何をしても続かないダイエットをしてて、ストレスばかりがたまってました。続けられるダイエットを探していたんだと思います。

わたしの場合、自分の目標体重までは長い道のりになりますが、これなら続けられると思うダイエットが見つけられて嬉しかったです。

以前毎日食事を報告する同じタイプのダイエットをした事があり、カロリーが高い食事をすると必ず注意を受けていたので、また叱られるのではと不安はありました。

楽しむ食事も大切だし、食べてはいけない食品もないと言われ即不安は解消されました。

常にわからない事は教えていただけますし、不安なことも相談に乗っていただけますので満足してますし、改善いただきたいこともありません。

初めの1ヶ月間は思うように体重も落ちずに不安先行してましたが、常に励ましていただき感謝しております。

なかなか痩せない、痩せようとしても食べてしまう、そんな自分が嫌だとずっと悩んでました。

まだ食べていい、こんだけなら全然大丈夫って安心できる食事生活でした。

あんまりありませんでした。

コンビニの商品でもいいって聞いたのでかなり安心しました！
自炊も大事ですが、既製品でも大丈夫なんだって。

私の担当して下さった方はとっても親切で優しくて、私のペースに合わせて下さって感謝感謝です（ т т ）ありがとうございます。

特にないです！ありがとうございました。

馬鹿みたいに食べてるわけじゃ無いのになんで太るんだろう？と思っていました。

脂質が高い食事を食べる事が多かったからだと分かりました。

甘いもの欲を抑える事が出来るのか、バランスのいい食事を準備するの大変そうだな、など不安はありました。またマメな連絡が苦手なので毎日のやり取りもしっかり出来るか不安でした。

甘いもの欲は脳の仕組みで生まれる部分もあるのだと分かりました。それでも結局は自分が我慢できるかが大きいのだな、とも思いました、
食事の内容についてはコンビニでもちゃんとダイエット目的のものを選べば問題無いのだと分かりました。毎日の連絡も、2日分まとめて連絡したり簡潔な内容にしたりして大体の日は続ける事が出来ました。

栄養の知識が全く無い人でも、大体のカテゴリーを意識するだけで“大まかに見てダイエット向き”で食事をする事が出来るんだと分かり、知れてよかったなと思います。結果として体重は減りませんでしたが、お楽しみ目的の食事とうまく付き合いながら、少しずつ少しずつ痩せていけたらといいなと思っています。
楽しみ目的が多い私ですが、それを否定されることは無く、楽しむべき！と言ってくれたのは嬉しかったです。それもあり、大きなストレスなどは無く3ヶ月過ごせました。
ありがとうございました！

なし

一ヶ月のコンサルを受けたものの、色々我慢をしたり頑張らないとポーションを考えられず、習得しきれなかったと思いました。
また、体重は産後自力で戻した60kgになっただけで達成感とは言えませんでした。
（太った60kgの状態で妊娠したのですが妊婦74kgまで増え産後60kgに無理せずに戻していたんです）
結局、このまま太ったままなのか…頑張るの辛いと思っていましたが、そんなのいやだな痩せたいと思っていました。

3ヶ月の期間あったことで、ずっとダッシュする必要はなく、優等生ぶることもしないようにして、楽しむ目的やどうしても食後食べたい！という衝動のときも、カテ③②①の増やし方など、教えてもらえ、食欲の乱れへの対応策を学ぶことができました。
体重も今のところ58キロ台に入ったり59キロになったり上下していますが、もう少し痩せられる希望があるかなと少し思えるようになってきました。
油断禁物ですが。

疲れているときに料理をヘルシーに考えるのが不安、揚げ物なんて一生食べないものになるのかも（たまには食べたいのだけど）、楽しむ目的の次の食事への切り替えが私にできるのか、カテ②の計測がめんどくさい

疲れているときは、納豆や豆腐、魚等をある程度考えずに適当に食べても脂質オーバーにならないけれど、食後に物足りなさを感じてしまうので、カッテージチーズやココアや低脂肪乳の使い方など勉強になりました。お腹も心も満たすには、せんべいと焼き芋がかなり自分には必須食材となりました。
鶏むね唐揚げは数個食べられることが嬉したかったです。
楽しむ目的からの切り替え食ですが、今もまだ課題なところではあります。どうしても落ち着かないと思ったときは、カテ②①を規定いっぱいにし、徐々に戻して行く方法で切り替えに挑戦中です。

トレーナーさんが本当に優しく、会話でも笑ったりと楽しいひと時もあり、伴走していただけたことが最大効力であり癒しとなり3ヶ月取り組むことができたと思います。
食後の食べたい欲が出ているときや、心も疲れてモチベがない時には優しく代案を出してくださたったり励ましがあったからこそです。感謝しております。

トレーナーさんの体型は、きっと私のように骨太タイプではないので、目指すことはできませんが、それでも憧れの存在として記憶に残しております。
私も健康的な体型、ピラティスウェアをかっこよく着こなせる体型になることが体重達成したら、次の目標です。

前回と特段大きく食生活が変わることもなかった上に、楽しむ目的も月に数回ありながらも痩せられたことに驚いています。
写真でもウエストやデコルテがすっきり見えてきたことは嬉しいです。
まだまだ伸びしろありますが、まずは褒めてあげたいと思います。
でも、どうしてもメンタルが落ちている時には、食後になにかつまむのが危ないので今後も自分とよく向き合うことが大事だと思います。

なし

糖質抜きなどで、一時的には体重が減るが、普通の食事に戻すとリバウンドする。

糖質を抜くと、水分や筋肉が減るが脂肪は減らないということを学んだ。

間食をやめられるか、ちゃんと効果が出るのか。

毎食のボリュームが思ったより多くて満足感があり、徐々に間食したくなくなった。

トレーナーさんの毎日の添削がとても細かく丁寧でありがたかったです。2週に一度の面談も、進捗を確認しながら今後の方策も教えて下さり、おかげで続けられました。また、レシピや動画など盛り沢山でとても参考にさせていただきました。ピラティスは時間がなかなか取れず、活用出来なかったのは残念でした。

体重は約2㎏の減少でしたが、ウエストや見た目の変化が大きくてびっくりしました。やはり脂肪を狙い撃ちするダイエットだったのだと実感しています。教えて頂いたことをこれからも実践し続けて、健康体重に持っていきたいです。3ケ月ありがとうございました！

お腹のお肉が気になる。運動してもなかなか減らない。

いつも履いてたボトムスが少し余裕出てきた。

甘いものや間食せずにいられるか不安でした。

少しずつ間食とかあまり食べたいと思わなくなってきました。

詳しく食事内容を見てもらえて良かったです。質問にもすぐ答えて貰えて良かった。今後も参考に出来そうです。

なし

食後に甘いものを食べたくなったり、口寂しくなり間食をやめられない。
ダイエットをするにあたり自分がどのくらいの量を食べていいのかわからない。

おかずを増やしてたべると満腹感があり、自然と食べなくなった。食後にコーヒーを飲んだりした。仕事で差し入れ等でもらったお菓子も食後すぐ食べるようにした。

サラダがあまり好きではないので野菜を沢山食べた方がいいのか。食を整えなければならないと思い食費が今以上にかかってしまうのではないか。甘いものをずっと我慢し続けなければならないのか。運動もやらなきゃいけないのか。

コンサル中は野菜を毎食食べることもなく、甘いものは食後すぐに食べたりし、運動はほとんど全くといっていいほどしなかったです。食費も練製品をプラスするとか安い食材でまかなえてお金も今までの生活以上に食費が増えることもなかったです。どのくらい食べればいいかもわかってきました。

以前、糖質オフ、ハードな筋トレをする業者に大金を払ったのにもかかわらず、キツすぎて痩せることもできずにいました。カリンも厳しくて大変だったらどうしようと思っていましたが、3ヶ月でこの内容とサポート、破格の値段じゃないかと今思います。飲み会や外食が続き、ダイエットを意識した食事が取れない日々が続いても、トレーナーの方が「いつでも脂肪はおとせる」と励ましてくれたことで楽しんで食事をすることができました！

トレーナーさんはどんなショボい食事内容でも否定せず、認めてくれたおかげで3ヶ月間、苦なく続けることができました。カリンのインスタの発信も今見返すと全て有料級のことを惜しみなく発信してくれているんだなぁと感じました。
ありがとうございました。

糖質制限やサプリ、ファスティングなど、SNS上の情報を信じて試してきました。でも痩せないし、お金はかかるしでした。

SNS上でサプリの広告やダイエット配信アカウントがでてきても、わたしは正しい痩せ方、食事を知っていて痩せられるんだと、SNSの情報に惑わされなくなりました。

自炊はできるけれど好きではなく、面倒くさがり屋なので続けられるか不安でした。また、間食で飲んでいたカフェラテもやめられるか心配でした。

朝は魚肉ソーセージや納豆、ハムなど、冷蔵庫からそのまま出して食べられるもので用意し、昼は冷凍食品を活用することで無理なく続けることができました。夜もカリンレシピを見ながら、調理方法や使うお肉の部位を工夫することで、いろいろな料理を楽しめることがわかり、続けることができました。

また、間食に飲んでいたカフェラテも食事と一緒にとるようにしたことでやめることができましたし、砂糖がなくても意外と大丈夫だったことに驚きました。

初めは、本当に痩せられるのか不安でしたが、体重とウエストがしっかり減っていて、本当に毎日3食食べながら痩せられるんだと驚きました。

コンサルを受ける前は、カリンのSNSを見るだけでなんとなく実践していましたが、実際にコンサルを受けてみると、自分のどこが間違っていたのか、何が足りていなかったのかが明確になりました。

また、ダイエット中でも友達との食事や実家の集まりなどを我慢しなくていいこと、楽しんだ後は食事を整えればまた痩せられるという考え方ができるようになりました。

コンサルを通して、正しい知識の大切さを学ぶことができ、本当に受けてよかったと思っています。

なし

仕事での会食が多い分、極端にカロリー制限をしていたため、平日にガッと体重が減っても、週末で減った以上に増えてしまっていたことです。

平日の極端なカロリー制限をやめたことで週末の会食などで爆食が減りました。

思った以上に食べる品数を増やしていいといわれて
本当にこれで痩せるのだろうか、逆に太ってしまうのではないだろうかと心配でした。

最初は半信半疑でしたが、実際にアドバイス通りに食事内容を整えてみると、極端に我慢しなくても体重が安定してきました。
むしろ、しっかり食べることで空腹のストレスが減り、週末の会食でも「もうどうでもいい」とならなくなったのが大きな変化でした。
結果として、以前よりも体重の増減幅が小さくなり、気持ちも安定しました。

これまでの「減らすダイエット」ではなく、「整えるダイエット」という考え方を学べたことが一番の収穫です。
仕事上、会食をゼロにすることはできないので、今の生活に合わせて続けられる方法を教えていただけたことに満足しています。

体重だけでなく、「食べることへの罪悪感」が減ったことが大きな変化です。
数字の増減に一喜一憂するのではなく、長い目で整えていく意識を持てるようになりました。今後も会食はしっかり楽しみつつ、整えて行くという考え方で私なりに継続していきたいと思います！

様々なダイエットに手を出していました。
脂肪燃焼スープ、置き換え、カロリー制限、MCTオイル、糖質制限…などなど数知れず。
それも、10年前ならすぐ効果が出ていたものが45歳を過ぎてから、全く痩せない。なぜ？なぜ？と不思議で仕方ありませんでした。
痩せなくて落ち込んで、毎日毎日ダイエットのことばかり考えていました。
痩せられない自分が嫌いになり、写真も撮られるのが怖く、友達と会うことも避けていました。

まず、しっかり食べることを薦めていることに驚きました。なぜ食べなければならないのかということをわかりやすく教えてくれたので、納得できました。

仕事が忙しくて、ちゃんと食事を考えて作ることは出来るのかな、毎日ちゃんと作って頑張らなければ、食事内容のダメ出しをされるのかなと不安でした。
年末年始にかかっていたので、飲み会とかも諦めなければならないのかもとも心配でした。

トレーナーのさやかさんには、楽しむ時は楽しむ、無理をしない、ざっくりとした計算でいいよというアドバイスを常に伝えてくださったので、これでいいんだと安心できました。
絶対に体重は落ちますと断言してくださったので、希望が持てました。

はじめは、毎日の食事の報告も出来るのか自信がありませんでした。でも、やっていくとそれが習慣になり、自然と食事内容も気をつけて行くことができたと思います。特に、毎日のお酒をやめることができたのは、自分自身で1番の驚きでした笑
コンサルを受けて、何か劇的に自分の食事習慣を見直したという感覚はなく、ほんと自然にごく普通に食べていって、体重減少ができたという、何もプレッシャーや大変なことはありませんでした。
こんなに簡単に痩せることができるんだ。という気持ちにさせていただけました。

カリンを知って、何気なく個別ロードマップ作成会に参加し、トントン拍子にコンサルを受けることにまでなり、トレーナーのさやかさんに出会い、あっという間に3ヶ月が過ぎました。目指していた68㎏にはならなかったけれど、でもそう遠くない未来に叶えられるという自信がついたのは、さやかさんのコンサルのお陰です！
どんなに、食べてもお酒を飲んでもダメ出しすることなく、良いところを見つけて褒めていただけるのは、めちゃくちゃ安心しました。
さやかさんの明るい性格や、過去のご自身のお話もすごく身近に感じ、親しみやすかったです。
こんなおばさんダイエットに付き合ってくれ、尚且つ、いつも優しく寄り添ってくれたので、私は頑張れたのだと思います。
さやかさんありがとうございました！
本当に出会えてよかったです！これからの自分に自信が持てました。目標とするBMIにいける日が楽しみです。
感謝、感謝です。いつか嬉しい報告が来るのを待っていてくださいね！

ダイエットは食事からと言われてたが具体的に何をどのくらい食べたらいいのか分からずネットの見様見真似でカロリーだけを減らしたら、生理の時などに爆食してまうことが悩みでした。

減らさないと！とばかり思っていて食事が楽しくなかったので、こんなに食べてもいいんだ！ってびっくりしました！
バランスよく食べると食欲がこんなにコントロールできるんだなと感動してます。

ガチガチに自炊をしないといけないと思っていました

市販のものは悪ではなく、代用もできるんだと気持ちが楽になりました！

2ヶ月目に体調を崩してしまい約1ヶ月は食事を意識することができなかったので、思うようには痩せることができなかったのですが、明らかに食欲が安定した＋肌の調子が良くなりました！
コンサル期間中だけではなく、終わった後も無理なく継続ができるので、心の底から申し込みしてよかったなと思っています！
大満足です！

一体、何をすれば痩せるのか。情報がありすぎて、何をしたらいいのかわからない感じでした。ごはん、パンなどの炭水化物を摂ることが、こわいと思っていました。

太るにはきちんと原因があって、正しい食事の摂り方ができていれば太らない、という安心感が持てました。食べることが怖くなくなりました。

食べてはいけないものがたくさんあって、厳しくチェックされるのかと不安でした。

そのときの状況や背景まできちんと考えてくださったり、理解した上でアドバイスしてくださったりしたので、いつも、すんなりそれを受け入れることができました。

自分の体のことが好きになれたし、体の声をもっと聞こうと思えました。こんなもんか、と思っていた体のしんどさがなくなったり、体重に一喜一憂しなくなったりしました。何より、大好きなごはんをおいしく満足して食べられたのが、とても嬉しかったです。そして、一つひとつ丁寧にアドバイスをくださるので、食に対する知識がぐんと増えました。楽しく学べて、これは確かに一生物だ、と納得です！

どんなときも、温かいお言葉をくださって、次への改善をたくさん教えてくださって、楽しく続けられました。ピラティスも、たった10分ほどやっていただけで、もっと頑張らないといけなかったのですが、でもちゃんと効果が出て、コツコツ続けるって大事だと改めて感じました。本当にお世話になりました。😌

痩せたいけど、正しい痩せ方がわからない…
無謀な痩せ方を無理やりやってきたから年齢的にも正しくて無理しない痩せ方を知りたい
とにかく痩せたい

やはり知識ややり方が別れば私でも痩せられるんだと思いました

本当に痩せられるかな
お菓子辞められるかな
絶対お腹すくよなぁ
グラムはかるのとか面倒くさそうだなぁ…

思ったより大丈夫だった
お腹はすいたけど我慢できたりたまには食べてもいっかとゆーいい意味ゆるくできたから辛くなかった

急いで痩せないということで体重が落ちるのか心配でしたが、結果として痩せることができて見た目も変わって嬉しかったです
わからないことは聞けたし、改善点も教えてもらえるのでよかったです
結構な金額なのでもぅちょっと長い期間だったり、終わってからも繋がれて質問できたりがあったら安心できるなぁと思いました
終わってからも続けられそう！と思えてるのが1番よかったです

カロリーを気にしすぎて、
食事量が分からずに、糖質を少なくしたりしていました。
太るのが怖くて
野菜のカロリーも調べていました。

初めのカウンセリングで、食事のポイントや適正量を教えていただいたので、気持ちは楽になりました。
3食しっかり食べたので間食も無くなりました。

ポーションの計算や、
毎日の食事報告もできるかが不安でした。

食事報告は、頑張りました。トレーナーさんからの
フィードバックが嬉しかったし楽しみにしていました。
ポーションの計算は何度か間違えましたが、トレーナーさんが的確に教えてくださったので安心しました。

コンサルを受けて本当に良かったです。
食べる事、食事の量を増やす事は怖くない。食事に対する意識が変わりました。3ヶ月間続けられたのもトレーナーさんのおかげです。ありがとうございました。ダイエット迷子から抜け出せました。
楽しんで食べて痩せて、気持ちも前向きになりました。
私には痩せたい明確な理由があったので、それに一歩近づきました。

正しい知識の提供をありがとうございました。
一生の財産になりました。
自分で痩せることができる自信もつきました。
ありがとうございました。

今までいろんなダイエットをしてきてなかなか効果が出ず、唯一効果が出たのがファスティングでした。
ただ、ドリンクだけで過ごす日が一日あるというのがかなり辛く、他に方法がないかと思っていました。
色々知識がある分、何を選んだらいいのか分からず迷っていました。

脂肪を落とすためのアプローチ方法がしっかりと理解出来た。ロジックがしっかりとしていので腑に落ちた。体重を落とすことに囚われてたが、体重よりも見た目の変化を大事に考えれるようになった(体重が減らないと不安にはなりますが)

料理が得意なので自炊と言われても問題なく対応できますが、今まで何をやってもなかなか効果が出なかったのでちゃんと脂肪を落とせるのか？
3ヶ月と長い期間なので続けられるのか不安でした。
友人も多く、外食機会も多いので外食一切ダメと言われたらどうしようとも思ってました。

ダイエットは空腹感との戦いと思っていましたが、カテ②をしっかり取る事で空腹感があまり無くなるで、次の食事まで食べ物の事を気にかけることが減りました。(甘い物食べたいけど我慢することが減った)
外食の頻度については、自身でどう思うのか？ダイエットペースをより進めるなら食事会を見送る、外食するなら食事を楽しむと、ちゃんと目的によって使い分けることを知れたのと、食べた後の後悔が無くなりました。

3ヶ月ありがとうございました。
食事の組み立て方、食間、楽しむ目的の頻度など、トレーナーから言われたことをやるのではなく、自分で選択をして食事を選ぶので、きちんと自分で考えながら行動が出来ました。
今までの食事は勿体ない選択が多かったなぁと実感しており、取捨選択が出来るようになったと感じております。
今まではカロリーばかり気にしていましたが、脂質やたんぱく質も見て総合的に判断出来るようになりました。
時期的な要因で楽しむ目的の頻度が多めだったこともあり、まだ目標到達はしておりませんが、どのような行動と選択をすればダイエットが進むのか理解出来たのでこの後は自分一人でもダイエットを進める事が出来ます。
全体的に満足しています。
改善点というか、土日の添削がないので、金土の食事が少し楽しむ目的になりがちになってました。土日添削ありも選べるのもアリかと思いました。

子供が2人おりますが、今成長期で脂肪を付けさせたいと思っています。
このコンサルを受けて、脂肪を増やす為の方法も分かったのでとても良かったです。

この後もダイエットは続けていきますので目標体型に到達したらまた報告させて頂きます。
ありがとうございました。

今まで太ったら、運動や空腹や食べたいものを我慢するなど何か頑張らないと痩せませんでした。もう頑張ることに疲れていたので一生太ったままだと思ってました。

何をどれだけ食べるのかを教えて頂き、空腹どころかこんなに食べていいのか、と思いました。実際にお腹空くこともありませんでした。

カリンのインスタを見ていて、炭水化物を抜かないなど、自分流にやっていても全く体重が変わらなかったので、コンサルを受けて本当に痩せるのか？不安でした。

最初の説明を受けて何となく理解したくらいで、日々食事報告をしていく中で色々な事に気付き、結果4キロ近く体重が落ちた事を考えると、私には合っていたんだと思います。

コンサルを受け、食事前にいろいろ計算するクセがついたのでコンサル終了後も自然に続けられています。
量とタイミングを気にすれば、食べてはいけない物は無い。と教えていただき心の支えになっています。あと、日々の食事がダイエット向きなら、楽しむ食事も心から楽しんでも問題ないということも。
コンサルを受け良かったです。大満足です。

今後も1人でダイエット向きの食事を続け、結果が出るであろうと確信しています。そう思えるようになったのもコンサルを受けたからだと思っています。ありがとうございました。

2024年の1月にkalinでお世話になり、その際にやっと炭水化物が食べられるようになりました。しかしその後、生活環境も変わり、給食が増え、自分で3食調整することが難しくなり不安になることが増えました。またその不安から過食に走ってしまうことが増え、それもつらかったです。
体重も増加傾向にあったので、とにかく給食が不安でした。給食が規定のポーションより多い=朝夜のポーションは減らしたほうがいいのかずっと迷って不安になって過食になってました。

給食を食べても大丈夫という安心感が増えました。給食以外の外食の頻度や質に問題点があって、給食を食べることに対して罪悪感や不安を持つことが減りました。

給食の分量ははかれない+写真もとれないので、上手く伝えられるかという不安がありました。また、前回は1ヶ月だったコンサルですが、3ヶ月という期間で、外食や旅行の頻度も多く、上手く結果が出せるか不安でした。

公式の画像を上手く活用しながら伝えることができました。
外食や旅行の外食が多いと、コンサルを受ける上でトレーナーさんにも申し訳ないという気持ちが大きかったのですが、福島さんのお言葉で気持ちが楽になりました。

とっても満足です。改めてコンサルをうけて知識がまた増えましたし、過食のストップも自分で止められることが何度もありました。なによりも、給食にそこまで不安がらなくていいと教えていただき、1日1日を完璧にしようとしなくて大丈夫なんだと思いました。仮にその日の給食がカロリーや脂質が高めでも、その他で調整できるから大丈夫と言っていただいてから楽になりました。まだまだ脂質が高めな給食だと不安になってしまうことがまだありますが、福島さんに支えていただいた経験をもとに、これからも大丈夫と思ってご飯食べようと思っています。
また、外食が多くどれだけ食事がずれてしまっても、戻せる力があるから大丈夫と言っていただけて嬉しかったです。
トレーナーさんと近い距離で、食事の面を支えていただけること、本当にkalinの良さだと思います。食事の面のみならず、私は私自身を支えてもらってました。ダイエットと離れたことをしても、怒らないし、否定もしない。本当にここが強みです。当たり前かもしれませんが、かりんでないところでは、もっと頑張って、もっとここはこうして、これは違う、これはよくないばっかりでした。それがダイエットが嫌だなに繋がってました。
自己肯定感をあげてくれる天才さと、受け入れてもらえる安心感がkalinは本当にすごいとお問います。
それがあるからこそ、ダイエットをイベントにするのではなく、生活の一部、習慣にできるのだと思います。kalinメンバーの方々の人柄が、本当にダイエットという言葉の概念を変えていると思います。本当にありがとうございます。これからもたくさんの人を救ってほしいです。

思うように体重が落とせず、目標体重にもたどり着きませんでしたが、この3ヶ月を見返すとすごく楽しみながらウエストマイナス5cmの成果を出せてたんだなと思いました。クリスマス、お正月、イベントと盛りだくさんの3ヶ月でしたが、食べてしまった日があっても、福島さんのおかげで罪悪感を引きずることなく続けられたと思います。給食もそうです。納得できる不安材料を使い言葉でしっかり説明してくださり、安心できたことが何度もありました。
大好きなアイスも何度か食べてますが、お話を共感してくれたことが嬉しかったです！
福島さんには、ピラティスもみていただいていたので、直接対話できる機会も多く、とにかくそれが安心でした。両方一緒に見ていただける安心感すごかったです。
そして福島さんはぜーーーったい私のことを否定せず、お母さんみたいに見守ってくれました。金曜土曜に外食が多く、コンサルのコメント日じゃない日が多く不安になることが多かったのですが、ピラティスの際に、外食美味しそうでしたねや楽しそうでしたねと肯定的なお言葉を下さり、それが私は嬉しかったです。福島さんが第二のお母さんみたいな存在になっていたので、毎日報告しなくていいと思うと、ぽっかり穴があいていてさみしいです。（笑）
本当にふくしまさんに大感謝の3ヶ月でした。ありがとうございました😢🧡

とにかくお菓子が辞められなくて間食が多め。
ダイエットをやり出して3キロ位減ったところで、停滞して…どうしたら良いかわからなくなって続かない。

お菓子欲のコントロールが出来る様になったと思う。
以前は何も考えずむやみやたらに食べて自己嫌悪に陥ってたケド今は場合に応じて自分でちゃんと選択出来て、食べたりした後も自己嫌悪に陥らず又、整えようと前向きに考えれる様になったし、体重が停滞しても続けてたら必ず進んでくるとわかった。

料理のレパートリーが少なめなので、ちゃんと続けていけるか不安だったし、結果も出るか不安だった。

冷凍食品やレトルト等も案外ダイエット向きで使える物が沢山あってどんどん利用したら良いと言う事を知って楽な気持ちで続けれた。

最初こそは間食欲が辛かった時もあったケド、大好きなパンも食べれて、量をちゃんと考えれたら食べたらダメな物はなくて、以前みたいにダイエットは我慢して辛くて仕方ないって思う事はなくて、楽しんで続けれて結果が出るなんて思わなかった。

あっと言う間の90日間でした！毎日フィードバック楽しみにしてて！こんなに楽しんで続けれたのも福島さんのおかげです！心強かったです！
kalinに出会えて本当に良かったです！
ありがとうございました！

食べることが怖い、体重が増えることが怖いと心が落ちていました

食べることが怖い、体重が増えることが怖いと心が落ちていました

ちょうどイベント盛りだくさんの時期だったので、爆食してしまわないか不安でした

食べて一時的に体重が増えてしまったとしても、また普通の食事を心がけていれば、調整できるということ

福島さんはとにかく対応が丁寧で迅速で素晴らしかったです。否定はせず、わたしの思いにとても寄り添ってくださり、ありがたかったです。わたしが食べたものに対してさらに今後もいかせそうなアドバイスヲタクさんして頂けました。
ビデオ通話の際も、とにかく芯のある方で説得力ある話し方をされるだなととても好印象でした
あっという間の3ヶ月間でした、本当にありがとうございました！

1ヶ月コンサルを受けたが、まだ自分にしっかり落とし込めていなかった。自分に落とし込みたかった。

今回は、ほぼ報告できずだったが、中間面談の時の話だけでも現状を伝えるとアドバイスしていただけたり、肯定してくれることで日々の食事を意識することが習慣づいた。

不安はあまりなかった

受ける前の不安よりも、開始後、報告できていない方が悔しかった。

今回は、開始後すぐに仕事が激務になり、報告もほぼできていなかったのに、それでも最後まで温かいお言葉をかけていただき、安心できました。
コンサルの方は本当に素晴らしい方達ばかりで、
「私に今できること」をしっかりと伝えてくださり、マイナス気持ちになることなく今日を迎えられることができました。

今回受け、食事報告がノートだと、途中までの入力で保存できず、最初から入れ直さなければならず、そこで躓いてばかりでした。もう少し、報告を簡単にできるようになると嬉しいです。

正直、ほとんど報告もできていなかったので今回は「現状維持かな」と思っていました。
お正月も休まず、1/2終了にしましたが、やはりお正月だったので、体重はしっかり増えてました😂
ですが、BeforeAfterの写真を見て、自分自身で驚きました！
コツコツやってきたことがしっかりと結果に出ていて嬉しかったです。

目標だった「自分に落とし込む」は、まだ自分のなかでは達成できていないですが、「意識する」ことの大切さ、それに縛られずに「習慣化」していくことがいかに大事かを知りました。
今回出来たこと、アドバイス頂いたことを忘れずに、今後もコツコツと続けていこうとおまいます！

3ヶ月間、ありがとうございました✨

ダイエットを初めても続かず、結果が出ないので他のダイエット方法を探して…また続かずで、どんな方法も続かず痩せられないのが悩みでした。

ダイエット向きの食事内容を学びダイエットの進め方が分かり、何を食べるか悩むことが少なくなり食事のストレスも減りました、この方法なら続けられると思いました。

お菓子が大好きなので減らさなければならない、自炊をしなければならない、外食は高カロリーになってしまうからしてはいけない…という不安がありました。

お菓子を食べていけないとうことはなく、何故お菓子が食べたくなるのかを考える事の大切さと食事と一緒に食べる工夫や低カロリー手作りレシピも教えていただきお菓子で悩むことが無くなりました。
外食時のおすすめ資料も選択肢が沢山あり、とてもありがたかったです。

3ヶ月間でどのような食事内容をすればダイエットが進むのかが分かり、食べすぎてしまったとしても普通のダイエット向きの食事をすれば戻せることが分かり食事の不安が無くなりました。
大好きなお菓子との付き合い方も分かり嬉しいです。

今までダイエット方法を色々と調べて、ひとりでやって続かず悩んでいましたが…初めて、人の力を借りてダイエットをしました。
今までで一番ストレスが少ないダイエットでした。
生活が忙しくて報告ができなかった日も、ダイエットをしてるとは思えない食事内容(大量のお菓子や高カロリー)を恐る恐る報告した時も頭ごなしに怒られたりせず、何故食べたくなったか？を考えさせてくださったり、外食が続く予定があり相談した時も的確なアドバイスをいただき心強かったです。
ダイエットの知識はもちろんですが、その時の状態に合う対応や心遣いに助けられました。本当にありがとうございました。

コンサルを受ける前からkalinのインスタを見ていたので見よう見まねで食事を取っていたのですが、食事のバランスが取れているか？量はこれで適切か？と不安でしたし、一人だとどこまで厳しくすればいいのか分からなかったので、そうしたところで悩んでいました。

日々の食事に安心感が持てるようになりました！いいメニューやタイミングだと褒めてくださるし、ダイエットペースの落ちそうな食事だと優しく教えてくれるのでとても助かりました！

間食がやめられるか、合間のカフェオレなどの飲み物を控えるようになれるかが不安でした。

自分でも驚いているのですが、そうした欲求はほとんどなくなりました！間食はほとんどなく、ミルク系の飲み物もたまに食後に飲んで十分満足できるようになりました！

受けてよかったと心から思っています！！コンサル自体を受けることが初めてで、最初は金額に面食らったのですが、あの時決断して偉かったと自分を褒めたい勢いです笑
1日3食の食事をこれから何十年と続けていくにあたって大切なことを、3ヶ月間丁寧に教えてくださったことにとても感謝しています。1人ではこの体型も経験も知識もなかなか得られなかったと思うので...。大満足です！改善点は思いつかないです！

この正しい食事の知識がさらに世の中に広まってほしいです😭特にむちゃくちゃなダイエットをしてしまっている同年代の女の子たちに届いてほしいなと3ヶ月続けてみて思いました。
改めて、長い間ありがとうございました！これからもメリハリつけつつ楽しい食事をしていきます！

ファスティングなど挑戦してみたが一度は痩せたがリバウンドしてしまい続かなかった。独学であすけんというアプリを使い食事改善してみたが、少しは痩せたがそれ以上は痩せずやり方に不安があった。夜勤のある仕事のためストレスで爆食してしまうことがあり、痩せたいと思っていたが我慢するのが厳しくダイエットに踏み切れなかった。

食事との向き合い方を学んだ。むしろちゃんと食べなきゃいけないため、こんなに食べても痩せるんだと思った。全部自炊が難しいので、外食とコンビニやスーパーでのお惣菜と組み合わせて食べていたが、商品の選び方も学べた。フルーツは毎日、お菓子も時々食べていたが食べるタイミングを洗濯できたことで、ストレスなくお菓子やフルーツを取り入れることができた。食べちゃダメという考え方、タンパク質何g、カロリー何kcalなどの数字に囚われる必要がなくなり見た量で覚えることができてとても楽になった。

そもそも食事を作ること自体が好きではなく、自炊ができるか不安だった。言われた通りにちゃんと食事の実践が出来るか不安だった。夜勤中や夜勤明けとてもお腹が空くのでそれに耐えられるか心配だった。外食やコンビニもよく使うので、自炊と両立しながら出来るのかが不安だった。

自炊とコンビニなどを工夫しながらでも痩せられました。
慣れるまでが少し大変でしたが慣れると、細かい数字にとらわれることもなくなり、食事の準備が楽になりました。しっかり3食とることで空腹も軽減できました。

コンサル自体が初めてだったので、前向きにフィードバックを頂き実践しやすかったです。痩せ方というよりかは、状況に応じた食事の摂り方を学んだと思います。ダイエット向きにするのかなど調整するという感覚が掴めたかなと思います。あと何故このような食事を摂る必要があるのかなどの根拠も教えてもらえたので、大変勉強になりました。コンサル受ける前から独学でやっていたこともあり、こうすればよかったんだと学びになりました。

ダイエットは個人戦になりがちで私もそうでしたが、頑張れば頑張るほど上手くいかない時がとても辛く先が見えない気持ちでした。コンサルを受けることでプロから直接学べますし、メンタルフォローもして頂き誰かと頑張ってる感じがしてとても良かったです。金銭面など色々迷うことあると思いますが、一生に一度だけと考えたら受ける価値はとてもありました。

万年ダイエット！リバウンドの繰り返し
自己流でありとあらゆるダイエットはやってきたけど、うまくいかず
終わりの見えるダイエットがしたい

※基本運動と食事だと思っていましたが、運動も必要だけどほぼ食事だとわかったこと
※今まで見たり聞いたり知っていた知識とは違く、もっと早くに知っていればよかったと思いました
※ダイエットは終わらないけど、暗闇ではなく先が見てた感じです

※今まで食べて来た量より少ないので、空腹に耐えられるか
※毎日食事見られるのがちょっと恥ずかしい
※ほんとにこれで痩せられるのか

※言われたことをしっかりやっていたことで、思ったより空腹感はなかった
※はじめは意気込んで食事作りしていましたが、徐々に手を抜くやり方を見つけられた
※3ヶ月終えて1ヶ月に1キロペースで落ちていたので、満足
また1ヶ月目に履けなかったズボンが履けた時はビックリ‼️

※はじめは金額的にかなり悩みましたが、今までかけたお金を考えれば、もっと早く知っていればよかった
※トレーナー吉村さんの言葉掛けがいつも前向きで背中を押してもらいつつも伴走してくれてる感があり、頑張れました

これからもInstagramを見させていただき、参考にさせていただきます
色々とありがとうございました

以前、一度コンサルを受けていたんですが、終わってから羽を伸ばし過ぎちゃって…だいぶ体重が増えてしまいました。
年齢的にも痩せにくくなっていたので、増えるばかりでどうしたものかと思っていた

前回で知識はついたつもりだけど、誘惑には勝てず…でも今回また受けてみて、ちゃんと3食食べて正しい食生活に戻すことが出来ました。
体重も減ったので良かったです。

朝食べることと食事時間が不規則だったので、その辺が少々不安でした。

朝もコーヒーくらいしか飲んでなかったので、いきなり食事はハードルが高かったけど、移行しやすいようにゼリーやスープでもカテ①取れるような食材を教えてくれたりしてどうしたら出来るかを一緒に考えてくれて嬉しかったです。

私の気持ちに寄り添ってくれて、だらけそうになっても、否定的な事は絶対言わずに優しくアドバイスをしてくれてありがたかったです。

外食が多い生活の中で、食べたいものを好きな時に好きなだけ食べていました。
ダイエットをしても続かない+自分はやっぱり変われないということに悩んでいました。
また、以前は１ヶ月のオンラインコンサルを受けて「甘いもの完全NG」など自分で極端な方法でトライして、継続せずリバウンドしたのも自信をなくす要因でした。

外食中心の生活でも、選び方や考え方、時間をしっかりあけることを守れば、体は変化すると言うことがわかりました。
その日、その日は結果につながっているのか不安でしたが、振り返ってみると、ちゃんと、体重は減ってるじゃん！って感じでした。

本当にやり切れるのか不安でした。せっかくやるなら成果を出さないと！って言う気持ちもありながら、甘いものやカフェラテを制限して、解禁した時、また止まらなくなって続かないのでは…という心配もありました。

外食や甘いものも完全に禁止ではなく、現実的な範囲で取り入れながら進められたので、
「これなら続けられる」と思えました。
「制限する」ではなくその前後で「調整する」というアドバイスをいただき、その視点を持てたことで、無理なく続けられました。
不安になると「土台作りはできてきているから、大丈夫！」と励ましてくださったのも大きかったです。
生活を大きく変えなくていい点が安心感につながりました。

体重の数値としては大きな変化はありませんでしたが、
見た目が変わり、久しぶりに会った人には気づかれることが増えました。
以前は1ヶ月プランで甘いもの完全なしの方法だったため、
短期間の体重変化は大きかったですが、今回は外食や甘いものがある中でも体が変わった気がします。

「完璧でなくても体は変わる」という経験ができたことが一番の収穫でした。
体調を崩した時や食事を徹底して気をつけなければならない時も的確にアドバイスをいただきました。
コンサルが終わり、少し気が緩んでいるので、あともう少しで習慣化する気がします！
アドバイスを思い出しながら頑張ります！
お忙しい中、的確なアドバイスをたくさんありがとうございました。

・自分としてはそこまで量をたくさん食べてるわけではないと思ってたのに痩せない、太るといった悩みがありました。
・減量に多少成功しても食事やお菓子など今まで普通にとっていたものを無理に減らすことで行なっていたため、それが続けられず、リバウンドがありました。また、食べられないことへのストレスから、不必要な暴食に繋がっていたと感じます。

・おそらく食間を正しく確保できていなかったことで、量的にはそこまで食べていなくても、脂肪を減らす生活が出来ていなかったと分かりました。また食事量（特に昼食）が少ないことで途中でお腹が好き、間食を食べてしまっていたことも分かり、正しく食べて体重が落とせる実感が得られました！
・今回のコンサルでは基本的に食事はしっかり食べてOK、そのうえ楽しむ目的も割り切ってOKだったので、ダイエット期間だからといって無理な制限がなかったので、ダイエットによるストレスを感じることがなかったです！ストレスフリーのダイエットは人生初だったと思います！

・ちゃんと続けられるかが1番の不安でした。今までもダイエットした時は、途中で少ない食事と我慢の食生活に嫌気が指す、また生理等で思うように体重が減らないばかりか増えることもあり、そこで気持ちが途切れて辞めてしまうことばかりだったので、継続に本当に不安がありました。

特別なことではなく、当たり前の基本姿勢を身につけ実践するスタイルだったため、継続というより、とにかく実行する、というコンサル期間でした。上手く言葉にできないですが、ダイエットが特別なことをしないと出来ないと思ってる人にこそ、すごく価値のあるコンサルだと感じました。

・3ヶ月の中でダイエット的な食生活から遠い食事をしたことも何度かありましたが、基本的に全肯定で、過ぎたことより、次どうしよう！という提案をしてくださいました。このことが、制限の多いダイエットのイメージを思いっきり覆してくれたと思っています。またそれが続く中で、数日食べ過ぎても、また調整できることが実感でき、たまに楽しむ目的の食事に罪悪感を感じることがゼロではないですが、かなり減りました！

前にも記載しておりますが、とにかく3ヶ月続けられるか、自分自身を疑って始めたコンサルでした。ただ、いい意味で本当に基本的なこと（だけど中々実践できてないこと）を着実に行うことを並走スタイルで教えて頂き、適度なペースのダイエットであれば、必要以上の努力や我慢は不要としれたことが本当に大きなことでした！3ヶ月並走頂いたことで、食生活の基本スタイルはかなり身についたと思うので、この先も無理のないペースで続けていけそうです

ダイエットしても続かない
食欲旺盛で食べてもすぐ食べたくなる
抜いた方がいいのか〜

ちゃんとバランスよく食べる必要がある
調整は必要、我慢しなくてもいい

運動なしで本当に痩せるのかな、半信半疑

自分は運動もしてたから正直分からないけど、知識は少しついたかな
結果的に大きな変化はなかったけど、自分の問題もある

正直食事だけで痩せたのかどうかは分からないけど、やらないよりはやって良かったと思う
自分の食事を見直すきっかけができた
ただ、やっぱり食べてしまう日が多かったから、そこは自分の問題がある
トレーナーの鈴木さんは丁寧に対応してくださったので感謝でいっぱいです。

春〜夏で減った体重が夏〜秋に増え、肩周りやお腹周りの肉感がとても気になっていました。年齢的に体重が減りすぎると貧相に見えるので、しっかりと体重減らしたいというより見た目を細くしたい、脂肪を狙い撃ちしたいと思っていました。
坂野さんの投稿や加藤さんのインスタライブは以前から拝見していたので知識はある""つもり""でした。それに従ってやっている""つもり""なのに成果が出ず、何故変わらないのか理由が分からず悶々とする日々でした。

今までは教科書の表面上を読んでいただけで落とし込めていなかったんだと思いました。些細な質問でも丁寧に回答してくださり、一般論だけでない私に沿ったアドバイスもいただいて、たくさんメモやポイントが増え私だけの教科書が出来上がりました。その内容を生活の一部として落とし込むことができ、頑張りすぎることなく取り組むことができました。

休日のお酒だけはどうしても辞めたくなくて、それを断つよう指摘されたらどうしようと思いました。

平日飲みたくなった時は惰性で飲むのではなくあらかじめ「この日は飲むぞ」と決めてその日に楽しむようアドバイスをしていただきました。また、「楽しむときは楽しみ、後のリカバリーで調整していけばいい」「メリハリをつけて整えていきましょう」「無理をしすぎないで」など、ダイエットペースが遅くなる食事をしてもそれを責めるのではなく後の食事をダイエット向きに戻せば大丈夫だと前向きな気持ちにさせてくれる言葉を常にいただいたので、文字通りメリハリをつけて、楽しむ時はとことん楽しめました。

コンサル前は体重計に乗って一喜一憂していて、コンサル開始の時も一喜一憂することが嫌で数日置きに計っていました。体重計に乗ることにも慣れた頃、食事は意識できているはずなのに全く体重が減らない日が続いた時、トレーナーさんに嘆いてしまいました。
「脂肪が増える食事はしていないから大丈夫」「今は増えなければ良しという考えで、淡々とやっていきましょう」と、豆腐メンタルの私に何度も「大丈夫」という言葉をかけていただきました。変に脂質を抜きすぎたり運動を増やしたりすることなく、今まで通りの食事を続けていたらある日ストンと体重が落ちてくれました。「これでよかったんだ！」と自信を持つことができました。この成功体験は大きいと思います。
コンサル中に仕事疲れと子どもの病気の看病疲れで本当にメンタルがつらかった時もあったのですがその時も支えてくださり、本当コンサルを受けてよかったと思いました。以前だったら完全に心折れていました。
そしてこれらは3ヶ月プランだからこそ乗り越えられたものだと思います。

体重計に毎日乗ることが怖くなくなりました。前日より増えても増えている理由が分かるようになり、体重はただの数字と思えるようになりました。
年末年始のイベントが続いたので最終の体重はそれほど減ってはいないのですが、たくさん楽しんだにもかかわらず腹囲が減り、ビフォーアフターの変化に自分でも驚いています。
数字の結果を出すのは心身健康で大きなイベントがない時がよかったのかもしれませんが、コンサル後もダイエットを続けることを思うと、食事が乱れるイベントが続いたり、メンタルが大きく崩れてしまう時期があった今回こそコンサルを受けていて本当によかったなと思います。
今後同じ状況になってもLINEやノートを見返して「大丈夫」と思える武器が今回のコンサルでたくさんできました。
本当にありがとうございます。

いままで色んなダイエットのコンテンツをみたり、やったりしてきたけど、自分の中でちゃんとできた！最後までやれたっていう感覚がなくて、3ヶ月ちゃんと続けられるのか？不安がありました。
ダイエットの知識はあるけど、それが実践できなくてあたまでっかちな状態だったので、継続して出来るようになりたいと思っていました。
過食嘔吐も10年以上続いているので、やめたい。
毎日の食事報告で、きちんと向き合えるか？嘘の報告しちゃうんじゃないかとかも考えました。

毎日の報告で、ポジティブワードでのコメントをいただけたので、自己肯定感が上がりました。一時的に体重が増えたとしても、その次に何をしたらいいのかが明確になりました。
今までは体重に一喜一憂して、体重が増えたら焦ってしまい夜はサラダだけにしようとか無理な食生活をしていたと思います。
体重の数値にとらわれるのではなく、自分がやってきたことに目を向けて、自分をすこし褒めてあげることができようになりました。
過食嘔吐の回数が減りました。
楽しむ食事と整える食事でメリハリをつけることが出来るようになりました。

毎日の報告が嘘をつかずにちゃんとできるか不安でした。
kalinの食事方法がちゃんと続けられるのか心配でした。

過食嘔吐してしまって日も正直に書いたら、叱られたり否定されることなく、伝えたことを認めてくれたので、安心と言うか、ホッとしました。
最初は脂質の計算が面倒で難しく感じていましたが計算方法が慣れたらそんなに難しくなく、これからも続けられそうだなと思いました。

コメントを毎日丁寧にしていただいて、とても嬉しかったです！
次からどうしたら良いのかとか、食事に対する考え方とか具体的に教えていただいたので、改善点や改善方法が明確で実践しやすかったです。
毎日のコメントが楽しみでした！
いままでは知識があっても、実践と継続ができなくて自己流の食事に戻って体重が増えて焦るっていう繰り返しでしたが、今は栄養素を考えて食材を選ぶことができるようになったし、どんなふうに食事を取ったらいいかがわかるので、これを実践していきたいと思います。

とにかく丁寧に、こちらの気持ちに寄り添ったコメントを毎回いただいて、本当にありがたかったです！
コンサル前の面談？で人生でこんなに褒められることはないよって聞いてたけど、本当にその通りでした😊
生活に落とし込むという目標でしたが、達成できたとおもいます☺️
3ヶ月続けられて、目標達成できたのはマサさんのおかげのなにものでもありません！kalinコンサルを受けて本当に良かったです✨
3ヶ月間本当にありがとうございました😊
ピラティス受けたいと思っているので、ひょっこり参加した際にはよろしくお願いします😳