妊娠で12kg増加し、出産後も6kgくらいしか戻らず外食を週3~5くらいする日々の中で少しずつ体重は増え
気が付けば妊娠前より+10kgになっていました。
そんな中、痩せたい気持ちはあるけれどどうしたら良いのか分からず
夜に炭水化物を抜いてみたりパーソナルジムにも4ヵ月通いました。
ですが大した成果は出せず途方に暮れていました。

まず自分の何が太る原因だったのかと言う事が明確に分かりました。
私の場合は腸内環境の為にと思って摂取していた乳製品の摂り過ぎ。
タンパク質を摂取しようと飲んでいたプロテイン。
朝はヨーグルトだけと言った極端に食事を減らす事が原因での間食。
この様な身体の為にと思っていた事や、きっちり食べていない事が間違いだった事に気付き改善出来ました。

*毎日自分へのご褒美に甘い物を食べていたのでそれを我慢出来るか。
*カテ1もカテ2も多く食べていたのでお腹いっぱいになるのか。
*家族と違う時間に食べれるのか。

*最初の1~2週間は食べたい欲にかられる事もありました。
ただ三食きっちり食べているので、 空腹による欲は無く我慢出来ある程度でした。
*ベジファーストは栄養コンサルを始める前もしていましたが、明らかに足りていなかったので
自分が思っている以上に野菜を食べた事で、カテ2を食べる頃には腹6分目くらいになっており、
カテを食べる頃にはお腹いっぱいで、デザート食べる感覚でカテ1を食べていました。
また少しでも多く食べたいので、汁物をつけたり、こんにゃくうどんを活用したり、
脂質が少ない食べ物を選んだり工夫する事で沢山食べれました。
*これに関しては我慢ですね。
家族が食べてるのを横目でお腹空かせて見ていましたが、
家族が食べ終えたお皿を直ぐに洗ったり、用事をする事で、
自分が食べる時間が来るまでを早く感じる様に動く様にしていました。

一番最初のカウンセリングを受けた直後は、思っていた以上にキツそうで本当に出来るのか
ストレスが溜まるんじゃないかと不安でいっぱいで、申し込んだ事を少し後悔しましした。
表を見ながら食事を作る事も最初は大変でした。
でもしばらくすると、 表を見なくても大体分かる様になり、スムーズに食事を作る事が出来ました。
ごはんの100gが目分量で分かるほどにまでなりました！笑
また工夫して沢山食べるコツを覚えたり
ラカントで甘くする事でストレス無く食べれたり
三食しか食べれない分、その三食をどれだけ充実させれるかと、作る事が楽しくなっていきました。
先生もいつも褒めて下さるし、いつも前向きに励まして下さいました。
質問にも1つ1つ丁寧に答えて下さり、的確なアドバイスをして下さいました。
私の中で1番励みになったのは、停滞期は必ずあり、
生理前や生理中は減りにくいと言うマイナス要素をしっかり説明して頂いた事で挫折せず頑張れました。
先生に写真や体重を送らなければいけないと言うプレッシャーがあるからこそ頑張れたところがあるので、
この先が不安です。
こう言う時はどうしたら良いのだろう？と言う疑問は突然思い浮かぶ物なので、
定額でアフターフォローがあると嬉しいかな？と思いました。

インスタライブでやっている様な要点をまとめた動画を送って頂けたりすると、
後々振り返って観る事も出来るので良い勉強になるかなと思います！

ジムに通って 頑張って筋トレと有酸素運動をして。
食事もご飯とプロテインや胸肉 茹で卵などの高タンパクな物を中心に摂っているのに
筋肉量は増えても、落ちて欲しい部分の脂肪は落とせませんでした。

食事のアドバイスを頂くことで、何を食べて良くて何が悪いのかが明確になりました。
今までの食行動を見直すことができました。
例えば食間におやつを食べてたとか 休みの日はダラダラ食べをしていた事など。
今思えば ジムに行くからという事を免罪符にしていた自分に気づきました。

勤務上 生活が不規則になる場面があるので上手くいくか心配でした

私の生活リズムに合わせた食事内容を提案してくださるので、乗り越える事ができました。

キツい運動もしていないのに食事だけで体重も体のラインも変化してとても満足しています。
日々の体重の増減で一喜一憂しても、 なぜそうなのか、 どうしたら良いのかのアドバイスを頂けたので頑張れましたし、
何よりいつも良いところは具体的に褒めてくださる所が
私のやる気スイッチをONにさせ続けていられる一番のポイントでした！！

毎食きちんと決められた量の中で献立を工夫することが楽しくなって来ました。
野菜も、 あまり好きではなかったのですが、 積極的に取り入れて、
次は何をたべたらいいかなと考えながら作るようになりました。
以前は、 野菜の代わりにサプリメントを飲んでましたが、その頃よりずっとお肌の調子もお腹の調子も良いですし、
休みの日もメリハリのある過ごし方ができるようになりました。
体も軽くなって、 健康的にダイエットを続けられている実感があります。

正しい食事管理の方法が分からず、 過度に食事制限をして数値は落ちても体調不良になったりすることが悩みでした。

以前は数値が落ちると (ちゃんと食べていないので) 肌荒れしたり、体調がよくなかったりしていたのですが、
3食バランス良く食べるのでそういったことが全くなくなりました。
数値は落ちるのに、体調も良く、 肌の調子もよくなりました。
食べるものの質と量が大事ということを痛感しました

食べて痩せるという概念が自分の中になかったので、 最初に朝昼晩のメニューを決めたときに、
こんなに食べて痩せるの？って思っていました。
それと、1ヶ月毎日このメニュー食べるの飽きそうだな～と思いました。

ちゃんと食べても数値はちゃんと落ちました。
別に決められたメニューを食べないといけないということではなく、
量も守っていれば食べられるものはたくさんありました。
前半はほぼ毎日似たような食事でだんだん飽きてきて、
後半になるにつれて食べられるものの中から選んだレパートリーも増えて楽しくなりました。
メニューに困ったときは、オススメのレシピもLINEで聞いて教えてもらえました。

今まで何故自分のダイエットが上手くいかなかったのか理由が分かりました汗
まずバランスが悪かったし、量もただ減らせばいいと思っていたので体に必要な量がとれていませんでした。
この栄養コンサルではしっかり栄養をとって痩せることができました。
1ヶ月間特に運動をしたわけでもなく、 食事の改善だけで数値や体型、体の調子に変化があったことに驚きました。
今回は自粛期間中だったので、 自然と自炊できる環境に強みを感じて、
このタイミングで栄養コンサルを受けましたが、 食品カテゴリー表があれば、
コンビニで買うときも自分で必要な栄養と量を選べるので、 まさに一生ものの知識を学べたと感謝してます。
これからの生活でも継続して取り組みます！

カウンセリングがLINE通話となってましたが、実際はビデオ通話だったので、
できれば事前にビデオ通話と伝えていて欲しかったです

栄養コンサル2ヶ月目でしたので、あともう少し体重を落とせればいいなという感じでした。

2ヶ月目も体重が落ち、 目標の50kgをきることができました。

2ヶ月目でしたので、1ヶ月目と同様体重が落ちるのか心配でした。

少し決めた量より多い食事をしてしまっても、アドバイスや励ましの言葉をかけてくださり続けることができました。
何より、このコンサル期間が終わってからも
これから先もずっと続けられる食生活でここまで体重を落とせたのが嬉しかったです。

本当にありがとうございました！！
ネットに出回る色々なダイエット情報に惑わされることなくここまで痩せることができました！
感謝です！

世の中にたくさんのダイエット方法があって、どうやってダイエットをすればいいのか迷子な状態でした。
食事内容は野菜を中心に変えていたのに体重は微動だにせず、一方でストレスは溜まって間食がやめられない、
その分ごはんで調整、、 といった無限ループにハマっている感覚はありました

自分の身体は食事で摂った栄養で出来ているということを実感できて、
摂った内容、タイミング、全てが自分の体型に現れることが頭で理解できたので、方法に迷いがなくなりました
間食も、最初の2週間を耐えてしまえば我慢できずに暴食してしまう、ということはなくなりました！

料理が苦手なので食事がパターン化してしまい、イライラしたり爆発してしまうのではないかが不安でした(笑)
また、 お米やパン、パスタなどの炭水化物を避けてきたので、
食べることで急に体重が増えるのでは、、、という知識がないことによる不安がありました。。

料理自体は、何が良くて何がダメなのかわかってきたので、 パターン化したメニューにちょっとした
アレンジを加えることを楽しめました。 他のコンサルを受けた方のメニューを共有頂けるのも参考になりました
炭水化物については、最初にしっかり知識を入れてくださるので、安心して食べて満足感を得ることができました

ダイエットって孤独だし、我慢の積み重ねなんだろうなと思ってたので、
しっかり食べることでポジティブなコメントを頂けるなんて新鮮でした！
加藤先生は本当に物腰も穏やかで、でも必要なことはきちんと指摘してくださるので安心感がありました。
わたしの場合は体重の停滞期間が長く、そのあいだ不安がかなり強かったのですが、
こちらから聞いたことには細かくお返事をくださるので有り難かったです。
中間カウンセリングのタイミングを逃してしまったので、
もう少し早くお話しできてたら対策も打てたのかなあとちょっとだけ後悔しています
あとは、毎日届くメールで、知識付けとちょっとした恐怖心の煽りもあって(笑)
気を緩めず継続することができたと思います！
ありがとうございました

目標値には届かなかったのと、わたし自身の最終ゴールはまだ先なのでこれからもダイエットを継続する予定です！
またわからないことがあったときや嬉しい結果が出たときにはご報告させて頂けると助かります
明太子パスタのダイエットメニュー、すごく参考になったので、これからもインスタ等で情報発信して頂ければ嬉しいです

もともとあまり運動が得意でなく、ヨガやジムなども続かなくて、
食べることも好きなので自力で体型維持やダイエットをすることに限界を感じていた。
コロナ対策で完全に在宅勤務になり、運動不足や体重増加になっていた。

栄養の知識を用いて体型維持や健康のための食事のコントロールが出来るようになった！
以前は身体に良い、痩せるといわれる食材を取り入れたら大丈夫と思っていたけど、
栄養コンサルを受けて、きちんと根拠をもって栄養を全体的に考えて選択できるようになった。

必ず夕方などにお腹が空いてお菓子を食べていたので、甘いものやお菓子などの間食が辞めれるのか不安でした。
食事量が少なかったり、 制限が多かったら続けれなさそうと思っていました。

きちんと食材を選べばお腹いっぱいになるまで食べることができました！
空腹のときの対策なども教えてもらえて安心でした。
毎日自分の考えたメニューの食事を採点してもらえたのであまり制限を感じなかったです。
またおすすめのメニューを教えていただけたのもありがたかったです！

今までの自分の食生活を、根拠のある栄養学に基づいた食生活へと変えることができました。
体重や体脂肪率も着実に減っていって効果を感じることができたので、
栄養コンサルで得られた知識は本当に自分の財産にすることができて、感謝の気持ちです

途中からひどい便秘になってしまって、途中からイヌリンを購入して摂取を始めたので、
コンサルを始める段階で、『用意するといいもの』として、 紹介して欲しかったです！笑
ごはん量も、しゃもじ1杯と資料に書いてあるのを自分の目安量で
しゃもじ1杯を選択していて、写真で量が多いと指摘されてから、ちゃんと測り始めたので、
g単位で報告することをルールに書いてもらうと指導もスムーズかもしれないです！！
(みなさんちゃんと測ってるのかもしれないですが)

20代の頃より痩せづらいと感じていました。
また食事制限をしようと思っても、食事の内容よりは一日2食にしたり一食としたりしていました。
SNS上ではダイエット情報が多くあるため、
正しいダイエット情報がわからず、正解が分かりませんでした。

SNS上では、アボカドや果物はダイエットに良いという情報があったり、
お酒も焼酎やウィスキーなどは飲んでも太らないなどの情報を鵜呑みにしていましたが、
オンライン栄養コンサルを受け、正しい食事の仕方を身に着けることができました。
特に、肝臓の働きの仕組みが理解できたことは大きかったです。

毎食1合ほどの米を食べてしまっていたので、食事量が減ることは心配でした。
また、週4~5日ほどは飲んでいたので、お酒を我慢できるのか少し不安でした。

最初の1週間は、白米が少ないなと物足りなさを感じていましたが、その分野菜を多く取るように心がけました。
野菜を多く取りつつ、脂質を抑えるために、今まで全く作らなかった味噌汁を毎日のように作るようになりました。
2週目くらいから物足りなさも感じなくなりました。
以前、休みの日は昼から飲んでいたので、週2回 (1日1回) の飲酒へ変更となった当初は、
お酒の我慢がつらかったのですが、最後の1週間はお酒をあまり飲みたくないような体質に変わっていました。

満足点
思った以上にそこまで辛くなかったです。
上記に記載した通り、以前の食生活とかなり変わるので、最初の1週間は少し物足りなさなどを感じましたが、
2週目以降はストレスを感じることなく1か月を終えることができました。
正しい食事の知識を身に着けられつつ、 体質も改善できるので大変満足です。
目標体重もクリアでき、満足しています。
改善点は特に浮かばないのです。

今回は食事制限だけでしたが、これに運動をプラスするとどれくらい身体が変わるのか試してみたいと思っています。
オンラインコンサルは今月で終了ですが、来月以降は、運動をプラスしてこの食事を続けていこうと思っています。
一か月ありがとうございました。

職業柄不規則な生活でそのストレスを全てお酒と食事で発散していたのでどんどん体重が増えていき、
ダイエットしないとと思っても手軽なストレス発散方法をセーブする勇気と覚悟がなくて踏み出せないでいた。
身体的な悩みは全身に及ぶが、 元々顔の骨格が小さい方でそんなに太ってみられることはなかったのに
とうとう顔にも肉が付き始めて二重幅が狭まってきたことに一番危機感を感じていた。

転職と新型コロナの影響を機に思い切って申し込んで正解だった。
何かをめちゃくちゃ我慢することもなく比較的好きなものを食べていたし
特別な運動もしていなかったのに食事だけで体が一回り小さくなった。
二重幅も少し改善されたし顔の輪郭がシュッとしたと思う。

お酒が飲めないことが一番不安だった。
あとはオンライン面談はあるけど
基本的にLINEのやり取りなので耐えきれなくなって隠れて飲んだり食べたりズルしてしまわないかどうか。
職場で毎日お菓子交換があるのでそれに打ち勝てるかどうか。

最初は大好きなお酒を我慢するのが辛かったけど段々と慣れていって、
ビールはオールフリーで満足できるようになった。
ウイスキーとワインが好きだけど食事は和食がベースになったのでそこまで欲さなくなった。
日本酒は時々飲みたくなるけど正しい知識を得た今は別になくてもいいかなと思えるようになった。
加藤先生が褒め上手励まし上手で疑問にもわかりやすく丁寧に答えと根拠を教えてくれるので
ズルしようと思うことは一切なく1ヶ月間モチベーション高く続けられた。
職場のお菓子交換は人間関係維持の為に断りきれない時もあったが、
誘惑に負けて食べるということは一度もなく過ごすことができた。

大変満足です。
ダイエットの類は自分自身の性格的な所もあって長く続けることができないのが常だったけど、
しんどい！もう無理！とか思うことなく続けられたことにとても驚いている。
控えた方がいい食材はあるので以前の食生活と比べて多少の物足りなさを感じることはあるけど、
一生食べちゃだめってことではないし
今はダイエット中だからやめとこ～くらいの気持ちでセーブできるようになったので
栄養コンサルを検討中の人には全力でおすすめしたい。

5月はとにかく指導してもらった食生活に慣れることに重点を置いていたので、
外食の選び方や付き合いで食べすぎたり飲んでしまった時の調整方法などを学ぶために
6月も継続させてもらうことにしました。
来月もよろしくお願いします！

飲食店で働いていて、
付き合いで夜遅くに食べたり全国の色んなお店に勉強がてらたくさん食べに行ったりして15kgほど太りました。
ダイエットする気はあるけど、無理に減らすと免疫が落ちて風邪をひきやすくなったり、
顔や胸が痩せこけたりするから、どのダイエット法で痩せるかを悩んでいました。

何も体に悪いことをしていない、体にいいことしかしていないダイエットは初めてで、減量できて感動しています！
1度も体調を崩さなかったし、こんな健康的な食事3食を今まで取ってきたことなかったので、
そのせいか肌がスベスベになりました！
顔もコケてません。
胸もバストアップエクササイズを毎日したからかそんなに減りませんでした。
お菓子、菓子パン、ケンタッキーやマクドナルド、揚げ物、コーラが大好きだった私は
ダイエットを目的としてその全てをやめました。
受講して結果を出す！というかたい覚悟があったし、
栄養コンサル生として恥にならないように頑張り抜きたいと思えました。

加藤さんがいてくださるから全てを託し、疑問に思ったことは質問して、
すぐ回答をいただけたので何一つ不安はありませんでした。

不安は何もなかったけど、減量がストップした頃、
お昼の主食を1度だけ増やすという指示をいただき、私はご飯100gのところに250g食べました。
山盛りです！
そしたら徐々に体重の減りがまたはじまり、感動しました！

1ヶ月間毎日ありがとうございました！加藤さんのおかげでやり遂げることができました！
毎日LINEできなくなるのはなんだかさみしいです笑
はじめは10kgは痩せたいと話していましたが、
身体の為には3kgを目標にしましょうと言われ、えーー少ないなぁ。。と思いながらも、
密かに痩せてやる！！！と頑張っている半月目で、『もっと落としたいなら』と、摂取量の調整をしていただき、
私も更にメラメラとヤル気を出して最終日まで行けました！
料理は苦手ですが、私以外の家族には別に普通のメニューを作り、私にはダイエット食を毎食用意しました。
今仕事が休みで家にいれてしまう時期だったので、
オンライン栄養コンサルダイエットは、ベストオブベストなタイミングだったと思います。
反り腰も結構改善されたと思います！
基礎的部分でたくさん大事なことを教えていただきました。
満足度1000%です！
2ヶ月目も引き続き、できれば有酸素運動も取り入れて頑張って行けたらなと思いますが、生理が来たので少し休みます。
ダイエットは食事が9割という言葉は強い味方です！！
食事の管理はこれからも頑張ります！

そして、1ヶ月間でだいぶ知識がつきましたが、
私もなんでも答えられる加藤さんのような人になれるよう習ったことをしっかり落とし込みたいと思います。
Kalinに出会えてよかったです。
坂野さん、加藤さん、ありがとうございました。
これからも動画を見てエクササイズ頑張ります ！

何度か勘違いしてミスしたことがありましたが、加藤さんのアドバイスで立ち止まることなく前へ進めました！
お忙しい中ご丁寧に対応していただいて、本当にありがとうございました！

産後太りのまま2人目を妊娠、出産で更に太り取り返しがつかないところまで太ってしまい。
好みが変わり大好きになった甘いものを辞めれる気もせず、
だからといって運動するにも子供が小さいからとか自分に言い訳して痩せたいけど痩せれないと、諦めつつありました。

取り返しのつかないデブなんかないということ！笑
小さい子供がいても、授乳中でも負担なく続けることができるので始めるのにタイミングとか全く関係ないし
諦めることなんかないってことです。

始めるまでは期待しかありませんでした。
ですが、カウンセリングを受けて食事カテゴリープランを初めに作成したときは、
少なくて「え、足らん…大丈夫かな…」って思いました。
油ものを避けるとなると子供や夫のご飯はどうしよう？別で作ってたら仕事が増えるのでは？という不安、
大好きな甘いものを断つのもかなり酷に思えましたし、
朝昼は適当にご飯をしていた私にとって朝昼晩3食きちんと作ることが苦になりそうでしたし、
正直カウンセリングを受けた後は不安以外の何でもありませんでした。

初めて数日で、油を使わない料理のレパートリーがなくて心が折れそうになりました。
1週間が経つ頃、栄養コンサル自体を辞めたくなりました。
そのきっかけは、ある日手抜きでスーパーにて昼食を取ろうとした際、
スーパーには丼や弁当、たっぷりマヨネーズ…どれも厳しくて、手抜きもでけへんのかー！！と苛立ち、
そして子供や夫が食べる甘いものも自分は我慢。
その2つが決定打となりました。
子供2人と家にいてて食べることが楽しみだっただけに制限されることがストレスでしかありませんでした。
そして結局平日はちゃんと頑張る、
土日は息抜きでできるだけ頑張るというようにしてもらうことで1ヶ月間続けてみることにしました。
そしたらあれよあれよと、その生活に慣れました。
甘いものを食べたいのは今も変わりませんが、以前より欲は減ったと思います。
何より炭酸飲料大好きだったのに一切飲みたいと思わなくなったのは驚きました。
朝昼の料理についても前日に作っておいたりと段々要領も良くなり苦でなくなりました。

きちんとした食事がいかに大切か、今まで炭水化物ばかり取っていたことなど色んなことを見直すきっかけとなりました。
やる気のないようなことを言ったりしたにも関わらず
毎日アドバイスくださった坂野さんのお陰で結果を出すことができたと思って本当に感謝しています。
1か月終わったら絶対ケーキホールで食べたるって思っていましたが、
結果が出せた今！ケーキ1カットにおさえて（笑）引き続き頑張ろうと思います。
知識ときっかけを与えてくださり本当にありがとうございました。
安い料金とかで、今までと同様とまではいきませんが何かサポートサービスがあればいいなーと思います。
全く何もないのと多少なりあるのとでは、続けるにあたってのモチベーションが変わってくるので…笑
あとは目標に達した際、維持するに当たっての知識なども教えていただきたいなと思います。
受けてよかったです！！

とにかく感謝です。
4年ぶりに40キロ代を見ました。
ありがとうございました！

・体力がない、疲れやすい
・顔が丸い、全体的にぷにぷにしてる
・足が太い
・便秘

・疲れにくくなった気がします！
・顔はとてもすっきりしました。ここが一番わかりやすく変わったなと思います。体重はそう変わっていないのにすごい…。
・足はまだ太いのですが、太腿の間に隙間が見えてきました。
・全体的なぷにぷには変わらずぷにぷにだなあと思います笑
・便秘も変わってません！が、どの食べ物で悪化するのかの目安がなんとなくつかめたので、これからのんびり頑張ります。

・自炊ができるだけの体力がなかった（帰ってくるなりベッドにダイブしていたので）ため、
その状況で食生活を整えられるか心配でした。
・三食きっちり食べることができるか心配でした。
集中していると食事を忘れたり、お腹が空かず抜かしたりも多かったので。

・外食やコンビニなどでも続けられたので、無理はなかったなと思います。そのうち自炊するだけの元気も戻ってきました。
・三食食べる生活を続けていると、ちゃんとお腹が空くようになってきました。

・知識がない人間でもご飯の調整が容易なように作られていて、取り組みやすかったです。
・フィードバックをしっかりいただけるので、段々食べ方が備わっていく感覚でした。
・便秘改善のお食事については、
それ（野菜抜き）をしたときにどんなデメリットがあるのかもセットで教えていただきたかったです。
年単位ぶりでニキビができてびっくりしたので…。

カテ1のポーション数を減らしたあと、段々食間に空腹を覚えるようになりました。
お腹が空くということは栄養を欲しているということだと思うので、本当にこれ足りてる？という不安感は少しありました。
結果調整させていただいてことなきを得たのですが。
元々そう食べない方だったのもあって、減らすこと自体は特になんとも思ってはいなかったのですが、
減らすときは「減らしてお腹が空くようになったらすぐ相談する」と思っておけばよかったなあと反省しています。

・自己流である程度痩せてから体重が減らなくてどうしたら良いかわからなかった。
・筋トレ等の運動は定期的にしていたが、なかなか結果が出ている実感がなく、食事内容の見直しをしたかった。

方向性が定まりました。何をどのくらい食べるかが明確になった。

・外食が多いので決められた食事を守れないかもしれない。
・間食をしない生活ができるか不安。

・在宅ワークの時期と重なったためいつもより自炊が多くできたので良い機会となった。
・当初は間食しないことが辛かったが、2週目には慣れていました。

・体重は減らなかったが、体脂肪の減り方が自己流の時よりも速かった。
・一方で体重が減らなかったので数値で結果を実感できずモチベーションを保つのが難しかった。
・初めは続けるのは難しいかもしれないと思っていたが、
習慣になれば食事内容にも満足できるようになり、工夫して続けられた。
・コンサルに関しては質問に丁寧に回答して頂き、わかりやすく教えてくださったので満足でした。
・減らなかった理由を解説頂いたのでコンサル期間が終わってもこのまま続けてみようかなと思っています。

他のモニターの方もお仰っしゃっている通り、慣れてしまえば間食も甘いものも食べなくても問題なくなったので、
間食を辞めたくてもや辞められないという罪悪感から解放されてよかったと思います。

元々運動で体重をキープしていましたが腰を悪くしてしまって動けなくなってしまい、
体重が日に日に増えてくのが怖くて悩んでたところ
インスタを拝見し沢山の方々が痩せていたのをみて私もと食事で痩せられるかなと思ったのがきっかけです。

よくダイエットは食事が8割？との話は耳にしていましたが本当にその通りだなと思いました！
自分が信じて食べていたものも逆に太る原因になっていたりむしろ栄養をとりすぎてたり！！
実際にアドバイス通りに食事をしてみると痩せていきました！
数人の方にも痩せたねとわかってもらえて嬉しかったです！

よく通勤中に空腹で気持ち悪くなるので倒れないかなとは心配していました。

しっかりアドバイス通りに食べると空腹にはなるときありますが気持ち悪くは全くならなかったです。
食べるものを意識するだけで血糖値が乱れずなるべく一定に保たれて空腹に耐えられない！ってことは一切なかったです。

食事の内容、時間がどのように体重、その日の体調に関わるのかが勉強になった一ヶ月でした。
アドバイス通りのしっかりしたものを食べると食欲も大きく乱れず一定でおやつも目に入らなかったです。
肉や魚もたんぱく質だからなんでも食べていいわけではなく
量と油の脂質が自分にどれだけ関わってきたか振り返りができました。
ダイエットも出来これからの生活に繋げていきたいです。

私の生活のリズムのせいでLINE報告が遅れててしまいとてもご迷惑をおかけしてすみませんでした！
また控えるべきな物や時間を改善できなくて申し訳なかったです。
ちゃんと守れていれば53kgまで下がっていたのかもしれませんが、、汗
これからも自分の食べるものを見直してかつおうちで運動出来たらと思います！

糖質制限、脂質制限、断食等の色々なダイエット方法で溢れかえっていて、どの情報を信じればいいのか分からなくなった。
炭水化物抜きダイエットをしたが、ちょっとお米を食べただけですぐにリバウンドした。

炭水化物を食べたら太る、と思い込んでいたが、3食しっかりと炭水化物を食べて体重、体脂肪ともに落とせたので、
炭水化物を食べることが怖くなくなった。

本当に体重、体脂肪が減るのかどうか。規定内での食材選びに困ったりしないか。

食品カテゴリー表がとても役に立って、いちいち細かいカロリー計算しなくてよかったので、シンプルに食材選びができた。
満足できる量を食べて、体重、体脂肪が減った。

今までは、本当にこの方法であってるのかどうか半信半疑で色々なダイエット情報に惑わされてましたが、
オンライン栄養コンサルを受けて、炭水化物はしっかりと取って、
脂質を気にした食事をすることで体重、体脂肪を落とすことができて本当に良かったです。
脂質を気にするといっても、明らかにハイカロリーなものは避けて、
ちょっとヘルシーだなと思う食事にすればオッケーだったので楽に取り組めました。
あとは、食事以外にも反り腰改善のことなどを質問しても回答をしてくださったりして、とても満足できました。
わたし自身、料理のバリエーションがあるわけではないので、
他の栄養コンサルを受けてる人でいいレシピなどを共有してもらえればもっと楽しく取り組めたかと思います！

1ヶ月で、無理なく自然とダイエットを進めることができたので、あと1ヶ月追加することにしました。
またここから1ヶ月よろしくお願いします！^^

情報がありふれている中でどれが本当の情報なのか、自分に合っているのか分からない。
脚が太いのがコンプレックスで、自己流ダイエットしてもいつも痩せるのはお腹ばかりで脚は痩せないし、
体脂肪率が落ちない汗
焦りからファスティングなど我慢ばかりしてました

ダイエットの価値観が変わりました。
食べて痩せるダイエットって本当にあるんやあって思ったし、体も日々変化してくるから自信を持てるようになりました。
今では食べない方が怖いと思うようになりました。

粉物料理が大好きやから食べられなくなったら我慢できるかなあ

粉物料理食べていいし、大好きなうどんも食べていいし、不安は全くなくなってストレスフリーでした

満足度1万パーセントです。
目覚めが本当に良くなったし便秘も改善されました！
制服もブカブカに🔥
なにより毎日分析して丁寧にフィードバックして頂けるし全力で褒めて頂ける。
褒めてくれたらもっと頑張れるし結果もついてきた。
質問にも分かりやすく答えてくださるから知識もつくし
一生自分で食事も体も習慣もコントロール出来るようになるなあと思いました。

お料理の可能性は無限大。
お料理の腕がアップしました（笑）
自分にも少しずつ自信がついてきました。
栄養コンサルとっっても楽しかったです！！

色んな世の中に出回っている情報を参考に（主食を玄米・夜は炭水化物抜き・利尿作用のあるバナナを積極的にとるetc）
ダイエットを意識しているつもりだが、体重は増え、むしろ記録更新してしまいどうにかしたい

食の捉え方がまったく変わりました。
根拠のある教えで、これまでの考えが間違っていた事が良く分かりました。
野菜をきちんと摂ると、甘いものやお菓子を仰る通り欲しいと思わなくなった。
始めるまで、何気なくとってる糖分が思ってる以上に多かったことに驚きました

職業柄不規則な生活をしており、実践可能か、継続して取り組めるか心配はありました

食べる時間や食材選びのポイントを教えて頂き、何とか取り組むことができました

数値の減少が停滞してる時も素直に叫んでいましたが…。
いつも心強いアドバイスをくださり、見通しが的確で何度も心を救ってもらいました。
休日も何も考えず報告や相談をしてしまっていたことに後から気づき、迷惑をかけていたと思いますが、
どんな時も丁寧な対応で、気遣いがひしひしと伝わってきました

総評や、個人的なアセスメント
例）食事の取り方にこんな傾向があるので〜した方が良い。貴方の身体は〜傾向があるため〜には要注意 等
これまでもらったアドバイスの繰り返しになることでも良いのでコメント頂けると、
後々見返して1人で取り組んでいく今後の支えにすることができるな、と感じました。

ある程度体重、体脂肪は落ちたが目標まで到達できず。
仕事や食事制限のストレス、体重体脂肪ともに変わらない期間が長く続きお菓子などをドカ食いし、
いずれ病気になると思いました。

大好物の炭水化物を摂取できるため、置き換えや糖質制限ダイエットをしていた時と比べると満腹感を感じることができ、
すごく身体的にも精神的にも楽でした。
お菓子や脂質の高い物も食べたくはなりますが、欲求は軽減されている気がします。

直接お会いしないので禁じられた食事の誘惑に耐えられるかです（笑）

何度かルール違反しましたが、毎日連絡しないといけなかったので特に不安は感じませんでした

終わりに近付き気付いたことですが、今まで休日や遅番後は昼前まで寝て不規則でしたが、休日でも朝決まった時間に目が覚めるようになりました。
睡眠不足でも体はなんとなくすっきりしている感じがします。
そして朝からカレーなど脂っこい物も全然食べれていましたが、あっさり和食を欲するようになりました。
そして休憩室でみんなお菓子を食べていても別に良いかなと思える機会が増えました。
この食生活をしていると本当に体が楽に感じます。
このままもう少し減量できたらなと思います。
唯一少し辛かったのは食間を考えることです。
夜勤前や遅くまで働いた翌日の朝など食事の時間に起きなければいけないと考えるのが辛かったです。
とくに夜勤前は小刻みに寝ることになったので少ししんどい時がありました。

産後の体重増加が止まらない。
暴飲暴食している自覚はありこの暴飲暴食を止めたい。
お腹周りがぶよぶよ。
昔から太ももが太い。
家族の食事も作りつつ自制して栄養コンサルが続けられるかという不安もありました。

毎日コーチングを受けれるという環境もあり続けられたので、暴飲暴食に歯止めがかかった。
そして料理の工夫次第でダイエット中のレシピのバリエーションが広がった。

暴飲暴食していたので、本当に空腹に耐えられるのか、やれるのかと自信がなかった。

栄養コンサルをやっているという意識もあったので、間食は一切食べずに過ごせた。
お腹が空いてきたらホットや紅茶を飲んで誤魔化していたけど、
砂糖は使っていないという部分もあり罪悪感はなかったです。
保険としてララクラッシュを冷蔵庫に忍ばせていたが食べずに終わった。

とにかく受講して良かったです。
迷われてる方がいるなら是非オススメしたい。
今までご飯量を減らしたり、置き換えたりしては挫折の繰り返し、ストレスのせいにして暴飲暴食で何も結果は伴わず…
しかし今回はしっかり食べながら体重が減る、きちんと教えを守れば結果になる、
いつからか身体が疲れにくくなった、この年齢でも1ヶ月でここまで体調や体重体脂肪に変化が出るとは思わなかった。
料理に関しては最初のうちはバリエーションがなくあまり楽しみがなかったが、
炒め物でもお肉から出る脂があるから油を使わなくても調理出来るんだと思い、
そこからはあれは出来ないか？これはどうだ？と試行錯誤して楽しかった。
今はSNSやネットで糖質ダイエットはじめいろんなダイエットが発信されていて何が正しいのか彷徨っていましたが、
その中でもこの栄養コンサルが目にとまり、最後のチャレンジだと腹括って申し込んで、
卒業して終わりではない知識を得られて本当に良かった。
今後は栄養だけでなく運動も取り入れて頑張りたい。

途中のカウンセリングで中だるみもなく過ごせました。
まだこのまま継続して続けていきます。継続モチベーション維持のため時々近況報告させてもらえると嬉しいです。
一ヶ月間本当にありがとうございました。

痩せるためにはご飯の量を減らさないといけないと思っていて、
その反動でめちゃくちゃ食べる日があったり、偏ったものしか食べていなかった。
なかなか下半身が痩せなくて悩んでいた。

こんなにしっかりご飯を食べても体重や体脂肪率が下がってびっくりしました。
ちゃんと食べるから無駄な食欲とか暴食にもならなかったです。
体に良いものとダイエットにいいものは違うのだと言うことも再認識できました！
触ってみてもわかるぐらい足の無駄肉が消えて、反り腰も治りました！

ご飯を食べると太ると思っていたのでその概念が覆されました。
カテ2とかも初めめちゃくちゃ量少ないじゃんって思ってました

毎日お米やパンを食べても時間や量を守れば太らなくてむしろ痩せるんだと思いました。
脂質などを減らした分お野菜や海藻などを沢山食べればいいのだとわかりました。

実際に受けてみて、食事を変えただけでこんなに身体が変わることに驚いたし、いかに食べるものが大事かわかりました。
何か質問してもすぐ答えてくださったり、レシピをたくさん教えてもらえたのがすごく嬉しかったです！
一生使える知識や経験を得たことがとても有意義だったなと思います！
ありがとうございます☺

背中や二の腕が気になり、特に二の腕はどうしても痩せませんでした。
自分で食事管理をしようとしてみたものの、ネットの情報が何が正しいのか分からずやっている状況でした。

1ヶ月で全体的に一回り脂肪が落ちました！！
制服もゆるーーくなり驚きです笑
また、食事も三食しっかり食べていたので、ストレスもありませんでした！

炭水化物が好きなので食べられなくなったらどうしよう、また、仕事柄毎日自炊が出来ないので心配でした。

全くいらない不安でした！
三食炭水化物もお肉もお魚もお腹いっぱい食べれました！
外食時も、どの食事を選ぶべきか自分で判断できるようになりました笑

栄養のことをしっかり理解することができました！
こんなに毎日いっぱい食べて健康に痩せることができたのは驚きでした笑
この先も自分で行っていきたいと思います！

ダイエットスタートしてもすぐに挫折。誘惑が多い、運動してるから大丈夫と言い訳。
食事管理については三日坊主にもならない…汗

一食ずつ写真を撮って報告する事で見た目にも、美味しさにも気を使うようになった。
野菜なら食べても大丈夫だから、カサましに工夫するようになった。

自分のやる気スイッチが継続するか不安だった…1年間ダイエットを意識してなかったので。
甘いものや脂もの大好き人間だったので。

少しずつ効果が出てくるのにあわせてやる気が出てきた！
2週間は甘いもの欲との戦いがあったけど、どんどん無くなっていく不思議！

忙しいのに質問など返してもらえて良かったです。
私は2回目なので（栄養コンシェルジュの食事管理は）質問少なめだったと思いますが、
初めての方だと早めに知りたい質問や食事の評価もあるだろうから返信はもう少し早い方がいいのかな？と思いました。
でも総合的には大満足です。

1年間、痩せる＜食べる、で痩せることを諦めていたんですが、またやる気になりました！！
やっぱりまだまだ痩せてきれいになりたいと思えるようになったので、この栄養コンサルを受けて本当に良かったです笑
これなら夏までなんとか間に合いそうでワクワクします♪

体重がなかなか減らないけど、食欲も止まらない。

炭水化物を食べられるのでそこまでお腹が空くこともなくダイエットができました。

・空腹に耐えられるか
・食べ物の縛りがたくさんあるのではないか

レシピや食材などたくさんアドバイスを頂いたので困った時にとても助かりました！

なかなか落ちなかった体重を、年齢のせいにしている部分がありましたが
きちんとした食事をすると1週間ほどで落ち始めました！
制服に余裕が出来て会社の人にも痩せたね！と言われ
とても嬉しくお腹がすいて苦しい思いをすることも無く進めることができました。
これからもレシピを増やして行きたいと思います。
ありがとうございました。

ダイエットをするには何をどれぐらい食べたらいいのかわかりませんでした。
脚の太さもコンプレックスでした。

食べたものがエネルギーとしてどのように使われるか。
何をどれくらい食べれば良いか等をわかりやすく教えてもらえたので、
我慢して食べないのではなく食事が楽しくなりました

Instagramでは、色々なダイエットのアカウントがあるので、
kalinさんを信じても大丈夫かというのがありました。（申し込むのに1ヶ月悩みました）

質問にはすぐ回答をいただけたし、体重・体脂肪率も徐々に落ちていったので不安は解消されました。

ネットで検索をすればたくさんのダイエット情報がでてくるので、
色々試していくうちに炭水化物を食べたら太る、
たんぱく質はたくさん食べた方が良い等間違った情報にとらわれていたことに気がつきました。

仕事の関係で夜型の生活になっていましたが、3食きちんと食べると朝起きられるようになりました。
イライラすることも減り、生活に余裕が出来ました。

痩せたい、痩せなきゃで焦りもあり、糖質を減らす食事を心がけてましたが、
1kgすら痩せない…それでストレスになり食べてしまう。。の繰り返しでした。
そんな自分が嫌だったし、どんどん太っていく自分が嫌いになりそうでした。

初めは1ヶ月という期間、それも全く栄養管理なんてわからない自分が続けられるのか不安でしたが、
食事内容を見直して頂き、わかりやすく解説して頂くうちに、コツを掴み始めるとメニューを考えるのが楽しくて、
しかもこれまで食べなかろうとしているのに"こんなに食べてていいの？"と思うように！
日に日に数値にも見た目にも変わる自分に"続ければきれいに痩せれるかも…"と自信が持てました。
加藤さんからバッチリです！オッケーですというお返事がとても励みになりました笑

初めにオンラインでご説明を頂いてふむふむ…と聞いてましたが栄養管理がそもそも出来るのかが不安でした。
脂質を控えることができるのか…お肉抜きでの生活って汗　って。
また間食を続けていた自分がストレスを溜めてドカ食いしちゃわないか…

不安だったのは初めの1週間くらいでした。
朝昼夕の食事を写真で送り、これで大丈夫なのか…
でもお返事でバッチリです！と言われると嬉しいので、もっと工夫してみよう！
お肉食べたいなら脂質が少ないものとアドバイスを頂いたので味付けやかさましをして食欲を満たせるようになる。
きちんと食べているのに痩せていくのがわかるので頑張れました。
メニューを考えたり、グラム数を計ってよし！これで大丈夫！と考えながらがとにかく楽しかったです！！

とにかくアドバイスを頂き、褒められると頑張ろ！と思えたのがすごく前向きに捉えることが出来ました！
インスタで拝見して今回参加をさせて頂きましたが、インスタライブでエクササイズもわかりやすかったし、
それをまたpostで上げていただいたので繰り返し自分のタイミングで出来ました。
ただ、1ヶ月経過して、これにて卒業となりますがまた体重が増えていかないか少々不安なので
アフターフォロー的なサービスも申し込めたら今後も不安が減るかなぁーと思いました。
出戻りしないように頑張りたいとは思っていますが汗笑

この度は参加させて頂きありがとうございます！
加藤さんにアドバイス頂いたことで、ようやくスタートラインに立てたなと思ってます。
さらに-5kg、記憶にすら残っていない夢の50kg台目指していこうと思います！笑笑
焦らず、きれいになれる！！を信じて引き続き頑張りたいと思います。
この度はありがとうございました

食べる＝太るが、ベースにあるメンタルでご飯を少なくしたりおかずだけにしてみたり、外食の次の日は食事を抜いてみたり…
一時的には体重は抑えられても気持ち的には食事への罪悪感が拭いきれませんでした。
友達はご飯もお菓子も食べてるのに痩せていてなんで私だけ太るんだろうって思っていました。
朝ウォーキングしてるし高カロリーな食事を好んで食べてるわけじゃないのになんで～って疑問で仕方なかったです。

食べる＝太るがなくなりました笑
食事への罪悪感もなく、むしろ3食きちんとご飯が食べれない事へ罪悪感を抱くほど変わりました

1年半以上続けてきた朝のウォーキングをやめる事への不安がすごかったです。

朝のウォーキングをやめても体重が増えない事に気づけて本当に嬉しかったです。
朝のウォーキングをしてる事だけが食事への罪悪感の救済処置だった事がわかりました。
友達にウォーキングやめてみれば？と言われた事もあったのですが
根拠もないのにやめれないよ！と内心思ってたんです。
でも加藤さんにお相撲さんと同じですよって言われたらすんなり納得できてやめました。

◇心の拠り所の朝ウォーキングがやめれたこと
◇白米が美味しく食べれるようになったこと
◇甘いものを欲する事がなくなったこと
◇満腹になること
◇食べる＝太る　じゃないに気づけたこと
◇友達と会う、お出かけするのに食以外に目を向けれるようになったこと（笑）

上記のことに気づけたので本当に良かったです！
ダイエットはメンタルって言いますが食事がちゃんと摂れたら簡単にメンタル整うじゃん…とやっと分かりました。
ダイエットって制限するものだとばかり思っていたしSNSでもいろんな情報があって迷走しまくっていたけど今回、
お金を払ってちゃんと知識を吸収しようと取り組めたのでいい機会になりました。
この知識をベースに今後も生活していきたいです。

目標としていた体重にはなれなかったけどモニターに応募して良かったです！
他のモニターさんの感想が本当によくわかります！
私もそうなの！って思いながらストーリーを見ています。
ガリガリには一生なれないと思うので正しい知識で楽しく食事をして、太らない身体づくりを意識していきます！
ありがとうございました。

若い頃からさまざまなダイエットを行い、
無理な食事制限やファスティングなどを繰り返し一時的に瘦せるけど、リバウンド。からの過食を繰り返していました。
年齢的にもどんどん瘦せにくくなり焦っていました。

正しい食事の摂りかたを学べればと思い指導を受ける事を決めました。
たくさんのダイエット情報が飛び交う中、これが王道のダイエットだと実感できました。

辛い食事制限をしなくてはならないのか？
家族との食事や外食は楽しめるのか？など、
今までの生活をガラッとかえなくてはいけないのではと不安でした。

私が食べられる量の多さに驚きました。
白米も3食しっかり食べれて、しかも今までタブーにしていたパンや小麦粉料理もオッケーでした。
毎朝、朝食をご飯にしようかパンにしようか選ぶのが楽しみでした。
家族との外食もいただいたカテゴリー表を見ながら、メニュー選びをすれば、楽しむことができましたし、
万が一食べ過ぎてしまっても、翌日からのリカバリーの仕方を丁寧に教えていただきました。

3食しっかり食べることで、あれだけ止められなかった間食をすることがなくなりました。
間食でお菓子を食べるくらいなら、食事を満足に食べれたほうがいいと思うようになりました。
以前は食事を減らしてでも菓子パンやお菓子を食べていました。
間食を頑張って我慢しているって感覚ではなくて、自然と食べなくても済むようになりました。
食事で満足できると無駄な食欲がわかないと実感しました。

糖質制限やスープやプロテインだけ、週2のジムに宅トレなど食事制限と運動を頑張っているわりには、
なかなか思うように体重が落ちない。
しかも間食がやめられず、甘いものが止まらなくなり、時々過食気味になっていました。

食べ過ぎかなぁなんて思うくらい3食しっかり食べて、しかも炭水化物も摂りながらなので、
食事の満足度が上がり結果間食や甘いもの欲がなくなりました！
あんなにやめられなかったのが不思議です。
今では間食するくらいならご飯モリモリ食べた方がいいなぁ、と思ってしまいます（笑）

辛い食事制限はあるのか。家族との食事も楽しめるのか。外食はできるのかなど。

指導開始時に自分がどれだけ食べてよいのかを知ったとき意外に多くて驚きました。
むしろ今では食べなさ過ぎだったのだと…。
その為に代謝の低下や過食に陥っていたのだと痛感しました。
辛い食事制限は全くなくむしろお米をしっかり食べるように言われました。
量と時間を守ればパンもオッケーなのは驚きました！
また、家族との食事もあらかじめその料理について聞いておくとアドバイスをいただけて、
今ではタブーだと思っていた料理も楽しむことができました。
外食をしてもその後のリカバリーの仕方をきちんと教えていただけたので、不安はなかったです。

満足度は今のところ100点です（笑）
私自身の体質や体の原理を見極めて、それに対するアドバイスをいただけて感謝しました！
謎の増量や停滞も冷静に判断してもらい、こちらも焦らず落ち着いていることが出来ました。
質問も24時間いつでもオッケーなので、ふと疑問に思ったことや、
買い物中に「これって食べてもオッケー？」と思うものもすぐに聞けます！
ただ返信が遅い時もあるかなぁ～（笑）
でもお忙しい中なので仕方ないと理解しています。

お忙しい中、本当に丁寧に指導していただき感謝しかありません。
いただいたカテゴリー表と知識は一生の宝物になりました！
（カテゴリー表はプリントしていつでも持ち歩いて、買い物や外食時に役立ててます）
これからもよろしくお願いします。

1.ストレスから来るお菓子が辞められない、太った自分にまたストレスが溜まるという悪循環から抜け出せず困っていた。
2.体重が元に戻るどころか増え始めていて困っていた

ストレス食べは解消されたと思う。
時々食べてしまいたい気持ちになることもあるが、
それをしてしまうとどうなるのかの説明もしていただいたので、どうにか堪えられている。
産前の体重まで戻らないがここ数ヶ月の暴食分の体重が減った

子供が2人おり、好き嫌いがある中での食事管理ができるのか、
これまで別メニューは面倒だと思って子供に合わせた食事にしてきたのでそこは心配だった。
オンラインなので、（食べたことを）隠してしまおうと思えばそうできるところもあり、
きちんと目標達成のために自分がコミットできるのか、途中で面倒になったりしないのか心配してました笑

最初やりにくさ（子供メニューでは脂質が多くなってしまうことが多い等）は感じたものの、
やはり毎回食事を報告しなければいけないという気持ちと
毎朝体重をお伝えせねばならないという気持ちでやり切れた部分もあるし、
管理してくださる方がいるので頑張れたところが大きかった

色々なダイエット情報が飛び交う中で聞きかじったことを適当にやっていたのでは痩せないなと感じた。
教えていただいたことを確実にこなせば本当に痩せるんだということを初めて感じた。
食事管理だけで痩せたという話は聞くが、その人がご飯を少なくしたり、
満足感のない食事でもそこまでストレスを感じないだけであり、
皆が食事だけで瘦せることなど無理なのではと思っていたがそんなことはないのだ！と知った。

改善点は特にないのですが、強いてあげるのであれば、
カテゴリー表が携帯などで名前を検索かけると1ポー分の脂質や量などが出たりするともっと楽しいかも！？と思いました。
きっと難しいのだろうと思いますが汗
私だけなのかもしれませんが、使おうとしている食材をカテゴリー表で探すのに地味に時間がかかりました笑

どなたかも以前感想であげていたと思うのですが、本当に食事だけで体重を落とせたこと、
今までで1番楽に体重が落ちたことに自分が1番驚いています。
産前に戻すまでまだ体重はありますが、焦らずに続ければ本当に戻せるかも！？という期待が沸きとても嬉しいです笑

自分の身体に自信がない。

やればできるんだなというのと、今後どういう風にボディメイクしていこうかなとたのしみになった。

継続が苦手だから続くかな～と不安でした

モニターと言うところで自分で自分に気合をいれる状況に持って行きました。
そのおかげで継続できました。
あとは、加藤さんの優しさと厳しさのおかげで乗り越えられました。

いろんなタイミングが重なり、よしやってみようとなったオンライン栄養コンサル。
結果やってよかったと思います。
人生で初の真面目な減量でした。
過去の私は、流行りの炭水化物抜きダイエットなどをやっていました。
プロの力をお借りして達成できました。
今回知識を得たのでこれからは自分でできそうです。
満足しています。
自分への反省点はたくさんあります。笑

24時間以内の分析は、モチベーションには大事でした。
そこまでしてもらっているから、結果を出したい、答えなきゃと思えました。
分析はほんとに大変だろうなと思いますが細かいチェックにかんしゃしています。