食事量は多くないのに、体重に変動がない。増えたら増えたままで、戻ることがない。着たい服が着れない、着れてもイメージしたスタイルにならない。

食べ方と食べる物を変えると、体重は減るし、一時的に増えても戻る物なのだとわかりました。

カテ②を常に用意することが、仕事が忙しい中可能か。
「色々なものを食べてみたい」タイプだし、週一以上外食だし、途中でルールを破りたくなってしまわないかと思いました。
カテ①②に偏った食事で、ぼーっとして集中力を損なうことはないか。

豆腐を常備、コンビニを便利に使うなどして、どうにかなりました。
でも、やっぱりお全体的にお金はかかると思いました。いつもコンビニでお弁当一つで終わっていたところを、お魚などの単品にプロテインドリンクやサラダチキン的なものを足すなどするので、結構なお値段に…。自炊での作り置きは必要だと思いました。

色々なものが食べられないのではないかという不安は、工夫次第で食べられるので、そこは意外と大丈夫でした。

脂質15g縛りの食生活を続けることは、自炊以外ではかなり意識しないと達成できないことがよくわかりました。

始める前にも、自分で意識しているつもりでしたが、足りていませんでした。

意外だったのが、期間中、ポテチなどのしょっぱい系お菓子が欲しくなることはありませんでした（甘いものは、もともとなくても大丈夫）。今でも食べたいと思っていません。それが、一番の収穫だったかもしれません。

好きなパンを適宜摂ることができたことも、ストレスなくできたポイントだったと思います。

歓送迎会など会食も数回あり、体重が増えることもありましたが、元の食事に戻すと、自然と体重も戻りました。それが嬉しかったです。
もう体重は減らないのかもと思っていたので、やれば減ると可能性があると信じられました。

カテ①②だけで、仕事の集中力に影響が出ないか心配でした。問題ありませんでした。

カテ②だけでお腹いっぱいになってしまい、本当は食物繊維も意識して取りたかったけれど、難しかったです。
特にお昼はカテ②を5p用意するのが理想だと思いますが、かなり難しいです。

何を食べても痩せない
食べなくても痩せない

健康を目的にする食事と
ダイエットを目的にする食事は違う
健康に害を与えず脂肪を落とす食事を教えてもらい今まで健康のためと思っていた好きじゃない食事はやめて好きなものを楽しく食べるを教えてもらいました。

結構健康的な食事をしていると思っていたのでどんな風に指導してもらえるんだろう？自分にも効果があるのかな。と不安でした。

いろんな質問にしっかり答えていただいてきちんとたくさん食べるというところに指導してもらえました。
私は指導してもらってからの方がたくさん食べられてます。
毎日食事するから今日食べすぎちゃった！とか気持ちを1点集中しないということを教えてもらい心が揺らぐことが少なくなった気がします。

固定で食事をとれるというのは自分のいいところだと思っているので不満というわけじゃないですが
もっと色々なパターンが出来たら更にアドバイスもらえただろうなーもったいなかったな、自分。というだけです！

メンタルぶれぶれな日もあるんですがちゃんと楽しんでちゃんと食事すれば大丈夫を今みたいに毎日積み重ねていけば増えたり減ったりに悩まずいられそうな気がします！

いつかこんなに痩せました！キープ出来てます！て報告したいです！


ありがとうございました！

産後、年々少しずつ太ってきて、痩せたいと思いつつも中々痩せられず半ば諦めていました。
プロテイン置き換えをしてみたり、夜は炭水化物を少なめにしてみたり中途半端に取り組むも結果が得られずストレスでした。

これで痩せられるのかな？と思いつつ言われるがままに取り組んでみました。
食べているのに少しずつ数値や見た目に現れてきてモチベーションに繋がりました。
我慢しないと！が減り、ダイエットというより生活の中で無理なく自然に取り入れられて新しいライフスタイルを発見した感覚でした。

空腹が苦手、揚げ物、甘いもの、乳製品大好きでそれが原因だろうなーと感じていたのでそれを辞めなさい！と言われたとして辞められるかな？と不安でした。
また、結果が出ないかもしれないという不安もありました。
怒られるのが苦手なので厳しめだと嫌だなーとも思っていました。

趣好品、完全にダメというよりはトータルバランスで時にはOKというのが良かったです。
ダイエット期間中は絶対辞めなさい！とか0か100みたいな言われ方をしなかったのもよかったです。

満足度は100%です！！
私にとっては高い出費でしたので、お値段的にそれに見合った内容、結果が出るかな？と心配でしたが、日々のお食事チェック、もっとこうするといいかもといったアドバイスなど、親身になって色々とご相談させていただき、細かい疑問が解消されてよかったです。
ありがとうございます！
初めて短期間で変化がでて、かつ、今後も継続していけるような内容がよかったです。

こちらからご連絡したら質問に回答していただけ、お食事チェックについてコメントいただけてとても感謝しております！
ただ、逆にもっとこうしたらや、こういうのも効果あります！や、私の状態を見てこういうのは最近どうですか？など、kalin側から週2-3とかでプチアドバイスコラム？みたいなのがあるといいなと思いました。（メルマガとは異なり、そのときの個人に合う内容で）
こちらから連絡しないとコメントがもらえないので少し物足りない感がありました。
わからないことがわからない状態なので、こういうこともありますよーと色々教えてくれる方が嬉しいです。

最後の面談、総評がほしかったです。

SNSを見て色んなダイエットに振り回されていて、実践してもなかなか結果が出なかったです。

しっかり3食食べて痩せられる事が出来るのは衝撃でした。

空腹に耐えられるかどうかと、本当に痩せられるのかなとは思いました。

解消されました。

しっかりと毎日コメントやアドバイスを下さりとっても良かったです。

ダイエットの正解が分からず、とりあえず最近よく聞くPFCバランスや筋トレをしたり他にいいダイエット方法はないか動画を漁ったりして正解を探すことに時間を取られていたことです。

この１ヶ月、実際に見た目も体重もしっかり変わってこれがダイエットの正解だったんだ！と、他の方のダイエット動画を観なくなり、その分 時間ができてダイエットに集中することができました！
PFCバランスやカロリーを計算しなくても、ポーションを目安に食事を組み合わせて摂ればいいだけなのですごく楽にダイエットができました！

あれだけ食べていた、甘いものや揚げ物を本当にやめられるのか。
ご飯これだけで足りるのかな？と思っていました。

最初は甘いものや揚げ物が食べたい！ってなる期間はありましたが、「2週間食べない期間を作ると段々食べなくてもいいかなと思えてくる」というアドバイスを受けて続けていると本当に(欲はありますが)別に今はいらないかな～という気持ちになってきて、あまり甘いものを食べなくても大丈夫になりました😆

今まで食品の脂質量を考えたことがなく、体に良いとされている魚にも脂質が多いものがあると学んで、kalinを受けるまでは魚は全部無条件でどれだけ食べてもいいと思っていました😂
本当にkalinに出会えて、人生において、一生である栄養を学べてよかったです！
トレーナーの方もすごく優しくて、厳しいこと言われるのかなと最初はちょっと不安はありましたが、実際そんなことは全くなくてずーっと寄り添ってもらえて、私がやり易い方法でと言って下さったり、質問をするとすぐに返信をしてくださって、その場ですぐ疑問が解決したのがすごく安心しました🥰
これからも「1日で脂肪はつかない」「ついた脂肪は落とせばいい」の言葉を胸に、kalinダイエットを続けていこうと思います✨

何をしても体重が落ちない。間食もほとんどせず、断食をしても減らなかった。

食べているのに体重が落ちる！今の自分に合った適切な量があるという事を初めて知りました。体重維持も減量も計算式がある事で、この先もずっとコントロールできるという自信がつきました。

食べなくても痩せないのに、食べて本当に痩せるのか不安でした。

体重が落ちた事にまず驚きました！停滞する時期はあるものの、ダイエットはこれくらい時間がかかることなんだと目安も分かり、この先の計画や道標が見えてきたのが良かったです。

今だけでなく、この先ずっと使える知識。しかも無理せず続けられる方法が分かって大満足です！
自分に合う量なんて分からないので、義務教育で全員が知っておいたほうが良い知識だと思いました！

始める前に体調を崩してしまって開始時期を調整してもらえたり、
忙しくて報告がまとめてになってしまっても、何も言わずに待っていてくれた事が精神的にとても助かりました！ありがとうございました！

食事もお酒も大好きで楽しむことを我慢するのは辛い、でもずっとこのままダイエットを気にする人生はイヤだと思っていました。

以前別の栄養コンサルを受けたことがあり、かなり忠実に１ヶ月過ごした結果、思った以上に結果は出たけれど、終わった後に我慢できなくなってリバウンドしました。

空腹に耐えられるか、前回の二の舞にならないかが不安でした。

もうこれ以上無駄なことはしたくなかったので、映えない料理や意志の弱さを見せるのは恥ずかしいけれど、あまり我慢せずメリハリをつけた１ヶ月にしようと思いました。根気強く、私自身の価値観で楽しみとダイエットのバランスを探せるようにサポートしてしてもらえたと思っています。

自分で写真を撮ったときは、あまり変わっていないなと思ったけれど、比較画像を見たら、変化を感じました。この緩さでも変化があるなら、続けることで変わっていけるのではと思えました。些細な変化やダイエットに関する思い込みは、他者の目がないと気がつけないので、やって良かったと感じました。この先も継続できるようにアフターフォローのツールを活用しつつ頑張りたいと思います。ありがとうございました！

これまで色々なダイエットを行ってきたが一時的には痩せられても、直ぐにリバウンドしてしまう。何をすればいいのか分からなくなっていた。
食事制限や糖質制限は食べれないストレスでダイエット期間が終われば食べるになってしまい継続が難しかった。

食べられないストレスがなく、日常を特に変えることなく、正直あまりダイエットをしてる！！という意識がないのが良かった。
自分に合う方法が見つかったのが嬉しい。

ご飯を食べることへの罪悪感があったので、炭水化物をとることができるのが少し不安でした。

やってみる事で不安がなくなった。その間もサポートがあったので安心できました！

毎日の記録報告も大変なところもありますが、報告のおかげで抑止力やモチベーションアップにも繋がりました！
事前に起こりうる懸念点などについても教えて頂けた事でイレギュラーにも耐えれたように思います。
何より無理なく今後も続けていける知識を身につけられて大満足でした！

1ヶ月サポート頂きありがとうございました！
オンラインピラティスも並行して行えてすごく良かったです✨

栄養にも気をつけて、バランスよく食べて、また、食べ過ぎていないつもりでした。それでなぜ痩せないのか、ダイエット迷子になってました。

バランス良く食べるだけではダメなのだと。食べなければ良いわけではなく、食べないといけない栄養分が足りてないのだと、気がついた。

大きな不安はありませんでしたが、毎日食べたもの連絡するのが出来るか？が不安でした。

不安は的中。1ヶ月の内、30日中16日だけしか報告できてませんでした。

食べるものは、結構決まっていたので、報告するのが面倒くさく、調理パンなども、計算方法を教えていただいていたので、自分なりに計算はしていた。時期的に、イベントがあり、外食が毎週末あったりして、痩せては戻りを繰り返していた。
自分でコンサルを受けるのを決めたのに、甘えですが、2日ほど、こちらから連絡なければ、「大丈夫ですか？」などあっても良かったかな？と思います。とても甘えですが…

一生物の「食べ方」を学べ、良かったです。終わった今も続けています。結果的には体重は減らなかったのですが、ウエストは減ってて、このまま続けていきたいと思っています。
ありがとうございました！！
先生には、現状報告を勝手にしていきたいと思っています

ありがとうございました
コメントまたまた、遅くなり申し訳ありませんでした
3月から4月は仕事にも、子供のことにも忙しい時期で、ズラせば良かったと思いました。しかし、上のコメントにも書きましたが、一生物の考え方を学べ、続けていきたいと思います。
ありがとうございました

お腹は空いていないのに食後のお菓子が止められなかった

タンパク質を以前よりも沢山食べることにより食べたい欲求がおさまってきた

決まった食事しか食べられないのか不安だった

楽しむ目的もOKとされていて罪悪感をもたなくてよかった

沢山食べた日の後でもいつも通りの食事にすれば良い事がわかりこれからも続けていけると思った
いつも良いところを褒めてくれ、肯定してもらえるので無理無く続けられとても満足です

まだまだ目安一覧表をみないとわからないけれどこれがあれば安心と思っています

・体重の割に見た目が悪い
・我慢が多くて食事が心から楽しめない
・むくみやすく、便秘体質であること

・脂肪燃焼の効果で見た目が良くなった
・ダイエットの知識を学べたことで、食事を楽しめるようになった
・むくみにくくなった

・甘いもの、間食が控えられるかどうか
・自分で献立を組み立てられるかどうか

・カテゴリー分け、ポーション数で食事な量と質を考えるという分かりやすいやり方だったので気楽にダイエットに取り組めた
・毎食、質と量満足な食事だったので甘いものや間食を控えられた

始めた時はカテゴリー分けやポーション計算など、できるか不安だったのですが、トレーナーさんが計算のコツだったり緩くしてもいいポイントを教えていただいたので、最後まで気楽にダイエットに取り組むことができました。
こちらの質問にも親身になって答えてくれて、その度に不安や疑問点が解消できて、続けやすくてとてもよかったです。
あと、個人的に特典のレシピが簡潔でわかりやすくてダイエット食なのに美味しくてコンサル中も大活躍でした✨今後も活用していきたいです。

一ヶ月間、本当にあっという間でした。
今後、仮にお菓子とかジャンキーなもの食べてしまっても、食生活の戻し方やどういうマインドでいたらいいか、理解できているので
今後もこの調子で安心してダイエット続けていけそうです。
改めて、今までサポートしていただきありがとうございました！

ダイエットしたいのにどうすればダイエットが進むのかわからず、SNSを見ていろいろな情報を得て実施していたけど、あまり痩せれずにいて、何が正解でどうしたらダイエットが進むのかわからなかった。

正しい知識とやり方を教えてもらい、自信を持ってダイエットに取り組むことができた。SNSの情報に左右されなくなった。

週に1回、家族の付き合いでお酒を飲んだりする食事会が必ずあるので、その日があることで、太ったり、食が乱れないかが不安だった。また、そういう日が取れなくなるのではないかと不安だった。

お酒などダイエット向けの食事ができない日があっても、ダイエットは進まないけど簡単に太ったりしないことがわかって、ストレスなく食事会を楽しめることができた。そういう日の後にどうすればいいかわかったので安心して食事会に参加することができた。

ダイエットの正しい知識を身につけられて安心して取り組むことができた。やり方を知ることができれば難しいこともなく、今後も一人で取り組める内容だったので、一生役に立つ知識を得られて良かったと思い、大満足です。

痩せたいけど、痩せ方がわからなかった。炭水化物はダイエットに良くないと思っていた。

炭水化物はとらなければならないと思った。炭水化物はダイエットへの近道。考え方が全く変わった。

不安はないです。

まず私が痩せて、このメソッドを友達にも伝えたいです。紹介したいなと思います。

ひと月でダイエットの基礎がまなべました。ひもじさゼロのダイエット。基礎知識はついたと思うので半年後の身体が楽しみです。

とにかく食べてしまう。乳幼児の食事を準備するのが限界で、自分の食事はデリバリーで高脂質なものを食べ、毎日コンビニスイーツを食べる。それが習慣化していてやめられなかった。

炭水化物と、特にたんぱく質を必要な量を摂るととてもお腹がいっぱいになって満足度が高い。コンサルを受けているということで気が引き締まった部分もあるが、コンサル中もコンサルを終えた今もデリバリーやコンビニスイーツを全然欲さなくなった。

食べすぎている自分が食事を変えられるのか心配だった。家事育児に追われて食事を準備したり記録をつけたりできるかも不安だった。

意外にも間食をすることはなかった。おかずを食べるのが本当に大変で間食する余裕が生まれなかった。慣れてしまえば食事報告やポーション計算も楽しめるようになった。

受けてよかった。トレーナーの方がとにかく褒めてくれるし、質問にもすぐに返答をくれてありがたかった。外食が多くても痩せられたし、栄養の知識はもちろん食べ過ぎたときのリカバリー方法を得られたことが大きい。子供の食事にも知識を活かせている。一歩踏み出してよかった。

「今日からこれを食べてください」などの指示ではなく、自分のライフスタイルに合ったダイエット方法を見つけられるのがとてもよかった。まだまだ引き続き頑張ります！

間食をよくする。一回過食してしまうと続けて過食をしてしまう。

毎回きちんと食べるので間食はしなくなりました。
外食などをして食べ過ぎたと思う事はありましたが、通常のメニューをまた続ければいいと言う事がわかりました。

子供と同じメニューを食べれるのか。

担当してくださった管理栄養士さんが、子供と同じメニューの味付けや調理方法を教えてくださり、レパートリーが増えました。

担当の方に恵まれて、その時の悩みを聞いてくれてアドバイスをくれ前向きにダイエットすることができました。完璧なダイエット生活をできなかったのですが、日常の生活の中で子供の病気や連休などあったなかで、そこからどうすればいいかを学べたのが良かったです。

1ヶ月という短い期間でしたが、いろんな事を教えていただきました。ありがとうございます。

ジムに通っていた間は痩せていたのですが、やめて家にいるようになってから少しずつ少しずつ体重が増え、何をしても痩せない。たまに食事を抜いてみたりして1キロくらい減っても食べればすぐ戻る、我慢してもしなくても体重一緒じゃんとなって食べ始めて増えるを繰り返していました。61キロが見えた時は本当にどうしようと思いましたがどうしたらいいのか分からずにいました。

まず食事をしっかり取ることによって間食しなくても大丈夫になりました。
体重がそんなにすぐに減らないということも教えてもらって、冷静にダイエットを進めることができました。

空腹に耐えられるか、結局生活は変わらないんじゃないか、私に出来るのか、と不安でなかなか申し込み出来ずにいました。

少なくともコンサル中の不安は無くなりました。

まず、自分がやった事に対して褒めてもらえることが思ったより嬉しくて初日のコメントを貰ってからやる気が出たのを覚えています。
他にも自分ではここがちょっと頑張りきれなかったなと思う部分でも、今までより出来ているならそれは進歩と言ってもらえて、自分で気付かない所も褒めてもらえたので嬉しさと共になるほど～と気付かせてもらえた所も今後の役に立つと思いました。
あとは何を聞いても答えてもらえるのでとにかく安心感がありました。自己流のダイエットではこれでいいのか、正解が何か分からなくなり投げやりになってしまうであろう所もしっかり教えてもらえたのでとても助かりました！
プロが道標を示してくれるのは本当に心強いです。
改善点は特に見当たりません。頼んで良かったと思っています。

今回のコンサルを受けて、食事の基本的な知識をもらえて良かったです！
なにより我慢しなきゃという思いが1ヶ月間ほぼ無かったので続けられたと思います。あとは無理に運動しなくていいという所もハードルが下がって続けられそうと思いました。今のところ爆食したいという思いが出ていないことに自分でも驚いています。（コンサル前は我慢→爆食がよくありました）
外食も悪いわけではないのは分かっていますが、やはり家で自分で楽にコントロール出来る食事の方がいいなとなり、外食も減りました。外食だとどうしても高カロリー高脂質を選んでしまいがちなので(笑)
これから1人で続けていくことになりますが、迷子になったらりえさんとのLINEを見返してやっていこうと思います！
１ヶ月間本当にありがとうございました！

これまで脂質制限ダイエットやファスティングなど色々なダイエットをして一時的に痩せることはできたけど、我慢ばかりですぐにリバウンドしてしまうのが悩みでした。ストレスや食事制限の我慢から食欲を抑えられずお菓子など甘いものを暴食してしまうのも悩みでした。

知識をつけて、少し食事を意識するだけで、我慢せずに痩せることができるとわかりました。カテ①②を意識するだけで間食をしなくてもお腹が空かなくなったし、甘いもの欲もほとんどなくなりました。

甘いもの欲を減らすことができるのか。またリバウンドしてしまうのではないか。しっかり食べて本当に痩せることができるのかの不安はありました。

これまでのダイエットより明らかに食べる量は多いのに、少しずつ体重が右肩下がりになっていくので驚き、少しずつ不安はなくなっていきました。１番の不安は昼から夜にかけての間食を無くせるかだったのですが、しっかり食べるから間食しなくても空腹感はほとんど感じなかったです。楽しむ目的の食事をした後でも、通常通りの食事に戻すだけで数日で体重を戻すことができるようになったので、より食事を楽しむことができていました。

私の生活(よく使うお店や食材)に合わせて食事の提案をしてくださって、栄養コンサルが終わってからも本当に役に立つ知識をいただけたのがとても良かったです。毎日の食事の添削で褒めてくださることも多く、励みになりました。改善点は特にありません！大変満足しています😊✨

30日間、わたしの食事を親身になって見て考えてくださり、本当にありがとうございました！教えていただいたことを振り返りながら、少しずつ健康な体になっていけるようダイエット頑張りたいと思います。

どんなダイエットも続かず、その度に自己嫌悪に陥って自己肯定感も下がっていく、その繰り返しでした。どうにかリバウンドなくしっかりと痩せられる方法はないかと常に思っていました。

自分の生活に落としこむだけで、こんなに無理せずに続けられる方法があったんだとすごく前向きな気持ちに変わりました！

今までのダイエットと同様に、また続かなくて途中で挫折してしまうのではという不安がありました。また、子育てや復職後の生活との両立も心配でした。

ポーションの考え方に慣れるまではしどろもどろでしたが、本当にダイエットしてるんだっけと思うくらいに自分の生活に落とし込むことができ、これなら今後も続けられるなと思っています！
また、子どもとのお出かけ時のご飯や、復職後にむけての朝ごはんやお惣菜などの見極め方も練習することができたため、その不安も解消できました！

本当にコンサルをお願いして良かったです！手軽に摂れる朝食に関しても、一つ試して自分に合わないなと思ったら私の生活や好みに合うような提案をしてくださり、自分に合った朝食を見つけることができました。また、時間がない時のポーションの考え方、お弁当購入時の選び方、お寿司の考え方など、悩むたびに一つ一つ丁寧に教えていただいたので、モヤモヤもすぐに解消できありがたかったです。
さらに、なんといってもメンタルのケアが私にとっては大満足の点でした！私の性格上、すこし上手くいかなくなると投げやりになってしまうことがあるのですが、よかったところに目を向けて励ましてくださり、今までの生活を考えると十分ダイエット向きの食事になっていると応援してくださったので、自分も卑屈になることなく、楽しむ時は楽しみ、貯金できる分は貯金して、前向きに取り組むことができました！

何度もダイエットに失敗して自分はダメな人だと自己嫌悪に陥り、何をしててもああ痩せたいなあと思っている毎日でしたが、今までのダイエットは自分の生活に合わなかっただけと気がつくことができ、自分の本来のポジティブな気持ちを取り戻すことができました！
食事や栄養に関する知識を教えてもらったことはもちろんですが、それだけでも本当に大満足です！
どんな小さなことでもアドバイスくださり、寄り添ってくださったこと、担当のりえさんには本当に感謝しています！ありがとうございました！
これからもコツコツ続けて、楽しく自分の理想の姿を手に入れていければと思います！

SNSなどを参考に、食事や運動についてなんとなく知識を持っているものの、実際はなかなかダイエットが進まなかった。
運動しているつもり、食事を減らしているつもり、という「つもり」が多かったと思います。

お菓子を減らしている「つもり」だったけれど、コンサルで実際に口にしているものを書き出してみると「意外と食べてる😱」という事がよくありました。またカテゴリーとポーションを意識する事で栄養バランスを整えながら食事する事もできるようになりました。以前はバランスを意識している「つもり」だったのですが、カテ①に偏っていたり、カテ②が予想外に多かったりしていましたので、そういう事を見直す知識、「目👀」を持てた事はとても役に立ちました。ダイエットが進まないのには理由があり、その解決方法もわかったと思います👍

ズボラなので私のような手抜き料理でも継続できるのか不安はありました。笑　また、ダイエット食で満足できるのか、といった不安もありました。

ダイエット中でも満足できるようなレシピを教えていただけたり、みなさんの食事内容を参考に見せてもらえたりしたので私でも継続できました！提供いただけたレシピ集はとっても有益でした✨

この1ヶ月ほど毎食の食事バランスを考えた事はありません✨しっかりとバランスをとれているとお菓子を食べなくても平気になりました！またヘルシーおやつレシピなどのおかげで我慢ばかりのダイエットとは無縁だったのも嬉しいポイントでした。
コンサルを申込む時は、お金を払ってまでダイエットすることに躊躇する気持ちもありましたが、コンサルを受けてみて今後の生活にも活かせる知識が得られましたし、申込んで良かったと思っています。
本当はもう少し体重や見た目に変化が出ていたら良かったのですが、私の場合「ダイエットモード」が実質後半の2週間だった事、最終日に生理になったり家族の誕生日で浮腫む食事があった事などを考慮すれば上々の出来だったと思います✨今後ピラティスや食事で理想に近づけるよう頑張ります！

あっという間の一ヶ月でした。これで終わってしまうのは寂しいですが、これからも続く食生活。自立できるように頑張ります💪

糖質制限をしていた影響で、コレステロール値（LDL、HDL共に）が異常値になってしまったこと、食事接種量が少なく、お菓子を食べる量が多かったので、カロリーを消費しようと、家族の時間を減らして長時間運動するという負のループにハマってしまいました。食べていないので、仕事中も運動中も貧血で疲れやすくフラフラしてしまうことが多かったのが悩みでした。
食生活を見直して健康な体に改善して運動もできるような体力を保てるようになりたいと思いました。

栄養コンサルを受けて、維持したい体重の適量を知り、規定量を守り続けていたら、食欲がコントロールできていることに驚きました。
食欲がコントロールできると、間食をしない生活に自然となり、楽しむ食事も多かったように感じますが、それでも75%は規定量を守る生活になっていました。カテ②が少ないと、次の食事の量が増えやすいことが分かったので、カテ②を手作りのデザートを作り置きしてご褒美に食べたりすることも、全然ありだと知ることができたので、甘いものを我慢したりするストレスもなく健康的な生活が続けられました。何より、料理がすごく楽しくなりました。小学生の子ども2人の食事も、とにかく何でもモリモリ食べて欲しいと思うようになり、炭水化物を食べているおかげで、息子達のお菓子の量が5分の1くらいに減りました。料理が楽しいので、ストレス解消になっていったのもかなり大きな変化です。料理が楽しいので、盛り付けの見た目も変わり、家族の食事の満足度も上がったように思います。料理は新たな発見が多く、美味しくできると幸せMAXになれるので、コツコツ無理せず、これからもバランス良い食事を続けていきたいと思います！

元々料理はレシピ通りにしか作れないタイプだったので、ちゃんと料理できるかが一番心配でした。

レシピを見なくても、色んな調味料やシーズニングや、市販のソースを使って、大体の分量で美味しく作れるコツがみつかりました！
無限に料理の味が広がるのでそれを見つけるのがとても楽しくなりました！！便利な物がしかも低脂質で、お店の味みたいと家族もびっくりしていたので、これからも市販の物に頼りつつ、カリンごはん続けていきます☆

基礎的な知識が身についたので、ダイエットでは悩みがなくなりました！
何より美味しく食べることが怖くなくなりました！カリンさんで知った普段の生活のごはんで、食間を空けられたり、間食しないこと、炭水化物食べること、食物繊維を水溶性不溶性バランスよくとるような行動が当たり前になってきているので、このまま生活していれば大丈夫という安心感がすごくあります。

コンサル受けて、たくさん褒めて肯定して頂いたのがほんとに嬉しくて自信がつきました♪ありがとうございます(ありがとうございます（敬語）)

ダイエットで悩んでいる知り合いにも、自信持って勧められると思ったので、カリンさんのサービスおすすめしてみたいと思います！

意気込んで始めるも3日坊主で飽きてしまう、または結果が思うように出ずドカ食いする/ストレス発散のためお菓子や揚げ物を衝動的に食べてしまう/ダイエット情報が溢れておりどういう食事をすればいいのかわからなくなってきている

簡単な方法（細かなカロリー、PFC計算がない）で食事記録が残せたので続けやすかった/朝昼晩必要な栄養素が取れているおかげかストレス食いは減り、間食なしでも過ごせるようになった/丁寧なカウンセリングと食材の一覧表があったおかげで結果が出せ、他のダイエット情報に惑わされなくなった

1ヶ月のコンサルが終わったら1人で食事管理できるのか、元の食生活に戻って体重が戻ってしまうのではないか/ひとりひとりに合った適切なアドバイスは受けられるのか（別のダイエットコンサルを受けた際機械的な受け答えをされたため不信感が募ってしまった）

コンサルを終えた今でもカテゴリ1-3を意識した食事ができており、食間6時間が維持できている。またカテゴリ4-7をとったり間食が挟んだりしても悲観せずに「これはお楽しみ目的だから次の食事ではこうリカバリしよう」や「今は生理前で空腹感が強いから少し増量してみよう」と前向きに考えるようになった。/毎食丁寧にコメントをくれ、こちらがネガティブな気持ち（お菓子を食べてしまった、最近カテゴリを意識した食事ができない等）だった時にはポジティブにアドバイスをしてくれるので次の日には立ち直ることができた。

1ヶ月間ありがとうございました。今まで様々なダイエット情報を漁って自己流で進めてきましたが、最も結果を得られたのがこのコンサルだったと感じました。また、受ける前までは体重やウエストといった数値的な結果ばかり求めていましたが、今回のコンサルでは「正しい知識や習慣を身につけ実践できたこと」の方が自分の中で一番満足感の高いものとなり、大きな発見でした。
1ヶ月間体調不良だったり生理期間だったり飲み会だったり帰省だったりと、様々なシチュエーションが被ってしまい、「体重が思うように減らないだろうな…」と不安でしたが逆にそれらのシチュエーションの中で食事管理ができたことがいい経験値となって良かったと前向きに考えられました。
得られた知識や経験をいかしてこれからもダイエットを続けていこうと思います。

下半身太り、ダイエットが続かない、何を食べたらいいか分からない

意外とシンプルなルールで痩せれることがわかり、食事で悩みにくくなった

ちゃんと続けられるか

食事内容が決まっている訳じゃなく、ルールの範囲内であれば自分の好きなものを食べられるので続けやすかった

今までの食事の悩みや不安がとても軽くなりました！食事内容ばかりに目が行っていましたが、食間を空けることも重要だとわかり、ルールもシンプルだったので続けやすかったです！食べたいものをたべながらでも痩せられたのでとても満足です☺️

毎日優しく前向きな言葉をかけてくださって、怒られるのが嫌な私にはとても合っていました！笑
ありがとうございました😌

バランスの良い食事がダイエットにも健康にも良いと分かっていながら、具体的に何をどのくらい食べるのが正解なのか分からなかった。継続するのも苦手。

スタート時に、カテ①カテ②の目安量と、カテ③は食べ放題！脂質15g以下！という具体的な数字をいただいたので、目指すべき量と質が明確になったので、日々食べるものを決めやすくなりました。ちゃんとした食事をしてるんだという自信にもなりました。また、毎日鈴木さんに報告しないといけないので、余計に野菜の量を取らねば！と気が引き締まると共に、報告する相手がいてくれるだけで、継続せざるを得ず、結果、報告しながら自分の記録にもなりました。

お金をかける以上、何の変化もなかったらショックだろうなぁと。あと、初対面の方に、それほど料理が好きでもない私の食事を晒し続けるなんてできるだろうかと思いました。

毎日の積み重ねなので、急に体重が変化することもなく、何なら増える日もあり、変化したいのに！！と思うと同時に、私の1ヶ月の結果が鈴木さんの評価に繋がるのだとしたら申し訳ない、、、と一喜一憂していた一方で、そういうネガティブな感想を書いた日には、大丈夫、ちゃんと継続できているから自信をもって続けましょうと言ってくださるのが本当にありがたかったです。そして、何を食べても褒めてくださるので、手抜きメニューでも躊躇なく、なんなら焦がした食パンさえも、しれっと報告できました（笑）。食事の写真を撮りながら、横で食べている子供たちに、「うわ〜食パン焦がしてるやんって思われるよなぁ」と話してみんなで笑う、までありました！

食事は一生していくものなので、いつ、何を、どのくらい食べるのが良いかが自分の中で明確になったことが大きな収穫でした。
低脂質レシピをいただけたこともありがたかったです。
受講生や卒業生のコミュニティが見づらいのが残念で、個人的にはFacebookの方が見やすいし、投稿もしやすそうだなぁという印象です。非公開グループにして、自分の投稿に毎日コメントで食事記録ができたら、自分でも見返しやすいし、他の方の食事を参考にさせてもらったり、質問したりしやすそうです。

鈴木さん、1ヶ月間ありがとうございました。全然体重減らなくて申し訳ないと思っていましたが、1ヶ月たつと、変化しているものですね。細かい質問にも真摯に回答くださって嬉しかったです。
職場には中年男性が多いのですが、皆さんダイエットや！と言って昼休みの食事をプロテインバーだけにしたり、ナッツが良いらしい！と言ってボリボリ食べていたり。。。それを横目に山盛りのお弁当を食べてまだ少しだけど痩せましたね。今後も継続します。
栄養コンサル担当されている方は皆さん栄養コンシェルジュという資格をお持ちということで、そちらにも興味が沸いてきました！

自分なりにPFCバランスを考えてやっているつもりなのに、思うようにいかなかったりして、自分のやり方で合っているのかいつも不安でした。

これでよかったんだ、とか、これをこうすればよかったんだ、とか、今までやってきたことの答え合わせができたことと、どうすればいいのかがわかったのが良かったです。

1ヶ月ちゃんと続くか、やりきれるかどうかが心配でした。

ちょっとのことでもすごく褒めてもらえて、それがすごく励みになりました。

自分の中の足りていたところや足りなかったところを知ることができてよかったです。これ以上は無理かな、と思っていた壁を越えられて、次の目標に向かえるのはコンサルのおかげです。

思いきってコンサルをお願いして、本当によかったと思いました。
ありがとうございました。

色々な情報が溢れていて、正しい食生活が分からず、炭水化物抜きや夕飯抜きダイエットなど試していました。自分の食生活に自信が持てなかったのが悩みでした。

炭水化物は正しく食べればダイエットの味方になることを学び、正しい食の知識を得ることで、食べることへ不安がなくなりました。

口コミなどでいい意見ばかりでしたので、不安は特になかったです。

不安は特になかったです。

コンサルを受ける前は外食や飲み会に対してかなり恐怖や罪悪感を感じていたのですが、その後リカバリーをすればすぐに体型は戻ることを学び、外食や飲み会も心から楽しめるようになりました。
また、4月から勤務先が代わり、新年度でかなり忙しい＆引越しもあり…仕事場で朝ごはん〜夕ご飯を食べる日々が続きました。職場にスマホの持ち込みが禁止で、写真すらも報告できない日々が続いてしまい、ご迷惑をお掛けして申し訳ありませんでした。まさか新しい勤務先がこんなにも忙しくなるとは思わず…でもその中でも教えていただいたことは守りつつ、ダイエットを進められたのは自分の中の強みとなりました。温かく見守っていただき、ありがとうございました。

これからも続けて行けていきます！ありがとうございました。

年々体重が増え続け、以前行っていたPFCバランスや運動、他の方法を試してもまったく減りませんでした。もうこのまま一生この身体、いえ、増量していくんだ、何をやっても無駄だとと思っていました。

結論から言いますと、Kalinってすごい！ちゃんと効果が出る！インスタで加藤さんがおっしゃっていることは本当だった！と思いました。
実は始める前は半信半疑というか、そんなに期待していなかったのです。(ごめんなさい😅)

空腹も心配でしたし、甘い物をセーブできるだろうか、そして一番はちゃんと体重は減るのだろうかという不安がありましました。

空腹はそれほど感じませんでした。お腹が空いてきてちょっとなんか口に入れたいと思った時はゼロキロカロリーに頼りました。それにきちんと食べているせいか、ひもじさはまったくありませんでした。
さらに甘い物欲も思ったほどなく、すごく甘い物を食べたいと思ったのも30日間で2〜3回でした。
そして、体重もちゃんと減っていきました！

私は体重がかなりあるので規定量が多く、摂るべき食事もすごい量でした。上限まで食べるのはなかなか難しかったので、トレーナーさんに最低ラインを教えていただきそれを下回らないようにしました。まさかダイエットなのに食べきれないことが起こるなんて思ってもいませんでした。
食後はいつも満足感があるのに体重はちゃんと減っていくという、今までにない経験をしました。
決して少額ではない金額をかけているのに、自分だけ体重が減らなかったらどうしようとも思っていましたが、このコンサルを受けてみてそんな心配はまったく無用だったので大変満足です。

レシピ等、大量の資料をいただきありがとうございました。私は紙媒体の方が見やすいのでコンビニで印刷しましたが、2つの資料を印刷しただけで8,000円ぐらい掛かりました。希望者だけで構わないので、印刷した物をいただけるとありがたかったかなと思います。


続きです。

今回の参加にあたって、普段通りの生活をした上で、食事だけで効果が出るかを念頭に置きました。
今までより運動を増やす、週末のお楽しみをなくす等のことはしませんでした。
その結果ほぼ2kgの減量ができ、制服のスカートやベストが緩くなり、下着のホックが2列内側になりました！

カリンごはんで結果が出ることがわかったので、あとは少し運動も入れてみようかと思います。(ほんの少しですが😅)

30日間のご指導ありがとうございました(ありがとう)
鈴木トレーナーともとても相性が良く、楽しく過ごすことができました！

これから先もまだまだ道のりは長いですが、挫折しないよう続けたいと思います😊

お菓子が止まらず、痩せられない。

ご飯を食べることで、間食がやめられた。

今までのように空腹に耐えられず、お菓子を食べてしまうのではないかと不安はありました。

カリンのメソッドに素直に従って順調にいったのでそこまで強い不安はなかったが、お楽しみ目的で食べてしまった時でも的確なアドバイスが不安を払拭させてくれた。

メソッドや食べていけないものがほとんど無いので、続けやすい。
2点ほど
・1日の食事内容を送ってからのレスポンスが少し遅いかなと感じました。お忙しいのは重々承知ですし、私が割と安心してみていられる雰囲気だったから後回しになったのかもしれませんが、他のクライアントさんだと1日目の食事内容から次の日の夜のレスポンスだと、内容を再考するのに3日目から変更となるので不安になるのでは？と思いました。
・30日のモニタリングが終わった際も話しながら感想を議論する、褒めてあげると良いかなと思いました。

非常に満足です。
この後も緩くダイエットを続けられます。
ありがとうございました。

ダイエットをしたいという気持ちはあったのに、どのような食事がいいのかわからず取り組めずにいました。

最初は何を食べたらいいのか？難しく感じていましたが少しずつコツをつかむと割と難しくなく、迷わずダイエット向きな食事を取れるようになりました。

甘いものなどを食べることが大好きなので我慢できるのかと、子どもに合わせたスケジュールになると食事が適当になってしまうことが多くちゃんと取り組めるか不安でした。

食事を整えることで、甘い食べ物を控えることはそんなに大変じゃなかったので安心しました。

ポーションの計算の仕方や、ダイエット向きな食事の考え方など、正しい知識は身についたと思います。日々に追われて、食事に向き合えない日も多く、上手く進まないこともあった1ヶ月間でしたが、わたしなりに取り組めたかと思います。

コンサル中は気が引き締まり続けてこれたので、あとは継続し月に−2キロを目標に頑張りたいと思います！ありがとうございました！

ダイエットの情報が多すぎて何から始めたらいいかわからない。
新しいものも多いし正解が分からない。

ダイエットは終わりのあるもので、○○さえすれば良いというものがきっとあると思っていたけど、こんなにダイエットが日常になるとは思ってなくて、やっと正解を見つけられた気がしました🙆‍♀️

お菓子が好きで、夜勤があって、ご飯も好きだし、外食も多いのに、どうやって、、という不安がありました💦またひとりで出来るか…という不安も、、

お菓子は食べなくても全然大丈夫だった！貰い物でどうしても食べた時の美味しさの感動が増した！！夜勤や外食も気を使って何とかダイエットに落とし込めてる！まだ不安はあるけど、続けられそう！

1ヶ月間ほんとありがとうございました✨️SNSで流れてくるキラキラしたみんなはストイックですごい運動に、味あるの？みたいな食事、、どうやっても真似できる気がしなかったけど、これなら私でも続けられそうな気がします☺️
それはきっとコンサルで担当が居てくれたからだと思います！
ひとりじゃやっぱり甘えが出るけど、人が見てると思うと気合いが入りました！満足度は高めです！

万年ダイエッターでした。少し成果が見えると、過食❗️深酒‼️と暴走してしまう現象が年と共に抑えられなくなっていて、自分が怖かった。

こんなに食べて大丈夫なの？と疑心暗鬼で栄養コンサル通りに取り組んでみたところ、お菓子やお酒への執着が無くなって拍子抜けしました。

たくさん食材を買い揃えなきゃならないのかな、調理も頑張らないといけないのかな、ということが気がかりでした。

初回コンサルで買い物も調理も頑張らなくてOKということを理解し、
好きだったけど控えた方がいい食品の代替品も資料から見つけられて、続けていく自信に変わりました。
自分が摂取した食事についてコメントもいただけるので、安心して取り組めました。

減量成功、大満足。
印象深いエピソードとしては、
減量するにあたりアルコールの弊害について、私を脅してください、と初回コンサルでお願いしました。（笑）
それが今も効いています。
でも断酒はしません。
飲み会でも上手くお酒と付き合えるようになりました。

もっと若い時にこういう知識を身につけたかったけど、残りの人生、健康で幸せに過ごせるよう活かしていこうと思っています。