様々なダイエット情報が溢れかえる中どれも続かなかったり、一時的な効果は出ても思うように進まずリバウンドを繰り返していました。又、仕事柄食事時間が毎日バラバラで休憩の時間も十分に取れない時もあり、規則正しくそして節制した食生活がおくれな

良かれと思ってやっていたことが逆効果であったり無意味だったことを学びました。
又、食事時間がバラバラで夜遅い食事になっても内容によっては食べられるものがあることなど、自分のライフスタイルに合わせたアドバイスを頂けたので、コンサルが終了した今でも無理なく続けることができています。

コンビニ食や外食が多い中でダイエットできるのか？ということや、ちょうど年末年始のイベント続きの時期にスタートしたので、ちゃんと結果が出せるのかが不安でした。
節制し過ぎでストレスが溜まり、それが爆発しないかも心配でした。

コンビニ食でもきちんと教わったルールで選べばダイエットを妨げない物も沢山ありました！イベント続きで思う存分外食をしましたが、それをリカバリーする方法を教えて頂いたので、目標体重にこそ届かなかったものの悪化してしまうことはありませんでした。
節制しているという感覚はそれほどなく、むしろ間食などしている場合ではないほど量を食べられたので、空腹によるストレスはほとんどありませんでした！又、今の自分の身体に必要な食べるべき量を知ることができたのも大きな学びです。

ダイエットはあれもダメこれもダメというイメージでしたが、今回コンサルでいろいろ教わって、むしろしっかりとした食事をして間食をしないことが一番の近道だと学びました。
何も気にせず外食をしても、その後の食事でリカバリーできることを教わったので、これからも心置きなく食事を楽しみたいと思いました！

コンサル最終日を迎えた時に｢終わったぁ～！｣という開放感を感じずに終了できたのです。
つまりストレスをそこまで感じることがなかったので、これからも継続することができそうです。これが今後も続けていける秘訣だと思いました！
実際に食事報告をしなくなった今でも、食材選びの時に吟味するようになりましたし、トレーナーさんの顔が脳裏にチラつくこともあります w
これからもダイエット目的の日と楽しみ目的の日のメリハリをつけて、食事を楽しみたいと思います😊
まだまだ栄養のことや身体のことの知識を深めたいです！これからもSNSの配信、投稿を楽しみにしています！
この度はありがとうございました🙏思い切ってコンサルを受けて本当によかったです☺️

食事に気を遣ってはいるものの、体重は減らず、ずっとモヤモヤしてました。また、楽しむぞと決めた食事でも、どこか気にしてしまい100%楽しめていなかったなとコンサル後に実感しました。

食事の内容は間違っていなかったことがわかって安心しました。また、タイミングを考えるだけでこんなにも違うんだと知ることができました。
また、痩せれると信じられたので、楽しむ時は全力で楽しむことができました！

イベント毎が多い時期だったが、ちゃんと続けられるかどうか

楽しむ時はとことん楽しんで良いという指導があったので、楽しく無理なく続けられました

一生続くかもしれなかった悩みやストレスがなくなりました。
食べたらダメなものはない、前後で調整すれば良い、と思えたことで、今まで避けていた食事を思うままに食べて、本当に食事が楽しめるようになりました！
満足度100点なので特に改善点はないですが、強いて言うと、食事へのFBが、自らノートを見に行かないと気付けなかったので、FBしましたのメッセージを送っていただけるとよりありがたかったかなと思いました！

意を決してセミナーを受けて、コンサルを受けてみてよかったなと思っています！
コンサルはあっという間に終わってしまいましたが、ダイエットはずっと続くので、長期的に楽しみながら頑張っていきたいと思います(頑張る)ありがとうございました！

過食癖が1年半ぐらい続いていて、「いつ抜け出せるのか」「本当に抜け出せるのか」という不安に常に駆られていました。意を決してダイエットをしても気付けば過食癖が再発してリバウンドを繰り返すことに悩んでいました。

内心「コンサル中に過食再発したらどうしよう」と思っていた節があったのですが、びっくりすることに一度も過食の衝動に駆られることがなく、完治したのではと思うくらいにピタッと止まりました😳無理して食欲を我慢する場面もなく、自然と過食どころか間食もなくっていきました！

重複してしますが、②に書いた「過食が再発したらどうしよう」らという不安が一番強かったです。また「コンサルは1ヶ月しかないけど本当に身につくのか、コンサルが終わったらまた元の生活に戻ってしまうのでは」という漠然とした不安もありました。

「過食していないのは胃の調子が悪いからで治ったらまた再発するのかな」という不安もなくはないのですが、過食がひどいとかはどんだけ胃がしんどくて苦しくても食べていたことを思うと、寛解に近いと感じていて、少し気が楽になりました🥲また、食生活のリズムも最初の1週間くらいでほぼ型が出来たので難なく続けていけそうです😊途中から固定食が決まりはじめてしまったので、今でも新しい食材やコンビニで買うときは一覧表を確認しますが、普段やストレスになるどころか「また知識増えた✌🏻」ってなっています！笑

こんなに苦なく過食から抜けられるならもっと早くKalinに出会えたらよかったのにと思います🥲でもこれからもこの食生活を継続したらきっと目指している自分になれている未来が見えてきたので今は不安はありません😊

1ヶ月本当にお世話になりました！いつも前向きな言葉をかけてくださったおかげで気持ちが折れることなく継続できましたし、コンサルが終わっても無理なく続けられる自信をつけられたように思いますし、半年後には自分に自信を持てる自分になれている気がします😊本当にありがとうございました！

運動が続かない等て痩せ方が分からないことが悩みでした

キツい運動なしで食事内容を改善するだけでも徐々に痩せることができると体感しました

本当に変わるのか、自炊出来るかが不安でした

少しづつ変われる！必ず自炊じゃなくても大丈夫でした

毎日丁寧なアドバイスがあり、褒めて伸ばしていただけて嬉しかったです！まだ最終目標の体型まではいってないので、継続したいと思ってます

市販で買えて、調理なしで食べられるオススメの食品リストがあればすごく助かるなと思いました。（ウィダーブドウ糖や、プロテインバーの特にオススメなもの等）

ずっとダイエットしてるのに痩せられない。爆食が止まらない。

数値で食べた質や量が分かるので、食べ過ぎていたり栄養が足りてないなどの具体的な問題点が明らかになった。

空腹を我慢できない自分ができるのか。外食が多い生活なのに大丈夫だろうか。

空腹であることの大切さや、間食がなくなるような食事内容を指導してくれて、具体的な対策が得られました。

不真面目な私に対して、丁寧な指導をくださり、時には厳しい意見もくださって親身になってくださいました。
これは私の問題ですが、情報が多くて頭の整理ができなかったり、覚えられなくて、その瞬間の食事をどうしたら良いか悩む事が最後までありました。

1カ月で、何となくボヤッと掴めてきた所で、独り立ちになったので、1カ月後も頻度を落としながらでも継続プランがあると嬉しいです。

世の中に出回っているダイエット情報が多すぎて何が正しいのか、どうすれば痩せられるのか全く分からなかった

1番衝撃を受けたのは食間をきちんとあけること、です。食べるもののカロリーさえ減らせば痩せられると思っていたのですが
エネルギーの為に炭水化物も必要で、脂肪燃焼タイムの為に食間をいかにあけられるかが大切で
今までとは全く違った正しいダイエット知識を得ることが出来ました😊

常にお菓子を食べているような食生活だったので、甘いものがやめられるのか
我慢しすぎてドカ食いしてしまわないかが不安でした

ポーション数通りに食べようと思うと意外とたくさんの食材を食べることが出来て満腹感が得られて、徐々に間食欲がなくなっていって驚きました！
また、甘いもの欲が止まらない時にはカテ②にパルスイート入り豆乳を飲むようにしたり、どうしてもの場合はゼロカロリーゼリーを利用するなど工夫出来ることがたくさんある事を教えていただきお菓子のドカ食いはこの30日間で全くなかったです

毎年お正月になると必ず2～3キロ増えていた体重が増えることなくお正月を楽しめたことに本当に驚きました！
体重はさほど変わらずだったのに身体に明らかな変化が出ていることにも驚き
ダイエット＝キツくて我慢すること
といった思い込みは完全になくなりました✨️
むしろしっかり食べているのに体型が変化していって
ダイエットしている感覚があまりないのに体型が引き締まっていって、これからも続けていきやすい知識をたくさん得られて
大満足の30日間となりました✨

質問をすると(これは飲んでもいいですか？など)それについて文章だけでなくきちんと
その商品について調べたうえで画像付きでこちらにもわかりやすいように噛み砕いた言葉で回答してくださって
ピラティスや他の仕事もある忙しい中でも真剣に向き合ってくださっているのがわかり、そのおかげでこちらもやる気が増しました✨️
普段の食事のコメントも丁寧にアドバイスや新しい知識を教えてくださったり褒めてくださったりで、コメントを読む度にモチベーションが上がりました！
特殊な生活習慣(病気の影響で睡眠薬を飲んでいるのですが薬が効きすぎて12時間以上寝てしまう)にも関わらずその都度
臨機応変に対応してくださって
自分ひとりでは絶対にダイエット成功しなかったと思います
本当にありがとうございました✨️

お菓子の食べ過ぎや毎日の間食、過食などに悩んでいた。

ちゃんと食事をとることで過食が少なくなった。

食事についてすごく細かく指摘されるのかなと不安だった。

細かいルールや指摘があるわけではなく、大まかなルールの中で自由に食事を楽しめた。

過食の波がありたくさん迷惑をかけてしまいましたが、最後まで向き合って丁寧に対応してもらえた。

色々なダイエットに手を出し、痩せてはリバウンドを繰り返し、最近ではなかなか痩せることもできず、ダイエット迷子になっていました。

ダイエットといえば厳しい食事制限が当たり前、食事制限しないのであればそれ以上の厳しい運動を行わないといけないと思っていたので、3食しっかり食べて痩せられるであれば私でもできるかも！と思いました。

ごはん(お米)の量がいつもより少なかったので、お腹が空かないか、甘い物が食べたくならないか、不安でした。

"ごはんの量はいつもより少なかったですが、おかず・野菜・汁物でお腹がいっぱいになったのでお腹が空くことはほとんどありませんでした。
お昼は特にお腹がいっぱいで、いつもお昼の後に食べていた甘い物も自然と食べなくなりました。

オンライン栄養コンサルを受けて本当に良かったと思います。クリスマス、年末年始があり目標には達しませんでしたが、そんな中でも普段なら増加しているところが減量できていたので、今後も続ければきちんと痩せていくんだろうなとこの1ヶ月でダイエットへの自信がつきました。

今までパーソナルジムにいくつか通い、毎回食事で怒られていたのですが、このコンサルではお菓子を食べたりイベントで楽しむ食事をした時に怒られるどころか「しっかり楽しめていますね」と褒められて衝撃を受けました。
ダイエットの時いつも感じていた、我慢や食べることへの罪悪感、食べてしまったあとの後悔などのストレスをまったく感じなかったことがこれからも続ようと思える要因だと思います。
毎回の食事報告でもたくさん褒めて頂き、前向きな言葉をたくさんもらむたのでダイエットが辛いという気持ちがなくなりました！

食事管理をして一度は痩せましたが、やはり大好きな甘い物を減らす事が出来ず、、、脂肪がすごく多く付いてきてしまい、辞めれなくて困ってました。

無理して辞めなくてもいいんだと思ましたし、毎日甘いものを食べる習慣のようになっていましたが、別の物、ご飯をしっかり食べて甘い物欲も減りましたし、ご褒美で食べよう、、、程度に気持ちが変わってきました！

本当に続けられるのか、、、
計算をして報告をするのが面倒だ、、、、報告しないとだからちゃんとしないと、、、
みたいなのがありました笑

別に食べても怒られるわけでもなく、逆に自分の思うタイミングで食べても言われ、ほっとして、よりダイエット向きの時に食べようと思えるようになりました。
楽しむ時は楽しむ。
ダイエット向きに、、、をコツコツ積み重ねてたら、食べても怖く無いと思えるようになりました。

自分のその時その時の不安に思うことや、この時はどうすれば？？
と言うのを一人一人、毎回教えてもらえるのがすごく良かった。
よりダイエット向きにするには、こうすれば良いよ、、、などのアドバイスもわかりやすくてすごく良かったです！

細かい配慮で、いろんなアドバイスや、資料を送って頂いたりと、すごく良くして頂きました！
ありがとうございました😊

ダイエットをしたいと思っていたが、SNSに色んな情報が溢れていてどの情報か正しいのか分からず何を信じればいいのか分からない状況でした。

コンサルで正しい痩せ方、食べるものの選び方を教えてもらい自分に合ったダイエットを見つけることができました！

適切なご飯の量に慣れることができるのか、そもそも続けることができるのか不安でした。。。

トレーナーさんが優しく分かりやすいアドバイスをしてくださったおかげでご飯の量にも慣れて1ヶ月続けることができました！

とっても満足でした！
毎日の食事のアドバイスをいただくことでこれは抑えた方がいいものであったり、逆に摂取した方がいいものを具体例を用いてたくさん教えていただき大変勉強にもなりましたし、これから続けていきたいという意欲にもつながりました！

途中で体調を崩してしまい全部の食事をお送りすることができず、心配をおかけしてしまいましたが、最後まで優しく分かりやすいアドバイスをして下さり本当にありがとうございました😊

何をどれくらい食べたらよいか全く分かりませんでした。

これまで料理教室やパーソナルトレーナーの方に、例えば「パンを食べたら血糖値があがるから食べてはいけない」「インスタントなものは食べてはいけない」と断片的なことだけ言われて結局何をどれだけどのタイミングで食べて良いか分からずにいました。

また日々忙しく料理をする時間もなかなかとれないので、何を食べればいいんだろうと悩んでいました。今思うと何もかもがかなり足りていなかったなと感じます。

理論的に何をどれくらいどの体調食べたら良いかが分かりました。

カウンセリングを受けて初めに驚いたのが

こんなに食べていいんだ！
朝パン食べていいんだ！
肉まん食べていいんだ！
レトルト使っていいんだ！

でした。

そこから、なりたい自分になるためには1日3食どのタイミングでとれくらいの量を食べて良いかがわかるようになりました。

無理なことや続けられないことはないかな？ということ

自分のライフスタイルや嗜好に100%合わせた内容で教えてくださいました。

本当に受けて良かったです。今までの自分の認識をよい意味で覆してもらえたり、体重が年末年始に増えてそのあと戻せず焦っていた時にも論理的に大丈夫と言っていただき救われました。

巷のききかじった情報で自己流でダイエットを続ける怖さを感じました。無駄なことをしたり無駄なものを食べたり無駄な我慢をしていることも知りました。一生継続できる考え方、ダイエット法です。

説明会を受けた時これまでの受講生の方が「1日も早く受けたほうがいい」と言われましたがそれがよく分かりました。

何度も同じような質問をしても的確に何度も丁寧に教えてくださったゆうこさん、本当にありがとうございました。

いろいろなダイエット法に手を出して結果が出ず諦めてまた食べる、の繰り返しだった。夕食後の過食が止まらなくて、家の中でいつも何か食べるものを探していた。

栄養の話で納得できたので、頭で理解して実践してみて、実感した！お菓子食べなくても大丈夫だし、食後の家の中でガサガサ食べ物漁らなくなった😂楽しむ日は楽しんで家族とも友人とも食事を楽しめるようになった！
変なダイエット法に手を出さなくなった。インスタの奇想天外なダイエットアカウントフォローするの辞めた。

自分が続けられるかどうか、お腹減るんじゃないか心配だった。
何か追加で買うもの払うものがあるのか心配だった。(セミナーで説明されてたかも、聞いてなかったらすみません)

余計に買わされるものひとつもなかった笑
見守られている安心感と、いつでも質問できるので、不安に思っていたことも忘れちゃうくらい。お腹減らなかったし、自己流でやっていた時とは全然違った、上手に食事を組み立てられた時はとっても褒めてもらえてうれしい(嬉しい)

お値段はいいお値段するので、ワガママ言いますともう少しリーズナブルだとうれしいです。
お金無駄にしたくない気持ちで必死でした。まだ聞き逃していることがあるんじゃないか、自分が学べているのか、それはまだ少し心配。この先一生分の知識と思うので、安くないけどこれから損することもないのでやってみて良かった！
今までダイエットにかなり課金してきたので、もっと早く申し込みすれば良かった！！

短期間で劇的な変化があるわけではないです。でも確実に少しずつ変わることができて、自分の力ではできなかったことだから申し込みして本当に良かったです！
セミナーで、自分が今やっているダイエットを家族(子ども)にも勧められますか？という言葉がとても刺さりました。
家族の行事も友人との時間も楽しむことができて、さらに体型にも変化が出て良いことばかりです。
今までは、夕食後の過食が止まらず食べた後、翌日も自己嫌悪でいっぱい太る、の悪循環でした。
今回学んだことを活かして、標準体型になって、家族仲良く暮らしていきたいです。
コンサル期間トラブルもありましたが、トレーナーさんにあたたかく見守ってもらい安心して取り組むことができました。
私のダイエットはまだ始まったばかり、これからも続けていきます。
良い報告ができるように頑張ります(よし)

本当にありがとうございました(ありがとう)

50代になり代謝が落ちたのか食べる量を減らしても体重が減らないと日々悩んでいました。

コンサルを受けたら「こんなに食べなきゃいけないの！！え？太らない？」と恐る恐る始めましたが決められた量を食べるとおやつの量が減り、おやつは食べなくていいかなと思えるようになり、体重も少し減りました。

平日は仕事が忙しいので自炊はほぼ無理、夫が作るご飯は育ち盛りの息子たちの好みで脂質多め、飲み会もお食事会も多く、始める時期を間違えたとやっていけるか不安しかなかったです。

どんな時も寄り添って答えてくれるエリさんが担当だったので頑張れました。食事記録は毎日送ることができなく、２日分まとめて送っても嫌なことなど一切言われず、ビールを飲んで楽しんでも肯定してくれ、いや、むしろお酒飲んだのにご飯を食べたことを褒めてくれて、お酒や食事を楽しんでも明日から基本の食事に戻せば体重は減っていくことを教えてくれたので不安は払拭されました。

インスタライブを見て「これは知財だ」と思い、少しお高めの価格だけど私は稼いでる！今やらなくていつやるの？と申し込みました。
不満ではありませんが、一般家庭の主婦が受けるには少し高い価格かなぁと思いました。
無料で流れてくるインスタ投稿（カリンに限らず）では得られない一生分の食の知識が得られるから受講した後はけっして高額では無いと思えますが！！
二人三脚で1ヶ月寄り添ってくれるので受ける価値ありで大満足でした。

大変お世話になりました。
朝から晩まで仕事をしている私は返信も食事記録も写真撮影も遅く、とても扱い辛い劣等生だったと思いますが、いつも寄り添ってくださるLINEのメッセージで癒されました。
ありがとうございました。

運動も続けられないし、ダイエットは食事改善の方が大切だと良く聞くけど、実際に食事はどうしたらいいのかよく分からなかった。

食べた方が良いもの、ダイエット向きではないけど食べて良いとする場合も大切だという事がわかりました。

ほとんど自炊しない、もしくは夕ごはんは自分で食べるものが選べない状況がある中で、栄養コンサルで痩せられるのかは不安でした。またお菓子大好きであるところに自制して暴食しないか心配だった。

自分の食べたものを報告することで考えながら食べるものを選択する、量の調整ができるようになりました。また食べたいものは食べてもいい日を作りそれ以外はダイエット向きの食事で自制できれば良いのだと学べました。

ほとんど運動しない中、本当に食事だけでダイエットをしてみて、本当に痩せられる、見た目に変化がでることを経験でき本当に満足しています。

もう少し長いスパンでも続けられるコースがあれば検討してみたかったと思いました。

健康的な食生活を意識していた方だと自負があったのですが、全く痩せなかったのが悩みでした。

意識していたつもりでもそれはつもりでしかなかったということに気付けました。
また「無理」ではなく少しの「工夫」がしっかり結果に繋がると学べました。
(バタートーストなんてもってのほか！ではなく量を調整すればちゃんと美味しいバタートーストも食べれる！等)

不安しかなかったです。笑
お酒も好き、甘いものも好き、自炊頻度も高く自分では痩せる食事をしているつもりだったので、ちゃんと痩せられるのか、払った金額に見合う対価が得られるのかも不安でした。

自分が思っていた【普通】や【当たり前】の基準が違ったことに気付けました。
また指導通りの食事をしていくことで、不思議とお酒や甘いものを欲しいと思いづらくなりました。
お酒や甘いものも、無理して禁止にするのではなく、どうしたら頻度が下がるのかの根本に目を向けることができました。また食べたとしても少量で満足したり、思ったより甘すぎる！と思うようになったのも驚きでした。

食事指導にお金を払うなんて、と思っていましたが、もっと早くコンサルを受けていれば、と後悔しています。笑
楽しむご飯や飲み会、スイーツも、特別なタイミングでたまに食べるからこそ美味しいと感じるのであって、後半は外食が続くと「早く自分でカリンご飯を作りたい」とそわそわする自分にも驚きました。
カリンご飯は実家のような安心感があって、多少食べ過ぎても脂質が多い食事をしても、「カリンご飯に戻れば大丈夫」という経験を積めたことは今後の人生の財産になりました。

どうしても体重が落ちなかったり増えてしまったりすると落ち込んだりする時に、自分1人だと「もういい！」と諦めスイッチが入って暴食してしまう、の負のループを繰り返していました。
そんな時でもトレーナーさんが「今の食生活は体脂肪が増える食生活ではないので大丈夫です」と励ましの言葉をかけてくれたり、ちょっとした意識の変化にもモチベが上がる一言で返してくれたりしたことで1か月頑張れました。(頑張るという表現を使っているだけで、なにも頑張ってはいません。笑)
本当にトレーナーさんのおかげです。
この1か月で終わりではなく、ここで身につけた土台をもとに、今後も続けていけば確実に理想の姿になれる未来が見えました！本当にありがとうございました！！

ずっと痩せたいと思ってましたが正しいダイエット法を知らず何をするのが自分に合ってるのかが分かりませんでした。リバウンドしないダイエット法を知りたいと思ってました。

炭水化物を食べるのに痩せるの？と初めは半信半疑でした。3食炭水化物を食べて1食脂質15g以下を意識して食間をあける、こんな単純なことでも体に変化があることにびっくりしました。
カリンのコンサルを通して自分の今までの食生活を見直すきっかけになりました。普段の食事で自分がなにを多く摂って何が足りなくて食欲が乱れてたのかも知れてたのでそれもすごく良かったです。今まではやみくもにダイエット＝食べない と思ってしてたのでそれをやめると反動で食欲も乱れてたのも今思うと納得できるようになれました。

自分にちゃんと変化がでるのか不安でした。外食も多かったのでそれでもちゃんと続けれるのかが心配でした。本当に甘いものを欲がなくなるのかな？と思ったり自炊にもちゃんと取り込めるのかも不安でした…(自炊だとラーメンやパスタうどんなど簡単なご飯ばっかりだったので…笑)

外食があったときはダイエットペーストに波はありましたが楽しむ食事とダイエット向きの食事をメリハリをつけることによって、外食も楽しみながら進めることができました。最初はなにを食べるのが良いのかも分からなかったけど自炊でも簡単に作れるメニューやコンビニや冷凍食品でもダイエット向きなもの脂質が低いものを教えてもらって取り入れることによってダイエット中でも食べれる物の幅が広がりました。

人生で初めてコンサルを申し込んで初めは不安も大きかったけど、その不安も悩みも担当の方へ相談するとちゃんと納得のできるお返事をもらえたので信じて続けようと思えました。目先の数字に左右されず長い目でみることで心の余裕ももてるようになってこれました。生活を特別大きく変える必要はないので無理なく続けられるダイエットに出会えて本当に良かったと思います。これからも続けていこうと思います。本当にありがとうございました💐

とにかく、今まで通りのやり方では痩せないという悩みがありました。
ファスティングをはじめとしたカロリーカットをして、増えた分だけを取り戻す、というのをここ数年は何回も繰り返しました。
年齢を重ねたため代謝のせいで体重が落ちないと思い込んで、より摂取を減らすことでなんとか乗り切ってた時期もありますが、やっぱり体重は増えるばかりで減らず、見た目もぶにぶにしていって、嫌になってまた暴飲暴食していました。それも嫌になっていつもイライラしていました。

コンサルを受けたことで、まず、自分が「水分」と認識していたビール、ハイボール、カフェラテ。これが大きな間違いだということに気がつきました。
アルコールは肝臓の動きを止める、なんて当たり前のことが自分の認識から消されており、糖質を摂るから太る、という概念が強くあったことに気がつきました。
それなのにおやつ（チョコなど）は食べてても食べてることにカウントしていない。
そもそもの間違いに気がつきました。

お酒が好きなのでアルコールはやめられないだろう、コーヒーが好きなのでカフェラテはやめられないだろう、という固定概念からくる不安がありました。
また、自炊もしないし、コンビニや外食で成り立っているし、忙しいことを理由にご飯の時間もバラバラだし。アドバイスもらったからって急には直せないだろう。という不安が最初は大きかったです。

まずアルコールは、ノンアルコールビールを初めて手に取ってみました。意外と美味しくて、すぐに代用できました。より好みのものを探してみよう！と思ったくらいハマりましたが、この1ヶ月間で、次第にノンアルすら量が減っていきました。
忘年会シーズンだったので飲み会は多かったのに、それに行くのもダメなんて言われずに、ある程度はアルコールを楽めたことが大きかったかもしれないです。
飲み会では水をチェイサーに置き、コスパのいい飲み会になりました笑
コーヒーも、ただブラックに変えただけでいつもの習慣を崩さずに過ごせました。
そしてコンビニユーザーであることもむしろ結構プラスだったと思います。カロリー、糖質、脂質の計算がしやすく、裏面の栄養表記の欄を見る癖がつきました。
あと、今でも間食はたまにしますがご飯をしっかり食べて、食間を空けようという意識ができたことから、わりと初期段階でやめられました。
自分が元々甘いもの好きじゃない！ということもすぐに思い出せました。

満足度は抜群に高いです！笑
いろいろすりこまれてる概念からの間違いを正してもらったことが本当によかったです。
糖質低い！健康にいい！と思って選んでいた食材は糖質低めでかなり脂質過剰。そんな不均衡が起きていることに気がつきもしませんでした。
毎日報告して毎日お返事がもらえるので、そこは早期に意識できるきっかけになりました。今日はこうしてみよう、明日はこっちを食べてみようなどの工夫ができました。

シーズン的にも飲み会ばかりで不安でした。でも、◯回食事がある中のたった1回だから切り替えればいいんです！という言葉に救われていました。
体重の減少率でいうと大きくは無かったですが、振り返ってみると毎年絶対増量しているこの時期に減少しているということが大きな変化です！
職場も友達も断ることなく人間関係は維持したまま、ダイエットモードも維持したままで1ヶ月間のコンサル期間が終えられました。
去年の今のシーズンの自分を思い出すと、もうダイエットいいや、来月からやろう。とか、ごめん太るから飲みたくなーい。とか言ってたなぁと思って反省してます。笑

年々体重が右肩上がりに増えていき、健康診断の結果も悪く、お医者様に怒られるのが恐くて病院にも行けずにいました。
分かっているのに、食べてしまう。人と会うのも避けて、写真を避けて生活していました。

まず、ダメなことがない。ということ。今ダメなことを1つも指摘されず、ダイエットでは考えられないですが、一生懸命食べていた1ヶ月でした。
食べるために早起きして、次の食事を考えて用意して頑張って食べる。常に満足感があり、余計なものが食べたくなくなりました。

ごはんが少ないんじゃないか。年末で旅行や外食が決まっていたので、そこで爆発してしまうのではないか。心配でした。

白米100gにはすぐ慣れて、少なく感じなくなった。
そのかさんに旅行やお楽しみ食事はポーション関係なく楽しんでください。と言われて、しっかり切り替えて進めることができました。

頂いたレシピ集や、外食、コンビニなどのデータを携帯に入れて見ながら食事を選べたのがよかったです。
デザートの取り方考え方も教えてもらえたのでよかったです。

今まで山ほどやったダイエットは、食事や運動など頑張ってやっと少し痩せる感じで、ゴールを目指して頑張って、リバウンドをしていました。何度も何度も。お金もたくさんかけました。
今回は、一生懸命たくさん食べて、お腹のお肉がいつの間にかなくなってきて、今まで毎日のように食べていたアイスを一度も食べなくても大丈夫になりました。
今まではごはんの量、甘いものなど習慣になっていただけだったのだと分かりました。
目標体重はありますが、頑張るというよりは、この1ヶ月の食事を続けるだけなので、いつ頃達成できるか今から楽しみです。
この1ヶ月では、ピラティスがイマイチ習慣になるまではいかなかったので、来月からは増やしていきたいです。
1ヶ月間本当にありがとうございました。
これからも経過報告していきます。
よろしくお願いします🙇

何を食べたら痩せるのかわからない、食べなくても痩せないしどうしたらいいのかと悩んでいました。

何を食べたらいいのかが明確になり、食べる時間や内容も教えていただけたので、迷いなく食事をすることができました！体重の変化はわずかでしたが、見た目が変わったのが嬉しいです

不安はなく、ワクワクした気持ちの方が大きかったです。

すごく丁寧にわからないことも教えてくださりとても嬉しかったですし、安心して任せることができました。

レスポンスが早く、優しく回答いただけるのがとても嬉しかったですし、ありがたかったです。質問に対しての回答も専門性があり、とても信頼できました

火曜日は添削対象ではないのに、コメントに残した疑問点などに答えていただき、ありがとうございました。また、ご飯の写真も不足していたのに、的確なアドバイスをありがとうございました！

普段は間食を我慢して、週2回のみ食べていいことにしていました。
食べていい日は、詰め込むように食べてお腹パンパンになるまで止まりませんでした。外食に行くと、デザート必須。ここでもお腹パンパンになるまで食べていました。やめたくても我慢できないという状態が続いていました。

しっかり食事を摂ることで、お菓子やアイスの食べたい気持ちもそこそこになりました。食べても少しで満足したり、外食してもデザートは、いらないからいいかという気持ちになることが多くなりました。

毎回の食事の記録をつけることが面倒だなあとは思っていました笑
あと、給食や実家で食べることもあるので、自分には難しいのではないかな？と心配していました。

記録は、初めのうちは大変でした。ですが、慣れです！また、給食は基本的にはバランスがよいので、ご飯と牛乳の量だけ気をつけていました。また、実家ご飯では、プロテイン等の活用でバランスを取れば良いことを知ったので上手く調整しました。(プロテインにはだいぶお世話になりました。笑)
心配や質問はすぐ答えて頂けるので安心に繋げることができました。なので、心配はそこまで大丈夫でした！

やって大正解です🙆‍♀️大満足です！
before/afterの変化は、1ヶ月なので大きく変わることはありませんでした。ですが、知識をつけてもらったので、これからずーっと続けていけるなと思いました。
今まで、何気なく口にしていたものが実はダイエット向きではなく嗜好品だったこと、成分や脂質、カロリーを見ることなど目からうろこ👀な情報がたくさんあり、勉強になりました。
そもそも、1ヶ月大きな結果を出すってことが間違った考え方になっているなと再認識しました。
また、思ったより食べないといけなかったので、食べられない！！というストレスはほぼないです。
嗜好品を控える我慢は必要ですが、以前のように解放されて爆食いはないです。少しで満足できることが大きな変化だなと思います。

トレーナーの川崎さんには、大変お世話になりありがとうございました。わからないことがあれば直ぐにお返事をいただいたこと、心配なことを聞いていただいたことが安心に繋がり1ヶ月過ごすことができました。
これからも、学んだとこを生かしてコツコツと目標に向かって頑張ります！
栄養コンサルを受けてよかったです。ここだけでは伝えきれない魅力のあるコンサルでした。ありがとうございました！

自分なりに食材を測ってアプリに入力するダイエットをして結果も出せましたが、面倒で体重が戻ってしまった後、あのダイエットは時間もかかるし、次はやれないというかやる気が起こりませんでした。
また自分のやり方が合っているのかもわからず、体重の増減に一喜一憂して、減らない日が続くと諦めてしまい、なかなかうまくいきませんでした。

体重がスムーズに減っていかないときもあり、たかが体重と思いながらもあれこれ思い返して反省してみたりしましたが、その悩みを相談できたことと、食事内容は問題ないと言われていたので、それを信じて続けた結果、体重や体型に変化がありました。
今までだったらやめてしまってたタイミングでも気持ちの面でグッと我慢できました。

面倒だったり、時間がかかるのは嫌だなと思っていました。

まだまだ慣れてなくて、メニューに悩みますが、リストがあるので、参考にしながら選べるのが助かります。普段選ばなかった物でも選択肢の一つにできました。

②でも書きましたが、自分の食事内容が正しいのかどうかがわからなかったが、毎日報告して、それを添削してもらうことによって、すぐに結果が出なくても間違っていないということがわかってよかったです。
大体の材料はリストから選べますが、実際のポーション数はご飯を作って食べる前に計算してたので、食べる頃に冷めてしまうのが悲しかったです。

もっともっとたくさん質問すればよかったなと思いました。わからないことがわからず、なかなか質問ができませんでした。できれば質問だけはもう少し期間を延ばして(例えば2ヶ月間)質問できるってなったらうれしいなと思いました。
ありがとうございました！

偏った食習慣(ストレスでジャンクフードを食べすぎてしまい、その翌日は朝食を抜くなど)により体重増加・肌荒れなど体の不調があるが、SNSで流れてくる健康的な食事やダイエットの情報を正しく取捨選択することができず、何から手をつけるべきかわからない状態でした。

食べすぎてしまった後の食事のポイントや、自分の現状と目標から逆算して何をどれくらい食べるべきかの目安がわかるようになり、「まずは3食、カテ①②をしっかり取る」というシンプルなルールに則って行動できるようになりました。また、楽しむ目的の食事に対する罪悪感もなくなりました。

これまで毎日の習慣になっていた間食を止められるのか、自炊をできる機会が少ない中目標に沿った食事を取れるのか、が不安でした。

食べたものを報告する、それに対して毎日コメントをしてくれるトレーナーさんがいる、という環境になると、間食に手が伸びそうな時も思いとどまることができました。また、外食やコンビニでも栄養成分表示を見る癖がついたので自炊できなくても問題なかったです。

"思い切って申し込んで良かったです！毎回丁寧にコメントをいただけたので、日を追うごとに「明日はもっと野菜をとってみよう」「お昼はお弁当にしてみよう」など、食事に対して前向きに向き合うことができました。
後半はストレスもあり夜中に間食してしまう日が続いてしまいましたが、トレーナーさんが根気強く具体的なアドバイスをしてくださったおかげで、30日間が終わってからも、食事のタイミングと内容を継続して意識することができています。
正しい知識がつくことで、前よりも具体的に何をするべきかのイメージを持つことができているので、本当に価値ある30日間でした。"

特に終盤、報告もできなかったりする中、丁寧にアドバイスをしてくださって本当にありがとうございました。多分栄養コンサルを受けていなかったらもっとメンタルダウンしていたと思います。本当に感謝しております🙇‍♀️

・退社から夕食の間での間食が習慣になっていた
・突如、無性に甘い物を食べたい衝動と、はまったら飽きるまで食べ続けてしまう
・期間を設けてダイエットをしては、終わったらリバウンドしてしまい、食事を楽しめなくなっていた
・この先の食生活、このままでいいのか…という漠然とした不安

・昼食を規定のポーションをとり、野菜やスープで満足感を出すことで、以前のような空腹感はなくなり、間食欲が不思議と減っていきました
・甘いものを食べたい衝動がなくなりました！甘いものよりも、1回1回の食事をしっかり食べた方が満足度が高く、体が軽く、1日を通して過ごしやすかったです (お菓子＜野菜、魚を買いたいという意識変化)
・コンサル中、旅行や外食もありましたが、欠食の調整ではなく、食べる調整なので食事楽しむことができました◎楽しむ目的と意識する目的とで、食事のメリハリをつけることで気分転換にもなしました
・食事で気をつけるポイント(脂質量、炭水化物抜かない!、食事の間隔など)や、食材でも部位・種類の選び方、調理方法の工夫で、極端にダイエットメニューではなく日常生活でいいんだと分かりました！一生モノの知識です！

・爆食したくならないか、甘いもの食べたくならないか
・仕事のスケジュールによる食事の時間(夜遅い時間帯や、間隔が空きすぎる)
・コンサルが終わったら、元に戻ってしまうのではないか

・30日間、我慢してる感がなかったため爆食・甘いもの欲は日々薄くなっていきました(お菓子でなく、食事で満たすという意味を体感できました)
・トレーナーの方から、アドバイスをいただけたので対応することができました
・30日間、90回の食事を自分で選択して、1日ごとフィードバックをいただけるので知識を少しずつ蓄積して実践でき、日常生活に落とし込むことができました。何か固定メニューのみからしか選べないというのだと、終了後の継続が現実的ではないですが、自分の選択肢を増やしていく積み重ねの日々だったので今後も続けられる自信がつきました！

今まで無意識に手にしていた食後の甘いものや、間食、食べ物の選び方など自分の癖に気づくことができました。
30日間いい意味でダイエットをしている感じがなく、食事で満たされるということを体感できています。
以前していたダイエットは、あれも我慢、これも我慢!で終わった瞬間、食欲爆発だったのが、今回は全くないです◎しっかり食事をとりたいという意識改革が起こりました！食事が満たされることで、日常生活でのイライラが減り、食事による気分の波もなく、心穏やかに、心身共に健康で過ごせています。

本当に一生モノの知識です！きっかけをくださり、本当にありがとうございました！

30日間、本当にありがとうございました。
コンサル中に旅行をはさみましたが、楽しんできてください！と送り出していただき、本当に嬉しかったです。
3月に結婚式を控えていますが、食事のとり方を学び実践して習得することができ、不安が減りました。まだ期間がありますので、続けています。ピラティスも応募します！
食事の不安が減ると、本当に日常を健やかに過ごすことができます。悩んでいる方がいたら、是非ともおすすめします！

ダイエットのためには厳しい食事管理か、運動を頑張るしかないと思っていました。
ジム通いを頑張っていた時期もありましたが思ったほどの効果は実感できず、痩せたい気持ちはあるけど一回太ったからもうダメなんだろうなと諦めていました。

毎日の食事で辛い思いは全くなく、逆になにもしてないのに本当に痩せるの⁇と思うほどあっという間な1ヶ月でした。
体重の増減は当たり前で、自分でコントロールできると思えるようになりました。

外食や旦那の料理が多かったため変えられる部分が少ないのではないかと思っていました。
野菜も苦手なので、無理して食べないといけないのかと不安でした。

外食でも少し気を付けて選べば問題ないことと楽しむ目的があってもまた戻せば問題ないことを知りました。
野菜が必ずしも必要でないその理由を知ることができたので安心できました。
食事を楽しむ気持ちをそのままで結果が出たので、今後も活かせる知識だと実感できました。

思い切って受けてみてよかったです‼
間違った知識に惑わされることがなくなったので、気持ちも楽になりました。

1ヶ月間ありがとうございました。
この1ヶ月は食事だけでどれだけ変化があるか実感できたので、今後はピラティスも合わせてやっていきたいと思います。

以前は体重の計測に一喜一憂しており、重くなれば「食事が多いのかな」「食べ過ぎかな」と思って、炭水化物を夜だけ抜いてみたり、カロリーを気にして1食500kcal以下にしてみたりしたのですが、継続できるはずもなく、かえって食欲が増すのが大きな悩みでした。
また、ジムに通っていた4年前に比べ、5kg近く増量してしまったので、運動しなければ減量できないという思い込みもありました。

意識するべきは、運動でも食事量でもなく「間食」と「食間の時間」だと気づきました。１回の食事量はむしろ増えていると思います。
オートミールやプロテイン等はトライしたことはありましたが、減量という視点で立つと、あまり結果に繋がる意味はなかったんだと思いました。あとは、生活の中に取り入れられる形の改善をしなければ、継続もできないし、一時的なもので終わってしまうと痛感しました。

自炊が苦手な上に、お昼は外食三昧でしたので、モニターとしてトライしましたが、減量どころか増量するのではと不安になりました。
あと、コンサル中も毎日のように職場でお菓子が配布されるので、食べなきゃ悪いと思うと、間食してしまうのではないかとも思ってました。

お昼の外食を続けられたのはとても大きな利点でした。メニューの見方も身につきましたし、ご飯を減らせるところはお願いできるようになりました。
自炊は後半になって楽しめるようになりました。体調に不安がないときは、これからもやっていきたいです。
あとお菓子についても、食べてはいけないわけではないので、食べるタイミングを意識できるようになりました。今後もこの点は崩さずにしたいと思います。

コンサルを受けて良かったと思います。食事の改善は長年の課題でしたが、なかなか身体の理解が浅く、安直な行動ばかりしていたように思います。30日間、ほぼ毎日、食べたものを採点していただいたおかげで、意識するべき点や食事の仕方の解像度が上がったと思います。なにより、30日間で得たものは、一時的な減量ではなく、健康的に減量し、継続できる食生活の考え方だと感じています。習慣として定着するまで見守ってくださったのがとてもありがたかったです。
改善案としては、面談はZoom等のパソコンでできるオンライン面談の方が、画面を一緒に見たり、向き合って話ができる気がします。LINEの利点もあるのですが、私はパソコンでできたらよかったと感じました。あと、最終日の後は、一度振り返りとして面談できたらもっとよかったと思っています。

なんとなくわかっていたことが、ちゃんと言語化されて、何をすれば良いかがはっきりしたことが、このコンサルの良かったところだと思います。自炊や運動は、結果が結びつくとやる気が出ます。行動が好転するきっかけづくりにとても良いコンサルでした。
数日経過した今も、体重を記録し、食事を俯瞰で見ることができています。癖づかせることがとても大事ですね。お鍋を食べて、翌日めちゃくちゃ重くなっていても、これは水分と思っていたら数日後にはちゃんと戻ってくれる。食事を、変なふうに変えてはいけないと実感しています。

本当に、１か月ありがとうございました！何ヶ月か先の未来で、もっと良い報告ができるように、学んだことを糧に継続をしていきます！

以前受けたダイエットですごく痩せたのですが、カロリーを大幅に制限したダイエットだった為リバウンドしてしまった。正しいダイエットの知識をつけたかった。

食事のバランス、適正量、脂質、食間を空ける事で、脂肪を減らせる事がわかった。知識がついた事がとにかくよかった。

空腹に耐えられない、朝ごはんを出社前に食べられない(電車でお腹が痛くなる)、コンビニ利用が多い。普段より外食や人と会う予定が多く、ダイエットが進むかが不安だった。

食間を空ける事に重きを置いた事で、家で朝ごはんを食べなくていいとわかった。間食はなかなか我慢するのが大変でした😅

とにかく食事のバランス、食間、脂質に気をつければ、外食しても、お菓子爆食しても、たまにはハメを外しても大丈夫な事がわかりました。また、ほんの少しでも食事で良いところがある時(カテ②を少しでも採れた時など)褒めてくださって、大人になるとなかなか褒められる事も少ないので（笑）嬉しかったです🙂また、セッションや普段のコメントで、とても元気をいただきました(元気)
ポーションの考え方が独特で、最後まだ私にはちょっと難しく感じました。

とにかく、大事なご飯の基礎を教えていただき、ありがとうございました。
考えてみたら、私の母が作ってくれたご飯がお手本だったように思います。すこしアレンジして、母の料理を目指そうと思いました。ダイエットが終わっても、カロリー、脂質、食間を意識して過ごします。本当にありがとうございました。

しっかり食べて脂肪だけ落としたいけど、どのような食事内容や量を食べたらいいのかよく分からなかった。

具体的な量と食べるものを明確に教えてもらえたので、自分で計算したり考えて食事を準備できるようになった。

海外在住ということで食べた方が良いとされるものが手に入らないものばかりにならないか、まとめて作って同じ物を何日か食べたりするのでそれでも問題ないか心配だった。

食品別のポーション目安表にたくさんの食材があったので取り入れやすかった。目安表にないものでもどう考えて量を決めたらいいかを教えてもらえて解決できた。同じ食事内容でも特に問題なかった。

受けてみて、最初は毎食写真を撮って報告するのが面倒になるのではないかと思いましたが、すぐに慣れて大丈夫でした。もっとあれ食べちゃダメこれ食べちゃダメと言われるかと思いましたが、何でも受け入れてもらえる感じで続けることができました。

1ヶ月頑張って2キロちょっとしか減ってないのか…とも思ったけど、今はこのペースだからいいんだと考えられるようになりました。この方法なら無理なく続けられそうなので自分の理想の体重になるまで継続して行きます！

完全に何をどれくらい食べたら良いのか、体重や体脂肪率という数字に囚われて迷子でした。

何をどれくらい食べれば良いのか、食べなければいけないもの、避けた方が早く減る食事を身を以て知ることが出来ました。

食べる量の制限は覚悟していました。空腹が怖い感覚があったので心配でした。

思っていたより工夫すれば量も食べられるし、食間を空ければちゃんと食べられるという保証が見えたので、かえって空腹は食間をちゃんと開けられてると実感出来ました。

食べ過ぎや食べたらダメな物、置き換えなどの思い込みが最初の頃はありすぎました。
でも1ヶ月という適切な期間で身体に叩き込むことが出来たと思います。
先生も1つ1つ丁寧に説明してくださったので、感覚で分かるようになったのがとても良かったです。
いくらオンラインで習ったとしても日々の積み重ねには及ばないので、1ヶ月マンツーマンというのはとても適切だったと思います。

どの時間でもノート投稿出来たり、全然すぐに返信してくださらなくても大丈夫なのに、という質問にも素早く対応していただけたので、続けやすいと感じました。
インスタ等の情報だけではこんなに成果が出せていないので、コスパで考えても一生ものの続けやすいダイエットが知れて、本当に受講して良かったです。
ありがとうございました！

どうやったら体重が減るのかわからなくて困っていました。

知識が身につきました！

子育てと家事と仕事にプラスでストレスになるんじゃないかと思っていました。

食事制限とかではなく、ちゃんとした知識を得たので、バランスをとる訓練ができたと思います！

途中、子供たちの病気や忙しさで連絡出来ない時もありましたが見捨てられる事なく最後まで丁寧にサポートして頂き、結果に繋がりました！
これからは教えてもらった知識をフル活用して目標体重までがんばります🙋‍♀️
出会えたことに、コンサルを受けれた事に本当に感謝です!!
ありがとうございました🙇‍♀️

どのような食事が痩せることに繋がるのかわからなくて、いろんなダイエットをしてきて、普通の食事がわからなくなってしまったので、今後の迷いをなくしたかったので申込ました。

基本的な食事量、時間帯、そしてダイエット向きにするならどう変化させるかがわかりました！

しっかり続けられるか、ちゃんとありのままの食事を見せられるのか心配でした。後、しっかり3食で本当に痩せられるのか疑心暗鬼なところもありました。

最初は計算とかがわからず、同じものばっかり食べていたのですが、それだと辛くなるのでいろんな食材を使ってみようと思って、これならこれくらい食べられるなあと発見できたりして食事の幅が広がりました！体重に関してなかなか減らず、心配になることもありましたが、その時のためのコンサルと思って支えて頂いたのでもうとりあえず信じてやってみる！との考えに変えれました。

満足度は高いです！

特にありません！
今後も卒業生ライブや、インスタを通して引き続き頑張っていきたいと思います！ありがとうございました。