食事が偏って乱れている自覚はあったが、どこを見直したらいいのかわかなかった。食事内容を正して、健康的に痩せたかった。
運動は続かないので、ダイエットと食に関する正しい知識を得たかった。
小学生の子ども2人にも栄養を考えた食事内容にしたかった。

一生懸命考えて自分ができる範囲でダイエットに寄せた食事内容を添削していただき、毎回「ここが良い」と言って頂けたおかげで、ダイエットに寄せる事がどういう感じか少しわかるようになった。
自分の傾向が、「気を抜くと脂質摂りがち」と気付けたので、そこを意識して食生活を見直せるようになった。
子どもたちにも、朝ごはん、固形物キツかったらこっちを飲んでみては等と代案出せるようになり楽になった。

毎晩アルコール摂取するのが1日の楽しみなのにどうしよう。

目的に応じて、飲んでも飲まなくても良いと思える様になった。

正直、ほんの少し食事内容変えただけな気がしていて、本当にこれで痩せられるのか、本当に合っているのだろうかと半信半疑でした。でも、中間報告の時に伝えた所、「大丈夫」と言っていただき、では信じてこのまま続けよう、と続けていたら、3週間目くらいに急にお腹がへっこんだ感じがして、腰に手を当てた時も今までと違って締まった感じがして、何これすごーい！と感動しました。日々、何十年も積み重ねてきた食生活でこの体型なのに、少し意識しただけでこんなに身体が変わるなんて、驚きでした。
日々時間と子どもに追われているので考える余裕が無く、疑問に思ったところも言葉が上手く見つけられなくて、あまり深く質問出来なかったのが残念でした。今になって「ここが分からなかったから聞きたかったな」というのが出てきます(ToT)
毎日の報告で褒めて励ましていただけた事とてもありがたかったです。何せ、内容に自信が無かったので(^u^;)

身体は食べたもので作られると頭では分かっていましたが、こんなに素直に表れるのかと、本当に驚きでした。
あんなにどうにもならなかった腹の肉が、腰回りが、たった1ヶ月でこんなにもスッキリするなんて。
アルコール大好きですが、毎日習慣の様に手を伸ばすのではなく、「今日は楽しむ目的だから飲む！」と決めて、決めた時はダイエット気にせず思い切り楽しんで飲む、という様に、日々の食事や目的でメリハリをつける事が、今までにない食生活の楽しみになるなと思いました。
基本ダイエットに寄せつつ、自分の中で目的を持って「食べる」を意識していこうと思いました。

1ヶ月間あまり手応えのないコンサル生だったと申し訳なく思いますが、ありがとうございました！
ライブなど拝見しながら今後も正しい知識を増やしていきたいと思います。

オンラインジムで受けていたダイエットの時の食事の考え方が難しく、もう少しわかりやすい栄養の事を知りたいなぁと思っていました。

考え方を切り替えることが最初は難しかったけれど慣れたらとてもわかりやすいなぁと感じました。

↑の内容とかぶるかもしれませんが、オンラインジムでの食事の考え方から切り替えることができるか心配でした。不規則な勤務であり、できるか心配でした。

鈴木さんにわかりやすく教えてもらって不安も解消され続けていけたと思います。

資料がとてもわかりやすく、メニューも豊富で色々アレンジしたり参考にしながらできたと思います。

不規則な仕事だったり、最後で体調崩したりとありましたが、モチベーションを維持できるような言葉のかけ方でありがたいなぁと思いました。ピラティスの方ももう少し頑張ってやっていこうと思います！鈴木さん、30日間ありがとうございました！

ダイエットをしようと決意して、食事を変えるのは難しいから運動をしようと思うけどなかなか続かないし痩せない→辞めるばかり繰り返していました。

ちゃんと食べられて満足したら食事だけでも変わるんだとびっくりしました。今までは食べられなくなるから食事制限はしたくないと思っていましたが、制限というか正しい知識を持っていればちゃんと食べて痩せられるということが身につきました。

仕事や子どもの習い事でご飯の食べる時間がバラバラなのでその辺り大丈夫なのか？と不安でした。
あとはお菓子が辞められるのか、食べてちゃんと痩せられるのか。

工夫次第で食べるタイミグもバラバラでも大丈夫ということが分かったし、実践しやすい方法を提案してくださった。
お菓子も3食カテ通りに食べていたら空腹を感じにくいので今までしていたつまみ食いなどもほぼなくなりました。

栄養があるもの、ヘルシーなもの＝ダイエットにも良いと今までの固定概念が覆されました！今までは夜に空腹を感じたらナッツ等を食べていたのですが、今考えると恐ろしいです😂
正しい知識が身に付き、今後ダイエットで困らないだろうなと無敵になった気分です！
今まで痩せなかったのは当たり前だなぁと受けてみて思いました。

一ヶ月間些細な質問にも的確に答えて下さり、寄り添ってアドバイスをしてくださった鈴木先生ありがとうございました！
目標数値までこれからもゆるくダイエットしていこうと思います！

食べすぎては食事を抜いて、また爆食しての繰り返しで、ダイエット情報みては試して、お金ばかり使って。本当に食べ方が分からなくなっていました。

まず、3食きちんと食べて、炭水化物も食べる、何を、いつ、どのように、どうやって食べたらいいのかセミナーであらかじめ教えてもらった後にコンサルで、細かい部分を質問に答えてもらって教えてもらったので、食事の仕方がわかりました。1番悩んでいた夜勤明けの爆食も止めることができました。

カテの計算とかできるか、そもそも料理が嫌いなのでできるか、家族の分はどーしたらいいのか　とか不安でいっぱいでした。もちろん食事の悩みから解放されるという期待もありましたが。

最初はカテの計算が分かりにくく、混乱しましたが、それぞれ2pずつで考えましょうと多分言われてからは楽になり、徐々に慣れてきました。慣れてきたら次は何をどれだけ食べようかと考えるのが楽しみになってきました。家族の分も一緒の時と私だけ違う時もありましたが、そんなに困りませんでした。

ずっとずっとカリンさんのInstagramをみてて気にはなってだけど、一歩が踏み出せずにいましたが。本当にコンサル受けてよかったです。なかなか減らなかったお腹周りがスッキリして、試着するのが楽しいし、街とか歩いててガラスに映る自分も見るのが嫌じゃなくなりました。会う人会う人になんか痩せたなーと言われ嬉しかったです。
改善点は、できれば食事のコメントをその日の終わりか翌日の朝一にいただけるとモチベーションも上がるので、嬉しいです。

今まで色んなダイエットをしてきましたが、ほんとにカリンさんに出会えてコンサル受けてよかったです。ちまたのダイエットのInstagramのフォローを次々と消してやりました！
今度はピラティスやりたいと思います！
本当にありがとうございました😊
料金は高いなーとは思いましたが、それだけの価値はあると思います！

お米生活？をはじめたけれど、逆に太ってきて、どうしたらいいかわからなくなってしまった。

お米だけにこだわらず、パンでも良いと伺って、柔軟に考えが変わりました。ただ、ごはん100g2Pが少ない気がたまにします💦あすけんでは炭水化物が少ないと指摘されてしまいます。

料理の献立に迷うか？又毎日報告できるか不安でした。

料理は手抜きも結構しました。ただカロリーなど意識して冷凍食品を食べたりして、それでも大丈夫と言ってくださり安心しました。
記録は習慣になったら、以外と大丈夫でした👌

自己流ではなく、食間を空ける、ポーションに対する考え方等学べました。終始優しく寄り添って頂いた感じで感謝です。

まだまだ目標には到達していないので、これからもインスタで学びながら、頑張っていきたいと思っています。
ついつい他のダイエットのユーチューバーさんの話も見てしまいますが💦
カリンさんを信じて続けていきたいです。また目標達成できたと報告したいです！
ありがとうございました😊

生理前の暴飲暴食、生理がきた後もそこから抜け出せず気付けば1年で10kg増えていました。好きなものを食べても運動すれば痩せる！とウォーキングなどを取り入れるも続くことはなく、SNSで流れてくる○○ダイエットはほぼ制覇しました。でも痩せられず、私は自分の管理もできないし意志が弱いんだ、でも痩せたいと迷走していました。

セミナーで私の知識は全て壊され、全て間違えていることに気付かされました。基本的な食事の知識を教えていただき、生理前後の暴飲暴食も無くなり、間食も無くなりました。

今までほぼ毎日甘い物を食べていたし、間食もしていたので空腹に耐えられるのかが不安でした。

間食なんて入る隙間がありませんでした！笑
コンサル中に2度生理前の期間がありましたが、2回とも間食は0でした！感動しました！

皆さんおっしゃってますが、もっと早く受ければよかったと思いました。あの、悩んでいた時間は何だったのか？費やしたお金は何のためだったのか？笑
コンサルを受けた後は、コンビニでの選び方も変わったし、スーパーで手に取る物も変わりました。何を食べても怖くないです。だって脂肪の落とし方を知ってるから。本当にコンサル受けて良かったです！

コンサル中に何度か、あまり減ってないけど大丈夫かな、こんなに食べてるけど大丈夫かなと不安になる事がありました。中間報告でトレーナーから順調なのでその調子で！と言われとても安心しました。一度経験をすると自信がついて何も怖くなくなりました。
食べる事が楽しくなりました。
悩んでる方は絶対に今すぐコンサル受けてほしいです。
本当にありがとうございました。

もともと食べるのが大好きでしたが、子どもが生まれ、自分のストレスのはけ口がすべて「食事」になってしまいました。そのため急速に太っていき、子育てと仕事で大変な中、どう痩せたらいいかもわからない状況になっていました。

食材を選び、方法を学べば今の生活スタイルでもきちんと痩せることができるんだと学び、そして自信に繋がりました。ダイエットを進めるうちに食欲コントロールができ始めたのか、次第にストレス解消法としての食事はほぼなくなりました。また、以前はストレスの発散で暴食し、その罪悪感で自己肯定感が下がっていくことが多かったのですが、今はそれもなくなってとても穏やかに食事を楽しめています。

過去何度もダイエットに失敗しているので、「今の自分はどうせ何をしても痩せられないのだ」という気持ちが強かったです。そのため、トレーナーさんへの毎日の報告や食事改善をやりきれるのか、自分自身への不安を感じていました。

想像以上に”辛くないダイエット”だったので、ちゃんと食事改善ができて、そのうち成果がでて、報告するのが楽しくなって…という好循環のままコンサル期間を過ごすことができました。トレーナーさんに優しいフィードバックをいただけることも日々の励みになっていました。

非常に満足度の高いコンサルでした！もともとkalinのSNSや「3食糖質ONダイエット」の本で、ある程度知識はありました。それでもコンサル期間で実際にトレーナーさんと二人三脚でやることで、自分のやる気スイッチがONになり、そのやる気が一気に成果に繋がりました。一緒に伴走してくださる方がいるのは心強いです。
また、正直私にとってコンサル費用は決して安くはありませんでした。だからこそ、ちゃんと成功しなればと思えましたし、普段私がダイエットをやろうとしても茶化しがちな夫も応援してくれたように思います笑
（そして夫もコンサル期間中自然に痩せていきました！）

最初、鈴木先生がトレーナーについてくださって「女性じゃないんだ」と驚きました（産後のことなど理解されてる女性トレーナーなのかなと勝手に想像していました）。シュッとされた先生ですし、なんだか勝手に緊張していたのですが笑、お優しい鈴木先生に励まされて頑張れたコンサル期間でした。ありがとうございました！

習慣化が大事なのはわかってましたが、食事等何かを我慢しないといけないと思っていて続かないことが悩みでした。

コンサルを受けたことによってダイエットすること＝無理することじゃないと改めて思いました。
正しい食事を知ることで楽しむ食事も気にしすぎにより楽しめるようになりました。

食べ物の好き嫌いが激しく、毎日続けられるかが不安でした。

時間を工夫することで無理なく習慣化することが出来ました。
鈴木先生のコメントも参考になることが多く、負担に感じることはありませんでした。

今まで以下に知識がなかったかを再認識出来ました。知識をつけることで無理しなくていいんだと思えるようになり、ダイエットをしても気持ちが楽に持てるようになりました。
全体的にとても満足しています。

レスポンスを早く、こんなにコスパよく自分のためになるコンサルを受けさせて頂きありがとうございました。今後も継続して頑張りたいと思います。

毎日、すごい量を食べているわけでもないのに、年々、体重は増える一方で、思いついた時に運動したり、お米を抜いたり、少し何かをやっても減らない、続かない。
股ズレや身体が重く感じ危機感を感じていた。

きちんとした知識を教えていただき、脂肪が減る仕組みや流れを理解した上で食事に意識を向けることができ、これを続けていれば結果が出ると信じて続けることができた。

コンサルを受けても、やっぱり変わらない…で終わるかもしれない。めんどくさがりの私が1ヶ月も食事内容に気を配りながら続けることができるのか…と思っていた。体重が減らない期間が長すぎて、体重が減るイメージが全然持ててなかった。

はじめは、規定ポーションを調べたり、何を食べていいのかわからないことだらけだったけど、だんだん、ごはんを作ったりメニューを考えたりすること自体も楽しんで取り組めた。お菓子や、間食もびっくりするぐらい欲しいと思わず、なんだー別に食べたかったわけじゃないんだ！と気づけた。

いつも、この体重＆体型のままではダメだと思いつつ、実際にはダイエットに必死になることもできず、モヤモヤしていました。いろいろな情報をかいつまんでやってみても成果が出るまで続けることができず、これをやったら痩せる！という確信が持てず、すぐやめてしまう…の繰り返しでした。でも、kalinのコンサルを受けて、きちっとした知識の元で行うダイエットは、確信を持って取り組むことができ、それだけで続ける理由になったし、気持ちの面でも不安なく安心して取り組むことができました。
もちろん、一緒にまささんが伴走してくださったことは大きいと思います。自分のがんばりを報告できる場所があること、評価してくれる人がいることはとても大きかったです。
コンサル終了後も、なんとなくのお菓子や飲み物はなくして、自分だけでなく、家族にも健康的な食事を広げていきたいと思います。

はじめは、1ヶ月がとても長く感じましたが、今では早すぎて、まだまだ隣で見ていてくださーい！といった寂しい気持ちです(笑
この1ヶ月で、体重やウエストが思い切り減ったわけではないですが、身についた知識と1ヶ月続けることができたことに自信を持って、これからも、なりたい自分を目指して続けていきたいと思っています。
最後になりましたが、ありがとうございました。
kalin大好きです◎

炭水化物、タンパク質、脂質などをどれだけ摂ればいいのか正解が分からないこと。ストレス食いをしてしまうこと。

それぞれの了解がわかり、感覚を掴めた。今もストレス食いはしてしまうが、以前よりも気持ちを早く切り替えられるようになった。

購入するものや量の調整がもっと難しいと思っていた。

カテゴリーやポーションで考えると分かりやすかった。いただいた資料の図なども視覚的に分かりやすかった。

きちんと食事を摂ることが本当の意味でのダイエットに大切なことなんだと理解できた。ストレス発散を食事以外に見つけることやダイエットをただぼんやりと「痩せたい」と思うのではなく、明確な目標が必要だと感じた。

流行のダイエットや短期的なダイエットに惑わされてきたので、食べることが楽しい！の気持ちを持ちながらダイエットしていきたいなと思いました。まだ不完全ではありますが、これからもカリンで得た知識を自分に落とし込みながら頑張っていきたいです！

鈴木さん、ダメダメな私に毎回優しく温かいお言葉をありがとうございました！😊✨

色々なダイエットをしてきましたが、中々うまくいかず、リバウンドした際にはいつも自分を責めていました。

食事をしっかりとるので、過食する事がなくなりました。
食事が取れてる事によって、体も動かしやすくなりました。

毎日になると、面倒くさくないか。その量で満足できるか、本当に痩せられるのか。

最初のうちは成分表を見てでしたが慣れれば全然平気でした。わからないところは、トレーナーさんが教えてくれました。

食べる事が怖くなくなりました。受けて本当に良かったです

自分に合ったダイエット方法を常に探していました

そもそも方法を探している時点で、間違えていると言うことを知りました！　
栄養コンサルを受けたことによって、
⑴正しい知識を得た
⑵自分で考えて実践する力がついた
⑶自分で考えて選択する力がついた
と、思っています。

空腹は恐怖と思っていて、お腹空かないようにとか、お腹空いたらどうしようとか、お菓子を食べない日はなかったので、絶対苦しいんだろうなと思っていました

いや、びっくり‼️
ちゃんと食事してたら、ほんと嘘のようにお菓子食べたい欲が減りました。
まずは、必要量でお腹いっぱいだと思えたこと。　そのあとは、無理やり食べてた朝ご飯を、食べたいと思えるようになったこと。
おやつを食べても、自制できるようになったこと。　これは、大きな変化でした！

こんな報告でいいの？あってるの？と、始めたばかりのときは不安でした。

たぶん2pくらいかなー、とか、これカテ何やろー？とか、ざっくりやってたけど、「いい調子ですねー」とコメント頂くと、いいのか〜。合ってるのか〜。間違ってたら注意してもらえるだろうし、いいんだろうな、と、思って進めることができました。

大事なポイントが違ってなければ、こんなに大雑把でも、ダイエットは進むんだなぁと実感しました。

あえて書くとしたら、食事をとりながらこれに悩むなーと思った点について、判断方法が知りたかったんですが。
報告の文章ではなく、質問として書けばよかったなと思っています😊

コンサル終了後も自然に食事バランスも食べる時間も気にする生活習慣ができました！
これが太らせない食生活なんだなと実感してます。
体重以上に見た目がスッキリしていて（自称）鏡を見ては、食事続けていこうと思っています😊

体重は落とせても、元に戻りやすいのと、脂肪は落ちてないのが一番嫌でした。食事制限に疑問を持っていました(もう食べない選択はしたくないなぁと)

知識を得る事で、何を選び、量や食べるタイミングがわかり、劇的に間食意欲が減りました。

自炊する時間は元々あまり作れない状況(週3日以上買い弁)という事と、とにかく人と関わる事が多いので、外食(週1回以上)や、頂き物が多い事も心配でした。

自炊に関しては、何を食べれば良いかわかったので、コンビニやファーストフード、お惣菜屋さんにしろ選択ができるようになったので解消された。外食などもそれはそれで楽しみ、通常をしっかりカテ①②③を守っておけば良い。というのも実感できたので解消されました。

受けて良かった！この一言に限ります！知識が大事。実践してる上でインスタLIVEも観て更に理解できます。
そして何よりも毎回、食事内容に対して褒めて頂き✨アドバイスや励ましの回答が頂けたのが、続けられる大きな要素だと思います！
お陰で全く苦労なく、楽しく進める事ができました！鈴木先生〜ありがとうございます！

この期間中、出張やイベント事も多く、珍しく体調も崩しましたが、そんな中でも結果が出た事(目標達成)に感動✨自分の生活スタイルを崩さなくても、食事内容と回数を守るだけで変化した！受講前はぷよぷよお肉がズボンのウエストに乗っかってきたからか…お腹周りやとにかく服で締め付けられる所に痒みが出てましたが😅(こういう事も滅多にない)今は全解消され、スッキリしてきた感じがします。比較写真もありがとうございます。あまり実感してなかったけど、、、ピラティスも週3回〜4回はやってたからなのか、、反り腰が少し改善されてる✨あと、アキレスが出てる✨腹筋も見えてきた⁉️これからも、自分の身体の理想を目指して、続けていきます♪
沢山の知識をありがとうございます！これからも勉強させて頂きます😁

パーソナルトレーニングを1年間行い、体脂肪率が減っていた状態から、辞めて更に1年が経ち、体重は変わっていないのに体脂肪率が上がり見た目でも感じるようになっていました、、、！
飲み会が好きなのもあり、飲み会の日に沢山食べて、他の日に調整(ほとんど食べていなかったと思います...)
みたいな感じで、食欲も乱れたりと、絶対に体に悪いことをしているなと感じていながら、他に体重を維持する方法が見つからず、食べたい気持ちも抑えられなくて、、、
という状態でした🥲

体脂肪に対してのみアプローチしていく方法且つ、無理をしない方法を知り、目から鱗でした！
まず、炭水化物を食べても良いというか、食べなければいけないことに驚きでした！
そして、体に良かれと思って取り入れていたオリーブオイルやアボカド、高脂質な食べ物も食べていたんだなと再確認し、食材を選ぶ時のポイントも掴めるようになったので、楽しむ目的の食事を行った後も無理なく調整することができました！

不安点は特に無かったです、、！
メニューもいただいたり、ポーション数もあんなに分かりやすい資料でまとめてくださっているので
あとは自分の実践力だなと思っていました😌

メニューが用意されていることが本当にありがたく、その通りにやっていけば痩せていく(体脂肪率が落ちていく)ので、とてもラクでした！

オンライン栄養コンサルを受けてみて、今後の人生にもずっと活かせる知識を得れたことが何よりも価値のあるものだと思います！
私がノートに書くことを忘れたり、何日分も溜まったりしても怒ったり催促したりせず、ずっと背中を押してくれるような言葉を頂けていたのでとてもありがたかったです🥲

最後の数値入力をしていた時に、今後の維持のための数字などもしっかりとお送りいただけたことが、「アフターフォローまで手を抜かずに行っていただいているんだな」と感じました、、、！
怠け者で全然ノートの更新も早くできなかったにもかかわらず1ヶ月間支えてくださって、本当にありがとうございました😊

昔からずっと痩せたいな〜という気持ちがいつも頭の中にある人生だったので、サプリや酵素など流行りのものはほとんど試していたし、美容クリニックで脂肪溶解注射を打ったりもしていて、たくさんお金をかけてきました。それでも思うように痩せず、朝昼食べない生活を始めて約3年が経ちました。夜は好きに食べていたけど、同居人には1日の食事がこれだけなのになんで太るんだろうね…？と言われる程、たくさん食べてるわけではないのに気がついたら少しずつ太っていました。ここまでくると"朝昼食べてなくても痩せないのに食べたら太るに決まってる"という思考が頭から離れなくなり、私は健康的な食事で痩せられるような体ではないんだと思うようになりました。何とかこの負のループから抜け出したいけど、方法がわからない、何をしても私は痩せない、本気でそう思っていたので悩んでいました。

コンサルを受けた事で得た1番大きな収穫は、私でも"普通に"痩せられると気づけたことでした。何か特別なことはせず、人として普通の生活をしているだけで痩せられるとわかったんです。朝昼食べなかった生活を1人で抜け出すことはできなかったと思います。思い切って飛び込んでみよう！と勇気を出せて本当に良かったです。そしてコンサルを受けたことで、今までなぜ太っていたのかが明確になりました。理解できるとストレスってなくなるものだな〜と穏やかな気持ちで今までを振り返ることができます。意味不明な理屈ではなく、しっかりと軸にそって説明してくださるので、ダイエットに関する私の凝り固まった思考や偏見も自然となくなっていきました！正しい方法がわかったからこそ、いつだって痩せられるし、痩せない人なんていない！って今は思えます。

私はとにかく面倒くさがりで最低限しか動きたくない！っていう性格なので、朝は家を出る15分前に起きていたし、お昼は買うのも作るのも面倒くさいと思っていたし、スーパーやコンビニに行くことすら面倒くさいと思っていたので、これからごはんを食べるためにしなければいけない行動が増えるということに不安を感じていました。そして、今まで料理は避けてきていたのでそこも不安でした。3食きちんと食べるならコスト的にも買うより作った方がいいとわかっていたし、きちんとやりきれるだろうか…という不安がありました。しかも私は何をするにも3日坊主という感じだったので、1ヶ月もそんな生活を続けられるのか…という根本的な不安もありました。

正直、動きたくないし面倒くさがりなのは全く変わっていないのですが、それでもノンストレスで1ヶ月間過ごすことができました！食べる量やカテゴリーが明確化されているからこそ、そこに当てはめていくだけでいいパズルのような仕組みが私には合っていました。買い物に行く回数も最低限にするために作り置きをしたり、考える手間を省くためにお気に入りの定番メニューを決めておいたり、もう何もしたくないってときにサッと食べられるものを常備しておいたりして、自分が1番やりやすい方法を見つけて過ごすことができました。何よりも、食べたらすごく褒めてくれる…！それが嬉しくて毎日きちんと食べようという気持ちが自然と続いていきました。私にとってそれが本当に1番大事だったことだと思います。自分だけだと怠けてしまっていたかもだけど、毎日真剣に自分の食事に向き合ってくれるので、きちんとやり遂げたいという気持ちになりました。料理ができなくても、怠け者でも、節約家でも、継続力がなくても、トレーナーさんからのアドバイスや質問への回答、自分の失敗含めた経験から、自分に合ったスタイルが必ずあるって思えました！そしてそれを見つけられたから私のダイエット人生の強みになりました。ダイエットを通して自分と向き合うことができた気もしていて、今は以前に比べて毎日充実しているように感じています！

今回コンサルを受けて、大袈裟ではなく本当に人生が変わったように感じています。よくある食事制限や運動などの無理なダイエット方法を1ヶ月続けていたとしたら、終わった瞬間ラーメン屋に駆け込んで開放感に浸りながらダイエットは明日から♪なんて思ってる自分の姿が容易に想像できます。でもkalinさんの栄養コンサルは、毎日の生活に自然と溶け込んで、自分自身もどんどんそれに馴染んでいって、何の違和感もなくダイエットが進んでいきました。だから1ヶ月のコンサルが終わった今、やっと終わった〜なんて開放感は少しも感じていません。むしろもう1ヶ月経ったの！？という気持ちですし、学んだことをこれからも続けていきたいと感じています。満足度は100%です！周りの悩んでいる人にもこのコンサルを教えてあげて悩みから救ってあげたいと感じます。改善点は無いに等しいですが、あえて探すとすれば、私は女性の担当トレーナーさんで良かったなと思いましたが、希望に添えるかは別として事前に(男性・女性・どちらでも)というような選択があってもいいのかなと思いました。また、トレーナーさんの休日も担当になってからお知らせしていただけるので、週末は暴食してしまうから平日休みのトレーナーさん、平日に不規則な生活をしてるから週末休みのトレーナーさん、など事前に聞き取り等をしてから人員を配置していただけたら、より一人ひとりに合った満足度の高い1ヶ月となるような気がします。

何か食べるとき常に、あ〜太っちゃうな〜と思いながら食事をしていたので、今その小さなストレスの積み重ねから解放されて本当に嬉しく思います！正直、この1ヶ月の内に吐くほどお酒を飲んだり、ハンバーガーを食べたり、サイゼリヤで思いっきり食べたりもしていたけど、それでも週に21回の食事でほとんどダイエット向きにできてるから大丈夫！と前向きなアドバイスを頂けて、見事続けることができました。そして、そういう楽しむ食事をした後の体重増加にも怖がらなくなりました。週末楽しむ時はとことん食事を楽しんで、平日はしっかり元の食事に戻すことを意識すると、面白いくらいに体重のグラフが動いていくのが目に見えました。この先の人生永遠にダイエット向きの食事を続けることなんて不可能なんだから、トレーナーさんが見てくれているコンサル中に楽しむ食事を入れ込んで体重の増減を経験できたことは、私の人生の大きなお守りになったと感じています。たくさん食べてもだいたいこのくらいで元に戻ってくるんだなって体感することが私にとって精神的な面で本当に大事でした。誰かに言われたり、何かを読んだりしても、やっぱり自分で体験する以上に確実に吸収&納得できる手段はないなと感じました。申し込む前、家族にはインスタやセミナーでそれだけ詳しく教えてくれてるならわざわざコンサル受けなくてもいいんじゃない？って言われていたのですが、実際受けてから再度インスタを見るとやはり全然理解度が違います！わかったつもりではなく、今は本当にわかります。大事なポイントをブレずにしっかり発信してくださっているので、見ていて本当に気持ちがいいです。脳にスーッと入ってくる感じがします。私は今回ひかりさんが担当で本当に良かったと感じています。毎日褒めてくれていたのがなくなると思うととても寂しい気持ちでいっぱいです…。でもこれからも教えてくださったことを継続してどんどん綺麗になっちゃうぞ〜！という気持ちだし、そう思わせてくれたのもひかりさんの明るい声かけのお陰です！本当にありがとうございました。コンサル受けて本当に良かったです！！

ファスティングからリバウンドを経て、食べるダイエットをしたいと思っていました。が、何をどれ位食べれば良いか分からず、またファスティングするしかないと思っていました。

ダイエット向きの食事を知り、食べながらでも痩せていくことを実感しました。もうファスティング無しで痩せられます！

自分で食事の準備をすることが少ない環境で、上手くいくのか心配でした。

作ってもらった物は調整しながら食べ、足りない物は足して食べる。少しの手間で今までの食事と極端に変わることが無く、生活の一部として馴染んでいます。案じるより産むが易しです！

特別な事をする訳でもなく、食事の内容を少し変えていくので、心配していたよりも楽に感じました。ファスティングより効果はゆっくりですが、身体への負担を考えれば、カリン式の方が健康的だと実感しています。食べる物を大きく制限しないので、食べたい物も食べられて、食べ物への執着も少なくなりました。
日常の食事へアドバイスを貰っているため、コンサル終了後も続け易いと思います。
アドバイスも、改善方法や代替案をいただけ、取り入れ易いものでした。
睡眠も大切だということで、ダラダラ見ていだTikTokも削除出来、思わぬ生活改善です。
始めるまで暫く悩みましたが、お願いして良かったです！

インスタも参考にしていましたが、やはり直接のアドバイスを受けて良かったです！
一生物と他の人がおっしゃっている事は納得です。

これまで置き換えなど色んなダイエットをしてきてダイエット🟰食べれないのイメージで途中で辞めてしまったりとにかく続かない、思うように痩せないで悩んでました。

最初はホントに痩せるのか？お米ほんとに食べれるのか？と半信半疑でしたがコンサルを初めて、3食しっかり食べれてる上に10日くらいで体重も55kgを切れて太ももなどに隙間ができて食べているのに気づけば痩せれていた🥺という感覚でびっくりしました！

今までちょこちょこ食べが多かったので、食間6時間あけれるかが不安でした。

お腹空いたなーって時はありましたが今までのダイエットみたいにすごい空腹感は全然なく、
お腹あまり空いてないなお昼サラっとできるおかずに変えよう！など逆に入らない時もありました🤣
なので食間の心配もすぐなくなりました😊

感想はとにかく受けて良かったです😊こんなに無理なく痩せれる方法がこの世にあるのか！？って感じでした笑
今までの辛いダイエットがなんだったのか効率悪すぎる！もっと早くにリバウンドしてしまう前に知りたかったです。
日常的に分からない事があれば質問にも的確に答えて頂いて不安もなくダイエット向きな食事を教えて頂けて担当のトレーナーさんにとても感謝しています😌😌

最初目標にしていた、去年のズボンがコンサル前はパツパツで履くのもヨイショ！っと言う感じで、履いて出かけるにはNGな感じでしたが🤣コンサル終わり今日履いてみると、ヨイショ！がなくても入りました笑
見た目はもう少しですが、緩くなっただけでも嬉しくこれからの目標にもなります🍀*゜
1ヶ月でこの様な変化が実感出来嬉しいです✨

これまでの悩みが解消されたようで、3ヶ月後半年後1年後が楽しみです。
これからも学んだ食事法で好きな洋服を着続けられるようダイエットを焦らず頑張っていけます💪

今までは太ってしまったし、、と買い物も楽しめずにいましたが買い物でこの服もうすぐ着られそう！っと希望も持てて、気持ち的にも明るくなりオシャレも楽しめるようになりました♡

ひかりさん1ヶ月ありがとうございました😊

産後から、今までのちょっとした食事制限やトレーニングだと体重も体型も変化が出なくなり、制限の反動で食べすぎてしまったり、貧血や低血糖になることもありました。正しく綺麗に健康的に痩せられるようになりたかったです。

特別難しいことではなく、本当に栄養の基礎をしっかりと教えていただきました。夜に炭水化物を食べない生活を長く送っていましたがしっかりと食べることで体調も整いました！こんなに食べていいんだと思ったし、食事を整えることで暴食することもなく、大好きだったカフェラテやおやつも食べたいと思わなくなりました✨😳

空腹＝体調不良(低血糖)と思っていたので、間食や大好きなラテやおやつを我慢することが苦にならないか、ストレスにならないか💦

3食しっかり食べることで、そもそも体調が整ったし貧血も低血糖も全然起きなかった！ゼロカロリードリンクなどで充分甘味を感じられたし、我慢してる、頑張っているという感覚がそもそもなかったです✨

食事報告に対するアドバイスだけでなく、個人的に不意に感じた疑問や悩みにも親身にお答えしてくれました。3食しっかり食べることが怖かったり、数字の変化が見られない時に1人だとすぐに挫折していましたが、岸本さんが絶対に大丈夫と言ってくださることがメンタルの支えになり、結果とても良いダイエットでした😭一生分の知識と自信をもらえたと思います！大大大満足です🥰

ただとにかく感謝のお気持ちです🥰
考えを変えられたことで大好きな甘いものやお酒との付き合い方がまるで変わりました！！これからも綺麗になれるように、食事を楽しんでいきたいと思います❣️

10年前と比べて10kg以上体重が増加しており、常に痩せなければと悩み、食事をする際にもこれを食べても大丈夫なのか？太るのでは？と罪悪感を抱きながら食事をしていました。
また、永遠に痩せないのでは？と自信がどんどん無くなっていきました。
食事制限が有用なことは理解しつつもバランスよく何を食べたら良いか分からずに偏った食事をしていました。

知識のある方から、このカテゴリーをどれだけの量食べても良いと言って頂けることで、安心してしっかりとご飯を食べられるようになりました。
ダイエット目的の食事と、楽しむ目的の食事を分けて考えられるようになった事で食事の際のストレスが減りました。

間食が常態化していた為、やめられるのかな？と不安になりました。
また、もし食べ過ぎたら怒られてしまうのかな…と少し不安に思っていました。

例えば15時におやつが食べたくなってしまうと素直に報告したところ、お昼のおかずが足りていないのでは？ご飯の量をこれくらい増やしても大丈夫ですよ！と前向きなアドバイスを頂けました。
完全に間食を辞めることは出来ませんでしたが、回数は格段に減りました。
また、間食した事を責められる事はありませんでしたし、食べるタイミング等自分なりの間食との付き合い方を見つけることが出来ました。

知識がない時は分からないことだらけで、更に短期間で結果を求めがちだったので炭水化物や夜ご飯を抜いたのに体重が減らない！と不安になることもよくありました。
カリンの栄養コンサルを受けて、
3食でどれだけの栄養を摂るべきなのか、避けた方が良い食材はどれなのかを知ることが出来ました。
目安ができたことで安心して3食しっかりと食べる事ができるようになりました。
ちゃんと食べても痩せられる。むしろ食べなければ痩せられないという知識はとても大切な知識だと思います。
また、食べてはいけないものは無く、食べればダイエットのスピードが落ちるだけなのだと知れたことも大きいです。
ダイエットに必要だったのはサプリでも断食でもなく正しい知識だったのだと学びました。
これからも得た知識をもとに楽しく健康的なダイエットを進めていきたいと思っています。

最初はお値段で足踏みをしてしまっていましたが、結果大満足です。
ちなみに健康的な食生活のおかげで、体重の変化だけではなく、髪の毛が綺麗になったり、体のだるさが減りました！

唯一改善点を上げるのであれば、分からないことだらけなのでコンサルの方から一般的に皆さんが躓きがちなことについてなど、困り事がないかについて聞いて頂けたらよりありがたかったなとは思います。

特に問題なく結果を実感しながら進めることが出来ました。
本当にありがとうございました！
これからも頑張ります。

⑴仕事がいそがしいとき、残業中にお菓子をつまんだり、夕食前にお菓子を袋ごと食べることを克服したい。
⑵生理前の食欲増進に伴う体重増加をゆるやかにしたい。

⑴分食の方法や昼食の野菜でかさを増やす方法を知り、夕食までお菓子を食べずにいられるようになりました。また、脂質を管理した結果、体重は減っていなくても脂肪が減ったことにより、お菓子を袋ごと食べることがとんでもないことに思え、スーパーでお菓子を買わなくなりました。
⑵ポーション数を増加することで対応できることを知りました。

本当に夕食にごはんを食べても、身体に変化があるのか信じがたかったです。

1か月取り組み、お腹の脂肪が明らかに減少しましたので、不安は払拭されました。どうやって痩せたらいいかわからない状態で申し込みましたが、トレーナーさんが親身に寄り添ってくださり、学びきることができました。

とても満足度の高いカウンセリングでした！
トレーナーさんはいつも的確にアドバイスをくださり、毎日励ましてくださいました。私が仕事でいそがしくし、挫けそうになったときも、状況を受け止めた上で、どうできるかを一緒に考えてくださったので、気持ちを切り替えて前向きに進めることができました！本当にありがたかったです。しんどいときに伴走していただいたおかげで、どうにもいそがしいときの、気の持ち方や食欲への対応方法がよくわかりました。これからもカリン流の食事管理を続けていけると確信しています。

衝動的に「今日は外食したい！」「〇〇を食べたい！」と思うこともあり、楽しむ食事が多くなったので、その点は反省でした。しかし、楽しむ食事があっても、ウエストは約3センチほど減りましたので効果は抜群でした。日々の積み重ねで、脂肪はつけたり減らしたりできるのだなと実感しました。これまで、平日の朝を抜くこともありましたが、その危険性についても教えていただき、朝昼晩と適量を守って食べることが、自身の健康づくりに役立つのだと思いました。
とても勉強になった1か月でした。体重減少が全てではないのですね。（10年前に知りたかったです！）もう私は、巷のダイエット情報に左右されることはないと思います。結局は、食事管理が大切で、私の場合は特に脂質の摂取量が痩せるためには肝心なのだとわかりました。あとは、朝から昼までの脂肪燃焼時間を確保することも大事だと感じていますので、今後の課題は早寝早起きです！
私のダイエットはまだ続きますので、学んだことを活かして取り組んでまいります。
1か月間、本当にありがとうございました！

・太らないためには何を食べたら良いのか、何を食べられるのかがわからなくなってしまい、好きな料理からも遠のき純粋に食事を楽しめなくなっていました。
・リバウンドしてから1日3食ちゃんと食べるというよりも変に量を減らして我慢したりするので爆食欲が爆発し、その度に罪悪感に襲われるというのを繰り返していた。
・爆食した日は空腹感がなくてもダラダラ食べ続けてしまう、ストレス過食あり。

一覧表の中から規定量のポーションに合わせて色々な食材を選び調理方法を工夫することで食べられないものはないのだと知って、いつも抱えていたストレスから解放されました。
お腹いっぱい3食食べることによってダラダラ食べてしまうこともなくなり、間食のことを考える時間も0に近いくらいに減りました。
ダイエット向きではないメニューも食べたい時には食べて良いし、生理前などホルモンバランスによって努力でどうにもできないような食欲が湧いてしまう時も、結果を優先するのではなく身体のことを第一に考えてどうしていくのか決めていけるのもとても良かったです。
どうしても食欲が爆発しない日はないのですが、爆発した時の食べる量、何を食べるのかが驚くほど変わりました。

好きなものを好きな時に食べられない（間食できない）のはストレスになるのではないか、ご飯が大好きなので少ない量で我慢できるのか、1日3食バランスよく作ることができるか、本当に3食食べて痩せられるのか、結果が出なかったらどうしようという不安がありました。

間食については②で記載した通り、3食食べることによってなんの問題もありませんでした。
お昼のカテ②規定量ポーションの組み合わせに苦戦しましたが、カテ①と組み合わせて好きなものを作れるようになったり、思っているよりもたくさん食べられるのでご飯100gでも足りないと感じることはほとんどなかったです。
足りないと思ったら150gにすることもできるかつそれでもダイエット向きなので心にゆとりを持てました。
正直バランスについては仕事の忙しさから色々なものに挑戦できず決まったものでローテーションしてしまったのでそこまで気を使うことはできなかったのですが、一覧表から規定量ポーションでおさめていることで安心感を持っていられたと思います。
今月はホルモンバランスの関係もあり開始時よりも食べる量は減っているのに＋2kgで数字の結果としては残念でしたが、身体の変化はすごく感じられていたので良かったと思っています。

毎日の食事添削はどんな感じなんだろうと緊張していたのですが、できたことはものすごく褒めてくださって、できなかったことに対しては的確なアドバイス＋ストレスはありますか？と原因となるものを突き止められるようにコメントくださったり、本当に些細なことですら拾ってくださるので毎日気づきばかりでした。
自分ではできていると思っていてもちょっと意識がズレてしまっていたり、絶対に1人では気づけなかったこともたくさんあって、プロから指導を受ける重要さを学びました。
ちょうど仕事が忙しくなる時期に申し込んでしまい時間的な余裕を持てなかったのと運悪くホルモンバランスが大幅に崩れている時にも当たってしまったので、来月にすれば良かったのかなと思ってしまったこともあったのですが、こういう時期にひかりさんが寄り添ってくれたからこそ頑張れたんだと思っています。
ホルモンバランスの難しさもご教示いただいて、自分の中で折り合いをつけられるようになったことも嬉しかったです。
体重（数字）を気にしてきた時間が長いので完全に手放せるようになるまではもう少し時間がかかりそうですが、スキップすることを覚えストレス軽減できたことも大きいかなと思います。
一覧表とKalinレシピがあることで食べたいものを我慢することもなくなって、我慢による爆食がなくなりました。
食欲が出た時はいったん規定量のポーションを気にせずKalinレシピから食べたいものを選んで満足し、翌日からも制限したりせずいつも通り（ダイエット向き）の食事をとるようになりました。
生理前に我慢できず必ず食べていたチョコを思い出すこともなく、そもそもお菓子を食べたいと思う気持ちが全くないです。
もしこの先食べたくなる時がくるなら食べても良いし、食べても大丈夫、と思えるのが嬉しいし、知識がついたことでマインドも良い方向に変化したと思います。
絶対に難しいと思っていたところに変化が出て、人生の幸福度がかなり高まった気がします。
コンサルを受けて本当に良かったです、大満足です。
ありがとうございました！！

甘いものに対する執着のすさまじさ、
食事のバランス・管理の放棄、
寝不足による太りやすさ

本当に少しずつ解決に向かっている。
食欲を抑え込むというより、
コントロールをする術を学ぶことができ、焦らずにKalinで習った食事、ポーション計算などのメソッドを継続できていることです。

不安は多数ありました。
自炊無理な時の対処法、
糖質・脂質制限以外に制限の有無、
お菓子欲が爆発したときの対処法、
外食時の対処法です。

不安が少しずつほぐれていきました。食べすぎた時のメンタルの整え方の指導に救われました。
コンサル卒業後も困らないようコンサルデータを残して印刷できるようにしてくださったり、卒業生限定インスタの案内もしてくださったりと嬉しかったです。

コンサル内容が
大満足であったと同時に、
1ヶ月という期間の短さに対して
改善を求めます。
せめて2~3ヶ月希望です。

今回コンサル中にお菓子をたくさん含む外食や、県外への３泊4日の出張があり、その際は食生活が乱れに乱れ、せっかくの順調な体重変化に水を差した形になったことが悔しかったです。
やるなら、成果を出したかったからです。焦らないで…と言ってくださった岸本先生には、申し訳ない気持ちとそれでも見捨てないでいてくれたことへの感謝でいっぱいです。
現在、
コンサル中にあった出張で増えた体重を、出張前の状態に戻すため、ポーション計算に沿って食生活を積み重ねていきます。
苦手意識のあった0カロリーのオヤツは、案外美味しいものが多いとわかりました。
やっと好みの味に出会えたので、脂肪燃焼を邪魔しないおやつとして見つけたらしっかりストックして、いろんなシーンに備えていけます。食事を楽しめるよう継続していきます。
ご指導、本当にありがとうございました(ぺこり)

とにかく1番の悩みは2年間続いている過食症でした。
小さな頃からぽっちゃり体型で長年コンプレックスだったため2度ダイエットをして合計20kg痩せた経験があるのですが、ある日突然発症した非嘔吐の過食症により8kgのリバウンド。
最初は数週間に1度のペースだったのに、ここ半年くらいは毎週末過食していました。
苦しくてこれ以上食べたくないのに、無理をして胃痛がするまで食べてしまうレベル。
このまま元の体型まで戻ってしまうのではないかという不安と闘いながらも、それでも止められない過食と後悔に毎日泣きながら下剤を服用し続ける日々でした。
更に、元々高めだった悪玉コレステロールの数値が爆上がりして脂質異常症になり薬の服用を余儀なくされ、低かったはずの中性脂肪も診断で指摘される数値まで上がり、健康面でも最悪な状態でした。
加えて、ジムに通っていくら運動をしても前のように体重が減らない上に増えてしまっていて、代謝の著しい低下にも悩んでいました。

2年間続いていた過食がピタッと止まりました…！！自分でも本当に驚いています！
まずは、毎日1袋以上食べていたミルク系の高カロリー飴。酷い時には外出時にも手放せませんでしたが、コンサルを始めてから今まで1回も口にすることがありませんでした。
砂糖は中毒性があるけれど、1度辞めれば欲しなくなることはわかっていました。でもどうしても手が伸びてしまって食べることが止められなかったんです。それが、初日から1個も食べずにここまで来ました！
それ以外にも、1度食べ出したら止まらなかった食の衝動も収まり、規定量の食事をしたらそれで終わりにできるようになりました。
今までは1日の食事がお昼の1食だけということが多く「これを食べたらもう明日まで何も食べられない」という気持ちがあり、元々食べることが大好きだった私としては最後の一口を食べ終わるのがとても辛かったです。
また、お昼しか食べられないので「今食べなきゃ！」という気持ちもあり、それが自然と過食にも繋がっていたように思います。
今は「数時間したらまたご飯が待ってる♪次は何を食べようかな」とか、「ランチで食べたかったものが食べられなかった！でもまだ夕飯があるから夜食べればいっか☆」と、気持ちに余裕が出て毎回の食事が楽しみになっています(*ˊ˘ˋ*)

夜ご飯を食べることが不安でした。
初めてダイエットに成功した時に13kg痩せて、それ以来13年間夜ご飯を食べていませんでした。付き合いの飲み会や旅行以外で18:00以降に固形物を口にするなんて考えられず、その結果飴を舐めるという行動に走っていました。
実家に帰省すると夕飯を食べさせられていて、4～5日ほど帰省するだけで2kgくらい増えていたので、それが余計に、夕飯を食べる＝太るという気持ちを大きくさせていました。
みんなが太らなくても私だけは例外で太ると、そんな風に思い込んでいました。

最初の数日は不安がありました。特に5日目くらいに。前日運動をして1度少しだけ減った体重がコンサル前より増えたからです。
でもそれを素直に伝えると「ずっと夕飯を食べていない生活をしてたから、それは水分の重さだよ、怖がらなくて大丈夫！私がついてる！」と力強く言ってくれたので勇気を出して夕飯を食べ続けられました。
他にも、私が「今日は食事の選択ミスったなぁ」とか「食間が全然調整できなかったなぁ」とか反省して凹む度に「全然そんなことない！」「ナイスです！偉いです！」とプラスな言葉をたくさんくれて、後ろ向きになりかける私を必ず前に向かせてくれました。おかげで少しミスをしても怖がらずに済むようになりました。

満足度は満点です！！改善点は見つかりません！強いて言うなら最終日が寂しすぎて辛いことくらいです！笑
今までにも栄養や食事関連の他社のセミナーを何回か受けていて、その後マンツーマンのコンサルの案内をされるのですがとにかく金額が高くて手が出ませんでした。
なので今回もきっと受けることが出来ないだろうと思っていたのに、想像以上の破格！金額を2度見して桁を数えたのを覚えています。笑

過食症で悩んで精神科や内科、過食症専門センターに相談していた時、先生たちから「まずはストレスの原因を探してなくしていきましょう」とか「せめて食べるものだけでも選んで甘いものと脂質を抑えて…」など、ずっと同じようなことを言われて、「そんなことはわかっているし、食品や脂質についてだって人よりもたくさん調べて勉強してるのに、また同じことばかり言われる。わかっていてもどうにも出来ないから困ってるのに」と苛立っていた日々。
思い返せば1ヶ月前の初回カウンセリングの時、ここでもまた同じことを言われるんじゃないかと思って、信用しきれずピリピリして担当の方にも少し嫌なことを言ってしまったように思います。それなのに最後泣いてしまった時に「辛いね」って気持ちをわかってくれて、「大丈夫 大丈夫！楽しんでいこう！」って力強く笑顔で励ましてくれて「この人を信じてみよう。例え夜ご飯を食べて太ったとしても、過食欲が爆発したとしても、それでも1ヶ月は数値も報告も絶対に嘘をつかずについていこう！」って心から思えました。
どんなに些細なことでもキッカケはとても大事だと思っていて、過食を止めるためには、何でもいいからスイッチが必要でした。
でもお医者さんやセンターの人はいつも暗い顔をして、すぐに薬を出そうとしたり嫌な話ばかり。余計にストレスになってカウンセリング後は必ず過食していました。
そんな中このコンサル、そして担当者さんの優しい言葉、元気にしてくれる言葉、毎日の頼もしい励ましや褒め言葉…それは確実に私の過食停止スイッチになりました。
「その食材は避けた方がいいです」や「もっとこうしましょう」というようなマイナスな言葉遣いは1度もされなくて、「これでも問題ないしゆるくダイエットも進んでいきます☆でも可能ならこうしたらもっとダイエット向きになります♪」や、「こちらのメニューを選択できたら今よりもっとナイスです！」など、前向きな言葉を使ってくれるのでとても安心感があり「次はこうしてみよ！また褒めて貰えるように頑張ろっ！」と本当に前向きになれました。
自分一人だとどんなに調べても所詮は素人で、自分が正しいことをしているのかどうかもわからなくなってしまいます。
なので、プロから「それは間違ってない！」「大丈夫だから自信を持って！」とハッキリと言って貰えることはとても大きい事だと思います。
また、どんなに小さな質問も全て想像以上に細かく丁寧に回答してくれるので本当に勉強になりました。
この1ヶ月で自分でも内面から本当に生活が変わったと思っています！

きっと、このコンサルを受けていなかったら例え過食になっていなくても、ダイエットが成功していても夜ご飯は一生食べなかったはずです。夜ご飯を食べることは自分にとって「害」だと思っていたから。
そう思うと、過食になってしまって辛かったけど、過食になったおかげでコンサルを受けようと思ったので、この経験も全く無駄じゃなかったとプラスに受け取ることが出来ます。

これまで、食欲を抑える効果があると言われているものをあれこれ食べてみたこともありました。
精神科医から食欲抑制の薬を勧められて飲んでみたこともありました。
幼い頃の家庭環境や過去のトラウマに問題があるからと、昔の嫌な経験をわざと思い出させられる辛いカウンセリングを受けて泣いていた時もありました。
でも私の過食を止めるのに必要なものは食欲抑制の食材でも薬でも過去のトラウマの解消でもなかった。
私に必要だったのは「1日3食しっかり食べる行為そのもの」でした。
次の食事が待っているという楽しみがあるから、1回の食事を敵量で済ませることが出来る。それをこのコンサルが気付かせてくれました。
担当の方からも「食事は１日に3回ある出会いだよ」と素敵な言葉を教えて貰って、1回1回の出会いをワクワクしながら待つことができる今はとても楽しいです。
本当にこの出会いに心からに感謝しています…！
とにかく元気になれる、前向きに楽しくなれる、そんなコンサルでした♡♡

生理前の貧血が凄く軽くなった気がしました。いつも生理前になると貧血でボーッとしたり気持ち悪くなるんですが、薬が体に合わないので気休めでサプリを飲んで耐えていました。
でもコンサル中、気が付いたらもう生理が来る前日くらいになっていて今回は1度も具合が悪くならなかったなと。
また不眠症に関しても寝られない日が減ったように思います。
食間を意識することで早寝をするようにもなり、食事を考えてカロリー計算に勤しむようになったので寝る前に無駄にYouTubeやスマホを見る時間も減ったように思います。

食事をすることだけではなく、食事に対して意識をしていくことも生活の中でとても大切な時間だなと感じています。

どのようなダイエットにチャレンジしてみても、体重の変化がなく、変化がないからあっているか分からず続けられずにいました。

私の場合は、１ヶ月で体重が結構落ちて、合わせて行ったピラティスで見た目が結構変わったことで、これがあっているんだ。という確証が出来たのでら安心して続けられるようになりました。

家族と一緒に住んでいるので、自分で自由に食事を選べない不安がありました。
市販のものを使うことも多かったので、その食生活で本当に変わるのか不安でした

家族の協力もあったこともありますが、時間をずらすようになり、自分の計算通りに食事が取れるようになりました。
市販のものや、お惣菜でも十分出来ました。

すぐに食生活の心配事や、不安に思ったこと、疑問を聞けるのが有難かったです。
リアルタイムでの質問にも対応してくれる時があり、とても助かりました。
私は、『仕事のみの日』『出かける日』『特別なイベント事』などが丁度ある月だったので、そういった場合のイレギュラーな対応も聞けたのが有難かったです。
Pの計算がずっと不安でしたが、しっかり見てもらって、日々チェックいただけるので、今後もその計算で続けていけそうだなと思います。

しっかり担当の方と、どうなりたいか、どういう事に重きを置いて進めたいか、を早めに相談する方が良いかと思いました。
最初、食間5時間の時は全然体重が減らず変化がなく、とにかく不安で疑心暗鬼でした。
結局直接見てもらっても効果が出ないのか。と思ってました。
ですが、途中で結構しっかり、早く進めたい。とにかく結果を出したいことを伝えたら、まず食間は6時間に変更した方が進む。とアドバイスを貰いました。
否定的なワードを使われないでコメントいただけるのですが、私の場合は早めに進めたかったので、柔らかい言葉だけでなく、そういったアドバイスも早めに欲しいと思いました。
とにかく最初は疑心暗鬼なので、本当にこのコメントあってるのか？と結果が出るまで思ってました。
中にはあまり意見を言えないタイプの方もいらっしゃると思うのでそういう場合は満足度がかなり下がるのではないかなと思いました。

ノートにコメントを書いてもらえるので、後から見返せるのはとても今後の参考になります。
今後も、見てもらったやりとりを教科書として、立ち戻ると思いますので、一生の財産になったなとおもいます。
ただ、まだ目標体重までなっていないので、今後も引き続きこのコンサルで学んだことを続けて頑張っていきたいと思います。

ダイエットが続かない、意思が弱いせいで甘いものを食べるのをやめられない、結局何が自分に合っているのかわからない

自分に合ったダイエット方法や摂取カロリーを考えてくださったので、無理なく進められました。意思が弱いわけじゃなくて、甘いものを欲するのは別のところに原因があるのだとわかりました。

毎日食事をちゃんと報告出来るか不安でした。（以前同じような食事指導を受けたことがあり、その時は報告が3日後とかがありました）
加藤さんがSNSで熱く語っているけど、本当に自分に出来るのか不安でした。

ノートに貼ってそれに対して詳しく先生がコメントしてくださるので、そのスタイルが自分に合っていました。
良かったところ、改善点など私の生活に合った目線で答えてくださるのが嬉しかったです。

長年の「食べないダイエット」の癖で食べる量が少ない私に、もっと食べて大丈夫ですって言われたのはびっくりでした！食事内容に対して、栄養面はもちろん体の仕組みの視点からコメントしてくれたので、なるほど〜と納得しながら毎日過ごせました！
食間が短くなりそうな時は、あっ脂肪が燃えてる時間だ！とアイスや間食を抑えることが出来ました🤭
とても満足です！！

食の知識って一生使える知識で生きるうえで一番大事な知識だなと感じました！
何故炭水化物を抜いてはいけないのか、野菜を最初に食べたほうが良いと言われているのか、原理からしっかり理解できたこの1ヶ月はとても貴重な期間でした！
SNSのダイエット情報に振り回されずダイエットしていけそうです🙆
本当にありがとうございました💓

とにかく食欲のコントロールができなかったこと。kalinさんのインスタの投稿を見て自分なりに献立を考えていましたがどうしても空腹感が抑えられずに暴食してしまうことが多かったです。

まずは食欲を安定させるためにカテ①を増やしたりしてもいい！ということがわかり安心しました。ダイエットのスピードは遅くなってしまうとしても優先させるべきことをアドバイスいただけたのがよかったです。

本当に暴食をやめられるかが不安でした。

コンサル中も何度か暴食してしまいましたが、その度にとても丁寧なアドバイスをいただけて(カテ①を増やしたり、マックでも食べられるメニューがあることなど)以前よりは楽しむ食事の際に食べる量が減ったように思います！

私の場合痩せることより食欲を安定させることが一番の目的になっていましたが、そんな私にも合ったコメントをいただけたので、インスタの投稿だけではわからない個人に合わせたアドバイスをいただけたという点でコンサルを受けてよかったなと思います！

本当にトレーナーさんには感謝でいっぱいです！途中暴食もしてしまったしあれが食べたいこれが食べたいとわがままな相談をしてしまったにもかかわらず一つ一つに丁寧に答えてくださいましたし、楽しむ食事の際にも決して否定することなくコメントいただけたので嬉しかったです！本当にありがとうございました！

継続が苦手で、短期で3kg前後痩せては太りの繰り返しでした。結局痩せれない事が悩みでした。

しっかりと痩せる知識をつけたことで、痩せられそうと思うことができました。コンサル期間の1ヶ月は苦になることなく継続できました。

空腹が1番心配でした💦
あとは食べられる食品が少なかったり、我慢する事が多いと継続できないかなと思っていました。

カテ③が食べ放題なことで空腹はまずなかったです。
食べたくなった時のためにゼロカロリースイーツを買ったのですが、結局欲することなく食べずに1ヶ月が終わりました😂
食べられる食品も多く、頑張ることと言えば日々の食事がメイン。これも慣れちゃえばルーティン化できるので、これからも継続できそうだなと思いました☺️

これで進めていいのか？合ってるのか？……がダイエットの大きなストレスであり、継続したくなくなる原因でもあるので、いつでも質問出来るのが良かったです😊
ただ、ダイエットの本番はここからだなと。自分で継続出来なければ意味ないので、ちゃんと続けたいなと思っています🔥

要望としては、目安一覧表がもう少し探しやすくなるといいなと！
例えば、良く使うものは上に持ってこれる……絞込み検索ができる……等。
あと右列、目安量が明らかに誤っているな～というものもあったので（重量gで見れるので問題ないですが）タイミングがあれば修正いただいても良いかなと思いました。

1ヶ月間ありがとうございました！もう少し痩せてきたらピラティスも参加できると嬉しいです✨

走ったり筋トレをしても、毎日部活で走らされていた時のようには痩せないので、食べないことで痩せるしかないけど、普通に生活していると食べないようにすることができない。

食べないで痩せることをしようとしないで、ちゃんと考えて食べれば、友だちとの付き合いや外食が多くても、そう言ったことに支障がない食生活で痩せることができる。

始める時はとにかく信じてやってみよう！と思っていました。

信じてやってみていたので、特に不安はなかったです。ただ、カロリー計算みたいなことが私にできるのかな…とは思っていました。

まず、自分で教えてもらったことをただやる。というだけでは、こんな風に続けることも結果を出すことも出来なかったと思います。毎日報告してアドバイスをいただくことで、頑張らなきゃ！と思ってやれましたし、コメントをもらえるのも楽しみに続けられました。分からないことはとりあえず何でも聞いて大丈夫と言うところも、安心して続けられたと思います。

1ヶ月しっかり寄り添ってアドバイスしてもらっていたので、独り立ちが少し不安に感じましたが、いただいたアドバイスを振り返りながら、しっかり続けていきたいと思います。
とても楽しく、とても勉強になり、とっても満足できる1ヶ月でした。
ありがとうございました！

昔と食べる量は変わってないのに、どんどん体重が増えることに対して不安に思っていました。

炭水化物の摂取量が少なく、脂質量が多いため、それの影響で痩せにくくなっていることが分かり、普段の食事から気にするようになりました。

毎日忘れずに記録できるか、空腹に耐えられるか、外食が全くできなくなるのではないかなど我慢が多くなりそうなことが不安でした。

3食しっかり炭水化物を食べるようにしたことで以前より甘いものを食べたい欲がなくなり、食事にメリハリがつくようになりました。

普段の食事から脂質量やカテ①が目安量入っているかなど気にするようになりました。食事だけで痩せることはできるんだなと思いました。
これからも長期間実践可能な食事の知識を身につけることができてよかったです！

1か月間ご指導ありがとうございました！これからもダイエット頑張ります！

痩せたいけど何をしたらいいかわからない状態でした。ダイエットといえば食事制限！という考えでサラダだけやスープだけにして食欲が乱れて甘いものたくさん食べちゃう！の繰り返しでした。
また、着たい服ではなくて着られる服しか着れなかったし、とにかく自分に自信がなかったです。

正しい知識が身についたので食欲が乱れることがなくて、3食しっかり食べてもきちんと痩せるんだ！と言うことがわかりました。またこの1ヶ月で自分としっかり向き合ったので無駄なカロリーを摂取しなくなり、心から楽しむ食事をすることができるようになりました。
また1ヶ月で見た目でも痩せたのがわかり、着ていた服が少し緩くなったりしたので、自信につながりました。

1ヶ月で結果が出るのだろうか…
子どもがいながら別で自分の食事を作らないといけないのかな？ということを心配していました。

1ヶ月できちんと結果がでました！しかもキツイダイエットじゃなくて、毎食満足度もあったし空腹感で耐えれない…ということもなかったし、なのに痩せれるから凄いです！
また子どもがいながらでも工夫次第でなんとでもなりました！今までのメニューをダイエット向きにしたりしました。（鶏ももの皮を取る・油をひかずフライパン用ホイルを使うなど）

1ヶ月間、トレーナーさんにしっかりと食事を見ていただきました。
いつも励ましてくれたりダイエットへの考え方を教えてくれて今までのダイエットがなんだったんだろう…という思いです。基礎がしっかり身についたのでこれから外食や楽しむ食事があっても切り替えていつも通りのご飯にすれば大丈夫！ということを身をもって経験できたので、これから先も自分で無理なくダイエットが進められそうです。
とにかくトレーナーさんが優しかったので、1人ではなく一緒に頑張っている感じがして何度も励まされました。支えてくださり本当にありがとうございました！！！

本当に1ヶ月間ありがとうございました！！！まだまだダイエットは続きますが、この経験を大切にしていきたいと思います^^もうsnsのダイエット情報に惑わされることなく教えて頂いたことを引き続き実践していきます^^