下半身太り、ダイエットが続かない、何を食べたらいいか分からない

意外とシンプルなルールで痩せれることがわかり、食事で悩みにくくなった

ちゃんと続けられるか

食事内容が決まっている訳じゃなく、ルールの範囲内であれば自分の好きなものを食べられるので続けやすかった

今までの食事の悩みや不安がとても軽くなりました！食事内容ばかりに目が行っていましたが、食間を空けることも重要だとわかり、ルールもシンプルだったので続けやすかったです！食べたいものをたべながらでも痩せられたのでとても満足です☺️

毎日優しく前向きな言葉をかけてくださって、怒られるのが嫌な私にはとても合っていました！笑
ありがとうございました😌

バランスの良い食事がダイエットにも健康にも良いと分かっていながら、具体的に何をどのくらい食べるのが正解なのか分からなかった。継続するのも苦手。

スタート時に、カテ①カテ②の目安量と、カテ③は食べ放題！脂質15g以下！という具体的な数字をいただいたので、目指すべき量と質が明確になったので、日々食べるものを決めやすくなりました。ちゃんとした食事をしてるんだという自信にもなりました。また、毎日鈴木さんに報告しないといけないので、余計に野菜の量を取らねば！と気が引き締まると共に、報告する相手がいてくれるだけで、継続せざるを得ず、結果、報告しながら自分の記録にもなりました。

お金をかける以上、何の変化もなかったらショックだろうなぁと。あと、初対面の方に、それほど料理が好きでもない私の食事を晒し続けるなんてできるだろうかと思いました。

毎日の積み重ねなので、急に体重が変化することもなく、何なら増える日もあり、変化したいのに！！と思うと同時に、私の1ヶ月の結果が鈴木さんの評価に繋がるのだとしたら申し訳ない、、、と一喜一憂していた一方で、そういうネガティブな感想を書いた日には、大丈夫、ちゃんと継続できているから自信をもって続けましょうと言ってくださるのが本当にありがたかったです。そして、何を食べても褒めてくださるので、手抜きメニューでも躊躇なく、なんなら焦がした食パンさえも、しれっと報告できました（笑）。食事の写真を撮りながら、横で食べている子供たちに、「うわ〜食パン焦がしてるやんって思われるよなぁ」と話してみんなで笑う、までありました！

食事は一生していくものなので、いつ、何を、どのくらい食べるのが良いかが自分の中で明確になったことが大きな収穫でした。
低脂質レシピをいただけたこともありがたかったです。
受講生や卒業生のコミュニティが見づらいのが残念で、個人的にはFacebookの方が見やすいし、投稿もしやすそうだなぁという印象です。非公開グループにして、自分の投稿に毎日コメントで食事記録ができたら、自分でも見返しやすいし、他の方の食事を参考にさせてもらったり、質問したりしやすそうです。

鈴木さん、1ヶ月間ありがとうございました。全然体重減らなくて申し訳ないと思っていましたが、1ヶ月たつと、変化しているものですね。細かい質問にも真摯に回答くださって嬉しかったです。
職場には中年男性が多いのですが、皆さんダイエットや！と言って昼休みの食事をプロテインバーだけにしたり、ナッツが良いらしい！と言ってボリボリ食べていたり。。。それを横目に山盛りのお弁当を食べてまだ少しだけど痩せましたね。今後も継続します。
栄養コンサル担当されている方は皆さん栄養コンシェルジュという資格をお持ちということで、そちらにも興味が沸いてきました！

自分なりにPFCバランスを考えてやっているつもりなのに、思うようにいかなかったりして、自分のやり方で合っているのかいつも不安でした。

これでよかったんだ、とか、これをこうすればよかったんだ、とか、今までやってきたことの答え合わせができたことと、どうすればいいのかがわかったのが良かったです。

1ヶ月ちゃんと続くか、やりきれるかどうかが心配でした。

ちょっとのことでもすごく褒めてもらえて、それがすごく励みになりました。

自分の中の足りていたところや足りなかったところを知ることができてよかったです。これ以上は無理かな、と思っていた壁を越えられて、次の目標に向かえるのはコンサルのおかげです。

思いきってコンサルをお願いして、本当によかったと思いました。
ありがとうございました。

色々な情報が溢れていて、正しい食生活が分からず、炭水化物抜きや夕飯抜きダイエットなど試していました。自分の食生活に自信が持てなかったのが悩みでした。

炭水化物は正しく食べればダイエットの味方になることを学び、正しい食の知識を得ることで、食べることへ不安がなくなりました。

口コミなどでいい意見ばかりでしたので、不安は特になかったです。

不安は特になかったです。

コンサルを受ける前は外食や飲み会に対してかなり恐怖や罪悪感を感じていたのですが、その後リカバリーをすればすぐに体型は戻ることを学び、外食や飲み会も心から楽しめるようになりました。
また、4月から勤務先が代わり、新年度でかなり忙しい＆引越しもあり…仕事場で朝ごはん〜夕ご飯を食べる日々が続きました。職場にスマホの持ち込みが禁止で、写真すらも報告できない日々が続いてしまい、ご迷惑をお掛けして申し訳ありませんでした。まさか新しい勤務先がこんなにも忙しくなるとは思わず…でもその中でも教えていただいたことは守りつつ、ダイエットを進められたのは自分の中の強みとなりました。温かく見守っていただき、ありがとうございました。

これからも続けて行けていきます！ありがとうございました。

年々体重が増え続け、以前行っていたPFCバランスや運動、他の方法を試してもまったく減りませんでした。もうこのまま一生この身体、いえ、増量していくんだ、何をやっても無駄だとと思っていました。

結論から言いますと、Kalinってすごい！ちゃんと効果が出る！インスタで加藤さんがおっしゃっていることは本当だった！と思いました。
実は始める前は半信半疑というか、そんなに期待していなかったのです。(ごめんなさい😅)

空腹も心配でしたし、甘い物をセーブできるだろうか、そして一番はちゃんと体重は減るのだろうかという不安がありましました。

空腹はそれほど感じませんでした。お腹が空いてきてちょっとなんか口に入れたいと思った時はゼロキロカロリーに頼りました。それにきちんと食べているせいか、ひもじさはまったくありませんでした。
さらに甘い物欲も思ったほどなく、すごく甘い物を食べたいと思ったのも30日間で2〜3回でした。
そして、体重もちゃんと減っていきました！

私は体重がかなりあるので規定量が多く、摂るべき食事もすごい量でした。上限まで食べるのはなかなか難しかったので、トレーナーさんに最低ラインを教えていただきそれを下回らないようにしました。まさかダイエットなのに食べきれないことが起こるなんて思ってもいませんでした。
食後はいつも満足感があるのに体重はちゃんと減っていくという、今までにない経験をしました。
決して少額ではない金額をかけているのに、自分だけ体重が減らなかったらどうしようとも思っていましたが、このコンサルを受けてみてそんな心配はまったく無用だったので大変満足です。

レシピ等、大量の資料をいただきありがとうございました。私は紙媒体の方が見やすいのでコンビニで印刷しましたが、2つの資料を印刷しただけで8,000円ぐらい掛かりました。希望者だけで構わないので、印刷した物をいただけるとありがたかったかなと思います。


続きです。

今回の参加にあたって、普段通りの生活をした上で、食事だけで効果が出るかを念頭に置きました。
今までより運動を増やす、週末のお楽しみをなくす等のことはしませんでした。
その結果ほぼ2kgの減量ができ、制服のスカートやベストが緩くなり、下着のホックが2列内側になりました！

カリンごはんで結果が出ることがわかったので、あとは少し運動も入れてみようかと思います。(ほんの少しですが😅)

30日間のご指導ありがとうございました(ありがとう)
鈴木トレーナーともとても相性が良く、楽しく過ごすことができました！

これから先もまだまだ道のりは長いですが、挫折しないよう続けたいと思います😊

お菓子が止まらず、痩せられない。

ご飯を食べることで、間食がやめられた。

今までのように空腹に耐えられず、お菓子を食べてしまうのではないかと不安はありました。

カリンのメソッドに素直に従って順調にいったのでそこまで強い不安はなかったが、お楽しみ目的で食べてしまった時でも的確なアドバイスが不安を払拭させてくれた。

メソッドや食べていけないものがほとんど無いので、続けやすい。
2点ほど
・1日の食事内容を送ってからのレスポンスが少し遅いかなと感じました。お忙しいのは重々承知ですし、私が割と安心してみていられる雰囲気だったから後回しになったのかもしれませんが、他のクライアントさんだと1日目の食事内容から次の日の夜のレスポンスだと、内容を再考するのに3日目から変更となるので不安になるのでは？と思いました。
・30日のモニタリングが終わった際も話しながら感想を議論する、褒めてあげると良いかなと思いました。

非常に満足です。
この後も緩くダイエットを続けられます。
ありがとうございました。

ダイエットをしたいという気持ちはあったのに、どのような食事がいいのかわからず取り組めずにいました。

最初は何を食べたらいいのか？難しく感じていましたが少しずつコツをつかむと割と難しくなく、迷わずダイエット向きな食事を取れるようになりました。

甘いものなどを食べることが大好きなので我慢できるのかと、子どもに合わせたスケジュールになると食事が適当になってしまうことが多くちゃんと取り組めるか不安でした。

食事を整えることで、甘い食べ物を控えることはそんなに大変じゃなかったので安心しました。

ポーションの計算の仕方や、ダイエット向きな食事の考え方など、正しい知識は身についたと思います。日々に追われて、食事に向き合えない日も多く、上手く進まないこともあった1ヶ月間でしたが、わたしなりに取り組めたかと思います。

コンサル中は気が引き締まり続けてこれたので、あとは継続し月に−2キロを目標に頑張りたいと思います！ありがとうございました！

ダイエットの情報が多すぎて何から始めたらいいかわからない。
新しいものも多いし正解が分からない。

ダイエットは終わりのあるもので、○○さえすれば良いというものがきっとあると思っていたけど、こんなにダイエットが日常になるとは思ってなくて、やっと正解を見つけられた気がしました🙆‍♀️

お菓子が好きで、夜勤があって、ご飯も好きだし、外食も多いのに、どうやって、、という不安がありました💦またひとりで出来るか…という不安も、、

お菓子は食べなくても全然大丈夫だった！貰い物でどうしても食べた時の美味しさの感動が増した！！夜勤や外食も気を使って何とかダイエットに落とし込めてる！まだ不安はあるけど、続けられそう！

1ヶ月間ほんとありがとうございました✨️SNSで流れてくるキラキラしたみんなはストイックですごい運動に、味あるの？みたいな食事、、どうやっても真似できる気がしなかったけど、これなら私でも続けられそうな気がします☺️
それはきっとコンサルで担当が居てくれたからだと思います！
ひとりじゃやっぱり甘えが出るけど、人が見てると思うと気合いが入りました！満足度は高めです！

万年ダイエッターでした。少し成果が見えると、過食❗️深酒‼️と暴走してしまう現象が年と共に抑えられなくなっていて、自分が怖かった。

こんなに食べて大丈夫なの？と疑心暗鬼で栄養コンサル通りに取り組んでみたところ、お菓子やお酒への執着が無くなって拍子抜けしました。

たくさん食材を買い揃えなきゃならないのかな、調理も頑張らないといけないのかな、ということが気がかりでした。

初回コンサルで買い物も調理も頑張らなくてOKということを理解し、
好きだったけど控えた方がいい食品の代替品も資料から見つけられて、続けていく自信に変わりました。
自分が摂取した食事についてコメントもいただけるので、安心して取り組めました。

減量成功、大満足。
印象深いエピソードとしては、
減量するにあたりアルコールの弊害について、私を脅してください、と初回コンサルでお願いしました。（笑）
それが今も効いています。
でも断酒はしません。
飲み会でも上手くお酒と付き合えるようになりました。

もっと若い時にこういう知識を身につけたかったけど、残りの人生、健康で幸せに過ごせるよう活かしていこうと思っています。

ダイエットの正解が分からず、色々調べては悶々としていました。

人間の体の仕組みから説明していただき、理解出来ました。

とにかくお米が大好きなので、規定の量で満足できるか不安でした。

おかずや野菜を増やすこと、あとはしっかり食事に向き合うことで満足感を得られることが出来ました。

ダイエット目的もありましたが、それよりも今後の人生のために、一度きちんと勉強したいと思いコンサルを申し込みました。1ヶ月間の体験を通して、色んなことが吸収できたと感じています。これからも日々の生活にゆるく取り入れながら、長いスパンで理想に少しでも近づけるように、健康的に過ごせたらいいなと思います。

数字や見た目ではほとんど変化が出ませんでしたが、総じてとても満足しています。1ヶ月間お付き合いいただき、本当にありがとうございました☺️

痩せたいと思っているのに、食欲が抑えられずに食べすぎてしまったり、SNSに流れてくるダイエット情報に振り回されて色々な商品を購入したり、常にダイエットのことを考えているのに、全くうまくいかないことにすごくストレスを感じていました。とにかく、我慢する→爆発する→やけ食い→後悔、自分を責めるの負のループでした。

オンラインコンサルを受けて、正しい知識を得ることができたおかげで、食べることへの怖さがなくなりました！また、ダイエット向けの食事といっても、量が全然食べれたりするし、好きなものやたまのご褒美を楽しんだとしても、しっかり体重が減ってくれることを実感し、ダイエット🟰我慢やきつい！と言う考えが変わりました。
楽しむ時は楽しんでも良い♪と思って、食べることへの罪悪感がなくなったことが一番嬉しい変化ですし、自分で調整する方法を身につけることができたので、本当に一生続けることができると思います。もちろんSNSに流れてくる訳のわからないダイエット情報にも振り回されなくなりました。

本当に3食しっかり食べて体重が減るのかな？と半信半疑なところはありました！あとは、こどもがいて忙しかったり、外食などもあるので、そのあたりはうまくやっていけるのか不安でした。

3食食べても減りました！！最後の方はイベントが重なりうまく調整できないこともありましたが、それでもコンビニや外食でもポイントを抑えれば、全然うまく調整できると感じました。

とにかく優しく丁寧に食事内容についてや質問について回答してくださり、1ヶ月間、安心して取り組むことができました。
今まではダイエットに対して0か100かの思考だったのですが、コンサルを受けてグラデーション思考を持つことができたのも大きな変化でした。あと、1ヶ月で8キロ！とかバカな数字を目指すから、ダイエットが無理なもの、きついものになるんだな😂と思いました。例えば1ヶ月1キロで10ヶ月かけて痩せた方が心にも体にも優しいし、楽しいし、健康だよな、と思えるようになりました。
ほんと、カリンさんはインスタで情報出しすぎなくらいです！情報という面では、正直インスタでかなり出てますね😂でも、実際にコンサルを受けて、自分のライフスタイルに基づいたコメントを頂けたり、伴走して頂けるのはとても心強かったので、コンサルを受けて良かったです！また、今後も質問などできるサービスがついているので、かなりお得だと思いますし、また困ったらそちらで助けていただこうと思っています。
改善点は特にないっちゃないですが、強いて言えば、初回のコンサルがもう少し時間が長いと良いかなと思いました！そうすると、もう少し自分のライフスタイルのことなど話しやすかったかなと思いました😌

最後の方が普段通りの生活とかなり違くなってしまい、コンサルをして頂いていたのに申し訳なかったですが、それでも最後まで親身にコメントなど頂きましてありがとうございました！今後も好きなものなどは楽しみながら細く長くダイエットもしていきたいと思います。
この度は本当にありがとうございました！

置き換えやファスティングをしたり
なるべく食べないを意識するダイエット
を長年していたので食べてもいい
食事の量がわからなくなっていました。
パーソナルジムに通っても日々の仕事が
しんどくてジムでは運動できても
毎日の継続した運動なんてする気に
なれなくて。でも日々体重は増えるし
どうしたらいいのか
分からなくなっていました。

1日3食食べていいことやどれくらい
の食事量がいいのかを学べました。
ちゃんと食事をすることはいいこと
って思えるようになりました。
外食をしても自分を責めなくなりました。

空腹になってしまうのではないか、
甘いものなどお菓子を暴飲暴食して
しまうのではないかの不安はありました。

毎日分からないことや不安なことに
対してすぐに相談できるのが心強く
不安はすぐになくなりました。

1日3食とる生活になり朝の目覚めも
よくなったり、仕事でイライラする
こともすっごく減りました。
暴飲暴食することもなかったですし
体重の変化以上に得られるものが
大きかったと思いました。
食事を楽しむという考え方を
持てるようになって嬉しいです。

子供の肥満 夜中の過食 お菓子依存

食への意識がかわり、規則正しい食事ができるようになった。子供は痩せ始め、私はお菓子が減り夜食を食べたい気持ちがかなり減った。

続くかな？

１ヶ月たっても継続して出来ている。

外食でもカテ①から③まで気にかけながら食べれるようになった。野菜は沢山食べれるのでお腹も満たされて健康にもいいので良かった！油を一切使わなくても料理が出来た。アドバイスやレシピなど的確でとても良い。
やって良かった。

みんなより食べてないのに、ダイエット用の食事をしているのに痩せない、とずっと悩んでいました😔朝ごはんも固形物は食べてないし白米も食べないし鶏胸肉ばっかり食べてるのになんでって思ってて、でも心のどこかではお菓子のせいってわかってて、でもお菓子はやめられなくて…。目標を設定して“この日まではお菓子食べない！”って決めても、もちろん達成できず、また続けられなかったって自分に失望するばかりでした🥲

まずは“人並みのご飯を食べても太らない”って思えたのが嬉しいです😂わたしってなんでこんな太ってくの〜？！って、本気で体質か何かだと思ってました(笑)
お菓子に関しては、自分の中で本当に食べたいか、ただなんとなく食べているだけなのか、と考えられるようになりました。今までは、甘いものが好きだから、暇だから食べている、という感じでしたが、食べなくても平気な時間が増えたからこそ、本当に食べたいものもわかった気がします。後おやつ食べないと自分の作るご飯が美味しくて、ご飯作るモチベーションにもなります。自画自賛します🤣(笑)

お菓子をやめられ無いだろうな〜って思ってました😂以前違うコンサルで、肌荒れについて3ヶ月間教えてもらっていたのですが、そのとき、何年も悩んでいる肌荒れを治すためにでもお菓子をやめられなかったので、やめられないと思っていました。
また、もともと脂質が少なめな、魚や胸肉を使ったおかずをよく作って食べていたのですが、いただいたレシピもまた胸肉を代用したり魚のレシピが多く、以前の自分の料理とあまり変わらないので、コンサルを受けなくても良かったのかな？って思ってしまっていたところも正直ありました😅

コンサルを受ける前に、ZOOMに参加した時にご飯を食べる重要性について教えてもらいましたが、その通りだなと思いました！！3食しっかり食べていると、自然とお菓子を食べたいという気持ちも薄くなっていきました。
それと、おかずは特に変えていないですが、コンサルで日々の食事の構成の考え方ややリズムの作り方などを学べたので勉強になりました！

めんどくさがりな自分は食べ物ごとの脂質とか糖質とか計算するのは続かないので80kcalごとの計算だったり、大体卵一個分！みたいな計算が無理なく続けられそうでよかったです！大体でも計算しようと思うと、糖質が多いな？とか、ちょっとタンパク質足りないからこれを足そう、みたいな計算ができて、これなら無理なく長期で続けて、献立の立て方として当たり前にしていけそうです☺️

旦那さんにも写真見せたら驚かれました！！足全然違うじゃん！って、わたしと旦那さん2人で驚いています。実感するまでにはなかなかなれないですが、写真で見ると効果が感じられるので続けられそうです。写真で残すって大事ですね😳
そして旦那さんもちゃんと1.2kgやせました😂だんなさんは「ご飯が出るようになった以外なんか変わった？」っていうぐらい、ご飯が増えた以外にバレてないみたいです(笑)それぐらいストレスなく痩せられるってすごいですよね☺️

正直体重としての変化は大きくは出ませんでしたが、今回のコンサルで学んだことは少しの意識で無理なく続けられるようなので、今後も続けていきたいと思います！
1ヶ月間、わたしのメンタルのフォローまでしていただいてありがとうございました☺️✨いただいた知識をもとに今後も頑張ります✊

食事、運動に気を使っているはずだが痩せない。むしろ太っていくこと。

自分自身が、正しい知識を持っていないことに気付かされました。SNSに溢れている様々な情報を、自身の良いように解釈して実践しているだけでダイエットしているつもりになっていると気付きました。

特にありませんでした。変化を求めていたので、まずは30日間やり遂げたい気持ちが大きかったです。

30日間だけでなく、今後ずーっと、活かせる食事法を知ることが出来て本当に大満足です。
対象期間中だけでなく、長期的に続けられる方法を提案してくださるので続けられる自信も付けられました。

0か100かみたいな方法しか知らなかったので30でゆるく続けるというものができませんでした。なにが良くてなにが悪いのかもわからず、インスタやTVで流行ってるダイエットに振り回されていました。
その結果無理なダイエットをしてプツッと糸が切れて、辞めるとリバウンドをするというルーチンになっていました。生まれてからずっとぽっちゃりで、でも美味しいものもやめられなくて正直諦めていたところもありました。

30で頑張る方法を学習できて少しずつ効果も実感できています。正しい知識を得るというのがわたしの中ではとても大きかったです。これからどう変わっていくのかゆっくり実感していけたらと思っています。

自炊に疲れて飽きてカップ麺やファストフードで爆食をするというのが今までは多かったので最初は私にできるのかなぁと不安でした。自炊も得意ではないので、レパートリーが固定化されて続かないのではと思っていました。

知識がつくから食べるものを選べるようになったのがとても良かったです。わたしは爆食がやめられないから食事でダイエットはできないと思っていました。
カップラーメンもファストフードも選べば食べることができるのでストレスも少なくあっという間に１ヶ月がすぎました。

知識がつくから自分で整えれるようになるのが最大の利点だと思います。コンサル自体はとても大満足です！

コンサル中は報告があったので自炊もできたし食間も意識できましたがコンサルが終わって続けられるのかなぁと少々不安が少しあります

脂質を減らすのは、分かっているが好きな物を食べれないのは嫌、でも痩せたいとの戦い。頑張って痩せたとしても、すぐ戻るの繰り返しで疲れていました。

油を使わないと料理が美味しくないと思っていたが量の調節や食べる間隔、食べる物の選択の仕方
を勉強して、リバウンドが怖くなくなりました。

1ヶ月で成果が出るか不安でした！面倒くさがりなのでキチンと計算出来ないかもしれないと思いました！

先生に間違った所を教えていただき、計算している内に分かってきたので大丈夫でした。

好きな物を食べて、普段は油と食べる物を意識するだけで本当に体重が減ったので凄いと思いました！

教えを押し付けるのではなく自分で考える力をつけさせてくれたカリンは私にとって塾です！

あの時勇気出してコンサル受付して本当に良かったと思いました！

卒業後も皆様との交流場もあり、リバウンドしても安心出来ます!本当にありがとうございました!

どうしたら痩せられるのか、何が正解なのか分からず、手探り状態でした。食べながら痩せなきゃいけないとは思っていましたが、方法がわかっていなかったです。

ハッキリと明確に食べられる量が分かった、自分の適正量が分かったので、以前よりダイエットを難しいものだと思わなくなりました。

自炊が苦手なのと、人と生活リズムが違うこと、間食が大好きなので辞められるかなど不安でした。

適正量を続ければ、間食を減らせることが分かりました！

LINEでの報告よりも、専用のアプリなどあったらもう少し報告がしやすくなるかな？と思いました！

短い間でしたが、いのうえ先生には大変お世話になりました。ご迷惑も沢山おかけしてしまったと思いますが、ダイエットの知識だけでなく、今後の心の持ちようや、自分との向き合い方にも気づかせていただきました。ゆっくりにはなりますが、先生と立てた目標に向かって、これからもダイエットしていきたいとおもいます😊

元々太り気味な体型でしたが、生活環境が変わって1年で5kg以上太りました。
これはマズイと自己流でダイエットを試みましたが、逆に微増しながら1年近く経ち、何をしたら良いのか、私は何をしても痩せないのかと食べる事が怖くなっていました。

何をどれだけ食べれば良いのかの基準が分かり、食べて良いもの、控えるものが明確になりました。
今までの食生活でなぜ太ってしまったのかが理解できました。

自炊が苦手で、ポーション計算が自分に理解できるのか、ほぼ毎日のように間食しているのをやめられるのか不安でした。

始めは悩んだポーション計算も、毎日考えるうちになんとなく理解できるようになりましたし、忙しい時はざっくりでも良いとのことで気持ち的に楽でした。
元々ご飯が少なく、おかず多めの生活だったので、ご飯の量を少ないと感じる事はありませんでした。主菜の量は制限されましたが、副菜を増やす事で満足でき、間食もほぼなくなりました。

栄養コンサルで、食事のサポートがメインではありますが、メンタル面でも支えてもらったと感じています。
元々真面目で視野が狭くなりがち、外れるのを怖がりがちな上、外食に恐怖心を持っていたので、体重の増減に一喜一憂したり、外食時にうまく気持ちが切り替えられず落ち込む事がありました。　　
一人だったら諦めてしまっていた場面で、励まして頂き乗り越えられたと感じています。
一ヶ月で全て切り替えられた訳ではなく、これからも自分の気持ちと向き合う事は続いていくとは思いますが、自分の気持ちを一番大切にして、進んでいきたいと思います。
申し込むか凄く悩みましたが、あの日勇気を出して良かったです。

何でも質問して良いとの事でしたが、何を聞いたら良いかが分からなくなったり、一ヶ月の間に出来るだけ質問しておきたいと思ってもあまり思い浮かばなかったり…よくある質問データベースみたいなものがあれば、情報量の差がうまれにくくなるのかなと感じました。

何かが多いから痩せないし、体脂肪も高いのだと思い、これからも悩みながら人生続くのが悲しかった。子供と一緒に写真に写りたいが、太っていて写るのが嫌だった。
自分なりにダイエット向きな食事を考えていたが適正量が分からなかった。

適正量を教えてもらえて、安心して食べて良い分量を摂れるようになった。
不安しかなかった自信もなかった食事質、量に、これくらいなら食べても良い、が知れて安心しました。
写真はまだ写っていないのですが、継続してダイエットが進むことで少しずつ写れるようになれると思えるようになりました！

特に平日の家族分と自分の食事の用意が出来るかが不安でした。
週末もテイクアウトや頂き物の洋菓子など食べたい気持ちやもったいない精神発動が不安でしたし、お肉の量を事前に計測して料理することが普段と真逆の計測タイミングだったので抵抗（ストレス）がありました。

前半戦はやはり料理前の計測が辛かったのですが、後半からは少しずつ慣れてきました。野菜を元から私だけ多く摂っていたので、２倍多く作ることで払拭されました。

砂糖がコカインに匹敵する中毒性か非常に高いと知り、納得しました。
子供が甘いものが割と好きなので、それも気になるようになりました。
中々高いので、魚を多く摂ることは、叶いませんでしたが、お肉が多くても体重が64キロから、いっときでも61キロ台に入ったことはハイペースに進んでいたのだなと、後から気付きました。

いったん63キロ近くになってリバウンド？！とおもい焦りましたが、無理せず続けましたら、一昨日から61キロ台、BMI値も24台となり、今日は24.5です。嬉しいです！

井上さんが、適宜わたしの気持ちを前向きに持っていってくださりました。
肯定感がなかったり、考え方が極端になりやすかったので、コンサルが終わり、独り立ちしてみて頑張って出来ていたのだなと気付くことができ、これからも継続して目標の体型になれるようにやれそうだなと思っていた今日このごろです。

まだ食事を自由に食べたい欲がありますが、たまに息抜きに美味しく食べるまで、その日が来たら食べられるようにしたいと思います。
昨日は、始めて60.90キロでした。
久しぶりで嬉しかったです！　
食べたいのか？痩せたいのか？を心で唱えてから、食べるかどうか決めたいと思います。

眠いと食べたくなる傾向もあるので、眠気覚ましいに食べるのも仕事であったりしてきたので、とにかくブラックコーヒー！！と必死にやってきました。
睡眠をちゃんと摂れるようにも頑張りたいと思います。

今までパーソナルジムや断食やアーユルヴェーダ、東洋医学など色々やってきましたが痩せても辞めるとリバウンドをするし理想の体型になれた事が無くどれもルールが多いので続けられずに万年ダイエッターでした。

自分の生活、性格にあった続けられる事を提案をして頂けるのでこれまでと違い負担が少なく体重も見た目にも変化があり驚きでした。

また同じ様に続けられないーとなったら困るなと不安でしたし、家族がいる中でバタバタな日常でダイエットなんてできる？でも痩せたいし...とできるのか半信半疑な感じでした。

お声がけが的確で今その言葉嬉しい〜！となったり、常に寄り添ってくれて否定的な事を一切言われず、伝え方が絶妙で全く否定された様に感じず凄かったです✨気にしいな私も不安に思わず変な見栄を張ったりせずお食事報告ができるたのでとてもありがたかったです💕

とても満足しています❣️
私に合った続けられる事を知れて、ダイエット知識も沢山学べてマインドまでサポートしてただけて心地良いコンサルでした。やり方がわかったからいつでも痩せれると言う気持ちが芽生えてコントロールできない時もストレスに思う事が減りました。

コンサル終了後もトレーナーさんに疑問などあれば投げてもいいんでしょうか？コンサル終了後のサポートなどの詳細を詳しく知りたいです。

体重を落としたいけれど、イマイチやり方が分からなかった。
自分流でやってみるが、やり方が合っているのか分からない。

理論的なやり方が分かって、ダイエットの方向性が分かり安心してダイエットに取り組めた。
確実なレールをひいてくれた。

始めてすぐは、p数以内の食事に満足できるのか、甘い物が減らせるか少しだけ不安だった。

野菜を増やしたり、おかずも増やしても良いものは教えてくれたり、食べたらダメな物はなく寛容な心でアドバイスしてくださったので不安は無くなっていった。理論的に教えてくれたので安心できた。

トレーナーの河合さんの対応がいつも丁寧で、気持よくやり取りさせて頂きました。
質問に対しても、分かりやすく答えてくださり、モチベーションも上がりました。
思い切ってコンサルを受けて本当に良かったと思います！
一生物の知識も学べたのでこれからも頑張ろうと思います。ありがとうございました。

痩せたいけど、結果が出るかもわからないのに努力するのがめんどくさい。取り組むことがめんどくさい。毎日仕事で疲れてるのに食事も運動も気にしたくない。ってずーーーーっと思ってました。今もそういう気持ちはありますしゼロにはなりません。笑

結果がでることがわかったので、安心して取り組める。結果が数字以外のところにもでてるし、過程や考え方を尊重してくれて嬉しかった。

痩せなかったらどうしよう。と思っていた。どうせやってる間しか効果ないのかも、不安だった。

コンサル期間だけじゃなくダイエットはこれからも自分で続けられる、と思うことができた。

とにかく自分のライフスタイルや好きなことや仕事環境を尊重してくれるのがありがたかった。痩せたいならこれは変えなきゃだめ、という根性論でなくきちんと向き合ってくれた。私の担当のスタッフがユウコさんでよかったです🥰🥰🥰
終わってしまったのが寂しくて、これから一人で続けられるのか少し不安です。長く、個人サポートして欲しいというのが私のわがままなお願いです。

一人一人の生活に寄り添ったダイエット方法、ベストがあった上でのベターな選択ができる考え方を学ぶことができました。本当にありがとうございます。これからもダイエット自体は続きますが、絶対にこの方法を人生最後にします。もうサロンやよくわからん勉強会にお金を使わず、自分の力でダイエットを進めていきます。ダイエットは『痩せる』ものではなく、『より健康になって好きな自分になる毎日の積み重ね』です。自分磨きし続けていきます。

根気よくダイエットが続けられず、三日坊主がほとんど。少し痩せたら調子に乗って元の体重に戻る、の繰り返しでした。また、食事管理のやり方もあまりわからずにいたのですが、漠然と糖質制限はあまりしたいと思えなかったのですが、こちらの栄養コンサルでは毎日3食、炭水化物もしっかり食べて減量する方法を教えていただけるとのことでその方法が知りたいと思い申し込みました。

いわゆる(タンパク質メインみたいな)THEダイエット飯と言われているものではなく、
普通に外食や飲み会含む普段どおりの食事を楽しんでいいことがわかって一気にハードルが下がった気がします。
ポーション(カロリー)計算と炭水化物を抜かないこと、食間を6時間あけることを心がけて過ごせば少しずつでも脂肪が減っていくことを体感して、
""ドカ食いした日があっても、次の食事から元の食事に戻せば大丈夫！""と思えるようになり、三日坊主だった私が食事管理を30日継続して取り組むことができ、今後も継続出来そうなのでこれはかなり大きな収穫でした😭✨
コンサルを受けて、食事管理に対してのイメージがガラッと変わりました！今までやってきたダイエット方法はやり方が間違ってたんだな、と今回取り組んでみてようやく正解にたどり着けた気がします。

本当に3食食べて痩せられるのか、自分にも出来るのか、間食してしまうのではないか、継続して取り組めるのか、トレーナーの方が怖い方だったらどうしよう、など色々と心配がありました😂笑

トレーナーの方も優しく楽しくアドバイスくださり、厳しい助言ではなく出来たことを褒めてくださり、次のステップに向けてのアドバイスを根気強くしてくれて、なんの不安もなく取り組むことができました✨
間食も、食べるものとタイミングを考えれば摂れることもわかり、気持ちが楽でした笑

また、毎日トレーナーさんに報告することで三日坊主の自分でもなんとか続けることができましたし、実際に３食食べてお腹周りや肩・背中の贅肉を減らせたことに感動しました✨

質問の回答も素早く対応してくださって、1ヶ月ストレスなく進めることができました！

今回申し込ませていただいて本当によかったです！！ありがとうございました！

・ダイエットがとにかく続かない。痩せなきゃいけないとわかっているけど食べることを我慢できないこと。
・正しいダイエット方法、自分に何が合ってるのかがわからないこと。

・自分の今の生活に合わせた食事方法を色々なパターンで学ぶことができ、長く続けられそう！という自信になりました。

・食欲が本当に抑えられるか
・面倒くさがりなので自炊を続けられるかどうか
・経済面

・食事をたくさん摂ることで、適度に食欲が整った気がします。
・意外と市販品でも食べられるものが多く、工夫次第では節約しながら色々なパターンで食べられることに気付きました。

受けてよかった！の一言に尽きます。こんなに食べてスルッと痩せたダイエットは初めてです。食事への意識と共に、今まで面倒だと思ってた運動への意識も上がりました。これからの人生に落とし込んで、健康的な身体になっていきたいと思います！

どうなるんだろうと不安に思いながらも、始めてみると毎日が勉強になって楽しい1ヶ月でした！本当にありがとうございました！

3回の出産を経て積み重なった脂肪が全く落とせず何年も悩んでいました。糖質制限を行い半年間で減量できたものの、食事を元に戻すとほんの数カ月で体重は増加。糖質制限をし続けないと私は標準体重にはなれないのかと悩み、絶望していました。

痩せる方法は我慢ではなく、何をどれだけいつ食べるかが最重要だったんだと知ることができました。しっかり3食食べても痩せられるんだと実感したことで、ダイエットに対して前向きに考えられるようになりました。

週末は家族で外食が多く、食べ過ぎて怒られたり、痩せられないんじゃないか。
野菜ばっかり食べるように言われたら困るな。(生野菜は苦手なので)1カ月で変わるんだろうか、何も結果がでなかったらどうしよう。
そんな様々な不安はありました。

食事に対してのコメントが常にポジティブに考え方を変換してくださったので、外食をして脂質オーバーした日も翌日立て直そうという気持ちになれました！コンサル前は、食べ過ぎる度に意思が弱い自分に嫌気がさし、ストレスから暴食をしがちでしたが、コンサル期間はストレス食いがありませんでした！
野菜や特定食材の強制もなく、私のこれまで好む食事をどうダイエット向きにできるかを一緒に考えてくださったのでノンストレスだったのだと思います。結果、不安はなく最終日まで継続できました。

1ヶ月で何が変わるのかな？と思っていましたが、中間を越えたくらいの頃、体感で少し身体の変化を感じました。糖質制限のイライラや、外食しても家族と別の物を食べるといった苦しさもなく体型の変化があったことは率直に嬉しいです！教えていただいた知識もシンプルで今後も活かせるものなので、本当に今回思い切ってコンサルを受けてみて良かったなと感じております。

お世話になりありがとうございました！
体重は大きな変化ではなくても、体型が変化するとはこういう事か!!と実感しました。ピラティスも継続しながら、目標までカリン式を続けていきたいと思います^^

インスタなどで得た色々な知識をもとに、アプリを使ってカロリー計算したりしてダイエットを意識していましたがなかなかうまく行きませんでした。
一時的に少し痩せても気がつくと体重はまた右肩上がり…を繰り返すばかりでした。
もうこのままずっと痩せることはできないのかなぁと諦め半分でした。

これからずっと続けられる知識が身に付いたので、目標までの道のりが明確になったと思います。

初回カウンセリングを受けたときは、これが本当に自分にもやれるんだろうか、そして結果がちゃんと出るんだろうか…と不安になりました。
あと子供がいてもやれるのかなということも不安でした。

始めは、とにかくやってみるしかない！と悩みながらも食事を考えてなんとかこなしていくうちに、後半になってだんだんと慣れてきてやってみたらなんとかできるんだなと思いました。

今回はかなり思い切ってこの栄養コンサルを受けたのですが、やってみて本当に良かったです！
もしあの時、諦めて先送りにしていたらと思うと…ちょっとゾッとします(笑)
ずっと出口の見えないトンネルの中、太り続けていたかもしれません。
きちんとした知識があること、いかに普段の生活に組み込んでいって続けていけるかが本当に大事だと思いました。

毎回必ず良かった点を見つけてアドバイスや励ましをしてくださるので、メンタル的にも支えてもらい続けることが出来たと思います！
最終的な目標に向かって、これからもコツコツ続けて行きたいと思います。
本当にありがとうございました。

全体的に少しむくみのような感じでぽちゃってして特にお腹周りが気になってました。

間食をしなくなってから
お腹周りが薄くなって
身体がすっきりしました。

本当に3食炭水化物食べても太らないかなってすごく不安でした。

しっかり食べる事によって
間食もしなくなって
空腹感があったときはおすすめの紅茶を教えてくれて乗り切れました！

受講前はSNSのダイエット情報などをみて
朝はフルーツだけで夜は炭水化物を抜いて〜みたいなダイエットをいっぱいしてきて
体重ばかり気にしてたからすぐリバウンドしていました。外食とかイベント事があっていっぱい食べる日があったときは太っちゃうって思ってあまり食事を楽しめなくなっていました。
でも１ヶ月コンサルを受けたら
3食しっかり炭水化物も食べて
なんなら
前より食べてたのに不思議と間食もしなくなって気になってたお腹周りがスッキリ！！
筋トレしなきゃお腹は痩せないってずっと思っていたから
驚きと嬉しさがこみ上がりました！
友達との食事も心から楽しめるようにもなりました！

私の漠然とした質問にも
的確なアドバイスや
私の求めてる回答をいつもして下さりました。
職場復帰後に会社にお弁当を持っていくので
お弁当用のメニューが何を詰めたらいいのか
よく分からなく不安になっていたんですけど
コンサル生さんのお弁当だったりとか
色々と教えてくれてすごい助かりました！
あといつも前向きな言葉だったり
食事内容も褒めてくれたりで
１ヶ月間頑張れました！
これからコンサルで得た知識で
自分のなりたい身体を目指して
頑張りたいと思います！
本当に受けて良かったです！

運動、ファスティングなど何を試してもその時は減るが続かない、食べないのが辛くて辞めてしまう。腰回りやお尻の脂肪が多くて、身長にあったサイズが選べず、パンツがいつも長くて裾上げが必要など。

3食たっぷり食べることができて、あれ、もう30日間経ったの？という感じだった。これならまだまだ続けられそう！辛いという感じがなかった。4月の息子の進級式で着るスーツ、勇気を出してSサイズを買ったが見事入った！！！！嬉泣

コンサルが終わった後も自分で続けていける内容なのか、特別な食材にお金がかかるのではないか。

まだまだ続けられそう！最初は、市販のサラダチキンや脂質0のヨーグルトなど少しお高めのモノも購入していたが、コンサルが進むにつれて普通のご飯でも大丈夫！とわかってきたので問題なし🎵

最初は食材のグラムを測ったり、ポーション数を計算したり、写真を撮ったり、面倒だな、続けられるかな、と不安になった時もあったが、トレーナーさんからのアドバイスが嬉しくて、すぐに慣れることができた！わからないことをポンっとLINEに投げておけるので良かった！仕事に合わせて食べやすい食材などを提案してくださり、ちょっとしたことにも心に寄り添ってくださってトレーナーさんが大好きになりました♡LINEだけのやりとりでこんなに信頼できたのは不思議な感じですが！本当にこの30日間ありがとうございました(*^^*)

資料のポイントテクニックについて、ほとんど気にしなくていい、と言われることが多かったので、(たぶん、私の場合必要なかったということだと思うが)卒業後に渡す資料でも良いのかなと思った。
コンサル開始に案内されて登録する坂野さんのメルマガ、LINEのステップ配信とかになると嬉しい！メールどっかいっちゃって一覧で見辛くて。

産後どんどん体重が増えてしまい、身体のラインが目立たないような服ばかり買うようになってしまった。自信もなくなり、外でマスクを外せなくなった。

体重はもちろん見た目も大きく変わり、子供と写真撮るのが楽しくなりました！服も以前より楽しく選べるようになっています。産後に買ったデニムがベルト必須になりました！

三日坊主になってしまわないか、結果が出なかったらどうしようという不安はありました。

eriさんが毎回褒めてくれて、それが嬉しかったので投稿するのが苦ではありませんでした。
翌朝の提出になってしまうことが多くご迷惑をおかけしましたが、注意されることなく対応して頂き本当にありがたかったです。

漢方やファスティングなど様々なダイエット情報が溢れているなか、kalinさんのアカウントに出会えて良かったです。漢方を買ってしまい全く効果が出ずに落ち込んでいましたが、正しい知識を身につけることの大切さを思い知らされました。
金額が少し高いかと思いましたが、今後変な商品に騙されることなく健康な生活を送ることができると思えば、全然高くないと今なら思います！
目標体重に到達するのか不安でしたが、外食も飲酒も楽しみながら目標を達成できて驚きましたし、自信にも繋がりました！
身体にいいと思いながらやっていたことが、実はダイエットには良くないということを学べて本当に良かったです。どんな質問にも答えてくださる安心感もありました！
改善点というほどでもないですが、ポーション一覧表から食材を探しづらかったかなと思います。
スプレッドシートとかで検索できるようにして頂かたら良いのかなと思いました！

今回思い切ってコンサルを受けて本当に良かったです！友人からも反響があり、kalinさんをお勧めしてます。
今後もインスタ等で関わることができるのも嬉しいです。
もう少し体重を落として、身体も引き締めたいので引き続き頑張ります！