睡眠不足　・・１日２時間位しか睡眠ができない
睡眠不足からくる偏頭痛
頭痛薬服用
体のだるさ
食事の乱れ
脂質異常で医師から1年かけて痩せましょうと言われており心身共に疲弊していました。

初めて1週間たったくらいから、１日5時間も寝れるようになりました。
１か月たった今は、平均６時間睡眠。
気づけば、あれほど頭痛薬を服用していないと生活ができなかったのがコンサル中は一回の服用だけでした。
食が整うとこんなにも身体も心も整うのかと実感しました。
今までは食事量を減らす事がダイエットの近道と思い込んでた事が、実は全く違っていました。

今まで、色々なダイエットをしてきて、更年期でも３食しっかり食べるだけで本当に痩せるのかな？という不安と変わりたいと思う期待が入り混じっていました。

更年期でも３食しっかり食べて痩せる事ができました。

３食炭水化物を食べることの大切さを初めて実感しました。
私の中では「白米」最強です。

コンサル中は、食事についてのアドバイスをいただけて、とても心強かったです。
わからない事はいつでも聞くことができ、安心感がありました。
自分では沢山食べているつもりでも、炭水化物の量が足りない時はその都度教えていただけました。
これは自分一人でやっていたら間違った方向に進んでいたかもと考えると、カリンのコンサルを受けて良かった点です。
１日の中でお昼トンカツ定食、夜ドーナツの日もありましたが、その後の調整の仕方など１か月を通して色々なパターンを学べたことは私の財産です。

くにさん、１か月間お付き合いいただきありがとうございました。
引き続き、食事を楽しみながらダイエットを継続していきます。

ダイエットで迷っているなら「カリン一択」です。

糖質制限や食事量自体の制限でダイエット経験はあったものの、継続できる方法ではないため、健康的に体重管理をする方法を身につけたいと考えていました。PMSによりダイエット中なのに食べてしまうというストレスもありました。

食べる量を減らすのではなく、中身を工夫することによって体重管理ができる！と学ぶことができました。何をどれくらい食べれば良いのか、実際にそれはメニューにするとどの程度なのか、実践で学ぶことができて今後も生きる知識になりました。

リモートのデスクワークゆえ、6時間間食をしないことはなかなか慣れませんでした。また、炭水化物を食べると太る、という概念がどうしても抜けず、特に最初は体重が減るよりも増えたので、とても不安でした。

間食やドリンクをとるにしても何を選べば良いか、細かく丁寧に教えてくださったので乗り切り方を学べました。体重に関しても、脂肪ではなく水分であると根拠を持って説明してくださり、生理周期でこんなに体重が変わるのかと驚くと同時に、数字に一喜一憂してはいけないなと改めて知れたので安心材料になりました。

短期的なものではなく、将来的にも使える知識が身に付いたのが1番の収穫でした。意外と間違った認識のものが多く、改めて学び直してみて良かったと思います。実際に体重はそこまで変わっていないにも関わらず痩せたね、と言われることもあったりして、地道な結果が出ていたのだなと感じることもできました。

とても丁寧に向き合ってくださってありがとうございました！私のライフスタイルや性格に合わせた知識のシェアや伝え方をしてくださったおかげで、はじめは不安でしたが最後には楽しささえ感じて、気持ちよく終えることができました。とても有意義な1ヶ月でした、本当にありがとうございます！

置き換えダイエットをしたり、パーソナルを受けたりといろいろなダイエットをしてきました。ただ、痩せても途中からリバウンドをしてしまうを繰り返しいつまで経っても理想の体型にはなれず、どうやったら痩せられるのか、これからどうしたらいいのか悩んでいました。

パーソナルを受けていても、体重が落ちなくなると炭水化物を抜く指導を受けましたが…炭水化物をちゃんと取ることで食欲が落ち着き暴食せずに済むのだと実感しました。
一気に体重が変動していくダイエットしかしてこなかったけれど、ゆっくり痩せてリバウンドしにくいダイエットを学びました。

フルタイム&残業で帰りが遅い毎日の中指導通りの食事ができるのか、スイーツを食べたい欲に負けないか、食事内容によって怒られることは無いのか、不安がありました。
ビフォアフの写真撮るの嫌だな、もありました笑

私の生活にあった方法を提示してもらえたし、しっかり食事をとれば甘いもの食べたい欲は強く出なかったです。楽しむ食事として外食やスイーツなども食べましたが怒られることはなく、常に肯定してもらえたのでツラいな、と思うことなく過ごせました。
ビフォアフの写真はやっぱり嫌でしたが笑
こんな時もあったな、あれから頑張ったな、と誇らしく思えるように記録もして残せたのは良かったと思います。これからもっと頑張りたいと思えました。

「1ヶ月で痩せる」ではなく「1ヶ月で知識を得る」と捉えきれていなかったことで、思うように減らない数字にもやもやしたのも事実です。
ただ、そんな気持ちにも寄り添ってくれて、最終的に「知識を得て未来の自分への投資をした」と納得することができました。
また、食事の選び方が「ポーション」というこれまでに無い数字での計算だったので、表とにらめっこしたり、スーパーやコンビニでうろうろ悩み、時間がかかり大変でした。
自分用に設定されたポーションでの組み合わせを、コンビニならこれとこれがいいよ、など　パターンをいくつか教えて貰えると時間が無い時に使えて助かるのにな、と思っていました。
食事は、我慢する食事ではなかったので物足りないということもなく、食事を楽しみ満腹感も得ながら続けられました。

いっぱい寄り添って、言葉をくれてありがとうございました。
この知識で痩せた！と胸を張っていつか改めて報告出来るように、そしてそれを周りの人に広められるように、これから頑張っていこうと思います！
ありがとうございました！

カロリーに気をつけているけど痩せない点、週一の運動をしているが体重が変わらない点に悩んでいました。

食べすぎないようにしつつもカロリーはそこまで細かく管理せず、大体これくらいみたいな量をポショーンとして把握できるようになったので、食事管理が楽になりました。カロリー制限をしなくなったのに体重は減り始めたので嬉しいです。

仕事中に食事の時間が取れない、外食が週に1-2回ある点が、調整できるか不安でした。

週に数回の外食より、普段の食事が大事である事、外食は楽しめたらOKというコメントをいただいたので、あまり罪悪感なく楽しめました。また、結果的に体重も落ちているのでよかったです。

最初はポーションの記憶がなかなかできず、スマホでポーション一覧を見ながらコンビニをウロウロしてました。途中でコンサルタントの方からコンビニ商品ごとのポーション一覧を送っていただいたり、おにぎりは2pと考えるなど楽に実行できる方法を教えていただき、後半はあまり悩まず実行できました。また、私のプライベートの繁閑に合わせてレポート提出方法を柔軟に変更していただいたりなど、とても親切にサポートいただけました。とても満足しています。

この1ヶ月で痩せるぞ！というより、長く続けられる食事管理の方法が知りたくてお願いしました。結果として体重も減りましたし、有益な知識も身について、お願いしてとてもよかったです。

体重の増加

体重が減っていく

不安はなくどうやったら
体重を落とすことが出来るのか
知りたい

私にとってはタンパク質を多く摂ること。
ご飯は今までよりちょっとだけ多く摂るでした。

ダイエットにおいてはというところが理解できた。
資料がそれぞれに分散されていたので、できれば1つの窓口から全て見れるようになると
もっと楽かな

カリン専用アプリがあると良いと思います。

コロナ禍以降、teleworkが主流になってきていて運動量が極端に減ったこと
もあり、蓄積した体重がどうやっても落ちない状態が続いていました。ダイエットに関する情報等も過多になっていて、何をどうしたらいいのかわからない状況でした。

なりたい自分の目標に対して、1日の食事量が明確になったことと、質・時
間・量といった食事のポイントを理解・実践したことで食生活に迷わないようになりました。楽しむ時は楽しむ、というメリハリがあることで疲弊することなく日常になっていったように感じました。

もともと何十年も朝食を食べる、という行為をしていなかったので、朝、物
が食べられるのだろうか、また、朝昼は限られた時間での食事になるので簡単にできるものでも質を維持できるのか等の不安がありました。また、出社時のお昼はほぼ外食になるので、その際のメニュー選び・昼から夜の間の食事の間隔など、基本がありながらも自身の生活にどう落とし込めるか等、不安もありました。

朝食は早い段階で固定のメニューが決まったということもありすぐに普通に
食べることができるようになりました。外食時も、知識が少し入ったこともあり、選ぶ内容にも変化があったと思います。質・時間・量というものを知ったからこそ、食べることに対しての恐怖・罪悪感のようなものが薄れてきたし、コンサルを受けたことによってイレギュラーな場合でも対応方法の引き出しが増えたので迷いが無くなったと思います。コンサルの期間は1か月間ですがその中で得た変化等は少し自分の自信になったと思います。

食事バランスは何となく意識していたし、あすけんで管理していたけど、アプリにいちいち登録しないといけないのが面倒だった

目分量で大体分かるようになったので、楽になった

食間の空腹を我慢できるか、外食の多さ

報酬系のカテ⑥を減らしたことで、空腹感はだいぶ収まったように思う
また、ゼロカロリーのものや、カテ③は食べ放題というのがよかった
外食も選べば好きなものを食べてもいいんだ！他の食事で調整すればいいんだ！という気持ちで食べられたのでよかった

仕事でもプライベートでもストレス度が高く、つい外食に行きがちだったのもあり、正直増えて当然の生活だったと思いますが、キープできてたのはコンサルを受けていたおかげだと思います。
実は夫がうつ病を患ってからだいぶ太ってしまい、何とか痩せて欲しくて試行錯誤してるところでしたので、そちらちも活かせそうです。
満足のいく内容でした！

寄り添うようなコメント嬉しかったです。
ありがとうございました！

ボディーイメージが良くなく、自分の体が嫌いでした。痩せたいのに食べたい→過食嘔吐…を繰り返しそんな自分も嫌いでした。

ボディーイメージ自体はまだまだですが、栄養コンサルを通じて、自分って過食嘔吐のループからはもう抜けてるんじゃないか？？と思えたことはメンタル的に大きかったです。

途中で我慢できなくなり、過食嘔吐に走り、離脱してしまうのでは…という不安はありました。

実は過食嘔吐2日間くらいしました。でも、毎日報告して返事があるということに支えられたように感じます。

１ヶ月びっくりするほどあっという間でした。終わる頃にはそれなりに数字が出ていたし、なにより食事制限がなくて我慢するというストレスはほぼ感じませんでした。ただ、１ヶ月で崩れそうになって、リカバリーして…というのを繰り返してなんとかこなせたという感じで1ヶ月で担当さんとのフォローが終わってしまうのは心細く感じます。このあと…がんばります。

低脂質レシピなど、すごく助かりました！これからは、事後フォローのツールを使ったりしてここで終わらないよう、気をつけていきたいです。

今まで糖質制限でしかダイエットが成功したことがなく糖質を控えてきました。しかし痩せてもまたリバウンドをしてしまっている現実でした。自分には成功体験が糖質制限しかないからそれにこだわっていました。今20代後半になって糖質制限をすると痩せるスピードが20歳のときに比べて全然遅かったり、逆にストレスでおかしや爆食期間ができてしまったりしました。糖質を控えてるのになんで痩せないの！！ってなっていました。

栄養成分を見るという習慣がなく、糖質を控えてたつもりがただご飯を控えてただけでした。フルーツやおかし、じゃがいもやかぼちゃも糖質。とうもろこしも糖質って気づかなされて全然控えることできてないじゃんと驚きました！正しい糖質と脂質とタンパク質の量を教えていただけたので、それぞれの量をきちんとコントロールする力をつけることができました！最初はかなりお腹が空きました。でも空腹がスパイスになったり、野菜とかスープで誤魔化したりもできました！甘いものが好きな私には空腹や野菜やスープだけが辛いときもありましたが、0カロリーゼリーや0カロリーのサイダー、フルーツなどでおかしや甘いものを代用することができました。自分で家にもう何も置かないようにしたり出前アプリは消したり、人との付き合い以外はコントロールしようと思うすることができました！生理期間や外食の時はたくさん食べることや乱れもありましたが、1回乱れただけでは大きな体の変化がないことに気づいて、次の日の食事や朝昼で調整することで問題ないことに気づけました。これは驚いたのが甘いものを長く控えるとあまり甘いもの欲が湧かないものだと気づきました。炭酸が大好きでファンタグレープやCCレモンがほとんどクセになってましたが、今は全く欲しくないです。0カロリーサイダーをたまにでいいです。お菓子食べたくなったとき衝動で買わずちゃんとご飯食べればお菓子なんかいらんってなった自分の変化にも驚きました。

仕事が忙しいので自炊でしないと外食は量が高くなるよな、でも自炊する時間あるかな、本当に痩せれるのかな、お金無駄かなとかいろいろ不安でした。週にどかんとかなり爆食する癖があり、今日は好きなもの食べていい日みたいなのを作っていたのでそれが無くなるなんて大丈夫かな、甘い炭酸飲料やお菓子やめられるかなと不安でした。あと運動が大嫌いなので運動なしでもいけるの?と半信半疑でした。

自炊はできないと思っていたのですが、思ったより自炊ができました。自炊といっても出来合いを買ったりしてもいいし、簡単に作れるメニューがたくさんあって何も困りませんでした。スーパーで食材と睨めっこして買ったのは初めてですぐの買い物が1時間になったときは驚きましたが、成分を学ぶ良い機会になりました。自炊以外の外食でも栄養成分表を見て購入すれば良いので自炊ができるできないは関係ないなと思いました。チェーン店でのおすすめメニューも教えてもらえたので気分を変えたい時に使用したりできて良かったですし、外食したい時はホームページで栄養成分表を調べて選んだりもできました。お菓子は今でも美味しそうとは思いますがその期間はもう家に置かないことで対策したり人にあげたりとできましたし、食べてしまうこともあったんですがその後のコントロールを教えてもらえたから戻すことができてリバウンドはなかったです。甘い炭酸飲料に関しては0カロリーにしてから本当に欲しくなくなりました。買おうってならないというか、おかしを買うというよりフルーツで十分甘いなとか思えました。2週間我慢すれば甘いもの欲は消えるという言葉を信じていきましたが、本当でした。運動全くしていなくて仕事の時に歩くだけでしたけどちゃんと体重落ちました。食事が8割というのは本当ですね。

今までジムなどで女性のトレーナーさんの一緒にしてきて、男性の方は初めてだったのでどんな感じだろうなと思っていました。結構厳しく運動や食事制限を設けられていて夜はご飯を抜くもしくはほんの少しとかにしてなんてやったりもしていたし、毎日そんなんじゃ痩せれないよとか結構きついことを言われた経験もあったのでコンサルが怖かったらどうしようと思っていました。鈴木さんはとてつもなく優しく丁寧で自己肯定感をあげてくれて食べちゃった日もこうしたらいいですよとかここは良かったところですよとか優しすぎて自分がどんどんこうなりたいって思えるようにしてくれました。フルーツはカテ⑥なのに①と間違えてしまったのも正しく教えてもらえましたし、質問にも丁寧に答えていただけました。結構外食や実家のご飯とかになったりして乱れが多かったと思うのですがその中でもこうすると良いなど具体的に教えてくださってありがとうございました。全然怖くなくて褒められて伸びる方だと思っていませんでしたが、褒められた方がやっぱり良いんだなと実感しました。親身に相談になってくださり、ありがとうございました。食事の報告が遅れても怒らず返してくださりありがとうございました。中間カウンセリングのときに少し厳しめにもできると言ってくださったのに断ったのですが、鈴木さんの少し厳しめの言葉も聞いておくべきだったななんて思いました。

正しい知識の提供を1ヶ月ありがとうございました！短い期間でも自分の一生の財産になりました。これからの継続も大切だと思うので、教えていただいたことを元に、食事とずっと付き合っていきたいと思います。目標体重までまだまだ目指していきたいです。

お腹のぽっこりがコンプレックスで着られる服が限られており、トップスインできなかったり、太めのパンツやシャツなどで体型を隠すようにしていました。アパレルショップで試着するのも億劫でおしゃれを楽しめないことに悩んでいました。
また、低血糖になりやすく夕方になると手の震えが止まらないことがあること（かいしょく手当たり次第甘いものを食べる）にも悩んでいました。

お腹のぽっこりは少しずつ減ってきています。今までパンパンだった服もすこしゆとりを持って着られるようになってきました。もう少し痩せたら夏服を買いに行きたいです。
低血糖については食事の間隔を6時間前後あけること、しっかり炭水化物を摂ることでほとんど起きなくなりました。そもそも炭水化物が足りていなかったのだなと気づきました。

乳製品がとにかく好きなので牛乳やヨーグルト、チーズなどを避けなければ。我慢しよう。という思いがありました。

最初は乳製品を摂取しないようにしていたのですがこのままだとコンサルがおわった後、乳製品に対して罪悪感や太るかもと恐怖心が芽生えてしまうかもと思ったので正直にお伝えしてすこしずつ取り入れることにしました。
コンサルが終わった今は毎日コップ一杯くらい牛乳を飲んでいますが全く罪悪感もなく、順調に体重も減っています。
好きなものを好きなように楽しめて体重も減っているので最高です！

最初は食事の報告だけで痩せるのかな？と思っていたのですが毎日記録をすることで今日はこれだけ食べたんだと振り返ることができ、明日はこういう食事にしようと計画的に過ごすことができました。これはコンサルを受けなければ起きない変化だったと思います。
また、毎日コメントくださっていつも褒めてくださるのでこれはこのままでいいんだ！と自信につながりました。改善ポイントも優しく教えてくださったので毎日前向きに取り組むことができました。

カリンの投稿に出会ってダイエットをして1ヶ月で0.6kg減りました。
コンサル受けずにそのまま1人で継続もできたとは思いますが、食事は一生続くものなのできちんと知識をつけたいと思って受けることを決めました。
コンサルを終えての変化としては、一つのメニューに対して脂質が高そう、低そう、炭水化物足りなそう等、見た感じでなんとなく分かるようになりました。
分かる＝不安なく食べられる
という変化はとても大きく、食事に対してこわいと思うこともなくなり、ケーキなどカロリーが高いものに関してはなんとなくではなく、ちゃんと楽しんで、理解して食べられるようになりました。

また、楽しむ目的か？ダイエット目的か？と目的を決めて食べるというのは私にとって大きなポイントでした。惰性で食べていた食事（多分やや脂質オーバー）の積み重ねで太っていたと思うので意識することでメリハリがつけられるようになりました。

GWやイベントなどが盛りだくさんで、正直なんでこの時期にコンサル申し込んでしまったんだろう。笑　と思うぐらい楽しむ食事が多かったのですがそれでも痩せられたのですごいです！

運動0、頑張らなくても意識を変えるだけで痩せることがわかってとても気持ちが楽です。

また停滞期もくると思いますが焦らずにいつも通りの食事を継続し、のんびりマイペースにダイエットをすすめていきます。

本当にありがとうございました！

どのようにダイエットを進めていけばいいのか、何を参考にしたらいいのかずっと悩んでしまっていた

するべきことが明白となりダイエットについて余計な情報を調べることがなくなった

記録を正しく漏れなく行えるのか
また続けることができるのか

記録については問題なく行えたが、続けることはやはり難しかった

外食が多くなるとカテゴリーや罪悪感から記録がおろそかになってしまっていたことが反省点でした。それでも今後どうしたらいいのか、できていたことなどを教えてくださったことで少し気が楽になりました！
また自身の適量や調節の仕方など様々なわからないことが解決できたのでこれからもダイエットや維持を無理なく続けていけそうだと思っています！

正直そこまで大変ではなく、外食も多々あったため、逆に太ってしまったのではないかと思っていましたが、しっかりと結果が出たのでとても嬉しかったです！この経験が今後の人生にまで大きく影響すると思っています！貴重な時間をいただきありがとうございました！

ものすごいいろんなダイエット情報があり、色々な情報を【自己流で解釈して】ダイエットしても痩せなくて、辛かった(辛い)
また、もう情報が多すぎて何を食べて良いのかわからなくて、食事が全く楽しめなく、怖かったです。

何を、どのタイミングで、どのくらい体にとりいれて良いのか勉強して適量をしることができ、食事も怖くなくなりました！

空腹の時のふあんはありました。
また、ほぼ外食なので外食でも可能なのかも、心配でした。

空腹時の乗りきり方や、食べて良いものを指導してもらいまかしたので問題ありませんでした(^-^)

とてもわかりやすく、かつ【シンプル】でした！
満足度的には体重も減り大満足です。
外食が多かったのですが、
自然と自炊も少しずつ増えました。
本当に一生モノのコンサルだとおもいます。
この栄養学は義務教育に取り入れてほしいです。(^-^)心の栄養にもなるとおもいます。

改善点は特にないとおもいます。

Instagramで、加藤さんが毎日発信しているのもビジネスではあるけれどもダイエット難民を減らしたいという本気度も、とてもつたわってきました。
法人と言う点も私には安心感がありました。

コロナ前にパーソナルトレーナーさんと、トレーニング&糖質制限で結構痩せましたが、コロナ禍になり、対面のトレーニングを制限され自分に甘くなり、炭水化物が恐くなり、Instagramでいろんな情報の、置き換えダイエットや、漢方、スパッツ何でも試しました(笑)見事かダイエット難民なりました！

そこでカリンさんの投稿で
【そのお金別のことに使った方が良くないですか？】と言う加藤さんの発信に、はっ！とし、サブスク等も全て解約しました。
無料のセミナーも聞かせてもらいました。
無料のセミナーから、コンサルまで、少し悩みましたがもっと早くやれば良かったなとおもいました。

コンサルの1ヶ月は終わってしまいましたが引き続き、教わったことを続けてダイエットのお食事していきたいとおもいます。
ありがとうございました(^-^)

なかなか間食や甘い物、ハンバーガーやラーメンなどが我慢できず。身体に悪い事をしているなと罪悪感を抱きながら、強い意志を持ってその食生活を変える事が出来ずに悩んでいました。

甘い物やカロリーの高い物が食べたいと思う事は人間として当たり前の事です。と言った内容のお話から、自分がだらし無い訳ではなく、本能？で食べていたんだなと知って、仕方なかったのかな、と気持ちが楽になりました。

1番は仕事をしながら６時間毎の食事のサイクルが出来るかという事が不安でした。

朝が弱かったり、ゆっくり寝られない（早く起きて朝ごはんを食べないと！）と言う気持ちがプレッシャーで初めの頃はよく眠れなかったりしました。しかし鈴木さんがプラスになるアドバイスや出来ているところに目を向けてアドバイスをくださるので、だんだんとプレッシャーが弱まりました。感覚を4〜６時間空けばまぁ次回頑張れば良いかと考えてみたり、食事の間隔が狭ければ主食を減らしたり、間隔が長ければ主食を先に食べたりと対応すれば良いのかと思えてきました。そう言った少しの頑張りでも結果は出ていったし、食欲も安定していった実感があったり、身体も軽くなって疲れづらかったり日中の眠気も抑えられて頑張った事に対してのリターンが大きいと感じ頑張り続けていけました。

とにかく健康的な身体と標準的な見た目になりたくてはじめた栄養コンサルでしたが、資料が細かくて凄い情報量で知識が付けられて良かったなと思いました。流行りのダイエットや効くか効かないかわからないサプリやエステに惹きつけられる事は今後無い、ふらふら悩む事はないなと思えてありがたい気持ちです。また毎日のLINEのコメントも前向きで否定的な言葉を一切使わず、私の選択を尊重してくださる内容で、毎日頑張れたなと思いました。毎日100%ルールを守れなくても、ダイエットがリセットされる訳ではなく、ゆっくりのスピードになったりするだけだと教わって、細く長く目標に向かって少しずつ頑張れる気がして、挫折せずに続けられる気がしています。満足度は100です。改善点はこれと言って思いつきませんが、もう少し価格が低ければ友人にも強く勧められるのにと思いました。私にはその価値があったと思っています。

30日間ありがとうございました。

お腹周りの脂肪が気になっていました。

最初は本当に痩せられるか不安でしたが自分が思っていたよりも痩せることができたので嬉しかったです。また、食生活も自分が思っていた以上にも脂質が多かったので今回のコンサルで築けることができてよかったです。

今まで好き勝手食べてきた自分がルールに従って、しかも満足した食事がダイエット中にできるか不安でした。

ちゃんとルールに従ってできたので自分でもびっくりしました。

しっかりと結果が出たので満足しています。

糖質制限で痩せたあと、過食衝動に駆られることが増えて、正しい食べ方ができなくなっていた。
お菓子は食べるのに、ご飯や麺類が怖かった。
イレギュラーな外食や差し入れ等も怖かったです。

ご飯や麺類、外食等をしても正しく食べていれば少しの増加はすぐ戻るとよく分かりました。

体重が増加するのでは？と、言う不安と、家族が一緒に食事を楽しめるのかが不安でした。

大幅な減量は無かったですが、体重をキープをしたまま過ごせました。
食事に関しては夫から脂質が抑えられてると満足度が低いと言われてしまいましたが、その際の工夫の仕方を丁寧に教えて頂けて良かったです。

退職後、活動量の低下で体重が増えたため、戻せるか心配だった

結果戻す事は出来なかったが、脂質を考慮して食材を選ぶと結構な量を食べられることがわかり、恐々食べることがなくなった

ポーション通りに食材をうまく用意できるか不安だった

ばっかり食べがOKだったため、決まったパターンを作って用意できた

食事を減らしたりお菓子を我慢しても思うように体重が減らず、むしろ少し外食したりするとすぐ増えるので諦めて暴食してしまう

きちんと栄養を考えて食べているうち、食欲が安定した。甘いものが劇的に欲しくなることもなく、そんなに我慢しているという感覚もなかった。毎回きちんとフィードバックしてもらえることで自信を持って食事ができた。

そもそも朝食を食べるのが苦手で、朝はコーヒーのみだったので食べられるか不安だった。

最初は無理やり食べていたけれど、だんだんと食べるのが当たり前になり色々なメニューを楽しめるようになった。

コンサル一週間くらい経ってから早起きが苦ではなくなった。日中の眠気もなくなり、夜の寝つきも良くなり、早起きできるという一日のサイクルが整ったように感じる。
元々料理は得意ではなく、特に毎日献立を考えるのが苦痛だったけれど、ポーション数や脂質の低いものと考えるうちゲームのように楽しく献立を考えることができるようになった。
体重が減ることよりも健康的に生活できていることにとても満足しています。

途中まで順調に体重も下降していたのに、最後に生理と外食が重なって結局戻ってしまったのが残念だった。
でもきちんと食事を整えいれば満腹まで食べても体重を落とすことができること、また、少し体重が増えても調整していけば戻していけることがわかったので、もういいやと諦めて食べてしまうということがなくなった。
これからも教えて頂いたことを実践していき、健康的に過ごしていきたい。

以前別で受けたコンサル経験を元にある程度気をつけて食べているはずなのにどんどん太っていく。自分では削り代が分からず、どうすれば痩せるのかと悩んでいた。

食事内容自体は大きく変えずとも、食べるタイミングや食間を意識することの大事さを学んだ。

最初のカウンセリングの時点であまり食事内容自体を変える必要はない、と言う感じだったので、それで本当に痩せるのかと思った。

体重というよりも見た目に変化が出てきたので、励みになった。また、いまの食事は何を目的としているのか、というのを意識するだけでも何をどう食べよう、というのが定まったし、楽しむときは割り切って楽しみ、前後で上手く調整する習慣が付いてきたと感じられた。

今後も続けられそうな習慣作りに繋がった点が満足度が高かった。まだ目標には届いていないので、今回得た習慣を続けて、最終目標まで頑張りたい。

その日の体重が減っていても減らなくても、背景は何で明日か明後日にはこうなっていればいいな、と思えるようになったのは大きな収穫だった。あまり一喜一憂しないようにしたいが、自分の状態を確認する意味で朝体重計に乗る生活は続けたいと思う。
何を食べても「ここはこう出来ている」など、ポジティブな点をコメントで返してもらえたのも自己肯定感が上がって良かった。食事を整えられれば自ずと結果は付いてくる、と思えたので、工夫しながら続けていきたい。

痩せたいと思いながらもどう行動に移せば良いのか分からず、自己流のダイエットをやってリバウンドしたり、自分に自信を持てないでいました。

”正しい”やるべきことが明確になったので、引き続き努力できる！という自信に繋がりました。目標に向けて前向きに取り組み続けます！

今まで３食決まった時間に食事をとれていなかったので、継続できるか不安がありました。

先生のフィードバックがすごく前向きで励みになりました。また食べていい量を考えるのがゲーム感覚になったことと、作り置きの習慣がついて不安は解消されました！

オンラインで何かを教わる、取り組むというのが初めてだったので緊張もありましたが、投げ出さずに取り組めたのは先生のおかげです！

記録は感情ではなくの事実だったので、客観的に自分で自分を肯定してあげられる機会が１番嬉しかったです！次は目標とする体型になってまた自分を褒めてあげたいです！

食事量とイレギュラー(食間が4時間しか空かない場合、6時間経ってもお腹が減っていない場合など)の食事内容に悩んでいました。

カテ①を半分にする、炭水化物と野菜は最低取るなどのやり方を教えて頂きました。今までお腹が空いてないときは抜いて体重減るかなと変に期待したこともありました。生活の流れに沿ったやり方、体を守る方法で正しいダイエット知識が身についてうれしいです。

自分が無理していないかどうかです。コンサルで食事内容を報告することで無理にダイエットに寄せた食事にしないか不安でした。

ダイエット向きではないと思っていた食事が実はダイエット向きで無理をするというより、食べたいものに何を選ぶかと組み合わせを楽しむことができました。

大満足です！脂質量や食事内容がダイエット向きかどうかの判断があやふやで、問題ありません！と言ってもらえると安心できました。
また外食が多く、カテ③が足りなかったり、脂質が多くなりそうな時のアドバイスも頂き、不安に感じることが少なかったです。

また1ヶ月お願いします🙇‍♀️

自分ではダイエットしてるつもりでも、全然進まない。楽に痩せようとすることばかり考えては、体重計の結果に一憂して、ひどい時は家族に当たることも。

痩せることについて、根本的な考え方が変わりました。そして、自分がいかに食べ過ぎでいたのかがよく分かりました。

自炊というと、自分の分だけとはいかないので、家族も同じメニューで食べることに不安はありました。また、間食しないことに対する不安はめちゃくちゃありました。

家族で食べられるメニューもあり、レシピもとても参考になりました。間食は２週間くらいで慣れてきました。

アドバイスも丁寧にしていただき、聞きたいことにもスピーディーに答えていただき満足です。ダイエットというよりも、習慣をお金で買ったと思っています。これからの1ヶ月1ヶ月がすごく楽しみです。

オンラインピラティスは結局、やれませんでした💦

気を抜くと太ってしまい、太ってしまうストレスをためてました…

太る生活の原因がわかり、気を抜くと太るという状況から抜けることができました！

コンサル料が安くはないので、痩せれなかったらどうしようかなと思っていました。

ちゃんと痩せました！

とても満足です！ダイエットを日常の一部にと言ってもらいましたがその通りでした。筋トレは続けられたものの苦痛で…
岸本さんのフォローもとてもありがたく、時々不安の中でも続け、結果を出すことができました！
この調子で頑張ります！

特にないです…！良い経験になりました！
ありがとうございました。

痩せたくて、色々試していましたが、中々痩せられず万年ダイエッターなのが悩みでした。やる気がすごくあったり心に余裕があったりする時は痩せた時期もありましたが、ストレスが溜まると体重が増えて自分ではどうすることもできませんでした。

SNSなどに出回っている色々なダイエット法を試すのではなく、着実に食事管理をすることで痩せるということがわかったので、食べることに自信を持つことができましたし、ストレスが全然無く体重を落としていくことができています！

直接食事内容を見てもらったりアドバイスをもらうことが初めてだったので、トレーナーさんと上手く関わっていけるかが少し不安でした。

毎日、前向きな言葉を掛けてくださり頑張ろうという気持ちになりましたし、質問内容も丁寧に答えてくださり不安がまったく無くなりました。

最初は、初めてのコンサルでドキドキでしたが、始まってみると交換日記をしているようで(すみません笑)楽しかったですし、自分の食事と向き合うことができて、元々食べることが好きでしたが、さらに興味を持つようになりました！こんなに食べて、本当に痩せるのかなと半信半疑でしたが、最初の1週間から少しずつ体重が落ちていき驚きました。今までは、ダイエットに良いとされている食事を意識していましたが、本当に効果があるのかわからず手探り状態でしたが、今回はトレーナーさんが付いているという安心感で自信を持ってダイエットを進められたのが今までのダイエットと違うところでした。これからも、この1ヶ月で付けた知識を元に自信を持ってダイエットを進めていけたらなぁと思っています。
1ヶ月間本当にありがとうございました！これからもKalinさんの発信を楽しみにしております！😊

ファスティングダイエットをして8Kgほど痩せたのに見た目の変化に全然気づいてもらえなかった。

しっかり食べているけど、始める前と後で写真を見比べると変化を実感できて、正しく食べることで痩せることができると実感できました🤭

職場の方や彼氏から色々とお裾分けで甘いものをもらうことが多くてこの状態でダイエットできるの？という不安もありました。

お菓子類は絶対に食べちゃいけないというわけではなく、どのタイミングで食べれば少しでもダイエットを進められるのかということが理解できたので、無理に我慢することなく続けていけるなと感じました✨

コメントの際に指摘してもらうところもたくさんありましたが、それ以上に小さなことや自分でも気づかないところで褒めてくれるので自己肯定感が高まるなと感じました！！
質問したいなと思った時にノートの方で書くのか、トークの方に送るのかが少しわかりにくかったです。

ちょっと面倒だなと思いつつ1ヶ月続けて食事の記録をとってましたが、ビフォーアフターがあると目に見えて変化に気づけるのでやっててよかったなと感じました✨
これからも食事の記録を続けて1ヶ月おきに4枚写真を撮ってどんな食事をしてどう変わったのかというダイエット記録をこのまま取っていこうかなと思います！
峰不二子ボディーになれるように頑張ります！

仕事終わりにご飯を食べてもなおお菓子を止められない。間食が止められない。ことが悩みでした。

甘いものを食べるタイミングを考えるようになった。

甘いものを止めなきゃいけないと思っていました。また、止められる自信がありませんでした。

我慢するのではなく、ご褒美として、上手に付き合っていくことを考えるようになりました。

ちゃんとご飯を食べていれば間食がいらない。お腹が空いたなと思っても6時間空けたら食べよう。と思える。お腹が空いてないと食べようと思わなくなりました。
私がネガティブな発言するとポジティブに言い換えてくれるので、落ち込んでいられないと励まされました。

レシピがかなり優秀で、他のダイエットレシピより作りやすく、美味しかったです。このレシピを手に入れれたことだけでもかなり良かったです。

どんなダイエットをしたら良いか分からず、悩んでいました。

一生続けられるダイエット法というか、食事の仕方を学べて、悩みがなくなりました。

毎日食事を報告できるか不安でした。

やってみたら意外とできるものでした😆

特に辛いことは１つもありませんでした！まだまだ作ってみたい料理があるので、これからも楽しみです😊

友達紹介特典があったら、更に集客アップしそうですが、今でも人員不足なのに、みなさん倒れちゃいますね😅

家族に（体が）でっかくなったね！と体型をいじられ悔しい思いをしつつ、更年期にも入って痩せにくくなっている実感もあるし、お酒が好きでやめられない自分にはダイエットなんてもう無理なのかな…と思っていました。

家族はもちろん、複数人から痩せた？と言われるくらい見た目に変化がありました！お酒を飲んでもリカバリーする方法を知っていれば、ダイエットを前に進めることができることも実体験し、お酒を我慢しすぎずに過ごせました。また、正しい食事の知識を持っていれば、更年期だろうが何歳になってもしっかり結果を出せるんだと実感できました。

・いろいろ計算しなきゃいけないのかな（面倒）
・食べ盛りの子供がいるから自分と別メニュー作ことになるのかな（面倒）
・書籍やインスタで得た情報以上のものが得られるのか（課金する意味があるのかな）
・担当トレーナーの方はランダムで決まるため相性はどうなのか
ということが不安でした。

・いろいろ計算するの面倒→トレーナーさんと初回面談のときに話したら、表とか全然見なくていいです！と明るくキッパリ言っていただいたおかげで、ストレスなくおおよその分量でもダイエットを進められました。
・食べ盛りの子供がいるから自分と別メニューは面倒→普段食べているものから大きく変える必要はなく、家族と同じ食事を続けられました。また、トレーナーさんからレシピを教えてもらってレパートリーが増えました！
・書籍やインスタで得た情報以上のものが得られるのか（課金する意味があるのか）→知識はインスタなどで得られても『自分の生活にマッチした状態』で活用できるかは、インストラクターさんのサポートなしではずっと迷走していたと言えます。オーダーメイドで自分のための、卒業後も継続できるプログラムを組み立ててくれたため、課金に悔いなしです！
・担当トレーナーの方はランダムで決まるため相性はどうなのか→完全に杞憂でした。トレーナーさんはすごく褒め上手で、どんどん自分の選択に自信を持てるようになりました！

私の生活や性格を大きく変えずとも、ダイエットが進む食事を個別指導してくれる「マンツーマンダイエット家庭教師」という感じで非常に満足です！
kalinダイエットの基本が生活に定着するまでしっかり見守っていただけたので、卒業後もこの食生活を続けていれば痩せられるし、リバウンドすることはないと確信を持てました。自分ひとりだったら報告義務がない分、絶対定着できなかったです。
卒業したあとに1ヶ月後や3ヶ月後など、定点観測的な報告をしたら、改めてアドバイスをいただけるようなサービスなどあるとより良いなと思いました。

開始前は1ヶ月のコンサルは短いのではと思っていましたが、個人的には集中力も保てるちょうど良い期間だったなと思っています。私の食事への意識が変わった副次効果として、主人も自分の食事やアルコール摂取を見直しはじめ、家族で健康への意識が上がりました。
1ヶ月、前向きな声がけをしてサポートいただき、本当にありがとうございました！！

ダイエットをしたいが方法がわからず、SNSや広告などに振り回されていた。(〇〇ダイエット、痩身エステ、サプリや漢方を購入した経験あり)

3食炭水化物を食べるとこができ、どうしたら脂肪を狙い撃ちにできるかを知ることができ、SNSや広告の情報を鵜呑みにせず、正しい知識を得ることが出来た。

自炊が苦手。継続できるかどうか。

自炊をしなくてもコンビニや冷凍食品、パンが食べれるため続けることができた。

コンサルを始める前に比べたら間食の量や回数が減少しました。

カテゴリ1はすぐ摂取量にいくものの、カテゴリ2、3の調整が難しかったです。栄養量は都度確認しながらになりますが、油は使う場合は少量で、3食しっかり食べて間食(特に甘いもの)には気をつけていきたいと思います。

間食が習慣になっていて、お菓子を食べ出すと止まらなかったこと。
間食をした代わりに、食事を減らして、ヘルシーな内容にしているつもりで、でもダイエットは進まず…。
ジムで運動しても変わらないし、ファスティングをする気合いもないし、ダイエット迷子でした。

まず間食が減りました。最初は食間をあけるために、お菓子はダメ、お菓子はダメと自分に言い聞かせてましたが、次第に今は食べなくてもいいな。と思えるようになりました。

始める前は、毎日チョコやお菓子を食べていたので、それらを我慢できるか心配でした。
あとは、きちんとバランス良く食事メニューを考えられるか、準備できるか、面倒にならないか、不安でした。
仕事で週に２〜３回、休日に1回くらいの頻度で昼食が外食だったため、ダイエットが進むか心配でした。

100点満点を目指さないことで、ゆるく力を抜いて取り入れることができました。
お菓子を食べすぎてしまった日も、決して否定されることなく、アドバイスを頂いて、切り替えることができました。
メニューは、朝はほぼ固定で、昼・夜も使える食材を常備しておくことで、メニューを考える手間を省いてました。
外食も多かったですが、事前に分かる時はメニューを調べておいたり、脂質低めのメニューを選ぶよう意識しました。

今までダイエットと思って、ヘルシー系に寄せたり、量を減らしたりしてましたが、結局食欲の乱れに繋がる行為だと知りました。
暴食したり、外食しても、欠食しないこと、炭水化物をとることを１ヶ月かけて学びました。
数値的には大きくは減ってませんが、お菓子をそれほど欲しなくなったこと、食事の意識が変わったことは私にとって大きな変化です。

食事内容を決して否定する訳ではなく、自分の食生活に寄せた、無理強いしないアドバイスのおかげで、１ヶ月続けられましたし、これからも続けられそう！と思えました。
ありがとうございました！

💧制服がきつい、苦しい
💧前着用できていた洋服が入らない又はきつくなってしまった
💧いろんなダイエット法を試しては失敗（リバウンド）して自信をなくしていた
💧体重ばかり気にしていた

🌟コンサルを受けて2週間後くらいから制服にゆとりを感じるようになった
🌟今までのダイエット法がどれだけ体に悪かったか、当たり前に失敗するよ！という内容だということを痛感させられた！
🌟体重だけでなく見た目も大切だということ、なんなら見た目の変化がいちばん出てこれからのモチベーションにも繋がった！

だいすきなチョコレートを我慢できるのか
☁️お昼休憩に買っていた揚げ物ばかりのお弁当を我慢できるのか（誘惑が多い中）
☁️自炊が苦手
☁️普段予定を詰め込んでいるため交友関係も大切にしながらダイエットができるのかどうか
☁️本当に3食食べながら運動もほとんどせず痩せられるのか

・はじめは間食をしないことが苦しいと思うこともあったけど今では目の前にチョコレート、ポテトチップスを出されても食べなくてもいいかな〜と思えるようになった😂
・貴重なお昼の食事、低カロリー低脂質でたくさん食べられる方がいいじゃん！という考えになり食べるものを選べるようになった！
・交友関係も大切にしながら時々食べたいものも食べつつ、しっかり遊んでしっかり楽しんで無理することなくダイエットができた！
・しっかり必要な栄養を3食食べることで間食欲がなくなるんだと実感した！今は食べなくてもいい、むしろ4時間以上あけなきゃもったいない！！脂肪燃焼中！！と思えるようになった

体に必要な栄養や体の仕組みを学ぶことができてちゃんと納得してダイエットができたのは初めてでした！不安になることもありましたが信じて30日間頑張れたこと、嬉しい結果になったこと、自信がつきました🙌🏻さらにこれからの人生にも役立つし、わたしだけではなく周りの大切な人たちにも伝えたいなという気持ちになっています😌

最後になりましたが、そのかさん、30日間本当にありがとうございました！！
そのかさんのおかげでメンタルブレイクして不安な日も、どうしていいかわからなかったことも、全部不安を取り除いてくださっていつも優しい言葉をかけてくださって安心させてくれたのでここまで頑張れました！！
これからもしっかり楽しむ時は楽しんで、モードに入る時は頑張る！を胸に生活していきます🙂‍↕️⭐️