続かない、ダイエットの仕方がわからなかったです

食べたらダメなものが多いイメージだったけどそれがなくなりました

始める前は、タンパク質が多くないととか脂質は少なくないとダメとか固定概念があって、それをうまく配分した食事にできるかの心配はありました

固定概念がなくなり、食べたらダメなものはないんだと知りました

切り替え方法だったり、自分の場合の食事内容の提案だったり、知らなかったことはもちろんですが知ってたけどこうやったらより良いみたいなこともたくさん知れてこれからにも絶対使えるので、色々教えてくださりありがとうございますという気持ちです

なし

色々なダイエット情報に振り回されて何をどれだけどのように食べていいのかが分からなくなっていました。結果的に一日中何かをだらだら食べてしまう生活をなおしたいと思っていました。痩せたいけど食べたいで食べることに罪悪感があり食事を楽しめなくなっていました。

食べる量やタイミングが分かりご飯をもりもり3食食べられるようになりました。食べることのストレスが減りました。楽しむ目的もとても楽しめるようになりました。

お酒やお菓子がやめられるのか、口寂しくならないかが不安でした。

ご飯をしっかり食べるようになったらお菓子はいらなくなりました。お酒のカロリーを気にして炭水化物を減らすよりも、お酒なしでご飯を食べる方が幸せだと感じました。

毎日心温まる大変丁寧なフィードバックがあり挫折することなく楽しく3か月を過ごせました。ダイエットや食事に対する考え方が変わり、食べることが楽しくなりました。

ダイエット目的だけでなく食事に対して大変勉強になり、一生物の知識がつくと思うので、たくさんの人に受けてもらってみんなハッピーになれたらいいなと思いました。

2年前くらいに仕事のストレスから体重がどんどん増えて73kg体脂肪率39％まで増えました。もともとパーソナルジムに週一回通って個人的にも運動は同世代よりおこなってたのに痩せなくて、食事が問題だと思い炭水化物減らしたり、小麦粉製品をやめたり、スイーツもやめたりしても痩せなくて。好きなものをこんなに我慢してるのにどうして痩せないんだろうと悩んでいました。食べないことで、運動することも力が入らなくて辛くなり悪循環に陥っていました。

炭水化物の量は調整すれば食べていいこと、脂質のコントロールに関してはカロリーや炭水化物の数字ばかり気にしていて、自分の食事制限は方向性がちがかったこと、何より友達と会うときなど週に数回は自分の好きなものを食べてもその後にもとの生活に戻ればそのまま体重も、体脂肪率も減ることがわかりました。

毎食写真を撮って計算して送ることが続くのか、買って食べたり簡単に用意することがあるので少し恥ずかしいとか思ったりしていました。

計算は最初の頃はいただいた表を見ながらすることが大変でしたが、トレーナーさんが根気よく簡単に計算する方法を提案してくださったり、食事内容に関しても市販のものをうまく利用してますね…と言ってくださってることで、忙しいときはこういうものを利用してもいいんだって思えるようになりました。

初回の無料コンサルのときの方がとても親身に考えてくださった方で、この方が引き続きコンサルタントしてくれないかなーと思いましたが、この3ヶ月お世話になったトレーナーさんは同じ県で趣味もマラソンで、マラソン前とか当日の食べ物に関しても話がわかってくださることがわたしにはとても良かったです。こんなにピッタリなトレーナーさんに巡り会えて感謝です。毎日のやり取りで、最初はできないことばかり挙げていたのがいつの間にかできたことを挙げるようになっていたり自分で自然と工夫できるようになっていたのもトレーナーさんのおかげです。ありがとうございました。

初めてInstagramでカリンさんのダイエットを見つけたときに『LAST』あなたの最後のダイエット法にしたいと言う言葉に惹かれ、それでも半信半疑な部分もあったりしたけど実際に受講して、あれだけ動かなかった体重も体脂肪率も順調に減り、しかも我慢しない楽しいダイエットになっています。3ヶ月行うことで生活の一部になれたのでこのまま継続していける自身になりました。今後も資料を見たりオンラインでお世話になります。

・お菓子・アイスがやめられない
・体重がゆるやかに増え続けて止まらない
・服のサイズがどんどん上がってしまって服選びが憂鬱、買い物も楽しくない

・お菓子・アイスは完全にはやめられていないけど、頻度が減った。完全に無くさなくても食べるタイミングや頻度をコントロールするだけでも徐々に体重が減っていくのを実感できた。
・体重増加が止められただけでなく、妊娠前の体重まで戻すことができました！
・服はまだ分かりませんが、ズボンが緩くなってきた気がするので、目標のサイズが着られるよう引き続き頑張ります！

おやつ/アイスが我慢できるか
終わった後にリバウンドせずにいられるか

いきなり食べるのNGとかではなく、量と頻度を減らしていきましょうだったので、大きな苦痛がなく取り組むことができました。
終わった後のリバウンドはこれからの食事次第ではありますが、教えていただいた知識を基に続けていけそうな気がします！

普段の食生活はもちろん、お菓子やアイスを食べてしまった時でもポジティブにフィードバックをいただけるので、大変励まされました。
前パーソナルトレーニングで運動+食事制限でした時は確かに痩せましたが、食事制限が辛かったのと運動もしんどかったので、今回週1回のピラティスと楽しむ時があってもいい食事で大きな苦痛もなく取り組むことができました！
前は終わった後、食べ始めると徐々に体重が戻ってしまいましたが、今回はどう気をつければいいのか、食べすぎた時にどうすべきかが、理解できたので終わった後も体重戻ることはないと信じております、、、！

3ヶ月間ありがとうございました！
いつもポジティブにフィードバックをいただき大変励まされました。
来年にはMサイズの服が着れた報告できるように引き続き頑張ります！

何をしても続かない、変化がないとすぐ他の方法を探してしまい、長く続かなかったです。

普段食べている、手軽に入る食材でも良いことがわかり、家族と同じ食事でもダイエット向きのものがたくさんあることがわかりました。

食材に縛られてしまうのではないか、手がかかるのではないか、手がかかると仕事や家事に支障が出るのではないかと思っていました。

スーパーで手軽に買える食材、商品でダイエット向きになることを教えていただき、3ヶ月の間に自分の生活にすることができました。

今までの食事でどこが足りないか、足したほうが良いものや、食事を取るタイミングなど、今までの食生活を少し変えることでダイエット向きになることを教えていただきました！

1ヶ月ではなく、3ヶ月という期間がちょうど良かったです。教えていただいたものをお店で探し、うちで取り入れ、それをまたアレンジしたり、お弁当に入れてみたりとこれからも色々自分に合うやり方を見つけられたと思います！

自分なりに食事のバランスや脂質を気を付けていたが、それが正しい内容なのか、これを続けて結果が出るのか分からず不安だったし、イベント事で増えたりする度に落ち込むという繰り返しだった。

ぼんやりしていた食事内容が、ハッキリした。悩んでいた分かれ道を、理由と共に『こっちが良です』と教えてもらい、地図・道筋を自分で、作れるようになった。続けていれば大丈夫、という安心感が得られた。

自分がコンサルを始めたことで家族の食事に影響を与えないかが心配だった

全く問題なかった。食材や調理の仕方などは、家族の事も考えて普段から気を付けていたので、大きな変化はなく続けられた。

ずっとポジティブな声かけを頂けた。食事報告で自分が気付いてなかった良かった点も褒めてもらって嬉しかったし、大丈夫かな？と思いながらの報告にも『これくらいだったら影響ないので大丈夫ですよ』と言ってもらえて、安心感と共に、続けられそうだなという自信にもなった。

3ヶ月があっという間で、楽しかったです！
『自分専用のトリセツを作りませんか』の言葉をきっかけに思い切って始められて良かったです。
結果を急がず、日常の食事・運動を少しだけ意識することで、ちびちびと脂肪が減っていってるんだな〜って事が、何だか何かを育てているような感覚になり(笑)
食べる物をテーブルに揃えて写真を撮ることが習慣になり、苦でなければ続けようかな〜と思ってます。

旅行や飲み会後に、以前なら少し食事を調整すれば戻っていた体重が戻らず、少しずつ増えていた。普段から間食しない、1食の脂質は15g以下、白米の量も決めて食べていたのにどんどん増えていく体重を自分ではもう止められなくて藁にもすがる思いでコンサルに応募しました。

実際にコンサルを受けている期間には今までと変わらず月に数回飲み会もあったし、旅行にも行きました。
でも、体重が一時的に増える事はあっても常に増え続ける事はなく、時間はかかっても戻せたので、楽しんだ後でも体重は戻せるんだという自信に繋がりました。

とにかく本当に痩せられるかという不安が大きかった。このコンサルで痩せられなかったら、自分はもう本当に痩せられないんじゃないかと泣きそうな気持ちでした。自炊も苦手、夜勤があって食事の時間も不規則な自分に出来るかなという不安もありました。

自炊が苦手な私でも出来るようなメニューを教えてくれたり、定期的にあるカウンセリングで困ってる事や不安な事を相談出来たので有難かったです。最初から最後まで痩せられてるのか、本当に順調にダイエットが進んでいるのかずっと不安な気持ちを持っていましたが、しっかりと話を聞いて頂けて少しずつ不安な気持ちは減りました。

体重の数字を気にしてしまうため、初めの頃はあえて体重を測らなくていいと言ってくれたり、夜勤中にどうしても空腹を感じてしまう事に対して対応策を考えてくれたり、私の生活に合わせて方法を考えて頂きありがとうございました。コンサル卒業後も使える知識を得られて、それが安心材料になると思います。

コンサルに関してではないのですが…最初から最後までずーーーーっと不安な気持ちを根気よく聞いてくれたトレーナーさん、ありがとうございました!!笑 目標体重には到達してないし、コンサル終わったらまた太るんじゃないか…という新たな不安が生まれてますが、なんとか頑張っていきたいと思います。

たくさんのダイエット情報がある中でどれも長続きしなかった私が痩せてしばらくは体重維持できていたのに去年１年で５キロのリバウンド
サイズダウンしたはずの洋服がどれも着られなくなったことの不安。

炭水化物を３食食べましょう！には驚きました
我慢をして自分と戦わなくていい事、好きな物を食べて痩せられる素晴らしい事を教えていただけた。

スタート時甘いもの２週間我慢できるかなあ？
毎日食事の報告続けられるかな？
自分に甘い性格なのでそこが不安でした。

週末は報告を忘れがちでしたが報告する事で自分がどんな食事を摂れているのかを振り返る事ができ楽しめました。
甘いものの欲求も食事をきちんと食べていれば満腹で食べたいと思いませんでした。

実際にトレーナーさんとお会いするわけではないのでどんな感じで進んでいくのか？
うまくコミュニケーション取れるのか？と思いましたが担当さんは毎日ポジティブメッセージを送ってくれて、そのメッセージを読んで明日の食事もきちんと食べよう。体重が少しでも減っていたら担当さんに報告するのが嬉しいなど楽しく過ごせました。
最終報告で体重も少し減り見た目も少しスッキリ
買い物に行ってスイーツの棚を見ても欲しく無くなったのが大成功だと自分思っています。
満足度は100点満点です。

これからの食事もカテ計算をしながら調理法も考え毎食しっかり食べていきたいです
まだ目標体重まで落とせていないので担当さんとは離れてしまいますが引き続き運動しながら頑張りたいと思っています。

20 代30代は太って来ると食事量を減らして5kg減らす

この方法で減量した体験が正しいダイエットだと思い込んみ、40代以降も食事を減らして（特に炭水化物）減量を試みるも
最初の1カ月程は体重が減る。やがて体調が悪くなったり、食べ過ぎ期がやって来て、体重は減った分の2倍増える。
半年単位で、これを繰り返してきた。
50代後半からは、体重が減る前から食欲が安定せず、常に倦怠感と闘っていました。

生きるために栄養を摂る事と身体に優しい事とは次元が違う事が理解出来た。これまで身体に悪いと思って避けてきた食品も積極的に食べる事で体調や食欲が安定し、空腹を感じた時は6時間経っているサイクルが出来た。食事を抜かない事、正しく食べる事でこんなにも精神的にも安定する事が1番の収穫でした

食事記録を毎日続けられるのか？
外食が多い為指導中、トレーナーさんに呆れられないか？
等々、コンサル初体験なので心配ばかりでした

実際に食事添削が始まると私の生活に合わせた具体的な食事の仕方を知る事が出来た。改善点は根気良くアドバイスしてもらえました。
また、良いところは凄く褒めて貰えて励みになりました

自分では気付けない客観的なアドバイスで食事の癖を知る事が出来た。
理想の食事と現実の食事のバランスの取り方が上手くいかずに違う方向に歩いていた事にも気付けた
体調を良くしたいと言う目標だったが精神的にも安定したので満足度は150点です

コンサル中に手こずったのはタイムリーに食事内容を報告出来くてトレーナーさんには申し訳なかったです
食事報告フォーマット的なシステムあると嬉しいです

世の中にはダイエット情報が次から次へと目に入って来て安易に採り入れて来たのですが、インスタのダイエット発信は厳選して見るようになりました。
また、ダイエットに脳のリソースを費やさないで日々過ごすと言う代表の考えにとても興味があった。90日を終えてぼんやりながらも言葉の意味を感じる事ができました

ご飯を食べて痩せたいと頑張っていましたがなかなか体重が落ちなくなってきてどうしていいか分からなくなりました。

はじめることで何かを得て変えたいと思いました。最初コンサルをした担当さんの確信あるお話を信じて頑張ってみようと思いました。

とにかくやって結果だしたいと思ったので特にはないです。

私のネガティブな思いや発言を否定することなくいろいろな方法を教えていただいたのでだんだんと気持ちも前向きな？感じになってきたかと。

最初は自分の食べてる物に否定したりしてもう何も食べらないじゃんって思ったり楽しむ目的に罪悪感を感じたりしていましたが少しずつ体重が減ってきて食べることや楽しむ不安がなくなってきました。食べるメニューがだいぶ固定化しているとは思いますが…なのでイレギュラーがあるとまだまだ焦ります。でもゆっくり頑張っていこうと思います。

3ヶ月ネガティブな私にお付き合いいただき感謝の思いでいっぱいです。
ありがとうございました。

食べていい適量がわからない、なんとなくで食べてしまう、油など意識してるはずなのに変わらない、仕事上不規則な生活の中でどうダイエットを進めたらいいかわからない

自分に必要な食事量がわかった、食べるべきタイミングもわかった、それらを安心して実行することができた

本当に痩せられるんだろうか…

体重としては大幅に落ちたわけではないけど、腹囲はしっかり結果に現れて嬉しかった

細かくアドバイスや共感などいただけて嬉しかったです
途中でメンタル面や体調面が崩れてしまって報告できない期間もありましたが、それでもしっかり結果が出てるのが驚きでした。
コンサル後も、楽しみながらも今日は調整しようとかメリハリをつけることができています。
コンサルを通して、痩せられる指針と成功体験が自分の中にできたので、精神的にとても楽になりました。ありがとうございました！

なし

他の個人コンサルで運動と併用しながら3か月間取り組み、筋トレを中心とした身体づくりやファスティングも経験しました。見た目の変化はありましたが、食事や栄養に関する知識を自分の中でうまく消化できていませんでした。特に、3回のファスティングを行わなければならなかったことがとても辛かったです。

見た目を変えるためだけのダイエットではなく、基礎の部分を整理できた3か月になりました。知りたかった栄養について学びながら、実際にその食事を取り入れることで自分の身体の変化も感じることができました。特に知りたかった栄養の知識を学べたことに加え、ただ痩せることよりも、健康な心と身体のバランスを整えていくことの大切さを学ぶことができました。

3か月間食事記録を続けられるか、トレーナーの方とうまくコミュニケーションが取れるか、また甘いものやお酒をうまくセーブできるか不安でした。

以前受けたコンサルでは、食事記録の添削が週に一度だったためサボりがちになっていました。しかし、カリンでは毎日トレーナーの方が丁寧にコメントをしてくださったので、モチベーションを維持しながら続けることができました。コメントからもトレーナーの方の人柄が伝わってきましたし、2週間に一度のカウンセリングでも温かくサポートしていただき、常に安心感がありました。また、「甘いものは無理に我慢しなくてもよい」「工夫しながら取り入れればよい」という考え方は自分にはなかったので、無理なく自分に合ったダイエットを続けられたと感じています。

常にサポート体制が整っていることや、多くの方をサポートされてきた経験から、一人ひとりに合わせた柔軟な提案をしてくださることが大きな安心感につながりました。また、中間カウンセリングがあったことで軌道修正もしやすく、日々の困りごとも相談しやすかったです。

3か月間、本当にありがとうございました！一生ものの体験になりました。

食事時間が特殊(朝9:45、昼17:30、夜23:30)だったため、ダイエットの進め方が分からなかったのと、甘いもの欲が止まらない時があり、お菓子やジャンク的なものを1度食べると止められなかった。
今まで、ダイエットしてはリバウンドしていた。
年齢のせいもあり、太るとなかなか痩せられない。

食間を開けることの意味、何を食べたら良いか、どの量までなら食べたらOKか、お菓子等のおやつを食べるタイミング、どうして甘いものが欲しくなるのか等の、今まで知りえなかった知識を習得出来たのが大きかったです。

まずは本当に痩せられるのかな？と半信半疑でした。
また、毎回自炊をする自信もありませんでした。

食事内容について細かく指導していただいたので、緩やかでしたが体重も少しづつ減っていきました。
自炊についても、市販のものを利用したり、コンビニの中でも何を選ぶと言った具体的な例もあり、無理なく続けられました。

まずは、ダイエットに関する知識を得られたことがいちばん大きいと思います。今までやってはいけないと思っていたことが、タイミングや時間を考えればOK等、目からウロコな情報が沢山あり、毎日の生活に無理なく落とし込むことができました。
また、担当の方がとても話しやすい方だったので、相談しやすかったですし、食事内容についても改善点等具体的にアドバイスをくださり、そして沢山褒めてくださるので(笑)無理なく実行できました！
また、実際にzoomでのカウンセリングも多く、お話しながら疑問点が浮かんできた時はその場で質問できたのが良かったですし、普段の質問等はLINEで気軽に出来たので安心でした。
3ヶ月があっという間でしたので、もう少しアドバイスいただけたら嬉しかったです。
改善点というか、自分自身ちょっと大変だなと思ったのは、毎日の食事報告でした。
おそらく現在も最小限で簡潔にしていただいてたとは思うのですが、忙しい時中での報告は少し大変だったなと個人的には感じました。
もう少し簡潔に報告できるフォーマットでしたら有難かったですが、それ以外は改善点は特に思いつかないです。

とにかくカリンは、体についての研究が素晴らしくて、ダイエットだけでなく、体の仕組みにつても勉強になりました。
今回思い切って自己投資して学んだことですので、卒業しても学んだことを続けていきたいと思います。
ありがとうございました！

運動して、空腹に耐えても体重や体型が中々中々変わらずにいました。(朝の空腹ウォーキングや週4・5回のピラティス(大人数でのグループレッスン)
常に食事のことを考えていました！

以前より食べる量は増えてるし、強い空腹もないし、運動は殆どしていないのに体重が落ちていきました。ストレスも感じず、本当に楽でした。

今まで散々頑張ってダイエットして、殆ど効果がなかったので、これで痩せられるのか半信半疑でした。
あとは、予定外の暴食をしたらどうしよう…とか考えてました

ただの杞憂でした！むしろ、体重が落ちるペースが早くてビビりました

ダイエット向きではない物事(オリーブオイルや嗜好品、夕食がかなり遅くなった時など)について、妥協点を教えていただけたのが本当によかったです！

やっぱり、体の部位によって落ちやすいところと落ちにくいところがあって、それは気になりました！私の場合、減ってほしくない胸とお尻がかなり減って、ちょっと悩ましかったです。

子どもを産むたびに、5キロくらい増えました。
更年期、水泳やアクアサーキットで維持していましたがコロナで気がつけば５キロ増。
今まで、ネットやテレビの情報でいろいろ試してみたけど、リバウンド。
持ち合わせの喪服が着られなくてかなしい。

栄養の正しい知識で、食べることで自分の体を作ることを意識し始めた。
相談する、話せる人がいると安心する。

続かないのではないか。本当にやせられるのか。

写真を送るのが面倒な日もあるし、ガツンと食べたい日もある。
食べたくない日もある。全部まとめて受け止めてくれて、ちょっとでもいいところがあると褒めてくれる。
後押ししてくれる。

思ったほど体重は減らない。
体型を変えたいならピラティスを併用しないと難しいと思った。
3ヶ月で単に体重落とすのは、更年期世代には難しいかも。
これからの人生の食生活を見直すという点ではよかった。

値段は微妙。
今の料金くらい高くないと続かないとはおもう。
お金かけたからがんばる！とは思う。

何を食べても太っていく気がして、食べるのが怖かったです。ヘルシーなものを選ぶと、食欲が止まらなくなり、結果的に食べ過ぎてしまうことも悩みでした。

脂質や総カロリーなど、気をつけるべきポイントを抑えれば、自分の生活でも体重コントロールが少しできるようになったと思います。

毎日報告できるのかどうか、食事が楽しめるのかどうか、不安はありました。

報告に関しては、後半は仕事が忙しくてできなくなってしまいましたが、コンサル期間前半で学んだことを活かしながら食事はできたのでよかったです。
食事を楽しむという点については、平日休日で切り替えると決めて、休日は全く気にせず食べることができました。

途中で食事報告できなくなってしまいましたが、２週間に１回の面談や都度質問したことについてすぐレスポンスがあったことなど、寄り添っていただけていると感じました。

特に不満や改善点はありません。３ヶ月間お世話になりました！これからも教えていただいたことや、資料をもとに健康に過ごせたらと思っています。

以前は、夜の９時以降に菓子パンや焼き菓子、ポテチを食べ続けてしまって、お腹いっぱいになるまでやめられなくて、そんな自分がイヤでたまらなかった。体重も減らしたかったのにそんな食生活なので全く減らず。。。

体重はあまり変わっていないのですが、自分の今の状態を「感覚を育てている段階」「仕組みがわかった日」「整い方を調整している段階」etc.と教えていただいたことで、自分のことをダメ出しする日が減りました。

食べたものを秤で測るのはできるけど、ポーションの計算が大変そう。夜の暴食がやめられるか。

自分で食べたもののポーションを計算して満足していたけれど、トレーナーからポーションの正解が送られてきたので適量かどうかの判断がしやすかった。
3か月の間で夜のお菓子を食べちゃった日もあったけれど、からだの仕組みであることを辛抱強く何度もいっていただいたことで、食べたことに対する罪悪感はなくなった。

トレーナーからのメッセージを毎日楽しみにしていました。いつも私のことを否定せずに見守ってくれていて、ありがたかったです。とくに、○○の状態とか、満たし方がズレた日とか、のメッセージを見て、今の私はこんな状態なんだと自分に言い聞かせていました。
また、ダイエット目的のコンサルなのに、「楽しむ目的で食べている」のも肯定していただけるのが斬新でした(笑)

本当にあっという間の3か月でした。
食事記録は毎日できたけれど、トレーナーからフィードバックしていただいたポーションを確認して、次に活かすことがなかなか出来ていなかったように思います。
夜の暴食も最後の方では、ほぼない状態で過ごすことが出来ました！

今までは「運動で筋肉を増やす」というイメージでしたが、体をほぐし、整えるピラティスを行うことで体がしなやかに動くようになったように思います。とくに背中。
「マイナスをゼロにする」という意味を実感しました。
　また、インナーマッスルも意識できるようになりました。

いつも私に合わせたトレーニングを考えてくれていて、甘やかされない状況がとても楽しかったです。マラソン大会に出る前には、足の使い方も教えていただいたので、自信を持って走りきることが出来ました。
トレーニング中に食事のことも相談できたのもありがたかったです。
担当トレーナーとトレーニングできたのがすごく楽しくて毎回楽しみでした。

当日に日程の変更をしていただくことが何回かあったのですが、いつも「いいですよ～」と言ってくださって、本当にありがたかったです。

痩せたい。けど、何を食べたら痩せるのか分からない。このままでは痩せないのは分かるけど、食べないダイエットは無理。いつも通り食べたら太るのは分かっているけど、どうやったらいいのかが分からない…。

食べていいんだ！
いつ何をどれくらい食べたらいいのかが分かりました！

お菓子、カフェラテ、甘い物、やめなきゃいけないのかな…
ダイエット食…作れるかな…
毎日ちゃんと報告出来るかな…

食べたいものを止める必要はなくてビックリ！！
ダイエット食作らず、今まで自分が食べていた物を、量と時間を気にして食べればいいんだ！！ということを教えて貰って、続けられることが出来ました！

報告も、コメントして（褒めて）貰えると思うと、毎日ちゃんと送信しようと思えました！

報告するとき、食べたものを正直に書く不安もありました。
甘い物食べたくなって、それを正直に書いたら…怒られるんじゃないかなと思ってました。
でもそんな事はなく、食べた自分に自己嫌悪になっても、毎回何かしら褒めて貰えて、こんなに褒められてダイエットが出来たなんて、初めての体験でした。

最初は、報告するのは嫌だから、甘い物は食べずに我慢しなきゃって思って我慢のダイエットでした。
でも、食べていいんですよ❤と言って貰えて、いつどうやって食べたらいいのか教えて貰えて、本当に嬉しかったです！

ダイエットはこれからも続くものだから、無理して我慢するのではなく、食べたいもの食べて、ゆっくりでもいいから続けていけば体重も減って脂肪も減っていくんだな〜と思える事が出来ました。
ダイエットは自己嫌悪との戦いだったのが、楽しんで続けられるようなプラス思考の考え方に変わった事が本当に嬉しいです！

これも、毎日の褒めコメント&電話報告のお陰だと思います。
本当にありがとうございました！

痩せてもリバウンドしてしてしまう。同じ食事内容に飽きてしまい続かない。甘いものが食べたくなってしまう。

甘いものを食べても大丈夫なことがわかった。何を食べても大丈夫なこともわかった。

お金をかけるのに自分にできるのかとても不安だった。
自炊できるのか。痩せられるのか。間食やめられるか。

自炊しなくても冷凍食品や簡単な物でダイエットできる。
間食に使えるものもある事がわかった。何を食べても大丈夫なこともわかった。

はじめは、自分の写真撮るのも、食事内容報告も緊張して何を食べてよいかわからなかったが、トレーナーさんの言葉を信じていろいろなものを食べてみたりすることができた。
アイスも食べることができて、私には満足できた。
何を食べても大丈夫と言われて本当に大丈夫なのか…逆に不安だったりもした。

トレーナーさんに教えてもらってある程度は自分でどのくらい食べたら良いかなどもわかってきた。
報告がなくなってしまったので不安もあるが、大体のことはわかったので3ヶ月間で教えてもらったことをこの先も続けて1年後の自分が痩せられていたら良いなと思う。
良い結果をトレーナーさんに報告できたら嬉しいです。
ありがとうございました。

コンサルを受ける前は、在宅勤務も多く運動力が少ない中で食欲は減らず、でも何を食べれば良いのかわからずどんどん増えていく体重と腰と膝の痛みに悩んでいました。ズボンがいよいよキツくなり、恐怖で急き立てられながらオンラインを受けました…笑

食べたり飲んだりしても影響が出にくい間食や空腹になりづらい食事を教えてもらい、我慢せずともダイエットはできるんだ！と思えました。実際インスタの動画などで我慢しなくてもいいという事は理解できていたつもりですが、コンサルを受けたことで自分の生活に落とし込めたので恐怖心も無くなりました！

きっちりやらなくていいとはいえ、量を測ったり計算したりする必要はあるんでしょう？と物凄く面倒くさがりなので続けられるか不安でした。また、外食が多く自炊も苦手。どう足掻いても我慢する場面は出るだろうなと思っていました。

実際、最初に計算や計測があったので出来ない！と思いました。何度かご相談し、ざっくりとした計算の仕方や目安を教えていただいたおかげで何を選べばいいかわからない！からは脱却できたように思います。「これ選んどけば間違いない！まで教えてください」と無茶なことを最初に言った気がしますが、本当に「こう選べば間違いない！」を授けていただきました。

毎日の食事報告がどうにも大変(筆不精なせいだと思います…)でサボり気味だったので申し訳なかったです。計算もおざなりになる時も多かったので、報告がもう少し楽な方法になるといいなと思ったりはしました。
満足度はかなり高かったです！これで痩せなくても仕方ない！と半分ダメ元で飛び込みましたが、間違いなくこれからの人生で使える知識を身につけられたと思います。
口に入れるものに意識を向けられるようになったのも大きいです。これは満足できる食事か？と問えるようになり、一食一食大事にできるようになった気がします。

トレーナーさんが本当に優しくて！ここがよかった、ここはこう変えよう、これがおすすめと小まめにアドバイスくださり、料理嫌いの私も取り入れやすい選択肢がたくさんできました！これから一人で考えていくのは不安もありますが、トレーナーさんがコメントに困らない食事にしよーと意識できる気がします笑　3ヶ月ありがとうございました！

3ヶ月前は下っ腹がポコンと出て、腰も足も痛く、藁にもすがる思いで申し込みました。飽き性なので続くかなと心配していましたが、体に不調を感じると教えてもらったメニューに取り組むと身体の軽さを感じるので、これからも問題なく続けていけそうです。気付けばポコンと出ていた下っ腹に出っ張りも少し収まり、じわじわと理想の体型に近付ける予感もしています！

最初に「これさえやればOK！ってメニューをください！」と無茶なお願いをしましたが、本当にそのようなメニューを授けていただきました。クラムシェルがなかなかマスターできなかったのですが何度も改善案を考えてくださり、徐々にできるようになってきました。合間に挟む雑談も大変楽しく、毎週楽しみでした！

食事コンサルだけでもいいんじゃないかな…と申し込んだ後も悩んでいましたが、ピラティスもやって大正解でした！身体の不調への対処法を学べてこれから先も心強いです。不満に感じる点もなく本当に楽しかったです、ありがとうございました！

ご飯を作る時にどうメニューを組めばいいかわからない。
体の脂肪が気になる。

食材のカテゴリーを組み合わせたり、必要な分量を目安表を見ながら確認することで、好きな物の中でもダイエット向けの食事を考えることができるようになった。
体型は維持に留まったが、減量を目指したい時に必要なメカニズムは理解できた。

間食をよくしていたので、やめられるか。

楽しみ目的、維持目的で天秤にかけたり、間食をした際の対応や対策方法を教えて頂き少しずつ自分で調整できるようになった。

自分の体型や食事記録など客観的に見ながら3ヶ月間ダイエットをすることがなかったので、とてもいい経験になりました。
普段何気なく食べていたものやお菓子など、思っているより量に対して脂質が高かったり、カロリーがあることに気付かされました。
外食では想像以上に脂質が多いものがあるということも学びになりました。
それでも食間をあけたり、カテ③を増やすなどの調整が出来ることも勉強になりました。
フィードバックではポジティブなリアクションと的確なアドバイスが続ける励みになりました。また、ちょっとした細かい疑問にも丁寧に答えていただいきありがとうございました。
さらに理想の体型に近づけられるように今後も食事をコントロールしながら続けていきたいと思います。

あらゆるダイエットとリバウンドの繰り返し。年々リバウンドで腹部は上乗せされる一方でした。直前はパーソナルジムで食事管理と筋トレを実施していました。体重は落ちたものの腹部が減らずモチベーションも下がり、次第に体重も停滞。食事も脂質管理と小麦粉制限で一生小麦粉を食べないのは無理だなと思っていました。

体重も頑固な腹部も減少しました。昨年履いてたズボンもゆるく、下着も上下ともに1サイズから2サイズ下がりました。
もちろんパンも麺類も量をコントロールで食べられました！

既に食事管理をしていたこと、調理油を使わないとかノンオイルドレッシングとかは長年実施していたので効果が出るのかな…
面倒くさがりだから、カテ計算できるかな…
お煎餅やチョコは我慢できるかな…

最初はカテ計算に時間がかかりましたが、チャットGPTを活用しながら簡単にできるようになりました。時間がかからなくなったのが非常に大きい。
お煎餅も食べ方のアドバイスを貰えたり、食べちゃダメと言われないからか実際に食べる行動までの欲は消えてました。

正直、ここまで体重が落ちるとは思っていませんでした笑
なんと言っても毎食、食べたものと向き合い自分を知ることができたことが成果に繋がったと思います。食事の満足度と満腹度の違い、自分は何が必要で大事なのか。それを満たすための対策など。
これを知りるまでに時間はかかりましたが、無理なく身につけることができたのは本当に大きな事だと思っています。
どうしても外せない期間限定フラペチーノもトレーナーさんからアドバイス頂いて対策できました。
改善点は特にないです。

ピラティスも併用しています。マシンピラティスにハマってます。ピラティスを始めるきっかけを下さり大変感謝しております。

年齢を重ねるにつれ痩せづらくなり、鏡に映る自分が嫌だなと思ったり、服はあるのに着れる服がない、どうせ太っているからもうこのままでいいやと投げやりになったり、体が重くやる気が起きないなどの悩みがありました。

コンサルを受けることで、体重もウエストサイズの減少し、身体が軽くなりました。いつも履いているデニムがゆるくなったり、ふいに鏡に写る自分も前ほど嫌だなと思わなくなりましたし、そこまで色々気にならなくなりました。

今まで本当に沢山のダイエットをしてきたので(効果があったものなかったものも含めて)また続かなかったらどうしよう、辛い内容のダイエットだったらどうしよう、、、せっかくやっても効果がなかったら、、、外食やイレギュラーが多い生活だけど大丈夫なのかなという不安はありました。

まず、自分は空腹で辛いという事はありませんでした。今までの生活を全く変えないでというのは当たり前に無理ですが【これはどんなダイエットにも言えますが】、でも、カリンダイエットは、自分の生活に合わせるダイエットだったので、本当に不安なくあっという間の３か月でした。

最初はカテ、ポーションが一体何なのかすら分かりませんでした。でも担当のトレーナーさんが毎日本当に細かく教えてくださり段々と自然に慣れる事ができました。食事が乱れたり、忙しくてちゃんとできない時もトレーナーさんが寄り添って伴走してくださったので、３か月楽しみながらできました。

３か月前半信半疑で始めたカリンダイエットですが(失礼な事を言ってすみません)、今まで試したダイエットの中で一番楽しいダイエットでした。そして一生続けられるダイエットです。それはカリンダイエットが自分の生活に合わせることができるダイエットだからです。カリンのように食事を楽しみながらダイエットできる方法は中々ないと思います。トレーナーさんはとても優しく親身で、何があっても受け止めてくれます。迷っている方がもしいたら是非一歩踏み出してほしいです。

・自己流の食事管理、運動をして数キロ痩せても、継続するのが難しくすぐ元に戻る、ダイエット前より太るを繰り返して、結局太っているままで日々を過ごしてモヤモヤしていました。
・自己流の食事管理は、お米をちょこっと、サラダをたくさん、鶏肉ばかりが続いて好きなものを我慢するのが辛かったです。でも、この食事を辞めたらまた太ると思うとなかなか辞められなくて、たまにあるイベントごとや友人とのランチを楽しむことができていませんでした。
・自己流の運動も小さな子を抱えながら仕事もしていたので、早朝か夜遅くしかできず、体力的に続けるのが難しかったです。

・「食べちゃだめなものはない」ということが衝撃的でした。栄養コンサルをはじめてしばらくはこの考えに慣れず、揚げ物や甘いものを食べることに罪悪感があったままでしたが、少しずつ「他の食事をしっかりダイエット目的にして調整しよう」と考えられるようになりました。少し時間はかかりましたが、トレーナーさんが日々ポジティブな言葉をかけてくださり、イベントごとの食事をしても、つい甘いものを食べても、どうやって調整していくのがいいか具体的に教えてくださる中で私の考えも変わっていきました。
もちろん、日々の食事では脂質の高いもの、砂糖をたくさん使っているものの制限はあるので好きなだけ食べていいわけではありせんが、「どこかで調整すれば、1回の食事でダイエットが崩壊することはない」と思えたことはとても大きな収穫でした。
・運動が嫌いなのにやみくもに「運動をしなくちゃ」と思って自分を追い詰めていたところがありました。嫌なことをしても続かないのでコンサル中は積極的に運動することはなく、しばらく歩くタイミングがあれば早歩きや距離が少し長くなるようにしたり、子供達と遊ぶ延長線上で動くことを心掛けたりすることで、自分の気持ちに寄り添えたと思います。

たくさん食べる夫と息子、甘いもの大好きな娘がいる中で、今までどおりの家族の食事を用意しながら自分がダイエットできるのか不安がありました。

・家族に出す今までどおりの食事を作りながら、自分用にダイエット目的の食事になるよう工夫できるようになりました。
揚げ物や焼くだけの料理の場合はオーブンを活用し、油もオイルスプレーで吹き付けるようにしました。
やっぱりおいしさ重視で揚げ物は油で揚げる場合もありましたが、その場合は量を調整しました。
家族と分けて料理しなくてよいこと、家族と同じものを食べて一緒に楽しむことができていたので気持ちがとても楽でした。
・週末家族で外食を楽しんだり、夫が料理することも多々あるので自分でコントロールできない場合もありましたが、自炊の場合は食べる前に量をできるだけ計ったり野菜を増やすなどしてダイエットに寄せたり、イベントとして割り切って楽しむように気持ちを切り替えられるようになりました。

いつでも味方でいてくださったのが本当に大きいと思います。ダイエットを頑張ると決めても、時には飲み会や子供のイベントでがっつり食べる日もありましたが、「じゃあこの後どういう点に気をつけて過ごすのがよいのか」「今度同じような場面になった時、ダイエットに寄せたかったらどんな選択をしたらいいのか」をしっかりと教えてくださり、対策が分かっていると私自身でも別の食事でうまく調整でき、楽しむ食事を諦めなくてよかったのが本当に嬉しかったです。
コンサルを始めて順調に落ちていた体重がしばらくするとなかなか落ちなくなってしまった時期があったのですが、なぜ体重が落ちにくくなるのか、今の食事を続けていれば自ずとまた変化がでてくることをしっかり教えてくださったので、闇雲に心配することなく今の食事を続けていけばいいんだと信じることができました。
また、子供のいる環境にも寄り添ってくださり、感謝の気持ちでいっぱいです。

正直なところ、私にとって今回のコンサル料は大金だったので、カリンの理念、ダイエット方法にはすごく興味があり、インスタを数年フォローしつつもなかなか1歩が踏み出せずにいました。けれど、今回思い切ってコンサルを受けたことで、食べることへの罪悪感、食べた自分、ダイエットを続けられない自分に失望する気持ちがなくなり、自分を大切にできていると思うことができたのでもっと早くチャレンジしていればれよかったと思っています。
今までは子供が小さいこともあり自分のことはものごとも、気持ちも後回しにしてましたが、自分の気持ちに寄り添ってよいと思えたのも大きかったです。
トレーナーの伴奏がなくなった今、自分自身でダイエットを続けられるか少し不安もありますが、教えていただいたことをしっかりと実行にうつして目標の自分に近づいていきたいと思います。

栄養について、知識としては知っているものの、実践できていない
過食傾向がある

自分の食事の偏りを、客観的に知ることができた
どうして食べてしまうのか、原因と向き合えた

続けられるか心配でした

毎日長文でお返事をくださり、食べすぎた日もプラスの言葉をかけてくださったおかげで、最後まで頑張れました

3ヶ月、長いなと思っていたけどあっという間でした。自分の食事に向き合えたこと、食事のレパートリーが増やせたことがいちばんの成果です。
その思考になったのがかなり後半だったので、初めからそうできていれば…と思いますが、最後までサポートいただけてとても良かったです。

正しい食事で痩せて、維持する、単純だけどとても難しいことだなと思いました。
これからも少しずつ思考を変えて、ダイエットを楽しめるようにしたいです。

以前までは太ると腰や足に肉がついていましたが、反り腰が改善されたことで、体の前側に肉がつくようになったと思います。
長時間経っている時の、腰の痛みがかなりマシになりました。
O脚がひどかったのですが、それもマシになったように思います。
日常的に、呼吸を意識するようになりました。

毎回のレッスンはあっという間で、質問にもたくさん答えていただき、楽しく過ごすことができました。

あっという間の12回でした！
基礎は身についたと思うので、これからも集団レッスンなど積極的に参加して、より好きな身体になれると良いなと思います。本当にありがとうございました！

健診で肝臓の数値、血糖値の再検査、長年の脂肪肝があり、体重も年々増えて悩んでいました

2ヶ月くらい経った時に血液検査をしたところ、肝臓の数値が改善、血糖値も基準値内、中性脂肪も基準値までもう一歩というところまで改善しました！

3ヶ月で結果が出せなかったらどうしようという不安はありました。

体重の数値的は思ったより減らすのが難しく焦りもありましたが、見た目やお腹周りもすっきりとした実感がありました。

自分なりに手探り状態で臨みましたが、作る楽しみ、食べる楽しみを感じながら受講できました。
アドバイスをいただき、気をつけた点を褒めていただけるととても嬉しく自信に繋がりました。血液検査の数値の改善、ピラティスに取り組んだ事での姿勢の改善もあったと思うので、受講して良かったなと思いました。

せっかくだからあと少し頑張れば良かったという気持ちもありますが、トレーナーさんから励ましをもらいながら続けることができました。またメンタルとの関係もわかり、食事報告の文面からメンタルの不調が伝わっていたようでビックリしました。寄り添ってくださりありがとうございました！これから自分で整えることができるようになったんだと思うと、とても貴重な体験で、一生ものの知識を習得できたと嬉しく思っています。

ダイエットが常に頭にあり、自己流でやってみるも、ストレスでたくさん食べる⇨自己嫌悪⇨また食べるを繰り返して、どんどん増える体重に悩んでいました。

たとえ食べ過ぎた日があっても、その後の食事を戻して行けば、体重も戻っていくことが理解できたので、食べることへの恐怖、ストレスが減った気がします。

金額に怯みつつ申し込みはしたものの、オンラインという手法が果たしてダイエットに合っているのか？どんな風に進んで行くのだろうか、という不安が拭えませんでした。

対面が良い、オンラインが良い、は人それぞれかと思います。ただ、日々の食事、体重を入力して添削してもらう、質問して回答をもらうのにオンラインだからどうこうは関係ないかな、と感じました。カウンセリングのスケジュールは合わせなければなりませんが、それ以外は時間があるときに入力、フィードバックを確認することができるので、予約して出向く必要がないのはメリットだと思います。

忙しい時期にコンサルを始めてしまい、写真を撮ったり、入力したりがストレスでした。入力フォームがあればもう少し楽かなと思います。また、体重の記録も入力すれば、週単位、月単位でグラフになる、などすればモチベーションアップになっていいのにな、と思います。
また、初回のカウンセリング前にLINEに届く大量の資料を自分で印刷するのがやや大変でした。持ち歩きやすい冊子にして送っていただけたら、だいぶ助かったかなと感じました。

ポーションの計算や日々の入力もできないことが多く、コンサル自体をやめようかとすら考えましたが、根気よくお付き合いいただき、続けることが出来ました。つまるところ自分の身体と向き合って、自分で解決していくしかないのだと思います。食事に対する向き合い方が体得でき感謝しております。
ありがとうございました！

ダイエットのやり方を真似しても継続できない。疑問があっても解消できないので、効果があったのかなかったのかよくわからないままやめてしまう。

自分の目標に合わせて、何をどれくらい食べられるかを判断できるようになった。結構イメージで決めつけていた食べ物も多かった。

昔、糖質制限をしてフラフラになったので、糖質を減らすことにすごく抵抗があった。

最初に提示されたポーション数が辛かったので、すぐに相談して変更してもらいました。絶対にこうしなくてはいけないというルールはなく、ダイエットペースに合わせて柔軟に対応してもらえるのはありがたかったです。100%実行できないと痩せられないという思考があったので。

何か月で何キロ痩せるということを目的にしていないため、この食事でどれくらい痩せるのか、実践中に具体的にイメージするのは難しかったです。逆にアフターの写真を見て、体重はそんなに減っていないのに変わっていてカリンが伝えたいことはこういうことなんだなと理解できました。

3か月、1つのダイエット方法をじっくり取り組むのは初めてかもしれません。あまり無理をしない分、変化も緩やかなので、本当に効果出るのかな？と心配になったりもしましたが、トレーナーさんのフォローと食事はきちんとダイエット向きにできていたので、最後までやり切れました。