・キックボクシングの試合に出る為の減量の際、健康的に体重を減らすにはどうしたらいいか分からない。
・ダイエットを無理なく健康的に進めたい。
・ダイエットをしたいけど、自分に出来るか、甘いものを我慢できるか不安。
・50キロを下回ることは自分には無理だと思い込んでいた。

・プロテインも飲んでタンパク質をたくさん取らないと筋肉がつかないと思っていたけどちがう事が分かり、闇雲じゃなくて自分に合った量を知れたのが良かった。
・健康的に痩せたいというのは、漠然とした目標だったと感じた。それが出来るかは自分の食材の選び方等にもよるんだと思った。
・甘いもの欲は無くならない！なんとなく食べが減って本当に自分が食べたいものを選べるようになった。

・設定のカテ①やカテ②の量が普段食べている量の半分くらいで、たったこれだけで間食無しで過ごせるのか心配だった。
・自炊をなるべくしたくないので、やっていけるか不安だった。
・今まで空腹になると頭痛やしんどくなっていたので、食間をしっかり空けて、イライラに耐えられるか心配だった。
・毎日の記録をちゃんと出来るか心配だった。

・その日の活動量や精神状態にもよるけど、ある程度の空腹に耐えられる自分を知れた。今まで食べすぎていたことを知れた。ごはんをしっかり食べることで間食を食べたい事も減ったり、どうしても食べたい時は原因は他にあるかもと自分の事を知れた。
・振り返って記録をとったり測ったりする事でその瞬間には気づかなかったり見落としていた事に気づけた。感想も書くことで、ダイエットを通して自分に向き合い、自分のことを知れたのはとてもいいきっかけになった。

・毎日の記録を送ることや、文章のやりとりをやっていけるか心配だったけど、二週間に一度顔を合わせた電話でFBすることで安心感に繋がった。また、LINEでの質問も返信が早くありがたかった。

ダイエットをして、こんなにスルスルと体重が落ちたのは初めてで、50キロを切った後も、めっちゃ食べたりしたのに簡単に戻らないことに驚きました。
体重が減って見た事ない自分に出会えたのも嬉しかったけど、自分の幸せはそこなのか？と考えたり、食べない＝我慢ではなく、食べる事も食べない事も自由で、なぜそれを選ぶのか等、自分と向き合いながらやって来れて良かったです。自分だけならすぐ諦めていました。(笑)トレーナーさんがいてくれたから考え方も変われました！
この知識と体験は一生ものやし、カリンをやって良かったなぁと思いました。知識がついたから、ネットで流れてくる情報にもブレなくなりました。そして、終わった後もカリンと繋がれて、困った時相談できるネットワークがあるいうのが本当に心強いです！
小さな目標を自分の中に持ちながら、日々を過ごしていこうとおもいます♪
3ヶ月間ありがとうございました！

食事を抜くだけではよくないらしいが、なにをどう食べるのが減量に繋がるのか分からない。

具体的に数字化してもらうことで理解できた。資料も見きれないくらい提供があり有難かった。

理解できるか、モチベーションが維持できるか、自炊が得意でないこと。

最低限の基本的なところは理解できたと思う。家庭の都合や子供の世話等でスムーズに進まないことがあり維持ができなかった

個人に合わせたアドバイスをしてもらえたように感じて良かった。毎日のFBも丁寧に長文で返してもらえて、大変だろうなと思う反面嬉しかったので有難かった。改善点は特には浮かびません。

もっと質問ができたらよかった。提供資料をもとにもっと色々な食材を使って調理ができたらよかった。と個人の感想と反省。基礎的な知識を身につけることができたので、食事で悩むことが減り、人生の質が上がると思います。今後が楽しみです。長い期間の支援ありがとうございました！

食事制限をしてもなかなか体重が落ちず、かえって食欲が増してコントロールができなくなってリバウンドにより体重が増え、また糖質制限も体に合わず体調を崩しがちになったりして、ダイエットがうまく行かなかったことです。

「ダイエットのために食事を制限する」という概念がなくなりました。もちろん、脂質コントロールやポーション計算はありますが、「食事制限」ではなく「食事の調整」という言い方が正しいのかなと思っています。必要な栄養は摂って体調を整えながらキレイを目指すという考え方に変わりました。

うまく続けていけるか、空腹に耐えられるか、途中で投げ出してしまわないか、などの不安はありました。

懇切丁寧なサポートにより上記の不安についてはほとんどありませんでした。
時折空腹に耐えられずに完食してしまうこともありましたが、そこでも食べるタイミングについての助言をいただき次に活かすことが出来ました。

食べることという観点ではもちろんですが、食事に関するお買い物で無駄遣いが減ったように思います。食欲が安定してたので無駄に買い込むことなく、今ある食材を活かして食事を準備することができるようになりました。生活そのものを整えることができて満足です。

正直に言って最初は受講料が結構割高なので悩みました。
ですが、3食で食欲が満たされ勢いで食べたりすることがなくなったり無駄な支出を減らすことができたので、長期的に見てお得だったのではないかと思います。
また、お通じが良くなったり食事を整えただけなのにで明確な体調の変化が現れたので、市場に出回っている栄養食品の安直なキャッチコピーに振り回されないようになったと思います。3ヶ月間本当にありがとうございました！

肥えた身体をなんとかしないと思ってはいた。 実行はせず

痩せる食事の方法を学ぶことができた

特にはなく。 無の状態だったのが良かったのかもしれない

そのままを受け入れ楽しむ食事も多めだったのでストレスはなかった

親切丁寧に教えてくれた。あれはダメこれはダメではなく、この点が良かったといつも褒めてくれたのがとても励みになった

もっと体重が減ることを期待していたが、実際始まって緩やかに確実に体重の変化をストレスを感じることなく変わってきているのでこのまま続けて行きます。

過食嘔吐や食事の取り方に悩んでいた

過食嘔吐は減り、食事を楽しめるようになった

量が足りないか不安だった。また、我慢をしてまた過食嘔吐しないか心配だった。

空腹が無いとは言わないが、毎日満足感があった。我慢して爆発はないように楽しむ食事ができた。

体重が減らない時期に、これで合っているのか不安な時間を過ごしたことはあった。2週間に1回面談があったので不安が膨れ上がることはなかった。知識は持っていたものがほとんどだが、なぜか続けられた。

なし

自分はしっかり食べている、と思っていたのに、あまり体重の変化が見れなかった。

しっかりと計算して出たポーション数をできるだけ食べる事によって少しずつ満足感を感じたり、体重の減少もみられた。

思い切ってやってみよう、と決断したけど、ほんとに続けていけるかな？とゆう不安はありました。

毎日のフィードバックや、アドバイスを受けて自分もやる気が失せる事なく慣れていけて、続けれた。

感想は、しっかりと見てくれてる、サポートしてくれてる実感がありました。
あとは、自分次第で生活に落とし込んでいき、ダイエット目的と楽しむ目的とやっていけたので良かったです。
改善点は、3か月とゆう期間は決まっているけど、何か相談したい、聞きたいとかですぐに対応してくれたらありがたいなと思いました。(インスタもありますが…)

ダイエットがエスカレートして、1日1食生活、朝ごはんだけ沢山食べる生活をしていて（そもそも朝、食べるのを止められなくて1日分のカロリーを取っていたから1食になっちゃってた。）で、時々爆発して過食してしまっていた。その後は1.2日は絶食だったり、飲み物だけだったり。そしたら過食の頻度もどんどん増えてしまって3日に1回くらいになっていた。家族や友達とご飯の時間も外食の時も、食べないようにしていた。
でも体重は徐々に増えていた。毎日体重の事ばっかり考えてた。夕方以降は動くのがしんどかった。
生理も乱れがちで、1ヶ月まるまる来なかったり、基本遅れて来ていたし、生理痛もひどくて動けなくなるくらいお腹が痛くなっていた。

まだ過食癖は時々出てしまうけど、その内容は良くなった！本当に食べたいものを美味しく食べられるようになったし、お腹いっぱいになったら止められる。家族と一緒に食べられるようにもなった。友達や家族との外食も楽しめるようになった。その後は整える食事をすれば、1日３食食べても体重が戻っていくのがわかった！
毎日、動くのが辛くなくなったし、生理も戻って来てダイエットのリズムも掴めてきた。生理特有の2日目とかのダルさはあるけど、動き回れるくらい生理痛もあまりなくなった！適正量がわかった事で、安心して３食食べられるようになったし、食べたくないときは米じゃなくてもパンでも飲み物でもオッケー！なのが嬉しいし、前は毎日が辛かったけど、今は他の事にも目を向けられて、体重が少し増えても大丈夫！って思えるようになったり、子供達、友達、家族と過ごす時間も楽しめるようになって本当に幸せです。

夜にお腹が空いてない状態が心配。朝、規定量で止められるか心配。炭水化物を３食なんて本当に大丈夫かな。最初は体重少し増えると言われて、2.3キロ増えちゃうんじゃないかと心配だった。

2.3キロ増えることはなかったし、夜にお腹がいい感じに満たされていても、それによって次の日体重が増える事はなかった。
朝ご飯は、今だに足りないなと感じることが多いけど、お昼ご飯食べられるのが楽しみになった！
野菜は制限なく食べられるから、元々野菜好きだから嬉しいし、白滝もノーカウントだから麺欲を満たすとか、自分に合った新しいメニューも取り入れられるようになった！

頻繁に外食があったり、過食しちゃった時、うまく行かない時、報告したくないなと思ったけど、報告しなくてもいいですよ、と怒られなかったし外食も沢山食べちゃう時があっても大丈夫、私もそんな時があると共感してもらえてホッとした！
自分だけじゃないとわかると安心する。コンサル始めたばっかりの時、過食しちゃってどうしたらいい？と相談したら、すぐに返事を貰えた。今日は食べても大丈夫！そーゆう日も大事、それで心が満たされるのもある。そー言うことを言ってくれるのが、本当に心強かった。なぜ大丈夫か、この後はこーゆう理由でこうするといい、など、納得のできる解説？をして貰えてその度に納得しながらコンサルを進められたし、腑に落ちない事など、何度も同じことを聞いたりしてしまったと思うけど、何度も同じ答えを貰って筋が通っていて深掘りして答えて貰えたりしたので、今ではそーゆう事かとしっかり知識も付いた！
金曜日、土曜日のフィードバックが無かったのが少し寂しかったり、不安だったり、というのはありました。でも、切羽詰まってる質問や取り乱していた時はお休みの日でも返事をくれたなぁと覚えてます。

無料のカウンセリングを受けた時、コンサルの値段高いなぁと思って悩んでいたけど"人生変わる"と言われて決心した。
今ではこの値段ならやらない方が損だった！と思うし、本当に人生変わった！コスパ良すぎ！って思いました。
健康面も、ダイエットでもかなり自分の人生が改善されてると思います！！
子どもも居るので、この先前の自分みたいに食べないダイエットを真似されたくないし、ダイエットしたいと言われたら、コンサルで学んだ知識を伝えられる。
そこも嬉しい！！エステやジムって、腑に落ちない返答が多いなと思うから商品売る為？とか、解決できない所もあって不信感もあるけど、カリンはしっかり腑に落ちる回答を貰える。そこが本当に信用できて良かったです。

いつもダイエットをしている人生で色々な情報がある中、試してみても継続できない事が悩みでした。食べることは生きていくことなのに、食事をすることが楽しめてなかったです。

朝昼夕の食事をとる事が睡眠や食欲のコントロールに関係している事を３ヶ月かけて丁寧に教えてもらいました。食べない選択ではなくて、何を選んで食べるのかと食事をまずする事を考えられるようになりました。

体重が本当に落ちるのか不安でした。あとは、ポーション計算が出来るのか不安でした。

ポーション計算はやっぱり難しかったです。トレーナーさんが出してくれたポーションから、だいたいこのくらいかなっていう感覚でやっていました。でも、トレーナーさんはそのことを大丈夫ですよ！食事を報告してくれることがすごいことです！といつも肯定的に受け止めてくれました。体重も思ったよりも落ちなかったけど、以前は食べないで落とそうとしていた意識が食べても、この体重をキープできているという意識に変わりました。

３ヶ月という期間、食事を報告する事が出来るか心配でしたが、トレーナーさんのコメントに励まされ、コメントを見る事が楽しみになって、報告も継続する事が出来ました。なかなか結果が見えてこなかったり、ダラダラ食べをしている自分が嫌で愚痴を伝えたこともあります。でも、私の愚痴を受け止めて理解してくれました。伴走する人が1番大変だと思うので、本当に感謝しています。コンサルが終わるのが、というか、トレーナーさんとのやりとりが終わりになってしまうのが本当に寂しい！と感じるコンサル期間でした。満足度は数字では表しきれません。人生の中でこの３ヶ月はかなり影響力を残していると思っています。

産後ダイエットとして酵素ドリンクの置き換えや16時間ダイエットなどを試してみたが上手くいかず、どうしたらいいか分からなかった。
ダイエットがなかなか進まないことや産後の不安定な気持ちも重なり、ネガティブになってしまうことが辛かった。

特別なことは全く必要なく、自分の生活スタイルに合った方法で進めていけるのが良かった。
ダイエットが順調に進むことで何事も前向きになれた。

お菓子を毎日食べていたので、お菓子（間食）がやめられるか不安だった。
料理が苦手で献立を考えるのに苦戦しないか心配だった。

始めはお菓子を食べたい気持ちもあったが、数日過ぎた頃からそれほど欲しいと思わなくなった。
排卵期・生理前などは食欲や甘いもの欲が高くなるが、自分を責めるのではなくこれは仕方ないと思えるようになった。
ダイエットレシピなども特典にあるが、私は調理が面倒なので、家族のご飯を作らなくていい時は市販品でそのまま食べられるもの、レンジで温めるだけのものしか取り入れなかったが、それでも大丈夫だったので、食事を用意するハードルがぐんと下がった。

3か月間見守っていただきありがとうございました。
自分一人ではここまで来れませんでした。
他のダイエットは制限があるものが多いですが、カリンの食事は選択肢がとても豊富で、これなら自分の生活スタイルに落とし込めそうと感じました。
また、生活スタイルの変化やその時の気分によって幅広い選択肢の中から選べるので、習慣化しやすいと思いました。
自分だけでは辿り着けなかった様々な知識を身に付けて、これからも自分の身体や心と向き合っていきます。
身体が変わったのはもちろんですが、気持ちが前向きになり、充実した日々を過ごせていることが実は1番嬉しいです。
心が前向きになると、何事にもポジティブに取り組めるので、これからも楽しい日々を過ごしていきたいと思います。
素敵なきっかけをくださり、本当にありがとうございました

好きな服が着れなかった

まだ全ての着たい服は着れないが、既に持っている服はゆとりが出てきた気がする

本当にちゃんと痩せる事ができるのか不安

今まで見たことがなかった体重の数字を見る事ができた

栄養コンサルを受けていないと自分にちゃんと合った摂取量が分かっていなかったので、少しでも早めに知る事ができてよかった

ポーション数が分からない食材はチャットGPTで聞くことができるのが卒業した後も使えることができるのですごくいいと思った

知識だけ沢山学んでいたが、それを自分に活かせず極端なダイエットをしていた。食欲がコントロールできず、爆食いをしていた

自分の生活にどう活かすかを学べた。3食食べることで爆食しなくなった。

特になし

特になし

今までSNSで1ヶ月で8キロ痩せた！などを見て自分のペースに焦りを感じたりしていましたが、正しい知識を得ることで体重の減るペースを知ったり食べても痩せていくことを学びました。卒業後も気軽に質問できる機会が多くあれば嬉しいなと思います。

特になし

産後太りで大幅に体重が増加し、鏡や写真にうつる自分に絶望していました。
洋服も合わなくなって着られる服が限られてしましました…。
痩せたいと思いダイエットを開始しましたが（カリンのコンサルのを受ける前）、3ヶ月経っても変化が見られず辛かったです。
自分は痩せることができない人間なのかなと悲しかったです。

3食しかっり食べて、楽しみ目的の食事もとっていましたが、痩せていることに驚きと喜びを感じました。
食事のとり方やポーション計算を意識する必要はありますが、今までのダイエットとは違いました！
ダイエット＝我慢・制限・努力っという、苦しいものという認識でしたが、栄養コンサルでのダイエットはそういった部分が少なく、自分に合わせたダイエットをすることができました。自分は痩せることができない人間なのかなと思っていましたが、そんなことないということが証明されました！

・本当に痩せるのかな？
・空腹に耐えられるかな？
・我慢する生活になるのかな？
・食事を楽しむことができなくなるのかな？
など、不安はありました。

・本当に痩せるのかな？
　→　徐々に痩せているのを実感して不安は減りました。
・空腹に耐えられるかな？
　→　今までの食事と変わる部分もあったので、はじめは空腹を感じることもありましたが、しばらくすると気にならなくなりました。
・我慢する生活になるのかな？
　→　あまり我慢は感じなかったです。
・食事を楽しむことができなくなるのかな？　
　→　毎食の食事もThe ダイエットメニューといった感じではなかったので、色々なものを食べられましたし、味気ないな思うことはあまりありませんでした。
ダイエットを忘れて楽しむ目的の食事も定期的にとっていたので、問題なかったです。

はじめは本当に痩せられるのかな？と半信半疑でした。我慢もたくさんしないといけないのでは？と思っていました。
ですが、その人にあったペース（我慢の度合いや生活スタイル等）でダイエットを進めることができて、ダイエット＝苦しいことという印象は減っていきました。
一緒に並走してくださるスタッフの方も前向きな言葉かけてくださいますし、質問に対して丁寧に回答してくださいます。
定期的にお顔をみて面談できるのもいい点だなと思いました。満足度は高いです！！
改善点は、金曜日・土曜日のフィードバックがないことです。
スタッフの方はもちろんお休みしていただいて問題ありません。お休みを返上して働いて欲しいという意図はありません。
週明けのお仕事再開時に、金曜日・土曜日分もフィードバックしていただけるとありがたいなと思いました。
利用者としては、決して安くはない金額を支払っているので、フィードバックがない日があるというのは残念でした。
参考にまでに...私が過去に別のところでコンサルしていただいていた時は、90日間すべてフィードバックがありました。

なし

第一子妊娠で約15kg増加し、肥満の影響もあり難産を経験。産後半年経っても体重が戻らなかったため、1回目のKalinオンラインコンサルを受講。コンサル終了後には目標体重を達成したが、その後徐々にリバウンドしてしまった。
その後、第二子を妊娠して約10kg増加し、体重は過去最高値に。年齢やその他の要因もあり、再び難産となった。
今回も産後半年経っても体重がほとんど減らず、産前に着ていた服が着られなくなり、鏡に映る自分を見るのも嫌になるほど、メンタルにも影響していた。
また育児の疲れや忙しさから、食事代わりにお菓子を食べたり、炭水化物だけで食事を済ませたりと食生活も乱れていた。
復職に向けてダイエットをしたいと思っていたものの、前回のコンサル受講時とは生活環境も変わり、当時教えていただいた内容も忘れてしまっていたため、何から始めればいいのかわからず悩んでいた。

しっかり3食食べるようになり、間食や暴食はほとんどしなくなった。コンサル終了時-4.2kg、ウエスト-12cmを達成。
白米やパンなどの炭水化物を必ず摂取することで食事の質が上がり、満足度も高まった。
食事が整うと自然と体重が落ち始め、メンタル面も落ち着いて前向きな気持ちになった。

1回目のコンサル受講時の知識をほとんど忘れてしまい、ポーションの計算や考え方を落とし込めるか、料理が苦手なためポーションを考えながらの食事作り、家族や子どもが食事内容に満足できるか、3ヵ月気持ちを切らさずやり抜くことができるか。

最初はポーションの計算や考え方に慣れず、食材やメニューの選び方に時間がかかったが、適宜フィードバックしてもらいながら、自分でもある程度ポーションの計算ができるようになった。
メニューは特典の低脂質レシピを参考に食材や調理方法を工夫して、家族みんなが満足できる食事ができた。

毎食炭水化物を摂りながら満足度の高い食事をしていたにもかかわらず、じわじわと体重が落ちたため、体重が一時的に増えても数字に捉われ一喜一憂することもなくなった。見た目が変わってくると気持ちも前向きになり、メンタルも安定した。
トレーナーさんがとても優しく、体重が減らなかったり、中だるみして食事内容がよくないときも的確なアドバイスや前向きな言葉をかけてくださいました。質問にも迅速に対応していただき、本当にありがたく、感謝の気持ちでいっぱいです。
この3ヵ月でKalin式ダイエットの考え方を生活に落とし込み、習慣化することができ、大変満足しています。

3ヵ月サポートしてくださりありがとうございました！
3食食べて体重が減っただけではなく、メンタルも安定し、大変有意義な期間でした。これからもコツコツ継続し、目標達成を目指していきます！

自己流やその時々で流行っているダイエット方法などを試し、試している間は痩せても、続けることができず、結局リバウンドをしてしまうという悩みがありました。

数字で何をどれだけ食べて良いかということを示してもらえるので、とても分かりやすく、また思っていたよりも食べることができること、また楽しむ時は楽しんで良いという考えで、この先もこの方法なら続けていける、リバウンドをしないでいられそうと思っています。

野菜が好きではないが問題ないのか、どのくらい食べることができるのか。また自分だけ家族とは異なるメニューを用意するのは正直面倒だと感じていたので、ダイエットにより過ぎたメニューだと嫌だなと思っていました。

野菜を食べなくてもダイエットをすることはできる、また少しの工夫や量などを調整すれば、家族と同じメニューを食べることもでき、安心して取り組むことができました。

毎日の記録をつけて、自分では今日うまくいかなかったなと思っても、それに対して必ず"ここが良かった"という点を見つけて、褒めてもらえるので、モチベーションを維持することができました。また不安などもすぐ相談できたり、カウンセリングも定期的にあるので、安心感がありました！

毎日つけていた記録を終了してからも自分なりに記録し続けています。続けられるダイエット方法に出会えて本当に良かったです！ありがとうございました！

一番最初に思ったのは、「食べ物の量を毎回計算するの？面倒だな！」でした。
子どものご飯とは別に、自分用のダイエット食を作らなきゃいけないのかな、それを毎日続けられるのかなという不安もありました。
私は空腹を我慢できないタイプというより、空腹でも平気でいられてしまうくらい食べることの優先順位が低かったので、毎食用意すること自体が面倒になって、結局また食べなくなるんじゃないかとも思っていました。

朝から炭水化物を食べるなんて、最初は本当に信じられなかったです。
胃に物が入っている感じがそもそも嫌で、最初の数日間は嫌々食べていました。夜ご飯を食べた後にお腹が膨らんでいるのを見て、「絶対太った。終わった。こんなので痩せるなんて絶対嘘」と本気で思っていました。
でも毎朝体重を測っていると、思ったより増えていなかったり、g単位ではあるけれど少しずつ減っていたりして、「え？こんなに食べてるのに？」とだんだん不思議になってきました。今までずっと、食べたら太ると思っていたので、食べながら痩せていくことが自分の中では衝撃でした。
最初は「これ食べてもいい？」「これ食べたら太らない？」ばかり聞いていたと思います。食べることは悪で、できるだけ太らないものを選ばなきゃいけないと思っていたからです。でも、ただ「これを◯g食べてください」と言われるだけじゃなくて、ダイエットから離れすぎないけれど、外食したり、好きなものを食べたりしながら続けていく方法を教えてもらえました。
食べることは一生続くし、食べても大丈夫。体重が増える日があっても、それだけで全部終わりじゃない。
そんな「大丈夫だった」を何回も経験するうちに、ずっと怖かった食べることに対して、少しずつ力が抜けていった気がします。

外食はどうするの？友達とのランチは行ける？誕生日や旅行みたいなイベントの時は？周りに「ダイエットしてるの？」って言われたらどうしよう？と、始める前からいろいろ考えていました。でも一番大きかったのは、やっぱり食べることへの怖さだったと思います。
今までこんなに食べないでここまで来た私が、逆に食べるようになって本当に痩せられるの？そんなうまい話ある？と、かなり疑っていました。

「そんなうまい話ある？」と思っていたけれど、本当にありました（笑）
食べても太らない。むしろ、こんなに食べているのに痩せていくんだ‼︎ということを自分の体で実感できたのは、本当に驚きでした。
最初は、試食のある習い事や外食の予定があるたびに「どうしよう」と不安になってトレーナーさんに相談していました。でも、いろいろな場面を経験していくうちに、少しずつ「大丈夫」が増えて、不安も薄れていきました。
外食、イベント、旅行、コンビニご飯など、今までだったら「ダイエット中だからどうしよう」と悩んでいた場面でも、ダイエットから離れすぎずに楽しむ方法を知ることができました。実は私は、人と一緒に食事をすること自体があまり好きではなく、苦痛に感じていた時期もありました。食べることが怖いから、誰かと食事をすると余計に落ち着かなくて、その場を楽しむより「これを食べたらどうしよう」と頭の中は食べ物のことでいっぱいでした。
でも、少しずつ食べることへの不安が減っていくと、一緒にいる人との時間を楽しめるようになってきました。

とにかく、何を選んで食べても否定せずに受け止めてくださったことが、本当にありがたかったです。
「これを食べたら太る」「こうしなければ痩せない」と思い込んでいた私に、まず「それで大丈夫」と受け止めてもらい、必要な時には軌道修正してもらえる。その安心感がとても大きかったです。毎日の食事に丁寧にコメントをくださって、できたことを見つけて褒めてもらえることも嬉しくて、良い年になった私でも認めてもらえるってこんなに嬉しいんだなと、毎日のモチベーションになっていました。

そして、この3ヶ月で変わったのは、食べ方や体重だけではありませんでした。
私は以前、自分の体を「使い捨てのどうでもいいもの」のように思っていました。散々無理をさせて、そろそろボロボロになってきたから、もういらない、捨て時なのかなと、本気で思っていた時期もありました。そんな私が、食べることを整えていく中で、自分の体や自分自身との向き合い方まで変わったことは、自分でもすごいことだと思っています。私は、人からどう見られるかを気にしたり、過去に言われた何気ない一言を引きずったり、「こうあるべき」「こうしなければ」と、いろいろなことに固執していたんだと思います。でも、食べることを通して少しずつその考え方が緩み、一生一緒に生きていくのは、両親でも子どもでも夫でもなく、私のこの体なんだと改めて気づきました。
友人や家族との食事、旅行先での食事も、以前ほど「太るかも」と考えず、その人と過ごす時間を楽しめるようになりました。「こうやって食べて、生きていくんだな」と自然に思えるようになったことが、私にとって一番大きな変化です。
きっとこれからも迷うことはあると思います。でも、知識を身につけたことで、自分で考えて選び、つまずいた時には自分を責めるのではなく、「どうしてこうなったんだろう？」と向き合えるようになったと思います。一人だったら、きっとここまで来られなかったと思います。

この3ヶ月は、痩せるためだけの時間ではなく、今まで自分を大切にできなかった私が、自分の体と人生を少しずつ大切にしていくための時間だったと思っています。
毎日寄り添って、一緒に考えてくださったトレーナーさんには本当に感謝しています。
とても楽しくて、充実した3ヶ月でした。本当にありがとうございました。

コンサル終了後も、かりんご飯が続いています。
少しずつ体重も減ってきているので、ゆるーく楽しみながら続けていこうと思います。
この3ヶ月で得たものを、これからの生活でも大切にしていきます！伴走していただけたことで本当に自信がつきました
ありがとうございました。

空腹感や食欲の波からの暴食に悩んでいました。

振り回されるのではなく、対策したり、それなりに対応し、付き合えるようになりました。

自分に落とし込んでそれなりの結果がでるのかどうかが少し不安でした。

心が折れそうな事も度々ありましたが、クリアになりました。

3ヶ月やり切った達成感と成功体験を得ることができ、満足しています。

コンサルがおわり、今後不安がないといえば嘘になりますが、3ヶ月向き合ってきたことをしっかりと学びにつなげて、楽しむときは思いっきり楽しんで、多少の体重の増減があっても焦らずに楽しく穏やかに過ごしたいと思います。ありがとうございました。

食べることが大好きなのに、食べると体重が増えていくようになってきて…そんな自分への焦り、周囲との体型の違いにさらに焦るけど情報過多で自分がどうダイエットすればいいのか分からない…食べること自体が楽しめないし、なにより自分のことが嫌いになりそうでした…

自分に合った食事の量の目安が分かって日々の食事量で悩むことが減りました！ダイエットを意識していても楽しむことは可能だと知れて、メリハリをつけて生活を送るよう意識できたと思います。

自炊をあまりしないけど大丈夫なのか…仕事が不規則で食事も決まった時間にとることが不可能なのでそこはどうすればいいのかが不安でした。

不安なことを初めに相談できて、具体策を出していただけたのでとても助かりました！

出来ていることをたくさん見つけてくださったことがとても嬉しかったです！助言もたくさんいただきつつ、日常でふと気になったことをいつでも連絡できることで安心に繋がりました！

モチベーションが上がりにくい時期や、体調があまり良くない時にも寄り添っていただけて、本当に助かりました！期間内でも見た目･体重ともに変化を自覚できたので、自分の目標とするところまで引き続き頑張ります！本当にお世話になりました

数年前にもコンサルを受け、ゆるく意識はしていたものの、ストレスとかで食べる頻度が増えたりで体重増加。教わったことを続けているのに、なんで痩せられないんだろうと悩んでいた。

内容がアップデートされて、緩くもあるがしっかり実生活に落とし込めるような内容だった。週に何回「楽しむ目的」「ダイエット目的」の食事を取るかを意識することで、外食や間食に対する罪悪感が減った。脂質やカテゴリーを意識しながらも、メリハリをつけて食べることができるようになった。

痩せたいという明確な理由（結婚式がある、水着を着るなど）がないため、痩せられるのかが不安だった。

明確な目標がなくても、無理のない食事の取り方を3ヶ月も見てくださったので、無理なく自分の生活に落とし込めた。

1ヶ月だと短期集中で頑張ろう！と無理な食事（脂質を極限まで落とす、お酒を飲まないなど）はできるけど終わったあとが続かないと思ってた。やはり、3ヶ月というさまざまなイベントがある中で、その時にどういう選択をすれば良いかを一緒に考えたり、アドバイスをくださるのが有難かった。おすすめの食材なども教えてもらえて、自分の知らない情報を仕入れることができたし、2週間ごとのカウンセリングでその時々の悩みに対して一緒に考えてくださったのも心強かった。
また、プラスで紹介してもらったピラティスも、家で気楽にできる運動なのが良かった。

受講料には最初戸惑いがあったけど、それ以上のサポートをいただけて、大満足です。
ありがとうございました！

痩せ方がわからない、太らない食事はある程度わかっているつもりだったが、痩せることにはならない、体脂肪率が高めで、LDLコレステロール値が高い

痩せるためのポイントがわかった。
長期休暇で体重が増えても焦らなくなったし、お菓子も楽しめるようになった

私の食事内容でも痩せられるかなと。最近はあまり自炊もしないし、昼間も社食だし…と。
あと、甘いもの欲どれくらい我慢できるかなと。

社食の選ぶポイント、買ってるつくりおきの食事の食べるポイントがわかって、これからも活用できることがよくわかった

これからの食事のポイントも教えてもらい、悩みもたくさん丁寧に答えてもらえて、今後にたくさん活用できそうです！

週末は報告しなくてもいい分、私の性格的にたまりやすく…一回たまると次送るのが大変なのに全く学ばないので…もう少し良き方法があると良いなと思いながら受けてました。コンサルが2週間に一回あるのは直接聞けて、確認もできるので、とても良かったとおもいます。ありがとうございました。

全体ぷよぷよ、特にお腹周り、ズボンが入らない。食事量を減らしても痩せない。運動も続かない、もうダイエット嫌だあー

引き締まってくる過程を学べたのでこのまま続ければ痩せる！ということがわかった。食事量を減らしても痩せないむしろ痩せにくいことがわかった。サイズ体重ともにまだまだだけど頑張っていく土台ができた

お菓子をやめられるか、食事そのものが怖い時がある

食後の後悔がなくなった。食への怖さも無くなった、間食なくてもやっていられるようになった

何よりも食事への怖さがなくなり楽しめるようになった。ダイエット中はモチベーションの維持がいつもうまくいかず諦めてしまうのが今回は厚いサポートのおかげで気分最低の波も乗り越えられた。初めはなんでもダメダメ言っていたけど最後には自分を褒められるようになった。ダイエットの心持ちもたくさん学べた。トレーナーさんに担当していただけて本当に本当によかった

最後にするにはもうすこし時間がいるけど継続して頑張っていける気がする。ありがとうございました。

気分的な変化、朝やると1日が前向きに始められる。体、特に首肩腰が楽になり動かしやすくなった。柔らかくなったのを感じた！何より楽しみが増えた！

ピラティスがとっても楽しくて、教えも細かくわかりやすく、言い回しも大好きでした！満足度10000％です♪画面越しでしたが、先生が綺麗で憧れでした本当に感謝しています。

とっても楽しいピラティスレッスンでした。先生だから好きになれたと思います。本当にありがとうございました

痩せにくくなった。何を食べたらいいのかな？どうしたらいいんだろう。

食事内容、6時間空けるのがベストなど知識が増えて嬉しい。

カウント数の計算、大丈夫かな？続けられるかな？

分かりやすく教えてくださり、いつも優しく前向きに声かけしてもらえたので、がんばれました。　

無理な食事制限もなく、食べたい物で体重も落とせて、とても良かったです。私はまとめて質問する感じでしたが、いつでも質問したりできトレーナーさんとの距離が近くて心強かったです。

あっという間の3ヶ月でした。ダイエットを始める前より、しっかり食べるようになり
間食もなくなりました。なかなか減らなかった体重も落ちて、びっくりしています。
無理なく、むしろ楽しく過ごせたように思います。
ありがとうございました。

何をしても痩せなかった。
運動も苦手だし、食事も何を変えたらいいのかわからずSNSの情報を見漁ったり、ずっと迷走している感じでした。
たまに体重計に乗ると増えるだけで落ち込んでいました。

ちゃんと食べているのに着実に痩せているのが数字で感じることができました。
今までずっと体重が増えていたので、すこしでも体重が減ることが単純に嬉しかったです。

栄養の事は全くわからなかったので、そんな私でも理解できるのか？やれるのか？と思ってました。
コンビニ等を頼るだけでなく自炊もしようと思っていましたが、自炊経験が少なかったので自信もなかったです。

実際は自分が考えていたような凄く難しい、ということはなくダイエット向きに考える「工夫」が大事なんだなということに気付けました。
工夫すること、自炊することも楽しくなりました。

最初は自分にもできるだろうか、ほかの人のように変わることができるのかと不安しかなかったです。
でもいざやってみると、こんなに食べていいんだ、とかこの食材にはこういう特徴があるのか、と知ることができてとても楽しく続けることができました。
不安に思っていた自炊も、いつからか楽しいと思えるようになりレシピも教えていただけることが多くそれを作るのも楽しくいつの間にかほぼ毎日お弁当を作って職場へ行くようになりました。
「人生最後のダイエット」というのが本当にその通りだなと思うくらいこれからも続けられそうな知識を身につけることができました。
一歩踏み出して良かったです。

特にありません。

肥満、肩こり、疲れやすい、着たい服が着れない、肌荒れ、肝臓・コレステロールが高い

肥満はまだあるが数値が減った、肌荒れがなくなった、肌がきれいになった、気持ちが明るくなった

空腹になりそう、我慢できなくて爆発してしまうんじゃないか、食事を用意するのが大変かも、ストレスが溜まるんじゃないか、手の込んだ食時が必要ならめんどくさいから嫌だな

初は空腹があったが慣れてくると空腹がなくなった、手抜きでも野菜がなくても大丈夫と言ってもらい気が楽だった、意外とストレスはなく楽しく取り組めた、楽しむ目的を思いっきり楽しむことで爆発せずに済んだ

怒らないをモットーにされていると最初に聞いたが、本当に怒られずすごく褒めていただき自己肯定感が上がってモチベーション維持ができたのがとてもありがたかった。他のダイエットコンサルだとダメなところとか改善点ばかり指摘されて萎縮しがちだったので本当に楽しくダイエットに取り組めて習慣化出来て嬉しい。ゆるくやっても確実に痩せられるというのが他のダイエットとは違っていて長く続けられて楽しく過ごせるカリンのダイエットの1番の魅力だと思う。トレーナーの方が本当に優しくて同じ目線で考えてサポートしてくださって心強かった。始める前は金額が高いなあって思っていたが大満足している。この後も健康に生きていけるようこの食事を続けていこうと思っている。

記載なし

体が浮腫みやすい。足の疲れが取れない。身体を引き締めたい。食事を楽しみたい。食後のスイーツが習慣化している。

体のむくみが落ち着いた。お菓子を以前より欲しなくなった。体が引き締まった。食事が怖くなくなった！たのしくなった！

習慣化できるのか。コンサル中でしか頑張れないのではないか。

コンサル中の不安や疑問にはもちろん。コンサル終了後も不安なく食事管理ができるようにサポートしてくれたので、自信がつきました！

毎食事、しっかり良い点も改善点もコメントしてくれて、自分でもわからない細かいところまでサポートしてくれている感じがしました！どんな食事もしても否定することなく、食べ過ぎな日も次回からの改善点を教えてくれたので、不安なく続けられました！
「これは自分にとって悪い食事かも」と思っていても意外と大丈夫だったり、その逆もあったり、気づきの多いコンサル期間でした。

トレーナーさんの丁寧できめ細かいコメントにいつも励まされてました！ありがとうございました！

姿勢改善
筋肉、脂肪が綺麗について体型が改善した。身体の疲れが軽減した。
運動に対する気持ちの変化（面倒臭い、大変→スキマ時間にちゃちゃっと、楽しい）

大満足！これからもそのままでお願いします笑

3ヶ月間本当にありがとうございました！
毎週、可愛い面白いトレーナーさんに会えるレッスンが楽しみでした〜！さみしー。
筋トレみたいに、「やらなきゃ！」ってしんどい思いもせず、楽しくリラックスして運動することができたし、ピラティスでどんどん体が変わる面白さをしれたことや、体型や体調も大事ですが、第一に運動を楽しむ気持ちになれたことが私にとっての一番の成果かなと、本当にカリンに入会して良かったなーと思ってます。
これからもしトレーナーになることができたら、私のような思いの人にピラティスの良さをしっかり伝えていきたいと思います！
3ヶ月で終わりかと思っちゃってたけど、もしかしたらこれからもお世話になるかもしれません！楽しみ！
ひとまず、生徒としてはお別れですね。改めて、ありがとうございました！

以前にダイエットに成功したものの、好き勝手食べるようになって少しずつ体重が増え、おなかのまわりも重くなり…
このままではいけない！ともう一度ダイエットを試みましたが、前回ほど明確な目標が無かったため、糖質制限は辛くて気持ちもすぐ萎える。
今度こそリバウンドしないダイエットにしたいと思ったのに食事内容をキチンと整えたいと思えば思う程　何を食べたらいいのかわからなくなってました。

3ヶ月に渡って日々の食事を解説してもらったおかげで
これ食っときゃ大丈夫！な基本メニューも幾つか出来、何を食べたらいいか？が明確になりました。

実際続けられるのか(いくつかの決め事を守れるのか)トレーナーさんはどんな方でどんな指導をされるのかお腹すいてコソッと食べちゃうんじゃないか等々不安だらけでした。

思ってたより食べられるなと思うことも、逆にこれだけしか食べられない。。。と思うことも
「おなかすいた」ばっかり訴えてるなとか 日々の記録付けるのも、カテ計算するのも、めんどくさいなーって結構ネガティブなこともいっぱい思いましたが
その割りに「お腹空くけどまあ我慢できない程でもない」「カテ計算なれてくると暗算出来るものもある」
「記録めんどくさいけどフィードバックがドキドキもあるけど交換日記みたいで楽しみ」
あと、ゼロカロリーを使うことで甘い物欲も空腹もみたす技を教えてもらったのでそこはかなり助かりました。
トレーナーさんに関しては、時々不満に思う事も正直に話せば寄り添って頂けたのでとてもありがたかったです。

満足度は120点！いや、150点か、200点は言い過ぎか。もちろん費用がかかることもあり取り組む時には迷いましたが、実際やってみて良かったと思います。
3ヶ月長いなーと思うことも、終わってみれば早いなーと思うこともありますが、3ヶ月90日に渡って「食」にがっつり向き合うことって今までの人生でなかったので、「食」が自分の身体を作ってるってことを考えられる時間になりました。すごく貴重な体験が出来たと思います。

そして、以前ダイエットした時は自己流でカリンのノウハウ？も取り入れてやってましたが、なかなか痩せなくて最終糖質制限で我慢しながら頑張っての状況だったのでダイエット成功したものの、リバウンド必須な感じでもありました。今回はその当時ほどハードではなかったのに、なんだかスルスルと体重が落ちて(それまでに食べすぎていたせいもあるかと思いますが)なんか「え？こんなにダイエットって簡単やったっけ？」と思うほどです。もちろん簡単なだけじゃなかったけど、でも簡単やん！楽ちんやん！て思える程 そんなに苦なく取り組めたので満足度は150点です！

改善点、、、、(｡-`ω´-)ﾝｰ
今は思いつかないです。3ヶ月という期間も必要な期間やと思うし、金額も本気で取り組むための自己投資やと思います( •̀ω•́ )✧

コンサルが終わってすぐにアンケート回答出来なくて(ちゃんと真摯に取り組みたかったのでそのための時間が捻出できず)
コンサル終了から１週間以上経ったのですが、その後も体重はずっと維持出来てます( Ꙭ )
お菓子は毎日食べてます。脂質を気にしない、カテ①多めの丼だって残さず食べてます。
でも、基本の食事を忘れず、ベースに取り入れられてるからかホントに100g単位で維持継続中です。

今までのダイエットではなかったことです。コンサル終わったらもっと食べちゃうかなーと思ってたけど、食欲爆発することもなく
むしろ「もういっか」的に収まってたりして、この3ヶ月の食生活がきちんと身についたんやなぁ、と実感しています。

そして、「食」に向き合う姿勢も継続出来ています。「食べる」時はそこになるべく集中して、よく噛んで味わって バランスも考えながら 食べられることに感謝しながら食事出来るようになりました。テレビ見ながらでもスマホ見ながらでもただなんとなく食べていたのが、食べながらもうちょい食べた方がいいのか、とか何か足した方がいいのか、とか考えながらもそれが今の自分を、未来の自分を形成してるんだなーって思いながら。でも、美味しく頂いています。

今後は身体を動かすことでのボディメイクを進めて行きたいと思います。
スカートが綺麗に履きたい。服を綺麗に着こなしたいとの願いは叶いました。
背中のお肉が無くなったので背中の開いた服が着たくなっています。
まだまだ欲深いですね笑。でも、自信を持って外出出来るのは強みになって幾つになっても嬉しいです。
本当にカリンに出会えてカリンのコンサルに取り組むことが出来て良かったです
まだまだ進化を研げる予定なのでどうか見守って下さい

また写真送り付けます(笑)

ありがとうございました！
今後ともよろしくお願いします！

コンサルを受ける前は痩せたいのにダイエットが長続きしなくてある程度痩せてはリバウンドしてを何回も繰り返していたことが悩みだった

自分がどうして痩せてはリバウンドしてを繰り返していたのか原因がわかった。今までリバウンドの原因は自分の意思のなさや痩せた油断のせいだと思ってたけどそれは違ったんだなっていう明確な理由が見つけられた。

今まで自分がしてきたダイエットが食事を減らして空腹と戦う系のものばかりだったから、ちゃんと3食食べて本当に痩せることができるのか不安だった。

実際に体重や体型にも変化が出てきたことでご飯を食べながらでも痩せることはできるんだなと実感できた。

ンサル開始直後は慣れるまで空腹を紛らわせるためにカテ③でめちゃくちゃかさ増ししたり、設定ポーションと脂質量を同時に計算して食べるものを見つけることがとても難しく感じてしんどかったりしたけど、日が経つにつれて慣れてきて今ではめちゃくちゃかさ増ししなくてもよくなったし計算もしやすくなったので大分自分の日常に落とし込めてきたなと感じた。最終日に近づくにつれて日々の食事の感想を考えるのが大変だと感じるぐらい今の食事が当たり前にできるようになったので、この食生活が自分の中で習慣になったんだなと感じた。コンサルを始める前はミルクティーを毎日飲むことが当たり前だったしお菓子もないと耐えられない生活だったけど今ではそれがなくなったし何より日々の暴飲暴食がなくなったことが大きな変化だと思う。旅行やイベントで楽しむ目的の食事が続いたとしてもまた元の食事に戻す習慣がついたのも以前の自分では絶対にできなかったことなのでこのコンサルで食生活が大きく変わったなと思った。

なし

運動をしたり、しんどいと思うことをずっと継続しないと痩せれないと思ってました。

本当に食生活だけで痩せるのが驚きでした。

仕事の休憩時間は変えれないので、空腹に耐えれるかと、完食がやめれるのか不安でした。

お腹が空いたらどうしたらいいかとか、しっかり意識するところを教えていただくことで出来るようになり、意識も変えれたのがよかったです。

最初は、何を食べたらいいのか何を増やしたらいいのか、わからず考えることも大変でしたが、どんどん慣れてきて自然に取り入れるものをわかったり出来るようになったのが一番嬉しいです。また今までは暴食してしまったりすると、もう終わりまた最初から、と気分が下がってしまってたのが、また明日から見直して頑張れたらいい。と思えるようになったことが嬉しく、満足度も非常に高いです。改善点はないですが、強いてあげるとすると質問がない時でも、今週のポイントみたいな感じで豆知識とか、このレシピおすすめみたいなのがあると、楽しいなあと感じます♪

オンライン栄養コンサルを受ける以前は、インスタや本などでダイエット情報をたくさん見ていたので、自分ではある程度知識があるつもりでした。
ただ、実際に「あすけん」で食事記録をつけてみると、脂質を抑えることが難しく、カロリーもオーバーしてしまうことが多くて、なかなか継続することができませんでした。知識はあるつもりなのに実践できず、これまで何度もダイエットを繰り返してきたので、「自分で食事内容を改善して、きちんと結果を出すことができるのかな」という不安がありました。

オンライン栄養コンサルを受けて、まず「今まで自分が思っていた以上に食べていたんだ」ということに気づきました。
同じダイエットでも、自己流で得ていた知識と、実際に栄養の専門的な知識に基づいて教えていただく内容には大きな違いがあることも実感しました。
特に、カテゴリー別食品ポーション目安量一覧表を使って、食材の脂質や量を確認しながらメニューを考えたり、脂質15g以下の外食メニューの資料を活用したりすることで、「何をどのくらい食べればいいのか」を具体的に判断できるようになりました。ただ食事を制限するのではなく、自分の生活の中で無理なく食事を選ぶための知識を身につけることができたのが、一番大きな変化だと思います。

一番不安だったのは、食間を6時間空けることでした。「そんなに長い時間、空腹に耐えられるのかな」と思っていましたし、脂質15g以下という目標についても、食べられるものがかなり限られてしまうのではないかと不安でした。

最初はやはり空腹が辛いと感じることもありました。
でも、コンサルを受けながら「この食品なら食べられる」「こう組み合わせれば一食でもしっかり満足できる」ということが少しずつ分かるようになり、徐々に食事の組み立て方が身についていきました。最初は難しいと思っていた食間も、慣れてくると4時間以上空けられるようになり、脂質15g以下でも思っていた以上にたくさん食べられるものがあることが分かりました。さらに、食事を変えていくうちに、以前は好きだった脂っこいものを自然とあまり好まなくなっていったことにも驚きました。
「我慢している」という感覚だけではなく、食の好みそのものが少しずつ変わっていったのは、自分にとって大きな発見でした。

実際に受けてみて、オンラインでもここまで食事に対する考え方や知識が変わるんだ、と驚きました。
これまでは、ダイエットについてネットやSNSなどでたくさんの情報を見て、自分なりに知識を得ているつもりでした。でも、実際には「知っていること」と「正しく実践できること」は全く違うということを実感しました。食事内容を見ていただき、その都度具体的にアドバイスをいただけたことで、自分では気づけなかった食べ方の癖や改善点も分かるようになりました。単に「これは食べていい・これはダメ」と教えてもらうだけではなく、なぜそうなのかまで理解できたことで、少しずつ自分自身で判断できるようになったと思います。一方で、食べるものが事前に決まっていない時に、「これからこれを食べようと思うけれど大丈夫かな？」という質問をした際、すぐに返答をいただけないと、判断できないまま食べることになることがありました。
もし今後、リアルタイムに近い形で相談できる仕組みがあれば、さらに安心して取り組めると思います。それ以外については、本当に受けてよかったと思っています。
一人でダイエットをしていたら、ここまで正しい食事の知識を身につけることも、継続して結果を出すこともできなかったと思います。

食事の内容だけではなく、その時の気持ちや悩みも伝えて、それを見ていてくださる方がいるということが、想像以上に大きな支えになりました。
一人でダイエットをしていると、「これで合っているのかな」「また失敗するんじゃないかな」と不安になってしまいますが、食事を見ていただいて、具体的なアドバイスをいただけることで安心して続けることができました。
特に、体重や体脂肪率などの数字に一喜一憂してしまい、思うように数字が減らないとネガティブになってしまうこともありました。そんな時にも、ただ食事の改善点を伝えるだけではなく、励まして前向きな気持ちに戻してくださったことが、とても力になりました。
そして何より、今回のコンサルを通して「ダイエット＝ただ食べる量を減らして我慢するもの」という考え方が変わりました。
自分に必要な栄養を考えながら、食品の量や組み合わせを自分で判断して食事を選ぶという、これから先も使える知識を身につけられたことが本当に大きかったです。
ここまで結果を出すことができたのは、正しい知識を教えてくださり、毎日の食事を見ながら丁寧にアドバイスしてくださったトレーナーさんのおかげだと思っています。本当にありがとうございました。期間が終了して、これから一人で継続していけるのかという不安は正直ありますが、今回教えていただいたことを無駄にせず、自分で正しく判断しながら続けていきたいと思います。そして、「目標達成しました！」とお伝えできるように、これからも頑張りたいと思います！
本当にありがとうございました

これまで何度も他の方のダイエットプログラムに参加していました。プログラム期間中は体重が減り身体も変わるのですが、終了後半年から1年ほど経つと徐々に体重が戻ってしまい、また別のプログラムを探して参加するということを繰り返していました。以前よりは体重が増えにくくなったものの、理想の体型を維持することはできませんでした。また、「これは食べてはいけない」「飲み会や食べ過ぎた日は翌日で調整しなければならない」という考えが当たり前になっていました。炭水化物は太るものだと思い込み、できるだけ控えたり減らしたりしていましたが、本当にそれが正しいのか分からず悩んでいました。

まず、3食しっかり炭水化物を食べることの大切さを知りました。また、食べ過ぎたからといって翌日やその前後で極端に調整する必要はないこと、自分の目標や体格に合った適切な食事量を継続することが大切だと学びました。コンサルを始めた頃は、「本当にこんなに食べて大丈夫なのかな？」と不安でした。しかし、必要な量をしっかり食べることで満足感が得られ、無理な我慢をしなくても続けられることを実感しました。さらに、「あれはダメ」「これはダメ」という制限がなく、自分で食事を選択しながら結果が出たことで、「コンサルが終わっても自分自身で続けていける」という自信と希望を持つことができました。

これまでにもダイエットプログラムに多くのお金と時間を費やしてきたため、「また同じことの繰り返しになるのではないか」という不安が一番大きかったです。また、今まで受けてきたプログラムより費用も高く、「食べて脂肪に狙い撃ちする」という考え方がこれまでの常識と全く違っていたので、本当に結果が出るのか信じきれませんでした。過去のプログラムでは厳しい食事制限や細かな食事管理が当たり前だったため、「食べて痩せるとはどういうことだろう」と疑問に思い、高いお金を払って結果が出なかったらどうしようという不安がありました。

コンサル中は毎回優しく励ましていただき、不安やネガティブな気持ちも否定せずに受け止めてくださいました。そのおかげで前向きな気持ちを保つことができました。途中で不安になった時も、「大丈夫です」という言葉をかけ続けていただき、全力でサポートしてくださったおかげで最後まで信じて続けることができました。

最初はポーションを計算したり食事内容を考えたりするのに時間がかかり、「これをずっと続けるのは大変そうだな」「疲れてしまいそうだな」と感じることがほとんどでした。しかし、続けていくうちに少しずつ感覚がつかめるようになり、以前ほど悩まずに食事を選べるようになりました。また、分からないことがあればすぐに質問できる環境だったので、一人で悩み続けることがなく、とても心強かったです。食べ方を工夫することでしっかり満足感を得られ、無理な我慢をしなくても効果を実感できたことがとても良かったです。また、単に体重が減っただけでなく、自分で食事を選択し調整できる知識を身につけられたことが大きな財産になりました。今後も活かせる知識を得られたので、受けて本当に良かったと思っています。満足度はとても高いです。改善点については特に思い当たらず、大変満足しています。

3食食べるようにしていたのに、なかなか結果に結びつかない。

どんな部分がダメでどうすると良かったのか。自分に足りないものがなんだったのか理解するキッカケになった。

朝割とバタバタしてプロテインで済ませてしまうことや、家族と分けて準備しないといけないのかな？など。

自分が思ってたよりも逆に足りてないものが多くて、こんなに摂らないとなんだとか、家族との楽しみもしっかり楽しんでいいのか、家族と食事を分けるのでなく、どう摂るかなんだと理解できた

子供の体調不良や夏休み始まったりもあり、なかなかその日のうちに内容をまとめることが出来ず、質問したいことあっても疲れて寝落ちてしまい、折角の機会を活かしきれなかった。

自分が思ったよりも、変化に結びつけれなかったのが残念ですが、今後も教えていただいたこと継続して実践していければと思いました。