半、私事でバタバタしてしまいダイエットに向き合えない日もありましたが、ビフォーアフターで少しずつ変わっている様子を教えていただき、自信につながりました！

間食の異常な執着
運動以外の痩せ方

妊娠出産を経る度に、過食、夜中の間食が止まらず一日中食欲に振り回されていました。
マタニティ服がいつまでも手放せず、3人目出産後過去最高体重になり、いけないとは思いつつどうすれば間食の異常な執着が取れるのかわかりませんでした。
また、持病の喘息もあり息が上がるような運動が制限されていたため、運動以外の痩せ方が分かりませんでした。

夜中の間食を欲しがる仕組み、ストレスがかかると体がどうなるのかを知り、普段の食事内容はもちろんですが、授乳中や生理前等どうしても食べたい時はどうするかまで対策を教えてくださいました。
対策を知ると、「絶対耐えられない！」から「もう少しやり過ごしてどうしても無理ならこうしよう」と意識が変わり、間食への執着がすとんと落ち着きました。
コンサル中、運動は一切せず殆ど家の中での育児でしたがそれでも体重が落ちていき、ダイエットは運動ありきの考え方もがらっと変わりました

・夜泣きや、子供3人の育児があり、あまり自炊に時間をかけられないこと
・自分だけのダイエットごはんを作る時間が取れないこと
・過去7年間夜中の間食を続けていたのでコンサルの1ヶ月で習慣を止められるのか
・子供が寝静まった昼寝や夜中しかスマホを触れないので、LINEを送る時間が遅かったり返事がまちまちになること
・復職後、断乳や社食が昼食に入る等大きく生活リズムが変わるので今の生活の見直しはもちろんだが、復職後のご飯をどうすれば良いか

LINEで毎日質問攻めにしてしまいましたが、一つずつ丁寧に教えてくださいました。

食事内容に限らず、私や家族のことを思いやってくださる心温まるコメントをいただき精神面でも大変支えてもらいました。

中間カウンセリングで、復職後が不安と言うと外食の大体のポーション計算の練習やコンビニ飯との組み合わせ方等自炊以外の方法もたくさん教わることができました。

この1ヶ月間、ほぼ毎日赤ちゃんの夜泣きや通院、大きな地震（！）、ワンオペ週間とさまざまなことが起こり、今までは「ダイエットしてる場合じゃない」とそっちのけするところでしたが、日常の食事に落とし込む練習をさせていただいたおかげで、本当に無理なく毎日の自炊も買い物もできました。
普段通りの生活、スーパーやコンビニで手に入る食材で十分作れました。今まで見ていた棚と違うところにある食材にも目を向けることができました。
毎日いただくアドバイスの言葉遣いがポジティブにさせてくれ、この1ヶ月間のダイエットが苦しい、辛いと思ったことは一度もありませんでした。1ヶ月間いただいた知識、考え方、方法を今後も活かしていけそうです。

LINEの報告いつでもOK（夜中でも早朝でも）は本当に助かりました。夜泣きで抱っこがおろせない時にぽちぽちポーション計算して、LINE送ってそのまま寝落ち…のパターンが多かったので、毎日何時までに送信と区切られると続けるのが難しかったと思います。
ダイエットをして三日坊主にならなかった、というのも一つ自分の自信になりました(自信)

しんどいからダイエットはしたくない、でも痩せたい、でもやりたくない、、、
と言う悩みと結局どんなダイエットが正解なのかわからない。

思ってたより食べれるし全然しんどくない！
むしろ規定量を食べるのが多いなしんどいなと言う日があるくらいでした！笑

コンサルに対して不安はなかったのですが、終了後に続けられるのかは不安でした。

これならずっと続けられると感じました！

褒めて伸ばしてくれるのでめっちゃ私には合ってました！
一ヶ月でこんなに減ると思ってなかったので
満足度は100点です！

質問に対して聞いた事以上に答えてくださるので
分からない事が分からない人にも良いと思いました！
カテ表もポーション表もわかりやすく実用的で最高です！

色んなダイエットを始めては挫折を繰り返していました。食べても食べても満足することができなくて、SNSのダイエット情報を見ては「自分がだめなだけなのでは？もう痩せるのは無理なのかもしれない」と諦めていました。

なにをどれくらい食べていいかが分かったので迷走することがなくなりました。その食事で満足するようになったので驚きました。

空腹感に耐えられるかどうかという不安と細かい計算が面倒になるのではないかという不安がありました。また人と話すのも苦手だったのできちんと喋れるかという不安もありました。

最初のうちは分からないことが多く、規定ポーション数を揃えることでいっぱいいっぱいでしたがだんだんと慣れていきました。お腹いっぱい食べれたし、満足感を出すための工夫も教えてもらえました。こちらの毎日の報告から逆に質問してくれることもあり、寄り添ってもらえたので最初に持っていた不安に関しては全部杞憂だったなと思いました。

毎日褒めてもらい、知識や情報も教えてもらえてとても満足しています。メンタル面でもサポートしてもらいやってよかったと心から思っています。ただやはり最初のうちはなにを食べていいのか分からなかったり、なにを質問すればいいのかすらも分からなかったので規定ポーション数に応じたレシピ例なども欲しいというのと日にちが経って質問もできるようになったのでもう少し長いコースもあればいいなとも思いました。

コンサルをやってみて自分の中で考えていたダイエットが厳しくて長く続かなかったのだなと気づけました。コンサルを受ける前よりも食べれるものも増えて食事を楽しむこともできてこれなら長く続けていけると感じています。もっと早く受ければよかったと思いました。これからも気長に続けていこうと思います。本当にありがとうございました。

何しても痩せない。というか、痩せ方がそもそも分からない。ダイエット迷子でした

こんな単純な事だったんだ、と思うくらい、私にもちゃんと今まで痩せなかった理由がありました。ほんのちょっとの事だったのかもしれないですが、それがあるのとないのでは全然違ったのだと身を持って知る事が出来ました

こんな私でも本当に痩せられるの？大丈夫？といった不安が始まってからも少しの間はつきまとってました。不安で不安で…

始めてから2週間過ぎたあたりからだったでしょうか…？カクン、と体重が落ち始めました。まるで今まで溜めてかのようにです。それまでびくともしなかったくせにです！笑。ただ、そうなるまでに不安過ぎて怖くてめっちゃ質問しちゃって、めちゃめちゃ面倒臭い人間だったろうなぁと思ってます😔

1番ダイエットを進めていく中で不安で怖くてしんどかった時、その時が1番寄り添ってほしかった時に担当トレーナーさんと連絡が取れずで…。取れても、私の1番不安な気持ちの答えのみ書いてくれずで、それが私の不安を助長させてしまっていました。しかし、いてもたってもいられなくなっ
た時に、インスタから坂野さんに直接DMを送らせてもらって不安を書いた時に、そこできちんと対応してもらえて気持ちが落ち着きました。やはり体重が減り始めるまでや1番気持ちが不安定になっている時こそ担当さんは1番寄り添ってあげてほしいと思います。今まで失敗をたくさんしてきた人ほど数値として表れてくれるまでが本当に不安で孤独になってしまうと思うので…。
ただ、自分1人でダイエット頑張っても、出来た事や頑張れた事を誰にも褒めてもらえないけど、ここで一緒に伴走してくれる担当さんがいるとそこでちゃんと誉めてもらえるのでそこで満足出来ました。うん、私ちゃんと頑張ってる、と自分を誉めてあげられる事はとても重要だと感じました。何が良かったのかもよく分かりますし、何がダイエット向きではないのかもよく分かりました。

今後ダイエットされる方への私から出来るアドバイスとしては、黙々とこなす事が1番と感じました笑。数値として表れてくれなかったりすると、どうしても一喜一憂しがちなので、そんな時こそ何も考えず黙々とやるのが1番だと思います😅私はそれで乗り越えられました。
そして、1番不安でしょうがなかった時、インスタからでもちゃんと対応していただき、本当にありがとうございました。あの時、対応してもらえてなかったら諦めてたと思うし、不信感しかなかったと思います。たった1通のDMでどれだけ私の心が安定した事か…
面倒臭いと思われたかもしれませんが…😅ありがとうございました。

ダイエットをしたことがないので、ファスティングや梅流しなど、流行りのダイエットについ関心を持ってしまっていた。ただ、ファスティングや梅流しなどの一時的、かつ複数回繰り返し行わなくてはならないものではなく、筋肉を落とさず脂肪だけを落とす方法を知りたいと思っていた。

やはり流行のダイエットにはきちんと落とし穴があるということ、即効性（1ヶ月で5キロ落とす）のあるものは、長期的な視点から考えると、太りやすい体を作る、マーケティングに踊らさせれているんだときちんと理解することができた。今後、目新しく見えるダイエット方法には飛びつくことはないので、その点においてもコンサルを受けてよかったと思う。

コンサルの際に言われたご飯、炭水化物の量でお腹が空かないか、貧血にならないか、という不安はあった。きちんと栄養を足りてるのか、などの不安はあった。

実際に言われた通りの分量で生活してみたら、むしろ普段よりも食欲が落ち着き、食欲が乱れることがなくなった。これまで太ることが不安で夜中に過食してしまうこともあったが、夜ご飯をきちんと食べ、翌朝もきちんと食べる、ということを繰り返すことで、自然と過食をすることがなくなった。もしかして自分は摂食障害なのではないか？と不安を抱いていたが、単に食事の量が足りていなかったということがわかって精神的にも落ち着くことができた。過食をしなくなったことで、翌日の胃もたれもなくなり、とても健康的な生活が送れるようになった。肌荒れもしなくなった。

過食に悩んでいる方は、どうかまず、自分を責めることなく、食事の量が足りているのか、過食の原因のひとつに、食事の総量が足りているのかどうかをいま一度確認してもらえたらと願うようになった。

私のダイエットの目的は「着たい洋服を綺麗に着こなしたい」という、直接的な健康の害が出ているなど、緊急性のあるものではなかったため、そのような理由でわざわざコンサルを受けていいのか、贅沢なのではないかと思った。実際にコンサルを受けてみると、普段の自分の食生活にどのような改善点があるのか、もし甘いものを食べてしまっても「心の底から楽しめたならオーケーです！」というトレーナーさんの言葉が励みになり、甘いものを食べる頻度は減ったが、その分、甘いものを食べた時はとても満足感を得られた。結果的に、甘いものを食べた総量は今までの人生で最も少なかったが、この1ヶ月で食べた甘いもの一つ一つを記憶しており、前より甘いものを食べることに対して特別感を抱くようになった。

コンサルを受ける前は不安でいっぱいでしたが、トレーナーさんのご尽力により、とても楽しい時間を過ごすことができました。食事の添削に関しても、必ず褒めてくれたり、次はもっとこうすると良くなる、という明るい道筋をきちんと示してくれたため、とても励みになりました。これまで、ダイエットに関することをネットで調べても正しい答えを得られることがほとんどありませんでしたが、トレーナーさんに1ヶ月みっちり鍛えていただいたおかげで、今後ダイエットに関して悩むことはないと思います。それだけのものを授けてくださったことにとても感謝しております。そして意外と、ポーションごとに食べ物を組み合わせたりするのも苦ではなく、それが苦にならないようにいつの間にか指導してくださっていたんだと思います。
私は、他人から物理的に奪えないものを本物の「財産」だと思っています。私のダイエットに関する知識は、私にとっての「財産」になったと思っています。どのような質問、疑問にも毎回丁寧にお答えいただいたこと、常に私に寄り添ってくださったトレーナーのいのうえくみこ様にはとても感謝しております。今後、悩むことや落ち込むことも人生にはあるかと思いますが、この1ヶ月間、毎日私を肯定してくださった経験を糧に、食事を楽しみながら理想の体型と健康に目を向けて、生きていこうと思います。本当にありがとうございました。これで私もkalinジャンキーの仲間入りができたでしょうか。今後とも御社のご発展をお祈りしております。

受ける前は1日2食なのに全然体重も減らないし、ずっと太ったままで一生痩せられずにいるのかなと思っていたり、ダイエットしてもネットにある情報をたくさん試してきたけど辛くて我慢できず食べてしまう→でも痩せたいから吐いてしまうで悪循環だしもう無理なのかなって半ば諦めていました。

正しい知識を得たことによって無理せず工夫をして食事を楽しむ、楽しむ時は我慢せず楽しむとメリハリをつけて食事をしていたことで朝も起きられるようになったり、辛い思いをしながらダイエットに向き合うということがなくなりました！

甘いものを我慢できるかな？や昼食と夕食の間が開きすぎてしまう、夜遅くにご飯食べても痩せるのかな？という点が不安でした。

全部解消出来ました！甘いもの食べたいなという欲は適切な量の食事をしていれば本当は食べたい訳じゃなかったんだと気付くことが出来ました！あとは脂質を見る癖がついたので仕事で疲れて甘いものが欲しくなった時に脂質の量を見てびっくりして買わずに済むという利点もありました🙂‍↕️
食事の間の時間が大切なんだよと教えていただき、夜24時にご飯食べることもありましたが太ることなくちゃんと痩せていたので世に出回っている18時以降は食べない！みたいなのは間違った知識だったんだなと思い知りました😂

受けてみて最初は25年間も変わらないのに30日で本当に変わるのかな？と思っていましたが、正しい知識をつけてストレスフリーで取り組めば本当に変わってくるんだなと思いました！
１ヶ月で5kg痩せます！みたいな情報は体にとってもすごく危険だし現実的に考えておかしいよねと改めて思えたので昔みたいな無理なダイエットをせず徐々に自分の理想に近づけるように工夫していけば楽しく努力が出来るなと思いました✌️

このコンサルを受けていなかったら、いつまで経っても変わらなかったと思います。知っているようで出来ていなかったことばかりで本質が見えていなかったし本当に勉強になりました！
ダイエットに悩んでる方は絶対にKalinのコンサルを受けてみて欲しいなと思いました！自分で自分を責めて嫌になって投げ出してしまうことが今まで多かったのですが、えりさんに自分の思っていることを相談することによって十分すぎるくらい頑張れてるよ！成長してるよ！と言っていただけたり逆に褒めてもらえたことによって30日間頑張れたし、何よりコンサルが終わってからも教えてもらった知識を活用して続けていられている一生物の財産を得られたので悩んでいる人はきっと変われると思うのでぜひコンサルを受けて見て欲しいなと思いました😊

改善点は無いです！本当に最高なコンサルでした！

投稿が遅くなってしまったりでたくさんご迷惑をおかけしてしまいましたが、最後までお付き合いいただきありがとうございました😭えりさんがいてくださったからこの30日間でしっかり結果が出せました😭
見た目そんなに変わってないんじゃないかな？と思っていたのでビフォーアフターの写真を見てかなり驚きましたし、体重面でも1.5kgも痩せられました✨
まだまだ伸び代があると思っているので、コンサルが終わってからも教えていただいた知識を活用して1年後のアフターを嬉々として報告が出来るようになりたいなと思いました！
本当にありがとうございました！

35歳過ぎたあたりからどんどん地味に体重が増え続けていてMAX65キロくらいで、エステやファスティング、ジム通い、ダイエットに良いと言われてるものはほぼ試しました
少し痩せてもリバウンドしての繰り返しで何やっても自分の満足いく結果が得られた！と感じる事は少なかったです

自分が今までダイエットに費やしてきた時間とお金を考えたら、3食ちゃんと食べたらこんなにするする体重落ちるの？
まじかぁーーー！！と思い、感動しました🥺

1ヶ月のみの栄養コンサルで本当に痩せれるのかなぁ？ってことと、朝が苦手で朝ごはんを抜く事が多かったので3食ちゃんと食べれるかは不安でした

朝ごはん、実際に食べてみるとよくわからない身体の不調が無くなってきて朝から元気に活動できることに感動
つまみ食い、無意識に食べていたお菓子などが格段に減りました！！

栄養コンサル、最初は加藤さんのインスタをみながら自己流で進めていて、それだけでも2キロほど体重が落ちて
更にカリンさんの栄養コンサルが気になり
無料セミナーを受けてお値段まぁまぁするなぁ。とかどんな事をするのかもよくわからないまま、申し込みましたが
結果本当に受けて良かったと思っています！

担当のeriさんが細かく食事内容や時間の感覚を見てくれて実践できた事を、褒めて認めてくださる事で毎日楽しく学びながらダイエットができました！

1番の収穫は、ダイエットの悩みから解放された感覚がある事です🥰
どんな栄養成分が自分の体に
どんな風に影響するのか？

『また食べちゃった』って自分を責める事がなくなって
このマインドを1ヶ月の栄養コンサルで手に入れられました✨

ピラティスも初月無料で試させてもらえて効果をすぐ実感できたのもびっくりでした😳


目標があるので
引き続き！楽しみながら
カリンご飯継続します

本当に大切な知識をありがとうございました😊
娘たちにも伝えていこうと思います！！

外食や楽しむための食事以外のダイエット目的の食事をしたい時、脂質量や摂取エネルギーのバランスがよく分からなかった。
食事を抜いたり栄養のありそうな和食をたくさん食べたりしていた(朝食に目玉焼き2こ、納豆、焼き鮭、豚汁など)

朝昼晩のダイエット目的のポーションと脂質量がわかったので、何をどのくらいの量食べたら良いかわかるようになった。

食事量が足りるか？お酒をやめられるかが不安だった。

決められた時間に決められたポーションを摂取することで食欲が安定し、お酒も欲しいと思わなくなった(これには驚きました)

インスタやセミナー資料を見ただけではやはりダイエット目的の食事が分からず、合っているのか？質問する相手もいなかったが、普段食べている食事を毎日添削してもらえることでダイエット目的の食事のレベル合わせができたのが良かった。

脂肪狙い撃ちしたい時の一生物の知識だと思いました！これからも楽しむ日もたくさんあると思いますが普段の食事は引き続きダイエット向きの食事を続けて、標準体型になりたいと思います！

コンサル前に数ヶ月かけて食べて痩せることを理解してきたつもりでしたが、何をどう食べればいいのか良くわかっていませんでした。ひじきや切り干し大根の煮物などしか食べれないものだと思っていました。

こんなに美味しいものが簡単に作れて食べられるのか‼と、衝撃を受けました。

あすけんでカロリー計算をしていたのですが、それが面倒で嫌だったので、同じことはしたくないなと思っていました。
コンサルが終わってからも続けられる食事内容なのだろうかとの不安もありました。

レシピが豊富にあり、そこから真似をして食事を作っていただけで、脂質の量だけは気をつけていましたが、カロリー計算は一切しませんでした。
ほんとに楽で、ダイエットしているかんじがしなかったです。

満足度は100%では足りないです‼(満足)
30日間伴走してくださったトレーナーのeriさんには感謝の気持ちでいっぱいです。
励ましが何よりもチカラになりました！
食べることが怖くなくなり、楽しみになるなんて思ってもみませんでした。作ることも好きではなかったのに、今では苦ではありません。
本当にありがとうございました。

ピラティスの無料期間もあり、とてもお得感がありました。すごくきつい運動ではないところもいいなと思いました。

甘いものをストレスで爆食いしてしまう！

しっかり3食食べることで爆食したくなる頻度が激減しました！また冷凍ピザを食べたりゼロカロリーコーラを飲むことでストレス発散ができたのですごく良かったです！！

結果が出なかったらどうしようと不安を感じていました！

体重の変動はそんなになかったので、途中で嫌になりそうでしたが、えりさんの言葉を信じて体重に惑わされずに続けていたら体重ではなく見た目の変化を感じることができて本当に良かったです！！

大満足です！自分で続けていくことのできる力を手に入れることができたことが何よりも学びでした

1ヶ月大変お世話になりました！ありがとうございました！

1度3ヶ月くらい糖質禁止の食生活をしてから8年くらいずっと朝はコーヒー(と時期によってはプロテイン)、昼は食事、夜はお酒(とおかず)という生活をしていました。でも歳を重ねてまたダイエットをしようと思った時に、漠然と同じではダメな気がするものの、どうしたらいいのかわからなくなっていました。長らく炭水化物は基本的にお昼にしか摂らないという食生活だったので、食事量が増えることへの不安感も大きかったです。

徐々にどういう食生活をすればいいのかが分かって来て、食事に悩む時間が減って来ました(最初は迷ったり悩んだりすることもありましたが、担当のeriさんが毎日たくさん褒めて励ましてくださるので、迷ったり考えたりすることも楽しんで取り組めました)。そもそも"普段の食事"と"楽しみの食事"を分けて考えるというのが目から鱗でした。

わたしは(実は)すごくお酒を飲む生活をしていました…。週に5-6日はお酒を楽しみ、かつ、1度に500mlのビールを3本とか、ワインをボトル1本とか平気でペロリと飲んでしまうような生活だったのです😋(もともとの食事量が多いわけではなかったこともあり)お酒を飲みながらダイエットは難しいだろうな…飲んじゃったら怒られるかな…、でもそんなに減らせないだろうな…というのが1番の不安でした。

あまりにも意外な結果だったのですが、夜炭水化物を含む食事をちゃんと摂るようにすることで、"普段の"飲酒はほぼゼロに近いほどなくなりました。それも、"一生懸命我慢してる"という感じは全然なく"お腹いっぱいだし欲しいと思わない"という感じ。もちろんお酒が嫌いになったわけではまったくないので、誰かと約束や予定がある時は飲みますし、翌日に響くくらいしっかり飲んじゃう日もありますが、しっかり楽しめましたね！と肯定的なコメントをくださるおかげで、今日は楽しみの食事だから楽しむぞ！と割り切って思い切り楽しむことで、普段の日にまで"お酒飲みたい…"を引きずることなく1ヶ月過ごせました😊

朝昼晩食事はバランスよく食べましょう(＝何かを抜いたりしない)、規則正しく毎日できるだけ同じ時間で(＝食間6時間しっかり取りましょう)、ご飯をしっかり食べるためにおやつは控えめに、などなど…実はkalinのメソッドは難しいことってあまりなく、子供の頃そう教わったなぁ…とか、家庭科や保健の授業で習ったなぁ…ということばかり。でもそれができなかったから今があり、でも新鮮な知識じゃないからこそほんとにこれでいいのかな…？が生まれるんだなと思いました。だって、全部習って知ってたはずなのにこうなってしまった今があるわけで…。なので、併走して「大丈夫だよ」「あってるよ」「その調子！」と言ってくれるeriさんの存在は1ヶ月本当に心強かったです。あと、思い込みの強さを感じることもすごくあって、学んだ知識で考えたら食べられるはずなのに、ダイエット中に食べていいはずないという思い込みがたくさんありました。そういうものを1つずつ、これも食べても大丈夫、こんな食べ方もあるよ、と実例も交えて教えていただく中で、これも食べられる、これも大丈夫、が増えて"我慢しなきゃ"という意識がどんどん緩和されました。もちろん食べものそれぞれに"上手なお付き合い"はありますが、何とでも上手に付き合えばいいんだ！と思えたのは今後続けていくためにもすごく大きかったです。

オンラインセミナーやインスタのアカウントで数々の体験談、成功例を目にしながらも、わたしに限ってはこんなに上手くいくはずないよな…と心のどこかで思ってました。特別食事量が多いわけでもないし、お酒も減らせるわけないし、痩せてはないけど平均から比べて少し重たいかな？ってくらいだし、むしろ食事量でいったら増やすことになるのに、毎日体重見るのもやだなぁ…といった感じで。でも、始めてみるとたった1ヶ月なのにいいことの連鎖で本当に驚きました。まずやっぱり1番は、しっかり食事をすることで劇的にお酒が減らせたこと。その影響もあり夜の時間に余裕が生まれて、ゆっくりお風呂に入ったり少しストレッチをしたりベッドで寝る前に本を読んだり、リラックスする時間も取れるようになりました。次いで、その影響もあってか夜眠れない、寝付けないということが格段に減り、自然と寝る時間も早くなってぐっすり眠れるように。そうすると自然と朝の目覚めも良くなって、朝ごはんも食べられるし、食間もしっかり取れるようになりました。毎月の悩みだった生理前の肌荒れまで減ったのには、あんまり書くと嘘みたいになりそうでやだな…と思ったほどでした。笑
これからは、1ヶ月の間では怒らなかった不測の事態も起こることもあると思いますし、食べるの(食べて太るの)やだな…とストレスを感じそうになることもまだありますが、たくさん教えてもらった""食べても大丈夫""を思い出しながら、楽しむ食事と普段の食事のメリハリを付けながら、引き続き取り組んでいきたいと思います。1ヶ月本当にありがとうございました😊

あまり食べている実感はないのになんで太るんだろうと思っていました。食べなくても食べても変わらない体型をどうしたものかと思ってました。やっぱり運動なのかなと思いつつも時間と気力がなく、インスタのいろんな情報に何を信じたらいいのかわからず彷徨っていました

今までは結果を急ぎすぎていたなと思いました。1ヶ月でそんなに痩せるわけないなと分かりました。痩せる食べ方を習慣化させることで1年くらいかけて体型が変わるんだなと頭では理解したつもりです。

ポーション計算や写真撮影など、続けられるかなと思いました。

1ヶ月だから頑張れたと思います。1ヶ月続けてみて確かになんとなくこれくらいの量食べたらいいなと言うのがわかるようになりました。

"アフターの写真から、少しはすっきりしたなと言う実感が持てました。正直もっと体重が減ると思っていましたが、結果はこれからなんだと理解しました。
もう少し強制的に食べるものを決めてもらえたら楽だったなとか思います。決められたポーション内ならなんでも食べていいとなると何を食べるか悩みました。"

"運動しないとダメだなと思いました。私と同じような体型とか年齢の人の1ヶ月の変化とかを参考にできたら尚よかったかなと思いました。


諦めずにこれからも続けられる範囲で頑張ります！"

悩むまではなかったのですが、徐々に洋服がきつくなってきてました。

少し洋服に余裕が出ました。

特にありませんでした。

食べ過ぎのときもありましたが、それに合わせてアドバイスいただけました。

写真はめんどくさいと思ってましたが、丁寧に解説してもらってありがたかったです。

食べないようにしているのに、ちょっと食べても太る、食べなくても太る…
痩せる気はあるので巷のダイエットに取り組むも「少食のデブ」という悲しい称号からどうやったら脱出できるのか、どうやって食べたらいいのか迷子でした
数年前と変わり果てた姿に愕然とし、以前の姿を知っている友人と会うことすら躊躇うようになっていました
なにより、着たいと思った服ではなく着られる服をチョイスしなければいけないことがショックでした（ほんとは洋服大好き）

食べ方や、食事のチョイスを間違えていたことがよくわかりました
無駄な我慢ばかりをして、それが脂肪を蓄えることにつながっていたことがわかり「食べても太る、食べなくても太る」理由が理解できました
夕食が遅くなってもきちんと食べていい、むしろ食べたほうがいいとわかり、夜の食事に罪悪感を感じなくなりました
楽しむ食事やスイーツも、楽しんでもいい！メリハリがちゃんとつけられればいいんだとわかり、これから気持ちが豊かに過ごせる気がします

ごはん100gが少なく感じ、結局空腹と戦うってことか…
炭水化物大好きなのにやっぱりダメなのか…大丈夫かな…
疲れた時は甘いもの食べたくなっちゃうんだよな〜…となりました

とりあえず言われたまま挑戦してみた結果、3日目には100gってけっこう食べられるんだなと感じ始めました
また、いままでは無自覚に間食ありきで食事をしていたことに気づき、チョイスを気をつけて間食をしたほうがいいらしいという巷の調整の間違いが実感できました

こういうコンサルは怒られるものかなと思っていましたが、些細なことでも毎日褒めてくださって、嫌な感じがなく間違いも正してくださったので、どうすべきなのか？どうしたら続けられるのか？をよく考えることができました
一生懸命褒めてくださっていると伝わってきました
心が折れそうなときにも、時間をとってアドバイスくださり、コンサル生のことをほんとに考えてくださっているんだなと感じ、感謝でいっぱいです
自分に合う方法を模索できたことで、いまの自分にできる最善の方法が習慣化できた気がします
数ヶ月後にはアップデートもできる気がしてきました

某腸活コンサルを受けた時は、値段に対して期待したフォローではないと感じたので（生徒を取りすぎてとにかく回ってないんだろうと感じたり、これはなんの時間ですか？と感じるセミナーへの強制参加があったり、招待を忘れられていたらしく利用できないコンテンツがあったり…）また同じ思いをしたら嫌だなと思っていたのですが、不安を感じる暇がないぐらいしっかりご対応いただけたので安心して過ごせました
そんなにいいんですか…？と感じるほど。笑

昨日今日と過ごしましたが、食事報告がなくてもちゃんと学んだ食事方法で過ごせて、小腹が減ったな…という瞬間も「いま燃焼中！！」と思ったら、間食回避ができました。
我慢すべき理由に納得できていてるとと、この一カ月で自分のクセにも気づけたのでむやみやたらな食べ方から脱出できたなと思いました(emoji)

洋服も一年後にはサイズが変わってる予定だからいまはいらん！と、来年の自分を楽しみに、違う意味の節約ができそうです
来年はワンサイズ下の服を着てみせます(emoji)
運動習慣がこのままついて、健康な食事習慣を続けられれば間違いなく健康にもなってると思います

食べないや、運動でダイエットしようとしても思うようにならなくて、ダイエットも進みませんでした。お昼ご飯を減らす、夜炭水化物を抜く→我慢出来ずに寝る前にドカ食いなど。

ダイエットする＝食べる量をへらす・我慢だと思っていました。けど、全然食べてたし我慢もなかったです。お米をすごく美味しく食べれました！

自炊をあまりしません。コンビニご飯や外食などの方が多いのでそれでもちゃんとダイエットできるのか不安でした。あと、お菓子大好きなので我慢できるのかも不安でした。

コンビニの方が栄養成分の確認が楽でむしろ私には合ってました！外食もお店によってはネットで栄養成分調べられるしよかったです。お菓子はご飯をしっかり食べると不思議と欲がそこまでなかったように思います。会社でお菓子をもらう事も結構あるのですが、食べるタイミングを気をつけたりしてちょこちょこお菓子も食べれていました！

正直すごく思い切って申込みましたが、ちゃんと成果もあり今は思い切って申込みした時の自分の行動を褒めてあげたいです！

目から鱗な事が結構あって面白かったし、食の大切さも改めて実感しました。自分なりに頑張ってみたダイエットはビックリするくらい成果が出なかったのに、コンサル受けてスルッと減ってこれまたビックリ！

1か月ほんとうにありがとうございました！

痩せたいのにキープするのが精一杯で油断すると増えてしまう体重が嫌だったこと。
甘いものをやめられないこと。

正しい食事が分かって、何を選んだら良いのかわからないストレスがなくなった。
甘いものを食べない日を続けられた。

やってみたいという気持ちだったので不安はなかった

楽しく行えた

ダメと言われることが無く
ストレスなく食材選びが出来たり、
褒めてもらえるので、ずっと楽しく取り組むことが出来ました。
実践しながら出てきた疑問を解決していけたので知識もついて嬉しいです。

えりさん、丁寧なサポート本当にありがとうございました！

仕事の日の朝はギリギリまで寝ていて
朝ごはんを食べない(たまに食べる)という
一日の始まりが多かったです。
昼ごはんを食べる時間もバラバラで
お腹が空くので少し食べて、残りを
次の小休憩に食べたりして
ちょこちょこ分けて食べる日もありました。
仕事終わる頃には低血糖？で
手が震えたり動悸がしたりということが
よくありました。

ダイエットをい意識している時は
サラダとスープ、鶏胸肉、炭水化物は抜き
でも我慢できず何も考えず爆食してしまう
日もよくあり、全く痩せることが
できませんでした。むしろ増えていくばかり…

今まではいかに食べないか、我慢するかが
痩せる近道だと思っていました。
でも結局食欲が乱れてました…
しかもちょこちょこ食べるのが
脂肪燃焼を止めていたなんて😇

仕事中の低血糖での
手の震えが無くなったのがすごい！となりました。

そして3食何がなんでも
食べなくてはいけない、
大好きなご飯、炭水化物は必須！
という嬉しいルール✨️
そして、１食脂質を15g以下意識しなくては
いけないといっても、工夫次第で
たくさんの種類の物を食べてもいいことを知り、とても嬉しかったです。

極度の面倒くさがり屋なので
3食食べる時間を確保できるのか、
自炊できるのか
ポーションの計算ができるのか、
お菓子欲が出てしまわないか不安でした。

申し込んだあたりから
やる気には満ちていたので
朝もいつもより少し早く起きて
食べる時間を作れるようになりました。
時間が無くても冷凍食品も活用
できるのでよかったです。

食べないとむしろ太る！と思ったら
しっかり3食食べることができました✨️
そのおかげで間食の欲もかなり抑えられました。
次の食事まで少しお腹が空いても
普通に美味しいのでゼロカロリー商品を
うまく取り入れながら過ごすことが出来ました。
むしろ昼は何食べよう、夜は何食べながら
痩せてやろうか😏と次の食事が楽しみに
なっていました！今までのダイエットを
思い返したら、kalinのコンサルを受けてから
食事に対する不安、恐怖を感じなくなっていました❤️‍🔥

eriさんが優しく沢山教えてくれました！
コンビニや冷凍食品も活用できたり、
成分表をみたら、あれもこれも
食べれるんだと自分でも発見出来ました。

今まであまり採り入れていなかった
魚介類の美味しさに気づけたり
ダイエットなのに食べれる食材の多さ、
食べる楽しさを知ることが出来ました！
元々脂質大好きですが、調味油をカットしても
全然美味しく食べれました♪


ダイエット目的の食事に
不満もなかったし、
たまに食べるラーメンなどの楽しむ目的
の食事も全力で楽しむことが出来て
嬉しかったです🥹

コンサルを受けてeriさんからの
コメントやアドバイスに
沢山助けられました！
ズボラな自分ですが、迷惑かけたら大変！
とおもったら(笑)しっかり
毎日の食事報告もできてました😉✨️
本当にありがとうございました😊
5月の新婚旅行の写真送りますね👩🏽🌺！！

モチベーションを保つために
加藤さんのインスタライブや
YouTubeを観て日々高めてます！
知識が増えれば増えるほど
不安も無くなりますし、自信に
繋がっていくような気がします💪🏻
SNSの情報にも踊らされなくなりました🔥
年末に思いきって無料セミナーを
受けてみて本当に良かったです✨️

１ヶ月で体重も3kg減って、
見た目もスッキリして、
周りの人に気づいてもらったり
とても嬉しかったです。

コンサル終了してからも
食事の写真撮り続けています！
目標達成まで、これからの人生
この1ヶ月身につけた知識を
活かして人生最後のダイエットにしたいです！

ありがとうございました❤️‍🔥

何をしても痩せない。
ダイエット迷子になっていた。

まだ結果は出ていないのですが、こんなダイエットもあるんだということを知りました。

ある程度ダイエットには慣れているので特に不安はなかったですが、朝ごはんを食べる習慣がなかったので、
それで体重が増えないかは心配でした。
後は朝にお腹が空いていない状況で食べるのがストレスにならないかなというのも少し不安ではありました。

朝食を食べ初めの時から体重が1.5キロ増えたので不安にはなりましたが、
今ちょうど始める前の体重に戻りました。

毎日アドバイスや知識をくださるのでとても心強かったです。
変化はこれからかもしれませんが、コンサル期間中に変化が感じられなかったことは悔しかったです。

今後も継続するよう努力していきます。

自分の生活に合わせたダイエットがわからず、仕事とプライベート＜ダイエットというダイエット中心の生活になってしまうことで長続きしなかった

1ヶ月マンツーマンで自分の食事を見てもらったり、新しい提案をしてもらったりすることで自分の生活にダイエットを自然に落とし込めるようになった

・1ヶ月前は仕事で疲れて料理をする気が起きず、食べるより寝るという生活だったので料理を1ヶ月続けられるか
・脂っこいもの、甘いものを我慢出来るか
・1ヶ月終わったら急に爆食して折角の1ヶ月を無駄にせずに過ごせるか

・人に見られるから料理頑張んないと！！という気持ちから始まり、毎日晩御飯を作るという行為がしっかり1ヶ月で癖付いて全く苦では無くなりました✨料理が楽しくなり、週末に作り置きして平日の晩御飯の献立がストレスではなくなりました。また、本当に疲れている時は市販の物で代用出来ることを教えてもらったことで妥協する知識のおかげです
・脂っこいものはたまーに味を思い出して食べたいなぁと思ってましたが、食事をしっかり取っていることでYouTubeの大食い動画を見て欲求を満たすことが出来るようになりました
甘いものはラカントやココア、抹茶、アーモンドミルク、ザバスのプロテイン等上手く使って欲求を満たしました✨
・1ヶ月終わったら…という不安は終わるまでありました笑
終わってみて全然ありません
なんと自分でもびっくりすることに何にも考えずに明日の朝ごはんは〇〇で脂質何gだからもう少し食べれるから何を増やそうかなぁ、晩御飯〇〇残ってるから〇〇と…でも脂質多そうだから変更するか
と自然に考えている自分がいます
1ヶ月で自分のマインド、生活全部が変わったことの驚きで不安が吹っ飛びました

最高でした！
終わりと聞いて寂しくなる程1ヶ月楽しかったです♪
食事は本来楽しむものということがダイエットを始めるといつも消失していて、ダイエットの為の食事が楽しくない経験しかなかったので1ヶ月で革命が起きました！
ダイエットの為の食事を作る工程から楽しめている自分に出会えて、出会わせてくれて本当に感謝でいっぱいです
あと、悩まされていた頭痛が無くなり、1ヶ月前の自分より元気です！疲れたぁーけど体めっちゃ軽いなぁ動けるなぁってなってます！
karinダイエットすごいです
ありがとうございました🙇‍♀️

痩せたいけど我慢はしたくない、ダイエットを成功させた経験がなくて、一生痩せないんだろうなと悩んでいました。

何をどう食べたらいいのか、知識や考え方を教えてもらえたことでダイエット向けの食事が自然と生活に馴染み、我慢してないのに辛くない。しかもちゃんと痩せられるので、ダイエットに前向きになりました☺️✨

朝食を食べる習慣がなかったので、そこを毎日できるかだったり、間食をやめられるかが不安でした。

最初のカウンセリングで朝食の重要性を教えてもらい、納得感を持てたことで朝食を食べる習慣が自然と身につきました。
3食しっかり食べることで間食は自然とやめられたので辛いとかもなかったです。
楽しむ時は楽しみ、無駄な間食をしなくなりました！

大満足です！生活に自然と溶け込んでできたのでダイエットしてる辛さが全くありませんでした。なのに効果は今までやったダイエットのどれよりも出ました！
体調やメンタルもすごく健康になった気がします。一生使える本物の知識を得ることができて感謝です。
これからも教えてもらったことを意識し、無理せずに目標に向かって頑張れそうです！ありがとうございました！

どんな質問にも納得できる答えが返ってきて、正しい知識を身に付けることができるのがとてもありがたかったです。
今までSNSで溢れかえっていたダイエット情報に惑わされず、本物の知識で生活できるようになったのが、本当に嬉しいです。

過食症。寛解期にいましたが、食べて吐くを週に2,3回していました。

オンライン栄養コンサルにて症状が治り（おさまり）ました。

過食とどのように付き合っていくかが不安でした

オンライン栄養コンサルを受けてみて丁寧な対応でお話を聞いていただき、過食の症状に対しても自分を責めずに客観的に食事を大切にする事を教えていただきました。

大満足です！
正直体重やサイズは変わっていませんが20年以上悩んでいた過食嘔吐を手放すことができました。
食べるということと向き合うことで乱れがちな食欲をコントロールできるということを知りました。

期間が1カ月でなく3カ月、半年コースなど選べるといいと思いました。
1カ月だと物足りなく感じてしまいます。またコンサルトも終了時もカウンセリングをして振り返りがあれば良かったと思います。しかし、フォローは満足しています。
あすか先生の対応がとても素晴らしく、丁寧に懇々と励ましてくださったので腐らず1カ月過ごすことができました。
ありがうございました。

以前の経験からすごく節制すれば痩せることは知っているけど、食べられるものが限られるので楽しみがなくなってしまう、でも絞りたいという矛盾を抱えているのが悩み。
その期間は人と行くご飯や実家のご飯の内容が気になって心から楽しめない。

やり方を知れば、食べても維持できる、もしくは戻せると思うようになりました。なので、罪悪感はまだありますが、薄れてきたように思います。

間食が当たり前だったので、いけるかな？と思っていました。

多少我慢しましたが、3色をちゃんと食べておけば案外いけると思いました。今回、引越し前の飲みやランチが爆増していたうえに実家にもがっつり帰省して、しっかりと取り組めたかというとかなり甘い取り組みでしたが、それでも50kg前後で安定していたので、ちゃんと取り組めば減るんだろうなと感じました。あと、見た目がなんとなく変わったので、食べてるのにな、と素直に驚きました。

30代半ばになり増えていくのも仕方ないことなのかなと感じていましたが、軽い取り組みでもそれなりに結果が出てびっくりしました。
年齢に負けず、食べたいものや楽しむ時間はしっかり確保して、自分で調節できるようになっていきたいと思います。