ダイエットリバウンドの繰り返し。
冷えと浮腫み。
独学でのダイエットの限界。

とても解りやすい指導で、何をどれくらい食べたら良いのか、
食べ過ぎてしまった時の対処法など自分の知識が増えて、どうしようと、考える事が少なくなりました
リバウンドの心配もなさそうで、ダイエットが楽しくなりました♪♪

1ヶ月続けられるか、成功してもリバウンドするんじゃないかという不安はありました。

あっという間の1ヶ月で、三日坊主の私が、ほとんど苦もなく続けることができて、途中から不安はなくなりました

Instagramの投稿を見ていて、とても興味はあったのですが、炭水化物を食べて痩せられるなんて半信半疑でしたが、
これが最後！！と思い挑戦することにして、本当に良かったと思っています。
面倒なカロリー計算もなく、食べていい食材や量が一目でわかり、
ズボラな私でも、楽しく続けることができて、感謝しています
最初の数日は、お菓子を欲しましたが、それを越えると、食べなくても気になりませんでした。
大満足です

オンラインの栄養コンサルは終了しましたが、これからもここで得た知識を活用していきたいと思います。
ありがとうございました。

ダイエットは食事が大事とわかっているものの、どうすれば良いか具体的な策がわからない。

何をどれ位食べて良いか、何を控えたら良いかコツがつかめました。

外食が多いので、何を食べて良いか。

外食のアドバイスも具体的に教えてもらえたので、大丈夫でした。
お寿司が好きなので、回転寿司を活用できてよかったです。

ごはんもパンもパスタも量さえ守れば食べれたので、ありがたかった。
スイーツもアルコールも以外と我慢できた具体的にアドバイスしてもらえたので、次にいかせました。
スルスル体重も体脂肪も減っていったので、継続できました。

このまま自主的に続けて、あと4キロ減量頑張りたいと思います。

一定の体重から何をしても痩せなくてsnsなどで見る痩せる方法を試しても
しっくりくるものがなく痩せたいけどやり方がわからなくて悩んでいました。

栄養コンサルをうけたことによってびっくりするくらい簡単に体重が落ちていって驚きました
それに食事も過度に減らすではなく自分に合っていました！

料理をほぼしなかったので、自炊だと続かないかもと思いました。
家族と住んでいるので、周りに流されてお菓子を一口くらいならと食べてしまうんじゃないかと思いました。
食べたことを隠してしまうかもと思いました。

コンビニで買えるものを教えてもらったり組み合わせたりすることで、わかりやすくやりやすかったです！
余裕がある時には自炊したりと意識が変わりました
栄養コンサルを応募した日にみんなに宣言したり、食べた時に正直に言うことで、
改善策を教えて貰えたりして気持ちに余裕ができて最後の方は自然とお菓子を欲しなくなりました

教えてもらった通りにやることで体重自炊が減っていって嬉しかったです
自炊を全くしないので、コンビニで買えるものをたくさん教えてもらえたり
だんだん組み合わせ方がわかってきて楽しかったです。
満足度は大満足です

教えてもらった通りにやることによってスルスルと体重がおちたり、
少し停滞しても焦らずにコツコツやることで必ず痩せると自信がつきました
気持ちも前向きになれた気がします！
これからも目標体重に向けてコツコツ頑張ります
オンライン栄養コンサルに出会えて本当に良かったです

子どものころからポッチャリで学生の頃に無理なダイエットをしたこと、
子どもを3人産んだことで体重の増減を繰り返し産後はダイエットに挑戦するも中々痩せなくなってきました。
直近のダイエットで大幅なサイズダウンしましたが油断して普通の食事をしたら
半年ほどであっという間にリバウンドしました。
全身の脂肪を落としたいけど偏食が多いので今までは運動メインのダイエットばかり選んでましたが
先のことも考えて食事への知識も学びたくてこちらのコンサルを選びました。

今までダイエットの食生活と真逆でガラッと変わり、
あれだけ減らなかった体重がある時を境にするすると落ちていきました。
食べる量は以前と変わらないのに。
(むしろ少し増えてる？)今までのダイエットでは体重は落ちても体脂肪は30%を切らなかったのに
久々に30%を切る数値を見ることができて嬉しいです！
筋肉や水分でなくしっかり脂肪が落ちてるんだと理解できました！

お肉大好き！偏食で野菜やきのこ類苦手！ダイエット中食べられるものがあるのか？
味付けのレパートリーが限られるなど食事すること自体楽しくなくなってストレスに感じるようにならないか、
今まで量を多く食べてたので物足りなさは感じないか、
また日記など記録することが苦手なので1ヶ月間きちんと継続出来るのかと不安は沢山ありました汗

野菜は食べられる種類のものをベジファーストで食べる、
イヌリンで足りない食物繊維を補充することでまず毎食に野菜を取り入れるという苦手意識がなくなりました。
味付けも脂質や糖質、調理方法に気をつけていれば家族と同じ味付けでもいけたこと、
ベジさんやレシピアプリを見ながら自分が食べれるように工夫することを考えるのが楽しくて
ストレスもほとんどありませんでした！
食事量も毎食お腹いっぱい！ってなるくらい(笑)
記録も担当の加藤さんがチェックしてくれると思うと毎日続けることが出来ました！

満足度100点です！
この1ヶ月加藤さんが食事をチェックするだけでなく停滞した時の対処や便秘の改善方法、
トレーニングのフォームチェックなどトータルで見てくれたおかげで
この短期間でストレスを溜めることなく体重・体脂肪を落とすことが出来ました！

今まで世に出回ってるダイエット方法を鵜呑みにして
チャレンジしては継続出来ず失敗、失敗しては自信をなくし
「自分にはどうせ出来ない、自分が悪い」と責めることもありました。
その反面食べたいという衝動をコントロール出来ず体重は少しずつ増えてきて
どうしようかと思っていた時に栄養コンサルに出会いました。
加藤さんが物腰柔らかくいつも食事内容を褒めてくださり
分からないことは質問したら漏れなく答えてくれることでクリアになりました。
お菓子や油ものも自然と食べたいと思わなくなって
後半から数値で結果も付いてきて少しずつ自分にも出来る！という自信がついてきました。
コンサルは終わりますが自分の目標達成に向けてさらに頑張っていこうって思えるだけの知識と方法を学べて
これからの変化にワクワクしている自分がいます！
1ヶ月間ありがとうございました

糖質制限、ファスティング、パーソナルトレーニングなどで一旦痩せるのですが
毎度リバウンドし繰り返すうちに少し食べただけでも太り、
痩せにくい身体になってしまいどうしたら痩せるのかわからなくなっていた。

炭水化物をしっかり3食食べても太らず痩せて行くことに驚きました。
炭水化物を食べてるのでストレスもなく満足感がありました。

数々のダイエットをしてきたので結果がほんとにでるのか不安。

体重減少は少しですが全く動かなかった体脂肪が動いたこと。
きちんと食べても太らなかったことが嬉しかったです。

きちんとした炭水化物や脂質量の管理の指導が明確でわかりやすかった。
ただし、リストは見づらく改良が必要。

質問にはご多忙中も気を使っていただき、
なるべく早めに答えてくださっていたがライブの方への質問の方が丁寧に答えている印象はある。
ライブは非常に長時間やっていらっしゃるので全て見ることは難しい。
そこで例えば会員のみがみれるアーカイブ、文字おこしがあると良いかもしれないと思いました。

以前に緩い糖質制限を(昼夜に炭水化物を抜く等)1年半程続けていまして、
その時は9キロ近く体重が落ちましたが、結局その後半年で8キロリバウンド。
もう一度糖質制限を試みましたが、前のようになかなか体重が落ちず...。
食べる量も多くないし、甘いものも控えているのに、これ以上どうすればいいのかと悩んでいました。
また梅雨の時期もあってか、体調もあまり良くない日も続いていました。

中途半端に糖質制限をしていた分、他の方と比べて成果は出にくいだろうなと覚悟はしていました。
結果、体重は3キロ減までには届きませんでしたが、ビフォーアフターを見比べて全体的にお肉が落ちた感覚もありましたし、途中焦りなども正直ありましたが私的には満足しています。
また、今後もこのまま続けていけば大丈夫という自信もつきました。

あとは、仕事中エネルギーが切れるみたいにパテることが少なくなったことも自分の中では大きな変化でした。
生理期間も含めてトータルで体調良く過ごすことができました。

元々食事量もそんなに多くなく、甘いものや揚げ物欲も既にコントロールできていた方なので、
それらに対してはそこまで不安は無かったのですが、ずぼらな性格上毎日しっかり報告ができるか、
また苦手な料理を続けられるかが少し不安でした。
家族の理解や協力も不安要素のひとつでした。

途中、急用などでバタバタした時期もあり報告が遅れることもありましたが、
何とか1ヶ月分報告することができて良かったです苦笑

料理の方は、家族のご飯も考慮しないければいけないことが1番大変でしたが、
コツを掴めばそこまで負担に思わなくなりました。
家族への理解も最初は難しかったですが、今では台所で計測器を持ってウロウロしていても何も言われなくなりました(笑)
料理は苦手で、今まではある物を食べれればいいや~って感じでしたが、
だいぶ野菜や食物繊維を意識できるようになり常備菜のレバートリーも増えました。
べじさんの痩せレシピも重宝させていだいていました。
ただ、ちょうど野菜価格が高騰している時期だったのでそこだけが痛かったですね苦笑

なかなか伸び代の低いクライアントだったと思いますが、
根気よく付き合ってくださった加藤先生にはほんとに感謝しています。
今までのダイエットの中で1番、自分頑張ったな〜って思えた満足できる1ヶ月間でした。
毎日の食事の報告に一つ一つ丁寧にコメントくださったことも今後の自信に繋がりました。
炭水化物を取ることの重要性はもちろん、他にも調理油の使い方などで知らない内に脂質を取っていたり、
食間の時間を空けることやベジファーストの大切さだったり、
プロの方に客観的に見てもらい栄養学や生理学的に分かりやすく教えてもらうことで、
自然と知識を身につけることができたと思います。

体重や見た目などの結果もそうですが、私の場合年齢のこともあり今後も健康的に生活を送ることを考えた上でも、
今回栄養コンサルを受けて得た知識は一生モノだと思っています。
べじさんのレシピやkotaトレも合わせ、今後も無理なくダイエット続けていきたいです。
強いて言うなら、他の方がどんな食事を食べられているか知りたかったです。
やはり自分だけだとレパートリーも限界があるので、そういうところを共有できたら嬉しかったかな〜

最後はご迷惑をかけてしまう形になり申し訳なかったですが、個人的に充実した1ヶ月間でした。
本当にありがとうございました。

受け持ちのクライアントさんに加え、こまめなインスタライブや他のお仕事等、
大変お忙しい日々を過ごされていて先生方の体調等も心配に思う日もありましたが、
どうかこれからもお身体には気をつけてくださいね。
これかも益々のご活躍をお祈りしております。
またインスタライブも見させていただきますね

何を食べていいのかがわからなかったです。
炭水化物抜き、断食などずっとは続けられるはずない我慢でしか、痩せる方法はないと思い込んでいました。
世の中食事を楽しんで痩せてる人は沢山いるのに、私の身体は他の人と何が違うんだろうと思ってました。

健康のための食事と、痩せるための食事は違うということを教えていただき、今までのモヤモヤがスッキリしました。
太る行動をしてたから、太っていただけ。
言葉にすると当たり前ですが、そこに納得でき、意志の弱さばかり責めることがなくなって楽になりました。
何を食べれば痩せるのかがわかったこと、我慢しなくていいことが嬉しかったです。

我慢に耐えられるかなぁという、漠然とした不安はありました。

栄養をとって、食事をすると今までのように我慢できないほどの空腹になってしまうことがなかったです。
規則正しく食事をとると絶食したり、量を変えたりしない)メンタル面も安定することを、実感しました。

痩せるための、必要な知識を、論理的に学べたのがとても嬉しかったです。
この論理を守って行動できていれば、今日痩せていなくても、いずれ痩せるだろうと長期的目線にシフトできる点が、
今までのダイエットと1番違いました。

一生物の知識をありがとうございました
理想の体形に近づけるようにこれからも実践していきます。

Instagramのライブで知識自体は少しずつついていましたが、自分に合った量や細かな部分が分かりませんでした。

自分に合ったアドバイスを受ける為、コンサルが終わった今でも調整が上手く出来るようになりました。

Instagramのライブを何度も見ていて、ただただコンサルを受けるのが楽しみだったので特に不安はなかったです。
強いて言うとすれば初めの写真を送るのが不安でした笑

送る不安よりも痩せたい気持ちの方が強かったので特に問題ありませんでした笑笑

食事時間がバラバラな自分に合ったアドバイスをして頂けるので本当に知識がより身につきました。
元々、コンサルを受ける前から5キロ近く落ちていたのですが、
より自分に合った食事を行う事が出来たので更に体重を落とせて大満足です！
コンサルを終わり数日ですが体重がまだ減ってきているので引き続き頑張ろうと思います。

まずkalinのスタッフさんはどの方も優しいのでどの方にあたっても安心でした
担当してくださった加藤さんもいつも事細かに丁寧に教えて頂き本当に嬉しかったです
引き続き、目標体重に向かって頑張りたいと思いますありがとうございました！

ちなみに4年くらい履くのは避けてたダメージジーンズ履いてみたんですけどするっと履けて感動しました笑笑笑
出掛けて無さすぎて久しぶりに私服着たんですけど、笑
スキニーも履くの躊躇ってたんですが、お腹周りが前より本当に良くなってて履いて外出してます(笑)

痩せるためには、我慢しかない！
食べるのを我慢すれば、少しは痩せるやから、定期的に断食しなくてはならずに、
その分、リバウンドを繰り返す生活で、痩せる事を1番したいのに、辛かったです。

とにかく驚いたのは、健康の為にしていた事は、痩せるために良いと思っていたのに、
健康と痩せるための食事は全く違うんだと気付かされ、痩せるためには、我慢しかないと思っていましたが、
しっかり理解して食事を選べるようになると、お腹も心も満たされ、
満足した食事が取れるのに、しっかり身体の変化を感じられました。

毎日なんとなく食事を作っていたので、考えてとかは、難しいかなーとか、
食事を送るのが恥ずかしいなーと思っていました。

最初は、恥ずかしくないように、一生懸命作っていたのですが、
毎日となると、気取っていられないので、気が楽になり、
そのたいした食事でもないものを、毎回しっかりコメント頂けて、改善点など、沢山のアドバイスを頂けました。

とにかく毎回、努力している事を見つけてくれて、
自分なりの頑張りを褒めてくれることで、1人だと辞めたくなってしまい、続かない時もあったけど、
この1ヶ月は、本当にあっという間でした！

24時間以内に返信だと、これでいいのかなー？と疑問があるまま、
朝、昼と、間違えてしまっている1日が過ぎちゃう事もあったので、
難しいかなとは思いますが、次の食事までに、返事があると、よりいいかなと思う。

数年前から趣味でランニングをしています。
今までは距離を走れば痩せたのにコロナの自粛期間中は毎日15キロ走っても太っていく生活。
苦手な筋トレもはじめて効果は少し出ましたがその数字にも変化が見られなくなりました。
太ってみられることはあまりありませんでしたがランナーとしては高い体脂肪率や、
胸から下膝から上の脂肪はずっと気になっていました。

『一生ものの知識』という言葉に惹かれました。
一生続けてもいいなんて、体にいいからこそ出来ることです。
20年前、大学で栄養士の資格を取り、実務経験はありませんがあある程度の栄養の知識はありました。
が、時代とともに変化しあふれる情報にわたしの知識は埋れていき、
間違った認識が多かったようで、「え、そうなの？」の連続でした。
今までの情報の間違いを仕組みから説明していただいたのでとても飲み込みやすかったです。
あまりに世の中に溢れた情報の中でその本質を見極めることなく飛び付くことはもうしないと思います。

家族との外食がどう対応しきれるかとても不安でした。

家族に宣言することで家族にも沢山協力してもらったり、理解して応援してもらえました。
外食の際は加藤さんにヘルプ！！！と丸投げでしたが、
本当に速いレスをいただけて、お盆休みも乗り切ることが出来ました。
本当に感謝です。

はじめオンラインでお話しさせていただいた際表の見方を習うので、ふむふむ、とわかったつもりでいましたが、
翌朝からスタート！と言われいざ始めると『…』でした。
いつも料理しているものでも、何g使っているのかも知らないし、目で見てそれが何gなのかもわからない。
たぶんみんなそうだと思います。
例えばこんなメニューだよ、というのがいくつかあるとお料理の苦手な方はそれを参考にできるかなと思いました。
ただわたしは逆に無かったので自分で考えるしかなくて、
表とスケールとにらめっこしながら回数を重ねるたびにコツがわかってきました。
加藤さんのアドバイスやコメントで改善したり、これならいいんだ、とわかったり。
そのうち献立を考えるのが楽しくなってきて、加藤さんの反応が楽しみになりました。
沢山の食材を組み合わせて献立を考えたり、
ダイエット向きじゃなさそうなものをダイエットメニューにアレンジしたりとあれこれ考えるのが楽しかったです。

加藤さんのお人柄がとても丁寧で優しくて本当にありがたかったです。
優しくて丁寧なのでお疲れじゃないか、倒れないか心配になりました。

痩せレシピを考えるのが楽しくなってきたので、
これからダイエットする皆さんの参考になるようなレシピをアップしていこうかなと思いました。

ここ数年、体重が何をしてもなかなか落ちませんでした。
本やインターネットで情報収集ばかりしていましたが、何が自分に合っているのか分からず、
体重も落ちずに完全にダイエット迷子でした。

栄養の専門家にピンポイントの食事法を指導してもらったことで、
本やインターネットの余計な情報を収集しなくても良くなりました。

6時間の食間を開けることが一番不安でした。
間食癖もあったので、空腹に耐えられるか自信がありませんでした。

6時間の食間は、2週間程で慣れました。
クリーンな食事にしていると、自然と間食をしなくても平気になってきました。

ここ数年の自分の体重の減り方から見て、今回のコンサルでも短期間での体重の減りは期待していませんでした。
(食事法の知識を得て、長期的にゆっくり減量していけばいいかくらいの考えでした。)
結果的には、1ヵ月で4kg落ちました。
私には脂質制限ダイエットが合っているんだと分かって良かったです。
目標の体重までもう少し、脂質制限ダイエットを続けようと思います。
また今後、暴食や食べ過ぎをしてしまっても、指導していただいた食事法なら元に戻せると思います！

アドバイスに長くて24時間かかるとは聞いていましたが、
食事報告へのアドバイスがもっと早ければ次の日の食事の修正や改善ができるのにと感じました。

3月で仕事を辞めて家にこもるようになって、好きな物を好きな時間に好きなだけ食べるようになり、3、4kg増え、
お腹周りの肉付きが凄かったし、太もももムッチンムッチンで、
体重も自分史上最高値を叩き出そうという所だったので、とりあえず3kgくらい戻したかった。

1kgしか減らず、思いの外、結果が出なかった...

今まで何度か食事管理をしており、不安はなかった。
ただ、見てくれる人が居ないとサボるので汗

毎日きちんとアドバイス頂けたので不安はなかった。

体重はビックリする程落ちなかったけど、体質や体調によって合う、合わないがあると思うので、それは良し！
食事の事だけでなく、どんなトレーニングをすれば良いか、聞いた事に対して返答くださるし、
食事に関してもこんなレシピありますよーとか、便利な素もありますよーとか、教えてくださるので勉強になった！
食べ癖が付いてたけど、コンサルに参加して食べ癖もなくなった！！
何をどのように摂取すれば良いかも身に付いたので、今後も工夫しながらユルユル続けていきます！

2週間経っても体重落ちなかったから、途中で嫌になるかと思ったけど、
食べ物を工夫すれば食後のオヤツ的な物も食べられるし、ストレスなく最後まで続けられました。
毎日コメントくださる事で、サボる事なく続けられました！
本当にありがとうございました！！

ネットやTVなどで色々なダイエット情報が流れていて、何を信じたらいいのか分からず検索疲れをしていました。
ダイエットにおいて食事が大切なのは分かっていましたが、
何をどれ位食べていいのか分からず、食べ過ぎちゃったなぁ...と食後罪悪感を感じることが多々あり、
きちんとした知識が欲しいと思っていました。
また食後の甘い物が辞められないのも悩みでした。

ちゃんとした知識を付けることで、色々なダイエット情報やグッズに惑わされなくなりました。
ままた、この食材はこれだけ食べてもいい、と自分で分かるので食事が楽しくなりました。
3食しっかり食べることで甘い物欲もなくなり、
食事以外で何か食べたいなあと我慢することもほぼ無くなったので気持ちが楽になりました。

初めに頂いた資料の膨大な食品の数々と、細かな数値を見て、これを元に食事が作れるのかな？と少し不安になりました。

よく使う食材は一覧にして冷蔵庫に貼っておいたので、すぐに頭に入り初めの不安はすぐになくなりました。
慣れてくるといかにして脂質を抑えつつ満腹になれるメニューを作れるか考えるのが楽しかったです。

【炭水化物も食べないと痩せない】【健康に良いものとダイエットに良い物は違う】
ということ理解していなかったので、初めは驚きの連続でした。
食事の内容さえ考えればお腹いっぱい食べても痩せられるんだ！と知れただけでもコンサルを受けて良かったと思います。
元々体重を減らすというよりは身体を引き締めたかったので、体脂肪を減らすことができた点も満足です。
欲を言えばもう少し下半身の変化も欲しかったですが、
まだまだ伸びしろがあると思うことにして今後も取り組んでいこうと思います。
夏休みお盆をはさんでのコンサルだったので、外食する事も多かったのですが、
対策や翌日からの食事のアドバイスをしてくれたのも貴重な知識になりました。
何回かこのままで大丈夫なのか不安になり加藤さんに相談しましたが、その都度きちんとお話しを聞いて下さり、
当たり障りの無い回答ではなく、今の私の状態を見て応えてくれたのも嬉しかったです。

初めは値段に躊躇しましたが、今ではやってよかった！！と心から思っています。
エステやサプリダイエット器具にお金を使うなら、コンサルに使ったほうがいいですよ！
と声を大にして皆さんにお伝えしたいです。
1ヶ月の栄養コンサルは終わってしまいましたが、教えて頂いたことを引き続き頑張っていこうと思います。
皆さんおっしゃっていますが、加藤さんは本当に褒め上手で、
この一ヶ月間毎日褒めちぎって下さり今後の自信にも繋がりました！本当にありがとうございました。

ジョギングが趣味ですが、走っても体重が減らない。
減らないどころか、50代半ばとなり、どんどん増えていく汗
どうしたらいいんだろう。
朝はキーウィとヨーグルトのみ。
毎食、ご飯、炭水化物は抜きにして、その分チーズ、ナッツは体に良さそうだから、大丈夫だろうと食べてました。
チョコも切らさないように間食に。
そして毎晩のようにビール飲んでました。
今思うと痩せる訳ない汗

自分に甘い解釈で、間違った食生活を長年続けてきたことが、やっとわかりました。
目からウロコでした。
敵だと思っていた炭水化物を、いろいろ食べれる幸せを噛み締めています。

とても厳しい制限があるのでは？続けられるのか？お酒が飲めないのは無理だ！と思っていました。

最初こそ、長年続けていたキーウイヨーグルトを食べないことが1番のストレスで、食べてしまおうか！
と思ったこともありましたが、割とすぐに慣れました。
あれだけ毎日食べていたチョコ、ナッツ、アボガド、チーズ、菓子パン、、、
今は、あれ？要らないかなと自然に思えます。
ビールも飲み会があれば楽しもうと思いますが、1人で宅飲みすることはなくなりました。

満足度120%です。
ここで、このコンサルに出会えて、本当に良かったです。
これからの人生、無駄に炭水化物と戦うことなく、時々は食べすぎたりするかもしれない。
けど、でも改善できる自信があります。
一生ものの知識をいただきました。
加藤さん、本当にありがとうございました

巷では、糖質オフや、断食、ファスティング等のダイエットが溢れていて、
正直最初は、炭水化物そんなに食べて、ほんとに痩せれるのかなーと思ってました。
フレンチトースト食べたりしても、痩せれました！
ダイエットというよりはきちんと指導受けたことをやれば、自然に痩せたという感じ。
それも一時的にではなく、とても調子よく、体が軽くなった分、ランニングも気持ちよくできるようになりました。
最初は金額が高いかなーと思いましたが、変な痩せないサプリメントや健康食品にお金使わずに済んだし、
一生物と思えば、むしろ安いと感じています。
声を大にして言いたい。
悩んでる皆さん、カリンさん信じて、コンサル受ければ、きっと体感できますよー！

ダイエットをしたいが一人では続かない
正しい食事でのダイエット法を知らないため、健康的に無理なく痩せる方法がわからない
運動ができる時間がないため、食事だけで健康的に痩せる方法を知りたい

毎日LINEでのフィードバックをいただけるので連絡をすることや毎食の写真をとることが日課になり
あまりしんどいと思う事がなく続けることができました
また自分が思っていたこうしたら痩せる！は、今回教えてもらった知識的にはNG行動だと知り驚きました。
正しい知識は一生ものなので、これからは安心して正しいダイエットを取り組んでいけることが有難く、楽しみです

全然やせなかったらどうしようと不安
無理な食事制限はできないのでそうだったらどうしよう(食べるのが好きなので)
運動は時間的にやれないがそれでもOKなのか不安

痩せなかった→体重は減りました。
脂肪も減る体験ができたのでよかったです。
ちゃんと食べても正しいやり方だったら減ると体験できたことは大きな糧になりました。

無理な食事制限はせずに、とはいえ砂糖を絶ったりする必要はあったので続けられるか不安でしたが
そんな時は無理せずフルーツを少しとったりデザートを食べていい日をつくったり
無理せず続けることを意識して続けることができました

運動も一切せず、それでも脂肪や体重が減っていく感動を味わえたのは本当に嬉しかったです

初めてこういったものを受けました。
色んな質問が出てきて、その度に細かく質問したりしましたが
しっかり回答してもらえたので、納得しながら1か月過ごせたのが本当によかったです！
ありがとうございました！
更に1か月続けたいくらいなので、満足しています

改善点はしいていうなら、1対1ではなく皆の状況なども知れると、
頑張っているのは私だけじゃないとモチベーションになるかなと
それとフィードバックは24H以内に回答してもらえるのでとってもありがたいのですが
可能であれば(これは難しいとは思うのであくまで可能ならという話です)
夜何時までに送ってもらえたら翌日昼までに回答:
みたいにフィードバック時間が早いと質問なども早めに回答してもらえるので更にありがたいなとは思いました^^

教えてもらった知識を使ってどんどん確実に痩せていきたいです
継続できるならぜひメニューを教えてください笑

自己流でネット情報を元にダイエットしており、痩せてはリバウンドの繰り返しでした...

ダイエット目的で何を食べたらいいか、健康にいいとか筋トレにいいとかダイエット目的の違いが明確になった

外食が多いのでなかなか食材チョイスができないのではないか

オススメの店やチョイスのコツを教えていただき100%は無理だがセーブはできる考え方は身につきました

正しい食材チョイスをすると思ってたより食べれることがわかり、無理なく続けれると確信しました！
コンサルを受けてみて良かったです。
一生物の知識が身につきました！

自粛期間で3.5㌔程増え、人生最大体重になってしまい、このまま太り続けてしまうのではと焦っていました。
全体的に太り、今まで着ていた服がきつくなって、買い替えるのも嫌だなと悩んでいました。

ウエストがきつくなったタイトスカートもすんなり着れました！
体重・体脂肪率は大きく減ってはいないですが、身体のサイズが変わった事がとても嬉しいです！
毎日顔を合わせている母に、どんどん痩せてきてると言われたので、数字以上に見た目の変化があったのだと思います。
栄養コンサルをしてる事は母には話しておらず、
いきなり食材を測り出したり写真撮り始めたなと不思議に思っていたと思います。笑)

食間を6時間あける、3食の量など今まで何も気にせず生活していたので、いきなりできるか不安でした。
また食材の選び方も、今まで自分が良いと思って食べてきた物がダイエット向きではなかったりしたので、
食べるのをやめて我慢できるかどうかも不安でした。

なぜ6時間あけるか、なぜこの食材がダイエット向きではないかなどしっかり事前に説明していただけるのと、
コンサル開始した後も日々の食事や疑問について質問したらしっかり回答してくださるので、
不安も少なくなっていったと思います。

最初の1週間くらいは空腹を強く感じ、1ヶ月できるのか不安になり、慣れるまで辛いですが、
炭水化物もしっかり食べれるので食事の満足度は高いと思います。
私の場合は4時間経過後の最後の2時間が1番空腰が強く、何か食べたくなりましたが、
この時間が1番脂肪が燃える時と思うと、大体我慢できました！(やはり知識大事ですね)
食事のレパートリーも段々パターン化してしまい、何食べようってなっていましたが、
ベジさんのレシピにとても助けられました。
最初の1週間で1減り、今まで自分でやっていたダイエットとは落ちるスピードが全然違うと感動しました。
途中アイスを間食したり、ダイエット向きではない食事を取ったは(すみません笑)段々と体重が戻りだし、
しっかりルールを守れた週はまた段々と体重が減り始めました。
生活にルールが馴染んできた頃に終了となり、もう1ヶ月延長される方の気持ちがよくわかりました。笑
1ヶ月で終了となりますが、目標体重後の維持用ルールなど、今後の事も教えていただけたので、ありがたいです！
坂野先生からのアドバイスに何度も助けられていたので、終わってしまうのは名残惜しいですが、
これからは自分のペースで教わった事を続けていきたいと思います。

申し込みをするかどうか悩んでいましたが、結果としてはとても満足しています！
1ヶ月間ありがとうございました！

糖質制限をしていたのでご飯やパンが食べる事ができず、チートデーに多く食べてしまったりしていました苦笑

逆に食べなくてはいけない事にとても驚きました！
科学的な根拠や理屈も教えていただいたので、理解しやすかったです！

自炊を続けれるか心配でした

コンビニや外食でも種類や量を考えれば大丈夫な場合もあったので始めてみると、その不安はなくなりました。

人生で初めて食べなくてはならない事が逆に辛いなと感じました。
笑頂いた資料に載ってないのでネットで調べて摂っても可能な量を自分で計算した物が根本的に駄目だったりしたので、
資料が細かく載っているといいなと思いました。
レシピの更新やそのレシピが何ポーションなのかまであると嬉しいです！

ぽっこりお腹と予想以上の体脂肪率をどうしたらいいものか悩んでいました。
普段から運動している方だと自負していた分、鏡を見たときの驚きとショックが多かったです。

何が原因でお腹がでていたのかがわかって、お腹だけじゃなくて心もすっきりしました。

一気に食べてはいけないものが増えてストレスになるのではないかと不安でした。
あと効果がすごいと過去のモニターの方が書かれていたのでもしかしたらすごく厳しい制限で、
続けるのが難しいのではないかと思っていました。

ダイエットの正しいやり方、食事の選び方、タイミングを学ぶことでただ言われたメニューをこなすのではなくて、
自分で考えてプランを立てることができました。
確かに制限はあったけれども、気にしなくていい部分もあったので(カテ3の量とか)気軽にできたと思います。
あと毎日フィードバックがもらえたので気づけば自分の生活プランにも馴染んでいました。

ダイエットの基礎をしっかりと教えていただいたので、割と制限がなく楽しんでできたと思います。
料理も意外とダイエットプランに当てはまるレシピがいっぱいあったので、むしろ新しいレパートリ一が増えた気がします。
確実に野菜の消費量が増えました。
私の場合はどうしても週末に外食が多くなりがちですが、
1ヶ月の中で自分の生活に合わせたプランを作ることができてこれからも続けれそうです。
きっちりするところはきっちり守ってあとは好きなことも楽しむ、これで痩せれるなんて本当に最高です！

毎回丁寧なチェックとアドバイスありがとうございました。
和食が増えました笑これからも続けていきます。
あと、Kotaトレの添削のチャンスを逃しちゃいましたが、続けていきます。
最初インスタでたまたま反り腰の記事を見つけて、まさに自分のことだとびっくりしたのが最初のきっかけでした。
今回コンサルを受けることができて本当によかったです。
これからもインスタ、Youtube楽しみにしています！

過食が止まらず短期間で10㌔以上増えて、独学で食べないダイエットで少しは痩せたが、過食嘔吐は治らなかった。

食べることの大事さを実感しました。
炭水化物は太ると思い込んでいて食べることに抵抗がありましたが、
実際に食事指導を受けると便秘も改善され、過食が無くなりました。

お昼ご飯は決められており、自分で選択することができない。
ダイエットという事で、食事の細かい計算とかをしなくてはいけないのかと言う点が不安でした。

朝と夜での調整方法などを教えていただけたので安心しました。
計算も簡単な方法で教えて頂き、面倒くさがりの私でも簡単に考えることが出来ました。

勇気を出して連絡してよかったとおもいました。
食事に対して意識の変化が自分でもビックリしてます。
なぜ過食するのかと言うことも理由が分かりました。
揚げ物やカレーライスなど高カロリーの物やお菓子などを食べてる時は全く満足出来ず、胃がパンパンで入らなくなるので、吐いてまた食べてでも満足出来ずでしたが、栄養コンサルを受け始めて、毎食お腹いっぱいになる感覚が出来ました。
ふぅ～お腹いっぱい食べたって感じてるのに太らず痩せれました。
満足しかありません。

インスタでダイエットに成功した人の投稿を見て、いいと書かれていた食べ物やダイエット方法を試したり、
簡単な宅トレを続けてみたりしたけど、思うように体重や体型が変わらず行き詰まっていました。

食べる事が好きなので、普通に3食ともご飯やパンを食べていい事にちょっとビックリしました。
そして、一食の食事バランスがいかに大事かも勉強になりました。
食事バランスを考えれば、お腹いっぱいになるだけ食べられることを知りました。

正直料理が得意では無いので、一食で食べていい量やバランスを考えながら食事を準備するのが、
どーだろう…と心配ではありました。
ちょっと厳しめの制限とかあるかな...と覚悟して応募しました。

初めはカテゴリー内容が書かれた資料を見ながらだったので、食事の準備に少し時間が掛かったりもありましたが、
だんだん慣れていくにつれてコレはこんなもんの量だな、
とか感覚でわかってくるようになったらスムーズにできるようになりました。
1ヶ月という期間なので、100%完璧！とまではいきませんが、報告の都度丁寧に教えてくださり、
分からなければちゃんと説明してくれたので諦めずにやれました。
厳しい制限はなく、ホントにバランスよく食事すればお腹が空きすぎる...とかにならず、
辛い思いはしないもんなんだなと思いました。

栄養コンサルを受けてみて、本当に良かったと思います。
食事を取った時の身体の仕組みや、状態も詳しく教えていただいて、
なぜこういう食事にしなきゃいけないかも納得できてやれたので、尚更頑張れました。
休みの日は外食が多かったり、(自分の中で出来るだけコントロールはしたんですが)
明らかにこの食事は...というのがあっても、
"心の栄養補給ですね。明日からまた立て直していきましょう。”と言っていただき、腐る事なくやれました。

このコンサルは食事の仕方の基本を学べたので、コンサルを終わっても続けてやっていけそうです。
本当にありがとうございました。
今回の結果は自分の中でよく出来たと思っています。
まだまだ理想には達していないので、ここで終わらずに自分で続けていきたいと思います。

この1ヶ月間、毎日お付き合いいただきありがとうございました。
初めはお願いするのにかなり、かなり悩みました。
そもそも、インスタでダイエット成功した人は自分の力で成功してるから、
自分もやる気次第なのでは？といろんなダイエッターさんのインスタを見て真似できる所を真似してきましした。
でも思うように体型を変えることも、体重を減らすことも出来なくて、
どーしたらいいかと思った所に坂野さんのインスタが出てきて、坂野さんの経験が書かれていたり、
顔を見てカウンセリングしてくれるのでお願いする事を決めました。
同じように「カウンセリングします」的なインスタに依頼するのをいくつも見ていたんですが、
相手が分からないので「騙されるんじゃないかしら？」と不安だったので、顔を見せてくれてたのは私には安心でした。
目標体重に向けて引き続きやっていきます。
そして、息子に「ママ痩せたねー」と言わせます(笑

・自分の食生活がこれでいいのかわからなかった
・体重も減らしつつ体脂肪率も減らしたかった(体脂肪率の減らし方がわからなかった)

・炭水化物量が少なく、脂質を多く取りすぎていると知った
・体にいいと思って食べてたものが自分のダイエットには良くないと知った
・毎日規則正しくきちんと食べる事で体重も体脂肪率も減っていった

・継続できるかどうか(食事も運動も)
・ダイエットに良くない食べ物を我慢できるかどうか

・何度聞いても運動はやらなくてもいいです(強制的ではない)と言ってくれたので、
ひとりでやっていたダイエットのときよりも心が楽だった笑
・この1ヶ月、一度だけ桃2切れを承知して食べたきり甘いものは特に欲さなかった。(私は果物も洋菓子も大好きです)
無理に我慢していたわけではなく、ほんとに食べたい！我慢できない！ってならなかった。
周りが食べていても平気だったし、生理前の爆食もなかった

悩んで、勇気を出して、応募してみて良かったです。
私の人生変わります(過去形にするにはままだ早いので笑進行形で笑)ダイエット=我慢が多いと思っていたのに、
今回の栄養コンサルではそこまで苦に思うことなく続けられました。
食って深いなぁって感じです。
バランス良く気をつけて食べるだけでこんなにも変わるんだってびっくりしました。
このコンサルはプラス要素しかないと思います。
ただ、料理内容や食事内容の写真だったり、報告だったりが面倒に思う方は苦なのかなと。
(実際私がやっているのを見て母と妹は自分にはできないと言っていた)
でも、本気で正しいダイエットを身につけたいと思うならやることを選んでると思います。
それから改善点ではないですが、体験談として、実際にコンサルを受けた皆さんの食事内容がとっても気になりました！
1日3食を毎日ってなるとレパートリー問題が出てくるし、
それが面倒臭くなっていつかやめてしまうのは勿体ないと思ったので、
皆さんどんな食材でどんなメニューを作っているのか知りたくなりました！

坂野さん、1ヶ月間サポートありがとうございました
ひとりでやるダイエットより気をつけよう！って思えたことが多かったので励みになりました
知識も増えたし、習慣化もしつつあるので目標達成できるように今後も続けていきます！
その時はまた報告させて下さい～

学生時代からゆるやかに太っていき、さらに産後体重が戻らず、本気でダイエット開始。
自分なりに食事改善をして一定の効果があったものの、
正しい知識を知り、より効果的にダイエットしたいと考えるようになりました。

今まで、いろいろな情報を見て、整理出来てなかった食事についての考え方がまとまりました。
何をどう食べていけば痩せるのかがハッキリしたことで、ダイエットしやすくなりました。

料理担当が母親だったので、ややこしい注文は出来ないし、うまく続けられるかなあと心配してました。

どんな食事にしたらよいか、ルールがハッキリしてたので、母親に伝えやすく、問題ありませんでした。

毎日食事内容をチェックしてもらう緊張感があることで、
自分だけでは甘えてしまったりだらけてしまったりするダイエットに挫折せず取り組めました。
結果が出るダイエットだと思います。
ただ食事にバリエーションがないと、アドバイスも似たようなものになってしまってたので、
こんなの食べるのもオススメだよ、といった話ももっといただけたらありがたかったです。

最初の資料の印刷ですが、送られてきたPDFの資料ごとのサイズがバラバラだったため、印刷に手こずりました。
また、中間カウンセリングは、30分程度という話でしたが、忙しそうだったのもあり5分程で終わってしまいました。
質問とかしっかり考えてなかった私も悪いのですが、短すぎて少し残念な気持ちになりました。
あと、最初のカウンセリング時、目標体重からポーを出す計算式で出したボーと、朝昼タのボ一の合計が違ったので、
根拠がよく分からず、わざわざ書く意味ある？と思ってました。

でも、ダイエットとして成功してるので、全て結果オーライです(笑)
朝起きられなくて欠食しがちというハンデを抱えてても、健康的に痩せられました！
おそらく、きちんと朝起きて、しっかり食間をあけて食事されてる方は、さらに効果が出るでしょう。
他の方にも、自分1人でのダイエットで結果が出ないまま、やみくもに時間を費やすより、
栄養コンサルを1度受けてみることをオススメしたいです。
ありがとうございました！

特に下半身デブが悩みでした。
何をしても一向に痩せない...
巷では、色々なダイエットに関する事が言われる中、
色々な知識ばかりが膨れ上がってしまい、何が正しのかも見いだせないほどでした。

体に良い食材=ダイエットと言っまた考え方が、コンサル受ける前でした。
糖質は気にするも脂質は差程気にしない。

例えば、鯖缶は良質な油=ダイエットには適している。
アボカドは森のミルク=積極的に取り入れたい食材
食パン=ダイエットには極力裂けたい食品
ヨーグルト=高たんぱく質の物もあり、小腹が空いた時などの強い味方...
などなど、色々とダイエットの食事の摂取の仕方では、改善点がたくさん見つかりました。

脚やせは、あまり結果が出せませんでしたが、伸び代ありと思い、今後も一生懸命で行きたいと思います。

ワクワク感の方が大きかったです。
特に不安は無かったです。

常に上がりすぎず、下がり過ぎず、良い感じでモチベーションを保てていました。
なかなか、バタバタと過ごす日々の中で、自分の食事に時間をかける事が出来ず、
毎回同じ様な食事内容になってしまいましたが、
その中から、良かった点を毎回見つけて下さり、お返事を下さった加藤さん、とても心強かったです。
ありがとうございました。

今まで、何をやってもピクリともしなかった体重が、炭水化物を食べて、数日でガクンと落ちました。
びっくりでした。
これだ！！って思いました。
今は体重も落ち着いてしまっていますが、炭水化物を摂取して増えないって事の方が、私には嬉しい事です。

1ヶ月は、あっという間でしたが、毎日報告ができたことに、まず自分を褒め(笑)、
最後まで一緒に頑張って下さった加藤さんに感謝し、とても満足のいく、
コンサルでありましたことをお伝えしたいなって思います。
大変お世話になりました。

教えていただいたことをしっかり守り、もう後ろに下がる事の無いよう、
前進有るのみで楽しくダイエットを続けながら、私の人生において最強ボディーを目指します！

体重増加
体が疲れやすい
睡眠の質が悪い
食生活悪い

体重減
体が軽くなった！

空腹に耐えられるかわからない
時間間隔の調整できるか不安
自炊が苦手、時間がない

時間調整のやり方を教わったので、食事料を調節したらいいのがわかってよかったです！
自炊じゃなくてもコンビニの食材でできるのが助かりました！

毎日細かくアドバイスくれるので、頑張ろう！って気持ちになりました！
コメントには優しさもありながら、駄目なとこも指摘していただいて、助かりました。
食事一つで体の変化ってすごいこと、改めて学ぶことができ有意義な1ヶ月でした！！
ありがとうございました！

ストレスたまってるとき、コメントくださり嬉しかったです

いままで、自己流やスポーツジムのトレーナーをつけてダイエットをして痩せても、
運動が続かないためすぐリバウンドしてしまうこと。
また食事に関しても様々なネットの情報で炭水化物を減らしてみたりしていたが減量が思うようにいかなかったこと。

運動を全くせずに(kotaトレも数日に1回程度しかやってませんでした)、
また炭水化物を食べられる+食物繊維の量をうまく調整することで
お腹いっぱい食べられるのにも関わらずスルスルと体重が落ちていったので、
無理をして続かないダイエットよりもよっぽど効率もよく楽しくダイエットできるんだと実感しました！

普段の食事量がとても多かったので、特に炭水化物の量に関しては、
少ないなぁと物足りなく感じるのではないか・間食を我慢できないのでではないかと思ってました。
また、時間が不規則な仕事なので食間をちゃんとあけられるか時間の調整が不安でした。

はじめのカウンセリング時や、その後のLINEのやりとりで、
時間の調整やどうしても都合のつかなそうな時の対応なども教えていただいたので
不規則でも調整をつけて食事ができました。
食事の量に関しては、はじめのうちはカテ3の量を増やしてかさまししていましたが、
だんだんと食べて満足する食事摂取量が減ってきて、むしろすぐにお腹いっぱいになるようになっていきました！

・もともとPFC計算をしていた時期もあり、グラム計算をして毎日面倒だなと思いながらやっていたダイエットが､
カテゴリー分けやポーションのざっくりとした計算でできるのでとても楽だなぁと思いました！
日々やっているとポーション計算がざっくりしすぎてオーバーしてしまうこともありましたが、
毎日報告することでそれを優しく指摘してくださる加藤先生がいてくれて、やる気が出ました！

・はじめのうちは、カテゴリーごとにどれを使ってなんの料理を作ろうかと考えるのが面倒で
いつも同じメニューになってしまい味気なかったですが、
べじ先生のレシピのおかげで美味しく楽しく見た目の彩りなども加えた食事がとれるようになって、
ごはんの時間が楽しみになりました！
インスタグラムで紹介してくださっているレシピを見ていたのですが、
栄養コンサルの受講者対象にいくつか参考レシピなどがあったらもっと嬉しいなと思いました！
べじ先生がいてくださって本当に良かったです！
1ヶ月のコンサルの流れを、はじめにもう少し説明があるともっとよかったかな、とおもいます。
(その人その人に合わせて何日頃に中間カウンセリング、何日に終了なのでその日に終了の写真を送って欲しいなど。)

・実際、最初の頃は1ヶ月のコンサルでこの値段は高いなと思ってましたが(笑)、
今後も続けられそうだなというのと身体に結果を実感出来たので今考えると高くなかったです！

・全体を通して、すっごく満足のできる1ヶ月になりました！これからも継続して食事の管理をしていきたいと思います！

二の腕、下腹、太ももの太さ運動しても痩せないこと

痩せる仕組みについて知れ、正しいダイエット法がわかった

食べられるポーションが少なかったので、どんな料理を作ったらいいのかわからなかった

途中からコツが掴めて、解消されたべじさんのインスタも大きかったです

一ヶ月は一瞬で、たった一ヶ月で痩せることができ、ポジティブな気持ちの変化があり、とてもよかった

1日一食で好きな物を食べて体重をキープしていましたが、朝お菓子など、ちょこちょこ食べ出し、
体重が4キロ増加しました。
インスタのダイエットのやり方や、パーソナルトレーナーをつけてやりましたが、
全く体重が減らず、ストレスになっていました。
1日一食が1番痩せるのでは？炭水化物を食べないという方法が1番と思っていました。

食事の仕方が180度変わりました。
炭水化物は、絶対に食べない。
といけないこと。
炭水化物を食べるのが怖かったのですが、怖さがなくなり、三食食べられる喜びを味わうことができました。
食べて良いものがよくわかりました。

甘いものがやめられるのか、不安でした。
また、空腹で間食したくなるのでは、、、という不安や、三食食べて炭水化物も食べて痩せられるのか不安でした。

加藤さんのアドバイス通りにしていたら、甘いものは、全くほしくなくなりました。
時々、食べたいなと思いますが、食べていい甘い物で満たされるようになりました。
ついつい休憩中に食べていた間食しないでよくなりました。
炭水化物を安心して食べられるようになりました。

このコンサルを受けて本当に良かったと思いました。
食材の選び方、食べ方が激変し、空腹の我慢ダイエットの我慢、苦しさがなく、身体を変えることができました。
体重の変化はありませんでしたが、ビフォーアフターの身体のラインが全く違いました。
すっきりして、セルライトのような物がなくなりました。
体重が変化ないのに、身体が違ったことにびっくりしました。
食べた物で身体ができていくことを実感しました。
また、運動しなくても食事で身体を変えられることを実感しました。
体重が減らなくて、やはり私は何をしても痩せないのかな？と挫折しそうでしたが、ビフォーアフタ一の写真や、加藤さんのアドバイスを信じたことでダイエット成功しました。
ありがとうございます。
まだまだ、身体を変えていきたいので続けていきたいと思います。
本当にありがとうございました。

食事を変えたいけれど、どう変えたらよいかわからず、お肉ばかり食べていました。

今まで魚介類はあまり食べてこなかったのですが、栄養的に優れていると知り、食べる機会が増えました。
安心して食べられるので食事が楽しみになりました。

お米が好きなので、あまり食べられないかと思い不安でした。

ごはんは一定量食べて良いので、今までと変わらず満足して食べられました。
むしろ減らさない方がよい時間帯などあってびっくりでした。

食事をひとつひとつ丁寧にアドバイスしていただいてありがとうございました。
それから、励ましの言葉のお陰で頑張れました。
といってもあまり頑張っている感じがなく、楽しく楽に身体がスッキリしました。
最後に体重が増えましたが、お腹はスッキリしてパンツのウエストは変わりました！
コンサル終わっても続けようと思います。