食事の量を減らしたりしても、すぐにリバウンドしていました

炭水化物を3食食べることや、お腹いっぱい食べれる事で食事に対して満足できるようになりました

3食食事の内容を守れるか

毎食同じになってしまう事が多かったのですが、それでも大丈夫と言っていただけて安心しました

精神的な支えが大きかったと思います！しっかり食べる事の大事さがわかりました！

低糖質ダイエットで一気に最小値更新したが、環境の変化などでリバウンドしダイエットは諦めていた。
お菓子を食べることが当たり前で、子どもの寝かしつけ後のお菓子が辞められない。

痩せるというより、普通に美味しく食事できるようになりたい。
お菓子の過食が減った。
脂質を抑えた食事をストレスなく、続けられるようになってきた。
しっかり食べることへの恐怖心がなくなった。

ポーションの計算が継続できるか。
食間を空けられるか。

慣れてしまえば計算も楽にできるようになった。
自分の好みの食材はメモしておき、すぐに用意できるようにした。
食間も意外としっかり空けられた。

数値的には僅かな変化でしたが、体重の割に体がスッキリしていくのを感じました。
食事することの幸せを何度も感じることができ、本当に嬉しかったです。
メンタルの安定は私の中ではすごく大きかったし、ダイエット迷子だったので本当に栄養コンサルを受けて良かったと思います。
新年度のストレスでなかなか食欲のコントロールが難しく、やらかしてしまうことも多かったのが悔やまれますが、今後もゆるく継続していこうと思います。
栄養コンサル自体のストレスはほぼなかったです！

加藤さん、臨機応変にアドバイスして下さりありがとうございました！
中間カウンセリングの時に私の悩みを理解してバシッと的確にアドバイスして下さり、不安が一瞬にして消えたのを覚えています。
本当にプロだなあと感じました！べじさんのレシピや坂野さんのTwitterの投稿などこれからも参考にさせて頂きます！
皆さんありがとうございました。

自分なりにダイエットをしてきましたが1ヶ月くらい体重の変動がなく、どうしたら良いのか分からなくなりモチベーションが下がっていました。

これまでずっと越えられなかった49kgの壁を越えることができました！正しい方法で食事をすれば、ゆっくりだけど確実に減ることが分かりました。

自分にできる方法なのか、空腹に耐えられるか心配でした。

方法としてはとても分かりやすく、無理なく実行できる方法でした！特に野菜類などは食べ放題なのがよかったです。
間食してしまったこともありましたが、今までのダイエットの時のように、お腹が空いて眠れないということがなかったです。

脂質に着目したことがなかったので、ダイエットに良いと思って食べていたものが意外に脂質が多かったりと、とても勉強になりました。
これまでは夜に炭水化物を抜いていたので、3食炭水化物を食べるのに不安はありましたが、食べてもきちんと痩せることができたのが嬉しかったです。

今回教えていただいたダイエット方法は続けられそうなので、これからも継続して目標体重を目指したいです。

一人暮らしが始まり、献立を自分で考えたり自炊をするのに不安を感じていた。

カテゴリを考えればそんなに難しくないことに気づけました

各食品に含まれる栄養素などを細かく考えないと思っていた。

初回でしっかり説明をうけ、わかりやすいカテゴリー表もいたいだけたので想像より手間がかからなかった。

期間中、あまりダイエット向きとは言えない食生活だったにもかかわらず、褒めていただけるところはしっかり褒めていただき、改善点に対する対応もコメントいただけたのが心強かったです。
今後の生活でも学んだことを活かしていければと思います。

1ヶ月間ありがとうございました！

以前にもオンラインコンサル(個人、グループ)等を受けたことがありますが、どちらもとにかく糖質制限であること、期間中はなんとかなるものの、コンサル終了後に持続しにくくリバウンドしてしまうことがあった。
また、担当者が多数を同時進行で担当してることで、対応や返事が遅れてしまったり、異なる食事内容でも返答が同じようになったりすることがあった。

以前はとにかく「我慢」することが前提で終了後に持続できなかったが、工夫をすればそんなに難しく考えずに持続できそうな方法が定着したと思います。
何より最初にきちんとカウンセリングという名前で、配布テキストの内容や知識の再確認をして頂くことで、正しい共通認識を持って始めることができたのが他ではなかった点で、非常によかったです。
日々の食事内容の評価も具体的にどうよかった、どうすればよりよくなる、という視点が入っているのでわかりやすく、工夫につながりました。

食事制限によって、空腹がつらかったり、間食してしまうことがないかが不安でした。
食事のバリエーションが全然ない可能性や、1ヶ月間だけ無理して持続し、今後は続かないのではないか、というのも懸念してました。

きちんと言われた通りのものを食べると結構ボリュームがあり、空腹どころか次の食事のタイミングで全然お腹がすかないこともありました。
そしてバリエーションに関しては、べじさんのレシピや卒業生の方のインスタを参考に工夫できたので、思ったより豊富なバリエーションがありました。
そして基本の考え方を習得できたことで、多少の変化があっても慌てずに対応でき、持続できそうです。

きちんと24時間以内にご対応頂けること、即応してほしい時の反応の速さにすごく助かりました。
基本がわかれば、食事だけでカラダは変わることを学べました。

個人的には糖質制限の時には、おかずやサラダのみで炭水化物がなく、お弁当を同僚の前で広げることに抵抗がありましたが、今回のコンサルでは食事のバランスが偏らないため、躊躇なく広げられたのも嬉しい変化でした。
ありがとうございました。

自己流でkalinダイエットを続けてきましたが体重の停滞が続いていたため、何を改善していけばいいかわからなくて、食事内容が悪かったのか？と悩んでいました。
なにから改善すればいいのかわからなかったです。

体重が減る、という点だけが全てではなかったとわかりました。
ダイエット目的の食事だけでなく、便秘改善など悩みに合わせてアドバイスしてもらえてよかったです。
そして、なによりコンサル後もちゃんと、続けられる知識を教えてもらえたことが大きいと思います。

とにかく、めんどくさがりなので…量を計ったりきっちりできるかな...と不安でした。
逆にストレスになるのでは…と思ってました。

停滞期をどうにかしたくて、焦りもあり、最初のうちは、計らないと...と気負いしてしまっていたように思います。
けれど、その時の私の様子に合わせて、きっちりしなくてもこれくらいなら大丈夫！と言ってもらえて、100%でなくていいんだよな〜と少し気持ちを緩めて取り組むことができるようになりました。
また、食材を計っていたことで、いつも食べるようなものなら目分量でポーション計算もできるようになり、計量自体は慣れていきました。

ダイエット目的の食事だけでなく、便秘にも悩んでいたこともありその点についても詳しくアドバイスしていただけてよかったです。
体重が減らず、ヘコみまくっていましたが、なぜそうなっているのか？の体の仕組みも教えてもらえたので、自分の取り組んでいる食事コントロールは間違ってない！と信じて続けることができました。
この体重変化の時に、自分だけでやってたら、なんで？？もういい！とやけ食いしていたかも...笑
体重、体型の大きな変化はありませんでしたが、自分の体に起こる仕組みから理解できてよかったなぁと思います。

一ヶ月間ありがとうございました途中、体重という数値に振り回されて、ヘコみまくりでしたけど、なんとか頑張れたのも加藤さんの励ましと私の状態を冷静に分析した視点からのアドバイスのおかげだと思います！
また、便秘については、少し時間はかかりましたが確実に変化を感じられています。
これからも続けながら、時には気も緩めつつ、ダイエットに取り組むことは日常生活の一部、くらいになれるよう頑張りたいと思います笑
ビフォーアフ写真では体型の変化はあまり感じられないですが、腰回りが少しスッキリしてきたと思います。
体重はコンサル前とほぼ変わらない〜すこーし多いくらいで、体重が全てではないんだなぁと実感している今日このころです。
また質問等ある時はよろしくお願いします。

知識がなく、ダイエットや健康を意識したくても何が正しいのかわからなかった点です。

まず初めのカウンセリングで基本的なことを教えてもらい、日々の質問やいただいたコメント内容で改善すべき点がわかるようになりました。
今まで、コンビニなどで買い物する際カロリー表示や成分表示をあまり見てこなかったのですが、コンサルを受けるようになってから見るようになり選び方がわかるようになった点が変わりました。

仕事に追われ毎日1~2食しか食べてなかったので、毎日3食食べられるかどうかが不安でした。
また、本当にダイエットが成功するのかが不安でした。

人に報告すると思うと毎日3食食べらるようになるものですね笑。
そしてやはり3食食べたほうが、体調的にも良かった気がします。
最初の2週間体重がそんなに減ったわけではなかったのですが、その不安に対しても的確なアドバイスをくださり安心して1ヶ月続けられました。

結果的に大変満足しています。
あまり我慢や努力をしているという感覚はなかったので、今後も無理なく続けられそうです。
とくにお昼、夜、休日は外食が多く、あまりダイエット向きではない食事のことも多々ありましたが、外食以外ではコントロールできたことによって見た目もかなり変化したことが驚きと感動でした。
もっと栄養について学んでみたいなとおもいました。

加藤さんの毎日のコメントで、改善点だけでなくしっかり良かった点も伝えてくださったのがよかったです。
食事に正解はないけれど、なにがダイエット向きなのか選ぶことについて最初は手探りで、たまたまなんとなく選んで食べたものについても、ここがよかった！ダイエット向きの食事ですね！と伝えてくれたことによって、あ、これでいいんだと学ぶことができました。
あと、坂野さんのTwitterのコンビニのこの商品優秀です！っていうつぶやきが地味に参考になってました。
これからもつぶやき楽しみにまってます！

自己流で長く食事制限を続けていたのですが、体重に左右され過ぎて、絶食や下剤を服用したりしていました。
また、食べることが怖くなり友達や家族との旅行や食事が心から楽しめなくなってしまいました。

食べること=太る、ではないと学びました。
きちんと食事の時間、質、量を守れば体重が減ることが分かり、罪悪感なく食べられるようになりました。

コンサルを始める前は朝ごはんを食べておらず、また糖質制限もしていたため、体重が増えたらどうしようと不安でした。

食事の質、時間、量がきちんと守れる日が続けば、体重が減っていくととわかり、食べることの不安がなくなりました。

コンサルを受けた1ヶ月間は旅行や外食が多かった月だったのですが、ストレスなく心から楽しめることができました！
また、食事管理が守れておらず自己嫌悪になりそうな時も、ポジティブに褒めてくださる指導にとても助けられました！
私は自己嫌悪を感じると開き直ってしまいダイエットが続けられないことが多かったので、褒めて伸ばすkalinのコンサルがとても合っていたと思います！

パーソナルジムにて食事指導があったが、何を食べていいのか分からない、食事量を減らしたり、糖質制限をしているのに痩せない。
下腹が気になる

何を食べていいのか分からないは一切なくなりました。
また、必要な栄養素がそもそも足りていなかったので痩せないのだと気付きました。
また、お腹まわりがみるみるうちにスッキリしました！

毎食カテゴリーと決まったポーションができるのか不安でした。

私の性格上、完璧にしないと！みたいなところがあり、少しポーションを過ぎてしまったりしたときや、6時間食事の間隔を空けれなかったときなどはできなかった...と落ち込んでしまうこともありました。
そんなときでも、「惜しかったですね、次はこうしてみましょう！」など、励ましの言葉でアドバイスくださったので、気持ち的に楽になりました

コンサルを受けたいなと思い始めたのは1月頃でした。
1ヶ月考えてそれでもやりたい気持ちが残ってたら申し込んでみようと思い、申し込みしました。
実際受けてみて、まず迷わず早く申し込みしたら良かったなと思いました(笑)
自分の身体のラインが変化していくのがすぐに分かりました迷ってる方いらしたらすぐ申し込みしてください(笑)
変化した点がいくつかありました！

①ずっとバレエをしていて糖質制限が当たり前になっていた私にとって、糖質を摂るというのは最初すごく抵抗がありました。
でも信じて食べ続けた結果、身体のラインが先に変化→体重の変化という感じでした！
②食材やご飯を買うときに成分を見るクセがつきました！
③苦手だった納豆や野菜がおいしく感じられるようになり、甘いものや油物を欲しなくなりました。
④食べたらいけない食べ物はなく、工夫して付き合うことが大切だと学びました
⑤外食した次の日でもちゃんと3食食べても体重が増えたりしなくなりました！

1ヶ月間ありがとうございました！加藤さんに指導してもらって、とても良かったです
勇気を出してコンサル申し込みして良かったです！
コンサル期間は終わりますが、今後も教えていただいたことは継続していきたいと思います

糖質制限とファスティングをしていましたが、食欲がコントロールできずに過食することが多くなってリバウンドし、このダイエット法に限界を感じていました。

しっかり食べるべきものを食べることで、食欲に負けることが少なくなったことに感動しましたこちらが続けられるダイエットだと確信しました！

糖質制限の反面、脂質コントロール無しだったので、食生活の大きな変化に対応できるか少し心配でした。

ダイエットに理想的な食事についての知識を一緒に教えてもらえたので、食生活の変化もすんなり受け入れられました。

満足度は期待以上でした一番良かったのは、ダイエット中でも許されること、気にしなくて良いことをたくさん教えてもらえたことです。
不安なことに対しては、どんなことでも丁寧に答えて下さるので、安心して楽しくダイエットが続けられました

姿勢改善の動画も添削してもらい、さらに動画付きで解説までして下さって、感動しました！こちらもぜひ続けたいと思います

ダイエット迷子になっていました。
食べるか食べないの0か100の考え方だったので、外食したら次の日は断食をして...といった負のループから抜け出せずにいました。

コンサルを受けて、食べ物のカテゴリーを知りました。
また糖質は悪ではなくて、むしろ味方で、今までの自分の食事が脂質過多であったことを知りました。
今では食事考えるときにカテゴリーと必要量がわかったので食事に対する罪悪感がなくなり、何を食べるかを考えるのが楽になりました。

ほんとに3食、お米などの糖質摂って大丈夫なの？痩せるの？と思っていました

私は糖質をお米で取っていたのですが、お米を食べると間食したい！とか甘いもの食べたい！が本当におさまりました。
いつも極端なサラダだけとかをしていたので、甘いものが食べたいと葛藤していたのですが、本当にそれが落ち着きました！これが本当にびっくりです！食べても、爆食することもなく、また明日から脂質を調整して頑張ろうと気持ちも罪悪感なく切り替えられるようになりました。

オンラインコンサルを受けて、本当に食事の知識が得られてよかったです。
私はモニター中に体重が動かなかったのですが、それでも体のラインが変わったり、甘い物食べたい欲が落ち着いたので大きな成果でした。
またLINEでの相談も、いつも私の不安に寄り添ってもらえて、1か月苦しむ事なく続けられました。
ありがとうございました

今まで食べないダイエットしか頭になかったので、代謝も落ちていたんだなと今回実感しました。
痩せご飯の知識を得られたので、本当に外食への罪悪感も無くなりました。
またこれからずっと、無理なく続けられることが嬉しいです。
痩せご飯を続けているから、体重が思うように動かなくても、太る訳がないと自信を持って向き合えるようになりました！

何の食材をどのくらい取ればベストなのか分からなかった。
とりあえず、炭水化物抜けばいいと思った

自分が1日or1回に食べれる量の把握や、食材の成分表の把握など気にする部分が糖質→成分で変わった。

毎日のように飲んでいたので我慢できるか、実家で食材を自分で選べるか。
3食炭水化物を食べて体重増えないか。

絶対~しなきゃダメってわけではなかったので楽しむ時は楽しめて良かった。
外食も行けたし、結果自炊する経験もできた。

担当の方が1食1食アドバイスくれるので満足です。

自分の知識にもなるし、良かった。
糖質ばかり気にして、疲れやすかったけど3食食べるってこんなに体調が変わるんだと実感した。

色んな情報がありすぎて、何をどれだけ食べたら良いのかわからなくなってました。
その結果、少しでも体重が増えたりすると、その情報を信じきれずに途中でやめて、食欲が増してリバウンドなどの繰り返しでした

支えてくれる担当の人もいたので、自信と確信を持って続けられました
また、なぜそうなるのかという理由・根拠もしっかりとあり、納得してでき、知識もつきました！

間食ばかりしていたので、それを我慢できるか心配でした。

きちんと栄養を摂るようになったからなのか、びっくりするくらいお腹が空かなくなりました
いつも、休憩室にあるお菓子をみては「いいな〜食べたら幸せだろうなぁ」と思っていたのが、むしろお腹いっぱいで食べたくないと思う程に笑

本当に栄養コンサルを受けてよかったです！
この知識があれば、この先もずっと続けていけるし、満足すぎる結果でしたまた知識があることで食べ物やダイエットに対する考え方が変わり、とても楽になりました。
空腹が辛いではなく、空腹で脂肪が燃えて嬉しいみたいな笑
(あまり空腹はないけども、時間で脂肪が1番燃えてるという認識ができている)
もっと早く受けて入ればよかった！本当にありがとうございました

自分でやっているダイエット方法が自分に合っているのか。
なかなか体重に変化がなく、停滞期を乗り越えるにはどうしたらよいのか。

ダイエットに向いている食材。
自分に合った量がわかって、1食1食の食事が楽しみになっていきました。

ポーションの計算ができるか。
夜遅い食事になってしまうことがあって、どうしたらよいか。

ポーションの計算もなんとなくわかってきたし、コメントでちょうどいいとか、この量だと○ポーくらいと教えてもらえて、次の食事に生かすことができました。
夜遅くなってしまう時の対処方法もおしえてもらって、不安解消されました。

体重はあんまり変化がなかったけど、見た目ではちょっと引き締まった感がでてて、栄養コンサル受けてよかったと思ってます。
途中、なかなか減っていかない体重に落ち込むことがあったけど、その度アドバイスくれて、なんとか乗り切れました！コンサル終わりかけに、体重が減ってきたので、このまま続けてみようと思います！1ヶ月ありがとうございました

直前までパーソナルトレーニングと糖質制限でダイエットを続けていましたが、停滞期が2ヶ月続き、やることやってるのに結果が出ない事がとてもストレスで、あまりいい精神状態ではなかったです。
脂質じゃないかと思っていましたが、トレーナーからは脂質に関しては明確な基準となる指示がなくて腑に落ちなかったので違う事をしないとと思いました。

今までも糖質は制限しているだけで抜いていなかったし、お菓子やジュースも摂らず、トレーナーのアドバイスで体に良い物を選んで食べていたので本当になぜ停滞するのかお手上げでした。
ダイエットに向かない体に良い食材を取っていた事や、タンパク質だからとお肉をたくさん食べていたり、こまめにタンパク質を取っていて空腹状態を作っていなかった事が原因だと自覚でき、クリアになりました。

性格的に、PFCバランスやカロリー制限等、細かく計算するものは絶対ストレスになり続かないと思ってました。
そういう事をしなくても痩せてる方も沢山いるし、できれば避けたかったです。

確かにすごくめんどくさかったし、友達にも大変そうと言われてました。
初期投資と思って目分量が養えるまで頑張れば割とすぐ慣れたので意外でした。
逆にロジカルにメニューを組み立てられるので軌道修正もしやすく、結果私に合っていたと感じました。

数値では変化がわずかですが、週1ペースで外食や旅行を挟み、その調整を自分でできるようになった事がとても大きな収穫でした。
ずっと停滞していた体重も動き出した感じがあり、停滞期中のメンタルと違って手探り感が全くないので不安が無くなりました。

特にないです。
敢えてあげるなら、よくある生活パターンのタイムテーブルがあると参考になるかもと思います。
会社員、夜勤、早朝出勤、遅く起きた休日、給食やおやつ時間が決まっているなど。
そこから自分なりに全体を○時間ずらしてタイムテーブルを作れたり、転職などでタイムスケジュールが変わった時に役立ったりしそうだなと思いました。

食べ出すと止まらない。
特に外食したら無限の食欲で、満腹になっても食べてしまう。
カロリー制限しているのに痩せない。
必要なカロリーが分からない。

必要なカロリーや炭水化物の量、たんぱく質の量が分かったので、これって食べても大丈夫かな…？とカロリーを気にしながら食べることが無くなりました。
コンサル2週間目あたりから、お腹いっぱいだからごちそうさましよ！と、食べるのを止めれるようになりました。
また、お菓子食べたい欲が薄れていきました。
間食しないことによってなのか、夕方に小腹が空くことがなくなりました。
食べ終えてから次の食事までの間に脂肪が燃えていると教えていただいたので、何かをつまみたくなっても、脂肪が燃えてる！と思うと食べずに過ごせました。

不安は特にありませんでした。
少し違いますが、本当に1ヶ月で痩せるのかな...？と半信半疑だったところはあります。

コンサル1週間でスカートのウエストが緩くなったのを実感し、アドバイス通りに痩せごはんを続ければ、絶対痩せられる！とすぐに不安は解消されました。
おすすめ食材も、スーパーで簡単に手に入るものばかりだったので痩せごはんを作ることは難しくありませんでした。

非常に満足しています！こんなに食べて痩せるダイエットは本当に初めてです。
むしろわたしの場合は、モリモリたくさん食べて痩せる！でした。
それにkalinのコンサルは、あれダメ！これダメ！という否定はありませんでした。
今までは友達と飲んだり食べたりしたい気持ち半分、その後の体重増加を恐れる気持ち半分で、食事を100%楽しめていませんでした。
でも、今では正しい知識を身につけたので、今日食べても明日からいつも通りのポーションを守って、カテ②abcから選べばリセットできるし、太らないから食事を楽しもう！と思えるようになりました。

停滞期なのかダイエット方法が良くないのか...とコンサル受ける前はダイエット難民で、体重が減らないことにストレスを感じていました。
そしてやっと無理なく続けられるダイエットに出会えました。
全然ダイエットという感じはしないですし、自分の中ではダイエットというよりは、むしろ健康な食事管理という位置付けです。

とにかく何を食べたらいいのかわからない！とうい状況でした。
仕事をしながら、夫と長男の食事、偏食の次男の食事、自分のダイエット食、と一日中食事のことを考え、長い時間をかけて作るのに疲れていました。
その自分のダイエット食も『何だったら食べても太らないんだろう…といちいちアプリに食べる予定のものを打ち込んではカロリーとPFCを見て、メニューを変えたり量を調整したりということを繰り返して、悩んだ割には何を食べればいいのかわからず『プロテインかな』みたいな結論に至る日々。
それで変な時間にお腹が空いて、ギリシャヨーグルトで空腹を誤魔化すというような食生活でした。
本当は甘いもの、お米やパンが大好きだけど、二ヶ月も停滞期で痩せないから我慢するしかない、でもこんな生活はいつまでもできないし、ダイエットの終わりが見えないとストレスフルでした。

まずしっかりと炭水化物を取ることで、あれほど長く続いていた停滞期をあっさり抜け出しました。
また、献立を考えるのも格段に早くなりました。
カテゴリとポーションだけ見ていれば、アプリにあれこれ入してカロリー計算したり、PFCを厳密に気にしなくても良くなりました。
加えて、主食を甘いものに寄せたり、べじさんのレシピで、甘いものを食べたい欲が満たされたこともあって、食に対するストレスが大幅に軽減しました。
それに、家族用メニューにも考え方を適用することができ、工夫すれば自分も一緒に同じものを食べられるようになりました。
小学生の長男がとにかくよく食べるので軽肥満になりかかっていましたが、改善してきました。

以下の2つが不安でした。
(1)長男の軽肥満もなんとかしたいけれど、子供にも適用できる考え方かどうか
(2)できれは食事作りの時間を短くしたいけれど、ご紹介いただく食事例は手の込んだものなのか、短時間で作れるものなのか

(1)家族全員に適用できる考え方でした！
(2)簡単に栄養を補える食材や食べ方のご紹介でしたし、コンビニなどの活用も後押ししてくださいました。
また#kalinごはんのハッシュタグで先輩方の食事の様子も知ることができました。
心配は杞憂でした！

満足度
最初の一週間ほどで食に対するストレスが大幅に軽減されたので、その時点で大満足でした。
コンサル直前に階段から落ちてできた打身のせいで毎日やっていた筋トレがしばらくできず、治った後も年度変わりの忙しさで運動の時間がほぼ取れなかったのですが、毎日食事をモリモリ食べて、さらには甘いものも毎食のように食べていても、高校時代から見たことがない体重まで落とすことができました。
丁寧にご指導くださった坂野さんには本当に感謝です！

改善点
ポーション換算はもっとざっくりでいいですよと何度もコメントいただいたのですが、『ざっくり』のさじ加減がいまいち分からず、自分ではざっくりなつもりなんだけどな、ということがありました。
質問して『ざっくり』のポーション目安を教えていただけたのでそこからは計算がさらに楽になりましたが、迷われる方には具体的な誤差の数字を出していただけた方が安心できるかなと思います。

正直、こんなに穏やかで受容的なコンサルだとは思っておらず、最初は戸惑いました。
自分ではイマイチだったなと思った食事には、もっと厳しいコメントがあるのかなと考えていましたが、ポジティブに考えられるコメントばかりで、じゃあ次はこうしようと思えるようになりました。
この一ヶ月は、ここ数年で最もよく食べた一ヶ月でした！食べるって楽しいことなんだなということを思い出せました。改善点ポーション換算はもっとざっくりでいいですよと何度もコメントいただいたのですが、『ざっくり』のさじ加減がいまいち分からず、自分ではざっくりなつもりなんだけどな、ということがありました。
質問して『ざっくり』のポーション目安を教えていただけたのでそこからは計算がさらに楽になりましたが、迷われる方には具体的な誤差の数字を出していただけた方が安心できるかなと思います。

本当にありがとうございました！

夕食の炭水化物をできるだけ抜いていたが、2年前位から体重が徐々に増え始め、2キロ太った。
それを戻すことが出来なかった。
何とか2年前に戻したいと思っていた。

体重の変化や体の変化はわからないが、3食炭水化物を食べても、体重は変わらないことがわかった。
食事のバランスを分かり、守ると、しっかり量を食べても太らない事を実感できた

炭水化物を3食食べたら、体重や体型がどうなるのか。
食事のレパートリーがないので、続けられるか。

炭水化物を食べる不安は無くなった。
体重は増えないし、体型もかわらない。
甘いものが大好きだったので、甘いものを食べたら、炭水化物を食べないという調整をしていた。
でも、甘いものの糖分と炭水化物の糖分は吸収のされ方が違い、代用できないことを知り、甘いものを食べる時の気持ちが違ってきた。
本当にいま、欲しいのか？？と考える野菜を多く食べるため、野菜を準備するのに苦労した。
野菜を多く取るための方法は、まだ模索中。

食事の報告をすると思うと、正しいカテゴリーで正しいポーション数で食べようと意識した。
フィードバックがあるので、自分の判断が良いか悪いかがわかり、よかった。
家族3人の誕生日や卒業、入学とイベントが重なり、外食も普段より多かったからか、想像していたより、身体の変化が少なかったのは、残念。
総合的に、満足度は80%変化を感じたいので、延長プランに申し込んだ。
次の1ヶ月で、この食生活が習慣になると嬉しい。
改善点は思いつかない

コンサル受ける前は何からしたらいいか分からなくてとりあえずお昼ごはん少なくするとか量で痩せようとしたりしてました。
でもお菓子は食べる、みたいな。

必要な物はちゃんと取ってダイエット向きでないものは減らして、という知識がついたので量でなく、野菜食べたり、揚げ物減らしたりと調整しやすくなりました。

本当に食事で変わるのかなと思っていました。

数字が劇的に減った訳では無いが、見た目的に少しすっきりしたので+運動も取り入れたらもっと減るかな？と思いました。
ダイエットへのモチベーションが維持できています。

的確なアドバイスが頂けたのでとてもよかったです！今後もしばらく食事管理で頑張っていきたいと思います。
ありがとうございました！

自己流ダイエットをしても続かず、低糖質高タンパクを意識してやっていたが、減ってはすぐ増えての繰り返しで、自暴自棄になることが多かった。

これまで糖質にばかり目を向けて、脂質を無視していてことに気付いた。
糖質=食べちゃいけないという固定概念が消え、ダイエット中でも満足感のある食事をすることができた。

自炊が苦手、甘いもの欲がちゃんと抑えられるのか、間食に食べていたチョコをやめられないのではないか、

これまで料理に関しては無頓着でしたが、インスタで見る同じコンサル生(コンサル卒業生)の方々や、ベジさんの投稿を見て、自然とこれ作ってみようという気になれました。
健康的な食生活を送るにはそれなりにお金がかかってしまうものだと思っていましたが、意外と低出費で済みましたし、料理の楽しさを感じることもできました。
また仕事中、一時間に一回は必ず手を伸ばしていたチョコレートをやめられたのは驚きです。
多少の我慢は必要でしたが、ご飯でしっかり満足感を感じることができ、これまで止まらなかったチョコ欲が一日一回の間食で済みました。

24時間以内に必ずフィードバックをいただけたので、信頼できましたし、今日はダイエットご飯できなかったな...と落ち込むことがあっても、他のところで褒めてくださるので、メンタル面でとても支えていただきました。
ダイエットは気持ちの持ちようも大事だと思うので、自分的にはかなり救われた部分です。

1ヶ月間ありがとうございました。
これからも教えていただいたことを忘れず、継続してまいります。

軽い糖質制限(夕飯は炭水化物抜き)をしていながら脂質は気にせず摂っていました。
最初はすんなりと体重は落ちましたが、すぐ停滞し、今まで予定通りにきていた生理も不順になってしまい、体重は落ちたもののお腹周りはポッコリして全然落ちませんでした！すぐにリバウンドして、何のダイエットをしたらいいのか分かりませんでした。

生理はまだ不順のままですが、気にしていたぽっこりお腹も気にならなくなりました！

親、自分達、子供と、3世代で暮らしているので、みんなが満足する食事メニューに出来るのか不安でした。

担当のベジさんに相談したところ、本当に親身になってくれました！長い目でみて継続できる痩せご飯！
毎食100%の痩せご飯じゃなくて大丈夫です！と言ってもらえて、家族みんなで楽しめる食事が出来ました。

本当に受けて良かったです。
最初はポーションなど難しい〜メニューどうしよ~と思ったりしましたが、慣れてくれば、大体このくらいかな？と計算できました。
そして、長い目で見て、楽しむときは楽しんで、体重が増えたとしても、また痩せご飯に戻せば体重も戻るし、大丈夫。
と思える様になりました。

自分に合ったダイエット方法がわからないダイエットに成功した経験があまりない健康的なダイエット向きの食事がわからない甘いものがやめられない

なぜ食事で痩せないかがわかってスッキリした。
甘いものをやめなくても良いこともわかってストレスが減った。

本当に痩せられるか
上手く献立を考えられるのか

まだまだ満足はできないけど結果が出て安心しまし献立はインスタや資料をみてどうにか考えることができました特にベじさんレシピや#kalinごはんには大変助けられました！

ほんとにこれで痩せるの？という自分好みの食事ばかりの毎日でも、きちんと結果が出ていて凄いと思いました！
引き続き目標に向けて頑張ろうと思えました！
不安や質問に対して励ましや丁寧なアドバイスをいただけたのでやる気をなくすこともなく、ストレスを感じることもなく1ヶ月過ごせました。
感謝、感謝です！合格をもらえた食事、食品ばかりになってしまい、外食やコンビニ、お弁当を選ぶときにいろいろ考えてしまうのが大変だったなという印象があります。
なのでセブンのこれが凄い！みたいなのがあったのはとても参考になったので、もっと教えていただきたいです！

こたトレのオンラインレッスンがあるとめちゃめちゃ嬉しかったなって思いました！
モニター期間中、1回でも一緒にする！みたいな感じです！

おもにお腹、お尻、下半身太りが悩みでした。
食後のお菓子がやめられない。

お腹周りはだいぶスッキリしました。
お菓子も食べたい気持ちはありましたが、今まで食後に甘いもののルーティーンが食べなくても大丈夫にはなりました。

空腹に耐えれるか、お菓子や揚げ物を我慢できるか。
1ヶ月間も続けられるのか。

食べてもその後のことを教えてくださったり、褒めていただいたりして、続ける事が出来ました。

今までどれだけ脂質の多いものや太るものばかりを食べていたのかと分かりました。
外食を挟みながらや家族が食べるものに合わせて食べても、その後の対処が分かったので今後もゆるく続けていきたいと思います。

1ヶ月間本当にありがとうございました！！

産休太り(仕事復帰後の食事)で体重が10キロ以上増え、体の浮腫やだるさなど不調も出始めました。
ジムやエステなど効果が出ず、持っている服が着れなくなりました。

3食食べることが習慣化されました。
エステやファスティングなど短期間、またはスポット的なダイエットは続けることが難しかったのですが、きちんとした知識に基づいて食事を整えることで、長期的に取り組めるようになり、気が楽になりました。

小さな子供がいるので、食事がどうなるかが不安でした。
インスタを見て事前知識は少しありましたが、今までは休日で出掛けた際に子供の残り物を食べたりしていたので、毎食写真を撮って報告が出来るかが不安でした。
また、料理のレパートリーがないので(クックパッドだより)、きちんと作れるかも不安でした。

食事量を調整するよう気をつけました。
担当の方からのアドバイスで、調整が難しい時は、明日以降に調整することで食事を楽しもう！と切り替えることが出来ました。
食べすぎた後でも、調整出来る所がすごく良かったです。

コンサルを受けた方たちの結果を見て、なにも変化がなかったらどうしようとか色々心配でした。
ちょうど仕事も忙しい時期で、週末は必ず子供と外出でした。
そんな中で毎日の食事報告にきちんとコメントやアドバイスをいただき、それが励みとなって今回の結果に繋がったと思います。
コンビニの決まった食べ物を選んだり、決まった料理しか作らなかったこともあり、あまり質問をしなかったことが反省点です。

私は決まった食事が続いても大丈夫だったので、コンビニに頼ることが多かったです。
計算も苦手だったので、毎回大体のポーション計算でした(汗)
とにかく最低限のルールのみを守ることを重視しました。
あとは寝る前の10分くらいのストレッチを取り入れました。
最初に写真を撮ることと毎日の食事報告が長く続けるモチベーションに繋がったと思います。
コンビニでランチを買う度にお箸は何膳要りますか？と聞かれるのは面白かったです！

ダイエットを始めても、途中で暴飲暴食してしまって断念することが多く一向に目標体重に到達しない。
｢これをすれば痩せる！」などの情報に惑わされて、何が正しいのか分からず、やってみる→断念の繰り返しをしていた。

外食を挟んだり、途中で自暴自棄になって食べすぎてしまっても、ここまで頑張ってきたのだから1日くらい大丈夫！また痩せご飯に戻せばいい！と思えるようになった。
栄養知識に関するプロにダイエットの指針を示してもらえることで、素人(言い方は悪いですが)のダイエット法に惑わされることがなくなった。

春休みで外食の予定がたくさんあったことと、夜ご飯はお母さんと食べるため、痩せご飯を意識できるか不安だった。

たった1日、たった1食では太ることはない！と断言してもらえたことで安心できた。
また、その言葉があったから、食べ過ぎてしまったときも明日から切り替えよう、生理終わりから切り替えよう、と思えるようになった。

食べ過ぎて自己嫌悪してしまって連絡したときも、やさしく対応してくださったこと。
頑張って痩せご飯を意識していたら、毎日褒めてくれること。
笑すっごく嬉しかったし、もうだめだ...ってなってるときの心の支えでした資料もわかりやすくて、これどうしたらいいんだっけ？これ何ポーションだっけ？と思ったら随時確認して食事に生かせたのですごくよかったです！

べじさん優しい！だいすき！天才！！べじくっくもだいすき！これからも活用させていただきます！！！

色んなダイエット法を試したが何をしてもうまくいかなかった。
何を食べていいのか、どれだけ食べていいか分からなかった。
自分がどうしたら痩せるのか分からなくて悩んでました

1食の食事量などを細かく教えてもらい自分が食べられるの量など食べすぎた後の対処なども教えてもらい悩みは解消されました！

自分が痩せるのか、変わるのか、変化があるのかが心配でした。

数値的にはそんながっつりと減りはしませんでした
ですがしっかり3食食べていたし家族との時間も過ごしていたのに、体に変化があって感動しました

毎食の食事に対してしっかりコメントされていて褒める時はめちゃくちゃ褒めてくれて気持ちが良くなりました
成分表の計算やレシピのポー計算など丁寧に教えていただけて助かりました
お昼頃に、夜ご飯の相談のときに連絡が来なくて困りましたがその後に丁寧にお答えいただいたので次に活かせました！
満足度は五つ星です

成分表を見ての計算が少し難しいな一と感じました
それも慣れなのかもしれませんね
これからもkalinごはんを続けていきます！！！

糖質制限、ジムによるトレーニングで約8kgほど痩せましたが、停滞期に入り、どれだけ食事を制限しても痩せなくなっていました。
何をしたら痩せるのか分からなくなっていました。

まず一番初めに感じたのは、ダイエット中でもこんなに食べていいんだ！こんなに食べて太らないのかな？ということです。
笑それでいて、体重の変化は大きくありませんでしたが、見た目や身体を触った感覚は少しずつ変わっていってました。
また確実なアドバイスやフォローをしてくれるので、安心して食べることができました。

1ヶ月間、間食なしで6時間の食間を空けることができるのか不安でした。
また実家暮らしであるため、家族と食事することが多く、食事のコントロールが出来るか、不安がありました。

食間については、しっかりと三食食べているので、空腹でしんどい、ということもなく、6時間空けて食事するということが当たり前になっていきました！家族との食事も、食べられるものを選んでバランス良く献立を組み立てれば楽しむことができました！

最初は、正直オンラインコンサルにお金をかけるのはどうだろう、本当に効果が出るのかなと半信半疑で思い切って申し込みをしましたが、今は本当に申し込んでよかったな！と思っています。
皆さんおっしゃっていることですが、食べながら痩せる知識を得られたことが何よりも一番よかったことだと思います！
きちんと調整をすればダイエット中でも食べれないものはなく、楽しみながらダイエットができるということを学べました！

本当に1ヶ月間ありがとうございました！
私の場合、なかなか順調に体重が減っていかなかったので、何度も大丈夫かな？と不安になってしまいましたが、そんな時でも他の方の例を見せて頂いたり、やっていることは間違っていないよとアドバイスをして頂いたり、本当に心強かったです！
きっと1人だったら、このやり方あってるのかな体重が減らないから、また食事の量を減らす痩せないの無限ループを繰り返していたと思います。
今後もベジさんのレシピやkalin卒業生の方の食事を参考に目標達成できるよう頑張りたいと思います

色々なダイエットをやってきたけど、食べ物の制限がとてもストレスになって中々上手くいかない。
いってもその時は減るけど、またすぐにリバウンドしてしまう。

食べたい欲が自然と減って、食べ物のストレスがナシになりました。

計算がちゃんとできるか不安でした。

計算が不安ながらも、いつも詳しい説明付きでオッケーを頂くので、安心しました。

1ヶ月あっという間に終わりました普通の食パンが食べれたので、わざわざ糖質オフのパンを買わなくていいのが経済的にも精神的にもとても満足度が高かったです。
ずっと継続できる食べ方を教わったと思います。
また、ベジさんのレシピにポーション数も載ってるので、計算ナシで同じのを作れるのも良かったです。
これからももっと沢山色々なレシピ開発よろしくお願いします。

これからもどうしてもわからない時はご連絡しても良いのでしょうか？

低糖質ダイエットで痩せては普通のご飯ですぐにリバウンドというパターンを繰り返していて普通に美味しく食べながら痩せたいと思っていました。

美味しく楽しく食事をしながら体型が変化していきました。

・糖質を取る事で、痩せないもしくは太るのではないか？
・計算が面倒で途中で辞めたくならないか？
・アルコールは期間中も飲みたい
の3点です。

担当コンサルさんの優しさと丁寧な指導で疑問と不安は全て解消出来ました。
アルコールも1ヶ月の間に5回そのうち2回は深酒しています
その対処法もご教授頂きました。

こんなに美味しくて楽しいダイエットに出会えて本当に感謝しています。
満足度は100点満点です改善点、というか苦労したのはPDFデータで頂いた資料の印刷が普段やったことのない作業でコンビニで悪戦苦闘でした有料で良いので印刷してあるものを送ってもらえるサービスが有ればそちらを選んでいたと思います。

悩んでいる方がいらっしゃれば迷わずお勧めします。
お金を払って取り組むからこそのモチベーションの維持。
1ヶ月後、きっと心も身体も変わってると思います
最初は嫌だったポーションの計算とカテゴリーの分類が今では楽しいと思えます

過食と拒食を繰り返し、食べるのが辛かった。
食事の用意をするのが辛かった。

自分の中での「食事」の固定観念が変わり、代用品やコンビニなどで手軽に買えるもので栄養が揃うと分かり、体調が悪い日でも3食食べることができ、ダイエット食へのハードルが下がった。

フルーツやヨーグルトが好きだったので、食べられないのではと不安だった。

ダイエット向きではないが食べていけない訳ではないと知り、「駄目」と思わない事で案外食べなくても過ごせた。

必要な栄養素を摂っていれば自然と痩せる、と言うことが身をもってわかりました。
あまり難しく考えず、これとこれとこれ、と自分の中で食べるものをパターン化する事で楽に食事がとれました。
また、どんだけズボラな食事でも褒めて下さるので気持ちが楽で、最初こそ不安でしたが自然と続けられました。
こういう時はどうしたらいいのか、といった相談にも細かく答えてくださるので対策がしやすく、とても満足しています。