Monitor

モニター様の結果

50代前半/女性/身長:156cm

開始時

終了後

体重

58kg

55.7kg(-2.3kg)

ウエスト

80cm

76.2cm(-3.8cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    間食がやめられない。 食事の適量がわからない。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    カテ1が2ポーションなどはっきりと数値で教えていただいたので 迷うことが少なくなりました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    食事の時間が不規則な時があるのでその場合はどうしたらいいのか、自分で対応できるのか。

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    自分の生活スタイルに無理のない食事の時間や食事の摂りかたを教えていただいたので助かりました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    コンサルでは、自分で工夫した事などたくさん褒めていただき、嬉しくてやる気がでました。 自分のこれだけは譲れない事など話をきいていただき、寄り添っていただけました。とても満足です。改善点はありません。

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    ダイエットとはほんの少しの努力の積み重ねなんだと良くわかりました。今後も無理せずにゆっくりダイエットをしていきたいと思います。

    モニター様

30代前半/女性/身長:158cm

開始時

終了後

体重

53.5kg

54.7kg(1.2kg)

ウエスト

70cm

74cm(4cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    どうにか手っ取り早く痩せたい!!!でも食い意地だけはある!そんな感じで長い間、過食嘔吐をし、中々やめれないことに悩んでいました。そんな自分が嫌でしょうがなかったし、手っ取り早く痩せる魔法なんかないのは漠然とわかっていて、でも自分ではどうしていいか分からず悩んでいました。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    漠然と感じていることや、漠然とした考えだった私に、kalinさんはそうなる原因だったり、目標であったり細かく具体的に言葉にしましょうと言ってくれて。するとだんだん自分の方向性が分かってきて、時間はかかるかもしれないけど、目標に向かう1番の近道を教えてくれたような気がします。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    とにかく偏食(好きなものはずっと食べ続けたい欲)なので、規定量で抑えれるかなぁと不安でした。 あと最初の設定ポーションが夕食が少なかったことに、足りるかなぁ耐えれるかなと不安でした。

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    おかずになる食材の豆肉魚をうまく組み合わせれば、不思議なことに少ないポーションでも十分満足する夕食ができたことにビックリしました。 そして昼に関しては、あれ、おかず足りてない、もー少し食べないとってなるくらい想像よりも食事量が多いことにビックリしました。そりゃ間食欲ないはずだなと、、

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    0か100みたいな極端な私に、ゆるくいきましょう、規定量を少々越えたとしても、ダイエットスピードが遅くなるだけであってそれで太るわけじゃないのでと言ってもらえたのは、とても気が楽になり救われました。。もちろん、食事の内容添削など指導などもありますが、そういうことは無料ライブでもやられているし、糖質が何gかとか、調べたら分かることはコンサルを受けなくても出来ることだと思うのですが、そうではない、その人その人にあったことを、メンタル的なサポートも含めて的確にご指導していただたなと、、これはコンサルを受けないと絶対に分からなかったな、本当に良かったなと思います。

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    これからまた食事やダイエットなど、何かにつまずきそうになったらコンサルの1ヶ月間の食事を思い出して、ゆるーく食事を楽しみたいと思います!ありがとうございました。

    モニター様

30代前半/女性/身長:154cm

開始時

終了後

体重

51.5kg

49.8kg(-1.7kg)

ウエスト

69cm

63cm(-6cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    糖質制限と激しめの有酸素運動をして痩せた経験があり、痩せるためにはそこまでしないといけないのではないか、という思いがどうしても抜けませんでした。kalinのインスタや公式LINEのレシピを参考に3食糖質を摂る生活をしているのに思うようにダイエットが進まず悩んでいました。普段の食事は気をつけているつもりなのに体重が減らないことに落ち込むばかり、外食では罪悪感を感じたり、爆食いをしてしまって自己嫌悪に陥ったりと心から食事を楽しむことができなくなっていました。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    糖質制限・有酸素運動がなくてもダイエットを進められるということを身をもって感じることができました。毎食糖質を摂ってはいたものの自分の活動量に見合った量が摂れていないことで爆食につながっていたことがわかりました。1日単位での体重変化は気にしなくていいこと、外食もメリハリをつければ楽しんでいいことを教えて頂き、無駄に落ち込みすぎることなく過ごすことができました。また、ダイエット向きじゃない食事をしても、楽しかったからOK!と思えるようになりました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    2年くらいカロリー計算・PFC管理をしていたので、ポーション計算に移行できるか、ポーション計算だけでちゃんと痩せられるのかが不安でした。自分的には普段の外食以外の食事ではまずまずダイエット向きの食事をしているつもりだったので、これ以上食事を減らせ、と言われたらどうしよう、という不安がありました。

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    はじめはポーション計算に慣れず献立を考えるのにも苦労しましたが、徐々に慣れてきてむしろぴったり合う献立を考えるのが楽しくなってました!不安に思いながらもPFC計算せずに1ヶ月やってみて、きちんと効果がでたことでしなくても大丈夫なんだ、という考えになれました。食事の量はむしろ増やしてOK、脂質ももうちょっと摂っても大丈夫、と言われた時は驚きました。今まではノンオイル調理が基本、脂質がほぼない食材ばかり使っていましたが、バターや豚肉なども量を気をつければ使って良い、満足度を上げるための食事の工夫等教えて頂き、食事の幅・満足度を上げることができました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    1年以上kalinの投稿を見ていて、本も買って読んだり自分なりに実践したりしていたので、コンサルが始まるまではこれ以上何を変えたらいいんだろうと思っていましたが、コンサルでは私に合わせた適正量を教えて頂くことができ、自分流のkalinごはんではできていなかった所に気づくことができたので良かったです!0か100でしかダイエットを考えられていなかった所を緩めていいポイントを教えてもらえたことで、気持ちが楽になりました。

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    ダイエット中は食事は楽しめない、我慢するもの、という認識だったのが、食事って楽しむことができるんだ!と気づかせてもらえました。今まではとにかくカロリーの低いもので満たそうとして野菜おかずやゼロカロリーを食べまくっていたのですが、コンサル受けてからはそういう行動はほぼなくなり、実家に帰った時に親にも食事に対する変な執着がなくなったと言われました。自分の中で食事に対する認識や気持ちが1ヶ月でこんなに変わるとは思っていなかったので、本当にコンサルを受けて良かったと思います。これからも教えて頂いたことを実践し頑張りすぎないようにしながらも続けていきたいと思います! 1ヶ月本当にありがとうございました!

    モニター様

40代前半/女性/身長:160cm

開始時

終了後

体重

59.7kg

59.5kg(-0.2kg)

ウエスト

82cm

84cm(2cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    食欲に波があり、あんまり食べない日や暴食してしまう日が月に数回ありました。また、家族や職場から食材やお菓子をもらう機会が多かったり、付き合いで居酒屋行くこともあり、ダイエット開始しても早々にいろいろ理由つけて諦めてました。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    お菓子を貰おうが、居酒屋に行こうが、カップラーメン食べようが、ダイエットはちゃんと出来るんだって分かりました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    以前からインスタや本を見て、見よう見まねで食事を作ったりしていたけど、食欲の乱れがあったので、正直コンサル受けたところで痩せるどころか空腹我慢して食欲がさらに乱れるんじゃないかと思ってました。また甘いものやお菓子が好きなので、それを我慢できるのかすごく不安でした。 あと、コンサル期間がGWや誕生日にしっかり被ってて、それなりに旅行や飲みの予定も入っていたので、そんな中で痩せられるのか、流石に外食とか多くて怒られるんじゃないかと心配でした。

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    今までやってきたダイエットとは全然違って、空腹を我慢してストレス溜まるってことはほとんどなかったです。甘いものやお菓子も好きなことに変わりはないので、食べたいなーと思うこともありましたが、食べたいけど別に食べなくてもいいかなーと思えるようになってました。 GWという世の中のダイエッターにとっては魔の期間や誕生日も楽しめた上に体重も減ってすごい充実した1ヶ月でした。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    1ヶ月振り返ると、今までダイエット中に感じていたストレスはほとんど感じることはなかったですし、旅行にも行って、GWもあって、飲みにもいって、誕生日もあったのに痩せたんだとちょっと驚いてます。コンサル申し込みするか本当に悩んだ末、受けることを決めましたが、終了した今コンサル受けたことを全く後悔してないです。コンサルは終了しましたが、目標まではこのまま続けていこうと思ってます。

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    コンサル資料をiPhoneのファイルに保存して、PDF内で🔍検索機能使って、食材とかメニューを検索してたのですが、『カテゴリー別 食品ポーション 目安量一覧表』は文字の設定なのか🔍検索機能で食材が検索出来ず、探したい食材を探すのがちょっと大変でした😥(上手く表現出来ずすみません)

    モニター様

30代後半/女性/身長:161.5cm

開始時

終了後

体重

55kg

51.4kg(-3.6kg)

ウエスト

70cm

66cm(-4cm)

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    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    どのダイエット情報が正解かわからない、自分に何が合ってるのかがわからない。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    正しい知識がつき、ダイエットによくない行動をしてた部分も知ることができまたした。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    お菓子を食べない日がなく、お菓子が止まらず無限に食べたくなるのを、我慢できるか心配でした。

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    ちゃんとした食事ができているとお菓子が無限に食べたいこともなく、また食欲が乱れた時の対処法も教えてもらうことで、食欲が安定しました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    「ダイエット情報が溢れてる中で正しい知識をつけたい」「ダイエットのための食事方法を知りたい」 この2点を知りたくてコンサルを受けましたが、どちらもバッチリ満足のいく内容でした!これが私の知りたかったこと!!!でした✨

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    自分の目指す体型にあったポーションと、維持のポーション計算があるのがすごく分かりやすいです。ダイエット成功した後の食事は一般的にはないものでリバウンドしやすいと思うのですが、ちゃんと維持も出来そうです。 これからも自分でも続けれるのが良いと思います。 自分にとって得られた物がたくさんあり、コンサル受講して本当によかったです!✨ありがとうございました😊

    モニター様

20代後半/女性/身長:153cm

開始時

終了後

体重

62kg

62kg(0kg)

ウエスト

80cm

86cm(6cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    仕事が変わったことにより運動量が減少。減少したのに食事量はそのまま、むしろ増えたこともあり約2年で7kgほど増量。過去に糖質制限等様々なダイエット方法を試してきましたがどれも効果は出ず…今回こそはダイエットを成功させたいと思い、正しい知識を取り入れたくコンサルの受講を決めました。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    何をどのくらい食べられるのか今まで明確に分かっていなかったので目の前にある分だけの量を食べていました。お米やおかずの量を測ることは慣れていませんでしたが測るようになると今までどんだけ食べていたんだ…と実感しました(笑)また、3食必ず糖質を食べるということで無駄食いが無くなりました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    ズボラな性格なので食べる量をきっちり測れるか、外食などを楽しめないのではないかと思っていました。はじめは肉や魚の量を測るのが億劫だったこともありました…。ただ、毎日測ってるうちに大体何gだろうと予想できるようになってきました。測ることにも慣れて面倒と感じることも無くなりました。また、外食も楽しんできて大丈夫と仰っていただいたので心から楽しむ事ができました。

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    はじめは肉や魚の量を測るのが億劫だったこともありました…。ただ、毎日測ってるうちに大体何gだろうと予想できるようになってきました。測ることにも慣れて面倒と感じることも無くなりました。また、外食も楽しんできて大丈夫と仰っていただいたので心から楽しむ事ができました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    今回のコンサル期間中は楽しむ食事が多くて明確な体の変化は見られませんでした。しかし、今まで何気なく使っていた調理油や肉や魚の脂質が思ってる以上に多かったりお米の量もダイエット向きでは無い量を食べていたので正しい知識を取り入れられて満足です。

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    1ヶ月間ありがとうございました。 毎日の食事のフィードバックで自分の弱点や改善点を見つけられました。今後も引き続きkalinごはん続けていきたいです。

    モニター様

30代前半/女性/身長:166cm

開始時

終了後

体重

75kg

72.3kg(-2.7kg)

ウエスト

96cm

88.5cm(-7.5cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    ・食べる量はそんなに多くないはずなのに中々痩せない ・色んなダイエット情報が多くどれを試したらいいのか分からず、結局モチベーションが続かなくていつもリバウンドしてしまう ・1g単位で全ての食べ物や調味料をレコーディングするのが辛い

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    ・食べる量というより食べ方や食材の選び方がダイエット向きではなかったことに気づけた。 ・置き換えや糖質制限のような我慢する。ではなく、 3食キチンと食べられるのでモチベーションの有無に左右されなくなった ・ご飯とおかずをおおよそ測れていれば、野菜や調味料は計測しなくてよかったのでとても楽になった

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    ・炭水化物を夜食べることに抵抗があったので本当に3食食べて痩せられるのか ・自炊はあまり得意では無いので続けられるか不安 ・甘いものが好きなので間食をあまりしないでいられるか不安

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    ・3食炭水化物を食べても体重もそんなに増えることなく、徐々に痩せていけた ・忙しい時とかはコンビニや即席でもダイエット向きの食事にできたので無理なく続けられた上、自炊も楽しんでできるようになってきた ・3食しっかり食べるようになってからあまり間食したいと思うことが少なくなった。たまに外食で甘いものも楽しめたのでストレスもあまり感じなかった

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    コンサルを受ける前はレコーディングアプリとにらめっこして全部の食材、調味料1g単位でまで測っていたので食べる前に既に疲れてしまったり、ダイエットに対してどんどんストレスが溜まっていたのですが ご飯とおかずと脂質を気をつければ野菜や調味料はあまり気にしなくて良くなったので、ずいぶん楽になったと感じました。また、毎度毎度の食事についてどういうことを言われるのかな?と少し不安だったのですが、 具体的にここが良い、ここはこうするともっと良い、とたくさん褒めてくださったのでモチベーションが下がることなく続けられました。 楽しむ時は楽しんでいいと言ってくれるので、 たまの外食や最終日手前の旅行の時も、 ダイエットを気にせず食事を楽しむことができました。 正直コンサルを受ける前よりも沢山食べていると感じることが多かったのですが、それでも体重が減り、なにより体型が少しずつ変わってきたので少し不思議な感覚でした笑 質問も最初は緊張してあまり出来なかったのですが、もっと言って欲しいと言って下さり、気になることを色々聞くことも出来ました。もっと早くから色々質問出来たら良かったな、と少し反省しましたがとても充実した1ヶ月を過ごせたと思います。 なにより食事が楽しくなり、自炊もちょっとした組み合わせパズル?ような感覚で楽しみつつ出来るようになりました。ダイエットについてポジティブに考えられるようになったので本当に満足しています。 目標まではまだまだですが、これからも楽しむときは楽しみつつ楽しくダイエット続けていきたいと思います。

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    毎日具体的にたくさんコメントしていただき、尚且つ優しい言葉をいただき本当にありがとうございました。 いままで辛いだけだったダイエットに対して前向きな気持ちになれたのも初めてで、本当に受けてよかったなと思います。加藤さんには感謝しかありません。これからもインスタライブやYouTube等で拝見させていただきたいと思います😊本当にありがとうございます(*´˘`*)

    モニター様

30代前半/女性/身長:159cm

開始時

終了後

体重

50.1kg

50kg(-0.1kg)

ウエスト

68cm

68cm(0cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    とにかく食べると太ってしまうというのが悩み。食事量を減らすダイエットをすると綺麗に痩せられず、結局リバウンドしてしまうことが悩みでした。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    しっかりと炭水化物を食べて良くて、しっかり食べることが食生活を乱さずダイエットに繋がるんだしり、食事で満足感を得られるとお菓子やデザートを控えることに繋がると気づきました。なので、無理なダイエットをする必要はないんだって気づきすっきりしました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    甘いものやお菓子が大好きなので減らせるのか不安でした。

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    しっかりとした食事を摂ることで満足度が得られることで無駄に甘いものをとらなくてよかったことに気づきました。コンサル中に食事が乱れてしまったことが何度かあったのですが、その原因を睡眠不足や食事摂取ができずやストレスということに気づかせてくださったので解決できそうです!

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    毎日、どんなことも丁寧にお答えいただき感謝しきれなかったです。分からない点も気づけてない部分も一つひとつ分かりやすく教えていただき今後に活かせることばかりでした。

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    ダイエットは食べちゃいけないことだと思っていましたし、特に炭水化物は太るものっていう捉えていたので減らしてしまうことが多かったのですがしっかり摂るべきであることをなぜ摂るべきかを含めて教えていただけてよかったです。 いちいち自分は落ち込むこともあったのでが、1ヶ月間親身に受け答えしてくださりありがたかったです。こうするとよかったですねという、アドバイスをもらえることがとてもためになりました。

    モニター様

30代後半/女性/身長:161cm

開始時

終了後

体重

70kg

70kg(0kg)

ウエスト

90cm

90.5cm(0.5cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    低カロリーを食べればいいと思ってて、結果それだけだとお腹空いて、もっと食べたりして、何を食べていいか分かりませんでした。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    意外とちゃんと食べることが大事なんだと分かりました

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    漠然とした不安

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    増強はないけど、最後らへんで詰めた感じもあったので今後が大丈夫かなと…

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    自炊する余裕もない私に合わせた内容ありがとうございました。カリンのInstagramとかのレシピ見てもっと時短で尚且つ飽きないもの探して見つけていきたいです。

    モニター様

30代後半/女性/身長:158cm

開始時

終了後

体重

59kg

57.3kg(-1.7kg)

ウエスト

82cm

79.1cm(-2.9cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    去年の夏以降、毎月のように体重が増えていっていました。ジムに通い、運動(筋トレや有酸素運動)をしているにも関わらず、体重が変わらなかったり、増えたりすると本当に落ち込んでなぜ?がいっぱいでした。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    人間の体には糖質がエネルギーになっているとわかり、糖質(炭水化物)を摂らなければならない事。摂るタイミング(食間の時間)などがわかり、運動前に少し食べていたのも勿体無い習慣だったことに気づきました!

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    外食が多い方だと思うので、きちんとコンサルになるかどうか心配でした。 自炊もあまり得意ではなく、同じレパートリーが続くようになるのでは?などありました。

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    実際、外食も旅行も楽しみながらコンサルを受ける事ができました!自炊もしましたが、コンビニや市販品の栄養表記の見方を教えて頂き、自炊しなくてもダイエットに適したものがいっぱいあるとわかりました。インスタとかでよくみるサラダチキンばっかりとかではなく、色々と食事を楽しめました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    甘いものが好きなので、コンサル中に我慢できるか、外食が多いけど大丈夫かな?ましてや、コンサル中に旅行など色々と不安がありましたが、そういった事を含めてしっかりコンサルしてもらえました。大事な事をしっかりと教えてもらったので、問題なくできました。楽しむ時と普段としっかりメリハリが付けれた1カ月だったと思います。夏から痩せれなかったのに3食炭水化物食べて痩せれるとはびっくりです。満足度MAXです。

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    今回は食事について色々と教えて頂きありがとうございました。アドレスも大事なポイントをしっかりと教えて頂けたので、理解しやすかったです。 このまま痩せれるように、しっかりと続けていきたいと思います。

    モニター様

40代後半/女性/身長:154cm

開始時

終了後

体重

58kg

55.8kg(-2.2kg)

ウエスト

91cm

85cm(-6cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    気持ち&自己流なので、メンタルが切れるとすぐリバウンドしてしまう。そして落ち込む。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    少し体重が増加しても減らなくても、焦らず気持ちに余裕が持てるようになった。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    今、ほとんど自分の時間がないので、メニューを考えたり料理する時間がない。

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    家族の分を作りながら自分の分を途中から調理法方を帰るなど教えてもらって、活用してます。これから、少し時間も増やせそうなのでレシピ参考に料理したいです。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    なつみさんはいつも前向きに回答してくれて、自信をなくす事なくダイエット取り組めました。 自分と向き合う事にも繋がった1ヶ月、コンサルを受けてみて良かったです。 どうしても、同じものばかり食べてしまい、飽きてしまったところもあったので、レシピを活用してマンネリ脱出したいです。

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    なつみさんには本当に丁寧に、教えてもらって感謝です。 もっと、たくさん質問したかったけど、何が分からないのかが自分でも分からず(同じものばかり食べていたので、疑問も出てこない💦) ちょっとやり残した感もありますが、これからコツコツ続けていきます。 先生と話すとやる気が出るので、中間のカウンセリングが短くてもいいので週一とかだと嬉しいかな、とも思いました。 本当にありがとうございました。

    モニター様

30代前半/女性/身長:160cm

開始時

終了後

体重

53.5kg

51.3kg(-2.2kg)

ウエスト

78.5cm

72.5cm(-6cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    一年前に日本から海外へ引っ越してから5キロほど体重が増加しました。自己流で運動や食事管理もやってきたつもりだが中々元の体型に戻らず、洋服も入らなくなったりで困っていました

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    運動ではなく食事からのアプローチが9割である、と思うようになりました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    お酒を飲むのも家族や友人とワイワイ食事するのも大好きなので、ダイエットとなるとそこをセーブ出来るかな。調整できるかなという不安がありました。

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    『楽しむ食事』と『日々のダイエット向きの食事』をきちんと切り替えることが大切だと教えてもらったのですが、最初は不安でした。しかしこんなに食べてる&楽しんでいるのに体重が少しずつ減っているので不安は徐々に解消されました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    とっても満足しています。 子供の春休み期間でお友達とのランチや外食も多い30日間でした。 90食のうち外食が19回(ランチ9回、ディナー10回)そのうちお酒を飲んだ回数12回。それでもちょっとずつ体重が減っていきました。 年に1度飲むか飲まないかのフラペチーノも楽しみ、普段は我慢して年に数えるほどしか食べないピザもこの30日間で2回食べました!

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    写真を撮って自分の体型を直視するのが嫌でずっとコンサル受けるかどうか悩んでたのですが、思い切ってよかったです。本当にありがとうございました。

    モニター様

20代後半/女性/身長:165cm

開始時

終了後

体重

53.7kg

53kg(-0.7kg)

ウエスト

75cm

70cm(-5cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    痩せたいけど何を食べたらいいかわからない

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    ご飯の食べる量が減ったとしても野菜とかで補えることが分かりました。またダイエットの時はサラダしか食べないっていうことが無くなりました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    空腹に耐えれるか心配、お菓子を我慢できるか心配

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    最初はこれだけしか食べれないのと思いましたが、サラダとか食べたりするだけで十分な満腹感を得られました。後、お菓子は食べたくなるけど我慢出来ました。

    モニター様

40代後半/女性/身長:153cm

開始時

終了後

体重

75kg

73.8kg(-1.2kg)

ウエスト

95cm

91cm(-4cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    痩せたいと思ってはいても、なかなか行動に移せませんでした。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    ダイエットをしようと思って行動できたこと、またその行動が継続できそうな気がしていて、やってよかったと思ってます。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    朝が食べられないかもということ、甘いものへの執着がすごくて間食をやめられないかもと思ってました。

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    0カロリーゼリーなど、間食したくなったときの代替手段を教えてもらいました。今まではほぼ毎日間食していたので、とてもやめることがてきないと思っていましたが、モニターが終わる1ヶ月後には、毎日食べなくても大丈夫になりました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    ちょうど仕事が忙しくなるときにモニターを始めてしまい、最初はどうなるかなと不安でした。なかなか体重が減らなくて萎えてしまいそうになる気持ちを担当のりえさんに励ましてもらいながら、1ヶ月終えることができました。 初めて継続できそうなダイエットに出会えたと思ってます。多少ゆるくなるかもですが、これからも継続していこうと思います。

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    コンサル卒業生のフォローがあるのか、気になってます。なにかあればご案内いただけるとありがたいです。

    モニター様

40代後半/女性/身長:163cm

開始時

終了後

体重

73kg

70.5kg(-2.5kg)

ウエスト

96cm

88.5cm(-7.5cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    体重を減らしたいのに我流では全然減らず、どうしたらいいんだろうっとずっと悩んでた

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    やはり我流ではダメだと。食べる物をキチンと選択しなくてはダメだなと思った

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    ホントに1ヶ月で体重が減るのか、サイズが減るのか不安だった

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    少しずつ体重が減っていったので凄いと思った

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    今までの食べた物の選択がどれほどいい加減だったのか、思い知らされました。 大変満足です。

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    ホントに感謝しかないです。このまま少しずつ体重が減っていくように頑張って継続します!

    モニター様

40代後半/女性/身長:158cm

開始時

終了後

体重

65kg

63.8kg(-1.2kg)

ウエスト

87.5cm

82.5cm(-5cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    うきわ肉を減らしたい。お酒を減らしたい。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    うきわ肉が少しスッキリしてきたのでお風呂の鏡とかでチェックするのが楽しみになった。お酒の質を考えたり、本数を減らす日が出てくるようになった。お菓子を食べなくなった。お菓子を食べるよりご飯を食べた方がいいと思うようになった。 脂肪を今燃やしているんだ!と思うとおやつを食べないでいられるようになった。 野菜を食べる意識が強くなった。 細かく考えずに済むので、面倒でなく、続けられた。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    ポーションの計算が出来るのか? お菓子やお酒を減らすことが出来るのか? 本当にやせるのか?

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    LINEで細かく指導していただき、理解してくると自らも学ぼうとするようになった。お菓子やお酒、油などがダイエットにどうしてよくないか分かるようになり、気をつけるようになった。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    最初はポーションの計算が難しかったが、毎日のLINEのやりとりで心強く、また、食べ過ぎたときも、励ましていただき、また頑張ろうという気持ちになった。中間カウンセリングは、自分の改めての振り返りが出来、後半頑張れてとてもよかった。体重はすぐに落ちないことや、食べ過ぎても次の食事をしっかり摂る大切さなど、いろいろな知識が身につき、焦らずに進めることが出来ました。今後も少しずつ進めてダイエットをしていきたいと思う。

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    中間カウンセリングが良かったので、最後に総評?みたいな形でお話させていただけると嬉しいなぁと思いました。 アフターフォロー?みたいな特別枠な枠があるといいなぁと思いました。1人になるとまだ少し不安なので。 ありがとうございました。これからもインスタなどで勉強させていただきたいと思います。

    モニター様

40代後半/女性/身長:157cm

開始時

終了後

体重

60kg

59.4kg(-0.6kg)

ウエスト

89cm

78cm(-11cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    痩せたいけど、健康的に痩せるにはどうしたらいいかと何をしても痩せなくなっていたので、確実に痩せるダイエットを探してました。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    太る原因がわかって、痩せるには何が重要かもわかった。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    めんどくさいことが嫌いなので、計算とかめんどくさかったら続かないなと不安でした。 あと本当に痩せるのかっていうのも漠然と不安でした。

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    最初はめんどくさいなと思いましたが、これでホントに痩せるならこれくらいならできるなと思いました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    ダイエットのいろいろな情報がホントに痩せる情報なのかが聞けるので良かったです。 あとマンツーマンなので、これなら痩せるとはっきり言ってもらえたので、自信につながりました。アドバイスも的確なのでダイエットに迷走しなくなりました。

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    ダイエットのいろいろな情報がホントに痩せる情報なのかが聞けるので良かったです。 あとマンツーマンなので、これなら痩せるとはっきり言ってもらえたので、自信につながりました。アドバイスも的確なのでダイエットに迷走しなくなりました。

    モニター様

30代後半/女性/身長:153cm

開始時

終了後

体重

57.7kg

56.9kg(-0.8kg)

ウエスト

83cm

81cm(-2cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    過去にカリンさんとは別のところで栄養コンサルの指導を受けていましたが、その時の食事指導がとても厳しく(油一滴も許さない、何か一つでも脂質オーバーすれば懲罰(激しい運動)を強いられる等)結果的に3㎏近く減ったのですが、厳しかった反動のせいか終わって一週間で痩せる前の体重に戻ってしまい、栄養コンサルってこんなにつらいものなのかと、終わってもこんな食事は続けられないじゃないかと悩みました。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    以前に受けたコンサルは一体何だったのか?! と思うほどでした。脂質さえ気をつければ量も結構食べられるし、料理も限られることもなく、以前に比べるととても自由に食事ができたように思います。(カレーが食べられるなんて思いもしなかった笑)

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    以前に厳しい指導を受けたので、また油一滴でも、脂質1gでも多かったら怒られるんだろうな…、懲罰あるんだろうな…。と思っていました(笑)

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    やってみて怒られることもなく、懲罰もなく、むしろ逆に褒めていただくことが多くて拍子抜けしました(笑)

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    前回に比べれば苦しい思いもなく、要点を押さえればこんなに楽で自由な食事を楽しめるんだ。と思いました。 いただいた資料の食材の種類がもっと増えると嬉しいなぁと思いました。 (例えば、コンサル期間中カラスガレイというカレイをよく食べる機会があったので、それに似たような食材が載っていたら参考にしやすかったです)

    モニター様

30代前半/女性/身長:152cm

開始時

終了後

体重

46kg

44.8kg(-1.2kg)

ウエスト

78cm

72cm(-6cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    下半身太りが気になっていた事と、自分なりに食事に気をつけているつもりなのに全然痩せなくて悩んでいました。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    実際に自分の身体データ、食事内容で直接アドバイスがいただけるので、本当に自分のするべきことがはっきりして、迷わず黙々と取り組めました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    インスタでたくさんの方がkalinでダイエットに成功されているのを見ていましたが、本当に自分にも結果が着いてくるのだろうかと不安な気持ちがありました。

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    コンサル開始1週間で明らかに自分の身体に変化がで始め(お腹〜お尻太ももにかけての体脂肪が確実に減っていました)、これはちゃんと続ければいける!と思えて、不安はなくなりました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    満足度120%です。百聞は一見にしかずといいますが、私の場合、百見は一体験にしかずでした。インスタ等で他の方の食事を参考にすることはできますが、それ以前に私は自分の適正量をきちんと把握できていなかったので、トレーナーの方と適正量を確認できたことでやっとスタート地点に立てたように思います。 また、いただいた資料も素晴らしくて特に1ポーションごとの食品量をまとめた冊子は毎日毎日何度も見て参考にしていました。今後も私の大事な相棒になってくれそうです。 はじめは慣れない計算に毎日頭をつかいましたが、限られたポーションの中で満足度の高い内容の食事ができた時は毎回達成感があっておもしろかったです。 あまりダイエット向きではないメニューになってしまった時でも、トレーナーの方あたたかい励ましや前向きな言葉がけ、有効なアドバイスをたくさんくださったので、安心して1ヶ月続けることができました。

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    実は1年以上、kalinのコンサルを受けてみたいな…という気持ちで過ごしていて今回念願の受講でした。他の方も言っておられますが、早く受ければ良かった!という気持ちです。笑 同居している私の婚約者も、私の変化に影響されてkalinダイエットを始めました。 巷に溢れる変なダイエットもどきではなく、科学的根拠に基づいた、大事な人に自信を持っておすすめできる栄養コンサルティングでした。 本当にお世話になり、感謝の気持ちでいっぱいです。

    モニター様

30代後半/女性/身長:157cm

開始時

終了後

体重

54kg

53.2kg(-0.8kg)

ウエスト

87cm

77cm(-10cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    ダイエット迷子になってました🥲糖質制限→1ヶ月で3キロ痩せましたがこんなの一生出来ないと思い普通に食べ出したらすぐリバウンド🫨そこからあすけんを使って自己流ダイエットを始めましたが中々痩せずどうしたらいいか困ってました。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    自分の食事の悪かったところがが明確になりこういう所がダメだったんだ!逆にこういうことは大丈夫だったんだと何がダイエット向きで何がダイエット向きじゃなかったのか分かるようになりました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    最初はご飯の少なさに続けられるか不安でした😂

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    カテ①が足りなくて自己流で勝手にカテ①を増やした日があったのですがそういう場合はカテ③を増やしてみるという提案をしていただき実際カテ③を増やすとお腹いっぱいになるんだ!と気付き食事の参考写真などもたくさん送っていただき無理なく続けられました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    私にとってこのコンサルは満足しかなかっです😆💓 三食きちんと食べられましたし、何より今までは週末の家族での食事や友達との飲み会に罪悪感があったんです。また太る😥!みたいな。 だけど自分の太った原因はそこじゃなかったことが分かり(私の場合日々食べてたお菓子ですね🤣)週末を楽しめたこと、日々の食生活でコツコツやっていけば痩せることが分かってメンタル安定しました🥹 あとダイエット系SNS見なくなって夜の時間有意義になりました!

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    今回のコンサルが終わってもいままで通りコツコツ続けて目標体重まで頑張ります✊1ヶ月間ありがとうございました😊

    モニター様

20代後半/女性/身長:155cm

開始時

終了後

体重

51kg

49.8kg(-1.2kg)

ウエスト

65cm

63cm(-2cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    流行りのダイエット(ファスティングや、昔で言うと朝バナナ等)に飛びついてはすぐやめてしまい、体重が安定しない。 筋トレなどの運動も長く続けられず、正しいダイエット方法がわからない。ジムでの食事指導がタンパク質を摂ろうと極端だったので、つづけることができるか。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    今まで朝ごはんを抜いていたが、安心して3食食べることができるようになった。普段の自炊や外食でも食事の選び方が分かった。自分の太り方、間食をしてしまう理由が理解できた。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    まめでないので、食事の報告を続けることができるか、 朝ごはんを食べることが怖いという考えを変えることが出来るか

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    どんな些細な質問にも丁寧に回答してもらい、その都度の不安が解消できました。 また、毎回の食事に対しても良い点と改善点を細かにコメントいただき、どんな食事にしたら良いかの具体例をあげてくださるので、すぐに食事に取り入れることができました。 旅行もありましたが、旅行の時は楽しむ食事にし、普段の食事をどのように意識するか、甘いもの食べてしまった時も、なぜ食べたくなるかを理論で教えてくださることで、ストレスなく続けることができました

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    毎回丁寧にフィードバックいただけるので、今回受講でき本当に大満足です。 ポーションの考え方を掴むのが最初は難しかったですが、感覚を掴めば色々なものが食べることが出来るのだときづくきっかけになりました。 食べるダイエットがもっと広がってほしいと思います。

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    1ヶ月細かに対応いただき、本当にありがとうございました。 ここで身につけた知識を活かし、今後も楽しむ食事、ダイエット意識の食事でゆるゆる続けていきます。 お世話になり本当にありがとうございました。

    モニター様

50代後半/女性/身長:150cm

開始時

終了後

体重

60.5kg

58.1kg(-2.4kg)

ウエスト

91cm

89cm(-2cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    低糖質ダイエットをしていましたがあまり効果は無く、中断してはリバウンドを繰り返していました。 血液検査の結果も良くなくて、本気で体重わ落とさねばいけない時に娘に教えて貰ったのがカリンのダイエットです。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    正直、栄養コンサルってらどうなの?と思っていましたが、最初のオンラインコンサルで色々説明を聞いて、食事の仕方をアドバイス頂きました。アドバイス通りに食事を摂ると本当に体重が落ちていくので驚きました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    甘いものが好きなので間食無しに耐えられるか不安でした。

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    コンサルで教わった食事の仕方をしていると不思議に甘いものが我慢できました。空腹感も少ないので驚きました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    個人的はまだまだダイエットの途中なので、本音を言うと毎日では無くても良いのでたまに食事のアドバイスを頂けると助かります。

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    ゆうこさんには本当にお世話になりました。 途中 旅行が入ったり、健診で食事を抜かなくていけなかったり、仕事の都合で食間を空けられないことも多かったのですが、その度に的確なアドバイスを頂けたので本当に助かりました。この先も参考にします!。

    モニター様

30代後半/女性/身長:167cm

開始時

終了後

体重

60.7kg

57.7kg(-3kg)

ウエスト

87cm

76.2cm(-10.8cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    自己流のダイエットを試すものの、体重が一向に減らない。増えないし減らない、という状況が続いていました。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    最初の面談で、『体重が増減しないような、維持するような食事をしている』と言われ、なるほど!と衝撃でした。 脂質を15g以下に抑える、というのはコンサル前から知識としてありましたが、抑えてもこんなに食べていいのか!とビックリでしたし、食べすぎた後のリカバリの仕方も教えて頂き、しっかり食べながら健康に体重を落とすことができました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    本当に痩せられるのか?不安でした。

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    最初の3日ほどは体重が横ばいで「本当に大丈夫かな!?」と不安でしたが、ゆうこさんが何度も「ナイスです!」と元気づけてくれて、やる気が出ました。 結果的に4日目からスルスル体重が減っていき、これなら出来そう!頑張ろう!とより思えました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    カリンのインスタは前から見ており、加藤さんが言っていることを実践したりしてましたがとにかく痩せなくて、でもコンサルで一対一で丁寧に教えて頂けたおかげで、食べながら痩せることができて感動しています。 昔はやってるつもりでしたが、痩せるための食べ方ではなかったなと今になって思います。何度も同じ質問をしてしまいましたが、根気よく丁寧に教えてくださったゆうこさんに感謝です。 また、食べるのを我慢した事は全くなく、しっかり脂肪を狙い撃ちできた事が嬉しいです。 体重が減ったのはもちろん、見た目も変化し、自信がついてきました。 目標体重まであと少しなので、引き続き頑張ります! 卒業生割引があると嬉しいですー!!

    モニター様

50代後半/女性/身長:160cm

開始時

終了後

体重

68.5kg

66.1kg(-2.4kg)

ウエスト

90cm

85cm(-5cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    食事量や間食が特別増えた訳では無いのに体重がふえつづけていた。ファスティングや置き換え、糖質制限をするも体重が減った割に身体がブヨブヨになった。やめた途端にリバウンドがひどく体重も激増していた ネットにも振り回されて完全にダイエット迷子でた。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    今までやって来たダイエットと全く違ってました。我慢することも無く私は空腹で何か食べたいと言う事は1度も無かったです。ダイエット迷子でしたがもう迷っうことは無いです

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    日常的にSNSを頻繁にする訳ではないので毎日の食事報告がちゃん出来るのか? 58歳という年齢で果たして痩せれるのか?この辺りが不安でした。

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    コンサルが始まる前に担当の方との面談があります。 その後食事報告をしてアドバイスを毎日頂くのですが 面識が有るので会話してる様に感じられて楽しく報告できました。 体重もじわじわ減って数字にも驚きましたが、ズボンがゆるくなったりと体感出来る事が増えました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    kalinさんのインスタも随分前からフォローして本も持っていましたがコンサル受けて30日間一緒に伴走して貰うもらう事でダイエットに対する知識やマインドがガラリと変わりました。 自分はダイエット向きだと思っていたのに違っていたりと一生使える知識を手にできました。

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    加藤さんがセミナーで一生懸命説明してる熱量で心が動いて1歩前に進めました。 ゆうこさんが色々考えてくれて苦手なコンビニを克服できました。この1ヶ月は製菓学校に通い始めたりイベントがあったりしましたがゆうこさんには本当に助けて頂きました。歳だからって諦めないで良かったなって思います。この年代でも暮らしに落とし込めるダイエットでした。イベントでは無く日常に取込み目標体重目指します。 卒業生に向けてのインスタやLINEは本当に有難いです。kalinで良かった ありがとうございました

    モニター様

30代前半/女性/身長:cm

開始時

終了後

体重

48.7kg

47.5kg(-1.2kg)

ウエスト

78cm

76.8cm(-1.2cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    生活習慣やリズムの変化で ほぼ毎日夜ご飯後にお菓子を食べる生活をしていて気づけば お腹周り腰回りに脂肪がたくさんで、食欲もどんどん増す割に転職したことで運動量はグッと減り、ストレスはたまりの 悪循環でした。 さすがにやこれではまずいと 自分なりにネットやテレビで いいと流れてくるものをみたりして脂質を気をつけたり 食べる量を減らしてみたり、、など 自分なりに試してみたが どうもうまくいかず、家族との外食の誘いも 内心は後ろめたい気持ちで行っている自分や メニューを見てもこの中でヘルシーそうなやつは、など 食事を楽しめなくなってきていることが悩みでストレスで どうしていいかもうわからず ダイエット迷子状態でした。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    まず、自分の目標を 明確に示してくださり食べる量が自分でもわかることで、 この組み合わせって結構 やってたけど自分の今のたべられる量をかなり超えてたんだ!や、案外脂質これすごく高い!!など まずは発見が 多かったです。そこからは 知識を入れていくのが とても 楽しくなり、たくさん 気になるタイプなので トレーナーの方へ質問攻めでしたが、一つ一つ解決していくことで、次に使う時のヒントに なり知識にもなりました。 また、以前は無添加! グルテンフリー!みたいな 感じも強くあったのですが、 知識を教えていただいたおかげで手に取る食材のハードルも グッと下がり、自分の中では 食事を楽しむ上で かなり 食べられるものの 選択肢が増えたように思うのも よかったです。 運動をしなくても食事のみで 本当に志望を狙い撃ちできるのか正直初めは半信半疑でしたが、 信じて続けていくと なんか ズボンがゆるくなったかな?など体感で感じることも増えました。 以前は食事したあとも何かまだ食べたいと 冷蔵庫は向かう 日々でしたが、カリンご飯に なってから満足度が、すごく上がり お菓子欲が減り、食事で 十分になっている自分が いることにも、気づけたのも 大きかったです。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    まずは、1ヶ月乗り越えられるのか、計算が苦手なので できるかな?終わった後も 続けられるかなととても不安でした。 また、甘いもの欲が出たらどうしようと思うこともありました。

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    計算が苦手でしたが、トレーナーさんが根気強く丁寧に教えてくださったおかげで 計算機はまだまだ手放せませんが、最初は市販品で組み合わせていたところから少しずつ 自炊が多かったので、買い物中に計算して買い物して料理が 作れるぐらいにまで。 なんとか間違えも 多かったですが以前より 組み合わせたりするのが 楽しくなったり もともとの 自炊の生活にも落とし込める と分かり、最初よりも 気持ちが楽になり 1ヶ月続けることができました。 この1ヶ月で教えていただいた知識をベースに 今後もゆるく ながく食事を楽しみながら 続けていきたいなと思える 1ヶ月間でした。 甘いもの欲も代用できるものを教えてくださったり 食事内容で甘いもの欲を 満たせる工夫も教えてくださり 全然苦痛ではありませんでした。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    最初は正直 不安な気持ちが おおきくて、性格的に きちっとしたいタイプだったので、計算に多少のストレスを 感じてしまうこともありましたが、少しずつ繰り返すことや たくさんサポートしてくださったおかげで 自炊で計算して 食事が少しずつできることも 増えて、とても 嬉しかったです。 お店の買い物でも、数字の わかるものだけ買っていた買い物から選べる買い物へと 変化したのも大きくて 知識ってすごいな!と 感じました。 以前からカリンさんは 気になってずっと見ていたのですが なかなか勇気が出せずに 始められなかったのですが、 あのときもう少し早く始められていたら今はどこまで変化できていたかなと思うほど、 カリンさんに出会えてよかったと感じています。

    モニター様

40代前半/女性/身長:166cm

開始時

終了後

体重

94kg

91.9kg(-2.1kg)

ウエスト

105cm

97cm(-8cm)

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    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    自己流の糖質制限で30kg以上減量後、体調を崩しました。その後、いろいろ試して減るどころか10kg以上増え、何を食べたら痩せるのか、日々悩んでいました。 そしておやつが食べたくて仕方がありませんでした。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    何をどれくらい食べたら良いか?がわかり、脂肪燃焼時間をあけて3食しっかり食べたことで止められなかったおやつを食べなくても済むように変化してきました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    空腹や止められないおやつ欲に耐えられるだろうか?いかにもダイエット食!みたいなものにならないか?pの計算はできるようになるのか?と思いました。

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    思っていたよりもたくさんの種類や量が食べられたことと、自分が変化してきたことで少しずつ不安が減ってきました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    オンラインで初回と中間カウンセリングのセッションをした以外はLINEで食事報告や質問を行なえて時間の自由度が高く、不規則な仕事でもやりやすかったです。 質問に根拠のあるわかりやすい説明に+αの情報をおり混ぜ、丁寧に対応していただき、質問しやすかったです。 まずはできている部分に着目し、褒めて伸ばしていただくことでモチベーションの大きな低下もなく無事に1ヶ月続けられました。

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    インスタでkalinのダイエット情報は見ていましたが、実際に栄養コンサルで指導を受け、繰り返し実践することで、自然と意識や習慣が変わってきた!と変化できている自分に驚きました。 1ヶ月間、本当にありがとうございました🙇‍♀️💖

    モニター様

30代後半/女性/身長:155cm

開始時

終了後

体重

65kg

61.7kg(-3.3kg)

ウエスト

90cm

85cm(-5cm)

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    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    自分が3食食べて痩せることのできる量やどういったものを食べたらいいかわからなかった。 ダイエットを決意し、始めても続けられなかった。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    今の自分の問題点を客観的に見てもらい、自分が食べていい量、内容、時間などがわかって指標もあるので進めやすかった。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    アドバイス通りにできるか、オンラインでダイエットができるのか。

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    何をどういう風にすればいいか説明はわかりやすかったし、質問があればいつでもLINEで聞けたのでとてもよかった。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    コンサルを受ける前までは間食は当たり前、何となく食べるものには気をつけるけどお腹いっぱいまで食べてしまっていたのが、食べる量は減ったけど自然と間食をしなくなったのがとても大きかった。

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    目標までまだまだなので、このまま続けていきたいけど一人でできるかな…と心配していたら卒業生・現役生用のLINEやInstagramが始まったので、活用して引き続き頑張っていきたいと思います。

    モニター様

40代前半/女性/身長:160cm

開始時

終了後

体重

55.5kg

54.7kg(-0.8kg)

ウエスト

73cm

68cm(-5cm)

  • インタビューを見る

    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    体重が年々減りにくくなっているので、もう落とせないのかも、という懸念がありました。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    地道な継続と習慣付けで突破口が見えてきました。あやふやだった知識(食べる量と種類とタイミング)もコンサルの後半で定着してきて、期間終了後も継続出来そうです。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    一旦緩めてしまった食習慣の乱れをもう変えられないんじゃないか、という不安はありました。

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    担当トレーナーさんの親身なアドバイスと丁寧なフォローアップのおかげで、1か月を通して自分の考え方や取り組みの姿勢も少しづつ変わって来ていると感じました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    基本的に大満足です! 唯一改善点をあげるとすれば 巻末資料の目安量一覧表pdfについて、PCユーザーの人にはOCR化してあったら食品検索がし易く便利かなというところです。 (コンサル期間中、目安量一覧はバイブルでした!)

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    1ヶ月を通して、結構きちんと量を食べながら体脂肪が減っていきました。 普通の食事制限ダイエットだとやはり筋肉から減ってしまうと聞きますが、ウエストがまず減ったのでお腹の脂肪などにダイレクトに働きかけている実感がありました。 Kalin未体験のダイエッターの人にはぜひ自分と同じ喜びを体感して欲しいなと思います。

    モニター様

40代前半/男性/身長:170cm

開始時

終了後

体重

87kg

84.2kg(-2.8kg)

ウエスト

106cm

97cm(-9cm)

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    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    コンサルを受ける前はダイエットを諦めてる自分が居ました。ファスティングをしたり、パーソナル行ったり自分でジムに通って週間4~5回 通ってトレーニング部位を4部位にわけてトレーニングしたり・・・ やってる時は確かに痩せる身体の変化もある・・・しかし一生こんな生活は無理でありパーソナルでは食べる物も制限され・・・トレーニングも食事も縛られ精神的にきつい。1度気持ちにブレーキがかかったらダイエットのスイッチが入らない・・・そしてリバウンド💦 ダイエットは精神的苦痛で辛い物、自業自得ではあるがもう半分あきらめてました。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    まず、これからダイエットが辛くて挫折しそうな人に伝えたいです😊 こんなに気持ち的に追い込まれないダイエットがここにはあります🎵 しっかりと食事も食べれます😊 精神的に全く追い込まれないですし担当の加藤さんはこれも食べれますよ?などむしろ食事の追加のアドバイスも😊 気持ちで追い込まれないダイエット 😊あとは通常に生活するだけですしこれはダメ、これはNGが全くない🎵むしろダメやNGは禁句 普通に生活してしっかり体重が落ちました🎵 そして一生継続できます😊

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    コンサルを始める時に不安は特にありませんでした🤔 人生一度なので少しでも迷ってるなら何事もトライしようと🎵 Instagramのliveや無料基礎配信を観て無料でここまで情報を出しているのでそれがむしろ怪しく😂マルチ?勧誘?加入した後なんか買わされる?って事は少し怖さありました😂

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    もちろん何にも勧誘もマルチでもありませんでした😂 食事に関しても元々やってみよう精神なので悩みや不安は無かったですが・・・ 3食しっかり食べる、夜遅くても食べれる🎵間食もしたいと全く思わなくなりますし、仕事しながらで現場が毎日違うのでコンビニ多用しても全く問題無し🙆‍♂️

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    感想は本当に順調に痩せれます ストレスが本当に無いです。 姪から貰ったおやつを食べる罪悪感とせっかく作ってくれたのに食べない罪悪感で迷っている時・・・ ダイエットのペースが少し遅くなるだけでダイエットよりも大切な事をないがしろにするのは良くない‼️ と言って頂きダイエットに対しての気持ちのゆとりができました😊 狭い視野でのダイエットではなく気持ちも視野も広くゆとりがもてるのがkalinのコンサルだと思います。 全く否定をしない加藤さんのコンサルスタイルがあったからこそ続ける事ができたと思います😊 他のダイエットってこれはダメ、あれはダメと否定が本当に多く💦ダイエットしてる本人が考え努力してる事を否定、もちろん間違えてる事はあると思いますが否定が多いと食材を選ぶのが怖くなります。 kalinのダイエットは食べる物の視野が広がりました。

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    感じた事は色んな方にkalinのダイエットを知ってほしいです😊 ただ無料での情報量が多いなって😂しっかりコンサル受けてるからこそ無料の配信内容がより理解できてると思いますが😂 無料であそこまで情報を観れてるリスナーさんはズルいなって思います😂 ここ最近で色んなInstagramのダイエット配信者をフォローから外して大切な配信のみ情報取り込もうと思ってますがkalinの真似してる所が多い気がします😲 加藤さん無料ライブの数日後に同じ様な事を投稿してる😂 お金払ってでも本気でダイエットしてる人との区別化はもっとして欲しいです😂 お金が無いから有料コンサル受けられませんは言い訳です😂 コンサル受ければ間食が無くなりお金も節約になります😊 お菓子とジュースを毎日買ってた人1日400円を30日使ってれば1ヶ月12000円です😲 間食無くなれば節約になります😂分割払いで無理なく受けられて節約になってダイエットもできるヽ(*´∀`)ノ♪ ・・・発言が心小さって思いますがそれだけ凄い情報が沢山あるがkalinだと思います 担当して頂いたのが加藤さんで本当に良かったです まだまだダイエットは続きますがこれからも色々とよろしいお願い致します😊

    モニター様

40代前半/女性/身長:154cm

開始時

終了後

体重

60kg

61.2kg(1.2kg)

ウエスト

81cm

77cm(-4cm)

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    カリン

    オンライン栄養コンサルを受ける以前はどのようなお悩みをお持ちでしたか?

    食事が原因でダイエットが上手くいかないということを理解していたものの、世の中に出回っているダイエットに関する情報が多く、何が正解かわからなくなっていた。

    モニター様
    カリン

    そのお悩みはオンライン栄養コンサルを受けた事によってどう変わりましたか?

    世の中のダイエットに関する情報が間違っているというわけではなく、自分のダイエットの目的が何かによって、どの情報を取り入れるべきなのか分かるようになってきた。一番は、なるべくダイエットに関する情報を目に触れないようにして、今回学んだことを継続することだと思ってます。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを始めるにあたって不安などはありましたか?(ex.空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手…etc)

    仕事が忙しく、自分のスケジュールでランチの時間や夕食の時間を決められないので、ちゃんと出来るか、そして結果を出せるのかが不安でした。

    モニター様
    カリン

    実際にオンライン栄養コンサルを受けてみてその不安に関してどうでしたか?

    私の場合は、自炊をする時間が取れずテイクアウトや外食が多くなるなか、自分の生活スタイルに合わせた提案をして下さりました。このコンサル期間だけに合わせてと言うより、今後、コンサルが終わった後にも負担なく継続できる方法を考えてくれたのも良かったです。また、色々なダイエットに関する情報を持っていて、その都度わからないことを聞いて、答えていただき、ちゃんと自分なりに答えを咀嚼して納得することができました。

    モニター様
    カリン

    オンライン栄養コンサルを受けてみての感想や、それに対する満足度・改善点をお願いします。

    上記でも述べておりますが、まずは客観的に自分の食事がどうなってるか、太った原因があるはずなので、それを自分が理解することが必要だと思いました。それを知らずに、ダイエットの情報を鵜呑みにしてしまうとダイエットしてるのに痩せないという焦りと自己嫌悪という悪循環になるので。それを30日で気づかせていただきました。そして、何よりもその人の生活スタイルに合わせた提案をしてもらえたのが、とても良かったと思います。インスタや本などに書いてあることは、あくまでもその方本人が工夫して自分なりのやり方を見つけた方法なので、参考にはなるかもしれないですが、自分に当てはまるかと言ったらそうではないと思うので…年齢、仕事の有無、子供の有無、生活リズム、と人によって違うのでそこは個別コンサルを受けるメリットだと思いますし、とても満足してます。

    モニター様
    カリン

    その他、感じた事等ありましたらご回答よろしくお願い致します。

    改善点というかどこまでを質問していいかわからなかったので、もっと色々と質問出来たら良かったと思いました。なかなか忙しく、振り返る時間なども取れず、逆に無理をしていないかまで心配いただきありがとうございます😊

    モニター様