・外食が本当に苦手・パンやアイスをたくさん食べてしまう・お肉が食べられない・自分がOKしたものしか食べられない・油を引いていなくてもフライパンでの調理や調味料をたくさん使ったおかずがあまり食べられない

・自分で作ったものは調味料たくさん使っていても少し食べれるようになった・外食も前よりかは気持ち楽になった・お肉も少し食べれるようになった

P計算毎食できるか・体重の増減に不安にならないか

時間がない時は同じ組み合わせになってしまうこと多いけど、続けることができた 体重が増えると不安になるけど、えりさんからすぐフィードバックや大丈夫と言う言葉をもらえたので1人でやるより不安ではなかった

感想・満足度に関しては先ほど送ったメッセージのように、本当に満足でしかないです✨ 食欲がまだ安定しない時があるので不安です。が、えりさんとのやりとり見返して頑張っていきたいです❤️‍🔥 ノートの活用もあったことで見返しやすいのもとてもいいと思いました！このLINEは本当に財産です✨携帯無くしたりデータ飛んだら発狂します😂💦 「いいお値段するし、体重測るのに抵抗あるなー」と思ってましたがそんな人でも講座を聞いてやってみて欲しいです、本当に変わります🥹✨ ずっと有料会員だったあすけんともさよならしました👋 好きな卵かけご飯も食べれます 私の語彙力では伝わらないくらい本当に「やってよかった」って思えるコンサルです 「お金かかるし、栄養や運動について大学で勉強してたから」とインスタの投稿だけ見ていましたが自分の生活に落とし込めていなかったなとつくづく感じます。コンサル始める前と今ではインスタの投稿の理解度が全然違います！！！

人に褒められて伸びるタイプなので🤣この先フィードバックなどない中でやっていけるかなと不安だった中でアプリができたのでとても嬉しいです！たくさん活用したいと思います ！

・甘いものを食べすぎるのは良くないという自覚はあれど、毎日甘いものを食べることをやめられない ・夜にドカ食いする生活が続いている ・食欲を自分の意思で制御できない

・そもそも自分の意思でコントロールできないほどの食欲が出ることが減った

・思っていたよりも食べて良かったので、体重が増えないか ・自炊だけの食事だと日々の生活に落とし込めなさそう ・飲み会などがあると結局食欲が乱れそう

・自炊でなくても続けられる食事だったので、自炊に関する不安は全く問題なかった ・年末ということもあって週一程度の頻度で飲み会などがあったが、体重が開始当初よりも増えることもなかった

・最初のカウンセリングで教えていただいた知識に対して、その後の実践で自分の身体で正しさを実感できたので納得感がありました。 ・毎日の食事の添削もポジティブなコメントをいただけるので、ちょっと食べ過ぎたな…と思っても気が重くならずに済んでありがたかったです。 ・今まで経験した食事指導の中で一番食事の自由度が高かったので、ストレスなく1ヶ月を過ごしつつ食事改善をすることができました。

改めて1ヶ月間のコンサルありがとうございました！ ⑤にも記載しましたが、基本的にポジティブなフィードバックをいただけたので本当にストレスなく1ヶ月を過ごすことができました。 大きな体重減少はありませんでしたが、食事の質が改善したからか以前は毎日のようにあった朝の浮腫感や胃の重たさがなく、身体が軽くなったように感じています。 今後ずっと活かしていける食事の知識を身につけられたので、長い目で見た時に良い影響ばかりの1ヶ月間でした。 私の場合は極端な食事制限で短期で結果を出すダイエットよりも長期的に気楽に進捗させるダイエットが向いているなと改めて思ったので、今回学んだことをベースに健康的にダイエットをしていきたいと思います。

なかなか痩せず、あまえて行動も起こせずにもやもやした状態

1歩を踏み出すことができてもやもやは少し晴れた

自分にとって少し痛手な出費をかけるほどに意味があるのか、本当に買われるのか

やってみようかなと前向きになれた、ほかのサービスがあっても財布の紐を固くすることができそう

私生活忙しくなったときに応じてノートではなくLINEの文面にしていただいたのはとても助かった。自分の食べているものの善し悪しがわかった。

満足度は正直結果がそこまで出ていないため少し分からないところもある。そのため長く続けて、ダイエットではなく自分の生活の1部にできたらいいなと思った。ありがとうございました。

色んなダイエットをしたけど、続かない、結果もでない 自暴自棄になってました。

大げさかもしれませんが、私の人生を変えたくらい大きな一歩でした。

自炊は苦手だし、なによりめんどくさがりだし、すぐあきらめるし甘いの好きだしと色々と不安でした。

全然問題なく、ストレス全くなかったです✨

"ほんとに痩せるのか半信半疑ではじめましたが、何の苦痛もなく継続できました。 こんなに継続できた自分にもビックリです笑 素直に食べた物を報告しても否定せず肯定してくれることに安心感もあったのだと思います✨ 体重が減る嬉しさがあり、モチベーションもあがっていくのでこれからも継続してやっていきたいです✨"

炭水化物を食べないようにしたり、食事を抜いたりしてたので、満足感はないし、食欲が乱れて食べてしまって全然痩せることができなかった。

バランスの取れた食事をすることで満足感が出るのでお菓子や揚げ物等食べなくても平気になった。

ご飯食べながらやせられるのか。食べて太ったらどうしよう。食欲爆発したらどうしようという不安はありました。

食べ物のことばかり考えてしまっている時はあったけど、爆発まではいかずに乗り切れた。

すごく忙しい時期と重なってしまったので、カテの表から探して計算したりするのが大変だなと思ったけど、トレーナーさんが全く責めることなくサポートしてくれて助かりました。

外食も多く、お酒も飲んだりしていたので、ご飯抜かないと太りそうで怖かったけど、抜かずに3食たべた結果、太ることなく写真で見るとぷよぷよ感が少し無くなっていた。 ちゃんと食べた方が痩せられるということがわかって良かったです。

痩せたいけど、痩せ方が分からない事が悩みでした。 色んなもの（着圧スパッツ、ファスティングなど）に手は出してみるけど続かない…

正しい食事、食事のタイミング、量。 痩せるために必要な知識を学ぶことができました！今まで試していた色んなものは全く必要ないことがわかりました😂

自分だけの食事を作る時間が持てない。 子供と別のものを用意しないといけない場合はさらに難しいかもしれない。 正直、今まで続けるという事自体が難しかったので、それも心配でした。

マンツーマンでサポートしてくださるおかげで、いい意味でサボれず🤣 厳しい言葉なんて何一つなく、とても優しくサポートしてくださったので、何も心配すること無かったなって思いました☺️ やっぱり限られた時間の中で慣れるまでは考え続けないといけないので、そこは難しかったけど、トレーナーさんのおかげで頑張ることができました✨

もっと早く受けておけばよかったと思いました😭 質問に対する返答や食事内容へのコメントも迅速ですぐに悩みを解決することができたし、間違ったことをずるずる続けることなくすぐに正すことができたので、とてもありがたかったです✨ ほんと、トレーナーさんいつ休んでんの？ってくらいでした🤣 満足度💯◎ 改善点なんてあるかな？🤔 強いて言えば、2ヶ月コースとかあれば私は受けたかったかも！ 私みたいに子育て中で自分に時間を使えない人たちは、もっと不安が解決できてより自分のものにできそうな気がします！ 特に産後は産後ボケでなにも考えられない状況なので🤣🤣

たった2回でしたが、お顔を見て話をできたのはすごく良かったです！ 安心感がもてました☺️

自己流で痩せたとしてもリバウンドしそうだし、ダイエットの正しいやり方が分からない。

量をただ減らすのではなく食べるものを変えれば量は食べてもダイエットが進んでいくし、しっかりとバランスよく食べていけばリバウンドしにくい体を作れること。

あんまり食べられないんじゃないか、常に空腹じゃないといけないのではないかと思っていました。

実際は全然そんなことなくて思ったより沢山のものを食べて良くて、空腹感もそこまでありませんでした！

食欲が強くなった時の対処法や、毎食どんなものを食べたら良いか、ダイエット向きな献立などを知れたりしたので今後1人でもダイエットを進めていけそうです！また、食間ということを知れたので食間をあけることを意識して取り組んでいきたいです

質問した時や毎日のノートを投稿した時返信やコメントが早くてとても良かったです！

ただ漠然とダイエットしたいと思ってました。 何からしたらいいかわからない。運動も続けられる気がしない。という感じでした。

日常の生活合わせて好き嫌いがあっても、どういうものがダイエット向きな食事かわかるようになったので良かったです。

ほぼコンビニ生活だったので大丈夫かな？とは思っていました。 お菓子も日常的に食べていたのでこのままでも大丈夫なのかと不安でした。

レシピもたくさんいただいて、自炊する事が楽しくなりました。 料理するの楽しくてほぼコンビニ行かなくなりました！ お菓子も特に何も考えずに毎日食べていたという事がわかったし、コンサルを受けてからはお菓子を食べたいという欲もほぼなくなりました。

"生活リズムの事も考慮して、毎日の食事のコメントで褒めポイントをたくさん言ってくれるので楽しく続けられました！ もう少し増やしてもいいとかここを気をつけましょうとかその都度言ってくれるのでだんだんと気をつけるポイントもわかっていきました。 こういうものもおすすめですよ！とか教えてくれるのもありがたかったです。 たまに何も考えずにケーキ食べたりしましたが、その後の事もアドバイスしてくれたりするので安心でした！！ お弁当の内容や毎日の食事の土台が出来たと思っています。 これからもずっと続けていきたいです。 とてもとても大満足です！ 一歩踏み出して良かったです♡ 改善点はLINE電話でネット環境悪くて途切れ途切れになったのが残念だったぐらいです😂"

あとで見返す用に自分でごはん日記続けようと思います！

いろいろな情報に振り回され、リバウンドを繰り返し、何が正解かわからないのが悩みでした。

正解がわかりました。 正しい知識がつき、我慢だけのダイエットではなく、きちんと食べながら痩せられることがわかりました。

途中で投げ出したり、ストレスになって暴飲暴食をしないか、不安でした。

いつも励ましてもらい、しっかりサポートしていただけたので、途中で嫌になったり、ストレスが溜まることはなかったです。

体重が減るという、ダイエット内容だけではなく、きちんとした知識を学べて、やり切ることで「自分でもできる‼️」という自信がつきました。 痩せて、身体が軽くなり、気分も前向きになりました。 メンタル面での変化もあり、ただのダイエットで終わらなかったのが、ありがたいです。 満足度は、100点満点です！ 改善点は、思い当たりません。

インスタのアカウントでの熱いトークのリールどおり、正しいダイエットをしっかりと教えていただきました。 自信がつき、前向きになれて、毎日がとても楽しいです。 必要なものを必要な量だけ食べることが、こんなにもたくさんの影響があるなんて、思いもしませんでした。 今後も、きちんと続けていきたいと思います！

ダイエットはしたいけどやり方がわからず、ふんわりと筋トレしてみたりおやつを我慢してみたりしたけど結局効果があるのかもいまいちわからず続きませんでした。

正しい知識を学んでダイエットのためにやることがわかったのと、わからないことやこれで本当にあってるのか迷うときもフィードバックしてもらって、自信を持ってダイエットに取り組むことができました✨️

・ちゃんと１ヶ月続けられるのか ・めんどくさがりなので自炊じゃない食事でもいいのか

毎日フィードバックしてもらって褒めてもらってがんばれたのと、普段の食事(外食やお弁当)でも工夫すればダイエット向きにできて、続けられました！

本当に受けてよかったです!! 30日間寄り添いながら指導してもらって、自信もつけながらダイエットに取り組むことができました。「痩せるために我慢しないと」みたいに追い込まれることもなくストレスを感じずに取り組めたこと、しかも自己流では到達できなかった体重に到達できたこと、とてもいい経験になりました✨️大満足でした💮このまま続けていって絶対に最終目標を達成したいと思います!!🔥

ダイエットには運動ではなく9割が食事と聞いていたものの、実際どう取り組めば良いのかわからなかった。自炊ならなんとかなるかもしれないが、自宅で自由にメニューを決められない中でできるとは思えない。

kalinのインスタを見て朝ごはんにプロテインのみだったのをおにぎりをプラスしたりお昼にお弁当を作る習慣ができていたのもあり、お昼ごはんから取り入れやすかったです。 ちょっとした疑問を投げると想定以上の量の情報がもらえるので実践しやすかったです。 質問に対して一言二言くらいかな？と思っていたところ長文が届いたのが私にとっては予想を遥かに超えていてかゆいところに手が届くようでありがたかったです。

自炊は苦手で食べることが好きすぎるので耐えられるか、どこかで食欲爆発しないかが不安でした。またちゃんと結果が出るのかも不安でした。

お昼はカテ②が不足していてなかなか規定量に達しなかったです。規定量に達した量を食べると今度はフードファイト状態で食べることが大変でした笑 お昼休みの45分の間ずっと食べていていて、職場の人からは「まだ食べてるの！？」と言われるくらい食べ続けていました。そのため食べ足りないといったこともなかったです。 自炊ではなかったですが、取り入れやすい冷凍食品をおすすめしていただいたりレシピを教えていただいたりしたので普段なら外食するところを家で作ってみよう！とよりダイエット寄りに近づけることができました。 結果は人間ドックに向けて楽しむ頻度をいつもよりかなり減らしていたこともあり早いスピードで体重が減りました。ただ、このまま続けていけば大丈夫かも？と思えたのはコンサルを卒業するときに、りえさんからいただいた「この期間での習慣に自信を持って！」の言葉です。1ヶ月「不安です」「心配です」とネガティブな言葉ばかりの私にしっかりと向き合って褒めて伸ばしてくださったからこそ最終的に不安がなくなったかなと思います。

最初はkalinのインスタの知識を少し取り入れた生活をしていました。その時はそこまでの変化は感じずコンサルも半信半疑でのスタートでした。 最初の方は正直なところ生理前のタイミングだったことと、今までの習慣と違いカテ②が規定量まで取れず空腹感との闘いでした。しかし、それに対して空腹はカテ②が規定量に足りないからでまずは規定量までがんばりましょうと前向きに励ましてもらえました。その後もまずは褒める、というスタンスだったのでこれを食べたら怒られるかな？と萎縮することもなく続けられました。 食事のリズムが一定になったからか、ドキドキしながらも楽しむ日に食べた翌日も意外と増えてない？？となって驚きました。もちろん増えましたが後半は割とすぐに戻ることがわかってきて安心しました。 満足度はとても良かったです。前述した通り、ちょっとした疑問に対しても想像以上の文章の量で返ってくるので疑問点が解消されやすかったです。 トレーニングジムで食事管理をしたこともありますが、「これは食べ過ぎだね」「〇〇をもう少し食べましょう」と言われても漠然としていて細かいところがわからず管理が終わってしまったら食生活が戻ってしまっていました。 その点kalinでは全てが数字になっているので「あと1p分足りていないから〇〇を1つ追加しよう」とか「〇〇と〇〇の組み合わせだと多いから1つは明日にしよう」といった判断がしやすかったです。 改善点としては最初のカウンセリングで一気に話されるのでちょっとだけ圧倒されてしまったと感じることはありました。人見知りなので初めましての方とだと緊張してしまいました。少しだけでもLINE通話の前に交流をしておけば良かったなと思いました。もちろん事前に質問も大丈夫とは伺っていましたが何を聞いたらいいのかわからない状態でした。

今回のコンサルを受講して本当に良かったです。「一生使える知識」は嘘ではなかったです。インスタでの断片的な知識が私専用にパーソナライズされた知識にアップデートしてもらえたと感じます。 ノートでの報告や相談でも、私がこれはダメですよね、、、とりえさんに報告すると想定とは全く逆で朗らかに褒めてくださり、ダメ出しもなく寄り添ってもらえたと感じました。脂質が多そうと言いますが15g以内で収まっているので大丈夫ですよ、〇〇ができていますよ、〇〇できてバッチリですね👌などポジティブに変換してくださいました。 最初はカテをどう計算していいのかわからないまま始めたので〇〇のカテはどうですか？と聞いていて、すぐに教えてくださっていたのですが途中から卒業後も自分でできるように調べましょう！と叱咤激励もいただきました。それでも自分の計算が合っているのか不安になっていたので、調べた上で合っていますか？と確認すると褒めてくださった上で次はこうしましょう、といった指導をしていただきました。 とにかく卒業を見据えて1ヶ月で知識がつくように実践させてもらえました。 今1人でも大丈夫かも、と思えるのは1ヶ月「褒めて伸ばす」これをしていただいたことに尽きると思います。 このコンサル中は自分の都合もあり、ほとんど外食をしなかったので結果はだしやすかったのですが、今後の外食も取り入れた生活でどれだけ結果がでるのか楽しみです。卒業してすぐに最初の目標の50kgを切ることができました！40kg代は数年ぶりです。自己肯定感がとても低いので、こんな私でもできた！という達成感で嬉しいです。 理論上は43kgになるカテ数と聞いたので同じカテで続けると途中からはゆっくりペースに変わると思いますがどこまで自分の理想に近づけるか楽しみです。 楽しむ時は楽しんで脂肪が増えても落とせると実感しているのでこれからも楽しみです。食べ放題も好きなのでたまには取り入れつつ、美味しいレシピで自炊も楽しむ生活にしていきたいです。 りえさん、1ヶ月間本当にありがとうございます😊LINE通話では朗らかな人柄に癒されました。文面では知識量に圧倒されつつも〇〇は人それぞれだから正直わからない、と濁したり、曖昧な返事をされないところも信頼していました。 始まる前は不安でしたが、とても有意義な1ヶ月でした！！ ありがとうございます😊

何をしても痩せない

炭水化物を3食摂り、脂質を毎食15g〜22g以内に抑える食事を続けようと思います。 　1ヶ月では痩せなかったので、これから減っていくといいなと思います。

ご報告する度に丁寧なアドバイスをいただけたので、毎日結果が気になり続けることができました。

LINEでの記入が文字が小さく慣れるまでは大変してた。老眼なので。

このくらい食べても大丈夫かな…」という甘い気持ちの積み重ねでこうなったのだとわかりました。 　ダイエットはバランス。あらゆることに気を配らないといけない。 　結局は自分次第だな…と思いました。

食事面でのダイエットの仕方が分からない。自暴自棄になる事がありダイエットが続かない

誰でも出来るやり方を教えてもらった。自暴自棄が完全に治った訳ではないが、アドバイスのお陰で以前より減った。

事前のzoomでの説明により、特に不安は無かった。

なし

ダイエット中でも意外と食べれる物って多いんだなと凄く学びになった。やっと長年の悩みだった方法を知る事が出来てとても嬉しいです

食事量はすごく減らしてるのに全然痩せないし、減らしてる反動で週末はたくさん甘い物食べてしまうというループに一生食事抜かなきゃ行けないんだと思ってました。 インフルエンサーなどみるとみんなフルーツや少量の食事でやっぱ炭水化物とか食事たくさん食べることは悪なんだとおもい食事を楽しめないのが大きな悩みでした。

炭水化物も3食食べることも全く悪ではなくて、脂質など気にしたい部分はありますがおなかいっぱい食べて、食事を悪だと思わなくなりました。 たまにダイエット向きでは無いものを食べてもいつも通りの食事に戻せば脂肪はまた落とすことが出来るという考えもでき、初めは不安でしたが徐々に楽しむことが出来ました。

ほんとに3食おなかいっぱい食べて痩せるのか？体重は増えてくだけではないかとずっと思ってました。また、脂質控えめの食事どんなの作ればいいのか分からず不安でした💦 いつも通りの食事や旦那さんと同じメニューも食べれないのかなと思ってました 結局いつものダイエットみたいに3食は食べれるけど量は少なくて減って当たり前の食事量なんじゃないかなども思ってました

野菜無制限だったり、量に関しても満足いくもので食べるものを考えればこんなにも食べれる選択肢があるんだとビックリしました！ 脂質控えめのメニューだったりもたくさん資料をくれたお陰で真似してみたり、アドバイスなど沢山いただけるので慣れてきたら栄養素を見ながら色々作ってみたり、旦那さんと同じメニューでもこんなに沢山食べれるものがあるんだと思いました！

もっと早く受けておけばよかったというのが第1です。今までSNSに振り回されて色んな制限ダイエットを繰り返してはリバウンドしてで何も効果を感じられない日々でした。 食事減らしてこれしか食べてないんだから減って当たり前だよなと思いつつ、炭水化物を3食食べる勇気もなかったてす。 今回ほんとに基礎の知識を知ることができ、食べることの恐怖を感じなくて済むようになりました。また食べてもまた戻せばいいやと言う考えも出て心に余裕が出ました。

わたしはフルーツが大好き過ぎてそれがダイエット向きだと思ってずっといたので向いてないと知ってとっても驚きました。今まで沢山食べてたのでそれを控えなければいけないというのも大丈夫かな💦など思っていましたが初めの頃は食べたいなと思うことはありましたが、今は食べたいけどたまにでいいやなどと思うようになりました。また前撮りというのもあって最速で考えてますが、たまに食べてしまっても前撮りまできついメニューこなしたら終わったらなにかが切れて暴食してしまうかもしれないと思うとたまにはフルーツなど食べて進めて行くのもいいのかもな。と思うようになりました

ダイエットをしても無理をしていたため結局元に戻ったり、我慢してた反動でダイエットする前より太ったりしたこと。

無理なくダイエットができることを知れたし、ダイエットに対する考え方が変わったこと。3食バランスよく食べたり、睡眠時間を確保する、など基本的な部分を整えれば痩せることができることがわかった。

3食炭水化物を抜かずに食べることがダイエットに繋がることは知っていて実践していたものの、空腹感があったことと、なかなか成果が出なかったので本当に成果が出るかどうかということ。

自分がやっていたダイエットは足りない部分があったことを実感し、kalinさんが発信されていることは間違っていないと確信した。空腹感を感じず満足できる食事を続けることができた。

3食きちんと食べて満足感がありながら、脂肪を落とすことができることを実感できてとてもよかった。担当の方が、質問に対し真摯に対応してくださって、コンサル中の不安や疑問が解消された。神経質になりがちなときにもアドバイスや励ましをしてくださってとても心強かった。栄養コンサルを通じて自分を受け入れる、認めることの大切さも学べた。栄養コンサル中に睡眠時間を確保するようにしていたが、日中の眠気が改善され、食欲の乱れも整ったように感じられた。日中の眠気に悩んでおり、栄養コンサルを通じてこの悩みも解消できるとは思っていなかったので得るものが多かった。

元々オンラインピラティスが気になっていたこともあり栄養コンサル期間中にオンラインピラティスを1ヶ月無料で体験しましたが、栄養コンサルと並行だと身体の変化としてどちらの効果なのか見た目でわかりづらい部分があったので、栄養コンサル終了後にオンラインピラティスを体験できるシステムに統一した方が栄養コンサルでの効果がわかりやすいかと思いました。体型の変化として表れているのはおそらく栄養コンサルの成果だと思うのですが、ピラティスを毎日やっており肋骨が締まった、歩きやすくなったなど、ピラティスの効果を実感していたので体型の変化はピラティスの効果もあるのではないかなと気になりました。

正しい食生活ができず、健康診断の結果も要治療となってしまった。パーソナルジムや糖質制限をしないと痩せられないと思っていた。

規則正しく、脂質控えめの食事を意識することができた。運動はほぼしていなかったが、体型が変化していったことを目に見えて感じられた。

始める前は外食や間食が多いので、本当に痩せられるのか、甘いものを食べて呆られないか不安だった。

外食や間食をしても、怒られることはなく、こういう選択ができてよかった等と褒めてくれたので食べすぎても罪悪感が少なかった。

わからないこと、不安なときはすぐに回答をくれ、私の生活や心情に合わせて考えてくださったことがとても心強かった。また、栄養コンサルを受けて、食べられる量が意外と多かったため、今まで量が少なかったから間食をしていたんだと気付けた。 楽しむ食事はしっかり楽しんで、日々の食事を意識して頑張るというメリハリが大切だと気付けた。

優しく寄り添っていただき、たくさん褒めていただき、本当にありがとうございました！ 栄養コンサルを受けることができてよかったです！食事を楽しみながらダイエットを今後も頑張ります！

ぽっこりお腹や太い脚が悩みでした。 またストレス発散でお菓子やカフェラテを頻繁に摂取していて夜のアイスもやめられなかったです。ダイエットもちょこちょこ試してはいましたが続きませんでした。

３食しっかりとることで、ビックリするくらいお菓子やアイスをとらなくても平気になりました。(楽しみたい時にはデザートとして好きなアイスやお菓子も食べましたが☺️) また、色々運動しても落ちなかったお腹のお肉やお尻周りまで、１ヶ月後の写真では確実に脂肪が落ちていて本当に感動しました涙

続けられるのか？食事を今までとがらっと変えるのは大変じゃないか？ １ヶ月で本当に効果がでるのか？

ストレスフリーで続けられました。 食事も今食べているものをベースに少し変えるくらいで全く問題なく出来ましたし、私のライフスタイルや好みの味に合わせてトレーナーさんがアドバイスしてくれるので、自分だけで考える必要はなく安心でした。 １ヶ月経つ前に身体の変化を感じてビックリしました。友人にも変わった！と言われました。

大満足でした！！トレーナーさんがどんな時でもポジティブな言葉をかけてくれますし、上手くいった時や成果が出たときに一緒に喜んでくれてもっと頑張ろう！とゆう気持ちで進められました(emoji) 小さい事でも質問が出来て、質問に対してかなり丁寧に返して頂けるのでコンサル中にもどんどん知識が身に付きます。 頂いたアドバイスや提案をどんどん試してみるのがオススメです！本当に楽しい１ヶ月で結果も大満足です。理想の体型までがんばれそうです！ トレーナーのeriさんありがとうございました✨

今まで一人でダイエットが続けられなかった、という人に本当にオススメです！

ダイエットをするのに食事が1番大切🍀 という事はわかっていましたが 何をどうすれば自分にとって結果の出る方法なのか⁉️ それが分かりませんでした

最初はなれないことなので時間もかかり 難しかったですが💦 数値が示されており 目安が分かるので慣れてくると取り組みやすかったです🍀

時間が不規則なことや(時間) 年齢的にも50代なので 効果が現れるのか⁉️と思っていましたが 年末年始の受講でしたが 数値となって成果が出たことで とてもモチベーションが上がりました 慣れてくると ダイエット向きの食材のアレンジも試してみたりして レパートリーが広がったように思います

③と重複しますが 体重が減ることも勿論 嬉しいのですが(嬉しい) 何を意識すれば良いのか‼️が分かったことがとても良かったです🍀 これからもっと色々 食材をアレンジして楽しみながらダイエットしていきたいと思います🍀

1ヶ月という限られた期間だからこそ受ける側も集中できるのだと思いますが 一般的にダイエットは効果がハッキリ出てくるのに3ヶ月くらいかかると聞くので 可能であれば コンサル終了後1ヶ月・2ヶ月くらいの節目に担当トレーナーの方とコンタクトが取れて 経過報告とかができたら より習慣化されるのではないかと思ったりします🍀 とはいえ 受講して良かったと思っています🍀

やはり数字や服を着た時の感覚etc. 自分で体感できると継続しようと思えます 例え外食が増えたり イベント事が続いても また自分で何をすれば良いのか分かり始めたので これからは軌道修正が出来ると思います カリンの生徒専用のLINEやインスタも登録はしましたが いまいち顔の見えない相手なので😅꜆꜄꜆ (壁打ち)のような感覚で行動には移せていません(笑) また時間が経てば もしかしたら記録を残したりするのかもしれませんが 先ずはコツコツやっていこうと思います🍀

海外へ留学へ行き一気に体重が増えてしまったので帰国を気に体重をとにかく減らしたいと思っていました！ 無理なく体重を減らすことのできる食事方法を学ぶべきだなと思っていました。

規定の食事量、質、タイミングを意識する事を学び無理のない減量に成功しました。

減量が上手くいかなかったらどうしようや、継続ができるかなどの不安はありました。

年末年始で外食が増えてしまい、なかなか思うように体重が減らずネガティブになった際は、その中でも受講前だったらできなかった所を褒めていただき前向きに継続出来たと思います！

今まで何年にもわたって続けてきた食習慣を変える事は思ったよりも大変だなと率直に感じました！ 中間ミーティングで計算方法が難しいから挑戦出来てない食材があると言ったら次の日から、これも試してみようと色んな食材を提案してくださったので、食事のレパートリーも増えました！

頑張ろうと何度も決意するものの、継続できずリバウンドを繰り返していました。無理な運動や自己流の食事制限に挑戦しても、体重が全く減らず、モチベーションが下がってしまうばかりでした。継続できないと暴飲暴食に走り、その後は罪悪感を抱えながらまたダイエットを繰り返す悪循環…。 一時的に痩せることはあっても、また食事を戻せば元通りになる、とにかく無理のないダイエット方法がわからない。頑張っているつもりなのに結果が出ず、何が間違っているのか分からず迷走していたのが悩みでした。

まず、初回カウンセリングからダイエットの基礎となる授業がしっかりあることに驚きました。事前に資料やレシピがどっさりと配布され、その量に「こんなに知識を覚えられるかな？！」と少し不安に感じました（笑）しかし、トレーナーの丁寧な説明で一つひとつ理解を深めることができました。自己流では気づけなかった改善点が分かったのは大きな収穫でした。結果として、無理なく継続できる方法を身につけられたのがとても嬉しいです。 今回は年末年始を挟んでいてどうしてもダイエット向きではなく楽しむ食事になりましたがそれでも普段の食事に戻していけば自然と体は元に戻ることを知ってより一層ダイエットが楽しくなりまし

勝手なイメージですが ・食事に関する制限が多そう ・うまくできないと怒られそう・・ ・ご飯100gは足りないんじゃないか？ ・間食してしまいそう 特にサポートを受けることが初めてなので ちゃんとダイエットができるのか不安でした。

コンサルを受けてみた結果 全く怒られるどころか毎日食事報告する度にコメントをいただくことが嬉しくて嬉しくて(Sally wow)(大人ですが笑）安心しました。 改善点や提案なども具体的でわかりやすかったです。 LINEでは文章のみなので伝わりにくいところも、こちら側の意図も汲んでくださったり本当に気遣いもプロで助かりました。 これでは痩せません！！と言われたらどうしようかと考えていましたがそんなことはなく１ヶ月楽しくダイエットに取り組むことができました。

栄養コンサルを受けてみての結論！ ダイエットは王道でいい！ 焦って痩せなくていい！ ご飯はちゃんと食べても痩せる！ 楽しむ日は楽しく食べよう！ 健康的に痩せる方法はこれしかないと教えていただいたと感じています。またダイエットにおいての正しい知識を身につけることができました。 満足度は100です！ 改善点は特にありません。

これからもダイエットを継続していきます。 ありがとうございました。

痩せ方が分からない

知識ができたので痩せ方がわかった

自炊が苦手、生活スタイルが一般的ではない

それぞれの生活スタイルに合わせて可能なことを提案していただいていたので、生活に支障やストレスなくできた

本当に感謝しかないです。ありがとうございました！

質問:例えば年に一回くらい、自分のゆるみを引き締めるためにもまたコンサルを受けたい場合、再割引など特典はあったりするのか

何年も何年もダイエットをしているつもりなのに痩せるどころか太っていく…何をしたら痩せられるのかがわからない。とにかくずーっと迷子でした。 インスタではダイエット関連のアカウントをたくさんフォローしていて、情報ばかりが増えていきどれが正しくてどれが間違えているのか、もう自分では判断できなくなっていました。

もう根底から覆されたような感じでした。「え、これも食べていいん？こんなに食べていいん？」の連続で、間違った知識、方法で自分で自分を苦しめていたんだということがわかりました。

以前にも同じようなオンライン指導を受けたことがありましたが、私には合わなかったのでストレスが溜まり終わった瞬間ドカ食い、リバウンドしました。また今回も同じことにならないか、まず不安でした。 あと間食がやめられるのか、どれだけ苦しい思いをして痩せるのか？などとにかく不安いっぱいでした。 あと持病でステロイド剤を服用しており、食欲亢進の副作用があるので(主治医にも要注意の副作用と言われていました😭)、その食欲に勝てるのかどうか不安でした。

すぐに不安は打ち砕かれました。今までの辛く苦しいダイエットって何やったんやろ？と思いました（笑） 間食に関しては、3食しっかり食べるため満足感があり何か食べたいなと思うことが無かったです。 食べ物に囲まれて仕事をしていますが、美味しそうだなと思っても実際に食べるというところまでまったくいかず、かと言ってそれが我慢ではなく、ただ美味しそうなものだと思って見ていました（笑） ステロイドの副作用に関しても、しっかり食べられていた為食欲が必要以上にわくこともなく、今まであんなにお腹が空いてたのは何やったんやろう？と疑問に思うほどでした！

コンサルを受けてみての感想は本当に、何でもっと早く受けなかったんやろ？の一言に尽きます！笑 セミナーを受けた時にコンサルをやっていることを知りすぐに申し込んだのですが、そのセミナーを早くに聞けーー！と過去の自分に言いたいです！ 今まで善かれと思ってしていたことが実はダイエット向きではなかったり、健康的な食材とされているものがダイエットという点では不向きだったり…目から鱗の連続で、本当に知識をつけるって大切なんだと思いました。 ダイエットだけではなく、日常での心の持ち方や考え方、本当にたくさんのことを教わりました！ 何より、食べるって幸せなことだと心から思えるようになったことが嬉しいです。 主に家族の食事を管理している母親として、子供たちにもその幸せを伝えていきたいです。 満足度120点です！

コンサルを受ける前は高脂血症で内科に通院していましたが、管理栄養士が「なんで痩せないのかわからない」と匙を投げてしまい、途方に暮れていました。本当に何を食べたら良いのかわからない状態でした。

管理栄養士は「ご飯を食べるように」と言ったり「夜は抜くように」など、いろんなことを言っていたのですが、炭水化物を食べるのが怖くなくなりました。 何を食べても太るのではなく、きちんと選べばそんなことはない事が分かって本当に良かったです。

本当に痩せられるのかが一番不安でした。あとは仕事が忙しいので作る暇があるのかどうか、Oisixを頼んでいるので頼めなくなってしまうのではないかとか、子供だけは痩せているので子供が痩せすぎないか、食事内容に不満を持たないかなどが不安でした。

初めて割とすぐに体重が減ってきて結構驚きました。あとは作らなくても大丈夫なように市販のものでも食べられる物を教えていただけたのも良かったです。 Oisixのキットは脂質を調べられるようになっていたので、それを見ながら買うことができたので続けられるようになりました。 楽しむ日を作れるので、時々子供の好きそうな物を選べるので子供も不満もなく、痩せすぎることもなく過ごせています。

今まではあれは食べないように、これ食べたんですか！？など、いろんな方から色んなことを言われてきましたが、ソフトクリームを食べて褒められたのは初めてでした。 楽しんで自分にあうダイエットを見つけられて本当に良かったです！ ネットで色んな情報を調べていましたし、カリンの事は前から存じ上げておりましたが、もっと早くコンサルを受けておけば良かったです。加藤様がセミナーで「勿体ない！」と仰っていた意味が解りました。 好きなものを食べて痩せられるなんて本当に夢のようだと思います。 これからも続けていきます！満足度ははなまるです！！

受けた人にしか感動がわからないのが勿体ないなと思いました。 なかなか難しいですが、どうしても怪しいコンサルも世の中には多いので一歩を踏み出す勇気が出ないのが自分も含めて勿体ないなと感じました。

正しいダイエット向きの食事や生活が分からず、なんとなく鶏胸肉や夜の炭水化物を抜いてみたりしては甘いもの欲が抑えきれずに爆食する日々、、

ポーション、脂質を毎食事に決めることで適切量を知ることが出来た。またお菓子をわざわざ自分から買って食べることがなくなった(買ってまで食べたいと思わなくなった。)

ポーションの計算

食材によっては計算が難しかったりどこのカテになるのかわからないこともあったが、その都度質問し解決できた。

1ヶ月間本当にお世話になりました！ディズニーや忘年会、帰省、お歳暮のお菓子などなどダイエット目的でないご飯が続く中で体重もへらず結構心が折れそうになることもあったのですが、その度に峰島さんに励ましてもらって何とかやって来れました😢 karinの栄養コンサルのおかげで、ダイエット意識した食事の取り方の基礎を作れた気がします！昨日で写真撮って送る日々は終わりましたが、今日もしっかりカテと脂質、食事の間隔を気にしながら食事つくってます！まだまだ理想の身体にはなれてないので、これからも頑張ります！(理想の身体になれたあかつきには峰島さんにもご報告したいです🥺) 本当にありがとうございました！！！

ダイエットを繰り返しているのに、全然痩せなかった。むしろ太っていったし、制限した食生活の反動で食べすぎてしまう事があり継続が難しかったです。

ほとんど制限を感じる事なく、慣れたら比較的分かりやすい計算方法だったので続けられる自信になりました。

自炊をほとんどしないので、ダイエット出来るか不安だったし、反動で過食になるんじゃないかと不安でした。

コンビニやレトルトの表記の見方をわかりやすく教えてもらい、中食でも続けられそうだと感じ、またダイエットの反動も感ざることがなかったです。

毎日の食の選択に対して細かいことまで見ていてくださり、褒めてくださったので報告するのが楽しく、また工夫しようとヤル気に繋がりました。質問にも細かく応えてくださったので、落とし込みが出来たのでありがたかったです！

知識や考え方を伝えてくださるだけでなく、モチベーションも上げてもらえたのが本当にありがたかったです！最後の最後まで頑張らせてくださり、ありがとうございます！一生使える知識で、これからもダイエットを続けて目標を叶えます！

若い頃からずっとやせたいと思いながらやせられず、コロナ禍で更に5キロ増え、そこから年に1-2キロじわじわ増え、たまに思い立ってジョギングを始めたり炭水化物を抜いたりお菓子を絶ってみたりしても続かず、途方に暮れていた。

かりんごはんという明確なルールを得たことで、ダイエットに迷いや不安がなくなった。これをやればいいんだ、これだけやればいいんだという安心感が持てるようになった。

料理をまったくしないのと、毎日のようにお菓子を食べていたのと、週に一回バーガーキングに行く習慣があり、果たしてかりんごはんをまっとうできるのかという不安があった。

料理をしない→コンビニやスーパーで買うだけで食べられる、冷凍や冷蔵のおかずをたくさん教えてもらえて、料理をしなくても全然問題なかった。 お菓子→かりんごはんでは食間まったく口寂しさがなく、ちょこちょこ食べはしなくなった。疲れた日やお酒を飲んだ日の夕食後のお菓子はまだ我慢できない日あり。。今後減らしていきたい。 バーガーキング→金のマルゲリータ＋生ハムという組み合わせを教えてもらえて、今のところ完全に置き換えられている。

栄養コンサルは初めてで、最初ポーション計算に慣れるまではとても苦労した。 徐々に慣れてくると面倒で同じものばかり食べるようになったが、それを相談したらすぐに他のものを提案してもらえて、とても頼りになった。最後の方はほとんどストレスなく食べるものを決められるようになった。 もし改善いただくとしたら、時々コメントの送信エラー？があったところと、年末年始のお休みをお願いしていたが直前で再度期間を確認してもらえたらよかったかも（期間を勘違いしていました…）。ただ、大きな問題ではなかった。

最後に写真に変わったところを書き込んでもらえたの嬉しかったです（自分ではあまり違いがわからず、少しがっかりしてたので）。 ただ、きつかったパンツが少しゆるくなって、下半身がスッキリしたのかなという実感はありました。

どれが私に合うダイエット方法なのか、うまくいかないのは、年齢のせいなのか、リバウンドしたせいなのか、何が原因でうまくいかないのか悩んでいました。

そもそもの考え方自体が違ったということを知ることができ、考え方やダイエットへの取り組み方が変わりました。

細かい計算や、食べるものを指定されたり、ガチガチのルールがあるのかと思いその点が不安でした。

良い意味で不安は裏切られ、こんなに自由で本当に大丈夫かな？と思うほど、ルールは細かくありませんでした。日々の生活に沿った状態で取り組めたので不安は払拭されました。

飲み会の予定やら年末年始のイベントやらがあり、思う存分専念できなかった悔しさはありますが1ヶ月で2キロ痩せ、数字よりも体感的に変化を感じることができました。 コンサルを受けて本当に良かったと思いますし、今回の考え方は私の財産になりました。 基本的にはこちらから発信するのがメインで、質問しないとダイエットのヒントなどを頂けないのが少しだけ不安ポイントでした。 ダイエットするにあたりこれを知っておくと役立ちますよ!経験からこれをやるといいですよ！みたいな提案をして頂けたら、より財産が増えていたかなと思います。 私の場合は、何を見落としているか自分ではわからないこともあり、思い浮かんだ質問はその都度して、教えて頂いていましたが、何から聞いたら良いかわからない、何がためになるのかわからないということがあったので、テキストに載ってることのみならず、悩むであろうポイントなどのヒントを提供して頂けたらより良かったかかなと思いました。 できるだけ普段の生活を心がけていたので（コンサル後も大きな変化なく継続できる環境を作りたかったため）、日々の生活から毎日のように質問は出てこず、食事の報告以外は連絡を取らないこともあり、それが続いた時は少し不安になりました。 ただ、質問したことにはわかりやすく速やかに回答頂いていたので、とても助かりました！

テキスト類をすべて自分で印刷したり、準備しないといけないのが、手間でした。 カテゴリー別ポーション一覧なども、繰り返し使うであろうものですが、これが食べたいと思った時にポーションがいくつか一覧から探すのに時間がかかってしまって、食事の準備に手間がかかったりして、もどかしかったです。 少しずつ慣れていくにつれ、私の方向が間違ってないので、自信を持って大丈夫ですよ！と励ましてもらえたので、途中投げ出すことなく最後まで頑張ることができました。 本当にありがとうございました‼️

受ける前は、本当に変わるのか、継続力皆無な私が続けられるのか、食事するうえでの制限はどのくらいなのか、良くも悪くも疑心暗鬼になっているとこも多かったです。 1番は、仕事上間食をしなければならず、そこを変えることが難しい中で、結果がどのくらいまで出るのか不安でした。

食も取りつつ、３食を、どのように摂取すればよいのかがクリアになり、躊躇いもあまりなく取り組むことができました！

一番初めのカウンセリングを受けたとき、食事量を聞き、食べ過ぎなのではないかと驚きました。また、自炊をする中でどこまで落とし込めるか不安でした。

コンサルを受け、正直、今までの食事量のバランスが違っていたことに気づき、私の場合「主食（糖質）を減らし、おかずを増やす」ということがわかりました。 実際間食もあることで、食間を空けることが1番苦労しましたが、なんとか乗り切れました✨ 自炊は、プライベートでトラブルや旅行もあったのでなかなかできなかったですが、実際作ってみると買い物から色々考えるようになり、手軽に摂れるものを買うことも増えました。（魚肉ソーセージとか、ちくわとか。） 朝ごはんも座って食べる時間もないので、前日夜に用意しておき、家事をしながら簡単に食べられるように工夫したりし、生活に落とし込めるようになりました✨

コンサルを受けた結果、全然ストイックにしていなかったにもかかわらず、ウエストが-5cmだったのはめちゃくちゃ驚きました‼️ なんと言っても、褒め過ぎなくらい褒めていただいたり、気をつけるべきことなどもこちらが素直に受け入れられるようなアドバイスの仕方で、楽しく、ストレスにもならず、あっという間の1ヶ月でした。 不安なことも丁寧に回答してくださったり、不安だったチョイスに対しても、アドバイスしつつも肯定してくださったりと、正直、ダイエットしてる感はなかったです笑 それくらい、「日常に落とし込む」「日常の食事をダイエット向きにしていく」ということが、ナチュラルに身について行くのを体感しました✨ 今では買い物のときに成分表示を見る癖がついたり、計算しつつも忙しいときは拳と大きさ比べをしながら「これくらい」で食事することができています。 忙しい中でも必ず食事は摂るので、そんな時もしっかりコンビニ食でもできるような食事の選び方がわかり、「食事すること」すべてに、罪悪感を抱かなくなりました。 楽しむときは楽しみ、日常の食事の基本をしっかりとすることで、しっかり戻ること、むしろ、しっかり減っていくことがわかり、ダイエットの概念が180℃変わりました！ まだまだ身につききれてないところも多いですが、コンサルの資料を見返しながら、引き続きkalin食を摂りながら、目標を目指していきます！ 1ヶ月、ありがとうございました😊💖

食事制限やファスティングで一時的にダイエット成功してはリバウンドを繰り返して、痩せにくくなったと感じてもう何をすればいいか分からなくなっていました。 インスタの情報に振り回されてあれこれ試したり買ったりすることにも疲れ果てていました。

「一生モノの知識が身につく」ことに惹かれてコンサルを申込みましたが大切なのは体重（数字）ではないこと、短期ではなく長期で正しい食事を続ければ情報に振り回されず得たい結果にたどり着ける！と自信になりました

インスタグラマーさん方がPの計算をあげているのを見て数字が嫌いすぎて計算できるか、嫌にならずに30日続けられるか不安でした

なんでそんな事思ってたの？ってくらい難しい計算じゃなかったです笑 やらない理由を一生懸命見つけてストップかけてただけでした

30日ストレス0でした😊 工夫次第で好きなものを食べながら、外食を楽しみながらダイエットできるなんて今までの我慢だらけのダイエットはなんだったの？でいっぱいです！ 我慢がない分、良い意味で「やっと終わった😮‍💨」みたいな達成感もなくこれからも淡々と継続できそうでこれがまさに一生モノの知識なんだなと感じました

コロナ前から5.6年気になりながらも踏み出す勇気がなかったですが今回えいっ！とお申込みして本当に良かったです。 イレギュラーが起きてもすぐどうしたらいいかをアドバイスいただけて、たくさん褒めてくださってありがたい環境でした。 そのかさん、皆さま本当にありがとうございました☺️

何度もダイエットとリバウンドを繰り返していました。ダイエットは何かしら我慢したり辛かったりして永久に続けられないので何度もリバウンドを繰り返しました。「我慢している」という感覚がない普通の生活に憧れていました

食べるものの質と時間を変えるだけでこんなに食べる事に悩まなくても良いということがわかりました。 これなら続けていけるかも！

本を読んで自己流に試してみたことがありますが誤読しておりいきなり理想の体重の量にしようと試していたみたいで「これでみんな満足してるの？」やっぱりそもそもダイエットしなくても良いくらいの細い人がやるものだと思ってました。好き嫌いが多く食べても良いゼロカロリーのものがほぼ好きではないので楽しめないしやはり我慢なのだなと思ってました。

これダイエットですか？と思うぐらい沢山食べないといけないので本当にダイエットしてるのか不思議です。 おやつもたまに食べたいなあと思うものの食事をちゃんと取っているせいか想像よりも欲しませんでした。

料理をする時計量しないのでカテゴリーの計算は最初とても面倒くさかったです。レシピのメニューを試して感覚を掴んでいった感じです。 おにぎりは1個でわかりやすいですがコンビニのおかずがどう組み合わせれば良いかよくわからないので自炊してました。

始める前は""間食NG""を""お菓子を食べてはダメなのだ""と勘違いしてましたのでたまには食べて良いと安心しました。 自分のことも友人のことも質問にも回答して頂けるのでとても助かりました。 ダイエットのスピードが遅いので自分では何も変わっていない感覚です。まだまだ理想の体重には到達していないのでのんびり続けます。