栄養について、知識としては知っているものの、実践できていない
過食傾向がある

自分の食事の偏りを、客観的に知ることができた
どうして食べてしまうのか、原因と向き合えた

続けられるか心配でした

毎日長文でお返事をくださり、食べすぎた日もプラスの言葉をかけてくださったおかげで、最後まで頑張れました

3ヶ月、長いなと思っていたけどあっという間でした。自分の食事に向き合えたこと、食事のレパートリーが増やせたことがいちばんの成果です。
その思考になったのがかなり後半だったので、初めからそうできていれば…と思いますが、最後までサポートいただけてとても良かったです。

正しい食事で痩せて、維持する、単純だけどとても難しいことだなと思いました。
これからも少しずつ思考を変えて、ダイエットを楽しめるようにしたいです。

以前までは太ると腰や足に肉がついていましたが、反り腰が改善されたことで、体の前側に肉がつくようになったと思います。
長時間経っている時の、腰の痛みがかなりマシになりました。
O脚がひどかったのですが、それもマシになったように思います。
日常的に、呼吸を意識するようになりました。

毎回のレッスンはあっという間で、質問にもたくさん答えていただき、楽しく過ごすことができました。

あっという間の12回でした！
基礎は身についたと思うので、これからも集団レッスンなど積極的に参加して、より好きな身体になれると良いなと思います。本当にありがとうございました！

健診で肝臓の数値、血糖値の再検査、長年の脂肪肝があり、体重も年々増えて悩んでいました

2ヶ月くらい経った時に血液検査をしたところ、肝臓の数値が改善、血糖値も基準値内、中性脂肪も基準値までもう一歩というところまで改善しました！

3ヶ月で結果が出せなかったらどうしようという不安はありました。

体重の数値的は思ったより減らすのが難しく焦りもありましたが、見た目やお腹周りもすっきりとした実感がありました。

自分なりに手探り状態で臨みましたが、作る楽しみ、食べる楽しみを感じながら受講できました。
アドバイスをいただき、気をつけた点を褒めていただけるととても嬉しく自信に繋がりました。血液検査の数値の改善、ピラティスに取り組んだ事での姿勢の改善もあったと思うので、受講して良かったなと思いました。

せっかくだからあと少し頑張れば良かったという気持ちもありますが、トレーナーさんから励ましをもらいながら続けることができました。またメンタルとの関係もわかり、食事報告の文面からメンタルの不調が伝わっていたようでビックリしました。寄り添ってくださりありがとうございました！これから自分で整えることができるようになったんだと思うと、とても貴重な体験で、一生ものの知識を習得できたと嬉しく思っています。

ダイエットが常に頭にあり、自己流でやってみるも、ストレスでたくさん食べる⇨自己嫌悪⇨また食べるを繰り返して、どんどん増える体重に悩んでいました。

たとえ食べ過ぎた日があっても、その後の食事を戻して行けば、体重も戻っていくことが理解できたので、食べることへの恐怖、ストレスが減った気がします。

金額に怯みつつ申し込みはしたものの、オンラインという手法が果たしてダイエットに合っているのか？どんな風に進んで行くのだろうか、という不安が拭えませんでした。

対面が良い、オンラインが良い、は人それぞれかと思います。ただ、日々の食事、体重を入力して添削してもらう、質問して回答をもらうのにオンラインだからどうこうは関係ないかな、と感じました。カウンセリングのスケジュールは合わせなければなりませんが、それ以外は時間があるときに入力、フィードバックを確認することができるので、予約して出向く必要がないのはメリットだと思います。

忙しい時期にコンサルを始めてしまい、写真を撮ったり、入力したりがストレスでした。入力フォームがあればもう少し楽かなと思います。また、体重の記録も入力すれば、週単位、月単位でグラフになる、などすればモチベーションアップになっていいのにな、と思います。
また、初回のカウンセリング前にLINEに届く大量の資料を自分で印刷するのがやや大変でした。持ち歩きやすい冊子にして送っていただけたら、だいぶ助かったかなと感じました。

ポーションの計算や日々の入力もできないことが多く、コンサル自体をやめようかとすら考えましたが、根気よくお付き合いいただき、続けることが出来ました。つまるところ自分の身体と向き合って、自分で解決していくしかないのだと思います。食事に対する向き合い方が体得でき感謝しております。
ありがとうございました！

ダイエットのやり方を真似しても継続できない。疑問があっても解消できないので、効果があったのかなかったのかよくわからないままやめてしまう。

自分の目標に合わせて、何をどれくらい食べられるかを判断できるようになった。結構イメージで決めつけていた食べ物も多かった。

昔、糖質制限をしてフラフラになったので、糖質を減らすことにすごく抵抗があった。

最初に提示されたポーション数が辛かったので、すぐに相談して変更してもらいました。絶対にこうしなくてはいけないというルールはなく、ダイエットペースに合わせて柔軟に対応してもらえるのはありがたかったです。100%実行できないと痩せられないという思考があったので。

何か月で何キロ痩せるということを目的にしていないため、この食事でどれくらい痩せるのか、実践中に具体的にイメージするのは難しかったです。逆にアフターの写真を見て、体重はそんなに減っていないのに変わっていてカリンが伝えたいことはこういうことなんだなと理解できました。

3か月、1つのダイエット方法をじっくり取り組むのは初めてかもしれません。あまり無理をしない分、変化も緩やかなので、本当に効果出るのかな？と心配になったりもしましたが、トレーナーさんのフォローと食事はきちんとダイエット向きにできていたので、最後までやり切れました。

食事に対しての罪悪感が強くて、ダイエットを意識しての食事も楽しめないし、好きなものを楽しむ目的でも普段我慢している分食べすぎてしまったり食欲に負けてしまったと思って、結局楽しめていない自分になっていた。どっちもいい気分で食事ができない悪循環になってしまっていた。

難しいカロリー計算など必要がなく、比較的シンプルな法則に乗っ取っていけばいいので取り組みやすかった。3ヶ月あることで、自分が楽しみながらもダイエット食にできるパターンを見出して、少し自信がついたように思う。

報告することで、うまくできなかった自分に対し、自分で自分を責めてしまう感覚になるのではないかと不安にだった。

報告することで、報告する相手、トレーナーのために食事のルールを守ると誤解してしまうところ出てきて、でもちゃんと私のために取り組んでいて、トレーナーも私のためにしていることを意識させてくれるようなコメント、寄り添いがとても自分を冷静にしてくれたように思います。私中心で私の生活の中で、一緒にできるように、うまくアドバイスをしてくれて、私のしたい挑戦をちゃんと聞いて進めてくれる、それがこんな私を一緒に受け入れてくれて、認めてくれて、自分を責めるとかそんな不安を感じなかったように思います。

トレーナーさんたちのカリン愛、というか、空気感がいいなぁと感じました。ありがとうございました。

毎週、自分の体について言語化する機会があることで、自分と向き合うことが身近になった。自分に適した動きをたくさんしてもらったことで日常的に意識してできるように導いてくれた。

いつも明るく私を受け入れて話をたくさん聞いてくれた。運動している時はうまく気持ちが乗るように合いの手を入れてくれて、あっという間に一コマが終わっていくので、しんどく感じずに心地よくこなすことができた。120％向き合ってくれて、誠実な気持ちが伝わってきた。人が好きになった。

もっと質問したいような気持ちがあったが、質問が浮かばなくてせっかくトレーナーとラインが繋がっていたのにちょっともったいなく感じた。

高校生の頃からぷよぷよしてるのが気になってフルーツダイエットや炭水化物を抜いたり夜ご飯を抜いたり試しました。けれども痩せず出産して母になってからは授乳期の食欲が戻らずにずっと増え続けてる状態でした。とうとう、60kgを超えてしまい、しかもそこからなかなか脱することができずにずっとダイエットを痩せることを考える毎日で、自分の姿を鏡で見るのもイヤで写真にも写りたくなくて産後からの私の写真はあまり無いです。服が好きなのに体型をカバーできるのが最優先だったのでお店に行くのも億劫でした。

履いていたパンツ類が信じられないくらいブカブカになり新しく買うのが本当に楽しみになりました。久しぶりに行った服屋で試着してみて鏡にうつる自分をちゃんと見れるのが本当に嬉しかったです。理想通りに着こなしてる自分に会うのは本当に久しぶりでした。

最初のお金の振り込みまでの間、本当に大丈夫なのか、また無駄なお金になってしまうのでは無いか悩みました。申し込んだ後もポーションの計算、カテ①②などが理解できるか毎食この計算するのか、、写真撮るのか、、本当に継続できるか不安だらけでした。ダイエットにおいての成功体験がないので続ける自信はほぼ0でした。

わからないことはわかるまで教えてもらえるし、同じ事を何度聞いても答えてくれるので聞きやす安心しました。何よりも一緒に横について走ってくれてるトレーナーがいるのが1番心強かったです。不安はだんだんなくなりました。

カリンを知ったのはコンサルを始める1〜2年前でした。始めるまでは本やインスタで自分なりにダイエットを始めていました。けれど、やっぱりひとりではうまくいかず、もっと早くに始めればよかったと悔やんでしまいます。
2年迷ってその間体重は増え続けて、コンサル始めたらたったの3ヶ月で目標体重に到達しました。成功したことにより自分の自信にもつながり、多少のリバウンドしても大丈夫だと今は思います。それは、本当の自信だと思います。
本当にカリンを作ってくれてありがとうございます。救われてる方は本当に多いと思います。

一緒に走ってくれる相棒がいる事が本当に心強い。今までうまくいかなかったのはひとりでやり遂げようとひとりでダイエットメニューを考えてダメなところも正してくれる人がいなくて何がいいのか分からずにやっていた事が続かない理由だと思います。それが、トレーナーがいる事でわからない事がすぐに聞けてすぐに修正できて、もっと自分に合った方法を見つけてくれて励ましてくれる。これは本当に心強い事でした。

ダイエットとリバウンドを繰り返し、痩せられないのは自分の意思が弱いからだと悩んでいました。

食事を見直せば、無理をしなくても痩せられると思えるようになりました。

家族の食事や飲み会が多いため、食事管理がきちんとできるか不安でした。

楽しむ食事と割り切れるようになり、「食べ過ぎた」「飲み過ぎた」といった罪悪感を感じなくなりました。

コンサルを受けたことで、「痩せられない」「痩せなければ」という思いがなくなり、気持ちがとても楽になりました。
この食事を続ければ痩せられるという自信がつき、とても満足しています。

無理なく続けられる方法を教えていただけたことが、一番よかったです。これからも続けていきたいと思います。

すべてに三日坊主であること。流行のダイエットに乗って、全く結果が出せなかったこと。

三日坊主を卒業できた！

流行り物のダイエットは、何かを買ったり(サプリとか器具)と負の遺産が残るダイエットだったけどコンサルは自分の身に付いたもので、どこに行っても、どんなタイミングでも実践できるものでよかった

間食が止められるか。
自炊はほとんどしないので、買ってきた商品だけでダイエットができるかどうか。

しっかり食事を取ることで、間食は避けられたし
もしも食べたい時のタイミングも教わって、プレッシャーもなく止められた。
既製品だけでの食事はいろいろな商品を教わり組み合わせることで偏りなく食べられたと思う。

定期的にLINEでの面談があることで、不安も解消されるし、励ましてもらえたことで続けられたと思う。

とにかく、止めずに続けさせていただいた感謝しかないです。
これからもずっと続けていきます！半年、1年後の抜き打ちチェックなどのプレッシャーがあったら、なお頑張れるかなぁ。

あの時、勇気を出して勉強会に参加して、コンサルを受けることを決意してよかったです
3ヶ月間ありがとうございました。

これまで、パーソナルジムをはじめ、痩せると思われるものは手当り次第かなりの数試したのに痩せなかったので、これから一生ダイエットのために散財していくのかと考えると気が重かった。

この食事を続けていくと必ず痩せるし、この方法だと苦しくなく続けられると、気持ちが明るくなりました。

家族の食事と自分のもの両方用意するのが大変では無いか、外食がランチは多いが大丈夫か、等

家族のものとは、最後の調理法を変えるだけであとは同じやり方で対応できて、さほど苦では無かった。
外食も、楽しむと割り切ってしまって後で調整すれば太ることはないと分かって、安心して楽しめるようになった。

大満足です。痩せたキロ数は少ないですが、体型も肌質も変わりましたし、久しぶりに会った人達からは痩せたね等言って貰えるので、やはり変わったんだなと実感しますし、もっと続けていこうと前向きに思えています。

お世話になりました。はじめは値段みて躊躇しましたが、本当にやって良かったです。とにかく前向きに励ましていただける＆褒めていただけるのが、子供をもち母親になるとあまり経験無くなることでしたので、嬉しかったです。
やはり褒めるとやる気になるものなんだなと改めて感じましたので、自分の子も沢山褒めないとなと思いました。
3月間ありがとうございました！

どんどん太ってしまっている自分が嫌だったし、仕事のスーツが着れなかったり、全体的に、モチベーションが下がっていたと思う。
また、痩せるためには、好きなものを我慢をしたり、食べずに何かに置き換えたりする生活しかないと思っていた。なので、食べることが好きなわたしはもう痩せる方法は無いかも…と思っていた。

脅威的な変化は無いけれど、なんとなくスーツが着やすくなったり、周りの人に痩せた？と声をかけてもらったり、何より自分が前向きな気持ちで生活していると思う！
身体に必要な栄養として、まずはしっかり3食とることが大事だとわかった。内容も、野菜だけ、〇〇だけなどではなく、しっかりカテ1の部分を摂取しながら、たんぱく質を取り入れることも大事だと思った。
また、甘いものをやめれないと思っていたが、3食しっかりとり、しばらく甘いものを断つことで、身体が必要としなくなったことを、身をもって感じた。間食がほとんどなくなり、こんなに食べて過ごしているのに、身体がスッキリするというか(気持ちの面で)、この内部からの変化が、自分でもホントに驚き！！！

甘いものがやめられないと思ったし、間食がやめられないと思っていた。
また、外食が多いので、どう対応していけばいいか不安だった。

間食などで甘いものは、ほとんど取らなくなった。
外食でも、より選ぶと良いメニューを教えていただいたり、カロミル使ってみることなど聞いて、外食時の対応方法も学べたと思う。

自分1人だと、インスタを見るだけ・資料を見るだけで、それが合っているかわからなかったり不安なことも多かったが、
栄養コンサルを受けたことで、トレーナーの方が、マンツーマンで付いてくださり、これはイイ、この場合はこっちの方がイイなど、私の食事に合わせて具体的にアドバイスくださったことで、最後まで続けることができたと思う。
並走して、励ましてくれる人がいることの大切さを感じた。本当にありがとうございました！！！

日々の生活でいっぱいいっぱいで、カリンの自炊メニューやピラティスなど、そちらにはまだまだたどり着けませんでした…
これから先は、トレーナーさんはいなくなりますが、アドバイスや励ましを胸に、少しずつチャレンジしながら、健康的な美しさを手に入れ、維持できるように、これからも学びながら、食事に気をつけていきたいと思います！！
３ヶ月、並走してくださり、ありがとうございました！！

毎日ダイエット思考で、自分の本心とは常に違うものを選択して「自分」がなかった。結局頑張っても思うように結果が出なくて、イベント期間毎太っていく現実に「変われないんだ。ずっと死ぬまで食事は安心して食べれることはないんだ。」と諦めていた。

大好きなお米を毎食食べれて、しかも夜が1番怖くて食べれなかったのが夜も普通にご飯食べれるようになった。「食べていいんだ、食べないとダイエット向きではないんだ！」と食べることへ不安から安心に変わった。

現実はあまり食べれず、不満と毎日の記録で途中で諦めてしまうんじゃないか。毎日の記録と報告にストレスになってしまうんじゃないか。という不安はあった。

一言で言うと「慣れ」。
一食あたりのご飯の量は少ないけど、３食食べれたから徐々に安定してきた。記録もしっかりやりたいタイプで途中で苦しくなってしまった。しかし、食事の記録だけでなく心の声も記載すると、それに対してもケアしてくれるから逆に記録と報告が安心の一つにも変わっていった。

最初は不安、そして慣れだなぁと思いました。「何でも話してください」この言葉を信じて、不安やストレス、疑問を全て投げ掛けた。ちゃんと、知識だけではなく心のケアーもしながら回答してくれた。だから、「この人は初対面だし私の性格なんて分からない人だけど…信頼できる人だ。」と不安は信頼と安心へと変わりました。私に合ったやり方を提案してくれて、ストレスを緩和して慣れることもできた。
カリンのトレーナーさんは知識だけではなく、多くの方を救ってきた経験と相手に寄り添う心のケアまで…凄い方達だと思った。改善点は…特典が多過ぎて使いきれません！！！！笑
なんかもう少し使いやすくというか探しやすくというか…纏めてもらえるとです笑

本当に人生最後のダイエットのきっかけと実体験をさせてくれてありがとうございました。今年の夏は、「あぁー、また大好きな夏が来るけど…体型がぁーーー。」ってならずに、これから更に変わるはずと確信してるので楽しみです！！！！
私の苦しみを軽くしてくれて、そして心も体も前向きにしてくださった素敵な集団に感謝その一言に尽きます。

どんどん体重が増えて体型が崩れていくことに焦りを感じていました。お気に入りの洋服も着られなくなり、人前に出るのも恥ずかしいと感じる日々。。。食事を減らしても体重が落ちず、減ったとしてもすぐにリバウンド。一体何をどう食べれば正解なのか、毎日答えの出ない悩みの中にいました。

「3食しっかり食べる」ことで、逆に体重が落ちて体がスッキリしていくのを実感しました。開始2ヶ月を過ぎた頃には服にゆとりができ、外出するのがワクワクするほどに！「食事を減らす」のではなく「食べることを意識する」スタイルなので、我慢のストレスもなく、気づけば以前の悩みは自然と解消されていました。

自炊が苦手でレパートリーも少ないため、「毎日続けていけるのか？」「外食派の私に自炊ができるのか？」という不安がありました。また、ダイエットメニューに飽きて反動が来ることや、コンサル終了後にリバウンドしてしまうのではないかという点も心配でした。

多彩なレシピや5日分のアドバイスをいただき、今まで使ったことのない食材に挑戦するのが毎日楽しくなりました。「ダイエット＝味気ない、少量で我慢」という固定観念が覆され、むしろ「食べたいメニューが多すぎて困る」ほどになりました。今では外食より自炊を楽しめるようになり、元の食生活に戻る不安はなくなりました。

3ヶ月という期間は、終わってみればあっという間でした。ポジティブな言葉で励ましていただけたおかげで、挫折せずに継続できました。体型が変わっただけでなく、思考そのものが前向きになれたことが大きな収穫です。二人三脚で支えていただき、「こうすれば必ず落とせる」という一生モノの知識がついたことは大きな自信になりました。大満足の内容です！

提供される情報量が非常に多く、最初は追いつくのに必死でしたが、今振り返るとすべてが腑に落ちる内容ばかりです。3ヶ月で終了ではなく、その後も振り返ることができる情報やコミュニティといったサポート体制があるのが本当にありがたいです。

始まる時点で行っていたダイエットがあっているのかが不安だった。

方向性は同じだったが、果物、芋類を食べなくても良いことを知れた。

不安はなかったが、自分に合っているかどうかが分からなかった。

このダイエットのほうが食べる量が多くて、驚いた。

自炊組だったので、お昼ご飯を作るのが大変だった。
ミールキットの販売とかがあると(3回分ぐらい無料とか)、ちょっとしたお得感があっていいかも。

これからも頑張ってください。陰ながら応援してます。

食べる量がわからない、減らしすぎてお腹空いて食べちゃうの繰り返しでダイエットが進まなかった。

食べる量や時間が明確になった。

不安はなかった。

絶対に変わりたいという意思が強かったので、コンサルの言ってることを従うだけでウエストも変わったし、前向きな言葉をかけてくれるので食べすぎたときも不安にならなかった。

すべての食材にたいして詳しく教えてくださったので毎日報告ラインみるの楽しみでした。

ウエストが細くなったの満足です。毎日指導してくださってありがとうございます！

過去に他のパーソナルトレーナージムでサポートを受けていましたが、ガチガチの減量方法で「その方から離れる（卒業する）と継続できるか不安」でした。
実際卒業後、少しずつ数値が戻ってきてしまい、自分はもう1人では痩せられないんだと諦めていました。

今回のサポートで「ダイエットは自分自身でコントロールできるもの」だと分かったのが私のなかで一番大きかったです！

今までみたいにガチガチのご指導なのか、友達と外食にいけなくて困ったりしないかなぁと少しだけ不安でした。

日々のアドバイスが超的確かつ常に前向きで寄り添って下さるので、すご〜く楽しく前向きに3ヶ月間過ごせました！
実際に外食にも誘われたら断らず結構行ってましたし、ここまで日常に溶け込ませながらダイエットを進めることが出来るんだって、いい意味でびっくりしました！

以前受けていた栄養コンサルは「〇〇を少なくしましょう！」や「〇〇はカットで！」みたいな事もアドバイスいただいてきたのですが…今回は逆に「朝のカテ①増やして下さい」みたいな感じで、食べな過ぎをご指導いただくこともありました！
ダイエット中でもこんなに食べて良いものなんだって、量も内容も学び沢山の3ヶ月でした！

トレーナーさんには非常にお世話になりました…沢山ご迷惑もおかけしましたし、めちゃくちゃなサポート生だったかもですが、トレーナーさんのおかげでダイエットに対しての考え方もガラッと変えることが出来ました！満足感しかないです！

元々パーソナルトレーニングで糖質制限を2ヶ月してから、食事を徐々に戻すというのを4ヶ月ほどやっていました。AIからのアドバイスと週1の栄養士さんからのアドバイスはありましたが、半年すぎて一人になった時に、何もわかっていないからリバウンドするだろうなと感じ、危機感をもっていました。

食事の質、量、考え方、選択の仕方など、三食の食事を通して、いろいろと教えていただき、朝、昼などはコンビニを使って、しかも移動しながらの食事が多いということで、片手でもって食べられるものという制約の中でも、何を選んだらよいかを一緒に考えてくださり、実践できたので、コンサルを卒業しても、一人でコツコツ続けていける自信がつきました。

何より毎日計算しながら食事を考えることが苦手で、それが継続できるのか不安だったし、今は見てもらえるから、続けられるけど、これ一人になったら続けられるのだろうかというところがとても不安でした

細かい計算はほぼせず、ざっくりと把握しながら、自分自身の感覚で足したり引いたりしながら食事をしていくスタイルになっていきました。その都度いただくアドバイスで微調整をしながら、少しずつどうしたら整えられるのかを学べたので、不安な気持ちも徐々に薄れていきました

常にトレーナーさんが寄り添い、励ましてくれたので、3ヶ月間続けられました。感謝しかありません。
コンサルが終わったあとがあんなに不安だったのに、コンサルが終わりに近づくにつれ、私の日常の中に整った食生活が浸透していく感覚を感じられるようになったので、これからも続けられると思えるようになりました。コンサルを受けるという選択をしてよかったと思います。

食事を自分で選択する。その選択を受け入れて自分の中でプラスにすること。このマインドは食事の選択だけでなく、福祉の仕事をしている私にとって、とても大切なことだと気づかされ、仕事でも実践させていただいています。これからもいろんな人にこのマインドを伝えていけたらと思っています。
この3ヶ月間は、私の財産になると思います。ほんとにありがとうございました。

今回のコンサルタントを受ける前にパーソナルジムに通いながらキツめの糖質制限で10kg近く痩せたことがあり、ジムの卒業にあたって完全に路頭に迷ってしまっていました。何をどう食べたらいいのか分からないまま｢糖質制限｣は良くないらしいと耳にし、止めていた糖質を取りながら野菜中心の食事をしても体重が緩やかに増えるばかりで悩んでいました。

一番分かっていなかった｢何をいつどのくらい食べるのか｣を知れたことで迷いが一切無くなりました。体重が増えることがあってもそれは別に原因があって脂肪がすぐ付いてるわけではないこと、原因を改善すればまた体を変えていけることが身に染みてわかったので、ダイエットを本当の意味で操っている感覚を掴めました。

キツい糖質制限を乗り越えた身としてはどんなことを要求されてもたぶん耐えられる気はしていました。ただ、空腹を我慢することだけは本当に嫌いなので提唱されている方法で食欲を満たしながら痩せられるか少し不安はありました。

栄養バランスを考えてたくさん食べられない食材はあるけど野菜やこんにゃくなど食べ放題の食材もあると知れたので、その時の気分や体調に合わせて量を変えることができました。食べたい時に好きに食べる生き方をしてきたので間食に気を付けるのは少し苦痛に感じる瞬間もありましたが、意地汚く食べ続ける習慣が無くなったのでそれは良かったなと感じています。

糖質制限中は食べられないものが多く、逆に私よくやっていたなと思うレベルでした。こちらのコンサルでは量に気をつければ食べられないものはない、むしろ弾けたい時は楽しむといいと言って頂けて嬉しかったです。最初はこれに甘えて食べたい時は食べてしまえと解釈違いを起こして休日はルールを無視した食生活を送ったので体重の減りを感じることができていませんでしたが、担当さんと方向性について一緒に考えながら軌道修正して最終日にはちゃんと痩せられていました。食事を｢整える｣という視点は今回身に着けた知識の中で一番の財産です。痩せるための乏しい食事か最大限楽しむ派手な食事の2択しかなかった私にとって、食べたい献立をヘルシーにして組み込んでいけば我慢をせず肉体改造していけるのだとわかりました。何もかもを食べたい気持ちは我慢する必要はありますが、それ以外の我慢はしなくていいと知れたのは今後生きていく上でとても幸せな事だと思います。

30年生きてきた私にとっての食事は、食べたいものを満足する食べる、でしたので満腹になっても心が満足してなければ胃の許容範囲を超えて食べていました。｢おなかいっぱい｣が大好きだったんです。この意識は死ぬまで変わらないんだろうと糖質制限ダイエットを経ても思っていて諦めの境地でしたが、今回のコンサルタントを通してこんな私が食事の間隔について考え、なんなら腹八分目で終わる必要を自ら主張し始めるなんて思ってもいませんでした。必要なのは何を食べるか取捨選択することで、ぜーんぶ食べたい気持ちは一旦置いといて考え始めると食事の質が上がり1回1回満足できるようになりました。甘味も何を食べるかものすごく考えて｢お楽しみ｣として最高の1品をご褒美にできています。メリハリある食生活を送ることでまだまだ私の体を変えていける可能性を思うと楽しみです。全部投げ出して暴食してしまっても修正する能力が身についた事には感謝しかありません。カリンに出会えてよかったです。

意識が変化して普段の立ち姿勢を気にするようになりました。以前から反り腰が気になりまっすぐ立とうと思ってはいましたが、正しい知識がないのでYouTubeで見たお腹を思い切り凹ませる方法で真っ直ぐ感を作り出していました。今は骨盤の向きの大切さだったり背中の筋肉を緩ませて腹筋側を鍛える必要がある事が仕組みからわかったのでそこを気をつけて歩くよう努めてます。

運動が苦手なので私にできるのか、まして画面越しに言われた通りの動きができるのか不安しかありませんでした。
ですが私の不安を汲んで下さって、分からないと伝えると別の方法を考えてくださったり曖昧な感覚も分かりやすく言語化してもらうことで効果のある動きができたと思います。トレーナーさんは人見知りな私に明るく話しかけて下さり、いつもニコニコしていてこちらもとても楽しくピラティスを行うことができました。

毎回レッスン前後でどう変わったか写真で説明してくださり、素人目には分からない事でも変化を感じられてやる気に繋がりました。日々の生活の中に落とし込めるような動きも教えて頂いて、できる範囲で実践しています。時間を取れない時でもできることがあると知れたのはとても嬉しかったし、何か行動している自分への自己肯定感も上がった気がします。3ヶ月という長いような短い期間にトレーナーさんに教われてとても有意義な時間を過ごせました。本当にありがとうございました。これからは自分で時間を作り出すという戦いですが、体の変化を信じてゆるく頑張ります。

食欲が強く出て抑えられないのが悩みでした。

食欲がヤバいくらい出る事は、無くなりました。

続けられるかどうか、ちゃんとした食事内容にできるかどうか不安でした。

なんとか続けられました。完璧な食事内容じゃなくても良いんだなと、少し安心しました。

食事の取り方が分かったのが良かったです♪
今までは、白米を食べ過ぎていたんだなと実感しました。
最初の方は、白米少なく感じて物足りなかったけど、慣れてきたら普通に足りるようになりました。
SNSでは、分からないことも学べたので、満足度は、90%ぐらいですね。
残りの10%は、値段が高いからです(笑)でも、大金を払っただけの価値は、あるのかなと思いました。

卒業してからは、1人でのダイエットですが、学んだことを生かしてコレからもダイエットできそうです。
記録は大事なんだのと実感したので食事の記録は、コレからも続けます♪
少し辛い時もありましたが、着れなかったワンピースが着れるようになってたのが凄く嬉しかったです♪
3ヶ月間ありがとうございました♪

ずっと痩せたいと思っていて、気をつけているはずなのにどんどん体重が増えていき、このまま太り続けたらどうなるのだろうと毎日が怖かった。
特にお腹にお肉がつくので足の爪が切りにくいなど、生活に支障が出るようになっていた。
自分は意志が弱い、私はダメなんだと自分に自信を持つことができなかった。

私でも痩せることができる、続けられるという自信が持てるようになった。

食べ物に関してあれはダメ、これはダメとたくさんの制限があったり、自分の好みではないものを食べなくてはいけないのではないか？3ヶ月も続けられるかと不安だった。

食べて褒められるダイエットコンサルがあるとは思っていなかったのでびっくりした。
自分の生活や好みに沿ったことを提案してくださるので、これが本当にダイエット中？というような食事内容でも結果を出すことができる『食べ物を選ぶ知識』をつけていただいた。

本当に受けてよかったし、もっと早くに受けておけばよかった！
ダイエットの概念が覆りました。

the lastという講座名に嘘偽りがなかったです
これで最後と思って受講しましたが、この方法であればコンサルが終了した後も継続できるし、これから目標の体重に一人でも達成できるという希望や自信が持てています。本当に私の最後のダイエットになる。未来の自分にワクワクしています。
3ヶ月間伴走してくださったトレーナーさん。
カウンセリングや投稿したノートのコメントで自分では気づかない私の良いところをたくさん見つけて褒めくださったり気持ちに寄り添っていただききました。
カウンセリング中には暖かな言葉に思わず涙したこともありました。
担当がトレーナーさんだったから楽しく続けられたと感謝しています。
本当にありがとうございました。

食生活が荒れていて食べない日や、逆に食べ過ぎてしまう日があり悩んでました。
お菓子もやめれず毎日食べてました。

3食しっかり摂ることで暴食することがなくなりました。
自炊もたくさんできるようになりました！

いつも食べていたグミを止めることができるのか、、、不安でした。

今では特に食べなくても大丈夫になりました。

質問したことや、添削で丁寧にかつ優しく回答していただいて励みになりました。
なかなか後半で思うように記録が出来ない時も優しく対応していただけてありがたかったです。

記録が止まってしまったり、至らないところばかりかと思いますが、丁寧に対応していただきありがとうございました！
教えていただけたことを今後も活かして、これからも気をつけていきたいと思います！
ありがとうございました！

産後にダイエットをしたけど、自分の思うような体型になれず油断をしてリバウンドした時に、自分はもう痩せられないのではないかと不安になった。

知識を蓄えられたこと、自分が最善で無理をすることのない方法や運動を無理矢理しなくても、食事だけでもこんなに痩せることができて、心の栄養も守ることかでき、ダイエットという言葉よりもどれだけ日常に溶け込ませることが大事かを身をもって検証することができるように変われた。

高度な自炊をしなければいけないのではないか、脂質やカロリーの低い食事をコンビニ飯や自炊をするのって難しそう、本当に運動をしなくても痩せられるの？食事だけで痩せられるもの…？、毎日食事内容の報告もして、カテの計算？三日坊主の私にはできそうもなさそう。

実際はトレーナーさんがマイナスな言葉ではなく、常にそうなってしまう原因は何なのか、それに対してやめましょう！ではなく組み入れながら対応して頂けたことや私に合った方法を一緒に模索して頂けたこと、カテ計算に対しても厳密ではなくていいとアドバイスを頂けたりとつい完璧を求めてしまう自分の概念がたった3ヶ月で覆すことができたことが大きかったです。

今回私にとってたった3ヶ月、されどあっという間の3ヶ月で最初はコンサルに申し込むこともとても悩んで申し込んだその先の未来に不安もありました。
実際やってみると私に合った方法を一緒に模索して、何が原因でそのような気持ちになったのか、またそれに対してやめる！ではなく頻度を控えて、取り入れてもいいという、まさかまさかなことがたくさんありすぎて本当に驚きました。
自分でダイエットをしていた時は無理な運動、やらなければならないんだと勘違いして痩せたけれどどこか現状に満足できないことが続き、リバウンドをしてしまったことでどんどん自信をなくして、このまま私は痩せることは不可能なんだと思っていましたが、この3ヶ月で心も身体もたくさん成長できたなと実感しています。
知識を持てたことでいまは完全にではないけど、3ヶ月前より遥かに成長できたなと心から思います。
自分や家族の未来のためにも、この知識を無駄にしないようにでも完璧を求めすぎないように3ヶ月で学んだことを変わらず少しずつ継続して、自分の求める姿になっていきます。
改善点はズボラな私からすると、毎食、食前食後の気持ちを書くのが大変かなあと思いました。
同じような内容になってしまうこともあるので、そこが難しいなと感じていました。

なし

健康診断で痩せた方がいいと言われたのも気になりながらも、ストレスはあるし、運動をしたり、食事制限もしたりしてるのに変化がなくて困ってました。ファスティングにもチャレンジして少しは落ちたけどー。ダイエットするにあたっていろいろネットなどで見ましたが食べるものが制限あったりと長続きしそうにないなーと思ってました。

はじめはできるかな？と少し緊張しましたがコンサルの方と話す中で、その時の生活を全て変えるのではなく、できるところから進めていくことができ、レトルトなども使えないと思っていたけど、使えるものを教えてもらったり、自分で探したりするのが楽しくなり、負担なく進めることができました。体重もそんな中減少していって、感動でした。

完全自炊をしなくてはいけないかとか、昼は仕事場で給食やおやつがあり、ちゃんと進めていけるのかと不安になりました。

レトルトや味に変化をつけるのにシーズニングを教えてもらったりして、飽きることなく続けていけました。逆にいろいろ試す楽しさを感じました。
朝は、カテ1と野菜だったのが、カテ2を簡単にしたりしつつ、とることができるようになりました。

初めは不安もあったけれど、日々いろいろな情報を教えてもらう中で、楽しみながら続けていけました。体重の減りを最初は気にしていたけれど、波があるのもわかってきて、最初は一喜一憂してたけど、様子見よう！って思えるようになりました。
朝は食べる量がふえたし、調整しながらも今日は美味しいものを食べるぞ！って日は食べることもできるようになりました。食べてしまったーではなくて、食べても焦らず、いつもの食事に戻すができるようにもなりました。
3ヶ月間あったから、その感覚が習慣化されてよかったなと思います。あっという間に感じました。やってよかったです。
いつも褒めてくださったり、いろいろアドバイスしてくださったりと伴走してくれたコンサル担当の方に感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。
カリンのコンサルを受けて本当に良かったです。

終わってからもどうやって過ごしていくかが身についてるので、気をつけながら過ごせそうですが、カリンのインスタライブなどで加藤さんのお話を聞くと、そうだったーと緩みそうな気持ちが引き戻されて良いです。
発信をこまめにしてもらっててとても助かります。

体型にずっと悩んでるのに食べて後悔して食べての繰り返しで落ち込んだり、ダイエットの決意をしてもすぐに食べちゃって自分を責めたり、継続できないことや自分を責めて落ち込んで結局痩せれないことに悩んでいました。

まず食べて痩せできていたので落ち込むことも少なく、食べすぎた日も後悔することなく次調整しようという気持ちの切り替えができるようになりました。

前回記録系で失敗したことがあったので記録の継続やダイエットのモチベが継続できるかが不安でした。
また、甘いものが大好きなのと、休暇やイベント事が多かったので大丈夫かなと不安でした。

楽しくコンサルを受けることができたので記録も苦じゃなかったのと、自分の感情の浮き沈みや自己分析ができてそれがモチベにも繋がり継続することができました。
甘いものは完全に辞めずに量や時間を調整したり、ほかの食事で調整することができたので今は食べても不安がなくなりました。

コンサルを始めてからも間食が多かったりイベント事があるからと沢山食べたりほんとにこんなんで痩せるのかなと思った時期もありましたが、長い目で見たら１ヶ月に1キロしっかり落ちていて驚きました。
今までは頑張って58キロ代になってもすぐに60キロ代に戻っていましたが、食べすぎた日があってもすぐ戻せるようになり、体重の多少の変動でも落ち込まなくなりました。
コンサルを始めてひどく落ち込まなくなったこと、楽しみながらダイエットができてること、生活にダイエットが馴染んでること、自己分析が出来たことに今までとの違いを感じました。
今の体重も見た目もこの体重をキープできてるのも昔の私には考えられないです。
本当にコンサルを始めて良かったです。
改善点はありませんが、私の認識不足で少人数オンラインピラティスや他のアプリの使い方がイマイチ分からずめんどくさがって聞かないで終わったので全部活用できなかったのは少しもったいなかったと思いました。
ですがそれが無くても結果に出たので満足しています。

3ヶ月間本当にありがとうございました。とても楽しかったです。
この成功経験を今後も活かして継続していきます。