どうやれば痩せるのかわからなかった。

何を食べればいいのか、何を食べてはいけないのかの知識をつけることができた。

今までダイエットを成功したことがなかったのでお金をかけても痩せることができるのかが不安であった。

今回は1ヶ月で少量だが体重を減らすことができた。普段の食事を意識すれば外食をはさんでも少しずつでも体重を減らすことができるということがわかり大変良かった。

今回1番良かったのは知識をつけられたこと。何を意識すれば体重を減らせられるのか、この知識をつけられたことが1番良かった。

痩せない
　15時くらいに間食
　夕食作る前に間食がやめられない
　空腹時に耐えられなく食べてしまう自分を責めていた

体重の減りは少ないが
　間食欲がなくなり
　夕食作る時もお菓子を食べたくなったが食べなくても作れるようになった
　空腹時も食べなくても大丈夫になり、自分の心が弱いから食べてしまうのではないと気づけた

好きなフルーツサンドやドルチェ系かき氷が食べれなくなるのでは？と不安がありました

食べた方やタイミングを教えてもらい、食べて大丈夫だとわかった

おかずのカテ計算と脂質の割合が難しかったです。
朝と夜はカテ③なので問題ありませんでしたが、
昼のカテ5を取りながら脂質15gに抑えるのは難しい。脂質を減らせば食べる量が増えて、食べなければいけないと思うと辛かった。カテ5食べなくてもいい聞いて気が楽になった。
野菜量が減りタンパク質量が増えたため便秘になり、2週間くらいは便秘で辛かった。
イヌリンを取り入れてからだいぶ改善された。


コンサル前はナッツやチーズ・豚バラ・ベーコン・オリーブオイルの量が多く、朝食の量が少なく食間が短かったと気付けたため、今後は脂質量と食間に注意すればゆるく続けていけそうです。

すごく早かったですが、細かな知識が増えました。
1カ月ありがとうございました

色々なダイエット情報に惑わされて、どれを実行するべきかわからなくて結局始められない。または、コレだ！と思ってダイエットを始めたのはいいけど真逆のことを言ってる人を見付けてわけわからなくなる、完全なダイエット難民でした。結果続かなくて自己嫌悪。この負のループの繰り返しでした。なので悩みは、何を信じたらいいかわからない、継続できないの2つだと思います。

一つのやり方に絞ってダイエットに向き合うことが出来た。ダイエットは食事が9割とよく聞いていたが、どうやればいいかの知識を得ることが出来たのが悩みの解消に繋がった。辛いを乗り越えてこそ痩せれる、逆に辛くないと痩せれないと以前は思っていたが、空腹に悩まされることなく、他のダイエット情報に惑わされることなく、精神状態も安定して臨むことができた。

高いお金を払って既に知ってる知識を教えられるのではないか、厳しい指摘をいっぱいされて根性論を並べられるのではないか、自分が続けられないのではないか、やっても大して成果が出ないのではないか、など不安があった。

どの不安も感じることなく一ヶ月過ごせた。

すごく良かった。数あるコンサルの中からKalinのセミナーに参加したのは単なる偶然だった。が、セミナーの話を聞きながら理に叶っていてやってみよう！という気になれた。特に一ヶ月が終わっても質問をしてもいい（確かそうですよね？）というのが決め手だった。継続するのが目標の１つなので、一ヶ月が過ぎても質問出来るのは心強いと思った。
満足度は100点満点です！

自分1人でダイエットをやろうとしてうまくいかなかったけれど、コンサルを受けて教えてもらいながらやると食事を管理するだけでこんなに結果が出るんだ、と驚きました。
これから停滞期がきたら怖いし、疲れて食が乱れてしまったらどうしよう、食欲が止まらなくなったらどうしよう、と不安はありますが、3食カテゴリーとポーションを意識すれば大丈夫！と今は思えます。
ありがとうございました。

甘い物が食べたい欲がすごくて、特にチョコは大好きで食べ始めると止まらなかったこと。

3食きっちりポーションギリギリまで食べることで満足感が得られ、間食はほぼしなくなりました。
甘い物が食べたい時はチョコではなくサツマイモやカボチャ、フレンチトーストで満たされるようになりました。

料理はあまり得意ではないし、毎日食事の報告ができるか不安でした。あとは間食を我慢できるか不安でした。

カリンのレシピを参考にしたり、油を使わないレンジ調理を調べたり、やってみると意外に楽しくできました。
間食もしっかり３食食べているから、甘い物を欲するのが減っていきツライと感じることはほぼありませんでした。

コンサル受ける前は、体に鞭打って😂朝早起きして有酸素運動をするのがルーティンで、朝運動したからちょっとくらいお菓子食べても大丈夫でしょ！と午前中からちょこちょこ食べていました。そんな生活をしてて全然痩せなくて、運動してるのに痩せないのは歳のせいかなーなんて半分諦めモードでしたが、コンサルを受けてダイエットの考えが本当に変わりました！
日課だった朝の運動を思い切って辞めて食事をしっかり摂って間食しないという事をやっただけで少しずつ体重が減っていった事に驚きました。
汗をかくくらいの運動をしないと痩せないとずっと思っていたし、甘い物が欲しくなるのは家事育児のストレスだと思っていたけど、しっかり必要な分食べることで満たされて間食も無くなり、運動しなくても体重は徐々に落ちて、もっと早くコンサル受けとけばよかったー😣と思いました。
楽しむ時は楽しんでお酒も飲んでお菓子も食べて外食もして、何もない日は脂質に気をつけた食事にする、という切り替えもできるようになり、食べる事への罪悪感が無くなりました😊
あとは30日間でこの食生活が普通になり無意識にお昼のカテ2は何にしようかなーとか考えてて生活の一部になっているので、このままずっと続けていこうと思います✨
そのかさんのアドバイスやお褒めの言葉のおかげでモチベーションが保てて、楽しくダイエットができました！大満足です✨
目標体重までもう少し頑張ろうと思います💪
ありがとうございました🙏

食べても食べなくても太るし、なんで太るのかわからん

「悩んだらこれを食べておけば間違いない」が分かった

全然食べたいものが食べられないのではないか。
抑圧した結果どこかで暴食してしまうのではないか。
長時間労働が多いので時間が取れないのではないか。

思ったより食べたいものを食べても大丈夫でした。
正直1ヶ月が終わった今、めっちゃ食べたいものを食べたい欲はきています。
時間については取る気がなかっただけで、ほんのちょっとがんばれば近くの12時まで開いているスーパーに寄って帰れることが分かりました。

担当の方が最初から最後まで優しく心強い方で、モチベーションになりました。
自分がダイエットよりも友だちとおいしいご飯を楽しむことのほうが重要だと感じていることに気付きましたが、たとえばもう少し経ってから痩せたくなったときにはここで学んだことが絶対に使えます。
ここで教えていただいたことは一生の知識になりました。

序盤、するすると体重が落ちていたのですが、ご飯の量を気にしていなかった状態から100gに減らしていたので、炭水化物が減ったから体の水分量が減っただけじゃない？と思わなくもなかったです。本当のところはわからないですが、おかずもポーション内におさめ続けていたので、脂肪も落ちていることは確実だと思います。
そのため、最後比較写真を頂いた時に見た目が随分変わっていて驚きました。

ダイエットに取り組んでも、思ったように体重が落ちないのが悩みでした。

自分では正しいと思っていた事が、実はダイエットから離れている行動だった事がわかりました。

ありました。
・毎日の写真や報告がわずらわしくなってしまって生活に支障が出ないか
・始める前は食事制限なイメージがあり、どこかで暴食してしまったらどうしよう
・全く結果が出なかったらどうしよう
、、などです。

トレーナーさんが丁寧にコメントを書いてくれて、かつ褒めてくれるので、毎日写真撮って投稿するのが楽しみになるくらいで、生活の一部としてすぐに落とし込めました。
また私の場合はカテ②の量が少な目の設定だったので、野菜でかさ増しし過ぎて毎食お腹十二分目くらい食べてたので、空腹に耐えられない事はなく、暴食したいとも思いませんでした。
結果が出なかったらどうしようとトレーナーさんに相談した事があって、コンサル終了して1人でもダイエットが進むようにというのが大前提だから、何も気にしなくてよいと教えてもらい、それからは体重の増減に一喜一憂しないで、いつも通りに生活出来ました。

毎日トレーナーさんに報告する事が、自分を自制出来てとても良い仕組みだと思いました。日々の疑問もほぼすぐに返答していただけるし、一緒にやってくれてるという連帯感のようなものがあると、これだけ頑張れるんだと実感しました。
食品ポーションの目安一覧はとてもありがたいですが、食品を入力したらパッと出でくる仕組みを作って頂けると大変助かるかなぁと思います。最初は探すのに時間がかかって大変でした。だんだん覚えてしまうので最後の方は大丈夫でしたが。

お値段の部分で正直大変悩んだ所はありました。私はkalinの投稿を見たり、セミナーを受けさせて頂いたりで、少しは知識を持ってコンサルを受けました。例えば半月バージョンでお値段抑えてるプランなどがあれば、もっと手を出しやすくなるのではないのでしょうか。私は今お金に余裕があったので、このタイミングでした。けどもっと早く受けとけば良かったと思ってます。ダイエットが進まない他の方にもおすすめ出来る内容だと思います。

自分で調べてPFCで摂取カロリーを管理してダイエットしていたが思うように減量が進まず、有酸素運動を毎日一時間やっても思うように減らず、また時々襲ってくる衝動でキレ喰いというか爆喰いもあったりしてダイエットはうまくいってなかったです。

朝の有酸素運動は必ず食後にすること、とか、毎食必ず糖質を摂ることとか、今まで筋トレ業界や世間一般での常識を覆すようなアドバイスが多くこれまであえて避けてきた、やらなかったことを指摘されて、はじめは本当に大丈夫なのかなと恐怖感もありましたが実際やってみて本当に体が変化し始めて驚きました。筋トレをしていて将来的に大会出場を目指しているので筋肉は落とさず体脂肪だけ落としていきたいと思っていましたが、この方法は継続していけば達成できそうという確信が持てました。

自炊は得意なので自炊は全く問題なかったですが、本当にこの量を食べていって体が変わるだろうか？という不確定要素というか疑問はありました。

体脂肪にフォーカスしていく食事法なので体重自体の変動は少なく、むしろ増えたりけっこうアップダウンすることもよくあり心配になったこともありましたが毎回そのかさんからしっかりと説明もあり心配することはないと理解ができ不安は払拭されました。

決して安い金額ではないのでかなり申し込みは悩みましたが、謳い文句通り本当に一生モノの知識で、かつ、この食事法は一生続けていける、極めて現実的で誰でも取り入れられる方法だなと思いました。食べたいものは楽しむ食事として我慢せずに食べる日もあってよかったりするのもとても柔軟性が高く、うまく生活に取り入れてストレスフリーに減量ができるメソッドだと思いました。

より栄養管理の知識も深めたいので栄養コンシェルジュの一つ星、二つ星も勉強したいと思うようになりました！今回のかりんメソッドを通じて減量を成功させていつかボディメイクの大会に出たいと思います。

たくさん食べているつもりはないのに太っていました。痩せようと食事を減らすと、反動で味の濃いものを食べたり、間食をしたりしていました。

3食しっかり食べることで、食欲が抑えられるようになり、間食をやめることができました。

毎日続くか不安でした。

そのかさんがとにかく褒めてくれたので、モチベーション高く続けられました。ポジティブな感情で、無理なくダイエットできました。

食事の量、タイミング、内容について、最初に教えてもらったのがよかったです。1ヶ月間実践あるのみという感じで、毎日の体重や食事を報告する中で、自分の生活スタイルの中にダイエットのノウハウを落としこむことができ、今後も無理なく続けられそうです。

毎日色々なコメントをいただきありがとうございます。失敗したなぁというときも、ポジティブコメントでモチベーションを維持できました。日々大きく体重が落ちた訳ではないですが、グラフで振り返ると緩やかに体重が落ちていて、健康的で効果的なダイエットだな、と改めて感じました。
これからも続けていけそうです。
本当にありがとうございました。

産後に体重が落ちなくて、どのようにダイエットをしたら良いかがわからなかった。

食事制限や糖質制限をしなくても、食生活を整えたり、知識があるだけでダイエットは進むということを知った。

子どもの好きな脂質の多い食事（唐揚げ等）も作ってあげながら、自分のダイエット向きの食事も準備できるのか不安だった。

食べていけないものはなく、量やタイミングを気をつけて食事をすれば良いということが分かった。

ダイエットに対して漠然とした不安があったが、継続してやってみようという意欲が沸いた。結果がすぐにでるわけではないので1人では不安なこともたくさんあったが、コンサルを受けて良かったと思った。

1ヶ月間ありがとうございました！kalinごはんを継続してみて、少しずつ理想の体型に近づいていくのが楽しみです。

初めての妊娠出産と、自分の時間が思うように確保できず、今まで見たことない体になってしまい、気持ちも不安定なこと。とにかくめんどくさがり屋で続かないこと。
今回も終わったらリバウンドしてしまうのかも…と思いながら申し込みした。

妊娠前はとにかく体を動かすのが趣味で、かなりアクティブだったので、色々食べてもあまり体の変化はなく、出産後も勝手に戻ると思っていましたが、やはり栄養やタイミングなど大事なんだなと体感しました。

自炊がかなり苦手で、毎食外食でもいいくらいです。これは今でも変わりません。
数学もかなり苦手で、数字が並んでいるだけで読む気が失せるくらいです。笑
あと間食は普段から少なく、食事量も少なかったので、そんなにカロリー摂って無いはずなのになあ〜と思っていたので、食事内容が不安でした。

カロリーやポーション計算については、まだ不慣れなのとめんどくさいが勝っていて、かなり大雑把に計算していますが、それでも合ってますよ〜！と褒めていただけて、そこからはある程度適当で〜と思えると、不安もなくなり、脂質を抑えるためには…と自炊も少し楽しくなりました。

やはりある程度は見られてる意識があるので、我慢しないとな…という感覚ではありましたが、いつでも前向きに指導してくださり、こちらも引っ張られて前向きになれました！

カワサキさん、1ヶ月ありがとうございました。
毎日、晩御飯前のお風呂入る前に体重測定しているのですが、今日は最小値の60.0kgでした😳
半年以上ぶりに50キロ台が見えてきました✨
1ヶ月でたった2kgですが、私にとっては何ヶ月も抱え込んでいた2kgが動いたことは、とても嬉しかったです☺️
普段は雨以外は毎日出掛けていて(家でじっとできないタイプ)
最低でも7000歩は歩いていたり、週一でパーソナルピラティスも受けていましたが、今回手術や確定申告も重なり、家でじっとしていることが殆どで、こんな月は本当に珍しく、減るのかも不安でした。
第二子を考えていて、その為にも痩せないと、痩せなければ！とプレッシャーにもなっていましたが、
もう少し術後の体調が落ち着いたら、運動も始めれるのでダイエットが楽しみになりました☺️✨

ずぼらな私でしたが本当にありがとうございました。
もっと身体を大事にできるように、頑張っていきます☺️！

結局どんな食生活が正しいのかわからない。何しても痩せない。snsに振り回される

3食しっかり食べる、カテゴリーごとの食事量、間食の認識、について知ることができ、食事の際の指針がわかった。

結局お腹すいちゃいそう

意外としっかり食べられた、むしろ足りない時もあった

カテ①カテ②が混ざっている食べ物の把握が難しかった。
口寂しさにやっぱり甘いものを食べたくなるのは自分との戦いだなと思った

報告してるよりも摂取してる食事のボリュームはやっぱり多いのかな？楽しむ目的の食事がそもそも多すぎるのかな？と思った。この1ヶ月、運動はゼロなのでやはり取り入れつつ進めるべきかなと思った。

食べること、ダイエットすること、健康管理がうまく結び付かず、どう食べたらいいのかわからなかったです。

痩せるメカニズム、体のメカニズムが理解できて、どう食べたら体に負担がなくダイエットできるかがわかりました。この後も、健康な食生活を続けるために、何に気をつけたら良いかわかりました。

帰宅時間も遅く、ほとんど自炊しない生活で、今まで何度も失敗してるため、あきらめずに、また飽きずに、続けられるか不安でした。率直に、難しくて諦めた人がいなかったか質問してみて、そういう人はいままでいないと聞き、もしかしたら自分にもできるかも、と思いました（単純ですが）

率直に、難しくて諦めた人がいなかったか質問してみて、そういう人はいままでいないと聞き、もしかしたら自分にもできるかも、と思いました（単純ですが）

2週間目にコンサルしていただけるのがとても良かったです。自分のやってることが正しいのか、このままで問題ないのか、客観的に教えてもらえて心強かったです。

質問にも丁寧にご回答いただけることも、続けるうえで、とても良かったです。

毎日の食事の記録をつけることは初めてだったのですが、やってみたら意外と続けられて、昨日のことを思い出すなど、ダイエット以外にも良い面があるように思いました。
もう少し体重を落としたいので、もうしばらく続けようと思ってます。

頭では分かっていてもなかなか間食がやめられず、増えていく体重から目を背けていました。

間食をしてしまうのは自分の意思が弱いからと自己嫌悪に陥ることもありましたが、体の仕組みに基づいた食事が摂れていないことが原因とわかり、自分でもダイエットがうまくいくかもしれないと思いました。50歳を手前に変わりたいと思いました。

間食せずにいられるかということと、毎日の食事をちゃんと写真に撮ることができるか不安でした

コンサルを受けた後は自分でもびっくりするくらい間食欲がなくなりました。
また多少間食しても罪悪感をあまり感じずに、食べる時間や内容を考えるようになりました。
食事内容についてはトレーナーさんが毎回褒めてくださり、前向きな言葉掛けや解決策を教えてくださったので、写真に撮ることも苦ではありませんでした。

今まで様々なダイエットにチャレンジしてはリバウンドをしていましたが、今後はいろいろな情報に惑わされずカリンで学んだことを地道に実践していこうと思います。

自分の体と生活を見直すいい機会になりました。1ヶ月で見た目の変化はあまり感じられませんでしたが、ズボンのウエストに少し余裕ができました。
今回学んだ知識を今後も生活に取り入れて、理想の体型に近づけるように継続していきたいと思います。
ありがとうございました。

食事記録アプリを利用していましたが脂質がはみ出す日々でした。しかし具体的な方法が見つけられず正しい量もわからず、外食してははみ出たグラフを見て落ち込み、最終的にはファスティングに手を出そうかなとインスタの情報を読み漁っているところでKalinのアカウントに出会いました。
以降は自力で食事を整えて緩やかに1キロほど減量できたのですが生理前の空腹感や、食事時間が不規則になる繁忙期などのイレギュラーに対応できる自信がなく、「頑張っても効果が出ない、落ち込む、何か良い情報を求めて調べまくる」の悪循環に陥りそうな予感がしたので、その思考から抜け出したくコンサル受講を決めました。

まず、いただいた資料を読むことでいかに無意識に脂質を摂っていたかを知ることができました。
食事を写真に残すことで自分自身が可視化できること、またそれをプロが評価してくれるというやりとりがタイムリーな困りごとに対応してもらえて安心でした。
そして何より前向きな声かけのおかげで思考の変化も起き、週を重ねるごとに自分の中での不安が減ってくる感覚がありました。
イレギュラーが起きても、相談できる人がいる安心感でSNSを検索する時間も減り(というか全く無くなり)時間の余裕もできました笑
今ではファスティング系のリールが流れても一瞬でスルーできるようになりました。

子供が小さいので、子供と夫、自分用の2パターンの食事を用意する自信がなかったです。また、
週末は外出や来客が多いので必然的に外食になりがちですし、外勤が最も多い繁忙期に入る時期というイレギュラー続きなので、皆さんのような結果が残せなかったらどうしようと思っていました。

作り置きや市販品の活用も提案していただき、食事の準備の段階から無理のない範囲で進めることができました。
また、「週末は家族と楽しむ時間で良い」と言ってくださったことで心の負担が取れました。そういう考え方があったのか！と。できないことに目を向けがちでしたが、平日に脂質に気を付けた食事を続けていたことをトレーナーさんが見逃さずにが必ず褒めて認めてくれていたので、できている自分にも目を向けることができました。
「楽しむ」と「普段」をメリハリつけながら頑張れば良いんだなと気楽に考えられるようになってからは、途端に楽になりました。

私は医療系の有資格者なのですが、知識として知っていても活かし方を理解していなかったと思いました。トレーナーさんはとても親身に相談に乗ってくれますし変化球の質問にも答えてくれます。その結果、食事場面での困りごとの解決策を、「この場面ではこうする」という私ならではのルールを一緒に見出していくことができました。まさしく伴走してくださったという感じです。
自分専用のトリセツが欲しい方には特にオススメです。
外食の中でもダイエット寄りにする方法や、小技も覚えることができたので
旅行も外食もテイクアウトも急なお誘いも何も怖くありません♪

子供が産まれてから体型が変化してしまい、写真に映る姿を見るのがとても嫌だったのですが
たくさんの外食、家族旅行を挟みながらも
サイズダウンができ、写真に映る顔がスッキリしていたり、きつかった服が着れたりと小さな幸せを噛み締めています！本当にありがとうございました！

大変お世話になりました！
お身体に気をつけて頑張ってください😌

食べることが大好きなのに、痩せたい気持ちもあり、両者の狭間でもどかしい思いをしながら食べていました…所謂「楽しむ目的」と思うような食事もどこかで罪悪感を持ちながら食べていて、大好きなはずの食事も100%で楽しめていなかったです。
また、定期的に「あーーーー、また食べてしまった…痩せたいのにな…もういいかな…」と自暴自棄にもなっていました😥

普段から食事と食事の間の時間を気にしたり、内容も程よくカロリーやバランスを気にしたりしながら過ごしているので、突発的に楽しむ目的の食事があっても以前のように気にしすぎることなく、純粋に楽しむことが出来るようになりました！
そのおかげで食べた後は「さっ、また次の食事から切り替えていこう！」と思えるようになりました☺️✌🏻

お菓子がどうしても我慢できる気がしなかったです😥
また、以前受けていたパーソナルジムの栄養指導が厳密で、基準もかなり厳しかったのでそんな感じだったら面倒くさがりの自分には続けられないけど大丈夫かな…とは思いました😥

最初はある程度計量してポーション量を把握していましたが、後半からは目分量で🙆🏻‍♀️ということになり、かなり心理的なハードルが下がって色々と柔軟に考えられるようになりました！そのくらい大雑把でも大丈夫で、これなら自分でも続けられる！と思いました☺️

自分でも予測していなかった楽しむ目的の食事が続いて「さすがにちょっとこれは…まずいかもしれないな…」と思いながら食事の内容を送った時でも否定的なことは言わずに、その他の食事で補えているので大丈夫！などとポジティブなコメントを貰えたので、折れずに頑張れました🥲🥲！

これからは1回の食事内容で一喜一憂せずに、長い目で見て行くこと、また、日常の積み重ねによってダイエットは進んでいくということを意識して食事と向き合っていこうと思います！
ていうかシンプルに体重はあまり変わっていないのにお腹周りがスッキリしたのが信じられません🤣（笑）
昨日も朝着替える時に「あらやだ、このお腹誰？わたし？まじか？？」という気持ちになりました（笑）
これからも少しずつ積み重ね、もはやダイエットなんて思わなくてもいいくらい日常の食事に溶け込ませていきたいと思います✊🏻
あとはせっかく見てもらえる期間だったので、もっと自分の生活に余裕のあるタイミングでお願い出来たら良かったなぁと思いました🤣（笑）

ストレス発散のために暴飲暴食をしたり、痩せたい気持ちから食べる事が悪だと思っていて、食事が楽しめずにいました。

きちんと栄養を摂る事によって食欲が安定する事や、食べ過ぎてしまった日でも翌日どうすればいいかを教えていただき、今では友人との食事会も楽しめるようになりました！

食べる事が悪い事だと思っていたので、食べすぎていたり、お菓子やお酒などを摂取していると怒られたりするのかなという不安がありました。

なぜ食べすぎてしまうのか、他のものが欲しくなるのかなど教えていただいて、今では睡眠時間や水分量からくるものがほとんどだと自己分析もできるようになりました◎

一ヶ月、苦痛に思うことなく自分のペースではありましたが食に向き合うことが出来て本当に良かったです。

今までの食事＝悪い事という認識を変えて頂いたこと、ありがとうございました。
食べないことや苦しいしんどい我慢大会みたいなものがダイエット、痩せれないのは食べるから、意志が弱いからなどとにかく食べることが全て悪いと思っていました。
昔は固形物を食べず2時間運動をしたり、下剤を飲んだり、吐き出したり色々な事をしていました。
何度もリバウンドを繰り返し、食事をしている姿や食事内容、全てを恥ずかしいことだと思って過ごしてきました。
今回コンサルを受けて何をどうすればいいのかを教えていただき、本当にやって良かったと思いました☺️
今はもう食べることが怖くなくなりました！
今後も教えてもらった事を継続出来るようにゆるく頑張りたいと思います😌
一ヶ月間、本当にありがとうございました😭

体重が減らない。どのようにしてダイエットしたらいいかわからない。

ダイエットの仕方を教えていただき、食べながらでも痩せれるんだということがわかったのは大きな成果。

体重が減らなかったらどうしよう。続けれるか不安。

体重は減っていったし、厳しい食事制限などはなく、不安は解消されました。

脂肪はいつでも減らせるんだということがわかったし、生理前など体重が増えてもまた終わればまた元通りになるんだということがわかって、体重が増えても一喜一憂しなくなったのですごく楽になりました。

ダイエットで悩んでいる人たちはたくさんいらっしゃると思うので、オンライン栄養コンサルを受けて、悩みが少しでも解消できれば、この先の人生も変わってくるなと思うので、私はコンサルを受けてよかったなと思っています。

ウォーキングやトレーニングをしても体重は増える一方で、どうしたら痩せられるか分かりませんでした。

コンサル通りの教えで1ヶ月行って痩せていたので、この方法を続けていけば大丈夫だろうと思えるようになりました。
運動より食事改善ですね。

食べられるものの制限が多かったり、量をきっちり測らないといけないのかなと思っていました。

何でも食べられるという訳ではないですが、意外と食べられるものは多いのかなと思います。
質問があったら都度聞けたので、不安を抱えることはなかったです。
量も最初の1週間くらいは食品とにらめっこしてましたが、徐々に慣れていくとざっくり計算が出来るようになってきました。
食事の組み合わせをパズル感覚で考えられるようになったら大分楽になったかなという印象です。

毎日報告することで、栄養を考慮したメニューにするのが習慣になりました。また、多少体重が増えても冷静になることも出来ました。1人だとここまで続けられたか怪しいので、サポートがあったのはありがたかったです。
ほぼ毎日食事のフィードバックを下さいましたが、段々似通った内容になっていたので、文面作成の苦労が伺えます…。順調に進んでいる方はフィードバック回数が少なくなる代わりに何か別の特典をつけるといった工夫もあると、コンサル担当の方の負担も減るのかなと思いました。
価格に対する価値、""1ヶ月""と思うと正直割高感な感じもしますが、一生ものの知識と考えると安いのかなとも思います。

この1ヶ月はこれからも継続出来るための土台作りを支えて下さった、そんな風に思います。これからも頑張って痩せていきます！
お忙しい中、色々ご対応頂きありがとうございました！

何度もダイエットに挑戦してはあまり結果が出ず…を繰り返しており、自分は痩せられない体質、意志が弱いのだと思っていました。

意志とは関係なく、きちんと食事や栄養のバランスを整えれば痩せる！という事が分かりました。
基本的な事なのに、SNSやネットの情報に振り回されていたなと実感しました。
どんどん新しい情報が出てきますが、この1か月で自分が経験した事が何よりの証拠なので、もう迷わずに今後もダイエットに取り組めそうです！

間食、特に甘いものが好きなので、やめられずに結果が出ず終わるのではと思ったり、どこかでたがが外れて暴飲暴食してしまうのではと思ったりしていました。
知識も1か月で身につくのだろうか、という不安もありました。

甘いもの自体はやめる事はできませんでしたが(^^;; カテ①の調整や0カロリーの甘味料など、具体的な提案をしていただき、だいぶ間食を減らす事ができました！
脂肪燃焼の説明もあったので、ここを我慢すれば脂肪が減る！！と頑張る理由がはっきりと分かったのも良かったです。
知識に関しても外食の時に、脂質量やカテ①.②をよくチェックするようになり、身についたと実感できました。

満足度で言えばもう満点です💯半信半疑で(失礼)、でもすがる思いで『人生最後のダイエット！！』と加藤さんがセミナーでお話しされていたことを信じて始めて本当に良かったです。
最終目標まではまだまだありますが、体調不良でもストレスでもなく、こんなにスムーズにダイエットが進んだのは初めてで、嬉しかったです。こんな素晴らしい栄養コンサル、もっと世の中に広まれば良いのに〜！と思います。
改善点など見つからないくらい、情報の提供もトレーナーさんからのアドバイスもたくさんあって、学びも深まり健康にもつながり、良いことづくめです！
強いて言えば、インスタライブだとアーカイブでも一時停止や聞けなかったところまで戻したりしづらいので、YouTubeチャンネルがあれば動画観やすいなと思いました(気づかず、もう既にありましたらごめんなさい)

1か月間ありがとうございました✨
写真など特にご迷惑おかけしましたが、ご丁寧に対応いただき感謝いたします

痩せないのは年齢のせいだと思っていました。それでも何とかしようとあらゆるものを試してお金も無駄にしてきました。
そして何より継続できませんでした。

シンプルでいいんだとわかりました。少しずつですが結果も出て自信がつきましたしコツもわかってきたので目標達成できる気がしてます。

毎日の報告が面倒くさくなりそうだなと思ってました。それとお酒も飲むので禁酒ができるかなと心配でした。

報告については毎日鈴木さんのお返事を見るのが楽しみになり続けられました！
お酒も減らしてはいましたが全く飲まなかったわけでもないのに結果が出たことが嬉しいです。

知識が身についたと思います。これから一人でも続けていけそうです。またオンラインピラティスも一ヶ月無料で受けられて良かったです。
満足度は100点満点だと思います。改善点は特にないです。

一ヶ月ありがとうございました。一生続けていける知識が身につきました。
今後も何かあった時はよろしくお願いいたします。

・リバウンドへの恐怖心
・ダイエットサプリメントへの依存
・便秘
・急な過食
・小麦食への執着
・睡眠の質の悪さから日中のだるさ、気分の落ち込み

・食事法を学んだことで外食をしても、次の食事からきちんとポーション数を守ってメリハリのある食事をすれば、いつかは体重や体型を戻すことが出来るとわかり、リバウンドへの恐怖心がなくなった。また今までは食事をする度にダイエット系のサプリを飲んだり、飲み忘れた時に焦ったりなど振り回されていたけど、この1ヶ月辞めてみて、ダイエットサプリはほぼ意味がないことがわかり依存もなくなった。
・食事法できちんとバランスよく食べることで間食も少なくなったし、甘いものが欲しい、やたらお腹が空くのタイミングが生理前だったりしてそういう時だから仕方ないんだと、心が軽くなった。
・パンなども小麦食を食べると思い感じがするのに、食べたいという気持ちが止まらないことがあったけど、執着が消えた。
・便秘や睡眠の質も以前よりも気にならなくなった。

・カテ❶ が少ないかな、、結局ダイエットは我慢なのか、、と思った

・カテ❶ 以外に❷❸をしっかりとバランスよく食べることで、食事の物足りなさを感じることはなかった。

一言で言うなら「受けて良かった」です！②にも書いたように悩んでいたリバウンドへの恐怖、サプリメント依存などダイエットに縛られていた生活から脱却することが出来て、食事を普通に楽しむことが出来るようになりました。また今まではSNSのダイエット広告が「そんな上手い話ないだろ」と思いながらも、やたら気になっていたけれども気にならなくなりました。

また写真でビフォ、アフ見るとしっかり身体が変わっていてびっくりしました。1ヶ月食事を変えただけでこんなに効果が出るとは驚きです！食事の内容ってこんなに大切なんだと実感しました。

コンサルを受けているにも関わらず、楽しむ目的の外食も多かったり、生理前の気分の落ち込みからモチベーションの低下したり、1ヶ月間たくさんご迷惑をおかけしました。それでも寄り添い続けてくれた鈴木さんには本当に感謝です！これからもしっかり食べて(食事法を実践してメリハリのある食事)、動いて、自分なりのベストボディを追求し続けたいと思います！
お世話になりました！

元々標準的な体型ではあったが、ここ数年腰回りのお肉が増えてきたようで悩んでいた。
痩せるために運動したり、１６時間断食したり、そのほかにもいろんなことしてきたけど体重や体型のコントロールができなかった。

イベントで美味しい食事を食べた後の罪悪感や食べる前の葛藤がストレスだった。
こんな思いを一生し続けないといけないのかと途方に暮れるような気持ち。

普段3食ルールを守って食べて、ダイエット用の食事と楽しむ時用の食事とメリハリをつけて食べれば、大丈夫だと頭ではなく自分の体で実感した。楽しむ食事が期間中3回ほどあったが、前後の調整で問題無く楽しめた。
手術後のため、運動はストレッチぐらいしかしなかったが、温泉でお腹を摘んでみたときに脂肪の量が減っていてびっくりした。

あすけんやレコーディングダイエットなどしたことがあったが、面倒だったり思ったほど効果が無かったり、逆に増量しちゃったりして挫折しているので、続けられるのか？
おやつ（お煎餅、ポテチ、チョコレート、グミなど）やごま油、パン、ドレッシングなどが好きで絶対にやめられないと思う。

複雑な計算やカロリーの確認がなくてもできたのがよかったのと、食べ物を選ぶ基準について、テキストと対面でのお話しで事前に教えていただいたので、焦ることなく続けられた。
3食ルールを守って食べていると、おやつや爆食への欲求はほとんど出てこなかった。
食べられないと思っていたものが食べられることもわかった。食べ物を選ぶ時の基準が明確なので、迷わなくなった。

「ダイエットに自分を合わせるのではなく、自分にダイエットを合わせる」という考え方に目から鱗で、そうなったら素敵だなと思い申し込みました。
もう、せっかくの楽しいはずの食事の機会の度に、ストレスを感じながら食べなくてもいい自分になれました。
まだほんの出発地点なので、このまま無理なく継続して目標値をクリアしたいです。

毎日の報告に的確なアドバイスをありがとうございます。
面談の機会が2回ありましたが、可能ならば最後も面談があったら嬉しいです。
できたことの承認と、これから頑張ることなどのアドバイスがあると、自己肯定感も上がり継続しやすいなと思います。

痩せ方がわからなくなってた。

ちゃんと食べていたり外食しても体重は減っていくんだと実感しました。

何しても痩せなかったから本当に痩せるのか、、、という漠然な不安がありました。

不安は解消されました。

今までなかなか進まなかったりリバウンドしてた私がそこまで無理なくダイエットを進められたのでとても満足でした。

いつも岸本さんが色々励ましてくれたり褒めてくださるのでこれでいいんだ！という気持ちも出てきました！無理なくダイエットをして楽しむ時はしっかり楽しむというメリハリのあるダイエットならこれからも続けられそうだなと感じました！！！自分でやっていた時は本当に何しても落ちなかった体重が減っていっているのを実感でき，とても嬉しかったです！岸本さんも本当に親切で、毎日親身になって相談に乗ってくださったので不安なく過ごせました！！ありがとうございました！

なにをしても痩せない
すべて体質と代謝が落ちたからと思い込んでいました

体質や代謝は関係なく、3食必要なものを必要なだけしっかり食べることがダイエットに繋がると知ることができました

食事が大事だとわかっていても面倒に感じてできなかった私ができるのか…と不安はありました。
子どもと自分の分を別に作る必要があるのか…など

不安はなくなりました！
子どもと同じものを食べていいんだ…とむしろ驚きでした。
特別になにか準備するわけではなく、同じ食事の中で私に必要なものを必要なだけ食べる。これだけで不思議と間食が減ることにも驚きました。

満足度は100点満点です！
子どもにはコレも追加するといいですよ！など、私だけではなく家族のことまで考えてくれたことに感動しました！

インスタでkalinさんを知り、興味はあるものの、何百万も請求されるのでは…と、セミナーを受けるまでにだいぶ時間がかかりました。笑
もっと早く始めればよかったです！一生ものの知識をありがとうございました！

なんとなく何年も6年以上？白米を食べないことでダイエットをしているつもりでしたが（昼のみ食べる）全然体重が落ちないどころか、突然やってくるお菓子の暴食タイムがあり、食べた後自己嫌悪するのを繰り返していました。食事を全く楽しめていませんでした。

まず、食事が楽しい♪毎回何を食べようかなと食事の内容を中心に考えられるようになりました。以前は、スーパーへ行ってもお菓子コーナーで何食べようかな？と考えていました。
今はカテを意識して買い物できています。

長年米を食べていなかったので、食べるのが怖かったです。
あと生理前にやってしまうお菓子の暴食が来たらどうしようと不安でした。

食べても増えてないことに驚きました。何より間食をほとんどせずに過ごせました。あまり食べたいと思わなかったです。トレーナーさんのアドバイスで、
いただきもののお菓子は食事後すぐ食べたり、おいしいと楽しい気持ちで食べたりすることで少ない量で満足できました。

人生変わりました。毎日楽しくなりました。ダイエットをしていたという感覚がなく、美味しく食べて気づいたら1ヶ月過ぎて体重もウエストも減っていた！みたいな感じです。
途中、体重増えた時期もあり、大丈夫かなと心配しましたがトレーナーさんの言葉に励まされ、その後は体重も気にせず、食事を楽しんでいました。
的確なアドバイスや悩みに共感していただいたトレーナーさん本当にありがとうございました。
楽しい楽しい1ヶ月でした。

運動があまりできなかったので2ヶ月目はトレーニングも意識して過ごしていきたいです。

ダイエットをしても長続きしない。続けられても元の生活に戻るとリバウンドする。

極端なカロリー制限や、タンパク質多め、糖質を摂らないなどのあれもダメこれもダメみたいなダイエットは、短期的に結果を出せても通常の生活に落とし込めないので続けられない。だからリバウンドするんだなと。栄養コンサルを受けてタンパク質と糖質もきちんと摂りつつ、野菜中心の副菜や汁物等でしっかりお腹を満たしてあげる『普通』の食事が1番続けられるし、健康的にゆるゆる減量できると思いました。

空腹感などに対する不安はありませんでしたが、ずっと変なダイエット情報で頭が凝り固まっていたので、このやり方で本当に痩せられるのかな？という不安はありました。

はじめはなかなか体重が思うように減らず、『やっぱり痩せないじゃん！』ってなりましたが、そもそもそんなに急激に体脂肪が減るわけがない、このペースが普通。とだんだん落ち着いて考えられるようになりました。

もっと早くコンサル受けてたらよかったと本当に思います。

1ヶ月本当にありがとうございました！
『痩せない！この食事絶対維持カロリーだ！』ってぐちぐちし出した時にも落ち着いて対応いただき、『この食事内容で太らない、大丈夫』としっかりと言っていただいたおかげで自分の考えのおかしさに気がつきました。今まで極端に食事を減らしてすぐに体重が落ちていくのが普通だと思っていたけど、それがいつまでも痩せられない考えの元だったんですね。
しっかり食べて、ゆっくり体脂肪を落としていく。焦らない。そういうマインドになれました。
ありがとうございます。

ダイエットをちゃんとしたことがなかったので、何をしたら痩せるのかが全くわかりませんでした。痩せたいけど甘いものや唐揚げとかをしっかり食べてて、何してるんだろうな〜と少し凹んだりしていました。

3食ちゃんとバランスよく食べるだけでしっかり痩せることが分かりました。
また、ちゃんと3食とると主に甘いものへの欲求が完全になくなって、我慢ではなく欲しくない、に変わりました！

食事への執着がほぼなく、食べられればなんでもOKという感じだったので、バランスを考えた食事をちゃんと続けられるのかが不安でした。

バランスを考える食事を頑張っていたら、服が緩くなってきたり、味覚が変わった感覚があり、食事が楽しくなりました！
さらに、食事が自分を労る行動に思えるようになって、食事するだけでセルフケアをこんなに毎日しっかりできてる私偉い！と思えるようになりました笑

3-4年くらい痩せなくて悩んでいたのに、1か月で3キロ近く減って衝撃的でした！
しかも、ちゃんと3食満腹に食べてるのに！！
食事自体への感覚も変わって、生きていくのがより楽しくなりました☺️
もっと早くにkalin出会って申し込めばよかった！と心から思います！！

褒めつつアドバイスをいただいて、励まされて頑張れました！
感謝でいっぱいです☺️
ダイエットの結果に満足するだけじゃなくて、これからの生活がより楽しくなりそうです！！
本当にありがとうございました！

SNSで発信されるダイエットに飛びついてはリバウンドの繰り返しで、万年ダイエッターを公言しつつも意志が弱く、ずっと太っている自分が恥ずかしかったです。人からの目線を気にしすぎていました。

本当に体に効くダイエットは昔から変わらないこと、目先の数字に捉われず地道に繰り返すことで、びっくりするくらい簡単に、辛くないのに体は変わっていきました。最近は二重顎になってないか気にせず笑えます。

準備に時間のかかる、ヘルシーすぎて美味しそうに思えない、お金のかかる食事メニューを食べなければならないのではないか、空腹になってやけ食いしてしまわないか心配でした。

全然心配することはありませんでした。量を工夫すれば食べてはいけない物なんてないんだ！こんなに色々食べられるんだ！と思いましたし、量をたくさん食べられるヘルシー食材を探すのが楽しくなって、自分でアレンジできるまで成長しました。

30日間あっという間でした！残業続きの週やイベント、生理もあったのに、こんなにストレスなく、やけ食いもなく過ごせたのは初めてです(嬉しい)勇気を出してコンサルを受けて本当によかったです！

一生ものの知識をありがとうございました！目標も達成できて、自分もやればできるんだ！と自分を少し誇らしく思えています。私が私を好きになれるようにしてくれてありがとうございました(ありがとう)

食べずに痩せる→また暴食して元に戻るをいままで何回も繰り返していたので、ここから一体どうやったら抜け出せるのかが分からなくて、日々ストレスが蓄積していました。そして気持ちが足りないからなんだと自分を責めてどんどん辛くなっていました。

食べないで痩せると必ずリバウンドするということ、PFCのバランスをきっちり食べて痩せていくサイクルにしていくことが大事と分かって、体調も精神的にも良くなり1ヶ月経った頃には快調に過ごせるようになりました。

食事の時間が不規則や、お菓子を作る仕事をしているので、
間食のコントロールができるか不安でした。

丁寧なアドバイスをいただけて不安は解消されました。

真面目にやらないと何も変わらない。でもたまにダイエットから外れた食事をしても、またダイエット向きの食事に戻せばいい、と前向きなコメントだけをいただけたので、ポジティブにダイエットと向き合えたのが良かったです！ダイエットはストレスフリーなど、精神的な面が1番大事なんだと心から思います。なので心強いアドバイザーの存在がありがたかったです。

意見があるとすれば、
当方東京在住ではないので、
特典のパーソナルピラティスを受けることができないのと、この栄養カウンセリングを受ける前からジム通いで時間がなく、オンラインピラティスをする時間もほぼなかったので、そういった方向けに、もう少し安価な価格設定があればありがたいです。

コンサル中に聞くのを忘れていたのですが、1食か、1日の糖質は何gまで、というのがもしあれば教えてほしいです。
脂質15g以下と、糖質も何gまでとストイックにできたら、
もっとダイエット進むのでしょうか？

よろしくお願いいたします