痩せ方はわかっているのに暴飲暴食がやめられなくてどんどん太っていってリバウンドしてしまっていた。以前コンサルを受けていたときの食事に戻しても満足できなくてすぐに暴飲暴食してしまう悪循環だった

なんで暴飲暴食してしまうのか原因が少しずつわかってきた。自分がどうしたいのかもあわせて自分と向き合う時間になってダイエットを楽しむことができて自信につながった

またリバウンドしたらどうしよう。痩せれなかったら?という不安はありました

暴飲暴食することが後半ありましたが、トレーナーの方が一緒にどうしたいのか考えてくれたので、安心感がありました。今も暴食することはありますが、自分の気持ちを聞きながら進めていけているので前とは違うなと思えるようになりました。

改善点はないです！

3ヶ月間ありがとうございました！
まだまだ目標体重ではないですが最後に自分の中で楽しんで痩せる！が私のしたいことだった！と大事なことに気づかせてもらって
感謝です！卒業後も暴食することはありますがメリハリつけて週3回まで!と自分と相談しながら進めていけています!
色々と試しながら長く楽しく続けられる方法を探していこうと思います！
改めて3ヶ月間本当にありがとうございました!また目標達成したらご報告させてください！

痩せたいが、どうしたらいいのか分からない。ネットにたくさんの情報があるが、どれが良いのか分からない。ダイエット方法を1つ選んで取り組んだとしても、この方法が合っているのか(このまま続けてよいのか)分からない。

自分にあった食事内容(ポーション数)を提示してくれるので、それに合った食事をすればよいので分かりやすい。痩せる(脂肪が落ちる)メカニズムを論理的に説明してくれるので、納得して取り組める。

食事内容の報告を続けられるか。卒業後も同じ食事内容を続けられるか(コンサル中だけ頑張って、そのあとは続けられないということにならないか)。本当に痩せることができるのか。

食事内容報告はかなり大変なときもあったが、習慣になったのでなんとか続けられた。卒業後、体重はもちろん、見た目も痩せることができたので、コンサル中にやってきたことは間違っていなかったと実感できた。

③で書いたような不安もあったが、少なからず結果を出せたので良かった。自分1人だと、どのようにすれば痩せられるのか分からなかったため、3か月間で痩せられて、かつ痩せるための知識を手に入れることができたのはかなり良かった。体重が停滞しているときなど、このまま続けて本当に痩せるのか不安だったが、絶対大丈夫と励ましていただいたおかげで乗り越えることができた。

3か月間、本当にありがとうございました。とても有意義な期間でした。これからは卒業生として、引き続きカリンさんにお世話になりますが、よろしくお願いいたします。

4年前に宅トレと食事制限で約10キロ減量。しかし、環境や生活が変化した事でリバウンド。約13キロ増。また同じことをすれば同じように痩せられる！と思っている間にも止まらない体重増加。仕事の都合や子供の習い事で宅トレする時間もなく、このまま病気になったりするのは嫌だな...と思っていたら結婚指輪が抜けなくなったので、本当にマズイ！！と藁にもすがるような気持ちでした。

まだ指輪は抜けませんが、運動をしなくても痩せられる。食事で我慢や制限を厳しくしなくても痩せられる。外出や飲み会行っても翌日以降に調整できる。という自信がつきました。

最初に食べても良いポーション量を聞いた時は「やっぱり食事の量をかなり減らさなきゃ痩せないんだ...我慢しなきないけないんだ...」と少しがっかり？した気分でした。仕事で夕食が22時くらいになる事もあり、私には向いてないダイエット法なのかも？と完全な信頼はできませんでした。

最初は半信半疑でした。だからといって全てを真面目に取り組めるタイプでもないので教科書通りに出来ないから効果も期待出来ないだろう。と思っていました。ただ、最初の1ヶ月での体型に見てわかる程の変化があったので、続けられました。

これはあまり良くないかな...という食事内容でも優しいコメントで添削して頂けました。ただ、トレーナーさんが週末お休みとの事で、金、土の食事の添削が無いのは残念でした。やはり週末に飲み会や外食が多いので、その後の調整や改善方法は知りたかったです。私のようなズボラなタイプは必ず毎日提出！くらい厳しい方がモチベが続いたかもしれません。段々、送っても添削無いしな〜と間をあけてしまう事で週明けの食事内容の送信が滞ってしまいました。

最後のダイエットにしたいので、引き続き前回のダイエット時の洋服が着れるまでは頑張りたいと思います。

私は人一倍健康に関心がありました。ジムに通い、マラソンやダンスなどの有酸素運動も好んでします。自炊は和食中心で、魚・豆腐・卵などの良質なタンパク質に加え、野菜やきのこもたっぷり。SNSのダイエット情報だけでなく論文も読み（医療職なので）、カリンの投稿も約1年間見続け、「できることは全部やった」と思っていました。それなのに体重は増え続ける一方。毎日コンビニで生クリーム系のスイーツを食べないと落ち着かず、「原因はこれだ」と分かっていてもやめられませんでした。運動量を増やしても変わらない。「意志が弱いだけ？」「甘いもの以外にも原因があるの？」と、本当に分からなくなっていました。

なんと！カリンの栄養コンサルによって全て解決してしまいました。魚・豆腐・卵・きのこ・野菜など、「体に良い食材」でも、組み合わせやパーソナルな量、食材の選び方にコツがあることを知りました。そして一番驚いたのは、あれほど脳を支配されていた甘いもの欲が、コンサル初日からコントロールできたこと。もちろん全く食べないわけではなく、ハーブスのケーキやオークラのレモンパイを楽しむ日もありました。それでも以前のような罪悪感や暴走はありませんでした。運動量は開始前と変わらず、むしろ減った時期もありましたが、問題なく減量できました。

以前、高額な栄養コンサルと痩身エステで3か月で9kg減量した経験があります。
しかし、その後1年半で15kgリバウンドしてしまいました。その経験があったので、「今回も失敗したらどうしよう」という不安がありました。

今回一番大きかったのは、「なぜ太ったのか」が全て腑に落ちたことです。
同時に、「自分はどうすれば健康的に痩せられるのか」も理解できました。無理のない減量ペースや目標も分かるので、焦ることがなくなりました。

これまで経験したダイエットは、痩身エステなら機械をやめれば元通り、食事制限なら我慢をやめた瞬間に元通り、と卒業後の再現性がありませんでした。
一方でカリンの栄養コンサルは、最初から最後まで行動するのは自分自身。3か月で身につけた考え方が残るので、新しいアドバイスがなくても続けられます。
我慢を続けるのではなく、揚げ物やラーメン、スイーツも楽しみながら調整できるようになりました。ピラティスも特別な道具は不要で、自宅で続けられます。
「卒業後も自分だけで続けられる仕組み」になっているのが、一番価値を感じたところでした。

全人類、必履修だと思います（笑）この先、自分だけでなく家族の健康にも一生役立つ知識でした。食事や体との付き合い方を根本から学べたことが、一番の財産です。

色々なダイエットを試してきたが、一時的には痩せて継続することが出来なかったり、結局どうしたら痩せられるか分からなかった。

食べ物、食べ方、調理の仕方を変えるだけで、無理なくダイエットしている感じもなく痩せることが出来た。不思議な感じでした。

ご飯(カテ①)を毎食本当に食べていいのか？お酒とか甘い物はなんやかんや食べたらダメなんじゃないか。間食なしは耐えられるか

信じて、実践してみると体重と体型に変化が出たし、定期的なカウンセリングもあり、色々と相談が出来る環境だったので、モチベーションも下がらず良かったです。また、直接顔を見てお話が出来るので、ダイエットについてはもちろんですが、違う相談お話も出来ることがいいなと思いました。また、ラインでフィードバックも頂けるので、実際の食事もすぐに変更できる所が私にはすごく良かったです。

通に食事をしても痩せれることがとても衝撃でしたし、ダイエットしている感じもなく、過ごすことが出来ました。また、お酒もも大好きで週に1回は呑んでいましたが、毎日の体重測定もあるため、お酒を飲んだ日飲まなかった日での変化点など今まではあまり意識していなかった変化点にも気づくことが出来ました。楽しむ時はしっかり楽しんでいいとのアドバイスもあり、この3ヶ月間の間に色々とイベントごともありましたが、ダイエットしてるからと思いすぎることもなく、楽しみながら痩せることができたので、とても嬉しく思っています。私は、お食事の写真を継続して送る事が出来ませんでしたが、見捨てられる事なく、アドバイスを頂けたり、連絡をくれたりととてもありがたかったです。そのおかげもあり、続けれたのかなと思います。この3ヶ月間は、ダイエットへの意識の変化ができた期間だなと思いました。今後も脂質などを意識して、生活し自然と痩せていける体作りを継続していきたいと思います。

3ヶ月間ありがとうございました。これからも継続出来るように頑張ります！

食事を制限するとストレスが溜まり、その割に痩せなくて、もどかしい気持ちになっていました。

楽しむところはしっかり楽しんだのに、数値や見た目に変化が現れました。食事を制限していることによるストレスもなく、自然と生活の中に取り入れることができました。

今までの食事ではおかずが少なかったので、そんなに沢山食べられるかな？という思いでした。また脂質の多い食材に好きな物も多かったので、食事に満足感が感じられるかも不安でした。継続できるのか、3ヶ月が終わったあとに元に戻ってしまわないかも不安に感じていました。

組み合わせを工夫することでしっかり摂取でき、満足感のある食事を取れていました。そして、満足感があるから継続でき、コンサルが終わったあともしっかり続けていけそうだと感じています。

食材の重さを測ったり、きっちりやりたくなる私にとっては1ポーションあたりの明確な基準が定まっており、それに基づいてメニューを組むことができたのが大変良かったです。また、マンツーマンで食事を見てもらえていたことも習慣化する上で大変良かったです。

始めて2週間くらいの頃、顔がほっそりした？と人に気づいてもらえました。数値よりも、見た目に本当に変化が出て、まだ目標には達していませんがこれから理想の体型になれるんだ！という前向きな気持ちを維持したまま進めることができました。安い買い物ではなかった分、しっかり成果・手応え・知識を得ることができたのは本当に良かったです！ありがとうございました！

今まで色んなダイエットをしてきて、痩せたとしてもすぐリバウンド。もしくは辛くて途中で挫折しての繰り返しで、結構なお金を費やしてきたので、またそうなってしまうのか不安の方が大きかったです。

初回カウンセリングの時点で、毎日フォローして貰えるのが本当に心強いなと思い、これなら私も今までの繰り返しにはならなそうと不安は払拭されました。

とにかく自炊が得意ではないので、そんな人でもコンサル期間中に痩せられるのか、結果を出せるかとても不安でした。そして空腹に耐えられるのかもとても心配でした。

ダイエットにはNGと思っていた食べ物や、外食もコンビニも（組み合わせ次第で）OKなことに今までの概念が真逆でびっくりしました。食べても大丈夫なんだということがたくさんあり、それが続けられそうと思える安心素材でした。

お昼はほぼ外食。休みの日もできれば自炊は避けたい。こんな我儘でもトレーナーさんは優しく向き合ってくれ、3ヶ月やってこれました。
そんな中でも結果も自然とついてきてくれてほとんど苦に感じずにやれました。強いていえば、ポーションの計算が慣れるまではとても大変でした。

コンサルがおわっても【私に合ったダイエットの仕方】というところが一番の自分の強みとして身についたのでこのまま続けられそうです。本当にありがとうございました。

今まで通りの食事だと何をやっても痩せなくなった。そんなに食事をしてないのに甘い物欲が消えない。

きちんとご飯を食べて運動もしなくても痩せる事を学んだ。

いつも三日坊主で続かないので　今回もダメかもしれないと！面倒くさがりの為、写真を撮って報告する事や食事を毎回しっかりとれるのか不安があった

トレーナーさんが必ず褒めてくれて自信をつけさせてくれたので、コンサルを最後までやり通せた。不安な事は質問すれば解決策を提案してくれたのでなんとか最終日まで続けられた。

こんなに食べても運動しなくても脂肪が減るんだなと実感出来た。満足感は変化が少なかったので自分自身ではあまり感じられなかったけれど写真を見ると体型に変化はあった。(改善点)希望通りの体型にするにはピラティスや筋トレが必要だったなと思います。持病の影響もあり疲れてできない事が多かったので少しでも継続できたら良かったと思う。あと少し時間が欲しかったかなーと思いました。

あっという間の3ヶ月。もっと何か出来たのかなーと思いましたがこれからが本番なので学んだ事を活かしてゆるーく長ーく続けていきたいです。長いようで短い時間ダイエットのお手伝いをしていただきありがとうございました。

カリンの投稿やライブはよく見ていたので、炭水化物は食べた方がいい、食間は開けるなど基本の知識はわかっているつもりでした。実際にそれで半年で10キロ近く減量に成功したのですが、体重減少と共に段々と食事量も減る、このまま続けていけるのか？そもそも合ってる？など不安になり、1人での限界を感じていました。

コンサル初日に説明、考え方なども丁寧に教えていただきました。
表面的な事は分かっていたつもりでしたが、やはり細かい考え方は自分では追いついておらず、なるほどとなりました。何より、トレーナーさんがついてくださる事の安心感が1番大きく、とても優しく対応してくださったので、それだけでもう大丈夫かもとなりました。

元々ズボラなので、そもそも全部写真を撮って報告できるのか？そこからでした。芋を食べながら鶏ハムをチンしたりする生活だったので、全部準備するまで我慢できるの？って感じでした。

本当にお恥ずかしい写真も沢山ありましたが、気にしないでくださいね！と仰ってくださる事と、撮り忘れた日ももちろんありましたが、報告だけでも全く問題なかったので、続けられました。

私の場合は、誰かに伴走して欲しいなと思って申し込んだのが大きかったので、トレーナーの存在が本当に大きかったです。褒めたらあかんだろと思うような食事内容の時も、前向きなコメントをくださり、何食べても怒られないしーみたいな気持ちの時もありましたが笑、食べた内容と言うよりも、気持ちを安定させてくれる言葉がけをすごくしてくださったんだなと思います。こちらの気持ちが安定すると言うか、不安がなくなってきたのも2ヶ月を過ぎてから徐々にと言う感じだったので、この期間は私にとっては絶対に必要だったなと思います。その期間ずっと落ち着く言葉をくださって感謝でした。

最初は1ヶ月プランがあったらいいのになと思ってましたが、ダイエットとリバウンドを繰り返していた私にとっては、安心するお声がけと実績を積み上げて行くのに3ヶ月は最低限必要でした。なかなか報告も時間がかかってしまったりしましたが、終わるのが本当に寂しいと感じています。
最後の1ヶ月になっても、やっていけないかもと不安になりましたが、ずっとアドバイスをいただいたおかげで、今は不安はなくなったかなと思います。コンサルが終わってから、最後のダイエットの意味が分かったかもしれないです。本当に受講してよかったです！ありがとうございました！

色々なダイエットをしてきたけど、続かない（コンサルを受けてる間はきちんとやっても終わったら続けられない極端なものなどで元に戻る）
ジムに週5くらいで通っても3ヶ月経っても1キロも痩せなかった

リンのコンサルを受ける決め手となった、ダイエットを生活に合わせるスタイルなので、ムリする必要がなくなった

元々朝ごはんは食べない生活だったので、ちゃんと食べられるか？くらいで、特段の大きな不安はなかった

固定化することで、考える必要がなくなりムリなく朝ごはんを食べる生活にスイッチできた

常に個人の生活に寄り添って、その中でよりよくするにはどーするか？という視点でのアドバイスを下さるので、本当にムリなく続けることができた。
今後も自分で続けるための力を培うことができたので、とてもよかった‼

3ヶ月間、本当にありがとうございました。

ダイエットの情報が溢れかえっている中、自分に合ったものは何かわからなかった。

食事をどのようにとって良いか個別性があり、自分の生活に取り入れることができ実践しやすくなった。

どんなメニューをとったらいいのか迷子になっていた

不安が解消された

個別性のある食事が分かり、今までの食事内容はなぜ太っていくのかわかった期間でした。体重に結びつかない中見た目でお腹周りが変わったことが何よりも嬉しく、また家族と同じ食事内容をとることが怖かったのですが、食べて大丈夫なんだ　ダイエットって我慢することが正解じゃないんだ　ということが分かりました。

トレーナーさんは、いつもポジティブな声掛けをしてくれこの三ヶ月いつもはダイエットが続かない私でも続けることができ、前向きな気持ちになりました。
本当にありがとうございました。まだまだ目標まで遠いですが、コツコツと自分のペースで食事管理をしていきたいです。

食べる量を減らしたり、頑張れば頑張るほど、体重が増えていってしまうことを悩んでいました。

食べないと痩せないことがはっきりわかりました。

お酒が大好きなので、やめられるかが心配でした。

平日はノンアルコール飲料を飲んで、週末のお楽しみとしてお酒を飲むことができるようになりました。

褒めて伸ばしてくれたので、落ち込むことなく最後まで頑張れました。

あっという間に3ヶ月が経過し、体重も目標に届いて、やってよかったの一言です。
一気に落とさず、増えて減っての繰り返しがもどかしくも感じましたが、これこそが確実にダイエットを成功させる方法だったんだと思いました。
お力を貸していただき、本当にありがとうございました。

ダイエットをしたいけど何かを制限するようなダイエットは続かない気がして始められない。持病があるので運動もできないのでなかなか痩せられない。

無理な食事制限や食べないダイエットは必要ないと知り安心した。

今までほぼ毎日お菓子を食べていたりラーメンなど好きなものを食べていたので続けられるか不安だった。

我慢するダイエットではなく好きなものを食べるために食事をどのようにとるかを教えていただき、これなら続けていけると思った。

食事の改善点を教えていただけるのでダイエットのモチベがあがります！質問はLINEでいつでもできるので不安なことなどはその都度解決することができてよかった。

LINEで食事などの改善点などの返信をいただくのが毎日の楽しみになっていた。いつも良いところを褒めていただけて嬉しかったですし、一緒に頑張っているという気持ちでした。
ダイエット以外の話でも盛り上がることができてとても楽しかったです！食事に関して…まったくと言っていいほど辛くなかった。私の場合は持病があり運動することはまったくできない中でダイエットを始めましたが時間が経つにつれ徐々に体重が落ちていき、この食事を続ければ体重は落ちるんだという自信にかわっていき毎日体重計に乗ることが楽しみになっていた。増えたりする日があっても不安に感じることなくダイエットを進めていくことができた。

何をやっても痩せないから、もう諦めた方がいい年齢なのかと思っていた。

食べたいものを食べてもこの年齢でもちゃんと、痩せられることがわかった。

すぐに挫折するんじゃないか、満足感なく我慢に耐えられないんじゃないかと思っていた。

毎回の食事で満足感ないことはなく、少しでも不安なときはすぐに相談できたので安心して挫折することなく続けられた。

まず、こんなにしっかり痩せることができてびっくりしました。仕事でメンタル不安定になったときも支えていただいたことで暴飲暴食しないで済みました。ありがとうございました。暴飲暴食すると体重も体調も良くなくなってまた凹んで…と悪循環になることに気づきました。痩せるためのコンサルですが、食事を整えることで心も体も改善されていると感じました。食べ方、食べたとき食べるときの気持ちも大きく変わりました。あと、質問したらなんでも丁寧に優しく教えてもらえるのが楽しくて、いろいろ聞いちゃいました〜。ありがとうございます。これからは、SNSに惑わされることはないことは自身を持てます。90日間、楽しくストレスなく続けられて大満足です。本当にありがとうございました。

カリン式ダイエットがダイエットの常識になって欲しいと心から思います。私がまわりに、どんなにいいか話しても理解してもらえないのが悔しいです。「どうせ〜」とか「だって〜」とか「でも〜」から入る人ばかりなのに、SNSはなんであんなにすんなりと信じ込ませるんてしょうね。私はずっとカリン信者です笑

カロリー計算を優先していたので、高カロリーなものを食べたあとには食事を抜いたりしていた。結局、空腹感が強くなり食欲が抑えられず食べるということが多かった。
1日1食、2食が多かった。

3食きちんと食事を摂ることができ、強い空腹感がなくなった。

初めの面談からよくお話を聞いてくれていたのであまり不安はなかったかなぁと思います。

日々の食事のアドバイスも丁寧に返信してもらいましたし、面談時もとても話しやすかったので特に不安はありませんでした。

毎食食事に関するアドバイスを丁寧にしてもらい、日々の参考になりました。
外食や好きなものを食べた時にもポジティブなアドバイスをいただけるので、罪悪感なく生活できました。
これなら今後も継続していけるなと感じました。

今の生活に無理なく取り入れることができたのでとても良かったです。

生活が不規則であるから食欲が乱れるのはどうしようもないと思って諦めていました。また食後すぐ寝ないほうが良いと思っていたから睡眠も乱れてしまっていました。

睡眠時間が不規則であるが食事時間を固定にすること、食事の内容を考えて、0カロリーもの、水を飲むなど対応することで比較的に食欲を乱すことなく過ごせるようになりました。睡眠の時間は気にしなくなったから楽になりました。

食欲が乱れて暴食した時に見捨てられたりしないかと思ってしまいました。

暴食したことに関してどうして乱れたのか一緒に考えて下さった。出来ていることは褒めてもらい、自己嫌悪なることなく前向きに考えることができました。

自己嫌悪感じることなく、ダイエットが出来ました。本当に伴走してもらった感じでした。
出来たところは褒めてもらい、出来なかった部分は、次どうしたらいいのか、どうしてそうなってしまったのか冷静に自分で考えるようになっりました。考える力を教えてもらった気がします。何より毎日自分の食事や振り返りを見てもらったことで安心して過ごせました。3ヶ月充実した日々を過ごせたと思います。お値段が高いと正直思っていましたが、お値段以上のものだったと思います。1人では絶対無理でした！本当に人生最後のダイエットと思いました。暴食しても楽しみ目的の食事があっても、次どうしたら戻るのか分かるので怖くありません。人生の悩みからダイエットがなくなった気がします。ありがとうございました。

痩せて履きたいと思っていたジーンズが少しまだキツイですが履けました！本当に嬉しかったです！

何をやっても体重は減らず、ご飯をたべて痩せるといってたので、食べてたら増える一方、ダイエット迷子、YouTube難民、何が正解かわからない

やっぱり食事量を測るんだ、大変かも、出来るかな、でもやるしかない。

空腹感に耐えられるか、間食が減らせるか。

食べる食品によって空腹感の度合いは違う、しっかり3食食事をすれば間食が欲しいと思う気持ちは少ない→でもまあまあ間食はしてた。

常に優しく褒めて頂いて、最初は褒めるところもたいしてないのに探して褒めてくれてるなと。叱る事もなく、ダメ出しをされる事もなく、結果もイマイチ伴わなかった時は焦りと不安があった。それを超えると自分で感覚が掴めてきた。人それぞれタイプはあるが、もう少しキツく言ってもらったらと思った時もあったけど結果それで良かったのかなと。

食事の大切さは自分を大切にする事に繋がるんだと思いました。性格や環境を含め個別性を重視して頂いてこれで良いんだと思える様になりました。3ヶ月で学んだ事を、これからは自信を持って自己のペースで目標に向かっていきます。ありがとうございました♪

色々なダイエット法の知識に踊らされて、一時的に体重は落ちるものの、すぐリバウンドする、を繰り返していた。

これを継続すれば痩せられるっていう確信持ててますし、1番継続しやすいと感じてます！

どこかのタイミングで爆食したくなるんじゃないか、っていう不安はありました。

きちんと栄養をとっていれば、爆食も間食も欲がなくなりました！！

体重として落ちたのは1キロくらいですが、写真で目に見えて変わってて嬉しい！目から鱗の連続でとっても楽しかったです！3食食べてこの結果というのも嬉しいです。今まで1食だけの日とかもあったので笑
改善点として思いつくのは、できる事なら土日の添削もしてほしいな､､､､。って事くらいです（その代わりに平日で添削しない日を作るとか）。

特にありません！本当にお世話になりました！ありがとうございました！！

自己判断で行ってた糖尿病食事療法の不安（通院は3ヶ月おき）
かつ、そんなにたくさん食べてないという自己判断で体重が減らないことへの悩みがあった。

カリンをはじめて1ヶ月経った頃の血液検査で血糖値が正常値以下、HbA1cは0.1ダウンという数値に表れてびっくりした。
また自分の体をまじまじ見ることもなかったため、変化については中間写真で教えてもらうまでは変化に気づいていなかった。
そこから見た目だけではなく、自分に触れて脂肪が減ってることに認識することができた。

たくさん食べるのにガリガリな主人との食事バランスがうまく行くのか心配だった。（痩せさせたくない）
食べることをめんどくさいと思う傾向があるので、ちゃんと3食バランス良く準備をして続けていけるのか不安だった。
麺類の適量が少ないので，楽しみが減ると思った。

調理で脂質を抑えたもの中心になり、家族から不満が出るかと思ったが、そこは問題なかった。ただ二人分作った中から、自分のカテ数分を取り分けるのは少し悩む時もあった。
一日3食は、報告しなければの思いもあり続けられた。また食べることより、作る事へのチャレンジや興味を持つことで、だんだん楽しみにも変わった。（そうでない日もあったが）
続けてるヨガのレッスン時間によっては3食が難しい日もあったが、2食の提案をしてもらえた。
麺は野菜や咀嚼するものなどを増やす対策を教えてもらった。

初めは3ヶ月も必要だろうかと感じたが、その期間は必要だと実感した。目安量一覧と電卓と計りとの葛藤だった。また季節により食材や調理も変わるので、新たな疑問は出てくるんだろうなと思う。
昼のカテ数は意外と大変だった。前夜のおかずを食べることが多かったが、不足分に悩んだのは毎回だったと思う。
2週間おきのカウンセリングでは、文字だけでは伝えにくい事を直接会話できるは良い。また次の目標を提示してくれ、後からLINEしてくれるので再確認ができる。
カテ② は複合の数値として計算して見るのか、記載カロリーのままで見るのか、は何度も質問させてもらった。
今も自信はないけど、「大きくずれなければ，細かく気にしなくても大丈夫」の言葉は腑に落ちたし、またダイエットから外れた食事をしても、また戻せば良いという柔軟な考えも気持ちを楽にさせてもらえた。

パターンがなくなってきた時、他の人たちが、どんな食事にしてるのか参考にしたいと思った。
特典のレシピはスマホで見る感じだったので小さいし、すぐに画面が暗くなり見づらかったので、プリントアウトするか悩んでた時に本が出版されてたので良かった。
ただレシピは一人分、家族分作った中から自分のカテ数を取り分けるヒントがあると助かる。（食材のこぶしでの見方は教えてもらった）
またラジオもカリン始めたタイミングに近かったので、タイムリーな感じで良かった。

常に肥満体であること

少し前向きに食材を選べるようになった

カウンセリングの時間調整、終わったあとの色々な調整

トレーナーさんが調整してくださった、アフタープランなどの検討

自己流で色々試していた(油無しなど)していたが変化が無かった中、食材を大きく変えることなく(もちろん多少は選ぶが)少し進んだので良かった。

ありがとうございました。

自分なりの知識で、食事のコントロールをしたり、運動をしているのに何故か痩せることができず。痩せない原因が分からないまま続けることで何度も挫折していた。
自分の考える理想的な身体に近づくことができなかった。

今まで無意識でしていた習慣や、独自の知識が原因でダイエットに直結していなかったことに気づくことができた。3食炭水化物を食べて、楽しむ時間も取り入れながら痩せることができることが実感できた。

今までどんなことをやっても、成功に繋げることが出来なかったこともあり、最終的に本当に結果をだすことができるか不安だった。
2歳と4歳の育児や、フルタイムでの仕事、転職など色々なイベントや限られた生活の中で継続していける自信がなかった。

自分のペースやライフスタイルに合わせて無理なく続けられたのでやりやすかった！3ヶ月で知識や方法が身につくので、終わったあとも継続しやすいと感じた。
挫折しそうになった時も沢山あったが、その都度トレーナーさんが支えになってくれるのでとても励みになった。

トレーナーさんに気兼ねなくアドバイスをもらうことができたり、相談、メンタルケアもしてもらえることが励みになり、継続していける理由の1つにもなった。もう少し頑張れば、もっと成果を出せた気もするけど、現段階で自分ができる精一杯として、満足できる結果に繋がった。
受講者が土日や祝日も食事記録をする分、トレーナーさんもすべての記録に返信してもらえると、もっとやる気に繋がると感じた。

3ヶ月で終了になるが、知識や方法を身につけた今がスタート地点に立てたと感じている！この先の1年後には、もっと理想的な体型に近づいていられるように、これからもっと頑張っていきたい。

なかなか、思うように痩せない。

沢山食べ過ぎたときもカリンのご飯を食べれば痩せていくと知って食べても痩せると思えるようになった。
少し増えたとしても自己嫌悪に陥らなくなった。

ポーションがあったのでその計算や食事内容ができるか不安だった。

はじめの１ヶ月はなかなか上手くできず諦めそうにもなったが、トレーナーが次はこういう風にしたら良いですよ！などアドバイスを下さったり、おすすめレシピを教えてくださったりしたおかげで慣れてきて今は食材をみてこの位だなとわかるようになった。

今まで万年ダイエッターだったが食べながら痩せる知識を学んで、今まで食事を抜いていたことがほとんどだったが食事を食べる大切さを知った。

体重を減らすではなく、見た目や脂肪を落とすという意味が自分の身体を通して実際に体験してとても良い経験になりました。カリンをやった3ヶ月はほんとうにやって良かったなと思っています。担当してくださったトレーナーもとても優しくて心の支えにもなりありがたかったです。ありがとうございました。

間食を減らしても、1日8000〜10,000歩ほど歩いていても、体重が減るようすがない上に、少し間食するだけで、すぐに増えてしまうのが悩みでした。
体重増加に伴って、どんどん洋服のウエストがきつくなり、サイズアップせざるを得ないのもストレスでした。

食べる物のバランスを変えるだけで、こんなに素直に体重が減っていくことにビックリしました。
そして、間食欲も激減！また、平日はダイエットご飯、週末は楽しむ、と決めた事で、甘い物やジャンキーなものへの罪悪感がなくなり、食べる事が楽しみになりました。

最初は正直続けられるか不安でした。毎食、写真を撮る。グラムを量る。メモを取る。計算する。手抜き自炊がしにくい（買ってくるお惣菜は余裕で脂質が超えてしまう）。体重が減っていけば、食べられる量も減る（結局減らせば痩せるってこと？足りる？って思ってました）未だに良くやってると自分を褒めたいです。

やり始めると意外にストレスなく、すぐに不安は無くなりました。何なら、『今日のメニューは10g以下でできた！』とか、『今日も間食せずに過ごせた！』とか、楽しんでいたほどです。そして、その頑張りが素直に体重に現れてきたので、それも続けられた1つだと思います。
しかも、毎食、結構お腹いっぱいになれる。食後の膨満感もないし！という驚きが、不安を大きく上回りました。

30代に入り、ジワジワと体重が増え続ける事が、常に頭の隅にある事が本当に嫌で、それを解決したくて、不安8割の中、思い切って申し込みしました。
今では、その時思い切って始めた自分に、グッジョブです。知ってみると以外とシンプルな事、それほど難しくない事、なのに知らないだけでどんどん体重が増える。
今までの生活の太る原因の1つがわかっただけでも、かなり生きやすくなりました。体重に気持ちを振り回されていたのが、これからは自分でコントロールできると思うと、かなり気が楽になりました。あと、今までは見た目やお腹の膨れ具合を目安に食べていたのですが、全く当てにならない基準だと知りました。何をどれだけ食べるか、の基準を知らなかったのが原因でしたので、それがわかった事はとても人生において安心材料になりました。あと、体重の減り方にも最初慣れませんでした。
炭水化物を減らすダイエットしか知らない時は、食べる量を減らせば体重も減る（最近はそうでもなかったですが。。。）でしたが、脂肪ねらい撃ちのカリンダイエットでは、多少多めに食べたからといって増えるわけでも、食べる量を減らしたからといって減るわけでもないと言うのが、不思議でした。もう一つ大きい変化は、夜の覚醒がなくなったこと。
始める前は、夜中の2時と4時に目が覚めていたのが、今は朝までグッスリです。これもホントに嬉しい変化でした！！

コンサル中は体重を減らすことに意識が向いており、あまり質問などができていませんでした。
『体重を減らすことよりも、今のうちに色々試しておいてくだはい！』と仰っていただいたのですが、何をどう試せばよいかよくわからず。。。
最初は順調に減っていますが、目標に近づくにつれて疑問や不安が増えてくるのではないかと思っています。
ですが、コンサル後もサポート体制を整えてくださっているので、コンサル中ほど聞きやすい環境ではないものの、活用させていただきたいと思います。
専門的な質問はなかなかできる場所が少ないので、とても心強いです。
あっと言う間の３ヶ月でした。（それって楽しかったからだと思います）貴重な知識を教えていただき、ありがとうございました!
体重や体型に悩む人、みんなやればいいのに。。。と思ってます。ますますカリンという会社が大きくなり、多くの方に知ってもらえるようになることを、微力ながら応援しています！

続かない、ダイエットの仕方がわからなかったです

食べたらダメなものが多いイメージだったけどそれがなくなりました

始める前は、タンパク質が多くないととか脂質は少なくないとダメとか固定概念があって、それをうまく配分した食事にできるかの心配はありました

固定概念がなくなり、食べたらダメなものはないんだと知りました

切り替え方法だったり、自分の場合の食事内容の提案だったり、知らなかったことはもちろんですが知ってたけどこうやったらより良いみたいなこともたくさん知れてこれからにも絶対使えるので、色々教えてくださりありがとうございますという気持ちです

なし

色々なダイエット情報に振り回されて何をどれだけどのように食べていいのかが分からなくなっていました。結果的に一日中何かをだらだら食べてしまう生活をなおしたいと思っていました。痩せたいけど食べたいで食べることに罪悪感があり食事を楽しめなくなっていました。

食べる量やタイミングが分かりご飯をもりもり3食食べられるようになりました。食べることのストレスが減りました。楽しむ目的もとても楽しめるようになりました。

お酒やお菓子がやめられるのか、口寂しくならないかが不安でした。

ご飯をしっかり食べるようになったらお菓子はいらなくなりました。お酒のカロリーを気にして炭水化物を減らすよりも、お酒なしでご飯を食べる方が幸せだと感じました。

毎日心温まる大変丁寧なフィードバックがあり挫折することなく楽しく3か月を過ごせました。ダイエットや食事に対する考え方が変わり、食べることが楽しくなりました。

ダイエット目的だけでなく食事に対して大変勉強になり、一生物の知識がつくと思うので、たくさんの人に受けてもらってみんなハッピーになれたらいいなと思いました。

2年前くらいに仕事のストレスから体重がどんどん増えて73kg体脂肪率39％まで増えました。もともとパーソナルジムに週一回通って個人的にも運動は同世代よりおこなってたのに痩せなくて、食事が問題だと思い炭水化物減らしたり、小麦粉製品をやめたり、スイーツもやめたりしても痩せなくて。好きなものをこんなに我慢してるのにどうして痩せないんだろうと悩んでいました。食べないことで、運動することも力が入らなくて辛くなり悪循環に陥っていました。

炭水化物の量は調整すれば食べていいこと、脂質のコントロールに関してはカロリーや炭水化物の数字ばかり気にしていて、自分の食事制限は方向性がちがかったこと、何より友達と会うときなど週に数回は自分の好きなものを食べてもその後にもとの生活に戻ればそのまま体重も、体脂肪率も減ることがわかりました。

毎食写真を撮って計算して送ることが続くのか、買って食べたり簡単に用意することがあるので少し恥ずかしいとか思ったりしていました。

計算は最初の頃はいただいた表を見ながらすることが大変でしたが、トレーナーさんが根気よく簡単に計算する方法を提案してくださったり、食事内容に関しても市販のものをうまく利用してますね…と言ってくださってることで、忙しいときはこういうものを利用してもいいんだって思えるようになりました。

初回の無料コンサルのときの方がとても親身に考えてくださった方で、この方が引き続きコンサルタントしてくれないかなーと思いましたが、この3ヶ月お世話になったトレーナーさんは同じ県で趣味もマラソンで、マラソン前とか当日の食べ物に関しても話がわかってくださることがわたしにはとても良かったです。こんなにピッタリなトレーナーさんに巡り会えて感謝です。毎日のやり取りで、最初はできないことばかり挙げていたのがいつの間にかできたことを挙げるようになっていたり自分で自然と工夫できるようになっていたのもトレーナーさんのおかげです。ありがとうございました。

初めてInstagramでカリンさんのダイエットを見つけたときに『LAST』あなたの最後のダイエット法にしたいと言う言葉に惹かれ、それでも半信半疑な部分もあったりしたけど実際に受講して、あれだけ動かなかった体重も体脂肪率も順調に減り、しかも我慢しない楽しいダイエットになっています。3ヶ月行うことで生活の一部になれたのでこのまま継続していける自身になりました。今後も資料を見たりオンラインでお世話になります。

・お菓子・アイスがやめられない
・体重がゆるやかに増え続けて止まらない
・服のサイズがどんどん上がってしまって服選びが憂鬱、買い物も楽しくない

・お菓子・アイスは完全にはやめられていないけど、頻度が減った。完全に無くさなくても食べるタイミングや頻度をコントロールするだけでも徐々に体重が減っていくのを実感できた。
・体重増加が止められただけでなく、妊娠前の体重まで戻すことができました！
・服はまだ分かりませんが、ズボンが緩くなってきた気がするので、目標のサイズが着られるよう引き続き頑張ります！

おやつ/アイスが我慢できるか
終わった後にリバウンドせずにいられるか

いきなり食べるのNGとかではなく、量と頻度を減らしていきましょうだったので、大きな苦痛がなく取り組むことができました。
終わった後のリバウンドはこれからの食事次第ではありますが、教えていただいた知識を基に続けていけそうな気がします！

普段の食生活はもちろん、お菓子やアイスを食べてしまった時でもポジティブにフィードバックをいただけるので、大変励まされました。
前パーソナルトレーニングで運動+食事制限でした時は確かに痩せましたが、食事制限が辛かったのと運動もしんどかったので、今回週1回のピラティスと楽しむ時があってもいい食事で大きな苦痛もなく取り組むことができました！
前は終わった後、食べ始めると徐々に体重が戻ってしまいましたが、今回はどう気をつければいいのか、食べすぎた時にどうすべきかが、理解できたので終わった後も体重戻ることはないと信じております、、、！

3ヶ月間ありがとうございました！
いつもポジティブにフィードバックをいただき大変励まされました。
来年にはMサイズの服が着れた報告できるように引き続き頑張ります！

何をしても続かない、変化がないとすぐ他の方法を探してしまい、長く続かなかったです。

普段食べている、手軽に入る食材でも良いことがわかり、家族と同じ食事でもダイエット向きのものがたくさんあることがわかりました。

食材に縛られてしまうのではないか、手がかかるのではないか、手がかかると仕事や家事に支障が出るのではないかと思っていました。

スーパーで手軽に買える食材、商品でダイエット向きになることを教えていただき、3ヶ月の間に自分の生活にすることができました。

今までの食事でどこが足りないか、足したほうが良いものや、食事を取るタイミングなど、今までの食生活を少し変えることでダイエット向きになることを教えていただきました！

1ヶ月ではなく、3ヶ月という期間がちょうど良かったです。教えていただいたものをお店で探し、うちで取り入れ、それをまたアレンジしたり、お弁当に入れてみたりとこれからも色々自分に合うやり方を見つけられたと思います！

自分なりに食事のバランスや脂質を気を付けていたが、それが正しい内容なのか、これを続けて結果が出るのか分からず不安だったし、イベント事で増えたりする度に落ち込むという繰り返しだった。

ぼんやりしていた食事内容が、ハッキリした。悩んでいた分かれ道を、理由と共に『こっちが良です』と教えてもらい、地図・道筋を自分で、作れるようになった。続けていれば大丈夫、という安心感が得られた。

自分がコンサルを始めたことで家族の食事に影響を与えないかが心配だった

全く問題なかった。食材や調理の仕方などは、家族の事も考えて普段から気を付けていたので、大きな変化はなく続けられた。

ずっとポジティブな声かけを頂けた。食事報告で自分が気付いてなかった良かった点も褒めてもらって嬉しかったし、大丈夫かな？と思いながらの報告にも『これくらいだったら影響ないので大丈夫ですよ』と言ってもらえて、安心感と共に、続けられそうだなという自信にもなった。

3ヶ月があっという間で、楽しかったです！
『自分専用のトリセツを作りませんか』の言葉をきっかけに思い切って始められて良かったです。
結果を急がず、日常の食事・運動を少しだけ意識することで、ちびちびと脂肪が減っていってるんだな〜って事が、何だか何かを育てているような感覚になり(笑)
食べる物をテーブルに揃えて写真を撮ることが習慣になり、苦でなければ続けようかな〜と思ってます。

旅行や飲み会後に、以前なら少し食事を調整すれば戻っていた体重が戻らず、少しずつ増えていた。普段から間食しない、1食の脂質は15g以下、白米の量も決めて食べていたのにどんどん増えていく体重を自分ではもう止められなくて藁にもすがる思いでコンサルに応募しました。

実際にコンサルを受けている期間には今までと変わらず月に数回飲み会もあったし、旅行にも行きました。
でも、体重が一時的に増える事はあっても常に増え続ける事はなく、時間はかかっても戻せたので、楽しんだ後でも体重は戻せるんだという自信に繋がりました。

とにかく本当に痩せられるかという不安が大きかった。このコンサルで痩せられなかったら、自分はもう本当に痩せられないんじゃないかと泣きそうな気持ちでした。自炊も苦手、夜勤があって食事の時間も不規則な自分に出来るかなという不安もありました。

自炊が苦手な私でも出来るようなメニューを教えてくれたり、定期的にあるカウンセリングで困ってる事や不安な事を相談出来たので有難かったです。最初から最後まで痩せられてるのか、本当に順調にダイエットが進んでいるのかずっと不安な気持ちを持っていましたが、しっかりと話を聞いて頂けて少しずつ不安な気持ちは減りました。

体重の数字を気にしてしまうため、初めの頃はあえて体重を測らなくていいと言ってくれたり、夜勤中にどうしても空腹を感じてしまう事に対して対応策を考えてくれたり、私の生活に合わせて方法を考えて頂きありがとうございました。コンサル卒業後も使える知識を得られて、それが安心材料になると思います。

コンサルに関してではないのですが…最初から最後までずーーーーっと不安な気持ちを根気よく聞いてくれたトレーナーさん、ありがとうございました!!笑 目標体重には到達してないし、コンサル終わったらまた太るんじゃないか…という新たな不安が生まれてますが、なんとか頑張っていきたいと思います。