様々なダイエットに関する情報に惑わされて、結果も出ず我慢ばかりしていて最終的には暴食へ走ってしまうことがあった。

栄養コンサルを受けたことで、まず自分の食事にてどこを改善したら良いのかが明確になった。そのためさまざまな情報に惑わされていたが、3食食べるを意識するだけで良いので考え方もシンプルになり、これまでの悩みは無くなった。

自分でバランスよく食事をとることができるのか、遅い時間に夜食べることがあったのでそれでも問題ないのかなどが不安だった。

実際にコンサルを受けて、昼と夜の間が空いてしまいそうなら分食をすることやその内容を最初のビデオ通話にて教えてくださったので不安がなくなりました。また、自炊とコンビニを掛け合わせましたが、どの食事に対しても適格なアドバイスをいただきました！

コンサルを受けて栄養についての勉強にもなりましたし、何よりもダイエットに対する考え方や食事を楽しむことができるようになりました！
毎日自分が食べたものを記録し、確認してもらうことで知識が身につくのと、それが習慣となり、今は自然とダイエット目的の食事を摂る際は、脂質は15g以内で、糖質はこのくらいで良いな！生理中だからいつもよりもご飯多めにしてみよう！など体のことを考えながら食事をすることができるようになりました！
また、友人などとの食事でもあまり食べないようにしようなど思っていましたが、楽しんでも大丈夫！元に戻るから！と自信と知識を身につけることができました！

わたしはコンサル最終週が生理周期と重なったことから体重はストンと落ちることはなかったですが、1ヶ月前の自分の姿よりも少しシュッとした体型になっていました。
食べるもので体は作られるんだなあと実感しましたし、バランス良く食べることが体にも心にも大切なことだと思いました！
これからも引き続き自分のペースで教えていただいたことをもとに栄養を考えて食事をしていこうと思います！

自分なりに食事に気をつけていたし、ジムで運動もして、甘い物も我慢していたのに、全く痩せなくてストレスが溜まっていました。

食事の内容には自信があったのですが、間違っていた部分もあって、何がダメだったのか明確になってストレスが減りました。

自炊できる日はいいのですが、外食をどのように乗り切るかが心配でした。

外食でもメニューによっては問題がないことも分かりましたし、たまに美味しい物をたくさん食べても太らないということも知れて良かったです。

今まで何を悩んでいたんだろう？っていうぐらい、やってみたら、当たり前のことで、難しく考え過ぎていたんだと思いました。
ダイエットしてるっていう感覚がないぐらい、今の食生活が当たり前になったので、これからも続けられる自信がつきました。本当にコンサルを受けて良かったです。

出産を経て、今までやってきたダイエットでは痩せなくなっているのを感じていたし、何をしても痩せてる！という実感を持てませんでした。変化が目に見えないとダイエットが続かないタイプなので、持続もできなかったです。服のサイズは変わっていないものの、明らかに変わっている身体を見てハードなダイエットをしないともう痩せられないのかな、それならもうこのままでもいいかな、、と思っていました。

ダイエットには食事制限＋運動が必須だと思っていたので、ハードな内容じゃなくても知識があればちゃんと痩せられるんだ！と知ることができたのが1番嬉しかったです。毎日の体重計測でしっかり効果を実感できる点が何よりも有難く、多少の体重増加にも落ち込むことなくポジティブな気持ちを持ち続けることができました。

脂っこくてハイカロリーな物を食べたくなる瞬間が結構あったので、自分自身がそれと戦えるのか不安でした。生理前ということを理由にたくさん食べていることも多々あったので、その期間をどのようにして乗り越えたらいいんだろうという不安もありました。

コンサル中もハイカロリーな物を食べたい！となるときはもちろんありましたが、そういう時はこういうものを食べるといいですよとアドバイスを頂けたので、苦しむことなく乗り越えられました！生理前の不安だった期間も的確なアドバイスを頂けたため、今までの自分では想像つかないような食事内容で過ごすことができて、ダイエットに繋げられたなと実感しています！

自分の身体がどのように変化していくのか、何をしたらこんな変化が出た！と目に見えて実感することばかりで、自分1人だけでは絶対に知ることのなかった知識や体験をコンサルを通じて得られました！外食等の楽しみ目的の食事も、調整の仕方を知っているからこそ、罪悪感なく食べる時は食べる！と思い切り楽しむことができました！なによりもこれからは「出産したから体質が変わって」とか、年齢のせいにすることなく、正しい方法で健康的に痩せられる知識を身につけられたことが1番の満足ポイントです！！

全てを報告して、アドバイスをもらって、、というスタイルが自分にピッタリ合っていて、無理せず続けることができました！1ヶ月間、本当にありがとうございました☺️

万年ダイエッター。『○○だけ食べるダイエット』や『一食置き換えダイエット』など、SNSの情報に踊らされて何度も何度も失敗しては挑戦しての繰り返しだった。

SNSの情報には左右されなくなったし、3食しっかり食べても痩せられることが分かったので一貫して楽しく満足感も得ながらダイエットを続けられそうだなと感じている。

朝はお腹が空かず、朝ごはんを食べる習慣がないので食べられるか心配だった。事情があり外食が多くなる予定だったので痩せられるか不安だった。

朝は食べるべき食材の中でも食べやすいものを食べれば良かったので、しっかりと食べられた。外食は多かったが、その中でも気をつけるべきことが明確だったり、リストアップされたメニューの中から選べたりしたので、苦になることなく、友達や家族と楽しんで食事することができた！

こんなに気持ちが楽で、やりやすいダイエットは初めてだった。1ヶ月しっかりとダイエットを続けられたことがなかったので、この内容ならちゃんと続けられるんだと嬉しくなった。とても満足です！ありがとうございました！！

トレーニングをしても一定の値から落ちなく、下腹もぽっこりとでたままなのがずっと気になっていました。
ただカロリーを抑えるだけでなく、きちんと栄養の知識を身に着けて健康的なからだになりたいと思っていました。

脂質や糖質合わせて塩分など、栄養バランスを気にしながら生活できるようになってきました。また、しっかりと糖質を摂取するように考えることができるようになったため、おやつへの執着がぐっと減った気がします。

おやつが本当に我慢できるのか不安でした。
また、朝早起きでお昼休憩までの時間が長く、最適な食事間隔が守れないことも不安でした。
また、外食時にどこまで我慢しなければいけないのかの不安もありました。

食事間隔については補食の考え方、食事のタイミングが乱れてしまった場合の対処方法など丁寧に教えてもらえたので、空きすぎてしまったときも大丈夫だと思えるようになりました。
外食時も全てを完璧に実践できていなくても大きな影響がなかったため、この知識・考え方は本物だなと思え、安心して楽しめるようになりました。結果として外食時も楽しみつつも選択の仕方が以前と変わってきました。

みなさんが言っていた通り、もっと早く受けておけば良かった！と思える内容でした。
今まで時間がないとか自分には出来ないだろうと思い込みでいましたが、ぜんぜん取り入れられるし、むしろ食事が楽しくなりました。
またアドバイスも毎回否定せず褒めてくれるのでこの調子で頑張ろうと思えました。
満足度はかなり高いです。

一ヶ月で色々質問させてもらいましたが、きっと今後も質問したくなることがあると思います。
卒業後にみんなからの質問一覧みたいなのがあるとすぐに解決できるなと思いました。（あったらすみません）

また、途中からピラティスも取り入れたことも良い結果に繋がった気がします。（ダイエットに限らずで。立つ感覚が変わりました）
ぜんぜんゴリ押しされることもなかったのですが、むしろゴリ押しされても良かったです笑

一ヶ月あっという間でしたが本当にありがとうございました！

食事制限をしないと痩せないんだろうけど、どうやったらいいのか分からない、そんなに食べてない気がしてるのに、痩せない。

もちろん、量も気にしないといけないけれど、抜きがちだったカテ1は、必須であるということ。

本当に、結果が出るのか。

1ヶ月で数値が減ることはなかったが、外食が多くても増えることもなかった。

はじめはコンサルを受けるから気を使った食事をするのではなく、まずはいつもの自分の食事をやってみて、よくないところのアドバイスをもらうようなスタンスで臨みました。
基本が普段のままなので無理なく、アドバイスも少しずつ取り入れて改善をしていくことができました。
食事スタイルがすごく変わった訳ではないので、意識しやすく今後も続けられそうだと感じている。今後がたのしみ。

痩せたい気持ちはあるものの、運動や食事についての情報がありすぎて自分に合った方法がわからず、いろいろ試してはすぐ挫折してしまう、、ということを繰り返していました。特に食事については、SNSなどで得られる断片的な情報に惑わされることが多く、結局何をすればいいのかわからなかったです。

食事についての正しい体系的な知識を得ることができたことで、あれこれ情報に惑わされることがなくなりました。細かいカロリー計算などなくても、感覚的に必要な栄養がわかるようになりコンサル後も自信を持って食事を摂れるようになりました。

食べること（特にお菓子や揚げ物）が好きなのでそれを我慢することや、細かい食事管理がストレスにならないか？ということが不安でした。また、転職したばかりで環境の変化もあったので、その中でダイエットを続けられるか？というところも不安でした。

初めの1週間ほどはポーションの計算などが慣れず、感覚も掴めなくて少し手間に感じることもありましたし、お菓子が食べたい気持ちや空腹感もあり少し辛い時間もありましたが、鈴木さんに毎日励ましていただけたことでモチベーションを保って続けることができました。

コンサル期間が終わっても一生使える正しい知識が得られたことが本当に良かったです。今まではダイエット＝我慢するもの、辛いもの、といったイメージでしたが、コンサルを受けてからは、日々の食事で栄養をきちんと摂りながら、外食や嗜好品もメリハリをつけて楽しみながらダイエットができることがわかりました！多少外食などが続いたりして体重が増えたとしても、ちゃんと戻せる！という自信がついたことで、ダイエットに対してのストレスがかなり減りました。

久しぶりに会う人に痩せたね！と言われることも増え、昔着ていた服がまた着れるようになったり、1サイズ下の服が着れるようになったり、、と1ヶ月で結果が出たことがとても嬉しいです！しかも、それが我慢ばかりの辛いダイエットではなく、ご飯をしっかり食べてたまに外食やお菓子も楽しみながらストレスなく達成できたのがよかったです。理想の体型を目指して、これからも食事をしっかり摂りながらマイペースでダイエットを続けていきたいと思います。

ダイエットがなかなか継続せず痩せることができなかった。また、効果があるものなのか実感を持てなかったためモチベーションが低かった。

コンサルを初めて割とすぐに体の変化を感じることができ、また食事に対しフィードバックをもらえたため、安心して続けることができた。正しい知識がついている感覚があった。

空腹に耐えられるか、ダイエットご飯を継続できるかは不安でした。

食事量が足りない時は野菜で補うなど、我慢せずに対処する方法を知れたためとても良かったです。

食事の知識やダイエットの知識がかなり身についたと実感しています。それが大変な内容ではなく、基礎的な内容のため、本当に一生物の知識をつけられたと感じていてとても感謝しています。

1ヶ月、ありがとうございました！季節柄、外食が多くなるタイミングでの受講になりましたが、逆にそのタイミングで色々フィードバックいただくことができたので良かったなと思っています。
罪悪感を感じることも多々あり、不安もありましたが、写真にを振り返ると結構変化が出ていてとても嬉しかったです。
今後も継続することで着実に目標に近づけそうなので、これからも頑張ります！

ダイエットをしたいと思っても、正しいやり方がわからず、色々試してもすぐに戻ってしまったり、きつくて途中でやめたりを繰り返していました。

日々の食事が基本で、食べるものの内容や量をコントロールすれば、途中にイベントの食事があったり少し食べ過ぎてしまっても、ダイエットは進んでいくことを知りました。
私は好きなものを食べたり、外食も楽しめる生活が優先で、自分にストイックなタイプでもないですしモチベーションも高くないですが、この1ヶ月のような食事管理でダイエットが進んでいくとわかって、無理なくできそうと思いました。
朝ごはんをしっかり食べるようになり午前中のパフォーマンスが上がったり、抑えられないと思っていた間食も大幅に減ってそもそも食べたい衝動も少なくなったりしました。痩せるためだけではなく、健康的に過ごすためにも良い方法に巡り会えて良かったです！

ルールが厳しいかどうか(食材の制限や量(g)の管理など)が少し不安でした。

ポーションの管理もざっくりとみていけることがわかり、食材も自由でしたし、外食も上手く活用できることを教えてもらえたので問題なくできました！

食事を写真に撮って、自分でポーションを計算して報告するという作業だけでも、今まで気にしていなかった栄養成分を見るようになったり、脂質量を考えて組み合わせるようになったので、食べ物を選ぶ習慣が変わったと実感しています。
1ヶ月のコンサル期間と同じような食生活を続けていくことは、自分1人でもできそう！と感じているので、これからゆるゆると長期的にダイエットを進めていけたらいいなと思っています。

食事報告や中間カウンセリングのとき、いつも褒めてくださるのでモチベーションが上がりました✨ありがとうございました！

エクササイズや、特定の食材を摂り続けるというようなものを試してきたが長続きしない。
体重が落ちづらくなり、ウエスト周りの肉付きがよくなってきた。

普段の食事をちょっと見直すだけで、体重も徐々に落ち、見た目もコンサル前と後でだいぶ変わりました。

外食が多くても大丈夫か、子供の食べ残しを食べることもあるが結果がちゃんと出るのか。

外食した時、「金城さんが楽しめたならOKです」と言ってもらえて、外食の時はとことん楽しんでくださいというスタンスだったので、そんなに気負わなくていいんだと安心しました。

この1ヶ月間、間食はなるべく控えて、主食2pを意識して続けてきました。辛いということは全くなく、逆に「これでいいんだ」という感じでした。
いつもより外食が多い月となったのですが、それでも最終的に結果が出たのは普段の食事だったのだなと感じました。

この栄養コンサル、受けて本当によかったです。普段の食事がどれだけ大事かがよくわかりました。
コンサル前は外食に行くたび、ハイカロリーな食事を摂るたびに罪悪感を感じていましたが、今はあまり気にしないようになりました。
これからも、得た知識で目標体型目指していきます。

・飲み会が多く、飲み会のたびに食べすぎてしまう。(特にお菓子)
・営業のためお昼ご飯にラーメン、丼物などカロリーの高いものが多くなってしまう

・飲み会が多くてもその中で食べられるものを教えてもらえた
・飲み会中と、その後の行動も教えてもらえた
・カロリーが高めの外食でも組み合わせによってバランス取れたり、野菜が食べられないときの対策も教えてもらえた

お酒もお菓子も好きなので、それを減らせるかが心配だった

特に減らすこともなく、自分が本当に食べたいものを食べることができた！
(実際、30日間で夜飲み会15回、楽しむランチ7回してました😅)
ただ、その中でもできたことに目を向け褒めてくださったので
他の日に頑張ろう！と思いながら報告することができました。

本当にこんなに飲み会多くて大丈夫なのか😅？と心配でしたが
飲み会後の対策や飲み会中の行動も教えていただき
それ以外の部分でダイエットに寄せる食事をすることにより
少し体型にも変化が出ました。
また、わたしが苦手なカテ②を
ランチでよく使うセブンイレブンで
色々使えそうなものを送ってくださり
わたしの生活に寄り添ったコンサルをしていただきました。
わたしが一番優先したいことを大事にしてください
とたくさん言っていただき、ダイエットのコンサルでしたが
考え方そのものを変えていただけた1ヶ月でした。

このまま目標数値までのんびり続けていきます。
クリスマスも年末年始もあり少し心配ですが...
それ以外の部分をいつも通り過ごして楽しみます🎄
ありがとうございました

ダイエットをしようにも、自己流が多く、成果が得られず、失敗してばかりでした。

極端な食事制限や過剰な運動をしなくても、ゆるやかではありますが、体重は減らすことができると分かりました。

3食食べて本当に痩せられるのか不安でした。

過度な食事制限がないまま、目標体重近くまで痩せたので、良かったです。

過度な食事制限はなかったですが、甘いものや嗜好品はやはり制限されるので、そのあたりを自分のダイエットと相談してたまには食べたりしたいな、と感じました。

普段の食事の、カロリーや脂質を気にするようになりました。今後も引き続きダイエットしていきたいです。

今までの悩みは「自分に合うダイエット法が見つかってない」ことでした。ダイエットは続けられなければ意味がないけど、続けても逆効果なものをしていたりで一向に痩せないままでした。
「自分は知識のあるデブ」と思い込んでおり今までたくさんのダイエット(16時間ダイエット、オンライントレーニング、脂肪燃焼スープ、置き換えダイエット等)を試してきたし、インスタなどで情報も拾い、わかっているつもりでした。でも実践しても痩せない。産後の体質でこうなってしまったんだ、度重なるリバウンドでもう痩せない体になってしまったんだ。と思っていました。インスタでカリンのインスタが流れてきて、1番腑に落ちる内容でした。そこからちきんと3食炭水化物を摂るようにしましたが、痩せません。(間食しまくっているのでそりゃそう。)やっぱり私は痩せにくい体なんだな。と思ってほとんど諦めていました。これが最後、もうカリンご飯で痩せなかったらダイエットはしない。もうこの体を愛す！と決めて友達にも、家族にも、夫にも内緒で申し込みを決めました。(独身時代の貯金で🤫)

オンラインコンサルを受けた後は、やっと自分に合うダイエット法を見つけた！というよりは、やっと本当の知識を得て、これからはもう安心！という気持ちです。
1ヶ月で体重の3%落としたいと思っていて私の場合は1.9kgだったのですが、コンサルの1ヶ月でちょうど1.9kg落ちました。友達とのランチや飲み会など、1つも断っていません。たくさん食べたし二日酔いになった日もありました。けれど結果がきちんと出た。このカリンご飯なら続けられる。体質とか関係ない！と思えています。

不安はとってもありました。昼ごはんわざわざ作りたくないし、間食をしないなんてできる？できたら太ってないけど...。1ヶ月ご飯の報告できるかすら不安でした。

最初に感じていた不安はなんの問題もなく、無理なく続けられました。最初の1週間は体重がなかなか落ちずに焦り、これでいいのか？やっぱり私は特別痩せない体なんじゃないか？と思いました。頭では、1週間なんかでは結果はでない、焦る必要はない、とわかっているのですがそれでも結果が見えないと辛くなりました。でもそんな時にトレーナーの方が大丈夫！合ってるから大丈夫、自分がついてるから安心してと言ってくださり、踏ん張れました。

コンサルを受けて本当によかったです。もっと早く受けてればよかったです。
正直、専業主婦がポンと出すには高い金額でした。でも痩せない20万円のエステを契約したこともあります。オンライントレーニングで15万くらい使いました。けど、結果に繋がるものは何もなかったです。1回の単価でみれば割高に感じてしまいますが、今後の安定したダイエットにおいて本当に価値あるものだったなと思えました。
どんな食事内容であれ、常に肯定してくれ優しくアドバイスをしていただき精神的にも助かりました。

改善点は、申し込み時の決済画面で金額が表示されなかったこと、決済後に金額が記載された決済完了メールがなかったので不安になりました。また、最初のカウンセリングの日程希望を出した際も、この時間でリクエストが送られました。などの連絡がなかったので、ちゃんと申し込めたかな...？と不安になりました。

半年以内に目標体重になれたらいいなと思っています😌！焦らず、着実に、頑張ります！本当にありがとうございました！

何を食べるのが良くて、何を食べないのが良いのか、全くわからなかった

考え方がわかり、食べるものを簡単に決められるようになった

決められた範囲の量で我慢できるかが心配だった

思っていたより量が多く、むしろ多いぐらいだった

毎日ポジティブなコメントをもらえるから、続けられた

体型で悩んでいる全ての人にカリンが広まればいいと思います！

ダイエット難民でした。色々なダイエットをしては結果は出てもリバウンド・・・・の繰り返しでした。食事や運動など色んな知識はあるのにいかすことが出来ずSNSの情報に振り回されて何を信じて良いのかも分からずでした。いつも頭の片隅にはダイエットがあり食べ過ぎた後は後悔し、また頑張るの繰り返しで疲れてました。

信じることが出来るダイエット方法が分かりカリン以外のSNS の情報に興味がなくなりました！私にとっては凄いことです！食べることの罪悪感も無くなり暴食した後の体重増加も気にならず楽しむ時の食事がホントに楽しんで食べれるようになりました。

不安は仕事上、生活が不規則で昼夜逆転、睡眠時間が無いなど普通の行動が出来ない中ダイエットが出来るか心配でしたが逆にどんなことを教えて貰えるのか楽しみでもありました。食べることが大好きな私がリバウンドしないダイエットを出来るのかも心配でした。

私の生活スタイルに合わせて毎回アドバイスしていただき凄く分かりやすく、フルーツやデザートなどの食べたい欲などの対処の仕方も学べました。食べたい時には好きなだけ食べれるので罪悪感やストレスが無いダイエット方法を学べたので不安はなくなりました！

1ヶ月楽しくコンサルを受けることができました。食べても怒られることは無いですし褒めてくれることが多く罪悪感、ストレスが無かったです。1ヶ月でどこまで理解ができ成果をだすことが出来るか心配でしたが数字でも見た目でも結果が出たので大満足です。食べ放題や焼き肉などの外食も何度もしていたのに一時的な体重増加は戻すことが出来ることを学ぶことが出来たのは感謝です！だからおもいっきり食べれます！まだダイエットは続くのでコンサルが終わってしまい不安ではありますが今後も質問がいつでも出来るというのは安心です！目標体重を目指しその後は維持出来るようカリンを巻き込んで頑張りたいと思います！
eriさんにはほんと感謝です！楽しくダイエットを学ぶことができました。

ポーション計算をする時の表が見づらかったのであいうえお順になってると嬉しかったです。
わがままかもですが追加のコンサルが出来るのは知ってますが3ヶ月後位にルーティンで再度希望者だけでもZOOM でコンサルが出来ると一層ダイエットが頑張れる気がしました。

幼少期の頃から　肥満であった為　幾度も自己流の
ダイエットをし　またリバウンドしての繰り返しでした
50代になると数㎏は減るのですが　そこから減らず
かえって太っていくようになりコンサルを受けることにしました

今まで　色々なダイエットをしていく中で知識はあったように思っていましたがコンサルを受ける事で
はっきりきちんとした事がわかるようになり　実践していける自信が少しずつ出来てきました

外食をすることもあったのでその流れで　食べてしまうように戻ったりしないか不安でした

今までと違い楽しむ時（外食含め）は楽しんで食事が出来てダイエットする時は注意して食事すると
いう切替えが　この1ヶ月ですが身について　体重が増えても一過性のものと感じる事が出来ました

はじめて　ダイエットのコンサルというものを受けてみて　当初は自信がなかったのですがトレーナーの
　えりさんの親身なアドバイスを頂いて　実行して行くことが　楽しくもありました
それに伴って体重も減って行き　さらに　頑張ろうという意識が高まりました
1日1日　コメント頂けることは　私にとっては　すぐ見直しできたのでとても良かったです
本当にとても満足しています

食べているつもりはないのに体重が増えてしまい、これ以上食べる量を減らすことはできないし、何を食べたらいいのかわからなかったです。
数年前の筋トレで蓄えた筋肉が数年かけて減っていき、筋肉がほぼなくなり、体重が増えていくゾーンに入ったのかなと推察していて、また運動しなきゃかなというのも気が重かったです。

お米と少しのおかず、としておけば大丈夫なことがわかりました。あと、運動は見た目のためのことと認識しておけばいいのかなと解釈しています。

お米を食べていて太らないのかと不安でした。あと食事は自分が用意していないので、何か指定されたら困るなと思っていました。

増量はせず、体重はほぼ維持されていました。食事も出てきたものの中から選んで調整したら良いということだったのでよかったです。

セミナー時から言われていましたが、減量は叶わなかったなと思っています。お米を食べているので、お菓子やお酒の量は減りましたし、食べたい、飲みたいというのもかなり減ったので良かったです。　
日々食べるおかずの量が減ったことで、家族の食事が余り、回しにくくなってしまったのは困った点でした。、
あとは自分から質問を考え出して聞いていかないと食事の添削だけでは今後に活かせないなと途中で気づきました。
リアルタイムでも答えていただきありがたかったのですが、少し遠慮してしまってもったいなかったかなとおもっています。
ピラティスも月額負担が大きかったので継続は無理でした。8万円払って初月のみ無料では続かないなと感じました。受講生の優待があったらもう少し迷えたかもしれません。

担当のエリさんが基本褒めて褒めて…というスタンスだったのでありがたかったです。お人柄も良く、質問しやすかったです。最後、背中の見た目変わりましたね、と言ってくれましたがたぶん気のせいかなと…笑
時々増量をすすめてくださっていましたが、どうしても抵抗がありました。そこは申し訳なかったです。
私のような事例はやりにくかったかもしれませんが、合わせていただきありがとうございました。

お菓子がやめられない。運動しても痩せない。食事に興味がない。

体重がようやく減り始めた。

自炊はやる気がないので、健康的な手料理を作ることを強制されないか、食べたくないものを食べないといけないなどがあると続けられないと思った。

インスタントや冷凍食品を商品写真で情報を教えてもらったので、わかりやすく、料理が出来なくても美味しく食事が食べられた。

自分ではもう少し痩せられるとおもっていたので、結果には現段階では満足できていない。将来的に目標体重になれたら満足できると思うが時間はかかりそう。関係ないかもしれないが、爪割れや肌アレが出できた。このダイエットとの関係は不明もストレスはかかっているのかもしれない。

インストラクターの先生には色々励ましてもらい、めんどくさい生徒によくしてもらったと思う。色々食べられるものも見つけてもらい、非常に助かった。

ダイエットのやり方が分からないことに悩んでいました。テレビやSNSで流れてくるダイエット法を片っ端から試しましたが、デマだったり、ダイエット法ではなく健康法であったりと、時間とお金を無駄にしていました。本気で取り組んでいるのに結果が出ず、とても苦しい思いをしていました。

正しいダイエットの知識が手に入り、楽しく食事をすることができるようになりました。楽しむ目的で外食をしてもいいし、複数人分の調理から目分量でよそってもいいしで、とても楽になりました。

正直、たくさんある似非ダイエット業者のひとつなんじゃないかと思って不安でしたｗ
それまで行っていたPFC計算（野菜も全部計算していた）の計算が多いことや食事量が少ないことがつらかったので、結局状況が変わらずまた挫折するのではと思っていました。

よく使う食材の目分量を覚えるまでは大変でしたが、覚えてしまえばざっくり計算で食べる量が分かるようになり、とても楽です。
食事量はむしろ多くてびっくりしました！たくさん食べたければ鶏ももを丸ごと焼いてもいいし、野菜をたくさん食べてもいいし、選択肢が多くてうれしいです。

開始直後は自分の胃の容量が分からず、また、ポーションいっぱい食べないといけないと思っており、野菜だけでおなかいっぱいになってしまったり、食べ過ぎて苦しかったですｗ
コンサル中ずっと「これでいいのかな？」と不安だったので、どのように食事をやってみたらいいのか（「とりあえずこれまで通りの食事をポーション計算で調整してみましょう」とか）指定があると安心して進められるかなと思います。

終了後の今も「こんなに食べて大丈夫なの？」と思いながら食事を楽しみつつ、苦痛を感じることなく順調に体重を減少させることができています。苦しく感じていた減量中の食事も、楽しく食べられてとても幸せです。本当に人生まるごと救われた気がします。勇気を出してコンサルを受けてみて良かったです。目標体重を達成したら、またご報告させていただきたいと思います！

ダイエット難民になっており色々な情報に振り回されて何が正解なのかわからなくなっていた。

とりあえずダイエットの基礎知識が理解出来たようにおもいます。

生活リズムを変えないといけないのかなぁと本当に私にあってるのかと不安でした。

思っていたより食べれる物がたくさんあって驚きました。
3食しっかり食べれる事も良かったです。

正直もう少し結果を出したかったのですが焦ると今まで同様リバウンドが必ず来るのでゆっくり時間をかけてダイエットしていく事の大切さを実感しました。
改善点はピラティスを実際にサロンで受けたかったなあと思いました。満足度は7.5くらいですかね！

ダイエットの献立例のレシピがもっとたくさんあれば忙しい時など献立を考えなくてすむので助かるかなあと思いました。

コンサル前はとにかく我慢と運動をしないとダイエットは進まないと思っていて、そういったダイエットしかしてこなかったので、一度痩せてもゆっくりリバウンドしていくのが悩みでした。

外食やイベントがある時は我慢せず全力で楽しんでも、他の日に調整して体型維持ができるやり方を知れました！

仕事が終わるのが遅く、料理をほとんどしないので、外食やコンビニ、Uberが多く、その中で出来るのか不安でした。

外食やコンビニ食の中だったらこれ、など具体的な提案をたくさんしてくれたのでとても助かりました。自炊を全くしなくても大丈夫なんだと安心しました。
それが何より続けられる理由になりました。

とにかく優しく何でも教えてくれて、嬉しかったです。誘惑に負けて高カロリーのものを食べてしまっても決して怒らず、、笑　
それに対しての対策を教えてもらえたので、自分に厳しくしすぎずに出来ました。
私の状況やその時の思いに寄り添いながら、親身になってコンサルしてくれて嬉しかったです。
この1ヶ月、1年の中で1番太るイベント盛りだくさんで、
夫の誕生日会から始まり、自分の誕生日会、忘年会や飲み会、不妊治療のホルモン投与開始など、、

コンサルを申し込んだ後、なぜよりによってこの1番痩せにくい時期にコンサル入れちゃったんだろうと、最初は後悔しました。
でも逆にここで、イベントを楽しみながら他の日に教えてもらった食生活にすることで、太らないということが分かり、今後の自信に繋がりました！

優しくて知識が豊富でとても頼れるトレーナーさんでよかったです！コンサル後も学んだ知識を生かしながら生活していこうと思います。

とにかく止まらないお菓子のちょこちょこ食べが悩みでした。次の一口で止めようと思ってもどうしても止められませんでした。どうせ間食しちゃうから食事は控えめにしよう…と思っていました。お腹いっぱい食べることが自分の幸せだったはずなのに、体型を気にするあまり、お腹いっぱいの幸せを感じない量を食べ、そのくせそんなに食べたくもないお菓子に手を伸ばして、罪悪感に苛まれる日々でした。

カリンさんから基礎知識を学び、普段の食事の量を控えめにしていることが1番の問題だったんだということ、自分の意思だけの問題ではなかったことが分かりました。選ぶ食材とちょっとの工夫で、しっかりお腹いっぱいに食べられ、ちゃんと食事での幸せを感じられました。食事を規定量食べる事で間食欲は消えて習慣化され、食前の空腹も心地よい程度になりました。以前までは間食を我慢するのが辛く苦しくとにかくストレスだったので、日々のストレスから解放されました。たまにの楽しみ目的の食事を、幸せ〜と思いながら堪能出来ました。

本当に間食なしでストレスなく過ごせるのかどうか、また外食などした時に体型体重が元に戻ってしまわないかどうかが不安でした。また、ワンオペの多い育児中で運動時間がなかなか取れないので、その状態でもしっかり痩せられるのかなと心配がありました。

コンサルが始まったばかりの頃や楽しみ目的の食事(スイーツ)が続いた後は、報酬系が関係して甘い物を欲する時はありましたが、対策法をタイムリーに教えて頂くことで解決出来ました。
コンサル期間中、旅行があって楽しみ目的の食事が2〜3日続くことが2回もありましたが、それで体重が増えることはなかったし、1カ月トータルで見るとちゃんとマイナスになっていました。
運動は出来ない日がほとんどでしたが、周りの人から最近痩せた？と言われるくらい、ちゃんと脂肪を狙い撃ち出来ていました。

学んだ基礎知識をもとにやってみたことが正しかったかどうか、一日毎にしっかり評価してもらえるので、ちゃんと出来てる！と実感が持てるました。また、前向きな言葉で努力を肯定してもらえることがとにかくモチベーションになりました。
勉強して1人で挑戦することも出来なくはないと思うのですが、うまく出来ているのか分からず手探りで進めていくという不安がないこと、不安になって途中でやめてしまうみたいな無駄が無いことがコンサルを受ける意義だなと感じました。1ヶ月伴走してもらうことで、しっかり習慣化して、今はもうほぼ考えなくてもダイエット向けの食事を準備することができるようになりました。
とにかく優しく前向きに応援し続けてくれたりえさんに感謝です。満足度はハナマルです🌸

不健康で無理なダイエットはしたく無いなと思っていたところでカリンさんに出会い、栄養コンサルをお願いしました。健康的に痩せる、を実現できました。まだ理想体型までは継続が必要ですが、無理なく当たり前のように続けて行けるカリン式なら絶対理想まで辿り着けると思っています。絶対綺麗にドレス着ます👗✨

運動しても食事制限しても痩せない。みんな食べてるのに自分だけ痩せないのではないかという不安。

結局は自分の知識の中や、SNSから取り入れた情報に振り回されながら取り組んでただけで、正しい知識の中での食事制限や運動ではなかったなあと思いました。

甘いものが大好きだったので、それをやめれるかという不安はありました。また最初は量が全然足りず空腹感が強くてこのまま続けていけるかなという不安もありました。

料理を写真で撮って送ると、的確なアドバイスとともに、もっと食べていいですよ〜！とか、甘いものを食べたい自分にベストなレシピを教えていただけるので、実践しやすく、不安の解消につながりました！

オンラインコンサルを受けてみて、最初疑心暗鬼だったものの、結局痩せるかどうかは自分次第で変わる！ということがわかりました。結局やるかやらないかは自分次第。その上で、適切な食事量や内容を教えていただけたので、私にとっては大成功な体験になりました。コンサルが終わってからも食事内容を継続していますが、48キロ台まで突破しまして…大満足です！！少しお金は高かったものの、こんなに満足できたので、支払いも間違いではなかったと思えます。

Youtubeやネットで調べて試してみてもバズるための逆張りが多かったり、1ヶ月やってみて変化がわからなくてやめて変わらないままで困っていた

正しい知識を身につけて、1ヶ月なので大きな変化ではなかったものの、見た目が少し変わって手応えを感じた

情報商材やサービスはセミナーがMAXで支払われたら情報が薄いことが多いので実際どうなのか不安だった

悩みを全て詳しく答えていただけてありがたかった

以前、副代表のこうきくんと接点があり、「人柄的に裏切ることはないだろう」と信じてみて良かった。正直、コンサル系はセミナーやメインで顔を出している人以外は特に実績がなかったりするが、セミナーの内容に嘘はなかったし、これからも続けて理想の体になりたい

引き続き頑張ります！

正直何を食べたらいいのかわからない状態でした。
運動をしても減らない、仕事が忙しいと運動する時間がない、ネット上に情報がありすぎて何を採用したらいいのかわからない。
食事管理アプリで食事や栄養を管理しても何も変わらない状況でした。

何を・どのくらい・どのタイミングで食べればいいのか、食べるものを選ぶときに、何を気にすればいいのかが示されました。
考え方が身につくまで少し四苦八苦した部分もありましたが、次第にスムーズに決められるようになりました。

もともと朝はしっかり食べている方だったので、食べる量が減ってしまったらお腹がすぐに空いてしまうんじゃないかと心配でした。

朝・晩は今まで食べていた量とさほど変わらず、なんなら少し足した程でした。
昼はそれよりさらに量が多く、こんなに食べなきゃいけないの？！こんなに食べていいの？！と思うほどで、逆に何を食べるべきか迷うほどでした。

満足度はとても高かったです。
トレーナーさんが自分をちゃんと見てくれていて、二人三脚で進んでいると感じました。
女性特有のホルモンバランスの乱れでうまく過ごせなかった日も寄り添ってくれて、本当に助けられました。
個人的には、ファストフードや外食の資料が、九州にないお店、関東圏中心のお店が多く、参考にしづらいなとかんじました。
あとポーションの一覧も文字で検索できたらいいなと思います。

本当に、早くコンサルを受けて考え方を学んでおけばよかったと思います。
インスタとかで見るような1ヶ月でマイナス10キロ！とかにはなりませんが、本当に着実に緩やかなカープで落ちていくのを体感しました。
これをゆっくり着実に繰り返していくと、いまの目標の体重にたどり着くのだと思いました。
ゆっくり焦らず繰り返していきたいと思います！

下半身や反り腰が気になっていた、生理痛など

まだ悩み解決には時間はかかりそうですが、お腹周りが張る感じは少なくなったかな…？

こんなにしっかりと食べる時間
あるかなと不安でした😓

先生が、手軽に取れるものを教えてくださったのでなんとか食べれない日もありましたが、以前よりは食べる時間頑張って作らなきゃ!という気持ちになれました。

こんなに、たんぱく質のものを食べなきゃいけないんだと思いましたが、今までこれだけ足りてないから、甘いもの食べたくなったり、ジャンキーなものが食べたくなるのかなぁと思考が変わりました！
後は睡眠とても大事だという事を改めて見つめ直せました。ありがとうございました😊

これからもカリンのInstagramなどを見て知識をつけます！
短い期間の中でも、親身に寄り添ってくださりありがとうございました😊

今まで運動すること(＋ゆる〜く食事制限)でダイエットしてましたが、膝を悪くし、動きに制限かかりリバウンド、そしてストレスで暴飲暴食…繰り返し

自分に必要な食事量を把握し、実践していくうちに、『食事9割.運動1割』ホントにそうなんだ…と実感しました。

お酒.揚げ物.甘い物など嗜好品を辞めるのに相当な我慢.忍耐が必要だろうな‼と思ってました

一緒に伴走し、導いて頂いたからこそ、無理なく減らせていけました。

食べたらダメ！では無く
よりダイエットに寄せるには？
と考えられるようになりました。
バランス良く3食摂れた時は間食欲も落ち着いて過ごせ
食事が乱れると、間食してしまったり…
食欲の乱れの原因は？
(食事量？ホルモン？ストレス？)と振り返り
食事の【内容?質?】の大切さを体感しました。

食事コメントも、良いところは褒めて頂き、いまいちなところも否定する事無くわかりやすく改善点を伝えて頂けました

この1ヶ月間様々な学びを得る事ができました！

今後もコツコツ継続していきます、
ひとまず目標体重まで痩せたら、また報告させて下さい！

改めまして、とても大切な【 知識 】を与えて頂き有難うございました‼

ダイエット中の外食の仕方がよくわからなかった。

ダイエットにおいて脂質を気にすることがわかり、お肉より魚がよいことは魚でも脂質が多いものがあるので注意することがわかり、外食も怖くなくなった。

ごはんの量を減らしてもお腹が空かないか不安だった。

野菜の量を増やしたり、カテ②をしっかり食べているとごはんの量が少なくなって全く気にならなかった。

1ヶ月はちょっと短い気がするので、
希望すれば追加料金で長くコンサルを受けれるコースがあると嬉しい。

妊娠出産により体重増加
第二子出産で産後10ヶ月になっても体重が減らず産前より＋3〜4kgしていたのが悩み。
サプリメントをとったり置き換えダイエットをしましたが続かず諦めていた。
元々好きですが、育児の疲れやイライラ寝不足もあり間食(甘いもの)がなかなかやめられなかった。

毎日の食事の工夫で無理なく痩せることができたし、一生物の知識が身についたと思います！
仕事がエステティシャンなので、kalinの知識がつきダイエット食品やファスティング、痩身マシーンなど推奨していますが…もう販売できません笑

本当に痩せられるか不安はあったのと、間食の誘惑に負けてしまうと思いました。
子供も小さかったので自分の食事に手をかけられるのか心配でした。

最初はポーション計算が少し面倒だったり、この食材だとこれくらいしか食べられないのか〜とやや空腹感を感じましま。
それと外食が怖かったです。
外食のときもお店のホームページを見てカロリーや脂質を調べてメニューを選ぶのが大変でした。
でも身体に変化がでているのがわかり、継続することができました。

気になることやわからないことはLINEで回答してもらえたので、その都度不安が取り除かれました。
細かいことも調べてくれたのでとても親切だと感じました！

1ヶ月の体重をグラフ化してもらえたらいいなと思います！
(やってるのかな？)
目標達成まで落としたいので、継続して頑張ります！
食事報告がなくなると油断しそうです。。

ざっくりとした知識で自己流で食事をしていたので、体重の増加はなくても、減らなくて悩んでいた。

食べてオッケーな内容が明確なので迷いがなくなりました。

料理が好きではないのと、子育てで忙しい中でも出来るのか？と不安でした。

思っていたより手軽なメニューの組み合わせが可能だったので安心しました。
温めるだけの冷凍食品も使えた点など。

自分の勝手な想像で、食べ物のメニュー内容などもコーチの方に決めてもらえるものだと甘えていたので、
全て自分で組み合わせると言う点が初めは難しく大変でした。
しかし、これは自分で考える事が大切なんだと気がつき、やり方も身についたのと、質問やフィードバックをとても丁寧にしていただけて良かったです。

他のコンサルを受けた事がないので比べられませんが、この金額でこの内容はとても素晴らしいと思いました。ぜひ知人にも勧めたいです。