甘いものを一度食べたら止まらない。ファミリーパックのチョコ菓子は基本的に一回分、シュークリームは6個は余裕。食べ放題でもまずはスイーツを全種類→食事→スイーツ全種類のエンドレス。家にいる時は、ひたすら甘いものがないか探す毎日。夜ご飯は、基本的にスイーツでお腹いっぱいだからあまり食べず。太ってきたらスイーツ断ちをして痩せるので、毎年体重変動がすごい。痩せたらまた食べ始めてやめられずリバウンド。
今年も最高体重になったのでスイーツをやめたら、2-3日目に手の震えが止まらなくなった。これまでのやり方が、体に悪すぎると再認識した。

これまでも甘いものやめることはできたが、ちょっとでも食べ始めたら止まらなくなるため、数ヶ月一口も食べない→目標体重になったら食べる→止まらなくなるだった。
ダイエット目的、楽しみ目的と分けて考えることを学んだので、甘いものを2週間ぶりに食べてみると、その甘さにびっくりして、胃が痛くなった。（甘いもの好きすぎるのを知ってる友達もみんなびっくり）
食べてもいいけど、別にいらないかなというくらい、食事で満たされるようになった。味覚も変わったのか、魚が好きになり、食べたいものが変わった。

お金をかけるダイエットは初めてだったので、効果が出なかったらもったいないなと言う不安。

1ヶ月でかなりボディラインが変わり、効果がでた。知識に投資したので、【やめたらリバウンド】ではなく、今後も活かしつづけることができる。

毎日たくさん褒めてもらえたり、励ましてもらえて、楽しくできた。色々な質問にもしっかり答えてもらえて、自分の傾向と対策を知ることができた。私と違い食に興味のない息子（高校男子痩せ型）に対する心配にも答えてくれて、ダイエットと並行して、家族の健康にも目を向けることができた。
レシピや資料は全てダウンロード形式だったので、全部書籍でもらえたらよかったなと思う。
毎回色々探すのが面倒だった。

楽しい1ヶ月でした！
これからもいただいた知識を活用して、2度とリバウンドせず、食事を楽しみながら、自分の心と体に向き合っていきたいです。
ありがとうございました❤️

単純に何を気をつけたら良いのか分からなかったです。

カテゴリーがあるのでそれに沿って考えるだけでいいので楽になりました。はじめは表を見ながら調理したけどだんだん自分の中で好みだったり、良いもの悪いものがわかってきたので後半はメニューを見て大体分類できるようになりました。

仕事上、昼と夜の食事時間が一定ではなく食べれない時もあったりするのが心配でした。また、夜ご飯は作ってもらう事が多いため、コントロールしにくいのも心配でした。

今までは、まぁいっかと思っていたことも、報告しなきゃと思うからか何とか食事の時間を作ったり、食事量が多いときは次の日に回したりと工夫はすることができました。あとは基本的には褒めてくださるので、また頑張ろうかと思えました！

一ヶ月の間に3つも旅行があるうえに、生理から始まり、生理のまま終わるという、タイミング悪すぎの一ヶ月でした。そんな状態でも結果的には痩せられたのは考え方が変わったからかなと思います。
今までは何をどうしたらいいのかがわからず、漠然としていましたが、必要な栄養素がカテゴリーで分かれているので素人でもなんとなく食事を組み立てられました。食べたらダメなものはないけど、ダイエットには向かないよね。とか。今日は特別な日だから食べて、明日からもとに戻そ。とか。気持ちも楽になった気がします。
自身の改善点としては、もっと質問したらよかったかなと思いました。正直あまり疑問を持たずに進めてきたのでどうしょうもないのですが質問があるときは恥ずかしがらずに聞くのが一番だなと思います。

色々なタイミングが悪く、結果がちゃんと出たのか自分では実感がないですが、指導いただきあリがとう御座いました。
色々と考え方も、変わり報告しなくても自分でコントロールできるように習慣づけていきたいです。

食事のカロリー計算が難しくて摂取カロリーなどどこまで抑えるかなど分からなかった。

カロリーに着目ではなく、炭水化物と脂質のみに、まず気をつければよいと教えていただいたので考え方が楽になりました。

自分で作っていることが少ないので、どこまでトレーナーの方のアドバイスに従えるか不安でした。

外食やコンビニの食事でもこのようにすればよいとアドバイスをいただいたり、普段の食事もほぼそのままで少し変更する程度だったの安心できました。

食事の気をつける点を教えていただけたことが1番良かったです。炭水化物・脂質の表の中で食材だけでなく、コンビニのホットスナック代表のカロリー例や、食事のカロリー例なども記載してあると嬉しいなと思いました。

途中体調崩したり、なかなか報告ができなかった為、大変申し訳ございませんでした。一カ月ありがとうございました。

何をやっても痩せない。もう、どうしたら良いか分からない状態。で、結局、食べてしまう。

自分の適量が分かり、知識もつき、しっかり食べると間食せずに（食べたいと思わなくなった）
過ごすことができた。
量も、脂質も今まで摂りすぎてたのが分かった

どのくらい食べていいのか分からなかった。なかなか間食がやめられなかったので、
食べずに過ごせれるのかどうか不安でした。

初めは、ポーションもよく分からなかったですが、徐々に分かってきたて、解消されました。

もっと早く受けていたら、悩まずにすんだのになあと。
一ヶ月間あっという間でした。とても、分かりやすく教えてもらったので、すんなりと理解できました。

運動をしても痩せなかった。ロングウォークをすると腰と左の膝裏が痛くなる

体重はさほど落ちませんでしたが、ウエストに変化がありました

甘いものの間食欲が抑えられるか、仕事のストレスがあると甘いものが欲しくなるので

甘いもの欲はだいぶ抑えられました

お腹周りに変化があったのは嬉しかったです。なのでここからというところで1ヶ月間のサービスが終了してしまい短いなと感じました

三色炭水化物という大枠の知識はつきましたが細かな所はまだ知識つけないとならないと感じています。
2,3キロ落とす方と10キロ落としたい方とではダイエット期間も異なるのでそれぞれの方に合わせたコンサル期間の設定があっても良かったのかなと感じました。
それでも効果は感じたので受けた良かったと思います。
本当にありがとうございました😊

お菓子が習慣化してやめられない

おかずを意識的にとる事で初めはゼロキロカロリー製品も活用していましたが徐々に食べなくても平気になりました。

お腹がすいたり、今までの食生活と違うことでストレスを感じたりしないか心配でした。

1回の食事の満腹感・満足感が上がったからかあまり感じませんでした。食生活の変化に関しては簡単に活用できる食材や食べてもいい間食を教えて頂けたので気にならなかったです。

質問にも丁寧に答えていただき知識がついた気がします！回答も早く分かりやすかったので満足度は高いです！

添削だけでなく質問を受け付けていただけるのは本当に助かりました。自分の食生活に沿った知識がつくのは個別でのコンサルのいい所だと感じました。

リバウンド

多少たべても気にしないぐらい、普段からちゃんと抜かずに食べれるようになった

最後まで続けられるか

がんばれた

糖質制限しなくてもダイエットはできるということがわかった

痩せにくい、続かない

どちらもなくなりました！

夜遅かったりするなかで続けられるか、付き合いなどの予定(飲み会など)があるけど大丈夫か

大丈夫でした😳

前半、全然減らなくてめげそうになりましたが、毎日そのかさんとのやりとりがあったおかげで続けられました😭
最後の報告でも書きましたが、内容自体は全然苦じゃなく！普通に食べてるし、付き合いや遊びの食事も行くのに痩せていく✨これなら続けられそうです。

今日で-2kgいきました〜◎目標もう一段下げて継続していこうと思います！
ありがとうございました✨

色々な情報がありすぎてどれが正解なのか分からなくなっていました。糖質制限、断食、ファスティングなど色々やって、体重落ちてまたリバウンドしての繰り返しでした。

しっかり食べることがどれだけ大切なのかという当たり前のことを理解することができました。身体の仕組みを知ることが大事なのだと思いました。

自炊が苦手なのと、間食が本当に多かったし、色々買って食べるのが楽しみでもあったのでそれがやめられるのか、不安でした。

お腹が空かないので何か食べたい！！と思うことが少なくなりました！なので間食もあんまりしなくなりました。毎日間食していた自分が間食をしないなんて1番ビックリでした。

何をどれくらい食べたらいいのか、またこの量は多すぎるとかそういうのが難しかったし考えるのが面倒でした。結果としては体重もそんなに減らなかったですが、間食をやめられたのが大きいです。この1ヶ月は特に、イベントが多かったりで日々バタバタしており報告も遅くなったりして生活するのがなかなか大変でした。申し込んでから開始する時期を選べたらいいなと思いました。2週間以内？とかの制限があったので。。。もう少し仕事や生活が落ち着いてる時に始められればもっとよかったなと思いました。
自分の生活の中に、朝ごはんを納豆だけでなくお魚や前の日のおかずも足したりすることなど、変えていった部分があるので、そういうのを今後も続けて頑張っていこうと思いました。色々教えていただきありがとうございました。

こういうの困ったなとか思っても質問することをすぐ忘れちゃって過ごしたのでもったいなかったです。1度質問したのですが、とても丁寧に答えてくださり感動しました。

友人や家族と食事にいくと、翌日も食欲が落ちつかず、暴食しており、食欲のコントロールができないことが悩みでした。食事をみんなで食べることに不安を感じていて、心から楽しむ事ができなかったです。

楽しむときと普段の食事でメリハリをつけることができました！
その結果、外食を心から楽しむことも出来ましたし、翌日以降に食欲が乱れることが無くなりました！

栄養コンサル＝食事の制限、我慢は多少あると思ってたので、継続できるか心配でした。

主食をしっかり食べるので、我慢や制限という感覚はあまりなく、進めることができました。
どうしても生理など食欲がある時も相談しながら適切にアドバイスをもらえたので、暴食することなく続けられました！

この1ヶ月間いつも通りの生活でご飯も頑張って作った訳でもなく、旅行も行ったり、遊びの予定も入れ、体調崩したりしながら食事を見てもらいましたが、過去に起きていた暴食は全く無く、食欲を安定させながら食事が出来て、本当に嬉しかったです😆！
食べ過ぎた時やこれって食べたら影響する？等ささいな疑問もすぐに解消できるので、伴走していただいたことが、とても心強かったです✨
開始前に元の体重痩せることは私は難しいと聞いていましたが、それでもウエスト-3cm痩せることができ、大大大満足です！ありがとうございます✨

私の生活に合わせて、食事をみてくださったので、これからも継続することが出来そうです！
本当に伴走してくださったそのかさんには、感謝です🙏✨✨
1ヶ月間ありがとうございました！

お菓子とパンがやめられず、お腹の肉と腰肉が気になっていました。

パンは食べても大丈夫！ご飯をしっかり食べれば、お菓子を食べなくても平気でした。

甘いもの食べたくなったらどうしよう。旅行でダイエット止まっちゃうけどどうしよう。と不安でした

大丈夫でした！甘いものもたまには食べても大丈夫、旅行も楽しむという考えになれました！またいつもの食事に戻して、時間をあければ良いんだと分かりました

褒めてもらえたり、改善点は教えてもらえるので、モチベ落ちずに過ごせました‼️これからも続けられるような食事を教えてもらえたのがよかったです。

体重のアベレージが下がりました！48キロ台の日が多かったです！
今までは食べすぎて50オーバーの日もありましたが、食事改善はじめてから、旅行後も50kgピッタリまでしか上がらずびっくりしました！
ありがとうございました🙇‍♀️

パーソナルジムに通い始めて半年ほどで10kg痩せましたが自己流の食事管理だったので、それ以降停滞していたのと反動で暴食してしまい自己嫌悪に陥るという負のループでした。

何をどの様にどれくらい食べるのかの目安が分かったことで「これは食べていいのかな」「こんなに食べたら太るかな」という不安がなくなりました！

夜勤もある変則勤務なのでそれに対応できるか、自炊出来ないときの制限が多いのではないか、途中で嫌にならないかという心配はありました。

変則勤務だろうと、外食やコンビニだろうと選び方がしっかりしていればきちんと身体は変わっていくのを実感しました！

1ヶ月間、あっという間で最初はきっちりやらなきゃ！と思ったりもしてましたがトレーナーの川﨑さんから『ざっくりでいいですよ！』と言っていただいて毎日のこと、しかも3回もあるので100点満点じゃなく70点80点くらいの気持ちでやるっていう意識が身に付いた気がします。
何より1日単位の数字に振り回されなくなってきたこと、食べ過ぎても戻せばいいことが分かったので気持ちがとても楽になりました。

正確じゃないかもしれないですが、ジムでの計測の時に体脂肪率が2%ちょっと減っていて過去最高の減り幅だったのも今回のコンサルのお陰だなと思っています！

Kalin、そして川﨑さんに出会えて本当によかったです！
本当にありがとうございました♡･*

コンサル卒業後のフォローも手厚いので、ライフスタイルに合わせてKalinの皆さんの手も借りながら、なりたい自分になれるように更に頑張りたいなと思います！

今まで週4〜5のジム通い＆プロテインの置き換えで減量していましたが、数年かけてリバウンドしてしまいました(depressed)ダイエットは食事が大事と知った後も、具体的に何をすれば良いか分かっていませんでした…。

食事9割運動1割ダイエットを理解し、激しい運動をしなくても本当に痩せるという事が1ヶ月で体験出来ました！自分がリバウンドしていた理由もよく分かりました！

運動が正義！と思っていたので、
オンライン栄養コンサル…で本当に痩せるのかな…
kalinも最近知ったし大丈夫かな…と
半信半疑で無料勉強会でコンサル申込みまでしたものの、クーリングオフ有効期限ギリギリまで、kalinについて調べたり、トレーナーが持っている資格についても調べたりしました😅

あとは、間食や食後のチョコ（口の中が甘い味で終わらないと気が済まなかった）が辞められるのか不安…
というより疑問でした。

kalinさん！
疑って申し訳ありませんでした!
発信されている情報は本当だと、身を持って学びました！
コンサル中は1度も間食せず、チョコを食べたい衝動も起こりませんでした！

【満足度】
一言で言うと楽しかったです！
疑問点、不明点は積極的に質問し
1日に何回も(LINE)しました。
その都度トレーナーが丁寧に分かりやすく教えてくださり、食事添削回答も毎回楽しみでした🎶
正攻法ダイエットは時間がかかると承知していたので、私はコンサル中は大幅な減量目的ではなく、とにかく理解して土台を築くのが目的でした！
なので、満足度は100点💮です👏

【改善点】
最終日もトレーナーと(LINE)電話したかったです…。顔を見て、お礼を伝えたかったので！

3食×1ヶ月でポーション計算は習慣化出来たので、これから120点💮を目指し、良い意味で淡々と続けます！

コンサル24日目にトレーナーから
「kalinコンサルを受けて◯◯さんの中で、どんな変化があったと思いますか？」と聞かれ、気付いたら原稿用紙12枚分の返信をしていました🤣
たくさんの気付きと、学びが出来た事に感謝しています！
櫻井さん、本当に楽しかったです！
ありがとうございました！

１日に２食しか食べていない生活を続けているのに、微動だにしない体重の原因がわからず、年齢や持病のせいなのかと諦めていたのが半分、でも、健康のためにどうにか健康体重迄は落としたいと思う気持ちが半分で、何をすればいいのかひたすら模索していました。
足首・膝・腰の痛みなども体重のせいが多分にあるのだろうと思い、なんとか健康的に減量をしたいけれど、自分では食生活や食事のバランスに大きな原因があるとは思っていなかったので、食べないことや運動をたくさんする事でしか痩せられないのだろうと思い込み、でもその生活にはどうしても踏み切れずに過ごしていました。
食事への罪悪感もかなり大きかったです。

まずは、「食べたら太る、食べなければ痩せる」という概念が180℃変わりました。
また、今までは食材も行動も全て〇✖で捉えていたので、✖のものに手を出した時の罪悪感や背徳感をものすごく感じていましたが、コンサルを進めていく中でそれがどんどんなくなっていきました。
心も身体も自由になれて、生きること、呼吸すらもとても楽になったように感じました。

毎食に必ず野菜を取り入れることや、自炊などをするよう言われるだろうと身構えていたので、コンサルの１カ月間はできたとしても、その後続けていけるだろうか・・・という不安はありました。
また、家族と自分との食事を分けて、内容も変えなければいけないのではないか、という懸念もありました。
子どもたちの用事と仕事で忙しいため、外食やスーパーのお惣菜頼りなことも多く、また、料理も苦手なことも心配でした。

全ての心配事が皆無になり、驚きと嬉しさの連続でした。
　「自炊は料理するのが好きな人がやればいい」
　「毎食同じものを食べ続けても問題ない」
　「楽しむ目的の外食や旅行は気にせずに過ごすこと」
　等々、本当に目から鱗で、「ちゃんとできない自分」に落ち込んだり自己嫌悪したりすることがないよう、サポートやアドバイスを戴けたことが本当に有難かったです。

世にはびこるダイエット市場、儲かるのでしょうが、このコンサルを受けて、何が矛盾してるのか、正しいことは何か、がよ〜く見えるようになった分、間違った情報に左右される現状が歯痒くも感じます。
でも、自分はここに辿り着けて本当に良かった。
あの日、勉強会に参加した自分、勉強会の後すぐにコンサル受講を申し込んだ自分、を、トレーナーさんの言葉通り、褒めてあげたいと思います。

もし大切な人が同じような悩みを持っていたら、胸を張ってお勧めしたい、自分の明日を変えてくれた、大切な場所となりました。

食べ過ぎた後の食事方法や対処法がわからない。ダイエットをしたいけど食事改善方法がわからず困っていました。

楽しむ食事をした次の食事からはいつも通りの食事に戻して、続けるだけでいい！　それだけということを教わりました。数日すれば体重も戻るし、ダイエットも進む！

食べ過ぎてしまう。完食もやめられないなどありました。

Kalinごはんにするだけで、空腹時間が減り、間食することがかなり減りました。甘いものを食べたいときは食後にすることもアドバイスいただき、我慢もすることもなく、非常に悩みが改善されました。

"受けてみて本当に良かったと思います！食事をkalinご飯に変更することで、ダイエットが進んだのはすごく嬉しかったです。
初めは、毎回の食事で献立を決めるのに時間がかかり、なかなか大変でしたが、定番メニューや各品のポーション数を覚えてくると献立を決めるのも楽になりました。
担当トレーナーさんへ質問をいくつもしましたが、返答も早く、色々なアドバイスもいただけ、非常に助かりました。そしてなんでも褒めてもらえ、自信がつきました！ありがとうございます。"

特にありません。

痩せる食材はわかっていても、何をどう、どのタイミング、どのくらいの量を食べたらいいかわからなかった。
結局あまり食べないダイエットをしようかなって考えにいってしまっていた

明確にどの食材がどのくらいのカロリー、脂質なのか把握できることによって何をどのくらい食べたらいいのかわかるようになって食べれる食材の幅が広がった！
今まで避けていた食材も""食べていいんだ""に変わって、食べることが好きなのに食べれなかったストレスがなくなって全然苦じゃなくなった。
スーパーでの買い物も食べたいものを考えながら買えて余計なものを買わなくなって良かった☺️

食間や自炊は元々していたので、それは苦じゃなかったけど1ヶ月でどのくらい変わるのか。ほんとに自分でも変われるのか不安だった

料理は、今まで避けていた自分の好きな食材を使えてとても楽しかった！
中間あたりから、自分の体に変化が出始めて普段着ている服に少し余裕ができてきて、体重自体はそこまでの大きな変化はなかったが明らかに変わっているのが実感できて嬉しかった😊

今まで糖質制限や、他のオンラインダイエットを受けたことあるが、全部終わったら迷走していて何をどうしたらいいかわからなかった

だけどオンライン栄養コンサルを受けて、一生ものの知識と説明していたのがとても理解できた。
なんの食材のカロリー、脂質がどのくらいなのか表があったのですごくわかりやすくて自分にはとても合っていたし、多分世の中悩んでいる人はダイエットに適している食材が何なのかなんとなくわかってはいるけどどのくらい、どのタイミングでっていうのがわからない人がたくさんいるんだと思いました。(私もそうでした)
それを教えていただいて、楽しむ食事やその後どうするのかをしっかり把握することで外食や楽しむ食事が怖くなくなりました！

食材をポーションとして考えるのは、最初正直不安で自分に理解できるか不安でしたが、途中から頭の中でポーションを考えれるようになっていて献立を考える時も常に頭にあって自然とできるようになって感動しました🥲🌼

sayaさんに、たくさん褒めていただいて最初は本当に？って思ってはいましたが笑
あ、いいんだ！と思えて楽しかったです！

正直運動も毎日していないし普段も座り仕事で消費カロリーはあまりなかった1ヶ月だけどたった1キロで体の変化があってとっても嬉しい🥰

かかりつけ医からは痩せろと言われ、そんなに食べていないと思うのに体重が増え続け食べるのを我慢しても痩せず、どうしたらいいのかわからない状態でした

何をいつどのように食べればいいのか道標のようなご指導をいただき、あとは実践するのみ…と安心してダイエットに臨めました
また、知識を得たことで自分なりの工夫やアレンジもできるようになりました

他の方たちより高齢のため効果が出るのかという不安がありました

お腹いっぱい食べられているにも関わらず高齢の私でも少しずつ体重が減り、ここ数年減るどころか増える一方だったので驚きました

毎日の食事報告を通して疑問点へのご回答やアドバイス等を丁寧にお伝えいただいて安心でき、本当に信頼してコンサルを受けることができました
大満足です！

年齢的にも最後のダイエットのつもりで挑みましたが，その場限りのものではなく一生ものの知識をいただけたと思います！工夫次第でツラいダイエットではないので今後も継続して目標体重を目指したいと思います
ありがとうございました✨

もともと魚や野菜系が好きにも関わらず、まったく痩せなかったのでどんな食材を食べればいいのか分からず悩んでました。

食材自体は良かったと思うのですが、全体的に脂質が多く、かつ量が多い食事だったことが分かり、どうすれば良いのか明確になっていきました。

以前短期的に痩せると話題のジムに通っていたときに、食事指導を受けたことがありました。その時に、かなり否定的で怖い印象があったので、今回もそうだったら、どうしようという不安がありました。

脂質等を気にして調理したメニューをとても誉めてくださり、一発目の食事指導で抱いていた不安は無くなり、報告するのが楽しくなっていきました。

一生物の知識が身につくコンサルティングで大満足です。
今回の30日間で学んだことを、今後もやっていけば無理なく痩せられることがわかったので、これからも着実に進めていきたいと思います。

30日前にカリンの講座を申し込みした自分を褒めてあげたいくらい、本当に学びが多いかつ、成果を感じられた期間でした。

本当にありがとうございました😊

自分に合った食事の分量とか、ふわっとなんとなくやる事はわかっていても、正しいかどうか分からずにいました。

最初考えるの大変すぎる！って思ったのですがそんな事はなく、むしろ今までのダイエットみたいにこれは絶対ダメとか、あり得ないくらいの制限がかかるようなものと違って、無理なく続けられる、むしろ日常でしかないです。
すごく気持ちが軽くなりました。

使える食材とか結局偏りすぎて、結局選ぶの大変！とかにならないかなぁと思ってました。

毎回このダイエットは本当に痩せられるのか、続けることが出来るのか不安でしかなかったのですが、なんだか本当に今まで何に悩んでたのか…っていうくらい、今後に不安を残す事もなく受ける事が出来ました！
もちろん大満足です。
知識は宝物ですね！

今回のコンサル中、体調不良なタイミングが何回もあり、その度、せっかくトレーナーさんについてもらっているのに申し訳ないって言う気持ちと、もう少し時期をずらせば良かったかな？と何度も思いましたが、トレーナーさんが本当に優しくて、自己肯定感の上がる言葉を沢山かけて下さるので諦めず最終日まで到達出来ました！

自分や家族の身体の為にも、正しく食の選択をしていける知識を頂けたのは本当に嬉しいです！
今まで結局そこが分からなくなってブレブレに間違えてしまっていたので💦

今後も毎日にしっかり落とし込んで続けて（当たり前の毎日にしながら）いきたいと思います！
本当にありがとうございました！

なにをしても体重が落ちないのが悩みでした。自分の中では食事も気をつけているつもりなのに、全然結果が出なくて、なにが正解でなにが間違っているのかが分からない感じでした。

なにをどれだけ食べればいいのかを知ることが出来て、ちゃんとその量を食べていれば体重がおちていくことがわかった。

甘いものや、好きなものを我慢しないといけないのではないか？それでストレスが溜まって暴食してしまうんじゃないか？という不安がありました。
また、こんなにお金をかけたのに結果が出なかったらどうしよう…という不安もありました。

最初は「え、こんなに少ないの？」とびっくりしたし、それで足りるのか？と不安になりましたが、続けていくうちに足りないどころが食べきれない日もあったりして、全然満足しながら進めていくことが出来ました。甘いものや好きな物も、メリハリつけて、楽しんで食べられるようになったと感じます。

体重はそんなに落ちなかったですが、気持ちの面での変化が大きかったです。食欲をしっかりコントロールできるという自信が前よりもついて、前よりも食事を楽しめるようになりました。一時的に結果を出すことよりも、今後続けていけるように色々な場面を経験して生活に落とし込めるようにすることを優先してくれたので、今後も自分で頑張りたいなと思います。

自分では「やっちまったな…」と落ち込んでいても、ポジティブに変換して声掛けてくださったり、気づけてることを褒めてもらえたりして、私自身も自分を褒める癖がついた気がします😊食が乱れてしまっても、少しでも「出来たこと」に目を向けて自分を褒めつつ気持ちを切り替えていく！という事が大事なんだなぁと感じています。せっかくのご飯の時間を楽しみながら減量していけるように頑張りたいです。１ヶ月、ありがとうございました✨

何をどのくらいの量食べたらいいのかわからなかった。
間食、甘いものをよく食べていてやめられなかった。

もともと食べていた、ご飯の量が多すぎたことがわかり、ご飯の量を減らしておかずを増やすことが必要だとわかった。そうすることによって、お腹も満たされ、間食しなくなった。甘いものを欲さなくなった。

食べたものの記録が続けられるか不安だった。ダイエット＝耐えるみたいな考えだったので、1ヶ月耐えられるのか、と思っていた。

自分が食べたものを報告しても、特に悪い指摘はなく、褒めていただけて嬉しかった。改善できるところ、いいところをいつも言ってくれて励まされた。自信がもてた。
ズボラな私なので、記録もズボラになっていったのですが、それでも褒めてくださって続けられました。そして、ダイエットは耐えることではなく、コンサルが終わってからが本当の始まりみたいなもので、継続していくために何が必要なのかがわかった。

コンサル中に、つらい出来事があったのですが、私に寄り添ってくださり、無理なく続けることができました。
食べることが大好きですし、家族にもそうであってほしいので、食事をすることが楽しめることが本当に大切なんだと実感しました。

いつもすぐに質問に答えてくださり、困った時に頼れるところがあってとても安心して受けることができました。このまま続けていけば痩せられる！！と思えました。
本当にありがとうございました。

SNSのいろんな情報が入ってくるためどれを取り入れて続ければいいのか選びきれませんでした。

指標ができたので、あとは実践あるのみと気持ちが切り替えれました。

砂糖をつかったお菓子を避けるというのに耐えれるか心配でした。

砂糖は3倍太りやすい、間食は良くないということを聞いて最初我慢したら、その後は心配したほど食べたくなりませんでした。それまで毎日何かしら甘いものを食べていたので驚きでした。

毎日の食事に対して細かくコメントいただく以外にも、気持ち面でどう考えればよいのかもアドバイスいただけたのが良かったです。食べて後悔することが非常に多かったのですが、この一ヶ月はそこまで後悔することがなかったのはアドバイスのおかげと思います。

食べる量を少なくしても痩せないこと

"闇雲に量を減らしても痩せない
炭水化物の量や脂質が大きく関係することを知りました"

１ヶ月続けられるのか？途中でやめてしまわないか？

正しいと思っていた認識がずれていたことに気付きました

最初に本当なのか？お金を払うだけの、詐欺では？と本当に不安でした。きっと、迷う人はよく似たサイトが多いので、その違いをいかに理解してもらうか？だと思います

体型、体重の悩み。
太りような生活をしてないのに体重が増える、増えた体重は減らない、服が切れなくなる、ついた脂肪が落ちないなど。

体重、体型に変化がありました。
体重が増えていた原因がわかり、対処法を知ることができました。問題だと思っていなかったことが、NGな行動だと知ることができました。

3食食べること、時間がない時の食事の準備をすることの負担、家族と同じメニュー(揚げ物など)を食べることへの不安、手に入る食材が日本とは違うこと、これを食べてくださいと強制させられるストレス、何が食べれるのかわからないこと

他の生徒さんの食事の写真やKalinの参考レシピのような食事でなくても、正しい食品選びとポーションを守っていれば、結構なんでも食べれると言うことで不安は払拭されました。
えりさんがコメントも安心して食事が取れるサポートになりました。

辛い運動なし、食事も毎食食べる、たまに外食もする、そんな今までのダイエットとは全く違う1ヶ月くぉ過ごしていく中で、何をしても減らなかった体重が減り、お腹周りのお肉が減ったことできつくなっていたズボンに少し余裕が出てきて、ベルトの上のお肉が減ってきて、モチベーションが上がりました。

今回、泊まりの出張で外食ばかりで体重が増えましたが、結果として増えた体重は1週間程度で減り、その体験は本当自信になりました。

とても満足のサービスでした。

リバウンドしてからなかなか体重が落ちず、前と同じように意識してみても変化がないことに悩みを感じていました。また食べすぎた日の罪悪感が大きく、ストレスばかりが溜まる日々でした。

体重に変化がないので最初は不安でしたが、お菓子で埋めていた空腹をポーション計算したおかずで埋めることでお腹まわりなどを中心にずいぶん痩せることが出来た気がします！
食べすぎた日があっても、また次の日から食生活を整えれば、一瞬増えた体重もすぐ戻せたので罪悪感も感じることなく過ごせました。楽しむ日とダイエット意識の日をきっぱり分けることでストレスなくダイエットに取り組むことが出来たと思います。

毎日お弁当を作るため、カロリーを気にしながら用意するのはかなり負担があるのではないかと思っていました。
また、脂質制限は最近自分でもやってみたものの効果を感じていなかったため、上手くいくか不安な部分はありました。
さらに、お菓子が好きでどうしても普段食べていたので、お菓子を食べられない状態を続けることに対して自信がなかったです。

ポーション計算は思っていたよりもラクで、慣れてしまえばある程度の感覚で計算できるようになりました！特に市販品はカロリーを見て重量をはかるだけでポーションがわかるので、負担にはなりませんでした。
また、脂質を制限するだけでなく、高タンパク低脂質のおかずを増やすことも重要だと学び、増やしているにもかかわらずお腹周りが痩せたので、満足度はかなり高かったです。
お菓子に関してはおかずを増やすと自然と欲しい気持ちがなくなり、我慢している感覚がなかったので、ストレスはありませんでした。

毎日継続して前向きなコメントをくださり、やる気に繋がりました！特に、全くダイエット意識で過ごせなかった日には、楽しい時間を過ごせたことへのポジティブなコメントをいただき、1番懸念していた自分の罪悪感との折り合いを上手くつけられたと思います🌿
1ヶ月でも自分の中では成果を感じられた上に、継続できそうなダイエット方法を身につけることが出来ました。自分の生活や心の余裕とペースを合わせて今後もダイエットを続けていける気がしています🥰
まさに一生モノのダイエット方法を知ることができた気がして、とても満足度が高いです！
資料もたくさんいただけるので、それらを活用しながら今後も継続していきたいと思っています🍃

食事を気をつけてるつもりなのに体重も体型も変わらない、時に増える

・食べすぎたら前後で主に糖質を減らすor抜いて調整しようとしていた
・健康に良い=ダイエットにも良いという思い込み+カロリーだけは何となく気にするが計算はしない+脂質に関して揚げ物など分かりやすいものを避ける以外は無頓着、という生活でそもそもカロリーオーバーしていた
主に上記2点が①の原因だと気づかせてもらったことですぐに変化が出ました。

自炊や面倒なことはできないし続かない、カロリー計算も今までずっとやりたくなくて避けてきたので簡易化されてるとはいえできるかな？と思っていました。

要望や生活に合わせて提案してもらえたので杞憂でした。(包丁やまな板ほぼなしでできました)

福島さんが加藤さんと同じかそれ以上くらいに、本当に些細なことでも何でも聞いて良いんだという安心感や雰囲気作りをしてくださったおかげで迷いなく行動できました。

日々のフィードバックでは、常に出来たことや良い部分にフォーカスし、外食やダイエットとかけ離れた食事をとってしまった時、思うように運動ができない時も一切責めることなくエールを送ってくださるので大変励みになりました。
報告が滞った時も、間が空いてしまったことを気にしなくていいと添えて優しくメッセージをくださったので連絡再開しやすくありがたかったです。(その節は申し訳ごさいませんでした…)

糖質抜いて調整しようという考えがなかなか抜けず、「〇〇の時でも糖質は抜かない方がいいですか？」としつこく質問してしまったのですが都度丁寧に回答いただき、思いつく限り何度も聞いたからこそ深く納得し落とし込むことができたと思います。

kalinのインスタや勉強会だけでも正しい知識を得ることはできますが、知っていることと正しく実践できることは全く別物で、上記のように都度疑問を解消&ブレても修正してもらいながら取り組めたからこそ「正しく実践できる」までアップデートできました。本当にありがとうございました。

コンサルトは別件になってしまうのですが、オンラインピラティスの動画が途中で止まったり早送りのようになったり急にページの再読み込みが始まったりと度々不具合がありました。
YouTubeなど他の動画では起きたことがないのですが、サイト側で問題はないでしょうか…？
解消されたらまた入会検討したいと思います。

社会人になってから何年もかけて徐々に体重や体脂肪が増えていくことが悩みでした。+3、4kgウロウロしていて、突発的に増量したわけでもないためあまり心当たりがなく、代謝が落ちたんだと思っていました。運動もですがダイエット＝食事制限と思っていたので、続かない自信もあったのでどうしたらいいのかなと悩んでました。甘いものやお菓子も一切食べてはいけないんだろうなと思っていたのでダイエットは難しいと思っていました。

ダイエット＝食事制限ではないことを第一に学べました。我慢の必要がないことも知りました。栄養と身体の仕組みを知って、自分の日常生活にどう組み込んでいけばいいか学ぶことが出来ました。体重や体脂肪が増えていった原因も分かり、そりゃ増えていくわけだ、、と気づきに繋がりました。今はちゃんと心当たりがあります。笑

毎日3食自炊できるのか、休日の外食をやめれるのか、お菓子や甘いものをやめれるのかが不安でした。

コンビニを活用したり外食もオッケーだったのと、自炊といっても手の込んだ料理じゃなくても大丈夫だったので負担にならなかったです。不思議と習慣化していたお菓子や甘いものがやめられました！食べる時はちゃんと楽しみたい時に食べていて、普段無理に我慢したりはなかったです。

今回、栄養コンサルを受けて本当に良かったと思います！難しいことは何もなく、負担は感じなかったです。担当トレーナーの福島さんもすごく寄り添ってくれて、褒めてくれて、アドバイスも嬉しかったです。30日間モノ、ではなく一生活用できる知識を得たと思いました。今後もずっと自分の体をコントロールしていける自信があります。
正直1kg減るのすら難しいかもと思っていたのですがスルスルと順調に体重も落ち、見た目でも自覚的に変化を感じれました。目標体重も達成出来ました！数年悩んでいたことがアッサリと30日間で、、びっくりです。
何より自分で一番びっくりしたのが甘いものとお菓子です。習慣的にちょこちょこ食べたり飲んでいる自覚はありました。でも好きで食べていたし、たまに衝動的に食べたい欲求を抑えられない時もありましたが、基本自分の意思で求めていたつもりでした。でも栄養コンサルを受けていくなかで甘いものやお菓子に自然と手が伸びなくなりました。美味しそうだけど今べつに食べたい気分じゃないなあ、食べたくなった時に食べようかなっていう感覚です。もしかして食生活が乱れていたせいでお菓子や甘いものを食べていた部分が大きかったのかも！と思いました。こんなに間食してない自分にびっくりです。
結果が伴ってくるとすごく嬉しくなり、自己肯定感も上がりました。まだ自分の理想のスタイルには届いてないので今後も続けていきたいのと、最終的にはたどり着ける自信すらあります笑
苦手な運動でしたが、こんなに痩せていっているならと思うとやる気にも繋がって、最近では運動習慣も身に付いてきました！無理や我慢をせずに、自分のペースを見つけることがこの30日間で出来ました！この先が自分でも楽しみです！

料理が苦手で何を作ったらいいか分からないので、簡単な自炊レシピをもらえたのがすごく助かりました！

痩せたいけど痩せるためには食べたいものを我慢しないといけないけど我慢ができず、じゃあ運動しようと思っても続きませんでした。
1週間だけならかんばれるかもと思って1週間ファスティングのセットを購入して挑戦してみたけど、1日スムージーだけで過ごすのが辛すぎて途中でやめてしまい、それでも2.5kg程痩せたけどその後すぐに戻ってしまいました。
もう一生痩せられないのかもと思っていました。

食べたいものを食べても、お腹いっぱい食べても痩せることができる！我慢したり辛い思いをしたりしなくても痩せることができる！ と知り、私も痩せられるんだ！ととても嬉しくなりました。

自炊が苦手なので毎日3食用意することができるか不安でした。

簡単に作れてしかも美味しいレシピをたくさん教えてもらえたのでとても助かりました。
市販のお惣菜のポーションの計算方法を教えてもらえたので、毎回自炊するのではなく市販のお惣菜を取り入れることもできました。また、毎回ダイエット向きの食事にしなければいけないわけではないので、外食を楽しむこともできました。そのため、毎日3食自炊しないといけないわけではないので不安はなくなりました。

大満足です！
我慢したり辛い思いをしたりすることが全くないのにこんなにも効果がでるなんて本当にびっくりでした。
無理なく今後も続けることができる一生ものの本物の知識を教えていただき本当に感謝しています。
ありがとうございました。

トレーナーさんが毎回ほめてくれて、外食をした時も肯定してくれるので、全く苦もなく1ヶ月続けることができました。本当にありがとうございました。
今後も無理せず続けて目標達成に向かってがんばります！

置き換えやファスティングをすると体重も見た目もスッキリしますがすぐ戻ってしまうのでその繰り返しで体重に一喜一憂していました。

数字に振り回されないこと
食事は抜かずにしっかり摂ることが大切だとわかりました

ナムルや野菜炒めなどごま油をけっこう使用していましたので調理油を控えるのが難しいかなぁと心配でした。
家族と別メニューにした方がいいかなとも不安でした。

同じメニューでもお肉の量を調整したり、全体の量を減らしたりしてたので特に大変なことなかったです。

最初はどのくらい食べれるかカロリーや脂質を調べたりカテ数を計算したりするのが大変でしたがすぐ慣れました。
コンサル期間中もアルコール飲む機会ありましたが次の食事から魚をメインにしたり自分で調整できるようになり罪悪感が募ることはありませんでした。
きちんと食べているので間食しなくても不思議なくらい全くストレスに感じませんでした。
野菜がとても美味しく感じられ満足度も上がり理にかなっていました。
トレーナーさんに毎日褒めてもらい嬉しくて泣きそうな時もありました。
とても心強くて続けることができました。
今回のダイエットは我慢がなかったので頑張っているという感じではなく整えているという表現に近いかなぁと。
見た目も数字も期待してたより変化があり、さらに自信につながりました。
一生物の知識を身につけることができて感謝しています。1ヶ月間サポートありがとうございました。

ずーっと痩せたいと思っています。以前、別のオンラインダイエットコンサルを受けていましたが、何の変化も起こす事ができず、結局、少しずつ肥えていく現状でした。ダイエットの情報は溢れていますが私には何をやっても続かず、痩せない。続けられない自分の落ち度かと思い込み、どんどん自分が嫌になっていました。

お腹回りがスッキリしました。毎日履いている着圧タイツのウエスト部分に贅肉がのらなくなりました。最も大きな変化はダイエットの正しい知識を得たことでダイエット向きの行動が建設的にできるようになったことです。自分で選択した行動だから納得でき、自分を責めることが無くなりました。怖かった食事も正しい知識のおかげで楽しんで食べることができるようになりました。

間食が辞められない、また何も変わらない自分がもっと嫌いになってしまうのではないか、と不安でした。

どんな食事報告でも的確なアドバイスをくださいました。私の生活スタイルに合った方法を一緒に考えてくださり、いつも寄り添うコメントで背中を押していただき、自信を持ってダイエット生活ができるようになりした。

満足度、満点です！
私の生活スタイルに合ったダイエット方法を見つけることができました。溢れるダイエット情報に惑わされず、自分に納得して自分のペースで続けていける自信を持つことができました。とても感謝しています！

保険を解約してまでコンサル料金を支払って、自分に投資してよかったです。人生かかってました🤣