自己流のダイエットを試すものの、体重が一向に減らない。増えないし減らない、という状況が続いていました。

最初の面談で、『体重が増減しないような、維持するような食事をしている』と言われ、なるほど！と衝撃でした。
脂質を15g以下に抑える、というのはコンサル前から知識としてありましたが、抑えてもこんなに食べていいのか！とビックリでしたし、食べすぎた後のリカバリの仕方も教えて頂き、しっかり食べながら健康に体重を落とすことができました。

本当に痩せられるのか？不安でした。

最初の3日ほどは体重が横ばいで「本当に大丈夫かな！？」と不安でしたが、ゆうこさんが何度も「ナイスです！」と元気づけてくれて、やる気が出ました。
結果的に4日目からスルスル体重が減っていき、これなら出来そう！頑張ろう！とより思えました。

カリンのインスタは前から見ており、加藤さんが言っていることを実践したりしてましたがとにかく痩せなくて、でもコンサルで一対一で丁寧に教えて頂けたおかげで、食べながら痩せることができて感動しています。
昔はやってるつもりでしたが、痩せるための食べ方ではなかったなと今になって思います。何度も同じ質問をしてしまいましたが、根気よく丁寧に教えてくださったゆうこさんに感謝です。
また、食べるのを我慢した事は全くなく、しっかり脂肪を狙い撃ちできた事が嬉しいです。
体重が減ったのはもちろん、見た目も変化し、自信がついてきました。
目標体重まであと少しなので、引き続き頑張ります！
卒業生割引があると嬉しいですー！！

食事量や間食が特別増えた訳では無いのに体重がふえつづけていた。ファスティングや置き換え、糖質制限をするも体重が減った割に身体がブヨブヨになった。やめた途端にリバウンドがひどく体重も激増していた
ネットにも振り回されて完全にダイエット迷子でた。

今までやって来たダイエットと全く違ってました。我慢することも無く私は空腹で何か食べたいと言う事は1度も無かったです。ダイエット迷子でしたがもう迷っうことは無いです

日常的にSNSを頻繁にする訳ではないので毎日の食事報告がちゃん出来るのか？
58歳という年齢で果たして痩せれるのか？この辺りが不安でした。

コンサルが始まる前に担当の方との面談があります。
その後食事報告をしてアドバイスを毎日頂くのですが
面識が有るので会話してる様に感じられて楽しく報告できました。
体重もじわじわ減って数字にも驚きましたが、ズボンがゆるくなったりと体感出来る事が増えました。

kalinさんのインスタも随分前からフォローして本も持っていましたがコンサル受けて30日間一緒に伴走して貰うもらう事でダイエットに対する知識やマインドがガラリと変わりました。
自分はダイエット向きだと思っていたのに違っていたりと一生使える知識を手にできました。

加藤さんがセミナーで一生懸命説明してる熱量で心が動いて1歩前に進めました。
ゆうこさんが色々考えてくれて苦手なコンビニを克服できました。この1ヶ月は製菓学校に通い始めたりイベントがあったりしましたがゆうこさんには本当に助けて頂きました。歳だからって諦めないで良かったなって思います。この年代でも暮らしに落とし込めるダイエットでした。イベントでは無く日常に取込み目標体重目指します。
卒業生に向けてのインスタやLINEは本当に有難いです。kalinで良かった
ありがとうございました

生活習慣やリズムの変化で
ほぼ毎日夜ご飯後にお菓子を食べる生活をしていて気づけば
お腹周り腰回りに脂肪がたくさんで、食欲もどんどん増す割に転職したことで運動量はグッと減り、ストレスはたまりの
悪循環でした。
さすがにやこれではまずいと
自分なりにネットやテレビで
いいと流れてくるものをみたりして脂質を気をつけたり 食べる量を減らしてみたり、、など
自分なりに試してみたが
どうもうまくいかず、家族との外食の誘いも 内心は後ろめたい気持ちで行っている自分や
メニューを見てもこの中でヘルシーそうなやつは、など
食事を楽しめなくなってきていることが悩みでストレスで
どうしていいかもうわからず
ダイエット迷子状態でした。

まず、自分の目標を
明確に示してくださり食べる量が自分でもわかることで、
この組み合わせって結構
やってたけど自分の今のたべられる量をかなり超えてたんだ！や、案外脂質これすごく高い！！など まずは発見が
多かったです。そこからは
知識を入れていくのが とても
楽しくなり、たくさん
気になるタイプなので
トレーナーの方へ質問攻めでしたが、一つ一つ解決していくことで、次に使う時のヒントに
なり知識にもなりました。
また、以前は無添加！
グルテンフリー！みたいな
感じも強くあったのですが、
知識を教えていただいたおかげで手に取る食材のハードルも
グッと下がり、自分の中では
食事を楽しむ上で
かなり 食べられるものの
選択肢が増えたように思うのも
よかったです。

運動をしなくても食事のみで
本当に志望を狙い撃ちできるのか正直初めは半信半疑でしたが、
信じて続けていくと なんか
ズボンがゆるくなったかな？など体感で感じることも増えました。
以前は食事したあとも何かまだ食べたいと 冷蔵庫は向かう
日々でしたが、カリンご飯に
なってから満足度が、すごく上がり お菓子欲が減り、食事で
十分になっている自分が
いることにも、気づけたのも
大きかったです。

まずは、1ヶ月乗り越えられるのか、計算が苦手なので
できるかな？終わった後も
続けられるかなととても不安でした。
また、甘いもの欲が出たらどうしようと思うこともありました。

計算が苦手でしたが、トレーナーさんが根気強く丁寧に教えてくださったおかげで
計算機はまだまだ手放せませんが、最初は市販品で組み合わせていたところから少しずつ
自炊が多かったので、買い物中に計算して買い物して料理が
作れるぐらいにまで。
なんとか間違えも
多かったですが以前より
組み合わせたりするのが
楽しくなったり もともとの
自炊の生活にも落とし込める
と分かり、最初よりも
気持ちが楽になり
1ヶ月続けることができました。
この1ヶ月で教えていただいた知識をベースに 今後もゆるく
ながく食事を楽しみながら
続けていきたいなと思える
1ヶ月間でした。

甘いもの欲も代用できるものを教えてくださったり
食事内容で甘いもの欲を
満たせる工夫も教えてくださり
全然苦痛ではありませんでした。

最初は正直 不安な気持ちが
おおきくて、性格的に
きちっとしたいタイプだったので、計算に多少のストレスを
感じてしまうこともありましたが、少しずつ繰り返すことや
たくさんサポートしてくださったおかげで 自炊で計算して
食事が少しずつできることも
増えて、とても 嬉しかったです。
お店の買い物でも、数字の
わかるものだけ買っていた買い物から選べる買い物へと
変化したのも大きくて
知識ってすごいな！と
感じました。

以前からカリンさんは 気になってずっと見ていたのですが
なかなか勇気が出せずに
始められなかったのですが、
あのときもう少し早く始められていたら今はどこまで変化できていたかなと思うほど、
カリンさんに出会えてよかったと感じています。

自己流の糖質制限で30kg以上減量後、体調を崩しました。その後、いろいろ試して減るどころか10kg以上増え、何を食べたら痩せるのか、日々悩んでいました。
そしておやつが食べたくて仕方がありませんでした。

何をどれくらい食べたら良いか？がわかり、脂肪燃焼時間をあけて3食しっかり食べたことで止められなかったおやつを食べなくても済むように変化してきました。

空腹や止められないおやつ欲に耐えられるだろうか？いかにもダイエット食！みたいなものにならないか？pの計算はできるようになるのか？と思いました。

思っていたよりもたくさんの種類や量が食べられたことと、自分が変化してきたことで少しずつ不安が減ってきました。

オンラインで初回と中間カウンセリングのセッションをした以外はLINEで食事報告や質問を行なえて時間の自由度が高く、不規則な仕事でもやりやすかったです。
質問に根拠のあるわかりやすい説明に+αの情報をおり混ぜ、丁寧に対応していただき、質問しやすかったです。
まずはできている部分に着目し、褒めて伸ばしていただくことでモチベーションの大きな低下もなく無事に１ヶ月続けられました。

インスタでkalinのダイエット情報は見ていましたが、実際に栄養コンサルで指導を受け、繰り返し実践することで、自然と意識や習慣が変わってきた！と変化できている自分に驚きました。

１ヶ月間、本当にありがとうございました🙇‍♀️💖

自分が3食食べて痩せることのできる量やどういったものを食べたらいいかわからなかった。
ダイエットを決意し、始めても続けられなかった。

今の自分の問題点を客観的に見てもらい、自分が食べていい量、内容、時間などがわかって指標もあるので進めやすかった。

アドバイス通りにできるか、オンラインでダイエットができるのか。

何をどういう風にすればいいか説明はわかりやすかったし、質問があればいつでもLINEで聞けたのでとてもよかった。

コンサルを受ける前までは間食は当たり前、何となく食べるものには気をつけるけどお腹いっぱいまで食べてしまっていたのが、食べる量は減ったけど自然と間食をしなくなったのがとても大きかった。

目標までまだまだなので、このまま続けていきたいけど一人でできるかな…と心配していたら卒業生・現役生用のLINEやInstagramが始まったので、活用して引き続き頑張っていきたいと思います。

体重が年々減りにくくなっているので、もう落とせないのかも、という懸念がありました。

地道な継続と習慣付けで突破口が見えてきました。あやふやだった知識(食べる量と種類とタイミング)もコンサルの後半で定着してきて、期間終了後も継続出来そうです。

一旦緩めてしまった食習慣の乱れをもう変えられないんじゃないか、という不安はありました。

担当トレーナーさんの親身なアドバイスと丁寧なフォローアップのおかげで、1か月を通して自分の考え方や取り組みの姿勢も少しづつ変わって来ていると感じました。

基本的に大満足です！
唯一改善点をあげるとすれば
巻末資料の目安量一覧表pdfについて、PCユーザーの人にはOCR化してあったら食品検索がし易く便利かなというところです。
(コンサル期間中、目安量一覧はバイブルでした！)

1ヶ月を通して、結構きちんと量を食べながら体脂肪が減っていきました。
普通の食事制限ダイエットだとやはり筋肉から減ってしまうと聞きますが、ウエストがまず減ったのでお腹の脂肪などにダイレクトに働きかけている実感がありました。
Kalin未体験のダイエッターの人にはぜひ自分と同じ喜びを体感して欲しいなと思います。

コンサルを受ける前はダイエットを諦めてる自分が居ました。ファスティングをしたり、パーソナル行ったり自分でジムに通って週間4～5回
通ってトレーニング部位を4部位にわけてトレーニングしたり・・・
やってる時は確かに痩せる身体の変化もある・・・しかし一生こんな生活は無理でありパーソナルでは食べる物も制限され・・・トレーニングも食事も縛られ精神的にきつい。１度気持ちにブレーキがかかったらダイエットのスイッチが入らない・・・そしてリバウンド💦
ダイエットは精神的苦痛で辛い物、自業自得ではあるがもう半分あきらめてました。

まず、これからダイエットが辛くて挫折しそうな人に伝えたいです😊
こんなに気持ち的に追い込まれないダイエットがここにはあります🎵
しっかりと食事も食べれます😊
精神的に全く追い込まれないですし担当の加藤さんはこれも食べれますよ？などむしろ食事の追加のアドバイスも😊
気持ちで追い込まれないダイエット
😊あとは通常に生活するだけですしこれはダメ、これはNGが全くない🎵むしろダメやNGは禁句
普通に生活してしっかり体重が落ちました🎵
そして一生継続できます😊

コンサルを始める時に不安は特にありませんでした🤔
人生一度なので少しでも迷ってるなら何事もトライしようと🎵
Instagramのliveや無料基礎配信を観て無料でここまで情報を出しているのでそれがむしろ怪しく😂マルチ？勧誘？加入した後なんか買わされる？って事は少し怖さありました😂

もちろん何にも勧誘もマルチでもありませんでした😂
食事に関しても元々やってみよう精神なので悩みや不安は無かったですが・・・
３食しっかり食べる、夜遅くても食べれる🎵間食もしたいと全く思わなくなりますし、仕事しながらで現場が毎日違うのでコンビニ多用しても全く問題無し🙆‍♂️

感想は本当に順調に痩せれます
ストレスが本当に無いです。

姪から貰ったおやつを食べる罪悪感とせっかく作ってくれたのに食べない罪悪感で迷っている時・・・
ダイエットのペースが少し遅くなるだけでダイエットよりも大切な事をないがしろにするのは良くない‼️
と言って頂きダイエットに対しての気持ちのゆとりができました😊

狭い視野でのダイエットではなく気持ちも視野も広くゆとりがもてるのがkalinのコンサルだと思います。

全く否定をしない加藤さんのコンサルスタイルがあったからこそ続ける事ができたと思います😊

他のダイエットってこれはダメ、あれはダメと否定が本当に多く💦ダイエットしてる本人が考え努力してる事を否定、もちろん間違えてる事はあると思いますが否定が多いと食材を選ぶのが怖くなります。

kalinのダイエットは食べる物の視野が広がりました。

感じた事は色んな方にkalinのダイエットを知ってほしいです😊
ただ無料での情報量が多いなって😂しっかりコンサル受けてるからこそ無料の配信内容がより理解できてると思いますが😂
無料であそこまで情報を観れてるリスナーさんはズルいなって思います😂
ここ最近で色んなInstagramのダイエット配信者をフォローから外して大切な配信のみ情報取り込もうと思ってますがkalinの真似してる所が多い気がします😲
加藤さん無料ライブの数日後に同じ様な事を投稿してる😂

お金払ってでも本気でダイエットしてる人との区別化はもっとして欲しいです😂
お金が無いから有料コンサル受けられませんは言い訳です😂
コンサル受ければ間食が無くなりお金も節約になります😊
お菓子とジュースを毎日買ってた人１日４００円を３０日使ってれば１ヶ月１２０００円です😲
間食無くなれば節約になります😂分割払いで無理なく受けられて節約になってダイエットもできるヽ(*´∀｀)ﾉ♪
・・・発言が心小さって思いますがそれだけ凄い情報が沢山あるがkalinだと思います

担当して頂いたのが加藤さんで本当に良かったです

まだまだダイエットは続きますがこれからも色々とよろしいお願い致します😊

食事が原因でダイエットが上手くいかないということを理解していたものの、世の中に出回っているダイエットに関する情報が多く、何が正解かわからなくなっていた。

世の中のダイエットに関する情報が間違っているというわけではなく、自分のダイエットの目的が何かによって、どの情報を取り入れるべきなのか分かるようになってきた。一番は、なるべくダイエットに関する情報を目に触れないようにして、今回学んだことを継続することだと思ってます。

仕事が忙しく、自分のスケジュールでランチの時間や夕食の時間を決められないので、ちゃんと出来るか、そして結果を出せるのかが不安でした。

私の場合は、自炊をする時間が取れずテイクアウトや外食が多くなるなか、自分の生活スタイルに合わせた提案をして下さりました。このコンサル期間だけに合わせてと言うより、今後、コンサルが終わった後にも負担なく継続できる方法を考えてくれたのも良かったです。また、色々なダイエットに関する情報を持っていて、その都度わからないことを聞いて、答えていただき、ちゃんと自分なりに答えを咀嚼して納得することができました。

上記でも述べておりますが、まずは客観的に自分の食事がどうなってるか、太った原因があるはずなので、それを自分が理解することが必要だと思いました。それを知らずに、ダイエットの情報を鵜呑みにしてしまうとダイエットしてるのに痩せないという焦りと自己嫌悪という悪循環になるので。それを30日で気づかせていただきました。そして、何よりもその人の生活スタイルに合わせた提案をしてもらえたのが、とても良かったと思います。インスタや本などに書いてあることは、あくまでもその方本人が工夫して自分なりのやり方を見つけた方法なので、参考にはなるかもしれないですが、自分に当てはまるかと言ったらそうではないと思うので…年齢、仕事の有無、子供の有無、生活リズム、と人によって違うのでそこは個別コンサルを受けるメリットだと思いますし、とても満足してます。

改善点というかどこまでを質問していいかわからなかったので、もっと色々と質問出来たら良かったと思いました。なかなか忙しく、振り返る時間なども取れず、逆に無理をしていないかまで心配いただきありがとうございます😊

食べる量や摂取カロリーを減らしても痩せない。
正しい食事内容が分からない。
運動をする時間の確保が難しい。
間食をしてしまう。

自分にあった摂取カロリーが分かり適切な食べる量も知れた。

運動をしなくても食事だけで体重が減り見た目の変化を感じる事ができた。
間食に関しては欲はでてくるが欲のコントロール方法を教えてくださるので毎日間食していたのが週1.2に減らすことができた。

ダイエットに合う凝った自炊が出来るか不安。
また、食べる量など極端に少なくならないかも不安。

ダイエット向けのメニューばかり考えていた事を指摘してもらい気付けました。
食べたいものの調理法を工夫したらほぼ何でも食べて大丈夫と言っていただき、
しかも簡単に実践出来るので心が折れる事なく続けれました。
食べられる量もかなり満足です。

始まる前は本当に食事だけで体重や見た目の変化はあるのか不安でした。
食事5割、運動5割だと思っていました。

結論、
勇気をだしてコンサルをお願いして心から良かったと思っています！！
こちらのコンサルで得た知識は一生使えますし今まで微動だにしなかった体重がするする落ちていき毎日ビックリしています。
コンサルが終了して数日ですが継続出来ているので
これからの見た目の変化などが楽しみで仕方ないです。
コンサル中も怒られる事がないのでビクビクせず安心して続けられました。
何よりアドバイスやフォローのお言葉が優しく、支えられました。


ただトレーナーの方は休めてるのかが少し気になりました。
コンサルのトレーナーは
実は加藤さんだけなんじゃないのかと疑ってました笑

お休みの日も一言連絡下さいますし安心できるのですが
（余計なお世話にですが）
心配になりました。

24時間以内の返信は必ずして下さいますが、
食べたメニューの答え合わせが早く知りたかった時は
返信が少し待ち遠しかったです。

忙しいなかでも真摯に対応していただけたので不満ではありません。

坂野さんと加藤さんのインスタライブでの熱意や
生徒さんたちを思う発言はコンサル受けて良かったなーと毎回思います。
食事添削ライブや料理ライブなど毎回、勉強になるので
出来ればコンサル卒業生の方でアーカイブ残していただけると嬉しいです。

どんな食事スタイルにするのが痩せる食事なのかわからない。

お腹周りのお肉が気になる。

朝昼晩の痩せる食事の仕方を学ぶことができました。

特に不安はありませんでした。

もともと不安はありませんでしたが、体重が減らないことに途中、悶々としましたが、体重を気にしすぎないようにアドバイスいただき、毎回アドバイスいただけたので、頑張れました。

こんなにも日常のご飯を食べることが大変だと感じたことはなく、ぜんぜん食べていなかったと実感しました。
バランスよく食べるとはこう言うことで、そうすると、カラダは変わってくるんだということも実感できました。
これからも食べることは続きますし、教えていただいたことを忘れないように、これからも自分で続けていきたいと思います。

インスタや本などを見て、自分なりに気をつけた食事にしているつもりだが、ダイエットアカウントの人たちみたいに体重が減っていかない。そして、それが何故だが全然わからない…

気をつけるべき所がだいぶズレてたんだな、と理解できました
自分は不摂生していないつもりだったけど、だいぶ不摂生だったと理解しました…

現在、アメリカに住んでいて、海外の方もたくさんコンサル卒業生いますよ！と書いてあったけど、卒業生のアンケートの中からなかなか見つけ出せなくて少し疑ってました…笑
そのため、日本の様に安い食材が安くなかったり、同じようなものが手軽に手に入らないので、結局食生活が変わらず結果が出ないんじゃないかと思いました

実際にりえさんがコンサルした海外の方の代替食材等の参考写真を送ってくださったり、今ある食材でできる調理方法や、家族と別のものを作らず、自分のだけはこういうふうに調理してみるのも手ですよ、と教えてくれたのがとても参考になりました

ポーション数と脂質の量を同時に考えながら献立を立てるのが最後までうまくできなくて、食事のメモを書く段階になってから脂質が多すぎな事に気づく、と言う事が何度もありました。その度、それに対するコメントをチェックするのが怖くて、なかなか開けずにいたこともあったんですが、いつも「ここは良かったですよ」「こういう時はこう考えるとダイエットむきですね」など、前向きに、且つ次に活かせるように教えて下さって本当に有難かったです
誘惑に負けてお菓子をつまみ食いしたり、先程書いたように脂質過多になる事も多く、あまり派手な結果が出なくて不甲斐なかったのですが、これから生活する上で気にしなくちゃならないことがわかっているというのが心強いです
そして、自分にかなり甘い私が、食事内容に嘘をつかずひと月乗り越えられて良かったです笑

最初は、「何でも質問してください」といわれても、何をどう聞いたらいいかもわからないくらいチンプンカンプンで、やっていくうちに計算の仕方は多少コツは掴んでいけるんですが、（これは私の頭脳に問題ありな事ですが:笑）未だに「え、これってどうすんの？」ってこんがらがったりすることもあって、それをうまく言語化できずに質問が活用できなくて残念でした
一汁三菜とか、昭和の家庭みたいに少量づつのおかずが沢山あるのって、理にかなってるんだな、と思いました。
作り置きのおかずって便利なんだなーと主婦歴16年目にして初めて気づきました…

ダイエットしたいけど意思が弱くて続かない、ストレスでお菓子をすぐ食べちゃう。きっともう自分は痩せられないんだろうと半分諦めていました。お腹の肉も太い手足も嫌でした、、。

食品の選び方を知ったことで、何に気をつけたらいいかが分かり、ストレスも少なくダイエット向きの食事にすることができました。
また、食間に脂肪が燃焼されることを知ったことで、今脂肪が燃えている!と思うとついついお菓子に手が伸びてしまうということも減りました。見た目の変化は自分ではあまり感じられませんでしたが、写真で比較するとだいぶ変わっているのが分かって嬉しかったです。

実家住みで自分でほとんど料理をしない中、ダイエット向けの食事にすることができるのか不安でした。また、自分が続けられるのか不安でした。

毎日、朝昼夕それぞれの食事にコメントをくださり、良かった点や改善点が分かりやすくて良かったです。実家の食事での工夫点や市販品の活用方法などをたくさん教えていただくことができ、自炊しなくてもできるんだと思うことができました。ダメな所ばかり考えてしまいがちな性格なので、りえさんがここが良かったですね、などとたくさん褒めてくださったことは自己肯定感もアップしました。 外食で食べすぎた時に感じた罪悪感も上手く活用していくことでダイエット向きな食事の継続になると知り、楽しむ食事も思いっきり楽しんでいいんだと思えました。

マンツーマンで自分の食事の改善点について指導してもらえるので、分かりやすかったです。自分にマイナスばかりつけてしまう私にとって、たくさん褒めていただけた事が1番やる気に繋がりました。最初は(私が学生ということもあり)金銭的な面で申し込もうかすごく悩んでいましたが、思い切って申し込んで本当に良かったと思います。卒業後は1人でやると思うと不安もありますが、これまでのアドバイスを見返しながらなら継続できるんじゃないかなとも思います。

生理前の食欲が止まらないことを言ってもいいのか、せっかくのコンサル中なのにこんなに食べすぎたことを言っていいのかなどと思いましたが、素直に伝えてみたら、そういうこと私もありますよ〜、そういう時はこうしましょう!と受け入れてもらえたことも嬉しかったです。自分の気持ちを否定することなくその時の対処法を知ることが大事なのだと気づくことができました。本当にありがとうございました

3年仕事していて、食生活、仕事量など余り変わらないのになぜか3年で4キロほど増えて、何が原因か分からなかったのがとても不安でした。対処のしようがないので色々試しても三日坊主で続かず、地味にストレスが増えてました

自分では分からなかった原因の候補を沢山上げてもらって、その原因の特徴なども沢山教えていただいたので、自分の悩みがどれにあてはまって、その対処方はこうした方がやりやすいかも、と「原因はこれだから対処はこれ！」って言われるよりもこうかもしれないんでやって見て、ダメだったら違う方法試しましょうと言われて不安もストレスも解消されました

仕事で疲れた時のご褒美がダメって言われるんじゃないかと思っていました
甘い物食べたくなる時に一気に多く食べることが多いんですけどそれも怒られるんじゃないかっていう不安はとてもありました

怒られることなんて全然なくて、むしろお菓子を間食にしなかったのが偉い！とかそのスイーツひとつで収まるようになりましたね！って言って貰えるのが嬉しくて、スイーツを食べる度に自分がまた太るなぁっておもって自己嫌悪に陥ってましたが、自分に必要な要素だったから取ったんですよ、悪じゃないですよと教えて貰って心がとても救われました

満足度は満点以外の何物でもないです！
未来の不安とか考えやすいタイプだったんですけどそういう不安も全部「そうなるんだったらこうしてみましょう」とたくさんの提案をもらって解消されました！ダイエットってきついんだろうなとか我慢いっぱいなんだろうなとか思って憂鬱でしたが、始めてみればそんなことなんて全くなくて。担当さんに添削してもらえるのが楽しみで、１ヶ月の間とても楽しかったです！また、一生活かせる知識を教えてくださってので感謝しかないです😊
改善点と言うほど不満では無いですが、お休みの日の添削を次の日のご飯の時に2日分添削してもらえたりしないかなぁとは思いました。
贅沢言ってるのは重々承知なのですが…

どんな質問にもほとんど答えられる担当様の勉強の努力量は想像をはるかに超えるんだろうなと思いました
そんな知識を１ヶ月の間で、1部ですが教えてもらったのでこれから長い人生ずっと活かします！ありがとうございました！謝謝🐼🙏🇨🇳

ずっと体重が増えてて痩せるぞと思ってるが痩せられない。おやつがとまらない。痩せ方が分からない。痩せられない、無理、、、という世界にいました。

体重が減った!しかも運動なしで!!ずっと痩せなかったのに満腹食べて痩せられるんだと思った!

コンサルを受けてる人がみんな私よりすごく軽いので、私みたいな85キロもある人は痩せられるんだろうか、料理したくないな―などの不安がありました。

85キロとか関係なく、痩せられる。自炊じゃなくても冷食やコンビニなども食べれるし、コンビ二のホットスナックもいける

満足!
あんなに痩せなかったのにびっくりです!食べ過ぎちゃっても、怒られたりしないのでモチベが維持できる!

何が正しい情報かがよくわからない。本当に必要な知識はなんなのか?自信が持てなかった。

ダイエットの原則を知り、それ以外は例外的であり、真偽は定かではない為、いちいち惑わされてはいけないということを学んだ。
原則通りにやれば必ず結果が出るということが自信にもつながりました。

食べられるご飯の量が少なすぎて、暴食してしまうんじゃないかと思っていました。

野菜ならカロリー気にせず食べれるということで、味噌汁やもやし、キャベツをうまく使いながらたくさん食べることができて、とても満足でした。

受けてみて、とてもとても良かったです。過去一です。色々な情報に溢れている世の中ではありますが、大切な情報とそうではないものを区別することの大切さを学ぶことができました。これはとても大きいことでした。120%大満足です。

トレーナーの方の思いやりに何度も救われました。自分の赤裸々な思いに対して誠実に対応してくださり、とても好感が持てます。

ネット知識に頼ったり、
過去の自分の経験を元に
自力でダイエットをしていましたが
なかなか痩せず。

むしろ、
１日１食の生活＋運動をしたのに
翌日、なぜか体重が増えている
という事が起きており

頭の中には「なぜ？？」という
ハテナしか浮かばず。

また、甘いものも好きなので
それを我慢しようとしても
1日しか続かず、長期自分が
甘いものを我慢してるイメージが出来ず


これは自分で寄せ集めた知識や
感覚でダイエットをしてはダメだ
ちゃんと身体の仕組みを理解して
行動をしないと


今は、ランダムに試して上手くいっても
何年か先にリバウンドしたときや
出産とかで体重が増えた時に
元に戻せれなくなることや

健康面で考えた時にまずいなと思って
今回、コンサルを受けようと思いました。

なぜ痩せなかったのか、と
なぜ甘いものが我慢出来ないのか、の
仕組みが理解出来たて
とても安心いたしました。

"お相撲さんと一緒の食生活"
という言葉を聞いて
「確かに！！！」と納得し

自分がいかに効率よく
脂肪を付けているのか、が
よく分かりました。笑


甘いものについても
単に糖質不足というのを聞いて
最初は「嘘でしょ」と思い

むしろ、糖質摂りすぎていて
依存してるんじゃないのかな、、

だから、
もっと減らさないといけないのでは？
と思っていましたが

実際にコンサルをお受けして
"お菓子類"の糖質我慢は
確かにスタート4日間は
今までのツケがあるので
キツかったのですが

4日以降は、
自然と我慢できてる自分がいて
全然キツくなかったです

毎日甘いものを欲してた自分が
自然と我慢できてるのが
信じられないくらい嬉しかったです！！


目の前で甘いものを食べてる人を見ても

前の独学でやってた時は
『たべたい！！』って思っていたのが

コンサル後には
『どっちでもいいよ』
『あ、でも食べるなら今じゃないな』と
冷静に判断できる自分がいて

「糖質不足で、我慢できてない」
の理由がその時分かり
自分がいかに糖質不足だったのか
わかりました

不安に思っていたところは3か所で

１，遅延型フードアレルギーで
避けている食べ物が結構あるので
それでも、大丈夫かというところ

２，我慢できない性格なので
その辺りで食欲のコントロールが
私でも出来るのか、っていうところ

３，本当に結果が出るのか
っていうのは不安なところでした。

食べ物やコントロールに関しては
スタートをしたら全然平気でした。
驚くほどスムーズにスタートが出来たなっていうところで

また、結果が出るのかという点について
コンサルを依頼する前の
説明会終わった後に自分なりに
3食糖質を摂るという生活を意識して行い
スタート前に2キロ減ったので

「あ、これはちゃんと結果が出る！」と
自分の中で思っていたので
説明会中に思っていた
「結果が出るか不安」という点は改善して
コンサルを受けることが出来ました！

満足度はめちゃくちゃ高いです！！

しんどくなく、きつくないのに
ちゃんと結果が出たのは
初めてでびっくりしました…！！！

先生の人柄がよかったというところも
満足度が高い理由なのですが
過去にパーソナルトレーニングを行い
そこで糖質制限の指導を受けた際の先生が
めちゃくちゃ厳しく

根菜類やドレッシングで糖質を
摂ってしまった際にかなり怒られてしまい
今回もそれくらい厳しいかなと思ったのですが
全然そんなことはなく

むしろ

「このコンサルが終わった後でも
ご自身の生活の中で無理なく続けれることが
出来るように、一生の知識として
身につけてもらいたいので

むしろ、終わった後を考えていただき
1日のこの日はおやつ食べてみようとか
緩める日を作ってみてください」

って言われて、すごく安心しましたし
とても嬉しかったです！！


学生の頃や20歳や21歳のころって
ちょっと食事制限をして
軽く運動するだけで
簡単に体重が減るので

その頃の記憶のまま
適当に食事制限をして
運動をすると、むしろ、
痩せにくい体になったり

今は減るかもしれないけど
長期キープが出来なかったりするだろうな
って思うので、今ちゃんと学んで
これからの自分の生活に取り入れることが出来て
良かったなと思いました。

これは、私がコンサルを
受けてるときに思ったことなのですが

巷であふれている
「脂肪燃焼漢方」や「脂肪溶解サプリ」を
買って効率よく痩せよう、と思って試すより

栄養と体内組織の働き方を知って
糖質を効率よく摂取することを身につける方が

”脂肪燃焼”の仕組みを
いつでも稼働させれるので

自分がまたリバウンドを
仮にしたとしても
安心できるし、その方が
安上りだなって思いました。

あと、私の両親が
糖尿病なので、自分も将来的に
そうなる可能性が高いなと感じ
今のうちから対策として
知識を知っておきたいというのもあったので
未来の自分の健康への投資としても
良い買い物だったなと思いました。

もし、コンサルを受けるのを
悩んでいる人がいるなら
１回でいいから、試してみてほしいでず。

ずぼらで飽き性で
不規則な生活の私が唯一
楽しく成功できたものなので
本当におすすめだと思っています！


今回は、1か月間お世話になりました！！
引き続き自分の生活の方で
継続をしていこうと思います！

間食、夜食がやめられないことが1番の悩みでした。
また、一度お菓子を食べだしたら過食欲が止められなくて、大量に食べてしまうのも悩みでした。

3食の食事を適量食べることで、甘いもの欲や間食欲が無くなるのを実感することができました!自分のこれまでの間食癖は、食事のバランスや生活リズムの乱れが原因だったということもわかりました。

仕事上、関係者との付き合いでお菓子を頂くことが多いので、間食を減らすことができるのか不安でした。また、毎日の食事記録やポーションの計算を続けられるかどうかも不安でした。

間食を完全に無くすことはできませんでしたが、どういう理由で食べるのか?考える癖をつけることができました。ダイエット向きでない食事やお菓子であっても、自分の中で食べることに納得したなら、食べたことを後悔せずに次の食事から切り替えていこう!という考え方を持つことができました
また、コンサルを受けていることやダイエット中であることを周りに言う事も大切だと教えてもらいました。今まではなんとなく恥ずかしい気持ちがあり周りの人には言えずにいたのですが、少しずつ周りの人に言ってみるようにもしています!

受講前、今の自分の生活の中で食事管理をしていく余裕は無いだろうと思いつつ、何か変わるきっかけが欲しくて応募しました。30日間の受講期間を終えて、数値面では増加してしまったり、食事面でも自分が理想としていたような食事はできなかったですが、考え方を変えることができたのが大きな収穫でした!
受講前は、減量したいならタンパク質源は鶏肉しか食べるべきでないと思っていましたし、揚げ物なんて絶対に食べられないと思っていましたそれなのに甘いものは止められないという、矛盾した食生活から抜け出せずにいました。コンサルを受講して、ダイエット中でも量を考えれば揚げ物も食べることはできるし、胸肉ばかり食べ続ける必要もないと、食生活への意識を変えることができたことが非常に良かったです。
また、ユウコさんのご指導のおかげで、自分が太った原因(3食の食事が原因ではなく、間食の量や食べ方が原因)を正しく理解することができたことも、今後の食生活への大きな道標になりました
結果を残すことができたか?と言われたら、ダメダメな受講生だったと思いますが、私の中では有意義な30日間だったと思います ありがとうございました!

これだけのサービスをこの価格で提供していただけるのは本当にすごいことだなと思います!!卒業生向けのコンテンツも利用させていただきます これからもどうぞよろしくお願いします

海外旅行に行くまでに痩せたいけど、1人で痩せようとするのは意志の力が必要なため、自信がなかった。

毎日丁寧にサポートして下さるので、自然とダイエット向きな食事選択が出来た。

特にありません。

上記なかったので、特になし。

とにかくどんな質問にも丁寧に回答くださったのが、とても安心出来ました。

私の理解不足かと存じますが、ポーションの計算が最後まで理解しづらかったです。特にカテゴリーが混ざった際の計算方法などはイラストにてして例を記載頂けると助かります。

なんとなくダイエットに良さそう、量が少なければ体重の減につながる??など、曖昧な知識だった為、結局何が正しい選択なのか判断がつかなかった。

1ヶ月コンサルを受けることにより、自分の中である程度判断出来るようになり、ダイエット向けの選択肢が取れるようになった。

カロリー計算などちゃんと出来るか、また、コンサルを受けながら今の生活リズムを崩さずに主人と自分のメニューを作り続けられるかが心配だった。

最初は、ポーション数を考えたり、自分のメニューを作るまでに時間がかかったが、慣れてくるとその中で工夫も生まれ、また普段あまり使わなかった食材も扱うようになり料理幅が広がった。

満足度◎
以前、別でダイエットコンサルを受けたことがあり、体重は減ったが継続出来る知識が得られなかった。カリンでは、自身の身体の変化も感じることが出来、何よりも知識や考え方が変わった。
また、担当の方が話しやすく、この1ヶ月をどう利用すれば良いか適宜アドバイスをくれたのも気付きに繋がり良かった。
元々、体重やメニューのレコーディングはしていた為その辺りの報告ルールもあまり抵抗はなくやりやすか
った。

改善点
強いて言えば、元々ラインのトーク機能とノート機能の違いを理解できておらず、どう使い分ければ良いかなどが最初分からなかったので、最初のルールの時に説明とルールとして提示しても良いかなと思った。
(例えば、私よりも年齢上の方など戸惑うのかなと。)
後で見返す際に、 トークに書いてあれば検索できるが、ノートだとそれが出来ない為、再確認したい内容を探すのにやや時間がかかった。

担当の方が、否定することなく前向きに会話し続けてくださったことが信頼度に繋がりました。知識だけではなく寄り添ってくださったことで、こちらも頑張ろう!と思えました!
適度な距離感が心地よかったです。

今まで色んなダイエットをしてきました。毎回ダイエットを始める前に「これが人生最後のダイエットだ!」と気合いを入れて取り組むのですが、どれも続かず。一時的には体重が減るものの、ダイエットをやめたらまた元に戻ってしまっていました。ダイエットに費やすお金ばかりかさんで、なかなか納得のいくダイエットになりませんでした。

知識がつけば脂肪は落とせるんだと知りました!もっとはやく始めれば良かったです。実はもっと前からkalinのコンサルの事は知っていたのですが、また(他のダイエット法と)同じかもしれないと、なかなか一歩が踏み出せない日々を過ごしていた時間が勿体なかったです。

自炊分の計算がうまくできるかが不安でした。あと、家族もポッチャリなので、周りの誘惑に負けてしまわないか不安でした。

なかなか苦戦しましたが、自分が作る日は計算出来る所まではいけました。しかし、 母が作ってくれた日は不明点があり、食べる量を自分で調節する必要があります。今後も課題です。目安量に近づけて食事を取る事でお腹が空かなかったのもあり、周りの誘惑に負ける事はありませんでした。

オンライン栄養コンサルは、今まで何度も繰り返してきたダイエットの中で一番腑に落ちた方法でした。今まではそんなに食べていないはずなのになんで痩せないのか理解できていなかったですし、いかに自分が太る生活を繰り返していたのか理解出来ました。一生物の知識を付けられたと思っています。

ダイエット期間中に家族や友人との楽しむ食事をしても普段の生活での食事を気をつければ大丈夫という点が、自分にとってはすごく良かったです。せっかくの楽しい時間をダイエットのせいで心から思い切り楽しめないなんてやだなと思いましたし、また明日から頑張ろう!っていう気持ちになれてストレスなく続ける事ができました。

これは、1人でダイエットしていたら絶対に不可能だと思いました。あーあ、ダイエット中なのに食べてしまった。 。などと後悔して自分を責めていたと思います。

香春さんの言葉掛けがすごく励みになりました!
↓
例えば、日常の中でお弁当を買うことになった時は、揚げ物よりも寿司系や焼きものを選ぶ、栄養成分が記載されていればそこから目安量になるように計算して調整してあげる、お得だからと量で選ばずダイエットが進む範囲に収まる方を選ぶ(私もこう言った時、ついダイエットを無視してお得の方を選びたくなってしまうのですが、楽しみたい訳ではない、その先で楽しむ予定があるのに、ここで脂肪を買うの?ここで食べたら楽しむ時に「あの時食べたからなぁ と思わず本当に楽しめる?と自問自答しますw)、と週に数回の外食や、誕生日のイベントのお食事が太った原因だ、と目を向けるのではなく、それよりも日頃のお食事の見直しの方が大切です！

他にも助けられた言葉はたくさんありますが、このコメントが一番刺さりました!

色々な〇〇ダイエットをやってきましたが、持続することはできず、体重が減っても元の生活に戻り、体重も元に戻るなどダイエットは難しいと感じた。でも痩せたい気持ちはあったが、どうしたらよいのかわからなかった。

一日の食事量を知り、今までの生活の何がダイエット向きではなかったのか見直すことができた。

友達との外食ができなくなってしまうのかなぁ〜、両親が作ったご飯は食べられなくなってしまあのではないのか、継続できるのかが不安でした。

外食もでき、家族とのご飯も少し変えるだけで、何も制限がなくコンサル期間を終えることができた。

この一カ月の中で体調を崩してしまう日もありましたが、無事にコンサル期間も終わり、体重も減ることができたので、良かったです。最初は、計算に慣れるまで難しいなと思っていましたが、一カ月間続けると慣れて、大変って気持ちがなくなりました。
この短い期間で思っていたよりも結果がでたのでモチベーションにも繋がりました。今後も目標のスタイル目指して継続していきます。ありがとうございました。

様々なダイエットに手を出しては長続きせず、すぐに飽きてしまったり、意思が弱いせい、年齢のせいで痩せにくくなってるんだと諦めてました。

コンサル内容はとてもシンプルなものでしたが、なるほどなぁと感心する事ばかりで、悩んでた事が嘘みたいに解消されていったので、ダイエットが楽しくなりました。

甘い物が食べれなくなる
大食い出来ない、制限や計算が面倒くさい等

甘い物は絶対食べちゃダメ！なんて事は全然言われませんでした。どんな報告でも「工夫されててniceです!!｣といつもいっぱい褒めて励まして下さったので不安らしい不安は無かったです。

ほんとに受けて良かったです！食べものに対してダイエット向きかどうか見極める力もつきました。
コンサル終わってからも自然と頭の中でP計算してて、身についたんだと実感しました。
知識があるだけでこんなにも違うのですね！
ゆうこさんのフィードバックが毎日楽しみでした。答え合わせで答えが合ってるとヤッター!!ってなるし、たくさん褒めて励まして下さって満足度100%です！

改善点というと、初回と中間カウンセリングの時、音声が途切れ途切れで聞き取りにくいなぁとは思いました。コチラの通信状況による物かも知れませんが💦

○○すればすぐ痩せる！に飛びついてはリバウンドを繰り返す万年ダイエッターです。
置き換え、断食、糖質カットとにかく色々やってきました。
その間に3人の出産で過去最大の体重をたたき出して、自暴自棄で過食。意思が弱い自分にさらに落ち込む生活をしていました。

意思が弱いのは自分のせいじゃない、ものすごく大切な事に気づかされます。

小さい子供たちがいる、仕事、家事、ご飯を食べる時間が不規則、家族で楽しく食事ができなくなるんじゃないか、計算ができるのか本当に不安でした。

不安はすぐになくなります。
生活リズムはそのままでアドバイス通りに食事をすると気持ちが楽になります。
なぜ1年もコンサルをやるのか悩んでいたのか…。

改善点はなし満足度しかないです。
今までなにも考えないで好き勝手食べてきた自分と本気で向き合った１ヶ月でした。
やるからには結果も出したいので間食もなるべくしない！と決めて挑みました。
それもカリンだったのでできました。
初めて楽しんで健康的にずっと続けられるダイエット法が学べました。
私は体重だけではなく肌の艶も変わりました。

１ヶ月間本当にありがとうございました！
途中家族がインフル、私がコロナになるアクシデントにも対応してくださり、ゆうこさんの言葉にどれだけ救われたか。
ダイエットだけではなく私のメンタル面も整いました♡笑
まだまだゴールではないのでまた貯金をしてもう一度コンサルを受けたいです。
ゆうこさんにまたお願いしたいのでやっぱり改善点は再受講生はトレーナーさんの指名が出来れば助かります。笑

始まる前は運動したりしても続けられずなかなか痩せないし、色んな情報があるが何をやっていいかわからない状態でした。

食事が9割という事、自分の食事を見直すことが出来ました。自宅では甘いもの食べないようにしてたけど職場での甘いものはokにしてたので、その習慣を見直す事が出来ました。

計算が苦手なので自分でも出来るか不安でした。

初めの週は手探りでわからない事があったけど、教えてもらいながら少しづつ出来るようになったかなと思います。

栄養コンサルを受けて本当に良かったです。フィードバックで優しくコメントしてもらえたので最初は緊張したりマイナスな事言われたらどうしようと思ってましたが、励ましてもらえて良かったです。
生理前後の甘いもの欲への対処法も学べたのもありがたかったです。
ただワンパターンになりつつあったので惣菜などの選び方とか学べたら良かったかなと思いました。

1ヶ月出来るか心配でしたがあっという間でした。もうちょっと継続して出来たら良かったかなと思いました。
卒業した後のアカウントが出来たので本当にありがたいです。

何をやっても痩せず(漢方・断食・置き換えetc)
リバウンドを繰り返し、毎日ダイエットの情報を探し集めてストレスばかり溜めていました

情報の断捨離ができました!!!ダイエット食品などを買わなくても普段の食生活の見直しで痩せることができるコンサルを受けることで出回っている情報に惑わされることがなくなりました

長年、炭水化物を少なめにしている生活だったのでほんとに食べてもいいのかという不安はありました
あとは、大好きなアイスやチョコレートを我慢できるかが心配でした!

炭水化物は味方だと言うことを実感しました
食べることによって満足感もあり、間食をすることもなくなりました!!!大きなアイスは商品さえ選べば普段の食事には取り入れることも出来るし、ご褒美と割り切って食べてリカバリーすればいい!と罪悪感なく食べることができました

毎日の食事内容を細かくチェックしてくれました!何が良くてどこを変えられるかを教えてくれるので日に日に自分でも調整ができるようになりました資料に書いてある内容も質問するとより詳しく教えていただけます
そして、必ず褒めてくれるので報告することに全くストレスがなかったです!
リフレッシュした日ですら褒めてくれました

一生物の知識を得られたと思います!実際に1ヶ月で痩せた体重は少ないけれど、しっかりと体型には成果は出ているし、なんと言ってもマインドを変えることが出来たことが大きかったです
ダイエットアカウントのフォローはカリンさん関係だけに
長年のダイエット呪縛から解放できました
コンサルを思い切って受けてみてほんとに良かったと思います!!!

食事を我慢したり(置き換えダイエットとか)宅トレしたりしてもなかなか痩せないので挫折の繰り返し、少し痩せても生理前などで爆食して元に戻るので嫌になってました。

ちゃんとした量を食べれば爆食しなくなる事が分かり、生理前は少し増やしてもお菓子とかを食べるよりは良い事が分かり気持ちが楽になりました。

1ヶ月ちゃんとやれるか不安でした。

ちゃんとやらなきゃダメだと思って辛くなったりしましたが、凄く上手に褒めて下さるのでつづけられました。

何を質問して良いのか分からなかったので、事前に今まであった他の方の質問とかをもっと見れたら参考になったかな？と思います。

気合い入れて申し込んだのに、仕事が忙しくなってしまい途中栄養コンサルと仕事で凄く辛いと感じましたが、加藤さんが褒めてくれるので仕事も栄養コンサルも頑張れました
1人になってしまって不安もありますが、毎日脂質に気をつけて、炭水化物もわすれずに表と格闘しながら1日を振り返れる様にしてます。
1ヶ月ありがとうございました。

エネルギー調整をしてもなかなか体重が減らないし、無理をしてどうにか減らしても、生活習慣が戻るとジワジワ元の体重に戻ってしまうことを繰り返していました。

エネルギー調整だけしていても結局暴食に繋がってしまい、ちゃんと栄養バランスを整え、食間を空けるとビックリするくらい簡単に体重が落ちていくことを身をもって体験しました。

平日はお昼が遅いことで空腹感から午前中間食をしがちなことや、お弁当を持参する時間的な余裕がなく若い男性向けの社食を利用していること、残業が続いた時の夕飯の暴食など1ヶ月調整できるか不安でした。

朝に主食と主菜を摂るよう意識することで自然とお昼まで空腹感なく過ごせるようになりました。
間食は絶対に食べてはダメとは言われないことで、食べたかったら食べても良いという心のゆとりで逆に暴食が抑えられていたようにも思います。
お昼の社食はほぼ毎日小さい揚げ物が付いていたのですが、他の人にあげられたら上出来と褒められ、食べたくて食べたとしてもダイエットが進まなくなってきたらまた見直せば良いと言ってもらえたことが、とても気持ち的に楽でした。
夕飯は食べるべきものを食べていたらちゃんとお腹いっぱいになりますし、仕事で疲れて暴食したい時などは食材を調整すれば思う存分食べられるため、ストレスなく続けられました。

病院で管理栄養士として働いて10年以上になりますが、管理栄養士のくせに正直栄養のことを甘く見ていたなと身をもって実感した1ヶ月でした。
まさかの加藤さんにご担当いただけると分かった時にはビビって怖気付いてしまったのですが、加藤さんの知識の豊富さ、伝え方の上手さ、着眼点、人間力に降参しっぱなしの30日間でした。
本当にこのサービスでこの価格で良いのか...と信じられなかったほどです。

日々病院で管理栄養士として患者様の栄養に向き合っていますが、私が普段関わる方は持病に苦しんでいる方が大半です。
持病が悪化しないようやむなく食事を見直している方ばかりですが、もっと早く食事療法を知っていれば...とおっしゃる方がたくさんいらっしゃいます。
自分の体調や体重を見直したい時、kalinさんは間違いない知識で良い方向に導いてくれます。
kalinさんの栄養コンサルは、タネも仕掛けもない医学的根拠に基づいた食事方法です。
痩せ過ぎの方は危険だとしっかり注意していること、痩せることが全てでは無いと一貫して発信していることが信頼の証だと思います。
美味しいものを好きな時に好きなだけ食べられる人生を送るためにkalinさんをオススメします！

色々試しては挫折してきて、もうどうしたらいいのかもわからないし、でもどうにかしたいと思っていた。
ダイエットは我慢との戦いだと思っていた。

ダイエットは驚くほどシンプルだったんだと知ることができました。
自分にとって適正な量がわかると、日々我慢ではなく、ピタッとハマった時には楽しささえ感じてました。

見栄を張って、一般的なダイエット食事を報告して、お菓子我慢して、1ヶ月過ごし、終わったらドカ食いしてしまうんじゃないか。
家族と同じ食事ができると卒業生のアンケートで見たが、とはいえ、どちらかが我慢した食事なんじゃないか。

2回目のLINE電話の時に完全に見抜かれました。
我慢してませんか？と。
どんな時にお菓子を食べたくなるのかを話して、後半は取り入れてみよう！となりました。
え？いいの？と思ったけど、無理をするのではなく、自分の生活に落とし込んで続けていける方法を、この1ヶ月で学ばせてもらえました。
でもその頃にはお菓子欲は自然とおさまっていました。
また、「一般的なダイエット食事」とは、私の勝手なイメージで、ダイエット中にこんなにも自由度の高い食事は初めてでした。
家族と同じ食事ができるのも納得です！⑤

この1ヶ月、あっという間で毎日のフィードバックが楽しみでした。
最終日、いつも通りフィードバックをしていただき、おわり。
という感じであっけなく感じてしまいました。
いつもこちらからの発信(質問)にはしっかり答えていただけてとても満足していました。
最後はそちらからの発信(総評)みたいなのを送っていただけると、嬉しかったです。

メンタル面でもたくさん支えてもらいました。
沢山の知識を正しい考え方で使っていけるようこれからもLINE見返します。
ありがとうございました。

ダイエットのモチベの維持、継続、リバウンドの不安

そもそもダイエットをイベント活動としておらず、日常への取り入れ方、習慣化、自分で選ぶ力を育ててくれました。

まさに、暴飲暴食をやめられるのか、自炊も苦手ですし、そもそも太るような食べ物が大好きな事。

自分で実践してみると、やっぱり手探りから始まり不安いっぱいでしたが、答え合わせしてもらえるので安心して食べる事ができるし、続ける事ができました。
好きな物も量や味付けを調整したり、低脂質な物の中から好きな物を見つけることもできました。

どうしても習慣にするまでが大変なので、その一歩をお手伝いしてもらえるのは心強いし、とても助かりました。
甘いもの食べたい時や、外食なども肯定してくださり、罪悪感なくお付き合いしていく事ができました。
何より、これでいいのかな？痩せるのかな？の不安は毎日のお食事にコメントくれますし、質問も何回でも答えてくれてわかるまで教えてくれました。

1ヶ月毎日報告するのは大変に思いましたが、答え合わせが自信になっていきます。
ただ、わたしは忙しくてコンビニがメインだったため、自炊やスーパーなどもっとチャレンジしたかったなぁとは思いました。
1ヶ月長いようであっという間でした。

あらゆるダイエットをしてきたけど、正解が分からない。
kalinの動画を見て、3食炭水化物を摂るようにして、体重はある程度落ちたが、夜勤明けの過食衝動をどうにかしたかった。
食べてすぐ寝る=太る、だと思っていたので、夜勤明けお腹が空いているまま布団に入っても眠れず、かと言って食べたら3時間は起きていないと、と頑張っても寝落ちして後悔。
それならと食べて吐いていた。
病院に行っても過食嘔吐が治らないため、私はもうどうにもならない人間だと思っていた。
食事することも、空腹感も怖かった。
体重計が怖くて、大丈夫そうな日に恐る恐る乗っては後悔。
こんなにお腹が空く自分は異常なのかと思っていた。
太るのが恐くて食事が楽しくないのは、生きていて辛いことだった。
若い時に、食べずに痩せたこともあるけど、どんなに痩せても自分の理想のような体型にはならなかった。

夜勤明け、食べてすぐ寝ても体重は減り続け、過食衝動もなくなり、私が異常だったのではなく、単に知識不足、栄養不足なだけだった。
不規則な生活でもちゃんと3食食べられて、睡眠もしっかりとれるようになった。
不眠症と思っていたけど、単に夜中に低血糖になって覚醒してしまうだけだった。
毎食お腹いっぱいで太らない。
体重計の数字も目安だから一喜一憂しない。
本当に今までの人生の半分以上の悩みがなくなり、今までダイエット情報を収集していた時間に他のことが出来るようになり、人生の質が変わったと思う。

常に飴を持ち歩いていて、空腹感があればすぐ飴を舐めていて、食後に必ずお菓子を口にしていたので、それを我慢出来るのかは不安でした。
また、家族と同居しているため、家族の作った食事はどうしようか不安だった。

まずは2週間だけお菓子を辞めてみよう、という気持ちでしたが、多少果物を食べれば落ち着いて、お菓子類は1ヶ月全く口にしなかったし、空腹感があってもそれは当然で、今脂肪燃焼している、と思ったら苦痛でも何でもありませんでした。
洋服を着るとお腹まわりに余裕が増えてきて、脂肪だけ狙い撃ちしてるのが実感できて楽しかったし、どうしても、という時の対処法もあるし、お菓子が食べたいと思う時はご飯の量を増やすことができるようになりました。
そしたら次の日には治まっています。
その時に何とかしようとせず、体重計の数字もですが、焦らず「待つ」ことも出来るようになったと思います。
最初は家族の作った食事を避ける傾向にありましたが、最後にはそれも取り入れられるようになりました。

満足度は200%以上！たった1ヶ月でここまで変われるとは思っていなかったです。
過去に他のコンサルを受けても痩せるどころか体重増えたことがあるので、夜勤明けの過食衝動だけでもどうにかなれば、正しい知識が得られたらいいな、もし体重が落ちたらラッキーくらいの気持ちで受けました。
初回カウンセリングから始まるまでに曜日の関係で2日くらい空いたのですが、その2日で少し試してみたら、スタートの時にはもう体重が落ち始めてて、びっくりしました。
Pの計算については何度も質問してしまいましたが、根気強く教えてくださって助かりました。
始めてから順調に体重が減っていて、食間に牛乳が飲みたくなり相談した時に、牛乳が間食になることを初めて知りました。
今まで、無糖なら、カフェラテやソイラテは飲んでも大丈夫だろうと思っていたし、スムージーなども体にいいし、と飲んでいたけど、まさかそのせいでダイエットが進まなかったとは思わず、本当に驚きました。
自分の都合の良いように解釈していたんですね。
仕事で検食があったり、出てない過食衝動の心配をしたりと、どんな不安にも寄り添ってもらえて、的確なアドバイスをいただけて、本当にありがたかったです。
途中から体重が落ちすぎないように相談していたくらいです。
改善点としては、担当の方のお休みの日の添削については、その前日とどちらを添削してもらえるか選べたらいいなと思います。
でも、添削ない日でもLINEで質問出来たので全く問題無かったです。
カウンセリング前のアンケートですが、私は沢山書いたからかもしれませんが、もう少し入力の欄を大きくしていただけると見直しやすい、入力しやすいと思います。

本当にkalinに出会えて、コンサルを受けられて良かったです。
りえさん、摂食障害のある私の担当になってくださってありがとうございました。
同じことを何度も聞いたり、Pの計算も理解が遅く、また、Pが良くても脂質がオーバーしていたりもありましたが、私がりえさんに答えを求めても、自分で計算出来るよう優しく根気強くアドバイスしてくださって、本当に感謝しています。
悩んでいる沢山の方にkalinを知って欲しいです。
友達には広めます！食事の記録は習慣になったため、1人で続けていきます。
もし体重が大きく増えた時に見直し出来ると思うので。
雪や友達の感染症で友達との外食は無かったけれど、1人での外食は大丈夫でしたし、3月は旅行もあるので思い切り楽しんできます。
この年齢でも、まだまだチャレンジ出来ることを実感し、今まで諦めていたことにもチャレンジを始めます。
本当に私の人生が変わった1ヶ月でした。
最後に、kalinの皆さん、こんなに素晴らしいコンサルを作ってくださって本当にありがとうございます。
もう、流行りのダイエット情報にのまれず生きていけます。
ずっと応援しています。