カロリーを気にしすぎて、
食事量が分からずに、糖質を少なくしたりしていました。
太るのが怖くて
野菜のカロリーも調べていました。

初めのカウンセリングで、食事のポイントや適正量を教えていただいたので、気持ちは楽になりました。
3食しっかり食べたので間食も無くなりました。

ポーションの計算や、
毎日の食事報告もできるかが不安でした。

食事報告は、頑張りました。トレーナーさんからの
フィードバックが嬉しかったし楽しみにしていました。
ポーションの計算は何度か間違えましたが、トレーナーさんが的確に教えてくださったので安心しました。

コンサルを受けて本当に良かったです。
食べる事、食事の量を増やす事は怖くない。食事に対する意識が変わりました。3ヶ月間続けられたのもトレーナーさんのおかげです。ありがとうございました。ダイエット迷子から抜け出せました。
楽しんで食べて痩せて、気持ちも前向きになりました。
私には痩せたい明確な理由があったので、それに一歩近づきました。

正しい知識の提供をありがとうございました。
一生の財産になりました。
自分で痩せることができる自信もつきました。
ありがとうございました。

今までいろんなダイエットをしてきてなかなか効果が出ず、唯一効果が出たのがファスティングでした。
ただ、ドリンクだけで過ごす日が一日あるというのがかなり辛く、他に方法がないかと思っていました。
色々知識がある分、何を選んだらいいのか分からず迷っていました。

脂肪を落とすためのアプローチ方法がしっかりと理解出来た。ロジックがしっかりとしていので腑に落ちた。体重を落とすことに囚われてたが、体重よりも見た目の変化を大事に考えれるようになった(体重が減らないと不安にはなりますが)

料理が得意なので自炊と言われても問題なく対応できますが、今まで何をやってもなかなか効果が出なかったのでちゃんと脂肪を落とせるのか？
3ヶ月と長い期間なので続けられるのか不安でした。
友人も多く、外食機会も多いので外食一切ダメと言われたらどうしようとも思ってました。

ダイエットは空腹感との戦いと思っていましたが、カテ②をしっかり取る事で空腹感があまり無くなるで、次の食事まで食べ物の事を気にかけることが減りました。(甘い物食べたいけど我慢することが減った)
外食の頻度については、自身でどう思うのか？ダイエットペースをより進めるなら食事会を見送る、外食するなら食事を楽しむと、ちゃんと目的によって使い分けることを知れたのと、食べた後の後悔が無くなりました。

3ヶ月ありがとうございました。
食事の組み立て方、食間、楽しむ目的の頻度など、トレーナーから言われたことをやるのではなく、自分で選択をして食事を選ぶので、きちんと自分で考えながら行動が出来ました。
今までの食事は勿体ない選択が多かったなぁと実感しており、取捨選択が出来るようになったと感じております。
今まではカロリーばかり気にしていましたが、脂質やたんぱく質も見て総合的に判断出来るようになりました。
時期的な要因で楽しむ目的の頻度が多めだったこともあり、まだ目標到達はしておりませんが、どのような行動と選択をすればダイエットが進むのか理解出来たのでこの後は自分一人でもダイエットを進める事が出来ます。
全体的に満足しています。
改善点というか、土日の添削がないので、金土の食事が少し楽しむ目的になりがちになってました。土日添削ありも選べるのもアリかと思いました。

子供が2人おりますが、今成長期で脂肪を付けさせたいと思っています。
このコンサルを受けて、脂肪を増やす為の方法も分かったのでとても良かったです。

この後もダイエットは続けていきますので目標体型に到達したらまた報告させて頂きます。
ありがとうございました。

今まで太ったら、運動や空腹や食べたいものを我慢するなど何か頑張らないと痩せませんでした。もう頑張ることに疲れていたので一生太ったままだと思ってました。

何をどれだけ食べるのかを教えて頂き、空腹どころかこんなに食べていいのか、と思いました。実際にお腹空くこともありませんでした。

カリンのインスタを見ていて、炭水化物を抜かないなど、自分流にやっていても全く体重が変わらなかったので、コンサルを受けて本当に痩せるのか？不安でした。

最初の説明を受けて何となく理解したくらいで、日々食事報告をしていく中で色々な事に気付き、結果4キロ近く体重が落ちた事を考えると、私には合っていたんだと思います。

コンサルを受け、食事前にいろいろ計算するクセがついたのでコンサル終了後も自然に続けられています。
量とタイミングを気にすれば、食べてはいけない物は無い。と教えていただき心の支えになっています。あと、日々の食事がダイエット向きなら、楽しむ食事も心から楽しんでも問題ないということも。
コンサルを受け良かったです。大満足です。

今後も1人でダイエット向きの食事を続け、結果が出るであろうと確信しています。そう思えるようになったのもコンサルを受けたからだと思っています。ありがとうございました。

2024年の1月にkalinでお世話になり、その際にやっと炭水化物が食べられるようになりました。しかしその後、生活環境も変わり、給食が増え、自分で3食調整することが難しくなり不安になることが増えました。またその不安から過食に走ってしまうことが増え、それもつらかったです。
体重も増加傾向にあったので、とにかく給食が不安でした。給食が規定のポーションより多い=朝夜のポーションは減らしたほうがいいのかずっと迷って不安になって過食になってました。

給食を食べても大丈夫という安心感が増えました。給食以外の外食の頻度や質に問題点があって、給食を食べることに対して罪悪感や不安を持つことが減りました。

給食の分量ははかれない+写真もとれないので、上手く伝えられるかという不安がありました。また、前回は1ヶ月だったコンサルですが、3ヶ月という期間で、外食や旅行の頻度も多く、上手く結果が出せるか不安でした。

公式の画像を上手く活用しながら伝えることができました。
外食や旅行の外食が多いと、コンサルを受ける上でトレーナーさんにも申し訳ないという気持ちが大きかったのですが、福島さんのお言葉で気持ちが楽になりました。

とっても満足です。改めてコンサルをうけて知識がまた増えましたし、過食のストップも自分で止められることが何度もありました。なによりも、給食にそこまで不安がらなくていいと教えていただき、1日1日を完璧にしようとしなくて大丈夫なんだと思いました。仮にその日の給食がカロリーや脂質が高めでも、その他で調整できるから大丈夫と言っていただいてから楽になりました。まだまだ脂質が高めな給食だと不安になってしまうことがまだありますが、福島さんに支えていただいた経験をもとに、これからも大丈夫と思ってご飯食べようと思っています。
また、外食が多くどれだけ食事がずれてしまっても、戻せる力があるから大丈夫と言っていただけて嬉しかったです。
トレーナーさんと近い距離で、食事の面を支えていただけること、本当にkalinの良さだと思います。食事の面のみならず、私は私自身を支えてもらってました。ダイエットと離れたことをしても、怒らないし、否定もしない。本当にここが強みです。当たり前かもしれませんが、かりんでないところでは、もっと頑張って、もっとここはこうして、これは違う、これはよくないばっかりでした。それがダイエットが嫌だなに繋がってました。
自己肯定感をあげてくれる天才さと、受け入れてもらえる安心感がkalinは本当にすごいとお問います。
それがあるからこそ、ダイエットをイベントにするのではなく、生活の一部、習慣にできるのだと思います。kalinメンバーの方々の人柄が、本当にダイエットという言葉の概念を変えていると思います。本当にありがとうございます。これからもたくさんの人を救ってほしいです。

思うように体重が落とせず、目標体重にもたどり着きませんでしたが、この3ヶ月を見返すとすごく楽しみながらウエストマイナス5cmの成果を出せてたんだなと思いました。クリスマス、お正月、イベントと盛りだくさんの3ヶ月でしたが、食べてしまった日があっても、福島さんのおかげで罪悪感を引きずることなく続けられたと思います。給食もそうです。納得できる不安材料を使い言葉でしっかり説明してくださり、安心できたことが何度もありました。
大好きなアイスも何度か食べてますが、お話を共感してくれたことが嬉しかったです！
福島さんには、ピラティスもみていただいていたので、直接対話できる機会も多く、とにかくそれが安心でした。両方一緒に見ていただける安心感すごかったです。
そして福島さんはぜーーーったい私のことを否定せず、お母さんみたいに見守ってくれました。金曜土曜に外食が多く、コンサルのコメント日じゃない日が多く不安になることが多かったのですが、ピラティスの際に、外食美味しそうでしたねや楽しそうでしたねと肯定的なお言葉を下さり、それが私は嬉しかったです。福島さんが第二のお母さんみたいな存在になっていたので、毎日報告しなくていいと思うと、ぽっかり穴があいていてさみしいです。（笑）
本当にふくしまさんに大感謝の3ヶ月でした。ありがとうございました😢🧡

とにかくお菓子が辞められなくて間食が多め。
ダイエットをやり出して3キロ位減ったところで、停滞して…どうしたら良いかわからなくなって続かない。

お菓子欲のコントロールが出来る様になったと思う。
以前は何も考えずむやみやたらに食べて自己嫌悪に陥ってたケド今は場合に応じて自分でちゃんと選択出来て、食べたりした後も自己嫌悪に陥らず又、整えようと前向きに考えれる様になったし、体重が停滞しても続けてたら必ず進んでくるとわかった。

料理のレパートリーが少なめなので、ちゃんと続けていけるか不安だったし、結果も出るか不安だった。

冷凍食品やレトルト等も案外ダイエット向きで使える物が沢山あってどんどん利用したら良いと言う事を知って楽な気持ちで続けれた。

最初こそは間食欲が辛かった時もあったケド、大好きなパンも食べれて、量をちゃんと考えれたら食べたらダメな物はなくて、以前みたいにダイエットは我慢して辛くて仕方ないって思う事はなくて、楽しんで続けれて結果が出るなんて思わなかった。

あっと言う間の90日間でした！毎日フィードバック楽しみにしてて！こんなに楽しんで続けれたのも福島さんのおかげです！心強かったです！
kalinに出会えて本当に良かったです！
ありがとうございました！

食べることが怖い、体重が増えることが怖いと心が落ちていました

食べることが怖い、体重が増えることが怖いと心が落ちていました

ちょうどイベント盛りだくさんの時期だったので、爆食してしまわないか不安でした

食べて一時的に体重が増えてしまったとしても、また普通の食事を心がけていれば、調整できるということ

福島さんはとにかく対応が丁寧で迅速で素晴らしかったです。否定はせず、わたしの思いにとても寄り添ってくださり、ありがたかったです。わたしが食べたものに対してさらに今後もいかせそうなアドバイスヲタクさんして頂けました。
ビデオ通話の際も、とにかく芯のある方で説得力ある話し方をされるだなととても好印象でした
あっという間の3ヶ月間でした、本当にありがとうございました！

1ヶ月コンサルを受けたが、まだ自分にしっかり落とし込めていなかった。自分に落とし込みたかった。

今回は、ほぼ報告できずだったが、中間面談の時の話だけでも現状を伝えるとアドバイスしていただけたり、肯定してくれることで日々の食事を意識することが習慣づいた。

不安はあまりなかった

受ける前の不安よりも、開始後、報告できていない方が悔しかった。

今回は、開始後すぐに仕事が激務になり、報告もほぼできていなかったのに、それでも最後まで温かいお言葉をかけていただき、安心できました。
コンサルの方は本当に素晴らしい方達ばかりで、
「私に今できること」をしっかりと伝えてくださり、マイナス気持ちになることなく今日を迎えられることができました。

今回受け、食事報告がノートだと、途中までの入力で保存できず、最初から入れ直さなければならず、そこで躓いてばかりでした。もう少し、報告を簡単にできるようになると嬉しいです。

正直、ほとんど報告もできていなかったので今回は「現状維持かな」と思っていました。
お正月も休まず、1/2終了にしましたが、やはりお正月だったので、体重はしっかり増えてました😂
ですが、BeforeAfterの写真を見て、自分自身で驚きました！
コツコツやってきたことがしっかりと結果に出ていて嬉しかったです。

目標だった「自分に落とし込む」は、まだ自分のなかでは達成できていないですが、「意識する」ことの大切さ、それに縛られずに「習慣化」していくことがいかに大事かを知りました。
今回出来たこと、アドバイス頂いたことを忘れずに、今後もコツコツと続けていこうとおまいます！

3ヶ月間、ありがとうございました✨

ダイエットを初めても続かず、結果が出ないので他のダイエット方法を探して…また続かずで、どんな方法も続かず痩せられないのが悩みでした。

ダイエット向きの食事内容を学びダイエットの進め方が分かり、何を食べるか悩むことが少なくなり食事のストレスも減りました、この方法なら続けられると思いました。

お菓子が大好きなので減らさなければならない、自炊をしなければならない、外食は高カロリーになってしまうからしてはいけない…という不安がありました。

お菓子を食べていけないとうことはなく、何故お菓子が食べたくなるのかを考える事の大切さと食事と一緒に食べる工夫や低カロリー手作りレシピも教えていただきお菓子で悩むことが無くなりました。
外食時のおすすめ資料も選択肢が沢山あり、とてもありがたかったです。

3ヶ月間でどのような食事内容をすればダイエットが進むのかが分かり、食べすぎてしまったとしても普通のダイエット向きの食事をすれば戻せることが分かり食事の不安が無くなりました。
大好きなお菓子との付き合い方も分かり嬉しいです。

今までダイエット方法を色々と調べて、ひとりでやって続かず悩んでいましたが…初めて、人の力を借りてダイエットをしました。
今までで一番ストレスが少ないダイエットでした。
生活が忙しくて報告ができなかった日も、ダイエットをしてるとは思えない食事内容(大量のお菓子や高カロリー)を恐る恐る報告した時も頭ごなしに怒られたりせず、何故食べたくなったか？を考えさせてくださったり、外食が続く予定があり相談した時も的確なアドバイスをいただき心強かったです。
ダイエットの知識はもちろんですが、その時の状態に合う対応や心遣いに助けられました。本当にありがとうございました。

コンサルを受ける前からkalinのインスタを見ていたので見よう見まねで食事を取っていたのですが、食事のバランスが取れているか？量はこれで適切か？と不安でしたし、一人だとどこまで厳しくすればいいのか分からなかったので、そうしたところで悩んでいました。

日々の食事に安心感が持てるようになりました！いいメニューやタイミングだと褒めてくださるし、ダイエットペースの落ちそうな食事だと優しく教えてくれるのでとても助かりました！

間食がやめられるか、合間のカフェオレなどの飲み物を控えるようになれるかが不安でした。

自分でも驚いているのですが、そうした欲求はほとんどなくなりました！間食はほとんどなく、ミルク系の飲み物もたまに食後に飲んで十分満足できるようになりました！

受けてよかったと心から思っています！！コンサル自体を受けることが初めてで、最初は金額に面食らったのですが、あの時決断して偉かったと自分を褒めたい勢いです笑
1日3食の食事をこれから何十年と続けていくにあたって大切なことを、3ヶ月間丁寧に教えてくださったことにとても感謝しています。1人ではこの体型も経験も知識もなかなか得られなかったと思うので...。大満足です！改善点は思いつかないです！

この正しい食事の知識がさらに世の中に広まってほしいです😭特にむちゃくちゃなダイエットをしてしまっている同年代の女の子たちに届いてほしいなと3ヶ月続けてみて思いました。
改めて、長い間ありがとうございました！これからもメリハリつけつつ楽しい食事をしていきます！

ファスティングなど挑戦してみたが一度は痩せたがリバウンドしてしまい続かなかった。独学であすけんというアプリを使い食事改善してみたが、少しは痩せたがそれ以上は痩せずやり方に不安があった。夜勤のある仕事のためストレスで爆食してしまうことがあり、痩せたいと思っていたが我慢するのが厳しくダイエットに踏み切れなかった。

食事との向き合い方を学んだ。むしろちゃんと食べなきゃいけないため、こんなに食べても痩せるんだと思った。全部自炊が難しいので、外食とコンビニやスーパーでのお惣菜と組み合わせて食べていたが、商品の選び方も学べた。フルーツは毎日、お菓子も時々食べていたが食べるタイミングを洗濯できたことで、ストレスなくお菓子やフルーツを取り入れることができた。食べちゃダメという考え方、タンパク質何g、カロリー何kcalなどの数字に囚われる必要がなくなり見た量で覚えることができてとても楽になった。

そもそも食事を作ること自体が好きではなく、自炊ができるか不安だった。言われた通りにちゃんと食事の実践が出来るか不安だった。夜勤中や夜勤明けとてもお腹が空くのでそれに耐えられるか心配だった。外食やコンビニもよく使うので、自炊と両立しながら出来るのかが不安だった。

自炊とコンビニなどを工夫しながらでも痩せられました。
慣れるまでが少し大変でしたが慣れると、細かい数字にとらわれることもなくなり、食事の準備が楽になりました。しっかり3食とることで空腹も軽減できました。

コンサル自体が初めてだったので、前向きにフィードバックを頂き実践しやすかったです。痩せ方というよりかは、状況に応じた食事の摂り方を学んだと思います。ダイエット向きにするのかなど調整するという感覚が掴めたかなと思います。あと何故このような食事を摂る必要があるのかなどの根拠も教えてもらえたので、大変勉強になりました。コンサル受ける前から独学でやっていたこともあり、こうすればよかったんだと学びになりました。

ダイエットは個人戦になりがちで私もそうでしたが、頑張れば頑張るほど上手くいかない時がとても辛く先が見えない気持ちでした。コンサルを受けることでプロから直接学べますし、メンタルフォローもして頂き誰かと頑張ってる感じがしてとても良かったです。金銭面など色々迷うことあると思いますが、一生に一度だけと考えたら受ける価値はとてもありました。

万年ダイエット！リバウンドの繰り返し
自己流でありとあらゆるダイエットはやってきたけど、うまくいかず
終わりの見えるダイエットがしたい

※基本運動と食事だと思っていましたが、運動も必要だけどほぼ食事だとわかったこと
※今まで見たり聞いたり知っていた知識とは違く、もっと早くに知っていればよかったと思いました
※ダイエットは終わらないけど、暗闇ではなく先が見てた感じです

※今まで食べて来た量より少ないので、空腹に耐えられるか
※毎日食事見られるのがちょっと恥ずかしい
※ほんとにこれで痩せられるのか

※言われたことをしっかりやっていたことで、思ったより空腹感はなかった
※はじめは意気込んで食事作りしていましたが、徐々に手を抜くやり方を見つけられた
※3ヶ月終えて1ヶ月に1キロペースで落ちていたので、満足
また1ヶ月目に履けなかったズボンが履けた時はビックリ‼️

※はじめは金額的にかなり悩みましたが、今までかけたお金を考えれば、もっと早く知っていればよかった
※トレーナー吉村さんの言葉掛けがいつも前向きで背中を押してもらいつつも伴走してくれてる感があり、頑張れました

これからもInstagramを見させていただき、参考にさせていただきます
色々とありがとうございました

以前、一度コンサルを受けていたんですが、終わってから羽を伸ばし過ぎちゃって…だいぶ体重が増えてしまいました。
年齢的にも痩せにくくなっていたので、増えるばかりでどうしたものかと思っていた

前回で知識はついたつもりだけど、誘惑には勝てず…でも今回また受けてみて、ちゃんと3食食べて正しい食生活に戻すことが出来ました。
体重も減ったので良かったです。

朝食べることと食事時間が不規則だったので、その辺が少々不安でした。

朝もコーヒーくらいしか飲んでなかったので、いきなり食事はハードルが高かったけど、移行しやすいようにゼリーやスープでもカテ①取れるような食材を教えてくれたりしてどうしたら出来るかを一緒に考えてくれて嬉しかったです。

私の気持ちに寄り添ってくれて、だらけそうになっても、否定的な事は絶対言わずに優しくアドバイスをしてくれてありがたかったです。

外食が多い生活の中で、食べたいものを好きな時に好きなだけ食べていました。
ダイエットをしても続かない+自分はやっぱり変われないということに悩んでいました。
また、以前は１ヶ月のオンラインコンサルを受けて「甘いもの完全NG」など自分で極端な方法でトライして、継続せずリバウンドしたのも自信をなくす要因でした。

外食中心の生活でも、選び方や考え方、時間をしっかりあけることを守れば、体は変化すると言うことがわかりました。
その日、その日は結果につながっているのか不安でしたが、振り返ってみると、ちゃんと、体重は減ってるじゃん！って感じでした。

本当にやり切れるのか不安でした。せっかくやるなら成果を出さないと！って言う気持ちもありながら、甘いものやカフェラテを制限して、解禁した時、また止まらなくなって続かないのでは…という心配もありました。

外食や甘いものも完全に禁止ではなく、現実的な範囲で取り入れながら進められたので、
「これなら続けられる」と思えました。
「制限する」ではなくその前後で「調整する」というアドバイスをいただき、その視点を持てたことで、無理なく続けられました。
不安になると「土台作りはできてきているから、大丈夫！」と励ましてくださったのも大きかったです。
生活を大きく変えなくていい点が安心感につながりました。

体重の数値としては大きな変化はありませんでしたが、
見た目が変わり、久しぶりに会った人には気づかれることが増えました。
以前は1ヶ月プランで甘いもの完全なしの方法だったため、
短期間の体重変化は大きかったですが、今回は外食や甘いものがある中でも体が変わった気がします。

「完璧でなくても体は変わる」という経験ができたことが一番の収穫でした。
体調を崩した時や食事を徹底して気をつけなければならない時も的確にアドバイスをいただきました。
コンサルが終わり、少し気が緩んでいるので、あともう少しで習慣化する気がします！
アドバイスを思い出しながら頑張ります！
お忙しい中、的確なアドバイスをたくさんありがとうございました。

・自分としてはそこまで量をたくさん食べてるわけではないと思ってたのに痩せない、太るといった悩みがありました。
・減量に多少成功しても食事やお菓子など今まで普通にとっていたものを無理に減らすことで行なっていたため、それが続けられず、リバウンドがありました。また、食べられないことへのストレスから、不必要な暴食に繋がっていたと感じます。

・おそらく食間を正しく確保できていなかったことで、量的にはそこまで食べていなくても、脂肪を減らす生活が出来ていなかったと分かりました。また食事量（特に昼食）が少ないことで途中でお腹が好き、間食を食べてしまっていたことも分かり、正しく食べて体重が落とせる実感が得られました！
・今回のコンサルでは基本的に食事はしっかり食べてOK、そのうえ楽しむ目的も割り切ってOKだったので、ダイエット期間だからといって無理な制限がなかったので、ダイエットによるストレスを感じることがなかったです！ストレスフリーのダイエットは人生初だったと思います！

・ちゃんと続けられるかが1番の不安でした。今までもダイエットした時は、途中で少ない食事と我慢の食生活に嫌気が指す、また生理等で思うように体重が減らないばかりか増えることもあり、そこで気持ちが途切れて辞めてしまうことばかりだったので、継続に本当に不安がありました。

特別なことではなく、当たり前の基本姿勢を身につけ実践するスタイルだったため、継続というより、とにかく実行する、というコンサル期間でした。上手く言葉にできないですが、ダイエットが特別なことをしないと出来ないと思ってる人にこそ、すごく価値のあるコンサルだと感じました。

・3ヶ月の中でダイエット的な食生活から遠い食事をしたことも何度かありましたが、基本的に全肯定で、過ぎたことより、次どうしよう！という提案をしてくださいました。このことが、制限の多いダイエットのイメージを思いっきり覆してくれたと思っています。またそれが続く中で、数日食べ過ぎても、また調整できることが実感でき、たまに楽しむ目的の食事に罪悪感を感じることがゼロではないですが、かなり減りました！

前にも記載しておりますが、とにかく3ヶ月続けられるか、自分自身を疑って始めたコンサルでした。ただ、いい意味で本当に基本的なこと（だけど中々実践できてないこと）を着実に行うことを並走スタイルで教えて頂き、適度なペースのダイエットであれば、必要以上の努力や我慢は不要としれたことが本当に大きなことでした！3ヶ月並走頂いたことで、食生活の基本スタイルはかなり身についたと思うので、この先も無理のないペースで続けていけそうです

ダイエットしても続かない
食欲旺盛で食べてもすぐ食べたくなる
抜いた方がいいのか〜

ちゃんとバランスよく食べる必要がある
調整は必要、我慢しなくてもいい

運動なしで本当に痩せるのかな、半信半疑

自分は運動もしてたから正直分からないけど、知識は少しついたかな
結果的に大きな変化はなかったけど、自分の問題もある

正直食事だけで痩せたのかどうかは分からないけど、やらないよりはやって良かったと思う
自分の食事を見直すきっかけができた
ただ、やっぱり食べてしまう日が多かったから、そこは自分の問題がある
トレーナーの鈴木さんは丁寧に対応してくださったので感謝でいっぱいです。

春〜夏で減った体重が夏〜秋に増え、肩周りやお腹周りの肉感がとても気になっていました。年齢的に体重が減りすぎると貧相に見えるので、しっかりと体重減らしたいというより見た目を細くしたい、脂肪を狙い撃ちしたいと思っていました。
坂野さんの投稿や加藤さんのインスタライブは以前から拝見していたので知識はある""つもり""でした。それに従ってやっている""つもり""なのに成果が出ず、何故変わらないのか理由が分からず悶々とする日々でした。

今までは教科書の表面上を読んでいただけで落とし込めていなかったんだと思いました。些細な質問でも丁寧に回答してくださり、一般論だけでない私に沿ったアドバイスもいただいて、たくさんメモやポイントが増え私だけの教科書が出来上がりました。その内容を生活の一部として落とし込むことができ、頑張りすぎることなく取り組むことができました。

休日のお酒だけはどうしても辞めたくなくて、それを断つよう指摘されたらどうしようと思いました。

平日飲みたくなった時は惰性で飲むのではなくあらかじめ「この日は飲むぞ」と決めてその日に楽しむようアドバイスをしていただきました。また、「楽しむときは楽しみ、後のリカバリーで調整していけばいい」「メリハリをつけて整えていきましょう」「無理をしすぎないで」など、ダイエットペースが遅くなる食事をしてもそれを責めるのではなく後の食事をダイエット向きに戻せば大丈夫だと前向きな気持ちにさせてくれる言葉を常にいただいたので、文字通りメリハリをつけて、楽しむ時はとことん楽しめました。

コンサル前は体重計に乗って一喜一憂していて、コンサル開始の時も一喜一憂することが嫌で数日置きに計っていました。体重計に乗ることにも慣れた頃、食事は意識できているはずなのに全く体重が減らない日が続いた時、トレーナーさんに嘆いてしまいました。
「脂肪が増える食事はしていないから大丈夫」「今は増えなければ良しという考えで、淡々とやっていきましょう」と、豆腐メンタルの私に何度も「大丈夫」という言葉をかけていただきました。変に脂質を抜きすぎたり運動を増やしたりすることなく、今まで通りの食事を続けていたらある日ストンと体重が落ちてくれました。「これでよかったんだ！」と自信を持つことができました。この成功体験は大きいと思います。
コンサル中に仕事疲れと子どもの病気の看病疲れで本当にメンタルがつらかった時もあったのですがその時も支えてくださり、本当コンサルを受けてよかったと思いました。以前だったら完全に心折れていました。
そしてこれらは3ヶ月プランだからこそ乗り越えられたものだと思います。

体重計に毎日乗ることが怖くなくなりました。前日より増えても増えている理由が分かるようになり、体重はただの数字と思えるようになりました。
年末年始のイベントが続いたので最終の体重はそれほど減ってはいないのですが、たくさん楽しんだにもかかわらず腹囲が減り、ビフォーアフターの変化に自分でも驚いています。
数字の結果を出すのは心身健康で大きなイベントがない時がよかったのかもしれませんが、コンサル後もダイエットを続けることを思うと、食事が乱れるイベントが続いたり、メンタルが大きく崩れてしまう時期があった今回こそコンサルを受けていて本当によかったなと思います。
今後同じ状況になってもLINEやノートを見返して「大丈夫」と思える武器が今回のコンサルでたくさんできました。
本当にありがとうございます。

いままで色んなダイエットのコンテンツをみたり、やったりしてきたけど、自分の中でちゃんとできた！最後までやれたっていう感覚がなくて、3ヶ月ちゃんと続けられるのか？不安がありました。
ダイエットの知識はあるけど、それが実践できなくてあたまでっかちな状態だったので、継続して出来るようになりたいと思っていました。
過食嘔吐も10年以上続いているので、やめたい。
毎日の食事報告で、きちんと向き合えるか？嘘の報告しちゃうんじゃないかとかも考えました。

毎日の報告で、ポジティブワードでのコメントをいただけたので、自己肯定感が上がりました。一時的に体重が増えたとしても、その次に何をしたらいいのかが明確になりました。
今までは体重に一喜一憂して、体重が増えたら焦ってしまい夜はサラダだけにしようとか無理な食生活をしていたと思います。
体重の数値にとらわれるのではなく、自分がやってきたことに目を向けて、自分をすこし褒めてあげることができようになりました。
過食嘔吐の回数が減りました。
楽しむ食事と整える食事でメリハリをつけることが出来るようになりました。

毎日の報告が嘘をつかずにちゃんとできるか不安でした。
kalinの食事方法がちゃんと続けられるのか心配でした。

過食嘔吐してしまって日も正直に書いたら、叱られたり否定されることなく、伝えたことを認めてくれたので、安心と言うか、ホッとしました。
最初は脂質の計算が面倒で難しく感じていましたが計算方法が慣れたらそんなに難しくなく、これからも続けられそうだなと思いました。

コメントを毎日丁寧にしていただいて、とても嬉しかったです！
次からどうしたら良いのかとか、食事に対する考え方とか具体的に教えていただいたので、改善点や改善方法が明確で実践しやすかったです。
毎日のコメントが楽しみでした！
いままでは知識があっても、実践と継続ができなくて自己流の食事に戻って体重が増えて焦るっていう繰り返しでしたが、今は栄養素を考えて食材を選ぶことができるようになったし、どんなふうに食事を取ったらいいかがわかるので、これを実践していきたいと思います。

とにかく丁寧に、こちらの気持ちに寄り添ったコメントを毎回いただいて、本当にありがたかったです！
コンサル前の面談？で人生でこんなに褒められることはないよって聞いてたけど、本当にその通りでした😊
生活に落とし込むという目標でしたが、達成できたとおもいます☺️
3ヶ月続けられて、目標達成できたのはマサさんのおかげのなにものでもありません！kalinコンサルを受けて本当に良かったです✨
3ヶ月間本当にありがとうございました😊
ピラティス受けたいと思っているので、ひょっこり参加した際にはよろしくお願いします😳

食事の取り方、食べ物の栄養など知識が全くなく、調べれば調べるほど分からなくなり結局今の自分には何が合っているのか？？わからなくて悩んでいました

基本的な食事の取り方もそうですし、状況で少し脂質をおさえたり、あわせて体の仕組みも知れるようになり、整えるときも楽しむときも3食食べるのは絶対になりました

なんにも難しい事は言われてなかったので本当に体型の変化でるのかな？途中で飽きてしまわないかなと思ってました。

教えてくれた通りに動けば体重が落ちるので不安はなくなりました！その都度悩みをラインで聞けるのとたくさんピラティスが受けれる環境がよかったのかと思います

知識だけを教えてくれるのではなく生活にどう活かすといいかまで教えてくれる3ヶ月だったので、生活に馴染みました！
分からなくなったら過去のLINEを遡ればいいので本当に受けてよかったです😊
卒業後2年もピラティスを受けれるのもかなり手厚いなと思ってます！

3ヶ月間本当にありがとうございました！
考え方がガラッと変わった期間でとても良い学びになった期間でした❣️カリンの食事サポート、ピラティスは全人類受けた方が絶対いいと思ってます笑

常に痩せたいなぁとは思いながら、なんとなく食事は気にしていて暴食することはないし、バランスとれた食事にはしているけどダイエットにはなっていない。
身体を動かすことは気にしていたけど運動が苦手だし好きではないので、ストレッチなどはやっても、走るなどの効果が出そうなことに手が出せない…などずっともやもやしていました

明確なのに考えやすい方法(数字)を出してもらえて、しかも実践するとじわじわと効いている実感が感覚ではなく、数字に表れていてモヤモヤがなくなって、ストレスなく毎日過ごせました。

これまでなんとなくの食事管理、パーソナルストレッチ、パーソナルジム、フォームローラーや動画での筋トレなどそれなりに続けることはしてきたけど体調は良くなれど、結局そんなに痩せることはなく…今回もそうならないかな、という漠然とした不安はありました💦目標数値を出してもらった時も、本当にそんなに減らせるかな…？と不安にはなっていました💦

こんなにしっかり食べてるのに減るの？って体重計壊れてるのか一瞬不安になるくらい数値で減っていくのが見れたので、不安は日が経つにつれなくなりました！

カリンのインスタライブのコメントの中で、「ライブや投稿で学んで体重が⚪kg痩せました！」といったコメントを見ると、コンサル初期は、受けないでも無料で自力でなんとかできたのかな…？とか一瞬後悔した時が正直ありました…！ですが私の性格やこれまでの経験上、1人でやってみても、途中であまり効果ないかな…？と不安になって辞めてしまっていただろうなと気づけました。やっぱりプロの方に報告するという若干の緊張感や、お金かけているしできることやろう、という気持ちがモチベにもなるし、1人ではないと不安要素もなくなっていくので自分はこの形で合っていたんだと思います！今までエステ系やパーソナルなどお金をかけたことも他にありましたが、断然1番満足度があります！本当にありがとうございました🙇

カリンで学んだことは高校生くらいで保健体育、家庭科、とかで授業で受けられたら、回り道せずダイエットできたんだろうなと思いました…笑　でも、いまはSNSで細い子がたくさん見れて、マンジャロ？とか怪しいダイエット方法などを見て、娘が年頃になったときにはまらないか不安があるので、、学校で学べる機会があると嬉しいなと本当に切実に思います！

夕食のみ糖質制限していて食事量も少なく、いつになったら夕食にご飯が食べれるのか分からなくて心配になっていた。

カリンの教えを信じて、夕食にご飯を食べるようになったら、体重は増えなかったしお腹はスッキリしていった。炭水化物を3食食べる大切さを知ったし、炭水化物を抜くのは良くないと身体で分かった！

ダイエット向きの食事の知識がしっかりと身に付いた！なので、今後もダイエット向きの食事も継続できるし、食べ過ぎたとしても怖くないと思う。食べ過ぎても絶対欠食しない！一生ものの知識になった！

鈴木トレーナーがとてと優しかった！ポジティブに捉える考え方を教わった！
食べ過ぎてもマイナスに捉えないこと、リカバリーすればいいだけ。
ダイエット中でも食べたい時は沢山食べていたけど、ウエストが痩せていた。体重は、ただの目安でしかないということを教わった！とはいえ、まだ体重が気になってますが🤭

3ヶ月間ありがとうございました！！

ダイエットといえば、我慢とか食べないとか減らすとか、とにかく頑張らないといけないし色々我慢しなくちゃと思っていて、
頑張ればちょっとの減量は出来てもそれ以上は難しくて諦めてしまったり、ストレスでもういいやの繰り返しが嫌でした。

こんな普通に食べてもいいんだ？？笑笑
って感じでした。
食材、調理方法も工夫次第でこんなにも満足して美味しい食事ができるんだって知りました。
外食もメニューによってはダイエットメニューになったりと、知ってると知らないとで本当に全然違うなと。
そしてダイエット苦戦してた時の方が頑張ってた気がします🤔
コンサル後半なんて、気をつける事はあっても特に頑張ったとかはなかった気がします。

3日坊主だしめんどくさがり屋なので記録をちゃんと毎日つけられるか、仕事が遅番の日に今日はもういいやーとてきとうなご飯になってしまわないか。
あとは大好きなアイスを我慢できるのかどうか。

サボり癖が怖かったけど、明日まとめてでいいやとか1回もならなかった事が自分でもびっくりしてます。きっと毎記録にくれるコメントが楽しみだったからかなと思ってます😊
そのおかげで毎日サボらず記録つけられました！
毎日の習慣がなくなるのが寂しくて、コンサル終わってからも今のところ記録つけ続けてます！

遅くなった日も前だったら、てきとうか食べないかだったのが、とりあえず食べようと量を調整しながら作ったり、自炊も苦ではなかった気がします。
とにかく何でも良いからカテ①②③入ってれば良いかなと擦り込めたからかなあと思います。

そしてアイスは我慢したわけではなく食事でお腹いっぱいになる事が多くて、あ今日はいらないかもと思って手を出さなくなる事が多かったです。
期間中にアイスイベントがあり、いつも7個ぐらい食べちゃう事を伝えたら、7個食べても大丈夫ですよと言ってくれ、本当に？？と思いながらも結果9個食べましたが体重増えなかったです🙆‍♀️笑笑
何となくアイス食べたいから食べようではなくて、このアイスを食べたい！とちゃんと目的を持ってアイスも食べられるようになりました^ ^
なのでお家アイスも格段に減りました！
気になるジェラート屋さんや旅先、期間限定のアイスなどアイスに対しても特別感が生まれて、大好きなアイスをより美味しく食べられるようになった気がして嬉しいです🫶

1つひとつの記録に丁寧なコメントやアドバイスをしてくれたので、その都度気づきや発見も多かったですし、あと何よりも、何しても褒めてくれるのが嬉しくてやる気とモチベにだいぶ繋がったのが大きかったと思います！
私的ナンバーワンは、ポーション計算を失敗してしまった時の記録に対して、それは失敗ではなく経験ですと言ってくれた事です🥹✨
なのでコンサル終わるまでに、まささんにリベンジを見てもらいたくて終了ギリギリになってしまったけどリベンジできました！
やる気までも引き出してくれるの凄すぎです🥹🤍
もはや褒められたくて記録頑張れたもあると思います！笑笑
kalinは半年ぐらいずっとインスタを見ていて気になってはいたものの、なかなか一歩が出ず、、な状況でしたが、えいや！って飛び込んでみて良かったです！
満足度は120点満点です🫶
まささんで良かった^ ^

まさに人生最後のダイエットすぎて感謝でいっぱいです！タイトル天才すぎです👏
もう少し体重落として身体も引き締めたいので今後も引き続き食事とピラティス続けて、ゆるっと落としていければいいなと思っています^ ^
3ヶ月楽しかったです、ありがとうございました！！

・糖質制限ダイエットからのリバウンドで、何をどのくらい食べたらいいのか分からなかったです。健康的に痩せたいけど、健康的な食事を食べていても太ってしまうと思っていました。
・いつも食べ物のコトが頭から離れず、過食症気味で、メンタルがしんどかったです。“食べたらダメ”と思えば思うほど、甘いものが食べたくなって、食べ始めると底なしに食べてしまっていました。

・自分にとっての適量が分かりました。食事の摂り方や知識、自分の生活に合わせての妥協点とかも分かって、自信を持って食事の内容を決めれるようになってきました。
・本当に魔法みたいに甘いもの欲が消えました。ずーーっと“食べたらダメ”と“食べたい”の葛藤で苦しんでいたのに、嘘みたいにその悩みから解放されました。満腹感も感じられるようになったし、頭の中が食べ物以外のコトを考えられるようになって、メンタルがすごく楽になりました。時間の使い方も良くなって、生活が豊かになった感じがします✨✨

・食事を制限して生理が止まったことが何度もあったので、また生理が止まってしまわないか。
・食事の記録や報告をきちんと続けられるか。
・決められた量の食事で満足できるのか。（隠れてコッソリ食べちゃったりしてしまいそう、、、😅）

・生理は止まるどころか、周期も整ってきました。
・毎日褒めてくれるので、むしろ報告したくて、早くコメント来ないかなーと毎日楽しみでした🤍
・食べ過ぎたかなと思ってもポジティブにアドバイスをくれるので、正直に報告できました。

大満足です！！！本当にもっと早く受けるべきでした。

アフターフォローのシステムや、ピラティス無料など、欲しいサービスが網羅されすぎていて完璧だと思います。

リバウンドの繰り返しで、ダイエット方法があってるか不安でした。

分かりやすい教科書をいただけたので、スムーズに進めることができました。
トレーナーさんが、疑問点をわかりやすく説明してくれたので不安が徐々に減りました。

昼と夜の食間が空けにくいため、ダイエットが進むかどうか不安。
家族の食事もダイエット向けにしないといけないのか、不安でした。
食べる量が少なくなるのかなと思いました。

食間が完璧に空かなくってもダイエットが進んだ。
家族と同じものを食べても大丈夫なことを知れた。外食やお惣菜の恐怖感が少し減りました。
お昼にしっかり食べれば、夜はたくさん食べなくっても大丈夫なとこを感じました。

ダイエットのベースが作れてよかったです。
アプリで食事管理してたときより、楽に管理できるようになりました。
また年末年始が挟んでるのに、体重が減り驚きました。
トレーナーさんも、ポジティブだったので
メンタル面も助けられました。
とても満足感のある３ヶ月でした。

３ヶ月お世話になりました。
真面目すぎす緩くできるようにこれからも
カリンの食事方法を使わせていただきます。

何をしても痩せない・痩せても戻るの繰り返しでした。何より継続できない事がいちばんの悩みでした。

まずは減量＝成功ではない考えが染み付いて、体重に気持ちが左右されなくなった事で、今後も自然と継続できる自信がつきました。
大きな減量はなかったものの、明らかに腹囲が小さくなりました。

食べられる量を我慢し空腹に耐えるしかないのか。コンサル中外食を減らす必要があるのか。コンサルが終わったらリバウンドするかも等不安がありました。もし結果が出なかったら、、、等

一定の条件を守れば、食事の制限がほとんどなく、好きなものを食べられてストレスが全くありませんでした。
ダイエットしてるの？くらい自由に近い状況でした。
もっと食べていいとさえ言われました笑

まずダイエット概念を変えてくれたことに感謝です。
そして自分が守ることはシンプルでとても簡単なんです！！
コンサル担当の方はポジティブで思わぬことを褒めていただいたり、とても前向きに楽しく過ごす事ができたので、素直な気持ちや疑問をぶつける事ができました。

ピラティス動画が多くあり、自分が効かせたいところ選んでやる楽しいですし、しっかり効果も感じられるのでよかったです！

体重を減らさなければと思いながら、漫然と食べてしまっていました。

毎日の添削によって、間食を食べ過ぎていることが改めてわかりました。

間食が常態化していたので、減らすことができるか心配でした。

コンサルを受けると、やはり自制がきくので、間食については当初より減らせました。

2回目だったので、自走できるようになれるかがいちばんポイントでした。今からが勝負だなと思ってます。アフターフォローがある程度あるのは承知していますが、1ヶ月後か3ヶ月後に担当の方と話せるとよいなと思います。定着がどのくらいできているのかが大事なので。
別料金ではなく、当初から組み込まれていたら、ありがたいです。

継続的にやれる方法は教えてもらったと思うので、今度こそ続けていきたいです。

ネットに出てるダイエット向きみたいなレシピを作って食べても体重増えるし、朝食を抜いて1日の摂取カロリーを減らしても体重増えるし、空腹感が我慢できなくて夕飯の時間になるまで待てずにスーパーのイートインで弁当食べちゃっても夜にお腹減って1日4食になって体重増えるしで、もう何をどうすれば良いのか分からなかった。

ダイエット向きと言われてるようなネットのレシピでさつまいもが使われているのにご飯もガッツリ大盛りで食べてたり、お相撲さんは2食で身体を大きくしてて、欠食して2食が1番身体が大きくなってしまったり、食欲が乱れることで必要以上に食べてしまうことがわかって「そりゃ痩せないわな。」ということが分かった。スーパーのイートインで空腹感で気が狂いそうになりお弁当を食べちゃうのも自然と辞められる様になりました。

栄養コンサルを始める前は一食で200g〜250gくらい白米を食べていたので、ダイエット向きの白米の量で絶対満足できないでしょ…またお腹ペコペコになる我慢と忍耐のダイエットになるのでは…と不安が強かったです。

しっかり朝・昼・夕にお腹減ってなくてもしっかり必要な栄養を取ることで食欲が安定してきて100gの米でも満足できる様になりましたし、以前は松屋でごはん大盛りの定食をペロリと食べていたのに、ごはん並盛りの定食でも白米が多いなと感じる様になりました。

担当トレーナーさんが「私がコンサルを体験した時は1ヶ月コースだったんですよ〜！」と言っていましたが、私は終わり頃になって漸く1人で今後もダイエットを続けられるなという実感が持てたので、1ヶ月コースと90日コースがあったとしたらきっと1ヶ月コースを選んでマスター出来ないまま卒業になり、またダイエット迷子になってしまったと思うので90日でコンサルが出来てよかったです。

改善点は日々の記録をノートに入力するのが大変で心が折れかけた時が何回かあったので、全部自分で書くのではなく、選択したり穴埋めみたいなもう少し入力の手間が省けるようなアプリからの入力などできると助かるかなぁと思いました。

なんでも相談できるのがとても助かったのと、お返事のスピードが早いのもとても助かりました。ありがとうございました。

流れてくるインスタやリールを見て、流行りのダイエットの真似をしてみたり、勉強会やオフ会にも参加したりしてました。結果的に自己流なので続かない、推し活要素が強く周りの人を見て気持ちが萎える、体重変わらないので、ダイエットの目的が分からなくなりました。

kalinのインスタやリールを見て、推し活要素はあるかも知れませんが(笑)、ダイエットすることが目的ではないということが分かりました。人生を楽しむために健康で居たいから、その手段として正しい知識のダイエットをするんだと理解しました。

毎日食事記録を付けることができるか、平日の昼は給食なので自分で選択できないが大丈夫なのか、年末年始を挟むので体重の増減で一喜一憂するのではないか、など。

トレーナーさんが毎日ほめてくれるので、食事記録を報告することがとても楽しかったです。絶対に否定しないで、優しくアドバイスをくださるので、自信になったし、知識も増えました！昼が給食でも「栄養バランス整ってるから大丈夫(大丈夫)」と言ってくださったり、おかずによって牛乳を飲む・飲まないの選択をした時も、理由とともにその選択をほめてくださったり。あと、「体重の増減は天気予報みたいなもんですからね！昨日より増えたとしても、へぇーっと思っててOKです。年末年始で体重が増えたとしても、これまでの蓄積といつもの食事で戻るので、心配しないでくださいね」と言ってくださり、増えた日は「今日は増えたい日なのかい？そのうち戻るよねー」などと思うことができて、とても気持ちが楽になりました。

ロードマップ作成会からコンサルを申し込み、初めはやめておけばよかったかな、インスタとか見て自分でできるんじゃないかな、お金の無駄かな、と不安でした。実際に受けてみると、トレーナーさんが何事も受け止めて、決して否定しないスタンスでいてくださいました。日に日に報告するのが楽しくなり、コメントを心待ちにするようになりました。そして、３ヶ月の間に知識が増え、成功体験を積んだことで、お楽しみはとことん楽しんで、またkalinごはんに戻せば体重も戻る、と自信を持つことができました。ありがとうございました！
私だけかも知れませんが、食事記録に精一杯で、オンラインピラティスを受講できませんでした。３ヶ月も期間があるので、初めは食事記録の報告からにして、途中でピラティスのメリットなどの動画や資料などを見てから、オンラインピラティスの紹介があったらやってたかもなーと思いました。人それぞれですが、一気にすべてをできない人もいるので、徐々に進めてくださるとありがたいなと思います。

ビフォーアフターの写真を見比べて目に見えて変化が分かり、改めてこれまでの３ヶ月が自信になりました！そのかさんのおかげです。
そして、kalinがこの世に存在してくれたおかげ。本当にありがとうございます。健康のためにも、これからもkalinダイエット続けます！

万年ダイエッターで食事制限と運動をして痩せようと思っていたが、どちらも続かなかった。
朝食をプロテインだけにするなど、置き換えていた時期もあった。

食事制限ではなく、食事管理をする事が大事だとわかった。
食べ物もイメージで判断していたが、脂質量や成分で判断するようになった。

食間を空けると空腹時に間食してしまうのでは？
脂質を考えると食べられる食材が限られるのでは？と思っていた。

選べる食材や加工食品が増えた。成分表示を見るようになった。

コンサルが始まったときはこんなにたくさん食べるのかと驚いたけれど、自然と食欲が安定して、間食しなくなっていることに気がつきました。
アドバイスもいつも肯定的で次から変えていけばいい、食欲が乱れてもまだ戻せばいいという安心感を持ってダイエットが進められた。

コンサルを受けて、実際に自分の生活に合わせた方法だったので、無理なくストレス無く進められました。
これからの変化が楽しみです！ありがとうございました！

なかなか痩せない、ちょっと痩せてもリバウンドする、食欲が乱れている等です

3食食べてるからか、食欲が乱れて、お菓子のつまみ食いがほぼ減ったり、お腹周りが痩せてきました

よくあるダイエットメニューを食べないといけないのかなぁ、3ヶ月で本当に痩せれるのか？お腹空きそうと思ってました

思ってたよりも3倍くらい食べていいものが多かったりして、いい意味で思ってるのと違ったので不安はなくなりました

3ヶ月という短く期間だったので、めっちゃ痩せたり体重が減ったりとかはなかったですが、知識がついたことと、脂肪は確実に減ったことが嬉しかったです
1個思う事は、お休みなのは仕方ないし大変だと思いますが、金土の分フィードバックあったらいいのになーとは少し思いました

パーソナル、ダイエット塾、栄養コンサルなどなど色んなダイエットにお金を使ってきましたがどれも終わったら元の生活に戻り
どれもやってる途中苦しくなって終わるのを待ってるダイエットでした

今回も同じような感じだったらどうしようと悩みましたが
インスタライブで何回も野菜を食べる量、運動、食べたらダメなものなど続かない原因を質問しても
大丈夫です
なくてもダイエットは進みますの言葉が意味がわからなかったけど
実際本当でした！

夕方になるとお腹空いて
甘栗など食べるのが習慣だったので間食しないと夜にたくさん食べたくなりそうとか
野菜も嫌いなのでバランス悪いと痩せないだろうなぁと言う不安

本当不思議なんですが
厳しい制限がないおかげで
無性にパンを食べたい、クッキー食べたいとかの欲がなかったです
以前やってたダイエットは制限だらけで
食べてはダメなものをたくさん言われてたので禁止をされると余計に食べたくなる悪循環でした
食べたとしてもその後の対策を教えてくれるので安心でした

色んなダイエットにお金を使い過ぎて
不安がいっぱいで
初めの１ヶ月も結果があまり出てなくて
トレーナーさんにはたくさん迷惑をかけてしまい
それでも
大丈夫ですと、この食事を続けたら必ず結果出ますと何度も伝えてくれたので
本当にありがたかったです

もっと私に質問力があったら良かったのに
何度も同じ心配をするせいか
同じ質問ばかりしてしまい
皆んながどんな質問してるのかわかると参考になるなぁと思いました
でも卒業後も限定Liveで質問出来るので
こう言うのも有り難いです

最後にこのダイエットは本当に厳しい制限がないので
コンサル終わって数日ですが３ヶ月の知識を無意識に続けられてます
全然辛くないから
はじめてダイエットをイベントにせず
生活に取り組むことが出来てます
ありがとうございました