食べることが大好きなのに、痩せたい気持ちもあり、両者の狭間でもどかしい思いをしながら食べていました…所謂「楽しむ目的」と思うような食事もどこかで罪悪感を持ちながら食べていて、大好きなはずの食事も100%で楽しめていなかったです。
また、定期的に「あーーーー、また食べてしまった…痩せたいのにな…もういいかな…」と自暴自棄にもなっていました😥

普段から食事と食事の間の時間を気にしたり、内容も程よくカロリーやバランスを気にしたりしながら過ごしているので、突発的に楽しむ目的の食事があっても以前のように気にしすぎることなく、純粋に楽しむことが出来るようになりました！
そのおかげで食べた後は「さっ、また次の食事から切り替えていこう！」と思えるようになりました☺️✌🏻

お菓子がどうしても我慢できる気がしなかったです😥
また、以前受けていたパーソナルジムの栄養指導が厳密で、基準もかなり厳しかったのでそんな感じだったら面倒くさがりの自分には続けられないけど大丈夫かな…とは思いました😥

最初はある程度計量してポーション量を把握していましたが、後半からは目分量で🙆🏻‍♀️ということになり、かなり心理的なハードルが下がって色々と柔軟に考えられるようになりました！そのくらい大雑把でも大丈夫で、これなら自分でも続けられる！と思いました☺️

自分でも予測していなかった楽しむ目的の食事が続いて「さすがにちょっとこれは…まずいかもしれないな…」と思いながら食事の内容を送った時でも否定的なことは言わずに、その他の食事で補えているので大丈夫！などとポジティブなコメントを貰えたので、折れずに頑張れました🥲🥲！

これからは1回の食事内容で一喜一憂せずに、長い目で見て行くこと、また、日常の積み重ねによってダイエットは進んでいくということを意識して食事と向き合っていこうと思います！
ていうかシンプルに体重はあまり変わっていないのにお腹周りがスッキリしたのが信じられません🤣（笑）
昨日も朝着替える時に「あらやだ、このお腹誰？わたし？まじか？？」という気持ちになりました（笑）
これからも少しずつ積み重ね、もはやダイエットなんて思わなくてもいいくらい日常の食事に溶け込ませていきたいと思います✊🏻
あとはせっかく見てもらえる期間だったので、もっと自分の生活に余裕のあるタイミングでお願い出来たら良かったなぁと思いました🤣（笑）

ストレス発散のために暴飲暴食をしたり、痩せたい気持ちから食べる事が悪だと思っていて、食事が楽しめずにいました。

きちんと栄養を摂る事によって食欲が安定する事や、食べ過ぎてしまった日でも翌日どうすればいいかを教えていただき、今では友人との食事会も楽しめるようになりました！

食べる事が悪い事だと思っていたので、食べすぎていたり、お菓子やお酒などを摂取していると怒られたりするのかなという不安がありました。

なぜ食べすぎてしまうのか、他のものが欲しくなるのかなど教えていただいて、今では睡眠時間や水分量からくるものがほとんどだと自己分析もできるようになりました◎

一ヶ月、苦痛に思うことなく自分のペースではありましたが食に向き合うことが出来て本当に良かったです。

今までの食事＝悪い事という認識を変えて頂いたこと、ありがとうございました。
食べないことや苦しいしんどい我慢大会みたいなものがダイエット、痩せれないのは食べるから、意志が弱いからなどとにかく食べることが全て悪いと思っていました。
昔は固形物を食べず2時間運動をしたり、下剤を飲んだり、吐き出したり色々な事をしていました。
何度もリバウンドを繰り返し、食事をしている姿や食事内容、全てを恥ずかしいことだと思って過ごしてきました。
今回コンサルを受けて何をどうすればいいのかを教えていただき、本当にやって良かったと思いました☺️
今はもう食べることが怖くなくなりました！
今後も教えてもらった事を継続出来るようにゆるく頑張りたいと思います😌
一ヶ月間、本当にありがとうございました😭

体重が減らない。どのようにしてダイエットしたらいいかわからない。

ダイエットの仕方を教えていただき、食べながらでも痩せれるんだということがわかったのは大きな成果。

体重が減らなかったらどうしよう。続けれるか不安。

体重は減っていったし、厳しい食事制限などはなく、不安は解消されました。

脂肪はいつでも減らせるんだということがわかったし、生理前など体重が増えてもまた終わればまた元通りになるんだということがわかって、体重が増えても一喜一憂しなくなったのですごく楽になりました。

ダイエットで悩んでいる人たちはたくさんいらっしゃると思うので、オンライン栄養コンサルを受けて、悩みが少しでも解消できれば、この先の人生も変わってくるなと思うので、私はコンサルを受けてよかったなと思っています。

ウォーキングやトレーニングをしても体重は増える一方で、どうしたら痩せられるか分かりませんでした。

コンサル通りの教えで1ヶ月行って痩せていたので、この方法を続けていけば大丈夫だろうと思えるようになりました。
運動より食事改善ですね。

食べられるものの制限が多かったり、量をきっちり測らないといけないのかなと思っていました。

何でも食べられるという訳ではないですが、意外と食べられるものは多いのかなと思います。
質問があったら都度聞けたので、不安を抱えることはなかったです。
量も最初の1週間くらいは食品とにらめっこしてましたが、徐々に慣れていくとざっくり計算が出来るようになってきました。
食事の組み合わせをパズル感覚で考えられるようになったら大分楽になったかなという印象です。

毎日報告することで、栄養を考慮したメニューにするのが習慣になりました。また、多少体重が増えても冷静になることも出来ました。1人だとここまで続けられたか怪しいので、サポートがあったのはありがたかったです。
ほぼ毎日食事のフィードバックを下さいましたが、段々似通った内容になっていたので、文面作成の苦労が伺えます…。順調に進んでいる方はフィードバック回数が少なくなる代わりに何か別の特典をつけるといった工夫もあると、コンサル担当の方の負担も減るのかなと思いました。
価格に対する価値、""1ヶ月""と思うと正直割高感な感じもしますが、一生ものの知識と考えると安いのかなとも思います。

この1ヶ月はこれからも継続出来るための土台作りを支えて下さった、そんな風に思います。これからも頑張って痩せていきます！
お忙しい中、色々ご対応頂きありがとうございました！

何度もダイエットに挑戦してはあまり結果が出ず…を繰り返しており、自分は痩せられない体質、意志が弱いのだと思っていました。

意志とは関係なく、きちんと食事や栄養のバランスを整えれば痩せる！という事が分かりました。
基本的な事なのに、SNSやネットの情報に振り回されていたなと実感しました。
どんどん新しい情報が出てきますが、この1か月で自分が経験した事が何よりの証拠なので、もう迷わずに今後もダイエットに取り組めそうです！

間食、特に甘いものが好きなので、やめられずに結果が出ず終わるのではと思ったり、どこかでたがが外れて暴飲暴食してしまうのではと思ったりしていました。
知識も1か月で身につくのだろうか、という不安もありました。

甘いもの自体はやめる事はできませんでしたが(^^;; カテ①の調整や0カロリーの甘味料など、具体的な提案をしていただき、だいぶ間食を減らす事ができました！
脂肪燃焼の説明もあったので、ここを我慢すれば脂肪が減る！！と頑張る理由がはっきりと分かったのも良かったです。
知識に関しても外食の時に、脂質量やカテ①.②をよくチェックするようになり、身についたと実感できました。

満足度で言えばもう満点です💯半信半疑で(失礼)、でもすがる思いで『人生最後のダイエット！！』と加藤さんがセミナーでお話しされていたことを信じて始めて本当に良かったです。
最終目標まではまだまだありますが、体調不良でもストレスでもなく、こんなにスムーズにダイエットが進んだのは初めてで、嬉しかったです。こんな素晴らしい栄養コンサル、もっと世の中に広まれば良いのに〜！と思います。
改善点など見つからないくらい、情報の提供もトレーナーさんからのアドバイスもたくさんあって、学びも深まり健康にもつながり、良いことづくめです！
強いて言えば、インスタライブだとアーカイブでも一時停止や聞けなかったところまで戻したりしづらいので、YouTubeチャンネルがあれば動画観やすいなと思いました(気づかず、もう既にありましたらごめんなさい)

1か月間ありがとうございました✨
写真など特にご迷惑おかけしましたが、ご丁寧に対応いただき感謝いたします

痩せないのは年齢のせいだと思っていました。それでも何とかしようとあらゆるものを試してお金も無駄にしてきました。
そして何より継続できませんでした。

シンプルでいいんだとわかりました。少しずつですが結果も出て自信がつきましたしコツもわかってきたので目標達成できる気がしてます。

毎日の報告が面倒くさくなりそうだなと思ってました。それとお酒も飲むので禁酒ができるかなと心配でした。

報告については毎日鈴木さんのお返事を見るのが楽しみになり続けられました！
お酒も減らしてはいましたが全く飲まなかったわけでもないのに結果が出たことが嬉しいです。

知識が身についたと思います。これから一人でも続けていけそうです。またオンラインピラティスも一ヶ月無料で受けられて良かったです。
満足度は100点満点だと思います。改善点は特にないです。

一ヶ月ありがとうございました。一生続けていける知識が身につきました。
今後も何かあった時はよろしくお願いいたします。

・リバウンドへの恐怖心
・ダイエットサプリメントへの依存
・便秘
・急な過食
・小麦食への執着
・睡眠の質の悪さから日中のだるさ、気分の落ち込み

・食事法を学んだことで外食をしても、次の食事からきちんとポーション数を守ってメリハリのある食事をすれば、いつかは体重や体型を戻すことが出来るとわかり、リバウンドへの恐怖心がなくなった。また今までは食事をする度にダイエット系のサプリを飲んだり、飲み忘れた時に焦ったりなど振り回されていたけど、この1ヶ月辞めてみて、ダイエットサプリはほぼ意味がないことがわかり依存もなくなった。
・食事法できちんとバランスよく食べることで間食も少なくなったし、甘いものが欲しい、やたらお腹が空くのタイミングが生理前だったりしてそういう時だから仕方ないんだと、心が軽くなった。
・パンなども小麦食を食べると思い感じがするのに、食べたいという気持ちが止まらないことがあったけど、執着が消えた。
・便秘や睡眠の質も以前よりも気にならなくなった。

・カテ❶ が少ないかな、、結局ダイエットは我慢なのか、、と思った

・カテ❶ 以外に❷❸をしっかりとバランスよく食べることで、食事の物足りなさを感じることはなかった。

一言で言うなら「受けて良かった」です！②にも書いたように悩んでいたリバウンドへの恐怖、サプリメント依存などダイエットに縛られていた生活から脱却することが出来て、食事を普通に楽しむことが出来るようになりました。また今まではSNSのダイエット広告が「そんな上手い話ないだろ」と思いながらも、やたら気になっていたけれども気にならなくなりました。

また写真でビフォ、アフ見るとしっかり身体が変わっていてびっくりしました。1ヶ月食事を変えただけでこんなに効果が出るとは驚きです！食事の内容ってこんなに大切なんだと実感しました。

コンサルを受けているにも関わらず、楽しむ目的の外食も多かったり、生理前の気分の落ち込みからモチベーションの低下したり、1ヶ月間たくさんご迷惑をおかけしました。それでも寄り添い続けてくれた鈴木さんには本当に感謝です！これからもしっかり食べて(食事法を実践してメリハリのある食事)、動いて、自分なりのベストボディを追求し続けたいと思います！
お世話になりました！

元々標準的な体型ではあったが、ここ数年腰回りのお肉が増えてきたようで悩んでいた。
痩せるために運動したり、１６時間断食したり、そのほかにもいろんなことしてきたけど体重や体型のコントロールができなかった。

イベントで美味しい食事を食べた後の罪悪感や食べる前の葛藤がストレスだった。
こんな思いを一生し続けないといけないのかと途方に暮れるような気持ち。

普段3食ルールを守って食べて、ダイエット用の食事と楽しむ時用の食事とメリハリをつけて食べれば、大丈夫だと頭ではなく自分の体で実感した。楽しむ食事が期間中3回ほどあったが、前後の調整で問題無く楽しめた。
手術後のため、運動はストレッチぐらいしかしなかったが、温泉でお腹を摘んでみたときに脂肪の量が減っていてびっくりした。

あすけんやレコーディングダイエットなどしたことがあったが、面倒だったり思ったほど効果が無かったり、逆に増量しちゃったりして挫折しているので、続けられるのか？
おやつ（お煎餅、ポテチ、チョコレート、グミなど）やごま油、パン、ドレッシングなどが好きで絶対にやめられないと思う。

複雑な計算やカロリーの確認がなくてもできたのがよかったのと、食べ物を選ぶ基準について、テキストと対面でのお話しで事前に教えていただいたので、焦ることなく続けられた。
3食ルールを守って食べていると、おやつや爆食への欲求はほとんど出てこなかった。
食べられないと思っていたものが食べられることもわかった。食べ物を選ぶ時の基準が明確なので、迷わなくなった。

「ダイエットに自分を合わせるのではなく、自分にダイエットを合わせる」という考え方に目から鱗で、そうなったら素敵だなと思い申し込みました。
もう、せっかくの楽しいはずの食事の機会の度に、ストレスを感じながら食べなくてもいい自分になれました。
まだほんの出発地点なので、このまま無理なく継続して目標値をクリアしたいです。

毎日の報告に的確なアドバイスをありがとうございます。
面談の機会が2回ありましたが、可能ならば最後も面談があったら嬉しいです。
できたことの承認と、これから頑張ることなどのアドバイスがあると、自己肯定感も上がり継続しやすいなと思います。

痩せ方がわからなくなってた。

ちゃんと食べていたり外食しても体重は減っていくんだと実感しました。

何しても痩せなかったから本当に痩せるのか、、、という漠然な不安がありました。

不安は解消されました。

今までなかなか進まなかったりリバウンドしてた私がそこまで無理なくダイエットを進められたのでとても満足でした。

いつも岸本さんが色々励ましてくれたり褒めてくださるのでこれでいいんだ！という気持ちも出てきました！無理なくダイエットをして楽しむ時はしっかり楽しむというメリハリのあるダイエットならこれからも続けられそうだなと感じました！！！自分でやっていた時は本当に何しても落ちなかった体重が減っていっているのを実感でき，とても嬉しかったです！岸本さんも本当に親切で、毎日親身になって相談に乗ってくださったので不安なく過ごせました！！ありがとうございました！

なにをしても痩せない
すべて体質と代謝が落ちたからと思い込んでいました

体質や代謝は関係なく、3食必要なものを必要なだけしっかり食べることがダイエットに繋がると知ることができました

食事が大事だとわかっていても面倒に感じてできなかった私ができるのか…と不安はありました。
子どもと自分の分を別に作る必要があるのか…など

不安はなくなりました！
子どもと同じものを食べていいんだ…とむしろ驚きでした。
特別になにか準備するわけではなく、同じ食事の中で私に必要なものを必要なだけ食べる。これだけで不思議と間食が減ることにも驚きました。

満足度は100点満点です！
子どもにはコレも追加するといいですよ！など、私だけではなく家族のことまで考えてくれたことに感動しました！

インスタでkalinさんを知り、興味はあるものの、何百万も請求されるのでは…と、セミナーを受けるまでにだいぶ時間がかかりました。笑
もっと早く始めればよかったです！一生ものの知識をありがとうございました！

なんとなく何年も6年以上？白米を食べないことでダイエットをしているつもりでしたが（昼のみ食べる）全然体重が落ちないどころか、突然やってくるお菓子の暴食タイムがあり、食べた後自己嫌悪するのを繰り返していました。食事を全く楽しめていませんでした。

まず、食事が楽しい♪毎回何を食べようかなと食事の内容を中心に考えられるようになりました。以前は、スーパーへ行ってもお菓子コーナーで何食べようかな？と考えていました。
今はカテを意識して買い物できています。

長年米を食べていなかったので、食べるのが怖かったです。
あと生理前にやってしまうお菓子の暴食が来たらどうしようと不安でした。

食べても増えてないことに驚きました。何より間食をほとんどせずに過ごせました。あまり食べたいと思わなかったです。トレーナーさんのアドバイスで、
いただきもののお菓子は食事後すぐ食べたり、おいしいと楽しい気持ちで食べたりすることで少ない量で満足できました。

人生変わりました。毎日楽しくなりました。ダイエットをしていたという感覚がなく、美味しく食べて気づいたら1ヶ月過ぎて体重もウエストも減っていた！みたいな感じです。
途中、体重増えた時期もあり、大丈夫かなと心配しましたがトレーナーさんの言葉に励まされ、その後は体重も気にせず、食事を楽しんでいました。
的確なアドバイスや悩みに共感していただいたトレーナーさん本当にありがとうございました。
楽しい楽しい1ヶ月でした。

運動があまりできなかったので2ヶ月目はトレーニングも意識して過ごしていきたいです。

ダイエットをしても長続きしない。続けられても元の生活に戻るとリバウンドする。

極端なカロリー制限や、タンパク質多め、糖質を摂らないなどのあれもダメこれもダメみたいなダイエットは、短期的に結果を出せても通常の生活に落とし込めないので続けられない。だからリバウンドするんだなと。栄養コンサルを受けてタンパク質と糖質もきちんと摂りつつ、野菜中心の副菜や汁物等でしっかりお腹を満たしてあげる『普通』の食事が1番続けられるし、健康的にゆるゆる減量できると思いました。

空腹感などに対する不安はありませんでしたが、ずっと変なダイエット情報で頭が凝り固まっていたので、このやり方で本当に痩せられるのかな？という不安はありました。

はじめはなかなか体重が思うように減らず、『やっぱり痩せないじゃん！』ってなりましたが、そもそもそんなに急激に体脂肪が減るわけがない、このペースが普通。とだんだん落ち着いて考えられるようになりました。

もっと早くコンサル受けてたらよかったと本当に思います。

1ヶ月本当にありがとうございました！
『痩せない！この食事絶対維持カロリーだ！』ってぐちぐちし出した時にも落ち着いて対応いただき、『この食事内容で太らない、大丈夫』としっかりと言っていただいたおかげで自分の考えのおかしさに気がつきました。今まで極端に食事を減らしてすぐに体重が落ちていくのが普通だと思っていたけど、それがいつまでも痩せられない考えの元だったんですね。
しっかり食べて、ゆっくり体脂肪を落としていく。焦らない。そういうマインドになれました。
ありがとうございます。

ダイエットをちゃんとしたことがなかったので、何をしたら痩せるのかが全くわかりませんでした。痩せたいけど甘いものや唐揚げとかをしっかり食べてて、何してるんだろうな〜と少し凹んだりしていました。

3食ちゃんとバランスよく食べるだけでしっかり痩せることが分かりました。
また、ちゃんと3食とると主に甘いものへの欲求が完全になくなって、我慢ではなく欲しくない、に変わりました！

食事への執着がほぼなく、食べられればなんでもOKという感じだったので、バランスを考えた食事をちゃんと続けられるのかが不安でした。

バランスを考える食事を頑張っていたら、服が緩くなってきたり、味覚が変わった感覚があり、食事が楽しくなりました！
さらに、食事が自分を労る行動に思えるようになって、食事するだけでセルフケアをこんなに毎日しっかりできてる私偉い！と思えるようになりました笑

3-4年くらい痩せなくて悩んでいたのに、1か月で3キロ近く減って衝撃的でした！
しかも、ちゃんと3食満腹に食べてるのに！！
食事自体への感覚も変わって、生きていくのがより楽しくなりました☺️
もっと早くにkalin出会って申し込めばよかった！と心から思います！！

褒めつつアドバイスをいただいて、励まされて頑張れました！
感謝でいっぱいです☺️
ダイエットの結果に満足するだけじゃなくて、これからの生活がより楽しくなりそうです！！
本当にありがとうございました！

SNSで発信されるダイエットに飛びついてはリバウンドの繰り返しで、万年ダイエッターを公言しつつも意志が弱く、ずっと太っている自分が恥ずかしかったです。人からの目線を気にしすぎていました。

本当に体に効くダイエットは昔から変わらないこと、目先の数字に捉われず地道に繰り返すことで、びっくりするくらい簡単に、辛くないのに体は変わっていきました。最近は二重顎になってないか気にせず笑えます。

準備に時間のかかる、ヘルシーすぎて美味しそうに思えない、お金のかかる食事メニューを食べなければならないのではないか、空腹になってやけ食いしてしまわないか心配でした。

全然心配することはありませんでした。量を工夫すれば食べてはいけない物なんてないんだ！こんなに色々食べられるんだ！と思いましたし、量をたくさん食べられるヘルシー食材を探すのが楽しくなって、自分でアレンジできるまで成長しました。

30日間あっという間でした！残業続きの週やイベント、生理もあったのに、こんなにストレスなく、やけ食いもなく過ごせたのは初めてです(嬉しい)勇気を出してコンサルを受けて本当によかったです！

一生ものの知識をありがとうございました！目標も達成できて、自分もやればできるんだ！と自分を少し誇らしく思えています。私が私を好きになれるようにしてくれてありがとうございました(ありがとう)

食べずに痩せる→また暴食して元に戻るをいままで何回も繰り返していたので、ここから一体どうやったら抜け出せるのかが分からなくて、日々ストレスが蓄積していました。そして気持ちが足りないからなんだと自分を責めてどんどん辛くなっていました。

食べないで痩せると必ずリバウンドするということ、PFCのバランスをきっちり食べて痩せていくサイクルにしていくことが大事と分かって、体調も精神的にも良くなり1ヶ月経った頃には快調に過ごせるようになりました。

食事の時間が不規則や、お菓子を作る仕事をしているので、
間食のコントロールができるか不安でした。

丁寧なアドバイスをいただけて不安は解消されました。

真面目にやらないと何も変わらない。でもたまにダイエットから外れた食事をしても、またダイエット向きの食事に戻せばいい、と前向きなコメントだけをいただけたので、ポジティブにダイエットと向き合えたのが良かったです！ダイエットはストレスフリーなど、精神的な面が1番大事なんだと心から思います。なので心強いアドバイザーの存在がありがたかったです。

意見があるとすれば、
当方東京在住ではないので、
特典のパーソナルピラティスを受けることができないのと、この栄養カウンセリングを受ける前からジム通いで時間がなく、オンラインピラティスをする時間もほぼなかったので、そういった方向けに、もう少し安価な価格設定があればありがたいです。

コンサル中に聞くのを忘れていたのですが、1食か、1日の糖質は何gまで、というのがもしあれば教えてほしいです。
脂質15g以下と、糖質も何gまでとストイックにできたら、
もっとダイエット進むのでしょうか？

よろしくお願いいたします

自己流で糖質制限を含むダイエットをしていましたが、停滞期が続き自分のダイエットの仕方では痩せられないと感じて今回コンサルを受けました。

まず糖質は必要不可欠なものであること、糖質を制限しなくても正しい食事でダイエットは進んでいくと知ることができました。

正直、毎回の食事の量を測ったり計算するのがめんどくさくて続かないかもと最初は思いました。

慣れるまでは面倒でしたが、慣れてくると大体いつも食べる物のカロリーや1p辺りの量などわかってくるので計算しやすくなり以外と続けられました。また、計算せずに食べた後で「食べすぎたかな」と不安になることがなくなったのが自分の中でとてもよかったです。

とても満足のいく内容でした！
食事についての正しい知識、食事コンサルでの経験は、これからのダイエット人生において一生役立つものだと思います。
結果をすぐに求めるのではなく、ダイエット向きな食事の積み重ねでダイエットは進んでいくということを忘れずに、こらから先もダイエットを進めていきたいと思います。

色々なダイエットを試してきて、体重が減ることはあったけど、食事が元に戻ると体重は元通りどころかそれ以上に増えてを繰り返していました。サラダチキンや玄米など、よく見るダイエット食と言われるものも、味が好みでなかったり、これを一生続けるのは無理だな、、、と考えていました。

カテゴリーごとに食品を考えたり、成分表を見る癖がつき、「これかこれしか食べちゃいけない」が、「あれもこれも食べれる！！！」に変わりました😳ダイエット向きではないものについても、食べるタイミングや代替品などを教えていただくことで、ストレスなく続けることができました！特に0カロリー商品については、こんなにも種類があるのかと驚かされ、とってもお世話になっています😌

元々の突然くる暴飲暴食や、ダイエット向きの食事を作ることができるか、同棲している彼もいたので彼も満足できるような食事にできるかが不安でした

しっかりと3食食べることで、今まであった暴飲暴食の衝動に駆られなくなりました！彼との食事についても、量などを調整することで、彼の不満もなく継続できました🙆‍♀️

大大大満足です！改善点は何も思いつかないくらい、本当に丁寧に対応していただきました！！コンサル自体は1ヶ月ですが、これからも続けられそうな具体的なイメージもつくし、体重が変化してからのそれぞれの目標体重に合わせたポーション数などもコンサル中に提示していただき、これからの調整にとっても役立つと思います🙇‍♀️

最終結果の際にもお伝えさせていただきましたが、本当この1ヶ月間大変お世話になりました！楽しむ食事が組み込まれても怒ることもなく、毎日何かしら褒めポイントを見つけてフィードバックしてくださるのがとても嬉しく、継続していくモチベーションになっていました😊
“この期間ダイエットを頑張る”のではなく、日常的に、当たり前に、自分の食事に知識が浸透されました！ダイエットは苦痛じゃない、正しい知識をもとにコツコツと継続するのみ！これを知ることができたのは、自分にとって財産だと思います。ピルの服用などの影響もあってか、まだまだ目標体重までは長い道のりですが、あくまでも数字は目安に、見た目を重視してボディメイク頑張りたいです！！
本当にお世話になりました🙇‍♀️🙇‍♀️

少しでも体重が増えたときに、食事を楽しめなかった。どれくらいの量を食べたらいいのかもわからなくて困っていた。

何をどれくらい食べたらダイエットが進むのかとか、維持できるとかを知ることができました。また、体重が増えても、むくみだったり色々なことがあると知ることができ、食事を楽しめるようになりました。

間食せずにいけるかなとかを心配していました。

カテ①②③のバランスをとっていれば、完食せずにいけるんだとなりました。

コンサルを受けて間違いなかったです！毎日の食事をたのしめるようになったことが、何より嬉しいです。ありがとうございました！

ありがとうございました！

自己流で太りにくいだろうと考えていた食事を摂取していた。
snsで得られる情報に左右されていたし、食べる事に罪悪感があった。

間違っているところもあったので、いろいろ教えてもらえて食事を摂取することへの罪悪感が減った。

自分の時間を確保して、3食の内容を準備、計算、報告することに不安があった。

強制される事もなく、できる時で大丈夫と言っていただけたので、無理する事はなく、ただ教えてもらった内容に気をつけながら食事をした。

とにかくいたってシンプルなのでどこでもできる、やれる、という感じで驚いた。
計算するアプリみたいな物があったけれど、わたしにはわかりにくかった。
毎回、カロリー表を参考にした。

やはり早く結果を出したいと思ってしまうのですが、これからも意識し続けていき、目標まで継続したいと思う。
ありがとうございました。

体重が減らない。ネットを見て色々な意見、情報に振り回され何をやったらいいかわからない。
ネット情報の真似をして体調を崩しても相談する人が居ない。

なぜ減らないのか、なぜ増えるのかをキチンとした方に聞くとこができ、アレコレいろんなものに手を出したり体重計に乗って一喜一憂する事がなくなった。
自分の気にする事、気にしなくていい事を理解出来た。

甘いものやお菓子が大好きなので我慢出来るか。
計算が苦手なので細かい縛り等があったら面倒になってやめてしまわないか。

食べてもいい甘いものを教えて頂いたり、食べてしまっても怒られる事がなかったので安心しました。
最低限のルールさえ守っていれば多少オーバーしたり足りなかったとしても丁寧で的確なアドバイスを頂けた。

１ヶ月間あっという間のようでしっかりとした時間を過ごせた気がします。
それだけ食事と向き合ってこなかったのかなと思いました。
以前は好きなものを食べている満足感なだけで食事自体を楽しんでは居なかったというか…意識していないので昨日食べたものを思い出せないような…
今は「何を食べるか」「どう食べるか」等食べ物の事を、違う意味でちゃんと考え「美味しい」と感じながら食べることが出来ている感じです。

細かいことや素人丸出しのバカな質問にも優しく分かりやすく教えていただけました。
同じようなことを何度も聞いてしまう事もありましたがその度に丁寧に回答していただけて大満足以上の大満足です！！

１ヶ月間嫌になること無く続けることが出来たのは担当していただいたゆうこさんのサポートのおかげにほかありません！！優しく丁寧で分かりやすく安心してお話することができました。ありがとうございます。
毎日の報告が無くなりタガが外れないか不安ではありますが教えていただいた知識を意識しながらしっかり続けて行こうと思います！！
ありがとうございました！！

いろんなダイエットを試したが、何をやっても効果がない、またはリバウンドしてしまう、または辛くて続けられない。それに、情報が溢れていて、何を信じればいいのかわからなくなっていました。

オンラインコンサルを受けたことで、解消しました！

計算が苦手で面倒なので、そこがきちんとできるか心配でした。

慣れてきました！

オンラインコンサルを受けたことで、ダイエットの正しい知識を身に付けることができたと思います。知識があるから、これからも一人で継続出来そうだし、内容も、辛いダイエットではないので。ダイエット難民を救っていただき、これから先、自立して、迷うことなく自分の力で歩いて行けるように導いてもらったように感じています。本当に感謝です✨　思い切って受けてみて、本当によかったです❣️　卒業後のサポートも手厚く、インスタでも随時、いろんな情報を発信されているので、とても有り難いし、これからも繋がっていられるという安心感があります。

ゆうこトレーナーが、褒めてくれたり、励ましてくれたり、丁寧なアドバイスをくださったりと、いつもサポートしてくださったので頑張れました。本当にありがとうございました！

・外食が本当に苦手・パンやアイスをたくさん食べてしまう・お肉が食べられない・自分がOKしたものしか食べられない・油を引いていなくてもフライパンでの調理や調味料をたくさん使ったおかずがあまり食べられない

・自分で作ったものは調味料たくさん使っていても少し食べれるようになった・外食も前よりかは気持ち楽になった・お肉も少し食べれるようになった

P計算毎食できるか・体重の増減に不安にならないか

時間がない時は同じ組み合わせになってしまうこと多いけど、続けることができた
体重が増えると不安になるけど、えりさんからすぐフィードバックや大丈夫と言う言葉をもらえたので1人でやるより不安ではなかった

感想・満足度に関しては先ほど送ったメッセージのように、本当に満足でしかないです✨
食欲がまだ安定しない時があるので不安です。が、えりさんとのやりとり見返して頑張っていきたいです❤️‍🔥
ノートの活用もあったことで見返しやすいのもとてもいいと思いました！このLINEは本当に財産です✨携帯無くしたりデータ飛んだら発狂します😂💦

「いいお値段するし、体重測るのに抵抗あるなー」と思ってましたがそんな人でも講座を聞いてやってみて欲しいです、本当に変わります🥹✨
ずっと有料会員だったあすけんともさよならしました👋
好きな卵かけご飯も食べれます
私の語彙力では伝わらないくらい本当に「やってよかった」って思えるコンサルです
「お金かかるし、栄養や運動について大学で勉強してたから」とインスタの投稿だけ見ていましたが自分の生活に落とし込めていなかったなとつくづく感じます。コンサル始める前と今ではインスタの投稿の理解度が全然違います！！！

人に褒められて伸びるタイプなので🤣この先フィードバックなどない中でやっていけるかなと不安だった中でアプリができたのでとても嬉しいです！たくさん活用したいと思います
！

・甘いものを食べすぎるのは良くないという自覚はあれど、毎日甘いものを食べることをやめられない
・夜にドカ食いする生活が続いている
・食欲を自分の意思で制御できない

・そもそも自分の意思でコントロールできないほどの食欲が出ることが減った

・思っていたよりも食べて良かったので、体重が増えないか
・自炊だけの食事だと日々の生活に落とし込めなさそう
・飲み会などがあると結局食欲が乱れそう

・自炊でなくても続けられる食事だったので、自炊に関する不安は全く問題なかった
・年末ということもあって週一程度の頻度で飲み会などがあったが、体重が開始当初よりも増えることもなかった

・最初のカウンセリングで教えていただいた知識に対して、その後の実践で自分の身体で正しさを実感できたので納得感がありました。
・毎日の食事の添削もポジティブなコメントをいただけるので、ちょっと食べ過ぎたな…と思っても気が重くならずに済んでありがたかったです。
・今まで経験した食事指導の中で一番食事の自由度が高かったので、ストレスなく1ヶ月を過ごしつつ食事改善をすることができました。

改めて1ヶ月間のコンサルありがとうございました！
⑤にも記載しましたが、基本的にポジティブなフィードバックをいただけたので本当にストレスなく1ヶ月を過ごすことができました。
大きな体重減少はありませんでしたが、食事の質が改善したからか以前は毎日のようにあった朝の浮腫感や胃の重たさがなく、身体が軽くなったように感じています。
今後ずっと活かしていける食事の知識を身につけられたので、長い目で見た時に良い影響ばかりの1ヶ月間でした。
私の場合は極端な食事制限で短期で結果を出すダイエットよりも長期的に気楽に進捗させるダイエットが向いているなと改めて思ったので、今回学んだことをベースに健康的にダイエットをしていきたいと思います。

なかなか痩せず、あまえて行動も起こせずにもやもやした状態

1歩を踏み出すことができてもやもやは少し晴れた

自分にとって少し痛手な出費をかけるほどに意味があるのか、本当に買われるのか

やってみようかなと前向きになれた、ほかのサービスがあっても財布の紐を固くすることができそう

私生活忙しくなったときに応じてノートではなくLINEの文面にしていただいたのはとても助かった。自分の食べているものの善し悪しがわかった。

満足度は正直結果がそこまで出ていないため少し分からないところもある。そのため長く続けて、ダイエットではなく自分の生活の1部にできたらいいなと思った。ありがとうございました。

色んなダイエットをしたけど、続かない、結果もでない
自暴自棄になってました。

大げさかもしれませんが、私の人生を変えたくらい大きな一歩でした。

自炊は苦手だし、なによりめんどくさがりだし、すぐあきらめるし甘いの好きだしと色々と不安でした。

全然問題なく、ストレス全くなかったです✨

"ほんとに痩せるのか半信半疑ではじめましたが、何の苦痛もなく継続できました。
こんなに継続できた自分にもビックリです笑

素直に食べた物を報告しても否定せず肯定してくれることに安心感もあったのだと思います✨
体重が減る嬉しさがあり、モチベーションもあがっていくのでこれからも継続してやっていきたいです✨"

炭水化物を食べないようにしたり、食事を抜いたりしてたので、満足感はないし、食欲が乱れて食べてしまって全然痩せることができなかった。

バランスの取れた食事をすることで満足感が出るのでお菓子や揚げ物等食べなくても平気になった。

ご飯食べながらやせられるのか。食べて太ったらどうしよう。食欲爆発したらどうしようという不安はありました。

食べ物のことばかり考えてしまっている時はあったけど、爆発まではいかずに乗り切れた。

すごく忙しい時期と重なってしまったので、カテの表から探して計算したりするのが大変だなと思ったけど、トレーナーさんが全く責めることなくサポートしてくれて助かりました。

外食も多く、お酒も飲んだりしていたので、ご飯抜かないと太りそうで怖かったけど、抜かずに3食たべた結果、太ることなく写真で見るとぷよぷよ感が少し無くなっていた。
ちゃんと食べた方が痩せられるということがわかって良かったです。

痩せたいけど、痩せ方が分からない事が悩みでした。
色んなもの（着圧スパッツ、ファスティングなど）に手は出してみるけど続かない…

正しい食事、食事のタイミング、量。
痩せるために必要な知識を学ぶことができました！今まで試していた色んなものは全く必要ないことがわかりました😂

自分だけの食事を作る時間が持てない。
子供と別のものを用意しないといけない場合はさらに難しいかもしれない。
正直、今まで続けるという事自体が難しかったので、それも心配でした。

マンツーマンでサポートしてくださるおかげで、いい意味でサボれず🤣
厳しい言葉なんて何一つなく、とても優しくサポートしてくださったので、何も心配すること無かったなって思いました☺️
やっぱり限られた時間の中で慣れるまでは考え続けないといけないので、そこは難しかったけど、トレーナーさんのおかげで頑張ることができました✨

もっと早く受けておけばよかったと思いました😭
質問に対する返答や食事内容へのコメントも迅速ですぐに悩みを解決することができたし、間違ったことをずるずる続けることなくすぐに正すことができたので、とてもありがたかったです✨
ほんと、トレーナーさんいつ休んでんの？ってくらいでした🤣
満足度💯◎
改善点なんてあるかな？🤔
強いて言えば、2ヶ月コースとかあれば私は受けたかったかも！
私みたいに子育て中で自分に時間を使えない人たちは、もっと不安が解決できてより自分のものにできそうな気がします！
特に産後は産後ボケでなにも考えられない状況なので🤣🤣

たった2回でしたが、お顔を見て話をできたのはすごく良かったです！
安心感がもてました☺️

自己流で痩せたとしてもリバウンドしそうだし、ダイエットの正しいやり方が分からない。

量をただ減らすのではなく食べるものを変えれば量は食べてもダイエットが進んでいくし、しっかりとバランスよく食べていけばリバウンドしにくい体を作れること。

あんまり食べられないんじゃないか、常に空腹じゃないといけないのではないかと思っていました。

実際は全然そんなことなくて思ったより沢山のものを食べて良くて、空腹感もそこまでありませんでした！

食欲が強くなった時の対処法や、毎食どんなものを食べたら良いか、ダイエット向きな献立などを知れたりしたので今後1人でもダイエットを進めていけそうです！また、食間ということを知れたので食間をあけることを意識して取り組んでいきたいです

質問した時や毎日のノートを投稿した時返信やコメントが早くてとても良かったです！

ただ漠然とダイエットしたいと思ってました。
何からしたらいいかわからない。運動も続けられる気がしない。という感じでした。

日常の生活合わせて好き嫌いがあっても、どういうものがダイエット向きな食事かわかるようになったので良かったです。

ほぼコンビニ生活だったので大丈夫かな？とは思っていました。
お菓子も日常的に食べていたのでこのままでも大丈夫なのかと不安でした。

レシピもたくさんいただいて、自炊する事が楽しくなりました。
料理するの楽しくてほぼコンビニ行かなくなりました！
お菓子も特に何も考えずに毎日食べていたという事がわかったし、コンサルを受けてからはお菓子を食べたいという欲もほぼなくなりました。

"生活リズムの事も考慮して、毎日の食事のコメントで褒めポイントをたくさん言ってくれるので楽しく続けられました！
もう少し増やしてもいいとかここを気をつけましょうとかその都度言ってくれるのでだんだんと気をつけるポイントもわかっていきました。
こういうものもおすすめですよ！とか教えてくれるのもありがたかったです。
たまに何も考えずにケーキ食べたりしましたが、その後の事もアドバイスしてくれたりするので安心でした！！
お弁当の内容や毎日の食事の土台が出来たと思っています。
これからもずっと続けていきたいです。
とてもとても大満足です！
一歩踏み出して良かったです♡
改善点はLINE電話でネット環境悪くて途切れ途切れになったのが残念だったぐらいです😂"

あとで見返す用に自分でごはん日記続けようと思います！

いろいろな情報に振り回され、リバウンドを繰り返し、何が正解かわからないのが悩みでした。

正解がわかりました。
正しい知識がつき、我慢だけのダイエットではなく、きちんと食べながら痩せられることがわかりました。

途中で投げ出したり、ストレスになって暴飲暴食をしないか、不安でした。

いつも励ましてもらい、しっかりサポートしていただけたので、途中で嫌になったり、ストレスが溜まることはなかったです。

体重が減るという、ダイエット内容だけではなく、きちんとした知識を学べて、やり切ることで「自分でもできる‼️」という自信がつきました。
痩せて、身体が軽くなり、気分も前向きになりました。
メンタル面での変化もあり、ただのダイエットで終わらなかったのが、ありがたいです。
満足度は、100点満点です！
改善点は、思い当たりません。

インスタのアカウントでの熱いトークのリールどおり、正しいダイエットをしっかりと教えていただきました。
自信がつき、前向きになれて、毎日がとても楽しいです。
必要なものを必要な量だけ食べることが、こんなにもたくさんの影響があるなんて、思いもしませんでした。
今後も、きちんと続けていきたいと思います！