元々標準的な体型ではあったが、ここ数年腰回りのお肉が増えてきたようで悩んでいた。
痩せるために運動したり、１６時間断食したり、そのほかにもいろんなことしてきたけど体重や体型のコントロールができなかった。

イベントで美味しい食事を食べた後の罪悪感や食べる前の葛藤がストレスだった。
こんな思いを一生し続けないといけないのかと途方に暮れるような気持ち。

普段3食ルールを守って食べて、ダイエット用の食事と楽しむ時用の食事とメリハリをつけて食べれば、大丈夫だと頭ではなく自分の体で実感した。楽しむ食事が期間中3回ほどあったが、前後の調整で問題無く楽しめた。
手術後のため、運動はストレッチぐらいしかしなかったが、温泉でお腹を摘んでみたときに脂肪の量が減っていてびっくりした。

あすけんやレコーディングダイエットなどしたことがあったが、面倒だったり思ったほど効果が無かったり、逆に増量しちゃったりして挫折しているので、続けられるのか？
おやつ（お煎餅、ポテチ、チョコレート、グミなど）やごま油、パン、ドレッシングなどが好きで絶対にやめられないと思う。

複雑な計算やカロリーの確認がなくてもできたのがよかったのと、食べ物を選ぶ基準について、テキストと対面でのお話しで事前に教えていただいたので、焦ることなく続けられた。
3食ルールを守って食べていると、おやつや爆食への欲求はほとんど出てこなかった。
食べられないと思っていたものが食べられることもわかった。食べ物を選ぶ時の基準が明確なので、迷わなくなった。

「ダイエットに自分を合わせるのではなく、自分にダイエットを合わせる」という考え方に目から鱗で、そうなったら素敵だなと思い申し込みました。
もう、せっかくの楽しいはずの食事の機会の度に、ストレスを感じながら食べなくてもいい自分になれました。
まだほんの出発地点なので、このまま無理なく継続して目標値をクリアしたいです。

毎日の報告に的確なアドバイスをありがとうございます。
面談の機会が2回ありましたが、可能ならば最後も面談があったら嬉しいです。
できたことの承認と、これから頑張ることなどのアドバイスがあると、自己肯定感も上がり継続しやすいなと思います。

痩せ方がわからなくなってた。

ちゃんと食べていたり外食しても体重は減っていくんだと実感しました。

何しても痩せなかったから本当に痩せるのか、、、という漠然な不安がありました。

不安は解消されました。

今までなかなか進まなかったりリバウンドしてた私がそこまで無理なくダイエットを進められたのでとても満足でした。

いつも岸本さんが色々励ましてくれたり褒めてくださるのでこれでいいんだ！という気持ちも出てきました！無理なくダイエットをして楽しむ時はしっかり楽しむというメリハリのあるダイエットならこれからも続けられそうだなと感じました！！！自分でやっていた時は本当に何しても落ちなかった体重が減っていっているのを実感でき，とても嬉しかったです！岸本さんも本当に親切で、毎日親身になって相談に乗ってくださったので不安なく過ごせました！！ありがとうございました！

なにをしても痩せない
すべて体質と代謝が落ちたからと思い込んでいました

体質や代謝は関係なく、3食必要なものを必要なだけしっかり食べることがダイエットに繋がると知ることができました

食事が大事だとわかっていても面倒に感じてできなかった私ができるのか…と不安はありました。
子どもと自分の分を別に作る必要があるのか…など

不安はなくなりました！
子どもと同じものを食べていいんだ…とむしろ驚きでした。
特別になにか準備するわけではなく、同じ食事の中で私に必要なものを必要なだけ食べる。これだけで不思議と間食が減ることにも驚きました。

満足度は100点満点です！
子どもにはコレも追加するといいですよ！など、私だけではなく家族のことまで考えてくれたことに感動しました！

インスタでkalinさんを知り、興味はあるものの、何百万も請求されるのでは…と、セミナーを受けるまでにだいぶ時間がかかりました。笑
もっと早く始めればよかったです！一生ものの知識をありがとうございました！

なんとなく何年も6年以上？白米を食べないことでダイエットをしているつもりでしたが（昼のみ食べる）全然体重が落ちないどころか、突然やってくるお菓子の暴食タイムがあり、食べた後自己嫌悪するのを繰り返していました。食事を全く楽しめていませんでした。

まず、食事が楽しい♪毎回何を食べようかなと食事の内容を中心に考えられるようになりました。以前は、スーパーへ行ってもお菓子コーナーで何食べようかな？と考えていました。
今はカテを意識して買い物できています。

長年米を食べていなかったので、食べるのが怖かったです。
あと生理前にやってしまうお菓子の暴食が来たらどうしようと不安でした。

食べても増えてないことに驚きました。何より間食をほとんどせずに過ごせました。あまり食べたいと思わなかったです。トレーナーさんのアドバイスで、
いただきもののお菓子は食事後すぐ食べたり、おいしいと楽しい気持ちで食べたりすることで少ない量で満足できました。

人生変わりました。毎日楽しくなりました。ダイエットをしていたという感覚がなく、美味しく食べて気づいたら1ヶ月過ぎて体重もウエストも減っていた！みたいな感じです。
途中、体重増えた時期もあり、大丈夫かなと心配しましたがトレーナーさんの言葉に励まされ、その後は体重も気にせず、食事を楽しんでいました。
的確なアドバイスや悩みに共感していただいたトレーナーさん本当にありがとうございました。
楽しい楽しい1ヶ月でした。

運動があまりできなかったので2ヶ月目はトレーニングも意識して過ごしていきたいです。

ダイエットをしても長続きしない。続けられても元の生活に戻るとリバウンドする。

極端なカロリー制限や、タンパク質多め、糖質を摂らないなどのあれもダメこれもダメみたいなダイエットは、短期的に結果を出せても通常の生活に落とし込めないので続けられない。だからリバウンドするんだなと。栄養コンサルを受けてタンパク質と糖質もきちんと摂りつつ、野菜中心の副菜や汁物等でしっかりお腹を満たしてあげる『普通』の食事が1番続けられるし、健康的にゆるゆる減量できると思いました。

空腹感などに対する不安はありませんでしたが、ずっと変なダイエット情報で頭が凝り固まっていたので、このやり方で本当に痩せられるのかな？という不安はありました。

はじめはなかなか体重が思うように減らず、『やっぱり痩せないじゃん！』ってなりましたが、そもそもそんなに急激に体脂肪が減るわけがない、このペースが普通。とだんだん落ち着いて考えられるようになりました。

もっと早くコンサル受けてたらよかったと本当に思います。

1ヶ月本当にありがとうございました！
『痩せない！この食事絶対維持カロリーだ！』ってぐちぐちし出した時にも落ち着いて対応いただき、『この食事内容で太らない、大丈夫』としっかりと言っていただいたおかげで自分の考えのおかしさに気がつきました。今まで極端に食事を減らしてすぐに体重が落ちていくのが普通だと思っていたけど、それがいつまでも痩せられない考えの元だったんですね。
しっかり食べて、ゆっくり体脂肪を落としていく。焦らない。そういうマインドになれました。
ありがとうございます。

ダイエットをちゃんとしたことがなかったので、何をしたら痩せるのかが全くわかりませんでした。痩せたいけど甘いものや唐揚げとかをしっかり食べてて、何してるんだろうな〜と少し凹んだりしていました。

3食ちゃんとバランスよく食べるだけでしっかり痩せることが分かりました。
また、ちゃんと3食とると主に甘いものへの欲求が完全になくなって、我慢ではなく欲しくない、に変わりました！

食事への執着がほぼなく、食べられればなんでもOKという感じだったので、バランスを考えた食事をちゃんと続けられるのかが不安でした。

バランスを考える食事を頑張っていたら、服が緩くなってきたり、味覚が変わった感覚があり、食事が楽しくなりました！
さらに、食事が自分を労る行動に思えるようになって、食事するだけでセルフケアをこんなに毎日しっかりできてる私偉い！と思えるようになりました笑

3-4年くらい痩せなくて悩んでいたのに、1か月で3キロ近く減って衝撃的でした！
しかも、ちゃんと3食満腹に食べてるのに！！
食事自体への感覚も変わって、生きていくのがより楽しくなりました☺️
もっと早くにkalin出会って申し込めばよかった！と心から思います！！

褒めつつアドバイスをいただいて、励まされて頑張れました！
感謝でいっぱいです☺️
ダイエットの結果に満足するだけじゃなくて、これからの生活がより楽しくなりそうです！！
本当にありがとうございました！

SNSで発信されるダイエットに飛びついてはリバウンドの繰り返しで、万年ダイエッターを公言しつつも意志が弱く、ずっと太っている自分が恥ずかしかったです。人からの目線を気にしすぎていました。

本当に体に効くダイエットは昔から変わらないこと、目先の数字に捉われず地道に繰り返すことで、びっくりするくらい簡単に、辛くないのに体は変わっていきました。最近は二重顎になってないか気にせず笑えます。

準備に時間のかかる、ヘルシーすぎて美味しそうに思えない、お金のかかる食事メニューを食べなければならないのではないか、空腹になってやけ食いしてしまわないか心配でした。

全然心配することはありませんでした。量を工夫すれば食べてはいけない物なんてないんだ！こんなに色々食べられるんだ！と思いましたし、量をたくさん食べられるヘルシー食材を探すのが楽しくなって、自分でアレンジできるまで成長しました。

30日間あっという間でした！残業続きの週やイベント、生理もあったのに、こんなにストレスなく、やけ食いもなく過ごせたのは初めてです(嬉しい)勇気を出してコンサルを受けて本当によかったです！

一生ものの知識をありがとうございました！目標も達成できて、自分もやればできるんだ！と自分を少し誇らしく思えています。私が私を好きになれるようにしてくれてありがとうございました(ありがとう)

食べずに痩せる→また暴食して元に戻るをいままで何回も繰り返していたので、ここから一体どうやったら抜け出せるのかが分からなくて、日々ストレスが蓄積していました。そして気持ちが足りないからなんだと自分を責めてどんどん辛くなっていました。

食べないで痩せると必ずリバウンドするということ、PFCのバランスをきっちり食べて痩せていくサイクルにしていくことが大事と分かって、体調も精神的にも良くなり1ヶ月経った頃には快調に過ごせるようになりました。

食事の時間が不規則や、お菓子を作る仕事をしているので、
間食のコントロールができるか不安でした。

丁寧なアドバイスをいただけて不安は解消されました。

真面目にやらないと何も変わらない。でもたまにダイエットから外れた食事をしても、またダイエット向きの食事に戻せばいい、と前向きなコメントだけをいただけたので、ポジティブにダイエットと向き合えたのが良かったです！ダイエットはストレスフリーなど、精神的な面が1番大事なんだと心から思います。なので心強いアドバイザーの存在がありがたかったです。

意見があるとすれば、
当方東京在住ではないので、
特典のパーソナルピラティスを受けることができないのと、この栄養カウンセリングを受ける前からジム通いで時間がなく、オンラインピラティスをする時間もほぼなかったので、そういった方向けに、もう少し安価な価格設定があればありがたいです。

コンサル中に聞くのを忘れていたのですが、1食か、1日の糖質は何gまで、というのがもしあれば教えてほしいです。
脂質15g以下と、糖質も何gまでとストイックにできたら、
もっとダイエット進むのでしょうか？

よろしくお願いいたします

自己流で糖質制限を含むダイエットをしていましたが、停滞期が続き自分のダイエットの仕方では痩せられないと感じて今回コンサルを受けました。

まず糖質は必要不可欠なものであること、糖質を制限しなくても正しい食事でダイエットは進んでいくと知ることができました。

正直、毎回の食事の量を測ったり計算するのがめんどくさくて続かないかもと最初は思いました。

慣れるまでは面倒でしたが、慣れてくると大体いつも食べる物のカロリーや1p辺りの量などわかってくるので計算しやすくなり以外と続けられました。また、計算せずに食べた後で「食べすぎたかな」と不安になることがなくなったのが自分の中でとてもよかったです。

とても満足のいく内容でした！
食事についての正しい知識、食事コンサルでの経験は、これからのダイエット人生において一生役立つものだと思います。
結果をすぐに求めるのではなく、ダイエット向きな食事の積み重ねでダイエットは進んでいくということを忘れずに、こらから先もダイエットを進めていきたいと思います。

色々なダイエットを試してきて、体重が減ることはあったけど、食事が元に戻ると体重は元通りどころかそれ以上に増えてを繰り返していました。サラダチキンや玄米など、よく見るダイエット食と言われるものも、味が好みでなかったり、これを一生続けるのは無理だな、、、と考えていました。

カテゴリーごとに食品を考えたり、成分表を見る癖がつき、「これかこれしか食べちゃいけない」が、「あれもこれも食べれる！！！」に変わりました😳ダイエット向きではないものについても、食べるタイミングや代替品などを教えていただくことで、ストレスなく続けることができました！特に0カロリー商品については、こんなにも種類があるのかと驚かされ、とってもお世話になっています😌

元々の突然くる暴飲暴食や、ダイエット向きの食事を作ることができるか、同棲している彼もいたので彼も満足できるような食事にできるかが不安でした

しっかりと3食食べることで、今まであった暴飲暴食の衝動に駆られなくなりました！彼との食事についても、量などを調整することで、彼の不満もなく継続できました🙆‍♀️

大大大満足です！改善点は何も思いつかないくらい、本当に丁寧に対応していただきました！！コンサル自体は1ヶ月ですが、これからも続けられそうな具体的なイメージもつくし、体重が変化してからのそれぞれの目標体重に合わせたポーション数などもコンサル中に提示していただき、これからの調整にとっても役立つと思います🙇‍♀️

最終結果の際にもお伝えさせていただきましたが、本当この1ヶ月間大変お世話になりました！楽しむ食事が組み込まれても怒ることもなく、毎日何かしら褒めポイントを見つけてフィードバックしてくださるのがとても嬉しく、継続していくモチベーションになっていました😊
“この期間ダイエットを頑張る”のではなく、日常的に、当たり前に、自分の食事に知識が浸透されました！ダイエットは苦痛じゃない、正しい知識をもとにコツコツと継続するのみ！これを知ることができたのは、自分にとって財産だと思います。ピルの服用などの影響もあってか、まだまだ目標体重までは長い道のりですが、あくまでも数字は目安に、見た目を重視してボディメイク頑張りたいです！！
本当にお世話になりました🙇‍♀️🙇‍♀️

食事と運動で3年かけて20㎏体重を落としてきましたが、体重の落ちるペースが遅くなってきていたのでこのままでいいのか不安に感じていました。また、度々暴食や夜間の無意識間食がありなんとかしたいと悩んでいました。

低脂質を心掛けて作っていた食事はおおむね間違いではないとわかり、今後の食生活にも自信が持てました。暴食と無意識食いはなくせませんでしたが、それでも日々の食事を気をつけていけば体重を落とすことはできることがわかりました。

食事のポーション計算や食事報告をきちんとできるか不安がありました。

計算は慣れるまではとても大変でした。わからないことや勘違いなどを丁寧に教えていただけたので次第に慣れてそれからはパズルのように組み合わせるのが楽しくなりました。食事の報告後の丁寧なフィードバックや応援の言葉がとても励みになりだいたい毎日報告できました。

低脂質は心掛けていましたが、調理油を減らす・脂質の低いお肉にする程度で、カロリーや脂質の計算は面倒で避けていました。コンサルを受けて実際に食品の成分から計算できるようになり、今まで以上に低脂質料理ができるようになりました。また、卵や豆腐などはタンパク質！とほぼ無制限に使用していましたが意外に脂質があること、市販の冷凍食品やコンビニ食でも活用できるものが沢山あることなどを多くを学べたのはとても大きな収穫でした。毎日の計算や報告はやっぱり大変でしたが頑張れた自分に自信を持てましたしこれからの食生活・ダイエットへの悩みは大きく減りました。とーーーーーーーーーっても満足しています。終了間際にコロナに罹りましたが延長していただけたのもとても助かりました。終了後も会員限定インスタライブなど活用できるのでモチベーションの維持や困りごとの解決ができると思うととても安心です。
改善点は・・・特に思いつきません。

1ヶ月間、とても丁寧に、親身になってアドバイスいただけたこと、本当に感謝しています。目標体重を達成して学生時代以来のSサイズが着れるようにこれからも楽しみながらゆるく頑張っていこうと思っています。どうもありがとうございました！！

少しでも体重が増えたときに、食事を楽しめなかった。どれくらいの量を食べたらいいのかもわからなくて困っていた。

何をどれくらい食べたらダイエットが進むのかとか、維持できるとかを知ることができました。また、体重が増えても、むくみだったり色々なことがあると知ることができ、食事を楽しめるようになりました。

間食せずにいけるかなとかを心配していました。

カテ①②③のバランスをとっていれば、完食せずにいけるんだとなりました。

コンサルを受けて間違いなかったです！毎日の食事をたのしめるようになったことが、何より嬉しいです。ありがとうございました！

ありがとうございました！

自己流で太りにくいだろうと考えていた食事を摂取していた。
snsで得られる情報に左右されていたし、食べる事に罪悪感があった。

間違っているところもあったので、いろいろ教えてもらえて食事を摂取することへの罪悪感が減った。

自分の時間を確保して、3食の内容を準備、計算、報告することに不安があった。

強制される事もなく、できる時で大丈夫と言っていただけたので、無理する事はなく、ただ教えてもらった内容に気をつけながら食事をした。

とにかくいたってシンプルなのでどこでもできる、やれる、という感じで驚いた。
計算するアプリみたいな物があったけれど、わたしにはわかりにくかった。
毎回、カロリー表を参考にした。

やはり早く結果を出したいと思ってしまうのですが、これからも意識し続けていき、目標まで継続したいと思う。
ありがとうございました。

体重が減らない。ネットを見て色々な意見、情報に振り回され何をやったらいいかわからない。
ネット情報の真似をして体調を崩しても相談する人が居ない。

なぜ減らないのか、なぜ増えるのかをキチンとした方に聞くとこができ、アレコレいろんなものに手を出したり体重計に乗って一喜一憂する事がなくなった。
自分の気にする事、気にしなくていい事を理解出来た。

甘いものやお菓子が大好きなので我慢出来るか。
計算が苦手なので細かい縛り等があったら面倒になってやめてしまわないか。

食べてもいい甘いものを教えて頂いたり、食べてしまっても怒られる事がなかったので安心しました。
最低限のルールさえ守っていれば多少オーバーしたり足りなかったとしても丁寧で的確なアドバイスを頂けた。

１ヶ月間あっという間のようでしっかりとした時間を過ごせた気がします。
それだけ食事と向き合ってこなかったのかなと思いました。
以前は好きなものを食べている満足感なだけで食事自体を楽しんでは居なかったというか…意識していないので昨日食べたものを思い出せないような…
今は「何を食べるか」「どう食べるか」等食べ物の事を、違う意味でちゃんと考え「美味しい」と感じながら食べることが出来ている感じです。

細かいことや素人丸出しのバカな質問にも優しく分かりやすく教えていただけました。
同じようなことを何度も聞いてしまう事もありましたがその度に丁寧に回答していただけて大満足以上の大満足です！！

１ヶ月間嫌になること無く続けることが出来たのは担当していただいたゆうこさんのサポートのおかげにほかありません！！優しく丁寧で分かりやすく安心してお話することができました。ありがとうございます。
毎日の報告が無くなりタガが外れないか不安ではありますが教えていただいた知識を意識しながらしっかり続けて行こうと思います！！
ありがとうございました！！

いろんなダイエットを試したが、何をやっても効果がない、またはリバウンドしてしまう、または辛くて続けられない。それに、情報が溢れていて、何を信じればいいのかわからなくなっていました。

オンラインコンサルを受けたことで、解消しました！

計算が苦手で面倒なので、そこがきちんとできるか心配でした。

慣れてきました！

オンラインコンサルを受けたことで、ダイエットの正しい知識を身に付けることができたと思います。知識があるから、これからも一人で継続出来そうだし、内容も、辛いダイエットではないので。ダイエット難民を救っていただき、これから先、自立して、迷うことなく自分の力で歩いて行けるように導いてもらったように感じています。本当に感謝です✨　思い切って受けてみて、本当によかったです❣️　卒業後のサポートも手厚く、インスタでも随時、いろんな情報を発信されているので、とても有り難いし、これからも繋がっていられるという安心感があります。

ゆうこトレーナーが、褒めてくれたり、励ましてくれたり、丁寧なアドバイスをくださったりと、いつもサポートしてくださったので頑張れました。本当にありがとうございました！

・外食が本当に苦手・パンやアイスをたくさん食べてしまう・お肉が食べられない・自分がOKしたものしか食べられない・油を引いていなくてもフライパンでの調理や調味料をたくさん使ったおかずがあまり食べられない

・自分で作ったものは調味料たくさん使っていても少し食べれるようになった・外食も前よりかは気持ち楽になった・お肉も少し食べれるようになった

P計算毎食できるか・体重の増減に不安にならないか

時間がない時は同じ組み合わせになってしまうこと多いけど、続けることができた
体重が増えると不安になるけど、えりさんからすぐフィードバックや大丈夫と言う言葉をもらえたので1人でやるより不安ではなかった

感想・満足度に関しては先ほど送ったメッセージのように、本当に満足でしかないです✨
食欲がまだ安定しない時があるので不安です。が、えりさんとのやりとり見返して頑張っていきたいです❤️‍🔥
ノートの活用もあったことで見返しやすいのもとてもいいと思いました！このLINEは本当に財産です✨携帯無くしたりデータ飛んだら発狂します😂💦

「いいお値段するし、体重測るのに抵抗あるなー」と思ってましたがそんな人でも講座を聞いてやってみて欲しいです、本当に変わります🥹✨
ずっと有料会員だったあすけんともさよならしました👋
好きな卵かけご飯も食べれます
私の語彙力では伝わらないくらい本当に「やってよかった」って思えるコンサルです
「お金かかるし、栄養や運動について大学で勉強してたから」とインスタの投稿だけ見ていましたが自分の生活に落とし込めていなかったなとつくづく感じます。コンサル始める前と今ではインスタの投稿の理解度が全然違います！！！

人に褒められて伸びるタイプなので🤣この先フィードバックなどない中でやっていけるかなと不安だった中でアプリができたのでとても嬉しいです！たくさん活用したいと思います
！

・甘いものを食べすぎるのは良くないという自覚はあれど、毎日甘いものを食べることをやめられない
・夜にドカ食いする生活が続いている
・食欲を自分の意思で制御できない

・そもそも自分の意思でコントロールできないほどの食欲が出ることが減った

・思っていたよりも食べて良かったので、体重が増えないか
・自炊だけの食事だと日々の生活に落とし込めなさそう
・飲み会などがあると結局食欲が乱れそう

・自炊でなくても続けられる食事だったので、自炊に関する不安は全く問題なかった
・年末ということもあって週一程度の頻度で飲み会などがあったが、体重が開始当初よりも増えることもなかった

・最初のカウンセリングで教えていただいた知識に対して、その後の実践で自分の身体で正しさを実感できたので納得感がありました。
・毎日の食事の添削もポジティブなコメントをいただけるので、ちょっと食べ過ぎたな…と思っても気が重くならずに済んでありがたかったです。
・今まで経験した食事指導の中で一番食事の自由度が高かったので、ストレスなく1ヶ月を過ごしつつ食事改善をすることができました。

改めて1ヶ月間のコンサルありがとうございました！
⑤にも記載しましたが、基本的にポジティブなフィードバックをいただけたので本当にストレスなく1ヶ月を過ごすことができました。
大きな体重減少はありませんでしたが、食事の質が改善したからか以前は毎日のようにあった朝の浮腫感や胃の重たさがなく、身体が軽くなったように感じています。
今後ずっと活かしていける食事の知識を身につけられたので、長い目で見た時に良い影響ばかりの1ヶ月間でした。
私の場合は極端な食事制限で短期で結果を出すダイエットよりも長期的に気楽に進捗させるダイエットが向いているなと改めて思ったので、今回学んだことをベースに健康的にダイエットをしていきたいと思います。

なかなか痩せず、あまえて行動も起こせずにもやもやした状態

1歩を踏み出すことができてもやもやは少し晴れた

自分にとって少し痛手な出費をかけるほどに意味があるのか、本当に買われるのか

やってみようかなと前向きになれた、ほかのサービスがあっても財布の紐を固くすることができそう

私生活忙しくなったときに応じてノートではなくLINEの文面にしていただいたのはとても助かった。自分の食べているものの善し悪しがわかった。

満足度は正直結果がそこまで出ていないため少し分からないところもある。そのため長く続けて、ダイエットではなく自分の生活の1部にできたらいいなと思った。ありがとうございました。

色んなダイエットをしたけど、続かない、結果もでない
自暴自棄になってました。

大げさかもしれませんが、私の人生を変えたくらい大きな一歩でした。

自炊は苦手だし、なによりめんどくさがりだし、すぐあきらめるし甘いの好きだしと色々と不安でした。

全然問題なく、ストレス全くなかったです✨

"ほんとに痩せるのか半信半疑ではじめましたが、何の苦痛もなく継続できました。
こんなに継続できた自分にもビックリです笑

素直に食べた物を報告しても否定せず肯定してくれることに安心感もあったのだと思います✨
体重が減る嬉しさがあり、モチベーションもあがっていくのでこれからも継続してやっていきたいです✨"

炭水化物を食べないようにしたり、食事を抜いたりしてたので、満足感はないし、食欲が乱れて食べてしまって全然痩せることができなかった。

バランスの取れた食事をすることで満足感が出るのでお菓子や揚げ物等食べなくても平気になった。

ご飯食べながらやせられるのか。食べて太ったらどうしよう。食欲爆発したらどうしようという不安はありました。

食べ物のことばかり考えてしまっている時はあったけど、爆発まではいかずに乗り切れた。

すごく忙しい時期と重なってしまったので、カテの表から探して計算したりするのが大変だなと思ったけど、トレーナーさんが全く責めることなくサポートしてくれて助かりました。

外食も多く、お酒も飲んだりしていたので、ご飯抜かないと太りそうで怖かったけど、抜かずに3食たべた結果、太ることなく写真で見るとぷよぷよ感が少し無くなっていた。
ちゃんと食べた方が痩せられるということがわかって良かったです。

痩せたいけど、痩せ方が分からない事が悩みでした。
色んなもの（着圧スパッツ、ファスティングなど）に手は出してみるけど続かない…

正しい食事、食事のタイミング、量。
痩せるために必要な知識を学ぶことができました！今まで試していた色んなものは全く必要ないことがわかりました😂

自分だけの食事を作る時間が持てない。
子供と別のものを用意しないといけない場合はさらに難しいかもしれない。
正直、今まで続けるという事自体が難しかったので、それも心配でした。

マンツーマンでサポートしてくださるおかげで、いい意味でサボれず🤣
厳しい言葉なんて何一つなく、とても優しくサポートしてくださったので、何も心配すること無かったなって思いました☺️
やっぱり限られた時間の中で慣れるまでは考え続けないといけないので、そこは難しかったけど、トレーナーさんのおかげで頑張ることができました✨

もっと早く受けておけばよかったと思いました😭
質問に対する返答や食事内容へのコメントも迅速ですぐに悩みを解決することができたし、間違ったことをずるずる続けることなくすぐに正すことができたので、とてもありがたかったです✨
ほんと、トレーナーさんいつ休んでんの？ってくらいでした🤣
満足度💯◎
改善点なんてあるかな？🤔
強いて言えば、2ヶ月コースとかあれば私は受けたかったかも！
私みたいに子育て中で自分に時間を使えない人たちは、もっと不安が解決できてより自分のものにできそうな気がします！
特に産後は産後ボケでなにも考えられない状況なので🤣🤣

たった2回でしたが、お顔を見て話をできたのはすごく良かったです！
安心感がもてました☺️

自己流で痩せたとしてもリバウンドしそうだし、ダイエットの正しいやり方が分からない。

量をただ減らすのではなく食べるものを変えれば量は食べてもダイエットが進んでいくし、しっかりとバランスよく食べていけばリバウンドしにくい体を作れること。

あんまり食べられないんじゃないか、常に空腹じゃないといけないのではないかと思っていました。

実際は全然そんなことなくて思ったより沢山のものを食べて良くて、空腹感もそこまでありませんでした！

食欲が強くなった時の対処法や、毎食どんなものを食べたら良いか、ダイエット向きな献立などを知れたりしたので今後1人でもダイエットを進めていけそうです！また、食間ということを知れたので食間をあけることを意識して取り組んでいきたいです

質問した時や毎日のノートを投稿した時返信やコメントが早くてとても良かったです！

ただ漠然とダイエットしたいと思ってました。
何からしたらいいかわからない。運動も続けられる気がしない。という感じでした。

日常の生活合わせて好き嫌いがあっても、どういうものがダイエット向きな食事かわかるようになったので良かったです。

ほぼコンビニ生活だったので大丈夫かな？とは思っていました。
お菓子も日常的に食べていたのでこのままでも大丈夫なのかと不安でした。

レシピもたくさんいただいて、自炊する事が楽しくなりました。
料理するの楽しくてほぼコンビニ行かなくなりました！
お菓子も特に何も考えずに毎日食べていたという事がわかったし、コンサルを受けてからはお菓子を食べたいという欲もほぼなくなりました。

"生活リズムの事も考慮して、毎日の食事のコメントで褒めポイントをたくさん言ってくれるので楽しく続けられました！
もう少し増やしてもいいとかここを気をつけましょうとかその都度言ってくれるのでだんだんと気をつけるポイントもわかっていきました。
こういうものもおすすめですよ！とか教えてくれるのもありがたかったです。
たまに何も考えずにケーキ食べたりしましたが、その後の事もアドバイスしてくれたりするので安心でした！！
お弁当の内容や毎日の食事の土台が出来たと思っています。
これからもずっと続けていきたいです。
とてもとても大満足です！
一歩踏み出して良かったです♡
改善点はLINE電話でネット環境悪くて途切れ途切れになったのが残念だったぐらいです😂"

あとで見返す用に自分でごはん日記続けようと思います！

いろいろな情報に振り回され、リバウンドを繰り返し、何が正解かわからないのが悩みでした。

正解がわかりました。
正しい知識がつき、我慢だけのダイエットではなく、きちんと食べながら痩せられることがわかりました。

途中で投げ出したり、ストレスになって暴飲暴食をしないか、不安でした。

いつも励ましてもらい、しっかりサポートしていただけたので、途中で嫌になったり、ストレスが溜まることはなかったです。

体重が減るという、ダイエット内容だけではなく、きちんとした知識を学べて、やり切ることで「自分でもできる‼️」という自信がつきました。
痩せて、身体が軽くなり、気分も前向きになりました。
メンタル面での変化もあり、ただのダイエットで終わらなかったのが、ありがたいです。
満足度は、100点満点です！
改善点は、思い当たりません。

インスタのアカウントでの熱いトークのリールどおり、正しいダイエットをしっかりと教えていただきました。
自信がつき、前向きになれて、毎日がとても楽しいです。
必要なものを必要な量だけ食べることが、こんなにもたくさんの影響があるなんて、思いもしませんでした。
今後も、きちんと続けていきたいと思います！

ダイエットはしたいけどやり方がわからず、ふんわりと筋トレしてみたりおやつを我慢してみたりしたけど結局効果があるのかもいまいちわからず続きませんでした。

正しい知識を学んでダイエットのためにやることがわかったのと、わからないことやこれで本当にあってるのか迷うときもフィードバックしてもらって、自信を持ってダイエットに取り組むことができました✨️

・ちゃんと１ヶ月続けられるのか
・めんどくさがりなので自炊じゃない食事でもいいのか

毎日フィードバックしてもらって褒めてもらってがんばれたのと、普段の食事(外食やお弁当)でも工夫すればダイエット向きにできて、続けられました！

本当に受けてよかったです!!
30日間寄り添いながら指導してもらって、自信もつけながらダイエットに取り組むことができました。「痩せるために我慢しないと」みたいに追い込まれることもなくストレスを感じずに取り組めたこと、しかも自己流では到達できなかった体重に到達できたこと、とてもいい経験になりました✨️大満足でした💮このまま続けていって絶対に最終目標を達成したいと思います!!🔥

ダイエットには運動ではなく9割が食事と聞いていたものの、実際どう取り組めば良いのかわからなかった。自炊ならなんとかなるかもしれないが、自宅で自由にメニューを決められない中でできるとは思えない。

kalinのインスタを見て朝ごはんにプロテインのみだったのをおにぎりをプラスしたりお昼にお弁当を作る習慣ができていたのもあり、お昼ごはんから取り入れやすかったです。
ちょっとした疑問を投げると想定以上の量の情報がもらえるので実践しやすかったです。
質問に対して一言二言くらいかな？と思っていたところ長文が届いたのが私にとっては予想を遥かに超えていてかゆいところに手が届くようでありがたかったです。

自炊は苦手で食べることが好きすぎるので耐えられるか、どこかで食欲爆発しないかが不安でした。またちゃんと結果が出るのかも不安でした。

お昼はカテ②が不足していてなかなか規定量に達しなかったです。規定量に達した量を食べると今度はフードファイト状態で食べることが大変でした笑
お昼休みの45分の間ずっと食べていていて、職場の人からは「まだ食べてるの！？」と言われるくらい食べ続けていました。そのため食べ足りないといったこともなかったです。
自炊ではなかったですが、取り入れやすい冷凍食品をおすすめしていただいたりレシピを教えていただいたりしたので普段なら外食するところを家で作ってみよう！とよりダイエット寄りに近づけることができました。
結果は人間ドックに向けて楽しむ頻度をいつもよりかなり減らしていたこともあり早いスピードで体重が減りました。ただ、このまま続けていけば大丈夫かも？と思えたのはコンサルを卒業するときに、りえさんからいただいた「この期間での習慣に自信を持って！」の言葉です。1ヶ月「不安です」「心配です」とネガティブな言葉ばかりの私にしっかりと向き合って褒めて伸ばしてくださったからこそ最終的に不安がなくなったかなと思います。

最初はkalinのインスタの知識を少し取り入れた生活をしていました。その時はそこまでの変化は感じずコンサルも半信半疑でのスタートでした。
最初の方は正直なところ生理前のタイミングだったことと、今までの習慣と違いカテ②が規定量まで取れず空腹感との闘いでした。しかし、それに対して空腹はカテ②が規定量に足りないからでまずは規定量までがんばりましょうと前向きに励ましてもらえました。その後もまずは褒める、というスタンスだったのでこれを食べたら怒られるかな？と萎縮することもなく続けられました。
食事のリズムが一定になったからか、ドキドキしながらも楽しむ日に食べた翌日も意外と増えてない？？となって驚きました。もちろん増えましたが後半は割とすぐに戻ることがわかってきて安心しました。
満足度はとても良かったです。前述した通り、ちょっとした疑問に対しても想像以上の文章の量で返ってくるので疑問点が解消されやすかったです。
トレーニングジムで食事管理をしたこともありますが、「これは食べ過ぎだね」「〇〇をもう少し食べましょう」と言われても漠然としていて細かいところがわからず管理が終わってしまったら食生活が戻ってしまっていました。
その点kalinでは全てが数字になっているので「あと1p分足りていないから〇〇を1つ追加しよう」とか「〇〇と〇〇の組み合わせだと多いから1つは明日にしよう」といった判断がしやすかったです。
改善点としては最初のカウンセリングで一気に話されるのでちょっとだけ圧倒されてしまったと感じることはありました。人見知りなので初めましての方とだと緊張してしまいました。少しだけでもLINE通話の前に交流をしておけば良かったなと思いました。もちろん事前に質問も大丈夫とは伺っていましたが何を聞いたらいいのかわからない状態でした。

今回のコンサルを受講して本当に良かったです。「一生使える知識」は嘘ではなかったです。インスタでの断片的な知識が私専用にパーソナライズされた知識にアップデートしてもらえたと感じます。

ノートでの報告や相談でも、私がこれはダメですよね、、、とりえさんに報告すると想定とは全く逆で朗らかに褒めてくださり、ダメ出しもなく寄り添ってもらえたと感じました。脂質が多そうと言いますが15g以内で収まっているので大丈夫ですよ、〇〇ができていますよ、〇〇できてバッチリですね👌などポジティブに変換してくださいました。
最初はカテをどう計算していいのかわからないまま始めたので〇〇のカテはどうですか？と聞いていて、すぐに教えてくださっていたのですが途中から卒業後も自分でできるように調べましょう！と叱咤激励もいただきました。それでも自分の計算が合っているのか不安になっていたので、調べた上で合っていますか？と確認すると褒めてくださった上で次はこうしましょう、といった指導をしていただきました。
とにかく卒業を見据えて1ヶ月で知識がつくように実践させてもらえました。
今1人でも大丈夫かも、と思えるのは1ヶ月「褒めて伸ばす」これをしていただいたことに尽きると思います。

このコンサル中は自分の都合もあり、ほとんど外食をしなかったので結果はだしやすかったのですが、今後の外食も取り入れた生活でどれだけ結果がでるのか楽しみです。卒業してすぐに最初の目標の50kgを切ることができました！40kg代は数年ぶりです。自己肯定感がとても低いので、こんな私でもできた！という達成感で嬉しいです。
理論上は43kgになるカテ数と聞いたので同じカテで続けると途中からはゆっくりペースに変わると思いますがどこまで自分の理想に近づけるか楽しみです。
楽しむ時は楽しんで脂肪が増えても落とせると実感しているのでこれからも楽しみです。食べ放題も好きなのでたまには取り入れつつ、美味しいレシピで自炊も楽しむ生活にしていきたいです。

りえさん、1ヶ月間本当にありがとうございます😊LINE通話では朗らかな人柄に癒されました。文面では知識量に圧倒されつつも〇〇は人それぞれだから正直わからない、と濁したり、曖昧な返事をされないところも信頼していました。
始まる前は不安でしたが、とても有意義な1ヶ月でした！！
ありがとうございます😊

何をしても痩せない

炭水化物を3食摂り、脂質を毎食15g〜22g以内に抑える食事を続けようと思います。
　1ヶ月では痩せなかったので、これから減っていくといいなと思います。

ご報告する度に丁寧なアドバイスをいただけたので、毎日結果が気になり続けることができました。

LINEでの記入が文字が小さく慣れるまでは大変してた。老眼なので。

このくらい食べても大丈夫かな…」という甘い気持ちの積み重ねでこうなったのだとわかりました。
　ダイエットはバランス。あらゆることに気を配らないといけない。
　結局は自分次第だな…と思いました。

食事面でのダイエットの仕方が分からない。自暴自棄になる事がありダイエットが続かない

誰でも出来るやり方を教えてもらった。自暴自棄が完全に治った訳ではないが、アドバイスのお陰で以前より減った。

事前のzoomでの説明により、特に不安は無かった。

なし

ダイエット中でも意外と食べれる物って多いんだなと凄く学びになった。やっと長年の悩みだった方法を知る事が出来てとても嬉しいです

食事量はすごく減らしてるのに全然痩せないし、減らしてる反動で週末はたくさん甘い物食べてしまうというループに一生食事抜かなきゃ行けないんだと思ってました。
インフルエンサーなどみるとみんなフルーツや少量の食事でやっぱ炭水化物とか食事たくさん食べることは悪なんだとおもい食事を楽しめないのが大きな悩みでした。

炭水化物も3食食べることも全く悪ではなくて、脂質など気にしたい部分はありますがおなかいっぱい食べて、食事を悪だと思わなくなりました。
たまにダイエット向きでは無いものを食べてもいつも通りの食事に戻せば脂肪はまた落とすことが出来るという考えもでき、初めは不安でしたが徐々に楽しむことが出来ました。

ほんとに3食おなかいっぱい食べて痩せるのか？体重は増えてくだけではないかとずっと思ってました。また、脂質控えめの食事どんなの作ればいいのか分からず不安でした💦
いつも通りの食事や旦那さんと同じメニューも食べれないのかなと思ってました
結局いつものダイエットみたいに3食は食べれるけど量は少なくて減って当たり前の食事量なんじゃないかなども思ってました

野菜無制限だったり、量に関しても満足いくもので食べるものを考えればこんなにも食べれる選択肢があるんだとビックリしました！
脂質控えめのメニューだったりもたくさん資料をくれたお陰で真似してみたり、アドバイスなど沢山いただけるので慣れてきたら栄養素を見ながら色々作ってみたり、旦那さんと同じメニューでもこんなに沢山食べれるものがあるんだと思いました！

もっと早く受けておけばよかったというのが第1です。今までSNSに振り回されて色んな制限ダイエットを繰り返してはリバウンドしてで何も効果を感じられない日々でした。
食事減らしてこれしか食べてないんだから減って当たり前だよなと思いつつ、炭水化物を3食食べる勇気もなかったてす。
今回ほんとに基礎の知識を知ることができ、食べることの恐怖を感じなくて済むようになりました。また食べてもまた戻せばいいやと言う考えも出て心に余裕が出ました。

わたしはフルーツが大好き過ぎてそれがダイエット向きだと思ってずっといたので向いてないと知ってとっても驚きました。今まで沢山食べてたのでそれを控えなければいけないというのも大丈夫かな💦など思っていましたが初めの頃は食べたいなと思うことはありましたが、今は食べたいけどたまにでいいやなどと思うようになりました。また前撮りというのもあって最速で考えてますが、たまに食べてしまっても前撮りまできついメニューこなしたら終わったらなにかが切れて暴食してしまうかもしれないと思うとたまにはフルーツなど食べて進めて行くのもいいのかもな。と思うようになりました

ダイエットをしても無理をしていたため結局元に戻ったり、我慢してた反動でダイエットする前より太ったりしたこと。

無理なくダイエットができることを知れたし、ダイエットに対する考え方が変わったこと。3食バランスよく食べたり、睡眠時間を確保する、など基本的な部分を整えれば痩せることができることがわかった。

3食炭水化物を抜かずに食べることがダイエットに繋がることは知っていて実践していたものの、空腹感があったことと、なかなか成果が出なかったので本当に成果が出るかどうかということ。

自分がやっていたダイエットは足りない部分があったことを実感し、kalinさんが発信されていることは間違っていないと確信した。空腹感を感じず満足できる食事を続けることができた。

3食きちんと食べて満足感がありながら、脂肪を落とすことができることを実感できてとてもよかった。担当の方が、質問に対し真摯に対応してくださって、コンサル中の不安や疑問が解消された。神経質になりがちなときにもアドバイスや励ましをしてくださってとても心強かった。栄養コンサルを通じて自分を受け入れる、認めることの大切さも学べた。栄養コンサル中に睡眠時間を確保するようにしていたが、日中の眠気が改善され、食欲の乱れも整ったように感じられた。日中の眠気に悩んでおり、栄養コンサルを通じてこの悩みも解消できるとは思っていなかったので得るものが多かった。

元々オンラインピラティスが気になっていたこともあり栄養コンサル期間中にオンラインピラティスを1ヶ月無料で体験しましたが、栄養コンサルと並行だと身体の変化としてどちらの効果なのか見た目でわかりづらい部分があったので、栄養コンサル終了後にオンラインピラティスを体験できるシステムに統一した方が栄養コンサルでの効果がわかりやすいかと思いました。体型の変化として表れているのはおそらく栄養コンサルの成果だと思うのですが、ピラティスを毎日やっており肋骨が締まった、歩きやすくなったなど、ピラティスの効果を実感していたので体型の変化はピラティスの効果もあるのではないかなと気になりました。