いろんなダイエットを試しても痩せない、少し痩せたと思ったら体調を崩してまた後戻りの繰り返しで、私はもう何をしても痩せられないんじゃないかと思っていました。藁をも掴む思いでKalinさんの栄養コンサルに挑戦しました。

旅行や体調不良等も重なり、体重（数字）としては大きな変化はありませんでしたが、トレーナーのりえさんが私の不安に最後まで寄り添ってくれました。結果、腹囲は減っていて脂肪を狙い撃ちできたのかな？？ ただ、今までは体重が増えると一喜一憂していたけれど、Kalinごはんを続けていけばきっと大丈夫と思えるようになったのは、栄養コンサルでの収穫だと思います。これからもコツコツ続けて、いつか目標体重になったらりえさんに報告したいです。 「調子に乗らず、諦めず、淡々と」この言葉が私の中での名言です。

めんどくさがり屋なので、報告が毎日できるか、適当に済ませていた平日昼の一人ごはんがきちんと食べられるか。あと、カフェラテや間食がやめられるか、結果が出せるのかなどが不安でした。

あっという間の１か月で報告は意外と大丈夫でした（たまに寝落ちしましたが...）。コンビニや冷凍食品、手軽に使える食材なども教えていただいたので、昼ごはんも適当に済ませることなく食べられました。そして、今までいかにお昼ごはんを手抜きしてカテ②が少なかったかに気付き、きちんと食べることでカフェラテや間食もそれほど苦なくやめられました。

人それぞれ仕事や生活、家族背景が違う中で、私に合ったアドバイスをしていただき、ダイエット向きな食事を生活に落とし込みやすかったので、大満足です。コンサル期間として、１か月は短い！卒業が不安！！と思いましたが、トレーナーさんに頼りきりではなく一度一人で歩いてみるという意味では１か月で丁度いいのかなと思います。 改善点は特にありません。

これで終了するのではなく、１か月で得た知識・経験をこれから一生活用していきたいと思います。 私だけでなく、家族にも目を向けたアドバイスをしてくださったりえさん、本当にありがとうございました。

勤務が不規則なこともあり、何をどのくらい食べればいいか分からなかった。テレビやSNSの情報でダイエットすることもあったけど、なかなか結果につながらず、ダイエット迷子になっていた。

私の生活に寄り添って具体的にアドバイスしてもらえたので無理なく取り入れることができました。 コンサル期間だけじゃなくて、これから先も続けていくことができるようなアドバイスだったのでコツコツとダイエット貯金していきたいです。

間食がすごかったのでまずはそれをやめれるか？食べちゃったときに怒られないかなぁ？やる気ないやつとか思われへんかなぁ？とかこんなだらしない体でコンサル受けるの恥ずかしいから少し痩せてからのほうがいいかなぁ？とかもんもんとしてました。

正しい知識を教えてもらえること、伴走してくれるトレーナーさんがいたことで無理なく間食もやめれました。この私がやめれるなんてビックリ🫢食べちゃったときも怒られることなく😂アドバイスしてもらえ、なんで間食したくなっちゃったのか理由も分かるようになってきました。コンサル受けるまでに1年悩んだ過去の私に、はよ受けてー！って言ってあげたいです😇

大満足です(^^) 圧倒的な知識量で、どんな些細な質問にも分かりやすく答えていただけました！ほんとすごい！ またアフタフォローもばっちりで、何か困ったことがあればInstagramの専用アカウントで質問してみたいと思います。1ヶ月ありがとうございました。

体重の増加。 不健康。肩こりなど。 食欲が抑えられない。

体重が自然に落ちてきた。 間食しなくても大丈夫になった。 内側から健康的になってきた。

マメな性格ではないのでちゃんと毎日報告できるか不安だった （毎回食事の写真撮るなども苦手）

できる範囲で良かったので無理せずできた。報告も習慣になってきたらハードルが下がった。（毎日同じ時間に報告、などの制限がなくてありがたかった）

外食も多かったが無理しない範囲でできた。意志の弱い私でも変化がちゃんと出てとても嬉しかった。

思い切ってコンサル受けてみて本当に目から鱗でした。これからも無理なく継続していけそうで、健康にもなれそうです。 本当にありがとうございました！

自分に合ったダイエットがよくわからず、色々挑戦しましたが、効果がなかったり、リバウンドしてました。

結果が出たので、長いスパンで継続すれば、痩せられるんだと分かりました。

過食嘔吐持ちなので、吐いてしまう日もあります。 やり通せるか不安でした。

的確なアドバイスでなんとかやり通せました。

やっぱりオンラインなので、最初説明のカウンセリングありましたが慣れるまで少しかかりました。何が分からないかが、わからないと言った感じでした。 が ちゃんと教えてもらえました、ありがとうございました

パーソナルジムに通って3ヶ月でマイナス13㌔という大幅減量をして、その後見事にリバウンドしてからというもの、何をやっても全く痩せなくなってしまったこと(shock)

今までいろんなジムに通った時のトレーナーさんが言われる鶏胸肉･ブロッコリーのようなたんぱく質至上主義の概念が覆されました(surprise)

とてもありました。 いくら3食きちんと食べると言っても、やっぱりダイエットを成功させるための食事指導なので、あれはダメとかこれは良くない、とかいろいろ言われるだろうなぁ、と思っていました(downcast)

ポーションと時間さえきちんとできれば、ふだんダイエットには不向きであろうと思っていたものが食べれたり、コンビニで調達できるものが多かったりして、不安は解消されました(thumbs up)

かなり前から加藤さんのInstagramをフォローしていたので、3食きちんと食べるというダイエットにはとても興味がありました。 リバウンドした体重をどうしても減らしたくて、ファスティングや16時間断食をしましたが、全く効果がなく、巷で流行っているリベルサスやglp-1を考えていた時にたまたま受けた無料セミナーがきっかけで、ほんとに一生使える知識が得られたと思います。 毎日毎日外食や飲み会があるわけではないごく一般的な主婦としては、ポーションと時間を守って、普通の食生活をしていれば、少しずつではありますが減量できることがわかってきました。 たまの外食や飲み会では太らないことがわかりました。 あんなに避けていた糖質をきちんと摂らないといけない理由もわかりました。 担当のトレーナーさんは、説明もわかりやすいし、とても褒め上手な方でした(happy) 否定的なことを言われることもなかったので、こんな感じでやっていけばいいのか(happy)、と穏やかに毎日取り組めました。 ほんとにありがとうございました(emoji)

自分一人では運動も食事制限も筋トレも続かなくて何からダイエットを始めたらいいか分からなくてジワジワと太っていくのがとても嫌でした。

報告したらコメントが帰って来て、毎日自分が何を食べたのか、いつ何を食べたほうが良かったのか振り返れて自分が今すべきことが明確に分かるようになりました！

食事制限だけで本当に痩せれるのか分からなかったのと、暴飲暴食をしてしまわないのかが不安でした。

思ってたより減らしてみた食事でも満足感があり、少しずつ体重も見た目も変わってきたのも相まって日に日にダイエットに前向きになっていったので良かったです！

もしかしたら自分は他の人達と違ってあまり変わらないかもなと、思いながら申し込みましたが、いつも秒速で過ぎ去って行く1ヶ月がオンラインコンサルのおかげでダイエットの仕方も分かり、とても有意義な日々になりました！これからもちゃんと教えていただいたことを続けていって理想の体型になれるよう頑張っていきたいと思います！

いつも正しく優しく指導してくださって、何も嫌になる事なく投げ出さずにコンサルを受ける事が出来ました！りえさん1ヶ月本当にありがとうございました

56kgの壁を越えることが出来なくて、どんなに食べる量を減らしても全然減りませんでした。 食べていても食べていないと思っていました。 だから、ファスティングしたり漢方したり、夜抜いたりしてたので、常にイライラしていました。

食べる内容を見直してみたら意外と食べてるし、楽しむ食事ばかりだったことに気づけました！ 食べてないと思ってたのが食べてたので、内容を見直して、結構お腹いっぱい食べて、最初57kgだった体重が58kg超えた時にはめちゃくちゃ焦りましたが、その後ゆっくりとわずかだけど減っていき、増えても少しだけ、今までみたいに急激に増えたりしなかったのでとても驚いたし、56kgの壁もすんなり越えて、55kgも通過した時には驚きました！

食べて大丈夫か？ お菓子が好きなので我慢できるか？ ポーションを習得できるか？ などの不安がありました！ そして、本当にわたしも他の方々みたいに、痩せるのかな？が本音でした！

前の日にお腹いっぱいでも、次の日の朝にはペコペコで、食べてもいいんだ！特に夜に食べてもいいって幸せ！と思えました。 思い返してみると、今までは夜ご飯食べない代わりに晩酌+ポテチとか笑 そら太ると言うメニューだったので。 お菓子もご飯と一緒に、とか、お菓子じゃなくてご褒美スイーツにしよう！とか、おかしに対してはご褒美と思えるようになりました。 ポーションも少しづつですがわかってこれたのでコンサルが終わる頃には食事選びも楽しくなりました💫 そして、ずっと自分の中での第一目標だった54.8kgになれました！！ まだまだ痩せれそうなので、頑張ります！

食事を真剣に考えるようになりました！ 食べて痩せれるので、健康的に痩せれたかな？と思います。数人ですが、痩せた？と言ってもらえてウヒヒ😏でした笑 今後も続けていき、最終的には目標の40kg台に突入したいです！ 改善点なんて言える立場ではないですが、最初の頃は中々痩せなくて、ほんっとすみませんって感じで、ご褒美が多いって言われてなんだか悲しかったりしたので、もっと優しくいって欲しかったなーなんておもってしまいました🙇‍♀️

補正下着、漢方、ファスティングセット、着圧、マッサージ、美容整体と色々試したものの、ここまで気持ちよく？ダイエットできて嬉しかったし、食べて良いのが幸せすぎました！ 子ども達にも炭水化物は食べなさい！！って、胸張って言って行こうと思います☺笑 ありがとうございました！！

SNSでいろいろな情報がありすぎて、ダイエットの食事は何がいいのか分からず、結局何も成果を得る事ができずに日々が過ぎていました。このコンサルを受けてどういう食事をすればいいかはっきりわかったので悩みがなくなりすっきりしました！

①にも書きましたが、ダイエット中はどういう食事をすればいいのかはっきりわかったので、悩む事がなくなりすっきりしました！

自炊があまり好きではない事、飲酒をする事をどう言われるか不安でした。

この食事をしなくてはいけない！というものがなく、ここのポイントに気をつけてやりましょう。と最初に教えてもらって大分気が楽になりました。栄養成分を見ながら1食分を考えるのは正直まだ苦手ですか、日々の食事に1品購入したものを取り得る。といことはできるようになりました。 飲酒についても、最初にダイエットペースは落ちるとは説明はありましが、絶対禁止！とは言われなく気が楽になりました。夫婦の共通の趣味を諦める事なく続けられたのはとてもありがたかったです。

目に見える変化はそこまでなく、このまま続けて行っていいのか？という不安は正直ありまさが、このダイエットを始めて、1日1〜２回あった完食は0になりました。また、ビフォーアフターの写真を見たら気持ちすっきりした？と思えて思う事もあるので、これからも続けていきたいと思ってます。 このダイエットの何より大きいのは、ダイエット中にも関わらず、イライラが全くなかったことです。ダイエットしているとイライラする事も多く、家族に迷惑をかけていましたが、この1ヶ月はほぼいつも通りに過ごす事ができ、ダイエット中なのに家庭が平和なのがとてもよかったです！ 満足度は100点満点中90点とさせてください。その10点も1ヶ月ではあまり成果の出せなかった自分に対するものもあります。 欲を言えば、あと最終日に担当者と話せる機会が欲しかったです。

正直、後半から感想を書くのが難しかったです。最初は思う事もありますしたが、後半は毎日の食事が決まりものになりつつあったので、正直書く事がなく💦感想何書くから迷って連絡か遅くなる日が多々ありました。 1ヶ月ありがとうございました😊

朝はプロテイン置き換え、夜はオートミール、白米を減らして…などなど、「ダイエットに良さそうな食事」を自己流でやっていて、これは正しいのか？意味のあることなのか？が、わかりませんでした。

正しい知識を身につける（個人的には、「価値観をアップデートしてもらった」というイメージが近いかも知れません） × 実践する のサイクルをまわし、正しい行動が少しずつ習慣に落とし込まれていく実感がありました！コンサルをしなくても、SNSで知識を得て実践するまではできると思いますが、フィードバックをいただける環境だからこそ、確信を持って着実に正しい方向に進めると思いました！

・間食をやめられるかどうか（ほぼ毎日クッキーやチョコレートなどを仕事中に食べていました） ・3食しっかり食べ切れるか？続けられるか？特に朝食を毎日用意して食べる時間とパワーがあるか。（コンサルまでは、朝はプロテインを溶かして終わり、夜はオートミールをチンして終わり、で手間がかからず、量もかなり少ない食事内容でした）

・3食しっかり食べていたら自然と間食の量も回数も減ったので、無理やりやめなくていいかな〜と食べるタイミングだけ意識するようにしました。 今は間食を楽しんだり、活用したり、付き合っていくというようなスタンスです。 ・最初は特に朝ごはんの量が増え、規定の量を食べるのが少し大変な時もありましたが、プロテインなど食べやすいものを取り入れながら慣れていけたので問題はなかったです。最初は頭を悩ませながら食事を用意していましたが、自然と自分の中の定番食材が決まっていき、コンビニも活用したりして、疲れていても臨機応変に対応できるようになりました。

コンサルを通して、まずびっくりしたのが自分の記憶が全く当てにならないことでした。外食の頻度、間食の量などなど毎食記録したことで、認識のズレがあることがわかり、いかに今まで記憶に残らない無駄なカロリーを摂取していたのか…と驚きました。 ダイエットが第一の目的ではなく、知識を身につけたいというモチベーションだったこともあり、体重45kgのところ、目標設定48kgでスタートしました。それなのに、全然太らず、むしろ、緩やかに痩せていきました。ただ、g単位の変化で、逆に増える日もあったので、見た目で分かるほどは変わらないかな〜なんて思っていたのですが、ビフォーアフターの写真を比べて結果が出ていることが分かり、また驚きでした！

コンサルを受けるまでは食品を、「良い悪い」で判断してしまっていましたが、そうではなくそれぞれ特性があるのだと教えていただき、ダイエットに不向きだと思っていた食品も楽しく食べられるようになりました🙌 体重や見た目の変化はもちろんですが、ストレス発散のためだけの、記憶に残らない暴飲暴食がなくなり、楽しむ食事と普段の食事のメリハリがつけられるようになったのがとてもよかったです！ 生理前や繁忙期にのストレスで食欲が乱れ間食に走ることもなくなりました！ コンサル前は食後にポテトチップスを1袋食べたり、仕事終わりにマックに駆け込んだりすることが結構あったのですが、気になる新商品が出たら家族や友達と楽しみながら食べる、というような向き合い方ができています。 また、コンサルが終わっても、今回学びと実践を繰り返したことで、誤った情報には惑わされなくなり、正しい情報は納得感を持って吸収できるようになっているように感じています。これが、一生物の知識ってことか！とアンケートに答えながらまた発見です笑 1ヶ月間ありがとうございました！これからもKalinイズム？を継続しながら食事を楽しんでいきたいです！

夜勤や遅番で食事時間が不規則になるときに、どんな内容で食べたらよいのか分からなかった。 遅い時間は食べないほうがよいのかなと思いながら、仕事の疲れやストレスで味濃いものを食べたりしていた。

・食べるべき内容、食べられる内容が分かり、不規則なライフスタイルでもきちんと食べるようになった。 ・食事間隔の考えかたや朝食が遅くなるとき、夕食が遅くなるときなどの時間の考えかたが分かった。

・不規則な仕事とズボラな性格のため、ちゃんと記録できるか、トレーナーさんに報告できるか不安だった。 ・自炊をほぼしないため、いろいろ突っ込まれるのでは🤨⁇と思った。

全く不安は無用だった。 お金をかけている分、無駄にはしたくないという気持ちもあり、記録もできたし、嘘偽りなく(笑)報告もできた。 わたしのライフスタイルに寄り添った食事の摂りかたをアドバイスしてくださり、指導ではなかった◎

否定することなく、丁寧に見てくれているなと感じた。 わたしの傾向に沿った情報やレシピを教えてくれてありがたかった。よかった。

カリンのインスタやYouTubeでも十分に知識を得られると思うが、それでも同じ疑問に陥るかたはコンサルを受けたほうが個別な最適解を得られるのでよいと思う。 コンサル受けてインスタやYouTubeを見ると、地固め的に知識がより浸透すると思う。点々が線で繋がる感じ。

ネットやSNSの情報を見て自分なりにダイエットをしたり辞めたりの繰り返しでなかなか体重が落ちずむしろ増え続ける一方でした。

自分の規定ポーション内の食事や食間はなるべく6時間空けるなど無理のない継続していける食事法や知識が身につきました。大きな変化ではありませんが体重も落とすことができました。

1ヶ月間で体重に変化が出るか。外食しても成果が出るのか。

始めは食材のカテゴリやポーション計算など分からない点が多く資料を見ながらだったりトレーナーさんにご教示頂いてましたが段々と身につき色々な知識も吸収できたと思います。外食も減らすなどせずいつも通りでしたがおかげさまで体重も落とすことができました。

この1ヶ月で一生分の知識が身につき食事のメリハリがつきました。食欲が安定しお菓子系の間食が減ったことも大きな成果です。とても満足しています。

1ヶ月間担当のトレーナーさんには大変お世話になりました。食事報告の添削で褒めて頂くことが多くコメントを読むのが楽しみのひとつでもありあっという間に感じました。今後も自分のペースで継続していこうと思うので学んだことを活かして目標体重を目指していきたいと思っています。

ダイエットをしてはリバウンドしての繰り返しで、夜ご飯前に甘いものが食べたくなったり、食べないとイライラしてしまったり我慢できないことが多かったです。着たい服より体型を隠す服を着るようになったり、自分に自信がなかったです。

糖質制限ダイエットをした過去があって、夜ご飯に炭水化物を抜いたりしていたのですか、そんなことをしなくてもしっかり体は絞れることを知りました！また、初めの数日は甘いものが食べたいという感覚はあったのですが、途中から全然食べなくてもいいなって思うようになり、前まで毎日食べていたお菓子をたった1ヶ月間で全く買わなくなりました。また、ピラティスの宿題動画を週3.4くらいのペースで行っていたのですが、職場のズボンが少し緩くなった感覚がありました。

5年以上甘いものがやめられない生活が続いて、自分で頑張ってやめてみても失敗の繰り返しだったで、甘いものが辞められるかの不安がありました。あとは炭水化物を3食全て摂取してほんとに痩せられるのかなという不安がありました。

最初の数日は不安でしたが、体重や自分の体型が変わってく感覚があり、今までの悩みはなんだったのかなとなりました。

今回1ヶ月間コンサルを受けてみて、今までSNSで1週間で〇kg痩せるという記事を信じてやってきた時間はなんだったのかなと感じました。ストレスもなく健康的に体が変わっている感覚があり、これなら一生続けられるなと思いました。また、ほかの会社の栄養コンサルではスイーツやジャンクフードなど食べると、怒られる記事を読んだことがあるのですが、こちらのコンサルは担当の方からは一切ダメなどという言葉はなく、それを食べたからでは次はこうしましょうという否定的な言葉がなく食べてしまったという罪悪感がなく、楽しくダイエットを続けられました。

食事のPの計算がまだ不慣れで、これで自動的に計算してくれるあすけんみたいなアプリみたいなものがあったらすごいなと思いました。 あと、コンサルではないのですがピラティス動画で生理中など、仰向けなどの際の経血漏れが怖く生理中の数日はおやすみしていたのですか、女性向けになってしまうのですが、生理中でもできる軽いピラティス動画もあったら嬉しいなと思いました。

妊娠中増加した体重が戻らず、妊娠中癖になってしまっていた間食がやめられないこと。 また始める時産後8ヶ月だったので食に時間が割けないことも多々あり、朝は欠食ぎみに。 甘いものが辞められないのは自分の意思が弱いからと思っていたので苦しかったです。

栄養コンサル1週間たった頃からあれ？何か違う？という身体の変化がありました。 コンサルを受ける前は3食食べた方が良いことは分かっていたものの、まばらに食べれたり食べなかったりだったので最初は食後の眠気に悩まされましたが徐々に落ち着き、朝昼晩と食事で満たされることにより間食が自然となくなり、甘いものを欲さない身体になっていきました。 大好きだったはずのスタバの前を通っても飲みたいと思わなかった時には感動しました🥹✨

赤ちゃんのお世話に忙しく、バタバタすると欠食することに慣れてしまっていたので3食しっかり食べる時間を確保出来るか心配でした。 また義実家への帰省が決まっていた時期だったのでその間食事がそこまで意識していけるのか。 間食してしまうのではないか、数字に弱いので計算していけるのか等心配は尽きませんでした。

3食きちんと食べるのは最初は大変に感じ、眠気もありましたが朝は甘酒とプロテインを活用することが多かったので2週間程たった頃から寝不足の時以外は食後の眠気も耐えられる程度になりました。 義実家へ帰省中も食事はダイエットに寄せることができ、外食は楽しむ食事としてとても楽しい時間を過ごすことが出来たのでカリンご飯の考え方は本当に素敵だな…と痛感しました🥺✨ 間食は20日後くらいまでほぼせず、0カロリーのカルピスを見つけてからはちょこちょこ口にしていましたがお菓子を食べたい、カロリーのあるジュースを飲みたい等は感じなくなったのでかなりびっくりしてます。 計算もざっくり計算になってからはこんなものかな？とゆるく考えて自分の適量がわかってきたので良かったです。

産後と言わず、Instagramをフォローした頃（３年前くらい？）にお世話になっていたら良かったな…というのが今の感想です😂笑 早く始めたかった。 また個人の感想なので一概には言えませんが栄養コンサルの始めの方に人間ドックがあり、引っかかったところの血液検査にコンサル30日目くらいに行きましたが血液検査の内容がかなり改善されていてびっくりしました🫨 （間にガッツリラーメン、月見バーガー、カップラーメン、カップ飯等食べてるのにです🤭笑） 成分が分かれば本当に怖いものなしだな…と感じております😂笑 土台の知識の大切さがわかりました。

書いてと言われたらいくらでも書けそうなのですが😂笑 栄養コンサル受講を迷われてる方は過去の私を見ているようで時間が勿体無いと思っちゃうので今すぐ受けて欲しいと思いました🥲 その方が人生単位で豊かに、心も潤って過ごせます🥰 私の場合は食が日々の楽しみでもあったのでQOL爆上がりしました❤️ 日々満たされ、食べたいものを食べ、我慢しないダイエット！最高です😆✨ これ以上書くとさくらと思われちゃうかもですがダイエットで躓いてる方にセミナーだけでも受けてもらいたいと思っちゃうくらい濃い30日間でした🥺❤️ 昔っから根強い甘党で甘いもの、カフェオレ大好きでも、甘いもの活用しながら痩せていけます😆✨やる前から諦める人いたら本当もったいない！と思えるようになりました🥰感謝、感謝です🙏 もう少し時間に余裕が出来たらピラティスでもお世話になりたいと思います！本当にお世話になりました🙇‍♀️ 素敵な時間をありがとうございました😊

健康的に痩せたい。でも具体的で正確な痩せる方法が分からない。 いつ何をどうやって食べれば？ いつどんな運動をどれくらいすれば？ 浮かぶ疑問を、浮かぶ度に調べる時間も体力、覚えておく記憶力も無いし、目の前にダイエットの道が何本も用意されて、一本選んでもまた何本も分岐するイメージ。ずっと正解が不透明な取捨選択をするしんどさを感じていました(汗)

コンサルが進むと、気にするのは3つだけ（ポーション、脂質、食間）とシンプル思考になりました(キラキラ) さらに、カテ②のABC優先や砂糖をラカントに置き換えるなど、プラスαの工夫も知ることができました。 ダイエットの道が一本の大きな道になり、焦らずゆったり歩けるようになったイメージ。

ごはん大好き私が100gで耐えられるかな。 買い物や料理に時間とられるし疲れそう。 食材にお金がかかりそう。

お腹はすかないし、一食一食がおいしい◎ 以前の、お腹がすきすぎて何でもいいから食べたい！なんて暴れる欲求が出てこなくなったのが嬉しかったです。 気持ちがコントロールできるので、買い物も料理もマイペースを保てました。 食材費はしっかりかかりました。笑 外食や中食が減ったけど、ほぼとんとん笑 これは、BMIが高いことで必要ポーション数も上がるから、低脂質のカテ②を揃えるために必要な出費だし、外食中食暴食のための出費じゃないからHappyです(ハート) 今は、痩せれば、こんなにちくわとはんぺんと枝豆とアーモンドミルクを買う必要は無いんだ！もモチベの1つです笑 暴食で買い込むことがないので「なんでこれ食べたんだろう…なんで買ったんだろう…」と疑問が残るお金の使い方はしていないので、必要な良い出費だったと思います(キラキラ)

自炊メニューの提案をたくさん教えていただき、苦しい制限がなく、知恵と工夫が拡がるダイエットってこんなに楽なんだと思いました(キラキラ) PFCバランスを見ていた癖が抜けず、初期はカテ②のポーションを「その値に達しなければ痩せられない数値」と厳しく捉えていましたが、達しなくてもいい数値と見方が変わったあたりで、食事の準備が楽になりました(ハート) 規定値に近付けたほうが食欲が安定するのも実感しました。 質問に対して様々工夫も凝らしてお答えいただき、助かりました。 ただ、私が知識欲おばけなところがあるので、もう少し、人間の体オタク・栄養オタクくらいの深すぎる知識を知れたら、もっっと楽しかっただろうなと思います。 例えば、なぜカテ②ABCは脂肪になりづらいのか？という、生活に直結するわけでない質問は、結局自分で調べたほうが腑に落ちました笑 もちろん担当さんごとに得意分野があると思うので、調理に関してとても分かりやすく有益な情報をいただき感謝です(ハート)

週一日以外は、すべて食事を添削してくださり、とてもありがたい4週間でした。 セミナーで説明があった通り、◯◯したのは残念ですね系のダメ出しはなく、◯◯でも△△したのが素晴らしい！という角度で添削してくださるので、ありがたいー！とコメントを拝む思いでした(キラキラ)笑 おかげで、ほんとに欠食ってしないほうがいいんだ。時間なくてもせめてカテ①は摂ったほうがいいんだ。と、優先する項目も見えてきました。 とにかく知識にお金を払う気持ちでコンサルを申し込んだので（この知識量でこのモニター価格は激安です！）、体重が減るとかサイズダウンとかは二の次でした笑 でも体重減るしサイズダウンもするものなんですね。脂肪が落ちるってこういうことなんだ！ってはじめて知りました。中学や高校で学びたかったです笑 これからの人生に大きく影響する4週間でした。eriさん、大変にありがとうございました(ハート)(キラキラ)

長年色々な情報に振り回されて痩せるためには何が正解なのかわからなくなっていました。最近ようやく毎食主食をとることの重要性を理解しはじめて自分なりに食事改善をしていましたがなかなか成果は出ず、常にダイエットのことを意識しているのに変わらないなぁ…一生こうなのかも…と自分が嫌になり、心から食事を楽しめない毎日でした。

何をどのくらい食べ、どのような食生活・行動・考え方がダイエット向きなのかが具体的に示されていて実践可能な内容だったので、やるべきことがクリアになって迷わなくなりました。またいままで誰にも相談できなかったダイエットのことをトレーナーさんに相談できる環境になったことで気持ちが落ち着き、前向きになりました。

結果が出なかったらどうしよう、やはり間食したくなるのではないか、家族の食事の準備もするので自分の食事の用意や写真撮影が面倒にならないか等

間食欲はだんだんと感じなくなり自然とコントロールできたので大丈夫でした。途中、お付き合いで食べたスイーツが甘すぎてそこまで美味しいと思えなくなったとき、感覚が変わったと感じました。 おかずの準備はパターン化したり市販品を使うことで楽をすればなんとかなりました。

コンサルを通して、これからもずっと使える知識、誰でも（これまで全く上手くいかなかった自分でも）正しく行動すればダイエットの成果は出るという自信、普段の食事も外食も、ちゃんとした量を美味しく食べる喜びや楽しみを得ることができました！ 論理性はありつつ万人に実践可能なように工夫されているところがありがたいです。満足しています！

勇気を出して受けてみて本当によかったです。トレーナーさんには毎度迅速にご質問への対応をしていただき、サポートしてもらってるんだなという安心感がありました⭕️

痩せたいのに間食、甘いものがやめられず、その代わりに食事の量を減らして体重は減っても、見た目は痩せなかったです。 途中で我慢できなくなってたくさん食べて、もうやめた！の繰り返しでした。

受ける前のように間食を食べないとお腹が空いて耐えられない！と思うことがほとんどありませんでした。 今はたまに食べても、食べるタイミングに気をつけたり普段気をつけていれば大丈夫だと思えるようになりました。体重も減りましたし、見た目にもちゃんと効果が現れました！

自分が好きな美味しいものをダイエット中も食べられるのか不安でした。 間食もやめられるか、ストレスがたまらないかも不安でした。

量や具材、調理法に気をつければ割となんでもダイエット向きにして食べることができることが分かって、いろいろ工夫するのが楽しかったです。間食も最初は惰性で食べたりしてましたが、せっかくの機会だしと思ってちょっと我慢を続けたら、本当に食べたいと思った時だけ食べよう！という気持ちになれました！ コンサル中ずっと楽しく前向きに続けられたので、 ダイエットのストレスも感じませんでした。

食事管理と聞くと難しそうないイメージがありましたが、計算方法がわかりやすくてすぐに理解できました。 ダイエット向きの食事ができなかった日も、 どうしたらダイエット向きだったかすぐに教えていただけたので、頑張ろう！と思えました。 何をどれだけどんなふうに食べればいいのか分かったのでコンサルが終わった後も絶対に続けられる自信がつきました。思い切って申し込んでよかったです。

食事に気をつけて、毎日報告するのは最初は少し大変でしたが、続けるうちに見た目にも体重にもちゃんと変化があって、今まで食べてこなかった食材に挑戦したり、今日はどんな風に組み合わせようかな？と考えるのがとても楽しかったです。 トレーナーさんからの情報盛り沢山な返信が毎日の楽しみでした☺️1ヶ月、沢山教えていただいてありがとうございました！

ダイエットが長続きしない。筋トレしているのに全然痩せない。夕飯後のデザートがやめられない。

無理のないダイエットなので、1ヶ月があっという間に過ぎました。継続もできそうです。痩せるという意味では筋トレはそれほど有効でなく、食事の見直しが一番効果的だとわかりました。夕食後にデザートを食べたい欲はなくなり、食べるとしても少量のフルーツで満足できています。

日々の食事の記録をきちんと送れるか。カロリーなどの計算が簡単にできるか。きちんと実現性のあるアドバイスをもらえるか。

食事の計算は慣れるまで少し時間がかかりました。記録を送ることは思ったほど苦にならずにできました。外食も多いので、イレギュラーな食事をとる際など、実現性のあるアドバイスをすぐに貰えてとても参考になりました。

今まで食べすぎて太っているのだと思っていましたが、むしろ、きちんと食べられていなかったのだと気づきました。間食をしたい欲はパタっとなくなり、3食の食事で満足できるようになったことが1番の驚きです。残念ながら30日間で目標体重は達成できませんでしたが、着実に前身している感覚ぎ掴めて満足しています。ここからがスタートだと考え、焦らず続けていこうと思います。

短期間での体重増減は気にする必要ないと言われても、毎日体重を測るのでついつい落ち込んでしまうこともありました。そんな時は、「脂肪を１kgつくるには7200キロカロリー必要だから気にする必要ない」と根気強く言ってもらい、気持ちを切り替えることができました。

以前、kalinではない栄養コンシェルジュ2級を持っている方から学んだことがあったので、一応の知識はあったのですが、食べる量が合っているのか分からないときが多々あった。

とても丁寧に、カテ①とカテ②が混ざっている物の計算方法を教えて頂き、悩むこと無く食べる量がわかるようになりました。

コンサルを始めた時、子どもの夜泣きで睡眠がきちんと取れていなかったせいか、甘い物欲が止まらず、毎日スイーツを食べていました。それが、根性でやめるのではなく、自然と止められるのか不安でした。

そもそも間食が必要じゃなくなりました！友人とお出かけや、お誕生日会で一度甘いものを食べるとまた食べたくなるのではないかとも思いましたが、そんなことは全くありませんでした！

あまり比べるのは良くないとは思うのですが、以前kalinではない別の方からコンサルを受けた時とは、教えていただける知識の量が全然違いました！計算方法、食品のリスト、体重維持の方法、こんなにもしっかり教えていただけて、大満足です！コンサル終了後にも、何かわからない事があった時に聞ける場所があるというのもかなり嬉しいです！

最初からkalinに出会っていたら‥というのが、最初に思うことです。3年位受けたいなと思っていたのですが、受けて本当に良かったです！楽しむ時は割り切って楽しみ、更に充実した日々を歩んでいきたいと思います！

"仕事のストレスで食べられなくなり一気に-5kgしたり、逆に今度は過食になって+10kgしたりとここ数年大きな体重増減を繰り返していた でもこれは痩せたくて痩せたわけでも太りたくて太ったわけでもなく、何も知識がない中でこのようなことが身体で起こっていたので、とても不安だった インスタでダイエットアカウントをたくさんフォローして、手当たり次第できそうなものを試すがどれも長続きせず… 痩せるためには食べることを我慢して、キツイ運動をしなければいけないんだと思いこんでいたので、私は一生痩せられなくて、太ったまま生きていくんだと半ば諦めていた"

内容と量さえ気をつければたくさん食べても痩せられるし、運動も必須ではないということを知って、意思の弱い私でもダイエットができるかもしれないと思えた コンサル1ヶ月の中で、なかなか体重が減らない...と落ち込むことや、お腹が空いて仕方がなかったり、付き合いがあったりして、一日中楽しむ目的の食事をしてしまったりした時も、トレーナーさんが励ましてくださったり、その後の対処法をすぐに教えてくださることで冷静に対応ができたと思う しっかりと数値的にも減らすことができて、結果が出せてよかった まだまだ目標体重までは道のりが長いが、今後の自信になると思う

1)1日3食食べること 元々ずっと朝食を食べない生活をしてきたし、めちゃくちゃ朝が弱くて起きれないので、食べられるか不安だった 2)経済面 食材を揃えるのにどのくらいお金がかかるか心配していた 3)料理が苦手、メニューが思いつかない 簡単に切る、焼く、煮る、炒めるくらいしかできない とにかく難しい工程は無理 メニューのバリエーションがなく、毎日大体同じようなごはんを食べていた

1)｢早起きはなるべくする!｣と頑張るところを提示していただきつつ、妥協案(私の場合は朝食食べれば二度寝OK)も提案していただけたり、もし起きれなかった場合の対処法も教えていただけたりと、私の元々の生活を尊重してくださっていると感じた 2)ダイエット食品は高いというイメージがあったが、思い切って値段気にせず1ヶ月間買い物をしてみた 結局ダイエット向きの食事にしようとすると外食が自ずと減るので、今までの食費と同じか少し安いくらいだった 3)kalinのメニューは簡単で、料理が苦手な私でもできるものばかりだった 自分のポーション数だとどんなおかずにできるか、トレーナーさんが具体的に写真で他のコンサル生さんの食事?を送って下さり、初めの頃は右も左もわからなかったので、参考にできて嬉しかった トレーナーさんが｢毎日同じメニューでも構わない｣と言ってくれたことで、あまり気負わなくてもいいなと思えた

思い切って受けてみてよかった！ 今は専業主婦で子どももいないからゆっくり食事のことを考えて、食間もしっかり空けることができたが、働いていたり子どもがいたりしたら難しかっただろうなと思う 時間のある今、ゆっくり栄養について、食事について学ぶことができて嬉しかった この機会を逃さずにコンサルを受けることができて、kalinに出会えて良かった

ずっと名前間違えられてて悲しかったです 1ヶ月間お世話になりました！ ありがとうございました！！

SNSの情報しかなく、正しい知識が不足していたため、なるべく食べなければ痩せると思いつつも食欲はなくならず、食事に対する罪悪感がストレスになっている事が多かった気がします

むしろ適量を食べる事が健康的に痩せる近道だと知れました。楽しむ食事をした後に後悔することは減りました。

外食が多く、また30日間の報告などが続けられるか不安でした

コンビニなどでもダイエット向きのもの、組み合わせを知り 外食であれば、必要なときは楽しむ目的で気にせずすきなものを食べる事ができました。

基本的な食事内容のベースは知る事ができましたが、やはりまだまだ思ったように選べないことも多いです。ですが参考資料などもたくさんいただけてるので、どんなものが手軽に食べれるかなど迷った時にたまに見返したいと思います。 楽しむ食事が多かったですが、とくにそれ自体を怒られることなく苦しくなく進める事ができて良かったです。

まだまだ身につききっていない部分が多々ありますが、前よりは確実に食欲と向き合う方法がわかったと思います。のこりの人生ものんびりと、切り替えながらごはんを楽しみたいと思います。

ダイエットをしてもあまりうまくいかず、というか目に見えて現れずすぐに辞めてしまうことが多かった。

自分のやった結果が写真を通して目に見えてわかったし、意外とたくさん食べられるものがあってよかったです。

間食したくならないかなぁ、、、とか外食多めな生活なんだよなぁというところが不安でした。

外食を週末にしても、平日また戻せば少しずつ体重が減っていくのがわかったのでよかった。

毎回食べたものを送ることで自分が何をどのくらい食べたのかもわかってよかった。

ありがとうございました。

自分が痩せる食事をしてると思っていたのに中々痩せなかったこと。 外食が怖かったこと。

正しい食事量、食間などがわかり外食を楽しんでも痩せられるし前向きになれました！

自分で痩せられる食事だと思い込んでいたので、お金払ったのにうまくいかなかったらどうしようと不安でした。

苑香さんがわからないことを沢山聞いても適当にせず丁寧に答えていただけるのと、不安になったりしてもポジティブに返していただけるのでそこでまず安心しました！ 開始してからすぐ体の変化も現れたので不安がすぐなくなりました！

病院に行っても治らなかった慢性便秘が改善したり、体重が順調に落ちていき何より無理のないダイエットができて一ヶ月とても充実していました。 それも担当していただいた苑香さんが前向きに丁寧に私と向き合っていただいたからだと思っています☺️ 勇気を持って応募して栄養コンサル受けてほんとによかったです！ 1か月間ありがとうございました！ これからも続けて体の変化をたまに報告させてください✋

食事は気を付けていたはずなのに何故か体重が減らないし、外食予定が入ると楽しみなのに、体重が増える(元に戻る)予定が来てしまった…とやや憂鬱になり、翌日からの食事をちょっとストイックにしたり、運動を頑張るしか無いのかな？と動き回って疲れてました。

気を付けていたはず、の部分が違いました。 思ってたより食べていた物・食べていなかった物があったり、食事の時間は固定した方が良いと思ってたり……色んな情報を取り違えていたんだなと、1ヶ月通して食べた物、体の変化と合わせて感じました。

毎日毎食ちゃんと食事を考える、というのが仕事の日には厳しいかもしれない…と不安でした。

資料が充実していて、レシピやコンビニで買うメニューの候補、組み合わせ方もたくさん例が載っていて、アイテムや数値を当てはめて行くようなゲーム感覚で出来て考えやすかったです。 わからない部分もLINEで聞けて、これは食べて(飲んで)良いんだ、こう計算するんだ、と言うのもすぐに分かって、食事を考える不安はほぼ無くなりました。

1ヶ月も見ていただけて、続けられた事が自分の中で達成感も満足感もありました。 外食が多い時期と被っていて、また憂鬱になる日が最初はありましたが、徐々にその考え方も変わって行きました。実際に、以前のように外食後に頑張って食事をストイックにしたり、運動をがむしゃらにしていなくても、大きく増える事も無くゆるりと減らす事が出来ました。 焦らずこの食事で大丈夫！と伴走していただけたおかげで頑張れました。ありがとうございました✨

資料が見やすい分よく見ていたのですが、iPhoneからだと、ページ数の多いレシピpdfを検索した後の元のページに戻りたい時にスクロールするのがちょっと大変でした。(iPadだと気にならないので自分の操作感の問題な気もします) レシピはどれも見やすくてとても好きです。

コンサル前の約4ヶ月カリンのインスタを見て、3食炭水化物をきちんと摂り間食をしない生活に切り替えました。それまでは朝食を摂らず、1日の食事も食べたり食べなかったり、空腹をお菓子やカップラーメンで満たすなど、乱れた食生活でした。 食生活を切り替えてからは少しずつ痩せ始め体も変わったように感じていたけど、細かいところがよくわからず行き詰まっていました。 例えば、 1)食間6時間空けている途中で何か食べたくなったらどんなものを食べたらいいか 2)スイーツなど食べたりしたら他はどう食べればいいか 3)夜勤中の食事の摂り方 4)自分がこれでいいかと思って食べている食事が本当にダイエット向きなのか などなど細かい部分はインスタライブだけでは解決せず、自分の食生活の個別性の解決にはならなかったので、やはりコンサルを受けることにしました。

コンサルを受け始めて、食事やそれ以外の食べたものを見てもらい、また生活のペースをコーチに知ってもらうことで、自分の食事や生活に合わせたアドバイスを聞くことができ、LINEで細かい質問にも答えてもらえたので、進め方を覚えることができました。

コンサルを受ける前の不安としては、自分が食べたものを写真に撮り毎日きちんと報告ができるのか、また、こんなものを食べてるのかと、がっかりされないかなぁなどの不安がありました。

報告に対してはダメ出しなどはなくて、よかったこと、気をつけた方がいいことなど前向きなアドバイスをしてもらうことでモチベを上げることができました。

インスタ発信やセミナーだけでは、個人的な悩みや解決方法までの細かい部分を擦り合わせることができないけど、個別コンサルで自分だけについてのアドバイスをもらえることはとても心強く安心できる環境でとてもよかったです。 改善点というか、こうだったらいいなぁと思うことは、終了時にもカウンセリングがあるといいかと思います。 最後にもコーチと顔を合わせてコンサルの感想やお礼などおはなしできる場が欲しかったです。

コーチがたくさんの生徒さんを受け持っていて忙しいためにこのラインでのやり取りのシステムだと思いますが、自分としてはもう少し対面でお話しできる環境があればいいと思いました。 もっと苑香さんと顔を見てお話ししたかったです。仲のいいお友達というわけではないけど、1ヶ月ご縁があってコーチをしていただいたので、最後お話ししたかったです。 苑香さん、本当にありがとうございました😊

食事を抜くダイエットは不健康なイメージがありやりたくない…でも普通に食べていたら一向に痩せず…どんなダイエットをすればいいのかわからず、ずっとモヤモヤしていました。

コンサルを受けさせていただき、食事に関する知識がついたことで「正しく痩せる方法」がわかり、もう悩まなくていいんだと安心しています。

ついお菓子を食べたくならないか、我慢ばっかりで辛いんじゃないかとはじまる前は不安でした。

食べるべきものをちゃんと食べていると、不思議とお菓子を食べたくなりませんでした！ どうしてもほしい時も、代用できるものがわかったし、我慢せず最後まで楽しみながらダイエットを進められたと思います。

自分に知識がついたことで、将来への不安がなくなったことが1番収穫だと思っています。 家族や子供から、痩せるのにどうすればいい？と聞かれても、夜はお米食べないほうがいいよ、ファスティングしてみたら？など、間違ったアドバイスをしなくて済むと思うと、すごく嬉しいです☺️ 乱れた食事をしていたときも、鈴木さんに怒られることなく優しくアドバイスいただけて、1ヶ月安心してダイエットと向き合うことができました。本当にありがとうございました😊

改善してほしい、というほどのことではないんですが、 ダイエットスタートした最初の1週間は何を食べていいのか不安でいっぱいでした。 お忙しいなか食事のフィードバックを丁寧にしてくださるのはとてもありがたかったのですが、初期に限っては 「昼に好きに食べてしまったから、今日の夜どうしたらいいのか教えてほしい！！」と思うことがありました。

食事中から食後のおやつは何にしようかなと考えたり、特に夜勤明けの食欲が抑えきれないなど食欲のコントロールができないこと。常に物足りない、空腹感を感じること。

設定したポーションで3食しっかり食べることで間食をしたいと思わなくなりました。食後の空腹感もなくなりました。夜勤時の対応を教えていただいたことで夜勤明けの暴食もなくなりました。

お菓子やスイーツなどやめられず食べてしまったらどうしよう。満足できる食事量なのか、他のモニターさんみたいにいい変化がなかったらどうしようと思っていました。

間食のことを考えなくなった、というよりそもそも間食ということが意識下になかったので取り越し苦労でした！フィードバックの内容からダイエット向きの食事ができていることがわかったので体重の増減も気になりませんでした。量と質を考えればこんなにも食べられるんど！というのが正直な感想です。好きなものを好きなだけ食べていた時より満足感を得られる食事ができています。

満足度は120%です！ 決して手軽な金額ではありませんでしたが、これから一生使える知識を手に入れるため！と思い切ってよかったです。今となってはコンサル前の生活は何だったんだろうと思います。 食事制限をしている感覚はなく、また何よりもとにかく鈴木さんが褒めてくださるので毎日楽しく取り組めました。

レトルト商品や外食の機会が少なかったので今後そういう場面での相談や継続していく中で出てくる質問などができるようなシステムがあればよりありがたいと思います。 1ヶ月間ありがとうございました！

どうすれば痩せるのかわからず、痩せた人のバランス良く食べる！みたいなのがどんなバランスやねん！！って具体的に教えて欲しいって思ってました。

自分で選ぶ方法が学べました。

家族との食事を分けるのが面倒になりそうで不安でした。

最初は面倒だったけど段々慣れて来て、あまり考えなくても何となくの感覚で出来るようになってきました。

本当に普通の事だけど、キチンとこうすればこうなるみたいなのがわかって、これから自分で体型管理をするって言う自分なりの覚悟が決まりました。 自分で選んで食べているから何となく食べてしまっていた頃とは違い、より食事の内容を意識するようになりました。

いつも褒めてくれてありがとうございました😊

食事が偏って乱れている自覚はあったが、どこを見直したらいいのかわかなかった。食事内容を正して、健康的に痩せたかった。 運動は続かないので、ダイエットと食に関する正しい知識を得たかった。 小学生の子ども2人にも栄養を考えた食事内容にしたかった。

一生懸命考えて自分ができる範囲でダイエットに寄せた食事内容を添削していただき、毎回「ここが良い」と言って頂けたおかげで、ダイエットに寄せる事がどういう感じか少しわかるようになった。 自分の傾向が、「気を抜くと脂質摂りがち」と気付けたので、そこを意識して食生活を見直せるようになった。 子どもたちにも、朝ごはん、固形物キツかったらこっちを飲んでみては等と代案出せるようになり楽になった。

毎晩アルコール摂取するのが1日の楽しみなのにどうしよう。

目的に応じて、飲んでも飲まなくても良いと思える様になった。

正直、ほんの少し食事内容変えただけな気がしていて、本当にこれで痩せられるのか、本当に合っているのだろうかと半信半疑でした。でも、中間報告の時に伝えた所、「大丈夫」と言っていただき、では信じてこのまま続けよう、と続けていたら、3週間目くらいに急にお腹がへっこんだ感じがして、腰に手を当てた時も今までと違って締まった感じがして、何これすごーい！と感動しました。日々、何十年も積み重ねてきた食生活でこの体型なのに、少し意識しただけでこんなに身体が変わるなんて、驚きでした。 日々時間と子どもに追われているので考える余裕が無く、疑問に思ったところも言葉が上手く見つけられなくて、あまり深く質問出来なかったのが残念でした。今になって「ここが分からなかったから聞きたかったな」というのが出てきます(ToT) 毎日の報告で褒めて励ましていただけた事とてもありがたかったです。何せ、内容に自信が無かったので(^u^;)

身体は食べたもので作られると頭では分かっていましたが、こんなに素直に表れるのかと、本当に驚きでした。 あんなにどうにもならなかった腹の肉が、腰回りが、たった1ヶ月でこんなにもスッキリするなんて。 アルコール大好きですが、毎日習慣の様に手を伸ばすのではなく、「今日は楽しむ目的だから飲む！」と決めて、決めた時はダイエット気にせず思い切り楽しんで飲む、という様に、日々の食事や目的でメリハリをつける事が、今までにない食生活の楽しみになるなと思いました。 基本ダイエットに寄せつつ、自分の中で目的を持って「食べる」を意識していこうと思いました。 1ヶ月間あまり手応えのないコンサル生だったと申し訳なく思いますが、ありがとうございました！ ライブなど拝見しながら今後も正しい知識を増やしていきたいと思います。

オンラインジムで受けていたダイエットの時の食事の考え方が難しく、もう少しわかりやすい栄養の事を知りたいなぁと思っていました。

考え方を切り替えることが最初は難しかったけれど慣れたらとてもわかりやすいなぁと感じました。

↑の内容とかぶるかもしれませんが、オンラインジムでの食事の考え方から切り替えることができるか心配でした。不規則な勤務であり、できるか心配でした。

鈴木さんにわかりやすく教えてもらって不安も解消され続けていけたと思います。

資料がとてもわかりやすく、メニューも豊富で色々アレンジしたり参考にしながらできたと思います。

不規則な仕事だったり、最後で体調崩したりとありましたが、モチベーションを維持できるような言葉のかけ方でありがたいなぁと思いました。ピラティスの方ももう少し頑張ってやっていこうと思います！鈴木さん、30日間ありがとうございました！