何をしても痩せない。
ダイエット迷子になっていた。

まだ結果は出ていないのですが、こんなダイエットもあるんだということを知りました。

ある程度ダイエットには慣れているので特に不安はなかったですが、朝ごはんを食べる習慣がなかったので、
それで体重が増えないかは心配でした。
後は朝にお腹が空いていない状況で食べるのがストレスにならないかなというのも少し不安ではありました。

朝食を食べ初めの時から体重が1.5キロ増えたので不安にはなりましたが、
今ちょうど始める前の体重に戻りました。

毎日アドバイスや知識をくださるのでとても心強かったです。
変化はこれからかもしれませんが、コンサル期間中に変化が感じられなかったことは悔しかったです。

今後も継続するよう努力していきます。

自分の生活に合わせたダイエットがわからず、仕事とプライベート＜ダイエットというダイエット中心の生活になってしまうことで長続きしなかった

1ヶ月マンツーマンで自分の食事を見てもらったり、新しい提案をしてもらったりすることで自分の生活にダイエットを自然に落とし込めるようになった

・1ヶ月前は仕事で疲れて料理をする気が起きず、食べるより寝るという生活だったので料理を1ヶ月続けられるか
・脂っこいもの、甘いものを我慢出来るか
・1ヶ月終わったら急に爆食して折角の1ヶ月を無駄にせずに過ごせるか

・人に見られるから料理頑張んないと！！という気持ちから始まり、毎日晩御飯を作るという行為がしっかり1ヶ月で癖付いて全く苦では無くなりました✨料理が楽しくなり、週末に作り置きして平日の晩御飯の献立がストレスではなくなりました。また、本当に疲れている時は市販の物で代用出来ることを教えてもらったことで妥協する知識のおかげです
・脂っこいものはたまーに味を思い出して食べたいなぁと思ってましたが、食事をしっかり取っていることでYouTubeの大食い動画を見て欲求を満たすことが出来るようになりました
甘いものはラカントやココア、抹茶、アーモンドミルク、ザバスのプロテイン等上手く使って欲求を満たしました✨
・1ヶ月終わったら…という不安は終わるまでありました笑
終わってみて全然ありません
なんと自分でもびっくりすることに何にも考えずに明日の朝ごはんは〇〇で脂質何gだからもう少し食べれるから何を増やそうかなぁ、晩御飯〇〇残ってるから〇〇と…でも脂質多そうだから変更するか
と自然に考えている自分がいます
1ヶ月で自分のマインド、生活全部が変わったことの驚きで不安が吹っ飛びました

最高でした！
終わりと聞いて寂しくなる程1ヶ月楽しかったです♪
食事は本来楽しむものということがダイエットを始めるといつも消失していて、ダイエットの為の食事が楽しくない経験しかなかったので1ヶ月で革命が起きました！
ダイエットの為の食事を作る工程から楽しめている自分に出会えて、出会わせてくれて本当に感謝でいっぱいです
あと、悩まされていた頭痛が無くなり、1ヶ月前の自分より元気です！疲れたぁーけど体めっちゃ軽いなぁ動けるなぁってなってます！
karinダイエットすごいです
ありがとうございました🙇‍♀️

痩せたいけど我慢はしたくない、ダイエットを成功させた経験がなくて、一生痩せないんだろうなと悩んでいました。

何をどう食べたらいいのか、知識や考え方を教えてもらえたことでダイエット向けの食事が自然と生活に馴染み、我慢してないのに辛くない。しかもちゃんと痩せられるので、ダイエットに前向きになりました☺️✨

朝食を食べる習慣がなかったので、そこを毎日できるかだったり、間食をやめられるかが不安でした。

最初のカウンセリングで朝食の重要性を教えてもらい、納得感を持てたことで朝食を食べる習慣が自然と身につきました。
3食しっかり食べることで間食は自然とやめられたので辛いとかもなかったです。
楽しむ時は楽しみ、無駄な間食をしなくなりました！

大満足です！生活に自然と溶け込んでできたのでダイエットしてる辛さが全くありませんでした。なのに効果は今までやったダイエットのどれよりも出ました！
体調やメンタルもすごく健康になった気がします。一生使える本物の知識を得ることができて感謝です。
これからも教えてもらったことを意識し、無理せずに目標に向かって頑張れそうです！ありがとうございました！

どんな質問にも納得できる答えが返ってきて、正しい知識を身に付けることができるのがとてもありがたかったです。
今までSNSで溢れかえっていたダイエット情報に惑わされず、本物の知識で生活できるようになったのが、本当に嬉しいです。

過食症。寛解期にいましたが、食べて吐くを週に2,3回していました。

オンライン栄養コンサルにて症状が治り（おさまり）ました。

過食とどのように付き合っていくかが不安でした

オンライン栄養コンサルを受けてみて丁寧な対応でお話を聞いていただき、過食の症状に対しても自分を責めずに客観的に食事を大切にする事を教えていただきました。

大満足です！
正直体重やサイズは変わっていませんが20年以上悩んでいた過食嘔吐を手放すことができました。
食べるということと向き合うことで乱れがちな食欲をコントロールできるということを知りました。

期間が1カ月でなく3カ月、半年コースなど選べるといいと思いました。
1カ月だと物足りなく感じてしまいます。またコンサルトも終了時もカウンセリングをして振り返りがあれば良かったと思います。しかし、フォローは満足しています。
あすか先生の対応がとても素晴らしく、丁寧に懇々と励ましてくださったので腐らず1カ月過ごすことができました。
ありがうございました。

以前の経験からすごく節制すれば痩せることは知っているけど、食べられるものが限られるので楽しみがなくなってしまう、でも絞りたいという矛盾を抱えているのが悩み。
その期間は人と行くご飯や実家のご飯の内容が気になって心から楽しめない。

やり方を知れば、食べても維持できる、もしくは戻せると思うようになりました。なので、罪悪感はまだありますが、薄れてきたように思います。

間食が当たり前だったので、いけるかな？と思っていました。

多少我慢しましたが、3色をちゃんと食べておけば案外いけると思いました。今回、引越し前の飲みやランチが爆増していたうえに実家にもがっつり帰省して、しっかりと取り組めたかというとかなり甘い取り組みでしたが、それでも50kg前後で安定していたので、ちゃんと取り組めば減るんだろうなと感じました。あと、見た目がなんとなく変わったので、食べてるのにな、と素直に驚きました。

30代半ばになり増えていくのも仕方ないことなのかなと感じていましたが、軽い取り組みでもそれなりに結果が出てびっくりしました。
年齢に負けず、食べたいものや楽しむ時間はしっかり確保して、自分で調節できるようになっていきたいと思います。

体重、体脂肪率がなかなか減らない。

低脂質、食間をきちんと、あけること、しっかりカテゴリー①②ポーションを取ることで体重、体脂肪率が減りました。

継続できるか
外食が多いけど、大丈夫かという不安はありました。

そのかさんが、毎日適切にフィードバックをくださることと、アドバイスももらえたので大丈夫でした。
アルコールも楽しみの日も挟みましたが、切り替えることができました。

もともと栄養コンシェルジュの考えは習っていましたが、目標設定や細かい食事設定の量が分かりやすくて、良かったです。
これからもダイエットなら…維持ならと自分で考えられる知識を与えてもらいました。
ピラティスは参加できたらなお良かったのですが、なかなか時間が作れずもったいなかったですが、見れた動画はわかりやすかったです。

個人の体重に応じての、目標設定や食事量がわかりやすく
考えていたよりも満足感のある食事ができました。
やはり家で自分だけでするのでは、なんとなく緩めてしまいますが、短期集中できて結果も出たので嬉しかったです。

少し緩やかになるかもしれませんが、まだまだ目標額まで継続していきたいと思います。

１ヶ月お世話になりました。
ありがとうございました😊😊😊

ダイエットで悩んでいました。　置き換えダイエット　１６時間ダイエット　糖質制限　薬
　高カカオチョコレートの間食　ナッツなどいろいろ試して、痩せても普通の食事に戻すと
　いつの間にか元に戻っていて食べる量を減らす　瘦せる　おなか空くの悪循環になり
　薬は、確かに食欲が減って少しの量で足りる様になりましたが、変な瘦せ方で筋肉が落ちて
　みすぼらしい身体になりお金も結構かかり悩んでいました。

ダイエットに対して考え方が変わりました。
　先ず、3食炭水化物を食べる事が大事とゆうことと、逆に食べてもいい事が
　衝撃的でした。食べない→瘦せる　から　食べる→瘦せる。
　脂質に気を付けて食べること　大さじ一杯の油カロリー　などいろいろ
　普段の生活を振り返ると健康良いと思い飲んでいたオイルやカカオ７０％チョコレート
　や間食にナッツやおかずの鯖やシーチキンなど脂質オーバーな生活が分かりました。
　食事と食事は、6時間空ける途中で間食すると脂肪燃焼が止まる
　脂質の高いおかずだとしてもご飯100ｇは食べる　他のおかづの脂質を気を付ける
　前日が食べ過ぎたとしても次の日の朝は普通に食べる。抜かない
　正しい知識を知ることができました。
　

パソコンが苦手な事ちゃんとレポート出来るか不安でした

丁寧に教えて頂いたので心配はありませんでした。

色々な情報に振り回されたく無くて正しい知識を学びたかったので自分にとても
　プラスになりました。満足度が10段階なら間違いなく10です。　トレーナーのそのかさんも
　分かりやすい指導で質問しやすかったです。遅い時間にも対応して頂き
　ありがとうございました。

インスタで流れてきたカトウさんを信じてKalinを信じて本当に良かったです
　そのかさんも明るくて素敵な方で良かったです。
　ありがとうございました。　これからもよろしくお願いいたします。

kalinの投稿や授業ライブを参考に自己流でダイエットし、ある程度は痩せることができたけど一定の数値から体重が減らなくなっていました。
なぜ減らないのか、やり方が間違っているのか分からなくて“自分はもうこれ以上は痩せられないのかな…” と思っていました。
また、3食糖質を食べていたのに間食がやめられずにいました。
頭の片隅には常に『ダイエット』の文字があり、外食しても心から楽しめない生活に疲れてきました。

自分にあった痩せるために必要な食事の量とやるべきことが明確になり、間食をやめられない原因も分かって気持ちがすっきりしました。
コンサルを受けて2週間ほどで“間食したいいという気持ちが自然と無くなっていきました。

自分が間食をしないで過ごす姿が想像できなかったので“本当に間食をやめられるのかな…？”と疑っていました。
また、コンサル期間中に外食(焼肉食べ放題やいちご狩り)に行く予定があり、怒られたり辞めておきなさいと言われたりするのかなと思っていました。

コンサルを受けて2週間ほどで“間食したいいという気持ちは自然と無くなりました。
焼肉食べ放題やいちご狩りに行く予定があるとトレーナーさんにお伝えしたら「いいですね〜！楽しんできてください！」と言われてびっくりしました。
短期のコンサル期間中に痩せさせることが目的ではなく、『人生において ダイエットの悩みをなくす』というkalinの信念を感じました。

“本当にこんなに食べて良いのかな？”と思うくらいに食べていましたが、そのおかけで毎日満足感のある食事ができました。　我慢ではなく自然と間食も辞められ、食欲も落ち着いたことがなにより嬉しく、食事に関するストレスから解放されました。

色んなダイエットの発信を見たり今まで自分がしてきたダイエットの経験から、ある程度知識は持っているつもりでいたけれど、ただ『持っている』だけで自分の生活に落とし込めていなかったなと気づきました 。
トレーナーさんが並走してくれたからこそ、自分の生活に落とし込むがことができたなと感じています。

トレーナーさんからはいつも的確なアドバイスをもらえて、報告に対するコメントでは必ず良かった点や出来ていたことを褒めていただいて自己肯定感まで上げていただきました笑

私は同じものをずっと食べ続けても飽きない性格で、コンサル前は週末や週の始めに作り置きをしてお昼ご飯は毎日同じものを1週間食べ続けたりしていました。
コンサル中はいろんな食材やパターンに挑戦したかったので内容を変えるようにしていたのでそこが少し大変でしたが、でもそのおかげでとても学びが多く、充実感のある1ヶ月を過ごせました。

世の中にはダイエットについて発信されている方やパーソナルトレーナー等本業とされている方がたくさんいらっしゃいますが、その中でもkalinの知識や想いは本物だなと思いました。

確固たる信念と情熱を持った方々と出会えて、物事に本気で向き合う面白さと学ぶことの楽しさを実感した1ヶ月でした。

今は専業主婦で社会から離れてしまっていますが『私もkalinのような信念と情熱を注げることをする』という目標ができ、ダイエットだけでなく、人生観も大きく変えていただいた1ヶ月でした。
kalinに出会えたことは私の人生の中で大きな転換期になると感じています。
勇気を出してコンサルをお願いして良かったと心から感謝の気持ちでいっぱいです。
本当にありがとうございました。

色々なダイエットを行ってきましたが、少し減ってはリバウンドを繰り返していて、ダイエットは無理なのかもと思っていました。

炭水化物を必ず3食食べる。おかずも脂質に気をつければ食べても大丈夫。などダイエットに対する今までの自分の考えが覆されました。

30日我慢し続けるかな。ストレスがたまって嫌にならないかな。など思っていました。

慣れるまでは少し苦労しましたが、慣れてしまえば意識も変化して焦らずにできました。

今では自信につながっています。今までは多少の体重の増減で焦ったりしていましたが、今は何をどれだけ食べたからこのくらい増えても大丈夫。またリカバリーできる。と思えていますし、実際リカバリーできています。この先も焦らずに減量できそうです。

30日間ありがとうございました。最初は半信半疑で始めましたが、今では感謝しています。お世話になりました。