自己流でダイエットしても痩せない。
むしろそれがストレスで気にしすぎて食べすぎて太るのサイクル。

ストレスになる空腹を感じずに痩せられるようになった。

本当にここまで太ったことがなかったので、そこまで体重が落ちずに終わるかなと不安だった。
飽き性なので続かないかなと思った。

飽きることなく、続けられ習慣になり痩せられた。

こんなに痩せるとは思ってなかったのでびっくりしました。
ダイエットのやり方を正しく知ることができよかった。

習慣化が苦手でしたが普段の生活に全く無理なく落とし込めたのでよかったです！
堅苦しくダイエット！と考えずに「今日はこのカテの中からこれとこれ食べよう！」と気軽に選んで食べているだけなのでストレスや空腹がなくびっくりするぐらい痩せました。
本当にありがとうございます！
周りの人たちにも痩せた！と声をかけられるぐらいになりました！
今後も無理せず続けてたいと思います。

増加する一方の体重を一体どうしたら止められるのかわからず、右往左往していました。食事改善は必須だとは理解していましたが、何をどう変えるべきなのか正解がわかりませんでした。

食事においてのお手本、正解をやっと理解できました。目指すべき食事内容、時間、などがやっとわかり、目指すゴールが定まった感覚です。

自炊する為の時間をあまり確保できない事への不安、それに加えてアメリカに住んでいるので日本では簡単に手に入る物が入手しにくい・不可能って事も不安でした。特に、アメリカでは野菜をおいしくたくさん食べる文化がないので… あとは甘い物を我慢できる自信があまりなかったです。

100点満点の食事を毎回目指すのではなく、選択できる範囲内でなるべく平均を高くする事が大事だと教えてもらったので考え方を狭めず、焦らず続ける事ができました。甘い物は全く断ち切る事はできませんでしたが、砂糖が体の中でどう取り込まれるのかなどの栄養学的な知識も教えてもらえたので体が甘い物を欲する時に抵抗する為の武器をもらえた感覚です。

セミナーでも仰っていた、コンサルは家庭教師みたいな事って説明されてたのが確かにそうだなと感じました。公式はわかっても、どうあてはめたら応用問題を解けるのかを教えてもらってるような。インスタなどで発信されてるアドバイスなどは個人的にはアメリカでそっくりそのまま実践できる物だけではなかったので、コンサルで応用方法をみっちり、自分に合った方法や情報をもらえたと思います。
でもやっぱり、時差の弊害を感じなかったかと聞かれると、あると思います。リアルタイムでのフィードバックはどうしても難しいし、質疑応答も時差のせいでスムーズに流れなかったり。

本当は義務教育で学ぶべきとも言える人生において基礎的な「食事」に関する知識を得る機会だったと思っています。本当に感謝です。
コンサル期間の一カ月で何キロ落とすぞ！って事よりも、「食事」に関する一生物の知識を身につけたい！と思って参加したのでとっても感謝ですし、これからも得た知識を長ーく応用して、いずれは意図せずとも無意識のうちに実践していけるようになりたいです。

元々痩せ型でしたが30歳を過ぎて急に太るようになりました。20代はちょっと食事制限すれば体重が戻っていましたがそれが全く戻らなくなりました。ダイエットの経験が無かったのでどうしたら良いかわからず、とりあえずファスティングをしてみたところ辛いだけで体重は減るどころか増えてしまい、今まで好きだった自分の体型が嫌いになってしまっていました。
痩せたくても痩せられない、知識もないからどこから何に手をつけたらいいのか分からないという状態が本当に辛かったです。

まず1番大きいのは正しい知識を得ることが出来たので巷にあるような怪しい情報などに惑わされなくなったし、そういうのを見て悩んだり惑わされたりする時間が全くなくなったことです。
また今までの自分の食事の傾向を知る事が出来たので何に気をつけて食事をすれば良いかという部分が明確になり、食事をする時に「これ食べたら太るかも…どうしよう…」というような後ろめたさを感じたり迷う事がなくなりました。
そしてこの１ヶ月を通して結果がきちんと出せた事で自分の知識と行動と結果が結びつくという成功体験を得られたので、ダイエットが怖くなくなりました！

元々痩せ型なのでそれほど効果は出ないのではないか、継続するのが本当に苦手なのでちゃんと続けられるかどうか、辛い事が嫌いなので途中で嫌になって辞めてしまったらどうしよう、自炊はほぼしないので外食や買ってきたもので食べられるものはあるのか、などが心配でした。

トレーナーさんに毎回食事を見てもらってコメントをいただけることで、最後まで諦めずに続ける事ができました！
楽しみ目的の日が多かったりダイエット目的にならない食事になってしまったりしても、優しく前向きなコメントをいただけたので辛い気持ちになる事が一度も無く１ヶ月間過ごすことができました。
外食や買ってきたものでもポイントを押さえればダイエット目的の食事にする事が出来たので自炊ができなくても全然大丈夫でした。(実際ほとんど自炊した日はありませんでした。笑)
なにより、ダイエット期間中に辛いと思った事は全くなくそれほど無理したり頑張ったりした記憶もなくて、食事の方も普段2食だったところを3食しっかり食べるようになったので食事量が増えたにも関わらずダイエットの効果がしっかりと出たのでとても不思議な気持ちと驚きでいっぱいです。

kalinの栄養コンサルを受けて本当に良かったと思います。コンサルを受ける事を決意した1ヶ月前の自分にナイス！と褒めたい気分です！笑
もしかしたらkalinのインスタや本を読めばある程度は自分一人で出来るのかもしれないですが、理解しきれなかったり適当にしすぎてしまう部分、逆に根詰めすぎて無理してしまう場合もあると思うのでトレーナーさんが見ていてくれてフィードバックをくれるという環境があることはすごく良かったなぁと思っています。本当にありがとうございました！

ダイエット1ヶ月を終えて夫に結果報告をしたら「え！そんなに結果出たの？すごいね！あんなに食べてたからダイエット諦めたのかと思っていた。笑」と言われてしまいました。笑
それくらいダイエット期間中でも外食(ラーメン、ハンバーガー、中華などなど…)に行ったりディズニーに2回も行ったりしていましたが、それ以外の食事をダイエット目的メニューにしてメリハリつける事で無理なくダイエットをする事ができました！
また、外食だとしてもカテ①を忘れずに摂ろうとかこれを食べたらダイエット寄りの食事にできるかもとかこのメニューだとカテ◯が不足しているなぁとか考えられるようになったのが良かったです。
元々ダイエットをしようと思ったきっかけは結婚式(時期未定)があるのでそれまでに痩せておきたいというものでした。このまま続ければ絶対に目標を達成できるだろうという自信がついたので、ダイエットに対する気持ちのハードルがぐっと下がり安心して当日を迎えられそうです！
もしダイエットで辛い思いをしたり悩んでる人がいるならぜひkalinの栄養コンサルを受けて欲しいなと思います。

何をやっても足だけ痩せないことと、自分がやってるダイエットが正しいのか分からなくなってきてしまったことが悩みでした。

足の悩みはいまだに解決してないのですが、おかずの量はどれくらいがいいのか、脂質の量や、野菜の量などがよく分からないままだったので、こちらを受けてみて適切な食事量を知れて良かったです。

同じ物ばっか食べてるじゃん！って思われたりしないかなと思いました。
あとは、食事内容を辛辣にズバズバ指摘されるのかなと思いました。

食べてる内容物的には問題ないと言われたので安心しました。また指摘ではなく、内容に関してきちんと適切なアドバイスをくださるので不安は解消されました。

ビフォーアフターの写真見比べると、お腹が少しへこんだかも？と思いました。気のせいかもしれないですが…。
そのことから3食きちんと食べることの大切さを感じました。コンサルを受ける前はカロリーばかり気にしていて、必要以上にご飯を減らしたり、ヨーグルトとバナナだけにしたりなど若干偏っていたので、この変化はすごい！と思いました。
また一緒に付いてくださったトレーナーさんも食事内容へのフィードバックや質問に関して誠意に答えていただき、こちらの言う事を否定せず一旦受け入れてくださった上でアドバイスしてくださり、時には励ましてくださったりと、対応も丁寧で、30日間続けることができました。
学んだ内容を基に引き続きダイエットを続けていこうと思えました。
お世話になりました、ありがとうございました🙇‍♀️

特にないです！ありがとうございました。

1年くらい前にkalinさんの投稿を見て自己流で食事改善をしたところ体重が落ちたのですがリバウンドしてしまい、定期的にkalinダイエット→ファスティングで一気に落とす、でも気づいたら元の体重に…というのを繰り返していました。未就学児が二人いるのですが、よくないと思いつつも夕方の帰宅時に空腹で子供につられてお菓子を食べていることにも対策をしたかったです。

ファスティングはおすすめしないこととその理由、自己流でやっているのでは足りない知識を得ることができました。空腹でお菓子をつまみそうになったときには、「お昼のあのポーションが足りなかったからお腹が減るんだな」と原因を分析でき、翌日以降の食事に活かすことができました。

ワンオペで買い物に頻繁に行けないためきちんとバランスの取れた食事が用意できるのか、家に常にお菓子がある状態なので食べたくならないかが不安でした。

レシピなどの資料が豊富なのでそれを大皿料理にして家族みんなで脂質オフメニューにしてしまったり、手軽に取れる食材をストックしておくことで対策できました。体調不良や急な予定変更のときにも「最低限取らなければいけない栄養」を知ることができたのは大きかったです。

洋食、お肉中心のメニューが多かったので最初はポーションの計算と食材の準備に手こずりました、、が、それも勉強と思って取り組みました。ずっと投稿を見て参考にしていたのでおおよその内容は理解していたつもりでしたが、いざきちんとコンサルを受けると脂質ばかり気にして炭水化物を気にしていなかったことに気が付きました。
コンサルを始めてからは、大したストレスも感じず、つらい思いをせずともスルスルと体重が落ちてとても驚きました。でも「体重には一喜一憂しない」という教えもあったので笑、気にしないようにしていましたが、二週間を過ぎたところで明らかに体型に変化があるのが分かり驚きました。お菓子や菓子パンを食べたいな～という気持ちもありますが、「楽しむ食事」にすれば食べてもよいという安心感があるのはダイエットについてまわるストレスを感じにくく、とても良いなと思いました。私は楽しむ食事にしようと思ってもコンサルで知り得た知識が邪魔をして「脂質が…炭水化物が…」と頭をよぎってしまっていたのですが、トレーナーさんに「楽しむのも大事、普段がんばっているご褒美として受け取ってよい」と言っていただき嬉しかったです。資料も豊富で、コンサルを受け始めてしばらく経ってから導入資料を読み直したら非常に内容がスムーズに理解でき、知識が自分のものになったように感じたので、いろんなタイミングで資料を読み返していました。この資料だけでもお金取っていいと思います！

いいサービスなので更にもっと良くなってほしいという老婆心で改善点をお伝えすると、、
・「返信、添削は最大24時間いただきます」と利用規約にあったのですが、コンサル開始直後、本当にギリギリ24時間以内の返信で、食事の添削内容や質問したことがその日や翌日の食事に生かせないのがもったいないなと思ってしまいました。超深夜に添削のお返事をいただくこともあり、こんなにお忙しそうでちゃんと見てもらえるのかな・・と不安になりました。24時間を越えていないので規約通りではあるのですが、「最大で24時間」という載せ方を変えたほうがいいのではと思います。
・おすすめされたXのアカウントの更新が止まっていて残念でした。特にコンビニは商品も入れ替わっているので、最新の情報で知れたらいいのになぁと思いました。結局のところ、コンビニのお弁当や麺類は炭水化物の量が多くあまり有効活用できないことを知ったので、そのあたりの情報もあったらよいなと思います。
・資料の誤字脱字、公式LINEのお知らせの重複が気になりました。コンサルを開始しているのに「初回カウンセリングの予約をお願いします」と来たり、「[name]さん」という差込み文字のままLINEが届いたり、ピラティスも申し込み後に「まだ申し込んでいない方に送っています！」と届いたりと、資料もかなり良くてコンサルのサービスはいいのにシステム面がもったいない～～と思ってしまいました。（重箱の隅をつつくおばさんでごめんなさい）

今回コンサルを受けてみて、自分の体型を写真に残すこと、数値をちゃんと測ることの大事さを体感しました。自分の体型の写真なんて見るのも苦痛ですが、それを見て「反り腰やばくない？？」と思い、ピラティスに申し込みました😂引き続きお世話になりたいと思います。よろしくお願いします！

好きな服をオシャレに着たい！膝上の肉をスッキリとさせたい！知識を身につけて家族に正しい食事を作ってあげたい！

好きな服を自信を持って着れる様になった！まだ膝上は多少気になるが、かなりマシになった！
家族の食事にも気をつけて作る事ができる様になった！

本当に1ヶ月で知識は身につくのかな？自炊が好きじゃない分面倒くさくないのかな？という事は思いました。

最初はコツを掴むまで時間はかかりましたがかなり簡単で全く苦じゃなかった！自炊もトレーナーさんが簡単なメニューや簡単に取り入れられる食材を教えてくださったので楽しく出来ました。

始まる前は1ヶ月で知識がちゃんと身につくものなのかな？という不安がありましたが、トレーナーさんが何でも疑問に思ったらいつでも聞いてください！コンサル中に疑問に思う事がない様にしていきましょうという事だったので、些細な事からなんでも教えて頂き本当に良かったです！！
これから、新たに疑問なことは出てくるとは思いますが、基本な事をしっかり理解できる様に教えて頂けたのである程度は解決出来そうな気がします！
改善点に関しては、疑問な事がそもそもわからない。ダイエットと向き合わないと疑問が出てこないので軽くフォロー的な事があれば良いのかな？と思いました。

本当に素晴らしい知識と経験が出来て、これからのダイエットが全く不安じゃなくなりました！！
娘がSNSの間違った情報を信用せずに、食事で体重管理が出来ると確信できたのがすごいです！
私がしっかりたくさん食べて痩せていってる姿を見ているので、食事を抜くという事が無意味だというが10代で知れたのは本当に財産だと思います。
私が10代だった頃に知りたかった事ばかりです！笑笑
本当にありがとうございました！
コンサル卒業後も続けていけるのは苦じゃないからだと思います！
オンラインピラティスも近々利用します！

何かと食べすぎたり、小腹がすきがちでおやつなど食べていたことです。

満腹感があり、余分に食べたいなどの感情があまり出なくなりました。

子供がいるのでその生活に引っ張られがちで進められるかどうか心配でした。

引っ張られてもできることはいっぱいあったりして、思っていたよりも考えすぎず進められました。

特に不満などはなく、実際受けてみて食べている量も客観的にみられたのと、食べるものに対して罪悪感なく、これくらい食べたらいいなーなど考えられるようになったのが成長できたと思います。

半年前からKalinを知り自己流で3食食べるを実践したが、結果が出ず、いまのやり方が正しいのか間違ってるのか不安。
常にどこかでカロリー計算していて、心から家族や友達との食事を楽しむことができていなかった。

栄養の知識と自分に合った食事を学べたこと、また、ダイエット向きの食事ができているか、ポーションに収まっているのかなどの答え合わせができ、正しいやり方を知れたので不安がなくなった。

仕事とポーション計算しながらの食事の両立。
今までより少ない食事量による空腹に耐えられるか。
既に入っていた外食や宿泊での出張のダイエットへの影響。

ポーション計算のしやすい加工品、規定ポーションに合った固定メニューを多く食べるようになった。
空腹感を感じることもありましたが、決まった食事量を絶対に守らなければならないという縛りはなく、満足度をあげたり食事量を増やすなど柔軟に対応できる。

自分に合った食事量が知れたのはよかった。外食をしながらも、このくらい甘いものを食べながらも、体重キープできる経験を積めたのはよかった。

何をどれくらいの量食べればいいのかわからなかった。

自分のこれまでの食事のどこに改善点があるか、明確に知ることができました。

コツコツなにかを続けるということが苦手で、ずぼらな性格なので、毎日計算して写真をとって送るということが続けられるかどうか不安でした。

いつも前向きで的確なアドバイスをいただけたり、褒めてくださるので嬉しかったです。とても勉強になるので、香春さんからコメントをもらえるのが楽しみになり楽しく続けることができました。いつの間にか食事記録が習慣化して苦がなかったです。1ヶ月食事報告を続けることができたという達成感も得られました。

飲み会も多く、旅行にも行きましたが、そんな日常の中でどのようにダイエットを進めていくか学ぶことができました。体重は変わらなくても写真でみると見た目がスッキリした感じがしてびっくりしました。たくさんの知識を得ることができ、コンサルを受けてよかったです。

今後もカリンご飯を続けてダイエットを進めつつ、楽しむ食事もおもいっきり楽しんで、メリハリある生活を続けていきたいです。ありがとうございました！

カリンさんのインスタを見たり、本を読んだりしてなんとなく知識を得たつもりでやってましたがなかなか変化せず。
むしろ年齢とともに代謝が落ちたのか肩周りや足にお肉がついた感、下腹がびっくりするほどぽっこりしてきて悩んでました。
あと、毎日食べてたスイーツや主食にしてたベーグル・スコーンをやめられないということにも悩んでました。

インスタ、本による知識を持ってるつもりでも、実際に指導してもらうと勘違いや知らないことだらけでした。
香春さんにアドバイスしてもらったり、褒めてもらったり、食品の情報をもらったりして、食事に関してストレスが減り、逆に過ごしやすくなりました。スイーツへの欲も自分でもびっくりするほどなくなり、週末だけで十分満足できるようになりました。
反り腰が下腹ぽっこりの原因のひとつであるということで、ピラティスや反り腰改善動画を勧めてもらいこつこつ続けることができました。まだまだ改善の余地はありますが、1ヶ月でも変化が出て嬉しかったです。

本当に毎日スイーツをやめられるのか、どこかで食べたくなってしまわないか。
食事を準備するのは大変ではないか。
結果が出なかったらどうしよう。

簡単なレシピで脂質を抑えたおかずを作る基本知識を身につけることができたので、これからずっと続けていけそうです。
満足感ある食事と、週末のご褒美デザートを楽しみに、平日はスイーツを欲することはほとんどありませんでした。食べたくなってもゼロカロリースイーツで十分満足できました。
外食やコンビニ・市販のもののカテ計算法を身につけたので、食事を準備したくない時もしっかりカリンご飯として食べれる安心感も得られました。

香春さんは、ダイエットの目標達成のためだけにアドバイスするのではなく、私がこれからの人生で食事やスイーツを楽しみながら自分の体にもほどほどに満足できるようにするにはどうしたらいいか考えてくれました。
あえて週2回のスイーツに挑戦して、自分の体の変化を経験をしてほしいと仰ってくださり、ストイックになりすぎそうな私を気持ちの楽な方へ導いてくれました。大袈裟かもしれませんが、人生を変えてくれたと思います。

私自身が変わったなと思う点

・週末の外食ランチが減らせませんでしたが、外食しなくても家で安心してヘルシーにいろんな食材を食べられる喜びを知りました。
・足痩せ・お腹痩せの宅トレを毎朝やったり、さらにステッパーを長時間やったりして、運動に追われていましたが効果がありませんでした。しかしカリンさんに出会って、今まで毎日やってた運動はやめても痩せることができたし、その時間を食事の準備の時間に充てることができて朝以前よりゆっくり過ごせます。今はカリンさんのピラティスを1日20分くらい、水曜日にオンラインで参加するくらいです。
・スイーツは週末2回に集中させて、その他の食事をダイエット貯金としてカリンご飯にすることで、分かりやすい過ごし方でストレスがなくなりました。

日々お菓子が多いわけではなく、アルコールもほとんど飲まないのに一向に減る気配のない体重に、運動なしの食事だけでそんなに変わるのだろうか？
食事は沢山食べてる自覚はあったので、量が減ることでコンサル後反動で食べてしまうのではないか？
体重は減っても体型はさほど変わらないのではないか？
等、思っていました。

コンサルを受け始めて、自分の食事が痩せる要因が全くなく、間違いだらけだったことを痛感しました。
食べるものをしっかり選べれば、たっぷり食べられるので、量のリバウンドは起こしにくいと思いました。

コンサルを受けるにあたり、食事の組み合わせを考えるのが大変じゃないか？計算も大変そう、何より料理が苦手だから、大丈夫だろうか？と思っていました。

実際受けてみて、最初は計算も慣れないので時間がかかりましたが、計算方法自体も細かすぎなかったのですぐにできるようになりました。
自炊については、相変わらず苦手だったものの、コンサル中に何種類かレパートリーも増え、市販の物も多用しストレス抱えることなく受けることができました。

コンサルを受ける前に、カリンのインスタ等を参考に半年ほど我流で食事改善をしていました。半年ほどでゆるく7キロ落ちていったので、このままゆるく続けていけばいいかな？と思っていたら、2ヶ月近く停滞期がきて、これは我流でやるのは限界か…と思いきってコンサルの申し込みをしました。
受けてみると、ご飯の量と脂質だけ気にしていた我流のやり方では、そりゃ落ちていかないよね…見た目変わってないのってそういうことよね…と痛感しました。
何よりも日々誰かにチェックを受けるという緊張感も自分につい甘くなってしまう私みたいなタイプにはよく、記録を付けて可視化することは続けていきたいなと思いました。

感想でもっと早くに受ければ良かったと書かれている方が沢山いらっしゃいましたが、ほんとまさに我流でやらずに最初からコンサル頼れば良かったです。

ずっと私は運動も好きではないし痩せられないんだ、このままなんだと思っていたのですが、コンサル半分を過ぎたあたりから、周りから痩せたね❗と言われることも出てきたし、何よりいつものズボンがパツパツじゃなくなってきて、まだまだ肥満体型ではありますが、自己肯定感が上がってきたので、継続してもっと自分に自信を持てるようになりたいなと思いました。

運動はしてもしなくても日々の生活に大きな影響はありませんが、食事は回数や量の差はあるものの、皆が必ずするもので、日々の食事を少し変えることで自然と痩せていくって私にはピッタリでした。
何を食べてもいいわけではないので、それなりの制限はあるものの、極端な我慢はなく、持続可能なダイエットだと思います。
そして何よりkalinが日々出してくれている情報はずっと一貫していて、信用できるとインスタライブ等見て感じていたので、出会えて良かったなと思っています。
もし今後何かアイテム？が増やせるなら、コンサル生の皆さんの食事を参考にするデータベースみたいなのがあればいいなーと思いました。(既にあって私が知らないだけだったらごめんなさい)

最終目標となると、まだまだ達成は先になりそうですが、時には楽しむ食事もしつつ、これからも楽しくダイエットしていきたいと思います。

糖質制限をすれば一定数体重が減っていましたが、年々痩せづらくなってきており、ダイエットの仕方がわからなくなっていました。

しっかり糖質を摂取すること。自身の生活に合わせた規定量を食べることで、ずっと減らなかった体重やウエストにも変化が出始めました。野菜の量も増え、便通も改善され肌も綺麗になってきたと感じています。

栄養コンサル開始早々から3泊4日の旅行や立て続けに飲み会があり、果たして効果がでるのか？と心配でした。また夜遅くに食事することを以前までは制限していたため「こんな時間に食べていいの？」と不安になりました。

正しい知識を身につけて不安は解消されました。規定量もパズルのピースのようにあてはめていくのが面白かったです。何より料理の手間がかなり減りました。

想像以上に意識外の食事が多かったのだと痛感しました。食べてしまったことによる罪悪感も取っ払っていただき沢山励まされながら伴走いただけて大変ありがたかったです。
ダイエットへの考えが180度かわり、早く始めれば良かった！と思う程です。一生物の知識が身につき会食も心から楽しめるようになりました。

食欲のコントロールがうまくいかないのが悩みでした。ストレスでお菓子をお腹いっぱい食べてしまうこと、罪悪感からジムに行って運動してカロリーを消費していました。

食事9割なので、食事をコントロールできれば痩せられると考えられるようになりました。脂質だけしかみてなかったですが、全体のバランスが大事だと思います。

6時間も食間を空けられるのだろうか不安でした。

バランスよく食べていればそんなにお腹がすくわけではないとわかりました。

知識入れて実践をやりつつ身につけていくのが1番手っ取り早いと思いました。一ヶ月無事終えることができました。
岸本さんありがとうございました。引き続き実践していきたいと思います。

いろんな情報に右往左往しながら10年以上ダイエットに挑戦し、挫折してきました。成功することもありましたが、すぐリバウンド。そのたびに自分を嫌いになってきました。
ここ最近は半年ほどダイエットを頑張っていましたが1キロも減らず、もう一生痩せることはできないのではないかと絶望していました。体脂肪率が30%で高いことも悩みでした。

大きな数字の変化はありませんでしたが、内臓脂肪が減ったのを実感しています。
この生活を続けていけばゆっくりだが確実に痩せると思えました。一時的な話ではなく、根本的な食生活の改善なので、続けていけばリバウンドはしなさそうという安心感があります。

お菓子をメインで食べるような生活をしていたので、甘いものを食べない生活が一か月続けられるのか不安でした。
自炊が苦手なため、自分に自炊が続くのかという不安もありました。

やはりお菓子を完全にやめるのは無理で、週何度かは食べてしまいました。ですが、徐々に甘いもの欲求が減っていったのは感じます。豆乳と純ココアとラカントで作る豆乳ココアが美味しすぎて満足できた部分も大きかったです。自炊に関しては、継続したことで苦手意識も若干薄れた気がします。

10年間以上、毎日ダイエットのことを考えながら生活をしてきましたが、とても辛くこれから数十年同じことが続くのが恐怖でたまりませんでした。栄養コンサルを受けて、今後は変なダイエットの流行に流されず、最低限守るポイントだけ抑えていればきっと大丈夫だという安心感を得ることができました。
自炊し食材を選択していく中で適正量がわかるようになったことも良かった点の一つです。
体重変化は思ってたより見られませんでしたが、お菓子もあれだけ毎日食べてたのがここまで食欲が安定するとは驚きでした。満足です。

 コンサル前にカリンさんの本を買い、一人で実践してみましたが一週間ももたず…人に報告することで無理矢理習慣化させるって大事だと感じました。30日間ありがとうございました。

コンサルを受けたとて、食欲の安定と過食が治らないのではないかと思っていました。

たまに過食する事もありましたが頻度が減りました。コンサル前と比べ食欲も安定しました。

受講料8万円ほどでした。それに見合ったコンサルなのか・一生モノの知識が身につくと言っているが誘い文句かもしれない・三日坊主な傾向があるので、今回も続かないのではないかと懸念していました。

8万円は決して安くありません。しかし、偽の情報に惑わされなくなった・食事量の目安や食事内容など知識として身につきました。
好きなものを我慢したり嫌いと思い込んで避けていましたが、今は罪悪感を感じることなく摂取している食品もあります。
p表には全ての食材が表記されていません。
不慣れなこともあり載っていない食品などの摂取量が分からず、今も食材選びには少し困惑します。
分からない点や今後1人で続けていけるかと不安も多々ありますが、コンサルを受けて良かったと思っています。

満足度は80%程です。
p表が見ずらく、探す手間や探しても見つからず見逃していたこともありました。
更に ものによっては()で表記されているものが、指導者と受講者で認識の違いがある可能性も否めません。
資料を複数頂きましたが、電書でなく本で貰えるものだと思っていました。
電書は扱いづらいのでとても残念です。

その人に合わせた伝え方や、質問に対しての的確な返答・今後独り立ちすることを考慮したやり方・良くないことをハッキリと言う点に好感を持ちました。

自分では食べていないつもりなのに全く痩せなくてどうしたらいいのか、何が原因かも分からず悩んでいました

まずは太る原因がわかったこと。kalinダイエットがすんなりと自分の中に入ってきて、心から納得、信用できそれを実行することで結果がでて自分に自信がつきこれから先の安心感が持てたこと

最初は全てが不安でした
病院で脂肪肝と診断されて食事指導を受けても自分ではイマイチ納得できていなかったので、食事だけで大丈夫なのかと思ってました

コンサルの初日に加藤さんが本当に熱心に親切にわかりやすく説明してくださったので
もう、この人を信じよう！と腹を括りました笑
とりあえず言われた通りに1ヶ月やってみようと。
もう、無様な姿も見られてるし(写真です)
恥ずかしいことなんかなんも無いわ！とある意味開き直りです💦

ただただ加藤さんを信じてついて行っただけで、不安はなくなりました

kalinダイエットが本当に理にかなっていると実感しています
これから徐々に目標体重に持っていけるんだいう自信がつきました
一生ものの知識を手に入れて満足しかありません
勇気を出してコンサルに申し込んで本当に良かったです
そして加藤さんには感謝しかありません！
欲を言えば、もっと若い時に知りたかったかなと💦

最近、会う人会う人に
もしかして痩せた？と聞かれることが多くて、自分では服がゆるくなったとかの実感はあまりないのですが
写真を見ると全体的に脂肪が落ちてるのがわかるので、あーこういうことかと納得しているところです
小さくなったと言われる理由がわかりました
これから目標体重まで徐々に落として維持するよう頑張ります！
今まで通りインスタなど見てモチベーションを保っていこうと思います

本当に1ヶ月ありがとうございました♡

正しいダイエットの方法が分からず、snsの情報に振り回されて色々なことを試しては変われず自分には出来ないと思っていました。切り詰めて食事制限をして我慢できず暴食や諦めてしまうことを繰り返していました。

決めたポーション数を時間を守って食べるだけという全く無理のない食事で徐々に体に変化が現れたことで、自分に正しい知識が無かっただけと気付けました。また、今までのように我慢できない続けられないという辛い感情はなく自分の目標までのんびり食事を楽しもうという気持ちになれました。

甘いもの欲に負けてたくさん間食をしてしまわないか、コンサル中だけ頑張って終われば以前の生活に戻らないか不安でした。

始まって数日経てば甘いもの欲もなくなり、甘い系主食だけで満足するようになったので食べたくて仕方がないということがなくなりました。決めたポーション数でもカテ3との合わせ方や調理方法で満足感もかなりあり強い空腹で暴食してしまうこともなかったので現実的に継続できると感じました。

時間を気にして食事を摂ることがなかったので、食事時間を軸に生活するような感じで家族との食事もありはじめは少し大変でした。また、体重や体の変化は長い目で見ないといけないと分かっていても今までの考え方から全然変化がないという感覚になりやすかったです。
ですが、コンサル中にたくさん食事の知識を付けられ少しのことでも良く褒めて下さったのでモチベーションを保てて楽しく1ヶ月間過ごせました！

今までは食事のメリハリを付けられず食べたことを後悔していましたが、楽しむ時は楽しんでまた食事を元に戻せば大丈夫というkalinさんがずっと伝えられていたことがとてもよく分かってより食事に意味を持って捉えられるようになりました！

ダイエット情報がたくさんありすぎて、自分はなにを信じて実践すればいいのかわからなくなっていた。

食事が1番であることが改めてわかった。糖質制限や脂質制限は一見健康的にみえるけど、結局バランスが大事なこともわかった。

結果がでなかったらどうしよう。甘いもの欲に負けちゃったらどうしよう。コンサルを受けても結果が出ないことで、結局ダイエット迷路から抜け出せなかったらどうしよう。

次のことがわかって、長い目でみていくこと、自分と向き合うことが必要だとわかった。
バランスの良い食事で痩せていくのは時間がかかること。1ヶ月という期間で体重を落とすのには限界があり、根気強く実践する必要があること。そのためには極端に考えす、より良い方を選択できれば十分なこと。辛いときには原因があるはずで、それを気合で乗り越えようとしないこと。原因を考えて対策をたてればいいこと。

ありがとうございました！途中で記録を送れなくなってしまったことは悔しいですが、不安や焦りを聞いてもらい、寄り添い、メンタルじゃない具体的な解決策を提示してもらえることが心強かったです！
受講者が多くお忙しいことと思うのですが、週一くらいでコンサルがあるともっと心強かったです！

【かすり傷で腹切りしないこと】
【ダイエットも大変なこと】
今回のコンサルで、私の胸に深く刺さった言葉です。この言葉を頭に入れて、長い目で根気強く取り組んでいきたいと思います。
加藤さん、ありがとうございました！

いろんなダイエットを長年かつ費用もかけてやってきて、成果が出ないorリバウンドという結果しか得られず、もうこのまま太ってしまって好きではない自分を受け入れて生きていくしかないのかと半ば諦めにも近い気持ちでいながら、このままでは病気になるかも…と焦っていました。

まだ自分でも信じられないのですが、順調に体重が落ちており、このまま続けていけば昔の体型に戻れるかも！と焦らずじっくりこれからも続けていこう思えるようになりました。
これまでやってきたダイエットは期間が終われば食生活も元に戻ってしまっていたのですが、オンライン栄養コンサルで教えてもらった食事は続けられています。

仕事が忙しいのもあり、夜遅い食事を食べることがよくあるのですが、夜遅い時はよくコンビニを利用していました。始める前は、外食やコンビニご飯はだめとか、何時までに食べないといけないとか、湯船に毎日浸からないとだめとか、毎朝運動しないといけないとか、筋トレしないとだめとか、今までやってきたダイエットで自分がしんどくて続けられなかったことを言われないかがとても不安でした。

最初は何を食べたら良いのかわからずストレスに感じることもありましたが、自分の好きなメニューを固定化したり、市販品のカウントの仕方を教えてもらうことで、かなり楽になりました。
食生活以外については、特に何も制約がなかったので、それも非常に楽でした。

続けられる知識を得ることができて、非常に満足しています。今後慣れてきて、停滞してしまったり、自己流になってしまったりするようなことがあれば、再受講できる仕組みがあったら嬉しいなと思いました。(できればお得な価格で)

実は、何年も前からオンライン栄養コンサルをいつか受けたいと思いつつ、③が理由で他の指導を受けてみたり、回り道をしてしまってました。(なぜかオンライン栄養コンサルが最後の砦！なんて思ってました)
もっと早く受けていればよかったと、かなり後悔しています。。。

いくら運動しても、サプリを飲んでも痩せない。お菓子がやめられない。食事が不規則。

お菓子をほぼ食べずにいられるようになった。
食事がかなり規則的になった。

炭水化物をとることで本当に食欲安定するのか。炭水化物で太るんじゃないか。指定されたものをちゃんと選んで食べられるのか。

しっかり6時間あければ、体重増えない。夜遅くに食べても正しいものを選べば体重増えない。

自分が今まで意識していなかったものが意外と脂質があるのを知ったり、今までは何となく脂質はこれくらい…とざっくりした感覚だったものが、より意識できるようになったのはすごい良かったなと思います。
知識だけもらっただけでは絶対続かなかったので1ヶ月付きっきりで毎日フィードバックもらえたのは大きかったなと。
そしてもしこれが2ヶ月3ヶ月だったら逆に途中で挫折しそうとも思ったので、期間としてちょうどよかった気がします😂
今日からより自分との戦いになりますが、誘惑に負けず、この1ヶ月と同じ調子でがんばりたいです💪🔥

短い間でしたがありがとうございました！
運動以外でダイエットにお金をかけるのはこれで最後にできる自信つきました🫶❤️

色々なダイエットを試しましたが、個人でされてるパーソナルの場合は、その時は痩せたけど続けるのはしんどいダイエットだったり、大手のパーソナルはテンプレな返答や受講者が多すぎて返事が遅かったりと高いお金を出しても満足できるものがなかったです。

食べて痩せるという方法や知識を教えてくれることで、無理せずダイエットできるのかな？と思いました。

本当に痩せれるのか、食品選びは上手になれるのか、外食の時どうしたらいいのかなどが不安でした。

自分自身が忙しかったこともあり、最低限のことしかできなかったですが、それでも結果が出たのでよかったです。

今回はダイエットの辛さや心が折れることはなかったのですが、結果はでてますがもう少し痩せたかった気持ちがあります。特にウエストサイズが変わらなかったのが残念です。調べたり聞いたりして、外食やテイクアウトで痩せることは難しいこともわかりました。不安になったり自炊以外が恐怖になってしまいましたが、楽しむことも大切ですよと言ってもらいました。それでもお金をかけてしているので自分を追い込む気持ちは消えなかったです。これから続けていけるか、目標がわからなくなったりと漠然とした不安はありますが、これからも気をつけて食事したいです。

あっという間の３０日でした。めちゃくちゃ仕事が忙しい時期と自分が痩せたい気持ちが高まる時期が一緒になってしまいましたが、忙しい中でも痩せることはできるんだとわかりました。見た目ではウエストのサイズが変わらなかったので、今後は部分痩せについても学びたいなと思いました。

自己流でダイエットしても
筋トレしても
サプリ飲んでも
エステ行っても全く痩せず
むしろ太っていく一方で、
性格まで荒んでいきそうでした。

まず！本当に食欲が落ち着いて
「なにか食べたい」みたいな
ぼや〜っとした謎の食欲が軽減しました！
あとは、イライラすることも、コンサル後半からは減ってきて、人生楽しくなってきました。笑

シンプルに疑ってました。
本当に何しても痩せないし、
何で太ったかも原因不明なのに
栄養コンサルだけで痩せられるのか。
また、痩せられなかった時、ストレスが爆発して暴飲暴食して、更に太るんじゃないか？お金の無駄になるんじゃないか？って不安

初め2週間くらいはずっと不安！
甘いもの食べたいし、体重は減らないし、2週間後のカウンセリング？の時はメンタルズタボロで大泣きでした。笑
けれども、岸本さんがめっちゃ話聞いてくれたり、深夜なのに返信をくださったり、急な質問なのにすぐに対応してくださり、メンタルズタボロ期間を乗り越えられました😭
その期間を乗り越えたら、イライラしたりする事も減ってきて😳
旅行に行ったりして好き放題食べた後も、スッ…て体重が戻りました！
そんな生活をしてたら、以前感じてた不安も気づいたらなくなってました🤍

満足度120点です🌼
本当にもっと早く知りたかったです！
何よりも驚きなのが、味覚が変わった事です！
今までお刺身やお魚、あまり好きじゃなかったのに、今じゃお刺身やお魚LOVEです！

この1ヶ月間の食生活
お気に入りになりました💛
以前よりもお食事の時間がすっごく楽しみになったし、旅行などで好きな物を食べられるご褒美デーも以前よりも更に楽しみになりました🥹✨
あと、上からしか着られなかったワンピースが、下から着られるようになりました！(下半身痩せたって事ですよね！？)

これからも頑張ってみます！
本当にありがとうございました🙇‍♀️

過去にレコーディングやパーソナルなど様々なダイエットに挑戦していて半年かけて5キロ落としたりもあったんですが、結局続かなくてリバウンドを繰り返していました。ここ1年近くは、リモートワークで自宅にいる日がほとんどで仕事しながら間食することが増え、最終的には間食しないと落ち着かなくなっていました。間食をコントロールしないことにはダイエットなんて夢のまた夢だと思いつつも、どうコントロールしたらいいかも分からず困っていました。

間食をすることがダイエットにどんな影響を与えるのか、間食したくなった時にどうすればいいのかなどたくさんのことを教えてもらい、ほぼ間食しない生活になりました！以前は後ろめたさを感じながら間食していたのですが、今では「ご褒美タイムだ〜」と思えるようになりました。

コンサル受ける前までは週末以外にも昼食でランチに行ったり夜も外食や中食が多かったので、自炊を厳しく求めれらたらどうしようと不安に思っていました。また、昔受けたパーソナルのトレーナーに少しでも楽しめるダイエットメニューの相談をしたら「そんな考えじゃダイエットなんてできません！」と怒られたこともあり、ダイエット＝楽しくないご飯を続けないといけないと思っていました。

30日間のほとんどをコンビニご飯で過ごした方もいるという話を聞いて、頑張って作らなくてもいいのか〜と気が楽になりました。外食との向き合い方も丁寧に教えてもらえたおかげで、外食でもダイエット向きに食べれるようになりました。ただ成分表が公開されていないお店での外食だとダイエット向きに寄せるのは難しいことも多かったので、考えるのが面倒で自然に外食より自炊で済ますことも増え、家計にも優しい食生活になりました（笑）
楽しい食事は家族と出かけることが多い週末だけにして、平日は全てダイエット向きにしてダイエット貯金をするというメリハリがつけれるようになりました！

ダイエットコンサルを始めてまもない頃は、ガチガチにダイエット脳になってしまって楽しむ食事をすることに恐怖を感じていたせいで、楽しむ食事ができずにいました。そんな時もりえさんが丁寧に向き合ってくださって「日々のダイエット向きご飯は貯金と思ってください」「コンサル期間に楽しむ食事をどれくらい食べたらダイエットに影響あるのかを経験することが大切です」と背中を押してくださり、勇気を出して週末に楽しむ食事ができました。そのことをりえさんも全力で褒めてくださって「楽しむ食事も悪くないんだ！1週間でバランスが取れてればダイエットできるんだ！」と思うことができました。私の生活習慣に合わせた具体的なアドバイスを毎回いただけたので、とても分かりやすくて楽しいコンサル期間でした。
また、初回カウンセリングを受けてから1週間後くらいに開始したのですが、その1週間でも体重が１.7キロ増えており絶望していました。しかしコンサル最終日にはMAX体重から-3.8キロ減でとても驚きました。1キロ減るくらいかな〜と思っていたので嬉しい誤算でした！ウエストも5cmくらい細くなっていたので、とにかくコンサルを受けて良かったなと思います。ちなみに今はコンサル終了から1週間後なのですが、さらに体重が減っていてMAXから-5.5キロになっています。このまま目標体重まで地道に頑張っていこうと思います！

食べたいものを我慢しても、なかなか体重の変化がなかったり、我慢している反動でイベントなどの時にお腹パンパンになるまで食べたり、その罪悪感から切り替えも上手く行かずダラダラ食べるのが続いてしまったりしていました。
何より、パンやパスタが良くない！と思ってたので、食べられない(食べないようにするべき)のストレスが大きかったです。

適量であれば何でも食べられる！この食材だからダイエットが上手くいく/いかないというのが間違ってたということを学べたことがとても大きかったです💮
イベントがあっても、適量を楽しむようになったり、何より3食子どもたちと同じものを美味しいねと一緒に食べられるようになったことが嬉しかったです✨
食に対する恐怖心も薄れました！

食べすぎてしまわないか、足りなかったらどうしよう、食材をいろいろ取り入れないといけなかったらどうしよう(買い出しなど)の不安がありました。

まったく心配いらなかった！って感じです笑
普段の自炊メニューに少し工夫をしたり、コンビニやお弁当屋さんのお弁当でも成分表の見方が分かるようになったので、レパートリーも減ることはありませんでした💡

食事への抵抗がなくなったこと、恐怖心が薄れたこと、執着がなくなったことがすごく大きかったです！
夜寝る前2時間は食べたら太るという言葉や夜は糖質食べたら太るという言葉に縛られて、子どもたちと寝落ちする日々に罪悪感を感じたり、夜ご飯にパスタなどで少し楽をすることなども避けてきましたが、コンサルで食べ方やその辺りの不安を解消できたので、今はもう思いっきり寝落ちしてます🙌
そのおかげで睡眠時間もしっかりとれ、また夜ご飯にご飯も食べてるので睡眠も深くなり、朝すっきり起きられてるようになりました！

本当にコンサル受けてよかったです！
今まで数々の指導を受けてきましたが、コンサル終わったら我慢してる期間が終わった！少しくらい…と食べ始め戻ってしまうことを繰り返してきました😅
ですが、今回は期間中だろうと終わってからであろうと、イベントの時の食事方や考え方など仕組みも理解できたので、終わった反動みたいなこともありません🙌

本当に本当にありがとうございました！今後は旦那さんのダイエットにもコンサル知識を生かして、健康ファミリーになって、食事も楽しんでハッピーに過ごします💖

何度も違うダイエットを試して、減ってはリバウンドしてを繰り返していました。糖質制限やファスティング、長く続かないジム通いなどで一時的にある程度体重は落ちていたものの、気を抜くといつの間にか制限しない食生活に戻っていました。奮起⇨挫折の繰り返しで、開始時に掲げる目標を達成できたことはありません。ダイエット＝我慢だったので、今思えば続かなかったのも無理はないなと思います。

我慢する感覚がないまま気づけば1か月が過ぎていました。予期せぬ楽しむ食事も複数回あったわりに、ダイエットペースも悪くないと思えました。具体的に気をつけたことはほぼ脂質管理だけだったので、無理なく続けていけると思います。目標達成前に挫折してしまうのが最大の悩みでしたが、今回こそは最終目標まで続けていけそうです！

実は、コンサルを受ける決断をする前が1番不安でした。他の企業よりは断然お安いものの、オンラインでの指導にかけるお金として金額相応の価値があるのだろうかと、実は半信半疑でした。なぜなら、インスタで無料で発信していただいている情報だけでも、ものすごく為になるものばかりだったから。ひと月ほど自己流で参考にしながらダイエットも進められていたので、お金をかけてコンサルを受けてプラスアルファの効果があるのか、このまま加藤さんの投稿にかじりついているだけでも十分か（笑）本当に悩みました。実際受けると決めてからは、期間中だけ頑張って疲れちゃうんじゃないかな？続けられるかな？と少し不安でした。

すぐに覆りました🤣大勢に向けられた発信からでは汲み取りきれていなかったこともやはり多くて、そこの細かい部分などを自分向きに捕捉していただいた気持ちです。合否とかではないのだからと理解しつつ、やっぱり人に食事を見ていただく緊張感みたいなものはあって、気合いが入りました。報告のための写真を撮ったり細かく成分表をチェックしていることで、周りの人にもダイエットをしている自分を認知してもらえたので、報告の緊張感がなくなっても、この生活を当たり前に持続していけそうです。プラスアルファの効果、ありました😆

私はトークでの質問よりも日々の食事報告の感想に質問や疑問を混ぜ込んでしまっていたのですが、見事にりえさんに全て拾っていただきました😂後半は食事もパターン化してきて、多少淡泊なやり取りになるのかな？と懸念していたのですが、期間中を通してずっと前向きに励ましていただいて、とてもありがたかったです。特に最後のほうは、ここは通過点だからと何度も言っていただき、まだまだ目標に向けて続けていこうと思えました☺️

正直コンサルが終わってしまった寂しさはあります（笑）でも一生ものの知識と、たくさんのレシピもいただいたので、いずれ目標達成報告ができたらいいなと思います。遠方ですがいつかスタジオにパーソナルピラティスも受けに行きたいです！

万年ダイエッターで、少食なのに痩せないと思っていたタイプでした。そのかわりアーモンドチョコなど一箱夕飯前に食べたり、夜中になにかつまんだりしてストレス解消していました。更年期で中年太りだから、もうこのまま痩せられないと諦めながらも鏡にうつる自分の姿にがっかりする毎日。どうしても諦められず、インスタでダイエット情報を探しては、余計混乱していました。

しっかり食べていることで、間食はほぼしなくなり食事を今までにないくらい美味しく心から楽しめるようになったのが一番の収穫でした。年齢や代謝の低下は気にしなくてよいと知り、希望がもてた1ヶ月でした。途中インスタで他のダイエット情報に惑わされてしまう事もありましたが、信頼できるりえさんの伴走と1ヶ月かけて自分の身体が証明してくれた事で続けることができました。

子育て中の為、外食は少なくほぼ自炊なので食事面での不安はなかったです。ただ、今まで高額なサプリやファスティング、酵素や16時間断食、置き換えや糖質制限など一通りやってもどれも続かなかったりリバウンドして諦めていた私が、本当にやせられるのか？また無駄になってしまうんじゃないかと不安でした。

最初は長年の思い込みやマイナス思考も強く半信半疑でした。言われたとおり食事の内容や時間に気をつけながら、わからないことはたくさん質問して食事の基本ルールや知識を身につけることができました。私だけでなく誰でも食事を楽しみながらでも痩せられる。楽しむ時は楽しんで頑張るときは頑張るという自分のペースに合わせられるのが続けられる秘訣だと感じました。また痩せるだけでなく健康的な生活を送ることに繋がると思いました。

いいと言われているものはすぐに飛びつき失敗を繰り返していたので、インスタからなにかを申し込む事にさすがに慎重になっていました。でも今ではセミナーでの加藤さんの言葉を信じてコンサルをを受けて良かったと心から思います。コンサル前の食事を続けていたら栄養不足&確実に高コレステロールや糖尿病など健康を害していただろうと思います。得た知識をベースに自分なりにメリハリをつけて無理のない範囲で続けられる方法を教えてくださり、とても感謝しています。

1ヶ月があっというまに終わってしまい寂しく感じています。ですが、安価ではありませんが1ヶ月分で一生涯の知識を学べるこんな良心的なシステムはなかなかない！！というのが素直な感想です。このままピラティスとkalinご飯を続けていって、周りからどうやって痩せたの？と聞かれるようになるくらい、自分に満足できる自分でいることが目標です。いつかりえさんに報告できる日を夢みています。本当にありがとうございました。

体重増加が止まらない、本格的におばさん体型になってきた（肩周り、二の腕、下っ腹、ピーマン尻外腿のハリ）

体重は減り、増加を食い止めることができました✨体型について大きな変化はなかったもののビフォーアフター写真を比較すると気持ちウエストや下っ腹が凹みました。

疲れた時にご飯がちゃんと用意できるか

3食食べていたらエネルギー切れしなくなって、3食しっかり作れました！

世の中情報が多すぎて自分にとって効果的なダイエット方法がなんなのか？自分の生活のどこが悪いのか？自分ではわかりませんでした。今回コンサル受けて間食や脂質とりすぎがよくなかったと気付けて本当によかったです！ありがとうございました🥰
3食しっかりカテ①②を食べて間食なしで過ごす習慣、自分は土日に楽しむ食事が多いので平日ダイエット向きに過ごす習慣ができたのはかなり大きな収穫でした。

りえさん1ヶ月ありがとうございました。いつもモチベーションが上がるアドバイスありがとうございました。一生物の知識ができました！引き続きダイエット続けていきます！ありがとうございました🥰

体重を落とすことに、そもそもしたら良いことが分からなかった。体重落とした方がいいこともわかっていたが、なにから取り組むべきなのか分からず、漠然と悩んでました。

現在の必要なカロリーや栄養や、現在の自分の体を知ることができました。

全ての食事を自炊にする必要があるのか、間食が増えてしまわないか、本当に体重は落ちるのか不安でした。

自炊しなくても、コンビニでも選べば問題ないことがわかった。間食が増えた原因を知る必要があり、間食したときの体の状態を、教えてもらいました。そもそもカテ２が足りないことによることが原因であることが多いことをしれました。
体重は、落ちてくれました！無理してないし我慢もしてないのに落ちました。

コンサルを受けてみて、自分だけで自己流に頑張るダイエットよりも、寄り添ってもらえいつでも相談できる、先生がいるのは本当に心強かったです！体重は大きく落とすものではないことを、あらかじめ根拠から教えてもらえたので、なおダイエットへの考え方が変わり、無理なく取り組めました！
満足度はとても高いです！改善点はとくに感じませんでした！

私は今まで色んなダイエットに取り組みました。糖質制限もしたり、トレーニングしたりと、体に無理のあることしかしてこなかったんだなと、振り返ることができました。一か月のコンサルでこんなに満足度の高い結果が出たのは、りえ先生が丁寧に対応してくださったおかげです！終わっても、今までやってきたことを続けて、ゆるゆる体重落としていきたいと思います！

コンサルを受ける前はアンダーカロリーにすることを考えて、朝食に置き換え食品(プロテインやスムージー等)を取り入れて総摂取カロリーを減らそうとしていました。しかし、昼食前や夕方に高頻度で空腹を感じて間食してしまったり、夕食後に甘い物欲が強く出てしまうなど、食欲が乱れていることが悩みでした。

コンサルを受けたことで、朝食に必ず炭水化物を食べるようになりました。その結果、食欲が安定し、食間を5〜6時間空けられるようになりました。我慢し難いソワソワした空腹感が減り、間食が激減しました。
自分に必要なカロリーやタンパク質量などが明確になり、何を食べれば良いか迷わなくなったのも大きな成果でした。

最初の1週間は実践レシピを使ってダイエットに取り組んだのですが、逆にこんなに食べて大丈夫…？本当に痩せる…？と思っていました。

2週間経つ頃には体重も体脂肪率も緩やかながら減少してきていたので、3食きちんと食べるとことで食欲が安定し、間食が減ったことでダイエットが進んだのだと実感しました。今までは3食の食事量が少なく、エネルギー不足を間食で補っていたのだなと思い、改めて空腹時間を作る重要性が分かりました。

あっという間の1ヶ月でした。1ヶ月も食欲が安定したままダイエットできたことが今まで無かったので、これなら今後も目標体重に向けて自分で取り組んでいけると自信がつきました。また、常に優しくポジティブな言葉をかけていただき、ある意味モチベーションが保てたポイントでもありました！

ダイエット目的と楽しむ目的で、しっかりオンオフ切り分ければ問題ない！ということが分かったので、今までダイエット中に億劫に感じていた外食や友達とのごはんも心から楽しめるようになりました。たくさん食べた日の後は食事を抜いたり減らしたりして、かえって食欲を乱して負のループから抜けられないことが多かったのですが、今後は焦らず食と向き合っていけるかなと思います。ありがとうございました！