食べる事が大好きで、1日ダラダラと口に食べ物を運び、増加する体重も食欲も抑える事ができないくせに、運動もせず。

それでも痩せたいという願望で、モンモンとする毎日を過ごしていました。

運動は一切せず、思ったより量も食べれて、間食も自然となくなり、食事をコントロールする事で体重もウエストも減っていきました。でも、そのコントロールも苦ではなかったので、続けられる自信がついた。

他の誰よりも負けない位の面倒くさがりで、自分だけの為に食事を作るとか、それを写真に撮るとか、それを毎日送るとか、間食も一切できない！等続くかというよりできないだろうという不安。
栄養コンサルがどういう物か全く分からなかったので、結局食べれんものや我慢することが多くて、コンサル終了後、解放感でリバウンドするだろうなぁ、
例え1ヶ月だけとは言え、長いなぁと思っていた。

"食事を作るのがあんなに嫌いで、大容量パックの肉もそのまま冷凍していた大ズボラな私が、1人分の量や、一回分の量に小分けにして冷凍したり、少しでも良く見せようと考えて食事を作ったりするのが、楽しくなりコンサルHighになっている自分に気付きました。食に対して、丁寧になりました。
間食もたまにすることもあったけど｢こういう場合はこうすればいいよ｣とかアドバイスを頂けて、苦もなく実行することができました。
しかもダイエット中は絶対に食べられないカレーや麺類、粉物などのメニューも豊富でカレーを食べながら感動した日もありました。
そういうメニューに挑戦した日のLINEの返信は特に楽しみで、いい歳ですが、褒められるととても嬉しかったです。
なので、毎日のLINEのやり取りも次は何を言ってくれるんだろうと楽しくやれていきました。

今までパーソナルトレーニングとかで食事管理もしてもらって、もうカロリーとか食べたらいかんもんとかだらけなのが面倒で、その期間毎日毎食同じメニューを食べていて、それをOKとするトレーナーや、｢そうしましょう！｣とアホな笑顔で推奨するトレーナーばかりでしたが、結局それが終了後のリバウンドを生んでいた。もちろん、日頃から鍛えてるトレーナーらは、そういう生活をずっと送ってるから苦にならないで、他人にも押し付けられるんだろうけど、今回もそうだと思っていました。インスタで加藤さんの動画を拝見させて頂いてからの申込みでしたが、結局は我慢の日々だろうと。

なので、正直、このコンサルを申し込んだ時も、実はすごい後悔してて、最初のゆうこさんとのカウンセリングで話を聞いた時は、カテ①なら○pとかカテ②なら、こうとかあーとかもう全然理解できなくて、というか、できる自信も全くなくてた(ごめんなさい)だただ面倒な物に申し込んでしまったと思いながら始めました。
始めてからもしばらくは慣れず、もう1日中メニューのことばっかりで、カテがこれでこのカロリーで○pで、これもこれが…………💧と整理しながら計算しながら、ちゃぶ台があれば、ひっくり返してたかもしれない程本当に不安だらけでしたが、優しく付き合ってくれて、不快な質問や内容も多かったと思うけどちゃんと応えてくれて
お陰で、だんだん考えてることが楽しくなってきて、こんな自分に酔ったりして1ヶ月あっという間でした。
すごい一生懸命に向き合ってくださるし、この期間にたくさん
失敗してほしいと言って頂けたので、本当に楽になりました。

ありがとうございました。

世に広まっているダイエットを試してはリバウンドしてダイエット迷子でした

食べて痩せられる実績を作れたことで、痩せることってそんな難しくないんだと思えました。
0か100かで考えがちでしたが、ゆるくでもいいんだとも思えてよかったです。

自炊を続けられるかが不安でした

無理なく続けられる範囲でできました
面倒な時はコンビニとも組み合わせればいいのかと勉強になりました。

栄養コンサルには厳しいイメージがありましたが全然そんなことはなく
割と楽に過ごさせてもらいました。
体に必要な栄養素が入れば食欲もコントロールできること
食を楽しむときは楽しんで、それ以外で調整すればいいことを1か月間で学べたので
外食が怖くなくなりました。
最終日からまた体重も落ちてきて、本当に受けてよかったなと思います！
ありがとうございました！

糖質制限で7kg減を経てリバウンドしてしまい、何をどのくらい食べていいのか分からなくなっているという悩み。

自分の目標体重を踏まえて、正しく計算しPFCそれぞれを意識した摂取量を理解することができた。それに沿った食事ができることで、炭水化物を食べても痩せるという体験ができた。

仕事柄、昼前の時間に味見がある上、弁当を持参しないと高脂質メニューになることがほとんどなので、このような食生活で痩せられるのか不安だった。

やはり食堂メニューだと痩せにくいことが分かり、弁当を持参して脂質15g以内に収めることを意識したら体重が落ちていったのでこの生活でのダイエットの仕方がわかった。

毎日食事を見てもらえるのはありがたいサービスだった。また、むくみに効く食材等のアドバイスも勉強になった。

正しい知識を得られてよかったです。ありがとうございました。

ストレス少なく痩せたいので、食事改善をしたかったのですが、具体的にどのように取り組めば良いのかわからないのが悩みでした。

具体的にどのような食事をとればよいのか丁寧に説明して頂いて、このようにやっていけばいいのか、と理解し実践することが出来るようになりました！

今までのダイエットのように、甘いものなどの間食が食べれなくなることでイライラしたり、ストレスがたまるのではないかと不安がありました。

間食しなくても空腹にならなかったのと、不思議と甘いものを見ても食べたい！と思う気持ちがなくなり、驚きました！ストレスなく続けることができました。

糖質制限ダイエットや置き換えダイエット、パーソナルなど色々取り組んできましたが、今までのダイエットは制限が多く、その時は痩せられても結局はストレスがたまってやめてしまい、リバウンドにつながっていました。今回の栄養コンサルでは制限もありますが、必ずしも食べてはダメというわけではなく、外食や甘いものを食べても大丈夫という所がとても新鮮でした。そして食べても痩せることができて、本当に驚きです！今まではどうしても空腹になったりして辛かったのですが、今回はそれが全くなく、バランスの良い食事をとることの大切さに気付くことができました。
不規則な仕事で、飲み会や会食などもあるので、食事時間や食事内容など悩むことも多々あったのですが、その都度すぐに相談して教えて頂けたので、取り組みやすかったです。以前パーソナルで栄養指導を受けたことがあるのですが、「これを摂ったらダメですね」「もっと減らさないとダメです」とダメなところを指摘されることが多くて今回も自信がなかったのですが、駄目なことも否定せず、こうしたらもっと良いとアドバイス下さり、褒めて頂くことが多く、前向きにストレスなく取り組むことができました。カリンの栄養コンサル受けて本当に良かったです！今後も続けていきたいと思います。

カリンの特典で脂質15g以下の外食メニュー表を頂きましたが、田舎だと外食チェーンの種類が少なく限られているため、もっと色々なところのメニュー表があると嬉しいなと思いました。(例えばガストや吉野家、すき屋、なか卯、丸亀製麺などよくある外食チェーンのものがあると助かるなと思いました)

SNSで色んなダイエットを試していましたが、真似してやってみても体重が減らず、体型も変わらずで、どうしたらいいかわからなくなっていました。

実際コンサルを受けて、やはり食べ過ぎていたと感じましたし、食べる時間や食べる順番などを指導していただき、実際に体重が減ってきたので、これが大事だったんだ！とわかりました。

本当に体重が減るのかな？

今後減っていく気がします。

実際、簡潔に必要な情報を与えてくださって、1ヶ月という期間は短い気がしていましたが、1ヶ月で十分かなと思いました。講座のような時間を取ることもないし、その分の料金が削られていて、手が出やすかったかなと思います。

トレーナーさんが休みの日は食事の指導をしてもらえなかったり、コメントが1日遅れだったりすることがあったので、1ヶ月しか期間がないので、毎日評価してほしいなーと思いました。

自分でもカロリー計算やPFCのバランスを気にして食事を組み立てていましたが、なかなか体重が減らないどころか増える時もあり…まさに何を食べても太る！の状態で困っていました。

ポーション計算で栄養バランスが格段によくなり、某カロリー計算アプリに入れても、今までのことが嘘の様にいつもバランスの良い結果になっていましたし、結果的に体重も減り体感も軽くなったのでびっくりです！

最初はポーション計算難しそうだな、と思ったり、今の生活スタイルに合わせられるかな？と言うところが不安でした。

ポーション計算は最初は何選ぼう💦で大変でしたが、慣れてくると思ったよりも簡単で、むしろ食べやすくなり選びやすくなりました。
今の生活スタイルにもちゃんと合わせられることができて、無理のない食事が続けられています。

受けるかどうかすごく悩んで今回受講しましたが、結果的に受けたことが大正解でした！
まず、初回コンサルで自分自身が全然食事量が足りていないことが衝撃でした。
受講前よりも明らかに食事の量が増えたのにも関わらずちゃんと体重は減少傾向＆体調も良く、ちゃんとバランスを整えていくことの大切さを痛感しました。

そして、これはこれからずっと使える食事の知識の土台なので、卒業後もちゃんと生活に落とし込んでいけそうなことがとてもありがたいです！
もっと早く受けておけば良かった！😂

いままでのリバウンド経験から、割と食に恐怖感があって、これ食べたら太る！！って全力で楽しめないことが多かったです。
けど、今回はプロからのフィードバックを受けることができるので、あえて外食で目一杯楽しんだり息抜きしたりも入れたのですが、それでも太らなかったのはやっぱり選び方やリカバリの仕方を知ることと日々の積み重ねなのだなと実感できたのは大きかったです！
正しい知識を知れたことが一番の収穫でした！

鈴木さん、30日間本当にお世話になりました！
いつもポジティブにフィードバックいただけて、とても励みになりました💪🏻
本当にありがとうございました。

更年期の始まりで、何を食べても運動しても増加傾向の体重にがっかりしながら、足掻いていました。

知識を身につけることで、食べることに対する興味が増していった。罪悪感もなく、自然体でいられるようになった。

自炊に耐えられない。
お菓子を我慢できないのではないか？

コンサル当初、勤務中のお菓子が我慢できず、食べてしまっても、甘栗、酢昆布、といったカテ①を取る方がよいのでは？などアドバイスいただき、摂取した。次第に食べなくても大丈夫なところまでたどり着くことができた。不安はなかった。

コンサル中のコメントについて、絶対に否定しなかったこと。について、感謝したい。こうした方が良い。という提案は、ネガティブな感情が生まれず、本当に素晴らしい。わたしの感情がブレることなく、素直に聞くことができたと思う。
改善点について、中間レビューのほかに、最後の結果レビューがあったほうがよかったかな。

コンサル期間、順調に体重だけでなく、体脂肪が減っていったことがうれしいです。
一ヶ月で3キロ減なのに、クビに変なシワもできずに。これは本当に嬉しい。50代まだまだ、変われると、自信にもつながりました。
コンサル一カ月乗り切れたことは鈴木さんのおかげです。しっかりサポートしていただき、ありがとうございました。

食べる量が少ないのに何故痩せないのか不思議でした。

炭水化物を適量に摂取する必要がある事、食べる量が少なくても意外と調理油でカロリーを摂ってたことに気づきました。

ダイエット＝質素なご飯、我慢だと思っていたのでそれに耐えられるか、また大好きなお菓子を我慢できるか、家族とメニューを分けて作る必要があるのではないかなど悩みは尽きませんでした。

今後減っていく気がします。

実際、簡潔に必要な情報を与えてくださって、1ヶ月という期間は短い気がしていましたが、1ヶ月で十分かなと思いました。講座のような時間を取ることもないし、その分の料金が削られていて、手が出やすかったかなと思います。

トレーナーさんが休みの日は食事の指導をしてもらえなかったり、コメントが1日遅れだったりすることがあったので、1ヶ月しか期間がないので、毎日評価してほしいなーと思いました。

食べる量を減らしても体重が減らない

きちんと3食食べて、食べる内容を変えれば体重は落ちる。

朝食を食べないことが習慣になっていたので朝食を食べる生活に出来るかどうか。

朝食をたべないといけない、というプレッシャーが不安を超えた。
食べるしかない、という、やるかやらないか、の選択に変わったため、不安を感じることは無くなった。

きちんと知識をつけることが出来たので、外出先でカロリーの高そうなものを食べたいという衝動が来ても一旦止まって考える癖がついた。

体重の変化はあまりなかったが、1kg減っただけでも洋服がゆるくなったり体型に変化を感じたのは良かった。
以前は忙しさからカロリーが取れればいいという考えを持っていたが、食べるものの内容に対して関心を持つようになった。

どうしてもお菓子をやめることができず、ごはんよりもお菓子を優先して食べてしまっていました。
体にも良くないし、このままでは病気になってしまうという気持ちに常に苛まれていて、この生活からどうにか脱したいと思っていました🥲

「毎日毎食、自分の食べたものを人に見られる」という思いが、食べるものを気をつける意識に繋がりました。
また、自分自身も健康的な食事を調べたり学んだりするきっかけになりました。

自分としては本気度が低いままスタートしたと感じていたので、最後まで節制した食事を続けられるか不安でした。
毎日お菓子を食べて、「やる気ないな」と思われるかも、ということや、モニターという点で「見た目に変化がなかったらどうしよう」という思いにも駆られていました。

お菓子を食べながらも体重が落ちている事実を確認出来たらとき、そして2週間をすぎたあたりから、
「私はトレーナーさんのためにこの行動を続けているわけではない」ということを冷静に考えることができ、お菓子は諦められないけど、食事の脂質を抑えることは意識し、
「1ヶ月 1〜1.5kgのペースで12月までに50kg切ることを目指そう」という思いに変わりました。
見通しを持っていつまでに痩せようと設定することは、私の人生で初めてだったので、とても大きな気付きだと感じています！
そしてkalinさんのやり方を続けることができれば、年内に50kgに達することも夢じゃないかもと感じています。

はちみつやナッツ、アボカドなど、体にいいと思っているものをたくさん食べていましたが、「体に対する反応」という面やカテゴリーで見ると太りやすいものであるということがわかり、食べる頻度を考えられるようになりました。
食に向き合い続けられたことが自分自身本当に嬉しいです！
改善点としては、kalinさんに関わらず、コンサル料金は一歩踏み出す価格であると感じるので、
継続を決めたときに「3ヶ月プラン」など、期間によって選べるプランや割引が効くというものがあるとありがたいと感じました。

どんなこともプラスに声かけをしてくれる雅哉さんのスタイルだからこそ、わたしはやり遂げることができました。
いつも励まして下さり、「ダイエットは嫌なものじゃない」という感覚のまま1ヶ月やり切ることができました。
これからも筆記の記録と定期的な写真の記録を続けて経過を見ていこうと思います！
思い切って勉強会に参加してkalinさんと関わることができて、私にとってはプラスな1ヶ月でした！
本当に本当に感謝しています。
ありがとうございました😊✨

食欲のコントロールができない、
0・100思考、常にダイエットしてるという悩みがありました。

バランスの良い食事をしていくことで以前より甘いもの欲や油っぽい食べ物への欲が落ち着いたのと、食べたとしても不思議と少量で満足出来るようになりました。
あとは結構0・100思考だったので、これはカロリー高めだから食べちゃいけない、みたいな考えがありましたがバランスを取れるようになった気がします。

食間を6時間あけるのは最初は無理かも…と思ってました。

出来ないときもあるけど慣れると普通に出来るし、逆に今までお腹減ってないのにこんなに食べようとしてる自分がいたことに気づきました。

食事のカウント？が大変だったのであすけんみたいなアプリがあるともっといいなと思ったりしましたが、実際に見てもらうことで自分の思考の偏りに気付いて、前より柔軟になった気がしますし、
カロリーのあるものを食べることに焦らなくなりました。自分をコントロールする力を養いたかったので満足です！

体脂肪率が高く、脂質異常症と診断されてしまったこと。去年2〜3キロ増えた分がなかなか戻らず、悩んでいました。

それなりに食事の基礎知識はあるつもりでしたが、痩せるための量やタイミングまでは分かっていなかったので、目指すべき正解の食事の内容が確認出来てよかったです。

不安はありませんでしたが、結果(減量)がでないのではないか、という心配はありました。

結果が出なかった、という不安に対しては、その通りで減量には至りませんでした。でもその理由は外食が多く、痩せる量を守れなかったので自分の責任だと思っています。楽しむ食事の頻度を減らし、ダイエット目的の食事を増やすのが当面の課題です。

自分としては、体型コンプレックスがあり、それなりに努力をしているつもりですが、まわりからはよく食べているのでダイエットしているようには見られず、モヤモヤした想いを抱えていました。考えて食事をとっていることや気をつけている部分をコンサルの方には評価してもらえたので、自分の努力は無駄ではない、これを続けることができれば痩せれると思えるようになりました。痩せる食事を続けることが最大の難関ではありますが、諦めずに頑張っていきたいと思います。

今回のコンサルでは脂質への考え方、取り方を意識出来るように
なったと思います。自宅での油調理は本当に減りました。スプレータイプのオイルボトルも買ったので、精度を上げていきたいです。
あとは食間をあける、というのが、これまで意識してこなかったところなので、新しい視点でした。

どんなダイエットをしても減らない。お米や炭水化物＝太る＝悪！と思っていました💦
食事量を減らして、運動量を増やしても、一時的な体重減少にはなるけれど、すぐに増えてしまうし、お腹が減って、ちょこちょこ食べをしていたり…⤵⤵⤵
また、普段食事のバランスに気を使う事がなかったので、何をどう食べて良いのかわからず、サラダチキンだけ！お豆腐だけ！などのダイエットをしていました💦

お米＝太る＝悪！ではないことにまず気付かせて貰いました✨️
実際お米をしっかり食べた方が、満腹感も満足感も全然違ったので、ちょこちょこ食べが減りました☺️
栄養バランスや適量がわかることによって、〇〇だけ！とかではなく、食事の幅も広がりました(食事)

まず、自炊が壊滅的に苦手だったこと…
そして、出来なかったことを責められてしまうのではないかと言うこと…
何より、1ヶ月と言う短い期間で結果が出るのかという事でした。。

自炊が出来なくても、こんなものがあるよ！とオススメの物を教えてもらえたり、手軽に摂れる食品や食材を教えて頂けて、とても助かりました！
また、規定されたものを少しオーバーしてしまっても、次からはこうして見ると良いですよ！と、前向きなアドバイスを頂けました✨️

1ヶ月、ちゃんと｢食｣と向き合うことで、こんなにも変われるんだなと実感しました(わかるわかる)
また、今まで自分がどれだけ｢数値｣に拘っていたかも実感しました🤔
私たちは｢体重｣をぶら下げて歩いているのではないんですよね☺️
変えたかったのは｢体型｣で、そのためには、脂肪を減らさなければならなかったんですね‼️
たまに思い切り贅沢なご飯やスイーツを食べても、｢また戻せる｣と言う安心感が、とても心強かったし安心してダイエットが出来ました😆

毎日コメントが返ってくるのが楽しみで、その内容も責めるものではなく、全てが褒めてくださるものでした。
また、本来ならダイエットを進めるにあたり、禁忌であるはずの｢甘いもの｣や｢外食｣も、｢楽しめて良かったです☺️｣と、受け入れて頂けたことがとても嬉しかったです😊
自分の好きなものばかり食べていたのに、こんなに体型に変化が出るとは思いませんでした！
本当にありがとうございました！

ダイエットの情報が溢れていて、何を信じれば良いかわからない。3日坊主で続かない。

ひとつのことを信じて無理なく進めることができた。

ダイエットメニューを続けられるか。間食を我慢できるか。

毎食ダイエットメニューだけにしなくても、少し調理油を減らしたり、お肉の部位を変えたり、炭水化物を抜かないだけで、無理せず続けることができた。

毎日の食事や運動面でポジティブなコメントをいただけて前向きに続けることが出来た。
これまでのダイエットと違い、体重が急激には変わらないので途中不安にもなったが、やり方があっていることを日々教えてもらえるので、1ヶ月間やり遂げることができた。

誰かに見られていることで続けられることもあるので、今後は少し不安もありますが、無理をしない範囲で続けていこうと思いました。

SNSやTVの溢れる情報に翻弄される毎日でした。多少疑いながらも、始めては続かず挫折の日々。ドブに捨ててきた金額は思い出したくもありません。
運動を一生懸命やっても辛いだけで結果には繋がらず、食事面でも、野菜多めの食事だったにも関わらず、減るどころか増える体重に頭を悩ませていました。
何をすれば改善できるのか、もう自分一人の力ではどうにもならないとお手上げ状態でした。

何をどうやっても、じりじりと増加が止まらなかった体重が、上下しながらも少しずつ減っていき、やっぱり信じていいんだと嬉しくなりました。
コンサル中も無理して辛い事など一切無く、日々のトレーナーさんとのやり取りで気付きも多く、自分一人でも一生続けられるダイエットにやっと出会えたと感じています。
自分で良かれと思っていた食事でしたが、レコーディングしてみると、今までダイエット向きのものだと思っていたものや意外な食材がダイエットに不向きだったり、本当に勉強になりました。

コンサル料というモノとして形に残らないものに課金するのは初めてだったのと、金額に関してちょっと頑張りが必要だったので、少し躊躇はしました。

一番不安だったのは、こんな筋金入りのズボラな人間に、細かいカロリー計算なんか絶対できないということでした。ただでさえ日々生活するのに忙しいのに、アドバイスされてもその通りになんてできないだろうとも思いました。

インスタ中にその内容のコメントをしたら、カロリー計算などの面倒なことは無い、大丈夫！！とお答え頂き、更に勉強会を受講して、今やらないと後悔すると感じたので思い切って申し込みました。
受けてみてわかったのは、今までのダイエットは、無理をして、生活をダイエット方法に寄せにいっていたのが続かない原因ということでした。

運動やサプリなどを足したり、逆に食事量を極端に減らして我慢する物ばかりでした。でもkalinダイエットは、難しいことは何にもしないで、ただ今のままの生活をちょっと気を付けるだけでした。
コンサル料に関しても、長い目で見たら安いもんだと思います。
もっと早く出会いたかったです。

たまたまkalinのインスタライブを見かけて、それから数回見ているうちに、これなら自分でもチャレンジできるかもと思い始めました。

どんな質問にも即答で、しかも否定せずに答えてくれるし、何よりその答えには根拠があって、信用できると感じました。

トレーナーさんのアドバイスも、決して責めず、押し付けたりせず、前向きなコメントで励ましてくれたので、面倒なはずの毎食の報告も楽しかったです。

たった1ヶ月でも、体重以上に見た目が変わって嬉しかったです。ゆっくりのペースで、でも確実に進んでいけるダイエットだと思うので、これからもマイペースに頑張っていきたいと思います。

ダイエットというと運動に着目しがちですが、食事も気を付けないといけないことはわかっていました。しかし何をどう気を付けてよいのか何から改善したらよいのか全くわかりませんでした。

健康が目的ではなく、あくまでもダイエットに焦点を置いた時にどのような食事をするべきか、の明確な指針ができました。

毎食のメニューを考えるのが苦にならないか心配でした。

Kalinの栄養コンサルは制限事項が少ないので食べられるものが多いです。ポイントさえ抑えてしまえば好きなものを選べるし、気に入ったメニューは毎日食べてもいいので、メニューに困ることはありませんでした。

毎日食事を添削していただけるのは、効率よくダイエット向きの食事へ軌道修正できるので1日も無駄になりませんでした。小さな事もLINEで質問できるのがよかったです。

あらためて1ヶ月間、しっかり食べることの大切さを実感しました。３食タイミング良く適量を食べれば起きてる間はお腹が空くことはなく、ストレスもありませんでした。

間食で甘いものを食べてしまう事、お腹いっぱいなのにもう一口がやめられない事です。
生理の前に特に食欲が出てしまうのでどうしたら良いかと思っていました。

ご飯をしっかり食べると、甘いもの欲が収まって間食が減りました。
生理前の食欲の付き合い方も、ポーションを増やしたりと対策が分かりました。

自炊が苦手な事、きちんと30日継続出来るかと担当の方は怖くないかが心配でした。

担当の方は明るくフィードバックをくださり、励まされました。
ご飯もマイペースに進められました。

不安はありましたが、karinに頼って正解でした。
ご飯やおかずの食べ方があるんだと勉強になりました。
最後にも担当さんと面談出来たら良いなと思いました。

30日間お世話になりました。
おかげさまで少し自信がつきました。
特典のオンラインピラティス1カ月無料をクレジットカードを持っておらず、受けられなかった事が心残りです。

なんとなく健康的な食事はわかってはいたけど、いつも同じようになってしまい、ネタ切れになり、結局飽きてしまっていた
糖質オフ！カロリーオフ！脂もオフ！結局何食べたら良いの？って迷子になっていました

これも食べていいんだ！という驚きや嬉しさがありました　
〇〇＝ダメ！禁止！ばかりに目がいっていましたが、選択肢が増えたことが何よりもストレスが減りました
選び方、食べ方って大事ですね

甘いもの食べたくなったらどうしよう
お菓子の誘惑に勝てるかな
食べれるのは嬉しいけど本当に脂肪は減っていくのか
など

間食を抜いていたら、次第に甘いもの欲がなくなったので、すぐに不安は解消されました！
ただただ［食べたらダメ］と考えるのではなく、これを食べるとあーだから、こーだから...と理由を考えられるようになったことも大きかったです✨　
頭ごなしにダメ！ではなく、知識を持っていると腑に落ちる考え方ができ、結構簡単に行動を変えることができました😌

大満足の1ヶ月でした！たまに楽しむご飯を食べても怒られることなどなく、いつも通りに戻したら問題ないです〜という言葉に何度も助けられました✨　
いつもは、食べた後に罪悪感を感じてましたが、［食べても大丈夫、戻せばいいから］と思うと、罪悪感ではなく、幸せな気持ちで食事を楽しむことができました☺️
ポーションの考え方が私にとってはとてもわかりやすく、それも楽しく気楽に続けられる理由にもなりました✨　
よく使う食材は決まってくるので、計算もほぼすることなく料理できる点もよかったです　
欲を言うと、もっといろんな食材を試したかったです！
ただ、現状でできる精一杯はできたと思いますし、十分知識は得られたと思っています😌　
他の食材を使う時も今回得られた知識をベースにすれば、怖がらずに日常に取り入れることがわかったので、私にとっては大収穫でした✨　
そして！コンサル終わってからも引き続き何も変えずに取り組めています✨　
56キロの壁を超え、スルスルと数字に表れてきてます！　
やっぱり嬉しいです笑　
着たい服を着たい。自分に自信を持ちたい。そんなこと想像すらできなかったのに、最近は明確に想像できるようになってきました☺️
今の生活を続けていれば、［当たり前に手に入る未来なんだ］と考えられるようになりました🥰　　
　
この1ヶ月は間違いなく私の人生においてターニングポイントの1ヶ月になりました☺️
伴走してくださり、ありがとうございました！
　
なかなかすぐに報告できなかったり、こちらもずいぶん遅くなってしまい、ご迷惑をおかけしました

そのかさん、本当にありがとうございました！

食事も間食もつい食べすぎてしまうから太る一方であること

いつ何をどれくらい食べればよいかがわかって、食べることを怖がらずに済むようになりました

きちんと続けられるか。
自分にとっては大きな出費なので、金額に満足できるほどの成果を得られるか。

憂でした。
わからないことがあったらすぐに教えていただけて、ちょっと食事内容よくなかったな、と思っても否定せずアドバイスをいただけて、とてもためになりました。

一生ものの知識を得ることができ、大変貴重な経験をすることができました。とても満足です。

これで終わりではなく、これからも継続して食事を楽しんでいきたいです。
1か月ありがとうございました。

ダイエットといえば、「ひたすら食べない」などの極端な方法しか分からないことが悩みでした。

カロリー計算は私には無理！と思っていましたが、シンプルで分かりやすい方針を最初に示していただいたことで、初日からなんとなくできていたように感じます。生まれて始めてカロリーや脂質をコントロールする生活ができるようになりました。
食事量も満足できたので、これならいつでも続けられるなと自信がつきました。

コンサル期間は、たまたま睡眠も満足にとれないほど忙しい時期になってしまい、これはダイエットなんて手がまわらないのでは…？と申し込んだものの不安でした。

運動ゼロ、凝った料理ゼロ、しっかりご飯を食べても体重が落ちたことに驚きました。ピラティスのような運動を取り入れられたら、もっと体型を変化させられるんだろうな〜という予感もします。しばらくしたら時間がとれるので、自分で運動しながら、食事に気を付ける生活を続けてみたいと思います。

食事にコメントをいただけることは、とてもありがたかったです。楽しむ系の食事にも褒めポイントを見つけてくださり、モチベーションが上がりました。
でも、途中食事を送れない時期になんとなく孤独感？、一人でダイエットしてる気分を感じてしまったのは、オンラインサービスなので仕方ないのかな〜という気持ちになりました。（自分が悪いのですが）

我が子の一人が痩せ気味、一人がちょっと太り始めです。子どもたちの食事の内容について考えることが難しかったのですが、脂質のコントロールをするだけでもかなり変わることが分かったので、子どもにもゆる～く応用しています。
また、気をつける食事、楽しむ食事を分けるという概念を、食べるの大好きっ子と共有できたことは、大切なことだったと感じています。

コンサル期間が終わっても、ゆったりとダイエットを続けていきます。
メリハリがつけられたことで、「楽しむ食事」がより楽しくなりました。
ありがとうございました！

2年で10kg近く太ってしまったので、鏡や写真が恥ずかしく、洋服も体型を隠すために買うようになっていました。原因は転勤で仕事が忙しくなり外食が増えたせいだと思っていました。お付き合いでお店を選べないことも多いし、家でとる食事は気をつけていた（つもり）ので、運動で痩せるしかなく、正直元の体重に戻すのは無理だと諦めていました。

少しずつですが確実に変わってきているので、「痩せて体型を隠す必要がなくなる、また着たい服を着れるかも！」と希望が持てるようになりました。

自分のような外食が多い生活でも本当に痩せるだろうか、量は食べられるかもしれないけどメニューに制限が多いのではないか、コンサル期間が終わった後に元に戻ってしまわないか、インスタなとで出ている写真はいわゆる「チャンピオンデータ」なんじゃないか、など。

食生活に関しては正直変えていません。コンサル期間中でもこれまでと同じようにランチはほぼ外食でしたし、カフェやお酒もお誘いを断ったりしませんでした。自炊メニューは逆に幅が広がりました。自分で気をつけていたつもりで食べたり避けたりしていたメニューも、ダイエット目的とした場合には間違いが多いことに気づきました。コンサル期間後と写真のことはまだ分かりませんが、不安でも始めてみて良かったことは間違いないです。

慣れるまでは小さいことがいろいろ気になりましたが、それでも事前のカウンセリングやいただいた資料がすごく充実していたので、自分で食事を調整できあまり困らなかったし楽しかったです。質問し放題なのにあまり使えていなかったかもしれません（笑）外食の時のメニューの選び方は、具体的な内容をもっと詳しく質問や確認をして聞いておいても良かったなと今更ながらに思います。
自分がダイエット向きと思って準備した食事がだいたい正解だった時は嬉しかったです。食材からお惣菜やコンビニメニューまでアドバイスや代替品などを教えてもらえて、ざっくりの知識は1ヶ月で身につけることができたように思います。

その時その時の食事の目的をはっきりさせるだけでも全然違うんだなと思いました。食事に対する変なこだわり（自炊するならちゃんと作らなきゃ、加工食品はなるべく避ける、など）に縛られていたことに気付きました。ダイエットのための食事を準備するんだ！と思うとそんな変なこだわりが気にならなくなったので、逆にいろんな種類のメニューに挑戦できました。

体重計に乗るのも嫌だったので、こんなに毎日きちんと測定した期間は久しぶりでしたが、体のリズムと体重の増減が分かり、1kgくらいの変動では動じなくなりました。それに、大きな流れで見るとしっかり減少傾向にあるので、1ヶ月で外食しながらそれを実感できたのは本当に意味があったと思います。

正しい知識を身につけること、それを伴走してもらいながら実践できたこの1ヶ月は、本当に価値ある期間だったと思います。ありがとうございました。引き続き目標達成に向けて気長にがんばります！

ダイエットは根気がなく続かない、エステ行ってもリバウンド、人と比べて着たい服も着れなくて、自分に自信がもてませんでした💦

根気がない自分が１ヶ月苦にならずに続きました！

好き嫌いが多いので、自分が食事サポートをして痩せれるのかと不安でした
毎日甘いもを食べていたのもあり改善されるのか不安でした💦

好き嫌いあっても大丈夫でした😳⁉️
しっかり食べることで甘いもの欲も抑えられいいことしかなかったです！

私が食事サポートのコンサルを受ける事自体がすごいことでした！？
3食しっかり食べることの意味、大事さを学びました！
まず3食食べれるようになりました！
食事の量も少なくしっかり取れてないことにも気づきました😳
3食しっかり食べることであんなに毎日チョコレートを食べていたのにピタッとなくなりました⁉️
ランチとカフェ行くのもストレス発散で趣味みたいなものでした！
そんな自分ができる？大丈夫？ってそんな不安もありました。
仕事柄お昼の時間もバラバラで時には休憩ない時もありましたが、私に合ったサポートをしてくださるので3食しっかり食べれたし、ランチもカフェも楽しんでました✨

好き嫌いが多く、人と比べて着たい服も着れない、自分に自信がもてないと勉強会でコメントしたところ加藤さんから、
私なんて・自分に自信もてないなんて…もったいない!!!
自分を大切に人を大切にできるように僕らが導きますって言って下さいました。
私でも工夫をすればダイエットできるんじゃないか？
導いてくれるんじゃないか？
人生かけてもいいんじゃないか！
って思い今回コンサル申し込みましたが…
お願いしてよかったなと✨
みなさんが言っているもっと早くすればよかったって思います！
3食食べることからだったのだ体重変化はありませんでしたが、全体的にスッキリしました✨
特にお腹周りは-4cm減り、このまま続けていきたいなと思います✨
サポートして頂きありがとうございました🥺

半年前位から週に4〜5回、晩御飯後に300kcal位あるシュークリームを買って食べていた。その回数を減らしたいのに、減らせない、その為に晩御飯の主食を減らしていた事。

コンサルを受けた事によって、まず買わない、食べるのは週に1回か2回、を無理なく受け入れられる事が出来た。

これ以上ご飯の量を減らすように指導されたらどうしよう、これでもシュークリームやめられなかったらどうしよう、と不安はありました。

ご飯を3P食べて良い。と言ってもらい、まず驚き、2週間後からは、今度こそ、ご飯の量を減らすように指導されると思ったら、3Pのままですよ！と言ってもらえ、不安解消でした。シュークリームを減らせない不安は、そのかさんのお顔が浮かび(良い意味で笑)まず、買わずにすみました。初めの1週間は他の甘い物を探しがちでしたが、ご飯の満足度で何とか拭えました。

Kalinさんを2〜3年程観てたので、知識もあるしコンサルは必要ない！と思ってましたが、まさか夜の甘い物が、ほぼ毎日となりモヤモヤし、コンサル受ける事を決意しました。やっぱり、1人ではなくトレーナーさんがいてくれるおかげで、無理なく良い方向に向かっていけたと思います。私は娘以外に自分の悩みや思ってる事を打ち明けるのが苦手なようで、今回、そのかさんに、自分の思いをどんどん打ち明けられるようになっていきました。身体だけでなく心も改善出来たと思いました。１ヶ月支えてもらいました。
満足度100%以上！改善点無し！

コンサルが終わって1人になってから、生活が元に戻ったら、、と思ってましたが、最終日、清々しい気持ちで、多分、大丈夫！！と思えてます。ライブ、投稿、隠し事無し！なのも事実ですが個人に応じた対応をして下さるコンサルは無敵だなと思いました。ほんとに、ありがとうございました。これからもKalinさんを応援しております。

様々なダイエットを試みても成果がでず、体重が増える一方で自分の体型に対するコンプレックスが強くなったり、今のままなら健康的に過ごせないと不安がありました。

食べながらちゃんと痩せることができることができる安心感や知識を得ることで食べることに罪悪感を感じず、食事を楽しめるようになりました。

ちゃんと成果が出せる(痩せることができる)のか不安でした。

食事内容に対して、助言してもらえたり励ましてもらっていく中で体重が減り始め、自分の食事に自信が持てるようになりました。

Instagramの投稿や勉強会で学んだ知識だけでちゃんとダイエットが進むのか不安で、また自分の都合のいい解釈で行動が変異してしまわないように、そしてこれが人生最後のダイエットにするためにちゃんと知識をつけたくてコンサルを受ける決心をしました。
毎日の食事に対して助言を受けることで、食べながらでも痩せることを実感することができ、食べることの罪悪感や空腹で我慢することがなく、脂肪がどのように落ちるのか、油やお菓子が体のどこに脂肪となって付くのか知ることで間食やお菓子を食べることについて必要なのかどうか考えたり、逆に楽しめるようになりました。
丁寧に併走してくださったカワサキトレーナーさんには感謝しかありません！

kalinダイエットを始めたことで自分の今までの食生活を振り返ることができ、1食1食ちゃんと考えながら食事をすることで自分を大事にしている実感や食事を堪能する楽しさを感じながらダイエットをすることができました。この方法ならダイエットも食事を楽しむことも一生困らない知識を得たと思っています。1ヶ月間、ありがとうございました！

ダイエットをしたくて食事量を減らしたりしましたが若い頃と違い、数日では減らずどうダイエットしたらいいのかずーっと迷って悩んでいました。

きちんと食事を摂った方が結局はダイエットに繋がるというのは分かってはいたのですが食事の仕方や、どう向き合っていけばよいかというのを丁寧に教えてもらい、本当にこれで最後のダイエットになる、と思えてきました。

一カ月後に自分だけできちんと進めて行けるのか、空腹が我慢出来るのか、ご飯の用意が出来るのか（面倒で途中で投げ出したりしないか）、例にある通りそんな心配でした。

りえさんとオンラインで話し、心配を取り除くように丁寧に話しをしてくれたので、まずはやってみよう、一緒に頑張ります！と前向きになれました。

話しやすくて知識が豊富、こんな時はの例えをしてくれたりと大変満足しています。

きっかけはインスタで、この受講も費用が掛かるのでかなり悩みました。が、自分を変えたい、今まで自分1人では出来なかった、これでダイエットに関して悩む事がなくなる！と思って決断し本当に良かったです。まだまだ、一カ月が過ぎただけなので、本当に満足するのはこれからだと思います。ただ、気持ちや食事に関する考え方を勉強出来たのは人生のプラスになります。今回、思い切って良かったです。これから少しずつ増えたり減ったりしながらも、一カ月で学んだ事を思い出しながら過ごしていきたいです。
ありがとうございました😊

下っ腹が出ているのが気になる。何を試しても太ももが細くならない。

下っ腹：ウエストが細くなった。
　太もも：ピラティスの継続で改善しはじめている。

1ヶ月も続けられるか、自炊が苦手なことが不安でした。

自分の生活に合った方法を一緒に考えてくださったり提案してくださったので、無理なく継続できてます！この1ヶ月で自炊にもトライしてみて、だいぶハードルが下がりました！

今までなにかダイエットを始めても、結果が出る前にその方法で合っているのか不安になって、諦めてしまっていたのですが、トレーナーさんと二人三脚で頑張れたので、1ヶ月間継続することができました🙇🏻‍♀️また疑問点も一つ一つ丁寧に解決してくださったのがありがたかったです！

オンライン栄養コンサルを受ける前は、朝は食べないのが当たり前で、夜も食べるか食べないか、食欲が乱れて間食や外食で脂質の多い食事を摂る、ということが多かったんですが、オンライン栄養コンサルを受けて、食欲のコントロールができるようになった実感があります😳また、間食ほぼなしで1ヶ月過ごせたのと、間食をするときは食事のタイミングに合わせたり、間食の内容を考えたり、ダイエットへの影響が極力少なくなるような間食の摂り方ができるようになったなぁと思います！
1ヶ月、食事とピラティスを継続できたことと、体の変化を可視化していただいたことで今後の継続への自信になりました💪🏻 今後も1人でも継続できると思うので、引き続き頑張りたいです💪🏻🔥

間食が習慣になっていて、お菓子を食べ出すと止まらなかったこと。
間食をした代わりに、食事を減らして、ヘルシーな内容にしているつもりで、でもダイエットは進まず…。
ジムで運動しても変わらないし、ファスティングをする気合いもないし、ダイエット迷子でした。

まず間食が減りました。最初は食間をあけるために、お菓子はダメ、お菓子はダメと自分に言い聞かせてましたが、次第に今は食べなくてもいいな。と思えるようになりました。

始める前は、毎日チョコやお菓子を食べていたので、それらを我慢できるか心配でした。
あとは、きちんとバランス良く食事メニューを考えられるか、準備できるか、面倒にならないか、不安でした。
仕事で週に２〜３回、休日に1回くらいの頻度で昼食が外食だったため、ダイエットが進むか心配でした。

100点満点を目指さないことで、ゆるく力を抜いて取り入れることができました。
お菓子を食べすぎてしまった日も、決して否定されることなく、アドバイスを頂いて、切り替えることができました。
メニューは、朝はほぼ固定で、昼・夜も使える食材を常備しておくことで、メニューを考える手間を省いてました。
外食も多かったですが、事前に分かる時はメニューを調べておいたり、脂質低めのメニューを選ぶよう意識しました。

今までダイエットと思って、ヘルシー系に寄せたり、量を減らしたりしてましたが、結局食欲の乱れに繋がる行為だと知りました。
暴食したり、外食しても、欠食しないこと、炭水化物をとることを１ヶ月かけて学びました。
数値的には大きくは減ってませんが、お菓子をそれほど欲しなくなったこと、食事の意識が変わったことは私にとって大きな変化です。

食事内容を決して否定する訳ではなく、自分の食生活に寄せた、無理強いしないアドバイスのおかげで、１ヶ月続けられましたし、これからも続けられそう！と思えました。
ありがとうございました！

Kalinさんのインスタの投稿を参考に、間食をしないようにしたり、ご飯を抜かないようになど自分なりにやっていましたが、体重が全く減らず、むしろ増えたりして、何をやったらいいかわからなかった。きっと何か方法があるのだろうなと思いながらも、コンサルの受講に踏み切れないでいました。

食欲を安定させるために、普段の食べているものをもとにアドバイスを頂き、何をどのくらい摂取したらいいのか、誰のものでもない自分だけの適正な食事量を知ることができました。

ポーションの計算、必要な量が摂取できるか、家族の分の食事も用意しながら続けていけるか、週末がほぼ外食で甘いものも我慢できるか。

ポーションの計算は毎日繰り返し行っていくことで、少しずつ慣れました。ざっくりでいいというトレーナーさんのありがたいアドバイスもあり、こんな感じかな？とやってみて、フィードバックして頂けたので、段々とわかってきました。必要量が摂取できるかに関しては、頂いた資料のなかから、摂取できそうな食品を取り入れていきました。家族の分は量を調整すれば問題なかったです。外食の時はできるだけ脂質に気をつけたり、時にはもう割り切って楽しみ目的の食事としていました。甘いものは無理に我慢する必要はないことがわかり、量と頻度、食べるタイミングに気をつけました。食欲が安定すると甘いものも自然と食べる機会が減っていました。

減量のための知識や方法を身につける目的で今回コンサルを受講しました。まず、食事の摂取量を増やすということに衝撃を受けましたが、食欲を安定させながら脂肪だけを狙うということの意味がわかりました。何かを我慢する、辛いといったこともなく、本当にこれで減量中なのだろうかと自分でも思ってしまうくらい、負担感がなかったです。楽しみ目的の食事も多く、例え食べ過ぎてしまってもトレーナーさんが常に優しく、こうしたらもっとよくなるというアドバイスを頂き、次はこうしようとか、やってみようと思えました。必要な食事をとりながら、減量もでき、これからもずっと実践し続けられる知識も得られて、本当に満足です。

1ヶ月間、あっという間でした。こんなにも自分の食事と向き合った日はなかったです。食べることが悪いのではなく、楽しみとしての目的か、減量目的なのか自分でメリハリをつけることの大切さを実感しましたし、これまで以上に楽しみ感が増しました。これからもゆる〜く続けていきます。思い切って受講してよかったです。ありがとうございました！

体重が一時的に落ちてもすぐに元に戻ってしまい、SNSで見た痩せる食材とかを参考にしたこともあったけど、根拠のない情報ばかり信じていた。食べることで体重が増えてしまうことが怖くなってた。

満足感も得られる食事で3食全て食べても体重はしっかり落ちて、それを維持できるというのがすごく嬉しかった。SNSの情報は全て根拠のないものだと思うことができて見ることがなくなった。

仕事中はお昼休憩の時間が毎日違って、何時にいけるかも分からないので、仕事中にお腹が空きすぎてしまわないかが心配だった。毎日ご飯作るのも嫌だし、お金をかけるのも嫌だったので、なるべく時間もお金もかけない簡単なもので続けていけるかが不安だった。

12時ごろに一度お腹が空くピークが来るけどそれ以降は空腹を感じることが少なくなった。お米は今まで1.5合は3食分だったのが100gにすることで5食分に分けることができたし、カテ②もスーパーのセール品や安くなってる時に購入して冷凍するなど食費もほぼ変わらずで、段々と体重が落ちてるのを実感できて自炊も楽しんでできた。

最初は1ヶ月10万円は高すぎると思っていて、すごく迷っていたけど、今まで何をやっても変わらずで無駄な時間とお金をかけるくらいだったら1ヶ月10万で本気でやろうと思い、うまくいかなかったとしても勉強代だと思ってやろうと受ける前は考えていた。三日坊主の自分に毎日食事の写真を撮って送ることもできるのかと思っていたけど、半月ほどで変化を感じてからが本当に楽しむことができた。目標には届かなかったけど、今後も継続していって絶対に目標を達成したいと思う。友達に話したらkalinのSNSを見ていると言っていたので、今回の自分の一ヶ月の成果を伝えてみようと思う。