外食や楽しむための食事以外のダイエット目的の食事をしたい時、脂質量や摂取エネルギーのバランスがよく分からなかった。
食事を抜いたり栄養のありそうな和食をたくさん食べたりしていた(朝食に目玉焼き2こ、納豆、焼き鮭、豚汁など)

朝昼晩のダイエット目的のポーションと脂質量がわかったので、何をどのくらいの量食べたら良いかわかるようになった。

食事量が足りるか？お酒をやめられるかが不安だった。

決められた時間に決められたポーションを摂取することで食欲が安定し、お酒も欲しいと思わなくなった(これには驚きました)

インスタやセミナー資料を見ただけではやはりダイエット目的の食事が分からず、合っているのか？質問する相手もいなかったが、普段食べている食事を毎日添削してもらえることでダイエット目的の食事のレベル合わせができたのが良かった。

脂肪狙い撃ちしたい時の一生物の知識だと思いました！これからも楽しむ日もたくさんあると思いますが普段の食事は引き続きダイエット向きの食事を続けて、標準体型になりたいと思います！

コンサル前に数ヶ月かけて食べて痩せることを理解してきたつもりでしたが、何をどう食べればいいのか良くわかっていませんでした。ひじきや切り干し大根の煮物などしか食べれないものだと思っていました。

こんなに美味しいものが簡単に作れて食べられるのか‼と、衝撃を受けました。

あすけんでカロリー計算をしていたのですが、それが面倒で嫌だったので、同じことはしたくないなと思っていました。
コンサルが終わってからも続けられる食事内容なのだろうかとの不安もありました。

レシピが豊富にあり、そこから真似をして食事を作っていただけで、脂質の量だけは気をつけていましたが、カロリー計算は一切しませんでした。
ほんとに楽で、ダイエットしているかんじがしなかったです。

満足度は100%では足りないです‼(満足)
30日間伴走してくださったトレーナーのeriさんには感謝の気持ちでいっぱいです。
励ましが何よりもチカラになりました！
食べることが怖くなくなり、楽しみになるなんて思ってもみませんでした。作ることも好きではなかったのに、今では苦ではありません。
本当にありがとうございました。

ピラティスの無料期間もあり、とてもお得感がありました。すごくきつい運動ではないところもいいなと思いました。

甘いものをストレスで爆食いしてしまう！

しっかり3食食べることで爆食したくなる頻度が激減しました！また冷凍ピザを食べたりゼロカロリーコーラを飲むことでストレス発散ができたのですごく良かったです！！

結果が出なかったらどうしようと不安を感じていました！

体重の変動はそんなになかったので、途中で嫌になりそうでしたが、えりさんの言葉を信じて体重に惑わされずに続けていたら体重ではなく見た目の変化を感じることができて本当に良かったです！！

大満足です！自分で続けていくことのできる力を手に入れることができたことが何よりも学びでした

1ヶ月大変お世話になりました！ありがとうございました！

1度3ヶ月くらい糖質禁止の食生活をしてから8年くらいずっと朝はコーヒー(と時期によってはプロテイン)、昼は食事、夜はお酒(とおかず)という生活をしていました。でも歳を重ねてまたダイエットをしようと思った時に、漠然と同じではダメな気がするものの、どうしたらいいのかわからなくなっていました。長らく炭水化物は基本的にお昼にしか摂らないという食生活だったので、食事量が増えることへの不安感も大きかったです。

徐々にどういう食生活をすればいいのかが分かって来て、食事に悩む時間が減って来ました(最初は迷ったり悩んだりすることもありましたが、担当のeriさんが毎日たくさん褒めて励ましてくださるので、迷ったり考えたりすることも楽しんで取り組めました)。そもそも"普段の食事"と"楽しみの食事"を分けて考えるというのが目から鱗でした。

わたしは(実は)すごくお酒を飲む生活をしていました…。週に5-6日はお酒を楽しみ、かつ、1度に500mlのビールを3本とか、ワインをボトル1本とか平気でペロリと飲んでしまうような生活だったのです😋(もともとの食事量が多いわけではなかったこともあり)お酒を飲みながらダイエットは難しいだろうな…飲んじゃったら怒られるかな…、でもそんなに減らせないだろうな…というのが1番の不安でした。

あまりにも意外な結果だったのですが、夜炭水化物を含む食事をちゃんと摂るようにすることで、"普段の"飲酒はほぼゼロに近いほどなくなりました。それも、"一生懸命我慢してる"という感じは全然なく"お腹いっぱいだし欲しいと思わない"という感じ。もちろんお酒が嫌いになったわけではまったくないので、誰かと約束や予定がある時は飲みますし、翌日に響くくらいしっかり飲んじゃう日もありますが、しっかり楽しめましたね！と肯定的なコメントをくださるおかげで、今日は楽しみの食事だから楽しむぞ！と割り切って思い切り楽しむことで、普段の日にまで"お酒飲みたい…"を引きずることなく1ヶ月過ごせました😊

朝昼晩食事はバランスよく食べましょう(＝何かを抜いたりしない)、規則正しく毎日できるだけ同じ時間で(＝食間6時間しっかり取りましょう)、ご飯をしっかり食べるためにおやつは控えめに、などなど…実はkalinのメソッドは難しいことってあまりなく、子供の頃そう教わったなぁ…とか、家庭科や保健の授業で習ったなぁ…ということばかり。でもそれができなかったから今があり、でも新鮮な知識じゃないからこそほんとにこれでいいのかな…？が生まれるんだなと思いました。だって、全部習って知ってたはずなのにこうなってしまった今があるわけで…。なので、併走して「大丈夫だよ」「あってるよ」「その調子！」と言ってくれるeriさんの存在は1ヶ月本当に心強かったです。あと、思い込みの強さを感じることもすごくあって、学んだ知識で考えたら食べられるはずなのに、ダイエット中に食べていいはずないという思い込みがたくさんありました。そういうものを1つずつ、これも食べても大丈夫、こんな食べ方もあるよ、と実例も交えて教えていただく中で、これも食べられる、これも大丈夫、が増えて"我慢しなきゃ"という意識がどんどん緩和されました。もちろん食べものそれぞれに"上手なお付き合い"はありますが、何とでも上手に付き合えばいいんだ！と思えたのは今後続けていくためにもすごく大きかったです。

オンラインセミナーやインスタのアカウントで数々の体験談、成功例を目にしながらも、わたしに限ってはこんなに上手くいくはずないよな…と心のどこかで思ってました。特別食事量が多いわけでもないし、お酒も減らせるわけないし、痩せてはないけど平均から比べて少し重たいかな？ってくらいだし、むしろ食事量でいったら増やすことになるのに、毎日体重見るのもやだなぁ…といった感じで。でも、始めてみるとたった1ヶ月なのにいいことの連鎖で本当に驚きました。まずやっぱり1番は、しっかり食事をすることで劇的にお酒が減らせたこと。その影響もあり夜の時間に余裕が生まれて、ゆっくりお風呂に入ったり少しストレッチをしたりベッドで寝る前に本を読んだり、リラックスする時間も取れるようになりました。次いで、その影響もあってか夜眠れない、寝付けないということが格段に減り、自然と寝る時間も早くなってぐっすり眠れるように。そうすると自然と朝の目覚めも良くなって、朝ごはんも食べられるし、食間もしっかり取れるようになりました。毎月の悩みだった生理前の肌荒れまで減ったのには、あんまり書くと嘘みたいになりそうでやだな…と思ったほどでした。笑
これからは、1ヶ月の間では怒らなかった不測の事態も起こることもあると思いますし、食べるの(食べて太るの)やだな…とストレスを感じそうになることもまだありますが、たくさん教えてもらった""食べても大丈夫""を思い出しながら、楽しむ食事と普段の食事のメリハリを付けながら、引き続き取り組んでいきたいと思います。1ヶ月本当にありがとうございました😊

あまり食べている実感はないのになんで太るんだろうと思っていました。食べなくても食べても変わらない体型をどうしたものかと思ってました。やっぱり運動なのかなと思いつつも時間と気力がなく、インスタのいろんな情報に何を信じたらいいのかわからず彷徨っていました

今までは結果を急ぎすぎていたなと思いました。1ヶ月でそんなに痩せるわけないなと分かりました。痩せる食べ方を習慣化させることで1年くらいかけて体型が変わるんだなと頭では理解したつもりです。

ポーション計算や写真撮影など、続けられるかなと思いました。

1ヶ月だから頑張れたと思います。1ヶ月続けてみて確かになんとなくこれくらいの量食べたらいいなと言うのがわかるようになりました。

"アフターの写真から、少しはすっきりしたなと言う実感が持てました。正直もっと体重が減ると思っていましたが、結果はこれからなんだと理解しました。
もう少し強制的に食べるものを決めてもらえたら楽だったなとか思います。決められたポーション内ならなんでも食べていいとなると何を食べるか悩みました。"

"運動しないとダメだなと思いました。私と同じような体型とか年齢の人の1ヶ月の変化とかを参考にできたら尚よかったかなと思いました。


諦めずにこれからも続けられる範囲で頑張ります！"

悩むまではなかったのですが、徐々に洋服がきつくなってきてました。

少し洋服に余裕が出ました。

特にありませんでした。

食べ過ぎのときもありましたが、それに合わせてアドバイスいただけました。

写真はめんどくさいと思ってましたが、丁寧に解説してもらってありがたかったです。

食べないようにしているのに、ちょっと食べても太る、食べなくても太る…
痩せる気はあるので巷のダイエットに取り組むも「少食のデブ」という悲しい称号からどうやったら脱出できるのか、どうやって食べたらいいのか迷子でした
数年前と変わり果てた姿に愕然とし、以前の姿を知っている友人と会うことすら躊躇うようになっていました
なにより、着たいと思った服ではなく着られる服をチョイスしなければいけないことがショックでした（ほんとは洋服大好き）

食べ方や、食事のチョイスを間違えていたことがよくわかりました
無駄な我慢ばかりをして、それが脂肪を蓄えることにつながっていたことがわかり「食べても太る、食べなくても太る」理由が理解できました
夕食が遅くなってもきちんと食べていい、むしろ食べたほうがいいとわかり、夜の食事に罪悪感を感じなくなりました
楽しむ食事やスイーツも、楽しんでもいい！メリハリがちゃんとつけられればいいんだとわかり、これから気持ちが豊かに過ごせる気がします

ごはん100gが少なく感じ、結局空腹と戦うってことか…
炭水化物大好きなのにやっぱりダメなのか…大丈夫かな…
疲れた時は甘いもの食べたくなっちゃうんだよな〜…となりました

とりあえず言われたまま挑戦してみた結果、3日目には100gってけっこう食べられるんだなと感じ始めました
また、いままでは無自覚に間食ありきで食事をしていたことに気づき、チョイスを気をつけて間食をしたほうがいいらしいという巷の調整の間違いが実感できました

こういうコンサルは怒られるものかなと思っていましたが、些細なことでも毎日褒めてくださって、嫌な感じがなく間違いも正してくださったので、どうすべきなのか？どうしたら続けられるのか？をよく考えることができました
一生懸命褒めてくださっていると伝わってきました
心が折れそうなときにも、時間をとってアドバイスくださり、コンサル生のことをほんとに考えてくださっているんだなと感じ、感謝でいっぱいです
自分に合う方法を模索できたことで、いまの自分にできる最善の方法が習慣化できた気がします
数ヶ月後にはアップデートもできる気がしてきました

某腸活コンサルを受けた時は、値段に対して期待したフォローではないと感じたので（生徒を取りすぎてとにかく回ってないんだろうと感じたり、これはなんの時間ですか？と感じるセミナーへの強制参加があったり、招待を忘れられていたらしく利用できないコンテンツがあったり…）また同じ思いをしたら嫌だなと思っていたのですが、不安を感じる暇がないぐらいしっかりご対応いただけたので安心して過ごせました
そんなにいいんですか…？と感じるほど。笑

昨日今日と過ごしましたが、食事報告がなくてもちゃんと学んだ食事方法で過ごせて、小腹が減ったな…という瞬間も「いま燃焼中！！」と思ったら、間食回避ができました。
我慢すべき理由に納得できていてるとと、この一カ月で自分のクセにも気づけたのでむやみやたらな食べ方から脱出できたなと思いました(emoji)

洋服も一年後にはサイズが変わってる予定だからいまはいらん！と、来年の自分を楽しみに、違う意味の節約ができそうです
来年はワンサイズ下の服を着てみせます(emoji)
運動習慣がこのままついて、健康な食事習慣を続けられれば間違いなく健康にもなってると思います

食べないや、運動でダイエットしようとしても思うようにならなくて、ダイエットも進みませんでした。お昼ご飯を減らす、夜炭水化物を抜く→我慢出来ずに寝る前にドカ食いなど。

ダイエットする＝食べる量をへらす・我慢だと思っていました。けど、全然食べてたし我慢もなかったです。お米をすごく美味しく食べれました！

自炊をあまりしません。コンビニご飯や外食などの方が多いのでそれでもちゃんとダイエットできるのか不安でした。あと、お菓子大好きなので我慢できるのかも不安でした。

コンビニの方が栄養成分の確認が楽でむしろ私には合ってました！外食もお店によってはネットで栄養成分調べられるしよかったです。お菓子はご飯をしっかり食べると不思議と欲がそこまでなかったように思います。会社でお菓子をもらう事も結構あるのですが、食べるタイミングを気をつけたりしてちょこちょこお菓子も食べれていました！

正直すごく思い切って申込みましたが、ちゃんと成果もあり今は思い切って申込みした時の自分の行動を褒めてあげたいです！

目から鱗な事が結構あって面白かったし、食の大切さも改めて実感しました。自分なりに頑張ってみたダイエットはビックリするくらい成果が出なかったのに、コンサル受けてスルッと減ってこれまたビックリ！

1か月ほんとうにありがとうございました！

痩せたいのにキープするのが精一杯で油断すると増えてしまう体重が嫌だったこと。
甘いものをやめられないこと。

正しい食事が分かって、何を選んだら良いのかわからないストレスがなくなった。
甘いものを食べない日を続けられた。

やってみたいという気持ちだったので不安はなかった

楽しく行えた

ダメと言われることが無く
ストレスなく食材選びが出来たり、
褒めてもらえるので、ずっと楽しく取り組むことが出来ました。
実践しながら出てきた疑問を解決していけたので知識もついて嬉しいです。

えりさん、丁寧なサポート本当にありがとうございました！

仕事の日の朝はギリギリまで寝ていて
朝ごはんを食べない(たまに食べる)という
一日の始まりが多かったです。
昼ごはんを食べる時間もバラバラで
お腹が空くので少し食べて、残りを
次の小休憩に食べたりして
ちょこちょこ分けて食べる日もありました。
仕事終わる頃には低血糖？で
手が震えたり動悸がしたりということが
よくありました。

ダイエットをい意識している時は
サラダとスープ、鶏胸肉、炭水化物は抜き
でも我慢できず何も考えず爆食してしまう
日もよくあり、全く痩せることが
できませんでした。むしろ増えていくばかり…

今まではいかに食べないか、我慢するかが
痩せる近道だと思っていました。
でも結局食欲が乱れてました…
しかもちょこちょこ食べるのが
脂肪燃焼を止めていたなんて😇

仕事中の低血糖での
手の震えが無くなったのがすごい！となりました。

そして3食何がなんでも
食べなくてはいけない、
大好きなご飯、炭水化物は必須！
という嬉しいルール✨️
そして、１食脂質を15g以下意識しなくては
いけないといっても、工夫次第で
たくさんの種類の物を食べてもいいことを知り、とても嬉しかったです。

極度の面倒くさがり屋なので
3食食べる時間を確保できるのか、
自炊できるのか
ポーションの計算ができるのか、
お菓子欲が出てしまわないか不安でした。

申し込んだあたりから
やる気には満ちていたので
朝もいつもより少し早く起きて
食べる時間を作れるようになりました。
時間が無くても冷凍食品も活用
できるのでよかったです。

食べないとむしろ太る！と思ったら
しっかり3食食べることができました✨️
そのおかげで間食の欲もかなり抑えられました。
次の食事まで少しお腹が空いても
普通に美味しいのでゼロカロリー商品を
うまく取り入れながら過ごすことが出来ました。
むしろ昼は何食べよう、夜は何食べながら
痩せてやろうか😏と次の食事が楽しみに
なっていました！今までのダイエットを
思い返したら、kalinのコンサルを受けてから
食事に対する不安、恐怖を感じなくなっていました❤️‍🔥

eriさんが優しく沢山教えてくれました！
コンビニや冷凍食品も活用できたり、
成分表をみたら、あれもこれも
食べれるんだと自分でも発見出来ました。

今まであまり採り入れていなかった
魚介類の美味しさに気づけたり
ダイエットなのに食べれる食材の多さ、
食べる楽しさを知ることが出来ました！
元々脂質大好きですが、調味油をカットしても
全然美味しく食べれました♪


ダイエット目的の食事に
不満もなかったし、
たまに食べるラーメンなどの楽しむ目的
の食事も全力で楽しむことが出来て
嬉しかったです🥹

コンサルを受けてeriさんからの
コメントやアドバイスに
沢山助けられました！
ズボラな自分ですが、迷惑かけたら大変！
とおもったら(笑)しっかり
毎日の食事報告もできてました😉✨️
本当にありがとうございました😊
5月の新婚旅行の写真送りますね👩🏽🌺！！

モチベーションを保つために
加藤さんのインスタライブや
YouTubeを観て日々高めてます！
知識が増えれば増えるほど
不安も無くなりますし、自信に
繋がっていくような気がします💪🏻
SNSの情報にも踊らされなくなりました🔥
年末に思いきって無料セミナーを
受けてみて本当に良かったです✨️

１ヶ月で体重も3kg減って、
見た目もスッキリして、
周りの人に気づいてもらったり
とても嬉しかったです。

コンサル終了してからも
食事の写真撮り続けています！
目標達成まで、これからの人生
この1ヶ月身につけた知識を
活かして人生最後のダイエットにしたいです！

ありがとうございました❤️‍🔥

何をしても痩せない。
ダイエット迷子になっていた。

まだ結果は出ていないのですが、こんなダイエットもあるんだということを知りました。

ある程度ダイエットには慣れているので特に不安はなかったですが、朝ごはんを食べる習慣がなかったので、
それで体重が増えないかは心配でした。
後は朝にお腹が空いていない状況で食べるのがストレスにならないかなというのも少し不安ではありました。

朝食を食べ初めの時から体重が1.5キロ増えたので不安にはなりましたが、
今ちょうど始める前の体重に戻りました。

毎日アドバイスや知識をくださるのでとても心強かったです。
変化はこれからかもしれませんが、コンサル期間中に変化が感じられなかったことは悔しかったです。

今後も継続するよう努力していきます。

自分の生活に合わせたダイエットがわからず、仕事とプライベート＜ダイエットというダイエット中心の生活になってしまうことで長続きしなかった

1ヶ月マンツーマンで自分の食事を見てもらったり、新しい提案をしてもらったりすることで自分の生活にダイエットを自然に落とし込めるようになった

・1ヶ月前は仕事で疲れて料理をする気が起きず、食べるより寝るという生活だったので料理を1ヶ月続けられるか
・脂っこいもの、甘いものを我慢出来るか
・1ヶ月終わったら急に爆食して折角の1ヶ月を無駄にせずに過ごせるか

・人に見られるから料理頑張んないと！！という気持ちから始まり、毎日晩御飯を作るという行為がしっかり1ヶ月で癖付いて全く苦では無くなりました✨料理が楽しくなり、週末に作り置きして平日の晩御飯の献立がストレスではなくなりました。また、本当に疲れている時は市販の物で代用出来ることを教えてもらったことで妥協する知識のおかげです
・脂っこいものはたまーに味を思い出して食べたいなぁと思ってましたが、食事をしっかり取っていることでYouTubeの大食い動画を見て欲求を満たすことが出来るようになりました
甘いものはラカントやココア、抹茶、アーモンドミルク、ザバスのプロテイン等上手く使って欲求を満たしました✨
・1ヶ月終わったら…という不安は終わるまでありました笑
終わってみて全然ありません
なんと自分でもびっくりすることに何にも考えずに明日の朝ごはんは〇〇で脂質何gだからもう少し食べれるから何を増やそうかなぁ、晩御飯〇〇残ってるから〇〇と…でも脂質多そうだから変更するか
と自然に考えている自分がいます
1ヶ月で自分のマインド、生活全部が変わったことの驚きで不安が吹っ飛びました

最高でした！
終わりと聞いて寂しくなる程1ヶ月楽しかったです♪
食事は本来楽しむものということがダイエットを始めるといつも消失していて、ダイエットの為の食事が楽しくない経験しかなかったので1ヶ月で革命が起きました！
ダイエットの為の食事を作る工程から楽しめている自分に出会えて、出会わせてくれて本当に感謝でいっぱいです
あと、悩まされていた頭痛が無くなり、1ヶ月前の自分より元気です！疲れたぁーけど体めっちゃ軽いなぁ動けるなぁってなってます！
karinダイエットすごいです
ありがとうございました🙇‍♀️

痩せたいけど我慢はしたくない、ダイエットを成功させた経験がなくて、一生痩せないんだろうなと悩んでいました。

何をどう食べたらいいのか、知識や考え方を教えてもらえたことでダイエット向けの食事が自然と生活に馴染み、我慢してないのに辛くない。しかもちゃんと痩せられるので、ダイエットに前向きになりました☺️✨

朝食を食べる習慣がなかったので、そこを毎日できるかだったり、間食をやめられるかが不安でした。

最初のカウンセリングで朝食の重要性を教えてもらい、納得感を持てたことで朝食を食べる習慣が自然と身につきました。
3食しっかり食べることで間食は自然とやめられたので辛いとかもなかったです。
楽しむ時は楽しみ、無駄な間食をしなくなりました！

大満足です！生活に自然と溶け込んでできたのでダイエットしてる辛さが全くありませんでした。なのに効果は今までやったダイエットのどれよりも出ました！
体調やメンタルもすごく健康になった気がします。一生使える本物の知識を得ることができて感謝です。
これからも教えてもらったことを意識し、無理せずに目標に向かって頑張れそうです！ありがとうございました！

どんな質問にも納得できる答えが返ってきて、正しい知識を身に付けることができるのがとてもありがたかったです。
今までSNSで溢れかえっていたダイエット情報に惑わされず、本物の知識で生活できるようになったのが、本当に嬉しいです。

過食症。寛解期にいましたが、食べて吐くを週に2,3回していました。

オンライン栄養コンサルにて症状が治り（おさまり）ました。

過食とどのように付き合っていくかが不安でした

オンライン栄養コンサルを受けてみて丁寧な対応でお話を聞いていただき、過食の症状に対しても自分を責めずに客観的に食事を大切にする事を教えていただきました。

大満足です！
正直体重やサイズは変わっていませんが20年以上悩んでいた過食嘔吐を手放すことができました。
食べるということと向き合うことで乱れがちな食欲をコントロールできるということを知りました。

期間が1カ月でなく3カ月、半年コースなど選べるといいと思いました。
1カ月だと物足りなく感じてしまいます。またコンサルトも終了時もカウンセリングをして振り返りがあれば良かったと思います。しかし、フォローは満足しています。
あすか先生の対応がとても素晴らしく、丁寧に懇々と励ましてくださったので腐らず1カ月過ごすことができました。
ありがうございました。

以前の経験からすごく節制すれば痩せることは知っているけど、食べられるものが限られるので楽しみがなくなってしまう、でも絞りたいという矛盾を抱えているのが悩み。
その期間は人と行くご飯や実家のご飯の内容が気になって心から楽しめない。

やり方を知れば、食べても維持できる、もしくは戻せると思うようになりました。なので、罪悪感はまだありますが、薄れてきたように思います。

間食が当たり前だったので、いけるかな？と思っていました。

多少我慢しましたが、3色をちゃんと食べておけば案外いけると思いました。今回、引越し前の飲みやランチが爆増していたうえに実家にもがっつり帰省して、しっかりと取り組めたかというとかなり甘い取り組みでしたが、それでも50kg前後で安定していたので、ちゃんと取り組めば減るんだろうなと感じました。あと、見た目がなんとなく変わったので、食べてるのにな、と素直に驚きました。

30代半ばになり増えていくのも仕方ないことなのかなと感じていましたが、軽い取り組みでもそれなりに結果が出てびっくりしました。
年齢に負けず、食べたいものや楽しむ時間はしっかり確保して、自分で調節できるようになっていきたいと思います。

体重、体脂肪率がなかなか減らない。

低脂質、食間をきちんと、あけること、しっかりカテゴリー①②ポーションを取ることで体重、体脂肪率が減りました。

継続できるか
外食が多いけど、大丈夫かという不安はありました。

そのかさんが、毎日適切にフィードバックをくださることと、アドバイスももらえたので大丈夫でした。
アルコールも楽しみの日も挟みましたが、切り替えることができました。

もともと栄養コンシェルジュの考えは習っていましたが、目標設定や細かい食事設定の量が分かりやすくて、良かったです。
これからもダイエットなら…維持ならと自分で考えられる知識を与えてもらいました。
ピラティスは参加できたらなお良かったのですが、なかなか時間が作れずもったいなかったですが、見れた動画はわかりやすかったです。

個人の体重に応じての、目標設定や食事量がわかりやすく
考えていたよりも満足感のある食事ができました。
やはり家で自分だけでするのでは、なんとなく緩めてしまいますが、短期集中できて結果も出たので嬉しかったです。

少し緩やかになるかもしれませんが、まだまだ目標額まで継続していきたいと思います。

１ヶ月お世話になりました。
ありがとうございました😊😊😊

ダイエットで悩んでいました。　置き換えダイエット　１６時間ダイエット　糖質制限　薬
　高カカオチョコレートの間食　ナッツなどいろいろ試して、痩せても普通の食事に戻すと
　いつの間にか元に戻っていて食べる量を減らす　瘦せる　おなか空くの悪循環になり
　薬は、確かに食欲が減って少しの量で足りる様になりましたが、変な瘦せ方で筋肉が落ちて
　みすぼらしい身体になりお金も結構かかり悩んでいました。

ダイエットに対して考え方が変わりました。
　先ず、3食炭水化物を食べる事が大事とゆうことと、逆に食べてもいい事が
　衝撃的でした。食べない→瘦せる　から　食べる→瘦せる。
　脂質に気を付けて食べること　大さじ一杯の油カロリー　などいろいろ
　普段の生活を振り返ると健康良いと思い飲んでいたオイルやカカオ７０％チョコレート
　や間食にナッツやおかずの鯖やシーチキンなど脂質オーバーな生活が分かりました。
　食事と食事は、6時間空ける途中で間食すると脂肪燃焼が止まる
　脂質の高いおかずだとしてもご飯100ｇは食べる　他のおかづの脂質を気を付ける
　前日が食べ過ぎたとしても次の日の朝は普通に食べる。抜かない
　正しい知識を知ることができました。
　

パソコンが苦手な事ちゃんとレポート出来るか不安でした

丁寧に教えて頂いたので心配はありませんでした。

色々な情報に振り回されたく無くて正しい知識を学びたかったので自分にとても
　プラスになりました。満足度が10段階なら間違いなく10です。　トレーナーのそのかさんも
　分かりやすい指導で質問しやすかったです。遅い時間にも対応して頂き
　ありがとうございました。

インスタで流れてきたカトウさんを信じてKalinを信じて本当に良かったです
　そのかさんも明るくて素敵な方で良かったです。
　ありがとうございました。　これからもよろしくお願いいたします。

kalinの投稿や授業ライブを参考に自己流でダイエットし、ある程度は痩せることができたけど一定の数値から体重が減らなくなっていました。
なぜ減らないのか、やり方が間違っているのか分からなくて“自分はもうこれ以上は痩せられないのかな…” と思っていました。
また、3食糖質を食べていたのに間食がやめられずにいました。
頭の片隅には常に『ダイエット』の文字があり、外食しても心から楽しめない生活に疲れてきました。

自分にあった痩せるために必要な食事の量とやるべきことが明確になり、間食をやめられない原因も分かって気持ちがすっきりしました。
コンサルを受けて2週間ほどで“間食したいいという気持ちが自然と無くなっていきました。

自分が間食をしないで過ごす姿が想像できなかったので“本当に間食をやめられるのかな…？”と疑っていました。
また、コンサル期間中に外食(焼肉食べ放題やいちご狩り)に行く予定があり、怒られたり辞めておきなさいと言われたりするのかなと思っていました。

コンサルを受けて2週間ほどで“間食したいいという気持ちは自然と無くなりました。
焼肉食べ放題やいちご狩りに行く予定があるとトレーナーさんにお伝えしたら「いいですね〜！楽しんできてください！」と言われてびっくりしました。
短期のコンサル期間中に痩せさせることが目的ではなく、『人生において ダイエットの悩みをなくす』というkalinの信念を感じました。

“本当にこんなに食べて良いのかな？”と思うくらいに食べていましたが、そのおかけで毎日満足感のある食事ができました。　我慢ではなく自然と間食も辞められ、食欲も落ち着いたことがなにより嬉しく、食事に関するストレスから解放されました。

色んなダイエットの発信を見たり今まで自分がしてきたダイエットの経験から、ある程度知識は持っているつもりでいたけれど、ただ『持っている』だけで自分の生活に落とし込めていなかったなと気づきました 。
トレーナーさんが並走してくれたからこそ、自分の生活に落とし込むがことができたなと感じています。

トレーナーさんからはいつも的確なアドバイスをもらえて、報告に対するコメントでは必ず良かった点や出来ていたことを褒めていただいて自己肯定感まで上げていただきました笑

私は同じものをずっと食べ続けても飽きない性格で、コンサル前は週末や週の始めに作り置きをしてお昼ご飯は毎日同じものを1週間食べ続けたりしていました。
コンサル中はいろんな食材やパターンに挑戦したかったので内容を変えるようにしていたのでそこが少し大変でしたが、でもそのおかげでとても学びが多く、充実感のある1ヶ月を過ごせました。

世の中にはダイエットについて発信されている方やパーソナルトレーナー等本業とされている方がたくさんいらっしゃいますが、その中でもkalinの知識や想いは本物だなと思いました。

確固たる信念と情熱を持った方々と出会えて、物事に本気で向き合う面白さと学ぶことの楽しさを実感した1ヶ月でした。

今は専業主婦で社会から離れてしまっていますが『私もkalinのような信念と情熱を注げることをする』という目標ができ、ダイエットだけでなく、人生観も大きく変えていただいた1ヶ月でした。
kalinに出会えたことは私の人生の中で大きな転換期になると感じています。
勇気を出してコンサルをお願いして良かったと心から感謝の気持ちでいっぱいです。
本当にありがとうございました。

色々なダイエットを行ってきましたが、少し減ってはリバウンドを繰り返していて、ダイエットは無理なのかもと思っていました。

炭水化物を必ず3食食べる。おかずも脂質に気をつければ食べても大丈夫。などダイエットに対する今までの自分の考えが覆されました。

30日我慢し続けるかな。ストレスがたまって嫌にならないかな。など思っていました。

慣れるまでは少し苦労しましたが、慣れてしまえば意識も変化して焦らずにできました。

今では自信につながっています。今までは多少の体重の増減で焦ったりしていましたが、今は何をどれだけ食べたからこのくらい増えても大丈夫。またリカバリーできる。と思えていますし、実際リカバリーできています。この先も焦らずに減量できそうです。

30日間ありがとうございました。最初は半信半疑で始めましたが、今では感謝しています。お世話になりました。