自己流のゆる糖質制限やサプリメント、ファスティングでダイエットしていましたが、血液検査の結果が悪くなったり、食欲が乱れてお菓子などが止まらなくなっていました。

前もって楽しむ食事の日を決めて、それ以外の食事を整えることでお菓子などを食べたい欲は減ったかなと思いました。
食べ始めると止まらなくなるようなこともなくなりました。

3食食べるダイエットは本当に痩せるのか不安でした。糖質＝太ると思っていました。

結果的には体重が増えましたが、年末年始前は順調に減って、大幅に増えることはなかったので糖質は適量をしっかり摂って良いんだなと思いました。

数日の体重変化で一喜一憂して、変な方向に行ってしまうことが多かったのですが、フィードバックがあることで心折れずに継続できました。
（毎日コメントが来るのをワクワクしてました😆）
レシピブックも活用して、新たな食事の発見もあったり、ポーションの計算もパズルみたいで楽しみながら続けられました。
疑問に思ったことも、すぐに解決できて満足度は高いです！

レシピブックや資料はとても参考になったのですが、私は平日のお昼はお弁当のため、お弁当に使えるレシピがもう少しあると嬉しかったです。
また、市販の商品で活用できるものなどの情報ももっと知りたかったなと思いました。

ストレスを食べることでしか発散出来ず、ストレスが増えるたびに体重が増加してしまうこと、なにがダイエットの正解かがわからずに何年も迷走していたこと

我慢することはダイエットとは真逆を向いていたこと、好きなものをお腹いっぱい食べても身体は変われると知れたこと。

食費が増えてしまうのでは？自分にも当てはまる方法なのか？

普段もやしや豆苗など安い野菜ばかりだと伝えたところ、安い野菜を全力で肯定してくれたおかげで自信持ってモリモリ食べられました！

毎日アドバイスがあることで都度軌道修正ができ、安心して進められました！
とにかく毎日肯定をしてくれたことで常に前向きでいられました😊

改善点まではいかないですが、いつでも何でも聞いてねと言ってくださることはとても嬉しく安心感がありましたが、トレーナーさんのお休みの日や年末年始はトレーナーさんも休んで頂きたく質問は控えてしまいます…🙇‍♀️
休みの日はアドバイスも質問もお休み！として貰えた方が、わたしはLINEしやすいと勝手に思ってしまいました🙇‍♀️🙇‍♀️

最初と最後に撮った写真が全てを物語ってると思いました…！
食事改善だけでストレスなくこんなに脂肪が落ちたことは本当にびっくりです…
性格的にやると決めたら0か100の考えでやってしまい、自分からストレスかけにいってることが多かったですが、8:2くらいの割合でダイエット目的の食事をすればいっかーと捉えられるようになりました✨✨

本当にそのかさんとカリンさんから大切な知識を頂きました🙏1ヶ月間ありがとうございました☺️

ある時点からジワリジワリと体重が増え始め、以前であれば少し活動量を増やしてみたり食事を減らすことですぐに下に戻せたのですが、なかなか戻らずにヤキモキしていました。コンサルを申し込む1.5ヶ月くらい前から自分なりに脂質15g/食を実施していた（つもり）のですが、なかなか効果を感じず、炭水化物も結局自分の適正量が分からず、？？？？となっていました。
そんな時にずっと見ていたkalinの栄養コンサルのことを思い出し、これを機会に1度マンツーマンで自分のことを見て頂き、本当に正しい知識をつけようと思いました。

まず初日に「あ、自分はkalinの投稿をみていたから知識はあるつもりだったし、実践出来ているつもりだったけど、シンプルに出来てなかったんだな😂知っている＝出来ている、では決して無いんだな💦」と気付かされました。
栄養コンサルはパーソナルで自分の適正を知ることができるので、判断に迷うことがなくなりました。
自分の場合は適正量が分からず道に迷っていた感じなので、適正量を教えて頂き、あとはやるだけだ！と、初日で当初の悩みが解決しました。

もともとが高脂質な食事が大好きだし、舌も肥えているので😂、低脂質な食事で本当に満足出来るのか、忙しいときは自炊が出来ないのでバランスが乱れないか心配でした。

正直、ひとりだと甘えが出て、今までみたいに毎回実は脂質20g取っていた、みたいな食事になってしまっていたと思いますが、トレーナーさんにチェックして頂いたおかげで、真面目にルールを守れ、そのうちにいつの間にか低脂質の食事にも慣れ、全く苦に感じませんでした。
ただ、コンサル卒業後のことも考え、高脂質な食品も割と積極的に取り入れていました。量を調整しつつ、他のおかずを超低脂質なものをチョイスしたり野菜を多めにとったり、揚げ物が食べたいときはスプレーオイルとコンベンションオーブンで最低限の油で調理したりと工夫することで、我慢することなく楽しむことが出来ました。

とにかくやってよかった！の一言です。繰り返しになりすが、「知っている＝出来ている」では必ずしもないことを身を持って体感しました。
正しい知識は1番の財産だと思います。
それに、コンサル中にどんどん出てくる疑問点もわかりやすく回答頂き、コンサル中はノーストレスで安心して受けることが出来ました。
支えて頂いたトレーナーさんには本当に感謝感謝です🙇‍♀

kalinコンサルは老若男女、あらゆる人々に広まって欲しいと感じました。

正しい知識がなく、自己流ダイエットで全然痩せないで負のスパイラルに陥っているのが悩みでした。

毎日の食事を意識するようになり、実際に写真、文章を見たり、見て頂くことでダイエット意識が高まりました😄正しい食事と間食の仕方も教えて頂き解りはじめて不安が段々少なくなりました。

今まで沢山たべていたので少量になって空腹感でるかなぁと不安はありました。

自分の改善点や、逆にダイエットにはいいこと、知識を沢山知れたので勉強になり不安だった空腹感については解決していったのでとても安心しました。

とても満足度が高く、二人三脚なところがかなり心強く、改善点もすぐ解ったりと良かったです。改善点は数日タイミング合わなかったようで、コメントのやり取りが無かった時があったので(済)みたいなスタンプ機能とかあるといいのかなぁと思いました😃

とてもこの1ヶ月はこれからのダイエットにおいての道しるべになり、沢山勉強になりました。これからは一人での戦いになりますが継続がんばりたいと思います。本当にありがとうございました

様々なダイエット方法を試したのに体重が増えるばかりで、痩せるためにはどんなことをすればいいのか分からなかったです。自分が痩せるために食べる量やそもそもの一人前の量がどのくらいなのかが分からず不安でした。
また、ダイエットは長期戦なのは頭では分かっていても継続できるのかという不安がありました。ピルも服用しており体に水分を溜め込みやすい状態なので、体重はもうずっと減らないのだと勝手に思っていました…(；；)
さらに、ダイエットはアンダーカロリー状態になっていることが前提なので、カロリーに縛られるダイエットの毎日なのだと思っていました🥲

ピルを飲んでいても、しっかりポーションを守って食事をしていれば体重はちゃんと減っていくのだと分かりました。
カロリーよりもポーションの計算に意識がいったので、変にカロリーに気を取られる事がなかったです！👍🏻

過食が続くことで太ってしまったので、もし過食をしたり食べすぎたりしたときにトレーナーの方に何か落ち込むことを言われたらどうしよう…と思っていました。
また、同じ食材ばかり食べて栄養が偏ったりしてしまうのではないかと思っていました。

実際にそんなことは全くなく、どんな食事内容でも前向きに捉えることができるような声がけをしてくださいました🙇🏻‍♂️
食材選びについても、毎回目安表の一覧表を見ることによって食べる量を決めることが出来たので、「自分で選んでいる」という感覚があって、どんどん食事のレパートリーが広がっていったことがとても嬉しかったです

正直学生の自分にはすぐに手を出せる金額では無かったのですが、コンサルを受けて本当に良かったと思っています。今まで自分が抱えていた食事の悩みが無くなって、「私は痩せることができる」という自信がつきました。正しいダイエットの知識がついたうえに痩せることができたので、もうSNSの変な情報に惑わされないぞ！と思うことが出来ています☺️

本当にありがとうございましたと感謝をお伝えしたいです。ノートに返ってくるコメントの時間が夜中だったり、とてもお忙しいなかだったとは思いますが、毎日とても丁寧に対応していただきありがとうございました😭
まだ自分の目標は達成していないのですが、今回このコンサルで培ったことを忘れずに食事を楽しみながらダイエットを続けていこうと思っています(happy)
また困ったことがあれば相談させていただきます🙇🏻‍♂️
ありがとうございました！

自己流ダイエットをしても、痩せるどころかじわじわと体重が増えてしまい、人生初のマックス体重まで増加。もうずっとこのままだったらどうしよう‥と悩んでいました😭パーソナルジムに通うも筋トレがきついだけで、モチベーションも下がるばかりでした。

コンサルを受けたことで、痩せるための正しい食事バランスや量・食事のタイミングなど、だんだん自分でも感覚がつかめるようになってきました。年齢を重ねてもまた痩せられるんだ❣️って自分に自信がつきました✨日々の食事について肉類メインの脂質が多いものを無意識に選んでいたが、今は自然とダイエット向きな食事を選べるようになりました😌

炭水化物をダイエット目的の量にしてたら物足りなくなって、余計にお菓子を食べたりしてしまわないかなとか、ガチガチなルールがあってついていけなかったらどうしよう💦と思いました😂
単純に自分で食事の量を管理するのが難しそうだし、どうやって計算とかするんだろうと思っていました🥲

めちゃくちゃ分かりやすくダイエット目的の適量や食事バランスが分かるように、資料や毎日のラインで教えて頂けるので、すんなりと自分の食生活に取り入れられました✨ポーションの計算もすぐに慣れて、ダイエット目的と楽しむ目的両方をうまく調整しながら、無理なく続けることができました❣️

あの時コンサルを受けると決めて本当に良かったです😭✨体重的にはマイナス1キロですが、この経験は一生ものだと思うし理想の体型に戻せる自信がつきました❣️なのでコンサルは終わっても続けていきます(自信)✨正しい知識や食事バランスを付けるとダイエットしながら楽しむ食事も取れて、何だかこれからがもっと楽しみです✨本当にありがとうございました😊

カリンさんの発信はずっと見続けます✨これからもよろしくお願いします💓コンサルが終わっても卒業生としてインスタで繋がれてめちゃくちゃ嬉しいです😌

第二子を出産するまでは厳しすぎるくらい食事管理をして痩せていましたが、第二子出産以降、菓子パンやケーキがやめられなくなってしまいました。やめたくても毎日最低５個、多い時は10個も菓子パンやケーキを食べる生活が続き、自分の意思でどうにもならないところまできていました。こんな自分をどうにかしたかったです。

菓子パンやお菓子を食べない日が増えて、食べたとしても1個で済んだり…更にはお菓子じゃなくてご飯でお腹いっぱいになりたいなんて思ったり…自分でも不思議なくらい思考や行動が変わり、鈴木さんにもコンサル後半は毎日の感想の雰囲気も変わったと言ってもらえました☺️✨

育児中で自分のことは常に後回しになっている現状で、自分の食事を用意することができるのか…毎日菓子パンやケーキを大量に食べている私が、kalinごはんで足りるのか…とても不安でした😂

実は開始早々、鈴木さんに、ごはんが朝飯前ぐらいの量…なんてクレームめいたことまで言ってしまいました😂😇でも、鈴木さんはそんな私の思いを否定することなく共感してくださった上でアドバイスをくださいました☺️どうやってボリュームを増すと満足度もあがるのか、丁寧に教えてもらい、その後は指定された量で満足できるようになりました！

中間コンサルを受けたあたりで、鈴木さんにこの辺で息抜きしてもいいですよ〜みたいなことを言われびっくりしました😂クリスマスと年末年始を挟んでいたので、楽しむ目的の食事が多かったにも関わらず、そんなこと言ってもらえると思ってなかったからです！その時は、息抜きは友達との時間にとっておいて、kalinごはんを続けたのですが、コンサルを受けている間に、息抜きからのリカバリーを実践するのもプロが伴走してくれるんだからありかも🤔なんて思いました！1ヶ月後のダイエットの結果はあまり大きく出ないかもしれないけど、今後の人生を考えたら、友達や家族との時間を純粋に楽しめるようになると思いました😊コンサルは大満足でした！

鈴木さんから、完璧主義なところがあるから、もっと緩くていいと言われ、自分が思っている以上に適当でいいんだ！それでもダイエットできるのか！と思えたこともコンサルを受けて良かったことのひとつです🥹✨1ヶ月経って、やっと終わった〜みたいな達成感は正直なくて、終わってからもそれが日常として続いています😊それが普通になった自分を認めてあげたいと思います！

20代の頃と比べると6キロくらい増えたままキープしていたので、いろんなダイエットをしても痩せないのは代謝が落ちてるから、頑張っても痩せないんだ！と思って悩んでいました。

そもそも20代の頃は痩せすぎだったんだ！と思えるようになりました。あと1キロは落としたいですが、これからは健康的な体重を維持していけたらと思うようになりました。

普段からマメじゃないので毎日ポーションなど計算して送るのが大変だなという事と、1人暮らしで人様に見せれるようなご飯を毎日食べてないので、それを送るのがちょっと抵抗あるな〜と思っていました。

ポーションの計算も1週間しないうちに慣れてきました。ご飯のバエない内容は1ヶ月続けるんだから、そこでムリしたら私は続けられない、と最初から割り切って送ってたら途中から気にならなくなりました

学生時代から朝時間がなくて、朝食食べない生活が何十年も続いていました。
ムリに続けてたらこの1ヶ月で普通に食べれるようになりました。
今までも間食もそんなにしてないし、と思っていましたが、カフェラテちょいちょい飲んでましたし、アイスほぼ毎日食べてたし、ご飯作る時も大量に味見してたことに気づきました！
この1ヶ月で知識がついたので、カテ①の量など少し増やしても維持できるか？など色々試してやってみようと思えるようになりました。
いつもコメントで何かしらの褒めコメントくださってありがとうございました!

最初の1週間くらいは食事の内容や習慣を変えるのに慣れませんでした。毎日のように食べていたアイスもコンサルはじまってからは1度も食べてませんが、ただ習慣で買って食べてしまっていたんだと思いました。
運動は嫌いですが、オンラインピラティスは思ったより、回数できたのでしばらく続けてみようと思います。
1ヶ月本当にありがとうございました

ダイエットというと食べたらダメ！みたいな意識があったので、痩せるには運動するしかない、でも運動苦手だし、そしたらこれから何食べたらいいの？？と、食事について悩んでいました。

自己流でやっていたときはとにかく量を減らせばいいという意識だったので、全然続けられなかったし、反動で食べ過ぎたりすることばかりでしたが、続けられる管理方法を身につけることができて、ダイエット目的の食事も無理せず続けられるようになりました。

空腹に耐えられないのでは？というのはすごく思いました。あと苦手な食材を避けられないのではなど。（納得はどうしても食べたくなかったので。。）

たとえば野菜はいくら食べてもいいとか、食材の選択肢が色々あると知れたのがよかったです。また、量に気をつければ大体のものがOKというのが、これからも続けていけそうな気持ちになれたのでよかったです。

食事報告で、自分なりにがんばったと思ったことに対して励ましてもらったり褒めてもらえたりしたことで、自炊に苦手意識があり過ぎて絶望していたところを、今後も無理なく続けていけそうな気持ちにさせてもらえたことがありがたかったです！でも、成功を意識し過ぎて変わり映えのしない報告を続けるよりも、もっと色々試してみてアドバイスもらったほうがよかったかなって少し後悔しています😅

今回、体重を維持できた年末年始は初めてに等しかったので、嬉しかったしこれからも頑張ろう、というかこれでやっていけばいいのか！と思えたことが本当に大きかったです。まだまだ、いちいち資料見ながら計算して…というやり方しかできていないのですが、闇雲に自己流で食事を考えていた頃よりずっと精神的に楽になりました。コンサルを受ける前のセミナーでのお話で、終わった後も続けている方が沢山おられると伺っていましたが半信半疑で、自分には絶対無理だし1ヶ月でも全く自信なかったのですが、今は、意識的に続ける続けないというよりも、自然とやっていけそうな気がしています。

ダイエットに関する情報が多すぎて、何が自分に合っているか分からなかった。

シンプルな考え方で食事管理ができ、すごく取り入れやすいと思いました。コンサルが終わったあとも継続して取り組みやすく、結果も徐々に出てるのでモチベーションが上がりました。

実施期間が年末年始だったこと、仕事が繁忙期だったことから、通常時期とイレギュラーなことが多く、本当に期間中に痩せられるか不安でした。

仕事が遅くなってしまった時の夕飯の工夫や、外食などのお楽しみの食事が増えた時にリカバリーする方法などを教えていただき、不安は解消されました。たくさん食べた翌日は体重が一時的に増えますが、上下しながら徐々に減っていくことがわかり、体重計に乗るのが怖くなくなりました。

疑問に思ったことは質問すればすぐ回答いただけたので、自分が間違った方向に行かないように認識合わせでき、よかったです。
私はランニングを取り入れてダイエットしていましたが、ランニング前後の食事の採り方も教えていただきは、とても参考になりました。
改善点を挙げるならば、週1回トレーナーの方のおやすみがありるため月曜日の食事のアドバイスはなしですが、できれば毎日添削してもらえると嬉しいなと思いました。

コンサル期間終了後も順調に続けられています😊
卒業生と繋がる場もあるので、モチベーション維持しながら目標体重まで頑張りたいと思います！

様々なダイエット情報が溢れかえる中どれも続かなかったり、一時的な効果は出ても思うように進まずリバウンドを繰り返していました。又、仕事柄食事時間が毎日バラバラで休憩の時間も十分に取れない時もあり、規則正しくそして節制した食生活がおくれな

良かれと思ってやっていたことが逆効果であったり無意味だったことを学びました。
又、食事時間がバラバラで夜遅い食事になっても内容によっては食べられるものがあることなど、自分のライフスタイルに合わせたアドバイスを頂けたので、コンサルが終了した今でも無理なく続けることができています。

コンビニ食や外食が多い中でダイエットできるのか？ということや、ちょうど年末年始のイベント続きの時期にスタートしたので、ちゃんと結果が出せるのかが不安でした。
節制し過ぎでストレスが溜まり、それが爆発しないかも心配でした。

コンビニ食でもきちんと教わったルールで選べばダイエットを妨げない物も沢山ありました！イベント続きで思う存分外食をしましたが、それをリカバリーする方法を教えて頂いたので、目標体重にこそ届かなかったものの悪化してしまうことはありませんでした。
節制しているという感覚はそれほどなく、むしろ間食などしている場合ではないほど量を食べられたので、空腹によるストレスはほとんどありませんでした！又、今の自分の身体に必要な食べるべき量を知ることができたのも大きな学びです。

ダイエットはあれもダメこれもダメというイメージでしたが、今回コンサルでいろいろ教わって、むしろしっかりとした食事をして間食をしないことが一番の近道だと学びました。
何も気にせず外食をしても、その後の食事でリカバリーできることを教わったので、これからも心置きなく食事を楽しみたいと思いました！

コンサル最終日を迎えた時に｢終わったぁ～！｣という開放感を感じずに終了できたのです。
つまりストレスをそこまで感じることがなかったので、これからも継続することができそうです。これが今後も続けていける秘訣だと思いました！
実際に食事報告をしなくなった今でも、食材選びの時に吟味するようになりましたし、トレーナーさんの顔が脳裏にチラつくこともあります w
これからもダイエット目的の日と楽しみ目的の日のメリハリをつけて、食事を楽しみたいと思います😊
まだまだ栄養のことや身体のことの知識を深めたいです！これからもSNSの配信、投稿を楽しみにしています！
この度はありがとうございました🙏思い切ってコンサルを受けて本当によかったです☺️

食事に気を遣ってはいるものの、体重は減らず、ずっとモヤモヤしてました。また、楽しむぞと決めた食事でも、どこか気にしてしまい100%楽しめていなかったなとコンサル後に実感しました。

食事の内容は間違っていなかったことがわかって安心しました。また、タイミングを考えるだけでこんなにも違うんだと知ることができました。
また、痩せれると信じられたので、楽しむ時は全力で楽しむことができました！

イベント毎が多い時期だったが、ちゃんと続けられるかどうか

楽しむ時はとことん楽しんで良いという指導があったので、楽しく無理なく続けられました

一生続くかもしれなかった悩みやストレスがなくなりました。
食べたらダメなものはない、前後で調整すれば良い、と思えたことで、今まで避けていた食事を思うままに食べて、本当に食事が楽しめるようになりました！
満足度100点なので特に改善点はないですが、強いて言うと、食事へのFBが、自らノートを見に行かないと気付けなかったので、FBしましたのメッセージを送っていただけるとよりありがたかったかなと思いました！

意を決してセミナーを受けて、コンサルを受けてみてよかったなと思っています！
コンサルはあっという間に終わってしまいましたが、ダイエットはずっと続くので、長期的に楽しみながら頑張っていきたいと思います(頑張る)ありがとうございました！

過食癖が1年半ぐらい続いていて、「いつ抜け出せるのか」「本当に抜け出せるのか」という不安に常に駆られていました。意を決してダイエットをしても気付けば過食癖が再発してリバウンドを繰り返すことに悩んでいました。

内心「コンサル中に過食再発したらどうしよう」と思っていた節があったのですが、びっくりすることに一度も過食の衝動に駆られることがなく、完治したのではと思うくらいにピタッと止まりました😳無理して食欲を我慢する場面もなく、自然と過食どころか間食もなくっていきました！

重複してしますが、②に書いた「過食が再発したらどうしよう」らという不安が一番強かったです。また「コンサルは1ヶ月しかないけど本当に身につくのか、コンサルが終わったらまた元の生活に戻ってしまうのでは」という漠然とした不安もありました。

「過食していないのは胃の調子が悪いからで治ったらまた再発するのかな」という不安もなくはないのですが、過食がひどいとかはどんだけ胃がしんどくて苦しくても食べていたことを思うと、寛解に近いと感じていて、少し気が楽になりました🥲また、食生活のリズムも最初の1週間くらいでほぼ型が出来たので難なく続けていけそうです😊途中から固定食が決まりはじめてしまったので、今でも新しい食材やコンビニで買うときは一覧表を確認しますが、普段やストレスになるどころか「また知識増えた✌🏻」ってなっています！笑

こんなに苦なく過食から抜けられるならもっと早くKalinに出会えたらよかったのにと思います🥲でもこれからもこの食生活を継続したらきっと目指している自分になれている未来が見えてきたので今は不安はありません😊

1ヶ月本当にお世話になりました！いつも前向きな言葉をかけてくださったおかげで気持ちが折れることなく継続できましたし、コンサルが終わっても無理なく続けられる自信をつけられたように思いますし、半年後には自分に自信を持てる自分になれている気がします😊本当にありがとうございました！

運動が続かない等て痩せ方が分からないことが悩みでした

キツい運動なしで食事内容を改善するだけでも徐々に痩せることができると体感しました

本当に変わるのか、自炊出来るかが不安でした

少しづつ変われる！必ず自炊じゃなくても大丈夫でした

毎日丁寧なアドバイスがあり、褒めて伸ばしていただけて嬉しかったです！まだ最終目標の体型まではいってないので、継続したいと思ってます

市販で買えて、調理なしで食べられるオススメの食品リストがあればすごく助かるなと思いました。（ウィダーブドウ糖や、プロテインバーの特にオススメなもの等）

ずっとダイエットしてるのに痩せられない。爆食が止まらない。

数値で食べた質や量が分かるので、食べ過ぎていたり栄養が足りてないなどの具体的な問題点が明らかになった。

空腹を我慢できない自分ができるのか。外食が多い生活なのに大丈夫だろうか。

空腹であることの大切さや、間食がなくなるような食事内容を指導してくれて、具体的な対策が得られました。

不真面目な私に対して、丁寧な指導をくださり、時には厳しい意見もくださって親身になってくださいました。
これは私の問題ですが、情報が多くて頭の整理ができなかったり、覚えられなくて、その瞬間の食事をどうしたら良いか悩む事が最後までありました。

1カ月で、何となくボヤッと掴めてきた所で、独り立ちになったので、1カ月後も頻度を落としながらでも継続プランがあると嬉しいです。

世の中に出回っているダイエット情報が多すぎて何が正しいのか、どうすれば痩せられるのか全く分からなかった

1番衝撃を受けたのは食間をきちんとあけること、です。食べるもののカロリーさえ減らせば痩せられると思っていたのですが
エネルギーの為に炭水化物も必要で、脂肪燃焼タイムの為に食間をいかにあけられるかが大切で
今までとは全く違った正しいダイエット知識を得ることが出来ました😊

常にお菓子を食べているような食生活だったので、甘いものがやめられるのか
我慢しすぎてドカ食いしてしまわないかが不安でした

ポーション数通りに食べようと思うと意外とたくさんの食材を食べることが出来て満腹感が得られて、徐々に間食欲がなくなっていって驚きました！
また、甘いもの欲が止まらない時にはカテ②にパルスイート入り豆乳を飲むようにしたり、どうしてもの場合はゼロカロリーゼリーを利用するなど工夫出来ることがたくさんある事を教えていただきお菓子のドカ食いはこの30日間で全くなかったです

毎年お正月になると必ず2～3キロ増えていた体重が増えることなくお正月を楽しめたことに本当に驚きました！
体重はさほど変わらずだったのに身体に明らかな変化が出ていることにも驚き
ダイエット＝キツくて我慢すること
といった思い込みは完全になくなりました✨️
むしろしっかり食べているのに体型が変化していって
ダイエットしている感覚があまりないのに体型が引き締まっていって、これからも続けていきやすい知識をたくさん得られて
大満足の30日間となりました✨

質問をすると(これは飲んでもいいですか？など)それについて文章だけでなくきちんと
その商品について調べたうえで画像付きでこちらにもわかりやすいように噛み砕いた言葉で回答してくださって
ピラティスや他の仕事もある忙しい中でも真剣に向き合ってくださっているのがわかり、そのおかげでこちらもやる気が増しました✨️
普段の食事のコメントも丁寧にアドバイスや新しい知識を教えてくださったり褒めてくださったりで、コメントを読む度にモチベーションが上がりました！
特殊な生活習慣(病気の影響で睡眠薬を飲んでいるのですが薬が効きすぎて12時間以上寝てしまう)にも関わらずその都度
臨機応変に対応してくださって
自分ひとりでは絶対にダイエット成功しなかったと思います
本当にありがとうございました✨️

お菓子の食べ過ぎや毎日の間食、過食などに悩んでいた。

ちゃんと食事をとることで過食が少なくなった。

食事についてすごく細かく指摘されるのかなと不安だった。

細かいルールや指摘があるわけではなく、大まかなルールの中で自由に食事を楽しめた。

過食の波がありたくさん迷惑をかけてしまいましたが、最後まで向き合って丁寧に対応してもらえた。

色々なダイエットに手を出し、痩せてはリバウンドを繰り返し、最近ではなかなか痩せることもできず、ダイエット迷子になっていました。

ダイエットといえば厳しい食事制限が当たり前、食事制限しないのであればそれ以上の厳しい運動を行わないといけないと思っていたので、3食しっかり食べて痩せられるであれば私でもできるかも！と思いました。

ごはん(お米)の量がいつもより少なかったので、お腹が空かないか、甘い物が食べたくならないか、不安でした。

"ごはんの量はいつもより少なかったですが、おかず・野菜・汁物でお腹がいっぱいになったのでお腹が空くことはほとんどありませんでした。
お昼は特にお腹がいっぱいで、いつもお昼の後に食べていた甘い物も自然と食べなくなりました。

オンライン栄養コンサルを受けて本当に良かったと思います。クリスマス、年末年始があり目標には達しませんでしたが、そんな中でも普段なら増加しているところが減量できていたので、今後も続ければきちんと痩せていくんだろうなとこの1ヶ月でダイエットへの自信がつきました。

今までパーソナルジムにいくつか通い、毎回食事で怒られていたのですが、このコンサルではお菓子を食べたりイベントで楽しむ食事をした時に怒られるどころか「しっかり楽しめていますね」と褒められて衝撃を受けました。
ダイエットの時いつも感じていた、我慢や食べることへの罪悪感、食べてしまったあとの後悔などのストレスをまったく感じなかったことがこれからも続ようと思える要因だと思います。
毎回の食事報告でもたくさん褒めて頂き、前向きな言葉をたくさんもらむたのでダイエットが辛いという気持ちがなくなりました！

食事管理をして一度は痩せましたが、やはり大好きな甘い物を減らす事が出来ず、、、脂肪がすごく多く付いてきてしまい、辞めれなくて困ってました。

無理して辞めなくてもいいんだと思ましたし、毎日甘いものを食べる習慣のようになっていましたが、別の物、ご飯をしっかり食べて甘い物欲も減りましたし、ご褒美で食べよう、、、程度に気持ちが変わってきました！

本当に続けられるのか、、、
計算をして報告をするのが面倒だ、、、、報告しないとだからちゃんとしないと、、、
みたいなのがありました笑

別に食べても怒られるわけでもなく、逆に自分の思うタイミングで食べても言われ、ほっとして、よりダイエット向きの時に食べようと思えるようになりました。
楽しむ時は楽しむ。
ダイエット向きに、、、をコツコツ積み重ねてたら、食べても怖く無いと思えるようになりました。

自分のその時その時の不安に思うことや、この時はどうすれば？？
と言うのを一人一人、毎回教えてもらえるのがすごく良かった。
よりダイエット向きにするには、こうすれば良いよ、、、などのアドバイスもわかりやすくてすごく良かったです！

細かい配慮で、いろんなアドバイスや、資料を送って頂いたりと、すごく良くして頂きました！
ありがとうございました😊

ダイエットをしたいと思っていたが、SNSに色んな情報が溢れていてどの情報か正しいのか分からず何を信じればいいのか分からない状況でした。

コンサルで正しい痩せ方、食べるものの選び方を教えてもらい自分に合ったダイエットを見つけることができました！

適切なご飯の量に慣れることができるのか、そもそも続けることができるのか不安でした。。。

トレーナーさんが優しく分かりやすいアドバイスをしてくださったおかげでご飯の量にも慣れて1ヶ月続けることができました！

とっても満足でした！
毎日の食事のアドバイスをいただくことでこれは抑えた方がいいものであったり、逆に摂取した方がいいものを具体例を用いてたくさん教えていただき大変勉強にもなりましたし、これから続けていきたいという意欲にもつながりました！

途中で体調を崩してしまい全部の食事をお送りすることができず、心配をおかけしてしまいましたが、最後まで優しく分かりやすいアドバイスをして下さり本当にありがとうございました😊

何をどれくらい食べたらよいか全く分かりませんでした。

これまで料理教室やパーソナルトレーナーの方に、例えば「パンを食べたら血糖値があがるから食べてはいけない」「インスタントなものは食べてはいけない」と断片的なことだけ言われて結局何をどれだけどのタイミングで食べて良いか分からずにいました。

また日々忙しく料理をする時間もなかなかとれないので、何を食べればいいんだろうと悩んでいました。今思うと何もかもがかなり足りていなかったなと感じます。

理論的に何をどれくらいどの体調食べたら良いかが分かりました。

カウンセリングを受けて初めに驚いたのが

こんなに食べていいんだ！
朝パン食べていいんだ！
肉まん食べていいんだ！
レトルト使っていいんだ！

でした。

そこから、なりたい自分になるためには1日3食どのタイミングでとれくらいの量を食べて良いかがわかるようになりました。

無理なことや続けられないことはないかな？ということ

自分のライフスタイルや嗜好に100%合わせた内容で教えてくださいました。

本当に受けて良かったです。今までの自分の認識をよい意味で覆してもらえたり、体重が年末年始に増えてそのあと戻せず焦っていた時にも論理的に大丈夫と言っていただき救われました。

巷のききかじった情報で自己流でダイエットを続ける怖さを感じました。無駄なことをしたり無駄なものを食べたり無駄な我慢をしていることも知りました。一生継続できる考え方、ダイエット法です。

説明会を受けた時これまでの受講生の方が「1日も早く受けたほうがいい」と言われましたがそれがよく分かりました。

何度も同じような質問をしても的確に何度も丁寧に教えてくださったゆうこさん、本当にありがとうございました。

いろいろなダイエット法に手を出して結果が出ず諦めてまた食べる、の繰り返しだった。夕食後の過食が止まらなくて、家の中でいつも何か食べるものを探していた。

栄養の話で納得できたので、頭で理解して実践してみて、実感した！お菓子食べなくても大丈夫だし、食後の家の中でガサガサ食べ物漁らなくなった😂楽しむ日は楽しんで家族とも友人とも食事を楽しめるようになった！
変なダイエット法に手を出さなくなった。インスタの奇想天外なダイエットアカウントフォローするの辞めた。

自分が続けられるかどうか、お腹減るんじゃないか心配だった。
何か追加で買うもの払うものがあるのか心配だった。(セミナーで説明されてたかも、聞いてなかったらすみません)

余計に買わされるものひとつもなかった笑
見守られている安心感と、いつでも質問できるので、不安に思っていたことも忘れちゃうくらい。お腹減らなかったし、自己流でやっていた時とは全然違った、上手に食事を組み立てられた時はとっても褒めてもらえてうれしい(嬉しい)

お値段はいいお値段するので、ワガママ言いますともう少しリーズナブルだとうれしいです。
お金無駄にしたくない気持ちで必死でした。まだ聞き逃していることがあるんじゃないか、自分が学べているのか、それはまだ少し心配。この先一生分の知識と思うので、安くないけどこれから損することもないのでやってみて良かった！
今までダイエットにかなり課金してきたので、もっと早く申し込みすれば良かった！！

短期間で劇的な変化があるわけではないです。でも確実に少しずつ変わることができて、自分の力ではできなかったことだから申し込みして本当に良かったです！
セミナーで、自分が今やっているダイエットを家族(子ども)にも勧められますか？という言葉がとても刺さりました。
家族の行事も友人との時間も楽しむことができて、さらに体型にも変化が出て良いことばかりです。
今までは、夕食後の過食が止まらず食べた後、翌日も自己嫌悪でいっぱい太る、の悪循環でした。
今回学んだことを活かして、標準体型になって、家族仲良く暮らしていきたいです。
コンサル期間トラブルもありましたが、トレーナーさんにあたたかく見守ってもらい安心して取り組むことができました。
私のダイエットはまだ始まったばかり、これからも続けていきます。
良い報告ができるように頑張ります(よし)

本当にありがとうございました(ありがとう)

50代になり代謝が落ちたのか食べる量を減らしても体重が減らないと日々悩んでいました。

コンサルを受けたら「こんなに食べなきゃいけないの！！え？太らない？」と恐る恐る始めましたが決められた量を食べるとおやつの量が減り、おやつは食べなくていいかなと思えるようになり、体重も少し減りました。

平日は仕事が忙しいので自炊はほぼ無理、夫が作るご飯は育ち盛りの息子たちの好みで脂質多め、飲み会もお食事会も多く、始める時期を間違えたとやっていけるか不安しかなかったです。

どんな時も寄り添って答えてくれるエリさんが担当だったので頑張れました。食事記録は毎日送ることができなく、２日分まとめて送っても嫌なことなど一切言われず、ビールを飲んで楽しんでも肯定してくれ、いや、むしろお酒飲んだのにご飯を食べたことを褒めてくれて、お酒や食事を楽しんでも明日から基本の食事に戻せば体重は減っていくことを教えてくれたので不安は払拭されました。

インスタライブを見て「これは知財だ」と思い、少しお高めの価格だけど私は稼いでる！今やらなくていつやるの？と申し込みました。
不満ではありませんが、一般家庭の主婦が受けるには少し高い価格かなぁと思いました。
無料で流れてくるインスタ投稿（カリンに限らず）では得られない一生分の食の知識が得られるから受講した後はけっして高額では無いと思えますが！！
二人三脚で1ヶ月寄り添ってくれるので受ける価値ありで大満足でした。

大変お世話になりました。
朝から晩まで仕事をしている私は返信も食事記録も写真撮影も遅く、とても扱い辛い劣等生だったと思いますが、いつも寄り添ってくださるLINEのメッセージで癒されました。
ありがとうございました。

運動も続けられないし、ダイエットは食事改善の方が大切だと良く聞くけど、実際に食事はどうしたらいいのかよく分からなかった。

食べた方が良いもの、ダイエット向きではないけど食べて良いとする場合も大切だという事がわかりました。

ほとんど自炊しない、もしくは夕ごはんは自分で食べるものが選べない状況がある中で、栄養コンサルで痩せられるのかは不安でした。またお菓子大好きであるところに自制して暴食しないか心配だった。

自分の食べたものを報告することで考えながら食べるものを選択する、量の調整ができるようになりました。また食べたいものは食べてもいい日を作りそれ以外はダイエット向きの食事で自制できれば良いのだと学べました。

ほとんど運動しない中、本当に食事だけでダイエットをしてみて、本当に痩せられる、見た目に変化がでることを経験でき本当に満足しています。

もう少し長いスパンでも続けられるコースがあれば検討してみたかったと思いました。

健康的な食生活を意識していた方だと自負があったのですが、全く痩せなかったのが悩みでした。

意識していたつもりでもそれはつもりでしかなかったということに気付けました。
また「無理」ではなく少しの「工夫」がしっかり結果に繋がると学べました。
(バタートーストなんてもってのほか！ではなく量を調整すればちゃんと美味しいバタートーストも食べれる！等)

不安しかなかったです。笑
お酒も好き、甘いものも好き、自炊頻度も高く自分では痩せる食事をしているつもりだったので、ちゃんと痩せられるのか、払った金額に見合う対価が得られるのかも不安でした。

自分が思っていた【普通】や【当たり前】の基準が違ったことに気付けました。
また指導通りの食事をしていくことで、不思議とお酒や甘いものを欲しいと思いづらくなりました。
お酒や甘いものも、無理して禁止にするのではなく、どうしたら頻度が下がるのかの根本に目を向けることができました。また食べたとしても少量で満足したり、思ったより甘すぎる！と思うようになったのも驚きでした。

食事指導にお金を払うなんて、と思っていましたが、もっと早くコンサルを受けていれば、と後悔しています。笑
楽しむご飯や飲み会、スイーツも、特別なタイミングでたまに食べるからこそ美味しいと感じるのであって、後半は外食が続くと「早く自分でカリンご飯を作りたい」とそわそわする自分にも驚きました。
カリンご飯は実家のような安心感があって、多少食べ過ぎても脂質が多い食事をしても、「カリンご飯に戻れば大丈夫」という経験を積めたことは今後の人生の財産になりました。

どうしても体重が落ちなかったり増えてしまったりすると落ち込んだりする時に、自分1人だと「もういい！」と諦めスイッチが入って暴食してしまう、の負のループを繰り返していました。
そんな時でもトレーナーさんが「今の食生活は体脂肪が増える食生活ではないので大丈夫です」と励ましの言葉をかけてくれたり、ちょっとした意識の変化にもモチベが上がる一言で返してくれたりしたことで1か月頑張れました。(頑張るという表現を使っているだけで、なにも頑張ってはいません。笑)
本当にトレーナーさんのおかげです。
この1か月で終わりではなく、ここで身につけた土台をもとに、今後も続けていけば確実に理想の姿になれる未来が見えました！本当にありがとうございました！！

ずっと痩せたいと思ってましたが正しいダイエット法を知らず何をするのが自分に合ってるのかが分かりませんでした。リバウンドしないダイエット法を知りたいと思ってました。

炭水化物を食べるのに痩せるの？と初めは半信半疑でした。3食炭水化物を食べて1食脂質15g以下を意識して食間をあける、こんな単純なことでも体に変化があることにびっくりしました。
カリンのコンサルを通して自分の今までの食生活を見直すきっかけになりました。普段の食事で自分がなにを多く摂って何が足りなくて食欲が乱れてたのかも知れてたのでそれもすごく良かったです。今まではやみくもにダイエット＝食べない と思ってしてたのでそれをやめると反動で食欲も乱れてたのも今思うと納得できるようになれました。

自分にちゃんと変化がでるのか不安でした。外食も多かったのでそれでもちゃんと続けれるのかが心配でした。本当に甘いものを欲がなくなるのかな？と思ったり自炊にもちゃんと取り込めるのかも不安でした…(自炊だとラーメンやパスタうどんなど簡単なご飯ばっかりだったので…笑)

外食があったときはダイエットペーストに波はありましたが楽しむ食事とダイエット向きの食事をメリハリをつけることによって、外食も楽しみながら進めることができました。最初はなにを食べるのが良いのかも分からなかったけど自炊でも簡単に作れるメニューやコンビニや冷凍食品でもダイエット向きなもの脂質が低いものを教えてもらって取り入れることによってダイエット中でも食べれる物の幅が広がりました。

人生で初めてコンサルを申し込んで初めは不安も大きかったけど、その不安も悩みも担当の方へ相談するとちゃんと納得のできるお返事をもらえたので信じて続けようと思えました。目先の数字に左右されず長い目でみることで心の余裕ももてるようになってこれました。生活を特別大きく変える必要はないので無理なく続けられるダイエットに出会えて本当に良かったと思います。これからも続けていこうと思います。本当にありがとうございました💐

とにかく、今まで通りのやり方では痩せないという悩みがありました。
ファスティングをはじめとしたカロリーカットをして、増えた分だけを取り戻す、というのをここ数年は何回も繰り返しました。
年齢を重ねたため代謝のせいで体重が落ちないと思い込んで、より摂取を減らすことでなんとか乗り切ってた時期もありますが、やっぱり体重は増えるばかりで減らず、見た目もぶにぶにしていって、嫌になってまた暴飲暴食していました。それも嫌になっていつもイライラしていました。

コンサルを受けたことで、まず、自分が「水分」と認識していたビール、ハイボール、カフェラテ。これが大きな間違いだということに気がつきました。
アルコールは肝臓の動きを止める、なんて当たり前のことが自分の認識から消されており、糖質を摂るから太る、という概念が強くあったことに気がつきました。
それなのにおやつ（チョコなど）は食べてても食べてることにカウントしていない。
そもそもの間違いに気がつきました。

お酒が好きなのでアルコールはやめられないだろう、コーヒーが好きなのでカフェラテはやめられないだろう、という固定概念からくる不安がありました。
また、自炊もしないし、コンビニや外食で成り立っているし、忙しいことを理由にご飯の時間もバラバラだし。アドバイスもらったからって急には直せないだろう。という不安が最初は大きかったです。

まずアルコールは、ノンアルコールビールを初めて手に取ってみました。意外と美味しくて、すぐに代用できました。より好みのものを探してみよう！と思ったくらいハマりましたが、この1ヶ月間で、次第にノンアルすら量が減っていきました。
忘年会シーズンだったので飲み会は多かったのに、それに行くのもダメなんて言われずに、ある程度はアルコールを楽めたことが大きかったかもしれないです。
飲み会では水をチェイサーに置き、コスパのいい飲み会になりました笑
コーヒーも、ただブラックに変えただけでいつもの習慣を崩さずに過ごせました。
そしてコンビニユーザーであることもむしろ結構プラスだったと思います。カロリー、糖質、脂質の計算がしやすく、裏面の栄養表記の欄を見る癖がつきました。
あと、今でも間食はたまにしますがご飯をしっかり食べて、食間を空けようという意識ができたことから、わりと初期段階でやめられました。
自分が元々甘いもの好きじゃない！ということもすぐに思い出せました。

満足度は抜群に高いです！笑
いろいろすりこまれてる概念からの間違いを正してもらったことが本当によかったです。
糖質低い！健康にいい！と思って選んでいた食材は糖質低めでかなり脂質過剰。そんな不均衡が起きていることに気がつきもしませんでした。
毎日報告して毎日お返事がもらえるので、そこは早期に意識できるきっかけになりました。今日はこうしてみよう、明日はこっちを食べてみようなどの工夫ができました。

シーズン的にも飲み会ばかりで不安でした。でも、◯回食事がある中のたった1回だから切り替えればいいんです！という言葉に救われていました。
体重の減少率でいうと大きくは無かったですが、振り返ってみると毎年絶対増量しているこの時期に減少しているということが大きな変化です！
職場も友達も断ることなく人間関係は維持したまま、ダイエットモードも維持したままで1ヶ月間のコンサル期間が終えられました。
去年の今のシーズンの自分を思い出すと、もうダイエットいいや、来月からやろう。とか、ごめん太るから飲みたくなーい。とか言ってたなぁと思って反省してます。笑

年々体重が右肩上がりに増えていき、健康診断の結果も悪く、お医者様に怒られるのが恐くて病院にも行けずにいました。
分かっているのに、食べてしまう。人と会うのも避けて、写真を避けて生活していました。

まず、ダメなことがない。ということ。今ダメなことを1つも指摘されず、ダイエットでは考えられないですが、一生懸命食べていた1ヶ月でした。
食べるために早起きして、次の食事を考えて用意して頑張って食べる。常に満足感があり、余計なものが食べたくなくなりました。

ごはんが少ないんじゃないか。年末で旅行や外食が決まっていたので、そこで爆発してしまうのではないか。心配でした。

白米100gにはすぐ慣れて、少なく感じなくなった。
そのかさんに旅行やお楽しみ食事はポーション関係なく楽しんでください。と言われて、しっかり切り替えて進めることができました。

頂いたレシピ集や、外食、コンビニなどのデータを携帯に入れて見ながら食事を選べたのがよかったです。
デザートの取り方考え方も教えてもらえたのでよかったです。

今まで山ほどやったダイエットは、食事や運動など頑張ってやっと少し痩せる感じで、ゴールを目指して頑張って、リバウンドをしていました。何度も何度も。お金もたくさんかけました。
今回は、一生懸命たくさん食べて、お腹のお肉がいつの間にかなくなってきて、今まで毎日のように食べていたアイスを一度も食べなくても大丈夫になりました。
今まではごはんの量、甘いものなど習慣になっていただけだったのだと分かりました。
目標体重はありますが、頑張るというよりは、この1ヶ月の食事を続けるだけなので、いつ頃達成できるか今から楽しみです。
この1ヶ月では、ピラティスがイマイチ習慣になるまではいかなかったので、来月からは増やしていきたいです。
1ヶ月間本当にありがとうございました。
これからも経過報告していきます。
よろしくお願いします🙇

何を食べたら痩せるのかわからない、食べなくても痩せないしどうしたらいいのかと悩んでいました。

何を食べたらいいのかが明確になり、食べる時間や内容も教えていただけたので、迷いなく食事をすることができました！体重の変化はわずかでしたが、見た目が変わったのが嬉しいです

不安はなく、ワクワクした気持ちの方が大きかったです。

すごく丁寧にわからないことも教えてくださりとても嬉しかったですし、安心して任せることができました。

レスポンスが早く、優しく回答いただけるのがとても嬉しかったですし、ありがたかったです。質問に対しての回答も専門性があり、とても信頼できました

火曜日は添削対象ではないのに、コメントに残した疑問点などに答えていただき、ありがとうございました。また、ご飯の写真も不足していたのに、的確なアドバイスをありがとうございました！

普段は間食を我慢して、週2回のみ食べていいことにしていました。
食べていい日は、詰め込むように食べてお腹パンパンになるまで止まりませんでした。外食に行くと、デザート必須。ここでもお腹パンパンになるまで食べていました。やめたくても我慢できないという状態が続いていました。

しっかり食事を摂ることで、お菓子やアイスの食べたい気持ちもそこそこになりました。食べても少しで満足したり、外食してもデザートは、いらないからいいかという気持ちになることが多くなりました。

毎回の食事の記録をつけることが面倒だなあとは思っていました笑
あと、給食や実家で食べることもあるので、自分には難しいのではないかな？と心配していました。

記録は、初めのうちは大変でした。ですが、慣れです！また、給食は基本的にはバランスがよいので、ご飯と牛乳の量だけ気をつけていました。また、実家ご飯では、プロテイン等の活用でバランスを取れば良いことを知ったので上手く調整しました。(プロテインにはだいぶお世話になりました。笑)
心配や質問はすぐ答えて頂けるので安心に繋げることができました。なので、心配はそこまで大丈夫でした！

やって大正解です🙆‍♀️大満足です！
before/afterの変化は、1ヶ月なので大きく変わることはありませんでした。ですが、知識をつけてもらったので、これからずーっと続けていけるなと思いました。
今まで、何気なく口にしていたものが実はダイエット向きではなく嗜好品だったこと、成分や脂質、カロリーを見ることなど目からうろこ👀な情報がたくさんあり、勉強になりました。
そもそも、1ヶ月大きな結果を出すってことが間違った考え方になっているなと再認識しました。
また、思ったより食べないといけなかったので、食べられない！！というストレスはほぼないです。
嗜好品を控える我慢は必要ですが、以前のように解放されて爆食いはないです。少しで満足できることが大きな変化だなと思います。

トレーナーの川崎さんには、大変お世話になりありがとうございました。わからないことがあれば直ぐにお返事をいただいたこと、心配なことを聞いていただいたことが安心に繋がり1ヶ月過ごすことができました。
これからも、学んだとこを生かしてコツコツと目標に向かって頑張ります！
栄養コンサルを受けてよかったです。ここだけでは伝えきれない魅力のあるコンサルでした。ありがとうございました！