以前は過度なランニングや食事制限、ファスティングなどをトライしてみてしっかり痩せたことがあるのですが、
結局何が効果があったか分析出来ておらず再現性の無い痩せ方だった事が悩みでした。
会食が重なって体重が増えると病んで体重計に乗りたくなくなり、リバウンドが進む負の連鎖でした。

しっかり食間を開ける事、食事は脂質15g以下を意識する事、カテ1 2を計算して摂る事を徹底して指導されました。
飲みに行く事も責められる事なく、楽しむようにと言われて、メリハリのある生活であれば体重が減る事を教えてくださいました。
再現性のある日常で取り入れられるダイエットを知りました。

おやつが好きなので辞められるか心配でした。
あとは人見知りなので会話出来るのか不安でした。

ゼロカロリーゼリーやゼロカロリー飲料がOKで乗り越えられました。
また、たまに食事で果物を加えたりはして気分転換出来ました。
おせんべいが大好きなので、おせんべいは食事としてOKなのも嬉しかったです。
喋るのはちょっとやっぱり不安でした。

正直思ったより体重が落ちなかったのですが、無理のないダイエット生活スタイルを教えてもらって長い目で見たダイエットや炭水化物をしっかり摂る事が重要である事を知れて良かったです。
続けていきます。
質問に対するレスポンスも早くて安心感がありました。
改善点というか、あまり体重が落ちなかったことへの不満くらいですが、自分の問題かと思ってます。

1か月ありがとうございました。
丁寧に寄り添って頂いたので感謝ばかりです。
強い否定はせずに前向きなお声がけを頂けて頑張れました。
気負いすぎずに頑張って続けていきます。
体重が落ちたら、ぽっこりおなかや足のゴツい感じなどもどのように変化するのかも楽しみです。

仕事でめちゃめちゃ動いてるし、そんなに外食もしていないのに全然痩せないなぁって思っていた。
痩せるためには運動は必須だと思っていて、仕事終わりは疲れてできないし、休みの日だけやってもなぁって感じでなかなか実行出来ずにいた。

外食ではなく、記憶にない間食のせいで痩せないのかと気付いて、職場のおやつを貰わないようにしたり、おやつコーナーに寄らないようにしたり痩せるための行動を考えられるようになった。
痩せるための運動は必須ではないと体感できた。

食事制限されたらどうしよう、ご飯食べたい！減らせない！って思ってた。

カテ③を取り入れる事で満足するまで食べられてとっても嬉しかった。炭水化物は逆に取らないといけないっていうのを知って、こんなにも痩せるための知識が無かったんだと実感した。

食事だけで痩せるか正直疑っていたけど、運動しないで痩せられてめっちゃ嬉しいしビックリした。外食もして良いし、お酒も飲んで良いし、お菓子も絶対に食べられない訳じゃないし、、ネットの知識で痩せようとしなくて本当に良かったと思った。

甘いものがやめられない！
　食事に気をつけてるのに痩せない

食べる量がわかったことによって、甘いものを食べたいってことがなくなった

甘いものに手をだしてしまいそう。
計算するのがめんどくさい
計るのがめんどくさいから続くかな

続けられるか不安だったけど、
どうすれば続くか考えることができた

コンサルを受けて、今までの食事がいかに足りてなかったかがとてもよくわかりました！
だから甘いものやパンに手がでてしまってたのだなぁと。。。
食事の量を増やすことで、間食もせずに過ごすことができました^_^
ご飯の量も計るのがめんどくさかったけど、炊飯器の横に計りを置いておくことで、さっとできるので、続けることができました！！
制服もゆるくなって、ほんとに受けてよかったな〜と思います！！
もう少し痩せたいので、これからも続けていきます(^^)
1ヶ月間ありがとうございました♡

どんなダイエットをやっても、とにかく続かないことが悩みでした。レコーディング、糖質制限、断食、オートファジー、プロテイン置き換え、ありとあらゆるものを試しては挫折してきました。成功しても、その生活をずっと続けるのが難しく、痩せてもまたリバウンドしてしまって、一体何をどれだけ食べたらいいのか、本当にわからなくなっていました。

コンサルを受けてすぐは、ポーションの計算が難しそう、めんどくさそう、続くかな…というマイナスな印象ばかりでした。トレーナーさんからの、慣れてくると簡単ですよという言葉を信じて続けてみると、本当に楽に計算ができるようになり、何をどれだけ食べたらいいのか、何を食べすぎないよう注意したらいいのかが明確になり、カロリーの計算をしていた頃より簡単に、食事の調整ができるようになりました。そして簡単に食事の調整ができるようになったことにより、続けるのが苦ではなくなりました。

家族に食事を作ってもらう立場であるため、自分だけメニューを変えてもらうことが難しく、それでも結果が出るのかが不安でした。
また、甘いものが大好きで間食も頻繁にしていたため、それを辞められるのかな？というところも不安でした。

自分の環境をガラッと変えるのではなく、今の自分の環境の中でよりダイエット向きな行動を提案していただくことで、無理なく罪悪感なく実践していくことができました。
また、今までしっかり食べていた結果太ってしまったんだと思っていましたが、一食の中で食べすぎているものと、反対に足りていないものがあり、偏りが生まれていたことに気づきました。食事のバランスがとれていないため、甘いものを欲して間食してしまう、足りていない分次の食事で爆発してしまう、といった現象が起きていましたが、コンサルのおかげで正しい量を食べることができ、その結果甘いものも間食も自然に欲しなくなり、次の食事で爆発することもなくなっていたことに驚きました。

初めは、こんなにお金をかけて結果が出なかったらどうしよう、痩せても元に戻ったらどうしようと思っていましたが、コンサルを終えた今は、最後まで続けられたこと、そしてまだまだこれからも続けられそうなことに驚いています！
こんなことを言うと、本当かな？と思われそうですが、正直言って、無理〜！と思ったことは一度もありませんでした。なぜなら、期間中に何度も外食したし、忘年会もありましたが、楽しむ時はしっかり楽しむことができたからです。その分、それ以外の時はまた普段のダイエット向きの食事にすることで、ストレスなく続けることができ、結果にも繋がり、自信がついたからです。
そして担当のトレーナーさんが、わたしが楽しんでいても、ダイエット向きの食事ができていなくても、間食をしてしまっても、一切それを責めることなく否定することなく、前向きに励まし続けてくれたおかげで、最後まで続けられたと思っています。今まで挫折してきた経験から、ついつい自分の行動を否定しがちだったわたしですが、ダイエット向きの行動ができているのをしっかり褒めていただき、認めていただけたおかげで、心が折れることなく続けることができました！
もちろんできていないところは、アドバイスとしてどういう部分に気をつけたらいいか、どうしたらいいかを具体的に示していただけたのも、すごくわかりやすかったです。

今まで、甘いもの＝我慢だと思っていましたが、甘いものを食べる日だってあってもいいし、甘いものを食べないように意識するためにごはんを足してもいいんだという選択肢が増えた感じがしています。ダイエット＝我慢ではなく、ダイエット＝食事の意識だと気づくことができました。無意識でいると、ついつい食べすぎてしまったり甘いものに手が伸びそうになりますが、しっかり食事を意識することが大切であり、それがダイエットにつながるんだと感じることができました！

もっと早く受けたらよかった！という感想をよく目にしますが、本当にそう思います。笑
今までダイエットのために支払ってきたお金のことを考えると頭が痛いですが、最も近道でコスパがいいのはこのコンサルだったなと思いました！人生まだまだこれから、引き続きいつも通りの食事を続けて、更なる高みを目指します！本当にありがとうございました！

ダイエットしようと思うけど三日坊主までもいかないくらいでストレスがかかるとすぐ挫折して暴飲暴食にもとってしまうところ。
夜の間食がやめられなかった。
楽しむ目的が一度でも入るとそこから立て直せなかった。

毎日写真を撮って報告するかという習慣が身についたので、三日坊主はなくなりました。
夜の間食も最初は我慢しましたが、ゼロサイダーの活用で今は別に食べたくなりました。
見守ってもらえていたので楽しむ目的のあともダイエットモードに切り替えられました。

ポーションを計算したり、組み合わせたりするのが不安でした。

ビシッと細かくなくていいんだよ！とか分からなくなったら拳1つ分が1ポーションくらいだよ、など完璧でなくてもいいんだと教えてもらえて気が楽になりました。

楽しむ目的のときは食事については何も言わず、誕生日だからお祝いしゃってください！とかダイエット食のときはできてますね！とか常に言葉がポジションで頑張れました！

一ヶ月間ありがとうございました。
2回目ですが、忘れてることや少し変わってるところもあり、再点検ができてよかったです。
前回は過度に怖がり、楽しむ目的をうまく組み込むことができなかったですが、今回は楽しむことにも全力で取り組んだので、今後も続けていけそうです。
ありがとうございました！

食事を制限してもなかなか体重が落ちなくて、ダイエットも続かなかった。それで挫折してドカ食いを繰り返していました。

ご飯を食べてもいいのかと言う驚きとお菓子や外食しても、次の食事などで調整すればいいかという考えに変わりました。
あーぁ食べちゃったっていう罪悪感を感じていたのが、これ食べても明日気をつけて食事しよう！というマインドになりました。

仕事の関係でいかにもダイエット食みたいな食事を続けることが難しかった。また、帰る時間も遅く夜中に食べることも多かったので、そこに不安はありました。

ルールはあるものの、アドバイスを的確にいただけ、融通が効くのが有難かったです。

続けれるか不安はあったのですが、その時にあったアドバイスをいただけるので全く無理せず続けられました。
しかも！！全く歩かない笑
運動も全くしてない笑
外食もしたり、甘いものも食べたりしてたのに(めっちゃゆるゆるな食事してました笑)
なのに少しずつ痩せてきたなって実感があり、いつも挫折していた私でも、これなら続けられるなっていう気持ちになりました！

あれダメこれダメみたいなダメダメダイエットじゃないので、ストレスなく続けられました！
ありがとうございました！

定期的に過食してしまう、頭のどこかでいつもダイエットのことばかり考えていることに悩んでいました。このままずっと痩せられないのではないかという気持ちがありました。

食事を自分で記録すること、またその内容をコンサルしてもらうことで、なぜ過食してしまうのかが明確になりました。自分が過食したくなる時の生活・栄養の乱れのパターンを知ることができたからです。それによって、自分が過食しないために取るべき対策（対策というほどの特別な物でもなかったわけですが）も分かり、結果として「いつまでダイエットに振り回されるのだろう」という気持ちが消えました。まだ目標を達成したわけではありませんが、何を実践したら痩せるのかがもう自分の中で腑に落ちているので、実質「ダイエット」は終了しました。コンサル前に悩んでいたこと、解決しました。ありがとうございます😊

コンサルを受けても変われなかったらどうしようという不安がありました。笑

たまに食事が乱れて、やっぱり無理かもしれない、コンサル受けても自分は変われないんだ…と絶望する時もありました。しかし担当の鈴木さんがいつも絶対に前向きなフィードバックをくれたので、数日間はダイエット向きでない食事が続いても、その後また頑張ろうと思えました。おかげさまで今は、一度食事が乱れてもまた得た知識を実践すれば痩せると分かっているので、「また頑張ろう」というような無理やり自分をポジティブに保とうとする気持ちすら無くなりました。（いい意味で）
※ダイエットしている＝努力している→通常運転という感じです。

受けて本当に良かったです。自分の力では手に入れられない詳しい栄養や体の仕組みに関する知識を得られた点が本当にありがたいです。ダイエットの情報は探せば無限に出てきますが、それらはその人だから痩せたものでだったり、なんの根拠もないものだったりするかもしれません。ですがコンサルで得た知識は普遍的な人間の体の仕組みに基づいたものなので、そのような核心をついた情報にリーチできたことに満足しています。コンサルの内容も、毎回詳細なフィードバックをしていただき、ややこしい質問にも分かりやすく全て答えていただけたことに大変満足しています。

コンサルで得た正しい知識無しでダイエットを続けていたら、一生ダイエットする可能性もあったと思います。コンサルを受けずにいつかはダイエットが終わるとしても、早めに知識を身につけることでこれ以上悩まされる時間を削減できたので良かったです。7年くらいずっとダイエットに振り回されてきましたが、それももう終わったなという感じがします。「Kalinに関わったからには人生最後のダイエットにさせる」という言葉、まさにその通りでした😊
1ヶ月間ありがとうございました！

甘いものやご飯が大好きなので食べれない反動でダイエットをやめてしまっていました。痩せたい気持ちがあるけど、食べ過ぎてしまうことで罪悪感を感じていました

お楽しみ目的の食事をしたり甘いものを食べたら、その後の食事を気をつければ大丈夫ということで、食べ過ぎても修正していけたので、ダイエットをやめたくなることも無かったです。

主食の量を以前食べていた量より減らさないといけなかったので、耐えれるかが心配でした。
間食をやめれるかも心配でした。
また、家族と違うおかずを準備することが続けられるかが不安でした。

主食は減ったけど、おかずを食べる量が増えたので十分足りました。むしろ、おかずを規定量食べるのが大変でした（笑）食事をしっかり食べると、食間でお腹空く気持ちもあまりありませんでした。間食をしたくなっても影響が少ないものの選び方や、タイミングを教えていただいたので無理がありませんでした。
食材選びのちょっとした工夫や、手軽に足せる食材を教えていただいたので、家族と同じ食事を食べれて準備の大変さもありませんでした。

1ヶ月間ありがとうございました😊
今まで色々なダイエットして挫折してきました。続けられるか不安でしたが、少しの工夫でストレスも少なかったです。
食べ過ぎたり甘いもの食べて自己嫌悪になってしまうこともありましたが、その後の対応を教えていただいたり、工夫の仕方をアドバイスしてもらったりして勉強になりました。そんな時も褒めてくれて、モチベーションが下がることがなかったです✨ダイエット中でも食事を楽しめるようになったのがとても良かったです。
疑問が出る度に質問をさせてもらい、わかりやすく答えていただいたので、疑問を解消できて、ダイエットも身についてきたと感じでいます。
体重の変化もあって嬉しかったです。

1ヶ月間本当にありがとうございました😊
まだまだ体重を減らしていきたいので、この後も続けていきたいです✨

ダイエットしようとすると余計に過食したり、甘いものをやめられなくなってしまっていたこと。

食事が物足りないと感じた時に、炭水化物ではなく、野菜のカテゴリーを増やしたり、過食した際に自分のことを責めたり、翌日も食事量を過度に減らしたりすることなく、いつも通りの食事を心がけることで、日頃の心のバランスを保ちやすくなった。

3日坊主にならないか、最後まで継続できるかが心配だった。

記録に対して毎度丁寧なアドバイスをくださるので、一人で頑張らないとという気持ちがなく、また記録できない日があっても食事内容に気をつけたり、書ける時に書くなどと、無理せず自分のペースで行うことができたため、良かった。

始めた当初は、痩せて、食欲のコントロールが自分でできるようになったらいいなという思いでした。しかし、楽しみながらもポイントを押さえた食事を続けると、去年からすぐ風邪を引きやすかった身体が、コンサルを始めてからは周りで流行っていてもかからなくなったり、肌の調子が良くなったり、月経不順だった状態に改善の兆しが見えたり、身体の見た目だけではなく、内側から健康に近づいていく様子を実感することができました！

1ヶ月あっという間でしたが、コンサルを終えた今、体重も合わせて落ちてきていたり、毎度の食事で栄養バランスや食べるタイミングを少しの時間で考えられるようになったり、改めてやってみて良かったなと思っています！
担当していただいた鈴木さんにはとても感謝しております。
本当にありがとうございました！
これからも、kalinで教わり身につけたことを継続して、さらに自分の理想に健康的なペースで近づけるように頑張ります！

過度な運動は続かない
食事もあれはダメこれはダメなどSNSで情報が多く、食べることが好きな自分にはストレスだし、継続ができなかった

何を意識すべきか、脂質15g以下でカテ①②③をちゃんととる。それを基本にしていたら楽しむ日もきちんと楽しみつつ元の食事に戻せばいいことがわかった。
食事改善はもっと難しくて手間のかかるものかと思ってたが、そんなことは無かったです！

自炊が苦手、同居人とご飯をわけないと行けないかなと不安もありました

↑それも低脂質の食事一覧や、自分で脂質控えてサラダ加えるなど工夫すればOKでした！

コンサルを受けて、食べる幅も広げられたし、なにより罪悪感なくご飯を食べれるようになりました。今までパン屋麺や小麦や色々ダメと思ってたものも食べれたし、サラダも毎日料理しなくてもスーパーの売ってるサラダを買って帰るのが習慣になりました。

鈴木さん、１ヶ月ご担当いただきありがとうございました！
最初担当の方が男性で、ちょっぴり恥ずかしさもありましたが、カウンセリングなどでもすごく優しい口調で、コメントも褒めながらもアドバイス下さり、モチベーションに繋がっていました！！
体重変動は緩やかかもしれませんが、これなら心身ともに健康になれると思います！卒業しても続けていくので、数ヶ月後鈴木さんにいい変化をご連絡できるように継続していきます☺️ホントにありがとうございました😊

様々なダイエットに関する情報に惑わされて、結果も出ず我慢ばかりしていて最終的には暴食へ走ってしまうことがあった。

栄養コンサルを受けたことで、まず自分の食事にてどこを改善したら良いのかが明確になった。そのためさまざまな情報に惑わされていたが、3食食べるを意識するだけで良いので考え方もシンプルになり、これまでの悩みは無くなった。

自分でバランスよく食事をとることができるのか、遅い時間に夜食べることがあったのでそれでも問題ないのかなどが不安だった。

実際にコンサルを受けて、昼と夜の間が空いてしまいそうなら分食をすることやその内容を最初のビデオ通話にて教えてくださったので不安がなくなりました。また、自炊とコンビニを掛け合わせましたが、どの食事に対しても適格なアドバイスをいただきました！

コンサルを受けて栄養についての勉強にもなりましたし、何よりもダイエットに対する考え方や食事を楽しむことができるようになりました！
毎日自分が食べたものを記録し、確認してもらうことで知識が身につくのと、それが習慣となり、今は自然とダイエット目的の食事を摂る際は、脂質は15g以内で、糖質はこのくらいで良いな！生理中だからいつもよりもご飯多めにしてみよう！など体のことを考えながら食事をすることができるようになりました！
また、友人などとの食事でもあまり食べないようにしようなど思っていましたが、楽しんでも大丈夫！元に戻るから！と自信と知識を身につけることができました！

わたしはコンサル最終週が生理周期と重なったことから体重はストンと落ちることはなかったですが、1ヶ月前の自分の姿よりも少しシュッとした体型になっていました。
食べるもので体は作られるんだなあと実感しましたし、バランス良く食べることが体にも心にも大切なことだと思いました！
これからも引き続き自分のペースで教えていただいたことをもとに栄養を考えて食事をしていこうと思います！

自分なりに食事に気をつけていたし、ジムで運動もして、甘い物も我慢していたのに、全く痩せなくてストレスが溜まっていました。

食事の内容には自信があったのですが、間違っていた部分もあって、何がダメだったのか明確になってストレスが減りました。

自炊できる日はいいのですが、外食をどのように乗り切るかが心配でした。

外食でもメニューによっては問題がないことも分かりましたし、たまに美味しい物をたくさん食べても太らないということも知れて良かったです。

今まで何を悩んでいたんだろう？っていうぐらい、やってみたら、当たり前のことで、難しく考え過ぎていたんだと思いました。
ダイエットしてるっていう感覚がないぐらい、今の食生活が当たり前になったので、これからも続けられる自信がつきました。本当にコンサルを受けて良かったです。

出産を経て、今までやってきたダイエットでは痩せなくなっているのを感じていたし、何をしても痩せてる！という実感を持てませんでした。変化が目に見えないとダイエットが続かないタイプなので、持続もできなかったです。服のサイズは変わっていないものの、明らかに変わっている身体を見てハードなダイエットをしないともう痩せられないのかな、それならもうこのままでもいいかな、、と思っていました。

ダイエットには食事制限＋運動が必須だと思っていたので、ハードな内容じゃなくても知識があればちゃんと痩せられるんだ！と知ることができたのが1番嬉しかったです。毎日の体重計測でしっかり効果を実感できる点が何よりも有難く、多少の体重増加にも落ち込むことなくポジティブな気持ちを持ち続けることができました。

脂っこくてハイカロリーな物を食べたくなる瞬間が結構あったので、自分自身がそれと戦えるのか不安でした。生理前ということを理由にたくさん食べていることも多々あったので、その期間をどのようにして乗り越えたらいいんだろうという不安もありました。

コンサル中もハイカロリーな物を食べたい！となるときはもちろんありましたが、そういう時はこういうものを食べるといいですよとアドバイスを頂けたので、苦しむことなく乗り越えられました！生理前の不安だった期間も的確なアドバイスを頂けたため、今までの自分では想像つかないような食事内容で過ごすことができて、ダイエットに繋げられたなと実感しています！

自分の身体がどのように変化していくのか、何をしたらこんな変化が出た！と目に見えて実感することばかりで、自分1人だけでは絶対に知ることのなかった知識や体験をコンサルを通じて得られました！外食等の楽しみ目的の食事も、調整の仕方を知っているからこそ、罪悪感なく食べる時は食べる！と思い切り楽しむことができました！なによりもこれからは「出産したから体質が変わって」とか、年齢のせいにすることなく、正しい方法で健康的に痩せられる知識を身につけられたことが1番の満足ポイントです！！

全てを報告して、アドバイスをもらって、、というスタイルが自分にピッタリ合っていて、無理せず続けることができました！1ヶ月間、本当にありがとうございました☺️

万年ダイエッター。『○○だけ食べるダイエット』や『一食置き換えダイエット』など、SNSの情報に踊らされて何度も何度も失敗しては挑戦しての繰り返しだった。

SNSの情報には左右されなくなったし、3食しっかり食べても痩せられることが分かったので一貫して楽しく満足感も得ながらダイエットを続けられそうだなと感じている。

朝はお腹が空かず、朝ごはんを食べる習慣がないので食べられるか心配だった。事情があり外食が多くなる予定だったので痩せられるか不安だった。

朝は食べるべき食材の中でも食べやすいものを食べれば良かったので、しっかりと食べられた。外食は多かったが、その中でも気をつけるべきことが明確だったり、リストアップされたメニューの中から選べたりしたので、苦になることなく、友達や家族と楽しんで食事することができた！

こんなに気持ちが楽で、やりやすいダイエットは初めてだった。1ヶ月しっかりとダイエットを続けられたことがなかったので、この内容ならちゃんと続けられるんだと嬉しくなった。とても満足です！ありがとうございました！！

トレーニングをしても一定の値から落ちなく、下腹もぽっこりとでたままなのがずっと気になっていました。
ただカロリーを抑えるだけでなく、きちんと栄養の知識を身に着けて健康的なからだになりたいと思っていました。

脂質や糖質合わせて塩分など、栄養バランスを気にしながら生活できるようになってきました。また、しっかりと糖質を摂取するように考えることができるようになったため、おやつへの執着がぐっと減った気がします。

おやつが本当に我慢できるのか不安でした。
また、朝早起きでお昼休憩までの時間が長く、最適な食事間隔が守れないことも不安でした。
また、外食時にどこまで我慢しなければいけないのかの不安もありました。

食事間隔については補食の考え方、食事のタイミングが乱れてしまった場合の対処方法など丁寧に教えてもらえたので、空きすぎてしまったときも大丈夫だと思えるようになりました。
外食時も全てを完璧に実践できていなくても大きな影響がなかったため、この知識・考え方は本物だなと思え、安心して楽しめるようになりました。結果として外食時も楽しみつつも選択の仕方が以前と変わってきました。

みなさんが言っていた通り、もっと早く受けておけば良かった！と思える内容でした。
今まで時間がないとか自分には出来ないだろうと思い込みでいましたが、ぜんぜん取り入れられるし、むしろ食事が楽しくなりました。
またアドバイスも毎回否定せず褒めてくれるのでこの調子で頑張ろうと思えました。
満足度はかなり高いです。

一ヶ月で色々質問させてもらいましたが、きっと今後も質問したくなることがあると思います。
卒業後にみんなからの質問一覧みたいなのがあるとすぐに解決できるなと思いました。（あったらすみません）

また、途中からピラティスも取り入れたことも良い結果に繋がった気がします。（ダイエットに限らずで。立つ感覚が変わりました）
ぜんぜんゴリ押しされることもなかったのですが、むしろゴリ押しされても良かったです笑

一ヶ月あっという間でしたが本当にありがとうございました！

食事制限をしないと痩せないんだろうけど、どうやったらいいのか分からない、そんなに食べてない気がしてるのに、痩せない。

もちろん、量も気にしないといけないけれど、抜きがちだったカテ1は、必須であるということ。

本当に、結果が出るのか。

1ヶ月で数値が減ることはなかったが、外食が多くても増えることもなかった。

はじめはコンサルを受けるから気を使った食事をするのではなく、まずはいつもの自分の食事をやってみて、よくないところのアドバイスをもらうようなスタンスで臨みました。
基本が普段のままなので無理なく、アドバイスも少しずつ取り入れて改善をしていくことができました。
食事スタイルがすごく変わった訳ではないので、意識しやすく今後も続けられそうだと感じている。今後がたのしみ。

痩せたい気持ちはあるものの、運動や食事についての情報がありすぎて自分に合った方法がわからず、いろいろ試してはすぐ挫折してしまう、、ということを繰り返していました。特に食事については、SNSなどで得られる断片的な情報に惑わされることが多く、結局何をすればいいのかわからなかったです。

食事についての正しい体系的な知識を得ることができたことで、あれこれ情報に惑わされることがなくなりました。細かいカロリー計算などなくても、感覚的に必要な栄養がわかるようになりコンサル後も自信を持って食事を摂れるようになりました。

食べること（特にお菓子や揚げ物）が好きなのでそれを我慢することや、細かい食事管理がストレスにならないか？ということが不安でした。また、転職したばかりで環境の変化もあったので、その中でダイエットを続けられるか？というところも不安でした。

初めの1週間ほどはポーションの計算などが慣れず、感覚も掴めなくて少し手間に感じることもありましたし、お菓子が食べたい気持ちや空腹感もあり少し辛い時間もありましたが、鈴木さんに毎日励ましていただけたことでモチベーションを保って続けることができました。

コンサル期間が終わっても一生使える正しい知識が得られたことが本当に良かったです。今まではダイエット＝我慢するもの、辛いもの、といったイメージでしたが、コンサルを受けてからは、日々の食事で栄養をきちんと摂りながら、外食や嗜好品もメリハリをつけて楽しみながらダイエットができることがわかりました！多少外食などが続いたりして体重が増えたとしても、ちゃんと戻せる！という自信がついたことで、ダイエットに対してのストレスがかなり減りました。

久しぶりに会う人に痩せたね！と言われることも増え、昔着ていた服がまた着れるようになったり、1サイズ下の服が着れるようになったり、、と1ヶ月で結果が出たことがとても嬉しいです！しかも、それが我慢ばかりの辛いダイエットではなく、ご飯をしっかり食べてたまに外食やお菓子も楽しみながらストレスなく達成できたのがよかったです。理想の体型を目指して、これからも食事をしっかり摂りながらマイペースでダイエットを続けていきたいと思います。

ダイエットがなかなか継続せず痩せることができなかった。また、効果があるものなのか実感を持てなかったためモチベーションが低かった。

コンサルを初めて割とすぐに体の変化を感じることができ、また食事に対しフィードバックをもらえたため、安心して続けることができた。正しい知識がついている感覚があった。

空腹に耐えられるか、ダイエットご飯を継続できるかは不安でした。

食事量が足りない時は野菜で補うなど、我慢せずに対処する方法を知れたためとても良かったです。

食事の知識やダイエットの知識がかなり身についたと実感しています。それが大変な内容ではなく、基礎的な内容のため、本当に一生物の知識をつけられたと感じていてとても感謝しています。

1ヶ月、ありがとうございました！季節柄、外食が多くなるタイミングでの受講になりましたが、逆にそのタイミングで色々フィードバックいただくことができたので良かったなと思っています。
罪悪感を感じることも多々あり、不安もありましたが、写真にを振り返ると結構変化が出ていてとても嬉しかったです。
今後も継続することで着実に目標に近づけそうなので、これからも頑張ります！

ダイエットをしたいと思っても、正しいやり方がわからず、色々試してもすぐに戻ってしまったり、きつくて途中でやめたりを繰り返していました。

日々の食事が基本で、食べるものの内容や量をコントロールすれば、途中にイベントの食事があったり少し食べ過ぎてしまっても、ダイエットは進んでいくことを知りました。
私は好きなものを食べたり、外食も楽しめる生活が優先で、自分にストイックなタイプでもないですしモチベーションも高くないですが、この1ヶ月のような食事管理でダイエットが進んでいくとわかって、無理なくできそうと思いました。
朝ごはんをしっかり食べるようになり午前中のパフォーマンスが上がったり、抑えられないと思っていた間食も大幅に減ってそもそも食べたい衝動も少なくなったりしました。痩せるためだけではなく、健康的に過ごすためにも良い方法に巡り会えて良かったです！

ルールが厳しいかどうか(食材の制限や量(g)の管理など)が少し不安でした。

ポーションの管理もざっくりとみていけることがわかり、食材も自由でしたし、外食も上手く活用できることを教えてもらえたので問題なくできました！

食事を写真に撮って、自分でポーションを計算して報告するという作業だけでも、今まで気にしていなかった栄養成分を見るようになったり、脂質量を考えて組み合わせるようになったので、食べ物を選ぶ習慣が変わったと実感しています。
1ヶ月のコンサル期間と同じような食生活を続けていくことは、自分1人でもできそう！と感じているので、これからゆるゆると長期的にダイエットを進めていけたらいいなと思っています。

食事報告や中間カウンセリングのとき、いつも褒めてくださるのでモチベーションが上がりました✨ありがとうございました！

エクササイズや、特定の食材を摂り続けるというようなものを試してきたが長続きしない。
体重が落ちづらくなり、ウエスト周りの肉付きがよくなってきた。

普段の食事をちょっと見直すだけで、体重も徐々に落ち、見た目もコンサル前と後でだいぶ変わりました。

外食が多くても大丈夫か、子供の食べ残しを食べることもあるが結果がちゃんと出るのか。

外食した時、「金城さんが楽しめたならOKです」と言ってもらえて、外食の時はとことん楽しんでくださいというスタンスだったので、そんなに気負わなくていいんだと安心しました。

この1ヶ月間、間食はなるべく控えて、主食2pを意識して続けてきました。辛いということは全くなく、逆に「これでいいんだ」という感じでした。
いつもより外食が多い月となったのですが、それでも最終的に結果が出たのは普段の食事だったのだなと感じました。

この栄養コンサル、受けて本当によかったです。普段の食事がどれだけ大事かがよくわかりました。
コンサル前は外食に行くたび、ハイカロリーな食事を摂るたびに罪悪感を感じていましたが、今はあまり気にしないようになりました。
これからも、得た知識で目標体型目指していきます。

・飲み会が多く、飲み会のたびに食べすぎてしまう。(特にお菓子)
・営業のためお昼ご飯にラーメン、丼物などカロリーの高いものが多くなってしまう

・飲み会が多くてもその中で食べられるものを教えてもらえた
・飲み会中と、その後の行動も教えてもらえた
・カロリーが高めの外食でも組み合わせによってバランス取れたり、野菜が食べられないときの対策も教えてもらえた

お酒もお菓子も好きなので、それを減らせるかが心配だった

特に減らすこともなく、自分が本当に食べたいものを食べることができた！
(実際、30日間で夜飲み会15回、楽しむランチ7回してました😅)
ただ、その中でもできたことに目を向け褒めてくださったので
他の日に頑張ろう！と思いながら報告することができました。

本当にこんなに飲み会多くて大丈夫なのか😅？と心配でしたが
飲み会後の対策や飲み会中の行動も教えていただき
それ以外の部分でダイエットに寄せる食事をすることにより
少し体型にも変化が出ました。
また、わたしが苦手なカテ②を
ランチでよく使うセブンイレブンで
色々使えそうなものを送ってくださり
わたしの生活に寄り添ったコンサルをしていただきました。
わたしが一番優先したいことを大事にしてください
とたくさん言っていただき、ダイエットのコンサルでしたが
考え方そのものを変えていただけた1ヶ月でした。

このまま目標数値までのんびり続けていきます。
クリスマスも年末年始もあり少し心配ですが...
それ以外の部分をいつも通り過ごして楽しみます🎄
ありがとうございました

ダイエットをしようにも、自己流が多く、成果が得られず、失敗してばかりでした。

極端な食事制限や過剰な運動をしなくても、ゆるやかではありますが、体重は減らすことができると分かりました。

3食食べて本当に痩せられるのか不安でした。

過度な食事制限がないまま、目標体重近くまで痩せたので、良かったです。

過度な食事制限はなかったですが、甘いものや嗜好品はやはり制限されるので、そのあたりを自分のダイエットと相談してたまには食べたりしたいな、と感じました。

普段の食事の、カロリーや脂質を気にするようになりました。今後も引き続きダイエットしていきたいです。

今までの悩みは「自分に合うダイエット法が見つかってない」ことでした。ダイエットは続けられなければ意味がないけど、続けても逆効果なものをしていたりで一向に痩せないままでした。
「自分は知識のあるデブ」と思い込んでおり今までたくさんのダイエット(16時間ダイエット、オンライントレーニング、脂肪燃焼スープ、置き換えダイエット等)を試してきたし、インスタなどで情報も拾い、わかっているつもりでした。でも実践しても痩せない。産後の体質でこうなってしまったんだ、度重なるリバウンドでもう痩せない体になってしまったんだ。と思っていました。インスタでカリンのインスタが流れてきて、1番腑に落ちる内容でした。そこからちきんと3食炭水化物を摂るようにしましたが、痩せません。(間食しまくっているのでそりゃそう。)やっぱり私は痩せにくい体なんだな。と思ってほとんど諦めていました。これが最後、もうカリンご飯で痩せなかったらダイエットはしない。もうこの体を愛す！と決めて友達にも、家族にも、夫にも内緒で申し込みを決めました。(独身時代の貯金で🤫)

オンラインコンサルを受けた後は、やっと自分に合うダイエット法を見つけた！というよりは、やっと本当の知識を得て、これからはもう安心！という気持ちです。
1ヶ月で体重の3%落としたいと思っていて私の場合は1.9kgだったのですが、コンサルの1ヶ月でちょうど1.9kg落ちました。友達とのランチや飲み会など、1つも断っていません。たくさん食べたし二日酔いになった日もありました。けれど結果がきちんと出た。このカリンご飯なら続けられる。体質とか関係ない！と思えています。

不安はとってもありました。昼ごはんわざわざ作りたくないし、間食をしないなんてできる？できたら太ってないけど...。1ヶ月ご飯の報告できるかすら不安でした。

最初に感じていた不安はなんの問題もなく、無理なく続けられました。最初の1週間は体重がなかなか落ちずに焦り、これでいいのか？やっぱり私は特別痩せない体なんじゃないか？と思いました。頭では、1週間なんかでは結果はでない、焦る必要はない、とわかっているのですがそれでも結果が見えないと辛くなりました。でもそんな時にトレーナーの方が大丈夫！合ってるから大丈夫、自分がついてるから安心してと言ってくださり、踏ん張れました。

コンサルを受けて本当によかったです。もっと早く受けてればよかったです。
正直、専業主婦がポンと出すには高い金額でした。でも痩せない20万円のエステを契約したこともあります。オンライントレーニングで15万くらい使いました。けど、結果に繋がるものは何もなかったです。1回の単価でみれば割高に感じてしまいますが、今後の安定したダイエットにおいて本当に価値あるものだったなと思えました。
どんな食事内容であれ、常に肯定してくれ優しくアドバイスをしていただき精神的にも助かりました。

改善点は、申し込み時の決済画面で金額が表示されなかったこと、決済後に金額が記載された決済完了メールがなかったので不安になりました。また、最初のカウンセリングの日程希望を出した際も、この時間でリクエストが送られました。などの連絡がなかったので、ちゃんと申し込めたかな...？と不安になりました。

半年以内に目標体重になれたらいいなと思っています😌！焦らず、着実に、頑張ります！本当にありがとうございました！

何を食べるのが良くて、何を食べないのが良いのか、全くわからなかった

考え方がわかり、食べるものを簡単に決められるようになった

決められた範囲の量で我慢できるかが心配だった

思っていたより量が多く、むしろ多いぐらいだった

毎日ポジティブなコメントをもらえるから、続けられた

体型で悩んでいる全ての人にカリンが広まればいいと思います！

ダイエット難民でした。色々なダイエットをしては結果は出てもリバウンド・・・・の繰り返しでした。食事や運動など色んな知識はあるのにいかすことが出来ずSNSの情報に振り回されて何を信じて良いのかも分からずでした。いつも頭の片隅にはダイエットがあり食べ過ぎた後は後悔し、また頑張るの繰り返しで疲れてました。

信じることが出来るダイエット方法が分かりカリン以外のSNS の情報に興味がなくなりました！私にとっては凄いことです！食べることの罪悪感も無くなり暴食した後の体重増加も気にならず楽しむ時の食事がホントに楽しんで食べれるようになりました。

不安は仕事上、生活が不規則で昼夜逆転、睡眠時間が無いなど普通の行動が出来ない中ダイエットが出来るか心配でしたが逆にどんなことを教えて貰えるのか楽しみでもありました。食べることが大好きな私がリバウンドしないダイエットを出来るのかも心配でした。

私の生活スタイルに合わせて毎回アドバイスしていただき凄く分かりやすく、フルーツやデザートなどの食べたい欲などの対処の仕方も学べました。食べたい時には好きなだけ食べれるので罪悪感やストレスが無いダイエット方法を学べたので不安はなくなりました！

1ヶ月楽しくコンサルを受けることができました。食べても怒られることは無いですし褒めてくれることが多く罪悪感、ストレスが無かったです。1ヶ月でどこまで理解ができ成果をだすことが出来るか心配でしたが数字でも見た目でも結果が出たので大満足です。食べ放題や焼き肉などの外食も何度もしていたのに一時的な体重増加は戻すことが出来ることを学ぶことが出来たのは感謝です！だからおもいっきり食べれます！まだダイエットは続くのでコンサルが終わってしまい不安ではありますが今後も質問がいつでも出来るというのは安心です！目標体重を目指しその後は維持出来るようカリンを巻き込んで頑張りたいと思います！
eriさんにはほんと感謝です！楽しくダイエットを学ぶことができました。

ポーション計算をする時の表が見づらかったのであいうえお順になってると嬉しかったです。
わがままかもですが追加のコンサルが出来るのは知ってますが3ヶ月後位にルーティンで再度希望者だけでもZOOM でコンサルが出来ると一層ダイエットが頑張れる気がしました。

幼少期の頃から　肥満であった為　幾度も自己流の
ダイエットをし　またリバウンドしての繰り返しでした
50代になると数㎏は減るのですが　そこから減らず
かえって太っていくようになりコンサルを受けることにしました

今まで　色々なダイエットをしていく中で知識はあったように思っていましたがコンサルを受ける事で
はっきりきちんとした事がわかるようになり　実践していける自信が少しずつ出来てきました

外食をすることもあったのでその流れで　食べてしまうように戻ったりしないか不安でした

今までと違い楽しむ時（外食含め）は楽しんで食事が出来てダイエットする時は注意して食事すると
いう切替えが　この1ヶ月ですが身について　体重が増えても一過性のものと感じる事が出来ました

はじめて　ダイエットのコンサルというものを受けてみて　当初は自信がなかったのですがトレーナーの
　えりさんの親身なアドバイスを頂いて　実行して行くことが　楽しくもありました
それに伴って体重も減って行き　さらに　頑張ろうという意識が高まりました
1日1日　コメント頂けることは　私にとっては　すぐ見直しできたのでとても良かったです
本当にとても満足しています

食べているつもりはないのに体重が増えてしまい、これ以上食べる量を減らすことはできないし、何を食べたらいいのかわからなかったです。
数年前の筋トレで蓄えた筋肉が数年かけて減っていき、筋肉がほぼなくなり、体重が増えていくゾーンに入ったのかなと推察していて、また運動しなきゃかなというのも気が重かったです。

お米と少しのおかず、としておけば大丈夫なことがわかりました。あと、運動は見た目のためのことと認識しておけばいいのかなと解釈しています。

お米を食べていて太らないのかと不安でした。あと食事は自分が用意していないので、何か指定されたら困るなと思っていました。

増量はせず、体重はほぼ維持されていました。食事も出てきたものの中から選んで調整したら良いということだったのでよかったです。

セミナー時から言われていましたが、減量は叶わなかったなと思っています。お米を食べているので、お菓子やお酒の量は減りましたし、食べたい、飲みたいというのもかなり減ったので良かったです。　
日々食べるおかずの量が減ったことで、家族の食事が余り、回しにくくなってしまったのは困った点でした。、
あとは自分から質問を考え出して聞いていかないと食事の添削だけでは今後に活かせないなと途中で気づきました。
リアルタイムでも答えていただきありがたかったのですが、少し遠慮してしまってもったいなかったかなとおもっています。
ピラティスも月額負担が大きかったので継続は無理でした。8万円払って初月のみ無料では続かないなと感じました。受講生の優待があったらもう少し迷えたかもしれません。

担当のエリさんが基本褒めて褒めて…というスタンスだったのでありがたかったです。お人柄も良く、質問しやすかったです。最後、背中の見た目変わりましたね、と言ってくれましたがたぶん気のせいかなと…笑
時々増量をすすめてくださっていましたが、どうしても抵抗がありました。そこは申し訳なかったです。
私のような事例はやりにくかったかもしれませんが、合わせていただきありがとうございました。

お菓子がやめられない。運動しても痩せない。食事に興味がない。

体重がようやく減り始めた。

自炊はやる気がないので、健康的な手料理を作ることを強制されないか、食べたくないものを食べないといけないなどがあると続けられないと思った。

インスタントや冷凍食品を商品写真で情報を教えてもらったので、わかりやすく、料理が出来なくても美味しく食事が食べられた。

自分ではもう少し痩せられるとおもっていたので、結果には現段階では満足できていない。将来的に目標体重になれたら満足できると思うが時間はかかりそう。関係ないかもしれないが、爪割れや肌アレが出できた。このダイエットとの関係は不明もストレスはかかっているのかもしれない。

インストラクターの先生には色々励ましてもらい、めんどくさい生徒によくしてもらったと思う。色々食べられるものも見つけてもらい、非常に助かった。

ダイエットのやり方が分からないことに悩んでいました。テレビやSNSで流れてくるダイエット法を片っ端から試しましたが、デマだったり、ダイエット法ではなく健康法であったりと、時間とお金を無駄にしていました。本気で取り組んでいるのに結果が出ず、とても苦しい思いをしていました。

正しいダイエットの知識が手に入り、楽しく食事をすることができるようになりました。楽しむ目的で外食をしてもいいし、複数人分の調理から目分量でよそってもいいしで、とても楽になりました。

正直、たくさんある似非ダイエット業者のひとつなんじゃないかと思って不安でしたｗ
それまで行っていたPFC計算（野菜も全部計算していた）の計算が多いことや食事量が少ないことがつらかったので、結局状況が変わらずまた挫折するのではと思っていました。

よく使う食材の目分量を覚えるまでは大変でしたが、覚えてしまえばざっくり計算で食べる量が分かるようになり、とても楽です。
食事量はむしろ多くてびっくりしました！たくさん食べたければ鶏ももを丸ごと焼いてもいいし、野菜をたくさん食べてもいいし、選択肢が多くてうれしいです。

開始直後は自分の胃の容量が分からず、また、ポーションいっぱい食べないといけないと思っており、野菜だけでおなかいっぱいになってしまったり、食べ過ぎて苦しかったですｗ
コンサル中ずっと「これでいいのかな？」と不安だったので、どのように食事をやってみたらいいのか（「とりあえずこれまで通りの食事をポーション計算で調整してみましょう」とか）指定があると安心して進められるかなと思います。

終了後の今も「こんなに食べて大丈夫なの？」と思いながら食事を楽しみつつ、苦痛を感じることなく順調に体重を減少させることができています。苦しく感じていた減量中の食事も、楽しく食べられてとても幸せです。本当に人生まるごと救われた気がします。勇気を出してコンサルを受けてみて良かったです。目標体重を達成したら、またご報告させていただきたいと思います！