寝つきが悪く、アルコールを飲まないと寝られない日々が続いていました。寝る前にアルコール→夜中に起きてしまって、またアルコールという負のループで、健康に良くないと分かっていても、寝られないのが嫌でやめられませんでした。

最初のコンサルで、川﨑さんから3食炭水化物を食べたら寝れるようになりますよ！と言われ、本当？という感じでしたが、本当にアルコール無しで寝れるようになりました。途中で起きても、比較的すぐ寝られるようになり、毎日のアルコール習慣がなくなりました。

仕事柄、お付き合いの外食が多いので、それでも痩せられるのか不安でした。
また生活サイクルが人と違うので、1日3食食べようとすると、お腹いっぱいでも食べなくてはならず、楽しみなはずの食事が苦痛になってしまうのでは？と(以前にそういった経験があったので)心配でした。

外食でも、どうすればダイエット向きの食事に近づけられるか、詳しく教えていただけたので、安心して外食に行くことができるようになりました。
また自分自身でも、どの程度なら食べてもダイエット向きか知識がついたので、外食後、ポーション計算してみると、意外と食べすぎてないことに気づいたり、外食が怖くなくなった気がします。
また今の食事が、ダイエット目的か楽しむ目的か区別する意識もつきました！
生活サイクルは残念ながら改善できなかったのですが、その状況でも、食間を空けて3食食べられるように川﨑さんが考えてくださり、3食おいしく食べられる生活になりました。

ダイエットにベストな方法だけでなく、私の生活習慣に合わせて、無理なく続けられる方法を一緒に考えて下さったのが、本当にありがたかったです。
カリンさんのコンサルは、一時的に痩せるのを目指すものではなく、長期的に見て、楽しく続けて、痩せられる方法を教えてくださるのだなと、何度も驚かされる場面がありました。
以前からカリンさんのインスタは拝見して、脂質制限はマネしていましたが、インスタの情報だけでは分からない、私に合わせた形でアドバイス下さったので、コンサルを受けて本当に良かったと思います。

何をどれだけ食べれば痩せられるのか、その知識を身につけられたことが、コンサルを受けて1番良かったことだと思います。
食事に対する不安感がなくなり、これを続けていけば、ちゃんと痩せられるんだ！という自信になりました。
途中、体重が減らず、焦ったり不安になった時も、川﨑さんがいてくださったからこそ、諦めずに1ヶ月頑張れました！
1人では、絶対食事を減らすとか違う方向に走っていたと思います(苦笑)
いつも丁寧に、そして的確にアドバイスくださった川﨑さんには感謝しかありません！本当にありがとうございました！

以前のオンラインダイエットコンサルが全く効かないように感じていた。

体重はあまり変わらなくてもいいこと、食べるものを変えるという知識が増えた。

体重の数値があまり減らなくなるかもしれない恐怖があった。

正直にいうと、写真でお肉が落ちたように思えてよかったが、体重自体はそこまで減っていないので、むしろ、これからコンサルなしでやっていけるかが不安。

毎日LINEでコンサルをいただけてよかったです。いつも褒め言葉で、こちらも安心して不安なく続けられました。

栄養バランスにも気をつけて、糖質もなるべく取らないように生活してるつもりなのに、
運動しても痩せなくて何をどれぐらい食べればベストなのか、
ネットで調べても何が正しいのか結局よく分からなかった。

プロに教えてもらうことにより、ネットやSNSの情報に頼らず、悩まずに自信を持って食事できるようになった！

忙しい日々の中で、ついつい自分に甘えて写真撮るの忘れたり、レコーディングを忘れそうで、そこが大変やったけど、しっかりやることによって、何となくでも感覚でたんぱく質量など理解できて、頑張ってよかった。

④確かにめんどくさがりの私には大変やったけど、期間が決まっていたので何とか続けることが

確かにめんどくさがりの私には大変やったけど、期間が決まっていたので何とか続けることが出来た。あと、トレーナーの方がすごく応援📣してくれて、褒めポイントを見つけて褒めてくれるので、何食べても正直に伝えようと思えた。

1ヶ月ではなかなか変わらないだろうと思ってたけど、
なるべく結果は出したい、でも日常の中で極力我慢は減らして、続けていけるような食生活でいたい、などわがままな事思ってましたが、
最終的に結果もでていて、なかなか越えられなかった48キロの壁を越えることが出来たので、嬉しかったです！
私自信自己肯定感低めなので、すぐにだめだなぁと落ち込むのですが、ひかりトレーナーの褒め褒めなコメントも続ける意欲になりました！

悩みや不安、やり方に対する相談にもしっかり答えていただき、その都度解決できたのも良かったです！

作っていただいたビフォアフ写真も、違いがよく分かってびっくりしました！

確かに夜に炭水化物は無しにしてましたが、摂取しても大丈夫だと実感出来ました！

自分の中で一番の変化は、これを機会に平日にお酒断ち出来たのが大きいです！
カリンの栄養コンサル受けて本当に良かったです、ありがとうございました！

アフターコンサルもあると、今後どうやって続けていけば良いかなど詳しく聞けたので嬉しいと思いました。

色んなダイエットに挑戦して
痩せてもまた徐々にリバウンドするを繰り返してました。

今のところまだリバウンドがあるかはわからないですがしっかり食べてのダイエットなのでリバウンドはしにくいような気がします。

仕事上、どうしても規則正しい食事が難しいということ。（昼食がとれない。）

プロテインなどを活用したりして
なんとか意識して昼食を食べる事ができました。

今まで、炭水化物は食べなくてもいいものだ！と思っていたのでしっかり食べてのダイエットにはじめは抵抗がありましたが食べても太らない。
食べる物、食べ方が大事なんだなと実感しました。
体重の減りは、ゆるやかですが月1キロ減らすを目標に気長に頑張りたいとと思います！

タンパク質や脂質を意識するようになったり今まで知らなかった知識をたくさん知る事ができて、家族の健康管理もできるようになったので今回コンサルを受けてよかったです。
ありがとうございました。

運動を辞めてから自己管理していても痩せないので、運動をしなくてはダイエットできないと思っていました。

在宅勤務で通勤もなく全く運動はしないで痩せたので、食事9割は本当なんだと実感しました。

メンタル面の不安が大きく、本当に変わるのか？疑っていましたので意地でも運動はしなかったし、自分がアルコールを止める事が難しいだろうなと思っていました。

食事でちゃんと日々変わりました。
コンサル前の私はお腹が空いている時はタンパク質を増やしていましたが、野菜に変えお腹の空き具合によって野菜の量を調整したら満足度が上がりました。
アルコールはゼロコーラを初めて飲みましたが、アルコール代わりだけで無く、甘いものを食べている気持ちにもなって大活躍でした！

ずっと前からKalinは知っていましたが、金額に躊躇して随分遠回りをしました。結婚してから自分にお金をかける事をせず騙し騙しやってきましたが1日でも早く入会していたら良かったです。
岸本さんに褒めて頂いたのは大きいです。ベリーナイスです！とか上手に選べている！とかのコメントが励みになりました。
アドバイスがある時は必ずメモを取り理解を深める事も出来ました！
アルコール欲も落ち着き、運動も自らやりたい！と意識が変わりましたので水泳を始めました。
メンタルは安定するし、ダイエットも自分で続けていける自信がでました。
ありがとうございます！

健康にいい！とダイエットに向いているか？は全く別で捉える事が出来ました。今後は1つ1つの情報にも
なぜいいのか？何にいいのか？を自分なりに見極めようになりたいです。
ダイエットのコンサルなのに、考え方やメンタル安定など書いすみません。
とても充実した30日間ありがとうございました。

生活の変化で急激に太ってしまい体重を元に戻したかった。かつ、見た目をそれ以上に引き締めたかった。力を入れないとお腹が出ている状態が10年以上続いていて、どんなダイエットをしてもそれだけは変わらなかったのでどうにか凹ませたかった。何かイベント等の目標に向けてダイエットするというのを何回もやるのが疲れた。

体重の変化に対してウエストが大きく変わって本当にびっくりした。そんな激しく運動したことは無かったのに食生活を正すだけでぱっと見でわかるほどに見た目が痩せたことに感動した。これからまだまだ痩せられるという希望が持て、かつこれが最後のダイエットになると確信できた。

料理が嫌いなので本当に毎食献立をきちんと組み立てられるかとても不安だった。また、大好きなフルーツやお菓子を控えられる自信が全く無かった。セミナー等で見た成功例のように痩せる可能性は100%ではないと思っていた。仕事のスケジュールが一般的ではなかったのできちんとルールに則って続けていけるかも不安だった。オーストラリアの食材でどこまで対応していけるのかも分からなかった。

色んな食事例を紹介してもらえたので自分のやりやすい内容にアレンジして用意することができた。毎日3食きちんと食べていたことで甘いもの欲求がそもそも起きず、たまに起きてもしっかりコントロールでき自ら間食に手を伸ばすことは無かった。仕事のスケジュールや空腹の感じ方から担当者の方が都度計画を改善してくださり、これからも続けていけるようなアドバイスをたくさんいただけて不安が解消された。ちゃんと成功例となれるような結果が無事得られました！✌️笑

お金を払ってダイエットに取り組むのは初めてのことだったので絶対結果を出さないと、とガチガチになっていたのですが、岸本さんがとても親しみやすく対応してくださったのでリラックスして始められました☺️✨時々ダイエット向きでないメニューが入っていても怒られるなんてことは全くなく、毎回明るくポジティブな言葉をかけてくださったので前向きに切り替えて進めることができました🥹(正直ノートに投稿する時に少しビクビクしていました💦笑)ダイエットはもちろんのこと、食事についての知識を学びたいという気持ちもあったので、今後この一生モノの経験を自分だけでなく家族にも同様に応用していけると思うと本当に大きなものを得られました🥰分からないことは都度質問して回答いただけたのも大変ありがたかったです🙏✨
偶然インスタで加藤さんのリールを見て3食炭水化物を食べて痩せられることに衝撃を受け、そのままセミナーに参加し終了後すぐに善は急げだと自分に言い聞かせてえいっ！とコンサルを申し込んだ自分をいっぱい褒めてあげたいです👏💕笑
これから楽しみなことが増えたことがすごく嬉しいです😍❣️大大満足です🥰❣️

なかなか痩せなくなってきたことに困っていました。お腹周りも気になり、いろいろと試してみるものの、結局体型体重に変化はありませんでした。

食事の内容や食間の大切さを教えていただき、我慢やしんどいイメージがあったダイエットの印象そのものが大きく変わりました。

継続ができるのか、ダイエット向きの食事ができるのかが不安でした。

今の生活に寄り添ったわたしにもできるだろう提案を毎回丁寧かつ詳細にしてくださるので、不安はすぐになくなりました。

食事内容の知識が増え、食事への向き合い方も変わりました。その上しっかり結果もついてきて、大変満足しています。

お世話になりました！ありがとうございました！

食事管理やダイエットを頑張れる時と頑張れない時の差が激しく、頑張れなくなるとキレ食いしたり、なにかをずっと食べてしまい太ることで更にやる気が失せ…という負のループになっていました。
またしっかり食べて動いて痩せる、が一番と頭で分かっていても食べる量を減らしてなんだかコケたような痩せ方をしてしまうなど、どうしたらいいか分からなくなっていました。

カロリーやPFCバランスの管理をしたことはありましたが、食間を何時間空ける、といったことはあまり意識したことがなく目から鱗でした。また、食事管理を頑張れる時期は外食も我慢してお腹空いても決めた量で我慢して食欲爆発！ということがよくありましたが、カリンは超ダイエット向き〜ゆるダイエット向きと食事の余白があったり、管理もざっくりでよかったり、また週2〜3回は楽しむ食事があっても大丈夫！楽しみつつここが意識できるとよりグッド！でも楽しみたいときは楽しんでそして切り替え！みたいな幅があるのが凄くいいなと思いました。
どうしたらいいんだろ…はなくなったように思います！

スイッチが入るとカツカツな食事管理になりがちなので本当に楽しんで食事ができるのか、指導される息苦しさはないか、ストレスを感じないか、自分のための自炊はスイッチが入らないとやりたくないがなにか言われないか、などをすこし心配していました。

色々考えながら言葉を選びながら指導していただけたのでアドバイスとして素直に受け止めることができました。息苦しさもなかったです！色々学ぶことができました。

はじめはポーションという慣れない管理法に戸惑いましたが慣れればPFCを全部計算するよりも楽に分かりやすく管理ができて楽でした！外食の際に相談させていただけたり常に前向きな言葉をかけて頂けたりしたので無理なく進めることができましたし、満足です！

またなにかあったときにも頼れる場所ができたことが嬉しいです。30日間、本当にありがとうございました。

甘いものが大好きで、なかなかやめられなく、ダイエットが進まなくて悩んでいました。あとは、お酒がやめられませんでした。

3食きちんと食べていれば、食欲が落ち着いて、甘いものを欲しがらなくなると分かった。お酒はノンアルコールでも案外満足することを知りました。

やっぱり、甘いものがやめられるか気になったし、自分に合うやり方なのか、ずっと続けていけることができるか不安でした。

1ヶ月間体験してみて、無理なく甘いものがやめられていることに気付き、安心しました。
ちゃんと3食食べる方法なので、苦しくてキツイダイエット方法じゃなかった、信頼できるものであると確信しました。

1ヶ月のオンライン栄養コンサルを受けてみまして、今までお金を何十万とかけて失敗してきた経験から、だいぶ不安はありましたけれども、毎日LINEで詳しくアドバイスして下さったり、自分でも気を付けながら食事をしてきて、無理なく実践できたことが普通に嬉しいです。
大きく体重が減ったわけでもないですが、もし、このままコンサル受けていなかったら、体重は順調に増えてしまっていたことは間違いありません。一番は、お菓子をやめられたこと、お菓子の食べすぎに気づいたことが大きいです。それだけでも、これからもダイエットが続きそうです。体調が悪く、食事を取れないときもありましたが、前向きにいれたのは、毎日励まして下さったトレーナーの方のお陰です。終わったあとも今までのやりとりを繰り返し見返してダイエット続けていきたいと思います。ありがとうございました。

人生最後のダイエットにします。

色々なダイエット情報が溢れすぎていて、結局何が正しくて何が間違ってるのか、どの方法が良いのか、自分に合ってるのかわからなかった。
マーケティングに踊らされて糖質を悪者にした考え・低糖質お菓子や、エステ、ダイエット薬、グッズに手を出したこともありますが、どれもやめたら同じですし、なんか違う気がすると思いながらも迷走し、そこに仕事のストレスやホルモンバランスも加わると余計にお菓子に走る、辞められない、と悪循環から抜け出せていませんでした。

「ダイエットに流行りはない」との通り、基礎を学べたことで、溢れる情報に振り回されない自

無料セミナーを受けた後、コンサルを申し込みはしたものの、正直「結局のところは脂質・お菓子・お酒の制限やろ？全部好きで毎日食べてるし、ちゃんと我慢して、きちんと結果が出せるのか…出せたとしてもまたリバウンドしそう」と思ってました。

セミナーで知識を教わった上で実際にコンサルで1ヶ月食事のフィードバックを受けることで、上部だけだった知識に実体験が加わり本当の意味で納得ができたように感じています。(もちろん、講師の方々や加藤さんからみたらまだまだだと思うのですが)
また、Kalinでは禁止がないことで、お菓子やアルコールも「食べても良いけど今じゃなくてもいいかな」「週末の楽しみに置いておこう」「次は何を食べようかな」と前向きに思えました。
まだ1ヶ月なので、「ついた脂肪は落とせば良い」と思い切るまでの自信は正直まだないのですが、今までと違って確実に、1年後もっと変わっていたい、変われる！と思えています。

★今まではダイエットをするとなると、無意識的に(特定のものに対してなのかどうかや程度に差はあれど)「食べてはいけない」という圧をかけてしまってて、食べた時に責めてしまうなど変に完璧を目指してしまっていたんだと思います。

★毎日体重を測っていてあまり変化が思わしくなく焦りが出た時もありましたが、ビフォーアフターの撮影や腹囲の計測をすることと、講師の方からのアドバイスで、体重がある意味いかに当てにならないか、見た目痩せの意味も実感しました。

★「楽しむ目的」「ダイエット目的」の考え方のおかげで我慢しすぎずに、変な罪悪感を感じることや、どうせ食べちゃったし！みたいな開き直りもなく、メリハリつけて取り組めました。
最初「楽しむ目的」は「チートデー」と似てるように思いましたが、実際やってることは変わらなくても、気持ちの面で全然違ってて、チートデーだと食べなきゃ！また次のチートデーまで食べれない！と逆に食べることに執着してしまったり目的になってしまうかんじですが、楽しむ目的はそのまま楽しむことが目的なので、満足度が高いです。

★低糖質系お菓子ならOK、とかではなく、どうせ食べるなら本当に好きで美味しいものを気にせず食べる！という考え方も私にはすごく合っていて、食いしん坊向きだなと思いました。

★「ダイエットは食事は9割」と言いますが、こういった面を考えるとその9割は実は、「食事との向き合い方(メンタル)」なのかなと思いました。

好きなものを好きなだけ食べていたり、すぐにお腹がすくと口に入れてしまっていました。いつの間にか体重がどんどん増えてこれ以上いくと健康が心配になり、食べて痩せる知識をつけたいと思い、無料のセミナーを聞いて、すぐに決心がつき、やってみようと思いました。

自分のペースやどうなりたいかという具体的な目標を大事にしてくださり、その中で無理なく進めてもらえてやってよかった、満足できることが日々ありました。お腹空いてすぐに食べてしまっては脂肪燃焼が起きず…ときいて、これが私が太り続けているの原因の１つだと気づき、がんばろうと言う気持ちが、我慢できる気持ちに繋がって継続できました。体重は気にしないと思いながらも少しずつ減っていくと嬉しくて、モチベーションがあがりました。

ポーション計算ができるようになるか？写真を毎食撮れるか？コンビニでの成分表みてもどの程度食べていいのか？など、最後まで続くか？きちんとできるか？と不安でした。

何をどう食べたらいいか、初回のコンサルで、いつもの食事からのポーション計算を教えていただき、そこからわからないなりに何となく広げながら続けることができました。
毎日のメニューの添削でも、詳しくアドバイスがもらえて、わからないことに丁寧に答えてくださったので、勉強になりました。
また、おすすめの食材や商品を提供してもらって、かなり食べるものの幅が広がりました。不安はどんどん消えていき楽しく食べる生活が送れました。

ダイエットが進む量の範囲内(特に炭水化物、脂質)だけでは満足できないと思ったので、野菜をたくさん摂るようになりました。満足感を得ながらも少しずつ痩せて服が緩くなっていく感覚、変化がとても嬉しかったです。こんなに食べても大丈夫なのか！！と楽しかったです。次は何のメニューにしようか？とよく考えるようになりました。

職場の休憩で目の前にたくさんのお菓子やジュース、差し入れなどが並んでいても一ヶ月間１つも手を出すことなく我慢できたことが一番の自信になったことかもしれません。昼ご飯で満足したことで、間食しなくなりました。その方法もアドバイスいただいてから楽に過ごせるようになりました。ただ知識をつけるだけでなく、私に合わせてアドバイスもらえることはとてもありがたかったです。

コンサルが終わってもまだまだ目標は達成できてないので、これから持続できるか不安ですが、コツコツ学んだことを糧に進めていきたいです。たくさんの自信と勇気をいただいて、気持ちも育てていただいたように思います！ありがとうございました！

最新のレシピやおすすめ商品がコンサル卒業しても見ることができたら嬉しいです。これからも参考にしたいです！

アルコール大好き　どドカ食い　リバウンド　炭水化物を抜けばダイエットに繋がると信じていた事

一定の間隔を空け、3食炭水化物を取ることで食欲安定につながりました。通っているジムでも炭水化物は毎食取った方がいいよ！って教えてもらっていましたが、抜いている自分がいました。理屈がわかれば炭水化物は怖くない。むしろ取らないと良くないって事。
おかげさまで1ヶ月間は筋肉もいい感じに付いてきました。
『痩せた』と言うより『引き締まった』です。（まだまだデブですが笑）お腹周り、デコルテ辺りはすっきりと感じます。

食事のレコーディング、P計算、仕事、家事、飲み会、旅行、運動、習い事、などなど、日々の生活の中で十分な時間が取れるのか不安でした。

もっと余裕がある月に受講すればよかったのか？と思う反面、勢いで飛び込んでよかったとも思ってます。先延ばしにせずよかった。きちんと学んでこられた方の食事指導は初めてでしたし、無理のないよう私のストレスになる部分をきちんと理解してくださり優しくしっかり教えていただきました。
私は質問が少なかった生徒かもしれませんが、これからの生活に役立つ知識を沢山いただきました！
人生の栄養となるのは間違いなし！

満足度は非常に高いです。改善点は思いあたりません。おバカな質問でもしっかり答えて下さり、感謝しかありません。

カリンレシピを使って料理する機会を作らなかったので、今後は追々取り入れたいと思います。
ピラティスについて、近所のパーソナルに通う事にしました。体験申込みに踏み切れたのも受講のおかげです。ある程度ピラティス経験後はカインオンライン受講に切り替えさせていただきます。
週4で飲んでいたアルコールを週2に減らす事ができています。（3連休は除く）
飲まない方が断然いいと知っているけど、何故？ってところを1から説明してくれるからアルコールを控えた方が良い理由が理解できました。
同じ様にその他も『なぜ？』の部分を解りやすく教えてくれるので納得できた事がたくさんありました。

全く体重が落ちない日々だったので、くじける事もありましたが、香春さんがなだめてくださりなんとか正気を保てました。

・甘い物欲が止まらず日に日に太っていく（2024年に入ってから10kg太りました）
・飲食系の管理部に勤めているため、自分の希望とは別に食べる系の仕事が多い
・我慢しようとしても、仕事が遅く疲れていたり生理前だったりで気づいたらまた元の生活に。

仕事上変えられない環境をどうにかしなくても、その他の日常の捉え方で自分のコントロール下に置けるのだという事が理解できました。

持続性／再現性があるのか？
おそらくコンサル期間中は気も張っているので大丈夫だろうとは思いましたが、終了後その生活を続けることが出来るのかが不安でした。

最初の面談の時に、「自炊は絶対にしません！！」と宣言して、普段の生活のまま外食やコンビニ食で対応できるよう教えていただきました。そのため今後も自分の生活圏の中でできる方法が身についたと思います。

始める前は、「私は食べるのが好きすぎて太った」と思っていましたが、「食に興味が無さ過ぎて太った」のだとわかりました。
食べるのが面倒だから、作業しながらさくっとお腹いっぱいになる菓子パンで済ませたり、そもそも食べなかったり。そのせいで食欲が乱れ夜中の甘い物地獄に…(´;ω;｀)
栄養コンサルを始める時に「ダイエット頑張るぞ！」と思ったはずなのに、気づけばいつもより食べることを頑張っていました(笑)

この1カ月を通して、脂質が高いものを食べると下痢をするようになったり、バク食い（一度だけしちゃた）すると胃が痛くて眠れなくなったりと健康に戻りつつあるのかなと思えるような体調の変化も感じました。

まだまだ太った10kgは取り戻せていないのでこれからも継続しますが、生活にメリハリを付ければ、美味しいものをお腹いっぱい食べても。コンビニ食ばかりでもちゃんと痩せていけるんだと実感できたことは大きな自信になりました。とても満足です。
ありがとうございました。

在宅ワークを始めたことで運動量が減り、常に口寂しく、冷蔵庫の中身を漁っているような生活をしていたら半年で4kg増えてしまい、運動しても痩せないので、困り果てていました。

1ヶ月でこんなに変わるのか！と驚くほど変化がありました。あれほど間食がやめられなかったのに、コンサルがスタートしてから全く食べなくなりました。運動しても減らなかった体重もみるみる減り、パツパツだったズボンやスカートが履けるようになりました！感動です！

本当に間食がやめられるのか、不安でした。

全く心配ありませんでした！正しく食べることで，ストレスなく間食をやめることができて、とても驚きでした。

思い切って申し込んで正解でした！期待以上に有意義な1ヶ月でした。
大きかったのは、サポートしてくれたゆうこさんの存在です。たとえkalinの資料で正しく学べたとしても、1人では達成できなかったと思います。食べ過ぎてしまったり、間食してしまっても、それに対してやる気を出す言葉をかけてくださり、優しく寄り添ってくれることが励みになりました。自分を責めることなく気持ちを切り替え、食事を楽しむことができました。本当に感謝しています。

10代の頃からずっと体型にコンプレックスがあり、変なダイエットを試してはリバウンド、の繰り返しでした。でも、今回しっかりkalin で学べたおかげで、もう変な流行のダイエット法に騙されることはありません！一生ものの知識を得ることができました。
加藤さんが説明会でおっしゃっていた「絶対変われます！最後のダイエットにしましょう！」と力強くおっしゃっていたことを信じてよかったです。
本当にありがとうございました。

昔からご飯が大好きで太っていて、漠然とこのまま一生太ったままなのは嫌だなぁと思っていました。
SNS等で色々見て、こんなやり方もいいのかなぁ？とあれこれ気になってはいましたが、正しいダイエット方も分からず迷路に迷っているような感覚でした。

娘に将来教えられるような正しい知識を教えてもらえて、健康的に痩せ長生きする自分の将来を明確にイメージすることができるようになりました。

家族の食事を作る中で、ダイエットに寄せた食事を自分のために作ることが出来るか不安を持っていました。
また、家族とご飯を食べるタイミングを合わせているので、そのタイミングでも問題ないのか、また、違う食事を作る場合同じタイミングで食事を取ることの大変さも心配していました。

家族と同じ内容の食事であっても食べる量を調整したり、その分自分の食事に低脂質の一品を追加することを学べました。
また、タイミングを合わせながらもポーションを調整するやり方など、具体的に私のケースに合わせて色々教えていただき、安心しました。
都度質問をした時にすぐ返信を貰え、心強かったです。

毎日食事の写真を撮って報告する中で、細かいところもチェックしてアドバイスも貰え、都度沢山褒めていただけたので、モチベを保つことが出来ました。
また、最初の頃はお楽しみ目的の食事の予定を全然入れていなかったのですが、「今後ダイエットを続けるためにも、せっかくだからコンサル中にお楽しみの予定を入れてリカバリーの方法等確認していきましょう！」と声をかけていただき、コンサル終了後のこともイメージ出来てとても良かったです。

私が脂質やカロリーをチェックして食事をしているのを見て、家族で食事の際に私の行っているダイエット法や脂質について話すようになりました。
夫も太っているのですが、コンビニで買った自分の食事が脂質がいくつなのか等気にするようになり、夫の意識改革にも繋がっています。
また、9歳の娘がいるのですが、思春期に入ってダイエットに興味を持つ前に、少しずつ正しい栄養の摂り方やダイエットする際に気をつけるポイントを教えられる良い機会になっています。
私自身も、夫や子どもたちからダイエットの疑問を投げかけられて、インプットだけでなく家族と話すことでアウトプットに繋げられ、より深い理解を得られました。
今回コンサルを受けることで、私だけでなく【家族の健康】という面にとても影響があったと考えています。
とても有意義な一カ月となりました。
ありがとうございました。

お菓子、甘いものがやめられない。つい手がのびてしまう。おなかがいっぱいでも食べてしまう。

我慢してるわけでもなく、無理してるわけでもないけど、暴飲暴食はしなくなった。お菓子欲、甘いもの欲が自然とわかない。
お土産やデザートをちゃんと楽しむこともできた。
食べ過ぎることはなくなったかな。

ポーション、理解出来るの？ずぼらで面倒臭がりなのに計算できる？
料理も得意じゃない。家族もいて別に作るの面倒かも。
子育てに家事、仕事、PTAの仕事。日々、いっぱいいっぱいなのに今じゃないかも。
みんながはやく始めればよかったって本当？無理かも。
などなど、不安だらけ。

本当にはやく始めればよかった(笑)
忙しくても何とかなる！
面倒くさがりな私でもできた。
家族がいても料理が苦手でも大丈夫。

本当にはやく始めればよかった。インスタを見て得た知識だけとは違う。ちゃんとコンサルを受けて知識を身に付け、自分にあった方法でアドバイスももらえるので自分だけのための一生ものの知識、考え方が身に付く。

幼いころからずっとぽっちゃり体型。産後はまたさらにお肉がついてると自分の体型が嫌いでした。
今回、自分と向き合って知識を得て、細かく誉めてもらえることもあり少しずつ変われる自信がつきました。
今の目標までこのまま頑張っていきたいです。(頑張ってはいないんですが(笑))

自己流ダイエットでは痩せられない。食べないでおこうと思えば思うほど食欲に負けてしまう。
自分の姿が1番嫌い。痩せないことが1番のストレスでした。

正しく食事をすると、食欲が暴走しないことがわかりました。
体重より見た目に変化が現れることがわかりました。痩せられる！と思えるようになりました。自分に自信が持てそうだと感じるようになりました。焦らなくなりました。

自分が食事を管理できるのか、細かく準備できるのか、料理が苦手なのに大丈夫か、意思が弱いので誘惑に負けてしまわないか心配でした。

少しゆるくなってしまったり、間違った解釈をしていても、トレーナーさんが私をネガティブな言葉で責めるのではなく、ポジティブな言葉で応援してくれるので必要以上に不安になる必要がありませんでした。

ビデオ通話での面接の回数がもう一回あったら嬉しいなと思いました。
満足度は満点です💯
伴走していただけなかったら絶対できなかったので！

コンサルをしていただいた　あすかさんには感謝しかありません。
終わってお盆に入ったので、やっぱり食事は乱れがちです。
でも、正しい食べ方を知っているので、戻せる自信ができました。
他の人と比べず、自分と向き合って
自力で頑張る自立していけるように1ヶ月間寄り添っていただいて
ありがとうございました。

アフターコンサルもフォローアップで一回付いてたら最高です😆
欲張りですが🤭

それくらい寂しいです。

今まで、いろいろなダイエットサポートを受けてきましたが何一つ結果が出なく自分はもう痩せれないんだと思っていました。

前にも、毎日の食事を提出するサポートを受けましたが何も変わらず今回初めて体重が減少しました。

最初に、資料を見てカテ数などを拝見して、難しそうだと思いました。

1ヶ月実行してみて、まだ完璧には出来ませんが、なんとなく感覚は掴めてきたような気がします。

まずは今回いろいろとアドバイスありがとうございます。今までお金をどれだけ捨ててきたのかと感じます。1キロと数値的には大きくありませんが、後ろ姿の写メで腰のあたりのぷよぷよ感が先月とは違っていて、きちんと脂肪はなくなってきているんだと感じました。体重の増減に浮き沈みもありましたが、セミナーで加藤さんが絶対の自信があります！の言葉を信じて申し込みして良かったと思います。
これからも教えて頂いた事を続けて標準体重を目標に頑張っていきます。
ありがとうございました🙇‍♀️

スタイルの崩れ（特に二の腕とお腹）、生理不順

お腹の膨らみが減り、ウエストが引き締まった
生理の量が通常に戻った

ダイエットメニューに合う食事を用意できるか、本当に痩せるのか

基本的な固定メニューを覚えたらとても楽でした！体重の大きな変化はなかったものの、ウエストやデコルテに変化があり、見た目には体重だけではないことがよく分かりました。

中盤までなかなか変化がなく心が折れそうなときもありましたが、根気強く励ましてしっかり指導していただけたので乗り越えられました！長年の悩みだった生理不順も改善され、家族も喜んでます。優しくサポートしていただき、感謝しております。ありがとうございました！

質問の回答はどうしてもタイムラグがあるので、2日くらい前から相談しておかないと間に合わないかなと感じました。（ご相談したら、急ぎのときはそう書いてOKと言っていただきました）

たくさん食べているつもりはないのに体重が減らない。「これ以上食事を減らせってこと！？」と思っていました🥲
平日に食事量をおさえても週末になると反動で食べ過ぎてしまい結局ダイエットが進まない。また、食事につねに不安と罪悪感がありました。

カテ＆ポーションの目標設定をしてもらえるので目指す食事内容がわかったことで食べることが怖くなくなりました。また、楽しむ食事をとった後でも焦ることなく淡々とバランスの良い食事をすることの大切さを経験を通して実感し、とても自信がつきました。

完璧主義なのでがんばりすぎて続かず、今までのダイエットのように途中で投げ出してしまうんではないかと不安でした。
また自分の1番のコンプレックスを担当の方にさらけ出すようで怖かったです。

やはり最初頑張りすぎました😂
でも加藤さんにしっかり見抜かれ「100点を目指さないで」と言われて🙌
なんで！？と理解できませんでしたがだんだんと現実の自分と折り合いをつける。という感覚が出てきたことで最後まで続けることができました。
初回の面談は緊張しましたがこの30日で結果を出すことがゴールではないですよ。と何度も言っていただけたので、挫けずに最後まで続けることができました。

はじめは手探りで自信ゼロでしたが30日間続けていく中で自分の今までの問題点が見えて、とても良い経験になりました。
栄養に対する基礎知識と自分と向き合う勇気をいただき、とても貴重な経験となりました！
摂食障害に悩んだり、万年ダイエッターで自分に自信のない毎日でした。
自分なりに何とかもがいて来ましたがあと一歩、抜け出す何かが必要だな…と思っていたタイミングでカリンさんに出会えて背中をポンっと押して頂きました✨
大袈裟でなく人生が変わる経験でした🙏
改善点というか、この食事を確かに習慣化するために30日間終了の２週間後、４週間後にLINEなどで経過のチェックとヒヤリングをしていただけるとさらにダイエットの成功率が上がるかなと思いました。

本当にありがとうございました！

じわじわ太っている。仕事がかわって、ほぼ運動せず、ずっと家にいるから痩せないと思っていた

痩せない原因が間食だとわかり、ご飯を食べても痩せることにびっくり。相変わらずほぼ運動してなかったのですが、それでも痩せました！ピラティスも一度も参加せず、、、すみません。やってたらもう少し痩せてましたかね笑

夜もごはん食べて、痩せるのかなぁ。おやつ食べちゃうかもなぁ。

夜ご飯食べても大丈夫でした！おやつはたまに食べましたが、食べ方のコツを教えていただけてよかったです！

ちゃんと食べてもいいんだ！とわかって、本当によかったです！
改善点はないです。
もらった資料を読むと、大体の食事の目安がわかったので、最初は何を質問したらいいかよくわからなかったです笑
でも質問しなくても、添削があったのでコツが掴みやすかったです！

加藤さん、お忙しい中ありがとうございました！初めてのLINEコンサルの時、違う方と勘違いしててすみません(emoji)毎日桃食べちゃってすみません！笑
丁寧な添削、助かりました!

2度目のコンサル受講です。昨年末までは緩やかにではあるけど、体重のグラフは下降線を辿っていたのに、この半年ぴたりと動かなくなり迷走している状態でした。コンサル開始前には少しやけになりジャンクフードや甘い物に手が出て更に体重増加してしまい、このままではダメだと2度目の受講を決めました。

食事に関しては特に指摘される事はなく、以前のコンサルで得た知識は活かされていたのかなと思いました。もっと自信を持ってくださいとアドバイスをいただき、自分の事を認めてあげようと少しずつですが変われていると思います。終始一貫、自分を大切にと導いてくださったので、体は食事だけでなく、メンタルや環境なども大きく影響していると気付く事ができました。

生活自体が不規則な事と仕事以外にも抱えているものがあって、そこを変えられない中で、ダイエットを進めていけるのか不安でした。実際ダイエットからは離れた方がよいとのアドバイスを頂いた事があり、自分の環境はそんなにもダイエットが難しいんだと気持ちの持ちようが行き詰まったような状態でした。

まずは休む事を何度も強く勧めてくださいました。◯◯しなければならないと、がんじがらめになっていたのを、根気強く解きほぐしていただき肩の力が良い意味で抜けてきたように思います。自分では意識していなかった事で、言われて初めてそうだったのかと気づきました。

ずっと寄り添ってくださる事で得られる安心感は、かなり大きいです。食事に関しては改善点がないと仰って頂く事が多かったのに反して、メンタル面ではかなり不安定だったのですが、少しずつでも変われている事に自分でも驚いています。貴重な中身の濃い1ヶ月でした。満足しています。

コンサルを始めるにあたり、カテ①を増やすようにとアドバイスを頂いた時には、正直驚きました。ずっと、食べ過ぎだと思っていたので、少なすぎると言われるとは思ってもいなかったです。活動量なども考慮して、調整が必要なんだと教えていただきました。ポーション計算はできても、そこまでは考えもしなかった事でした。コンサルを受けたからこそ、得られた知識です。
数値的にはあまり変化はなかったですが、きちんと自分に向き合う事ができました。
1ヶ月、本当にありがとうございました。

漠然と痩せたい、と思っていて、あれこれネットで調べて実践するも、本当にこれが正しいのか？とモヤモヤする毎日を送っていました。誰か正解を教えてくれ！と何度願ったことか笑
とにかく自分になにが必要で、なにが不要なのかがわからなかったことが本当に悩みでした。

毎日、毎食の目安をしっかり教えていただけて、迷いが非常に減りました！
目安がわかったことでここはちょっと我慢しておこう、ここは食べても大丈夫、とコントロールが楽でした。

自炊できるかどうかは不安でした！仕事で夜が遅くなることもしばしばあるので、管理し切れるのかな…という感じです。
また、夕食をいままで抜いていたので、すぐは太りそうだなと思っていました笑

事前にいただいていた資料や、都度質問できたことで無理なくコントロールできることがわかりました。
また、パズルのように必要なポーション数を組み合わせるのは楽しかったです笑
正解がわかってしまえば続けるのはそんなに苦ではなかったです！

まずは1ヶ月お世話になりました！本当に勉強になることばかりでした。
8万円、決して安い買い物ではありませんでしたが、ネットの情報の海であてもなく泳いでいた頃と比べたら、圧倒的に気が楽になりました。
時間と情報と今後の方針を買ったと思えば、プラスは非常に大きかったです。
強いていうのであれば、最初に２キロくらいは落ちそう、と言われてちょっと期待してしまったので、楽観で２キロ、悲観で１キロ、くらいに言ってもらえたらよかったかもしれません笑
※わたしが非常に痩せづらいだけだと思うのですが笑
また、これは自分の反省点なのですが、1ヶ月やってみて、ウエストだけじゃなく二の腕や太もも、ふくらはぎも気になるところは全部測っておけばよかったー！と思いました！
写真みると足がスッキリした…ような…？なのですがBeforeがわからず…笑
あとは、中間MTGだけでなく、afterミーティングなどもあれば締めくくりとしても、今後のことも相談できて楽しいかもなーとも思いました！
あれこれ贅沢な要望を書いてすみません笑

特にありません。
お世話になりました、これからも頑張ります！

毎日続けて食事記録を出せるかな？スタート月が8月で、お盆の帰省やイベント事が沢山あるなかやりきれるかな？という不安はありました。

やり切れました。考えすぎていました。イベント事の食事の際に楽しむ。という選択があり心が楽になりました。

家族分と自分の食事を別々に作らないといけないのではないか、うまく両立出来るか？という悩みがありました。おやつが好きで、辞めれるかな。という不安がありました。

特別に自分用に食事を作ることも特になく、量の調整などで乗りきれました。おやつも食べましたが、怒られる事が無かったので、頑張れました。

今まで他のダイエットコンサルではあまり効果を感じず、半信半疑でしたが、体重より体型が変わり始めたのを感じたので、これは信じて続けていきたいと思いました。

学んだ知識を忘れないようにするためにセミナーをまた受けたいと思いました。トレーナーの鈴木さんにも怒られず、褒めて頂いたり頑張っていきましょう。と何度も声をかけて頂きくじける事なく1ヶ月達成出来ました。
ありがとうございました。

色んなダイエットをしてきました。お金をかけても満足な結果に結び付かずを繰り返し、SNSは色んな情報に溢れる中、どの情報が正しいのか？自分はどうしたらよいのかわからないことが悩みでした。

当たり前と思われる3食をきちんと食べる事が私には当たり前ではなかった。
生涯続く食事をどう摂るかの知識を教えていただいたおかげで、食べる事が悪ではなくなり、体にもダイエットにも良い食事を3食とろう！と思えるようになりました。

カウンセリングでポーションのカウント方法を説明してもらったけれど、これを自分でカウントして報告できるだろうか...と少し不安でした。

数日は表と睨めっこでしたが、カウントは難しくなくこなせました。

今までは朝忙しいことや痩せたいからと欠食ばかりしていました。けれど子育ての疲れからお菓子は食べるしお酒も飲むという矛盾。
コンサルを開始してしばらくは３食食べることに慣れる事からのスタートで少ししんどかったのですが、きちんと食べ始めたことにより改善されたことがいくつかあります。
①ずっとやめられなかったお菓子が無理なくやめられたこと
→きちんと食事をすることにより自然と欲さなくなった
いただきものはありがたく食後すぐならOKと決めて楽しめるようになり、お菓子との付き合い方が身につきました。
②血糖値の乱高下による食後の胃の不快感の改善
→欠食ばかりしていたたので血糖値がジェットコースター状態で、食後なのに空腹感が出ることが頻繁にあったのですが、この現象がかなり減りました

③外食、イベントを楽しめるようになった
→メニューを見て食べたいものよりも太らないものを探したりしていました。まだ食べたいけど残したり...
今は他の食事でリカバリーすれば大丈夫！と少しずつ思えるようになりました。


パーソナルジムにいた時はPFC計算やあすけんアプリなど疲れてしまい、3食食べなきゃと頭ではわかっていても結果が出ないと嫌になり向き合ってこれなかった食事。今回のコンサルで食に関しての知識、食べるタイミング等、学んだことが自分の中で腑に落ちて食を受け入れることができました。
鈴木トレーナーから食事に関してはほぼ直すところはないと言ってもらえたことが自信となりました。ずっと食に関してネガティブな感情をもってきた私...栄養コンサルを受けて本当によかったと思いました✨
いつも優しく褒めて伸ばしてくれるので、ストレスなく1か月がんばれました☺️
鈴木トレーナーありがとうございました。

kalinの皆様
テキストをはじめ、レシピやライブ、メルマガ等、助かります🤗
コンサルを受けた後も見返せる資料があることは心強いです。
益々のご活躍を応援しております。

1ヶ月が終わった後にきっとふとした疑問や困りごとが出てくると思います。
今はまだわからないことがわからず疑問が出てこない状態なので😅
卒業生限定ライブの質問もあるようですが、1ヶ月見ていただいた過程がないとわからない質問もあると思うので💦
コンサル終了後はどうしたらいいんだろう、と少し不安でいます。

いつもダイエットを続けるのが難しく、しっかり続けて結果を出すためにしっかり食べて痩せるダイエットを学び直したかった

炭水化物を食べること、他の栄養素をバランスよく食べることで食欲が落ち着いて続けられる気がした

旅行などのイベントがあったので
毎日しっかりした食事が出来なかったので結果がでるか不安だった

旅行にいって沢山食べても1ヶ月後体重と見た目が変わっていて安心した

改めて食事について学び直せたので、
リバウンドしないダイエットができる気がしたのが自信になりました。
とてもよかったです！

食事の選び方が分からなかった

糖質やタンパク質など、1回の食事でとるべき栄養素と量がわかった

朝食を食べられるか不安

朝食を食べる習慣が身についた

資料も分かりやすく、今後もとても役立つ知識が身についたと思います。ありがとうございました！

低脂質を意識した食事にしていても、何故かいまいち体重が落ちないのが悩みでした。それと間食癖も中々おさまらなかったです。

ポーションの考え方を教えていただき、これまで炭水化物の量が多すぎだったことと、タンパク質の量が圧倒的に不足（特に昼）していたことが分かりました。また、蛋白質の中でも特に優先してとった方がいいものが分かりよかったです。

間食欲が自然と不思議におさまるってほんとかなと半信半疑でした。自分のダイエットにこんなにお金かけていいのかなと軽い罪悪感もありました。

間食欲はほんとに自然とおさまってびっくりしました。不足していた蛋白質をしっかり摂取できたことでそうなったのかなと思います。価格に関しては色んなダイエット法に迷走してはすぐやめてしまっていたことを考えると高くないなと思い直しました。さらに、ただ痩せるためだけでなく心身の健康のためになる有益な情報でもあったのでむしろ安いかなとさえ感じました。

1か月でしっかりルールを身につけられたと思います。夏休み期間だったので家族や友人との旅行やイベントも盛り沢山でしたが、それでもしっかり順調に痩せられたので自信に繋がりました。仕事が忙しかったり私生活がバタバタでダイエットは二の次なとき、ダイエット頑張りたい時などこれから色んな時期が当然あると思いますが、臨機応変に続けていきたいと感じています。トレーナーの鈴木さんはいつも優しく応援してくださり感謝しています。鈴木さんが前より身近に感じられる様になったのでオンラインピラティスも続けていきたいです。

コンサル終了後リバウンドしないかなとちょっぴり不安でしたが、終了から現在10日経ちましたがさらに-0.9kgとなりました。しかもコンサル中よりかなりゆるっとしたルールでやっているので、かなり安心できました。

年々体重が増え、痩せたい気持ちはあるものの、仕事・子育て・家事で手一杯で全く気力が沸きませんでした😭
しかし体重が(駄目な方に)過去最高記録を更新したり、体も重く、いよいよどうにかせねば、と思っていました。

年々体重が増え、痩せたい気持ちはあるものの、仕事・子育て・家事で手一杯で全く気力が沸きませんでした😭
しかし体重が(駄目な方に)過去最高記録を更新したり、体も重く、いよいよどうにかせねば、と思っていました。

(自分的に)高いコンサル料に見合う結果にならなかったらどうしよう、言われた事を守れなかったり、毎日ちゃんと続けられるかな？偏食なので、挫折してしまわないか？など🥺

優しい(怒られない)とは聞いていましたが、本当に怒られませんでした(笑)
オールコンビニ飯でも大丈夫でした😆👍
カテ②は不足しがちでしたが、脂質などは市販品の方が計算しやすくて良かったです。
仕事家事育児で脳が疲れ切っており「新しい事を考える」事が出来ないので、何も考えず成分表示を見て計算するだけなので続けられました😆
スタバを活用出来るのも嬉しかったです♫

初心者過ぎて？何を質問していぃかすら分からずでしたが、コンサルを受けなければずっとあのまま脂肪が増え続けていたと思うとゾッとします😱
カリンのコンサルは、たまにご褒美外食やスイーツを挟んでも除脂肪できるのがとても魅力的だと感じました😋🍴
たまに好きな物が食べられるとその他のダイエット目的のご飯もやる気が出ました😆🔥
この食事は“楽しむ目的”だから！と開き直って(堂々と？)何でも食べれます🥰✨
これがゆるーく長ーく続けられる秘訣かな、と思います☺️🎶

BMI 30 が1ヶ月で 29.5 ( 体重では -2.4kg ) になれて嬉しいです✌️✨元の脂肪が多いので、まだまだ見た目で人に気付かれるまではいきませんが、体感でおなか周りが軽くなり、過ごしやすくなりました🙏✨

これからが本スタートだという気持ちで、ゆるーく脂肪をどんどん落としていきたいです💪💪
来年の夏には水着を着て、子供たちと一緒にプールや川遊び行くのが目標です！✌️

以前は、自分の体重を増やすために何を食べるべきか、どのくらいの量が適切なのかが分からず、自己流で試しても結果が出ないことが悩みでした。
また、健康的に体重を増やす方法が分からず、偏った食事になりがちで、逆に体調を崩してしまうことがありました。

栄養コンサルを受けてからは、自分に合った食事プランが明確になり、健康的に体重を増やせるようになりました。
特に、食事の内容やタイミングについて具体的なアドバイスをいただけたことで、無理なく食事を楽しみながら体重を増やすことができました。

健康的に体重を増やすことが出来るか不安でした。

実際にコンサルを受けてみると、不安は次第に解消されました。アドバイスが具体的で、現実的に取り組める内容でした。

満足しています。自分の体質や生活スタイルに合ったプランを提供していただけたおかげで、目標に近づくことができました。また、コンサルタントのサポートが丁寧で、毎回のフィードバックが励みになりました。改善点としては、自分にとっては2週間ほどで習慣をある程度身につけることが出来たので、1ヶ月よりも短くて安いプランがあればよいなと思いました。

おかげさまで目標よりも体重増やすことが出来ました！
これからも教えて頂いた習慣を続けていきたいと感じています。