元々太り気味な体型でしたが、生活環境が変わって1年で5kg以上太りました。
これはマズイと自己流でダイエットを試みましたが、逆に微増しながら1年近く経ち、何をしたら良いのか、私は何をしても痩せないのかと食べる事が怖くなっていました。

何をどれだけ食べれば良いのかの基準が分かり、食べて良いもの、控えるものが明確になりました。
今までの食生活でなぜ太ってしまったのかが理解できました。

自炊が苦手で、ポーション計算が自分に理解できるのか、ほぼ毎日のように間食しているのをやめられるのか不安でした。

始めは悩んだポーション計算も、毎日考えるうちになんとなく理解できるようになりましたし、忙しい時はざっくりでも良いとのことで気持ち的に楽でした。
元々ご飯が少なく、おかず多めの生活だったので、ご飯の量を少ないと感じる事はありませんでした。主菜の量は制限されましたが、副菜を増やす事で満足でき、間食もほぼなくなりました。

栄養コンサルで、食事のサポートがメインではありますが、メンタル面でも支えてもらったと感じています。
元々真面目で視野が狭くなりがち、外れるのを怖がりがちな上、外食に恐怖心を持っていたので、体重の増減に一喜一憂したり、外食時にうまく気持ちが切り替えられず落ち込む事がありました。　　
一人だったら諦めてしまっていた場面で、励まして頂き乗り越えられたと感じています。
一ヶ月で全て切り替えられた訳ではなく、これからも自分の気持ちと向き合う事は続いていくとは思いますが、自分の気持ちを一番大切にして、進んでいきたいと思います。
申し込むか凄く悩みましたが、あの日勇気を出して良かったです。

何でも質問して良いとの事でしたが、何を聞いたら良いかが分からなくなったり、一ヶ月の間に出来るだけ質問しておきたいと思ってもあまり思い浮かばなかったり…よくある質問データベースみたいなものがあれば、情報量の差がうまれにくくなるのかなと感じました。

何かが多いから痩せないし、体脂肪も高いのだと思い、これからも悩みながら人生続くのが悲しかった。子供と一緒に写真に写りたいが、太っていて写るのが嫌だった。
自分なりにダイエット向きな食事を考えていたが適正量が分からなかった。

適正量を教えてもらえて、安心して食べて良い分量を摂れるようになった。
不安しかなかった自信もなかった食事質、量に、これくらいなら食べても良い、が知れて安心しました。
写真はまだ写っていないのですが、継続してダイエットが進むことで少しずつ写れるようになれると思えるようになりました！

特に平日の家族分と自分の食事の用意が出来るかが不安でした。
週末もテイクアウトや頂き物の洋菓子など食べたい気持ちやもったいない精神発動が不安でしたし、お肉の量を事前に計測して料理することが普段と真逆の計測タイミングだったので抵抗（ストレス）がありました。

前半戦はやはり料理前の計測が辛かったのですが、後半からは少しずつ慣れてきました。野菜を元から私だけ多く摂っていたので、２倍多く作ることで払拭されました。

砂糖がコカインに匹敵する中毒性か非常に高いと知り、納得しました。
子供が甘いものが割と好きなので、それも気になるようになりました。
中々高いので、魚を多く摂ることは、叶いませんでしたが、お肉が多くても体重が64キロから、いっときでも61キロ台に入ったことはハイペースに進んでいたのだなと、後から気付きました。

いったん63キロ近くになってリバウンド？！とおもい焦りましたが、無理せず続けましたら、一昨日から61キロ台、BMI値も24台となり、今日は24.5です。嬉しいです！

井上さんが、適宜わたしの気持ちを前向きに持っていってくださりました。
肯定感がなかったり、考え方が極端になりやすかったので、コンサルが終わり、独り立ちしてみて頑張って出来ていたのだなと気付くことができ、これからも継続して目標の体型になれるようにやれそうだなと思っていた今日このごろです。

まだ食事を自由に食べたい欲がありますが、たまに息抜きに美味しく食べるまで、その日が来たら食べられるようにしたいと思います。
昨日は、始めて60.90キロでした。
久しぶりで嬉しかったです！　
食べたいのか？痩せたいのか？を心で唱えてから、食べるかどうか決めたいと思います。

眠いと食べたくなる傾向もあるので、眠気覚ましいに食べるのも仕事であったりしてきたので、とにかくブラックコーヒー！！と必死にやってきました。
睡眠をちゃんと摂れるようにも頑張りたいと思います。

今までパーソナルジムや断食やアーユルヴェーダ、東洋医学など色々やってきましたが痩せても辞めるとリバウンドをするし理想の体型になれた事が無くどれもルールが多いので続けられずに万年ダイエッターでした。

自分の生活、性格にあった続けられる事を提案をして頂けるのでこれまでと違い負担が少なく体重も見た目にも変化があり驚きでした。

また同じ様に続けられないーとなったら困るなと不安でしたし、家族がいる中でバタバタな日常でダイエットなんてできる？でも痩せたいし...とできるのか半信半疑な感じでした。

お声がけが的確で今その言葉嬉しい〜！となったり、常に寄り添ってくれて否定的な事を一切言われず、伝え方が絶妙で全く否定された様に感じず凄かったです✨気にしいな私も不安に思わず変な見栄を張ったりせずお食事報告ができるたのでとてもありがたかったです💕

とても満足しています❣️
私に合った続けられる事を知れて、ダイエット知識も沢山学べてマインドまでサポートしてただけて心地良いコンサルでした。やり方がわかったからいつでも痩せれると言う気持ちが芽生えてコントロールできない時もストレスに思う事が減りました。

コンサル終了後もトレーナーさんに疑問などあれば投げてもいいんでしょうか？コンサル終了後のサポートなどの詳細を詳しく知りたいです。

体重を落としたいけれど、イマイチやり方が分からなかった。
自分流でやってみるが、やり方が合っているのか分からない。

理論的なやり方が分かって、ダイエットの方向性が分かり安心してダイエットに取り組めた。
確実なレールをひいてくれた。

始めてすぐは、p数以内の食事に満足できるのか、甘い物が減らせるか少しだけ不安だった。

野菜を増やしたり、おかずも増やしても良いものは教えてくれたり、食べたらダメな物はなく寛容な心でアドバイスしてくださったので不安は無くなっていった。理論的に教えてくれたので安心できた。

トレーナーの河合さんの対応がいつも丁寧で、気持よくやり取りさせて頂きました。
質問に対しても、分かりやすく答えてくださり、モチベーションも上がりました。
思い切ってコンサルを受けて本当に良かったと思います！
一生物の知識も学べたのでこれからも頑張ろうと思います。ありがとうございました。

痩せたいけど、結果が出るかもわからないのに努力するのがめんどくさい。取り組むことがめんどくさい。毎日仕事で疲れてるのに食事も運動も気にしたくない。ってずーーーーっと思ってました。今もそういう気持ちはありますしゼロにはなりません。笑

結果がでることがわかったので、安心して取り組める。結果が数字以外のところにもでてるし、過程や考え方を尊重してくれて嬉しかった。

痩せなかったらどうしよう。と思っていた。どうせやってる間しか効果ないのかも、不安だった。

コンサル期間だけじゃなくダイエットはこれからも自分で続けられる、と思うことができた。

とにかく自分のライフスタイルや好きなことや仕事環境を尊重してくれるのがありがたかった。痩せたいならこれは変えなきゃだめ、という根性論でなくきちんと向き合ってくれた。私の担当のスタッフがユウコさんでよかったです🥰🥰🥰
終わってしまったのが寂しくて、これから一人で続けられるのか少し不安です。長く、個人サポートして欲しいというのが私のわがままなお願いです。

一人一人の生活に寄り添ったダイエット方法、ベストがあった上でのベターな選択ができる考え方を学ぶことができました。本当にありがとうございます。これからもダイエット自体は続きますが、絶対にこの方法を人生最後にします。もうサロンやよくわからん勉強会にお金を使わず、自分の力でダイエットを進めていきます。ダイエットは『痩せる』ものではなく、『より健康になって好きな自分になる毎日の積み重ね』です。自分磨きし続けていきます。

根気よくダイエットが続けられず、三日坊主がほとんど。少し痩せたら調子に乗って元の体重に戻る、の繰り返しでした。また、食事管理のやり方もあまりわからずにいたのですが、漠然と糖質制限はあまりしたいと思えなかったのですが、こちらの栄養コンサルでは毎日3食、炭水化物もしっかり食べて減量する方法を教えていただけるとのことでその方法が知りたいと思い申し込みました。

いわゆる(タンパク質メインみたいな)THEダイエット飯と言われているものではなく、
普通に外食や飲み会含む普段どおりの食事を楽しんでいいことがわかって一気にハードルが下がった気がします。
ポーション(カロリー)計算と炭水化物を抜かないこと、食間を6時間あけることを心がけて過ごせば少しずつでも脂肪が減っていくことを体感して、
""ドカ食いした日があっても、次の食事から元の食事に戻せば大丈夫！""と思えるようになり、三日坊主だった私が食事管理を30日継続して取り組むことができ、今後も継続出来そうなのでこれはかなり大きな収穫でした😭✨
コンサルを受けて、食事管理に対してのイメージがガラッと変わりました！今までやってきたダイエット方法はやり方が間違ってたんだな、と今回取り組んでみてようやく正解にたどり着けた気がします。

本当に3食食べて痩せられるのか、自分にも出来るのか、間食してしまうのではないか、継続して取り組めるのか、トレーナーの方が怖い方だったらどうしよう、など色々と心配がありました😂笑

トレーナーの方も優しく楽しくアドバイスくださり、厳しい助言ではなく出来たことを褒めてくださり、次のステップに向けてのアドバイスを根気強くしてくれて、なんの不安もなく取り組むことができました✨
間食も、食べるものとタイミングを考えれば摂れることもわかり、気持ちが楽でした笑

また、毎日トレーナーさんに報告することで三日坊主の自分でもなんとか続けることができましたし、実際に３食食べてお腹周りや肩・背中の贅肉を減らせたことに感動しました✨

質問の回答も素早く対応してくださって、1ヶ月ストレスなく進めることができました！

今回申し込ませていただいて本当によかったです！！ありがとうございました！

・ダイエットがとにかく続かない。痩せなきゃいけないとわかっているけど食べることを我慢できないこと。
・正しいダイエット方法、自分に何が合ってるのかがわからないこと。

・自分の今の生活に合わせた食事方法を色々なパターンで学ぶことができ、長く続けられそう！という自信になりました。

・食欲が本当に抑えられるか
・面倒くさがりなので自炊を続けられるかどうか
・経済面

・食事をたくさん摂ることで、適度に食欲が整った気がします。
・意外と市販品でも食べられるものが多く、工夫次第では節約しながら色々なパターンで食べられることに気付きました。

受けてよかった！の一言に尽きます。こんなに食べてスルッと痩せたダイエットは初めてです。食事への意識と共に、今まで面倒だと思ってた運動への意識も上がりました。これからの人生に落とし込んで、健康的な身体になっていきたいと思います！

どうなるんだろうと不安に思いながらも、始めてみると毎日が勉強になって楽しい1ヶ月でした！本当にありがとうございました！

3回の出産を経て積み重なった脂肪が全く落とせず何年も悩んでいました。糖質制限を行い半年間で減量できたものの、食事を元に戻すとほんの数カ月で体重は増加。糖質制限をし続けないと私は標準体重にはなれないのかと悩み、絶望していました。

痩せる方法は我慢ではなく、何をどれだけいつ食べるかが最重要だったんだと知ることができました。しっかり3食食べても痩せられるんだと実感したことで、ダイエットに対して前向きに考えられるようになりました。

週末は家族で外食が多く、食べ過ぎて怒られたり、痩せられないんじゃないか。
野菜ばっかり食べるように言われたら困るな。(生野菜は苦手なので)1カ月で変わるんだろうか、何も結果がでなかったらどうしよう。
そんな様々な不安はありました。

食事に対してのコメントが常にポジティブに考え方を変換してくださったので、外食をして脂質オーバーした日も翌日立て直そうという気持ちになれました！コンサル前は、食べ過ぎる度に意思が弱い自分に嫌気がさし、ストレスから暴食をしがちでしたが、コンサル期間はストレス食いがありませんでした！
野菜や特定食材の強制もなく、私のこれまで好む食事をどうダイエット向きにできるかを一緒に考えてくださったのでノンストレスだったのだと思います。結果、不安はなく最終日まで継続できました。

1ヶ月で何が変わるのかな？と思っていましたが、中間を越えたくらいの頃、体感で少し身体の変化を感じました。糖質制限のイライラや、外食しても家族と別の物を食べるといった苦しさもなく体型の変化があったことは率直に嬉しいです！教えていただいた知識もシンプルで今後も活かせるものなので、本当に今回思い切ってコンサルを受けてみて良かったなと感じております。

お世話になりありがとうございました！
体重は大きな変化ではなくても、体型が変化するとはこういう事か!!と実感しました。ピラティスも継続しながら、目標までカリン式を続けていきたいと思います^^

インスタなどで得た色々な知識をもとに、アプリを使ってカロリー計算したりしてダイエットを意識していましたがなかなかうまく行きませんでした。
一時的に少し痩せても気がつくと体重はまた右肩上がり…を繰り返すばかりでした。
もうこのままずっと痩せることはできないのかなぁと諦め半分でした。

これからずっと続けられる知識が身に付いたので、目標までの道のりが明確になったと思います。

初回カウンセリングを受けたときは、これが本当に自分にもやれるんだろうか、そして結果がちゃんと出るんだろうか…と不安になりました。
あと子供がいてもやれるのかなということも不安でした。

始めは、とにかくやってみるしかない！と悩みながらも食事を考えてなんとかこなしていくうちに、後半になってだんだんと慣れてきてやってみたらなんとかできるんだなと思いました。

今回はかなり思い切ってこの栄養コンサルを受けたのですが、やってみて本当に良かったです！
もしあの時、諦めて先送りにしていたらと思うと…ちょっとゾッとします(笑)
ずっと出口の見えないトンネルの中、太り続けていたかもしれません。
きちんとした知識があること、いかに普段の生活に組み込んでいって続けていけるかが本当に大事だと思いました。

毎回必ず良かった点を見つけてアドバイスや励ましをしてくださるので、メンタル的にも支えてもらい続けることが出来たと思います！
最終的な目標に向かって、これからもコツコツ続けて行きたいと思います。
本当にありがとうございました。

全体的に少しむくみのような感じでぽちゃってして特にお腹周りが気になってました。

間食をしなくなってから
お腹周りが薄くなって
身体がすっきりしました。

本当に3食炭水化物食べても太らないかなってすごく不安でした。

しっかり食べる事によって
間食もしなくなって
空腹感があったときはおすすめの紅茶を教えてくれて乗り切れました！

受講前はSNSのダイエット情報などをみて
朝はフルーツだけで夜は炭水化物を抜いて〜みたいなダイエットをいっぱいしてきて
体重ばかり気にしてたからすぐリバウンドしていました。外食とかイベント事があっていっぱい食べる日があったときは太っちゃうって思ってあまり食事を楽しめなくなっていました。
でも１ヶ月コンサルを受けたら
3食しっかり炭水化物も食べて
なんなら
前より食べてたのに不思議と間食もしなくなって気になってたお腹周りがスッキリ！！
筋トレしなきゃお腹は痩せないってずっと思っていたから
驚きと嬉しさがこみ上がりました！
友達との食事も心から楽しめるようにもなりました！

私の漠然とした質問にも
的確なアドバイスや
私の求めてる回答をいつもして下さりました。
職場復帰後に会社にお弁当を持っていくので
お弁当用のメニューが何を詰めたらいいのか
よく分からなく不安になっていたんですけど
コンサル生さんのお弁当だったりとか
色々と教えてくれてすごい助かりました！
あといつも前向きな言葉だったり
食事内容も褒めてくれたりで
１ヶ月間頑張れました！
これからコンサルで得た知識で
自分のなりたい身体を目指して
頑張りたいと思います！
本当に受けて良かったです！

運動、ファスティングなど何を試してもその時は減るが続かない、食べないのが辛くて辞めてしまう。腰回りやお尻の脂肪が多くて、身長にあったサイズが選べず、パンツがいつも長くて裾上げが必要など。

3食たっぷり食べることができて、あれ、もう30日間経ったの？という感じだった。これならまだまだ続けられそう！辛いという感じがなかった。4月の息子の進級式で着るスーツ、勇気を出してSサイズを買ったが見事入った！！！！嬉泣

コンサルが終わった後も自分で続けていける内容なのか、特別な食材にお金がかかるのではないか。

まだまだ続けられそう！最初は、市販のサラダチキンや脂質0のヨーグルトなど少しお高めのモノも購入していたが、コンサルが進むにつれて普通のご飯でも大丈夫！とわかってきたので問題なし🎵

最初は食材のグラムを測ったり、ポーション数を計算したり、写真を撮ったり、面倒だな、続けられるかな、と不安になった時もあったが、トレーナーさんからのアドバイスが嬉しくて、すぐに慣れることができた！わからないことをポンっとLINEに投げておけるので良かった！仕事に合わせて食べやすい食材などを提案してくださり、ちょっとしたことにも心に寄り添ってくださってトレーナーさんが大好きになりました♡LINEだけのやりとりでこんなに信頼できたのは不思議な感じですが！本当にこの30日間ありがとうございました(*^^*)

資料のポイントテクニックについて、ほとんど気にしなくていい、と言われることが多かったので、(たぶん、私の場合必要なかったということだと思うが)卒業後に渡す資料でも良いのかなと思った。
コンサル開始に案内されて登録する坂野さんのメルマガ、LINEのステップ配信とかになると嬉しい！メールどっかいっちゃって一覧で見辛くて。

産後どんどん体重が増えてしまい、身体のラインが目立たないような服ばかり買うようになってしまった。自信もなくなり、外でマスクを外せなくなった。

体重はもちろん見た目も大きく変わり、子供と写真撮るのが楽しくなりました！服も以前より楽しく選べるようになっています。産後に買ったデニムがベルト必須になりました！

三日坊主になってしまわないか、結果が出なかったらどうしようという不安はありました。

eriさんが毎回褒めてくれて、それが嬉しかったので投稿するのが苦ではありませんでした。
翌朝の提出になってしまうことが多くご迷惑をおかけしましたが、注意されることなく対応して頂き本当にありがたかったです。

漢方やファスティングなど様々なダイエット情報が溢れているなか、kalinさんのアカウントに出会えて良かったです。漢方を買ってしまい全く効果が出ずに落ち込んでいましたが、正しい知識を身につけることの大切さを思い知らされました。
金額が少し高いかと思いましたが、今後変な商品に騙されることなく健康な生活を送ることができると思えば、全然高くないと今なら思います！
目標体重に到達するのか不安でしたが、外食も飲酒も楽しみながら目標を達成できて驚きましたし、自信にも繋がりました！
身体にいいと思いながらやっていたことが、実はダイエットには良くないということを学べて本当に良かったです。どんな質問にも答えてくださる安心感もありました！
改善点というほどでもないですが、ポーション一覧表から食材を探しづらかったかなと思います。
スプレッドシートとかで検索できるようにして頂かたら良いのかなと思いました！

今回思い切ってコンサルを受けて本当に良かったです！友人からも反響があり、kalinさんをお勧めしてます。
今後もインスタ等で関わることができるのも嬉しいです。
もう少し体重を落として、身体も引き締めたいので引き続き頑張ります！

無料セミナーを受けて、これから先長い人生でたくさんある食事なのに、大好きな食事をダイエットのための辛いものにせず、これからの人生を楽しくするためのダイエットができたら素敵だなと思ってコンサルを受けました。

いい意味で変化していません！無料セミナーで伺っていた通り、「わたしが｣できる最良の選択を伝えてくださったため、無理なく食生活を少しづつ変えることができました。

自炊ができる環境ではないし、仕事のスケジュール上、なかなか調整がきかない部分が多いと思っていました。

もちろん自炊ができたほうが選択肢の幅も広がるとは思いますが、自炊ができなくてもできることがある！ということを学びました！✨
また、今まで考えなしに食べていた間食をやめても意外と夜ご飯まで8時間以上空いても平気だなと気づきました(ダイエット上食間は4~8時間がいいということはもちろん学びました！笑)

イベント・楽しむ目的がどうしても多い時期で、体重がぜんぜん減らないし、なかなか規定ポーション通りの食事ができなくて正直不安な気持ちもありましたが、いつもえりさんができたことをたくさん褒めてくださり、「今できる範囲内で何を意識すればよいか｣を自分で選び取れるようになりました！✨
体重はほぼ変わりませんでしたが、コンサル前後の写真を比較してびっくりするくらい体が変わっていてとても嬉しかったです✨こんなにイベントが多い時期でも、むしろだからこそコンサルを受けて良かったなと思いました！
また、間食をこれまで考えなしに食べていたということも、実は自分にとっては新たな発見すぎました👀もらったものは食べなきゃもったいないという精神で食べていた部分もありましたが、他の人にあげてもいいというひとつの選択肢をえりさんが与えてくださって、会社からもらったお菓子にも執着しなくなりました✨

とてもがめつくて恐縮なのですが、オンラインピラティスの無料受講期間をコンサル中に受けたかったのですが、2月だと月の日数的に少なくなってしまうのが嫌で、3月から受けたいという気持ちになってしまいました…笑
もしできたら日数を均等にしていただけたら嬉しいです😖

食べ過ぎなのは分かっているが、何を食べたら痩せれるのかわからなかった。
　ジムに通っていたが、食事は変えられなかったので一定期間体重の変化がなかった。

指定されたポーション数に従って食事を取ったらちゃんと体重が減った。
　今まで自分が食べていたものはカロリーオーバーであることがよく分かり、買うものが変わりコンビニに行く回数がかなり減った。

食事内容を細かく指定されるか、空腹に耐えられるか、毎日の報告が大変そう

食事内容はかなり自由度があり、食べれないものが多い私にとってはかなり助かった。
コンサルを始める前より食べる量は減ったのに、空腹感を感じることが少なかった。
毎日の報告も感想をちゃんと書けなくても怒られなくて良かった。

コンサルは非常に満足している。以下、感想です。
　こんな簡単に自分の食事内容を変えられるとは驚いた。
　コンサル終了後も続けられる内容なので良い。
　甘いものを買うことがなくなった。
　レシピ集がかなり充実しているので、自炊が得意でなくてもやっていける。

運動の時間も取れず、仕事の忙しさのストレスから飲酒や甘いものを食べることが止められなかった

食欲がコントロールできている感覚があり、期間中コンビニスイーツなど全く買いたいと思わなかった

特に不安な事はなかったけれど、食事をレコーディングする事はめんどくさいなと感じていた

担当の方からのコメントが楽しみになり、レコーディングすることが苦じゃなくなった

何度もリバウンドを繰り返しているが、いかに生活の中で自分の好きなことも重視しながら、ダイエットを習慣にするかと言うことを学ぶことができた。ちょっとした疑問もすぐに答えてもらえたため、何も困ることなく1ヵ月を過ごすことができた。

ありがとうございました！

ダイエットしてもリバウンドして前より体重が増えてしまう。
夕方ふらふらする😵‍💫

食べていてもジグザグしながらもゆっくり体重が落ちていきました。
夕方のふらふらがほぼ無くなりました！

毎日のようにカレーでも許されるのか不安でした。

油を減らして食べすぎなければ大丈夫とわかって罪悪感が減りました

毎日、コメントいただけたことがとても励みになりました。
わからないことも都度質問出来たことがとても良かったです。

自分でもお腹が少し薄くなった自覚がありました！
嬉しいです！

今日から独り立ちはなんだか寂しいです。
このLINEを見返して継続してゆきます！

eriさんもお元気で💖✨

太ると分かっていても、間食がやめられませんでした。何とか現状を変えたくて他のコンサルを受けようか迷いましたが、ダイエットには定食のようなバランスの摂れた食事が良いと言われ、「自炊にそんな時間を割けないし、これは一生続けられないな…」と断念しました。
運動より食事を整えた方が効率的に痩せれるのは分かっていましたが、その食事をどのように摂るのか？また、自分の生活に合ったスタイルは何なのか？が全く分からないのが悩みでした。

ダイエットの知識を教えてもらえたのはもちろん、自分の生活にしっかり落とし込むまでトレーナーさんが毎日アドバイスをくださったお陰で食のリズムを掴むことができました！！！
ダイエット＝辛い、我慢　だと思っていましたが、食を楽しみながらダイエットが進むという、私からしたら奇跡のような体験ができて本当に良かったと思います☺️✨何より禁止の食材が無く、何でも食べられたので「私が求めていたのはこれだ！！！」と一生続けられるダイエット法に出会えた感じです！

自炊が苦手なので、出来るだけ調理時間に手をかけたくなかったです。

自分で作って調整する方が楽だと感じるくらいになりました！食の選択肢が増えて「今日は甘い物食べたい気分だからこれにしよう！」と、とてもダイエットしてるとは思われないような食事の組み合わせが出来るようになりました！

受けて良かったの一言に尽きます☺️✨
最初はポーション？？？ナニソレ？状態でしたが、徐々に分かってきました！私は物事を始める前から理解した状態でスタートしたいタイプなので、全然理解できずもどかしいし不安でした。その不安に思っている状態をすぐにトレーナーさんも気付いてくださって私が続けられる方法を一緒に考えてくださったのが心強かったです💪🔥

自分が食べているものがダイエット向きなのかそうじゃないのか分からず、ひたすら量を減らしていました。それでも思うように体重も減らず、諦めてまた太るの繰り返しでした。

これって食べていいんだ！カロリーのみ意識していましたが、成分を見て自分で見極めができるようになりました。

空腹に耐えれるかな。カロリー高めで好きなものはもう食べちゃいけないのかなという気持ち。元々、毎日暴飲暴食のタイプではなく多少なり自己流で意識しながら食べていたので、ほんとに痩せれるかな？という気持ち。

楽しむ日とダイエットの日をしっかりと分けることで、我慢我慢のダイエットではありませんでした。こんなに量を食べてもダイエットが進むことが分かり，衝撃でした。

"心配性なので、楽しんだ日の後は体重が増えたり、思うように体重が落ちないと不安になり、トレーナーの方にたびたび弱音や相談ばかりしていましたがその度に、いつも親身に対応してくれて、励ましてくれたり褒めてくれて安心して続けることが出来ました。

1ヶ月卒業後も追加料金で継続する
ことが出来たらありがたいです。

それか毎日のカテ1、2を入力して自己で管理できるアプリやサイトなどがあたらありがたいです。"

食事を制限して体重を落とすということを長年行っていました。食べることへの抵抗が非常にあり、体重が増えたときは食べないことで調整をしようとしていました。我慢して食べていないはずなのに、体重は減らずむしろ少しずつ増えていて、なぜ？となり、「我慢しても減らないし食べちゃおう」という思考になり暴食し、体重がまた増えて自己嫌悪に・・・という負のループに陥っていました。

体重が増えることには必ず原因があると、正しい知識を教えて頂くことで食べることへの罪悪感がなくなりました。私の場合、食事を気を付けて減らしているつもりだったんですが、そもそも脂質が高かったり自分の中でカウントできていなかった間食（カフェラテなど）も多かったことに気づきました。炭水化物も含めて三食しっかり食べることの大切さに気付きました。

間食をやめられるか？子育て中のため自分だけの食事を考えるわけではない中でポーションの計算がうまくできるか？という点が不安でした。

「ポーション計算はパズル」教えて頂き、慣れないながらも続けていくうちにパズルがハマる感覚が何となくつかめてきました。コンビニ等の市販品の成分表示の確認方法も何度も教えて頂き、市販品も活用しながら無理なく進めることができたと思います。

１ヵ月の間完全にダイエットに振り切ることはできず、友人とのランチや飲み会といった楽しむ食事の頻度もそれなりにありました。飲み会やランチの翌日の食事内容は不安でいっぱいだったのですが「しっかり食べましょう！大丈夫です！」という常に前向きなアドバイスと食事内容の指導を頂きました。飲み会やランチを楽しんだ後にも、内容を考えた食事をきっちり摂ると体重は増えないということが分かり、楽しむ食事をしっかり楽しめるようになったことが自分の中では大きかったです。「一生モノの知識」というのはまだにそうだと思います。まだ目標体重には達していないため、これからも続けていきます。ありがとうございました！！

どんどん増えていく体重に不安を感じネットに溢れる情報を試しても何も変わらない体に悩んでいました。
どんどん体の脂肪が邪魔になるのにストレスから間食も止まらず、なんとなく仕入れた知識でのダイエットは効果を感じなくて続かず…どうしたらいいのか、何が正解なのかわからずでした。

コンサルを受けて、自分の体が変わっていくことに驚きました。確実に体がスッキリして、食べる前に自問自答したり脂質や栄養成分を見たりする癖がつきました。
ストレスで食べてしまったりやどうしても食べたい！と食べたりもありますが、食べてしまった…太る…とネガティブになって食べたことを後悔せず地道に戻していこうというポジティブな考えに変わりました。

昔やった耳ツボダイエットの時のようにただただ食事の量を減らしてひもじい思いや食べたら太る…という恐怖を味わうことになるのではないか、という不安がありました。

食事量では脂質に関しては気をつけないと肥えてしまうのでタンパク質が少なくなって足りないと思うこともありましたが、慣れてくると計算してうまく食べられるようになりひもじい思いもせず、また食べることへの恐怖も感じませんでした。

今回コンサルを受けることは夫には最初秘密だったのですが、早いうちに打ち明けて家族に協力を仰ぎ、またお金がかかることなので、と自分を追い込み頑張りました。
最初こそカテ表やポーション表と睨めっこして頭がものすごく痛くなりましたが、慣れてくると普段の食事のどこが悪くて自分が太ったのかが明確に見えてきて、食事をどう改善していけばいいのかがわかりました。
昼にカテ2を沢山摂ることが中々難しく、脂質と睨めっこしながらどうしたらいいのか考える日々でした。
先生に助けられながら色々苦悩しながら工夫をしつつ、でも週1は好きなものを外食で食べていましたが、しっかりひと月で体に変化があったことが自分でもわかりとても嬉しいです。
ゆうこ先生にもっと見守っていて欲しいと思ってしまう自分がいますが、一人でもこのひと月で培った経験を活かして頑張って行こうと思います。
改善点は特に思いつかないですが、色々聞いておかなきゃ！と思っていても何を聞こうかがあまり思いつかなくて、もっと色々なことを教えてもらいたかったな、自分が聞いてないこともちょこちょこ(豆知識のように)教えていただけたら嬉しかったかな？と思いました。

最初はどうなることかと思ったのですが、このひと月で確実に自分の中に『正しいダイエット』というものが植え付けられたように感じます。
この経験を活かして家族も一緒に健康に過ごしていきたいと思います。
まだインスタのお試ししかピラティスができていないので、次は運動の方もやっていきたいです。
ゆうこ先生、先生方、本当にありがとうございました。
最後に、またゆうこ先生とお話できる機会があると嬉しく思います。

なぜ太ってしまうのかわからなくて痩せ方がわからなかった

自分が悩んでいたことを全て

自炊する時間をつくれなくてUberだったり外食が多かったので痩せられる食事ができるのか不安でした。

まずコンビニでのごはん選びは思っているより簡単で！これが私のダイエットがうまく行った一番の理由だと思っています。
外食も気をつける点が明確だったのもやりやすかったです。

どんな小さなことでもラインしていいんだと言ってくれて何度も同じことを聞く私にも毎度優しく返答してくださり長文での返信作業には感動でした。

1ヶ月いつも一緒にいてもらえて心強かったです。ありがとうございます。おわりましたがいただいた知識でこれからもしっかり食事を楽しみながら自分の目標達成まで走りたいと思います🥰

精神科の薬の影響や摂食障害、更に夢遊病のように夜間記憶がないまま調理をしたり口に入る物は手当たり次第食べて、朝現実を目の当たりにして自己嫌悪に陥る日々でした。
その結果、4年間で20kg近く増減を何度も繰り返し、自己流ダイエットでリバウンドや摂食障害を繰り返し、いつからか食べる事は【ストレス発散】もしくは【太る辛い事】となっていました。
Kalinさんに出会い、【子供との楽しい食事の時間】を取り戻したい、人生において何があっても【正しい知識で食べるという選択】を出来るようになりたいと思いました。
強迫観念で運動や入浴、マッサージ、水分摂取の事で頭ががんじがらめで困っていました。
そして、子供のためにもまだまだ元気でいたいと思い、思い切って申し込みました。

この1ヶ月間、欠食や夢遊病の症状が出ませんでした！一度だけ、夜間の過食があり再発への不安がありましたが、初めて冷静に原因を見つける事ができました。そして、精神的に不安定な時も、【食べる選択】【眠る選択】が初めてできました！
コンサル開始後、万歩計の活用や飲水量の把握をする事で、普段の自分を知り、頑張らなくてもいい事を見つけました。その結果、ほぼ食事をしっかり食べる事だけで脂肪だけを落とすことができました！1年前の同じ体重の頃よりも、見た目もサイズも全く違っていて驚いています。
太りやすい薬を内服していても、正しい知識で食事をする事で、自分自身で体重も心もコントロール出来ることが分かりました！

私にも栄養のことが理解できるのか？長く続けられるのか？という不安はありました。

正直、コンサルの1ヶ月間という短期間でも、精神的な波もあり、ADHDによる影響で買い物や日常生活もままならない状況が多々ありました。トラブルもあり早期リタイアも覚悟していましが、どんな状況でも寄り添ってサポートして下さったので最後まで完走できました。細かな質問にも丁寧に答えてくださり、私の性格を考慮して、気にしなくていい点、気にした方がいい点をその都度教えてくれました。

今の私には自炊をする時間や余裕があるけど、今後ライフスタイルが変わったり、体調不良時に備えて外食や冷凍食品、普段あまり行かないコンビニなど色々と挑戦することができました。色々と挑戦しすぎて疲れてるな？と気づいてくれた時は察して下さったたりしてくれました。
食欲がない時に備えて、常備しておいたら助かる食品も教えてくださったので、今後も【食べる選択】ができると思います。

コンサルを通して、
細かすぎて直ぐにキャパオーバーになる私の性格には、ざっくりの考えでもダイエットが進むこと、
今の私には、【食べる事】と【睡眠】が何よりも大切である事、そしてその事が心にも身体にも、更にはダイエットにおいても大切である事が分かりました！
ダイエットは、あくまでも人生においての【サブ】である事を学ぶ事ができました！
後悔しながら食べる食事よりも、息子と「美味しいね〜」と言って、もりもり食べる食事の方が何百倍も楽しいし美味しいです！息子と手を繋いでコンビニ開拓をする時間も物凄く幸せです！
Kalinさんとの出会いには本当に感謝しています。これから先も、困った時は相談できる場所が永遠にあるので安心です。本当にありがとうございました。

年々増える体重と健康診断の度に指摘される様々な数値の悪化。洋服のサイズ問題

今回学んだことを継続することで問題は解消できると思いました

買い込んで夜勤や夕食後のお楽しみにしていたスナック類やスイーツ🍰等を我慢できるか自分に自信をもてなかった。毎日の食事報告が面倒で続けられなくなる気がした。変則勤務の時どうすればいいのか不安だった

受講前になぜか覚悟ができ、買い込んでいた大量のお菓子(スナック類やチョコレート等)を職場(介護施設)の利用者さん用おやつとして寄付する形で処分出来ました。その後はコンサル内で教えてもらったおしゃぶり昆布やゼロカロリーゼリー、ゼロカロリーサイダー等で誘惑から逃れることが出来ました。夜勤や明けの食事時間が変則になることも丁寧にご指導いただいたので深刻な不安感はなく過ごせました

まずは本当に感謝です。トレーナーのゆうこさんから丁寧なアドバイスや沢山の励まし、褒め言葉に嬉しくなって最後まで完走出来たと思います。資料の中にもありますが「これを食べてダイエットペースを落としてもいいと思うなら食べましょう」みたいなこと、最初は正直反発心が湧いてしまいました。ところがコンサルが進んでいくと自然と自分からそういう考えに到達し判断が自然とできるようになりました。これは本当に驚きです。あと、コンビニやスーパーで何気なく買っていた食品に関しても必ず成分表を見るくせがついたのが嬉しい変化です。今まで何気なくどんどん買っていたものがいかに脂質まみれだったのか、そうやって自分の体がここまで脂肪を蓄えてしまったんだということを実感しました。この意識を備えてもらったことは本当に一生モノの財産を貰ったと思います。最終日の画像やデータを見ても、しっかり結果を出すことが出来たし、友人からも少しスッキリしたみたいと言われたり、満足度120%デス(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

長期戦(年単位)で無理なく取り組んでいくための貴重な知識や経験を沢山教えていただき感謝しかないです！
半年後、1年後の「ワタシ」を胸を張って報告できるよう、今後もゆるゆる取り組みたいと思います！
本当にありがとうございました！

実家暮らしで料理は主に母が行っている中で、食事内容を変えることも難しく、運動も苦手で続かないし、家に常にお菓子があって我慢できず食べてしまう。

正直、母が作る料理はそこまで悪くなく、何より私が変に量を減らしたりすることにより間食が増えていたことが、太る原因だと気がつくことができたし、特別な運動はなくても痩せることが出来るんだ！と感じることができた。

毎日ちゃんと食事内容を送ることができるか、体重を毎日計り続けられるか、が不安でした。

送った内容に対してのコメントが毎回楽しみで、体重もちゃんと減っていると計るのも楽しくて、続けることができました。

食事内容を写真で送ったら、お弁当の深さとか、食事のテカリ具合等で、量や油分のことを伝えてくださったことがあり、写真だけでそんなことまで！？と驚きでした。何より毎回のコメントで必ずどこかしらを褒めて下さったので、モチベーションを保つことができましたし、自分を責める回数も減ったように感じました。もちろん満足度は大満足です。改善点はこれといって特にはないですが、強いていえば私自身が東京に行くことが難しいので、パーソナルピラティスを東京以外でも受けれたら嬉しいな、と思います。

終わってみて、なんかもっと質問とかした方がよかったかな…？と思いつつ、毎日の食事記録でのコメントでほとんど解決出来ていたし、逆に質問されて、自分では考えないようなことを考える時間があったり、とても有意義な1ヶ月間でした！勇気を出して申し込んでよかったです。ありがとうございました！

元々ストレスがたまると過食に走りやすく、年々体重が増えていました。体重が増えるたびに焦って、医療ダイエットやパーソナルトレーニング、糖質オフなど手当たり次第たくさんのダイエット方法を試していました。どのダイエットも2、3キロ減ったタイミングで結局過食し、リバウンドを繰り返していました。そして気付けばプラスの方が多くなっていました。

過食がゼロになったわけではないのですが、頻度は減りました。過食してしまってもダラダラ毎日食べ続けることはなく、次の日から切り替えてダイエットメニューを食べることが出来ています。

数々のダイエットに失敗し、継続することができなかったので、意志の弱い自分は痩せることは出来ないのではないかな？と諦めの気持ちもありました。

食事の基本が分かったことで、ゆるくですが心折れることなくダイエットを続けることが出来そうです。まだ自分の目標値まで到達していないので正直大丈夫かな？という不安はあります。教わったことを信じて頑張ってみようと思います！

内容はとても満足しているのですが、30日（毎週日曜は除く）分の添削回数や教科書などの事前準備をこちらで用意する必要があるということを考えると料金は少し自分的には高く感じてしまいました…。もう少し期間を長く添削して頂けたら安心だなと思いました。
コンサル終了時に電話などで今後の目標など話が出来たら卒業後のモチベーションも維持しやすいかなと思いました。

最後のダイエットにしたい、栄養学の勉強になったらいいなと思い、コンサルに参加しました。結果としては、勇気を出して参加して良かったと思っています。寄り添ってくれて嬉しかったです。ありがとうございました。目標達成するまで諦めず頑張りたいです。

食事は減らしているはずなのに全然痩せない、急激に減らすと体重も減るが 一生 これを続けないといけないのかと思うと悲しくなってきた

正しい知識で正しく痩せる　なので 正しく食べるのであれば お腹いっぱい食べてもいい 外食もしてもいい(*^^*)よかった！ 嬉しい！っていう気持ちでした

ダイエットにお金をかけるのは2回目だけど大丈夫かな ほんまに痩せれるかな 私 頑張れるかしら という不安がありました

もっとしっかり食べてもいいですよ と逆にアドバイスをいただいて このメニューやったらもうちょっと食べてもいいんや！と目から鱗でした

頂いてる情報量も多く入会してから退会するまでの時系列に沿った リンク先の紹介をしてもらえるとありがたかったです
すでにそういう風にしていただいてるような気もしますがリンク先の紹介の量が多すぎて どれがどれなのか 少し分かりづらかったです
してあげるなら それぐらいですかね

1ヶ月の間 でしたが、ありがとうございました！
違う会社で3ヶ月間食べないダイエットし、それなりに 結果はでましたが、教えてくださる先生の体調不良などを目の当たりにし、この痩せ方ではいけないと思っていた時にタイミングよくKarin出会えてよかったです。
食べないダイエットとは 違い、新しい知識で正しく 食べ、正しく痩せるこのやり方であれば ずっと続けていけそうです。
野菜は食べ放題なので野菜のレシピも増えました！
結果が出るのは早くて2、3ヶ月ということでしたが、1ヶ月で前よりズボンも楽に着れるようになりました！ヤッター！

最終報告のウエストの計測では自分が思ってたより 結果が出て驚きました！
今後 家族、友達と外食なども 楽しみながら 長く 継続していきたいと思います。
ありがとうございました

ついついお菓子とか食べすぎたときは…夜の米を抜いたり、
夜ご飯食べすぎたときは…次の日の朝抜いたりしてました。
炭水化物抜きをしてると結果お腹すいてお菓子を食べたりちょこちょこ喰いしたり、反動でドカ食いしたり、痩せてはリバウンド、もしくは全然痩せないの繰り返しでした。

炭水化物をしっかり三食摂ることで、満足いって、間食をしなくても平気になりました。生理前とかは無性に食べたくなったりしましたが、前ほどではなく、次の食事まで我慢できるようになりました。

いろいろ計算するのがめんどくさいな…出来るかなということと、間食したくなったり、甘いもの食べたい欲が止まるかなとかは不安でした。またお金の無駄になってしまうかもと不安でした。

先ほども書きましたが、三食炭水化物をしっかり摂って、野菜は食べ放題などもあり、間食をどうしてもしたいとかにはなりませんでした。４時間６時間空いてくるとお腹は空いてきますが、今燃焼されてるんだと思うと次の食事まで我慢できて食事も毎回すごく楽しみで幸せに感じました。

ただ生理前とかにどうしてもお腹すいたり、食べても食べてもお腹すくときは、0カロリーのゼリーを食べたり、どうしても甘いものや頂き物を食べたいときは昼ごはんの後にすぐ食べるようにして、満足させていました。
あと、困ったときは担当者に聞けるのも安心につながるしこれでいいんだとか、こうすればいいのかと続けられました。

今までたくさん食べたいから１６時間ダイエットでその間は食べられるーとやってみましたが、16時間我慢することのほうがつらくて、結局無理。置き換えダイエットも終わればまたリバウンド。
炭水化物抜きは、力でなくなったり思考力低下したり、甘いものが食べたくてしょうがなくなってドカ食いしたり。
失敗ばかり…

今回、もうこれができなかったら無理だなと思い、最後という気持ちで始めました。
三食きちんと食べられるってことが、イライラ抑えられますし、大好きなご飯を食べられる、パンもパスタもなんでも食べられるということで、飽きずに続けられました。時々外食や飲み会を楽しみ…でもそれでいいと、ダイエット目的と楽しむ目的分けて取り組むことが出来るので、私の性格にも合っていたなと思います。初めてそんなに苦にならずに一ヶ月も続けることが出来ました。
ただ、カロリーや脂質の計算はあったので、最初はちょっと面倒でしたが、細かくしなくてもざっくりでいいですよと、表があるのでそれを見たり、アプリで調べれば今はすぐ脂質やカロリーが分かるので、ざっくりとですが毎日記録することも出来ました。
自分で分からないときは担当の方に聞けば細かく教えてくれますし、それも続けれる要素の一つだったと思います。
一ヶ月でとりあえずは終了となるので、ここからがまた大事だと思うので、今までのようにリバウンドとならず、ゆっくり自分のペースでまだ落としていきたいと思います。

今までは食べてしまったーと後悔してはまた食べて悪循環になっていましたが、食べたらまた脂肪落とせばいいんだと大丈夫と思えて、切り替えられるようになったのは気持ち的にすごく楽になったなと思います。
加藤さんのインライなどを見て学びながら、そっかそういう気持ちでいいのかーとか、それも続けられる秘訣となりました。
体重は飲んだら増える、生理前増える、食べたら増える、だから、体重で一喜一憂しなくても大丈夫と思えるようにもなりました。

お金はかかるけれども、考え方や取り組み方が学べたので、今までのダイエット法を取っ払うこともでき、今までで1番ストレスもなく着実に変化につながったと思っています。
いろんなダイエット法が出回ってる今の世の中…それに振り回されずにこれで大丈夫と思えて、取り組めるようになったのは大きいです。
ありがとうございました。

オンラインピラティスは、2回しか参加できなかったですが、これからもう少し回数増やして楽しみながら頑張っていきたいなと思いました(頑張る)


ありがとうございました

転職して1年、運動量や1日の活動量は増えたのに、体重4キロ増、お腹周り二の腕周りの脂肪が明らかに増えた。体を引き締めるにはもっと運動量増やしたり、栄養管理を細かく考えるなきゃいけないのかなと悩んでいた。

自分の中で体重増えた原因は、仕事での終わる時間が遅くて夜遅い時間に食べること、疲れて以前より食べる量が増えたこと、運動量が足りていないことだと思っていた。コンサルで根本の原因がそこではなかったと気づいて、職場環境を恨んでいた気持ちが変わった！

晩酌が習慣だったので、アルコールなしでイライラしないかどうか。炭水化物少ない、おかずのポーションの計算がめんどくさそう、3食分写真撮って送るのが大変そう。実際に1ヶ月で本当に成果が出るのか？実際会わずに相談して、自分の体のことや悩みを解決できるのか。

アルコールも甘いものも、摂りたくなるときはなんで？と考えられたし、ご飯やおかずを増やすことで意外と大丈夫！むしろ体調良くなった。ポーションの計算はざっくりでいいと、記録を続けやすいアドバイスももらえたので30日間頑張れた。実際にお腹周り引き締まった！

振り返ってみると、昼のおかずを多くしたり、野菜をたくさん買ったりと工夫はしたけど、お酒飲む日もスイーツ食べる日もあったので、すごーくキツいことは何もしていなかった。その他ダイエットに関係ない体の悩みも相談できてよかった。

1ヶ月ありがとうございました✨食事を楽しめるようになったし、何より体調やメンタルが安定してます😊
終わってしまうのが寂しいですが、今後も無理なく続けていきます！

ダイエットは色々試しては見たけど一時的に痩せてもすぐリバウンドしていました。お菓子への依存が強く、(夕食作り前にクッキーやらチョコやら平気で2〜3袋食べてました。恐らく1日500〜800kcalくらい？)このままだと病気になるという危機感がありました。

この1ヶ月はここ30年くらいで一番甘いものを食べなかったんじゃないかと思います。もちろんコンサル中だし、という意識はありましたが、ご飯をいっぱい食べる事で、食べずにいられないという状態では無くなりました。また、知識がつく事で、多少お腹が空いても今からせっかく脂肪が燃える時間だし、と間食への抑制にもなりました。

思い切って申し込んだものの、最初の面談で、カテやらポーションやら、これは面倒な事を始めてしまったぞ、と正直思いました。

もちろん最初は簡単とはいかなかったですが、毎日グラムとポーションを書いて報告するうちに自然と身につきました。また、自分の良く食べるものの傾向がわかると、それだけを書き出して、自分だけの早見表を作ったのも一気に便利になりました。

他の栄養コンサルも過去に受けた事があったのですが、もっとタンパク質を増やしましょうとか、曖昧でした。最初は面倒に感じたカテとポーションが結果的には分かりやすく合理的で、今後も考え方として持続しやすいなと思います。
質問もすぐにブレのない回答を返していただけて、安心して挑めました。

ここまで、食事だけで痩せたのは初めてです。見た目でわかる体重以外の変化を実感できていませんでしたが、ウエストが4.6cmも減っていたのは驚きました。食事の質と量を常に意識するというのは慣れるまで大変な作業でしたが、何かを食べたいのに我慢する、という辛さがなく目標以上の結果を出せて嬉しいです。そのかさんには食べ過ぎた時でも怒られる事はなく(笑)アドバイスとしてお返事いただけて心が軽くなりました。ダイエットに近道はないけど、必ず結果はついてくる、と感じれた1ヶ月でした。この知識を一生ものの財産として生活に取り入れていきたいです。ご指導いただき、ありがとうございました。