30代までは太るということに無縁でした。
体重が増えても少し食事をセーブすれば体重は簡単に戻せていました。
40代に入り少しずつ体重が増え始め気付けば5kgも増えていました。
朝食はほとんど食べない、昼食はおにぎりかパン1個だけと食べなければ痩せると思っていました。

栄養コンサルを受けて、朝からお腹いっぱい食べているのに少しずつですが体重も落ちてきて毎食食べることが楽しみになりました。

ほぼ毎日のように間食したり夕食後にデザートを食べたりしていたので我慢ができるのか不安でした。
料理は苦手ではないけれど、栄養価など全く考えずに作っていたので細かく考えながら作れるか(性格も大雑把なため)心配でした。

栄養コンサルが始まって頑張ろうという気持ちはあったのですが不安だったカロリー計算にかなり苦戦しました笑家族全員を巻き込んでのコンサルという事もあり同じメニューでいかに満足できるか、痩せご飯にできるかなど3日目くらいに心が折れそうになり本当にやめてしまおうかと思った事もありました。
でも毎日やっていくうちに少しずつカロリー計算や使いやすい食材などがわかってきて楽しくなってきました。

今まで使っていた食材もこんな調理法があるんだと新しい発見があったり、無駄なカロリーを摂っていたなぁと改めて思います。
1ヶ月間、朝食はほぼ毎日同じメニューでやっていたのでこの先は少しずつ料理の幅も広げていきたいと思います。

30日間ありがとうございました。
最初は毎日わからない事ばかりで質問攻めになってしまいご迷惑をおかけしました！
どんな時でも温かく返信くださり、折れそうな心をその返信に何度も救われました。
これからも少しずつですが続けていきたいと思っています。
本当にありがとうございました。

体重増加による腰痛や膝痛がまれにあり、普通の生活をするのも辛い時があった。
あとは出かけた時など人の目が気になる時があった。

体重が激減する訳では無いので、栄養コンサルの間も腰が痛いことはあった。
でも膝の痛みは無かった。
このまま無くなるかなと期待している。

正直、ご飯が基本100gくらいというのは少ないと思った。
炭水化物が大好きなので絶対足りないという不安はあった。

野菜をとにかく食べることによってお腹を膨らませようとしたら、意外と満足した。
時間が無い時や食欲がない時は野菜ジュースを飲んで補った。

栄養コンサルを受ける前、プロテイン置き換えや、1200kcalでの生活をしていたので、栄養コンサルで今よりも沢山食べていいと知り嬉しかった。
3食ご飯が食べれるのはやはりメンタルの安定のためにかかせないなと思った。
目標の3キロは落とせなかったけど、総じて満足した。
これからに期待したい。

栄養コンサルを1ヶ月受けて、ダイエットとは関係ないけど肌ツヤが良くなった。
続かないダイエットをやるより、体重がゆっくり減でも継続できるものが1番いいのだと改めて気づいた。
申し込んでよかったと思う。

糖質制限やファスティングで痩せた経験があったのでダイエット=食べないとばかり思っていました。
何日も食べなかったり、糖質制限はお腹が空いて辛かったのでダイエットしたくても出来ないと半ば諦め状態でした。

糖質制限と異なり、常にお腹がいっぱいで満足感を得られながらも少しずつ体型の変化に気付き驚きました。
まず書類に目を通した時点で、自分が良いと思っていた食材とダメだと思っていた食材が逆であったことを初めて知ることができました。
食べすぎ、食べすぎとは言われ慣れていましたが、もっと食べてくださいとダイエット中に言ってもらったのは初めてで、本当にお腹いっぱい食べれたのが驚きでした。

初めは怖々炭水化物を三食食べていたので、糖質制限と異なりストンと落ちる感じはなかったので本当に大丈夫かと不安になっていました。
体重は横ばいでしたが、翌朝のお腹の状態に変化を感じることができて安心できました。
お酒が好きで毎日飲んでいたのでそれだけが不安でした。
全く飲まないことは出来ませんでしたが、量は減らすことができました。

糖質制限はもうしたくない、大事な日に備えて1ヶ月頑張る。
そのあとのリバウンドは仕方ないと自分の中で考えていました。
でもこの1ヶ月の食事内容は全く辛くなく、むしろごはんを食べることで満足感もすごくて常にお腹がいっぱいなので、残業でごはんが遅くなってもイライラしないし、間食欲もほとんど感じないまま過ごせたことに本当に驚いています。
食事を楽しみながらダイエットができるなんて今まで思ってもいませんでした。
少しずつでも減量できるように続けていきたいと思います。
本当にありがとうございました

下腹がどうしても痩せない！ということと、ダイエットの情報が多すぎて結局何をすれば一番効果的なのか分からなかったことが一番悩みでした。

コンサルの中で食事の知識をしっかり得ることができ、こうすれば健康的に痩せられるんだという自信をつけることができました。

お菓子を辞められるのかが一番不安でした。

前まではお菓子を食べたくてたまらなくなる時が多かったですが、コンサルの中では食事をしっかり摂ることを意識したからなのか、お菓子を我慢できなくなるほど食べたいと思うことが少なくなりました。
これが一番驚きました！それでもコンサル中に何回かお菓子を食べてしまうことがありましたが、報告しても食べたことを注意されることはなくて、もっとこう食べたら良いなどとアドバイスを頂けたこともありがたかったです！お菓子や外食も楽しく食べてリカバリー頑張ればというカリンさんのスタンスのおかげで、ダイエット中にお菓子を食べることや外食への意識を変えることができた思います。

満足度はとても高いです！
このコンサルの食事の知識はもっと多くの人に知ってほしいなぁと思います。

改めて、1ヶ月間本当にありがとうございました！
コンサルで得られた知識は一生ものだと思うので、今後も楽しくダイエットを続けていきたいと思います！

ダイエットをしていましたが、54キロ台から中々減らず半分諦めていました。
糖質を減らしているのになぜ減らないのだろう...と思っていました。

自分がダイエットをしているつもりになっていたことが分かりました。
ご飯は大好きなのに「糖質はダイエットの敵」という考えが自分の中に根付いていて、外食やコンビニ食の時も糖質量を抑える事ばかり気にして脂質のことは全く考えていませんでした。
むしろ糖質を抑えればなんでも食べていいと勘違いしていたことがわかりました！それが栄養コンサルでは、「3食糖質をきちんと摂る」というルールに沿って、食物繊維や脂質の量も意識する事で、徐々に体重が減り、何より体が軽くなりました。

お酒が好きなので我慢がストレスにならないか心配でした。
またもともと外食が多いのでコンサルを受講してもコントロールは難しいかもしれない、と思っていました。

加藤さんに相談し、お酒を飲んだり外食する時でも注文するものの内容を意識しました。
食べ過ぎたり飲み過ぎたりしたときでも否定せずに、アドバイスいただけたのでまったくストレスがありませんでした！

受けるまでは、とっても悩んでいました。
ですが、1ヶ月経った今本当に受けて良かったと思います。
周りにダイエットに行き詰まっている方がいたらぜひお勧めしたいと思います。

お酒は飲むし、焼肉やイタリアンは多いしでコンサル生の中では問題児だったと思います。
笑ですが、加藤さんが下さったアドバイスを意識して外食もお酒も楽しみながら、何年振りかに52キロ台になりました！！
全くストレスが無かったので、自分でも驚きました。
3週間目くらいから自分でも顕著に体調の変化を感じました。
目標には届きませんでしたが、このまま続けていきたいと思います。
本当にありがとうございました。

糖質制限を繰り返し、痩せては暴食またの無限ループ。
自分が止められなくて怖かったです。

以前よりインスタを拝見して私なりの勉強はしていたのですが強制力が無いため続けられずコンサルを受けてからは加藤先生に見てもらうため自身で考える力も付き暴食が無くなりました。

今迄色々なダイエットをしてきましたが続いても数ヶ月。
途中で暴食してしまうのでは？私に最後まで続けられるか？毎日のメニューを自分で考えられるのか？と心配でした。

ご飯もパンも大好きなお芋もたべられる！！メニューに関してはベジさんレシピが豊富で頼り切っていましたし、コンビニで買えるおかずもあったので利用していました。
ベジさんはコンサル卒業生なので安心してスイーツレシピも活用させて頂いたので他のスイーツは食べなくなりました。

これまで糖質制限を何回も繰り返し運動やマッサージ等々してきましたがやはり私には知識が無かったためその場凌ぎのダイエットでした。
太れば糖質制限すれば良いと安易に考えていたのです。
その結果脂肪はどんどん増え心身共に悪い方へ。
脳の病気なのでは？専門医にいくべきか？と本気で考えました。
でもkalinに出会えて知識も付き自分の身体の事、心の事を大切に出来る食事を知ったので一生続けられると思います。
改善点はありません。

1ヶ月間加藤先生に励まされ支えて頂きました。
1人ではとても無理だったと思います。
また坂野さんのインスタLIVEでボソッとお話しする一言や投稿がなるほどと腑に落ち、ベジさんレシピが無ければ私は頭を抱えていたと思います。
本日にありがとうございました！！

ダイエットをしようとすると、炭水化物を抜くダイエットをしていました。
でも結局三日坊主になってしまい、痩せることができませんでした。

毎食お米やパンを食べていいということが、続けやすくなりました。

甘いものが大好物の私にとっては、おやつが我慢できるか心配でした。

2週間我慢すると食べたい欲が減るというのを教えてもらい、2週間なら！と我慢できました。
その後からも、食べたい欲が少なくなり、甘いものを食べる頻度が減りました。

毎食の食事を見ていただき、それに対してのアドバイスがすごく勉強になりました。
栄養コンサルは1ヶ月だけではなくて、その後も自分でダイエットを続けるための知識を教えてもらえたので、これからも頑張れそうです！目標まで頑張ります！ありがとうございました！！

自分にとってのダイエット的にどのくらい食べたらいいのか？食べたらダメなのか？などが分からなかった。
自己流で白米を抜いたり、毎朝良かれと思ってフルグラ、ヨーグルト、バナナを食べていたりしていました。

食べてはいけないものはないけれど、「これはこのぐらいの量」など明確になった。
ダイエットにはこのポーション、維持にはこのポーションと本当にわかりやすい。
資料もありがたかったです。

甘いものやお菓子を食べたくなったらどうしよう。
家族との食事(特に外食やテイクアウト)はどうしよう。

朝ごはん昼ごはんをしっかり食べれば甘いもの欲は少なくなった。
スイーツ的なレシピ(おからパウダーのものや、豆乳、ラカント使用のもの)がたくさんあったので、朝ごはんにそういうスイーツ的なメニューにすることで満たされた。

知識を得ることができて大変満足している。
資料もとてもわかりやすく色々な種類の食材があるので困ることはない。
食べすぎた日などの次の日に「楽しむことも大切。明日から切り替えていきましょう」の言葉は印象的です。
敢えて改善点を上げるならば返信の誤字が多くて解釈するのが難しい時ありました

写真を見るだけで大体の量を把握してる加藤さんすごい！と思いました。
質問しても回答してくれるし頼もしかったです。
#カリンご飯#痩せご飯でこれからもヘルシーに美味しく食べていきたいです。
今朝は51キロ代になってました！！もう少し落としてから維持していきたいと思います♪

そんなに量は食べてないのに痩せない。
またそれぞれの栄養素をどれくらいの量を摂取すればいいのかわからなかった。

痩せないのは量ではなく、必要な栄養素を摂取できているか、食事と食事の間がちゃんと空いてるか、そこが1番大切なんだとわかるようになりました。
またポーションのカウントで何をどれだけ食べてもいいかというのがわかってスッキリしました

食事と食事の間をあけることがすごく不安でした。
実際、慣れるまでは空腹になることもあったので辛かったです

お腹が減ってしまうなら食べていいものを増やす、カテ1を少し増やす等、臨機応変に対応できるということがわかり、我慢をする必要がないということがわかったのが大きかったです

あっという間の1か月で、正直聞きたいことも今後あると思うのですが、そこまでいかずでした初日のカウンセリング時間が短く感じました

特にありません

ライザップを通じて2年近く糖質制限を続けていましたが、1年過ぎた辺りから全く体重が減らなくなったこと、そして生理が不順になり痩せ方もあまり綺麗ではなかったことから、糖質制限ではないやり方に変えたいと思っていました。
ですが、糖をとることにやはり抵抗というか罪悪感があり、またどの程度とっていいかもわからず、ダイエットそのものが迷走していました。

正しい糖質の取り方や、糖質をとることで余計な脂質は必要ないこと、またコントロールが難しかった日のリカバリ方法など、一人では知り得なかった『正しい健康的な糖質とのつきあい方』を一生ものの知識として身に付けることができました。
私は糖質制限期間が長かったのでまだまだ調整期間ですが、それでもきちんと維持できていることで、効果が実感ができています。

食事のコントロールはライザップでしっかり学べていたので、あまり不安はありませんでした。
難しかったことは、これまで脂質を多くとるように指導されていたので、逆に脂質を極限まで抑える事が大変でした。

トレーナーさんの毎日のアドバイスで、どこが改善点だったのかが分かりやすく、次の食事にすぐ活かせるのが良かったです。
また、カテゴリーマップ毎に優先してとりたいもの、避けるべきものが一目で分かるようになっていて、食材選びもやり易かったです。
意外な食材に脂質が多く含まれていることも分かり、勉強になりました。

糖質制限に関しては充分に知識を得ていたので、その逆の脂質制限を正しく学びたいと思ったのが栄養コンサルを受けたきっかけでした。
主食や嗜好品も決して悪ではないこと、むしろ糖質については必要な栄養であること、どのように摂れば効率のよいエネルギー消費になるのか、が正しく学べて本当に感謝しています。
今回、食事のコントロールでどれくらい身体に影響が出るのかも知りたくて、実はほとんどトレーニングを併用していませんでした。
が、気になっていた下腹のぽっこりは改善できたし、糖を入れても体重が維持できたし、代謝も上がって筋肉量も増え、想定以上の結果にかなり驚いています。
見た目や体重の変化はまだまだ先になるかもしれませんが、根気よく続けて、今後もボディメイクに励みたいと思います。

私は家族や友達、パートナーの理解があったので糖質制限も続けられていましたが、やはり糖質をとらない食事は物足りなかったり、大なり小なり相手に気を使わせてしまうのが悩みでした。
コントロールしながら糖質をとれることは、食事に楽しさと喜びがありました。
一生続けられる方法だと思います。
チャレンジして本当によかったと思います。
加藤さん、1ヶ月間決め細やかなアドバイスと指導を本当にありがとうございました！

職業柄不規則な生活スタイルの中で食生活も乱れており、体重も増える一方だったのですが、どのダイエット本にも規則正しい生活を心がける、と書いてあり、不規則な生活スタイルの中でどのようにダイエットすれば良いかわからなかった。

食べる時間帯によって主食の量を変更したり、コンビニでもできる上手な組み合わせ方を学ぶことができた。
不規則な生活スタイルでもできるダイエットがあるんだな、と思えた。

お菓子など我慢できるのか、不規則な生活スタイルで朝ご飯も食べないことも多い中で本当に結果が出るのか不安だった。

朝ご飯を食べなかったり、逆に物凄く食べる日もあったりとムラもあったけどその中でも、日々の生活で少しでも気をつけるだけできちんと結果に繋がっていて、とても嬉しかった。

途中中だるみした瞬間(生理が来た時)もありましたが、きちんと結果が出たのでよかったです。
今後も仕事を変えない限り不規則な生活スタイルは続くのできちんとした知識をつけることができてよかったです。

たんぱく質多く、脂質、糖質は控えめに！ということを信じていたけどどうすればいいのかわからない。
糖質offがすべてごはんがいまいち楽しんで食べれていなかった

パンもたべていいんだ！ご飯もいいんだ！となって罪悪感なく炭水化物を食べることができるようになった。
野菜もあれはだめこれはダメがなくなり好きな野菜食べれて満足。
ニンジンとかたくさん食べれて嬉しかった。
あれを食べようなどと考えられるようになりご飯を考えるのも楽しく

おやつ食べたくなりそう。
空腹まもれるかな、

おやつ食べなくても意外と平気だった。
6時間空けてるくらいがちょうどいい。

なによりもこんなにパンとごはんたべていいんだ！というのが大きくて食べてるのに太らないのが不思議でした。
糖質は悪というイメージだったのでうまく付き合っていきたいです。
ごはん考えるのが楽しくなりました！ヨーグルトが食べれないのは辛かったです(笑)

ないです

パーソナルトレーニングの指示で低糖質ダイエットをしていましたが、ずっとは続けられないダイエットだと思っており、続けられるようなダイエット方法を知りたかった。

継続でき、かつ、維持する方法も教えてくれたので、これなら今後も続けていけると思いました。

空腹に耐えられるのか、特殊な食材(低糖質麺など)の利用を勧められる事はないか心配でした。

野菜は制限なく食べて良いとのことだったので、お腹いっぱいにもなり満足でした。

外食時のメニューのチョイスの仕方もしっかりと教えていただけたので満足しています。

頑張って行っていましたが、体重もウエスト周りもさほど変わってなかったのが残念でした。

そんなに悪くない食事をしているけど、体重が減らないなと思っていました。

大幅に食事が変わったわけではないのに、体重が減り驚きました。
脂質やバランスの大切さを実感しました！！

他の人たちみたいに効果が出なかったらどうしょう。
家族と一緒のご飯を作って、そこからポーション計算をして自分のご飯にするのは大変じゃないのかな？と思っていました。

体重は大幅には減らなかったけど、お腹の贅肉が減りました！！心配な時もいつも、前向きに励ましてくれました

色々は不安はありましたが、コンサルを受けてよかったと思っています(^^)
子どもからお菓子を食べてねって貰う事も、その時間は大切にして下さいと加藤さんから言ってもらえ、子どもとの関わりも大切にする事が出来ました！！

どんな些細な質問も答えてくれてありがとうございました！！日々代わり映えしないメニューでしたが、1食ずつにコメント、とても参考になりました。
これからまた続けていきたいです(^^)

ダイエットはしたいけど我慢するのは辛いし我慢した生活をずっとは続けられない。
コンサルを受けてもまた続けられず一時的に痩せることができてもすぐリバウンドしてしまうのではないか、と悩んでいました。

これは食べて良いとか、NG食材が沢山あったり制限が沢山あるダイエットではなく、きちんと栄養素を考えて食事の時間を守れば身体にどんな作用があるか数字にしっかり表れたので一生続けていけると思いました。

食べてはいけない、ではなく考えて食べるというのを知れてずっと頑張っていきたいと思えました。
好きなものを我慢しなくてはいけないのだろうか、食べる量を極端に減らしたりしなきゃいけないのか、など不安ばかりでした汗

②と同じになってしまいますが、何かに偏った考え方でなく身体に起こる作用を理解すれば食べてはいけない物がある訳ではなく楽しく続けていけるものだとわかり安心しました。

最初は自分にきちんとできるのか本当に不安でしたが毎日加藤さんからいただけるコメントのおかげで軌道修正や外食時の考え方、時間の管理、ポーションの組み立てなど些細なことでも丁寧に教えていただける事で計算や自炊も苦ではなかったし、出かけたり飲み会に行く=太る、夜遅い時間に食べる=太るなどの思い込みから抜け出す事ができて本当にコンサルを受けて良かった、と思っています。
改善点というわけではありませんが食事のレシピをべじさんのインスタとは別に有料にして配信や販売などがあったら良いと思いました(私が経営者ならそうします笑)
コンサルを受けていてこんな風なツールやあんな使い方できるレシピがあったら良いのになぁと様々欲しいものが思い浮かぶ事が多かったです。

栄養指導を受ける時、あれこれ注意されたり制限されるとばかり思っていたので始めるのにかなりの覚悟が要りました、が実際は沢山褒めていただけて、モチベーションも上がりましたし、注意ではなく正しい知識を丁寧に教えて頂けてキチンと継続する事ができました。
こんな事ならもっと早くにはじめておけば良かったです。
数字としては加藤さんと最初に立てた目標には届きませんでしたが今までしてきたどのダイエットよりも見た目にしっかり変化が現れ周りからも痩せたね、と沢山言っていただけました。
コンサル終わってからも自分で継続して目標体重を達成出来る様に頑張りたいと思っています。

年齢を重ねていくうちに痩せにくく、何をやっても痩せなく、何をどうしていいのか分からなかった

何をどうすればいいのか、その結果が明確にわかりました！

家族とのメニューとの併用。
空腹に耐えれるか。

3食しっかり食べれたので空腹に耐える事なく過ごせれました。
家族との併用もなんとか木村さんや卒業生の方のインスタをみて参考にしたので、なんとかなりました。

もともと眠りが浅く、夜中に何回も起きたりしていて、いつも疲労感があったんですが、3食きちんと食べることによって眠りが深くなり、毎朝爽快に起きれるようになりました！
もともとお酒が好きで毎晩晩酌をしていたので、禁酒生活も不安の一つでしたが、3食きちんと食べることで、お腹が満たされて食事に満足できたので「飲みたい！」と思う日もなく、飲みたい日はノンアルコールで満足できたので良かったです！！
コンサルを始めてから体調が良く体が軽くなりました！笑
痩せれるプラス体の調子が良くなるコンサルはとても素晴らしいと思いました

意外と間違った情報が流れてるんだな、と感じました。
例えば「間食しなくなったらチーズ」とか「ナッツはいい」とか今まで良いと思っていたものがダイエットにNGだったので、ほんとうにびっくりしました。
あと、どうしてもメニューのマンネリ化が気になりました。
何か自分で考えればいいんですが、なかなか難しく...特に私みたいに働く母+家族との併用メニューなどのレシピ集があれば、もっと幅広い年齢の方に親しみやすくなるのかな、と思いました

自分でダイエットを始めて約1年が経過し、体重は落ちていたものの体脂肪が思うように減っていかないのが悩みでした。

初めの2週間で日に日に体脂肪が減っていくのに驚きでした。
食事も量が足りなくてお腹がすくことはありませんでしたし、しっかり必要なものを食べつつ、確実に体重と体脂肪が減っていることがうれしかったです。
また、トレーナーさんには使う体重計や環境の変化によって、体脂肪の数値に変動があるので、体重計で測定される体脂肪にはあまりこだわらないほうがいいと教えていただきました。

仕事の都合などもあり、きちんとした食事を用意できるかが不安でした。
毎日のことなのでしっかり自炊しなければいけないのが多少不安な部分がありました。

頑張りすぎずに、毎日コツコツ続けられることが大切ですと言っていただけて良かったです！
日によってはスーパーの惣菜やコンビニの食事を活用しながら1ヶ月取り組みました。
生理によって食欲がないときにも、最低限どんな食事をすればいいのか、体調に合わせた食事を提案していただけたのもよかったです。
また、作り置きを順番に食べていて毎日変わり栄えのない食事でしたが、毎回丁寧なコメントをいただけました。
見栄をはって自炊を頑張るのではなく、コツコツ続けるための方法を身につけるために頑張れたのが自分の中で大きな収穫です。

確かな知識を身につけられると思えば決して高くはないと思います。
毎回のフィードバック、適切な指導、今後も活用できる知識が身につくと思えばとっても充実した内容で大満足です。

糖質制限でダイエットをしていましたが、51kgからはなかなか体重が落ちずに悩んでいました。
栄養不足？によりイライラしたり、精神的に不安定になることもあり、自分の理想のために取り組んでいるダイエットを楽しめなくなっていました。
一番悩んでいたのは、自分で選択してダイエットしているにも関わらずイライラして家族にあたってしまうことでした。
糖質制限によるダイエットに限界を感じていました。

炭水化物を食べても痩せるということがわかり、食事を我慢しなくて良いとわかったのが1番大きいです、もちろん、ポーションに合わせて計算したりすることは必要ですが、野菜は食べ放題なので糖質制限していた時よりも倍近く食べられて満足感が高いです。
一番嬉しかったの効果は、は50kgの壁をなかなか越えられずすぐにリバウンドしてしまう体重が安定して49kg代をキープできるようになったことです！たった1kgの違いと言われるとそうなのですが、半年間動かない体重が変動したことが精神的な安定にもつながりました(笑)

間食は日常的にとっていたので、やめられるか食間を6時間以上あけられるかが不安でした。

実際には当初から食間は6時間に近い時間で行っていたこともあり、抵抗なく間を空けることができました！
間食に食べていたもの(プロテイン、高カカオチョコ等)も食事の時におかずとして食べる(高カカオチョコなどはベジさんのレシピに変更して対応)ことで甘いものやお菓子欲を満たして、楽しく続けることができました！
ベジさんのレシピやインスタのkarinご飯のレシピに日々お世話になりました(^^)

加藤先生の話はとてもわかりやすく、1ヶ月間苦なくダイエットを行うことができ大満足です！
目標体重には残念ながらなりませんでしたが、糖質制限を行っていた背景を考えると、効果がでるまでもう少しかかるかな？と考えています。
外食やイベント時にケーキを食べた後の対策なども教えてもらい、外食も選び方次第でダイエットになると知り遠慮なく楽しむことができるのもコンサルを受けてよかった点です。
この1ヶ月でダイエット中という特別な認識から日常としてkarinご飯を取り入れることができており、変な話ダイエットしているという感覚が薄れています(笑)
この生活ならば長期間継続できそうですその中で教えていただいたkotaトレを取り入れて、身体づくりを頑張っていけたらなと考えています。
1番の悩みだった栄養不足によるイライラも解消されて食べることの大切さを知ることができました

加藤先生1ヶ月ありがとうございました！
食べ物の選び方のわかりやすい指摘や、毎日のお褒めの言葉にやる気が落ちることなくできました！栄養コンサルで学んだ食生活を継続していきますね。
ベジさんのレシピにも大変お世話になりました！どれも美味しく、実りのある1ヶ月でした。
これからもインスタの投稿などを楽しみにダイエットを続けていきます。

ダイエット方法で迷子になっていました。
仮になにかダイエット方法を決めたとしても、知識がないので0点or100点の選択しかできず、忙しい日常で常に100点は出せないので、気が付いたら0点が続きダイエット終了…の繰り返しでした。
1月からkalinのインスタで基本的な知識を得て1ヵ月自力で実践し、わからないことを潰すために2月にコンサル応募しました。

どんな食事をすれば痩せられるのか、知識がつきました。
その結果、自分の体調や気分やイベントに合わせて、50~100点の食事を選択・判断できるようになり、ストレスや我慢を感じることなく毎日続けることができました。
人生美味しいものを思いっきり味わう日も大切で、それを罪悪感なく楽しむためには、翌日から戻すべき「いつもの食事」がわかっている必要があるのだと実感しました。
以前では、イベントの翌日は食べ過ぎた罪悪感で断食orダイエットモチベーション無くなって挫折をしていましたが今では、「いつもの食事」に戻せばいいだけなので、イベントも楽しみながらダイエットできるようになりました。

完璧主義になりすぎて、毎日の報告がめんどくさくならないか...の不安がありました。
一方、お酒が好きなので、ダイエット中でも飲み会行くの許されるかな...という不安もありました(笑)
(緊急事態宣言もあり、結果的に飲み会はかなり少なかったのですが)

まず、最初のカウンセリングで加藤さんが楽しくやりましょうと言ってくださったので、完璧じゃない日(寝坊する日・飲み会がある日食欲がいつもよりある日etc...)を正直にお伝えしようと思えました。
加藤さんからは、「100点目指すならA、でも満足感優先(60点)ならBでもOKです！」というようなアドバイスをいただけるので自分の体調・気分に合わせて、時には60点を選択することができ、完璧主義にならずに継続できました！また、飲み会は楽しみましょうというスタンスだったので、食べるものを少し気にしつつ、飲み会の日は楽しみました！

不安があると行動に移すモチベーションが下がりますが、不安なことは全部聞くことができ、理屈で解説していただけるので納得して食生活を変えることができました。

コロナで在宅ワークが増え、飲み会が減った環境下だったので食生活を変えるのには最適な時期でした。
kalinとしては、コンサル期間で体重を大幅に落とさせ、目立つ実績をつくることもできると思いますが、一生使える、自分で考え判断できる知識を提供することに重きを置いていることが日々のコメントからすごく伝わってきましたし、実際に考えられるようになりました！

年々、何をしても痩せなくなった事。
朝晩は糖質をとらず運動しても体重は減らず・・逆に少しづつ体重が増えていき全体的に丸くなる感じが嫌で、でも解決法が分からずでした。

運動せず、3食炭水化物を食べておかずもお腹いっぱい食べてもキッチリ痩せました。

ダイエット中の食事は美味しく食べられるのか
お腹は空かないのか
毎日甘い物を食べていたけどやめられるか

メニューは基本のルールを守れば割りと何でも食べられたので大丈夫でした。
コンサルを始めてから間食はほぼしなくなりました。
体が欲しなくなった感じです。
三食しっかりお腹いっぱい食べると、不思議と甘い物は一切食べなくなりました。

今までの自分の食生活が如何に乱れていたかがとても良く分かった1ヶ月でした。
体に良いと思って食べていた物がダイエット向きでは無いという事も多々ありました。
今までは朝は殆ど食べない生活でしたが、コンサルを始めて朝からしっかり食べる様になり、体重が増えるどころかむしろちゃんと食べる程痩せていった感じでした。
外食も含め、食べる事に罪悪感が無くなり毎食食べるのが楽しみでした。
食に対して我慢するストレスが無いのがとても良かったです。
体重が落ちるだけでは無く「肌が綺麗になった、顔が小さくなった」と言われるようになり、期待していなかった所に効果が出て凄く得した気分でした笑

挫折もせず、気負わずマイペースに進めてちゃんと結果の出る、初めてのダイエットでした。
とにかくしんどさはゼロでした！この先、ダイエットで迷う事はもう無いと思います。
これからも自分のペースで続けていきたいと思います。
1ヶ月間、ありがとうございました

ここ何年も糖質制限をしてはリバウンドして…の繰り返しでした。
もともと炭水化物が大好きなので、糖質制限はとても辛かったです。
我慢している反動で、その期間が終わるとすごい勢いで甘いもの(糖質)を摂ってしまう...そんな自分が嫌で自己嫌悪になっていました

炭水化物を三食しっかり摂ることで、間食への欲がなくなりました。
以前は、ナッツやチーズ、高カカオのチョコレートなら良いといいように解釈して、大量摂取していました脂質をかなり摂っていました炭水化物を摂ることは悪だと思っていたので、初めは疑いと恐さがありましたでも今は炭水化物を食べても健康的に痩せられるんだと、楽しくダイエットができています！

仕事の関係で、食間がかなり空いてしまうこと、また逆に短くなってしまうこと、それでも痩せられるのか不安でした。

食間が空きすぎ、また短すぎても、痩せられました！

栄養コンサルを受けて本当に良かったです！一生ものの知識を得られました！
今まで高額なパーソナルトレーニングを受けたこともありましたが、その時は効果があっても、終わると継続が難しく、リバウンドしていました。
でも、今回得た知識はこれからも継続できそうです！今までは食べる不安感がずっとあり、それでも食べてしまう自分に嫌悪感がありました。
それがなくなったことは大きいです！

ビフォーアフターの写真を並べていただいて、自分の変化に改めて驚きました！
無理なく1ヶ月過ごせたので、これからも続けていきたいと思います！
本当にありがとうございました！！

さまざまなダイエット法を試して、続かないし痩せないしのストレスで過食癖がついてしまっていました。
またきついダイエットをしてきたため生理不順だったことも悩んでいました

この1ヶ月は全くストレスを感じず過食もなくなくなりました
しっかりと生理もきました！

過食してしまわないか。
続けられるのか。
本当に体重が落ちるのか。
です。

ノンストレスでできたので、過食もないし、続けることができた。
体重も落ちた。

このコンサルを受けて精神面でも減量面でもプラスのことしかなかったですまず、甘いもの、お菓子、脂質の多い食べ物欲が全くなくなりました。
またちゃんと栄養の知識と共に教えてくださるので、このダイエットを続けていいのか、一生続けられるのかという不安がなくなりました！！
本当にこのダイエットを一生続けられる自信がつきました改善してほしい点は、後から自分でちゃんと資質を計算したら15g超している食事もあったので、そこを指摘してもらえるとよかったです。
ですが、毎回の食事を褒めてもらったことは本当にうれしくて、毎日頑張ろうと思えました

木村べじさんのレシピどれも本当にやせごはんとは思えないくらい美味しくて、毎日作って食べましたこれからも美味しいレシピの投稿楽しみにしています

何をやっても痩せない状態でした。
食事は極限に減らし、もうこれ以上は減らせないくらい減らして、我慢に我慢を重ねて、頑張っているのに体重は変わらない...そんな状態でした。

ちゃんと3食食べることで体重が減ったので、驚きました！運動もしないで、ただ食間を空けて3食しっかり食べる、こんなにシンプルなやり方で体重が減るなんて目からウロコでした。

夜遅くまで仕事していることが多く、朝が遅いので、3食しっかり食べるといっても朝ご飯の時間に起きれない...というのが一番の不安でした。
今まで他の3食食べ痩せダイエットコンサルも受けたことがあるのですが、朝早く起きるのが苦手な私にとって、早起きができず、朝なのか昼なのかわからない食事になってしまい、コンサルタントからは「朝早く起きましょう」と言われて、それができなくて続けられなかった経験があったので、早起きできなくてもできるのか？が不安でした。

朝早く起きて朝食を食べることよりも、食事の間隔を空けることとポーションの摂り方を教えてもらえたので、早起きできなくても自分の生活リズムに合わせて無理なく続けることができました！

毎日の報告に対して、毎回褒めてくださって、出来ていないことよりも出来ていることに目を向けてくださってとてもモチベーションに繋がりました！ありがとうございました！！

kalinさんのダイエットはとってもシンプルで、ズボラな人でも、食べるのが大好きな人でも、続けられる内容だと思います！私は今までいろんなダイエットコンサルを受けてきました。
炭水化物抜きダイエット、スープだけのダイエット、朝はフルーツしか食べないダイエット等...。
一通り経験して、どんなダイエット法よりもkalinさんのダイエット法が続けられるし、健康的に痩せると思います。
そして、無理がないからリバウンドの心配がありません！！今までのダイエットは、我慢ばかりで、この我慢の糸がいつか切れたらきっと暴食するなぁ...という不安が常にありましたが、今回はその心配がありません。
kalinさんのダイエット法で一生モノの知識と経験ができたと思います。
これからも学んだことをコツコツ続けていきたいと思います！

食事をどんな風にとればいいのかわからない。
米を抜いてサラダを食べる等の極端な食事をしていた。
本当に痩せるのか？

意識する点が全く違っていたことに驚きました。
お腹いっぱい食べているのに、体重がどんどん落ちていった。

三食しっかり食べると書いているが、本当に食べていいのか？自炊がしっかり出来ないかもしれない

満腹食べることができた上に、もっと食べていいと言われて驚き！笑
冷凍食品やコンビニで選ぶといい食材など丁寧に教えてくれて、自炊で頑張らなくても大丈夫な事に安心した

食事をとるときに、カテを意識するようになり、今まで食べていた食事を見直すいいきっかけになった。
今までは極端な食事で減量しリバウンドを繰り返していたが、食べすぎた日でもあまり増えなくなった。
こんなに食べていいの？と思うくらい食べれるのに体重は減るし、無理なく続けることができるので今後の変化が楽しみです。

1ヶ月間、ご指導ありがとうございました。

1ヶ月毎日アドバイスを頂いた後、人で続行するのが不安だったので(その1ヶ月は生活自体が落ち着いていましたが、続く1ヶ月はガラッと変わってイレギュラーが増えるであろうことがわかっていたので)、延長をお願いしました。

糖質=太る、怖い、という思い込みがやっと変わりました。

仕事や子どもの予定に振り回される日に、1日の食事時間や内容をどうコントロールしたらいいのか？が不安でした。

1ヶ月目に教えて頂いたことをベースに臨機応変で対応するやり方を学び、不安も薄れました。

やはりチェックして的確なアドバイスくれる人の存在はダイエットにとって大きいので継続して良かったです。
⑥この1ヶ月は本当にままならないことが多く、でも前向きなアドバイスに励まされました。
最近よくTwitterでみる坂野さんの言葉にも励まされています。
今後も地道に頑張ります！ありがとうございました！

カロリー計算して管理しているはずなのになかなか痩せなかった。
糖質制限ダイエット期間が長すぎて糖質を摂ることに対する罪悪感があり、気を抜くと糖質抜こうとしてしまう。
その割にお菓子など、間食はしてしまうなど、あべこべなことをしていました。

糖質は悪ではないこと、食事毎に摂るべき栄養素、摂る時間、食間にはきちんと時間を空ける理由など、体の仕組みがわかりました。

間食がやめられるかは不安でした。

3食、きちんと摂るべき栄養を摂ってあげると食間にお腹が空かず、間食したい欲も不思議とほとんどわきませんでした。
(逆に不安になるくらい....)

カロリー計算をしていた頃はカロリーを抑えられるものなら抑えた方がいいのかと1000kcalくらいに抑えていました。
その反動で食間にお腹が空いてしまい、結局、お菓子でカロリーとってしまっていました。
食事でちゃんとそのぐらいのカロリーとったほうがお腹も空かないし、体にも良いなと思いました。
栄養コンサル中は、こんなに食べてもいいのかってくらい沢山食べていたのに、それでも体重は減っていく...という体験をし、食べることに対する罪悪感みたいなものが無くなったような気がします。
1ヶ月という期間が短くて、もう少し長く勉強できると良いかなと思いました。
栄養コンサル中はほとんど自炊のご飯ばっかりだったので、外食などイレギュラーが増えて来た時の対処法などがあまり学べなかったのが残念でした。

脂質が15g以下で糖質40g摂ると計算して、残りタンパク質で摂るとなるとタンパク質量が1食40～50g以上になってしまい、ビクビクしながら摂ってました。
(赤いタンパク質でなければ内臓に負担がかかることもあまりないそうなので大丈夫かもしれません)
タンパク質量は1回30gって言っている情報が多いですが、私の選択する食材のせいなんでしょうか？(低脂質、高タンパク食材の組み合わせが多い？)

いろいろな情報に振り回されて、何をどれくらい食べたらいいのかわからず、食べる量を変えても運動しても体重が思うように減らなかった。

食べる物、量、時間を考えるだけで、今全く減らなかった体脂肪が変動したことに驚きました！

①脂質の高い物、甘い物が大好きだったので、それを上手く乗り切れるのか
②間食を我慢できるのか
③料理が苦手なため食事に飽きが来ないか

①食べる物の内容と量を調整すれば十分に満足のいく食事が摂れると気づけた
②食後にカロリー0のものやカテ3を摂ることで、想像以上に満たされた
③べじさんやkalinの栄養コンサル卒業生の方等のレシピを参考にしていくうちに、料理を作るのが億劫になることなく楽しめた！

体重に大きな変化は見られませんでしたが、今まで手強かった体脂肪が食事管理で変動したことに喜びを感じました。
報告し難い内容のときもありましたが、べじさんがいつも褒めてくださり、前向きに楽しみながら報告を続けることができました！
本当にありがとうございました！
も皆さんのレシピやアイディアを参考に、継続して理想の身体を目指したいと思います。

・沢山食べることに抵抗感や罪悪感がある。
・どこまで食べていいのか分からない
・自己流のダイエット、食事制限への不安

・沢山食べられることの喜び
・知識があることで食事に安心感が持てるようになった
・外食の罪悪感が少なくなった

・食事制限がしんどいのではないか
・食べるものが限られるのではないか
・食間6時間空けられるのか

・栄養コンサル前よりもよく食べるようになり、食べることが楽しみになった
・ご飯以外にもパスタやパンも美味しく食べられるので嬉しかった
・間食したい気持ちがなくなり、3食食べつつ、自然と食間を空けられるようになった

コンサル前はこれで合ってるのかな...？と不安になりながら食事をとっていたのですが、栄養コンサルを受けてから解消されました。
おなかいっぱいすぎて食べられない！って日もあったくらい沢山食べました。
食事をとることによって体も心も安定してきていると実感しています。
お肌も綺麗になりました。
糖質制限や断食など色々やってきましたがダイエットの中でも1番食べているのに健康に引き締められている感じがして、食事の大切さを実感しました。

体重が思うように減らないので何をどうすればいいのかわかりませんでした。

どの栄養をどれくらい摂ればいいのか理解できるようになり、体重を減らすために正しいがんばり方ができて、今まで減量できなかった理由がわかりました。

ちゃんと数字で結果が出るのか、コンサル受けるのは初めてだったのでどんな感じで進んでいくのか不安でした。

助言通りに食事を摂ることで体重が想像以上に落ちていき、びっくりしました。
コンサルが始まってからどうやって継続していけばいいか不安になりましたが、レトルトや冷凍食品を使えることがわかりほっとして、身体や心の負担が軽減したように思います。

もっと早く手作りでなくてもいいことを聞いておけばよかったと思いました。
その点では、中間カウンセリングは有効でした。
毎日メルマガが届くのもよかったです。

資料の中から何をどれくらい食べれるのか探すのは大変でした。
食材を検索したらすぐ食べる量の目安が出て来る仕組みがあるといいなと感じました。
また、最大でも1日以内に返信ということでしたが、既読にならないときは忘れられてないかと心配しました。

糖質制限をしばらくしていて一時的には痩せたのですが、その反動でリバウンドしてしまい痩せにくくなりました。
極端に食べる食べないを繰り返しどうしていいかわからず迷い子になってました。

食べてはいけない物はなくて、量や質に気を付ければいい事を学びました。

間食NGて食間を6時間空けるという事が守れるか不安でした。
あと、1ヶ月で皆さんのようにほんとに成果がでるのか...。

1食1食お腹いっぱい食べれるので以外と食間6時間空けることはできました。
口淋しい時もありましたがゼロカロリーの物なら間食してもいいという事だったので、ゼロカロリーのゼリーやコーラを飲んで対策できました。

今までいろんな制限のダイエットをしてきて食べてはいけない物だらけでしたが、そんな制限もなく一生続けられるダイエットに出会えたと思います。
思いきって応募して良かったです。