妊娠中に太りすぎて産後ダイエットをしようと何度も試みたが、ある一定のところから運動や食事制限をしてもなかなか痩せなかった。

自己流でやっていた事が全く意味がなかったと気付かされました

値段が結構高いので、これで痩せなかったらどうしようと思っていた。かなりの食事制限があるんじゃないかと思っていた。

ある程度の食事制限はあるが、これは全く食べたらダメとかではなく、量を調整すれば結構何でも食べれたのでそんなにストレスにはならなかった。
また、量に関しても最初はこれで足りるかな？と感じていたが普段食べている食事より腹持ちがよく満足できる食事でした。

最初はポーション計算が面倒でしたが、慣れればある程度使う食材が決まってくるので、比較的簡単にできるようになりました。また、自分の生活スタイルに合った食事内容等を提案してくれたので助かりました。
（子供も一緒に食べれるメニューなど）
料金が高いのがネックでやるかどうかをずっと迷っていたのですが、自己流で意味のない事を続けるより、さっさと始めておけばよかったなと思いました！
連休でダイエットから離れた食事期間もありましたが、その後の食事のアドバイスももらえたのでまた頑張っていこうと思います！

1ヶ月間ありがとうございました！

いろんな情報があって、自分なりに合いそうなものを試してはいたが、本当に合っているのか模索しながら続けることや、結果が出ているのか、そもそも何を結果として考えると良いのかが、わからず困っていた。またダイエットに成功して時と同じライフスタイルを送ることが困難になっていたのでサステナブルな方法を探していた。

自分が掲げる指標とする数字がもらえたというのが一番大きかった。
またこれまで自分の中で食べないようにする、と決めていたものを食べても良いとなったことで楽しみも増えたし、無意識のうちに抱えていたであろうストレスは減ったように感じた。

カウンセリングをする前に、自分なりに計算をしてみたら、食べられる量がほとんどなく、やはりダイエットって大変なんだろうなと感じた。また加藤さんの投稿や動画を見て、ダイエットってある程度辛いものだから頑張るべき時にするものだ、という言葉も印象的で、やはり食べられないんだろうなと不安ではあった。

たしかに食べられる量は少なく、計算が間違っていてほしいという思いは破れましたが(笑)カテ③のようにどれだけでも食べて良いものに対するアドバイスや自分の好きなものに少しでも寄せられるように、細かいアドバイスをたくさんもらえたことで、自分なりにカサを増やす方法を学ぶことができて、食べたいものをお腹いっぱいはできないけれど、お腹いっぱい食べることが可能だとわかりました。

ずっと迷子に感じていたダイエットの向かう方向が少しだけ見えてきたのかも、と感じている。やはり1ヶ月では周りに気が付かれるほど大幅に痩せる、みたいなことはできないけれど、ここを信じてやってみようかなという指標が持てたため心が軽くなった。あとはこの指標を目指すことで実際に結果がついてくるという自信を持てるようになれば、これからずっと続いていく食事との向き合い方と自分の目指す体型の作り方の両立ができるようになる気がしている。コンサル中と同じような食生活を続けられるか、本当に結果が出てくるのか、まだ少し不安なところも残っているけれど、焦らずに向き合えると良いと思う。

食事のアドバイスはもちろんですが、やはりダイエットは生活全般に影響するので心の面でも、香春さんにたくさん支えられました。そしてご自身の経験についても共有してもらえたり、おすすめの食品だけでなく特定の製品まで教えてもらえるというにもとても大きかったです。
そして、知識として知っていたことでも、実際にそれを行う、というのがこんなに違うことなんだということも実感できたのは大きかったですし、毎度写真をとって客観的に自分の食事を捉えることはいい経験になりました。

あの後の旅行で前半は落ち着いていたのですが、後半は本当に胃が痛くなるまで食べてしまうという日が3-4日ほど続いてしまいました。帰国してから元の戻せるかな、ダイエットはちゃんと進むかな、とまだ不安なところもありますが、まずは1ヶ月でついた習慣がより身につくように少し頑張る時間を設けて、忘れる前に戻せるように様子見ながら進めてみようと思います！

痩せたいけど、痩せるには16時間ファスティングや30分以上の筋トレなど、食事制限に加えて運動する時間をとるのが大変だった。

糖質・脂質の量だけ気にして、それ以外は食べていいというところで、過度な食事制限しないで済み、加えてその食事だけで痩せることができた。

好きな甘いものや麺類、揚げものなどは控えたり、これまでのように思う存分食べれないのが、途中で爆発して、暴食しないか不安だった

わたしが食べたいと思ってたものが依存性があるもので、2週間断つとそこまで食べたい欲が無くなった。また甘いものはさつまいもを主食にしてもよかったため、さつまいもで乗り越えた。何より担当の方が不安を聞いて、アドバイスをしてもらったことが不安解消につながった。

最初は毎日の食事報告が大変だったけど、後半は慣れてきたのと、自分で食事を見返すきっかけなったのがよかった。知らずうちに習慣づけらたが、今後も間違えなく生かせる。またコンサル中も参考資料などいただき、正しい食事の知識が増え、今後も生かせるものが身についたのが何よりよかった。

いつもご丁寧に、前向きなフィードバックをしていただきありがとうございました！
楽しみながらこの期間、学び過ごすことができました。
ありがとうございました！

16時間断食を6ヶ月続けて体重が停滞し、抜け出せないという悩みがありました。

3食食べて体重が減りました。
朝ごはん我慢するのが馬鹿らしくなりました。夜何時までに食べなきゃ！という束縛からも抜け出せたので30日はあっという間で、ゆうこさんに報告出来なくなるのか…と寂しくなるくらいでした。
ファスティングもやったことありますが達成感はありますが辛い短期間の方が長く感じました。

お菓子やカップラーメンが大好きだったので、食べてしまったらどうしよう…と不安がありました。

3食きちんと食べることで食欲が落ち着き、お菓子を食べたいと思うより次の食事は何にしようかなという気持ちに変わりました。どちらかと言うと欠食したらどうしよう〜と言う気持ちが大きかったです！笑

カップラーメンもコンサル中はチャレンジ出来ませんでしたが工夫ひとつで食べたら太る！でなはくダイエット食になるんだとカップラーメンに限らずですが、学びばかりの１ヶ月でした。生理前の甘いもの欲も知識や工夫次第でどうにでもなりました。
コンサル中に娘の誕生日パーティーがあった時も、その前の食事の対応、メンタルの保ち方等、詳しく教えて下さり思い切り楽しめました。
コンサル生限定のインスタアカウントでは、加藤さんはじめコンサル生の皆様に脂質が少ないパーティーメニューはありますか？の質問にアドバイスをたくさん頂けて心温まるコミュニティだなと感じました。大感謝です。まず誰のためのパーティーなのかを優先して下さいという言葉も、自分のことだけを考えていたなと、気をつけないといけないなと考えさせられました。

カリンのコンサルを受けて
今までこれがいけなかったのか！
に気づけて感謝でしかありません。
最初から最後までフィードバックに大感動し毎日いつフィードバックが来るか楽しみでした。
ここまで細かく見てくれ、モチベーションを上げてくれ心強かったです。

ゆうこさんとのLINEのやり取りは私の人生の財産になりました。本当に感謝でしかありません。ありがとうございました。

3人目を出産後、上の2人の時とは違いなかなか思う様に元に戻らず、代謝が落ちているのかな？年齢的な問題なのかな？原因がわからない、糖質はちゃんた食べるダイエット、脂質を制限するダイエット等参考にはしているけどなかなか結果に繋がらず悩んでいました。

食べたものを記録する事で自分が以外と間食してたなとも気づきました。そして糖質とっていいと言ってもダイエットが進む量がわかっておらず摂りすぎていた事にも気づきました。脂質も制限してるつもりでも意外と脂質とってた事にも気づきました。記憶は曖昧になるので記録する事がとても大事だと実感しました。

子供とシェアして食べる事が多いし、子供は脂質の多い食べ物が結構好きだったりするのでコントロールできるのだろうかという不安はありました。甘いものも好きだったので食べたくアイス食べたいなぁ思ってました（笑）

意外と子供とシェアできました！途中まで工程が同じ料理にしてみたり（家族は唐揚げ、私はピカタなど）鶏肉でも皮を取るだけで低脂質になるので皮をとってお料理して取り分けたり、家族はお肉多め私は野菜多めで取り分けたりとシェアできました！そして甘いものもきちっとバランスがとれていて、砂糖を最初控えるとピタっと甘いものへの欲が無くなりました！言ってた事は本当だったんだと感動しました！ちなみに私は3日目くらいから揚げ物欲とデザート欲はなくなりました。

なんせ否定されないから怒られる恐怖は一切ありませんでした（笑）怒られると嘘つきたくなるけどそんな事ないので間食した時も正直に言えました。最後の方はある程度低脂質なものが頭に入っているので報告したら個々は低脂質だけど組み合わせると合計が脂質過多になっていますと教えてもらって気を引き締めるきっかけにもなりました。

インスタ見ているとダイエットアカウントは多いのでダイエットしなきゃと思って意識はしていた日々でしたが、実際にインスタみてるのとプロに教えてもらうのでは全然違います！カリンの栄養コンサルは本当に無理がなくったです。GWもあったので外食もすごくしていました。楽しむ時とダイエットの食事との切り替えも辛くなくて家族とも楽しく我慢なく食事ができました！コンサルが終わっても続けています！

今まで本当に色々なダイエットを試してみては続かずに自信をなくしていました😭
何を食べたら痩せるの？
何食べたらいいの？どうしたらいいの？？？
私はこの先ずっと痩せることはできないんじゃないか？そんなのやだ！！
でもどうしたら痩せるんだろう？？
きっと食べ物を整える必要があるんだろうとは漠然と思っていましたが、インスタなどSNSで大量の情報があって頭がパンクしそうでした。
結局何が正しいの！？という気持ちでした。

食事のフォーマットに当てはめたら絶対太ることはない！その範囲内であればなんでも食べて大丈夫だし、日頃気をつけていれば少しくらい楽しむ食事をしても問題ないという自信がつきました。
長年悩み続けていた食事について太らない食事法を理解できたことで頭がスッキリして視界がクリアになった気分です✨

正直、この料金を払って結果が出なかったらどうしよう。や、ストレスが溜まってお菓子食べてしまうんじゃないか、お菓子食べてしまったら食事の報告が嫌になって投げ出してしまうんじゃないか、
そうしたら払ったお金が無駄になるんじゃないかと思っていました。
実は、2年前くらいにインスタでダイエットコンサルで食事の報告をする同じようなコンテンツを4万円くらいで買って上記のようなことが実際にあったからです😅その時の内容が糖質制限でストレスが溜まったので、
また繰り返してしまうのかな😭という不安はありました。

まず、説明や資料が本当にわかりやすかったです！
そして、ゆうこさんがとても親身に寄り添ってくださったおかげでなんの不安もなくやり遂げることが出来ました！！また、不安があってもなんでも分かりやすくお答えいただきました。不安に思う前に前日の食事内容を見て次の日に起こりうるリスクについての対策も伝えてくださるので本当にありがたかったです！

大大大満足です！！
本当にコンサル受けて良かったです！
もっと早く受けていれば良かったと心から思います💦
今まではダイエットは痛みが伴うものだと思っていました。制限をしたり、運動頑張ったり苦しい思いをしないと痩せれないと思っていました。だから自分は意志も弱いしダメな人間だって思っていました。
カリンさんの栄養コンサルは、確かに今までの食事からしたら脂質を減らさないといけないので制限する側面もあるかもしれないですが、そのやり方を本当に詳しく教えてくださるのでその通りにやるだけで良かったのが助かりました！
レシピも沢山ありましたし、食材選びのコツもわかりやすかったです！
今まで食べていた食事は知らない間に脂質を沢山摂っていたことに気づけてなぜ痩せなかったのかも理解できました。実際に言われた通りの食事をして、逆に食べる量が増えて満足感も上がりましたし、今までは何を食べたらいいんだろう？という思いがあったのでストレスが減りました！
また、コンサル期間中ゴールデンウィークで実家に帰省してBBQや宅配ピザ、お寿司にお菓子も食べて、友人と外食もしたし、週末はお酒を飲んだりアイスを食べることもありました💦
今までは罪悪感や、ダイエットしてるのにこんなもの食べてるから痩せられないんだと言う思いがあって、さらにこう言った食事の翌日も切り替えできなくてそこから食生活が乱れてしまいがちでした。
コンサルを受けてからは楽しむ食事の後の対応策を教えてくださったので道に迷うことなく食事を整えることが出来ました！
なによりゆうこさんの毎日の食事のフィードバックのお言葉が本当に優しくて、親身に回答してくださるので頑張れました😭
楽しむ食事調子に乗りすぎちゃったかな😂こんな食事してるから痩せないんだよと思われてないかなと思う気持ちはすぐに無くなりました😇✨
改善点は無いです！！

まさか30日間も続けられると思ってなかったです😂②の質問にも書いたのですが、今まで自分の体型にコンプレックスがあって本当に色んなダイエットに手を出してきました！お金もいっぱいかけました😅
カリンさんの栄養コンサルを受けたことで痩せる方法が分かりました！！
しかも今までやってきたどのダイエット法の中で1番健康的な方法です！✨
健康って心と密接に関係してると思うのですが、今までのダイエット法は体は痩せられても心まで痩せちゃうと言うか、友達との食事を我慢したりストレスがすごかったんです！！
そう言った楽しむ食事まで制限する必要ないんだな〜って思うと本当に心が軽くなって、それでも痩せられるんだと言う自信がつきました！
本当にチャレンジして良かったです💕
コンサルを受ける決意をした自分を褒めてあげたいし、このような機会をくださったカリンの栄養コンサルに感謝の気持ちでいっぱいです😭✨
これからもこの食事法を続けて健康的な人生を送っていきたいです✨
まずは夏の旅行に向けて頑張るぞ！！

ネットで調べれば欲しい情報がたくさん手に入りますが、自分に合った情報がどれで何をしたらいいのか全くわからなかったです。

知りたかった事を丁寧に教えて頂いたり、こうすればいいんだ！と計算の仕方などを教えて頂き情報に振り回されないダイエットのやり方がわかりました。

主婦ですが、自分の作った料理はあまり食べたくなかったり、決められた量で足りるのか不安がありました

もともと自分の好きなものであれば同じものが何日続いても特に問題なく過ごせる性分な事もあってか、"これ"と食べる物を決めていれば考えずに食べられるので以外とスムーズに過ごせました。量に関しては食べ進めると以外とお腹がいっぱいになり、いかに今まで量もとり過ぎていたんだな、と感じました。

かなり満足しています。相談にも親身に乗ってくださり、細かくいろいろとアドバイスをいただけました。また、コンサルが終わっても続けられる内容なので私のように結局どうすれば？と思っている方には是非受けて欲しいなと思いました。

一カ月間ありがとうございました。
服薬をしていても、外食が多くても、増える事なく減っていった事に驚きます。
減りは決して大きくありませんが、自分の1カ月の過ごし方から考えると驚きます。これからも続けて頑張っていきます！

いろいろなダイエットを試したものの、自力では結果が出ても一時的で戻ってしまう。過食嘔吐があり、暴飲暴食してしまう。

日々の食事が整ったことで過食嘔吐がなくなった。また、正しい知識を教えてもらえたことで、合っているのかな、もしかしたらまだ食べすぎなんじゃ...という不安感がなくなって、多少の体重の増減には惑わされなくなった。

ストイックなタイプなので一時的にはできると思ったけど、継続できるかが不安だった。

コンサル前の生活を全く違うものに入れ換えるわけではなくて、残したいものは残しつつ、代替できるものは代替したり組み合わせを考えたりすればよかったので、継続する！というよりは工夫する、という感じで特に続けている意識なく続けられた。

満足度はとっても大満足です。
1つ工夫したらもっといいかなと思う点は、テキストに自分なりのカロリー表を作れるフォーマットを付けてあげると嬉しい生徒さんがたくさんいるんじゃないかなと思いました！
わたしは自分で作っていたんですが、大体食べ物を選ぶパターンは決まってるので、よく食べる食材が1pあたり何gで脂質何g、っていうのをまとめていました。
自分用に一覧を作るといちいち調べなくてもいいし覚えやすいよ、ということでフォーマットを付けてやり方を教えあげると成功率が上がるんじゃないかなと思います！

何回質問してもすごく丁寧にご回答いただいて、とっても安心感がありました。テキストに書いてあることや同じような質問を重ねたときにももう一度きちんと説明していただけたので、これは聞いてもいいのかな？と不安になることなく聞きたいことを聞けました。そのおかげで、疑問点が一つひとつ解消されて今後の自信に繋がりました。丁寧で暖かいご対応ありがとうございました！

間食がやめられない。
食事の適量がわからない。

カテ1が2ポーションなどはっきりと数値で教えていただいたので
迷うことが少なくなりました。

食事の時間が不規則な時があるのでその場合はどうしたらいいのか、自分で対応できるのか。

自分の生活スタイルに無理のない食事の時間や食事の摂りかたを教えていただいたので助かりました。

コンサルでは、自分で工夫した事などたくさん褒めていただき、嬉しくてやる気がでました。
自分のこれだけは譲れない事など話をきいていただき、寄り添っていただけました。とても満足です。改善点はありません。

ダイエットとはほんの少しの努力の積み重ねなんだと良くわかりました。今後も無理せずにゆっくりダイエットをしていきたいと思います。

どうにか手っ取り早く痩せたい！！！でも食い意地だけはある！そんな感じで長い間、過食嘔吐をし、中々やめれないことに悩んでいました。そんな自分が嫌でしょうがなかったし、手っ取り早く痩せる魔法なんかないのは漠然とわかっていて、でも自分ではどうしていいか分からず悩んでいました。

漠然と感じていることや、漠然とした考えだった私に、kalinさんはそうなる原因だったり、目標であったり細かく具体的に言葉にしましょうと言ってくれて。するとだんだん自分の方向性が分かってきて、時間はかかるかもしれないけど、目標に向かう1番の近道を教えてくれたような気がします。

とにかく偏食（好きなものはずっと食べ続けたい欲）なので、規定量で抑えれるかなぁと不安でした。
あと最初の設定ポーションが夕食が少なかったことに、足りるかなぁ耐えれるかなと不安でした。

おかずになる食材の豆肉魚をうまく組み合わせれば、不思議なことに少ないポーションでも十分満足する夕食ができたことにビックリしました。
そして昼に関しては、あれ、おかず足りてない、もー少し食べないとってなるくらい想像よりも食事量が多いことにビックリしました。そりゃ間食欲ないはずだなと、、

0か100みたいな極端な私に、ゆるくいきましょう、規定量を少々越えたとしても、ダイエットスピードが遅くなるだけであってそれで太るわけじゃないのでと言ってもらえたのは、とても気が楽になり救われました。。もちろん、食事の内容添削など指導などもありますが、そういうことは無料ライブでもやられているし、糖質が何gかとか、調べたら分かることはコンサルを受けなくても出来ることだと思うのですが、そうではない、その人その人にあったことを、メンタル的なサポートも含めて的確にご指導していただたなと、、これはコンサルを受けないと絶対に分からなかったな、本当に良かったなと思います。

これからまた食事やダイエットなど、何かにつまずきそうになったらコンサルの１ヶ月間の食事を思い出して、ゆるーく食事を楽しみたいと思います！ありがとうございました。

糖質制限と激しめの有酸素運動をして痩せた経験があり、痩せるためにはそこまでしないといけないのではないか、という思いがどうしても抜けませんでした。kalinのインスタや公式LINEのレシピを参考に3食糖質を摂る生活をしているのに思うようにダイエットが進まず悩んでいました。普段の食事は気をつけているつもりなのに体重が減らないことに落ち込むばかり、外食では罪悪感を感じたり、爆食いをしてしまって自己嫌悪に陥ったりと心から食事を楽しむことができなくなっていました。

糖質制限・有酸素運動がなくてもダイエットを進められるということを身をもって感じることができました。毎食糖質を摂ってはいたものの自分の活動量に見合った量が摂れていないことで爆食につながっていたことがわかりました。1日単位での体重変化は気にしなくていいこと、外食もメリハリをつければ楽しんでいいことを教えて頂き、無駄に落ち込みすぎることなく過ごすことができました。また、ダイエット向きじゃない食事をしても、楽しかったからOK！と思えるようになりました。

2年くらいカロリー計算・PFC管理をしていたので、ポーション計算に移行できるか、ポーション計算だけでちゃんと痩せられるのかが不安でした。自分的には普段の外食以外の食事ではまずまずダイエット向きの食事をしているつもりだったので、これ以上食事を減らせ、と言われたらどうしよう、という不安がありました。

はじめはポーション計算に慣れず献立を考えるのにも苦労しましたが、徐々に慣れてきてむしろぴったり合う献立を考えるのが楽しくなってました！不安に思いながらもPFC計算せずに1ヶ月やってみて、きちんと効果がでたことでしなくても大丈夫なんだ、という考えになれました。食事の量はむしろ増やしてOK、脂質ももうちょっと摂っても大丈夫、と言われた時は驚きました。今まではノンオイル調理が基本、脂質がほぼない食材ばかり使っていましたが、バターや豚肉なども量を気をつければ使って良い、満足度を上げるための食事の工夫等教えて頂き、食事の幅・満足度を上げることができました。

1年以上kalinの投稿を見ていて、本も買って読んだり自分なりに実践したりしていたので、コンサルが始まるまではこれ以上何を変えたらいいんだろうと思っていましたが、コンサルでは私に合わせた適正量を教えて頂くことができ、自分流のkalinごはんではできていなかった所に気づくことができたので良かったです！0か100でしかダイエットを考えられていなかった所を緩めていいポイントを教えてもらえたことで、気持ちが楽になりました。

ダイエット中は食事は楽しめない、我慢するもの、という認識だったのが、食事って楽しむことができるんだ！と気づかせてもらえました。今まではとにかくカロリーの低いもので満たそうとして野菜おかずやゼロカロリーを食べまくっていたのですが、コンサル受けてからはそういう行動はほぼなくなり、実家に帰った時に親にも食事に対する変な執着がなくなったと言われました。自分の中で食事に対する認識や気持ちが1ヶ月でこんなに変わるとは思っていなかったので、本当にコンサルを受けて良かったと思います。これからも教えて頂いたことを実践し頑張りすぎないようにしながらも続けていきたいと思います！
1ヶ月本当にありがとうございました！

食欲に波があり、あんまり食べない日や暴食してしまう日が月に数回ありました。また、家族や職場から食材やお菓子をもらう機会が多かったり、付き合いで居酒屋行くこともあり、ダイエット開始しても早々にいろいろ理由つけて諦めてました。

お菓子を貰おうが、居酒屋に行こうが、カップラーメン食べようが、ダイエットはちゃんと出来るんだって分かりました。

以前からインスタや本を見て、見よう見まねで食事を作ったりしていたけど、食欲の乱れがあったので、正直コンサル受けたところで痩せるどころか空腹我慢して食欲がさらに乱れるんじゃないかと思ってました。また甘いものやお菓子が好きなので、それを我慢できるのかすごく不安でした。
あと、コンサル期間がGWや誕生日にしっかり被ってて、それなりに旅行や飲みの予定も入っていたので、そんな中で痩せられるのか、流石に外食とか多くて怒られるんじゃないかと心配でした。

今までやってきたダイエットとは全然違って、空腹を我慢してストレス溜まるってことはほとんどなかったです。甘いものやお菓子も好きなことに変わりはないので、食べたいなーと思うこともありましたが、食べたいけど別に食べなくてもいいかなーと思えるようになってました。
GWという世の中のダイエッターにとっては魔の期間や誕生日も楽しめた上に体重も減ってすごい充実した1ヶ月でした。

1ヶ月振り返ると、今までダイエット中に感じていたストレスはほとんど感じることはなかったですし、旅行にも行って、GWもあって、飲みにもいって、誕生日もあったのに痩せたんだとちょっと驚いてます。コンサル申し込みするか本当に悩んだ末、受けることを決めましたが、終了した今コンサル受けたことを全く後悔してないです。コンサルは終了しましたが、目標まではこのまま続けていこうと思ってます。

コンサル資料をiPhoneのファイルに保存して、PDF内で🔍検索機能使って、食材とかメニューを検索してたのですが、『カテゴリー別 食品ポーション 目安量一覧表』は文字の設定なのか🔍検索機能で食材が検索出来ず、探したい食材を探すのがちょっと大変でした😥（上手く表現出来ずすみません）

どのダイエット情報が正解かわからない、自分に何が合ってるのかがわからない。

正しい知識がつき、ダイエットによくない行動をしてた部分も知ることができまたした。

お菓子を食べない日がなく、お菓子が止まらず無限に食べたくなるのを、我慢できるか心配でした。

ちゃんとした食事ができているとお菓子が無限に食べたいこともなく、また食欲が乱れた時の対処法も教えてもらうことで、食欲が安定しました。

「ダイエット情報が溢れてる中で正しい知識をつけたい」「ダイエットのための食事方法を知りたい」
この2点を知りたくてコンサルを受けましたが、どちらもバッチリ満足のいく内容でした！これが私の知りたかったこと！！！でした✨

自分の目指す体型にあったポーションと、維持のポーション計算があるのがすごく分かりやすいです。ダイエット成功した後の食事は一般的にはないものでリバウンドしやすいと思うのですが、ちゃんと維持も出来そうです。
これからも自分でも続けれるのが良いと思います。

自分にとって得られた物がたくさんあり、コンサル受講して本当によかったです！✨ありがとうございました😊

仕事が変わったことにより運動量が減少。減少したのに食事量はそのまま、むしろ増えたこともあり約2年で7kgほど増量。過去に糖質制限等様々なダイエット方法を試してきましたがどれも効果は出ず…今回こそはダイエットを成功させたいと思い、正しい知識を取り入れたくコンサルの受講を決めました。

何をどのくらい食べられるのか今まで明確に分かっていなかったので目の前にある分だけの量を食べていました。お米やおかずの量を測ることは慣れていませんでしたが測るようになると今までどんだけ食べていたんだ…と実感しました（笑）また、3食必ず糖質を食べるということで無駄食いが無くなりました。

ズボラな性格なので食べる量をきっちり測れるか、外食などを楽しめないのではないかと思っていました。はじめは肉や魚の量を測るのが億劫だったこともありました…。ただ、毎日測ってるうちに大体何gだろうと予想できるようになってきました。測ることにも慣れて面倒と感じることも無くなりました。また、外食も楽しんできて大丈夫と仰っていただいたので心から楽しむ事ができました。

はじめは肉や魚の量を測るのが億劫だったこともありました…。ただ、毎日測ってるうちに大体何gだろうと予想できるようになってきました。測ることにも慣れて面倒と感じることも無くなりました。また、外食も楽しんできて大丈夫と仰っていただいたので心から楽しむ事ができました。

今回のコンサル期間中は楽しむ食事が多くて明確な体の変化は見られませんでした。しかし、今まで何気なく使っていた調理油や肉や魚の脂質が思ってる以上に多かったりお米の量もダイエット向きでは無い量を食べていたので正しい知識を取り入れられて満足です。

１ヶ月間ありがとうございました。
毎日の食事のフィードバックで自分の弱点や改善点を見つけられました。今後も引き続きkalinごはん続けていきたいです。

・食べる量はそんなに多くないはずなのに中々痩せない
・色んなダイエット情報が多くどれを試したらいいのか分からず、結局モチベーションが続かなくていつもリバウンドしてしまう
・1g単位で全ての食べ物や調味料をレコーディングするのが辛い

・食べる量というより食べ方や食材の選び方がダイエット向きではなかったことに気づけた。
・置き換えや糖質制限のような我慢する。ではなく、
3食キチンと食べられるのでモチベーションの有無に左右されなくなった
・ご飯とおかずをおおよそ測れていれば、野菜や調味料は計測しなくてよかったのでとても楽になった

・炭水化物を夜食べることに抵抗があったので本当に3食食べて痩せられるのか
・自炊はあまり得意では無いので続けられるか不安
・甘いものが好きなので間食をあまりしないでいられるか不安

・3食炭水化物を食べても体重もそんなに増えることなく、徐々に痩せていけた
・忙しい時とかはコンビニや即席でもダイエット向きの食事にできたので無理なく続けられた上、自炊も楽しんでできるようになってきた
・3食しっかり食べるようになってからあまり間食したいと思うことが少なくなった。たまに外食で甘いものも楽しめたのでストレスもあまり感じなかった

コンサルを受ける前はレコーディングアプリとにらめっこして全部の食材、調味料1g単位でまで測っていたので食べる前に既に疲れてしまったり、ダイエットに対してどんどんストレスが溜まっていたのですが
ご飯とおかずと脂質を気をつければ野菜や調味料はあまり気にしなくて良くなったので、ずいぶん楽になったと感じました。また、毎度毎度の食事についてどういうことを言われるのかな？と少し不安だったのですが、
具体的にここが良い、ここはこうするともっと良い、とたくさん褒めてくださったのでモチベーションが下がることなく続けられました。
楽しむ時は楽しんでいいと言ってくれるので、
たまの外食や最終日手前の旅行の時も、
ダイエットを気にせず食事を楽しむことができました。

正直コンサルを受ける前よりも沢山食べていると感じることが多かったのですが、それでも体重が減り、なにより体型が少しずつ変わってきたので少し不思議な感覚でした笑

質問も最初は緊張してあまり出来なかったのですが、もっと言って欲しいと言って下さり、気になることを色々聞くことも出来ました。もっと早くから色々質問出来たら良かったな、と少し反省しましたがとても充実した1ヶ月を過ごせたと思います。
なにより食事が楽しくなり、自炊もちょっとした組み合わせパズル？ような感覚で楽しみつつ出来るようになりました。ダイエットについてポジティブに考えられるようになったので本当に満足しています。
目標まではまだまだですが、これからも楽しむときは楽しみつつ楽しくダイエット続けていきたいと思います。

毎日具体的にたくさんコメントしていただき、尚且つ優しい言葉をいただき本当にありがとうございました。
いままで辛いだけだったダイエットに対して前向きな気持ちになれたのも初めてで、本当に受けてよかったなと思います。加藤さんには感謝しかありません。これからもインスタライブやYouTube等で拝見させていただきたいと思います😊本当にありがとうございます(*´˘`*)

とにかく食べると太ってしまうというのが悩み。食事量を減らすダイエットをすると綺麗に痩せられず、結局リバウンドしてしまうことが悩みでした。

しっかりと炭水化物を食べて良くて、しっかり食べることが食生活を乱さずダイエットに繋がるんだしり、食事で満足感を得られるとお菓子やデザートを控えることに繋がると気づきました。なので、無理なダイエットをする必要はないんだって気づきすっきりしました。

甘いものやお菓子が大好きなので減らせるのか不安でした。

しっかりとした食事を摂ることで満足度が得られることで無駄に甘いものをとらなくてよかったことに気づきました。コンサル中に食事が乱れてしまったことが何度かあったのですが、その原因を睡眠不足や食事摂取ができずやストレスということに気づかせてくださったので解決できそうです！

毎日、どんなことも丁寧にお答えいただき感謝しきれなかったです。分からない点も気づけてない部分も一つひとつ分かりやすく教えていただき今後に活かせることばかりでした。

ダイエットは食べちゃいけないことだと思っていましたし、特に炭水化物は太るものっていう捉えていたので減らしてしまうことが多かったのですがしっかり摂るべきであることをなぜ摂るべきかを含めて教えていただけてよかったです。
いちいち自分は落ち込むこともあったのでが、1ヶ月間親身に受け答えしてくださりありがたかったです。こうするとよかったですねという、アドバイスをもらえることがとてもためになりました。

低カロリーを食べればいいと思ってて、結果それだけだとお腹空いて、もっと食べたりして、何を食べていいか分かりませんでした。

意外とちゃんと食べることが大事なんだと分かりました

漠然とした不安

増強はないけど、最後らへんで詰めた感じもあったので今後が大丈夫かなと…

自炊する余裕もない私に合わせた内容ありがとうございました。カリンのInstagramとかのレシピ見てもっと時短で尚且つ飽きないもの探して見つけていきたいです。

去年の夏以降、毎月のように体重が増えていっていました。ジムに通い、運動（筋トレや有酸素運動）をしているにも関わらず、体重が変わらなかったり、増えたりすると本当に落ち込んでなぜ？がいっぱいでした。

人間の体には糖質がエネルギーになっているとわかり、糖質（炭水化物）を摂らなければならない事。摂るタイミング（食間の時間）などがわかり、運動前に少し食べていたのも勿体無い習慣だったことに気づきました！

外食が多い方だと思うので、きちんとコンサルになるかどうか心配でした。
自炊もあまり得意ではなく、同じレパートリーが続くようになるのでは？などありました。

実際、外食も旅行も楽しみながらコンサルを受ける事ができました！自炊もしましたが、コンビニや市販品の栄養表記の見方を教えて頂き、自炊しなくてもダイエットに適したものがいっぱいあるとわかりました。インスタとかでよくみるサラダチキンばっかりとかではなく、色々と食事を楽しめました。

甘いものが好きなので、コンサル中に我慢できるか、外食が多いけど大丈夫かな？ましてや、コンサル中に旅行など色々と不安がありましたが、そういった事を含めてしっかりコンサルしてもらえました。大事な事をしっかりと教えてもらったので、問題なくできました。楽しむ時と普段としっかりメリハリが付けれた１カ月だったと思います。夏から痩せれなかったのに3食炭水化物食べて痩せれるとはびっくりです。満足度MAXです。

今回は食事について色々と教えて頂きありがとうございました。アドレスも大事なポイントをしっかりと教えて頂けたので、理解しやすかったです。
このまま痩せれるように、しっかりと続けていきたいと思います。

気持ち&自己流なので、メンタルが切れるとすぐリバウンドしてしまう。そして落ち込む。

少し体重が増加しても減らなくても、焦らず気持ちに余裕が持てるようになった。

今、ほとんど自分の時間がないので、メニューを考えたり料理する時間がない。

家族の分を作りながら自分の分を途中から調理法方を帰るなど教えてもらって、活用してます。これから、少し時間も増やせそうなのでレシピ参考に料理したいです。

なつみさんはいつも前向きに回答してくれて、自信をなくす事なくダイエット取り組めました。

自分と向き合う事にも繋がった1ヶ月、コンサルを受けてみて良かったです。
どうしても、同じものばかり食べてしまい、飽きてしまったところもあったので、レシピを活用してマンネリ脱出したいです。

なつみさんには本当に丁寧に、教えてもらって感謝です。
もっと、たくさん質問したかったけど、何が分からないのかが自分でも分からず(同じものばかり食べていたので、疑問も出てこない💦) ちょっとやり残した感もありますが、これからコツコツ続けていきます。
先生と話すとやる気が出るので、中間のカウンセリングが短くてもいいので週一とかだと嬉しいかな、とも思いました。

本当にありがとうございました。

一年前に日本から海外へ引っ越してから5キロほど体重が増加しました。自己流で運動や食事管理もやってきたつもりだが中々元の体型に戻らず、洋服も入らなくなったりで困っていました

運動ではなく食事からのアプローチが9割である、と思うようになりました。

お酒を飲むのも家族や友人とワイワイ食事するのも大好きなので、ダイエットとなるとそこをセーブ出来るかな。調整できるかなという不安がありました。

『楽しむ食事』と『日々のダイエット向きの食事』をきちんと切り替えることが大切だと教えてもらったのですが、最初は不安でした。しかしこんなに食べてる&楽しんでいるのに体重が少しずつ減っているので不安は徐々に解消されました。

とっても満足しています。
子供の春休み期間でお友達とのランチや外食も多い30日間でした。
90食のうち外食が19回（ランチ9回、ディナー10回）そのうちお酒を飲んだ回数12回。それでもちょっとずつ体重が減っていきました。
年に1度飲むか飲まないかのフラペチーノも楽しみ、普段は我慢して年に数えるほどしか食べないピザもこの30日間で2回食べました！

写真を撮って自分の体型を直視するのが嫌でずっとコンサル受けるかどうか悩んでたのですが、思い切ってよかったです。本当にありがとうございました。

痩せたいけど何を食べたらいいかわからない

ご飯の食べる量が減ったとしても野菜とかで補えることが分かりました。またダイエットの時はサラダしか食べないっていうことが無くなりました。

空腹に耐えれるか心配、お菓子を我慢できるか心配

最初はこれだけしか食べれないのと思いましたが、サラダとか食べたりするだけで十分な満腹感を得られました。後、お菓子は食べたくなるけど我慢出来ました。

痩せたいと思ってはいても、なかなか行動に移せませんでした。

ダイエットをしようと思って行動できたこと、またその行動が継続できそうな気がしていて、やってよかったと思ってます。

朝が食べられないかもということ、甘いものへの執着がすごくて間食をやめられないかもと思ってました。

０カロリーゼリーなど、間食したくなったときの代替手段を教えてもらいました。今まではほぼ毎日間食していたので、とてもやめることがてきないと思っていましたが、モニターが終わる1ヶ月後には、毎日食べなくても大丈夫になりました。

ちょうど仕事が忙しくなるときにモニターを始めてしまい、最初はどうなるかなと不安でした。なかなか体重が減らなくて萎えてしまいそうになる気持ちを担当のりえさんに励ましてもらいながら、1ヶ月終えることができました。
初めて継続できそうなダイエットに出会えたと思ってます。多少ゆるくなるかもですが、これからも継続していこうと思います。

コンサル卒業生のフォローがあるのか、気になってます。なにかあればご案内いただけるとありがたいです。

体重を減らしたいのに我流では全然減らず、どうしたらいいんだろうっとずっと悩んでた

やはり我流ではダメだと。食べる物をキチンと選択しなくてはダメだなと思った

ホントに1ヶ月で体重が減るのか、サイズが減るのか不安だった

少しずつ体重が減っていったので凄いと思った

今までの食べた物の選択がどれほどいい加減だったのか、思い知らされました。
大変満足です。

ホントに感謝しかないです。このまま少しずつ体重が減っていくように頑張って継続します！

うきわ肉を減らしたい。お酒を減らしたい。

うきわ肉が少しスッキリしてきたのでお風呂の鏡とかでチェックするのが楽しみになった。お酒の質を考えたり、本数を減らす日が出てくるようになった。お菓子を食べなくなった。お菓子を食べるよりご飯を食べた方がいいと思うようになった。
脂肪を今燃やしているんだ！と思うとおやつを食べないでいられるようになった。
野菜を食べる意識が強くなった。
細かく考えずに済むので、面倒でなく、続けられた。

ポーションの計算が出来るのか？
お菓子やお酒を減らすことが出来るのか？
本当にやせるのか？

LINEで細かく指導していただき、理解してくると自らも学ぼうとするようになった。お菓子やお酒、油などがダイエットにどうしてよくないか分かるようになり、気をつけるようになった。

最初はポーションの計算が難しかったが、毎日のLINEのやりとりで心強く、また、食べ過ぎたときも、励ましていただき、また頑張ろうという気持ちになった。中間カウンセリングは、自分の改めての振り返りが出来、後半頑張れてとてもよかった。体重はすぐに落ちないことや、食べ過ぎても次の食事をしっかり摂る大切さなど、いろいろな知識が身につき、焦らずに進めることが出来ました。今後も少しずつ進めてダイエットをしていきたいと思う。

中間カウンセリングが良かったので、最後に総評？みたいな形でお話させていただけると嬉しいなぁと思いました。
アフターフォロー？みたいな特別枠な枠があるといいなぁと思いました。1人になるとまだ少し不安なので。

ありがとうございました。これからもインスタなどで勉強させていただきたいと思います。

痩せたいけど、健康的に痩せるにはどうしたらいいかと何をしても痩せなくなっていたので、確実に痩せるダイエットを探してました。

太る原因がわかって、痩せるには何が重要かもわかった。

めんどくさいことが嫌いなので、計算とかめんどくさかったら続かないなと不安でした。
あと本当に痩せるのかっていうのも漠然と不安でした。

最初はめんどくさいなと思いましたが、これでホントに痩せるならこれくらいならできるなと思いました。

ダイエットのいろいろな情報がホントに痩せる情報なのかが聞けるので良かったです。
あとマンツーマンなので、これなら痩せるとはっきり言ってもらえたので、自信につながりました。アドバイスも的確なのでダイエットに迷走しなくなりました。

ダイエットのいろいろな情報がホントに痩せる情報なのかが聞けるので良かったです。
あとマンツーマンなので、これなら痩せるとはっきり言ってもらえたので、自信につながりました。アドバイスも的確なのでダイエットに迷走しなくなりました。

過去にカリンさんとは別のところで栄養コンサルの指導を受けていましたが、その時の食事指導がとても厳しく(油一滴も許さない、何か一つでも脂質オーバーすれば懲罰(激しい運動)を強いられる等)結果的に3㎏近く減ったのですが、厳しかった反動のせいか終わって一週間で痩せる前の体重に戻ってしまい、栄養コンサルってこんなにつらいものなのかと、終わってもこんな食事は続けられないじゃないかと悩みました。

以前に受けたコンサルは一体何だったのか？！
と思うほどでした。脂質さえ気をつければ量も結構食べられるし、料理も限られることもなく、以前に比べるととても自由に食事ができたように思います。(カレーが食べられるなんて思いもしなかった笑)

以前に厳しい指導を受けたので、また油一滴でも、脂質1gでも多かったら怒られるんだろうな…、懲罰あるんだろうな…。と思っていました(笑)

やってみて怒られることもなく、懲罰もなく、むしろ逆に褒めていただくことが多くて拍子抜けしました(笑)

前回に比べれば苦しい思いもなく、要点を押さえればこんなに楽で自由な食事を楽しめるんだ。と思いました。
いただいた資料の食材の種類がもっと増えると嬉しいなぁと思いました。
(例えば、コンサル期間中カラスガレイというカレイをよく食べる機会があったので、それに似たような食材が載っていたら参考にしやすかったです)

下半身太りが気になっていた事と、自分なりに食事に気をつけているつもりなのに全然痩せなくて悩んでいました。

実際に自分の身体データ、食事内容で直接アドバイスがいただけるので、本当に自分のするべきことがはっきりして、迷わず黙々と取り組めました。

インスタでたくさんの方がkalinでダイエットに成功されているのを見ていましたが、本当に自分にも結果が着いてくるのだろうかと不安な気持ちがありました。

コンサル開始1週間で明らかに自分の身体に変化がで始め（お腹〜お尻太ももにかけての体脂肪が確実に減っていました）、これはちゃんと続ければいける！と思えて、不安はなくなりました。

満足度120%です。百聞は一見にしかずといいますが、私の場合、百見は一体験にしかずでした。インスタ等で他の方の食事を参考にすることはできますが、それ以前に私は自分の適正量をきちんと把握できていなかったので、トレーナーの方と適正量を確認できたことでやっとスタート地点に立てたように思います。
また、いただいた資料も素晴らしくて特に1ポーションごとの食品量をまとめた冊子は毎日毎日何度も見て参考にしていました。今後も私の大事な相棒になってくれそうです。
はじめは慣れない計算に毎日頭をつかいましたが、限られたポーションの中で満足度の高い内容の食事ができた時は毎回達成感があっておもしろかったです。
あまりダイエット向きではないメニューになってしまった時でも、トレーナーの方あたたかい励ましや前向きな言葉がけ、有効なアドバイスをたくさんくださったので、安心して1ヶ月続けることができました。

実は1年以上、kalinのコンサルを受けてみたいな…という気持ちで過ごしていて今回念願の受講でした。他の方も言っておられますが、早く受ければ良かった！という気持ちです。笑
同居している私の婚約者も、私の変化に影響されてkalinダイエットを始めました。
巷に溢れる変なダイエットもどきではなく、科学的根拠に基づいた、大事な人に自信を持っておすすめできる栄養コンサルティングでした。
本当にお世話になり、感謝の気持ちでいっぱいです。

ダイエット迷子になってました🥲糖質制限→1ヶ月で3キロ痩せましたがこんなの一生出来ないと思い普通に食べ出したらすぐリバウンド🫨そこからあすけんを使って自己流ダイエットを始めましたが中々痩せずどうしたらいいか困ってました。

自分の食事の悪かったところがが明確になりこういう所がダメだったんだ！逆にこういうことは大丈夫だったんだと何がダイエット向きで何がダイエット向きじゃなかったのか分かるようになりました。

最初はご飯の少なさに続けられるか不安でした😂

カテ①が足りなくて自己流で勝手にカテ①を増やした日があったのですがそういう場合はカテ③を増やしてみるという提案をしていただき実際カテ③を増やすとお腹いっぱいになるんだ！と気付き食事の参考写真などもたくさん送っていただき無理なく続けられました。

私にとってこのコンサルは満足しかなかっです😆💓
三食きちんと食べられましたし、何より今までは週末の家族での食事や友達との飲み会に罪悪感があったんです。また太る😥！みたいな。
だけど自分の太った原因はそこじゃなかったことが分かり（私の場合日々食べてたお菓子ですね🤣）週末を楽しめたこと、日々の食生活でコツコツやっていけば痩せることが分かってメンタル安定しました🥹
あとダイエット系SNS見なくなって夜の時間有意義になりました！

今回のコンサルが終わってもいままで通りコツコツ続けて目標体重まで頑張ります✊1ヶ月間ありがとうございました😊

流行りのダイエット（ファスティングや、昔で言うと朝バナナ等）に飛びついてはすぐやめてしまい、体重が安定しない。
筋トレなどの運動も長く続けられず、正しいダイエット方法がわからない。ジムでの食事指導がタンパク質を摂ろうと極端だったので、つづけることができるか。

今まで朝ごはんを抜いていたが、安心して3食食べることができるようになった。普段の自炊や外食でも食事の選び方が分かった。自分の太り方、間食をしてしまう理由が理解できた。

まめでないので、食事の報告を続けることができるか、
朝ごはんを食べることが怖いという考えを変えることが出来るか

どんな些細な質問にも丁寧に回答してもらい、その都度の不安が解消できました。
また、毎回の食事に対しても良い点と改善点を細かにコメントいただき、どんな食事にしたら良いかの具体例をあげてくださるので、すぐに食事に取り入れることができました。
旅行もありましたが、旅行の時は楽しむ食事にし、普段の食事をどのように意識するか、甘いもの食べてしまった時も、なぜ食べたくなるかを理論で教えてくださることで、ストレスなく続けることができました

毎回丁寧にフィードバックいただけるので、今回受講でき本当に大満足です。
ポーションの考え方を掴むのが最初は難しかったですが、感覚を掴めば色々なものが食べることが出来るのだときづくきっかけになりました。
食べるダイエットがもっと広がってほしいと思います。

１ヶ月細かに対応いただき、本当にありがとうございました。
ここで身につけた知識を活かし、今後も楽しむ食事、ダイエット意識の食事でゆるゆる続けていきます。
お世話になり本当にありがとうございました。

低糖質ダイエットをしていましたがあまり効果は無く、中断してはリバウンドを繰り返していました。
血液検査の結果も良くなくて、本気で体重わ落とさねばいけない時に娘に教えて貰ったのがカリンのダイエットです。

正直、栄養コンサルってらどうなの？と思っていましたが、最初のオンラインコンサルで色々説明を聞いて、食事の仕方をアドバイス頂きました。アドバイス通りに食事を摂ると本当に体重が落ちていくので驚きました。

甘いものが好きなので間食無しに耐えられるか不安でした。

コンサルで教わった食事の仕方をしていると不思議に甘いものが我慢できました。空腹感も少ないので驚きました。

個人的はまだまだダイエットの途中なので、本音を言うと毎日では無くても良いのでたまに食事のアドバイスを頂けると助かります。

ゆうこさんには本当にお世話になりました。
途中 旅行が入ったり、健診で食事を抜かなくていけなかったり、仕事の都合で食間を空けられないことも多かったのですが、その度に的確なアドバイスを頂けたので本当に助かりました。この先も参考にします！。