何を食べればいいのかわからない。肉を食べる、加工品を食べると太るのではないか？おかずは、食べない方が良いのでは？
と思っていました。

食べちゃダメ！食べすぎたら、次は減らす！など、ご飯で調整しようとしていましたが、辞められました。

手のかかるメニューばかりだったら、どうしよう。
豆とか、手間暇かけて用意するものは、挫折したので、また同じような感じだったらどうしよう？調理道具も高いもの（圧力鍋など）を買わないといけないかも…と思いました。

調理はレンチンも多く、楽でした！
メニューも食べ慣れたもので、食材もスーパーで買えるもの、味もおいしかったです。私には濃くて、少し薄めに調整したりしてました。
はんぺんの磯部焼きが、子どもたちに大人気でほとんど食べられてしまいました。

先生も優しくて、明るくてテンポも良くて楽しかったです！大満足です！

メニューも豊富にいただけて、マネだけしていても飽きません。甘いもの一切禁止ではなく、ザバスのドリンクが飲めたことで甘いもの欲がうまく抑えられました。
今までのダイエットで、1番楽で楽しかったです！続けていけそうです！
以前に受けたものは、お茶の指定をされたり、何時間も豆を茹でたり、味をつけたらダメ！圧力鍋での調理など…食材の無駄も多くて💧続けるどころか、成果がないのに辛かったです。
1ヶ月ありがとうございました。

間食がやめられないことや、週に１回爆発してお腹がはちきれそうになるくらいアイスクリームやお菓子を食べてしまう日があることです。

１食の食事の量と栄養バランスを考えることで、お腹のすきが変わったことや間食の量と頻度を考えることができ、間食はたまにあるものの爆食することは無くなりました。

一番の不安は、高額な分本当に結果に繋がるのか意義のある1ヶ月を過ごすことができるのかでした。
その他、自炊が得意でないので毎日の食事報告が自分の負担になるのではないかなどの小さな不安もありました。

とても有意義な期間でした。もっともっと続けたいです。高いお金を払ったから頑張れたのではなく、どんどん食事を作ること報告することが楽しくなったのは、自分自身が変わりたい自分と向き合ったことと、一緒に向き合ってくださったことだと思います。
また、たくさんの低カロリーレシピ、ワンパンレシピなどの情報を得ることもでき、自炊頑張りたい！という思いになりました。でも疲れたときにはコンビニのご飯やお惣菜でもいいと言ってくださり、安心して食事報告をすることができました。
カテ②とはどんなものがあるのか、おかずはどうしようかとなど、表とにらめっこしながら、頭を働かせながらの始まりでした。しかし。１ヶ月していくと何となく分かってきて自分なりのおかずを作っていくことができました。
食事報告で、一日の食事を改めて振り返ったときに、足りてない！多すぎた！など気づくこともあったので、だんだん返事が楽しみになってきました！

不安いっぱいの中始まったコンサルでしたが、終わりに近づくにつれて終わらないでほしい！という気持ちでいっぱいっぱいでした。ちょっと食事を見直すだけでこんなに変わることができるということに驚きをかんじたと共に、実感することができて良かったなと思います。
とてもとても満足です！

体重の割に体が分厚い、太い。

少し？徐々に変化？しているような気がする

払ったお金は無駄にしたくない…大丈夫だろうか。

継続しなければわからないと思ってます。

きっともっと質問ができたのだろうと思うのですが
むしろ何を質問すれば良いのかわからなかったです。
もっと具体的なことを聞いて良いのか、とか。
何が食べれるのかを調べながらも難しかったし、
お店によって調べれば出てくることがわかったのて
続けていきたいと思います。

1ヶ月が短かったのか
自分の中では変化があまり感じられなかったなあと思いましたが
写真で見ると腰回りに変化もあり、これを地道に続けていくことが大事だなーと感じました☺️
脚に変化を出したいのでもう少し頑張ります！🫡

ファスティングで一時的に体重を落としても、また普段の食事に戻れば体重は元通り。生理前には甘いものやジャンクフードが食べたくなるなど食欲が乱れ、また体重が増えるという悪循環が悩みでした。

"まずは3食しっかりごはんとおかず食べることで満たされ、甘いものを食べなくてもいいなと思えるようになりました。
生理前に爆食することもなくなり、3食しっかり食べているのに体重やお腹まわりのお肉も減りました。
定期購入していたファスティングも必要ないと思い解約しました！"

外食することも多いのできちんと結果がでるか。甘いものを控えることができるか。

外食や市販のものでもダイエット向きの食事内容を選べば問題ないこと、甘いものを食べたくなった時にはゼロカロリー商品のものを活用することなどを教えていただき不安がなくなりました。

"毎日の食事投稿に細かく丁寧にコメントをしてくださりとても分かりやすかったです！疑問点をお聞きした時にも回答してくださるのですぐに解消できました！
甘いものを食べた時や、楽しむ目的の食事をした時には否定せずに優しくアドバイスしてくださって安心できました。大満足です😊"

辛い食事制限をして痩せた経験があった為、食べなければ痩せるんだろうな⇒でも無理の繰り返しでした

こんなにも食べていいんだ！に変わりました

理解して取り組めるかどうか

まだまだ難しく感じることはありますがとりあえず脂質だけは見るようになりました

何を食べても責められることなく自己肯定感が上がりました！！
これからもコツコツと続けて行きたいです

体重が減っても体型は変わらないため、正しい減量方法がわからない。どう食べて良いかわからず、不安。

体重が減っても体型は変わらないため、正しい減量方法がわからない。どう食べて良いかわからず、不安。

食事時間、食事内容に自由度が少ないためきちんと出来るかな？
お菓子を食べたくならないかな？
食事内容がおかしくて呆れてしまわないかな？

やれることからでいい、
ちゃんと食べればそんなに空腹にならない、
いつもポジティブな声かけをしてくれました

受けてみて良かった、と思っています。自分では解決出来ずにこのまま年齢を重ねて行くのかな…と思っていました。ありがとうございます

自分の今までのダイエットだと限界があって、諦めてまた戻るの繰り返しだった

基本的な考え方がわかり、不安になってもコンサルの方がいたことで道を逸れずに、ダイエットの基本を身につけることができました

自炊が不安でした。今までとは全く違うものを作らなければならないのでは、と心配していました

やはり慣れるまでは難しさもありました。自炊する期間が思うように取れなかったので、家族分まで考えるとまだ課題感はあります

全体的にサポートいただけてありがたかったです。質問に迅速にお答えいただけて安心感がありました。LINEテレビ電話では電波が悪く、あまりお話しできなかったのが心残りではあります。LINEよりzoomなどの方が安定はするのかなと思いました。

間食癖が抜けないこと、いくら食べてもお腹が空くこと、今まで見聞きしたダイエット方法にとらわれて、自分が何を食べたいか？がよくわからない。食べることへの罪悪感。などの、悩みや食に対する苦手意識がありました。

何をどのくらい食べればいいかが明確に分かるようになり、決まったポーション数に沿って食べることで満腹感が持続するようになりました。
「しっかり食べても太らない」「しっかり食べれば間食も欲しくなくなる」という安心感と経験が得られた結果、食事に対する苦手意識が薄れて、食事を選ぶのが楽しくなりました。

栄養コンサルを受けるのは初めてで、安くはない金額を支払うこと、まずそこに不安がありました。トレーナーさんとの相性も気になりましたし、食べすぎないか？カリンのやり方で本当に太らないか？コンビニご飯や外食、飲み会があっても大丈夫なのか？などの不安がありました。

最初は摂りすぎもありましたが、トレーナーさんが優しく上手くサポートしてくださり、ちょうどいい量を摂れるようになりました。「コンビニご飯でも全然大丈夫！」「その判断で大丈夫！」と繰り返し教えていただき、毎日些細な部分も褒めてくださったおかげで不安もどんどん解消され、1ヶ月間モチベーションを保つことができました。

食事に関する大事なポイントをしっかり教わることができた貴重な1ヶ月になりました。Instagramの投稿を見るだけではわからなかった、自分に特化した質問ができたり、継続できるようサポートをしていただける部分に、マンツーマンでのコンサルの強みをひしひしと感じました。
トレーナーさんの実体験からのアイディアを授けていただけたり、知識も豊富でとても心強かったです。途中途中、コツを掴んできた実感や、見た目では分からない身体の変化も感じられて嬉しかったです。
金額面で躊躇はしましたが、思い切って飛び込んで良かったと思います。

改善点について
・改善が必要な食事があった場合、そのフィードバックが翌日以降になってしまうことが何度かあったので、毎食ごとなどこまめに(早めに)報告→フィードバックがいただけるといいなと思いました。(もっと質問を活用すれば良かったかなとも反省しています)
・LINEのノート(とコメント)機能だとトレーナーさんとのやり取りや、自分がいつ何を食べたかが見返しづらかったので、専用の入力アプリなどがあるといいなと思いました。(自分の場合はこまめにプリントアウトして対処しました)

今後もInstagramの投稿など楽しみにしています！ありがとうございました！

ただ漠然と痩せたいと思っているだけで、具体的な痩せる方法がわからなかったです。

ダイエットの道は案外シンプルなのかも…私にもできるかも、今度こそ頑張りたい！と思いました。

ダイエット向きな食事を3食作れるかという不安と、甘いものの誘惑に勝てるかという不安がありました。

食事はカテゴリーを意識すること、脂質を抑えることを意識しただけで案外乗り越えられました。市販のものを活用していいんだ！と柔軟に考えれるようになりました。

甘いものの誘惑も、時には誘惑に負ける、ぐらいのスタンスで意識すると　甘いものを食べた次の日からのモチベーションが上がりました。

食生活の改善や、正しい知識を身につけることの大切さを学びました。コーチも前向きになれるよう寄り添ってくださり、感謝です！
ただ、1ヶ月があっという間すぎて、知識を深め切ることが出来なかった気がします。

今後、目的別バージョンアップコースなどがあったら参加するかもしれません。

ダイエットの入り口として、緩く始めることがきました。教えていただいたことの継続と、より知識を深めて活かすことにおいて、これからが本番な気がします。
もう少しストイックに実行したいです。

特典資料は沢山あり参考になりましたが、コンサル受講者だけの、オンラインコンテンツがもっとあったらよいなと思いました。（情報を惜しみなくInstagramなどで発信されているので）

オンラインピラティスを体験してみての感想ですが、講師の方は女性が良いのでは？と思いました。やはり男性とは筋肉のつき方も違いますし、目標になるようなスタイルの方だともっとやる気が出るかもしれません。形から入る私としては、ウェアも大事だなぁと思いました！

何歳になっても続けられる食生活でダイエットしたいと思った。

イベントとしてのダイエットにしたくなかったので、この塩分で5年10年続けられるかという不安はまだあります。
結果の方もまだわからないので、とりあえず3ヶ月しっかりやって検証したいです。

科学的根拠があることと、それが自分にあっていることは、必ずしもイコールではないので、まずは3ヶ月やってから判断します。

まだ検証途中なので、3ヶ月後にお知らせしたいです。

先生がとても良い人で楽しく実践できました。

ありがとうございました。私は体重が重いのと糖質制限が長いのとで、1ヶ月目は朝食をとることを習慣にできたというスタートラインなので、3ヶ月から半年やってみてからきちんと検証して、振り返りをできればと考えています。

体型を変えたいのに、何をしたらいいか分からない。仕事に追われて上手く取り組めない

何に取り組めばいいか明確になった

自炊が苦手、仕事が遅くてご飯までの時間が空いてしまう

上手くいかないことも多かったが簡単に済ませる方法を考えて少し改善できた

私の取り組みが悪かったからか、体重体型ともにあまり変化を出すことが出来なかった。食事の気をつけ方を身につけることが出来たので、今後に繋げていきたい。
もっと結果を出すためにはどうしたら良かったのかが途中で指導して貰えばよかったと思った。

本当に痩せる食事の仕方がどれなのか？情報が多過ぎて何を信じて実践すればいいのかがわからなかったです。

食事と身体のエネルギーの仕組みを知ることができ、落とす為に引くマイナスのダイエットをするのではなく、身体脳の仕組みから起こる自分の食生活から守るプラスのダイエット方法を知ることができました👍

自分に出来る、取り組める内容なのだろうか？不安でした

特にこれはダメ！というものは無く、自分のダイエットのスピード感を考えた上で、取り組める事ができる内容でした

細かく食事の内容について詳細を提示してくれているので、栄養成分を見るのも楽しくてわかりやすかったです！

そのかさん、おはようございます！
とうとう1ヶ月過ぎてしまいました！毎日毎日、貴重なお時間を頂きありがとうございました！

この1ヶ月間、仕事内容的にお芋を使ったスイーツ系を作り何度も試作も試食も必要とされるのと、お菓子が大好きなので食事は意識出来てもそこから脱却することが本当に難しくて、またやっちゃったなぁ!って落ち込むこと多々！有りましたが、そのかさんの毎回100%でなくてもいいですよ！この言葉、本当に救われます😂

この体は今まで自分が口にして来たものでできているので、自分の環境を変えるのも必要かと思いますが、今置かれている環境の中で生活のリズムにうまく落とし込むことを選んだので、ダイエットペースはだいぶ遅くなりますが、教わった思考と食事内容はこれからこの先も変わることなく自分に落とし込んでいきます！😊
数字や見た目ではあまり変化ないかもですが、むくみやパンツの着たフィット感の違いを感じています！
そして何よりもそのかさんのコンサルスタートする前のインスタや受講で66キロあったのが、そのかさんのコンサル前に1.2キロ程落ちてからのスタートだったので、まだまだこれからも持続していきます！

ダイエット中に一番知りたいこと、教えて頂けた1ヶ月でした！
ありがとうございました！

摂食障害に悩んでおり、また、ここ数年何をしても体重の変化がなく、食事の摂り方やダイエットが迷子になっていた

最初は摂食障害が悪化してしまい辛かったけれど、食事の摂取タイミングや、摂り方がわかり、道筋が見えた

自炊が苦手、好き嫌いが多いので、うまく食事を摂ることができるのか、食事の制限をすることに耐えられるのか不安でした

自炊しなくてもコンビニなどでも大丈夫だったり、簡単に済ませることもできたので安心しました。制限に耐えられるかという点も、我慢できなければ食べてしまってもその時は許せるようになりました

始めた時は私にできるか不安でしたが、うまくいかなくても指摘や注意をされるのではなく、できたことをすくい上げて褒めてもらえることで、自分を責めることなく続けることができました。自分のペースで、自分のできることだけできたので、知識を得る為にもやってよかったと思いました。
ありがとうございました。

ずっと、徐々に、右肩上がりに太り続けている。
何をどうしても、痩せない。

体重が減ることが実感できた。

生活が不規則。
常に時間がない。

できる時に気をつければいい。それでも少しずつでも結果がでる、ということがわかった。

コメントがとても励みになった。
疑問点をくわしく補足してくれてわかりやすかった。

食事の量を制限するダイエットから断食、ファスティングなどかなり精神的にしんどいダイエットばかりしていたのに全然痩せないのと、リバウンドが必ずあったのでもうどうしたらいいのか分からないダイエット迷子になり悩んでました。

どのように食事をチョイスして毎食食べればいいのか、基本中の基本を学ぶことができたので、我慢をせずにどうチョイスしたら食べれるのかを考えれらるようになったので精神的に辛いってことからは卒業できたと思います。

どのくらいの制限があるのか想像ができなかったので、今まで経験したことのあるダイエットを想像してたので空腹に耐えられるか、産後の食欲オバケに勝てるのか不安でした。

想像とは全く違くて毎食満足度高めで食べられてました！そのおかげもあって間食したいって思うことがなかったので自分でもびっくりです！

初めて栄養コンサルを受けて今までのその食品のイメージと違うことだったり(ヘルシーなイメージのものが意外とそうではなかったり)、たくさんの気づきや知識を得ることができました！
知識を得たことでいろんな選択を出来ることがわかったのがコンサルを受けて良かったなと一番思いました！

外食の相談や冷凍食品、コンビニなど良く利用する食事の内容を私の生活に合ったアドバイスをしていただけたので今後も一生無理なくダイエットを出来るなと確信しました！
ダイエット食じゃなく、これが普段の食事になってダイエットから卒業をしたいです！

ダイエットしたいけど、多忙の中何から始めればよいのか、なにをしたら痩せられるのか分からなかった。

ダイエットに対しての意識がまず変わりました。今までは「生活をダイエットに寄せる」だったのが「生活をダイエットに寄せる」なんですね。これこそが長く無理なく続けられる秘訣なんだと思います。何も特別なものを買うことなく、ただただ普段よく食べるもの、調理方法や食材を少し意識するだけでこんなにもダイエット向きに変わるのだということが大きな収穫でした。

自分から申し込んでおいて、お菓子を我慢する生活が始まる〜、パン毎日食べれなくなるのかな、外食も控えなきゃかななど憂鬱になっていました（笑）

計算してもらったポーション内での食事、カテゴリーを意識することで毎食しっかり食べないと6時間の空腹に耐えられないと思い、野菜を沢山食べたことで結果的にお菓子に手が伸びることがありませんでした！また楽しみ目的とダイエット目的とメリハリをつけて食べることで体重も変に増えないことを経験出来て、お菓子や外食を心から楽しむことが出来ました！

申し込む前は金額も高いし、ちゃんと活用して結果が出るのか、ダイエット情報にこんなにお金かける必要あるのか自問自答しました。
ですが結果、受けて本当によかったです！
マンツーマンでの指導でないと得られない私にあったダイエット必勝法を伝授してもらえたような気がして大満足です！

生きていく上で食事って本当に人性の要なのに、これまで間違った知識や思い込みで適当に済ませてしまっていたなと感じました。子供を持つ親としても今後は自分だけでなく家族の健康のためにも食を大切にしていきたいです。

不本意な失職でメンタル的にもぐちゃぐちゃになり、食べたい放題食べた結果、太ってしまいました。新しい職場に就職し、心機一転、生活も自分自身の体型も変えたいと思いました。でも、私は、股関節が悪くて、その影響で腰痛があります。ウォーキングなどの運動はできません。運動ができないのにどうやって痩せれば、それも健康的な痩せ方はないものかと思っていたときに、カリンダイエットに出会いました。インスタの加藤さんの動画を見て、自分なりにこれならできるかも、と三食食べることから始めたら、次第に間食、特に甘いものが欲しくなくなりました。喜んでいたのも束の間、また食べたくなって、結局挫折。
このままでは、またダラダラと食べる生活に戻ってしまう、一度、勉強会に参加してみようと思いました。その勉強会のあと、やはり、私に合った方法を教えてもらいたいと思いました。

実際のところ、インスタを見ているだけではわからないことが沢山ありました。
インストラクターの方が、私の生活に応じた食事の仕方などの方法を教えて下さいました。これなら、私もできるかもしれない、続けていけるかもしれないと思うようになりました。

夕飯は私が週２回、あとは主人が作ってくれます。自分が食事を作らないのに、食べれないものの規制が多くあったら、作ってくれる人に申し訳ないと考えていました。また甘いものがどうしても食べたいときがあるけど、どうなるのかなぁと不安がありました。それから、仕事の日の昼食はコンビニで買っていたので大丈夫かな？と。

コンサルが始まり、一番有り難かったのは、私の生活をこのダイエットのために大きく変えることなく、生活に入れ込む形で指導してもらえたことです。主人の作ったご飯でも、外食でも実家のご飯でも、昼食のコンビニでも、いつもの今までの食事でどうすれば良いかの改善点などアドバイスをもらい、不安はなくなりました。甘いものが食べたい時の対処法も教えていただきました。コンビニでも、食べられるものが沢山あることを知り、有り難かったです。逆にコンビニの方がカロリーや脂質の量など計算しやすく、添削のときに教えてもらえました。

実際のダイエットの内容は、インスタを見たり、ライブで加藤さんが話していることと少し違うように思いました。でも、これは私の勝手な早合点だったかもしれません。
それでも、自分自身がその違いに対して思っていたこともインストラクターの方に聞いていただき、自分のために自分が決断してダイエットをすることの覚悟を決めて進めることができたと思います。その点ではとても満足しています。

もし、できるなら、お忙しいと思いますが、コンサルタントの方と、最後、もう一度、面談できたら嬉しいです。お世話になったお礼を直接伝えたいです。

勝手に、ご飯を３食たべて、何も我慢せずにダイエットができると勘違いしていました。だから、カウンセリングが始まった時、違うじゃないかと思っていました。冷静に考えれば、何よ我慢せずにダイエットなんてできるはずないですよね。でも、私のように、インスタやYouTubeで見ると、本当は脂質制限や炭水化物も食べたいだけ食べれるのではないことをわからずにいる人も多くいると思います。

私は大変インストラクターの方にお世話になりましさた。自分自身のダイエットへの向き合い方、考え方もちゃんと自分で納得できるように指導していただきました。色々なダイエット法に振り回させる人たちにも、私の様に、本当に自らダイエットに向き合って進んでもらえる人が1人でも増えたら良いなぁ、と思います。
弱音を吐いたり、嫌になった時も、いつも温かい言葉で励まして下さったSayaさんに感謝、カリンダイエットに感謝します。これからも続けていきます。ありがとうございました。

食べて良い量が分からない

安心して炭水化物を食べられるのでダイエットに対する気持ちが楽になった

油物が多い食事が用意されているので難しそうだなと思っていた

時間帯と食事内容次第でどう対応すればいいかがなんとなく理解できた

すごく前向きにアドバイスをくださるので気落ちする事なく1ヶ月進められました✨
毎日コメントが楽しみに過ごせました！
ありがとうございました♪

頂いた料理レシピなど活用出来てないので今後活用したいです✨
自分に合わせてカロリー等設定してもらえるのがとても良かったです✨

体重が増え続けて、自己流のダイエットに危機感を感じていました。

当たり前のことですが、体重が増えるのも減るのもちゃんと理由があるんだなと分かり、行動と結果が繋がるようになったので少し増えてもまた戻せばいいと思えるようになりました！

かなり我慢しないといけないのかな？好きなように食べられないストレスに耐えられるかな、ポーション計算難しそうだけどできるのかな…と結構不安だらけでした😂

お菓子に関しては最初は我慢しなきゃという意識でした。でもやっていくうちに前ほどは欲さなくなったし、普段食べているおやつの脂質量に驚き自然と手が引っ込むようになりました🙏
私はわりと間食もしていたし、外食の頻度も減らせてなかったので、正直こんなのでいいのか？という感じでした。なので、思い返せば我慢はあまりしてなかったです😆
不安すぎたポーション計算もアドバイスいただきながら、思ったよりもすぐ慣れることができました✨

ダイエットというよりは栄養に関しての知識をつけつつ自分の生活に落とし込んでいくポイントをたくさん教えていただけたので、いろんな情報に振り回されずに今後もやっていけそうです🥰
自分のダイエットのためにお金をかけることに抵抗があったのですがやってみて本当に良かったです！
質問もいつでもできて、相談もしやすい雰囲気でした☺️

長い人生なので、我慢ばかりでは続かないから
月一回の焼肉きんぐや、夫との晩酌など自分の中でのお楽しみは楽しむ時間として大切にしていいんですよ！という言葉がとても嬉しかったです🥲✨
カリンの投稿を見ていてもやっぱりお菓子はダメなんだよね〜(ぴえん)なんて思ってましたが、脂質量がポイントになることを知ったら、それならご飯をたくさん食べて満足したい！と思えるようになったのは私の中で大進歩です🥺✨
いつも寄り添っていただいて、本当に前向きに取り組むことができました🙏
ありがとうございました☺️

ダイエットをどう進めていいのか、どうすることが正解なのかわからなかった

自分に合った食事内容や量に改善するだけで痩せられた

もともと朝食を抜いたり、間食をしたりする生活ではなかったので、本当に栄養コンサルだけで痩せられるのだろうかと思ったいた

毎日の添削と励ましのコメントをいただき、これまでの食生活からほんの少しの工夫や改善で１ヶ月で結果が見られた

コンサルスタート前からkalinさんの動画をたくさん見て勉強して生活に取り入れてみたつもりでしたが、正しくできているのかは分からないままでした。コンサルや日々の添削で自分の都合のいいように解釈してしまい、やり方が少し間違っていたことが分かりました。不特定多数の方に向けて発信されたものと、私専用にコンサル、添削してもらうのでは結果出方が全然違いました。それとやはり、どんな食事内容であっても、毎日暖かく優しい言葉で励ましてくださったことで、モチベーションを保ち１ヶ月をやり抜くことができたと思います。初回コンサル時に出してくださった目標体重まで落とすことはできませんでしたが、１ヶ月間で得た知識や取り組みを継続して、今後も体重が減ることを期待しつつ頑張ろうと思います。ありがとうございました。

豆乳の脂質の件で、ポーション目安一覧表の数値が、作成時と現在では少し違ってきている、ということがあったので、もし今後、現代改訂版が出たら欲しいな、と思いました。

糖質を摂っても７０キロを切ることができずに悩んでました。

体重が停滞しても甘いものを食べても自分を信じて食事を摂ることでダイエットすることができました！

空腹に耐えられず、間食してしまわないか、外食できないんじゃないか、家族と同じ料理を食べてもダイエットできるのか。不安でした。

お腹が空く感覚がわかりました。外食もできたし、家族と同じご飯でダイエットすることができました！

とても丁寧にアドバイスいただき、ありがたかったです！！良いところをたくさん見つけていただき、伸び代を増やしてもらいました！！改善点はありません。
私のスケジュールにも合わせていただきありがとうございました。

食事量やバランスについて、どうしたらいいのかわからなかった。
また、外食する機会がそれなりにあるので、その前後にどう工夫したらいいのかわからなかった。

1回の食事量の目安をはっきり示してもらえたので、準備するときに気をつけることができるようになりました。
外食もまたたくさん食べてしまった…という罪悪感ではなく、ここは楽しんで食べる、が、その前後にもしっかり食べて調整する！という意識になり、食事を楽しむことができた。

食事に対しての指摘がたくさんあったらどうしよう、NG食材が沢山あったらどうやって食事していこう・・・

NGなものはなく、食事の指摘もほとんどなくてむしろたくさん褒めてもらえたのですごくモチベーションも維持できました！
たくさん食べたり、お菓子食べたりする日もあるけど、その対策についてもアドバイスがもらえたので良かったです！

質問にもすぐに対応してもらい、不安に思っていたところも励ましてもらえたので、本当に栄養コンサル受けて良かったです！
堅揚げポテトとか、果物とか、お酒のんだりとかで体重の減少スピードはとても緩やかでしたが、今日ウエスト測って減ってる！！ってなってとてもびっくりで嬉しかったです。
今の食事の準備方法も自分にあっていると感じたので、今後もこのやり方でダイエットを続けていこうと思います！
本当に1ヶ月ありがとうございました！！

長年 炭水化物あまり食べない ダイエットしか知らず、年齢と共に出来なくなってきたので、食べながら健康的に痩せたいなと思っていました。

知らないことばかりで、食べること、特に炭水化物を食べるのが怖く無くなりました

仕事柄、食べられる時間がバラバラなので、それでも出来るか不安でした

本当に自分の生活ペースに
あう方法がわかり、とても良かったです。

ダイエットはマイナス思考になりがちなので、アドバイスがとてもポジティブなことが、メンタル的にもとても良くて 、無理なく続ける事が出来ました。
また色んな知識も教えて頂けて、すごく勉強になりました。

アドバイスのおかげで、すぐ慣れたのですが、
初日に よく分かっていなくて、何食べていいか、ちょっと悩んだので、組み合わせの例えが何個か
資料にあるとイメージできてアレンジしやすかったかもと少し思いました。

食事内容や食生活の乱れがあり、『食べること』が苦痛でした。痩せなきゃと思うのに食べてしまう悪循環もありました。
摂食障害傾向があり、過食嘔吐を時にすることがありました。
食べること自体が罪悪感を感じたりしていて、美味しいと思って、食事がとれなくなっていました。

正しい自分に合った食事を摂る習慣を日々行うことで、食べることへの安心感が持てるようになりました。また、安定した食事が取れることで、美味しいと思いながら食べることが出来るようになりました。

指導されたことを日々行えるか不安でした。また、痩せたいというのもあったので、食事を3食摂ることで、本当に痩せられる経過が辿れるか不安でした。

3食食べても減量することができました。
また、決まった設定ポーションがあり、それに合わせて食事内容を考えて食べることの安心感があり、正しい食事内容を食べることは、太ることにつながらないことが分かりました。

食事に対する不安をトレーナーさんにたくさん聞いてもらいました。食事に対する考え方が、自分の思考のクセに繋がっていて、それを言葉にすることで、頭の中を整理することができました。
トレーナーさんへ、不安をたくさん話させてもらったことで、トレーナーさんが今できてること、もっと良くなるようにアドバイスをしてくださり、客観的にみてもらいながら、安心して過ごすことが出来ました。

担当トレーナーさんは、とても印象が良く、初めてスマホで対面のカウンセリングをした時から安心感を感じることができる方で、コンサル中も変わりませんでした。
辛さをきちんと理解してくださり、常に『大丈夫だよ！』と伴走してくださってるのを感じられました。『困った時は、トレーナーさんに相談したら大丈夫』という1ヶ月が過ごせたことで、食事を摂ることの不安、食べる内容への不安が小さくなっていくのを感じました。
コンサルが進む中で、本来の目標から気持ちがブレてしまいそうになっている時に、原点に戻って一緒に目標を改めて思い出すことをしてくださっていたので、この1ヶ月で『美味しいと思って食事がとれるようになる』という目標が達成できました(^^)
その他では、今知りたいという時に、タイムリーに相談できて、答えがもらえる方がトレーナーさん以外に、緊急時に居たらいいなと思います。基本的には、担当トレーナーさんが1番理解してくださっているので、担当トレーナーさんに相談したいですが、24時間以内に返信となると、自炊以外の食事の時に、特に外食時は、目の前にメニューがあり、注文が必要なので、早く回答が欲しいと思うことがありました。


kalinの栄養コンサルを受けることができ、この1ヶ月で『食事の取り方の基本や考え方、正しく食べればダイエットできる』を実感できました。そして、これからの食生活で活かしていける知識を得られました。まだ、これで合ってるかなとか、食欲が乱れた時の焦りはありますが、『なんでそうなったかな？』と思考を、自分を責める思考から改善するための方法を考える思考へ切り替えようと思える自分になれてきたように感じます。
一生付きまとう食生活への不安は、『こういう食事の仕方や考え方をすれば、戻せる！』という気持ちを持ちながら向き合える自分に変わりつつあることが、コンサルが終わった後のこれからの生活への不安より、安心感の方が勝ってるように感じています。
コンサルを受けることを決めて良かったです(^^)本当にありがとうございました😊

ダイエットを意識した食べ物を選んでいるつもりだが、痩せるのが停滞していた。(そんなにリバウンドするわけでもないが、減りもしない。)それなら、ダイエット意識しない食べ物にした方が、楽しくいられる？とも思ったり…でも、せっかく運動もしているし、食事を今一度見直ししたいと考えた。

コンサルを受けて、身体に良いと思われるものを、必要以上の量食べていたりすることに気付けた。
野菜をしっかり食べているが、ドレッシングが無駄な脂質、カロリーを稼ぐことになっていたり、たんぱく質が多過ぎたり…一見、体に良さそうな食事をしていても、太る原因になっているものはあった。

不安は特になかったです。

写真にすると、足の隙間が広がった〜！と嬉しくなりました!

ちまちまとカロリー計算で管理するよりも、ポーションで管理するのは結構ラクだなと思いました！野菜は食べ放題で大丈夫！というのがありがたかったです。

そこまで料理の幅を広げられた1ヶ月ではなかったですが、作りなれた料理を、油は使わない、お肉は茹でてから焼く、砂糖はラカント、など、ちりつもで変えたりしましたが、やってみたら今までと味が別に大して変わらなかったことにも気づき…ただただ、いつも通りに食事ができました。

間食をしない分、コーヒーやお茶にこだわって生活の満足度を上げてみたり。結構朝に卵かけご飯を食べていたので、いつもは選ばなかったちょっと高い卵を買ったりして、違う楽しみを見つけるようにしていました。(高級な卵は、スーパーでいちばん売り出してる卵よりも、明らかに味が濃くて美味しかったので、ちょっともう、戻れないですね…!

そんな、これまでとは少しお金をかける対象が変化した1ヶ月でもありました。

丁寧にコメントをくださるので、今日もちゃんと頑張らないと…!!!という気持ちがありましたが、無理しすぎた感覚はなく、おかげさまで楽しめました!ありがとうございました。

でも、まだ目標ではないので、引き続き頑張ってみようと思っています！気温も落ち着いてくると思うので、もう少し動くことも取り入れないとと思っています。

大きくリバウンドすることはなかったのですが、1〜2kgの増減を繰り返すことが多く、安定して維持できないのが悩みでした。

食材ごとの目安量が身について、どのくらい食べればいいか感覚的に分かるようになったのが大きな変化でした。

カロリーや量を気にしすぎてしまい、かえってストレスになるのではないかという不安がありました。

親から「気にしすぎはストレスになるよ」と声をかけられることもありましたが、「この期間だけはしっかりやってみよう」と思って取り組みました。その結果、普段よく食べる食材について量の感覚が身につき、必要以上に神経質にならずに済むようになりました。

ただ体重を減らすのではなく、健康的に続けられる栄養の考え方を学べたのが大きな収穫でした。オンラインでもしっかり伴走してもらえて心強く、これからも長く活かせそうだと感じています。

産後体重がなかなか減らず、ぽっこりお腹も気になっていました。年子の妊娠であったため、長男の産後に全然痩せず、今回痩せれるか心配で仕方なかったです！

最初はコンサルを受けても半信半疑でした。今まで自己流で色んなダイエットをしてきましたが、あまり成果がなく、今回も大丈夫か、食事制限なんて私にできるか不安でした。

今まで間食がやめれず、本当に間食なく過ごせるのか、お菓子を食べずに過ごせるのか、カフェオレを飲まずに過ごせるのか不安でした。

③の不安が嘘のように、お菓子もいらなくなったし、食べたい気持ちも無くなりました。食事制限も辛くなく、自分のカテ内で何を食べようか考えるのも楽しかったです！

本当に受講させてもらって良かったです！私には食事制限は無理、お菓子もやめられないて決めつけて今までダイエットしてましたが、今回受講させてもらって、こんなに簡単に痩せれるんだ！こんなにダイエットて辛くないのとびっくりしました。むしろカリンのご飯にさせてもらった方が体調もよく、食も楽しんで食べる事ができて、私にはダイエットというよりとても心地のいい食事調整だと思います！

本当にダイエットで悩んでいる全ての人におすすめです！今までのダイエットの辛いというイメージがいっぺんすると思います！私も知り合いの人に勧めていきたいです。

常にダイエット思考に囚われ独断の食事法で急激な体重の増減を繰り返してました

食事は怖くない！！3食食べても太らない！！

体重が増えるんじゃないか、記録が続かないんじゃないか、準備が大変じゃないか

全部払拭！！楽しくてあっという間でした！！

通常の身体にまつわる数字を減らす「ダイエット」とは違う目的だったにも関わらず毎日丁寧なフィードバック、励まし、鼓舞、アドバイスのおかげで最終日まで1日も休まず、元気に(☺️)楽しく記録できました。
たくさんの生徒さんを抱えてると思うので開始前は添削内容もそこまで大きな期待はしないようにしてたのですが、予想してたよりずっと丁寧で、日々のモチベーション上がりまくりでした。
総じて大満足、「楽しかった、やってよかった、人生が変わった」というのがシンプルな感想です。それだけ「食事とダイエット」は私の人生の大半で、私の人生の大きな悩みでしたが食事に対する気持ちが軽くなりました。
30日間休日以外毎日という設定も中だるみすることなく完走でき、知識がなんとなく身につくくらいのちょうど良い期間でした。
コンサルのおかげで偏った思考行動の癖が改善されるきっかけとなる経験になりました。
福島さんに大感謝！！！！寂しいけど本当にありがとうございました🥹🌸

カリンさんはインスタの投稿初期の頃から見させていただいてましたが、今回一丸発起で決心して受けてよかったです。
飛ぶ鳥を落とす勢いで日々有名になっていくカリンさん、人目に止まる機会が増えれば必然的に反対派も多くなるだろうし、ビジネス周りの成長も益々スピード上げていかなきゃだと思いますが、才能あふれる若い陣営、みなさまどうか無理せずカリンさん自身を見失わず健康第一で頑張ってください。カリンさんらしいエネルギッシュさとクリーンな自信溢れるオーラで、これかもダイエットに悩める淑女たちに救いの手を差し伸べ、明るい未来へと導いてほしいです🌼これかも応援します☺️

炭水化物を基本的にちゃんと3食とってて、結婚式の為にちょっと脂質を意識した食事をしてた+筋トレしてたんですけど中々体型が変わらずたぶん脂質取りすぎなんだろうと思ってたんですが自分がどれだけ何を食べたらいいかわからずでした💭

やっぱり普段から知らず知らず脂質を取りすぎてた事、また昼が足らないから夜になるともっと食べたい！ってなってた事に気づきました！！😳

ワンオペ育児が多い中手間暇かけられないしちゃんと続けられるか不安でした、、、。

最初は計算方法とか考えるの難しいなって思ったんですど目安量など教えて貰って意外と簡単にP計算できるし市販のものとかも使えるの多くて簡単でした！！！

ピラティスも同時進行で、できる日だけやってたんですけどごはん変えるだけでこんなに見た目が変わるんかと本当にびっくりしました！！！！
今まで変わらなかった自分の足が自分の足と思えないくらいすっきり変わりました！！！😳
とっても満足てす！！！！💮
お惣菜のP計算など最初から教えていただけてたらもっと手軽に市販品が買えるなとは思いました。
市販品のオススメ品の写真などももっと色々貰えると嬉しいです！

お菓子を食べた日も焼肉食べ放題に行った日も「存分に楽しめたようでよかった😊」などのコメントくださって食べた罪悪感を感じずに過ごすことができました！！！
支えて下さりありがとうございました🥰🤍