食事の適切な量、外食やスイーツなど普段とは違う食事になった時の対応。なかなか減らない体重の原因。

大体の一食分の食事量がわかってコントロールできるようになった。イレギュラーの対応もできるようになった。

なし

なし、むしろ寄り添ってくれてありがたかった。

自分ではわからない部分のサポートをしてくれてすごく助かりました。質問にはいつも丁寧に答えてくれるし、アドバイスもしてくれるし、楽しむ時は楽しむとメリハリもつけてくれるし、全く苦痛なかったです！

１か月ほんとにありがとうございました😊体重減少はいかなかったですが体脂肪が減って嬉しいです！これからも学んだことを活かしてゆっくりペースで頑張ります！

食べて痩せるは理解してましたが、その指標が分かりやすいと良いのにと思ってました。

カテゴリー別にわけ、摂取量を数値化する事で、管理しやすいと思いました。

お酒をやめれるか不安でした。

お酒を飲んでいても、ゆっくりながら痩せれる事が分かりました。

全体的に痩せれた事は満足でした。ただ体重については大幅な減少がみられなかったので、自己努力不足だと思いました。

自分と向き合う良い機会になりました。ストレスもなかったので今後もベースにしていきたいと思います

あまり食べてないのに脂肪が落ちないことです

食べない＝痩せるではないということを実感しました

今まで仕事中の昼食をおにぎりだけで済ませてたのでお弁当を作るのが苦痛でした

見た目にこだわらず簡単なものでもいいし、毎日同じメニューでもいいというアドバイスを貰って楽になりました

アイスを食べてしまったりお酒を飲みすぎてしまっても当たり前の食事に戻せば太らないということなど的確にアドバイスしてもらいました

ポーション単位は最後まで難しかったです(苦笑)

40代の10年で10kg太り、見ためは普通体型ながら、体脂肪率が高め、血液検査でもコレステロール高めなことが気になっていた。若いときの痩せ型と中年の痩せ型は見え方が違うので、中年は痩せ型じゃなくていいし、このくらい（160cm、55kg）あってもいいかなと思いつつ、健康ではありたいので、食事の改善は必要だよね、と思っていた。10kg戻したいとは思わないけれど、5kgくらい健康的に感じよくやせられたらな、と思っていた。

コレステロール値はわからないが、体死亡率は自宅の体重計では下がった。

無料のオンラインセミナーに参加したので、特に不安はなかった。

やることをやるだけ、と思っていたが、実際にやってみたら最初の1週間ほどは、間食（それまでは1日3回間食していた）ができないこと、ポーションのコントロールのために自炊をがんばりすぎて、辛かった。
それまでお昼は外食が多かったので、ダイエットペースが落ちてもいいや、と外食を開始、たまたま大戸屋でダイエットフェアをやっていて、脂質15g程度で、食べ応えのあるランチが食べられたことや、アドバイスを受けて、チーズや果物などずっと好きだったものを少量だが取り入れて、辛い気持ちが落ち着いた。

毎日、わたしのぶっきらぼうな報告にやさしくお返事くださり、ありがとうございました。ふだんやることはわかっているものの、たまに発生する疑問（たとえば、食間をあけられない・あきすぎる、食べすぎた日の対応などなど）にお返事いただき、迷わず続けられた。

始めてひと月半ほど経ち、4kgほど落ちました。久しぶりに会う人に話しても、誰も気づきません。中年なので、頬がこけたりしたら嫌だな、と思っていたから、痩せたと気づかれないほうがうれしい。お腹周りの脂肪だけ狙い撃ちで落とせたのだな、と実感。あと1kgくらい落としたら、おすすめされているピラティスを始めようと思っています。

ダイエットしよう！と思ってもなにをすればいいか分からず、とりあえずダイエットによさそうな事をしても失敗して元通りになってしまうことが悩みでした。

正しい食事の組み立て方や食間の空け方、もしダイエット向きでない食事をしてしまった時の対処法など教えていただき、こんなときはこうすればいい！と正解がわかるようになりました。

基本的に飽き性で、習慣化しようと思っていても1週間続いたらいいほうでした😂なので、毎日トレーナーさんにしっかり報告できるか、食事の献立を毎日組めるか不安でした。

食事をするのは毎日のことなので、いがいと写真を撮ってまとめて報告するのは苦じゃありませんでした！むしろ、前日の食事のアドバイスをいただいて、今日の食事はこんな風にしてみました！というように報告を通じてメッセージしてるような感覚で30日間続けることができました。食事の献立も、カリンでいただいたレシピを活用したりして、バランスよく組むのはそこまで難しくなかったです！

本当にはやくこのダイエットの知識を得ることができてよかったと思います！なにも知らない頃だったら、とりあえず食べない、とりあえずマッサージしてみるなど正解がわからないまま失敗してダイエットやめる→太って後悔のループにはまったままだと思います。

私がどんな食事をしてしまっても、否定から入らずこの後の対処法など教えていただけて、ダイエットしてるのにメンタルがすごく安定して30日間過ごすことができました！コンサルを受ける前は、夜ご飯食べたあとにお菓子たべて寝落ち→夜中の2時頃に起きてお風呂みたいな生活をしょっちゅうしてたのですが、ダイエットでバランスのいい食事とお菓子の量が減ったからか、食後の強烈な眠気がなくなって、コンサル最後の方は12時頃に就寝できる生活ができるようになりました！ダイエットで痩せるだけでなく、生活習慣の改善にもなってとってもうれしいです！本当に勇気を出してコンサル受けてよかったと思います☺️

2ヶ月後にマラソン大会への参加を決めて、少しずつトレーニングをしていたのですが身体が重く、できればあと数キロ絞りたかった。普段の食事は暴飲暴食こそなかったですが、ちょこちょこ甘いものやスナックが欲しくなり何気なく食べてしまっていました。年齢とともに代謝も下がり体型の崩れも気になってました。

なぜ、甘いものやスナックを食べたくなるのかの理由が分かり、コンサル中はしっかりと正しい食事をとることで自然と甘いものやスナックには手が伸びなくなったことに驚きました。また、ピラティスも1週間に1回長時間やるよりも、毎日5分やる方が良いと言うことでオンラインピラティスの宿題動画がとても役立ちました。

海外在住なので、こちらにある食材や食習慣が障害にならないか少し不安でした。

最初のコンサル時にその辺りのことも丁寧に吸い上げていただき、置き換えられる食材やアドバイスをいただけたので不安なくスタートでしました。

満足度は120%です。毎回の丁寧なコメントに励まされ、良かったところ、次回へ活かせるところなど分かりやすく教えていただけ参考になることばかりでした。
生理前、生理中に意識することも分かり安心して食事を取れましたし、パリへの旅行中はグルメも楽しめました。
結果1ヶ月で体のラインが確実に変化しましたし、体重はただの数字ではありますが、マイナス2.8kg！

1ヶ月を通して、食事の正しい知識を得ることができ、そしてそれが体の変化につながったことを体感できました。まさに一生モノの知識です！自分の体に向き合ったことで、少しの変化も感じられるようになりましたし、自分の体の傾向や食欲をコントロールする自信がつきました。
これからもこの1ヶ月で身につけたダイエットがみるみる進む食事の黄金ルールを守り、ピラティスやトレーニングも取り入れながら習慣化し、自分史上最高のボディを目指します！

食事のとり方についての知識が何もなく、毎日何となくその日手に取ったものを食べていて、もうすぐ30代に入るのにこれで大丈夫だろうかともやもやした気持ちを抱えていました。ダイエットに関しても何が正解かわからず、ネットで調べた中途半端な知識を実践した結果もちろん結果が出ず、諦めのような境地でした。

食生活について一生の土台となるような基礎知識がついたので、食事で悩むことがほぼ無くなり、食事に関するストレスが激減しました。基礎知識さえあればそれを応用すればダイエットもできるので、人生で初めて自分の身体に対するコントロールを獲得できた感覚があります。

食事制限が厳しかったり、要求される作業（運動量など）が多かったりすると、普段の生活の中で全て実行できるだろうか…という不安はありました。

全く心配不要でした。今の自分のレベルでは実行できないことを要求されるようなことはなく、「どんなに小さくてもできることをまずやってみよう」という姿勢で寄り添って頂けたので、自分の正直な失敗や不安も打ち明けることができ、より自分の実態にあった効果的な方法を知ることができました。

大学で脳について勉強していたこともあり、セミナーで糖質の重要性を強調されているのを見てkalinなら信用できるかもしれないと感じ試してみたのがきっかけでした。栄養学の知識を体系的に見につけることができたので食事について無駄に悩むことが無くなり、本当に人生が楽になりました。すぐに実践できる一生モノの知識を伝授頂き、心から感謝しています。

ひかりさんには本当にお世話になりました。ありがとうございました。恐らく私は他の人に比べて食事の内容が代わり映えせず（朝食なんかは毎日完全に同じ組み合わせを食べていました笑）毎日アドバイスを書くのも大変だったと思うのですが、毎回いい点を見つけて色々なコメントをくださるので、見守って頂けていること自体がものすごく励みになっていました。個人的には体重の変化よりも体調の機微に気づきやすくなり体調管理が楽になったことがとても大きかったです。本当にありがとうございました！！

死ぬほどハードなジムに週3回1年以上通っているのに全く痩せない

ダイエットはハードな運動が全てではない

ただハードな食事制限だったらどうしようと言う不安

食べてものについて怒られることがなくて良かった。食べ方と食べる時間が重要であることを学んだ

友人や家族との約束で外食もあり1ヶ月なので劇的に痩せることはなかったけど、食事の仕方を学んだので続けていくことで慣れたら精度を高められそうだと思いました。またすごく辛いと感じたことはありませんでした。

オンラインピラティスは最初に細かな説明が直接あるわけじゃないので、サブスクを続けてもらいたいと言うのはあると思うのですが高いサブスクなので無料期間終了前のリマインドはしたほうがいいと思います。
リマインドはしておいて続けるかやめるかは本人が決めることなので。
オンラインで見よう見まねでピラティスをしていましたがコンサル期間中に体験でやり方を学んで家でやりたかったです。

いろいろなダイエットをしましたが、我慢が続かず痩せてもすぐ戻ってしまいました。
さらに少しずつ体重が増加しているのが気になっていました。

栄養バランスに気をつければいろんなものを食べても痩せられることが学べ、前向きな気持ちになりました。今までは外食や旅行が楽しみながらも、体重のことが気がかりでしたがその不安がなくなりました。

体重が本当に減るのか、体型が変わるのか不安でした。料理も苦手でレパートリーが少ないのできちんと作れるかも不安でした。

手軽に作れるレシピや市販の商品を使い方を教えていただき、助かりました。
また、あまり体重が減らなくてもっと厳しくやった方がいいかも？と不安になった時に励ましていただき、食べることを頑張ることができました。

1人だけでやっていたら間違った判断をして失敗しそうなところを、アドバイスのおかげで踏み止まることができ、食べて痩せることが学べたので満足です。

腰痛があるのですが、オンラインピラティスで改善されて、反り腰も良くなりました。

長年糖質制限をしていたため、冷え症や便秘、無月経など、体の不調が出てきました。まずはそれが1番の悩みでした。その上で糖質制限はダメだと思い、糖質を摂ることを心がけて、自分なりに食べてきたつもりですが、体重が増える一方で、糖質を摂ることがまた怖くなっていきました。食べることが怖いという気持ちをなくしたい、普通に一人前食べられるようになりたい、という思いがありました。

毎食カテ①(糖質)は摂ったほうが良い。糖質をとらないと体に不調が出る。また、カテ①カテ②をそろえることで、食欲が乱れず、ダイエットは進むということが分かり、毎食カテ①カテ②を食べるようにしました。今までは外食後など、サラダだけ、スープだけ、食べない、という選択をしていましたが、カテ①を摂らなかったときは、このコンサル中一度もないと思います！

今まで糖質制限で痩せるか、糖質を摂って体重が増加するか、のどちらかだったので、自分が食べることの恐怖から抜け出せるか不安でした。

不安になったとき、それを報告することで、いつも丁寧にお返事をくださり、なぜ今は体重が減らないのか、これからどうしていけばいいのかという具体的なアドバイスをいただけたので、信じてついていこうと思えました。実際、外食後でも、普段通りの食事に戻すと、体重も戻っていったので、不安が軽減されていきました。

本当に心からコンサルを受けて良かったなと思います。今まで避けてきた糖質も今では毎食120gも食べられるようになりました。ダイエットが進むメカニズムや根拠、自分の身体に起こっている変化について、客観的に教えていただいたこと、とてもありがたかったです。自分の悩みにも真摯に向き合ってくれたおかげで、ここまで続けることができました。教えていただいたことは、すべて永久保存版です。これからも自分で続けていける気がします！

この1ヶ月、本当にありがとうございました！！食べることが楽しみになったり、イライラすることがかなり減ったりと、大きな大きな変化がありました。
ご報告では体重の変化はほんのちょっとでしたが、なんとそこから42キロ台キープしています！やっと成果が出てきたんだなと嬉しく思っています☺️
今後もkalinにはお世話になります！よろしくお願いします！

糖質制限をしていてずっと痩せてきていたのに、二、三カ月体重が減らなくなった。カリンダイエットを始めたけど、痩せなくて何が間違っているのかわからなくなっていた。

まず数字に対する固執がなくなった。体重はあくまで目安でどんだけ変動しやすいのかがわかってきた。まず見た目を重視するようになった。

ちゃんと結果が出るのか、ちゃんと脚やせができるのか不安だった。

脚やせは1カ月ではあまり感じなかったが、ピラティスと並行してこれから続ければ痩せていくと思った。

コンサル終了直後はもう終わってしまったのか、結果が出せなかった、目標到達できなかったという悔しさが大きかった。最終に楽しむ目的が続いてしまい、その次の日から徐々に減ってきたが、最終日は数字が増えてしまって結果としては満足できなかった。でも内容を見た時に前半は痩せ方を学べたし、後半は維持の仕方を知れたのでとても勉強になる1カ月間だと感じた。先生は、最後の最後まで、メンタルケアをしてくださったり、これから一人でダイエットをしていく上での大切なことや優先するべきことをまとめてくださって、とても手厚くサポートしてくださり、とても感謝しています。ありがとうございました😭

想像していたよりはるかに優しくて、とても甘えきって過ごしてしまったのですが、これからは自分をコンサルしていくので、きちんと自分に甘えず頑張っていきます！また、コンサルだけでなく、DiscordやInstagramなどコミュニティがあるのが、とても救いです。精神的にもこれから一人でやっていく上で助けられるのではないかと思っています。ちゃんと目標体重47キロをじっくり達成することを目指してこれから頑張ります!
ありがとうございました！

色んなダイエットを試したけれど全部続かない。しっかり食事をしながら痩せたいけど方法が分からない。

少しづつ知識をつけることができ、以前より食事に対する怖さが無くなった。

色んなダイエットに挫折してきたので、自分に続けられるのかどうかが不安でした。

指導してくださる方が自分の生活環境や想いに寄り添ってくれたので支えられながら続けることが出来ました。

今までは自分の生活をダイエット方法に合わせるやり方で、それが当たり前と思っていました。でも栄養コンサルを受けて、どうやって自分の生活にダイエットを落とし込むかという視点で教えてもらったり考えたりすることで継続しやすくなりました。今後も取り入れたい考えなので教えてもらって良かったです。

上手くいかない時も一切否定することなく、私の頑張っているところを認めてくださり、私の気持ちやできることを第一に考えてくれたので私自身、自分と向き合うきっかけになりました。ありがとうございました！

食べると太る、炭水化物は食べない方がいいと思っていました。
野菜とお肉、魚さえ食べていれば太らないと思い込んでいて、食事制限をしては、辛くなり食べてしまいリバウンド。リバウンドしてまた痩せなきゃと思い食事制限、または断食して、辛くなり食べてしまいリバウンド。これをもう5年近く繰り返して、太りやすい体質になり、食べてなくても痩せなくなりました。食べる＝太ると思い込んでいました。
何かを制限しないと痩せれないと思っていて、辛くなり辞めるの繰り返しのループが悩みでした。

まず、食べる事の意識が変わりました。炭水化物は三食食べていいことに驚きました！
食べ物について、今まで何となく選んでいたのですが、こっちのお肉ならこっちにしよう。とか足りなかったら、おかずを増やそうかなとか、自分で考えられるようになりました。炭水化物、こんなに食べてるのに、しっかり痩せられて、お肌もツヤツヤになったし、何より辛くない！辛くないから続くんだと実感。食間にお腹すいたな、お菓子食べたいなとも思わなくなりました。

食べ物の表をもらった時、「え、絶対覚えられない。笑」と不安でした。

自然にわかってきますよ！と加藤さんに言われて、本当に〜？と思っていたのですが。笑
本当でした😂自然にわかってきました！難しいことでは、覚えなきゃ！とかでは無くて、コンサルを、していくうちに本当に自然に身について行きました。

今までのダイエット人生の中。食べて、食べて、食べてます！
めちゃくちゃ食べてる！
旅行も行きました、飲み会も行きました。楽しむ時は気にせず食べて、お酒も飲んで楽しんで、3キロも痩せました🥺
食事や飲み会を楽しんだ後も、また普通に戻せば増える事はないし、怖くなくなりました。
水分が抜けただけの3キロじゃなくて、しっかり脂肪が落ちてるのを実感。
デニムが緩くなりました✨
肌もツヤツヤになりました！

今まで、無意識に手を伸ばしていたお菓子も、本当に食べたい？と考えるようになったし、まず食事を抜いてないから間食したいと思わなくなりました。
コンビニや外食は太る！と思っていたけど、選び方がわかるとそんな事ないことも分かりました。
まず、なんで今まで自分が太ったのか、痩せなかったのかこれが分かるようになりました。
一生物の知識がついたと思います。
とても迷ったけど、コンサルやってよかった！これは、自己流じゃ出来なかったと思います。
楽しみながら、辛くもないダイエットってあるんだなって思いました😆
本当にありがとうございました🥺

1ヶ月長いようであっという間でした✨
ありがとうございました✨

食事に恐怖心がありました。
食事の量と食事の満足感にとても不満がありました。

こんなに食べてもいいんだ！こんなに食べても太らないんだ！これが1番思ったところです！そして満足感満腹感がある食事をしてもいいんだと思えて、食への、恐怖心というのが少しずつ無くなっていきました。

不安より期待がとても大きかったという思いです。どんなことが学べるんだろうとドキドキワクワクしていました。

食事への正しい知識、食事のバランス、食事への向き合い方、ここが私はだいぶ凝り固まっていたので、だいぶ柔軟に考えることが出来る用になったと思います。

もっと早く受ければよかった。これはとても感じました！自分で正しいと思っていた知識で自分をたくさん苦しめていたんだなということに気付かされて、もっと緩くていいんだ、ダイエットって苦しい思いをしてやるものじゃないんだということに気づけました。
これからの人生を豊かにするためにも正しい知識を今知ることが出来てよかったと思いました。

加藤さんにたくさん励ましていただいて、あっという間の1ヶ月でした。これからも相談できる場所があることもとてもありがたいです。これからもよろしくお願い致します。

どんなダイエットも続かず、一時的に痩せてリバウンドを繰り返してなかなか痩せたのを維持出来ませんでした。

過度な食事制限や糖質制限をしてたり、朝は食べてなかったですが、3食炭水化物を取れる事、脂質を抑える事が大切な事がわかり、組み合わせを教えて頂いたり、楽しみ時は楽しんでいいと言われ、無理なく続けられました。

まず続けられるか、報告が続けられるかなどの不安があったり、朝の忙しい時間に色々考えて出来るかな？と思いました。

忙しい時はカテ①だけでもと、空腹感がそこまでなかったので、大丈夫でした。

ゆるくやっていても結果がついてきたので、満足しています。
忙しくて計算が出来なかった時も丁寧にアドバイスして頂いて助かりました。

楽しむ食事をする事が多かったので、もう少し頻度を減らし、頑張っていきたいです。
脂質が重要な事、プロテインの間違った認識、色々と学べるいい機会でした。
ありがとうございました😊

BMIが20以下なのに腹囲がメタボリックシンドローム基準の90cm近かったので落としたかったです。

甘い物が3倍お腹の脂肪をつける事、脂質を1日合計ではなく、1食毎に15g以下にすることが大切だと学びました。

甘い物を禁止されるのかな、制限されるのかなと緊張していました。

自分で選択しないといけないのだと思いました。ダメとは決して言われませんでした。

そういえば栄養コンサルだったんだ。と思いました。ダイエットコンサルではないので痩せられる(腹囲が減る)訳ではないのだと最初にもっと認識しておく必要がありました。
セミナーを受けて、8万円払うと腹囲が減らせるコンサルが受けられると認識して申し込みしていました(短期目線の他力本願)

結果は体重維持で、腹囲-1cm(私の中では誤差)では家族や周りにはいえないと私自身が思ってしまいました。
やはり成功体験をこの1ヶ月もっと出したかったです。写真での変化もなく、妹に成功したら自分も受けたいと言われていましたが、結果を聞かれてもkalinの他の卒業生たちのビフォーアフターのような変化は私にはなかったというしかなく紹介できませんでした。

でも栄養コンサルなら勉強になりました。なのでやっぱり私の認識違いでした。短期目線での目先の結果が出なかったのでコンサル受けてよかった！と今はなれませんが、後日落ち着いて長期目線になっていずれ効果が出て、あの時受けて良かった！って言えるようになりたいです。

この1ヶ月プラス思考をたくさんアドバイスしてくださいましたがなかなかマイナス思考は変えられずそこは残念です。

このコンサルを無駄にするかしないかは私のこれからにかかっているので、今は落ち込んでいますがダイエットを終わらせられるように頑張りたいです。
ありがとうございました！

ちゃんと食事をしているはずなのに、甘いもの欲があって、食べたら後悔してました。
休日、自宅にいるとつい間食をしてしまうことも多かった。
気をつけているはずなのに、体重が増えて、お腹・太もも周りの脂肪が気になっていた。
たった5g増えるだけで一喜一憂してました。

栄養の取り方、分類の仕方、何をどのくらい取ればいいのか具体的にだんだんとわかるようになってきました！
活動量などは変わらないのに、どんどん体重も見た目も変化していくことが嬉しくて😊
そして、楽しむ時は楽しんで割り切って食べて通常の食事に戻していく、コンビニなどの選び方も勉強になりました！
ダイエットって難しくない✨
色々やらなくたって、基本がわかればいつでもできる自信になりました！

低カロリーな食材ばっかり食べなきゃいけないのではないか。
特殊な調理法にしなければいけないのではないか。
好きなものは食べられないかもしれない。
チョットだけ心配してました笑

全く心配ないです！
今までいかに脂質を摂りすぎだったのか、甘いものを食べすぎだったのかがよくわかりました😌
今ではむしろ脂が多すぎたりすると、胃が重い感じになったり、甘いものもなくても支障ない！といういい変化に！
定番レシピなどもあり、普段自分が作っていた料理をちょっとした工夫するだけで食べられるので、普通に美味しく食べれて満足です

とっても満足です🥺✨
トレーナーのりえさんも優しく、励ましてくれて、楽しくダイエットができました！
逆に食事の執着も減るし、楽しむ時は楽しんで、その前後で調査して、それが数字として正確に出てくるので、やる気にもなります✨

正直、コンサルを受けるか最初は迷ってました。
でもちゃんと知識をつければ今後に活きてくることはわかっていたので、受けました！
結果、受けて大正解でした😊
自分の体の変化や体調の変化にも気づけて、自分を労ることができるようになったと思います✨
この食べ方にしたら、どんな結果が出てくるのか、飲み会後は？外食後は？
自分の体でゲーム感覚で、だんだんやっていくうちに掴めていくのが嬉しくて🙌
ダイエットって科学だなって思いました✨
1ヶ月間ありがとうございました😊✨

普段の食事が自分の体にとって、ちょうど良い量なのか、食べすぎなのかわからず、その日の気分で食べる量が定まっていなかった。

どの程度までならダイエット目的なのかがクリアになることでダイエット目的時の食事量がわかるようなり、
ダイエット時であっても足りない時はどこを増やせばお腹いっぱいになれるかという視点で一食一食をみれることになったことで
毎食お腹いっぱい食べれるようになった！

甘いものを食べてしまったとき、怒られたりしないか不安でした（そんなものを食べているうちはダイエットとは言えません、甘いものは全て我慢してくださいと言われてしまう等）

怒られることは全くなく、むしろお楽しみの時の食事も一緒に喜んでくれた

受けて本当に良かったと思っております！何より、オンオフのしっかりと取れるようになったことで普段の食事でのちょっとした我慢も全く苦痛に感じなくなりました。
また、お楽しみの時はこれ食べていいかな・・・と気にすることなくめいっぱい楽しめるようになったことが嬉しいです！
また、想定外の収穫はダイエット目的であってもオリゴ糖やラカントを使用することで、ちゃんとダイエット目的で甘いものを食べても良いことが嬉しかったです！！
これによってちょっとした食後のデザートも食べなくて済むようになりましたし、どうしても間食したいときも背徳感無く食べられております＾＾

りえさん、一か月間、本当にありがとうございました！！小さな質問でも真摯に丁寧に解説してくださり、とても嬉しかったです。
毎日こまめに連絡を取らせていただき、心のよりどころになっておりました・・・♡
また、この一か月で体重の変化はありませんでしたが、体重が重要ではないこともよくわかったので今後体重で一喜一憂することも無くなりそうです。
また何よりもお楽しみであってもダイエット目的であっても普段から食事を楽しめるようになったことがとても嬉しいです！！
ほんとにほんとうにありがとうございました！！

食事をむやみに減らすダイエットはいけないと分かっていましたが、どれくらい食べたらよいものか分からず、ダイエットの進め方がうやむやでした。

ポーションの考え方を教わり、具体的にどれくらい食べたら体を守りながらスッキリさせていくことができるのかが分かりました。

幼児のお世話をしながら、栄養の整ったごはんが作れるか不安でした。

自炊できなくても、コンビニでささっと揃えられるもの等も教えていただき、不安がなくなりました。

トレーナーさんが親身になって寄り添ってくれるので、安心感がありました。食事の添削がとても丁寧で驚きでした。とても満足です！

後半、私事でバタバタしてしまいダイエットに向き合えない日もありましたが、ビフォーアフターで少しずつ変わっている様子を教えていただき、自信につながりました！

間食の異常な執着
運動以外の痩せ方

妊娠出産を経る度に、過食、夜中の間食が止まらず一日中食欲に振り回されていました。
マタニティ服がいつまでも手放せず、3人目出産後過去最高体重になり、いけないとは思いつつどうすれば間食の異常な執着が取れるのかわかりませんでした。
また、持病の喘息もあり息が上がるような運動が制限されていたため、運動以外の痩せ方が分かりませんでした。

夜中の間食を欲しがる仕組み、ストレスがかかると体がどうなるのかを知り、普段の食事内容はもちろんですが、授乳中や生理前等どうしても食べたい時はどうするかまで対策を教えてくださいました。
対策を知ると、「絶対耐えられない！」から「もう少しやり過ごしてどうしても無理ならこうしよう」と意識が変わり、間食への執着がすとんと落ち着きました。
コンサル中、運動は一切せず殆ど家の中での育児でしたがそれでも体重が落ちていき、ダイエットは運動ありきの考え方もがらっと変わりました

・夜泣きや、子供3人の育児があり、あまり自炊に時間をかけられないこと
・自分だけのダイエットごはんを作る時間が取れないこと
・過去7年間夜中の間食を続けていたのでコンサルの1ヶ月で習慣を止められるのか
・子供が寝静まった昼寝や夜中しかスマホを触れないので、LINEを送る時間が遅かったり返事がまちまちになること
・復職後、断乳や社食が昼食に入る等大きく生活リズムが変わるので今の生活の見直しはもちろんだが、復職後のご飯をどうすれば良いか

LINEで毎日質問攻めにしてしまいましたが、一つずつ丁寧に教えてくださいました。

食事内容に限らず、私や家族のことを思いやってくださる心温まるコメントをいただき精神面でも大変支えてもらいました。

中間カウンセリングで、復職後が不安と言うと外食の大体のポーション計算の練習やコンビニ飯との組み合わせ方等自炊以外の方法もたくさん教わることができました。

この1ヶ月間、ほぼ毎日赤ちゃんの夜泣きや通院、大きな地震（！）、ワンオペ週間とさまざまなことが起こり、今までは「ダイエットしてる場合じゃない」とそっちのけするところでしたが、日常の食事に落とし込む練習をさせていただいたおかげで、本当に無理なく毎日の自炊も買い物もできました。
普段通りの生活、スーパーやコンビニで手に入る食材で十分作れました。今まで見ていた棚と違うところにある食材にも目を向けることができました。
毎日いただくアドバイスの言葉遣いがポジティブにさせてくれ、この1ヶ月間のダイエットが苦しい、辛いと思ったことは一度もありませんでした。1ヶ月間いただいた知識、考え方、方法を今後も活かしていけそうです。

LINEの報告いつでもOK（夜中でも早朝でも）は本当に助かりました。夜泣きで抱っこがおろせない時にぽちぽちポーション計算して、LINE送ってそのまま寝落ち…のパターンが多かったので、毎日何時までに送信と区切られると続けるのが難しかったと思います。
ダイエットをして三日坊主にならなかった、というのも一つ自分の自信になりました(自信)

しんどいからダイエットはしたくない、でも痩せたい、でもやりたくない、、、
と言う悩みと結局どんなダイエットが正解なのかわからない。

思ってたより食べれるし全然しんどくない！
むしろ規定量を食べるのが多いなしんどいなと言う日があるくらいでした！笑

コンサルに対して不安はなかったのですが、終了後に続けられるのかは不安でした。

これならずっと続けられると感じました！

褒めて伸ばしてくれるのでめっちゃ私には合ってました！
一ヶ月でこんなに減ると思ってなかったので
満足度は100点です！

質問に対して聞いた事以上に答えてくださるので
分からない事が分からない人にも良いと思いました！
カテ表もポーション表もわかりやすく実用的で最高です！

・甘いものの間食がやめられずお腹いっぱいなのに食べ続けてしまっていました。食事を抜いてしまってまた間食して悪循環に陥っていました。
・定期的にファスティングで食事をリセットしていましたが、今後は食事をお腹いっぱい食べたり甘いものを少しでも食べるのが怖くなってしまっていました。どうやって食事したらいいのかわからなくなっていました。
・直近のファスティング中に夜中に吐き気が止まらなくなってしまいました。このやり方は身体に良くないからやめなきゃいけない、でもどうしたらいいのか、と悩んでいました。

・お腹いっぱい食べても太らないことがわかって、食事するのが怖くなくなりました。甘いものも罪悪感なく楽しめるようになりました。
・甘いものの間食は、少しだけ食べてやめられるようになりました。
・生理や体調が悪いときや忙しくて食事の用意ができないときなど、イレギュラーな場面での食事の考え方も知ることができ、きっと大丈夫だろうと心の余裕ができました。
・維持用の食事、ダイエット用の食事の方法がわかり、いつでも健康的にダイエットできると思えるようになりました。

・間食せずに耐えられるかが不安でした。
・バランスを考えた食事の用意を、毎日続けられるのか、時間がとれないのではないか、と思っていました。

・間食は絶対してはダメだということはなく、上手く付き合えるようにアドバイスいただけて、とても安心しました。
・ダイエット中の低カロリーなお菓子作りの情報をいただけて、作る楽しみも増えました。
・時間がないときにも簡単に用意できる食材やレシピの情報をたくさん教えていただき、なんとかなりそうだと思えましたし、実際なんとかなりました。

とても満足しています。
食べるものと身体のしくみについての知識が身についたことと、「ちゃんと食べる」ことを1ヶ月経験できたことで、自分に少し自信がもてました。実際に食べてみて「これだけ食べてても太らない」ということがわかり、食事や子どもと一緒に間食することを安心して楽しめるようになりました。
体調が悪いときや、少し落ち込んでしまった時も、否定せず寄り添っていただきました。過去の自分から少しでも良くなっているところに目をむけることを教えていただき、前向きな考え方は食事以外でも活かしたいと思います。

色んなダイエットを始めては挫折を繰り返していました。食べても食べても満足することができなくて、SNSのダイエット情報を見ては「自分がだめなだけなのでは？もう痩せるのは無理なのかもしれない」と諦めていました。

なにをどれくらい食べていいかが分かったので迷走することがなくなりました。その食事で満足するようになったので驚きました。

空腹感に耐えられるかどうかという不安と細かい計算が面倒になるのではないかという不安がありました。また人と話すのも苦手だったのできちんと喋れるかという不安もありました。

最初のうちは分からないことが多く、規定ポーション数を揃えることでいっぱいいっぱいでしたがだんだんと慣れていきました。お腹いっぱい食べれたし、満足感を出すための工夫も教えてもらえました。こちらの毎日の報告から逆に質問してくれることもあり、寄り添ってもらえたので最初に持っていた不安に関しては全部杞憂だったなと思いました。

毎日褒めてもらい、知識や情報も教えてもらえてとても満足しています。メンタル面でもサポートしてもらいやってよかったと心から思っています。ただやはり最初のうちはなにを食べていいのか分からなかったり、なにを質問すればいいのかすらも分からなかったので規定ポーション数に応じたレシピ例なども欲しいというのと日にちが経って質問もできるようになったのでもう少し長いコースもあればいいなとも思いました。

コンサルをやってみて自分の中で考えていたダイエットが厳しくて長く続かなかったのだなと気づけました。コンサルを受ける前よりも食べれるものも増えて食事を楽しむこともできてこれなら長く続けていけると感じています。もっと早く受ければよかったと思いました。これからも気長に続けていこうと思います。本当にありがとうございました。

何しても痩せない。というか、痩せ方がそもそも分からない。ダイエット迷子でした

こんな単純な事だったんだ、と思うくらい、私にもちゃんと今まで痩せなかった理由がありました。ほんのちょっとの事だったのかもしれないですが、それがあるのとないのでは全然違ったのだと身を持って知る事が出来ました

こんな私でも本当に痩せられるの？大丈夫？といった不安が始まってからも少しの間はつきまとってました。不安で不安で…

始めてから2週間過ぎたあたりからだったでしょうか…？カクン、と体重が落ち始めました。まるで今まで溜めてかのようにです。それまでびくともしなかったくせにです！笑。ただ、そうなるまでに不安過ぎて怖くてめっちゃ質問しちゃって、めちゃめちゃ面倒臭い人間だったろうなぁと思ってます😔

1番ダイエットを進めていく中で不安で怖くてしんどかった時、その時が1番寄り添ってほしかった時に担当トレーナーさんと連絡が取れずで…。取れても、私の1番不安な気持ちの答えのみ書いてくれずで、それが私の不安を助長させてしまっていました。しかし、いてもたってもいられなくなっ
た時に、インスタから坂野さんに直接DMを送らせてもらって不安を書いた時に、そこできちんと対応してもらえて気持ちが落ち着きました。やはり体重が減り始めるまでや1番気持ちが不安定になっている時こそ担当さんは1番寄り添ってあげてほしいと思います。今まで失敗をたくさんしてきた人ほど数値として表れてくれるまでが本当に不安で孤独になってしまうと思うので…。
ただ、自分1人でダイエット頑張っても、出来た事や頑張れた事を誰にも褒めてもらえないけど、ここで一緒に伴走してくれる担当さんがいるとそこでちゃんと誉めてもらえるのでそこで満足出来ました。うん、私ちゃんと頑張ってる、と自分を誉めてあげられる事はとても重要だと感じました。何が良かったのかもよく分かりますし、何がダイエット向きではないのかもよく分かりました。

今後ダイエットされる方への私から出来るアドバイスとしては、黙々とこなす事が1番と感じました笑。数値として表れてくれなかったりすると、どうしても一喜一憂しがちなので、そんな時こそ何も考えず黙々とやるのが1番だと思います😅私はそれで乗り越えられました。
そして、1番不安でしょうがなかった時、インスタからでもちゃんと対応していただき、本当にありがとうございました。あの時、対応してもらえてなかったら諦めてたと思うし、不信感しかなかったと思います。たった1通のDMでどれだけ私の心が安定した事か…
面倒臭いと思われたかもしれませんが…😅ありがとうございました。

ダイエットをしたことがないので、ファスティングや梅流しなど、流行りのダイエットについ関心を持ってしまっていた。ただ、ファスティングや梅流しなどの一時的、かつ複数回繰り返し行わなくてはならないものではなく、筋肉を落とさず脂肪だけを落とす方法を知りたいと思っていた。

やはり流行のダイエットにはきちんと落とし穴があるということ、即効性（1ヶ月で5キロ落とす）のあるものは、長期的な視点から考えると、太りやすい体を作る、マーケティングに踊らさせれているんだときちんと理解することができた。今後、目新しく見えるダイエット方法には飛びつくことはないので、その点においてもコンサルを受けてよかったと思う。

コンサルの際に言われたご飯、炭水化物の量でお腹が空かないか、貧血にならないか、という不安はあった。きちんと栄養を足りてるのか、などの不安はあった。

実際に言われた通りの分量で生活してみたら、むしろ普段よりも食欲が落ち着き、食欲が乱れることがなくなった。これまで太ることが不安で夜中に過食してしまうこともあったが、夜ご飯をきちんと食べ、翌朝もきちんと食べる、ということを繰り返すことで、自然と過食をすることがなくなった。もしかして自分は摂食障害なのではないか？と不安を抱いていたが、単に食事の量が足りていなかったということがわかって精神的にも落ち着くことができた。過食をしなくなったことで、翌日の胃もたれもなくなり、とても健康的な生活が送れるようになった。肌荒れもしなくなった。

過食に悩んでいる方は、どうかまず、自分を責めることなく、食事の量が足りているのか、過食の原因のひとつに、食事の総量が足りているのかどうかをいま一度確認してもらえたらと願うようになった。

私のダイエットの目的は「着たい洋服を綺麗に着こなしたい」という、直接的な健康の害が出ているなど、緊急性のあるものではなかったため、そのような理由でわざわざコンサルを受けていいのか、贅沢なのではないかと思った。実際にコンサルを受けてみると、普段の自分の食生活にどのような改善点があるのか、もし甘いものを食べてしまっても「心の底から楽しめたならオーケーです！」というトレーナーさんの言葉が励みになり、甘いものを食べる頻度は減ったが、その分、甘いものを食べた時はとても満足感を得られた。結果的に、甘いものを食べた総量は今までの人生で最も少なかったが、この1ヶ月で食べた甘いもの一つ一つを記憶しており、前より甘いものを食べることに対して特別感を抱くようになった。

コンサルを受ける前は不安でいっぱいでしたが、トレーナーさんのご尽力により、とても楽しい時間を過ごすことができました。食事の添削に関しても、必ず褒めてくれたり、次はもっとこうすると良くなる、という明るい道筋をきちんと示してくれたため、とても励みになりました。これまで、ダイエットに関することをネットで調べても正しい答えを得られることがほとんどありませんでしたが、トレーナーさんに1ヶ月みっちり鍛えていただいたおかげで、今後ダイエットに関して悩むことはないと思います。それだけのものを授けてくださったことにとても感謝しております。そして意外と、ポーションごとに食べ物を組み合わせたりするのも苦ではなく、それが苦にならないようにいつの間にか指導してくださっていたんだと思います。
私は、他人から物理的に奪えないものを本物の「財産」だと思っています。私のダイエットに関する知識は、私にとっての「財産」になったと思っています。どのような質問、疑問にも毎回丁寧にお答えいただいたこと、常に私に寄り添ってくださったトレーナーのいのうえくみこ様にはとても感謝しております。今後、悩むことや落ち込むことも人生にはあるかと思いますが、この1ヶ月間、毎日私を肯定してくださった経験を糧に、食事を楽しみながら理想の体型と健康に目を向けて、生きていこうと思います。本当にありがとうございました。これで私もkalinジャンキーの仲間入りができたでしょうか。今後とも御社のご発展をお祈りしております。

受ける前は1日2食なのに全然体重も減らないし、ずっと太ったままで一生痩せられずにいるのかなと思っていたり、ダイエットしてもネットにある情報をたくさん試してきたけど辛くて我慢できず食べてしまう→でも痩せたいから吐いてしまうで悪循環だしもう無理なのかなって半ば諦めていました。

正しい知識を得たことによって無理せず工夫をして食事を楽しむ、楽しむ時は我慢せず楽しむとメリハリをつけて食事をしていたことで朝も起きられるようになったり、辛い思いをしながらダイエットに向き合うということがなくなりました！

甘いものを我慢できるかな？や昼食と夕食の間が開きすぎてしまう、夜遅くにご飯食べても痩せるのかな？という点が不安でした。

全部解消出来ました！甘いもの食べたいなという欲は適切な量の食事をしていれば本当は食べたい訳じゃなかったんだと気付くことが出来ました！あとは脂質を見る癖がついたので仕事で疲れて甘いものが欲しくなった時に脂質の量を見てびっくりして買わずに済むという利点もありました🙂‍↕️
食事の間の時間が大切なんだよと教えていただき、夜24時にご飯食べることもありましたが太ることなくちゃんと痩せていたので世に出回っている18時以降は食べない！みたいなのは間違った知識だったんだなと思い知りました😂

受けてみて最初は25年間も変わらないのに30日で本当に変わるのかな？と思っていましたが、正しい知識をつけてストレスフリーで取り組めば本当に変わってくるんだなと思いました！
１ヶ月で5kg痩せます！みたいな情報は体にとってもすごく危険だし現実的に考えておかしいよねと改めて思えたので昔みたいな無理なダイエットをせず徐々に自分の理想に近づけるように工夫していけば楽しく努力が出来るなと思いました✌️

このコンサルを受けていなかったら、いつまで経っても変わらなかったと思います。知っているようで出来ていなかったことばかりで本質が見えていなかったし本当に勉強になりました！
ダイエットに悩んでる方は絶対にKalinのコンサルを受けてみて欲しいなと思いました！自分で自分を責めて嫌になって投げ出してしまうことが今まで多かったのですが、えりさんに自分の思っていることを相談することによって十分すぎるくらい頑張れてるよ！成長してるよ！と言っていただけたり逆に褒めてもらえたことによって30日間頑張れたし、何よりコンサルが終わってからも教えてもらった知識を活用して続けていられている一生物の財産を得られたので悩んでいる人はきっと変われると思うのでぜひコンサルを受けて見て欲しいなと思いました😊

改善点は無いです！本当に最高なコンサルでした！

投稿が遅くなってしまったりでたくさんご迷惑をおかけしてしまいましたが、最後までお付き合いいただきありがとうございました😭えりさんがいてくださったからこの30日間でしっかり結果が出せました😭
見た目そんなに変わってないんじゃないかな？と思っていたのでビフォーアフターの写真を見てかなり驚きましたし、体重面でも1.5kgも痩せられました✨
まだまだ伸び代があると思っているので、コンサルが終わってからも教えていただいた知識を活用して1年後のアフターを嬉々として報告が出来るようになりたいなと思いました！
本当にありがとうございました！

35歳過ぎたあたりからどんどん地味に体重が増え続けていてMAX65キロくらいで、エステやファスティング、ジム通い、ダイエットに良いと言われてるものはほぼ試しました
少し痩せてもリバウンドしての繰り返しで何やっても自分の満足いく結果が得られた！と感じる事は少なかったです

自分が今までダイエットに費やしてきた時間とお金を考えたら、3食ちゃんと食べたらこんなにするする体重落ちるの？
まじかぁーーー！！と思い、感動しました🥺

1ヶ月のみの栄養コンサルで本当に痩せれるのかなぁ？ってことと、朝が苦手で朝ごはんを抜く事が多かったので3食ちゃんと食べれるかは不安でした

朝ごはん、実際に食べてみるとよくわからない身体の不調が無くなってきて朝から元気に活動できることに感動
つまみ食い、無意識に食べていたお菓子などが格段に減りました！！

栄養コンサル、最初は加藤さんのインスタをみながら自己流で進めていて、それだけでも2キロほど体重が落ちて
更にカリンさんの栄養コンサルが気になり
無料セミナーを受けてお値段まぁまぁするなぁ。とかどんな事をするのかもよくわからないまま、申し込みましたが
結果本当に受けて良かったと思っています！

担当のeriさんが細かく食事内容や時間の感覚を見てくれて実践できた事を、褒めて認めてくださる事で毎日楽しく学びながらダイエットができました！

1番の収穫は、ダイエットの悩みから解放された感覚がある事です🥰
どんな栄養成分が自分の体に
どんな風に影響するのか？

『また食べちゃった』って自分を責める事がなくなって
このマインドを1ヶ月の栄養コンサルで手に入れられました✨

ピラティスも初月無料で試させてもらえて効果をすぐ実感できたのもびっくりでした😳


目標があるので
引き続き！楽しみながら
カリンご飯継続します

本当に大切な知識をありがとうございました😊
娘たちにも伝えていこうと思います！！

外食や楽しむための食事以外のダイエット目的の食事をしたい時、脂質量や摂取エネルギーのバランスがよく分からなかった。
食事を抜いたり栄養のありそうな和食をたくさん食べたりしていた(朝食に目玉焼き2こ、納豆、焼き鮭、豚汁など)

朝昼晩のダイエット目的のポーションと脂質量がわかったので、何をどのくらいの量食べたら良いかわかるようになった。

食事量が足りるか？お酒をやめられるかが不安だった。

決められた時間に決められたポーションを摂取することで食欲が安定し、お酒も欲しいと思わなくなった(これには驚きました)

インスタやセミナー資料を見ただけではやはりダイエット目的の食事が分からず、合っているのか？質問する相手もいなかったが、普段食べている食事を毎日添削してもらえることでダイエット目的の食事のレベル合わせができたのが良かった。

脂肪狙い撃ちしたい時の一生物の知識だと思いました！これからも楽しむ日もたくさんあると思いますが普段の食事は引き続きダイエット向きの食事を続けて、標準体型になりたいと思います！

コンサル前に数ヶ月かけて食べて痩せることを理解してきたつもりでしたが、何をどう食べればいいのか良くわかっていませんでした。ひじきや切り干し大根の煮物などしか食べれないものだと思っていました。

こんなに美味しいものが簡単に作れて食べられるのか‼と、衝撃を受けました。

あすけんでカロリー計算をしていたのですが、それが面倒で嫌だったので、同じことはしたくないなと思っていました。
コンサルが終わってからも続けられる食事内容なのだろうかとの不安もありました。

レシピが豊富にあり、そこから真似をして食事を作っていただけで、脂質の量だけは気をつけていましたが、カロリー計算は一切しませんでした。
ほんとに楽で、ダイエットしているかんじがしなかったです。

満足度は100%では足りないです‼(満足)
30日間伴走してくださったトレーナーのeriさんには感謝の気持ちでいっぱいです。
励ましが何よりもチカラになりました！
食べることが怖くなくなり、楽しみになるなんて思ってもみませんでした。作ることも好きではなかったのに、今では苦ではありません。
本当にありがとうございました。

ピラティスの無料期間もあり、とてもお得感がありました。すごくきつい運動ではないところもいいなと思いました。