今まで週4〜5のジム通い＆プロテインの置き換えで減量していましたが、数年かけてリバウンドしてしまいました(depressed)ダイエットは食事が大事と知った後も、具体的に何をすれば良いか分かっていませんでした…。

食事9割運動1割ダイエットを理解し、激しい運動をしなくても本当に痩せるという事が1ヶ月で体験出来ました！自分がリバウンドしていた理由もよく分かりました！

運動が正義！と思っていたので、
オンライン栄養コンサル…で本当に痩せるのかな…
kalinも最近知ったし大丈夫かな…と
半信半疑で無料勉強会でコンサル申込みまでしたものの、クーリングオフ有効期限ギリギリまで、kalinについて調べたり、トレーナーが持っている資格についても調べたりしました😅

あとは、間食や食後のチョコ（口の中が甘い味で終わらないと気が済まなかった）が辞められるのか不安…
というより疑問でした。

kalinさん！
疑って申し訳ありませんでした!
発信されている情報は本当だと、身を持って学びました！
コンサル中は1度も間食せず、チョコを食べたい衝動も起こりませんでした！

【満足度】
一言で言うと楽しかったです！
疑問点、不明点は積極的に質問し
1日に何回も(LINE)しました。
その都度トレーナーが丁寧に分かりやすく教えてくださり、食事添削回答も毎回楽しみでした🎶
正攻法ダイエットは時間がかかると承知していたので、私はコンサル中は大幅な減量目的ではなく、とにかく理解して土台を築くのが目的でした！
なので、満足度は100点💮です👏

【改善点】
最終日もトレーナーと(LINE)電話したかったです…。顔を見て、お礼を伝えたかったので！

3食×1ヶ月でポーション計算は習慣化出来たので、これから120点💮を目指し、良い意味で淡々と続けます！

コンサル24日目にトレーナーから
「kalinコンサルを受けて◯◯さんの中で、どんな変化があったと思いますか？」と聞かれ、気付いたら原稿用紙12枚分の返信をしていました🤣
たくさんの気付きと、学びが出来た事に感謝しています！
櫻井さん、本当に楽しかったです！
ありがとうございました！

１日に２食しか食べていない生活を続けているのに、微動だにしない体重の原因がわからず、年齢や持病のせいなのかと諦めていたのが半分、でも、健康のためにどうにか健康体重迄は落としたいと思う気持ちが半分で、何をすればいいのかひたすら模索していました。
足首・膝・腰の痛みなども体重のせいが多分にあるのだろうと思い、なんとか健康的に減量をしたいけれど、自分では食生活や食事のバランスに大きな原因があるとは思っていなかったので、食べないことや運動をたくさんする事でしか痩せられないのだろうと思い込み、でもその生活にはどうしても踏み切れずに過ごしていました。
食事への罪悪感もかなり大きかったです。

まずは、「食べたら太る、食べなければ痩せる」という概念が180℃変わりました。
また、今までは食材も行動も全て〇✖で捉えていたので、✖のものに手を出した時の罪悪感や背徳感をものすごく感じていましたが、コンサルを進めていく中でそれがどんどんなくなっていきました。
心も身体も自由になれて、生きること、呼吸すらもとても楽になったように感じました。

毎食に必ず野菜を取り入れることや、自炊などをするよう言われるだろうと身構えていたので、コンサルの１カ月間はできたとしても、その後続けていけるだろうか・・・という不安はありました。
また、家族と自分との食事を分けて、内容も変えなければいけないのではないか、という懸念もありました。
子どもたちの用事と仕事で忙しいため、外食やスーパーのお惣菜頼りなことも多く、また、料理も苦手なことも心配でした。

全ての心配事が皆無になり、驚きと嬉しさの連続でした。
　「自炊は料理するのが好きな人がやればいい」
　「毎食同じものを食べ続けても問題ない」
　「楽しむ目的の外食や旅行は気にせずに過ごすこと」
　等々、本当に目から鱗で、「ちゃんとできない自分」に落ち込んだり自己嫌悪したりすることがないよう、サポートやアドバイスを戴けたことが本当に有難かったです。

世にはびこるダイエット市場、儲かるのでしょうが、このコンサルを受けて、何が矛盾してるのか、正しいことは何か、がよ〜く見えるようになった分、間違った情報に左右される現状が歯痒くも感じます。
でも、自分はここに辿り着けて本当に良かった。
あの日、勉強会に参加した自分、勉強会の後すぐにコンサル受講を申し込んだ自分、を、トレーナーさんの言葉通り、褒めてあげたいと思います。

もし大切な人が同じような悩みを持っていたら、胸を張ってお勧めしたい、自分の明日を変えてくれた、大切な場所となりました。

食べ過ぎた後の食事方法や対処法がわからない。ダイエットをしたいけど食事改善方法がわからず困っていました。

楽しむ食事をした次の食事からはいつも通りの食事に戻して、続けるだけでいい！　それだけということを教わりました。数日すれば体重も戻るし、ダイエットも進む！

食べ過ぎてしまう。完食もやめられないなどありました。

Kalinごはんにするだけで、空腹時間が減り、間食することがかなり減りました。甘いものを食べたいときは食後にすることもアドバイスいただき、我慢もすることもなく、非常に悩みが改善されました。

"受けてみて本当に良かったと思います！食事をkalinご飯に変更することで、ダイエットが進んだのはすごく嬉しかったです。
初めは、毎回の食事で献立を決めるのに時間がかかり、なかなか大変でしたが、定番メニューや各品のポーション数を覚えてくると献立を決めるのも楽になりました。
担当トレーナーさんへ質問をいくつもしましたが、返答も早く、色々なアドバイスもいただけ、非常に助かりました。そしてなんでも褒めてもらえ、自信がつきました！ありがとうございます。"

特にありません。

痩せる食材はわかっていても、何をどう、どのタイミング、どのくらいの量を食べたらいいかわからなかった。
結局あまり食べないダイエットをしようかなって考えにいってしまっていた

明確にどの食材がどのくらいのカロリー、脂質なのか把握できることによって何をどのくらい食べたらいいのかわかるようになって食べれる食材の幅が広がった！
今まで避けていた食材も""食べていいんだ""に変わって、食べることが好きなのに食べれなかったストレスがなくなって全然苦じゃなくなった。
スーパーでの買い物も食べたいものを考えながら買えて余計なものを買わなくなって良かった☺️

食間や自炊は元々していたので、それは苦じゃなかったけど1ヶ月でどのくらい変わるのか。ほんとに自分でも変われるのか不安だった

料理は、今まで避けていた自分の好きな食材を使えてとても楽しかった！
中間あたりから、自分の体に変化が出始めて普段着ている服に少し余裕ができてきて、体重自体はそこまでの大きな変化はなかったが明らかに変わっているのが実感できて嬉しかった😊

今まで糖質制限や、他のオンラインダイエットを受けたことあるが、全部終わったら迷走していて何をどうしたらいいかわからなかった

だけどオンライン栄養コンサルを受けて、一生ものの知識と説明していたのがとても理解できた。
なんの食材のカロリー、脂質がどのくらいなのか表があったのですごくわかりやすくて自分にはとても合っていたし、多分世の中悩んでいる人はダイエットに適している食材が何なのかなんとなくわかってはいるけどどのくらい、どのタイミングでっていうのがわからない人がたくさんいるんだと思いました。(私もそうでした)
それを教えていただいて、楽しむ食事やその後どうするのかをしっかり把握することで外食や楽しむ食事が怖くなくなりました！

食材をポーションとして考えるのは、最初正直不安で自分に理解できるか不安でしたが、途中から頭の中でポーションを考えれるようになっていて献立を考える時も常に頭にあって自然とできるようになって感動しました🥲🌼

sayaさんに、たくさん褒めていただいて最初は本当に？って思ってはいましたが笑
あ、いいんだ！と思えて楽しかったです！

正直運動も毎日していないし普段も座り仕事で消費カロリーはあまりなかった1ヶ月だけどたった1キロで体の変化があってとっても嬉しい🥰

かかりつけ医からは痩せろと言われ、そんなに食べていないと思うのに体重が増え続け食べるのを我慢しても痩せず、どうしたらいいのかわからない状態でした

何をいつどのように食べればいいのか道標のようなご指導をいただき、あとは実践するのみ…と安心してダイエットに臨めました
また、知識を得たことで自分なりの工夫やアレンジもできるようになりました

他の方たちより高齢のため効果が出るのかという不安がありました

お腹いっぱい食べられているにも関わらず高齢の私でも少しずつ体重が減り、ここ数年減るどころか増える一方だったので驚きました

毎日の食事報告を通して疑問点へのご回答やアドバイス等を丁寧にお伝えいただいて安心でき、本当に信頼してコンサルを受けることができました
大満足です！

年齢的にも最後のダイエットのつもりで挑みましたが，その場限りのものではなく一生ものの知識をいただけたと思います！工夫次第でツラいダイエットではないので今後も継続して目標体重を目指したいと思います
ありがとうございました✨

もともと魚や野菜系が好きにも関わらず、まったく痩せなかったのでどんな食材を食べればいいのか分からず悩んでました。

食材自体は良かったと思うのですが、全体的に脂質が多く、かつ量が多い食事だったことが分かり、どうすれば良いのか明確になっていきました。

以前短期的に痩せると話題のジムに通っていたときに、食事指導を受けたことがありました。その時に、かなり否定的で怖い印象があったので、今回もそうだったら、どうしようという不安がありました。

脂質等を気にして調理したメニューをとても誉めてくださり、一発目の食事指導で抱いていた不安は無くなり、報告するのが楽しくなっていきました。

一生物の知識が身につくコンサルティングで大満足です。
今回の30日間で学んだことを、今後もやっていけば無理なく痩せられることがわかったので、これからも着実に進めていきたいと思います。

30日前にカリンの講座を申し込みした自分を褒めてあげたいくらい、本当に学びが多いかつ、成果を感じられた期間でした。

本当にありがとうございました😊

自分に合った食事の分量とか、ふわっとなんとなくやる事はわかっていても、正しいかどうか分からずにいました。

最初考えるの大変すぎる！って思ったのですがそんな事はなく、むしろ今までのダイエットみたいにこれは絶対ダメとか、あり得ないくらいの制限がかかるようなものと違って、無理なく続けられる、むしろ日常でしかないです。
すごく気持ちが軽くなりました。

使える食材とか結局偏りすぎて、結局選ぶの大変！とかにならないかなぁと思ってました。

毎回このダイエットは本当に痩せられるのか、続けることが出来るのか不安でしかなかったのですが、なんだか本当に今まで何に悩んでたのか…っていうくらい、今後に不安を残す事もなく受ける事が出来ました！
もちろん大満足です。
知識は宝物ですね！

今回のコンサル中、体調不良なタイミングが何回もあり、その度、せっかくトレーナーさんについてもらっているのに申し訳ないって言う気持ちと、もう少し時期をずらせば良かったかな？と何度も思いましたが、トレーナーさんが本当に優しくて、自己肯定感の上がる言葉を沢山かけて下さるので諦めず最終日まで到達出来ました！

自分や家族の身体の為にも、正しく食の選択をしていける知識を頂けたのは本当に嬉しいです！
今まで結局そこが分からなくなってブレブレに間違えてしまっていたので💦

今後も毎日にしっかり落とし込んで続けて（当たり前の毎日にしながら）いきたいと思います！
本当にありがとうございました！

なにをしても体重が落ちないのが悩みでした。自分の中では食事も気をつけているつもりなのに、全然結果が出なくて、なにが正解でなにが間違っているのかが分からない感じでした。

なにをどれだけ食べればいいのかを知ることが出来て、ちゃんとその量を食べていれば体重がおちていくことがわかった。

甘いものや、好きなものを我慢しないといけないのではないか？それでストレスが溜まって暴食してしまうんじゃないか？という不安がありました。
また、こんなにお金をかけたのに結果が出なかったらどうしよう…という不安もありました。

最初は「え、こんなに少ないの？」とびっくりしたし、それで足りるのか？と不安になりましたが、続けていくうちに足りないどころが食べきれない日もあったりして、全然満足しながら進めていくことが出来ました。甘いものや好きな物も、メリハリつけて、楽しんで食べられるようになったと感じます。

体重はそんなに落ちなかったですが、気持ちの面での変化が大きかったです。食欲をしっかりコントロールできるという自信が前よりもついて、前よりも食事を楽しめるようになりました。一時的に結果を出すことよりも、今後続けていけるように色々な場面を経験して生活に落とし込めるようにすることを優先してくれたので、今後も自分で頑張りたいなと思います。

自分では「やっちまったな…」と落ち込んでいても、ポジティブに変換して声掛けてくださったり、気づけてることを褒めてもらえたりして、私自身も自分を褒める癖がついた気がします😊食が乱れてしまっても、少しでも「出来たこと」に目を向けて自分を褒めつつ気持ちを切り替えていく！という事が大事なんだなぁと感じています。せっかくのご飯の時間を楽しみながら減量していけるように頑張りたいです。１ヶ月、ありがとうございました✨

何をどのくらいの量食べたらいいのかわからなかった。
間食、甘いものをよく食べていてやめられなかった。

もともと食べていた、ご飯の量が多すぎたことがわかり、ご飯の量を減らしておかずを増やすことが必要だとわかった。そうすることによって、お腹も満たされ、間食しなくなった。甘いものを欲さなくなった。

食べたものの記録が続けられるか不安だった。ダイエット＝耐えるみたいな考えだったので、1ヶ月耐えられるのか、と思っていた。

自分が食べたものを報告しても、特に悪い指摘はなく、褒めていただけて嬉しかった。改善できるところ、いいところをいつも言ってくれて励まされた。自信がもてた。
ズボラな私なので、記録もズボラになっていったのですが、それでも褒めてくださって続けられました。そして、ダイエットは耐えることではなく、コンサルが終わってからが本当の始まりみたいなもので、継続していくために何が必要なのかがわかった。

コンサル中に、つらい出来事があったのですが、私に寄り添ってくださり、無理なく続けることができました。
食べることが大好きですし、家族にもそうであってほしいので、食事をすることが楽しめることが本当に大切なんだと実感しました。

いつもすぐに質問に答えてくださり、困った時に頼れるところがあってとても安心して受けることができました。このまま続けていけば痩せられる！！と思えました。
本当にありがとうございました。

SNSのいろんな情報が入ってくるためどれを取り入れて続ければいいのか選びきれませんでした。

指標ができたので、あとは実践あるのみと気持ちが切り替えれました。

砂糖をつかったお菓子を避けるというのに耐えれるか心配でした。

砂糖は3倍太りやすい、間食は良くないということを聞いて最初我慢したら、その後は心配したほど食べたくなりませんでした。それまで毎日何かしら甘いものを食べていたので驚きでした。

毎日の食事に対して細かくコメントいただく以外にも、気持ち面でどう考えればよいのかもアドバイスいただけたのが良かったです。食べて後悔することが非常に多かったのですが、この一ヶ月はそこまで後悔することがなかったのはアドバイスのおかげと思います。

食べる量を少なくしても痩せないこと

"闇雲に量を減らしても痩せない
炭水化物の量や脂質が大きく関係することを知りました"

１ヶ月続けられるのか？途中でやめてしまわないか？

正しいと思っていた認識がずれていたことに気付きました

最初に本当なのか？お金を払うだけの、詐欺では？と本当に不安でした。きっと、迷う人はよく似たサイトが多いので、その違いをいかに理解してもらうか？だと思います

体型、体重の悩み。
太りような生活をしてないのに体重が増える、増えた体重は減らない、服が切れなくなる、ついた脂肪が落ちないなど。

体重、体型に変化がありました。
体重が増えていた原因がわかり、対処法を知ることができました。問題だと思っていなかったことが、NGな行動だと知ることができました。

3食食べること、時間がない時の食事の準備をすることの負担、家族と同じメニュー(揚げ物など)を食べることへの不安、手に入る食材が日本とは違うこと、これを食べてくださいと強制させられるストレス、何が食べれるのかわからないこと

他の生徒さんの食事の写真やKalinの参考レシピのような食事でなくても、正しい食品選びとポーションを守っていれば、結構なんでも食べれると言うことで不安は払拭されました。
えりさんがコメントも安心して食事が取れるサポートになりました。

辛い運動なし、食事も毎食食べる、たまに外食もする、そんな今までのダイエットとは全く違う1ヶ月くぉ過ごしていく中で、何をしても減らなかった体重が減り、お腹周りのお肉が減ったことできつくなっていたズボンに少し余裕が出てきて、ベルトの上のお肉が減ってきて、モチベーションが上がりました。

今回、泊まりの出張で外食ばかりで体重が増えましたが、結果として増えた体重は1週間程度で減り、その体験は本当自信になりました。

とても満足のサービスでした。

リバウンドしてからなかなか体重が落ちず、前と同じように意識してみても変化がないことに悩みを感じていました。また食べすぎた日の罪悪感が大きく、ストレスばかりが溜まる日々でした。

体重に変化がないので最初は不安でしたが、お菓子で埋めていた空腹をポーション計算したおかずで埋めることでお腹まわりなどを中心にずいぶん痩せることが出来た気がします！
食べすぎた日があっても、また次の日から食生活を整えれば、一瞬増えた体重もすぐ戻せたので罪悪感も感じることなく過ごせました。楽しむ日とダイエット意識の日をきっぱり分けることでストレスなくダイエットに取り組むことが出来たと思います。

毎日お弁当を作るため、カロリーを気にしながら用意するのはかなり負担があるのではないかと思っていました。
また、脂質制限は最近自分でもやってみたものの効果を感じていなかったため、上手くいくか不安な部分はありました。
さらに、お菓子が好きでどうしても普段食べていたので、お菓子を食べられない状態を続けることに対して自信がなかったです。

ポーション計算は思っていたよりもラクで、慣れてしまえばある程度の感覚で計算できるようになりました！特に市販品はカロリーを見て重量をはかるだけでポーションがわかるので、負担にはなりませんでした。
また、脂質を制限するだけでなく、高タンパク低脂質のおかずを増やすことも重要だと学び、増やしているにもかかわらずお腹周りが痩せたので、満足度はかなり高かったです。
お菓子に関してはおかずを増やすと自然と欲しい気持ちがなくなり、我慢している感覚がなかったので、ストレスはありませんでした。

毎日継続して前向きなコメントをくださり、やる気に繋がりました！特に、全くダイエット意識で過ごせなかった日には、楽しい時間を過ごせたことへのポジティブなコメントをいただき、1番懸念していた自分の罪悪感との折り合いを上手くつけられたと思います🌿
1ヶ月でも自分の中では成果を感じられた上に、継続できそうなダイエット方法を身につけることが出来ました。自分の生活や心の余裕とペースを合わせて今後もダイエットを続けていける気がしています🥰
まさに一生モノのダイエット方法を知ることができた気がして、とても満足度が高いです！
資料もたくさんいただけるので、それらを活用しながら今後も継続していきたいと思っています🍃

食事を気をつけてるつもりなのに体重も体型も変わらない、時に増える

・食べすぎたら前後で主に糖質を減らすor抜いて調整しようとしていた
・健康に良い=ダイエットにも良いという思い込み+カロリーだけは何となく気にするが計算はしない+脂質に関して揚げ物など分かりやすいものを避ける以外は無頓着、という生活でそもそもカロリーオーバーしていた
主に上記2点が①の原因だと気づかせてもらったことですぐに変化が出ました。

自炊や面倒なことはできないし続かない、カロリー計算も今までずっとやりたくなくて避けてきたので簡易化されてるとはいえできるかな？と思っていました。

要望や生活に合わせて提案してもらえたので杞憂でした。(包丁やまな板ほぼなしでできました)

福島さんが加藤さんと同じかそれ以上くらいに、本当に些細なことでも何でも聞いて良いんだという安心感や雰囲気作りをしてくださったおかげで迷いなく行動できました。

日々のフィードバックでは、常に出来たことや良い部分にフォーカスし、外食やダイエットとかけ離れた食事をとってしまった時、思うように運動ができない時も一切責めることなくエールを送ってくださるので大変励みになりました。
報告が滞った時も、間が空いてしまったことを気にしなくていいと添えて優しくメッセージをくださったので連絡再開しやすくありがたかったです。(その節は申し訳ごさいませんでした…)

糖質抜いて調整しようという考えがなかなか抜けず、「〇〇の時でも糖質は抜かない方がいいですか？」としつこく質問してしまったのですが都度丁寧に回答いただき、思いつく限り何度も聞いたからこそ深く納得し落とし込むことができたと思います。

kalinのインスタや勉強会だけでも正しい知識を得ることはできますが、知っていることと正しく実践できることは全く別物で、上記のように都度疑問を解消&ブレても修正してもらいながら取り組めたからこそ「正しく実践できる」までアップデートできました。本当にありがとうございました。

コンサルトは別件になってしまうのですが、オンラインピラティスの動画が途中で止まったり早送りのようになったり急にページの再読み込みが始まったりと度々不具合がありました。
YouTubeなど他の動画では起きたことがないのですが、サイト側で問題はないでしょうか…？
解消されたらまた入会検討したいと思います。

社会人になってから何年もかけて徐々に体重や体脂肪が増えていくことが悩みでした。+3、4kgウロウロしていて、突発的に増量したわけでもないためあまり心当たりがなく、代謝が落ちたんだと思っていました。運動もですがダイエット＝食事制限と思っていたので、続かない自信もあったのでどうしたらいいのかなと悩んでました。甘いものやお菓子も一切食べてはいけないんだろうなと思っていたのでダイエットは難しいと思っていました。

ダイエット＝食事制限ではないことを第一に学べました。我慢の必要がないことも知りました。栄養と身体の仕組みを知って、自分の日常生活にどう組み込んでいけばいいか学ぶことが出来ました。体重や体脂肪が増えていった原因も分かり、そりゃ増えていくわけだ、、と気づきに繋がりました。今はちゃんと心当たりがあります。笑

毎日3食自炊できるのか、休日の外食をやめれるのか、お菓子や甘いものをやめれるのかが不安でした。

コンビニを活用したり外食もオッケーだったのと、自炊といっても手の込んだ料理じゃなくても大丈夫だったので負担にならなかったです。不思議と習慣化していたお菓子や甘いものがやめられました！食べる時はちゃんと楽しみたい時に食べていて、普段無理に我慢したりはなかったです。

今回、栄養コンサルを受けて本当に良かったと思います！難しいことは何もなく、負担は感じなかったです。担当トレーナーの福島さんもすごく寄り添ってくれて、褒めてくれて、アドバイスも嬉しかったです。30日間モノ、ではなく一生活用できる知識を得たと思いました。今後もずっと自分の体をコントロールしていける自信があります。
正直1kg減るのすら難しいかもと思っていたのですがスルスルと順調に体重も落ち、見た目でも自覚的に変化を感じれました。目標体重も達成出来ました！数年悩んでいたことがアッサリと30日間で、、びっくりです。
何より自分で一番びっくりしたのが甘いものとお菓子です。習慣的にちょこちょこ食べたり飲んでいる自覚はありました。でも好きで食べていたし、たまに衝動的に食べたい欲求を抑えられない時もありましたが、基本自分の意思で求めていたつもりでした。でも栄養コンサルを受けていくなかで甘いものやお菓子に自然と手が伸びなくなりました。美味しそうだけど今べつに食べたい気分じゃないなあ、食べたくなった時に食べようかなっていう感覚です。もしかして食生活が乱れていたせいでお菓子や甘いものを食べていた部分が大きかったのかも！と思いました。こんなに間食してない自分にびっくりです。
結果が伴ってくるとすごく嬉しくなり、自己肯定感も上がりました。まだ自分の理想のスタイルには届いてないので今後も続けていきたいのと、最終的にはたどり着ける自信すらあります笑
苦手な運動でしたが、こんなに痩せていっているならと思うとやる気にも繋がって、最近では運動習慣も身に付いてきました！無理や我慢をせずに、自分のペースを見つけることがこの30日間で出来ました！この先が自分でも楽しみです！

料理が苦手で何を作ったらいいか分からないので、簡単な自炊レシピをもらえたのがすごく助かりました！

痩せたいけど痩せるためには食べたいものを我慢しないといけないけど我慢ができず、じゃあ運動しようと思っても続きませんでした。
1週間だけならかんばれるかもと思って1週間ファスティングのセットを購入して挑戦してみたけど、1日スムージーだけで過ごすのが辛すぎて途中でやめてしまい、それでも2.5kg程痩せたけどその後すぐに戻ってしまいました。
もう一生痩せられないのかもと思っていました。

食べたいものを食べても、お腹いっぱい食べても痩せることができる！我慢したり辛い思いをしたりしなくても痩せることができる！ と知り、私も痩せられるんだ！ととても嬉しくなりました。

自炊が苦手なので毎日3食用意することができるか不安でした。

簡単に作れてしかも美味しいレシピをたくさん教えてもらえたのでとても助かりました。
市販のお惣菜のポーションの計算方法を教えてもらえたので、毎回自炊するのではなく市販のお惣菜を取り入れることもできました。また、毎回ダイエット向きの食事にしなければいけないわけではないので、外食を楽しむこともできました。そのため、毎日3食自炊しないといけないわけではないので不安はなくなりました。

大満足です！
我慢したり辛い思いをしたりすることが全くないのにこんなにも効果がでるなんて本当にびっくりでした。
無理なく今後も続けることができる一生ものの本物の知識を教えていただき本当に感謝しています。
ありがとうございました。

トレーナーさんが毎回ほめてくれて、外食をした時も肯定してくれるので、全く苦もなく1ヶ月続けることができました。本当にありがとうございました。
今後も無理せず続けて目標達成に向かってがんばります！

置き換えやファスティングをすると体重も見た目もスッキリしますがすぐ戻ってしまうのでその繰り返しで体重に一喜一憂していました。

数字に振り回されないこと
食事は抜かずにしっかり摂ることが大切だとわかりました

ナムルや野菜炒めなどごま油をけっこう使用していましたので調理油を控えるのが難しいかなぁと心配でした。
家族と別メニューにした方がいいかなとも不安でした。

同じメニューでもお肉の量を調整したり、全体の量を減らしたりしてたので特に大変なことなかったです。

最初はどのくらい食べれるかカロリーや脂質を調べたりカテ数を計算したりするのが大変でしたがすぐ慣れました。
コンサル期間中もアルコール飲む機会ありましたが次の食事から魚をメインにしたり自分で調整できるようになり罪悪感が募ることはありませんでした。
きちんと食べているので間食しなくても不思議なくらい全くストレスに感じませんでした。
野菜がとても美味しく感じられ満足度も上がり理にかなっていました。
トレーナーさんに毎日褒めてもらい嬉しくて泣きそうな時もありました。
とても心強くて続けることができました。
今回のダイエットは我慢がなかったので頑張っているという感じではなく整えているという表現に近いかなぁと。
見た目も数字も期待してたより変化があり、さらに自信につながりました。
一生物の知識を身につけることができて感謝しています。1ヶ月間サポートありがとうございました。

ずーっと痩せたいと思っています。以前、別のオンラインダイエットコンサルを受けていましたが、何の変化も起こす事ができず、結局、少しずつ肥えていく現状でした。ダイエットの情報は溢れていますが私には何をやっても続かず、痩せない。続けられない自分の落ち度かと思い込み、どんどん自分が嫌になっていました。

お腹回りがスッキリしました。毎日履いている着圧タイツのウエスト部分に贅肉がのらなくなりました。最も大きな変化はダイエットの正しい知識を得たことでダイエット向きの行動が建設的にできるようになったことです。自分で選択した行動だから納得でき、自分を責めることが無くなりました。怖かった食事も正しい知識のおかげで楽しんで食べることができるようになりました。

間食が辞められない、また何も変わらない自分がもっと嫌いになってしまうのではないか、と不安でした。

どんな食事報告でも的確なアドバイスをくださいました。私の生活スタイルに合った方法を一緒に考えてくださり、いつも寄り添うコメントで背中を押していただき、自信を持ってダイエット生活ができるようになりした。

満足度、満点です！
私の生活スタイルに合ったダイエット方法を見つけることができました。溢れるダイエット情報に惑わされず、自分に納得して自分のペースで続けていける自信を持つことができました。とても感謝しています！

保険を解約してまでコンサル料金を支払って、自分に投資してよかったです。人生かかってました🤣

ダイエットをしても続けることが出来なかった

意思が弱いのでは無いということを学び、無理せず自分のペースでやればいいと思うようになった

実家暮らしなので食を変えられるのか不安だった

できることをやり、足りない分は補えばいいと思い解消された

量ではなく、何を食べるかが大事で、それに関する知識も広がった。大満足です！

どのような食事をすれば脂肪を狙い撃ちして痩せられるかがわからない。

とっていい食事、控えた方が良い食事が明確になってわかった。

本当に痩せられるか不安でした。

数字が出なかったことは残念でしたが、食事を見直す良いきっかけになりました！

特に改善点はないのですが、体重が変わらなかったのでその点が残念でした。

特にないです！

どれだけ食べていいか分からず、メディアで得た知識や人から聞いたことを鵜呑みにして、色々なダイエットを試していました。どれも長くは続かず、お菓子を食べたりして、今日だけはいいやと自分ルールでチートデイ作ったりと甘やかしていました。

適正な量を知ることができたおかげで、食への意識がまた変わりました。

今回始める1年以上前からkalinのことは知っていて、こんな意思の弱い私でも出来るのか不安でした。

食べたらダメではなく、楽しむ目的という言葉で表現されていて、メリハリをつけダイエットを進めていくことが必要で大事なんだと学びました！

１つの質問に答えやアドバイス、改善方法を教えてくださり、励みになりましたし、フィードバックでの担当の方の言葉が毎回とても楽しみでした！1カ月って私にはすごく長く感じましたし、終盤になってようやく慣れてきた感じがして、1人でやっていく日が近づいてくるのが少し不安にはなりました。ですが、コンサルが終わっても残してくださった情報が武器になる！と強みにもなり、今後もダイエット継続していけそうだと思いました！

覚えの悪いわたしは何度も同じ事繰り返して、
困らせてしまったかもしれませんが、最後までお付き合いいただき本当にありがとうございました！ゆうこさんのコメントは毎回励みになっていました。
教えてもらったことをまた復習して今後も努力していきます！

たくさん食べていないのに痩せないのはなぜ？

ダイエットしても、
どうせまた元の生活に戻りそうだな。

食べる量じゃなくて、
食べる時間と、食べる内容。カロリーだけじゃなくて脂質も考える！
脂質の勉強が足りなかった。

こんなに食べれるなら毎日の生活に落とし込めそう！

空腹に耐えれないかも

ごはん100gなんて絶対無理

大好きなパンが食べれないなんて

毎食作るのはめんどくさいかも？

空腹はゼロカロリーゼリーがあれば大丈夫！

ごはんの量は慣れる

しっかり食べたら、そんなにお腹はすかない

私がよく行くパン屋さん、ほんとーーにカロリーも脂質もヤバいから普段は控える！たまにご褒美で食べるのはあり✨

めんどくさい食事は作らない

お仕事とはいえ、朝から夜まで。しっかりと付き添ってくださったことに感謝しかありません。
ありがとうございました。

この１カ月がなかったら、
きっと１０年後も今年こそダイエットしなくちゃ。って言ってたと思います。

お値段もちょうど良かったです。安いとそんな真剣に向き合わなかったかも。
脂肪1キロに一万円。
と、思ってこれからも継続する！

インスタライブでいつも聞いているお話の内容とそんな変わらないのに。実際にやってみると、あー。こーゆーことか、って初めて理解しました。

慣れるまでのポーションの計算が、まぁ。めんどくさい。
でも、自分でやることに意味はありました。計算したメニューを提示されていたら、きっとコンサル後に困っていたはず！

お肉や魚が1番悩ましく、
でも分からない時に優しく教えてくださったのも助かりました。

なんとなく食べたい気持ちの時に手が伸びなくなったのはすごい変化！

健康とダイエットは別と最初に思えたのもよかった。
今までなら人工甘味料なんて敵でしかなかったのに、今は本当にお助けアイテム。

思い込みで生活していた中、
その思い込みをほぐしていただけました！そこは一番の気づきかもしれません！

アフターフォローもとても助かります。それがあると思うだけで不安がないです。

自分を幸せにするのも、ごきげんにするのも自分だけなんだな。と、感じれる30日でした。改めてありがとうございました！

食べる事が大好きで、1日ダラダラと口に食べ物を運び、増加する体重も食欲も抑える事ができないくせに、運動もせず。

それでも痩せたいという願望で、モンモンとする毎日を過ごしていました。

運動は一切せず、思ったより量も食べれて、間食も自然となくなり、食事をコントロールする事で体重もウエストも減っていきました。でも、そのコントロールも苦ではなかったので、続けられる自信がついた。

他の誰よりも負けない位の面倒くさがりで、自分だけの為に食事を作るとか、それを写真に撮るとか、それを毎日送るとか、間食も一切できない！等続くかというよりできないだろうという不安。
栄養コンサルがどういう物か全く分からなかったので、結局食べれんものや我慢することが多くて、コンサル終了後、解放感でリバウンドするだろうなぁ、
例え1ヶ月だけとは言え、長いなぁと思っていた。

"食事を作るのがあんなに嫌いで、大容量パックの肉もそのまま冷凍していた大ズボラな私が、1人分の量や、一回分の量に小分けにして冷凍したり、少しでも良く見せようと考えて食事を作ったりするのが、楽しくなりコンサルHighになっている自分に気付きました。食に対して、丁寧になりました。
間食もたまにすることもあったけど｢こういう場合はこうすればいいよ｣とかアドバイスを頂けて、苦もなく実行することができました。
しかもダイエット中は絶対に食べられないカレーや麺類、粉物などのメニューも豊富でカレーを食べながら感動した日もありました。
そういうメニューに挑戦した日のLINEの返信は特に楽しみで、いい歳ですが、褒められるととても嬉しかったです。
なので、毎日のLINEのやり取りも次は何を言ってくれるんだろうと楽しくやれていきました。

今までパーソナルトレーニングとかで食事管理もしてもらって、もうカロリーとか食べたらいかんもんとかだらけなのが面倒で、その期間毎日毎食同じメニューを食べていて、それをOKとするトレーナーや、｢そうしましょう！｣とアホな笑顔で推奨するトレーナーばかりでしたが、結局それが終了後のリバウンドを生んでいた。もちろん、日頃から鍛えてるトレーナーらは、そういう生活をずっと送ってるから苦にならないで、他人にも押し付けられるんだろうけど、今回もそうだと思っていました。インスタで加藤さんの動画を拝見させて頂いてからの申込みでしたが、結局は我慢の日々だろうと。

なので、正直、このコンサルを申し込んだ時も、実はすごい後悔してて、最初のゆうこさんとのカウンセリングで話を聞いた時は、カテ①なら○pとかカテ②なら、こうとかあーとかもう全然理解できなくて、というか、できる自信も全くなくてた(ごめんなさい)だただ面倒な物に申し込んでしまったと思いながら始めました。
始めてからもしばらくは慣れず、もう1日中メニューのことばっかりで、カテがこれでこのカロリーで○pで、これもこれが…………💧と整理しながら計算しながら、ちゃぶ台があれば、ひっくり返してたかもしれない程本当に不安だらけでしたが、優しく付き合ってくれて、不快な質問や内容も多かったと思うけどちゃんと応えてくれて
お陰で、だんだん考えてることが楽しくなってきて、こんな自分に酔ったりして1ヶ月あっという間でした。
すごい一生懸命に向き合ってくださるし、この期間にたくさん
失敗してほしいと言って頂けたので、本当に楽になりました。

ありがとうございました。

世に広まっているダイエットを試してはリバウンドしてダイエット迷子でした

食べて痩せられる実績を作れたことで、痩せることってそんな難しくないんだと思えました。
0か100かで考えがちでしたが、ゆるくでもいいんだとも思えてよかったです。

自炊を続けられるかが不安でした

無理なく続けられる範囲でできました
面倒な時はコンビニとも組み合わせればいいのかと勉強になりました。

栄養コンサルには厳しいイメージがありましたが全然そんなことはなく
割と楽に過ごさせてもらいました。
体に必要な栄養素が入れば食欲もコントロールできること
食を楽しむときは楽しんで、それ以外で調整すればいいことを1か月間で学べたので
外食が怖くなくなりました。
最終日からまた体重も落ちてきて、本当に受けてよかったなと思います！
ありがとうございました！

糖質制限で7kg減を経てリバウンドしてしまい、何をどのくらい食べていいのか分からなくなっているという悩み。

自分の目標体重を踏まえて、正しく計算しPFCそれぞれを意識した摂取量を理解することができた。それに沿った食事ができることで、炭水化物を食べても痩せるという体験ができた。

仕事柄、昼前の時間に味見がある上、弁当を持参しないと高脂質メニューになることがほとんどなので、このような食生活で痩せられるのか不安だった。

やはり食堂メニューだと痩せにくいことが分かり、弁当を持参して脂質15g以内に収めることを意識したら体重が落ちていったのでこの生活でのダイエットの仕方がわかった。

毎日食事を見てもらえるのはありがたいサービスだった。また、むくみに効く食材等のアドバイスも勉強になった。

正しい知識を得られてよかったです。ありがとうございました。

ストレス少なく痩せたいので、食事改善をしたかったのですが、具体的にどのように取り組めば良いのかわからないのが悩みでした。

具体的にどのような食事をとればよいのか丁寧に説明して頂いて、このようにやっていけばいいのか、と理解し実践することが出来るようになりました！

今までのダイエットのように、甘いものなどの間食が食べれなくなることでイライラしたり、ストレスがたまるのではないかと不安がありました。

間食しなくても空腹にならなかったのと、不思議と甘いものを見ても食べたい！と思う気持ちがなくなり、驚きました！ストレスなく続けることができました。

糖質制限ダイエットや置き換えダイエット、パーソナルなど色々取り組んできましたが、今までのダイエットは制限が多く、その時は痩せられても結局はストレスがたまってやめてしまい、リバウンドにつながっていました。今回の栄養コンサルでは制限もありますが、必ずしも食べてはダメというわけではなく、外食や甘いものを食べても大丈夫という所がとても新鮮でした。そして食べても痩せることができて、本当に驚きです！今まではどうしても空腹になったりして辛かったのですが、今回はそれが全くなく、バランスの良い食事をとることの大切さに気付くことができました。
不規則な仕事で、飲み会や会食などもあるので、食事時間や食事内容など悩むことも多々あったのですが、その都度すぐに相談して教えて頂けたので、取り組みやすかったです。以前パーソナルで栄養指導を受けたことがあるのですが、「これを摂ったらダメですね」「もっと減らさないとダメです」とダメなところを指摘されることが多くて今回も自信がなかったのですが、駄目なことも否定せず、こうしたらもっと良いとアドバイス下さり、褒めて頂くことが多く、前向きにストレスなく取り組むことができました。カリンの栄養コンサル受けて本当に良かったです！今後も続けていきたいと思います。

カリンの特典で脂質15g以下の外食メニュー表を頂きましたが、田舎だと外食チェーンの種類が少なく限られているため、もっと色々なところのメニュー表があると嬉しいなと思いました。(例えばガストや吉野家、すき屋、なか卯、丸亀製麺などよくある外食チェーンのものがあると助かるなと思いました)

SNSで色んなダイエットを試していましたが、真似してやってみても体重が減らず、体型も変わらずで、どうしたらいいかわからなくなっていました。

実際コンサルを受けて、やはり食べ過ぎていたと感じましたし、食べる時間や食べる順番などを指導していただき、実際に体重が減ってきたので、これが大事だったんだ！とわかりました。

本当に体重が減るのかな？

今後減っていく気がします。

実際、簡潔に必要な情報を与えてくださって、1ヶ月という期間は短い気がしていましたが、1ヶ月で十分かなと思いました。講座のような時間を取ることもないし、その分の料金が削られていて、手が出やすかったかなと思います。

トレーナーさんが休みの日は食事の指導をしてもらえなかったり、コメントが1日遅れだったりすることがあったので、1ヶ月しか期間がないので、毎日評価してほしいなーと思いました。

自分でもカロリー計算やPFCのバランスを気にして食事を組み立てていましたが、なかなか体重が減らないどころか増える時もあり…まさに何を食べても太る！の状態で困っていました。

ポーション計算で栄養バランスが格段によくなり、某カロリー計算アプリに入れても、今までのことが嘘の様にいつもバランスの良い結果になっていましたし、結果的に体重も減り体感も軽くなったのでびっくりです！

最初はポーション計算難しそうだな、と思ったり、今の生活スタイルに合わせられるかな？と言うところが不安でした。

ポーション計算は最初は何選ぼう💦で大変でしたが、慣れてくると思ったよりも簡単で、むしろ食べやすくなり選びやすくなりました。
今の生活スタイルにもちゃんと合わせられることができて、無理のない食事が続けられています。

受けるかどうかすごく悩んで今回受講しましたが、結果的に受けたことが大正解でした！
まず、初回コンサルで自分自身が全然食事量が足りていないことが衝撃でした。
受講前よりも明らかに食事の量が増えたのにも関わらずちゃんと体重は減少傾向＆体調も良く、ちゃんとバランスを整えていくことの大切さを痛感しました。

そして、これはこれからずっと使える食事の知識の土台なので、卒業後もちゃんと生活に落とし込んでいけそうなことがとてもありがたいです！
もっと早く受けておけば良かった！😂

いままでのリバウンド経験から、割と食に恐怖感があって、これ食べたら太る！！って全力で楽しめないことが多かったです。
けど、今回はプロからのフィードバックを受けることができるので、あえて外食で目一杯楽しんだり息抜きしたりも入れたのですが、それでも太らなかったのはやっぱり選び方やリカバリの仕方を知ることと日々の積み重ねなのだなと実感できたのは大きかったです！
正しい知識を知れたことが一番の収穫でした！

鈴木さん、30日間本当にお世話になりました！
いつもポジティブにフィードバックいただけて、とても励みになりました💪🏻
本当にありがとうございました。

更年期の始まりで、何を食べても運動しても増加傾向の体重にがっかりしながら、足掻いていました。

知識を身につけることで、食べることに対する興味が増していった。罪悪感もなく、自然体でいられるようになった。

自炊に耐えられない。
お菓子を我慢できないのではないか？

コンサル当初、勤務中のお菓子が我慢できず、食べてしまっても、甘栗、酢昆布、といったカテ①を取る方がよいのでは？などアドバイスいただき、摂取した。次第に食べなくても大丈夫なところまでたどり着くことができた。不安はなかった。

コンサル中のコメントについて、絶対に否定しなかったこと。について、感謝したい。こうした方が良い。という提案は、ネガティブな感情が生まれず、本当に素晴らしい。わたしの感情がブレることなく、素直に聞くことができたと思う。
改善点について、中間レビューのほかに、最後の結果レビューがあったほうがよかったかな。

コンサル期間、順調に体重だけでなく、体脂肪が減っていったことがうれしいです。
一ヶ月で3キロ減なのに、クビに変なシワもできずに。これは本当に嬉しい。50代まだまだ、変われると、自信にもつながりました。
コンサル一カ月乗り切れたことは鈴木さんのおかげです。しっかりサポートしていただき、ありがとうございました。

食べる量が少ないのに何故痩せないのか不思議でした。

炭水化物を適量に摂取する必要がある事、食べる量が少なくても意外と調理油でカロリーを摂ってたことに気づきました。

ダイエット＝質素なご飯、我慢だと思っていたのでそれに耐えられるか、また大好きなお菓子を我慢できるか、家族とメニューを分けて作る必要があるのではないかなど悩みは尽きませんでした。

今後減っていく気がします。

実際、簡潔に必要な情報を与えてくださって、1ヶ月という期間は短い気がしていましたが、1ヶ月で十分かなと思いました。講座のような時間を取ることもないし、その分の料金が削られていて、手が出やすかったかなと思います。

トレーナーさんが休みの日は食事の指導をしてもらえなかったり、コメントが1日遅れだったりすることがあったので、1ヶ月しか期間がないので、毎日評価してほしいなーと思いました。