偏った栄養バランス・食事量で、朝やお腹の空いていない夜などは食事を抜くこともよくありました。
一定のところまで痩せてもまた生理前の暴食で戻る、の繰り返しでした。
口寂しくなるとすぐに甘いもの買って食べてることも多かったです。
便秘にも悩まされてました。

しっかりと3食食べる習慣がつきました。
ちゃんと適量食べると間食欲もなくなり、食欲の乱れなく心穏やかに過ごせたなと感じます。
お通じも毎日出るようになったのは嬉しかったです。
1ヶ月を通して、栄養成分を見て組み合わせての食事をすることが、楽しいと感じるようになりました。

毎日報告ができるのか、仕事が忙しい時もありどこまで気をつけて食事ができるか不安はありました。
食事の写真も、映えない写真ばかりだけど大丈夫かな、の心配もありました。
ポーションでの計算も自信がなかったです。

メモを活用することで、意外と毎日報告できました。
どんな食事内容にも丁寧にお返事をくださり、それも嬉しくて負担なく続けられました。
野菜は計算に入れないざっくりとしたところも、変に細かくなくてやりやすかったです。

食事をバランスよく食べれてることと、運動なしでも体重が変わってきたことで、多少の変動に一喜一憂せず毎日の食事を楽しみながら過ごせたと思います。
生理前もその時に合わせた食事量を教えて頂き、暴食し過ぎず比較的穏やかだったかなと思います。
コンビニを使うことも多かったですが、おすすめの組み合わせを教えてくださり、今はそれをもとに自分で栄養成分を見て色々発見もあり考えるのが楽しいなとも思います。

コンサルを受けずにインスタのみ見続ける日々でしたが、思い切って受けてみたことで日々の食事に自信をもつことができ良かったなと思います。
1ヶ月間、ありがとうございました！引き続き目標の体型に向け食事を気をつけていきます！

自分ではあまり食べていない期間でも体重が減らない事が多々あり疑問に思っていたことです。

毎食きちんと食事をしたら自然に体重が減ることが分かりました。

家族分の食事は別で作らないといけないのかな、少し面倒かも、、と思っていました。

家族で食べられるメニューを考えるのも楽しかったですし、家族も協力してくれてみんなで健康的な食事が出来ました。

担当のりえさんがどんな質問でも分かりやすく回答してくれて安心して続ける事が出来ました。
いつも褒めてくれて有難うございました。

教えて頂いた食事はずっと続けていくことが出来そうなのでコツコツ続いていきたいと思っています。

ゆっくり太ったのに短期に痩せたくて、いつも食べないダイエットをしていましたが、飲み会などで暴食して次の日欠食して繰り返しでした。
確かに食べなければ痩せますがずっとそれはできないし。
健康的に食べながらキープしてるインフルエンサーさん見て体質が羨ましいと思ってました。

毎食炭水化物を食べましょうとなつみさんに言われ、最初は本当に食べていいの？と思ってました。
飲み会後に〆としてご飯を食べること、次の日の朝食を抜かないこと、私は今まで真逆のことをしてきたので半信半疑でしたが、お菓子を買いに行く頻度が減ったり、6時間後の空腹が心地よかったたりとまだまだ完璧とは言えないですが食事の大切さを実感してきております。

職業柄飲み会が週に2~3回ありそんな生活の自分がコンサルを受けていいのかと悩みました。
また飲んでるって思われないかなとか、欠食癖やお菓子を我慢できるかななどやらない理由を探してました。

飲み会があると伝えるとおすすめのメニューや〆を食べてください！とアドバイスいただいたり、選んだお菓子が少しでもダイエット向きだと褒めてくださったり、前向きになるコメントやアドバイスで工夫の仕方を知識として持つことができました。

LINEで気になることがあれば都度メッセージを送ってアドバイスをいただけるので助かりました。
昼食はコンビニのお弁当が多いのですがよく食べるものを事前にお伝えしておけばご食べる目安をアドバイスくださるので助かりました。

職業柄飲み会や接待が多い人、仕事が不規則で食事気にしてられないって方はぜひこのコンサル受けられることをお勧めします！
自分の生活に合うように指導してくれますし、マイナスなことをポジティブ変換してくださるので罪悪感が減ります！運動する時間取れない人、食事で変わると思ってない人、ちょっと高いと思うかもしれませんがチャレンジしてみてほしいです。

ダイエットを気にして食事をしているつもりなのに、全然痩せない。
一度暴食してしまうと、そのままもういっか、って気にせず食べてしまうこと。

そもそもこれまではイメージで、このご飯は痩せそう、とかサラダ食べておけばOKみたいな風に思っていて、ダイエット食について理解できていなかった、と言うことが分かって、その上でどうするかを明確に教えてもらうことができた。

平日はあまり時間がないため、食事を変えられるかが心配でした。
これまでの習慣の食後のおやつタイムなどもやめられるかな、、と不安でした。

ダイエット食と言えど、凝った料理や準備をする必要がないと分かり、定番のものをいくつか用意しておけば、飽きないように他の少しを日々変えることで、楽ちん&飽きずに続けられました。
おやつタイムに関しては、ご飯の計算に含めてしまえば、問題ないと分かり、無理に辞める必要もなかったので、ストレスも溜まらなかったです。

これまではダイエットをしてるつもりだけだったと分かりました。
ちゃんと知識を得たら、"そりゃこれまでの食事では痩せないわ、むしろ太る食事してたな"と分かりコンサルを受けなかったら知らずにこのまま続けていたと思うとゾッとします笑コンサルを受けて、正しい知識を得られて、週2.3回は外食もありましたが、無理せずに痩せることができて、本当に感動しました。
量的にはこれまでよりも食べているのに、痩せていく。
だからお菓子も自然と減るし、体が軽くなっていったり、服が少し緩くなって自己肯定感も上がりました！コンサルを受けて本当に良かったと思います。
ありがとうございました！

同じような食事でも丁寧に毎食コメントいただけて、少しの変化などにも気づいて頂き、色々とアドバイスを頂けて、毎日コメントが届くのが楽しみでした
これが終わりでは無いので、引き続き教えていただいたことを実践して、目標に近づきたいと思います！ありがとうございました♪

ダイエットしてるつもりなのに止まらない体重の増加、なにを食べるのが正解なのかよくわからない、止まらない食欲、無限大の胃袋、体重計に乗るたび気持ちが暗くなる、体重の増減に一喜一憂

量を守れば意外となにを食べてもいいこと、ご飯100gでも十分満足感はある、毎食お腹いっぱい食べても太らない奇跡を体験した、数字にとらわれなくなった、最初に比べて食欲が安定したと思っている

自炊が苦手、甘いものお菓子間食欲を我慢できるのか、食べる量を減らさなければならないんだろうか、好きなものを食べれなくなる恐れ、外食などの制限、体重は減るのか、コンサルを受けている他の方のように変化はあるのか、コンサルが終わった後に食欲が爆発するのではないか、など

自炊はなんとかなる、間食欲は最初強いが後半慣れる、食べる量は問題ない、外食も調整次第、ダメなことはないことを知った、何よりも日々の積み重ね、カロリ一貯金を続けることが大切ということを知った

大変満足しています、大感謝です！！！様々なダイエットをしてきましたがどれもうまくいかず、最後の砦だと思い依頼させていただきました。
止まらない体重増加に悩み続けていましたが、1ヶ月を通して正しい食事を学ぶことができました。
今後も続けていきたいと思います。

ダイエットに悩んでいるすべての人にコンサルを受けてほしいと思いました。
薬を飲んだり○○制限をする前にコンサルを受けてほしいです。
私のようにズボラで意志の弱い人間にも続ける自信がついたので、超オススメしたいです！

SNSで発信されている情報を真似してみるが、ことごとく失敗。
どうせうまくいかないし、それなら食べたいものを食べたいだけ食べてしまおうと暴飲暴食をしていました。
1年ごとに体重も増加していました。

SNSで見れる情報は自分には適正でない、ということがわかりました。
どんなにまねをしても自分にとってプラスに働かない食べ方をしているんだから体重が減らなくても、と納得しました。

あまり料理が得意ではないことと、面倒くさがりなので品数を用意することができるのかが心配でした。
またSNSでよく見るPFCバランスなんて言われたら計算なんかできないと思ってました。

いままでの食事で食べていたものを適正量に直す、という感じだったのであまり大変さはありませんでした。
毎日のメニュー添削の際も、味変などのアドバイスを貰えて飽きない工夫が知れて嬉しかったです。
またコンビニ・スーパーでの食事の買い方も教えてもらえたので、自分で考えすぎて嫌になるということもなかったです。

はじめは疑心暗鬼な所もありましたが、毎日LINEでやりとりできることが信頼へとつながりました。
少し変な相談かな？と思いつつも、せっかくだからと送れば、しっかりとしたレスポンスをいただけたのがよかったです。
また担当してくださったりえさんが、毎日ポジティブなお声がけをしてくれたのが続けられた理由だとおもいます。
あっという間の1ヶ月でしたが、一生続く食生活の基礎が学べました。
ありがとうございました。

これからも生活の中にkarinごはんを落とし込んで、食事を楽しみます！

産後太りでとにかくお腹が出ていて、過去最高のウエストになっていました衣替えをした時に、産前の時に着ていた服(Mサイズ)がまったく入らず、ゆったりしたスウェットやワンピースしか着れない毎日で、何を着ても似合わない感じがしてとても嫌でした...

1週間くらいでお腹がスッキリし始めて、鏡を見るのが楽しみになりました
意志が弱い...という部分は、コンサルを受けることでやらなければならない環境を作れたので、私にとってはとても良かったです
あと何より、1人で頑張るのではなく、【トレーナーの方も一緒に見守ってくれる！】という安心感が大きかったです
1人でやるより仲間とやった方が成功確率も上がる↑↑と聞いたことがありますが、まさにその通りだと思いました笑

1歳になったばかりの赤ちゃんがいて料理する時間も運動する時間もないし、毎回決まった時間に食べるのも難しく、続けるなんて無理なんじゃないかと思っていました。
外食も好きで週に2回くらい行ってましたし、あと正直、自炊も苦手でした

最初はポーションを計算するのが難しかったし、計算している最中子供が泣いて集中できない...みたいな事が起こりましたが慣れてくると大丈夫でした！
りえさんが、よく使う食材のポーションを事前に教えてくださり、簡単に作れるレシピやコンビニでも使えるメニューも教えて頂けたので、時間がなくても続けることが出来ました♪
運動は子供が寝た後にやっていました！

いやー、皆さん同じこと言うと思いますが、こんなに結果が出るなんて、もっと早くからやっておけばよかったです！！笑
ダイエットを始めると、この食材のポーションの計算の仕方はどうなんだろう？体重・体脂肪全然変わらないけど大丈夫なの？時間がなくて適量食べられなかった時はどうしたらいいのかな？...等々いろんな疑問が出てきて、1人だとそれにモヤモヤしたままで行動が止まり、やらなくなってしまってたんですが、わからないことがすぐに聞けるので、モヤモヤも溜まらず真っ直ぐに進むことが出来ました
以前より格段に食べる量は増えたのに痩せていく…なんてびっくりです
1ヶ月でウエスト-7cmなんてめちゃくちゃ嬉しいジーパンゆるゆるでベルトの穴も狭くなりました
応援してくれたりえさんにも感謝ですし、自分を褒めてあげたいです迷ったらGOですね

ダイエットを始めてからお肌にハリが出て、きめ細かくキレイになりました
聞いてみると、「カテ③を食べる量が増えていたらそれが影響しているかなとおっしゃっていて、今まで毎食野菜を欠かさず食べるということがなかったので、バランスの良い食事に改善するということは、痩せることはもちろんですが、お肌もキレイになるし、健康にもなって一石三鳥くらいの価値があるのではないかと思いました

爆食いによる体型崩れ、酷い顎ニキビ、健康診断の数値悪化です。
毎食結構食べているはずなのに、夕食後にチョコや煎餅やアイスなど何袋も空にする生活を止められなかった(しかも毎日)。

1~2年続いていた夕食後の爆食いがピタッと止まった。
これまでは朝と昼の食事として食べる量が少なかったのだと気づいた。
顎ニキビもマシになってきた。
体型としては太ももの隙間を感じるようになり、同時にポッコリお腹が平らになってきた。
窮屈感のあった服(とくに下半身)が普通に着れるようになっているのを実感している。

下調べせず、勢いで申し込みました(笑)
カリン様が何者かわからないままに、相場もわからないままに、なんなら栄養コンサルが何をしてくれるものかイメージも無いままに、高額料金が必要な点が不安でした。
でも①の悩みがピークに達していたこと、以前から(何者か分からないけれど)どうにもインスタの投稿内容に惹かれていたこと、なんか募集してるし思し召しなのかも！と思い申し込みました。
あとは、ひと対ひと、なので、上手くやりきることができるか不安でした。
例えば家庭教師の方を「勉強したくない」で困らせたりしないかと(笑)

稀有に終わりました。
食事ルールについて、効果は抜群でした。
コンサル後の数値比較をみても明らかで、何より自分が体の軽さを実感しています。

食事だけで痩せられる勝ちパターンを得ることが出来ました。
一生物の知識と言われる意味がわかったように思います。

「お菓子などの嗜好品を毎日食べることが幸せ」と感じていました。
いまもそうであればいいなとは思いますが、そもそもそんなことをしていればそりゃ体型は崩れるよと、思い出しました(笑)
インスタライブなども頻繁に開催されてるそうなので、定期的に見返して、モチベーション保ちながら継続していきます

50歳を過ぎて体重が微増しました。
食事を減らしても、体重が変わらないので、何をしたら痩せるのかやり方が分からなくなっていました。

食事の取り方が全く変わりました！「夕食の白ご飯は太る」と思い込んでいたので、10年以上、夜の炭水化物は控えていましたし、夜遅い食事はとらないようにしていました。
今回のコンサルと受けて、しっかりと食べているつもりで、体に必要なものを食べていないことが分かりました。

友人が○イザップに通っていた時に、「すごく叱られた」と聞いていたので、オンラインとはいえ、叱られるのは嫌だなと思ってました。

もちろん、叱れることは無く、丁寧にご連絡をいただき、質問にも分かりやすく回答いただきました。

一生モノの知識をもらったと思っています。
思春期に入った娘の体調管理や、還暦すぎた夫の体重管理も含めて活かせる知識だと思います。
「食べる=太る」に囚われてきたので、食事全般への知識や考え方が大きく変わりました。
とても満足です。

特にありませんが、一か月の変化がとても楽しかったです。
お世話になりました、ありがとうございます。

過去の過度な糖質制限の経験から白米や主食を食べることに抵抗があり、3食主食を抜いていました。
その代償として食間にお腹が空いてしまいチョコレートやプロテインドリンクなどをちょこちょこと食べておりました。
満足感は得られるばかりか、もっと甘いものが食べたいという欲求が高まるばかりで気がつけば食欲をコントロールすることが難しくなり、体重も増加してしまい、そんな自分に嫌気がさしてしまうという負の連鎖に陥ってしまっていることが悩みでした。

まず3食糖質を食べようという指導は長年糖質制限ダイエットに苦しんだ自分にとって革命的な取り組みでした。
久しぶりに夜に白米を食べた時は少し怖かったですが、1回1回の食事にとても満足感があり、心も満たされていきました。
次の食事の時間まで間食をしようという欲が芽生えないどころか、職場の人の差し入れでいただいたチョコレートなども食べたいと思うことなく、むしろ次の食事で主食をしっかり食べたいから今はいらないかな？と間食への欲も無くなりました。

お昼をサラダだけにしたり、朝食もプロテインドリンクのみの日があったりとコンサル受講前はあまり食べていないつもりだったため、3食しっかりと食事をするということは、コンサル受講前よりも1日の摂取エネルギーが増え、むしろ体重が増加してしまうのではないかという不安がありました。

コンサル受講後は、今まで自分ではカロリー摂取を控えられていると思っていましたが、食間に食べているチョコレートやーロクッキーなどをノーカウントにしており、食べていないと自分に言い聞かせているだけだったことに気がつきました。
3食炭水化物をしっか。
取れば食感のチョコレートやナッツは不要だし、心も満たされて体重も増加しないという事実は驚きの発見でした。
その根拠をコンサルタントの方がコンサルスタート前のカウンセリングでわかりやすく、根拠を用いて説明してくださったことが不安払拭の理由でした。

コンサル受講前、受講後の体形の写真を比較すると明らかな変化が見られとても嬉しかったです。
食欲をうまくコントロールできない自分に自信がなく、食事に対して恐怖心にも似た感情を抱くようになってしまい、主食を食べることや友人にランチに誘われることが怖くなんだか毎日がどんよりしていた自分にとってはとても価値のある期間でした。
本当にコンサルを受講して良かったと思っています。

栄養の知識を学ばずに自己流のダイエットを行なうことへの不安がありました。
PFC計算をやってみて1日も続かなかったこともあったので、知らない間にしょっちゅう自分の適正量をオーバーしているのだろうと嫌な気分になることも多かったです。

「糖質の過度な制限は良くないので、私はやらない」と思っていたのに、朝食を摂っていないせいで実はダイエットに逆効果な糖質制限を実践していたことに気づけました。
コンサルタントの方から自分に最適なカロリー摂取量を教わったおかげで、これだけの量を食べても大丈夫なんだと安心して食事を楽しめるようになったのも嬉しいです。
また、SNSでダイエットのアカウントを見ても自分で情報を取捨選択できるようになり、感情を振り回されることが減ったように思います。

面倒なPCF計算をまたやるのか、ダイエットに不向きな行動をしたときにコンサルタントの方に厳しい指導をされるのではないか、ということが一番不安でした。

最初の1週間はカテゴリーの計算に不慣れだったので食事の準備が少し面倒でしたが、適正量をだいたいの感覚で掴めるようになりました。
コンサルタント担当の方は、ダイエットに不向きな行動があれば、否定的な態度ではなく次に活かせるアドバイスを積極的にくださったのでやる気が出ました。

1ヶ月間、集中的に食生活を見直せる良い機会になりました。
体重は確実に落ちましたし、体型の変化も少しあったので嬉しかったです。
今後は生活習慣病の予防のためにも、Kalinで学んだことを継続していこうと思います。

3食ご飯をおかずをしっかり食べるダイエット法はしって1年くらいダイエットしていたがなんか最近うまくいかない、モチベーションがないと感じてた。

なぜ私がうまくいかないか、モチベーションがなかったの理由が分かった！！
それは時間と時間との間6～7時間の間に食べないといけないっていう負担がすごくかかっていたからそのふたんを香春さんになくしていただいてから、ガッツリ外食が多い期間だったのにも関わらずウエスト、背中まわりのお肉が減りました♡

申し込みのタイミング悪かった新年会、送別会、がガッツリ食べまくる1ヶ月に申し込みしてしまったという不安

ガッツリ、外食が多いからこそその次の日からどうしたらいいのか知ることができて、逆にタイミングよきと思った

すっごく楽しかったです今日何食べたい？自分の気分で買ってもいいし、作ってもいいしちょっとした意識でダイエットが可能ってことを知ることができた♡

ちょっと意識しただけで1ヶ月でここまで変わる！
しかも無理ないこれが2ヶ月、3ヶ月になったら超～痩せる♡♡と思える1ヶ月でした！！
あと！！香春さんが一緒にいてくれたからこそ知識を使って調理法をしりたいと思い学校給食へ転職する決めたりこの1ヶ月で自分の人生めっちゃ変わりました♡
カリンに出会えて、香春さんに出会えて、そしてコンサル申し込みした自分にほんと感謝です♡

少しお腹が空いただけで何か食べてしまうお菓子や甘い物がやめられない

食べたくなる時はあるが、量を少なくしたり、特別な時だけで満足できるようになった

何をどれだけ食べたらいいかわからない、食事内容に関して注意ばかりされないか不安

今までより食べていいんだなと思った。
食事内容は基本褒めていただけて嬉しかった

1ヶ月ありがとうございました！最初に目標を決めて何をどれだけ食べていいかの目安が知れたので、進めやすかったです。
今まであまり脂質について気にしていなかったので、意識するだけで体重も落ちやすかったです。
甘い物もたまに食べたくなりますが、少しで満足できるようになりました。
これで終わりではなく、引き続き頑張って目標に近付きたいと思います。

文字だけのやり取りではなく、初回と中間フォローで顔を見てお話できたのが良かったです。
おすすめの宅トレやストレッチ等も教えていただけると嬉しいです。

年齢のせいか、とにかくお腹周りに肉がつき、洋服も満足に選べれない状態でした。
自分なりに色々食べ物にも工夫してみたものの結果が出ず、また運動しては故障し少し痩せては倍太る、そんな感じで日々うんざりしていました。
いつもダイエットのことを考えていたような気がします。

まず、何をどれだけ食べていいのか、そこがはっきりしました。
それまでは、あるものは足りず、あるものは食べ過ぎていた、そういうことがよく判りました。
基本が解れば、それを食べる理由、控える理由が解り、食べ物に迷わなくなりました。

お酒を控えれるかどうか、そこが不安でした。
コンサルを受ける前から少しは控えていたんですが、「全く飲まないでください」と、言われたらどうしよう、と思っていました。
まぁ、そんなわけはなかったんですが。
あと、空腹になったらどうしよう、とも思っていました。
まぁ、それもそんなわけなかったんですが。

初回のコンサル時、ゆうこさんにお酒に関してはものすごくダイエットに対して前向きなアドバイスをいただき、それが励みになりました。
それからはコンサル以前より、もう一段控えることができました。
決して飲んでないわけではありません。
メリハリをつけることができました。
空腹に関してはもう、お昼はこんなに食べていいの？という位食べてました。
驚きです。

実は1年位悩んでいました。
もっと早く始めていれば、と思いました。
最初に写真を撮って、最後に写真を撮って、その時初めて見比べたんですが、かなり驚きました。
お腹が凹んで(はないけど)る！全然違う！まだまだこれからですが、この1ヶ月真剣に自分の食生活、身体に向き合って、その結果がこれなら、満足です。

ゆうこさんにはいつもLINEで褒めてくださったり、励ましてくださったりしていただきました。
あと、質問にも真摯にお答えいただき感謝してます。
一緒に並走してくださり、そのやりとりは今後も何度も見返すと思います。
その度に勇気づけてくださることと思います。
本当にありがとうございました。
あと、たまにでいいですから、卒業生質問受付大会とかあったら嬉しいかな？まぁなんとかなります！きっと！

常にダイエットを気にしてはいるものの、食欲爆発してドカ食いの日があったり、それを気にしていきなり食べない日があったりと、極端な事をしていました。

しっかりと食べるので、まずお菓子が入る余裕がない(笑)「明日はこれを食べよう！その為に今日は頑張ろう！」と気持ちの持っていき方がコントロール出来るようになった。

お昼は特に1人分しか作らないので、めんどくさくなったりしないか心配でした。

最初の1週間は大変な事も多く、迷うことだらけでしたが、0.5pや1p分の食材を冷凍庫にストック出来る頃には組み合わせを考えて行くだけなので、苦ではなくなりました。

毎日食事の報告をすることで、意識的に気をつけられてよかったです。
ですが、30日続けていると献立がなかなか新しく生まれて来ないので、同じような物を食べている気がしてしまっていました。
なので、献立メニューの提案とかがもっとあれば嬉しいかなと思いました。

いままで自分では意識していたつもりになっていただけで、つもりで終わっていたんだなぁ〜と思います。
30日間、毎日食事の報告って大変だとは思いましたが、報告する人がいると言うのは本当に私にとっては、気持ちが引き締まり、毎日のその時間にスイッチが入って、またやる気が出ました。
これからは報告する相手がいないので、LINE画面にカリンフォルダでも作ってそこに毎日3食の食事報告していこうと思ってます(フィールドバッグなくて悲しいですけど振り返れるので目標体重までは続けてみようと思います)

アプリを使用し、毎日自分なりに計算して食事をしていましたが、自分の正しい食事量がわからず、ご飯に対して恐怖を持っていました。
帰りが遅くなってしまった日の食事、外食後の食事もどうしたらいいか分からず、パニックと罪悪感がくると分かっている外食も苦手でした。
過剰なカロリー計算と、運動脅迫で毎日ジムに行っても体重も見た目も変わらない自分と、気が抜けたときに過食してまた過剰な運動をする自分が怖くて、自分が愚かだと自分を責めることが続き、嫌気が指していました。

1g、1カロリー単位で気にしていた食事・食材もそこまで細かく気にすることもなくなり、ご飯に対して恐怖がなくなり毎日のご飯が楽しくなりました。
また、怖くて食べられなかった白米、パン、お餅、マヨネーズ、ルー系、チーズも食べられるようになり、使用できる食材の範囲も増えました。
また、運動に関しても毎日自分を追い込んでまで運動することも次第に減り、「今日は疲れてるからやめよう」と判断することもできるようになりました。

今までアプリでカロリー計算をしていて、1g、1カロリー単位で計算し、気にしていたため、カテ①カテ②それぞれポーションでざっくり計算して食事をすることが少し不安でした。
特に、夜のおかずは脂質やタンパク質量を数字で見て意識してとっていたので(タンパク質量を意識した食事)、1g.1カロリーで計算しないとどうなるのか不安でした。
また、お腹が空くと不安になる癖が少しあったので、6時間食事間隔をあけれるか不安でした。

毎日食事内容を報告し、担当のトレーナーさんにフィードバックしていただくことで、ポーションで考えて食事することに自信がもて、毎日のご飯が楽しくなりました。
実際にこの1ヶ月筋肉量が減ることもなく、体脂肪を落とすことができたので、その不安は全く持って心配するものでは無かったなと思っています。
6時間の食事間隔についても、朝、昼、夜と3食しっかりバランス良く食べることで、空腹感が強すぎることもなく、その日の運動量に応じて工夫することができていたので、不安と苦痛は感じませんでした。

本当に本当に大満足です！！！本当に思い立ってコンサルを受けて良かったと思います。
私の人生が変わりました。
今まで何年もダイエットをしてきて、摂食障害になった自分もいて、家族にも友達にも食事に関して迷惑をかけ、迷惑かけるほどこだわっていても体型も心も変わることができない自分が本当に嫌で仕方ありませんでした。
でもこのコンサルを受けて、食事に対する思いが180度変化しました。
毎日怖いと感じていた食事が楽しみに変化し、楽しく食事を行えるようになっているかつ、体にも心にも変化が訪れていてとても嬉しかったです。
母にも「変わったね。笑顔でご飯が食べられるようになってよかった。」と言ってもらえました。
コンサルを受けていく中で、不安なことや困ったこと、分からないことはすぐに担当のトレーナーさんにご連絡させてもらい、アドバイスをしていただくことで、不安もすぐに軽減し、知識もどんどん増え、楽しく行えました。
困ったらLINEを見返したり、事前にいただいている資料を参考にさせていただき、本当に充実した環境の中でコンサルを受けさせていただきました。

この1ヶ月間があっという間でした。
コンサルをうけて、ゆうこさんに出逢い、私の人生が本当に変わりました！1ヶ月でこんなに変われると思っていませんでした。
体重、体型のみならず、普段の食事や外食に対する気持ちに変化がありました。
普段の食事で使える材料の種類も大幅に広がって、毎日の食事が楽しくて仕方ありません！この1ヶ月、気持ちの面でもこんなに成長できたのは、本当にゆうこさんのおかげです。
毎日の食事にコメントをくださるゆうこさん、困ったときや不安なときに相談するとあたたかく的確な言葉をくださるゆうこさん、本当にゆうこさんの言葉と想いひとつひとつのおかげで、自分はここまで成長することができました。
本当に30日間ありがとうございました！

運動しても痩せないのでどうしたものかと悩んでました。

運動でのダイエットは効率的に悪く、食事で改善できと分かった。

コンビニでの組み合わせが難しく、オーバーする事が度々でしたがご指導頂き改善できたかなと思います。

家族の理解もあり特に不安は無くできたと思います。

結果がついて来ていたので満足しております。

1か月ありがとうございました！ネットでお見かけして飛び入りで申し込みましたが満足しております。
継続してダイエット頑張りたいと思います！ありがとうございました

摂食障害による過食、3食ちゃんと食べたいのに怖くて食べられない

体重の増減や食後のお腹の張りなどで不安になることも多かったですが、自分と向き合うことや体重が増えても何も変わらないということを少しずつですが理解し、前より気持ちが楽になりました。

3食取ることで体重が増えるのではないかという不安がありました。

実際に体重が増えた時は焦りや怖さがありましたが、脂肪ではないことやちゃんと戻ることが分かり安心しました。

正直、今回のコンサルは自分自身と向き合っていくのがすごく苦しかったです。
気持ちの整理がうまくいかない時も、自分の思考とは違う方向からの加藤さんにアドバイスに助けられました。

まだちゃんと食べられるようになったと自信を持っては言えないですが、何回も経験を積んで理解をし、克服していきたいです。

いろんなダイエットをやってみては、ストレスで食欲が乱れて元通り、というのを繰り返してしまうのが悩みでした。
ダイエットで食欲が乱れないようにしたい、でもどうやったら食欲を安定させられるのかがわからない、という状態でした。

まず食事量が少ないと指摘いただき、主食含め食事量を増やしました。
その効果はすぐに出て、食間があくようになり、間食を全くしなくなりました。
同時に甘いもの欲もほとんどなくなり、お菓子を食べなくても過ごせるようになりました。
毎日何かしらお菓子を食べていた私にとって衝撃的な変化でした！食事をしっかり摂ること、甘いもの欲が薄れたことで、食欲はかなり安定しました。

体重維持のプランだったとはいえ、食事量を増やすことで太ってしまわないか、ポーションの計算がうまくできるかが不安でした。

ポーション計算をしっかりすることで、食事量を増やしても体重は増えず、むしろ少し減りました。
最初は脂質を怖がりすぎたり、ポーション計算を難しく考えすぎたりしていたのですが、もっと緩く考えても大丈夫とアドバイスをいただき、気持ちが楽になりました。
ポーション計算もやり方やコツをしっかり教えていただいたおかげで、おおむねできるようになりました！心配する必要なかったです。

食事の組み立て方、食材のこと、続けやすくなるコツなどいろいろと教えていただき、勉強になって楽しかったです。
この30日間で私の食事に対する意識がかなり変わったのですが、それも毎日私の食事に対するプロのコメントをいただけたからこそです。
疑問や不安も丁寧に応えていただき、私自身も腹落ちしながら進められました。
自分の食事を客観視するのはなかなか難しいことだ思うので、とても貴重な機会でした！適切な食事を継続するための知識・力をいただきましたし、とても素晴らしいプログラムだなと思っています。
コンサル受けて大満足です。
1ヶ月間本当にありがとうございました

一日8,000歩、効果がありそうなエクササイズ動画など、食事以外のアドバイスもくださったので、アフター写真で思った以上の効果を見て取れました！エクササイズ動画は毎日続けるのも苦にならず、絶妙な動きと回数だなと思いました。
食事も運動も習慣化が難しいと思うのですが、1ヶ月伴走いただいたおかげで日々のルーチンに組み込むことができました！コンサル終わっても食事も運動も続けて行けるとおもってます！

パーソナルジムを辞めてから徐々に体重が増えていき、自分なりにダイエットはしているつもりだったが間食が辞められなかったりお菓子を食べ出すと止まらなくなったり、体重が減らないこと。

適正な食事量をとることで間食欲も無くなり、年末年始の楽しむ食事を挟んだにも関わらず体重が落ちた。

間食が本当に無くなるか、ポーション計算が出来るか、年末年始ということもあり飲み会などが多い中で体重が減るか

楽しむ時以外間食も無くなり、ポーション計算も最初は資料を見ながらなので時間もかかったりしたが終盤では知識もつき大体これくらいかな、というので出来たので時間もかからなくなった。
また年末年始等の楽しむ食事の機会が多く一時は体重も増えたが、その後kalinご飯に戻すと徐々に体重は落ちた。

1年ほどLIVEや投稿を見ながらコンサルを受けるか迷っていましたが、もっと早く受けておけば良かったです！！以前ジムで食事指導を受けていた時とは違い、飲み会や楽しむ食事をしても全く注意される事もなかったです。
また毎日の食事のフィードバックも、トレーナーの加藤さんが否定する事なく凄く丁寧にこちらに寄り添って優しくコメントしてくれ、いろんな知識がつき、また量を調整すれば禁止食材もなく本当にストレスなく続けられ痩せることが分かりました。
大変満足です！！

加藤さん、1ヶ月間本当にありがとうございました！無理なく続けられるkalinごはんのおかげで、今後も食事を楽しみながらダイエットを続けていけそうです！

・身体が全体的に緩んでいる(引き締まっていない)こと。
・過去数年間で体重が増え、理想の体重(心身共に軽く感じる体重)を大幅に上回ってしまったこと。
・ストレスで間食してしまうこと。
・朝はバタバタしているが故に朝食は抜く、もしくはとてつもなく遅くなる。
→遅くなると昼食はお腹が空かないが、会社のランチタイムは決まっているので、仕方なく無理やり食べる。
→気持ち悪くなったり、お腹が空く感覚がなかったり、食欲が無くなったり...の悪循環が繰り返されること。
→さらにストレスに繋がる。

・間食はしなくなった。
(そもそも買い物中にいわゆるお菓子に分類されるものは買わなくなった。)
・間食をせず、また脂肪燃焼の為に食間を空けたので、食事前には自然とお腹が空くようになった。
(お腹ぎ空く感覚が戻ってきて、感動するほど嬉しいです。)
→朝食も食べられるようになった。
・ほんの少し、でも確実に体重が落ちてきた。

・空腹に耐えられるか？
・間食したくなった場合に自制できるか？
・食材のポーション計算がうまくできるか？(難しくて時間が掛からないか？)
・レシピはどんなものを参照したら良いか？
・挫折しないか？
・今の業務負荷のまま、健康的な料理を調理し続ける時間的余裕と心の余裕はあるか？
・外食時/出張時も適切に食事管理できるだろうか？
・IBSの状態に影響を与えることはないか？

・最初の数日間は空腹/間食したいと感じることもあったが、1週間経過したあたりから、お腹が空いて耐えられない/間食したいと感じる瞬間はほとんど無くなった。
・たまに(特に夕方)、間食したい欲求は感じるが、自制できている。例えば、間食したいと感じた時は「脂肪燃焼が止まる」とひたすら自分に言い聞かせたり、温かい飲み物を飲んだりして、基本的には間食せずに済んでいる。
・複数回分をまとめて作るor複数のカテゴリーの食材を組み合わせて調理するとたしかにポーションの計算は少し面倒ですが、1g単位で測ることの出来る計りがあればなんとかなると感じている。(調理前後の重量を把握し、調理後の重量調理前に確認したポーション数=調理後の1Pの重量)
→最近はホワイトボードを冷蔵庫に貼り、調理した食材のポーション合計量や食事毎に食べたポーション量をメモし、残っているポーション量を把握できるようにしている。
・無理な制限はなく、野菜もたっぷり摂れるので、食べる量全体を制限する必要はなく、量が少なすぎて辛いという感覚はあまり感じなかった。(カテ②の目安量は朝・夜は少なめの設定に感じることが多かったので、いかにカテ③を多く摂るかを考えて工夫した。)
・乳製品やフルーツなどを摂取するデメリットも教えて頂きつつ、少量なら摂取しても大きな支障はない(完全に排除する必要はない)という説明を受け、適度に取り入れながら楽しむことができた。
・外食時もポーション目安量に近い内容の食事を選んで注文するようにしている。また、注文時にご飯の量を調整したり、残したりしている。
・IBSへの直接的な影響は不明。ただ、野菜を多く(=食物繊維を多く摂ることを意識した為か、以前と比較して便は緩めであることが多い状況は少し気になった。

～感想～
・過去に他のサービスで2回ほど食事に関するコンサルのようなものを受けたことがあったが、今回の内容が1番充実していた。
資料を事前に頂き、ポーション量管理の理論は複雑過ぎず、自分で今後も「継続」できるような食事管理方法であるし、独り立ちする為の知識をこの1ヶ月間に蓄積できるような、具体的で実践しやすいアドバイスを日々頂いた。
・KalinのSNSでも有益な情報をたくさん発信されているが、やはりコンサルを通じて細かいアドバイス/個人のレベルに合わせたアドバイス(個人の生活リズムや性格、思考に合わせたアドバイス、見落としがちな点に対するアドバイスなど)を直接頂くことができ、減量がより早く実現しやすいと感じた。
・以前にも増して積極的に野菜を摂るようになり、間食はほぼ無くなり、朝はきちんとお腹が空くようになり、全体的に食生活が整ってきたので嬉しい。
・以前より元々お肉はささみ、鶏胸肉(皮なし)、鳥もも肉(皮なし)豚肉(脂を落としたもの)を主に食べており、出来るだけ魚介も取り入れるようにはしていたつもりだったが理想的なレベルほどは取り入れられていなかったと思う。
オンライン栄養コンサルを受け、魚介類や大豆由来の食材はお肉と比べて脂肪になりにくいと伺い、それならばとより意識的に魚介類や大豆ミートを取り入れるようになった。
・栄養コンサルは減量だけではなく、食生活そして人生(ex.理想的な食生活とは？、理想の食生活を続ける為にはどのような働き方や生活をすると良いか？)についても全体的に考え直す良い機会にもなった。
～満足度～
・初回カウンセリング後、自分のポーション目安量と似た/同じポーション目安量で食事管理をしていた過去のコンサル生の食事内容の写真を見本として送付頂き、イメージが湧きやすくとても参考になった。
・主に褒めて頂きながらも、適切なタイミングで的確なご指摘/アドバイスを頂いた。
・質問にも的確にご回答頂いた。
うまく表現できない感情面の質問も、質問の趣旨/背景を上手に引き出して頂いた。
・外食時の各カテゴリーのポーション量が分からず数値で記録できなかった時には、撮影した食事の写真よりポーション量を推測して教えて頂き、ポーション量の計算方法/考え方の参考になった。
・食事内容に対する改善点や取り入れやすい食材、各カテゴリーのポーションの管理法など(おすすめの食材、コンビニでも購入できるもの、レシピなど)を具体的に教えて頂き、教えて頂いたことをすぐに&手軽に実践しやすかった。
・自分の食事量は食べすぎなのではないかという疑問を持った時、他のコンサル生の実例などを元に食べすぎではないと説明を受け、納得できた。
～改善点～
・もっと他のコンサル生(コンサルを続けて、ある程度食生活が整った段階)の食事内容の実例が見られると嬉しい。
(食べ物のバリエーションなどの参考にしたい。)
・間食を減らす/しない目標は達成できたが、友人や家族と出かけるときに間食する場合はどのように時間や量を調整することが適切であるか、どのような工夫ができるかなどの情報がコンサル資料に纏められていると嬉しい。
・対象者はマイノリティだとは思うが、IBSなどの不調を抱える人に対して、各症状に合ったおすすめの食材や食べ方などの情報をプラスアルファで頂けると尚ありがたい。

食間を4~6時間空けることを優先させると、生活リズムの改善にも繋がると感じた。
12:00頃に昼食を食べる為には、8:00頃に朝食を食べる必要があり、その分早起きする必要がある。
まだまだ理想的な生活には到達していないが、朝食を抜かずに食べること、そして朝食を食べる時間は意識するようになった。

・ダイエットと運動依存、過食で家族が困っていた。生活や子育てよりもダイエット優先の自分を変えたい
・SNSでは情報過多で正しい食事になかなか出会えない
・運動をしないと体型キープできない気がして辞められない
・義実家や友人は食べ放題が好きな人だらけ、義実家の家柄的に頂き物が多すぎて常にお菓子に追われ苦しい
・外食でも普段でも食事が選べず、旦那や母に電話をかけてしまう
・急な外食が入ると不安定になる

すべてが変わった。
・正しい食事が分かることで運動を頑張りすぎなくなった。
・運動が減った分、息子との時間が増えた。
・義実家との食事や頂き物に対する対処が分かることで、メリハリが付けられるようになった。
・たくさん質問して正しい知識を教えてもらうことで、SNSのダイエット情報に惑わされなくなり見なくなった。

体重計で心が乱れるので毎日乗ることが不安

りえさんが何度も何度も「天気を見るような感覚で」と言ってくれ、気にする事はないことを伝え続けてくれたので淡々と乗れることが増えた

・今後の長い人生もずっとダイエットしか考えられない人生は嫌だと、思い切って受けてみて本当に良かった。一生を救われた。
・何をしても褒めてもらえるどんな質問にも答えて下さり正しい知識も身につく
・工夫次第で豪華な内容にもでき、普段の食事に落とし込める自由さが最高で、料理好きさんは特に楽しめる！
・コンサルが終わっても独り立ちできるようにしてくれるところが最大の良い所だと感じた。満足しかなく、早くやればよかった、、
・改善するところが見当たりません！

摂食障害やダイエット依存で苦しんでいる方ほど受けて頂きたいなと思いました。
韓国アイドルの流行、断食、漢方、などどこにでも摂食障害のきっかけが転がっているので。
kalinさんとりえさんに私だけでなく、心配させている旦那と両親ごと救って頂きました！人生変わりました！出会えて良かったですありがとうございました

色々情報が多すぎて、何をどのくらい食べればダイエットが進むのか分かりませんでした。
夕飯はご飯を少なめにするとか、プロテインシェイクを飲むといいだとか、ファスティングするといいとか…色々試してみましたがダイエットが長続きする物はありませんでした。

今回コンサルを受けて、何をどのくらい、そしていつ食べれがいいのか分かるようになりました
このコンサル期間だけでなく、ずっと続けていける知識を教えて頂く事ができて、本当にありがたいです

間食を減らす事ができるかどうかと、タンパク質をちゃんと取れるようになるかが不安でした。

ちゃんと3食食べるので、間食をしたいと思ったのは最初の数日だけで済みました。
特にお昼は今まで以食べているので夕飯までお腹が空くこともなく、ダイエットが進んでいます。
カテ②を採り入れる工夫(レシピ)も沢山教えて頂き、感謝です

コンサル思い切って受けてみて、凄く良かったです。
食事についての情報が頭の中で整理整頓できた感じですこれからもずっとこの知識を元にダイエットにそしてその後のキープに励んでいきたいと思います。

この一ヶ月、本当にありがとうございました
アメリカの食材の使い方、レシピ共有、沢山の質問にも詳しくかつ分かりやすく教えて頂き、ありがとうございます
ゴール体重までこれからもコツコツ続けて、ゴール達成した時は連絡しますね！

同じものばかり食べる生活に嫌気がさしていた。

色々なものが食べられることがわかった

特に無し

すごい知識量で写真付きでコンビニメニューやレシピを教えていただきとても勉強になりました。

16時間ファスティングなどをして、空腹に耐えたりとすごい辛い思いをしてるのに痩せられなくて嫌になっていた

全然必要な量を食べられていなかったことに気がつけました。
そりゃあ今までみたいな暴食を繰り返してしまうなと納得でした空腹に耐えなくてもよく、こんなに食べていいんだ！とすごく気持ちが楽になりました。

食欲がすごいあり、結構食べる方なので食事の量がさらに減るのではないかと不安でした

むしろ逆でした。
夜ご飯もこんなに食べて大丈夫なの！？と最初は不安になるぐらい食べれる量が増えてびっくりしましたそれでいて体重も減っていったので驚きの連続でした

知識が無い中で自分だけの勝手な見解でダイエットをするのは危険だなと思いました。
栄養面だけでなく、脳の仕組みやホルモンの関係、体のすごい細かい部分まで含めて教えていただけたので全部腑に落ちましたし、みなさんがおっしゃってる一生分の知識が本当についた気がします

食べすぎちゃっても、暴食しても肯定してくれて、励ましてくださり本当に精神的にも支えになりました
そういう時に自分を責めるのではなく、こう考えればいいんだなというのも学ばせてもらいました。
本当に濃い1ヶ月間でしたありがとうございました

過食症になり半年で10kg太って、どうやっても過食が止められない。
ファスティング、糖質制限、痩せるインソール、サプリメント、痩せるお茶、プール通い、ランニング、YouTubeの痩せるトレーニングも色々試しましたが、結局ストレスが爆発して週の半分は夜中2時頃まで何時間も泣きながら食べ続けて、タバコを吸えば食欲が止まるか？とタバコを試したりまでしていました。
何をやってもどんどん体重は増えて、食べるのが怖いのに無意識にwoltを頼んだりスーパーやコンビニで物凄い金額のお菓子やパンを買っていて、お金もどんどん減るし地獄でした。

生活全部が変わりました。
野菜は食べ放題だったのでお腹いっぱいになるまで食べられるし、栄養が身体に満ちて過食がぴたっと止まり、夕方は低血糖発作がよく起きていたのですがそれもなくなりました。
低血糖が怖くてスニッカーズ等のカロリーの高いものをつままないと夜まで動けなかったのに、今は食べなくても平気です。
自分の身体のための食事をできるようになり、メンタルも上向きになりました。

本当に痩せられるのか、怒られないのかあと電話が苦手なのでカウンセリングがオンライン通話なのが不安でした...

体重はそこまで大幅に減りませんでしたが、自分で分かるくらい明らかに痩せました！職場で使っているベルトの穴が2つ縮まりました。
りえさんが毎日優しくて、カウンセリングも穏やかに進めてくださるので大丈夫でした。

活動量の多い仕事、かつ背が高いので「多めに食べても減っていくと思います」と食べる量の設定を多めにしてくれました。
それでも痩せたので本当にストレスのない1ヶ月でした。
正しい知識をつけられたので、コンサルが終わっても迷わず食事を選べて、一人でもダイエット続けていけそうです！また、月に何度か酷い肌荒れがあり、栄養不足からの肌荒れだと思っていたのですが、コンサルを始めてから「こんなに栄養とっているのに肌荒れするのは何で？」と記録していた食事を振り返ったら、卵を食べた後に荒れているかもしれないと気付きました。
ダイエットとは関係ないのですが、コンサル中の大きな気付きでした。
メンタルも、怒りの持続時間がすごく短くなりました。

コンサル始めの頃は毎日具合が悪いしメンタルの状況も最悪でしたが、りえさんがずっと寄り添って優しい言葉をかけてくださって、本当にありがたかったです。
間食に罪悪感があった私に「間食、ではなく低血糖を防ぐための補食と考えましょう！」と言ってくださったり、見方が色々変わりました。
楽しむ食事があっても、普段の日をダイエット向きの食事に戻せばちゃんと痩せていくし、食事への罪悪感がなくなりました。
本当に受けてよかったです。
ありがとうございました。

カリンのInstagramに出会う前は、色々なダイエット情報に振り回されて、謎のグッズを沢山買いました。
でも大した効果を感じることなくまた次のアイテムにすがる、の繰り返し。
また万年夜炭水化物抜きをしていました。
これに関しては間違っているとは思ったこともありませんでした。
でもそれを続けていても痩せるわけでもなく、年々太る体が心配。
でも毎日の食後のデザート、完食のチョコ、カフェラテが辞められない。
運動もしてないし私はこのまま太っていき病気にならないか心配。
そんな悩みを抱えていました。
そんな中カリンのInstagramを見つけて、私に必要なのはカリンの知識な気がする！と思い本を購入。
もっと詳しく教えてもらいたい！と思い、思い切ってコンサルに申し込みました。

・毎晩ご飯を食べてもむしろスルスルと痩せた！今までの夜炭水化物抜きは何だったのか、、、。
・毎日の食後のデザートや、完食のチョコ、カフェラテも3食しっかり食べたり、食事に甘味を足したりして劇的に減らすことができた。
しかも我慢！気合い！とかではなくて自然と減っていった。
・運動しなくても脂肪は減らせた。時間がない私にも出来た！

・子供とメニューを分けなければならないか。(面倒、時間ない。)
・ミールキットは引き続き使えるか。(使えないとなると面倒、時間ない。)
・チョコ中毒の私が完食ナシなんて出来るのか？(チョコ食べない日なんて病気の時くらいの私が。)

・お肉の種類を変えたり、調理油を使わないようにしたり、取り分けの時にカテ②の量を計りながら取り分けたりなどの工夫したら、子供と同じメニューでも大丈夫だった！
・ミールキットも選ぶ時点でなるべく低脂質のものを選ぶようにして、調理油を使わない、野菜を増やすなど工夫して使い続けることができた！
・チョコを食べるのが癖になっていたので1週間くらいは一粒摘みたい、、、と思ったりしたが、徐々に食べなくても平気な日が増えて1ヶ月終わる頃には完食ナシの日がほとんどだった。
三食ちゃんと食べるだけでこの変化はビックリ。

自分自身でカリンの本を読んで実践してみたものの、自分にとっての適量がイマイチわからず、コンサルに飛び込んでみましたが、本当にやって良かったです。
今の自分に必要な食事量が明確に理解出来て安心してご飯を楽しむことができました。
毎日のコメントや質問の返信も本当に役に立つ知識ばかりで1ヶ月で別人になれたような知識量を得ることができました。
期間中に年末年始や高熱、喉の風邪などイレギュラーな日があったのも今後の参考になりラッキーでした。
満足度200%です！希望があるとしたら、卒業した方向けに何かイベントやコミュニティなどがあれば嬉しいな一参加したいなーと思いました。

コンサルを担当してくださったりえさんがとてもにこやかで優しく安心しました。
女性だからこそ生理前の話など話しやすかったです。
1ヶ月間とっても頼りにしていたので明日から心配ですが、笑、教えて頂いたことを思い出しながら引き続き頑張りたいと思います。
ありがとうございました！

私は間食も基本的にはしない、家でも面倒なので揚げ物もしないし、そこまでいっぱい食べれないのにどんどん体重が増えていくことに悩んでいました

自分が思いがけず食べているメニューでも脂質が多いことに気づけました

家事育児+12月は仕事も忙しく、さらにダイエットを始めて、キャパオーバーにならないか心配でした

自分だけのダイエットの特別メニューを作ったり、家族との外食でも特別我慢することなくダイエットを進めることができました

ファミレスやカフェメニューのダイエットメニューの選び方のヒントがとても勉強になりました！

ノートに添削いただいたものを見返すのにLINEの検索に引っかからないので、みなさん卒業された後はどうやって管理してるのか、なにかあったら知りたいです

アプリで食事管理は始めていたものの、細かい入力などが大変でした。

ポーションの計算に慣れるまでは難しかったですが、ざっくり把握して管理できるようになりました。

1ヶ月という短い期間で結果が出るのか。
効果があったかどうか判断できるのか。
というのが不安でした。

効果についてはわかりませんが、その方法で正解だということを伝えてもらえたので安心して取り組めました。

年末年始を挟んだので結果としてはほぼ変わらずですが、上出来かなとは思っています。
後半は質問する内容も少なくなっていたので、連続1ヶ月で行うよりも2週間程度やってから間に1ヶ月空けてまた2週間やるなどする方が効果はでるかも？と思ったりしました。
個別の栄養コンサルの相場がどの程度かはわからないのですが、私自身はわりと規則正しい食事の取り方であることや、会食なども少なく食事が管理しやすい方なので短期コースなどがあれば良かったかなと思いました。

常に前向きな言葉をかけてくださるので、正直なところ楽に1ヶ月が過ぎていきました。
このまま続けて痩せていけるのかどうか、結果は数ヶ月後に出るのかなと思っています。

1度糖質制限でガッツリ系痩せたあと徐々に体重が増えてきて、緩めの糖質制限したり運動したりエステ行っても全く減ることなく逆に増える一方でどうすればいいかわからなくなっていた。

3食炭水化物を食べても体重は減っていく。
無理な制限をしなくてもいいんだということがわかりました。

仕事終わって帰宅が遅くなるので最近は自炊せず外食も多いからやっていけるかな？

外食でも買ってきたものでもちゃんと選べば食べるものは沢山あることが分かったし、遅い時間でもちゃんと食べていいことがわかったので、帰宅が遅くなってもご飯を作って食べることが増えました。

食事の報告するだけでこんな金額出すのはどうなんだ？ダイエットとは結局自分のやる気次第じゃないのか？とかなり悩みましたが、コンサル受けてみて良かったです！いいと思っていたものがダメでダメだと思っていたものが良かったり、知識を獲たのはとても良かったです。
満足度は結構高いです。
1ヶ月はあっという間で、最初にいろいろやってみてダメなことは指摘します、と言ってもらったのに大した冒険をせずおりこうさんにきちんと守りすぎたかなーとも思っています。
ちょっとは無茶してこれはダメ！って指摘してもらった方が後々ためになったかな、とも思います(笑)
ちょっとこれはどうなんだろ？と思う食事内容の日がお休みでコメント無しの日だったこともあったので、そこは別に質問すればよかったかなぁ？とも思っています。
どの程度どこまで質問などしていいのかがわからず、ちょっと遠慮したとこもあるかなぁ？と思っています。