摂食障害に悩んでおり、また、ここ数年何をしても体重の変化がなく、食事の摂り方やダイエットが迷子になっていた

最初は摂食障害が悪化してしまい辛かったけれど、食事の摂取タイミングや、摂り方がわかり、道筋が見えた

自炊が苦手、好き嫌いが多いので、うまく食事を摂ることができるのか、食事の制限をすることに耐えられるのか不安でした

自炊しなくてもコンビニなどでも大丈夫だったり、簡単に済ませることもできたので安心しました。制限に耐えられるかという点も、我慢できなければ食べてしまってもその時は許せるようになりました

始めた時は私にできるか不安でしたが、うまくいかなくても指摘や注意をされるのではなく、できたことをすくい上げて褒めてもらえることで、自分を責めることなく続けることができました。自分のペースで、自分のできることだけできたので、知識を得る為にもやってよかったと思いました。
ありがとうございました。

ずっと、徐々に、右肩上がりに太り続けている。
何をどうしても、痩せない。

体重が減ることが実感できた。

生活が不規則。
常に時間がない。

できる時に気をつければいい。それでも少しずつでも結果がでる、ということがわかった。

コメントがとても励みになった。
疑問点をくわしく補足してくれてわかりやすかった。

食事の量を制限するダイエットから断食、ファスティングなどかなり精神的にしんどいダイエットばかりしていたのに全然痩せないのと、リバウンドが必ずあったのでもうどうしたらいいのか分からないダイエット迷子になり悩んでました。

どのように食事をチョイスして毎食食べればいいのか、基本中の基本を学ぶことができたので、我慢をせずにどうチョイスしたら食べれるのかを考えれらるようになったので精神的に辛いってことからは卒業できたと思います。

どのくらいの制限があるのか想像ができなかったので、今まで経験したことのあるダイエットを想像してたので空腹に耐えられるか、産後の食欲オバケに勝てるのか不安でした。

想像とは全く違くて毎食満足度高めで食べられてました！そのおかげもあって間食したいって思うことがなかったので自分でもびっくりです！

初めて栄養コンサルを受けて今までのその食品のイメージと違うことだったり(ヘルシーなイメージのものが意外とそうではなかったり)、たくさんの気づきや知識を得ることができました！
知識を得たことでいろんな選択を出来ることがわかったのがコンサルを受けて良かったなと一番思いました！

外食の相談や冷凍食品、コンビニなど良く利用する食事の内容を私の生活に合ったアドバイスをしていただけたので今後も一生無理なくダイエットを出来るなと確信しました！
ダイエット食じゃなく、これが普段の食事になってダイエットから卒業をしたいです！

ダイエットしたいけど、多忙の中何から始めればよいのか、なにをしたら痩せられるのか分からなかった。

ダイエットに対しての意識がまず変わりました。今までは「生活をダイエットに寄せる」だったのが「生活をダイエットに寄せる」なんですね。これこそが長く無理なく続けられる秘訣なんだと思います。何も特別なものを買うことなく、ただただ普段よく食べるもの、調理方法や食材を少し意識するだけでこんなにもダイエット向きに変わるのだということが大きな収穫でした。

自分から申し込んでおいて、お菓子を我慢する生活が始まる〜、パン毎日食べれなくなるのかな、外食も控えなきゃかななど憂鬱になっていました（笑）

計算してもらったポーション内での食事、カテゴリーを意識することで毎食しっかり食べないと6時間の空腹に耐えられないと思い、野菜を沢山食べたことで結果的にお菓子に手が伸びることがありませんでした！また楽しみ目的とダイエット目的とメリハリをつけて食べることで体重も変に増えないことを経験出来て、お菓子や外食を心から楽しむことが出来ました！

申し込む前は金額も高いし、ちゃんと活用して結果が出るのか、ダイエット情報にこんなにお金かける必要あるのか自問自答しました。
ですが結果、受けて本当によかったです！
マンツーマンでの指導でないと得られない私にあったダイエット必勝法を伝授してもらえたような気がして大満足です！

生きていく上で食事って本当に人性の要なのに、これまで間違った知識や思い込みで適当に済ませてしまっていたなと感じました。子供を持つ親としても今後は自分だけでなく家族の健康のためにも食を大切にしていきたいです。

不本意な失職でメンタル的にもぐちゃぐちゃになり、食べたい放題食べた結果、太ってしまいました。新しい職場に就職し、心機一転、生活も自分自身の体型も変えたいと思いました。でも、私は、股関節が悪くて、その影響で腰痛があります。ウォーキングなどの運動はできません。運動ができないのにどうやって痩せれば、それも健康的な痩せ方はないものかと思っていたときに、カリンダイエットに出会いました。インスタの加藤さんの動画を見て、自分なりにこれならできるかも、と三食食べることから始めたら、次第に間食、特に甘いものが欲しくなくなりました。喜んでいたのも束の間、また食べたくなって、結局挫折。
このままでは、またダラダラと食べる生活に戻ってしまう、一度、勉強会に参加してみようと思いました。その勉強会のあと、やはり、私に合った方法を教えてもらいたいと思いました。

実際のところ、インスタを見ているだけではわからないことが沢山ありました。
インストラクターの方が、私の生活に応じた食事の仕方などの方法を教えて下さいました。これなら、私もできるかもしれない、続けていけるかもしれないと思うようになりました。

夕飯は私が週２回、あとは主人が作ってくれます。自分が食事を作らないのに、食べれないものの規制が多くあったら、作ってくれる人に申し訳ないと考えていました。また甘いものがどうしても食べたいときがあるけど、どうなるのかなぁと不安がありました。それから、仕事の日の昼食はコンビニで買っていたので大丈夫かな？と。

コンサルが始まり、一番有り難かったのは、私の生活をこのダイエットのために大きく変えることなく、生活に入れ込む形で指導してもらえたことです。主人の作ったご飯でも、外食でも実家のご飯でも、昼食のコンビニでも、いつもの今までの食事でどうすれば良いかの改善点などアドバイスをもらい、不安はなくなりました。甘いものが食べたい時の対処法も教えていただきました。コンビニでも、食べられるものが沢山あることを知り、有り難かったです。逆にコンビニの方がカロリーや脂質の量など計算しやすく、添削のときに教えてもらえました。

実際のダイエットの内容は、インスタを見たり、ライブで加藤さんが話していることと少し違うように思いました。でも、これは私の勝手な早合点だったかもしれません。
それでも、自分自身がその違いに対して思っていたこともインストラクターの方に聞いていただき、自分のために自分が決断してダイエットをすることの覚悟を決めて進めることができたと思います。その点ではとても満足しています。

もし、できるなら、お忙しいと思いますが、コンサルタントの方と、最後、もう一度、面談できたら嬉しいです。お世話になったお礼を直接伝えたいです。

勝手に、ご飯を３食たべて、何も我慢せずにダイエットができると勘違いしていました。だから、カウンセリングが始まった時、違うじゃないかと思っていました。冷静に考えれば、何よ我慢せずにダイエットなんてできるはずないですよね。でも、私のように、インスタやYouTubeで見ると、本当は脂質制限や炭水化物も食べたいだけ食べれるのではないことをわからずにいる人も多くいると思います。

私は大変インストラクターの方にお世話になりましさた。自分自身のダイエットへの向き合い方、考え方もちゃんと自分で納得できるように指導していただきました。色々なダイエット法に振り回させる人たちにも、私の様に、本当に自らダイエットに向き合って進んでもらえる人が1人でも増えたら良いなぁ、と思います。
弱音を吐いたり、嫌になった時も、いつも温かい言葉で励まして下さったSayaさんに感謝、カリンダイエットに感謝します。これからも続けていきます。ありがとうございました。

食べて良い量が分からない

安心して炭水化物を食べられるのでダイエットに対する気持ちが楽になった

油物が多い食事が用意されているので難しそうだなと思っていた

時間帯と食事内容次第でどう対応すればいいかがなんとなく理解できた

すごく前向きにアドバイスをくださるので気落ちする事なく1ヶ月進められました✨
毎日コメントが楽しみに過ごせました！
ありがとうございました♪

頂いた料理レシピなど活用出来てないので今後活用したいです✨
自分に合わせてカロリー等設定してもらえるのがとても良かったです✨

体重が増え続けて、自己流のダイエットに危機感を感じていました。

当たり前のことですが、体重が増えるのも減るのもちゃんと理由があるんだなと分かり、行動と結果が繋がるようになったので少し増えてもまた戻せばいいと思えるようになりました！

かなり我慢しないといけないのかな？好きなように食べられないストレスに耐えられるかな、ポーション計算難しそうだけどできるのかな…と結構不安だらけでした😂

お菓子に関しては最初は我慢しなきゃという意識でした。でもやっていくうちに前ほどは欲さなくなったし、普段食べているおやつの脂質量に驚き自然と手が引っ込むようになりました🙏
私はわりと間食もしていたし、外食の頻度も減らせてなかったので、正直こんなのでいいのか？という感じでした。なので、思い返せば我慢はあまりしてなかったです😆
不安すぎたポーション計算もアドバイスいただきながら、思ったよりもすぐ慣れることができました✨

ダイエットというよりは栄養に関しての知識をつけつつ自分の生活に落とし込んでいくポイントをたくさん教えていただけたので、いろんな情報に振り回されずに今後もやっていけそうです🥰
自分のダイエットのためにお金をかけることに抵抗があったのですがやってみて本当に良かったです！
質問もいつでもできて、相談もしやすい雰囲気でした☺️

長い人生なので、我慢ばかりでは続かないから
月一回の焼肉きんぐや、夫との晩酌など自分の中でのお楽しみは楽しむ時間として大切にしていいんですよ！という言葉がとても嬉しかったです🥲✨
カリンの投稿を見ていてもやっぱりお菓子はダメなんだよね〜(ぴえん)なんて思ってましたが、脂質量がポイントになることを知ったら、それならご飯をたくさん食べて満足したい！と思えるようになったのは私の中で大進歩です🥺✨
いつも寄り添っていただいて、本当に前向きに取り組むことができました🙏
ありがとうございました☺️

ダイエットをどう進めていいのか、どうすることが正解なのかわからなかった

自分に合った食事内容や量に改善するだけで痩せられた

もともと朝食を抜いたり、間食をしたりする生活ではなかったので、本当に栄養コンサルだけで痩せられるのだろうかと思ったいた

毎日の添削と励ましのコメントをいただき、これまでの食生活からほんの少しの工夫や改善で１ヶ月で結果が見られた

コンサルスタート前からkalinさんの動画をたくさん見て勉強して生活に取り入れてみたつもりでしたが、正しくできているのかは分からないままでした。コンサルや日々の添削で自分の都合のいいように解釈してしまい、やり方が少し間違っていたことが分かりました。不特定多数の方に向けて発信されたものと、私専用にコンサル、添削してもらうのでは結果出方が全然違いました。それとやはり、どんな食事内容であっても、毎日暖かく優しい言葉で励ましてくださったことで、モチベーションを保ち１ヶ月をやり抜くことができたと思います。初回コンサル時に出してくださった目標体重まで落とすことはできませんでしたが、１ヶ月間で得た知識や取り組みを継続して、今後も体重が減ることを期待しつつ頑張ろうと思います。ありがとうございました。

豆乳の脂質の件で、ポーション目安一覧表の数値が、作成時と現在では少し違ってきている、ということがあったので、もし今後、現代改訂版が出たら欲しいな、と思いました。

糖質を摂っても７０キロを切ることができずに悩んでました。

体重が停滞しても甘いものを食べても自分を信じて食事を摂ることでダイエットすることができました！

空腹に耐えられず、間食してしまわないか、外食できないんじゃないか、家族と同じ料理を食べてもダイエットできるのか。不安でした。

お腹が空く感覚がわかりました。外食もできたし、家族と同じご飯でダイエットすることができました！

とても丁寧にアドバイスいただき、ありがたかったです！！良いところをたくさん見つけていただき、伸び代を増やしてもらいました！！改善点はありません。
私のスケジュールにも合わせていただきありがとうございました。

食事量やバランスについて、どうしたらいいのかわからなかった。
また、外食する機会がそれなりにあるので、その前後にどう工夫したらいいのかわからなかった。

1回の食事量の目安をはっきり示してもらえたので、準備するときに気をつけることができるようになりました。
外食もまたたくさん食べてしまった…という罪悪感ではなく、ここは楽しんで食べる、が、その前後にもしっかり食べて調整する！という意識になり、食事を楽しむことができた。

食事に対しての指摘がたくさんあったらどうしよう、NG食材が沢山あったらどうやって食事していこう・・・

NGなものはなく、食事の指摘もほとんどなくてむしろたくさん褒めてもらえたのですごくモチベーションも維持できました！
たくさん食べたり、お菓子食べたりする日もあるけど、その対策についてもアドバイスがもらえたので良かったです！

質問にもすぐに対応してもらい、不安に思っていたところも励ましてもらえたので、本当に栄養コンサル受けて良かったです！
堅揚げポテトとか、果物とか、お酒のんだりとかで体重の減少スピードはとても緩やかでしたが、今日ウエスト測って減ってる！！ってなってとてもびっくりで嬉しかったです。
今の食事の準備方法も自分にあっていると感じたので、今後もこのやり方でダイエットを続けていこうと思います！
本当に1ヶ月ありがとうございました！！

長年 炭水化物あまり食べない ダイエットしか知らず、年齢と共に出来なくなってきたので、食べながら健康的に痩せたいなと思っていました。

知らないことばかりで、食べること、特に炭水化物を食べるのが怖く無くなりました

仕事柄、食べられる時間がバラバラなので、それでも出来るか不安でした

本当に自分の生活ペースに
あう方法がわかり、とても良かったです。

ダイエットはマイナス思考になりがちなので、アドバイスがとてもポジティブなことが、メンタル的にもとても良くて 、無理なく続ける事が出来ました。
また色んな知識も教えて頂けて、すごく勉強になりました。

アドバイスのおかげで、すぐ慣れたのですが、
初日に よく分かっていなくて、何食べていいか、ちょっと悩んだので、組み合わせの例えが何個か
資料にあるとイメージできてアレンジしやすかったかもと少し思いました。

食事内容や食生活の乱れがあり、『食べること』が苦痛でした。痩せなきゃと思うのに食べてしまう悪循環もありました。
摂食障害傾向があり、過食嘔吐を時にすることがありました。
食べること自体が罪悪感を感じたりしていて、美味しいと思って、食事がとれなくなっていました。

正しい自分に合った食事を摂る習慣を日々行うことで、食べることへの安心感が持てるようになりました。また、安定した食事が取れることで、美味しいと思いながら食べることが出来るようになりました。

指導されたことを日々行えるか不安でした。また、痩せたいというのもあったので、食事を3食摂ることで、本当に痩せられる経過が辿れるか不安でした。

3食食べても減量することができました。
また、決まった設定ポーションがあり、それに合わせて食事内容を考えて食べることの安心感があり、正しい食事内容を食べることは、太ることにつながらないことが分かりました。

食事に対する不安をトレーナーさんにたくさん聞いてもらいました。食事に対する考え方が、自分の思考のクセに繋がっていて、それを言葉にすることで、頭の中を整理することができました。
トレーナーさんへ、不安をたくさん話させてもらったことで、トレーナーさんが今できてること、もっと良くなるようにアドバイスをしてくださり、客観的にみてもらいながら、安心して過ごすことが出来ました。

担当トレーナーさんは、とても印象が良く、初めてスマホで対面のカウンセリングをした時から安心感を感じることができる方で、コンサル中も変わりませんでした。
辛さをきちんと理解してくださり、常に『大丈夫だよ！』と伴走してくださってるのを感じられました。『困った時は、トレーナーさんに相談したら大丈夫』という1ヶ月が過ごせたことで、食事を摂ることの不安、食べる内容への不安が小さくなっていくのを感じました。
コンサルが進む中で、本来の目標から気持ちがブレてしまいそうになっている時に、原点に戻って一緒に目標を改めて思い出すことをしてくださっていたので、この1ヶ月で『美味しいと思って食事がとれるようになる』という目標が達成できました(^^)
その他では、今知りたいという時に、タイムリーに相談できて、答えがもらえる方がトレーナーさん以外に、緊急時に居たらいいなと思います。基本的には、担当トレーナーさんが1番理解してくださっているので、担当トレーナーさんに相談したいですが、24時間以内に返信となると、自炊以外の食事の時に、特に外食時は、目の前にメニューがあり、注文が必要なので、早く回答が欲しいと思うことがありました。


kalinの栄養コンサルを受けることができ、この1ヶ月で『食事の取り方の基本や考え方、正しく食べればダイエットできる』を実感できました。そして、これからの食生活で活かしていける知識を得られました。まだ、これで合ってるかなとか、食欲が乱れた時の焦りはありますが、『なんでそうなったかな？』と思考を、自分を責める思考から改善するための方法を考える思考へ切り替えようと思える自分になれてきたように感じます。
一生付きまとう食生活への不安は、『こういう食事の仕方や考え方をすれば、戻せる！』という気持ちを持ちながら向き合える自分に変わりつつあることが、コンサルが終わった後のこれからの生活への不安より、安心感の方が勝ってるように感じています。
コンサルを受けることを決めて良かったです(^^)本当にありがとうございました😊

ダイエットを意識した食べ物を選んでいるつもりだが、痩せるのが停滞していた。(そんなにリバウンドするわけでもないが、減りもしない。)それなら、ダイエット意識しない食べ物にした方が、楽しくいられる？とも思ったり…でも、せっかく運動もしているし、食事を今一度見直ししたいと考えた。

コンサルを受けて、身体に良いと思われるものを、必要以上の量食べていたりすることに気付けた。
野菜をしっかり食べているが、ドレッシングが無駄な脂質、カロリーを稼ぐことになっていたり、たんぱく質が多過ぎたり…一見、体に良さそうな食事をしていても、太る原因になっているものはあった。

不安は特になかったです。

写真にすると、足の隙間が広がった〜！と嬉しくなりました!

ちまちまとカロリー計算で管理するよりも、ポーションで管理するのは結構ラクだなと思いました！野菜は食べ放題で大丈夫！というのがありがたかったです。

そこまで料理の幅を広げられた1ヶ月ではなかったですが、作りなれた料理を、油は使わない、お肉は茹でてから焼く、砂糖はラカント、など、ちりつもで変えたりしましたが、やってみたら今までと味が別に大して変わらなかったことにも気づき…ただただ、いつも通りに食事ができました。

間食をしない分、コーヒーやお茶にこだわって生活の満足度を上げてみたり。結構朝に卵かけご飯を食べていたので、いつもは選ばなかったちょっと高い卵を買ったりして、違う楽しみを見つけるようにしていました。(高級な卵は、スーパーでいちばん売り出してる卵よりも、明らかに味が濃くて美味しかったので、ちょっともう、戻れないですね…!

そんな、これまでとは少しお金をかける対象が変化した1ヶ月でもありました。

丁寧にコメントをくださるので、今日もちゃんと頑張らないと…!!!という気持ちがありましたが、無理しすぎた感覚はなく、おかげさまで楽しめました!ありがとうございました。

でも、まだ目標ではないので、引き続き頑張ってみようと思っています！気温も落ち着いてくると思うので、もう少し動くことも取り入れないとと思っています。

大きくリバウンドすることはなかったのですが、1〜2kgの増減を繰り返すことが多く、安定して維持できないのが悩みでした。

食材ごとの目安量が身について、どのくらい食べればいいか感覚的に分かるようになったのが大きな変化でした。

カロリーや量を気にしすぎてしまい、かえってストレスになるのではないかという不安がありました。

親から「気にしすぎはストレスになるよ」と声をかけられることもありましたが、「この期間だけはしっかりやってみよう」と思って取り組みました。その結果、普段よく食べる食材について量の感覚が身につき、必要以上に神経質にならずに済むようになりました。

ただ体重を減らすのではなく、健康的に続けられる栄養の考え方を学べたのが大きな収穫でした。オンラインでもしっかり伴走してもらえて心強く、これからも長く活かせそうだと感じています。

産後体重がなかなか減らず、ぽっこりお腹も気になっていました。年子の妊娠であったため、長男の産後に全然痩せず、今回痩せれるか心配で仕方なかったです！

最初はコンサルを受けても半信半疑でした。今まで自己流で色んなダイエットをしてきましたが、あまり成果がなく、今回も大丈夫か、食事制限なんて私にできるか不安でした。

今まで間食がやめれず、本当に間食なく過ごせるのか、お菓子を食べずに過ごせるのか、カフェオレを飲まずに過ごせるのか不安でした。

③の不安が嘘のように、お菓子もいらなくなったし、食べたい気持ちも無くなりました。食事制限も辛くなく、自分のカテ内で何を食べようか考えるのも楽しかったです！

本当に受講させてもらって良かったです！私には食事制限は無理、お菓子もやめられないて決めつけて今までダイエットしてましたが、今回受講させてもらって、こんなに簡単に痩せれるんだ！こんなにダイエットて辛くないのとびっくりしました。むしろカリンのご飯にさせてもらった方が体調もよく、食も楽しんで食べる事ができて、私にはダイエットというよりとても心地のいい食事調整だと思います！

本当にダイエットで悩んでいる全ての人におすすめです！今までのダイエットの辛いというイメージがいっぺんすると思います！私も知り合いの人に勧めていきたいです。

常にダイエット思考に囚われ独断の食事法で急激な体重の増減を繰り返してました

食事は怖くない！！3食食べても太らない！！

体重が増えるんじゃないか、記録が続かないんじゃないか、準備が大変じゃないか

全部払拭！！楽しくてあっという間でした！！

通常の身体にまつわる数字を減らす「ダイエット」とは違う目的だったにも関わらず毎日丁寧なフィードバック、励まし、鼓舞、アドバイスのおかげで最終日まで1日も休まず、元気に(☺️)楽しく記録できました。
たくさんの生徒さんを抱えてると思うので開始前は添削内容もそこまで大きな期待はしないようにしてたのですが、予想してたよりずっと丁寧で、日々のモチベーション上がりまくりでした。
総じて大満足、「楽しかった、やってよかった、人生が変わった」というのがシンプルな感想です。それだけ「食事とダイエット」は私の人生の大半で、私の人生の大きな悩みでしたが食事に対する気持ちが軽くなりました。
30日間休日以外毎日という設定も中だるみすることなく完走でき、知識がなんとなく身につくくらいのちょうど良い期間でした。
コンサルのおかげで偏った思考行動の癖が改善されるきっかけとなる経験になりました。
福島さんに大感謝！！！！寂しいけど本当にありがとうございました🥹🌸

カリンさんはインスタの投稿初期の頃から見させていただいてましたが、今回一丸発起で決心して受けてよかったです。
飛ぶ鳥を落とす勢いで日々有名になっていくカリンさん、人目に止まる機会が増えれば必然的に反対派も多くなるだろうし、ビジネス周りの成長も益々スピード上げていかなきゃだと思いますが、才能あふれる若い陣営、みなさまどうか無理せずカリンさん自身を見失わず健康第一で頑張ってください。カリンさんらしいエネルギッシュさとクリーンな自信溢れるオーラで、これかもダイエットに悩める淑女たちに救いの手を差し伸べ、明るい未来へと導いてほしいです🌼これかも応援します☺️

炭水化物を基本的にちゃんと3食とってて、結婚式の為にちょっと脂質を意識した食事をしてた+筋トレしてたんですけど中々体型が変わらずたぶん脂質取りすぎなんだろうと思ってたんですが自分がどれだけ何を食べたらいいかわからずでした💭

やっぱり普段から知らず知らず脂質を取りすぎてた事、また昼が足らないから夜になるともっと食べたい！ってなってた事に気づきました！！😳

ワンオペ育児が多い中手間暇かけられないしちゃんと続けられるか不安でした、、、。

最初は計算方法とか考えるの難しいなって思ったんですど目安量など教えて貰って意外と簡単にP計算できるし市販のものとかも使えるの多くて簡単でした！！！

ピラティスも同時進行で、できる日だけやってたんですけどごはん変えるだけでこんなに見た目が変わるんかと本当にびっくりしました！！！！
今まで変わらなかった自分の足が自分の足と思えないくらいすっきり変わりました！！！😳
とっても満足てす！！！！💮
お惣菜のP計算など最初から教えていただけてたらもっと手軽に市販品が買えるなとは思いました。
市販品のオススメ品の写真などももっと色々貰えると嬉しいです！

お菓子を食べた日も焼肉食べ放題に行った日も「存分に楽しめたようでよかった😊」などのコメントくださって食べた罪悪感を感じずに過ごすことができました！！！
支えて下さりありがとうございました🥰🤍

ある程度の運動では体重が落ちなかったです。
ご飯を食べる量は多くないが、お菓子が大好きでほぼ毎日食べているし、それとは別にチョコは絶対毎日食べていました。
子どもの食べ残しも食べてしまっていました。

最初の3日間はチョコ食べたいなって気持ちが強く、我慢我慢…という感じでした。
でもしっかり食事をとる事で、間食なしの日ばかりになり、たまに「今日はこどもとオヤツを楽しもう」と決めて食べても、翌日からはまた間食なしのメリハリをつけられるようになりました。

チョコがやめられるわけないと思っていました。
どんなにお腹いっぱいでも、食後に1〜2個とか本当に毎日食べていました。

半信半疑でも、しっかり指導に従って食事してみたら、不思議とチョコもお菓子も食べなくてもいられるようになりました。

ネットなどの情報では、大まかな事しか分からず、中途半端な知識でダイエットをしていました。
コンサルでは適切なアドバイスや、生活習慣にあった提案をしていただけ、本当に無理なく続けられるダイエットを教えてもらえました。
この知識の土台さえあれば、食べる時は楽しみ、普段はセーブしたりと、幸福度の高いダイエットができると思いました。
コンサルをお願いして、本当に良かったです！！

食事内容から、こういう場合は…とノートではなく、トークにたくさんの情報をいただけてありがたかったです。
それを見返して、今後もダイエットに取り組もうと思います。

自己流やSNSで見たご飯を食べてダイエットを頑張っていたのですがなかなか体重が落ちず、PFCバランスを日頃の食材でどれくらいとっていいのかわからずで、ダイエットはコレでいいのか?って思ってました！

めちゃくちゃ変わりました。SNSで見た食材やレシピが毎日できるわけじゃないのでよく使う食材でコレがこのくらいのカロリーって事が簡単にわかるようになりました。最初は難しかったけどだんだん慣れてきてこのくらいがわかるようになりました！

お仕事の関係でご飯を食べる時間が不規則だったりファーストフードや外食の頻度が高くて怒られないか不安でした。

自分のライフスタイルに合わせた食事時間と食事内容をプロの方に添削してもらうことで「こうやればいいんだっ」てことがわかったので、ダイエットで効果が出てきています。

大満足です‼️

資料も多く1ヶ月のコンサルが終わっても安心して実践できます！ゆうこさんありがとうございます🙇‍♀️

痩せても必ずリバウンドをしてしまう。

思ってたよりしっかり食べてよかったので、あまり我慢もしなくていいし続けられそう。一気に体重を落とすのではなく少しずつ落として定着できそうな気がします。

外食が多く自炊もなるべくしたくないし甘い物を毎日食べていたので、苦痛になるのではないかという不安はありました。

外食もしていいし、自炊しなくても簡単に取り入れられる物を教えていただいたので苦痛にならず続けられました。甘い物は自然と食べなくても大丈夫になりました。

ポーション計算が最初は大変だと思いましたが、やりやすい方法を考えてくださったり、食事内容も自分にあった無理のない範囲でアドバイスいただいたおかげで本当に頑張らなくてもできました。納得いく結果も出ましたし、この先もずっと続けていける知識を得れてよかったです。

とにかく食後の甘い物、お酒やおつまみがやめられなかったので、体重はずっと右肩上がり。
心のどこかで甘い物と晩酌をやめればすぐに体重なんて戻せると高をくくっていました。
でも実際は簡単に体重が落ちず、これを機に色々な情報に惑わされる事のない知識を得たいと思いました。

まず知識として習得出来た事がとても良かったと感じています。
一本の太い柱が出来たので、もう色々な情報に振り回されずに済む事はダイエットを進めていく中でとても大切だと気付けました。
お酒に関しても今まで惰性で飲んでいた事が多かった事に気付きました。
お酒を飲む事のデメリットとダイエットを天秤に掛けた時にデメリットの方が私には上回るな、何となく飲むのはやめようと思えました。
お酒を飲む時は心から楽しんで飲む日にしたいと思えた事は嬉しい発見でした。

コンサルを受ける少し前から1日の食事をノートに取っていたので、大体の毎日の自分の食事の総カロリーを知っていた為、カウンセリングで1日の取ってもいいカロリーを知った時にあまりの少なさに驚愕しました。
そしてあー、ダイエットってやっぱりこういうものだよなぁ、お金も払ったし頑張って乗り越えようーと心の中で思ったのを鮮明に覚えています。

そんな風に思っていたのに実際にコンサルを開始してみると毎回お腹いっぱいまで食べられたので反対に心配になるくらいでした。

初めはこんな食事を報告するのは恥ずかしいな、怒られたらどうしよう等の不安がありましたが、とにかく優しく色々なアドバイスを頂けました。
ダイエット＝苦しく我慢ばかりという固定概念がありましたが、食材も工夫や量を守れば食べられる事、所謂ダイエット飯ではなかったのが続けられる秘訣のように感じます。
外食も楽しみましょうというスタンスやコンサル中の一カ月だけ我慢して体重を落とすという方法ではなく、きちんと日常生活に健康的に落とし込める事がとても魅力だと思います。

ずっと前からコンサルを受けようか悩んでいましたが、ダイエットの知識だけでなく、気持ちの面でも色々な気付きがあった事は間違いなく私の財産です。
担当して頂いた方にも感謝しております。
色々サポートして頂きありがとうございました。
目標体重まで落とせるようにこの後も頑張っていきたいと思います。

もともと体型に自信がなく、お腹や太ももに脂肪がつきやすいことが悩みでした。食事には気を使っているつもりでも、何をどれだけ食べればいいのか自信がなく、ネットの情報を見ては自己流で試してリバウンドする…の繰り返しでした。

食べることへの不安が驚くほど減りました。特に大きな変化は「外食が怖くなくなったこと」です。以前は外食のたびに罪悪感があってその後に無理な調整をしていましたが、今は「こう選べば大丈夫」という基準がわかったことで外食も普通に楽しめるようになりました。調整もしなくなりストレスが本当に減りました。

空腹に耐えられないのでは？とか、自炊が得意じゃないので毎日きっちり自炊しなきゃやっぱり痩せないかな？という不安がありました。
続けられるかどうかも正直心配でした…。

実際にはむしろ今までよりしっかり食べている感じですし、空腹感もほとんどありませんでした。いつの間にかお菓子を食べる頻度も減りました。外食やコンビニ利用でも対応できるようにアドバイスをもらえたので、安心して食事を楽しむことが出来ました。

すごく満足しています。自分の体質や生活スタイルに合わせたアドバイスをもらえるので、ネットの情報に振り回されることもなくなりました。習慣として定着してきたので、卒業後も自分で続けられそうな自信がつきました。

ただ体重を落とすだけでなく、「食事って楽しい」と思えるようになったことが、個人的には大きな変化でした。「 ダイエット＝我慢ではないことを実感できました。正しい知識があるだけで、こんなに気持ちが軽くなるんだなと驚いています。

脂肪を減らしたくて、何度もカリンのインスタを見てはいたのですが、なかなか1人では実行できず、思い切ってコンサルに申込みをしました。

体重が思う様に減らなかったので、少し焦り、不安はありましたが、1ヶ月後に写真を撮った時に、体が薄くなってる自分に驚き、嬉しかったです。

甘いものが我慢できるかな〜という不安はありました。

食事も結構量が多いので、甘いものも食べたいと思わなくなりました。

トレーナーの優しい渡邉さんに励まされ、特に辛くもなく、頑張れました！
何度もインスタライブも見ていて、わかってるつもりでしたが、1人ではなかなか実行できなくて、ダイエットで悩んでる方は本当にカリンの栄養コンサルはお勧めだと思います！
私はカリンの栄養コンサル受けて大満足です！
カリンの皆さん、渡邉さん、ありがとうございました。

疲れやストレスでドカ食いしてしまったり、無性に甘いものが食べたくて我慢できなくて、ご飯の代わりにお腹いっぱいお菓子やデザートを食べてしまうなど、食の乱れが度々あった。

異常に甘いものを欲することがなくなりました。これまでは、お菓子や甘いものを食べることに罪悪感があったり、またこうやって食べてしまうのは自分の意志が弱いからだ、自分なんてどうせこのまま一生痩せられないんだろうな、とネガティブな気持ちで食べていました。
それが、きちんと必要な食事量を摂り、ダイエット寄りの食事内容や調理法を知ったことで、ずっと我慢しなくていい、食べたい時は楽しく美味しく食べよう、と思えるようになり、好きなものを食べている時間が、心から嬉しく楽しく美味しく✨感じられるようになりました。

私は買い物→片付け→料理、の流れが嫌いで、自分にとっては一番気力体力を消耗させることなので😅 自分の食事を考えて選んで準備なんて、、できるかな、続くかな、とすごく心配でした。
あとは、お菓子やジュースや甘いものなど、我慢できる気がしないけど、どうしよう🥲と不安でした。

慣れるまでの最初の1週間くらいは、毎回調べて考えて計算して、、に時間がかかって大変でした😵 ただ、手の込んだものを作らなきゃいけないわけではなかったし、料理(というほどのこともしてない)自体はあまり負担になりませんでした。それに吉村さんが、取り入れやすい簡単な素材や調理の工夫、私がよく使う食材や糖質量のポーション数変換、私がよく利用するスーパーのおすすめ品、市販品で利用しやすいもの等、たくさん情報提供して下さったので🙏、自分で考えてやってねーと放置されることは一切なく🤣ほんと手取り足取り丁寧に教えてもらえたお陰で✨ここの負担不安がぐっと減りました🥺ありがとうございます😭💓

甘い物など間食については、きちんと食事をとるようになると、不思議と勝手に落ち着いてきました。
これまでは、一口も食べちゃだめだ、ダイエット中はずっと我慢しなきゃだめだ、と思っていましたが🥲、無理に抑えつけて我慢だけを続けるのではなく、食べたい時は食べていいんだ♡と思えたことが大きかったです🙄。それと、0カロリー商品にはたくさん助けられました🤣食事をきちんと摂れているからか、0カロリーのものでも十分満足できて、心も満たされ✨頑張ろうと思えます✨ 今もこれからも、上手に頼っていきたいです☺️❣️

予想も期待も遥かに超えるほどの、大満足でした🤣❣️ こんなに心から寄り添ってサポートしてくれるところ🥺他にないですよね！！手厚すぎます😭❣️ 1ヶ月びっしりコンサルしてもらう料金がこんなにお安くて良いんだろうか🙄、そこまで期待しないでいよう😑と思ってましたが、良い意味で予想をバッッサリと裏切られました🤣🩷一生物の知識と経験を得られて、サポート内容も中身も濃い！！、卒業後も続けられる環境もあって、ほんっと最高です🥺✨✨ 出会えて良かったです😭😭 何より一番良かったのは、トレーナーの吉村さんの存在です😭🩷 ダイエットに関係ないことでもお話を聴いてくださったり、ネガティブな私にはないポジティブな捉え方でそっと支えて下さったお陰で✨最後まで諦めず1ヶ月間をやり切ることができました🥺毎日かけて下さる、優しく柔らかく温かな言葉に、吉村さんの素敵な人柄が現れていて、本当に救われました。本当にありがとうございました😭🩷🩷終わってしまったのが寂しいくらいです😭😭

ありがとうございました☺️🙏

正しいダイエット知識がなかったので方法が合っているのかわからなくて挫折しがちだった。

正しい知識を得られたので体重が増えても、あまり不安にならずに継続しようと思えるようになった。

きちんと効果が出せるのか、1ヶ月やり切れるのか不安だった。

不安や疑問を聞くとこができたので継続する気持ちを保ち続けることが出来たと感じる。

思い切って受けてみてよかった。この知識があれば、そう遠くない未来に健康的に脱肥満できそうだと思えた。

30日間ありがとうございました(ありがとう) 様々提案していただき、とても心強かったです。

産後約3年経ちますが、体重が戻らずに焦っていました。食事を気をつけたり、運動してもびくともしない体重を見て落ち込む日々でした。
私は太りやすいからもう痩せることは無理だと諦めていました。
食べることに罪悪感を感じていましたが、チョコレートが辞められませんでした。

数値として、結果にあらわれたことで、自分にも出来るんだ！と自信になりました。
きちんと考えれば、お腹いっぱい食べられることがわかりました。
普段の食事をしっかり意識していれば、たまにの外食は楽しんでいいと実感できました！

間食がやめられるか。お腹が空かないか。
自炊が苦手なこと。家族はこってりしたものが大好きなので結果が出せるか不安でした。

毎食お腹いっぱい食べていたので、お腹が空いてどうしようもないとか、無性に食べたいということはほとんどありませんでした。
また、量を考えれば家族と同じものも食べられました！

いつもあたたかい言葉、ポジティブな言葉をかけていただけました。また、おすすめ食材や市販品等もたくさん教えてもらえて食事の幅がひろがりました！
私だけでなく、今後家族にも活かせる知識を得られたこと、とても満足しています！

いただけるレシピが充実していて、料理が苦手な私でも楽しく続けられました。
引き続き、目標に向かって頑張りたいと思います。
１ヶ月間、本当にありがとうございました！

ダイエットでちょっと体重が落ちても、イベントや飲み会ですぐに戻ってしまう。
情報が多過ぎてどのダイエット方法がいいのか分からない。

コンサル中には飲み会が何度もあったし、旅行や出張もあったけど、体重が驚くほどブレなかった。
食事方法がはっきりしたことで、いろんな場面で迷わなくなった。

本当にこの金額払う価値があるのか不安でした。自分で食事記録するのではダメなのかな？と。

やってみると、こんな時はどうする？みたいなことが多々あったので、相談できてよかったです。食事にフィードバックもらうことで、このメニューでいいんだと確認できたのも安心でした。

食事に迷わなくなったし、ちょっとの脱線が怖くなくなりました。日頃ある程度ルール通りにたべてればかなり脱線しても大丈夫みたいですね。ちゃんとリカバリーできる自信がついたと思います。
鈴木さんが褒め上手で、脱線しても褒めてくれるので自信につながったのかも。
コンサル終わっても自分で継続できそうです。

初回の面談と、中間でも面談ありますが、出来れば終了のときにも、今後自分でどうやっていくかの短時間のアドバイス面談があると安心だなと思いました。でもインスタでアフターフォローあるから活用します！
この1ヶ月で身に付けた知識は本当に一生ものだと思います。ありがとうございました。

1人で半年ほど頑張っていたけど、想定外の出来事が続きダイエットから離れてしまってなかなか戻せなくなっていたこと。

お金を払って食事内容を見ていただくことでダイエットをしているという意識をしやすくなりました。

夏休みに入る直前だったので旅行や夏休み中のイベント事が多くなるのでちゃんとできるかどうか心配でした。

食間をあけたり翌日などに調整するコツを掴めたかなと思います。

基礎と土台の知識を身につけることができて良かったです。

見た目の引き締めと洋服を余裕をもって着たい

ダイエット基準にしてる洋服がスッキリ着れたこと

以前、違うコンサルを受けた時に食事のＮＧが多かったので、同じだったらと少し不安でした

資料が充実していてダメ出しもなくダイエット感覚なく減量できて良かったです

大変満足です

顔周りも二の腕も、お腹も太もももお尻も、全部がとにかく太っていてコンプレックスで、自分に自信も持てなくて、大好きな服を好きなように着られないのが悩みでした。

食事をきちんと摂りながら体重が減ったこと、周囲からの「顔周りがシュッとしてきたね」などの声や、30日後のビフォーアフターを自分で見て、ちゃんと見た目も変えられたおかげで、自分に自信がついたし、好きな服、着たい服を堂々と着られるようになりました！

外食予定がよくあるので、ダイエットに影響しないか？
運動する時間をガッツリ確保するのが難しいので、成果に繋がらないんじゃないか？
ご飯（白米）が好きなので、満足できるか量に不安がありました（100gで足りるかな？お腹空いちゃわないかな？）

カテを使ってバランスよく食事管理することで、まず白米の量に対する不安は全くありませんでした。外食などの楽しむ予定があっても、「リカバリー」できれば問題ないことを教えてもらい、翌日の体重が増えて不安になってしまっても「いつも通り」に過ごすことが何より強い武器になりました。運動も、できたらでOK！3分間だけでもOK！とのことで、初めは半信半疑でしたが、これは結果が物語っています。運動しなきゃ痩せないんだ、とずっと思っていたので、考えの面でも気持ちが楽になりました。

オンライン栄養コンサルを受けて、本当に本当に良かったなって思っています！自分の人生が変わるって本当にあるんだなって身を以て感じました。何か不安なことや疑問に思ったことなどがあったら、すぐにLINEで相談できるのもすごく心強かったです。わたしがネガティブになってしまっても、常にポジティブだったり、“できなかったところではなく、できたところ”を必ず見つけて評価してくれて、伸ばしてくれたのもメンタル面でとても支えになりました。間違いなくわたしの人生が大きく変わった30日間でした🥹本当にありがとうございました✨

もしかしたら目標体重に行かないかも、、、と不安だったのですがどんなときもやっぱり「いつも通り」が本当に実を結ぶなと感じました。30日間、支えていただき本当にありがとうございました😭この期間に様々なことが重なって、どうなるかと思いましたが、とても一人では乗り越えられなかったと思います。カリンで得た知識は本当に一生モノだと思っています✨これからも引き続き食事管理をしていき、さらに体重・体型変化ができたら思います‼️鈴木さん、お世話になりした。本当にありがとうございました！