産後数年経ってもずっと体重や体型が変わらず、どう改善していいかもわからず悩んでいました
好きな服が似合わなくなり、体型カバーできる服ばかり選んでいました

どうしても夕方の間食（おやつ）がやめられなかったけど、食事の見直しをして、3食しっかり食べると間食をしなくても夕飯までもつようになりました

食事制限を1ヶ月続けることができるのか不安でした

最初はチョコが食べたい！と夕方辛くなってましたが、お昼ご飯にしっかり規定のポーション分食べられるようになると、その欲がなくなりました！
楽しみ目的を挟んでも、また元の食事に戻せば体重も戻ってくることがわかったので、楽しみ目的も怖がらずに楽しめました！

最初はポーションの計算が難しく多かったり少なかったりしていましたが、アドバイスいただきながら少しずつ感覚がわかってきました
そして、おやつやジュースを買わなくなって、食費もだいぶ浮いています♡
コンビニや外食でのアドバイスもいただけて、これからも使える知識が盛りだくさんでした！

そのかさんも3児のママさんとお聞きして、大変な中お付き合いいただきありがとうございました！即レスしていただき、すぐ足したり減らしたりできたので、とても助かりました
これからもカリンごはん続けていきたいです！
ありがとうございました!

健康や栄養バランスが気になるものの忙しさにかまけてコンビニという生活にいつまでこのまま続けるのかとモヤモヤしていました。また、ストレスがあるからということを理由に間食も辞められなかったです。

きちんとご飯を食べることでお菓子などを食べたい欲がなくなることを身を持って体感できました。炭水化物が怖くなくなって積極的にとれるようになりました。

特にありませんでしたが、食欲などより報告がきちんとできるかの方が心配でした💦

飛ばしてしまう日もありましたが、遅れてもコメントしてくださりありがたかったです。

実際の食事をみてアドバイスいただける機会はそうないので、いろんな気づきを得られました。SNSの情報ではなく、自分にあったポーション数をとれば問題ないんだと知ることが出来たし、何を食べたいかわからないと適当にコンビニご飯にしていましたが、今ではあまり迷わずご飯とおかずを買い、お菓子を買わずにコンビニを出る私になり、自分で一番驚いています。
そのかさんに教えていただいた情報は有益なものばかりだったので、本当に一生物の知識でこれからも自分自身はもちろん家族にも伝えていきたいと思います。

インスタとかLINEとかツールが多くてどこでみた情報だっけ？💦となることが多かったので、ここを見れば！というところがあると助かるなと思いました。

運動嫌いなので、食事面でのダイエットを模索していましたが、ネットでのダイエット情報があまりに多様で、どれを信じて何をするのが良いのか、全く分かりませんでした。

まず、ダイエットに良い食事と健康に良い食事は別ものであるということに気がつくことが出来ました。その上で、どのカテゴリの食品をどのくらい摂るべきかを明確にしてもらえたので、何を食べるか迷うことがなくなりました。

続けられることができるかどうか、また海外在住なのでこちらで手に入る食材でやっていけるのか不安でした。これまで習慣のようになっていた間食を止めることができるかも不安でした。

毎日写真を撮って報告すると、きちんと回答してもらえるのと、初めて3日くらいで自分の体の変化に気づき、それがモチベになって続けることができました。こちらの食材に関する相談にも乗っていただいて、アドバイスも頂けました。摂るべき食材と量を守ると自然とお腹も満たされ、間食もしなくなりました。

有料のコンサルを受けても続かないのでは、と何ヶ月も迷っていたのですが、思い切って申し込んで本当に良かったです。一生モノの知識を得ることができただけでなく、たくさんの資料（特にレシピ）も提供していただき、工夫しながら献立を考えることが楽しくなりました。
人生最後のダイエットと思って臨みましたが、期待以上の結果も出て、本当にコンサルを受けて良かったです。

終了時にも希望者にはビデオ通話でセッションがあると良いのではと思いました。（直接お礼が言いたかったです。）

コンサル卒業生用インスタなど用意していただいているのは知っていますが、やはり自分にとって一番身近な存在はカウンセリングをしてくださったトレーナーさんなので、希望者には終了1週間後のフォローアップなどがあっても良いかなと思いました。（その後どうですか、程度のLINEで構わないです。）

また、水曜日がお休みで火曜日分の食事の添削はないということですが、火曜水曜分を水曜にをまとめて提出した場合は直近二日分となって添削していただけたのでしょうか。毎日提出、と言われていたのでそうしていましたが、そこの部分が曖昧でモヤっとしました。

ここまでのシステムと資料を作られるのは多大な労力とお時間を割いたことと思います。このようなプログラムを作ってくださったことに大変感謝しております。

いろいろなダイエットしたり、ダイエット用品やプロテインを買ったりしてダイエッてきたが続けることができなくて、痩せることができませんでした。コンサルを受ける直前もファスティングが気になっていて始めようと思っていました。

食事を意識するだけで、体重、体型に変化が出ることに驚きました。運動などのダイエットは続けることが難しかったけど、食事は普段から3食とっていたので続けてやすく、知識があればずっと続けていけると思いました。SNSのダイエットの流行に振り回されていたのが、コンサルを受けて振り回されずにすみそうです。

子どももいるので、食事の内容が普段と大きく変わるのは困るなと思っていました。

実際は食事の内容は以前と変わらず、量や使う食材の工夫でダイエット向きにできることをしり、安心しました。野菜を取ることが増え、私も家族にとっても良かったです。

コンサル受けてすごく良かったと感じています。これからも続けていけるのと、たくさんの知識が身についたのが良かったです。今までいろいろなダイエットにお金をかけてきましたが、もうその必要はないと思いました。レシピなどももらえて特典がたくさんで嬉しかったです。

コンサルを受ける前、SNSでファスティングが流行っていてそちらをやるか迷っていましたがコンサルを受けて正解だったと思います。産後なかなか落ちない体重でしたが、みるみるうちに減っていきびっくりしました。終盤、旅行などの行事が多くなりましたが、またkalinご飯に戻すと体重も減っていき嬉しくなりました。楽しむ時は楽しもうと思いました。1ヶ月間ありがとうございました。

万年ダイエットをしていますが必ずリバウンドしてしまい、痩せている自分を人生で見た事がありません。運動は続かないし、ストレス溜まると暴飲暴食してしまう自分が嫌で続けられるダイエットってなんだろうと悩んでいました。
そんな時インスタでカリンに出会い食事を改善することは自分でも続けられそうとも思いました。
坂野さんの投稿や加藤さんのインスタライブを聞いていると簡単に誰でもできそうと思いましたが、食べる量や内容があっているのか分からず自己流になってしまっていることに悩んでいました。

実際に自分の食事を全て見せることでいい所悪い所が明確になりました！毎日同じ日々の繰り返しと思っていても、イベント事で少し生活リズムが変わったり同じ時間に食事が取れない時など、様々なパターンにあったダイエット向きの食事方法を教えてくださりとても感謝しています☺️

実際に指導を受けるとなると厳しい言葉をいただくのかな…
普段の自分の食事に対して細かく(野菜足りない、ご飯多い、など)指導されるのかな…と不安はありました。
また毎食見せるとなるとオシャレになんか出来ないし、普段の生活感溢れてる食事を見せる恥ずかしさもありました😅💦

実際コンサル受けてみると自分が思っていた不安とは正反対でした！
全て肯定してアドバイスして頂きとても前向きにコンサルを受けることが出来ました✨
お酒や揚げ物だらけの食事をした時も否定せずに、その後のリカバリーできる方法を教えて下さり罪悪感なく毎食楽しく食事を取れました。

このようなコンサルを受けるのが初めてだったのですが、大満足でした💯
毎食のアドバイスに加え調理方法やおすすめ食材など、小さな質問でも回答してくれダイエットに対しての不安がだいぶ解消されました。

SNSを見ると1週間で5キロマイナス！など沢山惹かれる内容の投稿がありますが、コンサル受けた今では「ちゃんと今の食事を続けていけば大丈夫」と思えるようになりました。
週末の家族との楽しむ食事も、外食も罪悪感なく今まで以上に楽しく過ごせそうです☺️
正直思ったよりも体重や見た目の変化がなくメンタルが落ちてしまう時もありましたが、あすかさんの励ましの言葉で継続して頑張ろうと思えました。このまま継続していつかMサイズの服着れるようになりました！と報告したいです！💪🔥
1ヶ月間ありがとうございました😊💕

じわじわ太ってきた事によって、着たい服よりも着れる服(体型をカバーできる服)を選ぶようになってしまった事。夕方以降によく急に冷や汗、震え、空腹感に襲われる事があり、何を食べていいのかわからなかった事。

少しずつ体型が変わっていき、ぽっこりしていたお腹がへこんで、スカートがキレイに履けるようになってきました。昼にきちんとポーションを意識した食事と食物繊維を摂る事で不調も起こらなくなり、起こった際もダイエットに影響のない対処法を教えて頂き、怖がらずに過ごせるようになりました。

甘い物やデザート、お酒等を控えられるのか、ポーション数に合わせた食事で足りるのか、それを継続できるのか心配でした。

甘い物やデザートは最初の頃は我慢の意識が強かったですが、対処法を工夫して、お楽しみ目的以外は食べずに過ごせました。お酒に関しては、ダイエットへの影響の話を聞いてから飲む気になれなくなりました(笑)食事の量はポーション数通りでも、自分なりに満足のできる内容をみつけていけました。

ダイエットの食事管理は、我慢と孤独との戦いのイメージがあったのですが、自分の自炊内容をトレーナーさんがいつも褒めてくださったり、質問に答えてくださったり、自分の日々の小さな頑張りでも見守ってくださっていて、とても励みになりました。日々新しく発見する事も多く、脂質をいかに抑えて満足できるか考えるのが、だんだん面白くなってきました。

一ヶ月だけでも変化はありましたが、これを今後も続けていくことや、運動やトレーニング等も取り入れたいなと思いました。ここで満足して終わらせてしまうのは勿体ないので、今後も目標に向けて楽しみながら続けてみます！
食べ過ぎた日は幸せを噛み締めて、次の日からまた戻していけばいいという考えを持てるのは本当に最強だと思います。一生物の知識を得たので、今後も大切にしていきたいと思います。ありがとうございました！

ダイエットとなるとどうしても空腹感や満たされない気持ちが付きものだった。また、一人では継続が困難だった。

栄養を理論的に学べたことで、食べても良いものが理解でき、安心して量を食べられたことで、空腹感や満たされない思いに支配されることなく継続できた。

１ヶ月継続できるか。

先生が温かく、丁寧に、理論的に応援してくださり、ひと月乗り切ることができた。

きちんと食べながらダイエットができることを身を持って実感できた。
また、体重より体感（スーツにゆとりができた、寝ている時の下腹が薄くなった等）で脂肪が落ちたことを感じられた。
メリハリが付けられればダイエットもつらくないと思うことができ、とても有意義な１ヶ月だった。

あすけんで食事記録をつけていました。ちゃんと自炊出来た期間は体重が落ちていたので、食事が8割の実感はありましたが、ストレスがかかった時、生理前などで食欲が乱れて食べてしまい、3歩進んで2歩下がるみたいなダイエットでした。食欲が乱れた際どう対応すれば良いか、これが無ければもっと順調に体重を落とせるのに、が悩みでした。

ストレスで食欲が乱れそうな時に事前にヘルシー食材を大量に準備しておくなど、実践できそうなアドバイスをいただけて良かったです。実際期間中ストレスで食べてしまった時もありましたが、普段気をつけられてたからか体重は思ったほど増えてませんでした。一時的に増えてもしばらく数日すれば戻っていました。

ポーションという新しい概念を身につけられるかが不安でした。率直に申し上げますと今でもこれ位の食材で何ポーションか把握出来てませんが、中間面談で教えていただいた拳1個分、手のひら1枚分などで考えています。

途中でポーションで考える目的を教えていただいて、自分なりに納得したので大丈夫でした。完璧に出来てなくてもできる範囲で計算してました。

食感最低4時間、6時間あけるのがベストは新しい概念で勉強になりました。簡単に生活に取り入れられる点も良かったです。カテ3は食べ放題も助かりました(記録面で)。今まで野菜何グラムと全てあすけんに入力していたので、、地味に大変でした。

食間をあける様にしていたからか分からないですが、腸内環境が改善されたのか1日のお通じの回数が増えました。お陰様で今朝体重を測ったら59.1kgでした！先週コロナで寝込んでおかゆと果物の生活も関係あるかもしれませんが、今週食事を通常食に戻してもお通じの回数変わらずは多かったので、食事をこれからも気をつけて体重を落としていきたいと思います。
1ヶ月間ありがとうございました！！！

ダイエットに関する情報が多すぎて翻弄されていました。情報の真偽も自分に合った方法も分からず、様々試しましたが何も成果がなかったり、痩せても普段の食事に戻したらリバウンドしたりを繰り返してました。痩せない…痩せることができない…と苦しかったです。

「正しい知識を身につける」がいかに大切なことかを実感しました。食事で痩せるなんて『食べない』以外不可能だと思っていたので、食べて痩せられるなら最高だなと思いました。

不規則な生活でもできるものなのか、生理前の暴飲暴食期は乗り越えられるのか、そもそも私に続けられるのかが特に不安でした。

とても適切な助言をいただけるので、不安なく取り組むことができました。フィードバックも前向きなことを伝えていただけたので、挫けずに続けることができました。本当に心強かったです。

大満足です！！もっと頑張れた気しかしませんが、効果を実感できてとても幸せです。サポートをはじめ、このサービス内容でこの金額は超破格だと感じました。本当に一生物の知識を身につけられたと実感しています。維持ではなく、まだダイエットを継続しますので今度は自分で計算して、まだ作れていないレシピをたくさん活用しながら今後も頑張りたいと思います。今までは、お菓子食べちゃった…お酒飲んじゃった…で諦めていましたが、挽回できることを教えていただいたので、逸れてしまっても諦めずにいれましたし、楽しむことも怖くなくなりました。改善点は特に思い当たらないです。

とにかく感謝に尽きます。申し込んでよかったですし、悩んでいる人がいたら本気で薦めたいと思っています。これからもしっかり食べながら運動も取り入れて理想を目指して頑張ります！！担当いただいた鈴木さんには足を向けて寝られません。本当にありがとうございました。
これからもたくさん勉強させていただきます。よろしくお願いいたします。

万年ダイエッターでいろいろな方法を試してきましたが、いまいち成果がでずでした。成果がでたとしても極端に食事量を減らしたり糖質制限という方法だったので、またすぐに体重が戻るということを繰り返していました。痩せたい痩せたいと言いながら何も頑張れない自分が情けないなーと感じていました。

この1ヶ月、ほんまにダイエットしてるのかな？と感じるくらい今までの生活に自然と取り入れることができて、びっくりしました。野菜を食べる量を意識して増やしていた分、食事量は前よりも増えている気がしますが、頑張って糖質制限や食事量を減らさなくても、減量はできるしウエストも絞れるんだなということがわかって嬉しいです。この調子で続けていけば、万年ダイエッターを抜け出せると思います。

不安なことはパートの都合で食間を6時間あけることが難しいかもしれないこととポーションの計算が大変そうだなということです。

パートのシフトにあわせて、こういう勤務の場合は何を何時にこれだけ食べて…ということを細かく教えていただけたので解決しました。
ポーションの計算は一覧表をいただけるので、それを見ながらだと考えやすかったです。良いのかわかりませんが、ざっくり計算してただけなのでそこまで辛くなかったです。

満足度は100%です。この1ヶ月外食に行ったり間食もしちゃったりしながらも、教えていただいたことを実行していたら無理なく減量できました。ほんとにびっくりしています。間食しても外食にいっても、何をしても一切厳しい指導がなく、いつも褒めてくださったのも嬉しかったです。ありがとうございました。

コンサルを受けている1ヶ月間だけ頑張って結果を出すというものではなく、一生続けられる方法を教えていただいたなと感じます。今後も継続して目標体重を目指そうと思います。達成したときには報告させていただきます。ほんとにありがとうございました。

食事の改善は必要と思っていたがどうすれば良いのか分からなかった。

知識が付いた事でメニューの選定が出来るようになった事と食べる事に罪悪感が無くなった。

仕事中にお腹が空くのが辛いので続けられるのか自信が無かったです。

おやつを食べる事がダメというアドバイスはなく、代わりにコレ食べてみてはどうですか？などアドバイス頂けたので不安は無くなりました。

コンサル受けて本当に良かったです。
知識が付いたからこそ楽しく食事が出来るようになりました。初めは毎食今まで通りの量を食べて本当に痩せるのかな？と思ってましたが痩せる事が出来ました。
ダイエット＝辛いイメージがあったので一歩踏み出せずにいましたが、全然違いました。もっと早くに始めておけば良かったです。

1ヶ月間、鈴木さんが優しいコメント下さるので焦らずに取り組めました。
ありがとうございました😊

糖質制限、腸活、全身を引き締めるために宅トレなど、ありとあらゆるダイエット法を試していましたがダメで、「きちんと食べて痩せる」にシフトしました。ただ、SNSで得た情報頼りできちんとした知識もないまま、たんぱく質摂取にばかりとらわれすぎ。じりじりと体重が増え続けていくばかりで、何をしても痩せられないことにストレスを感じて辛かった。どうしたらいいか分からずまさに「お手上げ状態」でした。

きちんとした知識を得て実践して習得できればちゃんと体に変化が現れるんだ！これだ！と心から実感することができました。ずっとあった心のモヤモヤが晴れました。

まずはほんとに痩せられるのか。食べることが大好きなので、味気ないご飯しか食べられないのではないか。飲みにいったり、外食を辞めないと無理かも。大好きな甘いものやパン食べたい欲が抑えられるかな。などの不安がありました。

食事の摂り方や選ぶ食材を大きく変えなくても良かったので、ちゃんと「美味しい」と感じられる食事ができ、受講前の不安はすぐになくなりました。
成分表やカリンレシピ、インストラクターさんのアドバイスを参考にして、自分の食生活に馴染むダイエットご飯を規定量摂ることで満足感をしっかり感じられるし、「我慢してる」という感覚はまったくなかったです。何より、大好きなベーグルやライ麦パンなどのパンも食べられていたので、精神的にも満たされていました。目の前にケーキを出されても食べたいという気持ちが起きなくなったりと、お菓子欲もまったくなくなったのも大きな変化。
食欲が安定すると、精神的にも安定するんだなと思いました。

コンサルを受講して心から良かったと思います！半年ほどインスタライブを見たりして気にはなっていたものの、私にとっては決して安くはないお金をダイエットのために払うことに、勇気が出ずずっと迷っていました。でも、終わってみてなんでもっと早く受けなかったんだろうと思うくらい大大大満足です！！

コンサルの内容に改善点はないくらい満足していますが、自分自身が自炊や手作りのお弁当中心の生活なのですが、コンビニやスーパーのお惣菜を活用した場合の食事をもう少し試してみてインストラクターさんにアドバイスを頂く機会を増やせば良かったことだけが心残りです😅

ダイエット迷子、万年ダイエッターだった自分はいろんな情報に惑わされ、迷走して結果負のスパイラルに陥っていました。他人を見て「あの子より自分は太いのか細いのか？」とか「今日も体重減らなかった」とか、なかなか思うように痩せていかない自分にイライラしていました。

コンサルを受講して正しい知識の土台を身につけることで、食べることを楽しみながら痩せられることを体感することができました。
受講終了後、「楽しむ時は楽しんで、そのあと切り替えてリカバリーすればいいし、毎日の食事管理も工夫すれば難しいものではない、痩せられるから大丈夫！」という前向きなマインドになっている自分には本当にびっくりです！
ちゃんと結果も付いてきたし、なにより精神的な変化があったことが自分にとって、とても大きいことでした。本当に感謝しています。
迷っている人がいたら一日でも早くチャレンジしてほしいと思います☺️
ありがとうございました！

なぜ体重が増えるのか分からなかった。宅トレしたり、靴の中敷き変えてみたり、食事もタンパク質多めで意識したりしていたが、増える一方だった。年齢が上がり、代謝が下がったから痩せにくい身体になったんだと思っていた。

単純に食事を見直せば良かったと分かった。教えてもらった通りの食事を続けると、体重が徐々に減り、結果が目に見えて分かるのがとても嬉しかった。足のむくみもだいぶ取れた。これまで自分は無駄に食べ過ぎだったんだと自覚出来た。でも、食事を変えてもそれほど我慢してるとか、つらいという気持ちはなかった。

これまでも色々なセミナーやプログラムに参加してきたけど、お金を注ぎ込んだだけで継続した結果は得られなかった。（さらなる料金を払えばもっと良いプログラムを受けられるとか…。）今回もそうだったらどうしようと思った。あとは、自分がやめられないと思っているものを制限されて、辛い思いするのも嫌だなと思った。

これまでに受けたことのない、良質なプログラムで、カリンに出会えた事が本当に良かったと思えた。知識は惜しみなく伝えてくれるし、理論がぶれずはっきりしている。辛い思いをする事もなく、すぐに結果として現れた。フィードバックも、こちらを責めるような言葉は一つもなく、ダイエットを応援してくれている事が伝わってきた。たまに飲み会があったり、楽しむ目的の食事をしたり、そういう時も全て肯定してくれた。プログラムを受けていて、自分の食事に自信が持てるようになった。

本当にこのプログラムを受けて良かったと心から思う。プログラム終了後も使える知識を得られた。無料セミナーを受けた時、最後のダイエットにしましょうと言われた言葉が、本当だったなと実感している。

丁寧なコンサルティング、サービスどうもありがとうございました。もし万年ダイエットで悩んでる方がいれば、心からお勧めしたいと思いました。自分の目標体重達成まで引き続き頑張りたいと思います。

ダイエットで食事改善といっても何をどうしたらいいのか知識もなく悩んでいた。

栄養コンサルで必要な栄養分やここを控えるなど、すべて🆖にするのではないことがわかった。

空腹にたえられるのかまた指導どうりに食事はできるのか…

的確に教えていただき楽しむことも大事ということで、ストレスなくできた。

栄養コンサルで知識を得ることができ、これからの生活においてとても勉強になった。

3ヶ月コースとかもあればとてもいいなと思いました。

ダイエットをしようと行動をする度に体調を崩し
リバウンドの繰り返しをしてました。
私には痩せて着たい服を着る人生ではなく
着れる服を着る人生と覚悟をしており
服を買いに行くのがストレスで
本当になりたい自分と現実に日々疲れる毎日でした。
また、日々ストレスが多く過敏性腸症候群になり薬を服用し
毎日辛い生活をしていました。

まだ、理想の体型になっていないのですが
コンサル1ヶ月で体重がスルスル落ちて
今現在も順調に落ちています。

着たい服まではまだいきませんが
今まで履いていた服のサイズが大きくなり
パンツのウエスト、お尻、太ももがガバガバになっています。
体調も整い、今まで飲んでいた過敏性腸症候群の薬を
手放すことができ、病院にも通っていません。

ダイエットもそうですが、体調が整ってきたことが
本当に嬉しいです。

食事を3回一定の時間の中でとる
この回数と時間の調整ができるのかが一番の問題でした。
仕事で食事が3回とることが難しく、１日食事を取らない日も度々
あり、その上２０２３年年末ごろから過敏性腸症候群になり
食べては下しの繰り返しだったので、食事をとることが恐怖に
なっていました。
その中で、１日３回の食事、正直地獄だと思いました

最初の１週間は体調が悪い日が続きましたが
その後お腹を下すことなく本当に体調がよく、
食事をする度に体温が上がり、汗だくになっていました。
食後の眠気がない状態で仕事ができたのも驚きでした。
また、食事のとれない時は対処法があったので
本当に救われました。

特に私の場合は『なぜ？』と思ったことが解明されない場合は
前に進むことができない傾向があり、毎回『なぜ？』が
原因でダイエットを中止したり、無理な行動をしたことも
ありましたが、今回は質問をすると次の日には回答が頂けるので
中断することなく継続ができました。

私にとては食事を一定期間でバランスよく食べる
と言うことがなかったので、今回の『食べる』を意識した
生活になりました。
今までは『食べない・我慢』の行動をとっていましたが
今回は今までとは違い大量に食べることになり

食事をする度『満腹で限界！無理！』と息子と言いながら
毎日を過ごしていましたが、コンサルの中で
『タンパク質をもう少し増やしてね』と言われた時
『まだ食べますか？』と本当に耳を疑い
大笑いしながら納豆を追加した記憶があります。

そのおかげで『甘いものが食べたい』『間食をしたい』と
思うことなく、次の食事の時間になっておりました。
無駄なカロリー摂取を抑えられ『恐怖の食事』が
『楽しい食事』に変わりました。

改善点はありません。

今のところ停滞期が私にはきていないように感じますが
実際停滞期がくるのが怖いとビビっております。
ですが、なんとなく気長に構えていれば
なんとかなる！
と思いつつ適度に継続していきます。

kalinのインスタをずっと見ていて、糖質を抜いてはいけない、脂質は1食15g以内、食間を6時間空ける、などの知識は分かっているはずなのに、日々の食事に上手く落とし込めず体重がなかなか落ちなかった。

朝昼夜それぞれ何のカテゴリーをどれくらい（何ポーション）食べて良いのかがはっきり分かったことで、ダイエット向きの食事が作れるようになった。
カテ①②に含まれる食材の間違っていた知識を修正できた。

ダイエット向きの食事を毎日作れるのか、家族の分の食事と両立できるのか不安だった。
友達と楽しむ予定もあったので、きちんとダイエットが進むのか心配だった。
また実際に痩せる経験値を積まないと安心できなかったので、コンサル期間中にどうしても結果が出したかった。

kalinレシピなどを参考にして作っているうちに自炊での食事作りに慣れてきた。
kalinレシピでない普通のレシピを見ても、油を使わなかったり低脂質の食材に変更するなど工夫するだけでダイエット向きのメニューに変えることができた。
家族の分に関しては、油を使わないメニューをなかなか受け入れてもらえず、別で作らなければいけないことだけがデメリットだった。

とにかく、毎日どんな食事内容であっても怒らず褒めてもらえたことでモチベーションが続きました。1ヶ月で食事に関しての知識がしっかり付き、カテ③を使った副菜をたくさん用意して食べるようになりました。毎食満腹になりながら、産後見たことのない体重まで減らせて、結果が出たので満足しています。
ピラティスも同時に始めたことで、体型にも少しだけ変化が出ました。これからも継続してさらにボディメイクしていきたいと思います。
鈴木さんには食事だけでなくピラティスの動きに関しても的確にアドバイスいただけて助かりました。

ずっとkalinインスタを見ていたので、このタイミングで（決して安くはない）お金をかけてまでコンサルを受けるべきか迷っていたのですが、万年ダイエッターを卒業したく意を決してコンサルを受けました。
ちゃんと結果が出て、この食事内容で痩せるという経験を積めたので、コンサルが終わってからも自信を持ってやっていけそうです。
ありがとうございました！

食べる量はそんなに多くないし、食事を抜いたり野菜だけにしたりしているのに、なぜ痩せないんだろうと思っていました。年齢もあるし、ホルモン系の薬の副作用もあり、そのせいだからもう痩せるのは無理なんだ、ずっとこのまま太り続けるしかないのかなと思って悲しくなっていました。

3食しっかり食べているのに、最初から減り始めたので驚きました。しかも、いつもよりかなり食べる量が多いのに。いくつかのポイントを守って普段の生活で年齢関係なく変わることができるんだということを体験できて、気持ちが前向きになりました。

最初は空腹に絶対耐えられず、間食して怒られるのではないかとか、晩酌のない生活には耐えられないで途中でリタイアするのではないかとかなり心配でした。特にコンサル期間中に行事が沢山入っていたので、逆に太ったらどうしようと気が気じゃなかったです。

最初に「習慣を急に変えるのは難しいので、少しずつ無理のない範囲でやって行きましょう」と言っていただいたので気持ちが楽になりました。また、わからないことも多かったのですが、質問にも丁寧に答えていただいたことで、目からウロコの知識も深まりました。気がついたら、間食をしなくなっていて、週3以上習慣化していた晩酌も、イベントの時以外は飲まなくても平気になっていた自分に驚きました。正直、自炊に飽きたり、飲み会や旅行が続いて、もう無理かなーと一瞬思ったこともありましたが、担当の鈴木さんが毎日温かく、ポジティブなコメントをくださったおかげで、旅行や外食も前向きに楽しめました。そして気がついたら、外食の後でも自分で食事の調整ができるようになっていました。

正直、金額的に、私にとっては安くはなかったし、この歳で今更チャレンジしても成果はでないのでは？とイチカバチカの賭け的な気持ちでした。
でも、結論からいうと、大満足です。
たまたまイベントが多い時期にコンサル期間だったので減り幅は小さかったかもですが、私の中では満足な結果でしたし、太っていた原因がわかったことも収穫でした。
なによりダイエットに支配されて、せっかく楽しい外食や旅行、イベントごとに罪悪感を感じる人生から解放されたことが嬉しいです。
以前は出張や旅行に行く前に減量したりして、帰ってから体重が増えている自分が怖くてイマイチ楽しめなかったけれど、今は思い切り楽しんで美味しいものを食べても、ちゃんと戻せる知識を習得できたことは本当に宝物です！
しかも規則正しい生活も身について、体調もよくなりました。最初はちょっと疑っていた（ごめんなさい）夜炭水化物を必ず摂るということで、ホントによく眠れるようになり、感謝しています！

改善点ということでもありませんが、
計算の仕方をもうちょっとわかりやすく（例など用いて）教えてもらえたら嬉しいです。私が計算が苦手というだけかもですけど…💦

あと、今どんどんダイエット向きの食品も出てきてるのでそれの紹介と、その食品だった場合のポーション目安とかも伝えてもらったらかなり助かります。

かなり年齢が高い私のチャレンジに優しく気長に毎日寄り添いのコメントをいただき、鈴木さんには感謝しています。質問に対しても丁寧な対応をありがとうございました。
kalinさんの「食事は楽しむこと」という根本の考えがあってのダイエットというのが私が受けてみようと思った決め手です。私も食の仕事をしていて、子どもたちに伝えていることなので。

毎日のインスタライブもとても勉強になりました。健康的に痩せることが私の目標だったのでこれからも続けていきます！
1ヶ月間、ありがとうございました。
こらからもインスタライブも楽しみにしてます！

自分にあったダイエットってなんなんだろうとか、太もも裏のセルライトを減らしたいとか、痩せるにはジムに行って運動してファスティングしたりした方がいいのかなとダイエット迷子でした🥲

自分のダイエットに必要な量を適切なタイミングで食べるだけで体重のコントロールができるようになることが分かって、運動とか酵素とか飲むだけで痩せるを文言としたダイエット法に振り回されなくなった！

朝ごはんをちゃんと食べられるか、毎日食べていた甘い物欲に負けて暴食してしまわないかが心配でした🫤

朝ごはんはがんばった😠コーンスープや豆乳から始めて朝ごはんを食べることを習慣づけることができた。甘い物欲はカテ①で満たしたり、朝、昼ごはんをちゃんと食べることで抑えられることを実感できた！

毎日丁寧に食事内容を添削してもらえたので明日はここに気をつけてごはんを食べようと意識をすることができた！思ったより辛くなく、これからも続けていきたいと思った😁色んなダイエット法にお金を使うことなく、代わりに自分の好きなことにお金をかけられると思うと価値のあるコンサルだと思う😊

これまで糖質制限や酵素置き換え…などやってきて、やってる時は体重は減るんですが、基本的に辛くて続かないので、やめると体重が戻る…ということを散々繰り返してきました。痩せたいけどダイエットは続けられない、やりたくない、というところで悩んでいました。

ダイエットにはコツがあって、生活に落とし込むことが必要と講義してくださったときに、いままでこれがなかったんだなあと気づきました。栄養コンサルを受ければ、もしかしたら持続的にダイエットができるかもしれないと思い申し込んだことは大きな理由です。コンサルを受けて、今はこの食事方法であれば続けられると思いますし、続けられそうと思うと、体重などに一喜一憂することがなくなって、ダイエットをやめたい、やりたくないと思う感覚がなくなりました。

時間がある時とないときと、仕事が少し不規則で、朝もそんなに時間がないので、時間や食事内容を守って3食用意できるのか心配でした。猛烈な空腹感とともに毎日間食をしていたので、やめれるのか心配でした。

コンビニだとこういうもの、ドトールだとこういうものが使えますよ、と具体的にいろいろなものを提示してくださっていたので、3食食べることはそんなに難しいことではありませんでした(コンビニだめとかマクドだめとか、そういう感じかなと思っていたので…。)食事は食べてみると自分が思っているよりお腹がいっぱいになったので、とくにあいまの空腹感を感じず、間食せずに時間が過ぎて行ったのに驚きました。

どうしたらダイエットを続けられるのか、もう私が標準体重になることは無理か…と悩んでいた時にインスタで栄養コンサルを見つけて申し込んでみました。ダイエットは辛いものというイメージがあっていつも大体嫌になるので、この1ヶ月も嫌になったらどうしよう、と少し思いましたが、岸本さんがいつも優しくコメントをしてくれたのもあり1ヶ月あっという間にすぎていきました。一区切りはつきましたが、これからもこの調子で続けていきたいです。ありがとうございました。

最初モニターで写真撮るのが本当に嫌だったんですが、身体の違いを少しですが客観的に感じることができたので、撮影してよかったと思いました(笑)

155cm58kgはここ何年もかわらず、自分にあったダイエット方法がみつからず悩んでいました。

何か特別なことをしなくても、体の仕組みさえ理解していれば50代でも健康的なダイエットができることが分かりました　また、今まで摂取calのみを意識していたり、表面的な広告にまどわされていたりする自分に気づくことができました。

何年も減らなかった体重がへるばかりか見た目もかわってきたので嬉しかったです

フルタイムで働いているため一ヶ月継続できるかどうかが心配でした。また、毎日検食、給食がある中でダイエットをうまくすすめていけるかどうかが不安でした。

はじめは、カテにあった食事を考えていくことに慣れるまで時間も手間もかかり大変でした(sweat)が、24時間いつでも質問ができる仕組みや担当の方から具体的な助言や提案をいただけるため継続していく意欲がわきました
また、セミナーで加藤さんが話されていたとおり担当の方から自分の生活にあわせた進め方を教えていただいたので、無理なく不安なくすすめることができました

セミナー、ライブ授業に参加したりカリンさんの本も購入してカリンさんの考え方を学んでいますが、やっぱり経験にまさるものはないですね！コンサルは担当の方から毎日の食事がダイエット向きかどうか等の助言をいただけるため、食事の知識や食事のとり方を学ぶことができ、楽しかったです。また、それを積みかねていくことで徐々に自分の行動に確信がもてるようになりました！気になったことが聞ける体制は疑問や不安がその都度解消されていくのでさらに自分に落とし込みやすかったです。細かいところが気になる私につきあってくださった担当さんにはほんと感謝(flower)しかありません。
そして何より炭水化物の摂取についての認識ががらりとかわりました。炭水化物=太りやすいが大きな間違いに気づくことができました。今では安心して炭水化物もとれます。
食事の内容についても、ダイエット目的か楽しみ目的かで考えることができるようになりました　これは一ヶ月の経験を通して自分の体に教えてもらったからこそそう思えるようになりました！もちろん、カリンさんの皆さんや担当さんから助言、提案があったからこそ、自分の体の声をきく意識がもてました　オンライン栄養コンサル！大満足です！

※改善点というか提案
ダイエットには睡眠時間も重要という視点から食事の記録に睡眠時間の記入を追加するとよりよいのでは？と思いました。

例:12月1日　1日目 55kg　
睡眠7H

私自身、コンサル中は、別の紙に睡眠時間を記入し自分の気持ちの変化など気にしてみることで、睡眠が重要という意識がもてました。

コンサル中の坂野さんからのメルマガも毎回楽しみにしていました！一日のモチベーションをあげるきっかけになってました！
最後に…　
カリンさんのインスタライブに出会わなければ今の私はありませんでした。セミナーをうけ大きな一歩を踏み出せたのはやはり、カリンさんの熱意、誠実さが伝わってきたからこそと思っています　そして皆さんが話されているとおり、もっとはやく出会いたかった

坂野さん、加藤さんをはじめカリンの皆様に感謝しています。卒業後もつながりをもてることを嬉しく感じています

これからも正しい知識、体の仕組み等についての配信を楽しみにしています。
ずっと応援しています　

ありがとうございました！

ダイエットの知識は色々あるものの、どれが何が正しいのか分からなかった。

バランス良く食べることが一番ダイエットに良いということが分かり、食事を取るのが楽になった。

質素なダイエット食しか食べれないのかと思っていた。また、食後のお菓子を辞めれるのか心配だった。

ダイエット食ではなく、いつも通りの食事でダイエットができることが分かった。バランス良く食べることでお菓子欲が無くなっていったことが実感できた。

一つの質問に丁寧に回答して下さったので、嬉しかった。
たまに一日の食事に対してコメントがない日があったので、何か一言あれば嬉しかった。

30日間、本当にありがとうございました！正しいダイエット方法を教えて下さったので、食事に対しての考え方が楽になりました。

炭水化物抜き、梅流し、ササミとブロッコリーでお腹を満たすなど、色んなダイエットやったが痩せてはリバウンドを繰り返し、意思が弱く、もう何しても自分は痩せられないのではないかとツラい気持ちになっていました。

栄養に関して正しい知識がついて、自分は昼はおにぎり2個や麺類で済ますことが多く、糖質(脂質)オーバーだけどおかずほぼなくてカロリー不足。その結果、間食や夜の爆食いに繋がったことがわかりました。ダイエットが進まなかった原因がわかってスッキリしました。

間食とか食事がダイエット向きじゃないと、怒られるんじゃないか、それで気持ちもポキっと折れちゃうんじゃないか、と不安に思ってました。
子供と分けて食事を作るのは時間的に難しく、本当に大丈夫かな？と不安には思っておりました。

白黒思考の私を励ましてくださり、できてることに目を向けていきましょう！などと褒めていただき、また明日から調整すれば良いんです！！とコメントいただき、コメント欲しさに毎日前向きに取り組めました！インスタでの投稿でもありましたが、グラデーション思考ができていない自分にも気が付かされ、新しい発見がありました。
朝は迷わずたまごかけ納豆ご飯固定にし、子供とご飯を分けることなく油少なくするにはどうするかなーと炊飯器調理もフル活用して楽して自炊し、コンビニもうまく活用しながら、30日間走れたので全然苦にならなかったです。

受けてよかったと思います！実際、インスタの投稿は以前から見てましたが知識の理解度が違います。
自分の生活スタイルや痩せなかった原因を見つけて、ちゃんと潰していく、消費カロリーと摂取カロリーの収支バランスで痩せていくなど、当たり前のことですが、原点に立ち返り勉強になりました。
カテゴリ毎に栄養バランスを考えた食事について勉強できて、自分のダイエットのみならず、子供のご飯を作る上でも為になってよかったと思います。

今回目標体重までは届きませんでしたが、本当にサポートありがとうございました！
引き続き、生活に組み込んで目標体重までグラデーション思考も取り入れながら、ゆるっとダイエット進めたいと思います！

ストレスが溜まると暴食してしたい、負のスパイラルに陥ってました。3〜5kgの増減で太っては痩せて太っては痩せてを繰り返してダイエット難民のように、何を信じて行動すればいいのか分からなくなってました。

コンサルを受けて食事の内容や取り方が身につきました。ただ家にあるものを食べるのではなく、カテ1カテ2をしっかり意識することの大切さを学びました。ストレスが溜まって暴食してもその後また気をつければ戻って行くという成功体験も積めました。

料理が得意ではないし、大雑把な性格なのでカテ1とカテ2をしっかり意識して食事の準備ができるか不安でした。また、お菓子が好きでなかなかやめられなかったので、本当にお菓子がやめられるかという不安もありました。

慣れてしまえば意外と食事の用意は簡単でした。同じようなメニューが続いてしまいましたが、好きな食材(魚)で揃えてパターン化すれば楽でした。炭水化物を3食
とるとお菓子欲も減り、そこも意外と食べずにいられました。

しっかり3食意識して食べてることで、暴食やお菓子欲が減り、体重や身体の変化も良い方向に進み食事の大切さが身につきました。トレーナーさんがよりそってアドバイスしてくださることで、前向きになれて頑張ることができました。これからも引き続きこの生活を続けて目標体重に近づけて行きたいと思います。

今回2回目のコンサルでしたが、1回目ではなかったストレス暴食が今回はあり、より深いアドバイスがいただけました。1回目よりも体重の減りはゆるやかでしたが、今回はとても良い経験でした。
希望を言わせていただきますと、2回目の割引のようなものがお気持ち程度でもあると嬉しいなと思いました。

在宅勤務でブクブク太り、痩せたいけど、ダイエットしたことないし辛いダイエットはしたくない、子供もいるので栄養の知識をつけて、健康的に無理なく痩せたいと思っていました。

栄養コンサルでしっかりルーティーンを作れたので、頑張らなくても、普通の日常生活を送るだけで、ダイエット出来ました！

小さい子供がいるので、運動する時間が取り辛かったり、夜ご飯は子供が寝てからのため遅かったり、朝ご飯と昼ご飯はほぼ作らない食生活なので、ダイエット出来るか不安でした。また好き嫌いも多く、脂質高めのものが好きなため、日常的にダイエットを続けられるか不安でした。

オンラインのピラティスで家で子供がいない時間に短時間で行うことで、反り腰も改善出来ました。また食事も自分に合った提案と、更に改善するのであればの提案もいただけたので、出来る範囲で取り入れることが出来ました。おすすめの冷凍食品や、市販品の選び方も教えていただけるので、無理なくダイエット向けの食生活にチェンジ出来ました。

栄養コンサルは結構高額なので、最初はインスタの投稿等を参考にしながら自己流で行いましたが、全く結果を出せませんでした。知識が断片的になってしまっていたことが原因だと思います。(もちろんkalinが無料で出してる内容も素晴らしいのは大前提です。)栄養コンサルでしっかり基礎を教えていただき、自分に合った方法をご提案いただき、また1ヶ月間みっちりアドバイスいただくことで、自分の中で芯が通った知識が身に付き、しっかり結果を出すことが出来ました。また、高いので、結果を出すためにきっちり頑張ろう！と自分を律することも出来ました(笑)

高いですが、自己流で失敗したり遠回りするより、しっかり知識をつけて最短ルートでダイエット出来ます。私も数ヶ月悩みましたが、やって良かったですし、この成功体験が今後の人生にも役立つと感じます。

糖質制限や1日2食などの食事管理をし、筋トレも合わせておこなっていたため、当時は160㎝53kgの体型でした。しかし、体に負荷をかけすぎた影響からか暴飲暴食をしてしまい、2年間で20kg増えてしまいました。その後は何を試しても体重が減らず、どうしたらいいか悩んでいました。

コンサルを受けた翌日から徐々に体重が減り始め、最初は半信半疑でした。今までは少し減ってもすぐに元に戻ってしまっていたので。しかし今回は減り続けたため、「これが自分の体に合った方法なんだ」と実感しました。

自炊が苦手で、仕事が忙しく残業も多いので、コンサルの内容についていけるか不安でした。また、会食も多いため、体重が本当に減るのか心配でした。

実際にコンサルを受けてみて、不安を抱く必要がなかったことに気づきました。私に合った食事法をアドバイスしてもらえたおかげで、ストレスを感じることなく続けられました。また、アドバイスはポジティブな内容が多く、前向きな気持ちで取り組むことができたため、自然と習慣化することができました。

30日間のコンサル期間中には、9回ほど会食や好きなものを楽しむ機会がありましたが、それでも2kg減量できました。もし会食が減れば、さらに減量のペースも早まるかもしれないなぁと思いましたが、前回のように無理をしてリバウンドするよりも、ストレスなくゆっくりと体重を落とせる方が良いと感じています。食事は一生のお付き合いですから、健康的に、長い目で見て取り組んでいきたいと思います。

体重が増えると「食べることは悪いこと」というイメージがありましたが、コンサルで「食事を楽しむことも大事」というアドバイスをいただいた時、その言葉が不思議と心に響きました。今では、食べることを悪いことだとは思わなくなりました。さらに、いただくアドバイスがいつもポジティブで、こちらも自然と前向きな気持ちで物事を考えられるようになりました。自発的に運動をしようと感じたことも、自分にとっては驚きでした。

この30日間で、必要な栄養をしっかりとることの大切さを実感しました。体は正直で、ちゃんと食べていれば空腹感が少なくなり、間食も欲しくならないことがわかり、新しい発見もありました。また、生理前など体調に合わせた具体的なアドバイスや、疑問点に対しても丁寧に答えてくださり、コンサルを受けて本当に良かったと感じています。

コンサルは終了しましたが、ここからが本当のスタートだと思っています。今まで学んだことを活用しながら、1年後、2年後と変わっていく自分を想像するとわくわくします。インスタやいただいた資料もまだしっかり読み込めていないので、無理のない範囲でバージョンアップしながら続けていきます。

何となく痩せて何となく太るを繰り返して、ダイエットが続かなかった。3年前くらいにお米を減らす糖質制限ダイエットを開始。ちゃんと3食食べる、おやつを控える、ランニングなどわりと健康的に56㎏→50㎏まで自己流で落としたが、やんわり辞めてしまって気付けば60㎏までリバウンドしてました😭

ダイエットを自信を持って続けられる知識がつきました✨どれくらい食べて良い、というのが明確になるので不安がなくなりました。根拠なく食事を我慢することがなくなって、絶対食べられないと思ってた甘いものも「これくらいなら食べちゃお〜♬」と思う時もあれば「今日は別に食べなくていいかな」など自分主体で決められることでQOL爆上がりしました✌️

自炊が嫌いなので「野菜を◯g摂りましょう」とか「このメニューを作りましょう」とかだったらストレスで無理そうだなと思ってました(笑)

自炊は全く関係なくてびっくりしました✨🙌外食しても怒られなかったので自信持って外食してました😂笑
メニューを気をつけたりするだけでokだったので気楽だったし、逆に今まではいかに好き放題食べていて、そのせいで太っていたかも気付くことができました。

満足度100点です🙆思い切って挑戦してみて良かったな〜！これからの人生変わったなと思いました😭🙌💕💕今まではなんとなくの知識でダイエットする→短期間で目に見える結果が出ないので辞める。の繰り返しで...お腹が空いたらナッツとドライフルーツ食べて我慢してその気になってる、みたいな典型的な適当な知識で対策してるパターンでした😂まじでただの果糖と油...😂
今後は知識を持ってダイエットできるので嬉しいです✨✨
ざっくりと「タンパク質と炭水化物をしっかり摂る」「食間を気をつける」だけ(厳密にはだけではないですが)のシンプルな方法もとても良かったです🥹初めは「これだけ食べてて大丈夫か！？」って半信半疑だったのですがちゃんと痩せたので食事の質って大事だな...と実感しました！

絶対に否定しないで前向きな言葉をかけてくださってありがとうございました✨✨自分一人だったら10日目あたりからすでに辞めてましたね😂笑
自分では「全然ダメじゃん！」と思っていても中間カウンセリングで「ダイエット進んでますよ〜」と言われたのはビックリしました。起床、就寝がなかなか整わなくてダイエット向きの生活ができていなかったのですが、励まし続けてくださってありがとうございました😭💕今後も適正体重目指して頑張ります🙌✨✨

暴食をして自己嫌悪に陥ってダイエットのモチベーションが続かないこと
食べてしまったことに意志が弱いと感じ、自分がダメ人間だって思ってしまうこと

お腹がすいてきた時に脂肪燃焼してる！って思って食べたい欲をコントロールできるようになったこと。
食べなきゃ死ぬ、無理！という感情が出なかったこと。
食べてもメリハリ付けて調整すれば大丈夫という安心を与えてくださって、ジャンクフードを途中で入れても痩せたという結果を残せたこと。

自炊が苦手、献立を考えるのが苦手で続けられるか不安でした。
また間食をやめられるか、ドカ食いしてしまわないか不安でした。

自炊が苦手でコンビニ食でなんとかしようと考えてましたが、むしろ自分で作った方が計算しやすいことに気づき、自炊するようになったことは嬉しい変化でした！
また思ったより間食したいという気持ちがなくなり、自分でお菓子を買うことがなくなりました！

コンサル中に外食した時などに、これが食べたい、あれが食べたい、どうしようという気持ちになって相談した時に、食べましょう！大丈夫と言っていただけて、心が軽くなりました！
その次の食事から調整すれば大丈夫、ちゃんとダイエット進んでるよと言ってくださったこともメンタルキープできたので本当に支えでした！

1ヶ月だけじゃまだまだ不安で、もう1ヶ月くらいコンサルをしてもらいたい気持ちです！
ありがとうございました！

自分でダイエットはしていましたが、最初だけ減っただけでその後全然減らず、何をどうしたらいいのか分からなくなっていました。ずっと停滞しているところに体調を崩し、運動もできなくなり、食事を見直してダイエットをするしかないが、何を食べたらいいのか分かりませんでした。

今の体重から、直近の目標体重、それに必要なカロリー、そのカロリーを主食、主菜、副菜にどの配分で食べるかがとても明確で、分かりやすかったです。
そもそも、自分がなんで痩せないのかも、普段の食事を見ていただいて指摘されて、やっと気づけたのも大きかったです。

初めて聞く、ポーション単位の計算に自分が食事を作りながらできるのか（料理は苦手）、設定されたカロリーが思っていたより少なかったので、これで足りるのか、基本間食はなしだったので、毎日お菓子を食べていた自分が我慢できるのかが不安でした。

事前にポーション計算目安表をいただけていたので、印刷してファイルにしました。キッチンに置いて料理の時はすぐ確認。使う食材は無理に広げず、いつもの食材だと量も覚えるので、慣れたら大丈夫でした。設定されたカロリーも、食べてみたら満足感もあって物足りなさも感じませんでした。足りない時は野菜を足してみたしていました。食べてみて分かったのですが、私は今まで食材でタンパク質の摂取が少なかったと実感しました。決められた主菜の量を食べるとお腹いっぱいになりました。なので、間食も食べたいと思わなくなりました。

今回、栄養コンサルを受けて本当によかったです。「なんとなくダイエットに良さそう」って知識なく雰囲気だけで食事をするのと、「絶対に太らない、むしろ痩せる」って太鼓判押されて自分も学んで食事をするのって、心のありようが全然違います。前者だと、毎日の体重の数字に一喜一憂して不安になるけど、後者は数字に変化がなくても全く不安にならない。続ければ痩せるって自信があるから。毎日、不安なくダイエットできたのが、本当に精神的に楽でした。満足度は満点以上です✨改善点と言うほどのものはないですが、1か月があっという間すぎて、何でも質問してくださいと言ってくださっても正直、そんなに出せなかったです😂みなさんが質問されたよくある質問を、Q&Aみたいにまとまったものがコンサル後に見れると自分が後から疑問になっても助かるのかなと思いました。

正直、カリンさんのアカウントはずっと拝見していて、公式LINEも6月に登録していたのですが、栄養コンサルまでは踏み出せずにいました。10月に体調を崩して、ちゃんと食事を見直そうと追い込まれたから、セミナーに申し込みました。体調崩さなかったら、たぶん今も自己流でダイエットしていたと思います。ご縁に感謝です。インスタライブもすごく分かりやすくて勉強になります。ありがとうございます。

ダイエットに飲酒は、よくないと分かっていながら
やめれなかったこと

どのような影響があるのか
どうなるのかをしっかり落とし込むことができた
その変化を感じる事ができました。

食事の準備が大変そうなのが
不安でした

大変では、ありましたが
結果がついてきていたので
励みになりました

とっても満足です。

もうリバウンドする気がしないです笑😆
これからは、食事も酒も楽しんでいきます♡
ありがとうございました✨✨✨"

意志が弱くダイエットが続かない、すぐ間食をしてしまう。

しっかり食べるべき量の食事を摂ることによって、間食欲が減り、間食の頻度が減った。

我慢できずに間食をしてしまうのではないか。自炊が苦手でダイエットが進まないのではないか。運動をする時間がない。

しっかり食事を摂ることによって、始める前よりは明らかに間食が減ったのと、間食や外食をしてしまっても、その後の食事をしっかり調整することによって、ダイエットは進むのだと実感した。
自炊をそんなにがっつりしなくても、簡単なものや、市販品を食べてもOKだったので、今後も続けられると思った。
運動はしたほうがいいと思うけど、ランニングなどのがっつりなものをしなくても、食事をしっかり意識するだけでだいぶ変わるんだなと改めて気づけた。

とても充実した資料をいただけて、タメになるものばかりでした。
分からないことをすぐにLINEでトレーナーさんに質問出来ることが、とても安心できたし、学ぶことばかりでした。
メンタル面なども気遣ってくれて、有り難かったし、楽しく1ヶ月頑張れました。