始まる時点で行っていたダイエットがあっているのかが不安だった。

方向性は同じだったが、果物、芋類を食べなくても良いことを知れた。

不安はなかったが、自分に合っているかどうかが分からなかった。

このダイエットのほうが食べる量が多くて、驚いた。

自炊組だったので、お昼ご飯を作るのが大変だった。
ミールキットの販売とかがあると(3回分ぐらい無料とか)、ちょっとしたお得感があっていいかも。

これからも頑張ってください。陰ながら応援してます。

食べる量がわからない、減らしすぎてお腹空いて食べちゃうの繰り返しでダイエットが進まなかった。

食べる量や時間が明確になった。

不安はなかった。

絶対に変わりたいという意思が強かったので、コンサルの言ってることを従うだけでウエストも変わったし、前向きな言葉をかけてくれるので食べすぎたときも不安にならなかった。

すべての食材にたいして詳しく教えてくださったので毎日報告ラインみるの楽しみでした。

ウエストが細くなったの満足です。毎日指導してくださってありがとうございます！

過去に他のパーソナルトレーナージムでサポートを受けていましたが、ガチガチの減量方法で「その方から離れる（卒業する）と継続できるか不安」でした。
実際卒業後、少しずつ数値が戻ってきてしまい、自分はもう1人では痩せられないんだと諦めていました。

今回のサポートで「ダイエットは自分自身でコントロールできるもの」だと分かったのが私のなかで一番大きかったです！

今までみたいにガチガチのご指導なのか、友達と外食にいけなくて困ったりしないかなぁと少しだけ不安でした。

日々のアドバイスが超的確かつ常に前向きで寄り添って下さるので、すご〜く楽しく前向きに3ヶ月間過ごせました！
実際に外食にも誘われたら断らず結構行ってましたし、ここまで日常に溶け込ませながらダイエットを進めることが出来るんだって、いい意味でびっくりしました！

以前受けていた栄養コンサルは「〇〇を少なくしましょう！」や「〇〇はカットで！」みたいな事もアドバイスいただいてきたのですが…今回は逆に「朝のカテ①増やして下さい」みたいな感じで、食べな過ぎをご指導いただくこともありました！
ダイエット中でもこんなに食べて良いものなんだって、量も内容も学び沢山の3ヶ月でした！

トレーナーさんには非常にお世話になりました…沢山ご迷惑もおかけしましたし、めちゃくちゃなサポート生だったかもですが、トレーナーさんのおかげでダイエットに対しての考え方もガラッと変えることが出来ました！満足感しかないです！

元々パーソナルトレーニングで糖質制限を2ヶ月してから、食事を徐々に戻すというのを4ヶ月ほどやっていました。AIからのアドバイスと週1の栄養士さんからのアドバイスはありましたが、半年すぎて一人になった時に、何もわかっていないからリバウンドするだろうなと感じ、危機感をもっていました。

食事の質、量、考え方、選択の仕方など、三食の食事を通して、いろいろと教えていただき、朝、昼などはコンビニを使って、しかも移動しながらの食事が多いということで、片手でもって食べられるものという制約の中でも、何を選んだらよいかを一緒に考えてくださり、実践できたので、コンサルを卒業しても、一人でコツコツ続けていける自信がつきました。

何より毎日計算しながら食事を考えることが苦手で、それが継続できるのか不安だったし、今は見てもらえるから、続けられるけど、これ一人になったら続けられるのだろうかというところがとても不安でした

細かい計算はほぼせず、ざっくりと把握しながら、自分自身の感覚で足したり引いたりしながら食事をしていくスタイルになっていきました。その都度いただくアドバイスで微調整をしながら、少しずつどうしたら整えられるのかを学べたので、不安な気持ちも徐々に薄れていきました

常にトレーナーさんが寄り添い、励ましてくれたので、3ヶ月間続けられました。感謝しかありません。
コンサルが終わったあとがあんなに不安だったのに、コンサルが終わりに近づくにつれ、私の日常の中に整った食生活が浸透していく感覚を感じられるようになったので、これからも続けられると思えるようになりました。コンサルを受けるという選択をしてよかったと思います。

食事を自分で選択する。その選択を受け入れて自分の中でプラスにすること。このマインドは食事の選択だけでなく、福祉の仕事をしている私にとって、とても大切なことだと気づかされ、仕事でも実践させていただいています。これからもいろんな人にこのマインドを伝えていけたらと思っています。
この3ヶ月間は、私の財産になると思います。ほんとにありがとうございました。

今回のコンサルタントを受ける前にパーソナルジムに通いながらキツめの糖質制限で10kg近く痩せたことがあり、ジムの卒業にあたって完全に路頭に迷ってしまっていました。何をどう食べたらいいのか分からないまま｢糖質制限｣は良くないらしいと耳にし、止めていた糖質を取りながら野菜中心の食事をしても体重が緩やかに増えるばかりで悩んでいました。

一番分かっていなかった｢何をいつどのくらい食べるのか｣を知れたことで迷いが一切無くなりました。体重が増えることがあってもそれは別に原因があって脂肪がすぐ付いてるわけではないこと、原因を改善すればまた体を変えていけることが身に染みてわかったので、ダイエットを本当の意味で操っている感覚を掴めました。

キツい糖質制限を乗り越えた身としてはどんなことを要求されてもたぶん耐えられる気はしていました。ただ、空腹を我慢することだけは本当に嫌いなので提唱されている方法で食欲を満たしながら痩せられるか少し不安はありました。

栄養バランスを考えてたくさん食べられない食材はあるけど野菜やこんにゃくなど食べ放題の食材もあると知れたので、その時の気分や体調に合わせて量を変えることができました。食べたい時に好きに食べる生き方をしてきたので間食に気を付けるのは少し苦痛に感じる瞬間もありましたが、意地汚く食べ続ける習慣が無くなったのでそれは良かったなと感じています。

糖質制限中は食べられないものが多く、逆に私よくやっていたなと思うレベルでした。こちらのコンサルでは量に気をつければ食べられないものはない、むしろ弾けたい時は楽しむといいと言って頂けて嬉しかったです。最初はこれに甘えて食べたい時は食べてしまえと解釈違いを起こして休日はルールを無視した食生活を送ったので体重の減りを感じることができていませんでしたが、担当さんと方向性について一緒に考えながら軌道修正して最終日にはちゃんと痩せられていました。食事を｢整える｣という視点は今回身に着けた知識の中で一番の財産です。痩せるための乏しい食事か最大限楽しむ派手な食事の2択しかなかった私にとって、食べたい献立をヘルシーにして組み込んでいけば我慢をせず肉体改造していけるのだとわかりました。何もかもを食べたい気持ちは我慢する必要はありますが、それ以外の我慢はしなくていいと知れたのは今後生きていく上でとても幸せな事だと思います。

30年生きてきた私にとっての食事は、食べたいものを満足する食べる、でしたので満腹になっても心が満足してなければ胃の許容範囲を超えて食べていました。｢おなかいっぱい｣が大好きだったんです。この意識は死ぬまで変わらないんだろうと糖質制限ダイエットを経ても思っていて諦めの境地でしたが、今回のコンサルタントを通してこんな私が食事の間隔について考え、なんなら腹八分目で終わる必要を自ら主張し始めるなんて思ってもいませんでした。必要なのは何を食べるか取捨選択することで、ぜーんぶ食べたい気持ちは一旦置いといて考え始めると食事の質が上がり1回1回満足できるようになりました。甘味も何を食べるかものすごく考えて｢お楽しみ｣として最高の1品をご褒美にできています。メリハリある食生活を送ることでまだまだ私の体を変えていける可能性を思うと楽しみです。全部投げ出して暴食してしまっても修正する能力が身についた事には感謝しかありません。カリンに出会えてよかったです。

意識が変化して普段の立ち姿勢を気にするようになりました。以前から反り腰が気になりまっすぐ立とうと思ってはいましたが、正しい知識がないのでYouTubeで見たお腹を思い切り凹ませる方法で真っ直ぐ感を作り出していました。今は骨盤の向きの大切さだったり背中の筋肉を緩ませて腹筋側を鍛える必要がある事が仕組みからわかったのでそこを気をつけて歩くよう努めてます。

運動が苦手なので私にできるのか、まして画面越しに言われた通りの動きができるのか不安しかありませんでした。
ですが私の不安を汲んで下さって、分からないと伝えると別の方法を考えてくださったり曖昧な感覚も分かりやすく言語化してもらうことで効果のある動きができたと思います。トレーナーさんは人見知りな私に明るく話しかけて下さり、いつもニコニコしていてこちらもとても楽しくピラティスを行うことができました。

毎回レッスン前後でどう変わったか写真で説明してくださり、素人目には分からない事でも変化を感じられてやる気に繋がりました。日々の生活の中に落とし込めるような動きも教えて頂いて、できる範囲で実践しています。時間を取れない時でもできることがあると知れたのはとても嬉しかったし、何か行動している自分への自己肯定感も上がった気がします。3ヶ月という長いような短い期間にトレーナーさんに教われてとても有意義な時間を過ごせました。本当にありがとうございました。これからは自分で時間を作り出すという戦いですが、体の変化を信じてゆるく頑張ります。

食欲が強く出て抑えられないのが悩みでした。

食欲がヤバいくらい出る事は、無くなりました。

続けられるかどうか、ちゃんとした食事内容にできるかどうか不安でした。

なんとか続けられました。完璧な食事内容じゃなくても良いんだなと、少し安心しました。

食事の取り方が分かったのが良かったです♪
今までは、白米を食べ過ぎていたんだなと実感しました。
最初の方は、白米少なく感じて物足りなかったけど、慣れてきたら普通に足りるようになりました。
SNSでは、分からないことも学べたので、満足度は、90%ぐらいですね。
残りの10%は、値段が高いからです(笑)でも、大金を払っただけの価値は、あるのかなと思いました。

卒業してからは、1人でのダイエットですが、学んだことを生かしてコレからもダイエットできそうです。
記録は大事なんだのと実感したので食事の記録は、コレからも続けます♪
少し辛い時もありましたが、着れなかったワンピースが着れるようになってたのが凄く嬉しかったです♪
3ヶ月間ありがとうございました♪

ずっと痩せたいと思っていて、気をつけているはずなのにどんどん体重が増えていき、このまま太り続けたらどうなるのだろうと毎日が怖かった。
特にお腹にお肉がつくので足の爪が切りにくいなど、生活に支障が出るようになっていた。
自分は意志が弱い、私はダメなんだと自分に自信を持つことができなかった。

私でも痩せることができる、続けられるという自信が持てるようになった。

食べ物に関してあれはダメ、これはダメとたくさんの制限があったり、自分の好みではないものを食べなくてはいけないのではないか？3ヶ月も続けられるかと不安だった。

食べて褒められるダイエットコンサルがあるとは思っていなかったのでびっくりした。
自分の生活や好みに沿ったことを提案してくださるので、これが本当にダイエット中？というような食事内容でも結果を出すことができる『食べ物を選ぶ知識』をつけていただいた。

本当に受けてよかったし、もっと早くに受けておけばよかった！
ダイエットの概念が覆りました。

the lastという講座名に嘘偽りがなかったです
これで最後と思って受講しましたが、この方法であればコンサルが終了した後も継続できるし、これから目標の体重に一人でも達成できるという希望や自信が持てています。本当に私の最後のダイエットになる。未来の自分にワクワクしています。
3ヶ月間伴走してくださったトレーナーさん。
カウンセリングや投稿したノートのコメントで自分では気づかない私の良いところをたくさん見つけて褒めくださったり気持ちに寄り添っていただききました。
カウンセリング中には暖かな言葉に思わず涙したこともありました。
担当がトレーナーさんだったから楽しく続けられたと感謝しています。
本当にありがとうございました。

食生活が荒れていて食べない日や、逆に食べ過ぎてしまう日があり悩んでました。
お菓子もやめれず毎日食べてました。

3食しっかり摂ることで暴食することがなくなりました。
自炊もたくさんできるようになりました！

いつも食べていたグミを止めることができるのか、、、不安でした。

今では特に食べなくても大丈夫になりました。

質問したことや、添削で丁寧にかつ優しく回答していただいて励みになりました。
なかなか後半で思うように記録が出来ない時も優しく対応していただけてありがたかったです。

記録が止まってしまったり、至らないところばかりかと思いますが、丁寧に対応していただきありがとうございました！
教えていただけたことを今後も活かして、これからも気をつけていきたいと思います！
ありがとうございました！

産後にダイエットをしたけど、自分の思うような体型になれず油断をしてリバウンドした時に、自分はもう痩せられないのではないかと不安になった。

知識を蓄えられたこと、自分が最善で無理をすることのない方法や運動を無理矢理しなくても、食事だけでもこんなに痩せることができて、心の栄養も守ることかでき、ダイエットという言葉よりもどれだけ日常に溶け込ませることが大事かを身をもって検証することができるように変われた。

高度な自炊をしなければいけないのではないか、脂質やカロリーの低い食事をコンビニ飯や自炊をするのって難しそう、本当に運動をしなくても痩せられるの？食事だけで痩せられるもの…？、毎日食事内容の報告もして、カテの計算？三日坊主の私にはできそうもなさそう。

実際はトレーナーさんがマイナスな言葉ではなく、常にそうなってしまう原因は何なのか、それに対してやめましょう！ではなく組み入れながら対応して頂けたことや私に合った方法を一緒に模索して頂けたこと、カテ計算に対しても厳密ではなくていいとアドバイスを頂けたりとつい完璧を求めてしまう自分の概念がたった3ヶ月で覆すことができたことが大きかったです。

今回私にとってたった3ヶ月、されどあっという間の3ヶ月で最初はコンサルに申し込むこともとても悩んで申し込んだその先の未来に不安もありました。
実際やってみると私に合った方法を一緒に模索して、何が原因でそのような気持ちになったのか、またそれに対してやめる！ではなく頻度を控えて、取り入れてもいいという、まさかまさかなことがたくさんありすぎて本当に驚きました。
自分でダイエットをしていた時は無理な運動、やらなければならないんだと勘違いして痩せたけれどどこか現状に満足できないことが続き、リバウンドをしてしまったことでどんどん自信をなくして、このまま私は痩せることは不可能なんだと思っていましたが、この3ヶ月で心も身体もたくさん成長できたなと実感しています。
知識を持てたことでいまは完全にではないけど、3ヶ月前より遥かに成長できたなと心から思います。
自分や家族の未来のためにも、この知識を無駄にしないようにでも完璧を求めすぎないように3ヶ月で学んだことを変わらず少しずつ継続して、自分の求める姿になっていきます。
改善点はズボラな私からすると、毎食、食前食後の気持ちを書くのが大変かなあと思いました。
同じような内容になってしまうこともあるので、そこが難しいなと感じていました。

なし

健康診断で痩せた方がいいと言われたのも気になりながらも、ストレスはあるし、運動をしたり、食事制限もしたりしてるのに変化がなくて困ってました。ファスティングにもチャレンジして少しは落ちたけどー。ダイエットするにあたっていろいろネットなどで見ましたが食べるものが制限あったりと長続きしそうにないなーと思ってました。

はじめはできるかな？と少し緊張しましたがコンサルの方と話す中で、その時の生活を全て変えるのではなく、できるところから進めていくことができ、レトルトなども使えないと思っていたけど、使えるものを教えてもらったり、自分で探したりするのが楽しくなり、負担なく進めることができました。体重もそんな中減少していって、感動でした。

完全自炊をしなくてはいけないかとか、昼は仕事場で給食やおやつがあり、ちゃんと進めていけるのかと不安になりました。

レトルトや味に変化をつけるのにシーズニングを教えてもらったりして、飽きることなく続けていけました。逆にいろいろ試す楽しさを感じました。
朝は、カテ1と野菜だったのが、カテ2を簡単にしたりしつつ、とることができるようになりました。

初めは不安もあったけれど、日々いろいろな情報を教えてもらう中で、楽しみながら続けていけました。体重の減りを最初は気にしていたけれど、波があるのもわかってきて、最初は一喜一憂してたけど、様子見よう！って思えるようになりました。
朝は食べる量がふえたし、調整しながらも今日は美味しいものを食べるぞ！って日は食べることもできるようになりました。食べてしまったーではなくて、食べても焦らず、いつもの食事に戻すができるようにもなりました。
3ヶ月間あったから、その感覚が習慣化されてよかったなと思います。あっという間に感じました。やってよかったです。
いつも褒めてくださったり、いろいろアドバイスしてくださったりと伴走してくれたコンサル担当の方に感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。
カリンのコンサルを受けて本当に良かったです。

終わってからもどうやって過ごしていくかが身についてるので、気をつけながら過ごせそうですが、カリンのインスタライブなどで加藤さんのお話を聞くと、そうだったーと緩みそうな気持ちが引き戻されて良いです。
発信をこまめにしてもらっててとても助かります。

体型にずっと悩んでるのに食べて後悔して食べての繰り返しで落ち込んだり、ダイエットの決意をしてもすぐに食べちゃって自分を責めたり、継続できないことや自分を責めて落ち込んで結局痩せれないことに悩んでいました。

まず食べて痩せできていたので落ち込むことも少なく、食べすぎた日も後悔することなく次調整しようという気持ちの切り替えができるようになりました。

前回記録系で失敗したことがあったので記録の継続やダイエットのモチベが継続できるかが不安でした。
また、甘いものが大好きなのと、休暇やイベント事が多かったので大丈夫かなと不安でした。

楽しくコンサルを受けることができたので記録も苦じゃなかったのと、自分の感情の浮き沈みや自己分析ができてそれがモチベにも繋がり継続することができました。
甘いものは完全に辞めずに量や時間を調整したり、ほかの食事で調整することができたので今は食べても不安がなくなりました。

コンサルを始めてからも間食が多かったりイベント事があるからと沢山食べたりほんとにこんなんで痩せるのかなと思った時期もありましたが、長い目で見たら１ヶ月に1キロしっかり落ちていて驚きました。
今までは頑張って58キロ代になってもすぐに60キロ代に戻っていましたが、食べすぎた日があってもすぐ戻せるようになり、体重の多少の変動でも落ち込まなくなりました。
コンサルを始めてひどく落ち込まなくなったこと、楽しみながらダイエットができてること、生活にダイエットが馴染んでること、自己分析が出来たことに今までとの違いを感じました。
今の体重も見た目もこの体重をキープできてるのも昔の私には考えられないです。
本当にコンサルを始めて良かったです。
改善点はありませんが、私の認識不足で少人数オンラインピラティスや他のアプリの使い方がイマイチ分からずめんどくさがって聞かないで終わったので全部活用できなかったのは少しもったいなかったと思いました。
ですがそれが無くても結果に出たので満足しています。

3ヶ月間本当にありがとうございました。とても楽しかったです。
この成功経験を今後も活かして継続していきます。

痩せたいのに、ついつい食べちゃう。何をどうしていいか分からない。辛いのはイヤだな…

なぜ、ついつい食べちゃうのか、痩せる為に何をどれくらいの量食べたら良いのかを丁寧に教えていただき、悩みがなくなっていった。

ちゃんと作らないとダメなんじゃないか…写真送るの続けられるかな。お酒飲んでも大丈夫って、本当に⁈

写真を送るのは、何回かサボってしまいましたが…笑
優しく丁寧に答えてくださり嬉しかったです！
お酒飲んだり、楽しむ食事をしても、普段の食事をしたら戻るというのを実感できてよかった。

コンサルでは、いつも励ましたり、このままで大丈夫！と伝えていただき、安心して続けることができました。
そして、こんなに食べてるのに（もっと増やして！と言われる笑）痩せるのが不思議でした。
1人では、途中で辞めていたと思います。

3ヶ月間、本当にありがとうございました！
これからも続けて、来年の健康診断ではもっと良くなっていたいです。

いつ、何をどれぐらい食べればいいのか理解しているつもりが、いざ食事に反映しようとすると分からなくなってしまうこと。

いつ、どれぐらい食べればいいか　リカバリーの仕方を知ることができて臨機応変に対応できるようになった。

ちゃんと理解して実践できるか不安でした。

寄り添っていただけるので、不安はなかったです。

定期的なカウンセリングもあり顔を見て話ができる環境はとても良かったです。
ポーションというカウントになかなかなれず苦戦してしまいました。
落とし込むのに時間がかかってしまったので、カリンのアプリなどあるともっとスムーズにできるのではないかと勝手に期待しています。

なし

自己流で取り組んでいたダイエットに限界を感じ、正しい知識を身につけたいと思っていました。
服もとりあえず着れるものを選び、私なんかがオシャレを楽しんではいけないととても悲観的で、とにかく全てのことに対して自信がなかったです。

とにかくどんな事でも褒めてくださる。大人になってほとんどない事なので、それが自分にとっては大きな事だったと思います。
自分が選択したことに対して、受け止めながら、かつ、的確なアドバイスをいただくことができ、自信につながっていきました。

特にないです。
ワクワクの気持ちが大きかったです。

こちらもありません。

迷った時にはすぐにトレーナーさんに質問できたり、参考になるレシピや情報もたくさんあり、毎日何を食べようか迷ってしまうくらいでした。
取り組んでいく中で、自分自身に合った整え方をゆっくり見つけることができたと思います。
一度は56キロ台まで減らすことができたこと、とても自信につながっています。そこからのクリスマス、年末年始、生理による乱れなども、トレーナーさんと一緒に進めていくことができたのは、とても良い経験でした。

とにかく、こんなに自分自身に向き合ったのは、人生で初めてでした。
毎日忙しくバタバタな中食事の報告をすることは少し大変でしたが、１日の振り返りをしながら客観的に見ることで、自分の考えを整理できたり、自分自身を受け入れていくことができたように思います。
数字に一喜一憂してしまう事もありましたが、卒業後はこれまで積み重ねてきたことを振り返りながら、改めて目標を再設定し、ダイエットを進めていきます。
自分を心地よくさせるための小さな選択を積み重ねていきながら、その中でも自分の軸はしっかりと持ち、頑張りすぎずに楽しんでいければと思います。
本当に大きな経験をさせていただき、ありがとうございました！

カロリー計算が大変、調べるときにはどうしてもネットの情報を頼りにしてしまうけれど果たして正しい情報なのだろうか…と不安になっていた

ポーションを活用することによりざっとのカロリーが把握できて楽になった、正しい情報をいくつも教えていただきダイエットを自信もって進められるようになってきた

カロリー計算しなくていい、食べたいものを我慢しなくていいなんてそんな虫のいい話があるのだろうか

自分の目的に応じて食べるものを選ぶことで以前よりも罪悪感を感じることなく食事を楽しめるようになった、その反面食べたいものを際限なく食べすぎてダイエットペースを遅らせるといった自分のダイエットに対する向き合い方の難しさも感じた

いつもあたたかなフィードバックや正しい知識をつけていただいたことにより3か月間毎日楽しく食事と向き合うことができました。またこれからの食事も今までより食べられるものの幅がぐんと広がり楽しみになりました。本当にありがとうございました。

なし

歩くときに今まで使えていなかった筋肉を使えるようになってきた、呼吸がしやすくなり体が疲れにくくなった、立ち姿が前より綺麗になった気がする

毎度丁寧な説明と明るい励ましがありとても楽しくレッスンを受けることが出来ました。本当にありがとうございました！体の変化も自分自身で感じられて、レッスンを受けてよかったと心から感じております。

本当に本当にありがとうございました！！

ダイエットをして体重が減ってもすぐ戻る、食べたいけど我慢、辛い…を繰り返していました。もう何をどうしたらいいのか分からなくなっていました。

食べる＝太るという考え方が変わり、食べることを楽しむことができるようになりました。

不規則な仕事なので、そことの調節がうまくできるか、家族の食事との兼ね合いがうまくできるのか不安でした。

いろんな状況に対して、「こうしたらいいですよ」「こういう物を選ぶといいですよ」と常に私に合ったアドバイスをいただけたので安心して取り組めました。

オンライン栄養コンサルを受けてみて、思いきって受けて本当に良かったと思いました。今回学んだことは一生物の知識ですし、今回学んだ知識がなければ、この先もずっと減らないダイエットに苦しんでいたと思います。オンライン栄養コンサル、大満足です。

家にパソコン、プリンター等なかったので、スタート前の準備が大変でした。必要な準備なので仕方ないですが、スタート日を決める時に事前準備がこのくらい必要だと分かっていたらもう少し余裕を持ってスタート日を決められたかなと思いました。

減量したいと万年ダイエッターで、ヘルシーそうなメニューにしてみたりするが全然痩せないし、むしろ環境が変わった頃から増量してしまっていた。ストレスが溜まると過食になったり何を食べたらいいかもわからず漫然とした食事だった。

栄養素を意識するようになり、自然と過食もなくなり甘い物やラーメンなど油系の食事を欲しなくなった。我慢するダイエットという概念が整えるという考え方に変わった。

今まで良かれと摂取していたものをとらなくなることに体調が変わらないか、初めは気合いが入っている食事も疲れて乱れないか、続けられるかが不安だった。

食事で体が整っていく感覚がわかり、苦しくなく定着していったことで、今後も継続できる力もついた。

自分のカラダとしつかりと向き合った期間で、これでいいのか？という場面でポジティブアドバイスがもらえるのがとてもよかった。体に向き合うにあたって、脂肪だけでない視点、添加物なども気になってそれを摂取したことで乱れたと感じてしまうことも増えたので、これからも自分の中で適当な食事ではなくしっかり考える食事を心掛けていきたい。

まだまだ自分自身の考え方や習慣を確立するまでは伸びしろがあると感じているため今後も楽しく続けていこうと思えている。いつも温かい言葉で焦らず続けられていました。ありがとうございました！

カラダが重く感じづらくなり、深い呼吸がしやすくなりました。また、家に居ても運動ができるという安心感をえることができました。

毎回1時間があっという間に感じるほど無理のない充実した内容で、吉村先生の穏やかな雰囲気にいつも助けられていました。急なリスケにも丁寧なお声掛けとお心遣い頂き、そこにも大変救われておりました。

オンラインレッスン自体初めての経験でしたが、ストレスなく続けられ本当にあっという間の3ヶ月でした。ピラティスはキツイというイメージから本当に楽しいと感じられるまでに変わったのもトレーナーさんのおかげだと感じています。本当にありがとうございました！

色々なダイエットを試してはリバウンドを繰り返し、食事を心から楽しめていない部分がありました。
旅行が好きなので、旅先で色々なお食事を楽しみたいのに、食べることへの罪悪感が頭の片隅に常にあり、帰宅したら食事を抜くなどして、完全に悪循環に陥っていました。

今回のコンサル期間中に、食べて痩せる成功体験を積む事ができ、食への罪悪感が無くなりました。
クリスマスやお正月のイベント、国内旅行がありましたが、そこで食事を思いっきり楽しみ、メリハリを付けて戻していく事で不安が解消され、これからさらに旅行が楽しみになりました！

空腹に耐えられるのか、料理が苦手なので、食事が組み立てられるか、間食がめられるのかが不安でした。

空腹は2週間前後で慣れてきました。
元が間食が多く、食事量が少なかった事もあり、決まった食事量をしっかりとる事で土台が作れたと思います。
献立はレトルトや冷凍系、コンビニを取り入れながら、ダイエット目的にする事で、料理が苦手でも苦になる事はなかったです。
間食はカテ②としてカフェラテやアイスを組み込む事で、発散していました。
食事の土台をしっかりする事により、自然と間食が減り、その分食事がより美味しくなりました！

コンサル受けて本当に本当に良かったです。
何をしたら痩せられるのか分からず悪循環に陥っていましたが、今はやる事が明確なので迷いもなく、なにより食への罪悪感が無くなったこと、我慢せずに心から楽しめるようになった事が本当に幸せです♡
的確な食事のアドバイスだけでなく、メンタル面もサポートしてくださった木村さんには感謝しかありません(感謝)
3ヶ月間本当にありがとうございました！

ダイエット＝我慢の概念が吹っ飛びました(ジャンプ)
これからも次の目標までマイペースに取り組んでいきます！
ありがとうございました。

産後に増えた体重が、産前＋8キロくらいから動かず、減らしたいが毎日の生活に追われてどうダイエットしたらいいか分からなかった

ダイエットにおいて、自分のいまの食生活の何がよくて、何が悪いのか知ることができた。なんとなく「身体によい」とされるものを食事に取り入れたりしていたが、身体によい＝ダイエット向きというわけでないことが知れた。普段の生活をあまり変えることなく、ダイエット向きの食生活をできることが分かり、悩むことがなくなってきた。

子ども4人の育児中で、毎日バタバタなのに自分の食事を考える時間が取れるのか不安だった。子ども2人と夫に食物アレルギーもあり、使える食材にも限りがある点も心配だった。

バタバタしてると、食材のグラム数を測ったり、カロリーの表を見てる時間がなかったり、そもそも報告をするのが手間だったりしたが、ざっくりの報告でもアドバイスもらえたので、少しずつやり方がわかってきて、なんとかなった。土日は子どもが全員家にいて報告できないことが多かったけど、とりあえず写真だけ撮っておいて、週明けからコツコツ報告して、自分なりのペースでやれたと思う。

カテ別のポーション一覧表がわかりにくい。
カリンのAIみたいなやつも、いまいち機能してなくて、googleのAI検索の方が賢かった笑
2週間に一度のオンラインカウンセリングがすごくよかった。顔を見て、この人が自分のことを見てくれてると分かると、ちゃんと頑張ろうと思うし、カウンセリングのたびに、また頑張ろうとやる気になれるし、よかった。
あと、すごく褒めてもらえるので、嬉しかった笑 ここがだめ！こうじゃなきゃ！みたいのではなく、ここはいいけど、こうするともっといいよーとか、こういうのもありだよーおすすめだよーとか、基本的にプラス方向に導いてもらえて、いろいろ提案してもらえるのもよかった。

今まで、自分がなんとなくやっていたことが、どういう理由でダイエット向きなのか、ダイエット向きじゃないのか、知識がついて、いろいろクリアになって、もやもやーっとすることがなくなった。
いろいろ知識がついたことで、この食事で何を食べたいかを取捨選択できるようになって、子どもの残したものをなんとなく食べたり、ご飯作りながらつまみ食いしたりとか、そういうことに対しても、自分が何を目的にしていてどうなりたいかを意識して、選べるようになった。
外食のときは楽しむ目的で割り切って考える！というのも気持ちが楽でよかった。
子育て中とか子どもがたくさんいるとか、その中で自分もインフルにかかったり、そういう諸事情も考慮して、私の状況を知った上でいろいろアドバイスもらえて、有り難かった。育児の話もついしてしまったけど、いろいろと共感してもらえて嬉しかった。2週間に一度のカウンセリングは、私にとって、やる気を取り戻す機会かつリフレッシュの時間だったので、それがなくなるのは、やる気継続できるかな、とか、さみしいなーという気持ちがある。迷ったり、あれなんだっけ？と思ったときはこのLINEを見返している。
食生活を変えたらびっくりするほどするすると体重が落ちて周囲から痩せたね！とか顔が小さくなったね！何やってるの!?とたくさん聞かれ、嬉しかった。
価格が価格なので、受講するかどうかすごく迷ったが、やってみていろいろと考え方も体型も変わり、よい経験になったと思う。ありがとうございました！

晩ご飯後の過食に悩んでいました。

昼ご飯をしっかり食べることで、晩ご飯後の何か食べたい欲がなくなりました！

食べた後の空腹感、食事報告が続けられるか不安でした。

初めた当初は空腹感がありましたが、アドバイスしていただけたおかげで今は6時間経っても極度の空腹感を感じることが減ったように感じます。ポーション計算が大変でしたが、徐々に覚えることが出来ました。今は頭の中で大体のポーション数が計算できるようになりました。

2ヶ月くらい体重が落ちなくて、本当に意味があるのだろうかと思ったこともありましたが、ビフォーアフターの写真を見て、見た目の変化に驚いたのと、体重が減って来たことでやる気が出ています。これからも続けられる知識を付けられたことが1番の満足点だと思います。

あまりないですが、強いて言うなら資料の印刷をコンビニで行ったためやや大変でした。

自分なりにダイエットしても、なかなか結果が出ない。そもそも無理があるか方法が正しくないのもあるのか続けられない⇒結果も出ない⇒やめてしまうということでダイエットが続けられなかった。
また、時間を作って運動しないといけないとか、何かを我慢する（間食は別として）ということは、普段の生活に適応させるのが難しい。

食事は必ずするもので、正しい知識のもとに食事を変更するだけで、決して早いペースではないけれど、確実にダイエットが進むということが実感できた。

実際には運動をする時間などをあえててることが難しいので、食事だけで本当にダイエットできるのか、週末は家族寄りの食事をすることが多いので、その時あえて我慢したりする必要があるのか、年齢的にダイエットは難しいのではないか（代謝が下がるから）、間食はストレス解消のためのに日々の習慣となっていた部分があるので
辞められるのかが不安だった。

各食事をきちんととれば無駄に間食をしたいと思わなくなることを結構すぐに実感できたこと気分転換のためのダイエットに影響の少ない間食を教えてもらい、無理に間食ゼロにしなくても良いとわかったこと．週末に家族に付き合い食事が乱れても、平日で調整する方法を一緒に考えてくれたり、平日はあまり手の込んだご飯を作れないが、総菜でどうにかする方法を考えくれたりしているうちに、
だんだんどう組み立てればよいかわかってきて不安が減っていった

90日間って短いと、最初は思っていましたが、自分の生活に基づいて食事内容をコンサルしてくれたことで
食事の組み立て方がわかってきたことが大きい。90日間はベースを作る期間だったと思えば十分勉強できる期間だった。
ただ、季節によって食べるものが変わる部分もあるので、少しその不安は残っている。

ダイエットに何回も失敗しているので、最初は不安ばかりあり自分のやっていることが間違っているのではないかと思ったりして落ち込んだ時も励ましてくれたというのがすごく大きいです。栄養面の知識を得たことが一番なのですが、寄り添って励ましてくれる人がいるのがダイエットを続けるのに
重要だと思いました。自分は間違っていないという自信もついたし、励ましは重要だと思いました。
夫も、どうせ続かないんだから、、、と半信半疑だったけれども、結果が出るにしたがって協力してくれるようになり、
今は自分も便乗しています。
ただ、LINEで報告するというのが大変だった。家でPCを開く時間がない、スマホを見ていると子供が邪魔をしたりするので、何か良い方法はないかと思っている間に90日間終わってしまいました。

いつもダイエットしなくてはと、義務感があった。多くの健康にいい、痩せれるらしいという情報が多過ぎて、色々試すも効果が長続きしない。

何をどれくらいどのタイミングで食べたらいいか分かるようになったので、迷いが減った。

どんなカラクリで痩せれるのか、また、続けて本当に痩せれるのか

急に落ちるというより、着々と落ちる感じがして、戻るの不安が少ない

総合的に満足度は高く、生活にダイエットを合わせれたのが良かった。毎日のコメントも、分かりやすくて落とし込めた。

あるとすれば、健康にいい食べ物で進めたかったが、生活がバタバタなのもあり、カロリーゼロ、アスパルテームなど、添加物が入っている物で代用することもあり、食事の準備をしなくてはとハードルが上がった時もあった。慣れれば大丈夫。

長期間に渡りお世話になりました。情報が混乱する時もありましたが、引き続き続けて身体の変化を見てみようと思います。

日々のコメント大変だと思います。感謝しております。

仕事でお菓子をもらったり、一緒にお茶したりすることがあり転職してどんどん太ってしまって痩せられないなと悩んでました。コロナ禍で痩せた時は食事制限と運動しっかりしてたので、そんな気力は無いと思ってダイエット無理だと思ってました。

仕事の中でのお茶時間があっても、たまにお楽しみ目的の食事を入れても、他の食事を抜いたりせずしっかりコントロールしていれば痩せられると自信が持てました。一番はこれ食べたら太るなと罪悪感を持ちながら食べることが無くなったことが大きな変化です。運動はできればやる、できなくても食事をしっかりとってコントロールすれば食欲の暴走も無くて、継続することで見た目がしっかり変わって行くことが実感できました。

食事の細かいカロリー計算とか難しそう、継続できる方法なのか不安はありました。

食事のカロリー計算については、食べるものがある程度固定されていれば慣れてくるし、分からなければコンサルに投げればいいので心強かったです。継続できるかについては、おかず少ない時にはコレを追加するというものが飽きないように選べるようにしていれば継続することは難しくないと思いました。

3ヶ月間年末年始も挟みましたが、当たり前のことを当たり前に続ける、食事を抜かない、イレギュラーな事があっても他で調整したりすれば大丈夫という事が分かり、特別すごく運動を沢山しないと痩せないという概念は無くなりました。
毎日の報告は最初、食後の気持ちとか書くのがちょっと大変な感じありました。少し経って慣れてきたらそれが無くなったので、気持ち報告の下書き作るのが軽くなりました。コンサルのLINE電話の日があるので、その日に色々話せたりするので心強かったです！(私の場合はいつでも質問できるけど、やっぱり対面の方が聞きやすい感じはありました)
満足度　90点くらい
改善点　オンラインのピラティスの今月のパスワードお知らせをもう少し早めに欲しい

ダイエット食品や断食とか色々と情報が溢れている中で、しっかり食べて痩せるという健康的で継続できる方法が魅力で今回やってみようと思い、思い切ってやってみましたが地道に食事方法を守ってやる事で本当に結果も出たし、やって良かったです。これからもダイエットは継続していくので、すごくこれからの自分の変化が楽しみです。3ヶ月間、長いようであっという間でしたが本当に心強いサポートありがとうございました！！

食べることが好きで、好きなものを食べたい気持ちが強くダイエットが進まない状態でした。また、外食や飲み会が多く、ダイエットを諦めていました。何か特定のものを食べないダイエットなどはせず、健康的に痩せたいと考えていました。

外食を頻繁にしたら痩せない、という思考がなくなりました！外食でも楽しむ目的かダイエット目的か意識することで、食事を楽しみながらダイエットを進められることを実感できました。また、痩せるために食べるものを選ぶ時、知識を活用してあまり悩まずダイエット向きの食事メニューを作れるようになりました。

外食や飲み会が多い中、ダイエット寄りの食事の組み立てができるか、食べる量を減らせるかが分からず不安でした。

コンサル開始直後はダイエット向きの食事だと量が少なく感じましたが、野菜の量を増やす工夫をしながら継続していたら自然と食べる量が減りました。満足感もあったので無理なく続けられました！外食時も内容の工夫はしましたが、外食頻度をそこまで減らすことなくダイエットを進められて良かったです！

健康的に食べるのを楽しみながら痩せたいと考えていた自分にぴったりで、3ヶ月で効果も出て良かったです！コンサル中、悩みもカウンセリングの場で解消でき、慣れてからはそこまで悩むことなく進められました。
今では自然と学んだ知識を使って考えながら食事できているので、継続して食事を楽しみながら痩せたいです！

3ヶ月継続すると完全に習慣になり、丁度良いと感じました。3ヶ月間本当にありがとうございました！

なぜか分からないけど、食べてしまう→食べてしまったことへの罪悪感のループ、運動して体重は減ったりしているのに腹囲が増えたり、ダイエットに悩むことが多かった。

ご飯を食べて大丈夫なこと、正しい知識があれば立て直せること、ダイエットに合わせるんじゃなくて、自分の身体に合ったダイエットをすることの大切を知って、罪悪感なく食べたいものを食べられるようになった。

毎日3食撮って、振り返りもして…が続けれるか不安だった。（というかちょっとめんどくさく感じた…笑ｽﾐﾏｾﾝ）

最初はやっぱりちょっとめんどくさいかも…と思ったけど、1週間毎日つけることの意味を理解しました。

ダイエットを1日でなんとかしようとしてたんだなーと…
ダイエットは本当に毎日の積み重ねだからこそ、毎日体重計に乗って増減があっても、冷静に原因を振り返れるようになった！

まず1番嬉しかったのは、食べすぎてしまっても、お菓子食べちゃった日も否定されなかったことが嬉しかった。

食べちゃいけないものなんてない、なぜそうなったのかという原因を冷静に分析してくれたのが本当にありがたかった。

特にダイエット目的のつもりだったのがお菓子たくさん食べてしまった日などは罪悪感でも意思の問題でもなく、今の身体の状態、周りの環境を踏まえて、丁寧に、でも絵文字も付けながら送ってくれたことで安心することができた！

ビデオ通話での定期的なコンサルも安心できたし、トレーナーさんのダイエット失敗談もすごく親近感が湧いた…！

コンサル終わってから少し経ちましたが、連日の慣れない出張と残業、寝不足、生理前が重なって、相変わらずチョコレートをたくさん食べてしまってます…
でも、なんで食べたいんだっけ、と冷静に振り返れるようになり、次の日からまた立て直しやすくなりました！

ずっとダイエットで悩んでたけれど、遂にダイエットから解放されました！！ありがとうございました！！