痩せたいのに、ついつい食べちゃう。何をどうしていいか分からない。辛いのはイヤだな…

なぜ、ついつい食べちゃうのか、痩せる為に何をどれくらいの量食べたら良いのかを丁寧に教えていただき、悩みがなくなっていった。

ちゃんと作らないとダメなんじゃないか…写真送るの続けられるかな。お酒飲んでも大丈夫って、本当に⁈

写真を送るのは、何回かサボってしまいましたが…笑
優しく丁寧に答えてくださり嬉しかったです！
お酒飲んだり、楽しむ食事をしても、普段の食事をしたら戻るというのを実感できてよかった。

コンサルでは、いつも励ましたり、このままで大丈夫！と伝えていただき、安心して続けることができました。
そして、こんなに食べてるのに（もっと増やして！と言われる笑）痩せるのが不思議でした。
1人では、途中で辞めていたと思います。

3ヶ月間、本当にありがとうございました！
これからも続けて、来年の健康診断ではもっと良くなっていたいです。

いつ、何をどれぐらい食べればいいのか理解しているつもりが、いざ食事に反映しようとすると分からなくなってしまうこと。

いつ、どれぐらい食べればいいか　リカバリーの仕方を知ることができて臨機応変に対応できるようになった。

ちゃんと理解して実践できるか不安でした。

寄り添っていただけるので、不安はなかったです。

定期的なカウンセリングもあり顔を見て話ができる環境はとても良かったです。
ポーションというカウントになかなかなれず苦戦してしまいました。
落とし込むのに時間がかかってしまったので、カリンのアプリなどあるともっとスムーズにできるのではないかと勝手に期待しています。

なし

自己流で取り組んでいたダイエットに限界を感じ、正しい知識を身につけたいと思っていました。
服もとりあえず着れるものを選び、私なんかがオシャレを楽しんではいけないととても悲観的で、とにかく全てのことに対して自信がなかったです。

とにかくどんな事でも褒めてくださる。大人になってほとんどない事なので、それが自分にとっては大きな事だったと思います。
自分が選択したことに対して、受け止めながら、かつ、的確なアドバイスをいただくことができ、自信につながっていきました。

特にないです。
ワクワクの気持ちが大きかったです。

こちらもありません。

迷った時にはすぐにトレーナーさんに質問できたり、参考になるレシピや情報もたくさんあり、毎日何を食べようか迷ってしまうくらいでした。
取り組んでいく中で、自分自身に合った整え方をゆっくり見つけることができたと思います。
一度は56キロ台まで減らすことができたこと、とても自信につながっています。そこからのクリスマス、年末年始、生理による乱れなども、トレーナーさんと一緒に進めていくことができたのは、とても良い経験でした。

とにかく、こんなに自分自身に向き合ったのは、人生で初めてでした。
毎日忙しくバタバタな中食事の報告をすることは少し大変でしたが、１日の振り返りをしながら客観的に見ることで、自分の考えを整理できたり、自分自身を受け入れていくことができたように思います。
数字に一喜一憂してしまう事もありましたが、卒業後はこれまで積み重ねてきたことを振り返りながら、改めて目標を再設定し、ダイエットを進めていきます。
自分を心地よくさせるための小さな選択を積み重ねていきながら、その中でも自分の軸はしっかりと持ち、頑張りすぎずに楽しんでいければと思います。
本当に大きな経験をさせていただき、ありがとうございました！

カロリー計算が大変、調べるときにはどうしてもネットの情報を頼りにしてしまうけれど果たして正しい情報なのだろうか…と不安になっていた

ポーションを活用することによりざっとのカロリーが把握できて楽になった、正しい情報をいくつも教えていただきダイエットを自信もって進められるようになってきた

カロリー計算しなくていい、食べたいものを我慢しなくていいなんてそんな虫のいい話があるのだろうか

自分の目的に応じて食べるものを選ぶことで以前よりも罪悪感を感じることなく食事を楽しめるようになった、その反面食べたいものを際限なく食べすぎてダイエットペースを遅らせるといった自分のダイエットに対する向き合い方の難しさも感じた

いつもあたたかなフィードバックや正しい知識をつけていただいたことにより3か月間毎日楽しく食事と向き合うことができました。またこれからの食事も今までより食べられるものの幅がぐんと広がり楽しみになりました。本当にありがとうございました。

なし

歩くときに今まで使えていなかった筋肉を使えるようになってきた、呼吸がしやすくなり体が疲れにくくなった、立ち姿が前より綺麗になった気がする

毎度丁寧な説明と明るい励ましがありとても楽しくレッスンを受けることが出来ました。本当にありがとうございました！体の変化も自分自身で感じられて、レッスンを受けてよかったと心から感じております。

本当に本当にありがとうございました！！

ダイエットをして体重が減ってもすぐ戻る、食べたいけど我慢、辛い…を繰り返していました。もう何をどうしたらいいのか分からなくなっていました。

食べる＝太るという考え方が変わり、食べることを楽しむことができるようになりました。

不規則な仕事なので、そことの調節がうまくできるか、家族の食事との兼ね合いがうまくできるのか不安でした。

いろんな状況に対して、「こうしたらいいですよ」「こういう物を選ぶといいですよ」と常に私に合ったアドバイスをいただけたので安心して取り組めました。

オンライン栄養コンサルを受けてみて、思いきって受けて本当に良かったと思いました。今回学んだことは一生物の知識ですし、今回学んだ知識がなければ、この先もずっと減らないダイエットに苦しんでいたと思います。オンライン栄養コンサル、大満足です。

家にパソコン、プリンター等なかったので、スタート前の準備が大変でした。必要な準備なので仕方ないですが、スタート日を決める時に事前準備がこのくらい必要だと分かっていたらもう少し余裕を持ってスタート日を決められたかなと思いました。

減量したいと万年ダイエッターで、ヘルシーそうなメニューにしてみたりするが全然痩せないし、むしろ環境が変わった頃から増量してしまっていた。ストレスが溜まると過食になったり何を食べたらいいかもわからず漫然とした食事だった。

栄養素を意識するようになり、自然と過食もなくなり甘い物やラーメンなど油系の食事を欲しなくなった。我慢するダイエットという概念が整えるという考え方に変わった。

今まで良かれと摂取していたものをとらなくなることに体調が変わらないか、初めは気合いが入っている食事も疲れて乱れないか、続けられるかが不安だった。

食事で体が整っていく感覚がわかり、苦しくなく定着していったことで、今後も継続できる力もついた。

自分のカラダとしつかりと向き合った期間で、これでいいのか？という場面でポジティブアドバイスがもらえるのがとてもよかった。体に向き合うにあたって、脂肪だけでない視点、添加物なども気になってそれを摂取したことで乱れたと感じてしまうことも増えたので、これからも自分の中で適当な食事ではなくしっかり考える食事を心掛けていきたい。

まだまだ自分自身の考え方や習慣を確立するまでは伸びしろがあると感じているため今後も楽しく続けていこうと思えている。いつも温かい言葉で焦らず続けられていました。ありがとうございました！

カラダが重く感じづらくなり、深い呼吸がしやすくなりました。また、家に居ても運動ができるという安心感をえることができました。

毎回1時間があっという間に感じるほど無理のない充実した内容で、吉村先生の穏やかな雰囲気にいつも助けられていました。急なリスケにも丁寧なお声掛けとお心遣い頂き、そこにも大変救われておりました。

オンラインレッスン自体初めての経験でしたが、ストレスなく続けられ本当にあっという間の3ヶ月でした。ピラティスはキツイというイメージから本当に楽しいと感じられるまでに変わったのもトレーナーさんのおかげだと感じています。本当にありがとうございました！

色々なダイエットを試してはリバウンドを繰り返し、食事を心から楽しめていない部分がありました。
旅行が好きなので、旅先で色々なお食事を楽しみたいのに、食べることへの罪悪感が頭の片隅に常にあり、帰宅したら食事を抜くなどして、完全に悪循環に陥っていました。

今回のコンサル期間中に、食べて痩せる成功体験を積む事ができ、食への罪悪感が無くなりました。
クリスマスやお正月のイベント、国内旅行がありましたが、そこで食事を思いっきり楽しみ、メリハリを付けて戻していく事で不安が解消され、これからさらに旅行が楽しみになりました！

空腹に耐えられるのか、料理が苦手なので、食事が組み立てられるか、間食がめられるのかが不安でした。

空腹は2週間前後で慣れてきました。
元が間食が多く、食事量が少なかった事もあり、決まった食事量をしっかりとる事で土台が作れたと思います。
献立はレトルトや冷凍系、コンビニを取り入れながら、ダイエット目的にする事で、料理が苦手でも苦になる事はなかったです。
間食はカテ②としてカフェラテやアイスを組み込む事で、発散していました。
食事の土台をしっかりする事により、自然と間食が減り、その分食事がより美味しくなりました！

コンサル受けて本当に本当に良かったです。
何をしたら痩せられるのか分からず悪循環に陥っていましたが、今はやる事が明確なので迷いもなく、なにより食への罪悪感が無くなったこと、我慢せずに心から楽しめるようになった事が本当に幸せです♡
的確な食事のアドバイスだけでなく、メンタル面もサポートしてくださった木村さんには感謝しかありません(感謝)
3ヶ月間本当にありがとうございました！

ダイエット＝我慢の概念が吹っ飛びました(ジャンプ)
これからも次の目標までマイペースに取り組んでいきます！
ありがとうございました。

産後に増えた体重が、産前＋8キロくらいから動かず、減らしたいが毎日の生活に追われてどうダイエットしたらいいか分からなかった

ダイエットにおいて、自分のいまの食生活の何がよくて、何が悪いのか知ることができた。なんとなく「身体によい」とされるものを食事に取り入れたりしていたが、身体によい＝ダイエット向きというわけでないことが知れた。普段の生活をあまり変えることなく、ダイエット向きの食生活をできることが分かり、悩むことがなくなってきた。

子ども4人の育児中で、毎日バタバタなのに自分の食事を考える時間が取れるのか不安だった。子ども2人と夫に食物アレルギーもあり、使える食材にも限りがある点も心配だった。

バタバタしてると、食材のグラム数を測ったり、カロリーの表を見てる時間がなかったり、そもそも報告をするのが手間だったりしたが、ざっくりの報告でもアドバイスもらえたので、少しずつやり方がわかってきて、なんとかなった。土日は子どもが全員家にいて報告できないことが多かったけど、とりあえず写真だけ撮っておいて、週明けからコツコツ報告して、自分なりのペースでやれたと思う。

カテ別のポーション一覧表がわかりにくい。
カリンのAIみたいなやつも、いまいち機能してなくて、googleのAI検索の方が賢かった笑
2週間に一度のオンラインカウンセリングがすごくよかった。顔を見て、この人が自分のことを見てくれてると分かると、ちゃんと頑張ろうと思うし、カウンセリングのたびに、また頑張ろうとやる気になれるし、よかった。
あと、すごく褒めてもらえるので、嬉しかった笑 ここがだめ！こうじゃなきゃ！みたいのではなく、ここはいいけど、こうするともっといいよーとか、こういうのもありだよーおすすめだよーとか、基本的にプラス方向に導いてもらえて、いろいろ提案してもらえるのもよかった。

今まで、自分がなんとなくやっていたことが、どういう理由でダイエット向きなのか、ダイエット向きじゃないのか、知識がついて、いろいろクリアになって、もやもやーっとすることがなくなった。
いろいろ知識がついたことで、この食事で何を食べたいかを取捨選択できるようになって、子どもの残したものをなんとなく食べたり、ご飯作りながらつまみ食いしたりとか、そういうことに対しても、自分が何を目的にしていてどうなりたいかを意識して、選べるようになった。
外食のときは楽しむ目的で割り切って考える！というのも気持ちが楽でよかった。
子育て中とか子どもがたくさんいるとか、その中で自分もインフルにかかったり、そういう諸事情も考慮して、私の状況を知った上でいろいろアドバイスもらえて、有り難かった。育児の話もついしてしまったけど、いろいろと共感してもらえて嬉しかった。2週間に一度のカウンセリングは、私にとって、やる気を取り戻す機会かつリフレッシュの時間だったので、それがなくなるのは、やる気継続できるかな、とか、さみしいなーという気持ちがある。迷ったり、あれなんだっけ？と思ったときはこのLINEを見返している。
食生活を変えたらびっくりするほどするすると体重が落ちて周囲から痩せたね！とか顔が小さくなったね！何やってるの!?とたくさん聞かれ、嬉しかった。
価格が価格なので、受講するかどうかすごく迷ったが、やってみていろいろと考え方も体型も変わり、よい経験になったと思う。ありがとうございました！

晩ご飯後の過食に悩んでいました。

昼ご飯をしっかり食べることで、晩ご飯後の何か食べたい欲がなくなりました！

食べた後の空腹感、食事報告が続けられるか不安でした。

初めた当初は空腹感がありましたが、アドバイスしていただけたおかげで今は6時間経っても極度の空腹感を感じることが減ったように感じます。ポーション計算が大変でしたが、徐々に覚えることが出来ました。今は頭の中で大体のポーション数が計算できるようになりました。

2ヶ月くらい体重が落ちなくて、本当に意味があるのだろうかと思ったこともありましたが、ビフォーアフターの写真を見て、見た目の変化に驚いたのと、体重が減って来たことでやる気が出ています。これからも続けられる知識を付けられたことが1番の満足点だと思います。

あまりないですが、強いて言うなら資料の印刷をコンビニで行ったためやや大変でした。

自分なりにダイエットしても、なかなか結果が出ない。そもそも無理があるか方法が正しくないのもあるのか続けられない⇒結果も出ない⇒やめてしまうということでダイエットが続けられなかった。
また、時間を作って運動しないといけないとか、何かを我慢する（間食は別として）ということは、普段の生活に適応させるのが難しい。

食事は必ずするもので、正しい知識のもとに食事を変更するだけで、決して早いペースではないけれど、確実にダイエットが進むということが実感できた。

実際には運動をする時間などをあえててることが難しいので、食事だけで本当にダイエットできるのか、週末は家族寄りの食事をすることが多いので、その時あえて我慢したりする必要があるのか、年齢的にダイエットは難しいのではないか（代謝が下がるから）、間食はストレス解消のためのに日々の習慣となっていた部分があるので
辞められるのかが不安だった。

各食事をきちんととれば無駄に間食をしたいと思わなくなることを結構すぐに実感できたこと気分転換のためのダイエットに影響の少ない間食を教えてもらい、無理に間食ゼロにしなくても良いとわかったこと．週末に家族に付き合い食事が乱れても、平日で調整する方法を一緒に考えてくれたり、平日はあまり手の込んだご飯を作れないが、総菜でどうにかする方法を考えくれたりしているうちに、
だんだんどう組み立てればよいかわかってきて不安が減っていった

90日間って短いと、最初は思っていましたが、自分の生活に基づいて食事内容をコンサルしてくれたことで
食事の組み立て方がわかってきたことが大きい。90日間はベースを作る期間だったと思えば十分勉強できる期間だった。
ただ、季節によって食べるものが変わる部分もあるので、少しその不安は残っている。

ダイエットに何回も失敗しているので、最初は不安ばかりあり自分のやっていることが間違っているのではないかと思ったりして落ち込んだ時も励ましてくれたというのがすごく大きいです。栄養面の知識を得たことが一番なのですが、寄り添って励ましてくれる人がいるのがダイエットを続けるのに
重要だと思いました。自分は間違っていないという自信もついたし、励ましは重要だと思いました。
夫も、どうせ続かないんだから、、、と半信半疑だったけれども、結果が出るにしたがって協力してくれるようになり、
今は自分も便乗しています。
ただ、LINEで報告するというのが大変だった。家でPCを開く時間がない、スマホを見ていると子供が邪魔をしたりするので、何か良い方法はないかと思っている間に90日間終わってしまいました。

いつもダイエットしなくてはと、義務感があった。多くの健康にいい、痩せれるらしいという情報が多過ぎて、色々試すも効果が長続きしない。

何をどれくらいどのタイミングで食べたらいいか分かるようになったので、迷いが減った。

どんなカラクリで痩せれるのか、また、続けて本当に痩せれるのか

急に落ちるというより、着々と落ちる感じがして、戻るの不安が少ない

総合的に満足度は高く、生活にダイエットを合わせれたのが良かった。毎日のコメントも、分かりやすくて落とし込めた。

あるとすれば、健康にいい食べ物で進めたかったが、生活がバタバタなのもあり、カロリーゼロ、アスパルテームなど、添加物が入っている物で代用することもあり、食事の準備をしなくてはとハードルが上がった時もあった。慣れれば大丈夫。

長期間に渡りお世話になりました。情報が混乱する時もありましたが、引き続き続けて身体の変化を見てみようと思います。

日々のコメント大変だと思います。感謝しております。

仕事でお菓子をもらったり、一緒にお茶したりすることがあり転職してどんどん太ってしまって痩せられないなと悩んでました。コロナ禍で痩せた時は食事制限と運動しっかりしてたので、そんな気力は無いと思ってダイエット無理だと思ってました。

仕事の中でのお茶時間があっても、たまにお楽しみ目的の食事を入れても、他の食事を抜いたりせずしっかりコントロールしていれば痩せられると自信が持てました。一番はこれ食べたら太るなと罪悪感を持ちながら食べることが無くなったことが大きな変化です。運動はできればやる、できなくても食事をしっかりとってコントロールすれば食欲の暴走も無くて、継続することで見た目がしっかり変わって行くことが実感できました。

食事の細かいカロリー計算とか難しそう、継続できる方法なのか不安はありました。

食事のカロリー計算については、食べるものがある程度固定されていれば慣れてくるし、分からなければコンサルに投げればいいので心強かったです。継続できるかについては、おかず少ない時にはコレを追加するというものが飽きないように選べるようにしていれば継続することは難しくないと思いました。

3ヶ月間年末年始も挟みましたが、当たり前のことを当たり前に続ける、食事を抜かない、イレギュラーな事があっても他で調整したりすれば大丈夫という事が分かり、特別すごく運動を沢山しないと痩せないという概念は無くなりました。
毎日の報告は最初、食後の気持ちとか書くのがちょっと大変な感じありました。少し経って慣れてきたらそれが無くなったので、気持ち報告の下書き作るのが軽くなりました。コンサルのLINE電話の日があるので、その日に色々話せたりするので心強かったです！(私の場合はいつでも質問できるけど、やっぱり対面の方が聞きやすい感じはありました)
満足度　90点くらい
改善点　オンラインのピラティスの今月のパスワードお知らせをもう少し早めに欲しい

ダイエット食品や断食とか色々と情報が溢れている中で、しっかり食べて痩せるという健康的で継続できる方法が魅力で今回やってみようと思い、思い切ってやってみましたが地道に食事方法を守ってやる事で本当に結果も出たし、やって良かったです。これからもダイエットは継続していくので、すごくこれからの自分の変化が楽しみです。3ヶ月間、長いようであっという間でしたが本当に心強いサポートありがとうございました！！

食べることが好きで、好きなものを食べたい気持ちが強くダイエットが進まない状態でした。また、外食や飲み会が多く、ダイエットを諦めていました。何か特定のものを食べないダイエットなどはせず、健康的に痩せたいと考えていました。

外食を頻繁にしたら痩せない、という思考がなくなりました！外食でも楽しむ目的かダイエット目的か意識することで、食事を楽しみながらダイエットを進められることを実感できました。また、痩せるために食べるものを選ぶ時、知識を活用してあまり悩まずダイエット向きの食事メニューを作れるようになりました。

外食や飲み会が多い中、ダイエット寄りの食事の組み立てができるか、食べる量を減らせるかが分からず不安でした。

コンサル開始直後はダイエット向きの食事だと量が少なく感じましたが、野菜の量を増やす工夫をしながら継続していたら自然と食べる量が減りました。満足感もあったので無理なく続けられました！外食時も内容の工夫はしましたが、外食頻度をそこまで減らすことなくダイエットを進められて良かったです！

健康的に食べるのを楽しみながら痩せたいと考えていた自分にぴったりで、3ヶ月で効果も出て良かったです！コンサル中、悩みもカウンセリングの場で解消でき、慣れてからはそこまで悩むことなく進められました。
今では自然と学んだ知識を使って考えながら食事できているので、継続して食事を楽しみながら痩せたいです！

3ヶ月継続すると完全に習慣になり、丁度良いと感じました。3ヶ月間本当にありがとうございました！

なぜか分からないけど、食べてしまう→食べてしまったことへの罪悪感のループ、運動して体重は減ったりしているのに腹囲が増えたり、ダイエットに悩むことが多かった。

ご飯を食べて大丈夫なこと、正しい知識があれば立て直せること、ダイエットに合わせるんじゃなくて、自分の身体に合ったダイエットをすることの大切を知って、罪悪感なく食べたいものを食べられるようになった。

毎日3食撮って、振り返りもして…が続けれるか不安だった。（というかちょっとめんどくさく感じた…笑ｽﾐﾏｾﾝ）

最初はやっぱりちょっとめんどくさいかも…と思ったけど、1週間毎日つけることの意味を理解しました。

ダイエットを1日でなんとかしようとしてたんだなーと…
ダイエットは本当に毎日の積み重ねだからこそ、毎日体重計に乗って増減があっても、冷静に原因を振り返れるようになった！

まず1番嬉しかったのは、食べすぎてしまっても、お菓子食べちゃった日も否定されなかったことが嬉しかった。

食べちゃいけないものなんてない、なぜそうなったのかという原因を冷静に分析してくれたのが本当にありがたかった。

特にダイエット目的のつもりだったのがお菓子たくさん食べてしまった日などは罪悪感でも意思の問題でもなく、今の身体の状態、周りの環境を踏まえて、丁寧に、でも絵文字も付けながら送ってくれたことで安心することができた！

ビデオ通話での定期的なコンサルも安心できたし、トレーナーさんのダイエット失敗談もすごく親近感が湧いた…！

コンサル終わってから少し経ちましたが、連日の慣れない出張と残業、寝不足、生理前が重なって、相変わらずチョコレートをたくさん食べてしまってます…
でも、なんで食べたいんだっけ、と冷静に振り返れるようになり、次の日からまた立て直しやすくなりました！

ずっとダイエットで悩んでたけれど、遂にダイエットから解放されました！！ありがとうございました！！

痩せたいけど、どうやって痩せたらよいか分からない。世の中に情報がありすぎて、どれが正しい知識が分からない。
太る一方で、好きな洋服を着れず、鏡に映る自分が嫌で、これから私はどこまで大きくなるんだろうかと不安でした。

食べる内容や量、時間の取り方などでこんなに違うんだと体感して分かりました。
守るとしっかり結果に繋がるし、守れないと体重も増えました。
食べる事への罪悪感も減り、間食もダラダラ食べる事はなくなりました。

今までダイエットで上手く行ったことがないので、自分でも出来るのか？続けられるか？不安はありました。
また仕事柄、パンやお菓子を手に取る機会も多いので、誘惑に勝てるのかなど不安でした。

前半はしっかり体重も減っていき嬉しかったのですが、どうしても日常のリズムが崩れる日や、他に集中したいことがある時、ダイエットが頭から離れてしまいました。
そうなると、しっかり3食とれず間食に手が延びてしまうこともあり、やはり私は痩せれないのか、、、と自分を責めることもありましたが、モチベーションが下がっても、定期的にあるカウンセリングでその時の悩みにあったアドバイスをしてくださり、沢山誉めてくださり、またモチベーションをあげ頑張れました。頑張ってる部分も少しずつ認めてあげれる様になりました。
後、体重が増えても、何で増えたかの原因が分かるようになったのは大きな成果でした。

本当に、勇気をだして申し込みしてよかったです。
そして、今まで体験したきついダイエットとは違い、今後も長く続けていくことに不安も心の負担もないです。
私の目標期間までにはまだ時間もあるので、今後1か月1キロ減を目標に頑張りたいです。

3ヶ月前との写真の比較をみて、ちゃんと痩せれてたのが目でみて分かり自信が着きました。
先生、いつも暖かく優しくサポートしてくださりありがとうございました。
目標体重なったら、報告させてください。

食べてないのに体重が減らない。
カリンのインスタを見て、見様見真似でカリンごはんを試してみたが、増えることはなくなったが維持しているだけ。
ダイエットと思って食べているものが本当にダイエット向きなのか、無駄なことをしているだけなのかもと不安。何を食べていいのかわからなくなっていました。

食べないダイエットをしていたこともあり、まず食べる量が少なすぎたことがわかった。
今までよりも食べているのに自分に合った量を3食食べるだけで、体重が減り始め今までのダイエットは何が間違っていたのかにも気づけた。

食べているのに本当に痩せるのだろうか…
3ヶ月で結果がでるのかと最初は半信半疑でした。

コンサル開始から一週間くらいで体重が動きはじめ、本当に体重は落とせるんだと確信した。

食べるものや量、タイミングを変えるだけで、こんなにも身体への影響が変わることを知り驚きました。
コンサルを受けなければ、この知識は身に付けることはできなかったし、今も食べないダイエットをし苦しんでいたかもしれません。
最初は本当に痩せるのかと半信半疑でしたが、この3ヶ月で体重は落とせること、自分に合った食事を摂ることで食欲は安定することを実感できました。
今後も目標を目指して、楽しむ食事もしつつダイエットも継続していきたいです！
コンサルを受けて本当によかったし、食事報告のフィードバックやカウンセリングのお陰もあり安心して続けることができたし、自信がつきました。
3ヶ月間ありがとうございました！

なし

自分に合った健康的な痩せ方がわからない。
リバウンドしたくないが、我慢するダイエットしかわからない。

楽しみつつ我慢しないダイエット方法を知ることができて、自信が出た。
痩せ方がわかったので、多少体重が増えても焦らなくなったし、体重は小さな増減を繰り返して少しずつ減っていくことがわかったので、気持ちも安定した。

スポーツをしていたこともあり、元々たくさん食べるので、食欲が抑えられるか心配だった。
毎食自炊をする余裕がないので、既製品などで対応できるか不安だった。

自炊しなくても、むしろコンビニや冷凍食品の方がダイエット向きだということが驚きで、色んな組み合わせを探すのが楽しかった。
脂質15g以下で、組み合わせ次第で沢山食べる事ができて、満足度が高かった。

わからないことはもちろん、潜在的な悩みを先回りで教えてくださり、心強かった。
また、体重がなかなか減らずに悩んでいる時も、前向きな声かけをしてくださり、自信が持てた。

3ヶ月間あっという間でしたが、本当に有意義な時間でした。一生分の食事やダイエットの知識を得ることができました。
これからも焦らず、確実に自分の理想の体型を目指していきます！
ありがとうございました！

何をしても続かないダイエットをしてて、ストレスばかりがたまってました。続けられるダイエットを探していたんだと思います。

わたしの場合、自分の目標体重までは長い道のりになりますが、これなら続けられると思うダイエットが見つけられて嬉しかったです。

以前毎日食事を報告する同じタイプのダイエットをした事があり、カロリーが高い食事をすると必ず注意を受けていたので、また叱られるのではと不安はありました。

楽しむ食事も大切だし、食べてはいけない食品もないと言われ即不安は解消されました。

常にわからない事は教えていただけますし、不安なことも相談に乗っていただけますので満足してますし、改善いただきたいこともありません。

初めの1ヶ月間は思うように体重も落ちずに不安先行してましたが、常に励ましていただき感謝しております。

なかなか痩せない、痩せようとしても食べてしまう、そんな自分が嫌だとずっと悩んでました。

まだ食べていい、こんだけなら全然大丈夫って安心できる食事生活でした。

あんまりありませんでした。

コンビニの商品でもいいって聞いたのでかなり安心しました！
自炊も大事ですが、既製品でも大丈夫なんだって。

私の担当して下さった方はとっても親切で優しくて、私のペースに合わせて下さって感謝感謝です（ т т ）ありがとうございます。

特にないです！ありがとうございました。

馬鹿みたいに食べてるわけじゃ無いのになんで太るんだろう？と思っていました。

脂質が高い食事を食べる事が多かったからだと分かりました。

甘いもの欲を抑える事が出来るのか、バランスのいい食事を準備するの大変そうだな、など不安はありました。またマメな連絡が苦手なので毎日のやり取りもしっかり出来るか不安でした。

甘いもの欲は脳の仕組みで生まれる部分もあるのだと分かりました。それでも結局は自分が我慢できるかが大きいのだな、とも思いました、
食事の内容についてはコンビニでもちゃんとダイエット目的のものを選べば問題無いのだと分かりました。毎日の連絡も、2日分まとめて連絡したり簡潔な内容にしたりして大体の日は続ける事が出来ました。

栄養の知識が全く無い人でも、大体のカテゴリーを意識するだけで“大まかに見てダイエット向き”で食事をする事が出来るんだと分かり、知れてよかったなと思います。結果として体重は減りませんでしたが、お楽しみ目的の食事とうまく付き合いながら、少しずつ少しずつ痩せていけたらといいなと思っています。
楽しみ目的が多い私ですが、それを否定されることは無く、楽しむべき！と言ってくれたのは嬉しかったです。それもあり、大きなストレスなどは無く3ヶ月過ごせました。
ありがとうございました！

なし

一ヶ月のコンサルを受けたものの、色々我慢をしたり頑張らないとポーションを考えられず、習得しきれなかったと思いました。
また、体重は産後自力で戻した60kgになっただけで達成感とは言えませんでした。
（太った60kgの状態で妊娠したのですが妊婦74kgまで増え産後60kgに無理せずに戻していたんです）
結局、このまま太ったままなのか…頑張るの辛いと思っていましたが、そんなのいやだな痩せたいと思っていました。

3ヶ月の期間あったことで、ずっとダッシュする必要はなく、優等生ぶることもしないようにして、楽しむ目的やどうしても食後食べたい！という衝動のときも、カテ③②①の増やし方など、教えてもらえ、食欲の乱れへの対応策を学ぶことができました。
体重も今のところ58キロ台に入ったり59キロになったり上下していますが、もう少し痩せられる希望があるかなと少し思えるようになってきました。
油断禁物ですが。

疲れているときに料理をヘルシーに考えるのが不安、揚げ物なんて一生食べないものになるのかも（たまには食べたいのだけど）、楽しむ目的の次の食事への切り替えが私にできるのか、カテ②の計測がめんどくさい

疲れているときは、納豆や豆腐、魚等をある程度考えずに適当に食べても脂質オーバーにならないけれど、食後に物足りなさを感じてしまうので、カッテージチーズやココアや低脂肪乳の使い方など勉強になりました。お腹も心も満たすには、せんべいと焼き芋がかなり自分には必須食材となりました。
鶏むね唐揚げは数個食べられることが嬉したかったです。
楽しむ目的からの切り替え食ですが、今もまだ課題なところではあります。どうしても落ち着かないと思ったときは、カテ②①を規定いっぱいにし、徐々に戻して行く方法で切り替えに挑戦中です。

トレーナーさんが本当に優しく、会話でも笑ったりと楽しいひと時もあり、伴走していただけたことが最大効力であり癒しとなり3ヶ月取り組むことができたと思います。
食後の食べたい欲が出ているときや、心も疲れてモチベがない時には優しく代案を出してくださたったり励ましがあったからこそです。感謝しております。

トレーナーさんの体型は、きっと私のように骨太タイプではないので、目指すことはできませんが、それでも憧れの存在として記憶に残しております。
私も健康的な体型、ピラティスウェアをかっこよく着こなせる体型になることが体重達成したら、次の目標です。

前回と特段大きく食生活が変わることもなかった上に、楽しむ目的も月に数回ありながらも痩せられたことに驚いています。
写真でもウエストやデコルテがすっきり見えてきたことは嬉しいです。
まだまだ伸びしろありますが、まずは褒めてあげたいと思います。
でも、どうしてもメンタルが落ちている時には、食後になにかつまむのが危ないので今後も自分とよく向き合うことが大事だと思います。

なし

糖質抜きなどで、一時的には体重が減るが、普通の食事に戻すとリバウンドする。

糖質を抜くと、水分や筋肉が減るが脂肪は減らないということを学んだ。

間食をやめられるか、ちゃんと効果が出るのか。

毎食のボリュームが思ったより多くて満足感があり、徐々に間食したくなくなった。

トレーナーさんの毎日の添削がとても細かく丁寧でありがたかったです。2週に一度の面談も、進捗を確認しながら今後の方策も教えて下さり、おかげで続けられました。また、レシピや動画など盛り沢山でとても参考にさせていただきました。ピラティスは時間がなかなか取れず、活用出来なかったのは残念でした。

体重は約2㎏の減少でしたが、ウエストや見た目の変化が大きくてびっくりしました。やはり脂肪を狙い撃ちするダイエットだったのだと実感しています。教えて頂いたことをこれからも実践し続けて、健康体重に持っていきたいです。3ケ月ありがとうございました！

お腹のお肉が気になる。運動してもなかなか減らない。

いつも履いてたボトムスが少し余裕出てきた。

甘いものや間食せずにいられるか不安でした。

少しずつ間食とかあまり食べたいと思わなくなってきました。

詳しく食事内容を見てもらえて良かったです。質問にもすぐ答えて貰えて良かった。今後も参考に出来そうです。

なし

食後に甘いものを食べたくなったり、口寂しくなり間食をやめられない。
ダイエットをするにあたり自分がどのくらいの量を食べていいのかわからない。

おかずを増やしてたべると満腹感があり、自然と食べなくなった。食後にコーヒーを飲んだりした。仕事で差し入れ等でもらったお菓子も食後すぐ食べるようにした。

サラダがあまり好きではないので野菜を沢山食べた方がいいのか。食を整えなければならないと思い食費が今以上にかかってしまうのではないか。甘いものをずっと我慢し続けなければならないのか。運動もやらなきゃいけないのか。

コンサル中は野菜を毎食食べることもなく、甘いものは食後すぐに食べたりし、運動はほとんど全くといっていいほどしなかったです。食費も練製品をプラスするとか安い食材でまかなえてお金も今までの生活以上に食費が増えることもなかったです。どのくらい食べればいいかもわかってきました。

以前、糖質オフ、ハードな筋トレをする業者に大金を払ったのにもかかわらず、キツすぎて痩せることもできずにいました。カリンも厳しくて大変だったらどうしようと思っていましたが、3ヶ月でこの内容とサポート、破格の値段じゃないかと今思います。飲み会や外食が続き、ダイエットを意識した食事が取れない日々が続いても、トレーナーの方が「いつでも脂肪はおとせる」と励ましてくれたことで楽しんで食事をすることができました！

トレーナーさんはどんなショボい食事内容でも否定せず、認めてくれたおかげで3ヶ月間、苦なく続けることができました。カリンのインスタの発信も今見返すと全て有料級のことを惜しみなく発信してくれているんだなぁと感じました。
ありがとうございました。

糖質制限やサプリ、ファスティングなど、SNS上の情報を信じて試してきました。でも痩せないし、お金はかかるしでした。

SNS上でサプリの広告やダイエット配信アカウントがでてきても、わたしは正しい痩せ方、食事を知っていて痩せられるんだと、SNSの情報に惑わされなくなりました。

自炊はできるけれど好きではなく、面倒くさがり屋なので続けられるか不安でした。また、間食で飲んでいたカフェラテもやめられるか心配でした。

朝は魚肉ソーセージや納豆、ハムなど、冷蔵庫からそのまま出して食べられるもので用意し、昼は冷凍食品を活用することで無理なく続けることができました。夜もカリンレシピを見ながら、調理方法や使うお肉の部位を工夫することで、いろいろな料理を楽しめることがわかり、続けることができました。

また、間食に飲んでいたカフェラテも食事と一緒にとるようにしたことでやめることができましたし、砂糖がなくても意外と大丈夫だったことに驚きました。

初めは、本当に痩せられるのか不安でしたが、体重とウエストがしっかり減っていて、本当に毎日3食食べながら痩せられるんだと驚きました。

コンサルを受ける前は、カリンのSNSを見るだけでなんとなく実践していましたが、実際にコンサルを受けてみると、自分のどこが間違っていたのか、何が足りていなかったのかが明確になりました。

また、ダイエット中でも友達との食事や実家の集まりなどを我慢しなくていいこと、楽しんだ後は食事を整えればまた痩せられるという考え方ができるようになりました。

コンサルを通して、正しい知識の大切さを学ぶことができ、本当に受けてよかったと思っています。

なし

仕事での会食が多い分、極端にカロリー制限をしていたため、平日にガッと体重が減っても、週末で減った以上に増えてしまっていたことです。

平日の極端なカロリー制限をやめたことで週末の会食などで爆食が減りました。

思った以上に食べる品数を増やしていいといわれて
本当にこれで痩せるのだろうか、逆に太ってしまうのではないだろうかと心配でした。

最初は半信半疑でしたが、実際にアドバイス通りに食事内容を整えてみると、極端に我慢しなくても体重が安定してきました。
むしろ、しっかり食べることで空腹のストレスが減り、週末の会食でも「もうどうでもいい」とならなくなったのが大きな変化でした。
結果として、以前よりも体重の増減幅が小さくなり、気持ちも安定しました。

これまでの「減らすダイエット」ではなく、「整えるダイエット」という考え方を学べたことが一番の収穫です。
仕事上、会食をゼロにすることはできないので、今の生活に合わせて続けられる方法を教えていただけたことに満足しています。

体重だけでなく、「食べることへの罪悪感」が減ったことが大きな変化です。
数字の増減に一喜一憂するのではなく、長い目で整えていく意識を持てるようになりました。今後も会食はしっかり楽しみつつ、整えて行くという考え方で私なりに継続していきたいと思います！

様々なダイエットに手を出していました。
脂肪燃焼スープ、置き換え、カロリー制限、MCTオイル、糖質制限…などなど数知れず。
それも、10年前ならすぐ効果が出ていたものが45歳を過ぎてから、全く痩せない。なぜ？なぜ？と不思議で仕方ありませんでした。
痩せなくて落ち込んで、毎日毎日ダイエットのことばかり考えていました。
痩せられない自分が嫌いになり、写真も撮られるのが怖く、友達と会うことも避けていました。

まず、しっかり食べることを薦めていることに驚きました。なぜ食べなければならないのかということをわかりやすく教えてくれたので、納得できました。

仕事が忙しくて、ちゃんと食事を考えて作ることは出来るのかな、毎日ちゃんと作って頑張らなければ、食事内容のダメ出しをされるのかなと不安でした。
年末年始にかかっていたので、飲み会とかも諦めなければならないのかもとも心配でした。

トレーナーのさやかさんには、楽しむ時は楽しむ、無理をしない、ざっくりとした計算でいいよというアドバイスを常に伝えてくださったので、これでいいんだと安心できました。
絶対に体重は落ちますと断言してくださったので、希望が持てました。

はじめは、毎日の食事の報告も出来るのか自信がありませんでした。でも、やっていくとそれが習慣になり、自然と食事内容も気をつけて行くことができたと思います。特に、毎日のお酒をやめることができたのは、自分自身で1番の驚きでした笑
コンサルを受けて、何か劇的に自分の食事習慣を見直したという感覚はなく、ほんと自然にごく普通に食べていって、体重減少ができたという、何もプレッシャーや大変なことはありませんでした。
こんなに簡単に痩せることができるんだ。という気持ちにさせていただけました。

カリンを知って、何気なく個別ロードマップ作成会に参加し、トントン拍子にコンサルを受けることにまでなり、トレーナーのさやかさんに出会い、あっという間に3ヶ月が過ぎました。目指していた68㎏にはならなかったけれど、でもそう遠くない未来に叶えられるという自信がついたのは、さやかさんのコンサルのお陰です！
どんなに、食べてもお酒を飲んでもダメ出しすることなく、良いところを見つけて褒めていただけるのは、めちゃくちゃ安心しました。
さやかさんの明るい性格や、過去のご自身のお話もすごく身近に感じ、親しみやすかったです。
こんなおばさんダイエットに付き合ってくれ、尚且つ、いつも優しく寄り添ってくれたので、私は頑張れたのだと思います。
さやかさんありがとうございました！
本当に出会えてよかったです！これからの自分に自信が持てました。目標とするBMIにいける日が楽しみです。
感謝、感謝です。いつか嬉しい報告が来るのを待っていてくださいね！

ダイエットは食事からと言われてたが具体的に何をどのくらい食べたらいいのか分からずネットの見様見真似でカロリーだけを減らしたら、生理の時などに爆食してまうことが悩みでした。

減らさないと！とばかり思っていて食事が楽しくなかったので、こんなに食べてもいいんだ！ってびっくりしました！
バランスよく食べると食欲がこんなにコントロールできるんだなと感動してます。

ガチガチに自炊をしないといけないと思っていました

市販のものは悪ではなく、代用もできるんだと気持ちが楽になりました！

2ヶ月目に体調を崩してしまい約1ヶ月は食事を意識することができなかったので、思うようには痩せることができなかったのですが、明らかに食欲が安定した＋肌の調子が良くなりました！
コンサル期間中だけではなく、終わった後も無理なく継続ができるので、心の底から申し込みしてよかったなと思っています！
大満足です！

一体、何をすれば痩せるのか。情報がありすぎて、何をしたらいいのかわからない感じでした。ごはん、パンなどの炭水化物を摂ることが、こわいと思っていました。

太るにはきちんと原因があって、正しい食事の摂り方ができていれば太らない、という安心感が持てました。食べることが怖くなくなりました。

食べてはいけないものがたくさんあって、厳しくチェックされるのかと不安でした。

そのときの状況や背景まできちんと考えてくださったり、理解した上でアドバイスしてくださったりしたので、いつも、すんなりそれを受け入れることができました。

自分の体のことが好きになれたし、体の声をもっと聞こうと思えました。こんなもんか、と思っていた体のしんどさがなくなったり、体重に一喜一憂しなくなったりしました。何より、大好きなごはんをおいしく満足して食べられたのが、とても嬉しかったです。そして、一つひとつ丁寧にアドバイスをくださるので、食に対する知識がぐんと増えました。楽しく学べて、これは確かに一生物だ、と納得です！

どんなときも、温かいお言葉をくださって、次への改善をたくさん教えてくださって、楽しく続けられました。ピラティスも、たった10分ほどやっていただけで、もっと頑張らないといけなかったのですが、でもちゃんと効果が出て、コツコツ続けるって大事だと改めて感じました。本当にお世話になりました。😌

痩せたいけど、正しい痩せ方がわからない…
無謀な痩せ方を無理やりやってきたから年齢的にも正しくて無理しない痩せ方を知りたい
とにかく痩せたい

やはり知識ややり方が別れば私でも痩せられるんだと思いました

本当に痩せられるかな
お菓子辞められるかな
絶対お腹すくよなぁ
グラムはかるのとか面倒くさそうだなぁ…

思ったより大丈夫だった
お腹はすいたけど我慢できたりたまには食べてもいっかとゆーいい意味ゆるくできたから辛くなかった

急いで痩せないということで体重が落ちるのか心配でしたが、結果として痩せることができて見た目も変わって嬉しかったです
わからないことは聞けたし、改善点も教えてもらえるのでよかったです
結構な金額なのでもぅちょっと長い期間だったり、終わってからも繋がれて質問できたりがあったら安心できるなぁと思いました
終わってからも続けられそう！と思えてるのが1番よかったです