とにかく食後の甘い物、お酒やおつまみがやめられなかったので、体重はずっと右肩上がり。
心のどこかで甘い物と晩酌をやめればすぐに体重なんて戻せると高をくくっていました。
でも実際は簡単に体重が落ちず、これを機に色々な情報に惑わされる事のない知識を得たいと思いました。

まず知識として習得出来た事がとても良かったと感じています。
一本の太い柱が出来たので、もう色々な情報に振り回されずに済む事はダイエットを進めていく中でとても大切だと気付けました。
お酒に関しても今まで惰性で飲んでいた事が多かった事に気付きました。
お酒を飲む事のデメリットとダイエットを天秤に掛けた時にデメリットの方が私には上回るな、何となく飲むのはやめようと思えました。
お酒を飲む時は心から楽しんで飲む日にしたいと思えた事は嬉しい発見でした。

コンサルを受ける少し前から1日の食事をノートに取っていたので、大体の毎日の自分の食事の総カロリーを知っていた為、カウンセリングで1日の取ってもいいカロリーを知った時にあまりの少なさに驚愕しました。
そしてあー、ダイエットってやっぱりこういうものだよなぁ、お金も払ったし頑張って乗り越えようーと心の中で思ったのを鮮明に覚えています。

そんな風に思っていたのに実際にコンサルを開始してみると毎回お腹いっぱいまで食べられたので反対に心配になるくらいでした。

初めはこんな食事を報告するのは恥ずかしいな、怒られたらどうしよう等の不安がありましたが、とにかく優しく色々なアドバイスを頂けました。
ダイエット＝苦しく我慢ばかりという固定概念がありましたが、食材も工夫や量を守れば食べられる事、所謂ダイエット飯ではなかったのが続けられる秘訣のように感じます。
外食も楽しみましょうというスタンスやコンサル中の一カ月だけ我慢して体重を落とすという方法ではなく、きちんと日常生活に健康的に落とし込める事がとても魅力だと思います。

ずっと前からコンサルを受けようか悩んでいましたが、ダイエットの知識だけでなく、気持ちの面でも色々な気付きがあった事は間違いなく私の財産です。
担当して頂いた方にも感謝しております。
色々サポートして頂きありがとうございました。
目標体重まで落とせるようにこの後も頑張っていきたいと思います。

もともと体型に自信がなく、お腹や太ももに脂肪がつきやすいことが悩みでした。食事には気を使っているつもりでも、何をどれだけ食べればいいのか自信がなく、ネットの情報を見ては自己流で試してリバウンドする…の繰り返しでした。

食べることへの不安が驚くほど減りました。特に大きな変化は「外食が怖くなくなったこと」です。以前は外食のたびに罪悪感があってその後に無理な調整をしていましたが、今は「こう選べば大丈夫」という基準がわかったことで外食も普通に楽しめるようになりました。調整もしなくなりストレスが本当に減りました。

空腹に耐えられないのでは？とか、自炊が得意じゃないので毎日きっちり自炊しなきゃやっぱり痩せないかな？という不安がありました。
続けられるかどうかも正直心配でした…。

実際にはむしろ今までよりしっかり食べている感じですし、空腹感もほとんどありませんでした。いつの間にかお菓子を食べる頻度も減りました。外食やコンビニ利用でも対応できるようにアドバイスをもらえたので、安心して食事を楽しむことが出来ました。

すごく満足しています。自分の体質や生活スタイルに合わせたアドバイスをもらえるので、ネットの情報に振り回されることもなくなりました。習慣として定着してきたので、卒業後も自分で続けられそうな自信がつきました。

ただ体重を落とすだけでなく、「食事って楽しい」と思えるようになったことが、個人的には大きな変化でした。「 ダイエット＝我慢ではないことを実感できました。正しい知識があるだけで、こんなに気持ちが軽くなるんだなと驚いています。

脂肪を減らしたくて、何度もカリンのインスタを見てはいたのですが、なかなか1人では実行できず、思い切ってコンサルに申込みをしました。

体重が思う様に減らなかったので、少し焦り、不安はありましたが、1ヶ月後に写真を撮った時に、体が薄くなってる自分に驚き、嬉しかったです。

甘いものが我慢できるかな〜という不安はありました。

食事も結構量が多いので、甘いものも食べたいと思わなくなりました。

トレーナーの優しい渡邉さんに励まされ、特に辛くもなく、頑張れました！
何度もインスタライブも見ていて、わかってるつもりでしたが、1人ではなかなか実行できなくて、ダイエットで悩んでる方は本当にカリンの栄養コンサルはお勧めだと思います！
私はカリンの栄養コンサル受けて大満足です！
カリンの皆さん、渡邉さん、ありがとうございました。

疲れやストレスでドカ食いしてしまったり、無性に甘いものが食べたくて我慢できなくて、ご飯の代わりにお腹いっぱいお菓子やデザートを食べてしまうなど、食の乱れが度々あった。

異常に甘いものを欲することがなくなりました。これまでは、お菓子や甘いものを食べることに罪悪感があったり、またこうやって食べてしまうのは自分の意志が弱いからだ、自分なんてどうせこのまま一生痩せられないんだろうな、とネガティブな気持ちで食べていました。
それが、きちんと必要な食事量を摂り、ダイエット寄りの食事内容や調理法を知ったことで、ずっと我慢しなくていい、食べたい時は楽しく美味しく食べよう、と思えるようになり、好きなものを食べている時間が、心から嬉しく楽しく美味しく✨感じられるようになりました。

私は買い物→片付け→料理、の流れが嫌いで、自分にとっては一番気力体力を消耗させることなので😅 自分の食事を考えて選んで準備なんて、、できるかな、続くかな、とすごく心配でした。
あとは、お菓子やジュースや甘いものなど、我慢できる気がしないけど、どうしよう🥲と不安でした。

慣れるまでの最初の1週間くらいは、毎回調べて考えて計算して、、に時間がかかって大変でした😵 ただ、手の込んだものを作らなきゃいけないわけではなかったし、料理(というほどのこともしてない)自体はあまり負担になりませんでした。それに吉村さんが、取り入れやすい簡単な素材や調理の工夫、私がよく使う食材や糖質量のポーション数変換、私がよく利用するスーパーのおすすめ品、市販品で利用しやすいもの等、たくさん情報提供して下さったので🙏、自分で考えてやってねーと放置されることは一切なく🤣ほんと手取り足取り丁寧に教えてもらえたお陰で✨ここの負担不安がぐっと減りました🥺ありがとうございます😭💓

甘い物など間食については、きちんと食事をとるようになると、不思議と勝手に落ち着いてきました。
これまでは、一口も食べちゃだめだ、ダイエット中はずっと我慢しなきゃだめだ、と思っていましたが🥲、無理に抑えつけて我慢だけを続けるのではなく、食べたい時は食べていいんだ♡と思えたことが大きかったです🙄。それと、0カロリー商品にはたくさん助けられました🤣食事をきちんと摂れているからか、0カロリーのものでも十分満足できて、心も満たされ✨頑張ろうと思えます✨ 今もこれからも、上手に頼っていきたいです☺️❣️

予想も期待も遥かに超えるほどの、大満足でした🤣❣️ こんなに心から寄り添ってサポートしてくれるところ🥺他にないですよね！！手厚すぎます😭❣️ 1ヶ月びっしりコンサルしてもらう料金がこんなにお安くて良いんだろうか🙄、そこまで期待しないでいよう😑と思ってましたが、良い意味で予想をバッッサリと裏切られました🤣🩷一生物の知識と経験を得られて、サポート内容も中身も濃い！！、卒業後も続けられる環境もあって、ほんっと最高です🥺✨✨ 出会えて良かったです😭😭 何より一番良かったのは、トレーナーの吉村さんの存在です😭🩷 ダイエットに関係ないことでもお話を聴いてくださったり、ネガティブな私にはないポジティブな捉え方でそっと支えて下さったお陰で✨最後まで諦めず1ヶ月間をやり切ることができました🥺毎日かけて下さる、優しく柔らかく温かな言葉に、吉村さんの素敵な人柄が現れていて、本当に救われました。本当にありがとうございました😭🩷🩷終わってしまったのが寂しいくらいです😭😭

ありがとうございました☺️🙏

正しいダイエット知識がなかったので方法が合っているのかわからなくて挫折しがちだった。

正しい知識を得られたので体重が増えても、あまり不安にならずに継続しようと思えるようになった。

きちんと効果が出せるのか、1ヶ月やり切れるのか不安だった。

不安や疑問を聞くとこができたので継続する気持ちを保ち続けることが出来たと感じる。

思い切って受けてみてよかった。この知識があれば、そう遠くない未来に健康的に脱肥満できそうだと思えた。

30日間ありがとうございました(ありがとう) 様々提案していただき、とても心強かったです。

産後約3年経ちますが、体重が戻らずに焦っていました。食事を気をつけたり、運動してもびくともしない体重を見て落ち込む日々でした。
私は太りやすいからもう痩せることは無理だと諦めていました。
食べることに罪悪感を感じていましたが、チョコレートが辞められませんでした。

数値として、結果にあらわれたことで、自分にも出来るんだ！と自信になりました。
きちんと考えれば、お腹いっぱい食べられることがわかりました。
普段の食事をしっかり意識していれば、たまにの外食は楽しんでいいと実感できました！

間食がやめられるか。お腹が空かないか。
自炊が苦手なこと。家族はこってりしたものが大好きなので結果が出せるか不安でした。

毎食お腹いっぱい食べていたので、お腹が空いてどうしようもないとか、無性に食べたいということはほとんどありませんでした。
また、量を考えれば家族と同じものも食べられました！

いつもあたたかい言葉、ポジティブな言葉をかけていただけました。また、おすすめ食材や市販品等もたくさん教えてもらえて食事の幅がひろがりました！
私だけでなく、今後家族にも活かせる知識を得られたこと、とても満足しています！

いただけるレシピが充実していて、料理が苦手な私でも楽しく続けられました。
引き続き、目標に向かって頑張りたいと思います。
１ヶ月間、本当にありがとうございました！

ダイエットでちょっと体重が落ちても、イベントや飲み会ですぐに戻ってしまう。
情報が多過ぎてどのダイエット方法がいいのか分からない。

コンサル中には飲み会が何度もあったし、旅行や出張もあったけど、体重が驚くほどブレなかった。
食事方法がはっきりしたことで、いろんな場面で迷わなくなった。

本当にこの金額払う価値があるのか不安でした。自分で食事記録するのではダメなのかな？と。

やってみると、こんな時はどうする？みたいなことが多々あったので、相談できてよかったです。食事にフィードバックもらうことで、このメニューでいいんだと確認できたのも安心でした。

食事に迷わなくなったし、ちょっとの脱線が怖くなくなりました。日頃ある程度ルール通りにたべてればかなり脱線しても大丈夫みたいですね。ちゃんとリカバリーできる自信がついたと思います。
鈴木さんが褒め上手で、脱線しても褒めてくれるので自信につながったのかも。
コンサル終わっても自分で継続できそうです。

初回の面談と、中間でも面談ありますが、出来れば終了のときにも、今後自分でどうやっていくかの短時間のアドバイス面談があると安心だなと思いました。でもインスタでアフターフォローあるから活用します！
この1ヶ月で身に付けた知識は本当に一生ものだと思います。ありがとうございました。

1人で半年ほど頑張っていたけど、想定外の出来事が続きダイエットから離れてしまってなかなか戻せなくなっていたこと。

お金を払って食事内容を見ていただくことでダイエットをしているという意識をしやすくなりました。

夏休みに入る直前だったので旅行や夏休み中のイベント事が多くなるのでちゃんとできるかどうか心配でした。

食間をあけたり翌日などに調整するコツを掴めたかなと思います。

基礎と土台の知識を身につけることができて良かったです。

見た目の引き締めと洋服を余裕をもって着たい

ダイエット基準にしてる洋服がスッキリ着れたこと

以前、違うコンサルを受けた時に食事のＮＧが多かったので、同じだったらと少し不安でした

資料が充実していてダメ出しもなくダイエット感覚なく減量できて良かったです

大変満足です

顔周りも二の腕も、お腹も太もももお尻も、全部がとにかく太っていてコンプレックスで、自分に自信も持てなくて、大好きな服を好きなように着られないのが悩みでした。

食事をきちんと摂りながら体重が減ったこと、周囲からの「顔周りがシュッとしてきたね」などの声や、30日後のビフォーアフターを自分で見て、ちゃんと見た目も変えられたおかげで、自分に自信がついたし、好きな服、着たい服を堂々と着られるようになりました！

外食予定がよくあるので、ダイエットに影響しないか？
運動する時間をガッツリ確保するのが難しいので、成果に繋がらないんじゃないか？
ご飯（白米）が好きなので、満足できるか量に不安がありました（100gで足りるかな？お腹空いちゃわないかな？）

カテを使ってバランスよく食事管理することで、まず白米の量に対する不安は全くありませんでした。外食などの楽しむ予定があっても、「リカバリー」できれば問題ないことを教えてもらい、翌日の体重が増えて不安になってしまっても「いつも通り」に過ごすことが何より強い武器になりました。運動も、できたらでOK！3分間だけでもOK！とのことで、初めは半信半疑でしたが、これは結果が物語っています。運動しなきゃ痩せないんだ、とずっと思っていたので、考えの面でも気持ちが楽になりました。

オンライン栄養コンサルを受けて、本当に本当に良かったなって思っています！自分の人生が変わるって本当にあるんだなって身を以て感じました。何か不安なことや疑問に思ったことなどがあったら、すぐにLINEで相談できるのもすごく心強かったです。わたしがネガティブになってしまっても、常にポジティブだったり、“できなかったところではなく、できたところ”を必ず見つけて評価してくれて、伸ばしてくれたのもメンタル面でとても支えになりました。間違いなくわたしの人生が大きく変わった30日間でした🥹本当にありがとうございました✨

もしかしたら目標体重に行かないかも、、、と不安だったのですがどんなときもやっぱり「いつも通り」が本当に実を結ぶなと感じました。30日間、支えていただき本当にありがとうございました😭この期間に様々なことが重なって、どうなるかと思いましたが、とても一人では乗り越えられなかったと思います。カリンで得た知識は本当に一生モノだと思っています✨これからも引き続き食事管理をしていき、さらに体重・体型変化ができたら思います‼️鈴木さん、お世話になりした。本当にありがとうございました！

ネットやSNS上に溢れかえっている、様々なダイエット情報に惑わされたり、高い酵素ドリンクなどを買ったりして、すぐにリバウンドしてしまうダイエットをしていました。そんな感じで、色んな情報に踊らされ、所謂「万年ダイエッター」の状態がずっと続いていたのが悩みでした。
また、最近話題のマンジャロにも手を出そうか迷っていたところでした。

最初は半信半疑でしたが、食事は体を作る基礎だし…と思いながら、アドバイス通りに食事を改善したら、目に見えて結果が出たので、今まで色々と試してきたことが無駄だったのでは…？と感じました。

安くは無い金を払って、結果が出なかったら…？という不安はありました。
あとは、元々の食事量が多い方だと自負しているので、炭水化物の量を少なくするとなると、満足できるか、すぐにお腹が空いてしまうのではないか、間食はやめられるのか、という不安がありました。

まず、野菜や汁物の量を増やし、炭水化物の量は我慢することなく、進められました。元々多かった間食は我慢することもありましたが、貰い物やふるさと納税で果物が届くタイミングと重なったこともあり、ほぼ毎日のように果物を食べていました。それでも結果的には痩せられたので、初めの不安よりも満足度の方が高いです。

参加特典一覧のような物を再度見返せるようにしてもらえると助かります🙇‍♀️

インスタでの配信等で、三食しっかりと食べる食べることの大切さを知り、朝は時間がなくて、朝食を抜いていた私が、時間の無い朝でも食べられる工夫をできるようになったことも、大きな変化だと感じています。
体重は目標達成ならず、でしたが、目に見えてウエストがスッキリしたので、達成感に繋がりました。
これからもこの1ヶ月のようにストレスなく、続けていきたいです。
1ヶ月間、ご指導ありがとうございました😊

痩せても上半身ばかりが痩せて胸がなくなり、下半身は痩せなかったのでスタイル良く痩せられなかったのと、糖質を取らないストイックなダイエットが多かったためすぐリバウンドしていた。一生ダイエットとリバウンドの繰り返しなの？と悩んでいました

はじめは体重の変化があまりなく、むしろ増えた事もありましたがトレーナーさんの指導を守って続けていくうちに、体型(特にウエスト周り)に変化が出てきて、後半ではきちんと体重、体脂肪も減ってきました。今までのダイエットとは違い、めまい、ふらつきもなく後半ではむしろ疲れにくい身体になりました！

仕事が多忙できちんと時間通りに食事がとれるか、カテゴリ計算をちゃんとできるか、運動できる時間が取れるか、糖質を3食摂るダイエットは初めてなので本当に痩せるのか、不安だらけでした

忙しくても慣れてきたら工夫して食事時間を調整できたし、カテゴリ計算も苦ではなくなりました。コンビニ食材でも揃える事ができたしむしろ後半は自炊も増えました。運動は簡単なピラティスから始めてみると、想像より難しくなく楽しんでできました。見た目に変化が出てからはやる気が出てきてそれ以外でも空き時間に軽くストレッチしたり半身浴をしたりする習慣が身につきました。きちんと糖質を摂る事でゆっくり確実に効果が出てきたので、お菓子に手が伸びる事もなくなりました

LINEでマンツーマンでアドバイスをしていただけて、ありがたかったです。思うように体重変化がなくても諦めずにコメントで具体的にこういうところが素晴らしいですね！など褒めていただいたおかげで心が折れずに続けられました。外食やお祭りなどで食べ過ぎた時も、否定せずにアドバイスを続けてくださって感謝しています。中間カウンセリングの機会を設けてくださったのも良かったです
しいて改善点を言うなら、トレーナーさんも忙しいと思うので至急の質問には対応できない事があるという点です

最初はコンサル料金が決して安いものではなかったので始めるのを悩みましたが、一生続けられる正しい食生活を身につける事ができたのでむしろ安いくらいだと感じました！
若い男性トレーナーさんにビフォーの写真を提出するのはとても恥ずかしい気持ちだったし、客観的に自分の体型を見てかなりショックを受けました。でもそれが逆にモチベーションに繋がり、こんな体型のままでいるのは嫌だ！絶対変わりたいと強く思い、やる気に繋がったと思います
1か月終わる頃には食生活も慣れてきたのでこれからも続けて更にバランスの良い身体を目指していきたいです

色んなダイエットをしてきましたが、どれも効果がなく私はずっと痩せることができないのかなと思っていました。

食べるものが変わりました！何をどれぐらい、いつ食べるか、ということを意識するようになりました！その結果1ヶ月で−2.5キロできました！

海外に住んでいるのでこちらで手に入らない食材もあるのかなという不安がありました。フルタイムで働いているので自炊が大変だなと思ったのと料理があまり好きではないので毎食作ることができるのかという不安がありました。

こちらで手に入るもので十分対応できました！自炊についてはお気に入りのメニューができたので毎日同じものを食べているのと、おかずは作り置きをしていてそれを数日かけて食べているのであまり負担はないです。

初めは食材のポーションや脂質を計算したりなど料理するのも報告するのも時間がかかって大変でしたが、1週間もすれば色んなことを覚えてきて報告もスムーズにできるようになっていました。体重にも変化が出て本当にコンサルを受けて良かったと思います！前とは食べるものが変わったし、大好きな甘いものやスナックもあまり欲しいと思うことがなくなりました。どんなものに脂質が多く含まれるかということがわかってきたのでそういう食材は避けたり、カロリーはゼロでいいと言われた野菜はたくさん食べる習慣がついたと思います。担当カウンセラーの方のアドバイスは毎日すごく丁寧で、わからない事への質問の回答もわかりやすく答えてくれたので大満足です！！体重が変わらない時も不安になることないよってアドバイスもらったので特に気にせず続けることができました！スパルタな感じは苦手ですが、アドバイスは小さな事も誉めてくれて寄り添ってくれる感じなのでコメント楽しみにしてました！

コンサル受けた後に加藤さんのインスタ見たら言ってる事がさらにスッと入ってきて納得できるようになってました！正しい知識を教えていただき感謝です！一緒ものの知識だとと思います😊

インスタなどカリンさんの投稿は見ていて実践もしていたのですが、これであっているのかわかりませんでした。
結婚式も決まり、最短で寄り道せず痩せる方法を探していたのですが、信頼できる方法が他にあまりなく、不安に思っていました。

ちゃんと基本的な知識をおしえてもらえたので、迷わず食事を選べるようになりました。お盆期間もあってなかなかダイエットメニューにすることができない時がありましたが、そういう時はこうしましょうとおしえてくださったので安心できました。特にできなかったことを責められることもなく、この場合はこうしましょうと前向きな言葉でコメントをいただけたことが良かったです。

なかなか連絡が億劫になるタイプなので、まずこのコンサルを1ヶ月しっかり続けられるのかが不安でした
前に別のコンサルを受けていた時も途中で信じられなくなったりしたので、そうなったらどうしようかと思いました。
あとは炭水化物大好きなのでそれに耐えられるかどうかも心配でした。

毎回しっかりコメントをいただき、理想の食事ができなくても常に前向きなコメントをいただけたし、理想の食事ができていた時はめちゃめちゃ褒めてくださったので、モチベーションがあがり続けることができました。(前のコンサルは遠回しに責められました)
毎回食事内容を送ってコメントをいただくのが楽しみになっていました。
確かにご飯は100g以上に食べたいと思っていましたが、意外と耐えられました。

毎回本当に丁寧にコメントをくださり、質問にもしっかり答えていただいたのでとても有り難かったです！✨️
カテ①カテ②などカテゴリーで食事をみる考え方は今後ずっと生かせますし、食事だけではなく運動についても知ることができて、人生の財産になるなと思いました！
最初と中間に顔を見てLINE通話でお話できるので、LINEだけよりやる気になれました！
コンサルが終わるとやはり少し不安なので、一番最後もLINE通話でお話できたら嬉しいなと思いました！感謝もお伝えできますし……！

1ヶ月あっという間でしたが大変お世話になりました！
今朝アフターの写真を撮った時は、え、全然変わってない！と思ったのですが、ビフォアフ写真を作ってもらうとちゃんと変わっていたことがわかり嬉しかったです！
確かにお腹の張り具合が全然違いました！
これで終わってしまうのが寂しいぐらいです！
今までこれで大丈夫なのかなと思っていた内容の答え合わせができたので、自信をもって今後も進めることができます！
結婚式3ヶ月前にもなったので、より一層気合いをいれて綺麗に痩せたいと思います！
本当にありがとうございました！

痩せたいという気持ちから食事量を減らす・総カロリーだけで考えてアイスやお菓子を食べる・外食でたくさん食べる→翌日減らすを繰り返したりしたため体重が戻りにくくなったり、太りやすさを感じていました。太りやすい体質を早く変えたかったのと、別でダイエットのオンラインサロンは入会してましたが、自分に合った食事量や内容まではわからなかったため知りたいと思っていました。

食べない＝痩せるではないと身に沁みました。栄養コンサル前よりも食べる量は増えましたがなかなか切れなかった54kg台を切れたり、見た目にも変化があったので、『痩せるためにもダイエット向きの食事をしっかり摂ろう』と考えて食べられるようになりました！

30日で体は変われるのかな？、ポーションでのカロリー・バランスの計算やダイエット向きの食材に飽きてしまわないかの不安、面倒くさがり屋なため自炊も含め30日も続けられないかも…という不安がありました。

最初こそポーション計算は時間がかかりましたが、岸本さんのアドバイスですぐに日常生活に落とし込めました！同じ食材でも味付けや調理方法を変えるおもしろさを見つけたためコンサル前よりも自炊が楽しくなりました。体重は変わりませんでしたが、写真でしっかり変化が実感できました。飽きやストレスなどもなくあっという間の30日間でした！

満足度はとても高いです！毎日の食事へのコメントもたくさん褒めていただけて、細かく見ていただけて自信になりました。
改善点は特にないです。強いてあげると、上手く進めたため、逆にあまり質問が浮かばなかったので「せっかくのコンサル中に他に聞いておいたほうがいいことあったかな…？」とちょっと思いました…

岸本さんのおかげで自分の中に知識をしっかりと落とし込めたので、これからも自分の食べたい欲と向き合いながら、自然とダイエットを進めていけそうです。
「お盆の帰省でたくさん食べても太りにくい体になる」という目的もありましたが、無事達成できたので、今まで以上にイベントでの食事も楽しめるようになりました！
知識も自信も身につけつつ、変化が出にくかった自分の体でも変われてとても嬉しいです。
30日間本当にありがとうございました！

その時その時に流行るダイエット方法や周りで効果のあったダイエット方法を試してみるけど、自分に合わなかったり辛くて三日坊主で終わったり⋯。結局何をしたらいいか分からずダイエット迷子だった。歳と共に脂肪もつき、体重も増えていく一方。
困り果てていました。

まず、食事に関して制限しなくていいんだと思ったことが目からウロコ！
自分の食事内容を見てもらった時、サラダはおかずではないと言われたことにびっくり!!
飽き性の私が1ヶ月も続けられた事に驚いた。
やっと信じられる(継続していける)ダイエット方法にたどり着いた感じです。

・p計算は自分に出来るのか？
・途中でジャンキーなものが食べたくならないか？
・面倒くさくないか？
・一度気が緩むとガタガタ⋯と崩れ、今までの様な食生活に戻ってしまわないか？
・規定内の食事では足らず、間食してしまわないか？

心配していた事は何一つ当てはまりませんでした。

プロのトレーナーさんがすぐ近くにいて、質問したこと以上に丁寧に答えてくれたのがとても嬉しかったし、わかりやすく教えてくれました。

休日はどうしても生活リズムが崩れてしまい、そのため食事の内容も自分的にダメだと思っていたけど、「少しくらい楽しんだっていい。大切な事。次の食事から少しづつ気にかけていけばいい」と教えて下さいました。注意されると思っていたのに前向きに捉えてくれたので、ストレスなく、むしろやる気を復活させてくれたので嬉しかったです。自分一人では考えの切り替えが出来ずに今までのように諦め・爆食に繋がっていたことだったと気付きました。

食事準備をしていて、こんなに食べてもいいんだと思えたのにはビックリです。
時々「まだ足りないから何か足さなきゃ❣️」と楽しみながら冷蔵庫を探していました笑

食事の添削・コメントも残してくださっているので、これから一人でやっていく際の参考になるのも大きいですし、卒業後もわからないことは(窓口は変わるけど)質問できるし、安心できます。
最初は高い買い物⋯と思っていたけど、思い切ってコンサルを受けて良かったと心から思います。運動はほとんどしてなかったけど、食事のみで効果が出始めているので、これから運動も取り入れてやっていきたいと思います。
本当にありがとうございました！

大満足なので特にありません

ダイエットをするにあたって、まずは何をしたら良いかが分からず、SNSも様々な情報が載っていてどれを信じたら良いかを悩むばかりでした。

ダイエットで食事が大切なこと、また食事する際には何をどれくらい食べたら良いかが分かり、SNSの情報に惑わされることが無くなりました。

本当に変化が起きるかどうか、無事に1ヶ月乗りきることが出来るか不安でした。

食事を改善することで、甘いもの欲が抑えられ、分からなくなった時もアドバイスをいただけたので、無事に1ヶ月を過ごすことが出来ました。

コンサルを受ける前の食事の何が悪かったのか、何が原因だったのかを指摘してくださり、こうすればいい！とはっきりと提示してくださったので、悩むこと無く1ヶ月過ごすことが出来ました。旅行や実家への帰省等のイベントも多かったのですが、「楽しむときは楽しむ！で良い」と言ってくださり、少しの変化でも褒めてくださったので、有り難かったです。

最後は食事が乱れてしまい、数値としての変化はあまり無く、申し訳ないなと思うのですが、食事の改善点や考え方を知ることが出来、今後に繋がる1ヶ月だったなと思います。
今後も教えていただいた考え方を元にダイエットを続け、理想の身体になれるように頑張りたいと思います。
1ヶ月間ありがとうございました。

産後の体重がなかなか戻らないのが悩みでした。色々なダイエット方法を試したけど効果がなくて、そのストレスから間食(特にお菓子)を食べてしまう→落ち込むの無限ループ。とにかくこのループから脱したかったです。
着たい服が着れないのも悲しかったです。

コンサルを受けていくにつれ、全く動かなかった体重が落ちてきて、お腹周りもすっきりした。
今までいかに片寄った知識の中でダイエットしてたかを思いしりました。３食しっかり意識して食べることがこんなにも大事なのかということを、ほんとに身をもって体感しました。

不安は2つありました
1.仕事・育児でバタバタの毎日のなか、
果たしてちゃんとしたご飯が作れるのか
2.間食しないでいられるのか

1.出来合いのお総菜やミールキットを使っても、しっかり内容をみてアドバイス頂いたけたのですぐにその不安はなくなりました。
またこのアイテムで代用するといい等、具体的にアドバイス頂いたのでよかったです。
2.はじめの2.3日は意識して間食しないようにしてたけど、毎食しっかり食べてたので、変にお腹がすくこともなく自然と欲することがなくなりました。

受けて本当によかったです。
都度、こうしたら楽とか、こうしたらもっといい等の提案を頂けたので迷いや不安がなくなりました。
また｢いいですね！｣｢あってますよ！｣などと前向きな声かけ頂けたのも自信になりました。
何よりもちゃんと結果が出たのがうれしかったです。
これから何があっても迷うことなく、このコンサルで得た知識を使って体調、体型管理していきたいです。

ただ漠然と痩せたいと思っているだけで、具体的な痩せる方法がわからなかったです。

ダイエットの道は案外シンプルなのかも…私にもできるかも、今度こそ頑張りたい！と思いました。

ダイエット向きな食事を3食作れるかという不安と、甘いものの誘惑に勝てるかという不安がありました。

食事はカテゴリーを意識すること、脂質を抑えることを意識しただけで案外乗り越えられました。市販のものを活用していいんだ！と柔軟に考えれるようになりました。

甘いものの誘惑も、時には誘惑に負ける、ぐらいのスタンスで意識すると　甘いものを食べた次の日からのモチベーションが上がりました。

食生活の改善や、正しい知識を身につけることの大切さを学びました。コーチも前向きになれるよう寄り添ってくださり、感謝です！
ただ、1ヶ月があっという間すぎて、知識を深め切ることが出来なかった気がします。

今後、目的別バージョンアップコースなどがあったら参加するかもしれません。

ダイエットの入り口として、緩く始めることがきました。教えていただいたことの継続と、より知識を深めて活かすことにおいて、これからが本番な気がします。
もう少しストイックに実行したいです。

特典資料は沢山あり参考になりましたが、コンサル受講者だけの、オンラインコンテツがもっとあったらよいなと思いました。（情報を惜しみなくInstagramなどで発信されているので）

オンラインピラティスを体験してみての感想ですが、講師の方は女性が良いのでは？と思いました。やはり男性とは筋肉のつき方も違いますし、目標になるようなスタイルの方だともっとやる気が出るかもしれません。形から入る私としては、ウェアも大事だなぁと思いました！

体重のちょっとの誤差が気になったり、どの情報が正しいのかわからず、食べたり食べなかったり、極端な考え方になってしまうのをやめたいと思ってました

気をつけるポイントや、正しい知識をつけることができて、楽しみながら食事もダイエットもできるようになりました！

ポーションのコントロールがうまくいくか不安でした…

まだ難しいことはありますが少しずつ慣れて来ているのでこれからも継続していきたいです

"こまったら相談できる相手がいるという安心感があり、心強かったです！
ノートでのコメントで、アドバイス通りになかなかおかずを増やせなかったりしましたが、都度そうやってアドバイスをもらえるのもとても良かったです！"

もっとたくさん、質問が生まれたらよかったのですがいざやってみるとなかなか質問や相談をたくさんできなかったなーと思ってます。　卒業生のインスタや普段の配信を活用させてもらおうと思います！

ダイエットや物事が続かないこと

仕組みを理解して結果が出てきたから、習慣化して継続できる

自炊が苦手なことや、食事にかける時間の取れないこともあることがあること

どうしても時間がないときの優先順位や、代用できるものの多さに助けられた

今まで何をやっても続けることができないし、痩せないってところでループしてたけれど、日々の習慣化が変わってから何も苦ではなく、なんなら今までよりもしっかり食事をとって少しづつでも結果が現れて嬉しかった。このまま続けて目標達成まで頑張ろうと思う

特典はそれぞれどのように利用すればいいでしょうか？（既に案内があったらすみません

いまやっている食事の見直し方法であっているかわからない

方向性があっていたこと、パンやお菓子の向き合い方がわかった

毎日の食事内容を自身で振り返る機会があるため、自分の傾向がわかりました。
また振り返りも早い時間にいただけるので記憶が新しいうちにさらなる見直しができよかったです。
いつも褒めてくれたり、指摘が必要な時にも助言のように優しく誘導してくれたので暴食してしまってもヤケクソにならずにまた軌道修正にもっていけました。

子供の夏休み期間中で日頃よりも外食が多くなったり、家にあるもので食事を作ったりすることも多い中でも「もっとこうしたほうがいいかな」と考えて取り組むことができました。
食事に真剣に向き合うってこういうことだなと体感することができました。
長期休みでイレギュラーな時ほどコンサルを受けるのにベストなタイミングだなと思いました。

夜中の発作的な炭水化物の過食が止められず、何年も何年も悩んでいました。
パーソナルジムにも通い15kgほど減量出来ましたが、厳しい食事制限をしているにもかかわらず、そこから体重が落ちなくなり気持ちが限界になりました。

まずは痩せることよりも食欲の乱れを正す方向で指導していただき、夜中の過食の頻度が少なくなっていきました。
1日3食、お腹いっぱい食べることが出来たので人間らしさを取り戻すことが出来たような感覚になりました。

料理が苦手で、面倒くさがりでもあるので、最初は不安でした。
たった１ヶ月で身につけることができるのかも不安でした。
計算も苦手なので初めは焦りました。

特別難しい料理をしなくてもいいと分かりほっとしました。市販の物で簡単に済ますことを覚えて、長く継続出来るように指導してもらえました。
計算も理解するまでは慌てましたが、2、3日もすれば慣れてきました。
１ヶ月経って、夜の過食もほぼ無くなり、食事の用意も難しく考えずに出来るようになり、１ヶ月という期間が上手く設定されているんだなと思いました。

オンラインコンサルを受けて１ヶ月、まだ体重は減ってきていませんが、トレーナーさんに励まされ、続ければ絶対体重落ちますという言葉を信じてこれからも頑張っていきたいと思います。
以前は朝食抜いたり、揚げ物もたくさん食べていたことなど、改善されました。
1日3食食べることの大切さ、喜び。
勇気をだしてコンサル受けて良かったと思っています。

既にあったらすみません。
2週間延長とか割引であるといいかなと思います。

ダイエットはしたいけど方法が分からない。痩せたいけどお菓子など食べてしまう。

朝ごはんをしっかり食べる習慣ができて、お菓子を食べる事が少なくなった。

空腹に耐えられるのか、外食も多いので大丈夫か

空腹はそこまで問題なかったです。遊びに行った際には外食もしましたが、メリハリをつけてできたと思います。

自分で食事を作ってはなかったので難しい部分はありましたが、細かい部分まで指導していただき1ヶ月挫折せずに出来たと思います。
特に、朝食を食べることの大切さを実感しています。

今後も継続して無理なく頑張りたいと思っています。
本当に1ヶ月間ありがとうございました！

間食がやめられず、どんどん太っていき、食事に対しての罪悪感や後悔が常にあった。
以前からカリンのインスタを見ながら脂質を考えて食事を選んでいたが、体重がみるみる増えていき、どうしたらいいのかお手上げだった。

1ヶ月のほとんどが間食がなかなかゼロにならず、外食も毎週していたが、ポーションを意識した食事にして間食を我慢することで2.3日ぐらいで体重が減っていったので、間食や外食をしても、また目標のポーション通りに食事をすれば大丈夫って思えて罪悪感や食後の後悔が無くなった。

ポーションの計算を正しく行えるのか？理解しながら料理を組み立てられるのか？外食が毎週あるけど結果に繋げられるのか？が心配だった。

ポーションは疑問に思った時に質問するとすぐに回答があり、次の食事に活かしやすかった。また、料理のレパートリーが少なく、いつもと同じ食材を使うことが多いことから、一度計算したポーションを覚えていたのでポーションの計算は難しくなかった。
外食をしても怒られることなど無かったので救われた。

外食や間食をすると後悔や罪悪感が強かったけど、ポーション通りに食事をすると勝手に体重が減るので、楽しむ食事を行っても""また食事を戻せばいいや〜！""と思えて気が楽になった。間食をやめるなんて信じられなかったけど、以前のように、どうしても食べたくてしょうがないという感覚が無くなった。
また、コンサル前は通勤で必ず歩いていたので、歩数が1日8000歩だったが、コンサル後は季節的にかなり暑く歩く距離が減り4000歩ほどになった。それなのに、食事を気をつけるだけで痩せたので、いかに食事が大切かということに気づいた。

1人じゃここまで継続してポーションを意識した食事が出来なかったと思います。常に報告することでしっかりとサポートしていただけて、楽しくコンサルを受けることが出来ました！
一生ものの知識を身につけることができ良かったです！

食事としては特定のもの(お刺身や練り物)しか食べられない。その割にお菓子などを頻回に過食をしていて、食欲のコントロールができない。ダイエットは完璧にしなきゃ意味がないとも思っていた。お肉や魚も脂質が高そうなものは怖くて、食べる勇気が出なかった。

食欲のコントロールは、今もできる日のが少ないけど、自分の中でこうしたら良かったのかな？とか、やってしまった後悔は残っても、次どうするか考えられるようになったと思う。お肉や魚も、大丈夫って何回も伝えてもらって挑戦できたし、久しぶりにダイエットの食事として、お肉を食べられた日もあった。

自分が食生活を変えられる(アドバイス通りに挑戦できる)か不安だったし、過食があることで見捨てられるんじゃないかなと思っていた。

すぐに挑戦ができなくても、私のペースで良いですって言って待っててくれたし、挑戦できた日にはすごく褒めてもらえた。過食があっても否定せず、その日にできていた部分を褒めてもらったり、寄り添ってもらえて、明日こそ頑張ろうって毎日思うことができた。

3ヶ月もあって、ほとんどが調整できない食事で、体重も増加してしまい…申し訳ない気持ちでいっぱいなんですが…
過食が多い中でも、ほぼ変わらない体型でいられたのは、サポートを受けていたからだと思います。
また、ずっと食べられなかったもの、食べちゃダメだと思っていたものが、これは食べても大丈夫、食べてみようと思えただけでも、とても満足しています。

私生活がボロボロのタイミングで‥食事の用意もなかなか思うようにできなかったり、精神的にもキツイ時が結構あったんですが、食事のことだけでなく、私の環境もみてくださり心配やお声掛けをしていただけたからこそ、最後まで過食に抗えたと思います。木村さんに担当していただけて、本当に良かったです！
今もまだ過食はありますが、少しずつコントロールができるように頑張っていきます。その時は、報告させてください←
ありがとうございました！

間食や甘いものをそんなに食べてないのに体重が減らない。
3食ちゃんと食べない日が多い。
抜いたり減らしたり、外食後は食べなかったり食べることが難しいと感じたり面倒くさいと思ってしまうこと。

3食しっかり食べる習慣もつき、食べることが痩せるための食事であり守りの食事だと理解できたことで、抜いたり減らしたりするという選択肢が無くなり、食事に不安や罪悪感を持つことなく楽しめるようになりました。

うまくポーションの計算が出来るか。
最後までに変化出来るかどうか。
抜いたりしてしまわないか😂

ポーションの計算も分からなかったら教えていただけたり、答え合わせのように確認させていただけたりして常にサポートしてもらえていることで、間違えても大丈夫、多少違っても大丈夫と不安なく過ごすことが出来ました。
写真提出があることで抜くということは無く、空腹感が無くても外食後も食べることが当たり前になっていきました！

3ヶ月もあるからアレやコレも出来そう、やってみたいという楽しみや、頑張ろうというやる気から始まりましたが3ヶ月も一瞬でした😂

やっぱり日常生活が優位になって、
こうしようと思ってたのに…、
忙しい…、という自分事と周囲の人たちと過ごす時間と思うようにいかないこともありましたが、3ヶ月あったからこそ日常のイレギュラーにも対応出来たり、非日常的なことでもなく特別な時用でもなく、1番身近なこれからの生活で実践出来る知識をコツコツと落とし込んでいくことが出来たなと思います。

特別なことをするんじゃなくて、
続けられることを、続けていけるペースでコツコツと継続することの大切さを実感しました✨
しっかりとサポートしていただいたおかげで、
変化を感じることが難しい時も、
食べるのが面倒くさいなぁと思った時も、諦めそうになることもなく、本当にこれで大丈夫？と迷うことなく3ヶ月間、今までよりも気楽に楽しく食事と向き合うことができて本当に良かったです！

ピラティスも楽しく続けていきたいです☺
ありがとうございました！！

3ヶ月目にしてポーションを増量した時も、全く不安も心配もなく取り組めたのはやっぱり、毎日考えて寄り添って伴走して下さったゆうこさんをはじめ、信頼できるトレーナーさんのおかげだと心から思っています。

知識のない自分だけでは検討もつかず、一生気づくことの出来ないような、「何故？」にも向き合って下さり、考えられる要因を１つひとつ潰していっていただき、その都度理由と一緒に方向性をしっかりと提示していただけたおかげで、なかなか自分1人では踏み切れないような、食事を増やすということを体で体感出来て、本当の意味での理解に繋げることが出来たと思います。
感動と感謝でいっぱいです✨

深い知識と経験があるからこそ、
3ヶ月というコンサル期間中にここまで導いていただけたこと、
常に私の気持ちや考えも聞いて下さり、本当にありがとうございました。

食べてないのに痩せない
食べても太らない
食べても痩せるし、食べたら痩せる
この矛盾しているような理屈？をしっかりと自分の体で経験させていただけたことは、本当にこれからの自信に繋がっていくと思います。
びっくりするくらいあっという間でしたが濃くて楽しい3ヶ月間でした！
ありがとうございました！！

お菓子の過食、急激な体重増加

お菓子の無駄な過食が本当に減りました。3食をしっかり整えることの大切さを見に沁みて感じました。意味のあるお菓子を味わって食べられるようになりました！

特になしです！一度お願いしたこともあったため、全面的にサポートしていただきました。

本当はもっと体重減少を目標としていましたが、根本的な過食という悩みを解決できたので大きな成果を得られたと思っています！毎食、丁寧にフォローバックしていただきありがとうございました。食べてしまった日もそのあとどうするべきかしっかり教えてもらったので自分の知識に変えることができました。

最後は妊娠もあり食事記録がつけられず終わってしまいましたが、妊娠中の食事に関しても丁寧に教えていただきました。引き続き、継続できることに安心しています！

以前のコンサルで知識はついたが、習慣化するまで日常生活に落とし込むことができていなかった。なかなか体重が減らず停滞していた。

3ヶ月続けたことによって、食習慣と生活リズムが整った。ダイエット向けになるような日常の食事をスムーズに準備できるようになって、習慣化できた。

飲み会や旅行などのイベントを楽しみながら、ダイエットがすすむかどうか。我慢をしない日常生活を続けながら、ダイエットがすすむかどうか。

同じ楽しむ食事でも、メリハリをつけて工夫することができた。思いっきり飲んで食べたあとの調整する力がついた。

美味しいものを食べることが生きがいなので、日頃の楽しむ機会を我慢することなくダイエットをすすめたいと思っていて、それを実現することができた。
楽しむ食事と調整・ダイエット目的の食事のメリハリをうまくつけることができるようになった。
お酒を飲む機会も多く、旅行にも複数回いったが、鈴木さんの声かけのおかげで焦らず日常の食事を丁寧に整えることができた。あまり数値の変化はでないかもしれないなと思うこともあったが、後半体重も減ってきて、結果も伴ったので嬉しかった。たくさん褒めてもらって自信になった。

コンサル期間だけの特別なことではなく、今後の日常に落とし込めるように自分の食習慣を整えたいと思っていたので、それが叶いました。それに加えて、停滞していた体重も減り、見た目にも変化が出たので大満足です。今後も美味しいお酒とご飯を楽しみながら、健康的な身体のためにバランスのとれた食生活を継続していきます。ありがとうございました。