リバウンドしてからなかなか体重が落ちず、前と同じように意識してみても変化がないことに悩みを感じていました。また食べすぎた日の罪悪感が大きく、ストレスばかりが溜まる日々でした。

体重に変化がないので最初は不安でしたが、お菓子で埋めていた空腹をポーション計算したおかずで埋めることでお腹まわりなどを中心にずいぶん痩せることが出来た気がします！
食べすぎた日があっても、また次の日から食生活を整えれば、一瞬増えた体重もすぐ戻せたので罪悪感も感じることなく過ごせました。楽しむ日とダイエット意識の日をきっぱり分けることでストレスなくダイエットに取り組むことが出来たと思います。

毎日お弁当を作るため、カロリーを気にしながら用意するのはかなり負担があるのではないかと思っていました。
また、脂質制限は最近自分でもやってみたものの効果を感じていなかったため、上手くいくか不安な部分はありました。
さらに、お菓子が好きでどうしても普段食べていたので、お菓子を食べられない状態を続けることに対して自信がなかったです。

ポーション計算は思っていたよりもラクで、慣れてしまえばある程度の感覚で計算できるようになりました！特に市販品はカロリーを見て重量をはかるだけでポーションがわかるので、負担にはなりませんでした。
また、脂質を制限するだけでなく、高タンパク低脂質のおかずを増やすことも重要だと学び、増やしているにもかかわらずお腹周りが痩せたので、満足度はかなり高かったです。
お菓子に関してはおかずを増やすと自然と欲しい気持ちがなくなり、我慢している感覚がなかったので、ストレスはありませんでした。

毎日継続して前向きなコメントをくださり、やる気に繋がりました！特に、全くダイエット意識で過ごせなかった日には、楽しい時間を過ごせたことへのポジティブなコメントをいただき、1番懸念していた自分の罪悪感との折り合いを上手くつけられたと思います🌿
1ヶ月でも自分の中では成果を感じられた上に、継続できそうなダイエット方法を身につけることが出来ました。自分の生活や心の余裕とペースを合わせて今後もダイエットを続けていける気がしています🥰
まさに一生モノのダイエット方法を知ることができた気がして、とても満足度が高いです！
資料もたくさんいただけるので、それらを活用しながら今後も継続していきたいと思っています🍃

食事を気をつけてるつもりなのに体重も体型も変わらない、時に増える

・食べすぎたら前後で主に糖質を減らすor抜いて調整しようとしていた
・健康に良い=ダイエットにも良いという思い込み+カロリーだけは何となく気にするが計算はしない+脂質に関して揚げ物など分かりやすいものを避ける以外は無頓着、という生活でそもそもカロリーオーバーしていた
主に上記2点が①の原因だと気づかせてもらったことですぐに変化が出ました。

自炊や面倒なことはできないし続かない、カロリー計算も今までずっとやりたくなくて避けてきたので簡易化されてるとはいえできるかな？と思っていました。

要望や生活に合わせて提案してもらえたので杞憂でした。(包丁やまな板ほぼなしでできました)

福島さんが加藤さんと同じかそれ以上くらいに、本当に些細なことでも何でも聞いて良いんだという安心感や雰囲気作りをしてくださったおかげで迷いなく行動できました。

日々のフィードバックでは、常に出来たことや良い部分にフォーカスし、外食やダイエットとかけ離れた食事をとってしまった時、思うように運動ができない時も一切責めることなくエールを送ってくださるので大変励みになりました。
報告が滞った時も、間が空いてしまったことを気にしなくていいと添えて優しくメッセージをくださったので連絡再開しやすくありがたかったです。(その節は申し訳ごさいませんでした…)

糖質抜いて調整しようという考えがなかなか抜けず、「〇〇の時でも糖質は抜かない方がいいですか？」としつこく質問してしまったのですが都度丁寧に回答いただき、思いつく限り何度も聞いたからこそ深く納得し落とし込むことができたと思います。

kalinのインスタや勉強会だけでも正しい知識を得ることはできますが、知っていることと正しく実践できることは全く別物で、上記のように都度疑問を解消&ブレても修正してもらいながら取り組めたからこそ「正しく実践できる」までアップデートできました。本当にありがとうございました。

コンサルトは別件になってしまうのですが、オンラインピラティスの動画が途中で止まったり早送りのようになったり急にページの再読み込みが始まったりと度々不具合がありました。
YouTubeなど他の動画では起きたことがないのですが、サイト側で問題はないでしょうか…？
解消されたらまた入会検討したいと思います。

社会人になってから何年もかけて徐々に体重や体脂肪が増えていくことが悩みでした。+3、4kgウロウロしていて、突発的に増量したわけでもないためあまり心当たりがなく、代謝が落ちたんだと思っていました。運動もですがダイエット＝食事制限と思っていたので、続かない自信もあったのでどうしたらいいのかなと悩んでました。甘いものやお菓子も一切食べてはいけないんだろうなと思っていたのでダイエットは難しいと思っていました。

ダイエット＝食事制限ではないことを第一に学べました。我慢の必要がないことも知りました。栄養と身体の仕組みを知って、自分の日常生活にどう組み込んでいけばいいか学ぶことが出来ました。体重や体脂肪が増えていった原因も分かり、そりゃ増えていくわけだ、、と気づきに繋がりました。今はちゃんと心当たりがあります。笑

毎日3食自炊できるのか、休日の外食をやめれるのか、お菓子や甘いものをやめれるのかが不安でした。

コンビニを活用したり外食もオッケーだったのと、自炊といっても手の込んだ料理じゃなくても大丈夫だったので負担にならなかったです。不思議と習慣化していたお菓子や甘いものがやめられました！食べる時はちゃんと楽しみたい時に食べていて、普段無理に我慢したりはなかったです。

今回、栄養コンサルを受けて本当に良かったと思います！難しいことは何もなく、負担は感じなかったです。担当トレーナーの福島さんもすごく寄り添ってくれて、褒めてくれて、アドバイスも嬉しかったです。30日間モノ、ではなく一生活用できる知識を得たと思いました。今後もずっと自分の体をコントロールしていける自信があります。
正直1kg減るのすら難しいかもと思っていたのですがスルスルと順調に体重も落ち、見た目でも自覚的に変化を感じれました。目標体重も達成出来ました！数年悩んでいたことがアッサリと30日間で、、びっくりです。
何より自分で一番びっくりしたのが甘いものとお菓子です。習慣的にちょこちょこ食べたり飲んでいる自覚はありました。でも好きで食べていたし、たまに衝動的に食べたい欲求を抑えられない時もありましたが、基本自分の意思で求めていたつもりでした。でも栄養コンサルを受けていくなかで甘いものやお菓子に自然と手が伸びなくなりました。美味しそうだけど今べつに食べたい気分じゃないなあ、食べたくなった時に食べようかなっていう感覚です。もしかして食生活が乱れていたせいでお菓子や甘いものを食べていた部分が大きかったのかも！と思いました。こんなに間食してない自分にびっくりです。
結果が伴ってくるとすごく嬉しくなり、自己肯定感も上がりました。まだ自分の理想のスタイルには届いてないので今後も続けていきたいのと、最終的にはたどり着ける自信すらあります笑
苦手な運動でしたが、こんなに痩せていっているならと思うとやる気にも繋がって、最近では運動習慣も身に付いてきました！無理や我慢をせずに、自分のペースを見つけることがこの30日間で出来ました！この先が自分でも楽しみです！

料理が苦手で何を作ったらいいか分からないので、簡単な自炊レシピをもらえたのがすごく助かりました！

痩せたいけど痩せるためには食べたいものを我慢しないといけないけど我慢ができず、じゃあ運動しようと思っても続きませんでした。
1週間だけならかんばれるかもと思って1週間ファスティングのセットを購入して挑戦してみたけど、1日スムージーだけで過ごすのが辛すぎて途中でやめてしまい、それでも2.5kg程痩せたけどその後すぐに戻ってしまいました。
もう一生痩せられないのかもと思っていました。

食べたいものを食べても、お腹いっぱい食べても痩せることができる！我慢したり辛い思いをしたりしなくても痩せることができる！ と知り、私も痩せられるんだ！ととても嬉しくなりました。

自炊が苦手なので毎日3食用意することができるか不安でした。

簡単に作れてしかも美味しいレシピをたくさん教えてもらえたのでとても助かりました。
市販のお惣菜のポーションの計算方法を教えてもらえたので、毎回自炊するのではなく市販のお惣菜を取り入れることもできました。また、毎回ダイエット向きの食事にしなければいけないわけではないので、外食を楽しむこともできました。そのため、毎日3食自炊しないといけないわけではないので不安はなくなりました。

大満足です！
我慢したり辛い思いをしたりすることが全くないのにこんなにも効果がでるなんて本当にびっくりでした。
無理なく今後も続けることができる一生ものの本物の知識を教えていただき本当に感謝しています。
ありがとうございました。

トレーナーさんが毎回ほめてくれて、外食をした時も肯定してくれるので、全く苦もなく1ヶ月続けることができました。本当にありがとうございました。
今後も無理せず続けて目標達成に向かってがんばります！

置き換えやファスティングをすると体重も見た目もスッキリしますがすぐ戻ってしまうのでその繰り返しで体重に一喜一憂していました。

数字に振り回されないこと
食事は抜かずにしっかり摂ることが大切だとわかりました

ナムルや野菜炒めなどごま油をけっこう使用していましたので調理油を控えるのが難しいかなぁと心配でした。
家族と別メニューにした方がいいかなとも不安でした。

同じメニューでもお肉の量を調整したり、全体の量を減らしたりしてたので特に大変なことなかったです。

最初はどのくらい食べれるかカロリーや脂質を調べたりカテ数を計算したりするのが大変でしたがすぐ慣れました。
コンサル期間中もアルコール飲む機会ありましたが次の食事から魚をメインにしたり自分で調整できるようになり罪悪感が募ることはありませんでした。
きちんと食べているので間食しなくても不思議なくらい全くストレスに感じませんでした。
野菜がとても美味しく感じられ満足度も上がり理にかなっていました。
トレーナーさんに毎日褒めてもらい嬉しくて泣きそうな時もありました。
とても心強くて続けることができました。
今回のダイエットは我慢がなかったので頑張っているという感じではなく整えているという表現に近いかなぁと。
見た目も数字も期待してたより変化があり、さらに自信につながりました。
一生物の知識を身につけることができて感謝しています。1ヶ月間サポートありがとうございました。

ずーっと痩せたいと思っています。以前、別のオンラインダイエットコンサルを受けていましたが、何の変化も起こす事ができず、結局、少しずつ肥えていく現状でした。ダイエットの情報は溢れていますが私には何をやっても続かず、痩せない。続けられない自分の落ち度かと思い込み、どんどん自分が嫌になっていました。

お腹回りがスッキリしました。毎日履いている着圧タイツのウエスト部分に贅肉がのらなくなりました。最も大きな変化はダイエットの正しい知識を得たことでダイエット向きの行動が建設的にできるようになったことです。自分で選択した行動だから納得でき、自分を責めることが無くなりました。怖かった食事も正しい知識のおかげで楽しんで食べることができるようになりました。

間食が辞められない、また何も変わらない自分がもっと嫌いになってしまうのではないか、と不安でした。

どんな食事報告でも的確なアドバイスをくださいました。私の生活スタイルに合った方法を一緒に考えてくださり、いつも寄り添うコメントで背中を押していただき、自信を持ってダイエット生活ができるようになりした。

満足度、満点です！
私の生活スタイルに合ったダイエット方法を見つけることができました。溢れるダイエット情報に惑わされず、自分に納得して自分のペースで続けていける自信を持つことができました。とても感謝しています！

保険を解約してまでコンサル料金を支払って、自分に投資してよかったです。人生かかってました🤣

ダイエットをしても続けることが出来なかった

意思が弱いのでは無いということを学び、無理せず自分のペースでやればいいと思うようになった

実家暮らしなので食を変えられるのか不安だった

できることをやり、足りない分は補えばいいと思い解消された

量ではなく、何を食べるかが大事で、それに関する知識も広がった。大満足です！

どのような食事をすれば脂肪を狙い撃ちして痩せられるかがわからない。

とっていい食事、控えた方が良い食事が明確になってわかった。

本当に痩せられるか不安でした。

数字が出なかったことは残念でしたが、食事を見直す良いきっかけになりました！

特に改善点はないのですが、体重が変わらなかったのでその点が残念でした。

特にないです！

どれだけ食べていいか分からず、メディアで得た知識や人から聞いたことを鵜呑みにして、色々なダイエットを試していました。どれも長くは続かず、お菓子を食べたりして、今日だけはいいやと自分ルールでチートデイ作ったりと甘やかしていました。

適正な量を知ることができたおかげで、食への意識がまた変わりました。

今回始める1年以上前からkalinのことは知っていて、こんな意思の弱い私でも出来るのか不安でした。

食べたらダメではなく、楽しむ目的という言葉で表現されていて、メリハリをつけダイエットを進めていくことが必要で大事なんだと学びました！

１つの質問に答えやアドバイス、改善方法を教えてくださり、励みになりましたし、フィードバックでの担当の方の言葉が毎回とても楽しみでした！1カ月って私にはすごく長く感じましたし、終盤になってようやく慣れてきた感じがして、1人でやっていく日が近づいてくるのが少し不安にはなりました。ですが、コンサルが終わっても残してくださった情報が武器になる！と強みにもなり、今後もダイエット継続していけそうだと思いました！

覚えの悪いわたしは何度も同じ事繰り返して、
困らせてしまったかもしれませんが、最後までお付き合いいただき本当にありがとうございました！ゆうこさんのコメントは毎回励みになっていました。
教えてもらったことをまた復習して今後も努力していきます！

たくさん食べていないのに痩せないのはなぜ？

ダイエットしても、
どうせまた元の生活に戻りそうだな。

食べる量じゃなくて、
食べる時間と、食べる内容。カロリーだけじゃなくて脂質も考える！
脂質の勉強が足りなかった。

こんなに食べれるなら毎日の生活に落とし込めそう！

空腹に耐えれないかも

ごはん100gなんて絶対無理

大好きなパンが食べれないなんて

毎食作るのはめんどくさいかも？

空腹はゼロカロリーゼリーがあれば大丈夫！

ごはんの量は慣れる

しっかり食べたら、そんなにお腹はすかない

私がよく行くパン屋さん、ほんとーーにカロリーも脂質もヤバいから普段は控える！たまにご褒美で食べるのはあり✨

めんどくさい食事は作らない

お仕事とはいえ、朝から夜まで。しっかりと付き添ってくださったことに感謝しかありません。
ありがとうございました。

この１カ月がなかったら、
きっと１０年後も今年こそダイエットしなくちゃ。って言ってたと思います。

お値段もちょうど良かったです。安いとそんな真剣に向き合わなかったかも。
脂肪1キロに一万円。
と、思ってこれからも継続する！

インスタライブでいつも聞いているお話の内容とそんな変わらないのに。実際にやってみると、あー。こーゆーことか、って初めて理解しました。

慣れるまでのポーションの計算が、まぁ。めんどくさい。
でも、自分でやることに意味はありました。計算したメニューを提示されていたら、きっとコンサル後に困っていたはず！

お肉や魚が1番悩ましく、
でも分からない時に優しく教えてくださったのも助かりました。

なんとなく食べたい気持ちの時に手が伸びなくなったのはすごい変化！

健康とダイエットは別と最初に思えたのもよかった。
今までなら人工甘味料なんて敵でしかなかったのに、今は本当にお助けアイテム。

思い込みで生活していた中、
その思い込みをほぐしていただけました！そこは一番の気づきかもしれません！

アフターフォローもとても助かります。それがあると思うだけで不安がないです。

自分を幸せにするのも、ごきげんにするのも自分だけなんだな。と、感じれる30日でした。改めてありがとうございました！

食べる事が大好きで、1日ダラダラと口に食べ物を運び、増加する体重も食欲も抑える事ができないくせに、運動もせず。

それでも痩せたいという願望で、モンモンとする毎日を過ごしていました。

運動は一切せず、思ったより量も食べれて、間食も自然となくなり、食事をコントロールする事で体重もウエストも減っていきました。でも、そのコントロールも苦ではなかったので、続けられる自信がついた。

他の誰よりも負けない位の面倒くさがりで、自分だけの為に食事を作るとか、それを写真に撮るとか、それを毎日送るとか、間食も一切できない！等続くかというよりできないだろうという不安。
栄養コンサルがどういう物か全く分からなかったので、結局食べれんものや我慢することが多くて、コンサル終了後、解放感でリバウンドするだろうなぁ、
例え1ヶ月だけとは言え、長いなぁと思っていた。

"食事を作るのがあんなに嫌いで、大容量パックの肉もそのまま冷凍していた大ズボラな私が、1人分の量や、一回分の量に小分けにして冷凍したり、少しでも良く見せようと考えて食事を作ったりするのが、楽しくなりコンサルHighになっている自分に気付きました。食に対して、丁寧になりました。
間食もたまにすることもあったけど｢こういう場合はこうすればいいよ｣とかアドバイスを頂けて、苦もなく実行することができました。
しかもダイエット中は絶対に食べられないカレーや麺類、粉物などのメニューも豊富でカレーを食べながら感動した日もありました。
そういうメニューに挑戦した日のLINEの返信は特に楽しみで、いい歳ですが、褒められるととても嬉しかったです。
なので、毎日のLINEのやり取りも次は何を言ってくれるんだろうと楽しくやれていきました。

今までパーソナルトレーニングとかで食事管理もしてもらって、もうカロリーとか食べたらいかんもんとかだらけなのが面倒で、その期間毎日毎食同じメニューを食べていて、それをOKとするトレーナーや、｢そうしましょう！｣とアホな笑顔で推奨するトレーナーばかりでしたが、結局それが終了後のリバウンドを生んでいた。もちろん、日頃から鍛えてるトレーナーらは、そういう生活をずっと送ってるから苦にならないで、他人にも押し付けられるんだろうけど、今回もそうだと思っていました。インスタで加藤さんの動画を拝見させて頂いてからの申込みでしたが、結局は我慢の日々だろうと。

なので、正直、このコンサルを申し込んだ時も、実はすごい後悔してて、最初のゆうこさんとのカウンセリングで話を聞いた時は、カテ①なら○pとかカテ②なら、こうとかあーとかもう全然理解できなくて、というか、できる自信も全くなくてた(ごめんなさい)だただ面倒な物に申し込んでしまったと思いながら始めました。
始めてからもしばらくは慣れず、もう1日中メニューのことばっかりで、カテがこれでこのカロリーで○pで、これもこれが…………💧と整理しながら計算しながら、ちゃぶ台があれば、ひっくり返してたかもしれない程本当に不安だらけでしたが、優しく付き合ってくれて、不快な質問や内容も多かったと思うけどちゃんと応えてくれて
お陰で、だんだん考えてることが楽しくなってきて、こんな自分に酔ったりして1ヶ月あっという間でした。
すごい一生懸命に向き合ってくださるし、この期間にたくさん
失敗してほしいと言って頂けたので、本当に楽になりました。

ありがとうございました。

世に広まっているダイエットを試してはリバウンドしてダイエット迷子でした

食べて痩せられる実績を作れたことで、痩せることってそんな難しくないんだと思えました。
0か100かで考えがちでしたが、ゆるくでもいいんだとも思えてよかったです。

自炊を続けられるかが不安でした

無理なく続けられる範囲でできました
面倒な時はコンビニとも組み合わせればいいのかと勉強になりました。

栄養コンサルには厳しいイメージがありましたが全然そんなことはなく
割と楽に過ごさせてもらいました。
体に必要な栄養素が入れば食欲もコントロールできること
食を楽しむときは楽しんで、それ以外で調整すればいいことを1か月間で学べたので
外食が怖くなくなりました。
最終日からまた体重も落ちてきて、本当に受けてよかったなと思います！
ありがとうございました！

糖質制限で7kg減を経てリバウンドしてしまい、何をどのくらい食べていいのか分からなくなっているという悩み。

自分の目標体重を踏まえて、正しく計算しPFCそれぞれを意識した摂取量を理解することができた。それに沿った食事ができることで、炭水化物を食べても痩せるという体験ができた。

仕事柄、昼前の時間に味見がある上、弁当を持参しないと高脂質メニューになることがほとんどなので、このような食生活で痩せられるのか不安だった。

やはり食堂メニューだと痩せにくいことが分かり、弁当を持参して脂質15g以内に収めることを意識したら体重が落ちていったのでこの生活でのダイエットの仕方がわかった。

毎日食事を見てもらえるのはありがたいサービスだった。また、むくみに効く食材等のアドバイスも勉強になった。

正しい知識を得られてよかったです。ありがとうございました。

ストレス少なく痩せたいので、食事改善をしたかったのですが、具体的にどのように取り組めば良いのかわからないのが悩みでした。

具体的にどのような食事をとればよいのか丁寧に説明して頂いて、このようにやっていけばいいのか、と理解し実践することが出来るようになりました！

今までのダイエットのように、甘いものなどの間食が食べれなくなることでイライラしたり、ストレスがたまるのではないかと不安がありました。

間食しなくても空腹にならなかったのと、不思議と甘いものを見ても食べたい！と思う気持ちがなくなり、驚きました！ストレスなく続けることができました。

糖質制限ダイエットや置き換えダイエット、パーソナルなど色々取り組んできましたが、今までのダイエットは制限が多く、その時は痩せられても結局はストレスがたまってやめてしまい、リバウンドにつながっていました。今回の栄養コンサルでは制限もありますが、必ずしも食べてはダメというわけではなく、外食や甘いものを食べても大丈夫という所がとても新鮮でした。そして食べても痩せることができて、本当に驚きです！今まではどうしても空腹になったりして辛かったのですが、今回はそれが全くなく、バランスの良い食事をとることの大切さに気付くことができました。
不規則な仕事で、飲み会や会食などもあるので、食事時間や食事内容など悩むことも多々あったのですが、その都度すぐに相談して教えて頂けたので、取り組みやすかったです。以前パーソナルで栄養指導を受けたことがあるのですが、「これを摂ったらダメですね」「もっと減らさないとダメです」とダメなところを指摘されることが多くて今回も自信がなかったのですが、駄目なことも否定せず、こうしたらもっと良いとアドバイス下さり、褒めて頂くことが多く、前向きにストレスなく取り組むことができました。カリンの栄養コンサル受けて本当に良かったです！今後も続けていきたいと思います。

カリンの特典で脂質15g以下の外食メニュー表を頂きましたが、田舎だと外食チェーンの種類が少なく限られているため、もっと色々なところのメニュー表があると嬉しいなと思いました。(例えばガストや吉野家、すき屋、なか卯、丸亀製麺などよくある外食チェーンのものがあると助かるなと思いました)

SNSで色んなダイエットを試していましたが、真似してやってみても体重が減らず、体型も変わらずで、どうしたらいいかわからなくなっていました。

実際コンサルを受けて、やはり食べ過ぎていたと感じましたし、食べる時間や食べる順番などを指導していただき、実際に体重が減ってきたので、これが大事だったんだ！とわかりました。

本当に体重が減るのかな？

今後減っていく気がします。

実際、簡潔に必要な情報を与えてくださって、1ヶ月という期間は短い気がしていましたが、1ヶ月で十分かなと思いました。講座のような時間を取ることもないし、その分の料金が削られていて、手が出やすかったかなと思います。

トレーナーさんが休みの日は食事の指導をしてもらえなかったり、コメントが1日遅れだったりすることがあったので、1ヶ月しか期間がないので、毎日評価してほしいなーと思いました。

自分でもカロリー計算やPFCのバランスを気にして食事を組み立てていましたが、なかなか体重が減らないどころか増える時もあり…まさに何を食べても太る！の状態で困っていました。

ポーション計算で栄養バランスが格段によくなり、某カロリー計算アプリに入れても、今までのことが嘘の様にいつもバランスの良い結果になっていましたし、結果的に体重も減り体感も軽くなったのでびっくりです！

最初はポーション計算難しそうだな、と思ったり、今の生活スタイルに合わせられるかな？と言うところが不安でした。

ポーション計算は最初は何選ぼう💦で大変でしたが、慣れてくると思ったよりも簡単で、むしろ食べやすくなり選びやすくなりました。
今の生活スタイルにもちゃんと合わせられることができて、無理のない食事が続けられています。

受けるかどうかすごく悩んで今回受講しましたが、結果的に受けたことが大正解でした！
まず、初回コンサルで自分自身が全然食事量が足りていないことが衝撃でした。
受講前よりも明らかに食事の量が増えたのにも関わらずちゃんと体重は減少傾向＆体調も良く、ちゃんとバランスを整えていくことの大切さを痛感しました。

そして、これはこれからずっと使える食事の知識の土台なので、卒業後もちゃんと生活に落とし込んでいけそうなことがとてもありがたいです！
もっと早く受けておけば良かった！😂

いままでのリバウンド経験から、割と食に恐怖感があって、これ食べたら太る！！って全力で楽しめないことが多かったです。
けど、今回はプロからのフィードバックを受けることができるので、あえて外食で目一杯楽しんだり息抜きしたりも入れたのですが、それでも太らなかったのはやっぱり選び方やリカバリの仕方を知ることと日々の積み重ねなのだなと実感できたのは大きかったです！
正しい知識を知れたことが一番の収穫でした！

鈴木さん、30日間本当にお世話になりました！
いつもポジティブにフィードバックいただけて、とても励みになりました💪🏻
本当にありがとうございました。

更年期の始まりで、何を食べても運動しても増加傾向の体重にがっかりしながら、足掻いていました。

知識を身につけることで、食べることに対する興味が増していった。罪悪感もなく、自然体でいられるようになった。

自炊に耐えられない。
お菓子を我慢できないのではないか？

コンサル当初、勤務中のお菓子が我慢できず、食べてしまっても、甘栗、酢昆布、といったカテ①を取る方がよいのでは？などアドバイスいただき、摂取した。次第に食べなくても大丈夫なところまでたどり着くことができた。不安はなかった。

コンサル中のコメントについて、絶対に否定しなかったこと。について、感謝したい。こうした方が良い。という提案は、ネガティブな感情が生まれず、本当に素晴らしい。わたしの感情がブレることなく、素直に聞くことができたと思う。
改善点について、中間レビューのほかに、最後の結果レビューがあったほうがよかったかな。

コンサル期間、順調に体重だけでなく、体脂肪が減っていったことがうれしいです。
一ヶ月で3キロ減なのに、クビに変なシワもできずに。これは本当に嬉しい。50代まだまだ、変われると、自信にもつながりました。
コンサル一カ月乗り切れたことは鈴木さんのおかげです。しっかりサポートしていただき、ありがとうございました。

食べる量が少ないのに何故痩せないのか不思議でした。

炭水化物を適量に摂取する必要がある事、食べる量が少なくても意外と調理油でカロリーを摂ってたことに気づきました。

ダイエット＝質素なご飯、我慢だと思っていたのでそれに耐えられるか、また大好きなお菓子を我慢できるか、家族とメニューを分けて作る必要があるのではないかなど悩みは尽きませんでした。

今後減っていく気がします。

実際、簡潔に必要な情報を与えてくださって、1ヶ月という期間は短い気がしていましたが、1ヶ月で十分かなと思いました。講座のような時間を取ることもないし、その分の料金が削られていて、手が出やすかったかなと思います。

トレーナーさんが休みの日は食事の指導をしてもらえなかったり、コメントが1日遅れだったりすることがあったので、1ヶ月しか期間がないので、毎日評価してほしいなーと思いました。

食べる量を減らしても体重が減らない

きちんと3食食べて、食べる内容を変えれば体重は落ちる。

朝食を食べないことが習慣になっていたので朝食を食べる生活に出来るかどうか。

朝食をたべないといけない、というプレッシャーが不安を超えた。
食べるしかない、という、やるかやらないか、の選択に変わったため、不安を感じることは無くなった。

きちんと知識をつけることが出来たので、外出先でカロリーの高そうなものを食べたいという衝動が来ても一旦止まって考える癖がついた。

体重の変化はあまりなかったが、1kg減っただけでも洋服がゆるくなったり体型に変化を感じたのは良かった。
以前は忙しさからカロリーが取れればいいという考えを持っていたが、食べるものの内容に対して関心を持つようになった。

どうしてもお菓子をやめることができず、ごはんよりもお菓子を優先して食べてしまっていました。
体にも良くないし、このままでは病気になってしまうという気持ちに常に苛まれていて、この生活からどうにか脱したいと思っていました🥲

「毎日毎食、自分の食べたものを人に見られる」という思いが、食べるものを気をつける意識に繋がりました。
また、自分自身も健康的な食事を調べたり学んだりするきっかけになりました。

自分としては本気度が低いままスタートしたと感じていたので、最後まで節制した食事を続けられるか不安でした。
毎日お菓子を食べて、「やる気ないな」と思われるかも、ということや、モニターという点で「見た目に変化がなかったらどうしよう」という思いにも駆られていました。

お菓子を食べながらも体重が落ちている事実を確認出来たらとき、そして2週間をすぎたあたりから、
「私はトレーナーさんのためにこの行動を続けているわけではない」ということを冷静に考えることができ、お菓子は諦められないけど、食事の脂質を抑えることは意識し、
「1ヶ月 1〜1.5kgのペースで12月までに50kg切ることを目指そう」という思いに変わりました。
見通しを持っていつまでに痩せようと設定することは、私の人生で初めてだったので、とても大きな気付きだと感じています！
そしてkalinさんのやり方を続けることができれば、年内に50kgに達することも夢じゃないかもと感じています。

はちみつやナッツ、アボカドなど、体にいいと思っているものをたくさん食べていましたが、「体に対する反応」という面やカテゴリーで見ると太りやすいものであるということがわかり、食べる頻度を考えられるようになりました。
食に向き合い続けられたことが自分自身本当に嬉しいです！
改善点としては、kalinさんに関わらず、コンサル料金は一歩踏み出す価格であると感じるので、
継続を決めたときに「3ヶ月プラン」など、期間によって選べるプランや割引が効くというものがあるとありがたいと感じました。

どんなこともプラスに声かけをしてくれる雅哉さんのスタイルだからこそ、わたしはやり遂げることができました。
いつも励まして下さり、「ダイエットは嫌なものじゃない」という感覚のまま1ヶ月やり切ることができました。
これからも筆記の記録と定期的な写真の記録を続けて経過を見ていこうと思います！
思い切って勉強会に参加してkalinさんと関わることができて、私にとってはプラスな1ヶ月でした！
本当に本当に感謝しています。
ありがとうございました😊✨

食欲のコントロールができない、
0・100思考、常にダイエットしてるという悩みがありました。

バランスの良い食事をしていくことで以前より甘いもの欲や油っぽい食べ物への欲が落ち着いたのと、食べたとしても不思議と少量で満足出来るようになりました。
あとは結構0・100思考だったので、これはカロリー高めだから食べちゃいけない、みたいな考えがありましたがバランスを取れるようになった気がします。

食間を6時間あけるのは最初は無理かも…と思ってました。

出来ないときもあるけど慣れると普通に出来るし、逆に今までお腹減ってないのにこんなに食べようとしてる自分がいたことに気づきました。

食事のカウント？が大変だったのであすけんみたいなアプリがあるともっといいなと思ったりしましたが、実際に見てもらうことで自分の思考の偏りに気付いて、前より柔軟になった気がしますし、
カロリーのあるものを食べることに焦らなくなりました。自分をコントロールする力を養いたかったので満足です！

体脂肪率が高く、脂質異常症と診断されてしまったこと。去年2〜3キロ増えた分がなかなか戻らず、悩んでいました。

それなりに食事の基礎知識はあるつもりでしたが、痩せるための量やタイミングまでは分かっていなかったので、目指すべき正解の食事の内容が確認出来てよかったです。

不安はありませんでしたが、結果(減量)がでないのではないか、という心配はありました。

結果が出なかった、という不安に対しては、その通りで減量には至りませんでした。でもその理由は外食が多く、痩せる量を守れなかったので自分の責任だと思っています。楽しむ食事の頻度を減らし、ダイエット目的の食事を増やすのが当面の課題です。

自分としては、体型コンプレックスがあり、それなりに努力をしているつもりですが、まわりからはよく食べているのでダイエットしているようには見られず、モヤモヤした想いを抱えていました。考えて食事をとっていることや気をつけている部分をコンサルの方には評価してもらえたので、自分の努力は無駄ではない、これを続けることができれば痩せれると思えるようになりました。痩せる食事を続けることが最大の難関ではありますが、諦めずに頑張っていきたいと思います。

今回のコンサルでは脂質への考え方、取り方を意識出来るように
なったと思います。自宅での油調理は本当に減りました。スプレータイプのオイルボトルも買ったので、精度を上げていきたいです。
あとは食間をあける、というのが、これまで意識してこなかったところなので、新しい視点でした。

どんなダイエットをしても減らない。お米や炭水化物＝太る＝悪！と思っていました💦
食事量を減らして、運動量を増やしても、一時的な体重減少にはなるけれど、すぐに増えてしまうし、お腹が減って、ちょこちょこ食べをしていたり…⤵⤵⤵
また、普段食事のバランスに気を使う事がなかったので、何をどう食べて良いのかわからず、サラダチキンだけ！お豆腐だけ！などのダイエットをしていました💦

お米＝太る＝悪！ではないことにまず気付かせて貰いました✨️
実際お米をしっかり食べた方が、満腹感も満足感も全然違ったので、ちょこちょこ食べが減りました☺️
栄養バランスや適量がわかることによって、〇〇だけ！とかではなく、食事の幅も広がりました(食事)

まず、自炊が壊滅的に苦手だったこと…
そして、出来なかったことを責められてしまうのではないかと言うこと…
何より、1ヶ月と言う短い期間で結果が出るのかという事でした。。

自炊が出来なくても、こんなものがあるよ！とオススメの物を教えてもらえたり、手軽に摂れる食品や食材を教えて頂けて、とても助かりました！
また、規定されたものを少しオーバーしてしまっても、次からはこうして見ると良いですよ！と、前向きなアドバイスを頂けました✨️

1ヶ月、ちゃんと｢食｣と向き合うことで、こんなにも変われるんだなと実感しました(わかるわかる)
また、今まで自分がどれだけ｢数値｣に拘っていたかも実感しました🤔
私たちは｢体重｣をぶら下げて歩いているのではないんですよね☺️
変えたかったのは｢体型｣で、そのためには、脂肪を減らさなければならなかったんですね‼️
たまに思い切り贅沢なご飯やスイーツを食べても、｢また戻せる｣と言う安心感が、とても心強かったし安心してダイエットが出来ました😆

毎日コメントが返ってくるのが楽しみで、その内容も責めるものではなく、全てが褒めてくださるものでした。
また、本来ならダイエットを進めるにあたり、禁忌であるはずの｢甘いもの｣や｢外食｣も、｢楽しめて良かったです☺️｣と、受け入れて頂けたことがとても嬉しかったです😊
自分の好きなものばかり食べていたのに、こんなに体型に変化が出るとは思いませんでした！
本当にありがとうございました！

ダイエットの情報が溢れていて、何を信じれば良いかわからない。3日坊主で続かない。

ひとつのことを信じて無理なく進めることができた。

ダイエットメニューを続けられるか。間食を我慢できるか。

毎食ダイエットメニューだけにしなくても、少し調理油を減らしたり、お肉の部位を変えたり、炭水化物を抜かないだけで、無理せず続けることができた。

毎日の食事や運動面でポジティブなコメントをいただけて前向きに続けることが出来た。
これまでのダイエットと違い、体重が急激には変わらないので途中不安にもなったが、やり方があっていることを日々教えてもらえるので、1ヶ月間やり遂げることができた。

誰かに見られていることで続けられることもあるので、今後は少し不安もありますが、無理をしない範囲で続けていこうと思いました。

SNSやTVの溢れる情報に翻弄される毎日でした。多少疑いながらも、始めては続かず挫折の日々。ドブに捨ててきた金額は思い出したくもありません。
運動を一生懸命やっても辛いだけで結果には繋がらず、食事面でも、野菜多めの食事だったにも関わらず、減るどころか増える体重に頭を悩ませていました。
何をすれば改善できるのか、もう自分一人の力ではどうにもならないとお手上げ状態でした。

何をどうやっても、じりじりと増加が止まらなかった体重が、上下しながらも少しずつ減っていき、やっぱり信じていいんだと嬉しくなりました。
コンサル中も無理して辛い事など一切無く、日々のトレーナーさんとのやり取りで気付きも多く、自分一人でも一生続けられるダイエットにやっと出会えたと感じています。
自分で良かれと思っていた食事でしたが、レコーディングしてみると、今までダイエット向きのものだと思っていたものや意外な食材がダイエットに不向きだったり、本当に勉強になりました。

コンサル料というモノとして形に残らないものに課金するのは初めてだったのと、金額に関してちょっと頑張りが必要だったので、少し躊躇はしました。

一番不安だったのは、こんな筋金入りのズボラな人間に、細かいカロリー計算なんか絶対できないということでした。ただでさえ日々生活するのに忙しいのに、アドバイスされてもその通りになんてできないだろうとも思いました。

インスタ中にその内容のコメントをしたら、カロリー計算などの面倒なことは無い、大丈夫！！とお答え頂き、更に勉強会を受講して、今やらないと後悔すると感じたので思い切って申し込みました。
受けてみてわかったのは、今までのダイエットは、無理をして、生活をダイエット方法に寄せにいっていたのが続かない原因ということでした。

運動やサプリなどを足したり、逆に食事量を極端に減らして我慢する物ばかりでした。でもkalinダイエットは、難しいことは何にもしないで、ただ今のままの生活をちょっと気を付けるだけでした。
コンサル料に関しても、長い目で見たら安いもんだと思います。
もっと早く出会いたかったです。

たまたまkalinのインスタライブを見かけて、それから数回見ているうちに、これなら自分でもチャレンジできるかもと思い始めました。

どんな質問にも即答で、しかも否定せずに答えてくれるし、何よりその答えには根拠があって、信用できると感じました。

トレーナーさんのアドバイスも、決して責めず、押し付けたりせず、前向きなコメントで励ましてくれたので、面倒なはずの毎食の報告も楽しかったです。

たった1ヶ月でも、体重以上に見た目が変わって嬉しかったです。ゆっくりのペースで、でも確実に進んでいけるダイエットだと思うので、これからもマイペースに頑張っていきたいと思います。

ダイエットというと運動に着目しがちですが、食事も気を付けないといけないことはわかっていました。しかし何をどう気を付けてよいのか何から改善したらよいのか全くわかりませんでした。

健康が目的ではなく、あくまでもダイエットに焦点を置いた時にどのような食事をするべきか、の明確な指針ができました。

毎食のメニューを考えるのが苦にならないか心配でした。

Kalinの栄養コンサルは制限事項が少ないので食べられるものが多いです。ポイントさえ抑えてしまえば好きなものを選べるし、気に入ったメニューは毎日食べてもいいので、メニューに困ることはありませんでした。

毎日食事を添削していただけるのは、効率よくダイエット向きの食事へ軌道修正できるので1日も無駄になりませんでした。小さな事もLINEで質問できるのがよかったです。

あらためて1ヶ月間、しっかり食べることの大切さを実感しました。３食タイミング良く適量を食べれば起きてる間はお腹が空くことはなく、ストレスもありませんでした。

間食で甘いものを食べてしまう事、お腹いっぱいなのにもう一口がやめられない事です。
生理の前に特に食欲が出てしまうのでどうしたら良いかと思っていました。

ご飯をしっかり食べると、甘いもの欲が収まって間食が減りました。
生理前の食欲の付き合い方も、ポーションを増やしたりと対策が分かりました。

自炊が苦手な事、きちんと30日継続出来るかと担当の方は怖くないかが心配でした。

担当の方は明るくフィードバックをくださり、励まされました。
ご飯もマイペースに進められました。

不安はありましたが、karinに頼って正解でした。
ご飯やおかずの食べ方があるんだと勉強になりました。
最後にも担当さんと面談出来たら良いなと思いました。

30日間お世話になりました。
おかげさまで少し自信がつきました。
特典のオンラインピラティス1カ月無料をクレジットカードを持っておらず、受けられなかった事が心残りです。

なんとなく健康的な食事はわかってはいたけど、いつも同じようになってしまい、ネタ切れになり、結局飽きてしまっていた
糖質オフ！カロリーオフ！脂もオフ！結局何食べたら良いの？って迷子になっていました

これも食べていいんだ！という驚きや嬉しさがありました　
〇〇＝ダメ！禁止！ばかりに目がいっていましたが、選択肢が増えたことが何よりもストレスが減りました
選び方、食べ方って大事ですね

甘いもの食べたくなったらどうしよう
お菓子の誘惑に勝てるかな
食べれるのは嬉しいけど本当に脂肪は減っていくのか
など

間食を抜いていたら、次第に甘いもの欲がなくなったので、すぐに不安は解消されました！
ただただ［食べたらダメ］と考えるのではなく、これを食べるとあーだから、こーだから...と理由を考えられるようになったことも大きかったです✨　
頭ごなしにダメ！ではなく、知識を持っていると腑に落ちる考え方ができ、結構簡単に行動を変えることができました😌

大満足の1ヶ月でした！たまに楽しむご飯を食べても怒られることなどなく、いつも通りに戻したら問題ないです〜という言葉に何度も助けられました✨　
いつもは、食べた後に罪悪感を感じてましたが、［食べても大丈夫、戻せばいいから］と思うと、罪悪感ではなく、幸せな気持ちで食事を楽しむことができました☺️
ポーションの考え方が私にとってはとてもわかりやすく、それも楽しく気楽に続けられる理由にもなりました✨　
よく使う食材は決まってくるので、計算もほぼすることなく料理できる点もよかったです　
欲を言うと、もっといろんな食材を試したかったです！
ただ、現状でできる精一杯はできたと思いますし、十分知識は得られたと思っています😌　
他の食材を使う時も今回得られた知識をベースにすれば、怖がらずに日常に取り入れることがわかったので、私にとっては大収穫でした✨　
そして！コンサル終わってからも引き続き何も変えずに取り組めています✨　
56キロの壁を超え、スルスルと数字に表れてきてます！　
やっぱり嬉しいです笑　
着たい服を着たい。自分に自信を持ちたい。そんなこと想像すらできなかったのに、最近は明確に想像できるようになってきました☺️
今の生活を続けていれば、［当たり前に手に入る未来なんだ］と考えられるようになりました🥰　　
　
この1ヶ月は間違いなく私の人生においてターニングポイントの1ヶ月になりました☺️
伴走してくださり、ありがとうございました！
　
なかなかすぐに報告できなかったり、こちらもずいぶん遅くなってしまい、ご迷惑をおかけしました

そのかさん、本当にありがとうございました！

食事も間食もつい食べすぎてしまうから太る一方であること

いつ何をどれくらい食べればよいかがわかって、食べることを怖がらずに済むようになりました

きちんと続けられるか。
自分にとっては大きな出費なので、金額に満足できるほどの成果を得られるか。

憂でした。
わからないことがあったらすぐに教えていただけて、ちょっと食事内容よくなかったな、と思っても否定せずアドバイスをいただけて、とてもためになりました。

一生ものの知識を得ることができ、大変貴重な経験をすることができました。とても満足です。

これで終わりではなく、これからも継続して食事を楽しんでいきたいです。
1か月ありがとうございました。