断食でも他の○○ダイエットでも最初の数日のみすごく効果が現れるけど、その後停滞期になって続けられなくなり、気づくと元の数値に戻っていたり...ということを繰り返していたので、正しい知識をつけたいと思っていました。

昨今の糖質=悪、タンパク質=正義、みたいな固定概念(？)は間違っているものも多いのだなと思いました。
(ボディメイクの方法等々でもちろん変わるのでしょうが、少なくとも通常の生活をしている一般人には超低糖質、超高タンパク質みたいなのは必要ないのだなと思いました。
)この先もずっと続けられそうな「正しい食生活」を教えていただいたような感覚です◎

家族との都合で、土日はどうしても食事の時間が不規則になったり、外食もあるので、そのときに対処できるかな、、、という不安はありました。
脂質を抑えるためのドレッシングノンオイルに切り替え等、味気なくなりそう...風味減りそう...と思っていました。

外食のときの選び方のコツやおすすめの外食のお店を教えていただいたり、とっても有益な情報をいただきました！
また、イベントごとの日など、「今日くらいは楽しんで良いのではないでしょうか？翌日からお食事を戻していきましょう！」と言っていただけたのは、嬉しかったです。
毎日が特別な日になってしまっては元も子もないですが、、、イベントごとの日は思いっきり楽しんで他の日はリカバリーというのも続けられる理由の一つかなと思いました。
また、最近のノンオイル関連は、一昔前のものとは大違いで、普通においしい！し、いろんなものを試したり、自分で作ってみたりと、楽しんで取り組めました。

基本的に料理は好きなほうなので、コンサル期間中はずっと楽しかったです！
だんだんとポーションの計算も慣れてきたので、コンサルでのフィードバックは答え合わせをするような感覚でした。
また食生活の改善を希望してコンサルを受けましたが、意外な嬉しい効果は、お酒を控えるようになったことです！(コンサル開始前は週5でワインかウイスキーを飲んでいました...！)
食間6時間が一番痩せる、アルコールは肝臓の働きを止めるシンプルに痩せないというのを知ってから、お酒を飲むのはもったいない！という意識になり、ノンアルや炭酸水に切り替えることができました。
夜も途中で起きることなく熟睡できるようになったし、むくみも減りましたし、良いことしかありませんでした

楽しい1ヶ月をどうもありがとうございました！
これからの食生活の知識は身についたと思いますが、もしわからなくなったら、初回のマニュアルやLINEのトークを見返すようにしてみます！

お菓子やパンを無性に食べたくなり、週に1度は気にせず食べるような過食衝動があり、それが辞められなくて悩んでいました。
また、自分でいろいろ試していましたが、正しいダイエットの情報がわからず何をしたらいいのか...悩んでいました。

まず、過食衝動が消えました！
お菓子を食べたいなという気持ちは消えないし食べてしまう事もコンサル中ありましたが、3食の充実度がすごかったので、いっぱい食べたい！！！と思うことが無くなりました。
すごく嬉しいです。

ちゃんと食間をあけられるのか、面倒臭がりなのでポーション計算毎日できるのか不安でした。

食間をあけられない時もありましたが、対応策がありましたので気をつけれました。
また、ポーション計算はざっくりでOKとのことで毎日指導してもらうことによって慣れていきました。

コンサル期間、100点満点で過ごしたかったですが70点くらいの生活でした。
外食でポーション超えることや、カテ⑥を食べてしまったり...そんな生活だったので体重はそこまで変化は無かったですが、でも1番悩んでいた過食衝動が収まりすごく嬉しく感じています。
そして心なしかお腹がスッキリして嬉しかったです。
カテゴリで考えて食べることで自然とバランスよく、お腹いっぱいになり我慢している感じではなくいられたのがよかったです
また、脂質を気にするようになったことも習慣づけできて良かったです。
受けてよかったです。
改善点としては...食事アドバイスの返信時間がまちまちで、すごく遅い日もあったのでそれが困りました。
例えば昼にランチの質問をしたとして、質問の回答が遅かったりすると翌日のランチタイムにアドバイスが活かせなかったりしてもったいないなと感じることがありました。

ズボラで、だめな食事の日もありましたが、いつも前向きになるアドバイスいただけてモチベーションが保てました。
ありがとうございましたインスタライブをコンサル中に見ることもモチベーション保つ秘訣でした。
これからも学んだ事を継続して生活して行きたいと思いますゆっくりでも理想の身体になれるようがんばります！！

昔は食べなければ痩せたのに、最近は食事の栄養バランスを意識したり運動もしたりと色々気をつけているつもりなのに何しても痩せないことが悩みでした。
それは、仕事で偏った食事を取ることが多く今の仕事をしている限り一生痩せられないのかと思い、逆にそれがストレスに感じていました。

栄養バランス良く取れていると思っていた食事は糖質不足であったり、脂質やタンパク質が多かったりだったことがわかり、食事内容を根本的に見直せました。
また、仕事以外の食事を痩せご飯の内容に意識することで身体が徐々に変わっていき、今の仕事を続けていても痩せられることがわかりストレスがなくなりました！

前述にも記載した通り、仕事で食べることが多く(しかも揚げ物や甘いもの、炭水化物などいかにも太りそうなものばかり)この食事をしていても痩せられるのか、また毎度注意されてしまうのではと不安でした。
また、平日は仕事で忙しいのでカテゴリやポーションをきちんと考えながら食事できるのか不安でした。

仕事で食べることに関しては、しょうがないと毎度言ってくださり注意されることは一度もなく(笑)、代わりにその他で摂る食事の際のポイントを丁寧に教えてくださり不安は解消されました！
カテゴリやポーションの計算もはじめは苦戦しましたが、徐々に慣れていくことができました。

実ははじめの2週間くらい、全然体重が減らずで正直今回のダイエットもダメなのかって諦めかけていました笑
しかし、教えていただいたことをきちんと守り続けたら突然体重が落ち始め、何事も継続することの大切さを感じたと共に教えていただいた痩せご飯を信じて良かったと思いました！
今までなにをやっても痩せなかったので、もっと早く申し込めば良かったと思いました...

実は栄養の勉強は学生の時にみっちりしており、資格も所持しているのですが(すみません、コンサル受けてる時は隠していました)
昔に勉強してきたことはダイエットに特化した内容ではなかったので、コンサルを受けながら新たにダイエット向きな食事に関して知識を得ることもできたと共に実際に自分の身体で変化を感じることができたので申し込んで本当に良かったです！
インスタライブ等はたまにお見かけしていましたが、特に平日は時間がなくゆっくり見ることができなかったので思い切って申し込みました。
マンツーマンで指導いただき、自分が気になった細かい質問まで丁寧にご回答いただき本当に申し込んで良かったです。
目標体重は到達できなかったので、今後も継続していきたいと思います！1ヶ月間本当にあっという間でした...
ありがとうございました！

運動はしていましたがどうしても甘い物がやめられず、ご飯がわりに食べていた。
お昼に沢山食べて夜納豆とめかぶくらいしか食べない等で体重だけを気にして調整していたので、いつもストレスで食欲は収まる事なく、ちょっと増えるともういいや！と爆食い、慌ててスープだけで調整を繰り返していた。
どのくらいの量を食べれば普通なのか全くわからなくなり、食べる事に執着していることから解放されたいと悩んでいた。

はじめはカテゴリー別に食べるべき量を用意するのは面倒だなと思ったが、自分が用意出来る食材の中でいくつかパターンを作るとむしろ食事の準備が楽しくなってきた。
野菜、スープはノーカウントという点もストレス無くて続けられるポイントだった。
基本の量が頭に入ったので適正な量がわからないという悩みが一掃された。

甘い物が本当に好きなので、3食ご飯を食べるだけで我慢出来るかなという不安。
5年くらい夜は炭水化物を抜いていたのでご飯を食べたらぶくぶく太っていくのではないかという不安。

衝動的に食べたくなることはコンサル中もあったが、週一くらいに落ち着いた。
でも正直まだ食べ始めるともう少し食べたいなと思う。
始める前に1.5kg程増えていたのである程度は減るだろうと思っていたが、全然減らないばかりか更に1kg増えたこともあり正直凹んだ。
でもその度に木村さんが脂肪は減ってますからと励ましてくださった。
また、ビフォーの時より体重が増えているにも関わらずアフターの体型が明らかに綺麗になっていた方のポストをみて頑張れた。

トレーナーの木村さんがとても真摯に向き合ってくださり、褒め上手でご飯写真を送るのも楽しかった。
質問に対しても迷いなく自信を持って答えて頂けたので、信頼してついていけた。
最終日終わり体重は開始時とほとんどかわらなかったが、写真を撮って本当に身体のラインが変わっていて感動した。
身体だけでなく精神的にも安定してきたと思うので、本当にこのダイエットメソッドに出会えて良かったと思う。

若い方々がファスティングなどされていると胸が痛みます。
もっとこのダイエットメソッドが世の中に浸透するよう皆様のご活躍を期待しています。
私も家族や周りの人達に勧めます！これからも痩せご飯をポストして励みにしようと思っています。
1ヶ月間ありがとうございました

YouTubeやSNSでダイエットについて学ぶようになり、PFCバランスを意識した食事で徐々に効果を実感していたものの...独学では溢れる情報を精査するのにとても時間がかかってしまい、相反する見解に触れて迷った時の判断もできないため、「これで合ってるのか？」と常に半信半疑でした。

「直接聞ける」「自分のパターンに沿って具体的に聞ける」という環境ができ、知識が深まったと思います。
理解したつもりでも実際の行動に移せていないことが多かったりするので、考え方とそれに伴う行動が定着するまでサポートいただけるのはとてもありがたいです！

大きな不安はありませんでしたが、仕事の関係上食事の時間が不規則なことと、毎日の報告の手間がストレスにならないかどうかは気にかかっていました。

食事の時間については具体的に対策を練っていただけたので、「本来のbest」と「現状を踏まえた上でのbetter」を把握できて、意味を理解した上で対処することができました。
毎日の報告もやってみると自分の棚卸しにもなって良かったです！

コンサルを受けてみて良かったなと思うポイント
・食事の際に気をつけるべきポイントを知ることができた
・必要な栄養の種類と量がおおよそわかるようになり、食品選びがしやすくなった
・野菜をしっかり食べるようになった
・糖質やタンパク質をしっかり摂ることで、食事の満足感も高まり、間食したい欲を感じなくなった
・お菓子や外食への過度な抵抗感がなくなり、それらも楽しめるようになった·
・夜に炭水化物を摂ることで睡眠の質が上がった
・便通が良くなった
・食事を小分けによそうようになり、自分が1食分で食べている量が把握できるようになった
・毎回報告用に写真を撮るので、見た目にも美味しい食事を心がけるようになり、おうちご飯の時間が楽しくなった
・目的をもって食事を選ぶことで、身体の変化の理由がわかるようになってきた(○○を食べると便通が良くなる、これくらい食べると停滞する、○○を摂りすぎると腸内環境が乱れておならの臭いがきつくなるなど)

細かいことをいえばもっとたくさんあるんですが...こんなにたくさん良い点が感じられているのも、やっぱり丁寧なフィードバックのおかげ！
毎日とても楽しみにしてました♪
そして実際に身体の変化が実感できたことは大きな励みになりました。

1ヶ月間、本当にありがとうございました！人間の身体ってホントすごいですねー自分の身体を大切に思えるようになった気がします。
目標に向けて、引き続きゆるーく楽しく教えていただいたことを継続していきます♪

何を頑張っても制限があって家族と別メニューを食べたり一緒に食事を楽しめなかったり糖質制限、禁酒、ファスティングなんだか何かを諦めなければならないのに何をやっても効果を得られなかった事が悩みでした。

たまたま拝見したインスタライブで何も諦めなくていいですから！楽しんじゃいましょう！って言っていたのが印象的で今回受けてみてその通りだったと思っていますし、自分に必要な量や栄養も固定で脂質や糖質の量を定めているからこそ自分が何が不足しているのかが理解しやすいなと思っています。
本当に何も諦めていないんです！自分に何の苦痛も感じてないことが変わりました。

不安は特にありませんでしたが、始めもらう資料が私には使いにくくて苦戦しましたポーションを理解してくると手放せない資料ですが、パパッと食材を探すのに手間取ったため、自作で検索機能をつけて使用していました(笑)
こんな素晴らしい資料なんだしアプリ化したいです！(要望になってしまった)
ダイエットのために家族と別メニューで頑張っていた私からすると家族と同じメニューを食べても本当に痩せられるのか？というのが1番不安でした。

逆に本当にこれ食べてもいいの？って言う不安の方がありましたね普通のパスタなんて久しぶりに食べましたし、セブンイレブンでエビグラタンを食べてもいいなんて革命的！本当に苦痛は一つもなかったです！
ただ毎日飲んでいたお酒だけはノンアルコールに切り替えましたが、飲みたいなと思ったらアルコール飲んでもインストラクターさんは楽しんでくださいね♡と優しい声掛けしてくれてたし、信じて食べて飲んで楽しみました

本当にこの1ヶ月なんの苦痛もありませんでした。
こんなに制限もされず、ダメとか否定的な言葉もないダイエットしたことありませんでした！
ベジさんは優しいし、細かく私の食事を見てくださいました。
とにかく家族と同じメニューをお腹いっぱい食べられて嬉しかったです！改善点はやはり...資料かなぁ。
印刷した資料を子供にぐちゃぐちゃにされないように守るのに必死でした(うちだけかも)笑
インストラクターさんは基本的にまとめてお返事をしっかりとくれるけど、今聞きたいって時の対応方法があるといいかもです

みなさん、私と同じようにいろんなダイエットしてきたけど続かなかったって人ばかりだと思うんです。
だけどたくさんダイエットしてきたからこそ、その知識も無駄じゃなかったな。
と思いながら1ヶ月過ごしました。
全然痩せなかったし、数週間に一度は結局爆食するって流れになってた糖質制限もその時に覚えた調理方法や調味料がここにきて本当にしっかりと使えて私的にはすごく充実していました！
実際、1ヶ月で大きく変えなければならない事なんて1つもなかったので体重という数字よりも目に見える体系の変化が確実に見えた事がなによりも嬉しかったです。
ありがとうございました

Instagramの栄養ライブでは自分がどのくらいの量をたべれば良いのか分からなかったです。

自分が食べる量が分かり、今までカテ2の量が少なかった事が分かりました。

Instagramの栄養ライブでカリンの皆様のお人柄やコンサルモニターを拝見していたので不安はありませんでした。

まず3日位で腰回りの体感が出て来て半月後には肩周りの体感が出てきて、あまり体重が変わらなくてもキチンと結果が出る事が分かってコンサル受けて良かったです。

凄く褒めてもらえるので頑張れました。
毎日食事を見てもらえるのは本当に良かったです！！ありがとうございましした。

・炭水化物抜きダイエットをしていたが全く痩せない。
・歳をとるにつれて痩せにくくなっていた。
・·ずっとイライラしていて、自分でも原因が分からず悩んでいた。
・頭痛が酷かった。
・不眠症だった。
・情緒不安定だった。
・食べる事がストレスになっていた。(痩せた時にまた太るのではないかという不安)
・身体が疲れやすかった。
・やる気が起きなかった。

ほんとに全てが改善されました！！今がとてもhappyだし、食べれる事が幸せになってます♡
そして、毎回とはいきませんが、何こともプラス思考になった！未来が明るくなりました

不安ありました！3人子育てで忙しい中、LINEでの食事内容のやり取りが毎日続けられるかが不安でした。

全く大丈夫でした
習慣化してしまえば続けられました。

今まで、いろんな情報を信じダイエットをやってきましたが、やっと、これだっ！！というものに出会えて感謝の気持ちでいっぱいです。
そして、今happyです心も身体も健康そのものですダイエットは9割が食事？でしたかね？謳い文句みたいなものがありましたよね？あれは本当でした
今ダイエットしている方たちに、声を大にして教えてあげたい！！
今すぐkalinの栄養コンサルに申し込んで！！と。。。
後、主人や子供達にも肌が変わった！！痩せた！！と、気付いてもらえましたょ

とりあえず太くて、隠したいところばかり、特にお腹周りがすごく気になっていました。

少しずつですが、結果出てきて、気になっていたお腹周りが1番わかりやすく変わってくれたので、嬉しかったです。

お酒や甘いものがやめられるか心配でした。

お酒や甘いものも全て依存していて、食べることが癖になっていたんだとわかりました。
なぜ食べない方がいいのかをきちんと知れたことで、そこまで我慢して、、という感じはなかったです。

知識がついたことで、ストレスなく食事することができました。
そこまでして食べたいか？というのを考えられるようになりました。
最初は聞きたいことがたくさんあるのに、1日1回で質問に質問で返されると全然話が進まずにヤキモキすることがありました。
中間のLINE電話で今まで感じていた疑問や不安をぶつけることができてよかったです。
プロテインは何がいいですか？に対して、何目的ですか？だけでなく、この目的ならこれがおすすめなど、話が進むように対応して頂けたら嬉しいかなと思いました。

資料もわかりやすく説明も丁寧で目標も達成できたし、自分にも自信がもてました。
痩せない体質ではなく、知識がなかっただけだとわかり、ほんとに値段以上の一生分の価値があると思います。
ありがとうございました。

何をどれ程食べて良いか分からず、食事を減らす→お腹が空いてお菓子を食べてしまう体重が減らないと悩むの繰り返しでした

最初の説明で頂いた食べ物の表などで食べて良い物が明確になった。
また量にも気をつけられる様になった。
その為、食べて良い物は多く食べる様にした(好きな野菜とか

食べて良い物の中に、甘いものは勿論含まれてなかったので1ヶ月摂取せずに耐えれるか不安だった。
また1ヶ月後に甘い物欲が爆発しないか心配だった。

夜でも炭水化物を摂取して良かった為、特にお腹を空くことも無かった。
また必要な栄養を必要な分だけ摂取できていた為、甘い物欲が激減した。
今では欲しいとは思わなくなり、逆に甘すぎて受け付けなくなってきた。

毎食のご飯の写真撮影が大変だった。
しかし大変なのはそれくらいで、前日の食事での改善点を踏まえて翌日の食事にも気をつけることができた。
とても満足してます！！

1ヶ月サポート頂きありがとうございました！アンケートも回答しましたのでご確認宜しくお願いします！
これからも栄養に気をつけながらダイエット継続していこうと思います！ありがとうございました

太っては痩せての繰り返しで、食事も定期的に暴食してしまい自己嫌悪の連続でした。

コンサル期間の1ヶ月は本当に安定していて、間食も暴食もなくなり、気持ちも安定していました。

炭水化物を食べることは事前に知っていたので、食べたら太るまたは痩せないのではないかと思っていました。

ゆっくりではありましたが、体重も減っていきました。
仕事が忙しく運動できない期間もありましたが、脂肪による体の重さも徐々になくなっていった感覚がありました。

1番驚いたことは、自然と間食が減ったことです。
何度か甘いものが食べたくなり、食事と一緒に食べることはありましたが、それ以外の間食はほぼしませんでした。
しかも、最初の1週間は少し我慢が必要でしたが、それ以降は我慢していた記憶がありません。
今までだと多分2時間おきくらいには何か食べていたのですが、「なんか食べたいな」がなくなり、ご飯を楽しみにするようになりました。
また、夜遅く食べると次の日に残ってしまう感覚あり体重が増えることも悩みでした。
夜ご飯はほぼ21:30~22:00に食べていましたが、ちゃんと時間を空けて分量通りに食べると、体重は減っていきましたし、体が重い感覚もありませんでした。
(夜は特にお腹いっぱい食べていました。)

やっと体重も減ってきて、食べる内容の感覚も掴めてきたところだったので、コンサル終了後も続けられるかどうかが鍵だなと思っています。
仕事などで食事できるタイミングや内容が左右される人はコンサル後の継続が1番課題だなと思いました。
まずはこれから1ヶ月頑張ります！

それほど食べていないのに、体重が減らないますます食べない→でも減らない。

炭水化物は制限する。
でもナッツ、チーズ、ヨーグルト、ドライフルーツ、オリーブオイルは良いと信じて、毎日せっせと食べていました。
まさにコンサルでの指導と真逆の生活だったので、「これが原因か！」と知った時は衝撃でした。

過去のインスタライブを観て様々な事が府に落ち、納得してからの申し込みだったので、不安は1ミリもなかったです。

とは言うものの、1日3食、ましてや毎回炭水化物というのは、かなり勇気が要りました。
一度にお餅2個なんて、このコンサルに出会わなければ、一生あり得なかったと思います。

インスタライブ等で、自分なりに理解しているつもりでしたが、コンサルを受ける事で、自信につながりました。

わずか1ヶ月でしたがコンサル後、メンタル面の安定がスゴいです。
本当にありがとうございました。
皆様の、ますますのご活躍をお祈りしています。

痩せたくて、いろいろなダイエット法を試してみましたが痩せても体脂肪が落ちず筋肉が落ちたり、すぐ戻ってしまったり等どのダイエット方もダメでした。

まず、今までの方法では脂質の摂りすぎなど、私には合っていなかったことが理解できました。
そして今回も体重・体脂肪と共に少し落ちましたが、これで終わり！ではなくこの先も同じ食事内容で続けていける自信がつきました。

1日2食や食べる時間も不規則な生活だったので3食きちんと食べられるか不安はありました。

何をどの位までどのタイミングで食べたらいいのか等最初に電話にて直接説明を聞くことができたので不安は無くなりスタートできました。

感想：毎日食事内容をみていただき、それに対してフィードバックがある事は次の食事の改善の参考になったのでとっても良かったです。
満足度・改善点：毎回フィードバックで沢山褒めてくれることがモチベーションアップにも繋がり、楽しく続けられたので大満足です。
改善点はありません。

あっという間の1ヶ月間でした。
今回はダイエット目的ではありましたが、これから先の食事の仕方等も勉強したくてコンサルを受けました。
コンサル期間はおわってしまいましたが、たまにはお楽しみの食事を入れながら続けていきたいと思います。

糖質制限やファスティング、デトックススープ等あらゆるダイエットをやってきて体重は落ちるものの、最終的にお菓子を食べたい欲が爆発してストレスが溜まってリバウンドしてきました。
今年に入って職場のストレスで過食になり2か月ほどで10kg太ってしまい、何とかしたいけどどうすればリバウンドせず痩せれるのかわからずダイエット迷子になって悩んでいました。

栄養コンサルを受けて、毎食しっかり食べれたおかげで「食べれ「ない」から発生するストレスがほぼなく、暴飲暴食したいと思わず過ごせました。
今までいかに無茶なダイエットをして体に負担を掛けていたか気付かされたほどです。
ずっとダイエット迷子でしたが、教えて頂いた方法ならきちんと結果も出るし、そしてずっと生涯続けられると思えたので悩みが無くなりました。

ストレスによる過食でポテトチップスやカフェオレ、チョコレートなど毎日時間さえあれば常に食べていたのと、乳製品やお肉が本当に大好きだったので、きちんと脂質を抑えられるか、お菓子を食べないことでストレスが溜まらないかとても心配でした。
また野菜が苦手なので、カテゴリ一的に満足行く食事が毎回摂れるのか不安でした。
食間を6時間空けるのも難しそうだなと感じていました。

野菜嫌いでしたが、せっかくなら見た目的にも満足行く食事にしたいなとサラダをたくさん添えたり、野菜スープできのこ類を多めに入れて食べると毎回お腹いっぱいになった上、野菜の美味しさにも気づけました。
おかげでお菓子を食べたいなと思わず、また食間も空けることできちんと6時間経つ頃に空腹を感じるようになり、無駄な間食がゼロになりました。

今回が最後のダイエットにしたい...藁にもすがる思いで申し込みました。
もう流行のダイエットに流されるのを辞めたかったからです。
意思が弱いので、加藤さんに毎日食事を見てもらって、アドバイスを受けれた上に褒めてもらえた事でモチベーションが下がらず、気付くと一ヶ月があっという間に過ぎました。
毎食しっかり食べてて満足感あるのに一ヶ月で-3.6kgも痩せ、体重だけではなくウエストの脂肪も落ちて、無理せずに結果が出せたことが本当に嬉しいです。
そして肌荒れが治ったり、オイリー肌が普通肌になったり、食事が体を作っていることを再確認できた事が最高に嬉しいです！ちなみに家族の食事も野菜が多くなり、間食の機会が減りお菓子ストックも減らせたことで、家族みんなでダラダラ食べを辞めることが出来ました。
本当に大満足です！

LINEでトレーナーさんと繋がれることがとても良かったです！気軽にコメントしたり質問したり出来たので、最後まで不安なく取り組めました。
どんな質問をしても詳しく回答してくれるので有難かったです。
Instagramでのライブもよくされていていつも為になるので、卒業生として分からないことがあれば参加していけるので安心です。
これからも引き続き、目標まではずっと続けて行きますね。
ダイエット迷子から救って頂き、本当にありがとうございました！

・じわじわ増量してきている
・ダイエット=食事制限=空腹と戦わなければいけないという葛藤

ある程度守るべきことはありますが、満腹になることはできるし、空腹が苦手だった私が我慢をできるようになりました！手)/

・空腹を我慢できるか(とても苦手)
・満腹になれるのか
・レシピがマンネリ化して退屈にならないか

空腹も我慢できるし、そもそもお腹いっぱい食べられるから少しくらい我慢しようという気持ちになる！甘いものが完全にダメというわけではないし、色んな食事をとりいれながら飽きずに頑張ることができる。

遊びにいって外食をすることや、もらったお菓子を食べることも罪悪感なく楽しむことができるようコメントをくださりありがたかった！
気持ちを切り替えて頑張ろうと思える。

すぐに体重が減らなくても、今回得た知識を活用してゆっくりリバウンドのないものを目指していきたい！

間食がやめられない、お菓子を食べる代わりにご飯を少なめにして結果お菓子を食べすぎる、、など食事の取り方がわからなくなってました。

PFCバランスをうまく考えつつの食事法を教えていただいたので、外食で食べることがあってもどう調整するかなども知れてとってもよかったです！
そして糖質を3食とっていい(むしろ取らなきゃいけない)というのは目から鱗でした！

間食がやめられるか不安でした

しっかり3食糖質を取ることで間食欲がぱったりなくなったのでびっくりでした！
無理なく食べることができたのでストレスも少なかったです。

1ヶ月毎日報告することで自分の中でPFCバランスの取れた食事を習慣化できたことがとってもよかったです。
1日の変動はあれど長期で見ると着実に変わりましたし、自信に繋がりました。
これからも続けていこうと思います！

人生最高体重を日々更新している何をしても太るもうどうすればいいのかわからない

自分がものすごく我慢していたことがわかった。
ダイエットはいろんなやり方やいろんな説があるし、都合の良いように受け取って結果迷子で、我慢することでストレスはたまるし太るし、、、自分にとっての正解が何なのかがわからなかったが、このコンサルを受けて、基準ができて楽になった。

食べたいものが食べられないのではないか甘いものがやめられない

報告をすることで、甘いものジャンキーなものを食べることに対してストッパーとなった甘いものやポテトチップスをやめるために脳が変わるのに2週間と言われて取り組んだ。
今でも大好きだし、食べたいとは思うが、食べずにはいられないという衝動は無くなった。
結果、全然食べてません。
やめとこう、という選択ができるようになった。
間食も、そんなに物足りなさも感じず、自然と食べないことを選べるようになった。

褒めて励ましてくれるので頑張って継続できた。
「食べられない」、「食べてはいけない」の「ない」を見ていたが、「ここまでなら食べれる」「これは食べられるからかわりにこれを食べよう」と「ある」を見ることができるようになって、精神的にもプラスになったと思う。
また、楽しむ時は楽しむ時と割り切れるようになった。

外食の時何を選ぶのがよりダイエット的か、ということが知りたい。
お寿司やさんでなにを食べればいいのかの投稿は重宝した。
焼肉では？赤身？カルビはNG？パスタでは？トマトソースとオイルパスタどっちがいいの？など。
期間中にもっと質問しておけばよかったなーと思っています。
1か月間ありがとうございました。
このまま継続頑張ります。

月曜断食と自己判断で糖質制限を行なってました。
確かに体重計は大幅に減りましたが、お腹のぽっこりは減らず。
また、胸はげっそりと落ちてしまい貧相な胸元になってしまいました。
加えて、食べない生活をいつまで続けられるか...と、どうしようもない不安が付きまとっていました。

まず3食、炭水化物をとっていいのか！という驚きがありました。
これで体重減るの？太らない？？と最初は疑心暗鬼でしたが、徐々に変わる数値とズボンが楽に履ける感覚で安心感を覚えました。
この安心感が得られたのが一番の収穫かもです。
食べていいんだ！逆に今まで何で炭水化物食べなかったんだ！となりました。

やはり3食炭水化物食べて良いのか。
といつ点と、イライラすると夕飯後に甘い物(チョコやクッキ-)に走る傾向が強いのでそれが爆発しないか...という点です。
また、ポーションってなんだ？計算難しいのはやだなぁ...と不安はありました。

3食炭水化物食べて大丈夫？の点は始めてみたら意外とすんなりでした。
ご飯は100グラム食べていい！という明確な基準があったので、やりやすかったです。
食後、お菓子に走ることは正直何回かありました。
でも、次の食事でどうしたらいいかを教えてもらえましたので、罪悪感は感じましたがそれで継続の意思がなくなるということは無かったです。
ポーションについては皆さんの言うとおり、やりながら分かっていく、フィードバックしてもらって気づくという感じでした。

こういったオンラインコンサル自体が初めてだったので、申込みに至るまで結構勇気がいりました。
値段も最初は高いかな...？と思ってましたが、やり始めたら正直毎日の食事にコメント頂いて、疑問に思ったことも教えてくれて、何より知識と効果が出て...だったので満足です！
改善点というか、これから受ける方にお伝えするとしたら、中盤でのトレーナーさんとライン通話のとき。
やはり、大勢のコンサル生を相手にしてるので、通話は本当にもう15分たった？！と短く感じます。
なので、疑問に思っててラインのトークだと伝えづらいことはメモしといて確実に伝えないとあっという間ですので。

コンサル前は何か食べたいと思ったら目先のお菓子に飛びついてましたが、この1ヶ月でその意識が変わりました。
甘いものはあくまで嗜好品という感覚を持てるようになったと思います。
旅行などでは美味しいものを楽しんで、普段はコンサルで学んだ食間や食事で維持したいと思います。
本当にありがとうございました。

食生活を正そうと思っても何を食べていいのか、ヘルシーなもの選んでるはずなのに何も変わらなくて悩んでました。
情報が多すぎて何を信じていいのかよくわからず迷走してました。
あと、外食してご馳走食べたりすることに罪悪感がありました。

ただただシンプルにしっかり栄養を摂ることがとっても大切なんだと勉強になりました。
炭水化物も悪者でもないし、健康的なものといわれているヨーグルトやアボカドなどとダイエット向きなものはまた別なんだと知って自分が思ってたヘルシーなものが今はやめておいた方がよかったり毎日勉強になりました！
外食も楽しむときは楽しんでと言われて気が楽になりました。

夜も白米食べて本当に大丈夫なのかな、6時間も空けたら夕方のおやつなくて耐えられるかな、全く効果出なかったらどうしようって思ってました。
あとカテゴリーごとのポーションの計算ができるか心配でした。

炭水化物=悪者という刷り込みが全くなくなりました！お腹いっぱい食べることも大事だし、おかげで間食しなくても過ごせました。
ポーションの計算も慣れたらとても楽で、今までカロリーばかり気にしすぎてたので栄養成分をちゃんとチェックした選ぶくせが身につきました。
わからないことはすごく丁寧に教えてもらえたので、ダイエットに行き詰まってる方にはぜひコンサルお勧めしたいです。

思い切って申し込んで本当に正解でした！毎日食事内容褒めていただいて、大人になってこんなに褒められたの初めてなので笑
毎日コメント見るのが楽しかったです！体重や体脂肪ばかり気にしてたけど、見た目がスッキリしたのでこれからも気をつけながら過ごしたいです。

毎日コメントや質問に応えていただいてありがとうございました。
本当に栄養をしっかりとる大切さをとても痛感しました！ありがとうございました！

こちらの栄養コンサルタントを選んだのは、ダイエット目的です。
炭水化物ダイエット、タブレットを飲んだり、コンブチャを飲んだり色々試みてはみたのですが、昔と違って新陳代謝が落ちてきているせいか、成果がみられませんでした。

友達が、綺麗に全体的に痩せていったのを見て、聞いてみると、友達のお嬢さんがこちらの栄養コンサルタントを受けていると！娘に頼まれてこちらの献立を作っているうちに自分も食してたら自然に痩せていったとの事でした。
それで、教えていただきました。
こんなに、ご飯を食べるなって、ホントに痩せられるの？半信半疑でしたが、騙されたつもりでチャレンジしました
でも、日に日に、新しい事にチャレンジする事が楽しくなって来ました

今まで、炭水化物してましたので、朝から食パン6枚切り1枚は、辛かったし。
夜は、ご飯を食べずに、ちょっとビールを飲みながら、おかず大食いをしてましたから、慣れるまで気持ちの切り替えが大変でしたし、家族も居るので献立を考えるのが不安でした。

でも、トレナーの加藤さんが、褒めながら共有してくれながら、ご指導いただいたので、ポーションの計算もなんとなく慣れてきました。

まだまだ目標の体重には遠いでしたが、体重の増減ラインが徐々に下がってきているのが、身を持って感じましたし、なによりもこんなにご飯を食べて痩せられるのは、ホント驚きでした。
目から鱗です！難しいカロリー計算もありませんし、空腹によるストレスも無いので続けられそうです。
満点度は、95です。
後の5%は、便秘がスッキリ解消されなかった事と、夜遅くでもオンラインでしたので、対応して頂きとてもありがたかったのですが、コメント返信までの間に次の日の食事をとってしまうのでタイミングが難しかったです。
でも、ダイエットの悩みの突破口を導いてくれて感謝感謝ですありがとうございました

どんなものをどの程度食べたら良いのかという指針がなかったので、普段の食事はすごく節制して(糖質取らない、プロテインで1食置き換えなど)、たまに食欲が爆発してざざっと食べてしまうという生活でした。
体重自体はすごく重いわけではありませんでしたが、普段の食事は楽しめないですし、本来とても楽しいはずの友達や家族とのご飯や外食なども少し億劫に感じていました。

食間をちゃんとあけることや、それぞれの食事でとる栄養素の目安の計算法を教えて頂いたことで、それに沿って食事をすれば良いのがよかったです。
またその目安も決して辛いものではなく、むしろ今までの私の普段の節制しすぎた食事よりはずっと食べられたので、満足度も高かったです。
また3食しっかり食べることで、お菓子などを暴食してしまうこともほとんど無くなりました。

正直、“しっかり食べる食事改善”というものそのものに少し不安を感じていました...
糖質を3食とったら即太るんじゃないかとはじめの1週間は少し不安でした。
また、たまの外食なども報告することになるので、それですごく怒られてしまったらどうしようと思っていました。

きちんと三食たべる(糖質も！)ことで、満足感がうまれ、暴食欲もなくなりましたし、体重も増えていきませんでした(いつも生理前は平気で2kgなど増えるので、増加が全くなかったのには驚きました)ま
た、外食や欠食際にも、どのような対処をしたらいいのか丁寧に教えてくださり、嬉しかったです。

きちんと三食たべる(糖質も！)ことで、満足感がうまれ、暴食欲もなくなりましたし、体重も増えていきませんでした(いつも生理前は平気で2kgなど増えるので、増加が全くなかったのには驚きました)
また、外食や欠食際にも、どのような対処をしたらいいのか丁寧に教えてくださり、嬉しかったです。

一度忙しくて欠食してしまった時に、ごめんなさい！と謝った私に、謝るのは違う、楽しんでやって行こう！と言ってくださった加藤さんのお言葉はすごく響きました。
食事楽しみつつ、適度な運動で、ヘルシーな身体を手に入れられるようにこれからも楽しんで続けていきたいと思います。
ありがとうございました

糖質制限をしていて、ある程度痩せたが、ずっと続けていくことは難しいなと感じ、3食のお米や麺などの炭水化物は食べてなかったが、結局間食にお菓子を食べてしまって、体重の変化がなかったので、どうにかして変えたいと思っていました。

3食毎回炭水化物食べても、体重が増えるどころか、お腹いっぱい食べても減っていくことに驚きました。
脂質を15g以内に抑えたことも良かったのかなと思いました。

・仕事中にお菓子をよく食べていたので、それが食べなくてもストレスがたまらないか。
.・糖質制限をしていたので、糖質を取り始めると最初は体重が減りにくいと言われていたので、モチベーションが保てるかどうか。

・毎食お米などの炭水化物を食べるからか、間食を一切しなくてもいけるようになりました。
食間の6時間で脂肪が燃焼してることを思うと、逆に間食するのが勿体ないと思えるようになりました。
・1ヶ月で2キロ痩せることができ、見た目も少し引き締まったので、モチベーション保てました。

毎日の食事に対してのフィードバックも褒めていただくことが多く、モチベーションが保たれたのと、もっとこうするとダイエット向きですね！っていうことも教えていただけたので、日に日に知識がついていきました。

インスタライブを聞いているだけでも、ためになる情報が多かったですが、コンサルを受けてみて、より内容を分かった上でインスタライブも聞けるようになったので、受けてみて良かったと思いました。

1生理前の食欲や疲れた時のストレス発散でお菓子やジャンクフードを爆食することが多く、乱れた食生活を送っていたこと。
2頑張っても3日しか続かず全然ダイエットできなかったこと。

1正しい知識を得たことで、お菓子やジャンクフードの食欲に対して、冷静に対応できるようになりました。
いきなりそれらを口に運ぶのではなくて、順番に対応していくことが身につきました。
2そもそも頑張らなくて良かったので、本当に無理なく続けることができました。
30日間があっという間すぎて自分でもびっくりしています。

他の方のアンケート結果や感想などを拝見して、お腹いっぱい食べれるというのは嘘なんじゃないかと思っていました...笑
自分は本当にたくさん食べる方だから、なんだかんだいって制限されてしまうのではないかという不安はありました。

疑ってしまい申し訳なかったという気持ちでいっぱいです。
食べる量に関しては全く制限されず、もう少し食べていいというアドバイスもいただいたこともあって、あのアンケートは本当だったんだなと実感しました...

受けてよかったです！初めてちゃんとダイエットに成功したし、今までなぜ失敗してしまっていたのかという原因もなんとなく自分でわかるようになりました。
これからが本番だと思うので、得た知識を活かして引き続き頑張っていきたいです。

個人的に一番大きく変化したのは、心の持ちようかなと思います。
今までは一回の暴食などからそのまま自暴自棄になったり、反対にダイエットの意識が強すぎるときは友人との外食や貰い物のお菓子やさえも罪悪感・イラつきなどを感じるといったことが多くて、メンタルが不安定でしたが、今日は割り切る、今日は頑張るといったようにメリハリがつけられるようになりました。
また、頑張る中でもある程度は許容していかないと、本当には続かないということを学びました。
ルールに忠実になりすぎて、かえって面倒くさく感じたり、負担になっては本末転倒で、ちょっとくらい大丈夫、ある程度適当でも平気、と思えるようになれたことで、無理せず継続する、という感覚を掴めたと思います。
毎日のフィードバックでもたくさん褒めていただけてとても嬉しかったです。
おかげさまで楽しい1ヶ月間を過ごすことができました。
ありがとうございました！

(1)食後にお菓子を食べてしまう、食べすぎてしまう
(2)自己肯定感が低く、体重に浮き沈みしやすい

(1)お米を毎食食べるようになって、お菓子が目の前にあったら、貰ったら、我慢しなきゃって思う分だけ、食べたい欲に常に負けていたんですが、もっと食べたい欲がなくなりました。
(2)体重が増えて食べすぎた...、食べちゃった...と凹んでも、担当の方がもう兎に角褒めまくってくださる方で。
食事内容を沢山褒めていただけて落ち込むことがなく、自分の日々の食事内容に自信を持つことができました。
体重に一喜一憂は変わらずしてしまったんですが、増えた原因を一緒に考えてポジティブに励ましてくださったので助かりました。

(1)毎日家族の分のご飯も準備するし、一緒にご飯も食べる中で欲求に負けずに頑張れるのか。
(2)食事管理がきちんとできるのか。
結果が出せるのか。
(3)カロリ一計算とかちゃんとできるのか。

(1)(3)頂いた資料やkalinごはんを見ながら同じものを食べれるように調理法を工夫したりできたので、満足できる食事ができました。
カロリー計算も普通のカロリー計算と違っていても、資料を参考にしながら食材を選べたので、考えやすかったです！
(2)職業柄、平日は昼食は自分で食べるものを選べず、量も調整できず、おまけに間食までありました。
そんな中でダイエットがちゃんとできるのか不安でしたが、その場合の対処法をきちんと教えていただけたので、食事内容で日々調整できる知識をつけられました。

色んなダイエットをしてきて、長らく米抜き生活をしてきました。
でも糖質制限は続かない、リバウンドする。
そんな中で、一生もののダイエット知識をつけたい、ずっとやりたくて、やっと決心して挑戦できた栄養コンサルでした。
今までやってきたダイエットとは全く違って、食べすぎなんじゃないか？と思うくらい、とにかく食べられるダイエットでした。
栄養コンサルの知識をつけたら、食べる時間や食べ方に悩むことが減りました。
GWから始めたことで、食べる内容、食べ方次第で、ダイエットペースがこんなにも変わるのかと、すごく実感できました。
食事の取り方に迷ったり悩んだ時も、すぐに教えていただけたのがよかったです。

筋トレなどは地道にずっとしてきましたが全身の写真を撮ることはなく、変化があまりわからなかったのですが、初めて全方向の写真を撮ったことで、自分の変化に気づくことができ、自信がつきました体重や体脂肪率はさほど変化がなかったですが、お腹が引き締まったこと！二の腕が細くなったこと！食事管理きちんとしながら無理せずトレーニングできたからだと思います。
結果として目標値には届きませんでしたが、最小値は−2kgぐらいまでいけたので、これからもkalinの食事管理を続けて、目標に近づけていきたいと思います！
1か月、ほんとあっという間でした！お世話になりました、ありがとうございました

2年前にパーソナルに3ヶ月通ってケトジェニックも並行して行って14kg落としましたが、食事を普通に戻したら1年半くらいでほぼ元に戻ってしまい(今考えると確実に食べすぎてました笑)、炭水化物食べなきゃ痩せるっていうのがインプットされてしまっていたのでそこから夜ご飯は炭水化物を食べずに野菜中心にしたりしていましたがどこかでドカ食いしてしまい痩せられず自分のことが嫌いになってましたし、もう一生このままかな、、と思ってました

炭水化物=悪者みたいな考えが全くなくなり、むしろ3食炭水化物をきちんと食べて、食間をきちんと開けて脂質を気にすればお腹いっぱい食べても太らないどころかストレスなく痩せれるんだってことを知れました！
こんな自分でもちゃんと変われるってわかって少し自信もつきました！

炭水化物食べてもいいとは言っても、おかずとか量を食べられなくて結局ドカ食いしちゃって変わらないんじゃないかな、って思ってました

満足できるまで食べられたし、たまにもっとおかず増やしてって言われることもあってストレスなく続けることができました！

1ヶ月毎日食事の報告できるかな、、って不安でしたが毎日食事へのフィードバックがあるので改善点などを分かりやすく教えていただけて、なによりたくさん褒めていただけて毎日楽しく続けることができました！
コンサルが終わった後もずっと使っていける知識を手に入れられたことを考えるとかなり破格だし、本当に勇気を出して申し込んでよかったなと思いますありがとうございました！

今まで何度も沢山のダイエットをしてきましたが、どれも続かないものばかりで、ダイエットがイベントのようになってしまってましたなので、当然その期間が終わればリバウンドを繰り返し全く続かない為、無理なく継続できるダイエットをしたい！と思っていました。

自分でもビックリするくらいkalin式ダイエット(ルール)が【当たり前】になり、全く苦じゃなく続けられるようになりました。
以前、他のオンラインダイエットで終了日が待ち遠しくてしょうがなかったのに、今回は終了した次の日もいつも通りの食事を当たり前にとれる自分がいました

今までに受けたオンラインダイエットの経験から、沢山の制限をかけられたらどうしようとか、返信は適当にコピペ使ったりするのかな？担当は女性がいいのにな...とかどちらかというと変わりたいくせに、あまり信用していない感じで申し込んでしまったので、結果がでるのか不安でした。

こんなに寄り添ってもらえたオンラインダイエットは初めてです一緒に頑張りましょう！というスタンスできて頂けるので、本当に孤独じゃないですし、何より返信内容にビックリです。
適当じゃないんです。
本当に一人一人を見てくれてるんだなって、沢山の知識と共にかなり重要なメンタル面でも助けて頂きました！
一切の無理な制限もありません！どうしてもやめられない物があり、ストレスを感じてしまったらじゃあこうして見ましょうか！？と別な道を提案してくれたり本当に親身になって頂きました

こんなに満足したダイエットは初めてですとにかく無理なく続けられるダイエットを学べるこれに尽きると思います！！
自分もそうだった様に、今まで沢山のダイエットに失敗してきた方にこそkalinさんのオンラインコンサルに行き着いて欲しいと本当に思います！！

以前からインスタでkalinさんの事は知っていましたが、あえて沢山イベントがある5月を選んで参加させて頂きました！(こどもの日、母の日、誕生日など)
イベントや外食があって体重が増えるともう無理だって、すぐ辞めてしまうからです。
でも、この1ヶ月間イベントも外食もしてもしっかり満足の結果が出ましたこれってすごい事だと思います
教えて頂いた沢山の知識を大事にしながら、これからも【当たり前】に過ごしていきたいと思います！
本当にありがとうございました

筋トレ、有酸素運動、軽い食事制限でダイエットを1年続けてきました。
このまま歳を重ねていく上で運動を続けて体型、体重維持をしていくことはどうなのか。
と考えていました。
また、飲むことが大好きなので飲み会参加しながらのダイエットはどうなのか。
とも悩んでいました。

運動をしなくても食事で痩せる！維持できる！！と言うことが分かりました。
今回のコンサル中に飲み会(ノンアル)へ3回ほど参加しましたが、飲み会に行く前後の取り組みを学べたのもよかったです。
体重変動なく過ごせました。

まず、子供達と別メニューを考えることができるのか、ポーションの計算ができるのか...という不安がありました。

目で見て判断できるようになってきたと思います。

長年便秘症で、すごく悩んでいました。
薬を飲まないと排便がなかった私が、お薬を卒業することが出来ました！！自分の体じゃないみたい！！またベジさんのメニューにはすごく助けられました。
中盤にはこーすると、ダイエット向きの料理に出来る。
と自分なりに変換できるようにもなりました。
すごい感謝しています。
加藤さんにも、馬鹿な私に優しく指導していただいて感謝です。
毎日たくさん褒めてもらえて嬉しかったです。
本当にお世話になりました。

私も栄養コンシェルジュに興味が湧きました
素敵な資格ですね。

減量したいと常々思っていましたが、毎日トレーニングをするのは続かないし、食事を置き換えたり糖質制限をしたりするのは後々痩せにくくなると聞くし、どうやって減量を続けられるのかわからず、かつ減量中はどのような食生活を送ったら良いのかもよくわかりませんでした。
また、外食を頻繁にしておらず、比較的毎日の料理はバランスを考えて頑張って作っているし、体重が減っていかないのは何故なのかと少し疑問は感じていましたが、食べる時間が遅いせいだと思っていました。

基本的に食べたいものはルールを守って食べることが出来る、ルールを破って高カロリーなものを食べても次の日の食事でカバーできる、食べているので後々痩せにくくなるということもない、毎日続かないトレーニングを必ずしもしなくて良い、食事の時間も多少は関係があれども遅い時間に食べることよりも食事の内容がとても大切だということを身に染みて感じましtc！日常的に特別なことをしなくても、食事内容に気を配った生活を送ることが必要だったと気付きました。
また、バランス良く食べれていると思っていた自分の食生活も、タンパク質が思いっきり不足していたり、炭水化物を摂取し過ぎていたりと改善すべき点が発覚したのもよかったです。

元々料理を作ることが好きでは無かったので、毎日きちんと作らなければならないといったプレッシャーを勝手に感じており、負担感が強かったです。
また、メニューのバリエーションも無いので、何を作れば良いのか漠然と不安を感じていました。

料理の献立として、タンパク質を取り入れるための料理を更に考えなくてはいけないのが辛かったのと、料理に対する負担感は変わらずでした。
ですが、最悪作らなくてもコンビニで売っている低糖質の冷凍食品でもOKだったのは最後の砦がある感じがして有り難かったです。
また、困ったときはカニカマや豆腐など簡単に購入できるものでしっかりタンパク質を取れるので嬉しかったです！

全く知らなかった、日々の食事内容についてきちんと知ることができて良かったです！
料理に気を配るのは毎日のことでなかなか大変でしたが、特別なことをせずともしっかり栄養をとりながら痩せていくことができて、感動しました。
家族からも、食事のバランスが良くなったと好評でした！結果としてはとても満足しています！
終わってから思えば、毎食の報告の際、タンパク質をどの程度の量を食べているか報告をした方が良いのか別に必要ないのかどちらが良いかわかりませんでした！
途中で聞けば良かったです！
また、食事内容について報告方法の例文的なものがあれば、教えて欲しかったです！

あまり好きではない料理を、内容について褒めていただいたり前向きにお返事をいただいたりして、何とか乗り切れました。
ありがとうございました！栄養コンサルで教えてもらった食事内容について、今後の実生活でもしっかり継続していきたいと思います。

SNSなどで得た「ダイエットに良さそうな食べ物」が本当にダイエット合っているのか疑問だったこと。
普段は節制→ふとした瞬間に爆食してしまい後悔することが多く辛かったこと。

夜に糖質を摂る必要性と、何を基準に食べるものを選ぶかということと、食間が大事ということを学べたことで沢山食べることが悪ではないことが分かって気持ちが楽になった

お菓子の間食をしたくならないかが一番の不安でした

カテ③はいくらでも食べて良かったため満腹で食事を終えられたので不安はどんどん小さくなった。
たまにどうしても食べたいものを食べても罪悪感が減った(また食事を戻せば体重が戻るのを分かってたので)

受けて良かったの一言です。
人生が変わると思います。
改善点を上げるとしたら返信いただける時間を固定して貰えると助かるなと思いました。
(こちらも報告の時間を意識できるため)

お忙しい中マイナスな言葉を使わないよう指導していただいてモチベーションを下げないで続けられました。
感謝致します！一生ものの知識を得られました

1ヶ月目は炭水化物とタンパク質をどうとっていくかばかりに気を取られて、野菜がうまく取り入れられていませんでした。
またほぼ毎週末友人との食事会があり、ダイエット向きではない高脂質な外食の事が多いのでその後のカバーをきちんと出来るかも2ヶ月目の課題でした。

野菜を刻んでごはんにかけて食べるメニューなどに挑戦できて、1ヶ月目より野菜を取る量を増やせました。
またダイエット向きではない食事をした後もしっかり脂質を抑えた食事ができたので、自分でコントロールが出来るようになった事が嬉しかったです。

1ヶ月目は頑張ろう！！！とかなり意気込んでキッチリやっていましたが、2ヶ月目は息抜きのやり方を学べました。
肩に力が入った1ヶ月目でコンサルを終了していたら、2ヶ月目で気が緩んで暴発していたかもしれません...笑
2ヶ月目も見てもらったおかげで、上手な息抜きの仕方を覚えられました！
このまま挫けずに続けられそうです写真を3枚並べると、開始時と全然変わったのがとても分かりやすいですね
自分でもビックリしました！
ご飯をしっかり食べてこんなに変わるなんて本当に感動です太り始めた頃の自分に教えてあげたいです