正しいダイエット向きの食事や生活が分からず、なんとなく鶏胸肉や夜の炭水化物を抜いてみたりしては甘いもの欲が抑えきれずに爆食する日々、、

ポーション、脂質を毎食事に決めることで適切量を知ることが出来た。またお菓子をわざわざ自分から買って食べることがなくなった(買ってまで食べたいと思わなくなった。)

ポーションの計算

食材によっては計算が難しかったりどこのカテになるのかわからないこともあったが、その都度質問し解決できた。

1ヶ月間本当にお世話になりました！ディズニーや忘年会、帰省、お歳暮のお菓子などなどダイエット目的でないご飯が続く中で体重もへらず結構心が折れそうになることもあったのですが、その度に峰島さんに励ましてもらって何とかやって来れました😢 karinの栄養コンサルのおかげで、ダイエット意識した食事の取り方の基礎を作れた気がします！昨日で写真撮って送る日々は終わりましたが、今日もしっかりカテと脂質、食事の間隔を気にしながら食事つくってます！まだまだ理想の身体にはなれてないので、これからも頑張ります！(理想の身体になれたあかつきには峰島さんにもご報告したいです🥺) 本当にありがとうございました！！！

ダイエットを繰り返しているのに、全然痩せなかった。むしろ太っていったし、制限した食生活の反動で食べすぎてしまう事があり継続が難しかったです。

ほとんど制限を感じる事なく、慣れたら比較的分かりやすい計算方法だったので続けられる自信になりました。

自炊をほとんどしないので、ダイエット出来るか不安だったし、反動で過食になるんじゃないかと不安でした。

コンビニやレトルトの表記の見方をわかりやすく教えてもらい、中食でも続けられそうだと感じ、またダイエットの反動も感ざることがなかったです。

毎日の食の選択に対して細かいことまで見ていてくださり、褒めてくださったので報告するのが楽しく、また工夫しようとヤル気に繋がりました。質問にも細かく応えてくださったので、落とし込みが出来たのでありがたかったです！

知識や考え方を伝えてくださるだけでなく、モチベーションも上げてもらえたのが本当にありがたかったです！最後の最後まで頑張らせてくださり、ありがとうございます！一生使える知識で、これからもダイエットを続けて目標を叶えます！

若い頃からずっとやせたいと思いながらやせられず、コロナ禍で更に5キロ増え、そこから年に1-2キロじわじわ増え、たまに思い立ってジョギングを始めたり炭水化物を抜いたりお菓子を絶ってみたりしても続かず、途方に暮れていた。

かりんごはんという明確なルールを得たことで、ダイエットに迷いや不安がなくなった。これをやればいいんだ、これだけやればいいんだという安心感が持てるようになった。

料理をまったくしないのと、毎日のようにお菓子を食べていたのと、週に一回バーガーキングに行く習慣があり、果たしてかりんごはんをまっとうできるのかという不安があった。

料理をしない→コンビニやスーパーで買うだけで食べられる、冷凍や冷蔵のおかずをたくさん教えてもらえて、料理をしなくても全然問題なかった。
お菓子→かりんごはんでは食間まったく口寂しさがなく、ちょこちょこ食べはしなくなった。疲れた日やお酒を飲んだ日の夕食後のお菓子はまだ我慢できない日あり。。今後減らしていきたい。
バーガーキング→金のマルゲリータ＋生ハムという組み合わせを教えてもらえて、今のところ完全に置き換えられている。

栄養コンサルは初めてで、最初ポーション計算に慣れるまではとても苦労した。
徐々に慣れてくると面倒で同じものばかり食べるようになったが、それを相談したらすぐに他のものを提案してもらえて、とても頼りになった。最後の方はほとんどストレスなく食べるものを決められるようになった。
もし改善いただくとしたら、時々コメントの送信エラー？があったところと、年末年始のお休みをお願いしていたが直前で再度期間を確認してもらえたらよかったかも（期間を勘違いしていました…）。ただ、大きな問題ではなかった。

最後に写真に変わったところを書き込んでもらえたの嬉しかったです（自分ではあまり違いがわからず、少しがっかりしてたので）。
ただ、きつかったパンツが少しゆるくなって、下半身がスッキリしたのかなという実感はありました。

どれが私に合うダイエット方法なのか、うまくいかないのは、年齢のせいなのか、リバウンドしたせいなのか、何が原因でうまくいかないのか悩んでいました。

そもそもの考え方自体が違ったということを知ることができ、考え方やダイエットへの取り組み方が変わりました。

細かい計算や、食べるものを指定されたり、ガチガチのルールがあるのかと思いその点が不安でした。

良い意味で不安は裏切られ、こんなに自由で本当に大丈夫かな？と思うほど、ルールは細かくありませんでした。日々の生活に沿った状態で取り組めたので不安は払拭されました。

飲み会の予定やら年末年始のイベントやらがあり、思う存分専念できなかった悔しさはありますが1ヶ月で2キロ痩せ、数字よりも体感的に変化を感じることができました。
コンサルを受けて本当に良かったと思いますし、今回の考え方は私の財産になりました。

基本的にはこちらから発信するのがメインで、質問しないとダイエットのヒントなどを頂けないのが少しだけ不安ポイントでした。

ダイエットするにあたりこれを知っておくと役立ちますよ!経験からこれをやるといいですよ！みたいな提案をして頂けたら、より財産が増えていたかなと思います。

私の場合は、何を見落としているか自分ではわからないこともあり、思い浮かんだ質問はその都度して、教えて頂いていましたが、何から聞いたら良いかわからない、何がためになるのかわからないということがあったので、テキストに載ってることのみならず、悩むであろうポイントなどのヒントを提供して頂けたらより良かったかかなと思いました。

できるだけ普段の生活を心がけていたので（コンサル後も大きな変化なく継続できる環境を作りたかったため）、日々の生活から毎日のように質問は出てこず、食事の報告以外は連絡を取らないこともあり、それが続いた時は少し不安になりました。

ただ、質問したことにはわかりやすく速やかに回答頂いていたので、とても助かりました！

テキスト類をすべて自分で印刷したり、準備しないといけないのが、手間でした。

カテゴリー別ポーション一覧なども、繰り返し使うであろうものですが、これが食べたいと思った時にポーションがいくつか一覧から探すのに時間がかかってしまって、食事の準備に手間がかかったりして、もどかしかったです。

少しずつ慣れていくにつれ、私の方向が間違ってないので、自信を持って大丈夫ですよ！と励ましてもらえたので、途中投げ出すことなく最後まで頑張ることができました。

本当にありがとうございました‼️

受ける前は、本当に変わるのか、継続力皆無な私が続けられるのか、食事するうえでの制限はどのくらいなのか、良くも悪くも疑心暗鬼になっているとこも多かったです。
1番は、仕事上間食をしなければならず、そこを変えることが難しい中で、結果がどのくらいまで出るのか不安でした。

食も取りつつ、３食を、どのように摂取すればよいのかがクリアになり、躊躇いもあまりなく取り組むことができました！

一番初めのカウンセリングを受けたとき、食事量を聞き、食べ過ぎなのではないかと驚きました。また、自炊をする中でどこまで落とし込めるか不安でした。

コンサルを受け、正直、今までの食事量のバランスが違っていたことに気づき、私の場合「主食（糖質）を減らし、おかずを増やす」ということがわかりました。
実際間食もあることで、食間を空けることが1番苦労しましたが、なんとか乗り切れました✨
自炊は、プライベートでトラブルや旅行もあったのでなかなかできなかったですが、実際作ってみると買い物から色々考えるようになり、手軽に摂れるものを買うことも増えました。（魚肉ソーセージとか、ちくわとか。）
朝ごはんも座って食べる時間もないので、前日夜に用意しておき、家事をしながら簡単に食べられるように工夫したりし、生活に落とし込めるようになりました✨

コンサルを受けた結果、全然ストイックにしていなかったにもかかわらず、ウエストが-5cmだったのはめちゃくちゃ驚きました‼️
なんと言っても、褒め過ぎなくらい褒めていただいたり、気をつけるべきことなどもこちらが素直に受け入れられるようなアドバイスの仕方で、楽しく、ストレスにもならず、あっという間の1ヶ月でした。
不安なことも丁寧に回答してくださったり、不安だったチョイスに対しても、アドバイスしつつも肯定してくださったりと、正直、ダイエットしてる感はなかったです笑
それくらい、「日常に落とし込む」「日常の食事をダイエット向きにしていく」ということが、ナチュラルに身について行くのを体感しました✨
今では買い物のときに成分表示を見る癖がついたり、計算しつつも忙しいときは拳と大きさ比べをしながら「これくらい」で食事することができています。
忙しい中でも必ず食事は摂るので、そんな時もしっかりコンビニ食でもできるような食事の選び方がわかり、「食事すること」すべてに、罪悪感を抱かなくなりました。
楽しむときは楽しみ、日常の食事の基本をしっかりとすることで、しっかり戻ること、むしろ、しっかり減っていくことがわかり、ダイエットの概念が180℃変わりました！
まだまだ身につききれてないところも多いですが、コンサルの資料を見返しながら、引き続きkalin食を摂りながら、目標を目指していきます！

1ヶ月、ありがとうございました😊💖

食事制限やファスティングで一時的にダイエット成功してはリバウンドを繰り返して、痩せにくくなったと感じてもう何をすればいいか分からなくなっていました。
インスタの情報に振り回されてあれこれ試したり買ったりすることにも疲れ果てていました。

「一生モノの知識が身につく」ことに惹かれてコンサルを申込みましたが大切なのは体重（数字）ではないこと、短期ではなく長期で正しい食事を続ければ情報に振り回されず得たい結果にたどり着ける！と自信になりました

インスタグラマーさん方がPの計算をあげているのを見て数字が嫌いすぎて計算できるか、嫌にならずに30日続けられるか不安でした

なんでそんな事思ってたの？ってくらい難しい計算じゃなかったです笑
やらない理由を一生懸命見つけてストップかけてただけでした

30日ストレス0でした😊
工夫次第で好きなものを食べながら、外食を楽しみながらダイエットできるなんて今までの我慢だらけのダイエットはなんだったの？でいっぱいです！

我慢がない分、良い意味で「やっと終わった😮‍💨」みたいな達成感もなくこれからも淡々と継続できそうでこれがまさに一生モノの知識なんだなと感じました

コロナ前から5.6年気になりながらも踏み出す勇気がなかったですが今回えいっ！とお申込みして本当に良かったです。

イレギュラーが起きてもすぐどうしたらいいかをアドバイスいただけて、たくさん褒めてくださってありがたい環境でした。

そのかさん、皆さま本当にありがとうございました☺️

何度もダイエットとリバウンドを繰り返していました。ダイエットは何かしら我慢したり辛かったりして永久に続けられないので何度もリバウンドを繰り返しました。「我慢している」という感覚がない普通の生活に憧れていました

食べるものの質と時間を変えるだけでこんなに食べる事に悩まなくても良いということがわかりました。
これなら続けていけるかも！

本を読んで自己流に試してみたことがありますが誤読しておりいきなり理想の体重の量にしようと試していたみたいで「これでみんな満足してるの？」やっぱりそもそもダイエットしなくても良いくらいの細い人がやるものだと思ってました。好き嫌いが多く食べても良いゼロカロリーのものがほぼ好きではないので楽しめないしやはり我慢なのだなと思ってました。

これダイエットですか？と思うぐらい沢山食べないといけないので本当にダイエットしてるのか不思議です。
おやつもたまに食べたいなあと思うものの食事をちゃんと取っているせいか想像よりも欲しませんでした。

料理をする時計量しないのでカテゴリーの計算は最初とても面倒くさかったです。レシピのメニューを試して感覚を掴んでいった感じです。
おにぎりは1個でわかりやすいですがコンビニのおかずがどう組み合わせれば良いかよくわからないので自炊してました。

始める前は""間食NG""を""お菓子を食べてはダメなのだ""と勘違いしてましたのでたまには食べて良いと安心しました。
自分のことも友人のことも質問にも回答して頂けるのでとても助かりました。
ダイエットのスピードが遅いので自分では何も変わっていない感覚です。まだまだ理想の体重には到達していないのでのんびり続けます。

・暴飲暴食をしてしまった次の日の食事量
・1ヶ月あたりどれぐらい体重減するのが普通なのか
・お腹が空いてなくても朝は食べるべきなのか

どれも解決出来ましたし、3食しっかり食べることの大切さを知ることが出来ました！
特に糖質を摂る事を優先するのが大事という事を知れたので良かったです🙂‍↕️！

あれこれ品数を用意したり、自炊をしなくてはいけないのか、めちゃくちゃ食べてしまう事を否定されたり、自分の生活に取り入れられるか不安でした。

この食材で全然大丈夫と言ってくださったので安心しましたし、時間が多少ズレても大丈夫と言ってくださったので私生活に取り入れる事が出来ました🥺！
何より暴飲暴食しても否定せずに、楽しめて良かったですねも言ってもらえたの不安無く過ごすことができました🙌🏻♩

大満足です！
私は年末年始終えてからのコンサルでしたので、コンサル開始前の体重よりも2kg増えていて52.8kgまで戻すのは無理じゃない？と思いました。（笑）
でも始また時には、そこまで戻すというよりはまずは元に戻そうと言ってくださったので安心しました！
でも目標には1ヶ月で達成したいなと思う気持ちもあったり、めちゃくちゃ食べる日も毎週あってこのままで大丈夫かなと焦る事もありました。
その度にそのかさんに相談できたのも助かりましたし、また元の食事に戻せばいいのかと思うことが出来るようになりました🙇🏻🌟
些細な質問にも答えて下さったので、とても勉強になりました！
あと、ピラティスをやった方がいい意味も分かりましたし、体重が変わっていなくても見た目が変わったので、サボってしまう事もありますが（笑）継続したいなと思います☺️！

特に無しです！

ダイエット頑張ろうと思っても、なかなか気持ち的に続かない。

1ヶ月間、誰かに報告してフィードバックもらうことで、多少楽しむ日があっても継続できた

コンビニや外食でも成り立つのか

意外とコンビニでもいける/外食は正直選択肢は狭まる

厳しすぎずで、嫌にならずに1ヶ月間やれた

ありがとうございました！

食事内容も気をつけているし、お菓子もあまり食べないのにとにかく痩せない。どんな食事内容にしたら良いのか分からない。

食間をあける事が日常の生活でほぼなかったので6時間しっかり空きました！余計な間食もせず、一回の食事が満足度の高い内容になりました！

間食をせずに6時間も耐えられるかという不安はありました。年末年始で外食も多くなるのでそれを毎回報告するのか。という不安(笑)

間食をしないほうが大満足の食事内容になるので、自然と間食も必要なくなる事に気付きました！外食があっても、その後食事をどうするか具体的に教えて頂けるので全く不安もなく、外食も楽しもうとすると不思議とそんなに食べれない。
それまではここぞとばかりにはち切れるほど食べてましたね(笑)

私にとっては高額だったので、とても悩みましたが、ここで一生の悩みを解決できると思ったらセミナー後に即ポチってました！それくらい加藤さんの熱量と分かりやすいセミナーがとても響きました！
SNSにのってる情報や、どこかだけを切り取った情報は全く気にならなくなりました。
また、そのかさんのアドバイスも全て肯定的なのでこうやって伝えたら相手も嫌な気持ちにならないのか〜と、ちょっとイントラ目線でもとても勉強になりました！
ありがとうございました✨
イントラなのにダイエットがうまく進まずお恥ずかしいですが、無添加や自炊に拘らずダイエットを進めるのはとても現代的で、他の方も進めやすいやり方だなと思いました。
バズってるダイエット商品や、◯◯ダイエットは結果が出たとしても自分が生徒さんにオススメできるかと聞かれたらできません。ですが、カリンの指導は誰でもできるダイエットの進め方だったので、これで本当に痩せるの？と心配になるほどストレスもありませんでした😂
ピラティスは安全に、そして的確に体へアプローチできる運動なので私も深掘りして学びたいと思いました！
とても楽しく人体実験をしながら、学びの場にもなりました。

アフターサポート付きが魅力的でした！

お菓子がやめられない、産後太ってから、どうやって痩せていいのか分からない

食べるものがわかり、闇雲にご飯減らすことがなくなりました。
朝、昼、晩と、食べる量、食べるカテゴリーを具体的な数値で教えてもらいすごくわかりやすかったです"

❶お菓子がやめれず、結果が出ないのではないか。
❷食事内容が制限されると、自分だけ別メニューとか作るの難しいなあ、、、
❸とにかく忙しくて本当にできるのか
(保育園児2人、フルタイム勤務、平日ワンオペ)

❶お菓子は一旦2週間やめてみる。という明確に指示があったので、まずやってみよう！と思えました。そしたらほんとに最近はお菓子欲なくなりました！笑

❷全く別メニュー作りませんでした。笑
普段の生活からちょっとした工夫だ件でいいので、全然問題なかったです！
❸
毎日食事の写真撮って、感想を投稿するのが意外に大変で、忙しく過ごせました。(このおかげでインスタのダイエット投稿見なくなり、惑わされなくなりました)
ただ、忙しい以上に、書くことで気づきが本当に多くて自分に落とし込めた気がします。あとそのかさんのコメントに毎日励ませました

受けてよかったです。子ども小さいし、勤務時間長くて裕福でもないし、無理かも、と思ってたのですが早く受ければよかった。
大変満足してます
改善点は、とくにないです。

痩せるために、三食食べて、これ食べたら太るかな、、、という悩みがなくなって本当に嬉しいです。ダイエット迷子だったので。
この生活を続けて、健康的な体を手に入れます！

浮き輪肉、停滞している体重をどうにかしたい、年末年始の食事に不安があるので勉強したい、アルコールを減らしたい

どのように食事を変えていけばいいか分かるようになった。食事の内容をコントロール出来るようになった。楽しむ目的の時も何を抑えて何を食べてもいいのかわかって、満足して食べられるようになった。

年末年始、体重が増えないか
アルコールを減らせるか、ポーションの計算が出来るか

見守ってくれる人がいることで、ダイエットのことを意識することができた。事前に相談することで乱れずに対応することができた。アルコールも減らそうという行動に移せた。

2回目でしたが、1回目でわからなかったことや、忘れていたことなど教えて頂き、しっかりと身につくことが出来ました。
最後のカウンセリングがあると嬉しかったです。

どのように食事をすればいいのか、しっかり身につきました。あとは、コツコツチリツモで目標体重まで頑張っていきたいと思います。ありがとうございました。これからも、加藤さんの配信を見ていきたいと思います。そして、いつか、自分もそのかさんみたいに悩んでいる人にアドバイスできるような人になりたいです！

20代の時に摂食障害になってからうまく食事が出来ず、お菓子は食べるのに食事が怖くて食べられないという状態がずっと続いていました。
食事をしっかり食べてもお菓子癖が治らなかったら太るんじゃないかという不安もありなかなか自分では食事をしっかり食べる習慣へ踏み込めませんでした。

初めのカウンセリングでの目標設定で今の体重維持に必要なエネルギー量やどういった物をどの配分で食べるのかを一緒に計算した事で、沢山食事を摂るのが怖いという気持ちもから、これなら頑張れそうと思えました。
実践する中でこの食事内容で大丈夫かな？と不安な時があっても、しっかりコメントでアドバイスを頂けたり、このままで大丈夫ですよ。と言って頂けるので不安が大きくなる事なく安心や、これで大丈夫なんだ。という気持ちに変われました。
毎日の食事記録へコメント頂けること、いつでも質問が出来る事にとても助けられました。

とにかく太るんじゃないかっていう不安が大きかったです。理屈では大丈夫とわかっていても不安でした。
ポーション通りに用意すると結構なボリュームになるので、ちゃんと食べられるかな？と心配でした。
あとはお菓子我慢出来るかなって不安もありました。

毎日記録を見てコメントを下さる事に、ちゃんと見てくれているという安心感が出てきて、不安な気持ちも出た時は感想へ書いて、気持ちを吐き出す事が出来ました。またその気持ちをきちんと汲み取ってコメント頂ける事で、数値に振り回される事なく進める事が出来ました。
はじめは食べるのに苦労した食事のボリュームもアドバイス頂いたプロテインや豆乳を組み込む事でクリア出来ました。
お菓子欲も、私の中では太ると思って封印していたサツマイモやチーズも普通に食べられたので、うまく活用する事で満たされました。
あと、脂質抑えると食事のボリュームが結構出るので、お腹いっぱい過ぎるとお菓子食べたい気持ちも満腹感にへし折られる事が分かりました。

はじめてみるまでは、コンサル受けるのと、SNSとかの情報で自分でやるのもあまり変わらないんじゃないかなと思っている所がありました。
しかし、毎日の食事記録で内容や思った事を報告する事で3日坊主にならずに着実に行動を積み重ねられました。またコメントで、ここはいいですよ。ここはこうするともっといい感じですね。その不安は大丈夫ですよ。と毎日声かけして頂けた事には数値に振り回されやすい私は精神面でとても助けられました。
体重はほぼ変わらずでも、見た目に変化が出た事で、数値(体重)ってあてにならないんだな。ここに10年以上執着する事なかったなと思えました。

１ヶ月じゃあっという間に終わっちゃって質問し足りないですが、そこはKalinさん。ちゃんと場が用意されているので問題ないですね。とても楽しく満足いくコンサルでした。

しいていうなら先生とやりとりが終わってしまうのがとても寂しいです。
コンサル後も先生とお話出来るようなイベント欲しいです

毎日沢山声かけありがとうございました。
この１ヶ月で食事は悪。怖い物。という気持ちがほぼなくなりました。摂食障害なので不安な気持ちが通常より芽生えやすいので、たまにもやっとしてしまうかもですが、そんな時はインスタLIVEの方へ参加してきます。
今年、娘の卒園旅行でユニバへ連れて行ってあげたいなと思っていたのですが、ユニバ飯が怖くてなかなか娘に言えてなかったのですが、今日「ユニバ行ってみたい？」と聞けました。ありがとうございます。

もともと食べないダイエットをしていて、大好きな「食べる」ということを諦めたり、体調を崩して周りに心配をかけてしまうことに対し悩んでいました。

食べてもいいと思えるようになりました。

結婚式前ということもあって、食べる事で逆に増えてしまうことがすごく不安でした。また、自炊しておらず家族がご飯を作ってくれていたので、アドバイス通りにできるか不安がありました。

食べる事に対して不安な気持ちを理解してくださり、その上でアドバイスや励ましをいただけたので、食べることができました。
また、食事の内容を見ながら、細かくアドバイスを頂けたので、家族にも協力してもらいながら安心して食べることができました。

メンタルが弱く、たくさん弱音も吐きましたが、その度に励ましてくださったり、アドバイスをいただけたので、最後まで頑張ることができました。ありがとうございました。
食べないダイエットのときは、仕事中にたまに甘いもの(クリーム玄米ブラン)がどうしても食べたくなって、欲に負けて食べてしまっていたのですが、食べるようになって1ヶ月間、仕事で間食を自分からしたいと思わなくなったので驚きました。
正直、期待していたほどの体型や体重の変化はありませんでしたが、上記のような食欲の変化など、内面の変化は大きくあったのだと思います。体の水分の話なども教えていただいたので、これからに期待して引き続き頑張ろうと思います。

1ヶ月間ありがとうございました。途中、生理など体のことでたくさんの悩みに対し、真剣に向き合ってくださって本当にありがたかったです。私はかなりネガティブ思考で、メンタルも弱いですが、悩みや不安の一つ一つに丁寧に向き合ってくださったので、最後まで信じて頑張れたと思います。結婚式はもちろん、その後もキープしながら、着たい服を着て、大好きなご飯も食べます！
本当にありがとうございました🙇

酵素や断食、糖質オフなど色々試しましたがいまいち成果が出ずリバウンドの日々でした。「こうやったら脂肪が減る」というやり方が確立されてれば良いのに…と常々思っていました。

教わったルールを維持すれば確実に脂肪が減っていくことを体感できました。今後は多少脂肪が増えても、ルール通りの食生活＋必要な時間をかければちゃんと付いた脂肪は落ちる、と自信に変わりました。

「アレは食べちゃだめ」「運動は○分以上」など厳しいお叱りがあるのかな…たくさん食べる方だから空腹とか我慢できるかな…と不安でした。

「野菜は食べ放題」や「もっとカテ①を取って大丈夫」などむしろ「え…こんなに食べるの…？」と驚きました。おかげで「空腹で辛い」とは30日間で一度も感じた事はなかったです。

自分の生活にあった方法で無理のない食生活を送るためのアドバイスをたくさんいただけました。これまで、自分1人では心が折れてすぐ暴飲暴食してしまっていました「出来る範囲で」「楽しむことも大切」と寄り添っていただけたので心強かったです。

1年365日お酒を呑む生活でしたが、ダイエット時の飲酒のデメリットを教わったことでびっくりするほどお酒を呑まずに過ごせました。
そのおかげか地味に悩みだった血圧も下がってきたので、正しい知識は本当に人生を変えるのだと実感しています。

ダイエット料理を作ってみたり食事のカロリーを気にしてみても体重増加が止まらなくて、どうすれば良いか分かりませんでした。

コンサル前はなるべく食事量を減らす方が良いかと思っていたけれど、おかず不足を指摘され、可能な範囲でおかずを増やすよう意識するようになりました。

ポーション計算ができるか、あと、家族がいても続けられるかが不安でした。

計算を間違えても正しい考え方を教えて下さるし、家族がいても問題無く続けられました。

始める前は不安ばかりだったけれど、開始後は丁寧なアドバイスを頂けて、1ヶ月間無事に続けられました。勇気を出して受けてみて本当に良かったです。

コンサルで得た知識を無駄にしないように、今後も自分のペースで少しずつ減量していきたいなと思います。1ヶ月間本当にお世話になりました。

摂取カロリー＜消費カロリーにすれば痩せる　という理屈は理解していたのですが、日常生活にどう落とし込めばいいのかわからなかったです。食べなければおなかは空いて動けないし、食事をするとなってもカロリー計算や栄養バランスをどのように組み立てたらいいのか分からなくて、しまいには謎のファスティングドリンクに手を出したりと迷走していました。

最初のカウンセリングで必要な知識を教えていただき、ポーションやカテの考え方を使って食事を考えればいいだけなので、想像以上に簡単に日常生活に落とし込みやすかったです。当初の食事の組み立てに関する不安な気持ちがなくなりました。

以前パーソナルトレーニングで食事を見てもらったときみたいに「それは食べちゃダメ」とNG項目の指摘ばかりされてしまうのではないか、基本自炊を求められるんじゃないか、と不安でした。とくに後者については、平日は仕事をいいわけに自炊はほぼしない生活だったので、自炊を迫られてしまうと継続できないかも・・と不安でした。。

すべて杞憂に終わりましたｗ　ちょっと道をそれてしまっても「こうしたらもっとうまくいきます！」など、ポジティブな言い回しで教えてくださったので、気持ちが折れることなく続けられたのだと思います。そして外食やコンビニご飯を利用してもポーションやカテを意識すれば大丈夫という点もありがたかったです。

トレーナーのそのかさんが最後まで寄り添ってくださったおかげで、年末年始のイベント続きでも気持ちを折ることなく続けられた30日間だったと思ってます。本当にありがとうございました！！
日々の感想までしっかり見ていただき、ちょっとしたことでも丁寧にアドバイスいただけたので、知識を身につけることができたと感じてます。
途中何度か「気になることがあったら気軽に聞いてくださいね」とお声がけいただきましたが、マニュアルみたら書いてあったので、マニュアルの完成度が高すぎだなと思いました。ホントにどんぴしゃで書いてあったので、ダイエットの教科書とおっしゃっていたのは本当だったんだなと思いました（疑ってたわけではないです）
年末年始でイベントが重なった中でもウエストが落ちていたのがいちばん驚きました。計測間違えたかと思って何回も計ってしまいましたｗ

今回栄養コンサルを受けたのは「ダイエット迷子から脱却したい」という思いからだったのですが、本当にコンサルをしてもらってよかったです。必要な知識を教えていただけて、30日かけて身をもって経験していくことでしっかり落とし込むことができたので、もう迷子になることはなさそうです。
もし私と同じようなダイエット迷子の方がいたら、1日でも早くコンサル受けていただくことをおすすめします！

三日坊主の性格、仕事による不規則で不摂生な生活

自分の生活スタイルを変えることなく、少しの意識でなりたい姿に近づけた

自炊の時間が取れない、睡眠時間が不足している、朝お腹が空かない

自分の生活や性格に合わせた改善方法が見つかり、結果にも繋がった

1人1人の生活に寄り添ってくださる提案が素晴らしかったです。それ故かもしれませんが、コンサル途中でいただくLINEのアドバイス(例えばお惣菜ポーションの計算方法や生理のとき)など、頻繁に見返したい内容が複数あるときLINEトークだと遡りにくいと感じました。
またコンサルそのものとは少しズレますが、karinのLINEアカウントが複数あるため、カテゴリーの資料など遡って確認したい時にとのアカウントを参照すればいいのか分かりにくかったです。

全体通してはとても満足しています！一生使える知識と、karinの皆さまの業界や顧客への想いは最後までブレることなく印象に残っています。ありがとうございました!

痩せては太っての繰り返しでした。それに加えて年齢とともにどんどん痩せづらくなってきて、どんどんダイエットが難しくなってきて、最近だと薬に頼ったり極端な糖質制限を行ったりしていました。
痩せてもまた太ったらどうしようという常に不安がある状況。

なぜ太るのか、太った場合どう調整したらいいのか、どうやったら脂肪が落ちるのかがわかったので、不安がなくなりました。

間食はやめられないと思っていた＆自炊が苦手
終わったらリバウンドするのではないか

意外と我慢できるのと自炊も慣れたら平気
継続できそう

ありがとうございました。糖質制限で7キロ痩せたあと、1ヶ月で3キロ太ってこのままだとあっという間に戻りそうだったタイミングでした。1ヶ月たくさん食べたけれど体重は現状維持ができて満足です。一生この生活できるなと思えたので、これまでのダイエットとは全然意識が変わりました。（これまでは期間を決めて我慢という感覚に近かったです。）
LINEや会員限定ライブですぐに疑問も解消できてよかったです。

生理痛の軽減、イライラや不安感の減少、すぐ寝付けるようになった、便通の改善、体力＆筋力アップ
など感じることがたくさんありました。明らかに生活の質があがりました。

人生最大で太ってることで洋服も楽しめなくなっていた。仕事以外で仲良しな人以外人と会いたいとも思えなくなってた。痩せていたのですごく変わりようで自信がなかったかな。

食事をきをつけてることで痩せられるんだ！と思えて楽しみでしかなかった。途中、実際に痩せられた実感もあり。

かなり量を減らすのかな？とおもったり、ポーションやカロリー計算は面倒と思っていた不安。

正直最初は面倒でした。決まった時間に合わせて食べられないし、添削してもらっても拗ねてる自分もいたし。(拗ねる)
だけど、それによって知識？はついてて次はこれをこれくらいにすればいいのかとかがわかった。私の場合は食べてないという量と、時間が課題でした。
それをなん度も繰り返すことできをつけられたし、食べれてない、この時どうしたら？！っていうときにインストラクターに聞くということが後半できました。
そのおかげでできたこともあったし、ダメなこともわかってて食べてしまったこともあって理解はできてるから　次は行動していくことだなと気づきがありました。

満足してます。結果が目標までに出せてなかったのが正直悔しいです。ポーションも覚えるのもいちいち調べるのも大変でしたが
食べられるものと、自分がこれはよくない食材と思って避けてたものが違うことに葛藤してました。

ノートでの採点なので正直面倒でした。
通知オンの問題とかもあったのかもですが、その添削に対して返事やここをどうしたら？と聞きたいときにほんとに面倒くさい！笑
実際にインストラクターの方にそう言ってしまったし💦プチストレス感じてました。

LINEという点では気軽に聞けるしそこは良い(よし)
実際にお友達にも紹介して実際頑張ってる方もいます！

初めましてと、中間のビデオ通話での対話はいいと思います。

こちらとしてはどうしても人を見てしまうお仕事されてて対応だったり、ん？ここは思ったような回答じゃないなーとか不満にも感じてしまったりと正直ありましたが
メッセージのやりとりだけだと
そこへの配慮が難しいのかな？とも感じました。

深掘りしてやりとりしてやっとその返事が来たかと思ったり。

あくまでも食事の添削とアドバイスというところだけでみたら問題無いと思います。

自己流のゆる糖質制限やサプリメント、ファスティングでダイエットしていましたが、血液検査の結果が悪くなったり、食欲が乱れてお菓子などが止まらなくなっていました。

前もって楽しむ食事の日を決めて、それ以外の食事を整えることでお菓子などを食べたい欲は減ったかなと思いました。
食べ始めると止まらなくなるようなこともなくなりました。

3食食べるダイエットは本当に痩せるのか不安でした。糖質＝太ると思っていました。

結果的には体重が増えましたが、年末年始前は順調に減って、大幅に増えることはなかったので糖質は適量をしっかり摂って良いんだなと思いました。

数日の体重変化で一喜一憂して、変な方向に行ってしまうことが多かったのですが、フィードバックがあることで心折れずに継続できました。
（毎日コメントが来るのをワクワクしてました😆）
レシピブックも活用して、新たな食事の発見もあったり、ポーションの計算もパズルみたいで楽しみながら続けられました。
疑問に思ったことも、すぐに解決できて満足度は高いです！

レシピブックや資料はとても参考になったのですが、私は平日のお昼はお弁当のため、お弁当に使えるレシピがもう少しあると嬉しかったです。
また、市販の商品で活用できるものなどの情報ももっと知りたかったなと思いました。

ストレスを食べることでしか発散出来ず、ストレスが増えるたびに体重が増加してしまうこと、なにがダイエットの正解かがわからずに何年も迷走していたこと

我慢することはダイエットとは真逆を向いていたこと、好きなものをお腹いっぱい食べても身体は変われると知れたこと。

食費が増えてしまうのでは？自分にも当てはまる方法なのか？

普段もやしや豆苗など安い野菜ばかりだと伝えたところ、安い野菜を全力で肯定してくれたおかげで自信持ってモリモリ食べられました！

毎日アドバイスがあることで都度軌道修正ができ、安心して進められました！
とにかく毎日肯定をしてくれたことで常に前向きでいられました😊

改善点まではいかないですが、いつでも何でも聞いてねと言ってくださることはとても嬉しく安心感がありましたが、トレーナーさんのお休みの日や年末年始はトレーナーさんも休んで頂きたく質問は控えてしまいます…🙇‍♀️
休みの日はアドバイスも質問もお休み！として貰えた方が、わたしはLINEしやすいと勝手に思ってしまいました🙇‍♀️🙇‍♀️

最初と最後に撮った写真が全てを物語ってると思いました…！
食事改善だけでストレスなくこんなに脂肪が落ちたことは本当にびっくりです…
性格的にやると決めたら0か100の考えでやってしまい、自分からストレスかけにいってることが多かったですが、8:2くらいの割合でダイエット目的の食事をすればいっかーと捉えられるようになりました✨✨

本当にそのかさんとカリンさんから大切な知識を頂きました🙏1ヶ月間ありがとうございました☺️

ある時点からジワリジワリと体重が増え始め、以前であれば少し活動量を増やしてみたり食事を減らすことですぐに下に戻せたのですが、なかなか戻らずにヤキモキしていました。コンサルを申し込む1.5ヶ月くらい前から自分なりに脂質15g/食を実施していた（つもり）のですが、なかなか効果を感じず、炭水化物も結局自分の適正量が分からず、？？？？となっていました。
そんな時にずっと見ていたkalinの栄養コンサルのことを思い出し、これを機会に1度マンツーマンで自分のことを見て頂き、本当に正しい知識をつけようと思いました。

まず初日に「あ、自分はkalinの投稿をみていたから知識はあるつもりだったし、実践出来ているつもりだったけど、シンプルに出来てなかったんだな😂知っている＝出来ている、では決して無いんだな💦」と気付かされました。
栄養コンサルはパーソナルで自分の適正を知ることができるので、判断に迷うことがなくなりました。
自分の場合は適正量が分からず道に迷っていた感じなので、適正量を教えて頂き、あとはやるだけだ！と、初日で当初の悩みが解決しました。

もともとが高脂質な食事が大好きだし、舌も肥えているので😂、低脂質な食事で本当に満足出来るのか、忙しいときは自炊が出来ないのでバランスが乱れないか心配でした。

正直、ひとりだと甘えが出て、今までみたいに毎回実は脂質20g取っていた、みたいな食事になってしまっていたと思いますが、トレーナーさんにチェックして頂いたおかげで、真面目にルールを守れ、そのうちにいつの間にか低脂質の食事にも慣れ、全く苦に感じませんでした。
ただ、コンサル卒業後のことも考え、高脂質な食品も割と積極的に取り入れていました。量を調整しつつ、他のおかずを超低脂質なものをチョイスしたり野菜を多めにとったり、揚げ物が食べたいときはスプレーオイルとコンベンションオーブンで最低限の油で調理したりと工夫することで、我慢することなく楽しむことが出来ました。

とにかくやってよかった！の一言です。繰り返しになりすが、「知っている＝出来ている」では必ずしもないことを身を持って体感しました。
正しい知識は1番の財産だと思います。
それに、コンサル中にどんどん出てくる疑問点もわかりやすく回答頂き、コンサル中はノーストレスで安心して受けることが出来ました。
支えて頂いたトレーナーさんには本当に感謝感謝です🙇‍♀

kalinコンサルは老若男女、あらゆる人々に広まって欲しいと感じました。

正しい知識がなく、自己流ダイエットで全然痩せないで負のスパイラルに陥っているのが悩みでした。

毎日の食事を意識するようになり、実際に写真、文章を見たり、見て頂くことでダイエット意識が高まりました😄正しい食事と間食の仕方も教えて頂き解りはじめて不安が段々少なくなりました。

今まで沢山たべていたので少量になって空腹感でるかなぁと不安はありました。

自分の改善点や、逆にダイエットにはいいこと、知識を沢山知れたので勉強になり不安だった空腹感については解決していったのでとても安心しました。

とても満足度が高く、二人三脚なところがかなり心強く、改善点もすぐ解ったりと良かったです。改善点は数日タイミング合わなかったようで、コメントのやり取りが無かった時があったので(済)みたいなスタンプ機能とかあるといいのかなぁと思いました😃

とてもこの1ヶ月はこれからのダイエットにおいての道しるべになり、沢山勉強になりました。これからは一人での戦いになりますが継続がんばりたいと思います。本当にありがとうございました

様々なダイエット方法を試したのに体重が増えるばかりで、痩せるためにはどんなことをすればいいのか分からなかったです。自分が痩せるために食べる量やそもそもの一人前の量がどのくらいなのかが分からず不安でした。
また、ダイエットは長期戦なのは頭では分かっていても継続できるのかという不安がありました。ピルも服用しており体に水分を溜め込みやすい状態なので、体重はもうずっと減らないのだと勝手に思っていました…(；；)
さらに、ダイエットはアンダーカロリー状態になっていることが前提なので、カロリーに縛られるダイエットの毎日なのだと思っていました🥲

ピルを飲んでいても、しっかりポーションを守って食事をしていれば体重はちゃんと減っていくのだと分かりました。
カロリーよりもポーションの計算に意識がいったので、変にカロリーに気を取られる事がなかったです！👍🏻

過食が続くことで太ってしまったので、もし過食をしたり食べすぎたりしたときにトレーナーの方に何か落ち込むことを言われたらどうしよう…と思っていました。
また、同じ食材ばかり食べて栄養が偏ったりしてしまうのではないかと思っていました。

実際にそんなことは全くなく、どんな食事内容でも前向きに捉えることができるような声がけをしてくださいました🙇🏻‍♂️
食材選びについても、毎回目安表の一覧表を見ることによって食べる量を決めることが出来たので、「自分で選んでいる」という感覚があって、どんどん食事のレパートリーが広がっていったことがとても嬉しかったです

正直学生の自分にはすぐに手を出せる金額では無かったのですが、コンサルを受けて本当に良かったと思っています。今まで自分が抱えていた食事の悩みが無くなって、「私は痩せることができる」という自信がつきました。正しいダイエットの知識がついたうえに痩せることができたので、もうSNSの変な情報に惑わされないぞ！と思うことが出来ています☺️

本当にありがとうございましたと感謝をお伝えしたいです。ノートに返ってくるコメントの時間が夜中だったり、とてもお忙しいなかだったとは思いますが、毎日とても丁寧に対応していただきありがとうございました😭
まだ自分の目標は達成していないのですが、今回このコンサルで培ったことを忘れずに食事を楽しみながらダイエットを続けていこうと思っています(happy)
また困ったことがあれば相談させていただきます🙇🏻‍♂️
ありがとうございました！

自己流ダイエットをしても、痩せるどころかじわじわと体重が増えてしまい、人生初のマックス体重まで増加。もうずっとこのままだったらどうしよう‥と悩んでいました😭パーソナルジムに通うも筋トレがきついだけで、モチベーションも下がるばかりでした。

コンサルを受けたことで、痩せるための正しい食事バランスや量・食事のタイミングなど、だんだん自分でも感覚がつかめるようになってきました。年齢を重ねてもまた痩せられるんだ❣️って自分に自信がつきました✨日々の食事について肉類メインの脂質が多いものを無意識に選んでいたが、今は自然とダイエット向きな食事を選べるようになりました😌

炭水化物をダイエット目的の量にしてたら物足りなくなって、余計にお菓子を食べたりしてしまわないかなとか、ガチガチなルールがあってついていけなかったらどうしよう💦と思いました😂
単純に自分で食事の量を管理するのが難しそうだし、どうやって計算とかするんだろうと思っていました🥲

めちゃくちゃ分かりやすくダイエット目的の適量や食事バランスが分かるように、資料や毎日のラインで教えて頂けるので、すんなりと自分の食生活に取り入れられました✨ポーションの計算もすぐに慣れて、ダイエット目的と楽しむ目的両方をうまく調整しながら、無理なく続けることができました❣️

あの時コンサルを受けると決めて本当に良かったです😭✨体重的にはマイナス1キロですが、この経験は一生ものだと思うし理想の体型に戻せる自信がつきました❣️なのでコンサルは終わっても続けていきます(自信)✨正しい知識や食事バランスを付けるとダイエットしながら楽しむ食事も取れて、何だかこれからがもっと楽しみです✨本当にありがとうございました😊

カリンさんの発信はずっと見続けます✨これからもよろしくお願いします💓コンサルが終わっても卒業生としてインスタで繋がれてめちゃくちゃ嬉しいです😌

第二子を出産するまでは厳しすぎるくらい食事管理をして痩せていましたが、第二子出産以降、菓子パンやケーキがやめられなくなってしまいました。やめたくても毎日最低５個、多い時は10個も菓子パンやケーキを食べる生活が続き、自分の意思でどうにもならないところまできていました。こんな自分をどうにかしたかったです。

菓子パンやお菓子を食べない日が増えて、食べたとしても1個で済んだり…更にはお菓子じゃなくてご飯でお腹いっぱいになりたいなんて思ったり…自分でも不思議なくらい思考や行動が変わり、鈴木さんにもコンサル後半は毎日の感想の雰囲気も変わったと言ってもらえました☺️✨

育児中で自分のことは常に後回しになっている現状で、自分の食事を用意することができるのか…毎日菓子パンやケーキを大量に食べている私が、kalinごはんで足りるのか…とても不安でした😂

実は開始早々、鈴木さんに、ごはんが朝飯前ぐらいの量…なんてクレームめいたことまで言ってしまいました😂😇でも、鈴木さんはそんな私の思いを否定することなく共感してくださった上でアドバイスをくださいました☺️どうやってボリュームを増すと満足度もあがるのか、丁寧に教えてもらい、その後は指定された量で満足できるようになりました！

中間コンサルを受けたあたりで、鈴木さんにこの辺で息抜きしてもいいですよ〜みたいなことを言われびっくりしました😂クリスマスと年末年始を挟んでいたので、楽しむ目的の食事が多かったにも関わらず、そんなこと言ってもらえると思ってなかったからです！その時は、息抜きは友達との時間にとっておいて、kalinごはんを続けたのですが、コンサルを受けている間に、息抜きからのリカバリーを実践するのもプロが伴走してくれるんだからありかも🤔なんて思いました！1ヶ月後のダイエットの結果はあまり大きく出ないかもしれないけど、今後の人生を考えたら、友達や家族との時間を純粋に楽しめるようになると思いました😊コンサルは大満足でした！

鈴木さんから、完璧主義なところがあるから、もっと緩くていいと言われ、自分が思っている以上に適当でいいんだ！それでもダイエットできるのか！と思えたこともコンサルを受けて良かったことのひとつです🥹✨1ヶ月経って、やっと終わった〜みたいな達成感は正直なくて、終わってからもそれが日常として続いています😊それが普通になった自分を認めてあげたいと思います！

20代の頃と比べると6キロくらい増えたままキープしていたので、いろんなダイエットをしても痩せないのは代謝が落ちてるから、頑張っても痩せないんだ！と思って悩んでいました。

そもそも20代の頃は痩せすぎだったんだ！と思えるようになりました。あと1キロは落としたいですが、これからは健康的な体重を維持していけたらと思うようになりました。

普段からマメじゃないので毎日ポーションなど計算して送るのが大変だなという事と、1人暮らしで人様に見せれるようなご飯を毎日食べてないので、それを送るのがちょっと抵抗あるな〜と思っていました。

ポーションの計算も1週間しないうちに慣れてきました。ご飯のバエない内容は1ヶ月続けるんだから、そこでムリしたら私は続けられない、と最初から割り切って送ってたら途中から気にならなくなりました

学生時代から朝時間がなくて、朝食食べない生活が何十年も続いていました。
ムリに続けてたらこの1ヶ月で普通に食べれるようになりました。
今までも間食もそんなにしてないし、と思っていましたが、カフェラテちょいちょい飲んでましたし、アイスほぼ毎日食べてたし、ご飯作る時も大量に味見してたことに気づきました！
この1ヶ月で知識がついたので、カテ①の量など少し増やしても維持できるか？など色々試してやってみようと思えるようになりました。
いつもコメントで何かしらの褒めコメントくださってありがとうございました!

最初の1週間くらいは食事の内容や習慣を変えるのに慣れませんでした。毎日のように食べていたアイスもコンサルはじまってからは1度も食べてませんが、ただ習慣で買って食べてしまっていたんだと思いました。
運動は嫌いですが、オンラインピラティスは思ったより、回数できたのでしばらく続けてみようと思います。
1ヶ月本当にありがとうございました

ダイエットというと食べたらダメ！みたいな意識があったので、痩せるには運動するしかない、でも運動苦手だし、そしたらこれから何食べたらいいの？？と、食事について悩んでいました。

自己流でやっていたときはとにかく量を減らせばいいという意識だったので、全然続けられなかったし、反動で食べ過ぎたりすることばかりでしたが、続けられる管理方法を身につけることができて、ダイエット目的の食事も無理せず続けられるようになりました。

空腹に耐えられないのでは？というのはすごく思いました。あと苦手な食材を避けられないのではなど。（納得はどうしても食べたくなかったので。。）

たとえば野菜はいくら食べてもいいとか、食材の選択肢が色々あると知れたのがよかったです。また、量に気をつければ大体のものがOKというのが、これからも続けていけそうな気持ちになれたのでよかったです。

食事報告で、自分なりにがんばったと思ったことに対して励ましてもらったり褒めてもらえたりしたことで、自炊に苦手意識があり過ぎて絶望していたところを、今後も無理なく続けていけそうな気持ちにさせてもらえたことがありがたかったです！でも、成功を意識し過ぎて変わり映えのしない報告を続けるよりも、もっと色々試してみてアドバイスもらったほうがよかったかなって少し後悔しています😅

今回、体重を維持できた年末年始は初めてに等しかったので、嬉しかったしこれからも頑張ろう、というかこれでやっていけばいいのか！と思えたことが本当に大きかったです。まだまだ、いちいち資料見ながら計算して…というやり方しかできていないのですが、闇雲に自己流で食事を考えていた頃よりずっと精神的に楽になりました。コンサルを受ける前のセミナーでのお話で、終わった後も続けている方が沢山おられると伺っていましたが半信半疑で、自分には絶対無理だし1ヶ月でも全く自信なかったのですが、今は、意識的に続ける続けないというよりも、自然とやっていけそうな気がしています。

ダイエットに関する情報が多すぎて、何が自分に合っているか分からなかった。

シンプルな考え方で食事管理ができ、すごく取り入れやすいと思いました。コンサルが終わったあとも継続して取り組みやすく、結果も徐々に出てるのでモチベーションが上がりました。

実施期間が年末年始だったこと、仕事が繁忙期だったことから、通常時期とイレギュラーなことが多く、本当に期間中に痩せられるか不安でした。

仕事が遅くなってしまった時の夕飯の工夫や、外食などのお楽しみの食事が増えた時にリカバリーする方法などを教えていただき、不安は解消されました。たくさん食べた翌日は体重が一時的に増えますが、上下しながら徐々に減っていくことがわかり、体重計に乗るのが怖くなくなりました。

疑問に思ったことは質問すればすぐ回答いただけたので、自分が間違った方向に行かないように認識合わせでき、よかったです。
私はランニングを取り入れてダイエットしていましたが、ランニング前後の食事の採り方も教えていただきは、とても参考になりました。
改善点を挙げるならば、週1回トレーナーの方のおやすみがありるため月曜日の食事のアドバイスはなしですが、できれば毎日添削してもらえると嬉しいなと思いました。

コンサル期間終了後も順調に続けられています😊
卒業生と繋がる場もあるので、モチベーション維持しながら目標体重まで頑張りたいと思います！