子どもを産むたびに、5キロくらい増えました。
更年期、水泳やアクアサーキットで維持していましたがコロナで気がつけば５キロ増。
今まで、ネットやテレビの情報でいろいろ試してみたけど、リバウンド。
持ち合わせの喪服が着られなくてかなしい。

栄養の正しい知識で、食べることで自分の体を作ることを意識し始めた。
相談する、話せる人がいると安心する。

続かないのではないか。本当にやせられるのか。

写真を送るのが面倒な日もあるし、ガツンと食べたい日もある。
食べたくない日もある。全部まとめて受け止めてくれて、ちょっとでもいいところがあると褒めてくれる。
後押ししてくれる。

思ったほど体重は減らない。
体型を変えたいならピラティスを併用しないと難しいと思った。
3ヶ月で単に体重落とすのは、更年期世代には難しいかも。
これからの人生の食生活を見直すという点ではよかった。

値段は微妙。
今の料金くらい高くないと続かないとはおもう。
お金かけたからがんばる！とは思う。

何を食べても太っていく気がして、食べるのが怖かったです。ヘルシーなものを選ぶと、食欲が止まらなくなり、結果的に食べ過ぎてしまうことも悩みでした。

脂質や総カロリーなど、気をつけるべきポイントを抑えれば、自分の生活でも体重コントロールが少しできるようになったと思います。

毎日報告できるのかどうか、食事が楽しめるのかどうか、不安はありました。

報告に関しては、後半は仕事が忙しくてできなくなってしまいましたが、コンサル期間前半で学んだことを活かしながら食事はできたのでよかったです。
食事を楽しむという点については、平日休日で切り替えると決めて、休日は全く気にせず食べることができました。

途中で食事報告できなくなってしまいましたが、２週間に１回の面談や都度質問したことについてすぐレスポンスがあったことなど、寄り添っていただけていると感じました。

特に不満や改善点はありません。３ヶ月間お世話になりました！これからも教えていただいたことや、資料をもとに健康に過ごせたらと思っています。

以前は、夜の９時以降に菓子パンや焼き菓子、ポテチを食べ続けてしまって、お腹いっぱいになるまでやめられなくて、そんな自分がイヤでたまらなかった。体重も減らしたかったのにそんな食生活なので全く減らず。。。

体重はあまり変わっていないのですが、自分の今の状態を「感覚を育てている段階」「仕組みがわかった日」「整い方を調整している段階」etc.と教えていただいたことで、自分のことをダメ出しする日が減りました。

食べたものを秤で測るのはできるけど、ポーションの計算が大変そう。夜の暴食がやめられるか。

自分で食べたもののポーションを計算して満足していたけれど、トレーナーからポーションの正解が送られてきたので適量かどうかの判断がしやすかった。
3か月の間で夜のお菓子を食べちゃった日もあったけれど、からだの仕組みであることを辛抱強く何度もいっていただいたことで、食べたことに対する罪悪感はなくなった。

トレーナーからのメッセージを毎日楽しみにしていました。いつも私のことを否定せずに見守ってくれていて、ありがたかったです。とくに、○○の状態とか、満たし方がズレた日とか、のメッセージを見て、今の私はこんな状態なんだと自分に言い聞かせていました。
また、ダイエット目的のコンサルなのに、「楽しむ目的で食べている」のも肯定していただけるのが斬新でした(笑)

本当にあっという間の3か月でした。
食事記録は毎日できたけれど、トレーナーからフィードバックしていただいたポーションを確認して、次に活かすことがなかなか出来ていなかったように思います。
夜の暴食も最後の方では、ほぼない状態で過ごすことが出来ました！

今までは「運動で筋肉を増やす」というイメージでしたが、体をほぐし、整えるピラティスを行うことで体がしなやかに動くようになったように思います。とくに背中。
「マイナスをゼロにする」という意味を実感しました。
　また、インナーマッスルも意識できるようになりました。

いつも私に合わせたトレーニングを考えてくれていて、甘やかされない状況がとても楽しかったです。マラソン大会に出る前には、足の使い方も教えていただいたので、自信を持って走りきることが出来ました。
トレーニング中に食事のことも相談できたのもありがたかったです。
担当トレーナーとトレーニングできたのがすごく楽しくて毎回楽しみでした。

当日に日程の変更をしていただくことが何回かあったのですが、いつも「いいですよ～」と言ってくださって、本当にありがたかったです。

痩せたい。けど、何を食べたら痩せるのか分からない。このままでは痩せないのは分かるけど、食べないダイエットは無理。いつも通り食べたら太るのは分かっているけど、どうやったらいいのかが分からない…。

食べていいんだ！
いつ何をどれくらい食べたらいいのかが分かりました！

お菓子、カフェラテ、甘い物、やめなきゃいけないのかな…
ダイエット食…作れるかな…
毎日ちゃんと報告出来るかな…

食べたいものを止める必要はなくてビックリ！！
ダイエット食作らず、今まで自分が食べていた物を、量と時間を気にして食べればいいんだ！！ということを教えて貰って、続けられることが出来ました！

報告も、コメントして（褒めて）貰えると思うと、毎日ちゃんと送信しようと思えました！

報告するとき、食べたものを正直に書く不安もありました。
甘い物食べたくなって、それを正直に書いたら…怒られるんじゃないかなと思ってました。
でもそんな事はなく、食べた自分に自己嫌悪になっても、毎回何かしら褒めて貰えて、こんなに褒められてダイエットが出来たなんて、初めての体験でした。

最初は、報告するのは嫌だから、甘い物は食べずに我慢しなきゃって思って我慢のダイエットでした。
でも、食べていいんですよ❤と言って貰えて、いつどうやって食べたらいいのか教えて貰えて、本当に嬉しかったです！

ダイエットはこれからも続くものだから、無理して我慢するのではなく、食べたいもの食べて、ゆっくりでもいいから続けていけば体重も減って脂肪も減っていくんだな〜と思える事が出来ました。
ダイエットは自己嫌悪との戦いだったのが、楽しんで続けられるようなプラス思考の考え方に変わった事が本当に嬉しいです！

これも、毎日の褒めコメント&電話報告のお陰だと思います。
本当にありがとうございました！

痩せてもリバウンドしてしてしまう。同じ食事内容に飽きてしまい続かない。甘いものが食べたくなってしまう。

甘いものを食べても大丈夫なことがわかった。何を食べても大丈夫なこともわかった。

お金をかけるのに自分にできるのかとても不安だった。
自炊できるのか。痩せられるのか。間食やめられるか。

自炊しなくても冷凍食品や簡単な物でダイエットできる。
間食に使えるものもある事がわかった。何を食べても大丈夫なこともわかった。

はじめは、自分の写真撮るのも、食事内容報告も緊張して何を食べてよいかわからなかったが、トレーナーさんの言葉を信じていろいろなものを食べてみたりすることができた。
アイスも食べることができて、私には満足できた。
何を食べても大丈夫と言われて本当に大丈夫なのか…逆に不安だったりもした。

トレーナーさんに教えてもらってある程度は自分でどのくらい食べたら良いかなどもわかってきた。
報告がなくなってしまったので不安もあるが、大体のことはわかったので3ヶ月間で教えてもらったことをこの先も続けて1年後の自分が痩せられていたら良いなと思う。
良い結果をトレーナーさんに報告できたら嬉しいです。
ありがとうございました。

コンサルを受ける前は、在宅勤務も多く運動力が少ない中で食欲は減らず、でも何を食べれば良いのかわからずどんどん増えていく体重と腰と膝の痛みに悩んでいました。ズボンがいよいよキツくなり、恐怖で急き立てられながらオンラインを受けました…笑

食べたり飲んだりしても影響が出にくい間食や空腹になりづらい食事を教えてもらい、我慢せずともダイエットはできるんだ！と思えました。実際インスタの動画などで我慢しなくてもいいという事は理解できていたつもりですが、コンサルを受けたことで自分の生活に落とし込めたので恐怖心も無くなりました！

きっちりやらなくていいとはいえ、量を測ったり計算したりする必要はあるんでしょう？と物凄く面倒くさがりなので続けられるか不安でした。また、外食が多く自炊も苦手。どう足掻いても我慢する場面は出るだろうなと思っていました。

実際、最初に計算や計測があったので出来ない！と思いました。何度かご相談し、ざっくりとした計算の仕方や目安を教えていただいたおかげで何を選べばいいかわからない！からは脱却できたように思います。「これ選んどけば間違いない！まで教えてください」と無茶なことを最初に言った気がしますが、本当に「こう選べば間違いない！」を授けていただきました。

毎日の食事報告がどうにも大変(筆不精なせいだと思います…)でサボり気味だったので申し訳なかったです。計算もおざなりになる時も多かったので、報告がもう少し楽な方法になるといいなと思ったりはしました。
満足度はかなり高かったです！これで痩せなくても仕方ない！と半分ダメ元で飛び込みましたが、間違いなくこれからの人生で使える知識を身につけられたと思います。
口に入れるものに意識を向けられるようになったのも大きいです。これは満足できる食事か？と問えるようになり、一食一食大事にできるようになった気がします。

トレーナーさんが本当に優しくて！ここがよかった、ここはこう変えよう、これがおすすめと小まめにアドバイスくださり、料理嫌いの私も取り入れやすい選択肢がたくさんできました！これから一人で考えていくのは不安もありますが、トレーナーさんがコメントに困らない食事にしよーと意識できる気がします笑　3ヶ月ありがとうございました！

3ヶ月前は下っ腹がポコンと出て、腰も足も痛く、藁にもすがる思いで申し込みました。飽き性なので続くかなと心配していましたが、体に不調を感じると教えてもらったメニューに取り組むと身体の軽さを感じるので、これからも問題なく続けていけそうです。気付けばポコンと出ていた下っ腹に出っ張りも少し収まり、じわじわと理想の体型に近付ける予感もしています！

最初に「これさえやればOK！ってメニューをください！」と無茶なお願いをしましたが、本当にそのようなメニューを授けていただきました。クラムシェルがなかなかマスターできなかったのですが何度も改善案を考えてくださり、徐々にできるようになってきました。合間に挟む雑談も大変楽しく、毎週楽しみでした！

食事コンサルだけでもいいんじゃないかな…と申し込んだ後も悩んでいましたが、ピラティスもやって大正解でした！身体の不調への対処法を学べてこれから先も心強いです。不満に感じる点もなく本当に楽しかったです、ありがとうございました！

ご飯を作る時にどうメニューを組めばいいかわからない。
体の脂肪が気になる。

食材のカテゴリーを組み合わせたり、必要な分量を目安表を見ながら確認することで、好きな物の中でもダイエット向けの食事を考えることができるようになった。
体型は維持に留まったが、減量を目指したい時に必要なメカニズムは理解できた。

間食をよくしていたので、やめられるか。

楽しみ目的、維持目的で天秤にかけたり、間食をした際の対応や対策方法を教えて頂き少しずつ自分で調整できるようになった。

自分の体型や食事記録など客観的に見ながら3ヶ月間ダイエットをすることがなかったので、とてもいい経験になりました。
普段何気なく食べていたものやお菓子など、思っているより量に対して脂質が高かったり、カロリーがあることに気付かされました。
外食では想像以上に脂質が多いものがあるということも学びになりました。
それでも食間をあけたり、カテ③を増やすなどの調整が出来ることも勉強になりました。
フィードバックではポジティブなリアクションと的確なアドバイスが続ける励みになりました。また、ちょっとした細かい疑問にも丁寧に答えていただいきありがとうございました。
さらに理想の体型に近づけられるように今後も食事をコントロールしながら続けていきたいと思います。

あらゆるダイエットとリバウンドの繰り返し。年々リバウンドで腹部は上乗せされる一方でした。直前はパーソナルジムで食事管理と筋トレを実施していました。体重は落ちたものの腹部が減らずモチベーションも下がり、次第に体重も停滞。食事も脂質管理と小麦粉制限で一生小麦粉を食べないのは無理だなと思っていました。

体重も頑固な腹部も減少しました。昨年履いてたズボンもゆるく、下着も上下ともに1サイズから2サイズ下がりました。
もちろんパンも麺類も量をコントロールで食べられました！

既に食事管理をしていたこと、調理油を使わないとかノンオイルドレッシングとかは長年実施していたので効果が出るのかな…
面倒くさがりだから、カテ計算できるかな…
お煎餅やチョコは我慢できるかな…

最初はカテ計算に時間がかかりましたが、チャットGPTを活用しながら簡単にできるようになりました。時間がかからなくなったのが非常に大きい。
お煎餅も食べ方のアドバイスを貰えたり、食べちゃダメと言われないからか実際に食べる行動までの欲は消えてました。

正直、ここまで体重が落ちるとは思っていませんでした笑
なんと言っても毎食、食べたものと向き合い自分を知ることができたことが成果に繋がったと思います。食事の満足度と満腹度の違い、自分は何が必要で大事なのか。それを満たすための対策など。
これを知りるまでに時間はかかりましたが、無理なく身につけることができたのは本当に大きな事だと思っています。
どうしても外せない期間限定フラペチーノもトレーナーさんからアドバイス頂いて対策できました。
改善点は特にないです。

ピラティスも併用しています。マシンピラティスにハマってます。ピラティスを始めるきっかけを下さり大変感謝しております。

年齢を重ねるにつれ痩せづらくなり、鏡に映る自分が嫌だなと思ったり、服はあるのに着れる服がない、どうせ太っているからもうこのままでいいやと投げやりになったり、体が重くやる気が起きないなどの悩みがありました。

コンサルを受けることで、体重もウエストサイズの減少し、身体が軽くなりました。いつも履いているデニムがゆるくなったり、ふいに鏡に写る自分も前ほど嫌だなと思わなくなりましたし、そこまで色々気にならなくなりました。

今まで本当に沢山のダイエットをしてきたので(効果があったものなかったものも含めて)また続かなかったらどうしよう、辛い内容のダイエットだったらどうしよう、、、せっかくやっても効果がなかったら、、、外食やイレギュラーが多い生活だけど大丈夫なのかなという不安はありました。

まず、自分は空腹で辛いという事はありませんでした。今までの生活を全く変えないでというのは当たり前に無理ですが【これはどんなダイエットにも言えますが】、でも、カリンダイエットは、自分の生活に合わせるダイエットだったので、本当に不安なくあっという間の３か月でした。

最初はカテ、ポーションが一体何なのかすら分かりませんでした。でも担当のトレーナーさんが毎日本当に細かく教えてくださり段々と自然に慣れる事ができました。食事が乱れたり、忙しくてちゃんとできない時もトレーナーさんが寄り添って伴走してくださったので、３か月楽しみながらできました。

３か月前半信半疑で始めたカリンダイエットですが(失礼な事を言ってすみません)、今まで試したダイエットの中で一番楽しいダイエットでした。そして一生続けられるダイエットです。それはカリンダイエットが自分の生活に合わせることができるダイエットだからです。カリンのように食事を楽しみながらダイエットできる方法は中々ないと思います。トレーナーさんはとても優しく親身で、何があっても受け止めてくれます。迷っている方がもしいたら是非一歩踏み出してほしいです。

・自己流の食事管理、運動をして数キロ痩せても、継続するのが難しくすぐ元に戻る、ダイエット前より太るを繰り返して、結局太っているままで日々を過ごしてモヤモヤしていました。
・自己流の食事管理は、お米をちょこっと、サラダをたくさん、鶏肉ばかりが続いて好きなものを我慢するのが辛かったです。でも、この食事を辞めたらまた太ると思うとなかなか辞められなくて、たまにあるイベントごとや友人とのランチを楽しむことができていませんでした。
・自己流の運動も小さな子を抱えながら仕事もしていたので、早朝か夜遅くしかできず、体力的に続けるのが難しかったです。

・「食べちゃだめなものはない」ということが衝撃的でした。栄養コンサルをはじめてしばらくはこの考えに慣れず、揚げ物や甘いものを食べることに罪悪感があったままでしたが、少しずつ「他の食事をしっかりダイエット目的にして調整しよう」と考えられるようになりました。少し時間はかかりましたが、トレーナーさんが日々ポジティブな言葉をかけてくださり、イベントごとの食事をしても、つい甘いものを食べても、どうやって調整していくのがいいか具体的に教えてくださる中で私の考えも変わっていきました。
もちろん、日々の食事では脂質の高いもの、砂糖をたくさん使っているものの制限はあるので好きなだけ食べていいわけではありせんが、「どこかで調整すれば、1回の食事でダイエットが崩壊することはない」と思えたことはとても大きな収穫でした。
・運動が嫌いなのにやみくもに「運動をしなくちゃ」と思って自分を追い詰めていたところがありました。嫌なことをしても続かないのでコンサル中は積極的に運動することはなく、しばらく歩くタイミングがあれば早歩きや距離が少し長くなるようにしたり、子供達と遊ぶ延長線上で動くことを心掛けたりすることで、自分の気持ちに寄り添えたと思います。

たくさん食べる夫と息子、甘いもの大好きな娘がいる中で、今までどおりの家族の食事を用意しながら自分がダイエットできるのか不安がありました。

・家族に出す今までどおりの食事を作りながら、自分用にダイエット目的の食事になるよう工夫できるようになりました。
揚げ物や焼くだけの料理の場合はオーブンを活用し、油もオイルスプレーで吹き付けるようにしました。
やっぱりおいしさ重視で揚げ物は油で揚げる場合もありましたが、その場合は量を調整しました。
家族と分けて料理しなくてよいこと、家族と同じものを食べて一緒に楽しむことができていたので気持ちがとても楽でした。
・週末家族で外食を楽しんだり、夫が料理することも多々あるので自分でコントロールできない場合もありましたが、自炊の場合は食べる前に量をできるだけ計ったり野菜を増やすなどしてダイエットに寄せたり、イベントとして割り切って楽しむように気持ちを切り替えられるようになりました。

いつでも味方でいてくださったのが本当に大きいと思います。ダイエットを頑張ると決めても、時には飲み会や子供のイベントでがっつり食べる日もありましたが、「じゃあこの後どういう点に気をつけて過ごすのがよいのか」「今度同じような場面になった時、ダイエットに寄せたかったらどんな選択をしたらいいのか」をしっかりと教えてくださり、対策が分かっていると私自身でも別の食事でうまく調整でき、楽しむ食事を諦めなくてよかったのが本当に嬉しかったです。
コンサルを始めて順調に落ちていた体重がしばらくするとなかなか落ちなくなってしまった時期があったのですが、なぜ体重が落ちにくくなるのか、今の食事を続けていれば自ずとまた変化がでてくることをしっかり教えてくださったので、闇雲に心配することなく今の食事を続けていけばいいんだと信じることができました。
また、子供のいる環境にも寄り添ってくださり、感謝の気持ちでいっぱいです。

正直なところ、私にとって今回のコンサル料は大金だったので、カリンの理念、ダイエット方法にはすごく興味があり、インスタを数年フォローしつつもなかなか1歩が踏み出せずにいました。けれど、今回思い切ってコンサルを受けたことで、食べることへの罪悪感、食べた自分、ダイエットを続けられない自分に失望する気持ちがなくなり、自分を大切にできていると思うことができたのでもっと早くチャレンジしていればれよかったと思っています。
今までは子供が小さいこともあり自分のことはものごとも、気持ちも後回しにしてましたが、自分の気持ちに寄り添ってよいと思えたのも大きかったです。
トレーナーの伴奏がなくなった今、自分自身でダイエットを続けられるか少し不安もありますが、教えていただいたことをしっかりと実行にうつして目標の自分に近づいていきたいと思います。

栄養について、知識としては知っているものの、実践できていない
過食傾向がある

自分の食事の偏りを、客観的に知ることができた
どうして食べてしまうのか、原因と向き合えた

続けられるか心配でした

毎日長文でお返事をくださり、食べすぎた日もプラスの言葉をかけてくださったおかげで、最後まで頑張れました

3ヶ月、長いなと思っていたけどあっという間でした。自分の食事に向き合えたこと、食事のレパートリーが増やせたことがいちばんの成果です。
その思考になったのがかなり後半だったので、初めからそうできていれば…と思いますが、最後までサポートいただけてとても良かったです。

正しい食事で痩せて、維持する、単純だけどとても難しいことだなと思いました。
これからも少しずつ思考を変えて、ダイエットを楽しめるようにしたいです。

以前までは太ると腰や足に肉がついていましたが、反り腰が改善されたことで、体の前側に肉がつくようになったと思います。
長時間経っている時の、腰の痛みがかなりマシになりました。
O脚がひどかったのですが、それもマシになったように思います。
日常的に、呼吸を意識するようになりました。

毎回のレッスンはあっという間で、質問にもたくさん答えていただき、楽しく過ごすことができました。

あっという間の12回でした！
基礎は身についたと思うので、これからも集団レッスンなど積極的に参加して、より好きな身体になれると良いなと思います。本当にありがとうございました！

健診で肝臓の数値、血糖値の再検査、長年の脂肪肝があり、体重も年々増えて悩んでいました

2ヶ月くらい経った時に血液検査をしたところ、肝臓の数値が改善、血糖値も基準値内、中性脂肪も基準値までもう一歩というところまで改善しました！

3ヶ月で結果が出せなかったらどうしようという不安はありました。

体重の数値的は思ったより減らすのが難しく焦りもありましたが、見た目やお腹周りもすっきりとした実感がありました。

自分なりに手探り状態で臨みましたが、作る楽しみ、食べる楽しみを感じながら受講できました。
アドバイスをいただき、気をつけた点を褒めていただけるととても嬉しく自信に繋がりました。血液検査の数値の改善、ピラティスに取り組んだ事での姿勢の改善もあったと思うので、受講して良かったなと思いました。

せっかくだからあと少し頑張れば良かったという気持ちもありますが、トレーナーさんから励ましをもらいながら続けることができました。またメンタルとの関係もわかり、食事報告の文面からメンタルの不調が伝わっていたようでビックリしました。寄り添ってくださりありがとうございました！これから自分で整えることができるようになったんだと思うと、とても貴重な体験で、一生ものの知識を習得できたと嬉しく思っています。

ダイエットが常に頭にあり、自己流でやってみるも、ストレスでたくさん食べる⇨自己嫌悪⇨また食べるを繰り返して、どんどん増える体重に悩んでいました。

たとえ食べ過ぎた日があっても、その後の食事を戻して行けば、体重も戻っていくことが理解できたので、食べることへの恐怖、ストレスが減った気がします。

金額に怯みつつ申し込みはしたものの、オンラインという手法が果たしてダイエットに合っているのか？どんな風に進んで行くのだろうか、という不安が拭えませんでした。

対面が良い、オンラインが良い、は人それぞれかと思います。ただ、日々の食事、体重を入力して添削してもらう、質問して回答をもらうのにオンラインだからどうこうは関係ないかな、と感じました。カウンセリングのスケジュールは合わせなければなりませんが、それ以外は時間があるときに入力、フィードバックを確認することができるので、予約して出向く必要がないのはメリットだと思います。

忙しい時期にコンサルを始めてしまい、写真を撮ったり、入力したりがストレスでした。入力フォームがあればもう少し楽かなと思います。また、体重の記録も入力すれば、週単位、月単位でグラフになる、などすればモチベーションアップになっていいのにな、と思います。
また、初回のカウンセリング前にLINEに届く大量の資料を自分で印刷するのがやや大変でした。持ち歩きやすい冊子にして送っていただけたら、だいぶ助かったかなと感じました。

ポーションの計算や日々の入力もできないことが多く、コンサル自体をやめようかとすら考えましたが、根気よくお付き合いいただき、続けることが出来ました。つまるところ自分の身体と向き合って、自分で解決していくしかないのだと思います。食事に対する向き合い方が体得でき感謝しております。
ありがとうございました！

ダイエットのやり方を真似しても継続できない。疑問があっても解消できないので、効果があったのかなかったのかよくわからないままやめてしまう。

自分の目標に合わせて、何をどれくらい食べられるかを判断できるようになった。結構イメージで決めつけていた食べ物も多かった。

昔、糖質制限をしてフラフラになったので、糖質を減らすことにすごく抵抗があった。

最初に提示されたポーション数が辛かったので、すぐに相談して変更してもらいました。絶対にこうしなくてはいけないというルールはなく、ダイエットペースに合わせて柔軟に対応してもらえるのはありがたかったです。100%実行できないと痩せられないという思考があったので。

何か月で何キロ痩せるということを目的にしていないため、この食事でどれくらい痩せるのか、実践中に具体的にイメージするのは難しかったです。逆にアフターの写真を見て、体重はそんなに減っていないのに変わっていてカリンが伝えたいことはこういうことなんだなと理解できました。

3か月、1つのダイエット方法をじっくり取り組むのは初めてかもしれません。あまり無理をしない分、変化も緩やかなので、本当に効果出るのかな？と心配になったりもしましたが、トレーナーさんのフォローと食事はきちんとダイエット向きにできていたので、最後までやり切れました。

食事に対しての罪悪感が強くて、ダイエットを意識しての食事も楽しめないし、好きなものを楽しむ目的でも普段我慢している分食べすぎてしまったり食欲に負けてしまったと思って、結局楽しめていない自分になっていた。どっちもいい気分で食事ができない悪循環になってしまっていた。

難しいカロリー計算など必要がなく、比較的シンプルな法則に乗っ取っていけばいいので取り組みやすかった。3ヶ月あることで、自分が楽しみながらもダイエット食にできるパターンを見出して、少し自信がついたように思う。

報告することで、うまくできなかった自分に対し、自分で自分を責めてしまう感覚になるのではないかと不安にだった。

報告することで、報告する相手、トレーナーのために食事のルールを守ると誤解してしまうところ出てきて、でもちゃんと私のために取り組んでいて、トレーナーも私のためにしていることを意識させてくれるようなコメント、寄り添いがとても自分を冷静にしてくれたように思います。私中心で私の生活の中で、一緒にできるように、うまくアドバイスをしてくれて、私のしたい挑戦をちゃんと聞いて進めてくれる、それがこんな私を一緒に受け入れてくれて、認めてくれて、自分を責めるとかそんな不安を感じなかったように思います。

トレーナーさんたちのカリン愛、というか、空気感がいいなぁと感じました。ありがとうございました。

毎週、自分の体について言語化する機会があることで、自分と向き合うことが身近になった。自分に適した動きをたくさんしてもらったことで日常的に意識してできるように導いてくれた。

いつも明るく私を受け入れて話をたくさん聞いてくれた。運動している時はうまく気持ちが乗るように合いの手を入れてくれて、あっという間に一コマが終わっていくので、しんどく感じずに心地よくこなすことができた。120％向き合ってくれて、誠実な気持ちが伝わってきた。人が好きになった。

もっと質問したいような気持ちがあったが、質問が浮かばなくてせっかくトレーナーとラインが繋がっていたのにちょっともったいなく感じた。

高校生の頃からぷよぷよしてるのが気になってフルーツダイエットや炭水化物を抜いたり夜ご飯を抜いたり試しました。けれども痩せず出産して母になってからは授乳期の食欲が戻らずにずっと増え続けてる状態でした。とうとう、60kgを超えてしまい、しかもそこからなかなか脱することができずにずっとダイエットを痩せることを考える毎日で、自分の姿を鏡で見るのもイヤで写真にも写りたくなくて産後からの私の写真はあまり無いです。服が好きなのに体型をカバーできるのが最優先だったのでお店に行くのも億劫でした。

履いていたパンツ類が信じられないくらいブカブカになり新しく買うのが本当に楽しみになりました。久しぶりに行った服屋で試着してみて鏡にうつる自分をちゃんと見れるのが本当に嬉しかったです。理想通りに着こなしてる自分に会うのは本当に久しぶりでした。

最初のお金の振り込みまでの間、本当に大丈夫なのか、また無駄なお金になってしまうのでは無いか悩みました。申し込んだ後もポーションの計算、カテ①②などが理解できるか毎食この計算するのか、、写真撮るのか、、本当に継続できるか不安だらけでした。ダイエットにおいての成功体験がないので続ける自信はほぼ0でした。

わからないことはわかるまで教えてもらえるし、同じ事を何度聞いても答えてくれるので聞きやす安心しました。何よりも一緒に横について走ってくれてるトレーナーがいるのが1番心強かったです。不安はだんだんなくなりました。

カリンを知ったのはコンサルを始める1〜2年前でした。始めるまでは本やインスタで自分なりにダイエットを始めていました。けれど、やっぱりひとりではうまくいかず、もっと早くに始めればよかったと悔やんでしまいます。
2年迷ってその間体重は増え続けて、コンサル始めたらたったの3ヶ月で目標体重に到達しました。成功したことにより自分の自信にもつながり、多少のリバウンドしても大丈夫だと今は思います。それは、本当の自信だと思います。
本当にカリンを作ってくれてありがとうございます。救われてる方は本当に多いと思います。

一緒に走ってくれる相棒がいる事が本当に心強い。今までうまくいかなかったのはひとりでやり遂げようとひとりでダイエットメニューを考えてダメなところも正してくれる人がいなくて何がいいのか分からずにやっていた事が続かない理由だと思います。それが、トレーナーがいる事でわからない事がすぐに聞けてすぐに修正できて、もっと自分に合った方法を見つけてくれて励ましてくれる。これは本当に心強い事でした。

ダイエットとリバウンドを繰り返し、痩せられないのは自分の意思が弱いからだと悩んでいました。

食事を見直せば、無理をしなくても痩せられると思えるようになりました。

家族の食事や飲み会が多いため、食事管理がきちんとできるか不安でした。

楽しむ食事と割り切れるようになり、「食べ過ぎた」「飲み過ぎた」といった罪悪感を感じなくなりました。

コンサルを受けたことで、「痩せられない」「痩せなければ」という思いがなくなり、気持ちがとても楽になりました。
この食事を続ければ痩せられるという自信がつき、とても満足しています。

無理なく続けられる方法を教えていただけたことが、一番よかったです。これからも続けていきたいと思います。

すべてに三日坊主であること。流行のダイエットに乗って、全く結果が出せなかったこと。

三日坊主を卒業できた！

流行り物のダイエットは、何かを買ったり(サプリとか器具)と負の遺産が残るダイエットだったけどコンサルは自分の身に付いたもので、どこに行っても、どんなタイミングでも実践できるものでよかった

間食が止められるか。
自炊はほとんどしないので、買ってきた商品だけでダイエットができるかどうか。

しっかり食事を取ることで、間食は避けられたし
もしも食べたい時のタイミングも教わって、プレッシャーもなく止められた。
既製品だけでの食事はいろいろな商品を教わり組み合わせることで偏りなく食べられたと思う。

定期的にLINEでの面談があることで、不安も解消されるし、励ましてもらえたことで続けられたと思う。

とにかく、止めずに続けさせていただいた感謝しかないです。
これからもずっと続けていきます！半年、1年後の抜き打ちチェックなどのプレッシャーがあったら、なお頑張れるかなぁ。

あの時、勇気を出して勉強会に参加して、コンサルを受けることを決意してよかったです
3ヶ月間ありがとうございました。

これまで、パーソナルジムをはじめ、痩せると思われるものは手当り次第かなりの数試したのに痩せなかったので、これから一生ダイエットのために散財していくのかと考えると気が重かった。

この食事を続けていくと必ず痩せるし、この方法だと苦しくなく続けられると、気持ちが明るくなりました。

家族の食事と自分のもの両方用意するのが大変では無いか、外食がランチは多いが大丈夫か、等

家族のものとは、最後の調理法を変えるだけであとは同じやり方で対応できて、さほど苦では無かった。
外食も、楽しむと割り切ってしまって後で調整すれば太ることはないと分かって、安心して楽しめるようになった。

大満足です。痩せたキロ数は少ないですが、体型も肌質も変わりましたし、久しぶりに会った人達からは痩せたね等言って貰えるので、やはり変わったんだなと実感しますし、もっと続けていこうと前向きに思えています。

お世話になりました。はじめは値段みて躊躇しましたが、本当にやって良かったです。とにかく前向きに励ましていただける＆褒めていただけるのが、子供をもち母親になるとあまり経験無くなることでしたので、嬉しかったです。
やはり褒めるとやる気になるものなんだなと改めて感じましたので、自分の子も沢山褒めないとなと思いました。
3月間ありがとうございました！

どんどん太ってしまっている自分が嫌だったし、仕事のスーツが着れなかったり、全体的に、モチベーションが下がっていたと思う。
また、痩せるためには、好きなものを我慢をしたり、食べずに何かに置き換えたりする生活しかないと思っていた。なので、食べることが好きなわたしはもう痩せる方法は無いかも…と思っていた。

脅威的な変化は無いけれど、なんとなくスーツが着やすくなったり、周りの人に痩せた？と声をかけてもらったり、何より自分が前向きな気持ちで生活していると思う！
身体に必要な栄養として、まずはしっかり3食とることが大事だとわかった。内容も、野菜だけ、〇〇だけなどではなく、しっかりカテ1の部分を摂取しながら、たんぱく質を取り入れることも大事だと思った。
また、甘いものをやめれないと思っていたが、3食しっかりとり、しばらく甘いものを断つことで、身体が必要としなくなったことを、身をもって感じた。間食がほとんどなくなり、こんなに食べて過ごしているのに、身体がスッキリするというか(気持ちの面で)、この内部からの変化が、自分でもホントに驚き！！！

甘いものがやめられないと思ったし、間食がやめられないと思っていた。
また、外食が多いので、どう対応していけばいいか不安だった。

間食などで甘いものは、ほとんど取らなくなった。
外食でも、より選ぶと良いメニューを教えていただいたり、カロミル使ってみることなど聞いて、外食時の対応方法も学べたと思う。

自分1人だと、インスタを見るだけ・資料を見るだけで、それが合っているかわからなかったり不安なことも多かったが、
栄養コンサルを受けたことで、トレーナーの方が、マンツーマンで付いてくださり、これはイイ、この場合はこっちの方がイイなど、私の食事に合わせて具体的にアドバイスくださったことで、最後まで続けることができたと思う。
並走して、励ましてくれる人がいることの大切さを感じた。本当にありがとうございました！！！

日々の生活でいっぱいいっぱいで、カリンの自炊メニューやピラティスなど、そちらにはまだまだたどり着けませんでした…
これから先は、トレーナーさんはいなくなりますが、アドバイスや励ましを胸に、少しずつチャレンジしながら、健康的な美しさを手に入れ、維持できるように、これからも学びながら、食事に気をつけていきたいと思います！！
３ヶ月、並走してくださり、ありがとうございました！！

毎日ダイエット思考で、自分の本心とは常に違うものを選択して「自分」がなかった。結局頑張っても思うように結果が出なくて、イベント期間毎太っていく現実に「変われないんだ。ずっと死ぬまで食事は安心して食べれることはないんだ。」と諦めていた。

大好きなお米を毎食食べれて、しかも夜が1番怖くて食べれなかったのが夜も普通にご飯食べれるようになった。「食べていいんだ、食べないとダイエット向きではないんだ！」と食べることへ不安から安心に変わった。

現実はあまり食べれず、不満と毎日の記録で途中で諦めてしまうんじゃないか。毎日の記録と報告にストレスになってしまうんじゃないか。という不安はあった。

一言で言うと「慣れ」。
一食あたりのご飯の量は少ないけど、３食食べれたから徐々に安定してきた。記録もしっかりやりたいタイプで途中で苦しくなってしまった。しかし、食事の記録だけでなく心の声も記載すると、それに対してもケアしてくれるから逆に記録と報告が安心の一つにも変わっていった。

最初は不安、そして慣れだなぁと思いました。「何でも話してください」この言葉を信じて、不安やストレス、疑問を全て投げ掛けた。ちゃんと、知識だけではなく心のケアーもしながら回答してくれた。だから、「この人は初対面だし私の性格なんて分からない人だけど…信頼できる人だ。」と不安は信頼と安心へと変わりました。私に合ったやり方を提案してくれて、ストレスを緩和して慣れることもできた。
カリンのトレーナーさんは知識だけではなく、多くの方を救ってきた経験と相手に寄り添う心のケアまで…凄い方達だと思った。改善点は…特典が多過ぎて使いきれません！！！！笑
なんかもう少し使いやすくというか探しやすくというか…纏めてもらえるとです笑

本当に人生最後のダイエットのきっかけと実体験をさせてくれてありがとうございました。今年の夏は、「あぁー、また大好きな夏が来るけど…体型がぁーーー。」ってならずに、これから更に変わるはずと確信してるので楽しみです！！！！
私の苦しみを軽くしてくれて、そして心も体も前向きにしてくださった素敵な集団に感謝その一言に尽きます。

どんどん体重が増えて体型が崩れていくことに焦りを感じていました。お気に入りの洋服も着られなくなり、人前に出るのも恥ずかしいと感じる日々。。。食事を減らしても体重が落ちず、減ったとしてもすぐにリバウンド。一体何をどう食べれば正解なのか、毎日答えの出ない悩みの中にいました。

「3食しっかり食べる」ことで、逆に体重が落ちて体がスッキリしていくのを実感しました。開始2ヶ月を過ぎた頃には服にゆとりができ、外出するのがワクワクするほどに！「食事を減らす」のではなく「食べることを意識する」スタイルなので、我慢のストレスもなく、気づけば以前の悩みは自然と解消されていました。

自炊が苦手でレパートリーも少ないため、「毎日続けていけるのか？」「外食派の私に自炊ができるのか？」という不安がありました。また、ダイエットメニューに飽きて反動が来ることや、コンサル終了後にリバウンドしてしまうのではないかという点も心配でした。

多彩なレシピや5日分のアドバイスをいただき、今まで使ったことのない食材に挑戦するのが毎日楽しくなりました。「ダイエット＝味気ない、少量で我慢」という固定観念が覆され、むしろ「食べたいメニューが多すぎて困る」ほどになりました。今では外食より自炊を楽しめるようになり、元の食生活に戻る不安はなくなりました。

3ヶ月という期間は、終わってみればあっという間でした。ポジティブな言葉で励ましていただけたおかげで、挫折せずに継続できました。体型が変わっただけでなく、思考そのものが前向きになれたことが大きな収穫です。二人三脚で支えていただき、「こうすれば必ず落とせる」という一生モノの知識がついたことは大きな自信になりました。大満足の内容です！

提供される情報量が非常に多く、最初は追いつくのに必死でしたが、今振り返るとすべてが腑に落ちる内容ばかりです。3ヶ月で終了ではなく、その後も振り返ることができる情報やコミュニティといったサポート体制があるのが本当にありがたいです。

始まる時点で行っていたダイエットがあっているのかが不安だった。

方向性は同じだったが、果物、芋類を食べなくても良いことを知れた。

不安はなかったが、自分に合っているかどうかが分からなかった。

このダイエットのほうが食べる量が多くて、驚いた。

自炊組だったので、お昼ご飯を作るのが大変だった。
ミールキットの販売とかがあると(3回分ぐらい無料とか)、ちょっとしたお得感があっていいかも。

これからも頑張ってください。陰ながら応援してます。

食べる量がわからない、減らしすぎてお腹空いて食べちゃうの繰り返しでダイエットが進まなかった。

食べる量や時間が明確になった。

不安はなかった。

絶対に変わりたいという意思が強かったので、コンサルの言ってることを従うだけでウエストも変わったし、前向きな言葉をかけてくれるので食べすぎたときも不安にならなかった。

すべての食材にたいして詳しく教えてくださったので毎日報告ラインみるの楽しみでした。

ウエストが細くなったの満足です。毎日指導してくださってありがとうございます！

過去に他のパーソナルトレーナージムでサポートを受けていましたが、ガチガチの減量方法で「その方から離れる（卒業する）と継続できるか不安」でした。
実際卒業後、少しずつ数値が戻ってきてしまい、自分はもう1人では痩せられないんだと諦めていました。

今回のサポートで「ダイエットは自分自身でコントロールできるもの」だと分かったのが私のなかで一番大きかったです！

今までみたいにガチガチのご指導なのか、友達と外食にいけなくて困ったりしないかなぁと少しだけ不安でした。

日々のアドバイスが超的確かつ常に前向きで寄り添って下さるので、すご〜く楽しく前向きに3ヶ月間過ごせました！
実際に外食にも誘われたら断らず結構行ってましたし、ここまで日常に溶け込ませながらダイエットを進めることが出来るんだって、いい意味でびっくりしました！

以前受けていた栄養コンサルは「〇〇を少なくしましょう！」や「〇〇はカットで！」みたいな事もアドバイスいただいてきたのですが…今回は逆に「朝のカテ①増やして下さい」みたいな感じで、食べな過ぎをご指導いただくこともありました！
ダイエット中でもこんなに食べて良いものなんだって、量も内容も学び沢山の3ヶ月でした！

トレーナーさんには非常にお世話になりました…沢山ご迷惑もおかけしましたし、めちゃくちゃなサポート生だったかもですが、トレーナーさんのおかげでダイエットに対しての考え方もガラッと変えることが出来ました！満足感しかないです！

元々パーソナルトレーニングで糖質制限を2ヶ月してから、食事を徐々に戻すというのを4ヶ月ほどやっていました。AIからのアドバイスと週1の栄養士さんからのアドバイスはありましたが、半年すぎて一人になった時に、何もわかっていないからリバウンドするだろうなと感じ、危機感をもっていました。

食事の質、量、考え方、選択の仕方など、三食の食事を通して、いろいろと教えていただき、朝、昼などはコンビニを使って、しかも移動しながらの食事が多いということで、片手でもって食べられるものという制約の中でも、何を選んだらよいかを一緒に考えてくださり、実践できたので、コンサルを卒業しても、一人でコツコツ続けていける自信がつきました。

何より毎日計算しながら食事を考えることが苦手で、それが継続できるのか不安だったし、今は見てもらえるから、続けられるけど、これ一人になったら続けられるのだろうかというところがとても不安でした

細かい計算はほぼせず、ざっくりと把握しながら、自分自身の感覚で足したり引いたりしながら食事をしていくスタイルになっていきました。その都度いただくアドバイスで微調整をしながら、少しずつどうしたら整えられるのかを学べたので、不安な気持ちも徐々に薄れていきました

常にトレーナーさんが寄り添い、励ましてくれたので、3ヶ月間続けられました。感謝しかありません。
コンサルが終わったあとがあんなに不安だったのに、コンサルが終わりに近づくにつれ、私の日常の中に整った食生活が浸透していく感覚を感じられるようになったので、これからも続けられると思えるようになりました。コンサルを受けるという選択をしてよかったと思います。

食事を自分で選択する。その選択を受け入れて自分の中でプラスにすること。このマインドは食事の選択だけでなく、福祉の仕事をしている私にとって、とても大切なことだと気づかされ、仕事でも実践させていただいています。これからもいろんな人にこのマインドを伝えていけたらと思っています。
この3ヶ月間は、私の財産になると思います。ほんとにありがとうございました。