自分なりにカロリーバランスや脂質を意識して食事をしているのに全く痩せず、逆に少しずつ体重が増えていく生活に嫌気がさしてました。
2年前に足を怪我して、激しい運動ができなくなったことや年齢の積み重ねもあり、この先は徐々に太ってそれを受け入れていく人生しかないのかな、と痩せることを半ば諦めていました。

運動してなくても、40代半ばでも、こんなに食べても痩せられるんだ、と身をもって体感できました！本当に驚きです。
今まで色々なダイエット情報を見て聞いて試してきましたが、コンサルを受けて、全く効果が無いことや逆に太ることをやってたから痩せなかったのだな、とわかりました。

会社での昼食が思うようにならない時が多いので、ダイエット向きにできるか不安でした。
また、インスタで見聞きするポーション計算が上手くできるか不安でした。
あと、毎日夕方6時ぐらいに、おにぎりかおやつを食べる生活をしていたので、間食なしで過ごせるか不安でした。

それぞれの生活にあったアドバイスをしてくださるので、会社のお昼がダイエット向きにできなくても全く問題なかったです。
ダイエット向きにできない日の対応方法とか考え方とか、可能な範囲でできることをアドバイスしてくださるので、大変助かりました。
また、ポーション計算は、初めは電卓を使って考えながらやってましたが、1週間もすればすぐ慣れてました。
そして、あんなに毎日食べていた間食も、コンサル期間中1回も食べずに過ごせました。
これからも間食なしで過ごせる自信もつきました。
(夕方6時に会社で隣りの席の人が菓子パン食べてても何も気にならないくらいになりました。)

コンサルを受けて本当に良かったです！自己流のあまり食べないダイエットをしてた私にとっては、こんなに食べられて痩せられるんだ、とまさに目からウロコ状態でした。
個人的に、ダイエット中の食事のイメージは、腹八分目でおなかいっぱいまで食べてはいけない、という勝手な思い込みがありましたが、私に必要なポーション数がわかったおかげで、満腹度合いにとらわれずに食べ続けられ、逆にその範囲内であれば、おいしくて満足できる食べ物を組み合わせることができたのもうれしかったです。
「これでダイエット向きなんて信じられない」と思うメニューを作れた時は、食べられる喜びを何度も感じながら食事をしてました。
とは言え、食間の、特に食後4時間6時間の間は、毎日空腹を感じて耐えていたことは否めません。
でも「今脂肪が使われているんだー」とその時間をポジティブにとらえられるようになり、トータルとして、あまりストレスなくダイエットを進められたと感じてます。
あと、改善点になるか分かりませんが、人により理解度や進捗も違うと思いますが、コンサル期間は1.5ヶ月位(もう2週間プラス位)がちょうどいいかな、と感じました。

コンサルを通じて、学生時代の、自分が太る前の生活が、いかに太らない生活だったのか思い知りました。
お金も時間も自由になる「大人」だからこそ、自分で食べるものを、食べる時間を、自ら選択して生きて行かなければならないな、とつくづく感じる30日間でした。
コンサルはその選ぶ基準を教えてもらった、と感じています。
本当にありがとうございました。

量を計測出来ない時も想像しながら大凡のバランスを心がけ食品を選択出来るようになった。
自分の鉄板メニューが出来て、時間が無い時でも欠食が防ぐ事が出来た。
楽しむ食事がより楽しめて、メリハリが付けられるようになった。

継続でも初回と変わらずご丁寧にサポートして頂きました。
2ヶ月の中では体調を壊したり、仕事の繁忙期などもありましたが、その時の状況により出来ることをアドバイス頂き、ありがたかったです。

人気過ぎてで難しいのかなとは思いますが、、、値上げ前の金額でサポートが少なめの継続プランなどがあったら、せめて3ヶ月は継続してみたいなとは思いました。
お世辞にも優秀な生徒とは言えなかったと思いますが、最後までサポート頂き本当にありがとうございました！目標体重に向けて自分でまたトライし続けたいと思います

糖質オフ1日1~2食だけ食べる・炭·水化物抜き・野菜のみ食べるという、偏ったダイエットをしてきて理想の数字の体重まで痩せたものの見た目は上半身が痩せて下半身はあまり痩せませんでした。
その結果、偏ったダイエットをしてきて今日はあんまり食べてないから大丈夫と言って夜にアイスやお菓子を食べたりしていました。
なんだかんだほぼ毎日のように甘いものを食べていたので、甘いものをなるべく控えたい気持ちもありました。

3食食べる事で体が朝から動きやすいことが分かりましたし、元気が出る感じがありました。
(一時期ヤクルトとか飲んで気休めだなーと思いながら、空元気だったと思います笑)ちゃんと主食や野菜などをバランスよくとることで、途中でお腹が減る事がなくなり間食も減りました。
後半はクリスマスなどのイベントが多く、お菓子作りも好きなのでよく甘いものを食べてましたが前後のメリハリをつけることを意識していたので体重が増えてもすぐ元に戻りました。
ポーション数や食材がどのカテゴリになっているか明確なマップがあったことで、食材の選び方や同じ魚でもカロリーの違いなどがとてもわかりやすく、自分がどのカテゴリーをどの量が食べれるのかを事前に教えていただけた事でとてもダイエットをスムーズに行うことができました。

8月頃まで理想の体重を維持していたのですが、上記内容①のように偏ったダイエットをしていて体調を崩しがちになりました。
9月頃にダイエット用のアカウントを作り、InstagramでKalinアカウントを見つけたり、いくつか他ダイエット系アカウントを見て3食食べる重要性を知って、3食食べることを意識してから2か月間ほど独自で食生活管理をしました。
でも逆に体重が増加していく一方で、何が原因か自分ではわからないことと体重が増える恐怖もあったためコンサルを受けました。
基本自炊が多いのですが外食が続いた時の翌日からの食事管理、休みの日にゆっくり起きたとき1日2食になりそうな時も不安でした。

食事報告のフィードバックが必ずあることで、体重が増えてもその増えた理由を明確に教えて頂けたことで腑に落ち、不安要素は解消されました。
楽しんだあとはしっかりとメリハリをつけるというところが体重をキープする・ダイエットするに当たり、すごく大事なことだと学びました。
外食が続いたり、1日2食になっても翌日からのリカバリーを事前に教えて頂けた事で、外食も楽しく食べられ休日も急いで朝起きることがなくストレスを感じることなく1か月終えることができました。

おすすめの食べ物や事前に頂けた資料の内容も全てが整っていて、情報を全て教えて頂けたことがとても信頼できるところでみんながおすすめするところだと思いました。
また、食生活管理をしているところと比較してもモニター価格でも、この充実した内容でこの価格はかなり安いと思いました。
改善点は本当になく、思い立った時に決断してコンサルを受けてよかったと思いました。

食事報告のフィードバックにフラッと書いた内容でも、それについて必ずお返事をしてくださったり、悩んだりした部分に対しても的確なアドバイスを頂けて1ヶ月間とても楽しくダイエットができました！今まで好きなものを太る理由から食べ辛かったり、1日1~2食の時はストレスを感じたりお腹が減ってイライラしたり、暴食に走ったりを繰り返してきました。
色々自分で知識を身につけていても独自にやったところで、様々な情報がある中何を信じて進めていけばいいかわからない点が多かったです。
コンサルを受けて土台をちゃんと知れたおかげで今の自分は強いと思います。
SNSで出てくるダイエットのトレンド？のようなことにも今後左右されることなく、どんな時でもコンサルで教えていただいたことをこれからも続けていきたいと思います。

どんなダイエットをしても、続かなくてリバウンドを繰り返して、やる前より太るのでダイエット自体が怖くなってやらない方がマシなんじゃないかと思っていた。
体に良いとされる食事系のカウンセリングを受けても、どうしても我慢してる気分になり、初めは順調だがだんだん辛くなりやめてしまう。
自分の悪い習慣はわかっているものの、甘いもの中毒から抜け出せず、自分はどうしたら痩せれるのかわからなかった。

自分がどうすれば痩せるのか、どうしていけばゴールまで辿り着けるのか、明確にわかるようになって霧が晴れるようだった。
今まで食べてはいけないものを多く食べて、食べるべきものをほとんど食べていなかった。
痩せる仕組みとサイクルがわかったので、仕事が不規則であっても自分の生活を無理矢理変えずに痩せる生活に当てはめることが出来るようになった。
変えないと痩せないと思い込んでいた食べる時間などは、ほぼ変えていないが、今までより無理ない時間が痩せるタイミングの時間とわかり、気持ちが楽になった。
理論でわかると腑に落ちやすく、実践しやすいです。

ちょうど忙しい時期だった上に、毎年太る時期(イベント多い)だったので、なんでこの時期にしてしまったのかな、と思いましたが結果的に色々なパターンが学べてよかったです。
食事のカロリー計算がめんどくさいだろうと思っていましたが、簡単な方法を教えて貰えるので楽勝でした！

めんどくさいカロリー計算→簡単。
数日ですぐ慣れる。

忙しくて出来ない→淡々と痩せる生活をしていくだけなので、忙しくても出来た。
むしろ忙しすぎて要らないこと考えなくて良かった。
簡単に食べれるものも色々教えて貰えて再現性が高い。

食べるイベント多い→我慢しようと思っていたけれど、全然食べて良いですよー！ぐらいのノリで軽く言って貰えてものすごく気持ちが楽だった。
ので、食べる内容を我慢して参加するつもりだったが、ちゃんと楽しめて、なのに痩せた。

極度のお菓子依存→楽しむ時以外はほぼ甘いもの脱却できてます。
毎食ごと&食間にも甘いもの食べてた人が、、、笑

皆、アンケートで早く受ければ良かったと言っていて、受ける前は「私には、これもどうせ続かないかもだけど、ちょっとは役に立つかな」ぐらいの気持ちだったけど、とんでもない！本当に早く受けて良かった！！！というかこのダイエット法に若い時に出会っていたら、人生変わってました。
それぐらい価値のある1カ月です。
ダイエット悩んでる人は1日も早く受けた方がいいです。
断言。
ついついコッテリ甘いものを食べちゃダメとわかっていて食べちゃった時、今までのダイエットなら隠して報告して(笑)、自分を責めて、やけっぱちになってたと思うけど、今回はすぐに報告して、昼以降どう食べたらいいのか聞いてる自分がいました。
それぐらいの優しい、オープンなカウンセリングして頂いて本当に感謝です。
すぐに立ち直ってダイエットに戻れました。
その上、寝不足でイライラしてたから甘いもの食べちゃったっていう心理的なカラクリまでわかって、今後に活かせるので本当に良かったです。

初めに1時間ぐらいカウンセリングでわかりやすく説明してもらえて、実践して、また2週間後にカウンセリングがあり、終わった後のやり方など教えてもらえるので、ものすごく良いです。
担当のゆうこさん、優しくて可愛くて、どんな質問でも一生懸命教えてくれて大好きです。
私のダイエットはまだまだ続くので、無理なく楽しく継続していこうと思います。
今日も明日も頑張ろうと思って終われるダイエットコンサルは初めてです。
そしてこれを続ければ痩せれるという確信と安心感があるのも初めてです。
しかも、ダイエット業界で、今まででダントツに安い！！良心的！本当に良かったです。
ありがとうございました！

万年ダイエッターで断食、炭水化物抜き、夜ご飯ぬき、漢方、サプリ、運動などいろいろ試したものの続かないし、じわじわとリバウンドしてから同じ方法では体重が戻らなくなってしまった。
手持ちの服が何を着てもイマイチでださかった。
いろんなダイエットが多くて何をしたらいいかわからなくなってしまった。

手持ちの服やタイトめのワンピースもスッキリきこなせるようになったし、シンプルな食事改善であれこれダイエットのことを考えなくなった。

仕事が遅番勤務が多く昼休憩は変則、夜は10時をすぎてしまうので3食食べて痩せることができるのか？？毎日コンビニスイーツを食べるくらい甘いものが大好きなのでやめられるのか？自炊あまりしないけどけどできるか不安。
食い意地がはっている。

4~6時間あけることを基本に遅くなってもしっかり食べて痩せることができた！！食い意地が張っていてもどうやったらたくさん食べられるのか？を考えられるようになってコンビニにもほとんど行かなくなった！
甘いものが欲しい時の対処法や、おすすめ商品も教えてもらって毎食楽しく過ごせた！

以前から気になっていて今より安い(49800？くらい)の時に受けようか迷ってやめたことがありました。
Instagramを参考にしたり本を読んだりすればじぶんでもできるかなと、金額で躊躇してしまったもののもっと早く受ければよかったです。
値上げ後の今回のお値段でも十分満足な結果でしたいままで痩せないのにつぎ込んできた通販のダイエットグッズ、サプリ、酵素ドリンク、置き換え食、漢方、行かないジムの月会費、etcもっと無駄にしてました。。。
一生ものの知識を身につけることができました。
これからは無駄なお金は使いませんコスパの良い最高の自己投資になりました。
改善点は特にありません！(むしろコンサル生以外にも無料でいろいろ教えてくれすぎてすごいし、コンサル受けてからインスタで発信されてる内容を見ると理解が深い

理屈はわかっていてもなかなか行動に移せないし、オリジナルになってしまいがちなので毎日フィードバックをいただき一緒に方向性を考えてもらえるのがすごくありがたかったです！！
以前加藤さんがライブで『魚をとってあげるのではなく、魚の釣り方を教えてるし、最初は一緒に釣れるようにレクチャーしてちょっとずつ離れたところで見守って1人で釣れるようにしていく』って言うお話をされていてまさにそれでした！
担当トレーナーのゆうこさんも寄り添ってくださり、優先すべきことを教えてくれたり、外食後のリカバリーで食事を減らしてしまいそうなところも阻止してくれて、(1人だったら絶対食事抜いてた)、とにかく褒めてくれて、結果も出て、自信がつきました！
1人でもイベントや外食をたのしみ、ストレスなく続けていきたいと思います腹パンダイエッターの名にかけて、笑本当にありがとうございました！

今年2月から再び週一でジムに通い、プラスαで7月からウォーキングを熱心に頑張って少しずつ体重は右肩下がりでした。
しかし過ごしやすい秋になって、なんだか食欲が爆発することが増え、間食も増え、胃腸も疲れている感じがありました。
どうにかしなきゃな、、という時にカリンさんのセミナーを受けて、これだ！と直感で思って申し込みしました。
強制的に食生活を改善する環境に身を置いてみることで自分を逃げられなくしました(笑)

まず、最初に脂肪を減らす体のメカニズムの話を聞いて、今までの自分の食生活がいかに太る内容であったかに気づきました。
私の場合は、頭でしっかり理解し納得して始められたことが大きいと思います。
知識を得たら、それを自分の体で試してみたい！という思いが湧いて、実験感覚で日々の記録はそこまで苦ではなかったです。
ダイエットの正しい知識を持つことがいかに大切かを学びました。
そして、カリンさんのインスタ内容はダイエットの教材のように感じます^_^

ポーションの計算方法が出来るようになるのか、間食ナシが出来るのか、忙しくて時間がない中でも出来るのか、暴食しないか、ダイエットは9割食事で1割運動は本当なのか、という不安はありました。

ちょうど忙しい中でのコンサルでしたが、決まった固定メニューばかりでなく色々トライしてみてフィードバックもらっての繰り返しで成長できたのではないかと思います。
1週間でポーションの計算は慣れました。
市販品を上手く利用した方法も試したので今後時間がない場合も問題なく続けられそうです。
毎食ほんとお腹いっぱい食べれて満足だったので、間食したい！といった感情は少なかったです。
お腹空いた時は痩せるメカニズムを思い出して、脂肪がメラメラ燃えているのを想像してました！甘いものが食べたくなった時は、0キロカロリー製品を常備しておいて食べたり、ダイエット中でも食べれるスイーツや思い切って楽しむ食事を取り入れたりしていたので、あまり頑張って食事制限している感じではなかったです。

この1ヶ月間はゆうこさんのお人柄にも助けられました。
とても気さくにコミュニケーションとって下さるので、質問もしやすく、楽しく最後まで続けられました！ありがとうございました！ここで勉強したことは、これからの人生に活かしていきます！一生ものの知識っていうのは本当でした～(^^)
無理せず続けられるのが1番です！

コンサル中に加藤さんの授業形式のインスタライブを多く拝見しました。
それにより、ゆうこさんの指導にプラスされ、より理解が深まった感じがします。
とくに糖質の計算はカテゴリ一が合わさっているものもある為、授業形式の学習法は分かりやすかったです！ナイスなタイミングで話を聞けて良かったなーと思います。
今後のコンサル生の方も糖質の計算方法の壁にはぶつかると思うので、インスタライブのリンクを教えてあげることで、私のように理解が深まるのではないかなと思いました。
カリンさんのインスタライブは数が多いので、このライブ見て！と教えてもらえると助かると思います。
(リール動画はホーム画面から一覧で見ると一目で内容が分かりずらいので、、、(´-`)

これまで色々なダイエットをやって、減量しては戻るを繰り返していました。
糖質制限で痩せたときは、開放感と安心感でキープすることができず、ちょっとずつ増えていくのを止められない状態でした。
ヤバイと思ってちょっと食事制限して減ってまた戻ってを繰り返していたので、自分はこのままだと将来歳を重ねたときどうなるんだろうと不安にもなりました。

何を選んでどのくらいどう食べるか、をしっかりと知ることができたので、このまま体重が増え続けるんじゃないかという不安が一つなくなったと思います。
無理に食事制限する必要がないと知れたことが良かったです！

コンサル終了後もダイエットベースの食事を継続していけるかが1番不安でした。
それと、インスタでご飯しっかり食べるって言いますが私にその量は足りない...それは今糖質制限している人達にとっての話だろうと思ってました(すみません)コンビニおにぎり2個食べてましたので...！当初ごはん100g計って、これだけ...って思ったのを覚えています。
あと、実はオンライン相談やLINEでやり取りをするのが不安でした。
そういうのが元々苦手だったのでインスタをずっと見ていて、いつかコンサル受けたいとは思っていましたが、最初にオンラインで知らない方とやり取りをすると知って、申し込む手前で止めるを何度も繰り返していました。

前半はしっかりkalinごはんに慣れること、後半は継続するためにコンビニや外食でもダイエットベースになるよう意識して取り組みました。
天ぷらや揚げ物でもダイエット向きのものがあり、色んな組み合わせを試すことができたので、偏った食事にならず満足感もありました。
ダイエット向きの食べ物を選ぶことに慣れたため、後半はダイエットめっちゃ頑張った感は無く、最終日もいつものごはんでした。
これを明日からまたやっていけばいい、って思えました。
ご飯100gは意外とすぐに慣れました！自分でもびっくりしてます他のものをたくさん食べられたからだと思います。
夜ご飯はコンサル前よりも食べてると思います。
そのおかげかわかりませんが、寝つきが良くなり朝もすっきり起きられるようになりました！甘い物は、最初の1週間は食べたい欲求が出ましたがそれを乗り越えたら食べなくても普通になりました。
今思えば、以前はすごく食べてたなーと実感しています。
あのときはそんな食べてないと思っていたのに

今回の目的は、太らない食事方法を知りそれを継続する、なので半分達成、半分はこれから、って感じです。
でも、コンサル終わった開放感はなく、またいつも通りだなーと思えているので継続できると思います。
目標体重には半年以内には達成したいので、いまはそれを目標にして、達成したらゆうこさんに報告したいです(↑そういう報告はLINEにして良いのでしょうか？)もし、仮に、気持ちが緩んでまたコンサル受けたいと思った場合、卒業生割引とかあるとすごく嬉しいです今回は冬だったので、夏だとまた食事内容が変わってくるし、基本は知っているのでフィードバックも簡易化したり、悩む前の駆け込み寺みたいなのがあるといいなーと思いました。
自分1人では惰性的なってしまうので、誰かにちょっと監視してもらいたい、みたいな。
すでにあったらすみません。

あっという間の1ヶ月でした。
今まで自炊あまりやらなかったんですけど、これをきっかけに以前より自炊への抵抗感があまりなくなりました。
でも、まあ、私のことなのでまた自炊しなくなると思います笑でも、自炊しなくてもダイエット向きの食事を知っているので、それが自信と安心になっています。
それもこれもゆうこさんのおかげです！本当にありがとうございました！！

仕事が忙しくて甘いものがやめられませんでした。
資料を作る合間などにどうしてもチョコレートやクッキーを食べて時間をリセットするような対応をして、この甘いもの中毒をどうにか抜け出したいと思っていました。

加藤さんから、よりましな方を選択しましょうというご提案を頂いたことにより、かなり楽な気持ちで挑むことができました。
お菓子よりおにぎりやほし芋を食べるなどをしていくことで簡単に痩せていくことができました。

ダイエットは食事が大事だと思っていても、仕事も忙しさを理由に甘いものがやめられず、どのように食事のコントロールをすればいいのか分かりませんでした。
また、この仕事の忙しさで果たしてストイックにダイエットができるのか不安でした。

上記②の回答とかぶるのですが、ダイエットしているような感じではなく、よりましな方での対応をするだけで、あまりきつい感じはありませんでした。

今回は2回目ですが、前回よりもかなりゆるく対応しました。
これは今の私の生活を考慮しての対応だと思いますが、その人のライフスタイルに応じた対応をしてくださるので大変ありがたいですし、かなり大満足です。

栄養コンサルは、必ず最初にどのような自分になりたいのかを聞いてくれます。
ダイエットはやみくもに痩せるのが目的ではないことを改めて教えてくれる機会をいただきました。
体重などの数字にとらわれることなく、また、世の中にあふれているダイエット知識に左右されることなく、大事な食事の仕方を教えてくれます。
とても感謝しています。

ストレス解消の手段としてや、手軽に快楽を得る手段として暴食をしてしまう。

毎日食べたものをご報告しなけれはならないため、暴食しないようにしよう、と気を付けることができました。
人に見はってもらうことが本当に支えになりました。

ADHDで物事を習慣づけることが苦手なのと、タスクを頭に入れておくことが苦手なので、毎日食事のご報告がちゃんとできるか心配でした。
また、脳のリソースを温存したいので、自炊をやりたくなかったため、自炊しなくてもちゃんとルールにのっとった食事ができるかどうか心配でした。

毎日のご報告は、案の定忘れてしまうこともありましたが、全体を通してはなんとか続けられたのでよかったです。
また、自炊についてはやってみたことも1,2日ありましたが、本当に嫌になってしまったため、他の日については自炊をしないでもなんとか一ヶ月それなりの内容でこなすことができたのでよかったです。

三大栄養素のカロリーコントロールについて「ポーション」という考え方で簡素化しているのが「なるほど…..」という感じでした。
また、食間の時間について勉強になりました。
ですが、なんと言ってもいちばんはつい流されて暴食しそうになっても、見張ってくれる誰かがいるということで自分をセーブできたことがありがたかったです。
ひとりぐらしだと、他人の目もないため、暴食しようと思えばいくらでもできてしまうので、監視して頂けるのは本当に助かりました。
「これを食べたらLINEで報告しなきゃならないんだな……」と思うと、自制することができました。

続けやすい料金で継続プランがあるのがありがたいです。
あと、できればですが、LINEで友達になるのではなく、1対1のグループチャットで出来るようにして頂けたらすごく嬉しいです。
(個人的な友人以外とLINEアカウントで繋がることに抵抗があるため)

万年ダイエッターで少し痩せては太りを繰り返しいました。
3年前に精神的に不調になり、リバウンドで病的に太ってしまい、どうしてよいのかわからなくなっていました。

何をどれぐらい食べれば痩せられるのかがなんとなくわかり、食の選択を意識するようになりました。

ちゃんと理解してつづけられるかどうか。
外食してもいいだろうか。
毎日報告できるだろうか。

コンビニで買って食べれる物がたくさんあって助かった。
友達、家族で楽しむ時は食べてもいいと言われてとても気が楽になったし、選ぶ物を意識出来た。

よかったです！オンラインでの説明もわかりやすかったし、毎日出来てるところを褒めていただきやる気が出ました！質問にも丁寧に答えていただきました。
オンラインの機会を増やしてもらいたいです。

毎日報告しないといけないと思うと口にする物を意識出来たし、今までどれだけ間食してたがわかったし、脂質の多い物を食べていた事にビックリしました。
ダイエットは一生つづけないといけないんだなと実感して気が重いですが、メリハリつけて、楽しむ時もあってもいいとわかって良かったです。
りえさん、ありがとうございます♪

いろんなダイエットや食事制限に手を出しては続けられず痩せてもすぐリバウンドしてしまっていたので一生太っているのではないかと思っていた。

飲み過ぎ食べ過ぎ、その後のリカバリーはメンタルが全てだと思いました。

お菓子などの誘惑に負けるのではないか。

気持ちが安定している時は暴走せずにできました。

自炊が苦手な上に不器用なため、家族の食事とのバランスが取れませんでした。
私に合わせてしまうと家族が食事に満足できずその後間食をしていたりして、結果的に家族の食事が乱れてしまいダイエット向けの食事を美味しく作ることができなかったので申し訳ない気持ちです。

ただただ私が期間中にうまく対応できなかっただけなので、時間をかけて習得できるようにしたいと思います。

長い間ダイエットから離れた生活をしていて正しい食事の仕方がわからなくなってどうすればいいかわからなくなっていました。

しっかり食べても体重が減ることがわかりました。

こんなに食べるんやっていう不安がすごくありました。

食べても体重が少しずつ減って行ったし、食べれるものも結構あるんやと言うことをしれてよかったです。

コメントにアドバイスも入っていたし、わかりやすかったです。

どれくらいの量を食べて良いのか分からなかったです。
お菓子を食べたらその分炭水化物を減らして、過食嘔吐を繰り返していました。

1日の食事目安量がわかるようになりました。
お菓子を食べても、食事は減らさない。
過食嘔吐の原因が食事というよりはストレスの方が強いことも今回のコンサルでわかりました。

コンサルを始めて意味があるのか、これでも痩せられなかったらどうしようと思っていました。

今まで受けていたコンサルとは、全然違いました。
質問にも丁寧に答えて頂き、安心して受けていられました。
痩せられないのではなく、知識をつけることが目標だと言ってくれており、痩せなきゃ！というプレッシャーはなかったです。

食事も計算方法がわかり、炭水化物こんなに食べて良いものなんだと改めて認識できました。
なにより、食事以外のことにも目を向け、自分の過食の原因まで一緒に考えてくれました。
私の性格の良さとそれが悪い方向へ行かないように、アドバイスも頂きました。
私の中でモヤモヤしていた出来事だったので、自分がこれから何とどう向き合って行くべきなのか道標を作ってくれて、ありがとうございます。

インスタフォローしていたのですが、皆さんの成果を見てしまうと焦ってしまう気持ちがありました。
何度も痩せなくても良いと言って下さっていたのですが、分かってはいても焦る気持ちが出てしまうことがありました。
私は自分の今の気持ちを言葉にするのが苦手でしたが、質問するような形で導いて下さり、自分の考えと向き合うことを意識させてもらえてありがたかったです！！あと、なによりプライベートのお話も聞いて頂けて、プラスのお返事を下さり本当にありがとうございました！！

無理なダイエットで拒食症になり、その後もずっと食べたら太ると思っていました。
とにかく食べることが恐怖でした。

とにかく怖いと思ってた食事や食材も量や調理方法を守れば大丈夫なんだと思えました！

他の人は痩せられても、自分だけは例外で食べたら太ると思ってました。

食べても全然大丈夫でした！むしろ食べてないときのほうが、変にむくんだり体調も悪かったです。

とにかくコンサルを受けてよかったの一言です！
今まで、周りの家族が心配になるほど食事を取られなかったり、野菜しか食べなかったりして必死に体型をキープしていたのに、そんなことをしなくても大丈夫なんだと身をもって経験できました！
家族もそんな私をみて安心しているようです。

間違ったダイエットをする前に、kalinごはんに出会いたかったです。
担当の加藤さんが、たくさんの質問に答えてくれたり、不安になったときも大丈夫ですよ！！と支えてくださって1ヶ月乗り越えることができました
本当にありがとうございました！

年々増えていく体重と変わってしまう体型に焦っていた。
去年までの服が着れなくなることが毎年続いていた。
気に入っていた服が着れなくなりショックだった。
中性脂肪やコレステロール値も少し高くなっていた。

少しずつでも体重も体型も変化があり、コツコツやれば、知識を身につけてきちんと食べれば、この年齢でもできるんだ！と思った
そして、健康診断の数値もバッチリだった。

数字が苦手だし、記憶力も年々怪しくなっているので、計算などができないのでは？と不安があった。
家族の食事と内容をすごく変えないと無理なのでは？と心配していた。

丁寧に教えてくださり、ポーション計算などもすぐにできるようになった。
こんなに食べていいの？と思うほどいつもお腹いっぱい食べていた。
ポーションの目安の一覧表が大変役にたった。
これからも大切に使いたい。

コンサルを受ける、、それもオンラインで、、と漠然とした不安があったが、全てにおいて満足でした。
知識をつけることの大切さを実感として感じている。
長年主婦をやっていたが、気にしていないことが多かった。
今後も自分だけでなく、家族のためにも役に立つ知識を身につけられたと思う。
1カ月間たくさん褒めてくださり、勇気ややる気のでるアドバイスを毎日授けて下さった加藤さんに大変感謝しています。
ありがとうございました。

以前短期集中の糖質制限ダイエットで痩せることはできたのですが、見事にリバウンドしました。
これからの年齢を考えると、徐々にかつ確実なダイエットをしたいと思いつつ、自分一人ではなかなか継続できませんでした。
またお酒が好きなので、お酒との付き合い方も悩みどころでした。

ポーションの考え方がとても腑に落ちました！そして、お酒はダイエットの大敵だということを改めて学びました。

やっぱりお酒です。
本当にやめられるかな、、という不安がありました。

結果としては、完全にはやめられませんでした。
ただ「なぜ飲みたいのか」をしっかり考えた上でそれでも飲みたいのであれば飲みましょう、というアドバイスで、飲む頻度をかなり減らすことができました。

コンサルを始める前から朝昼はほぼ固定メニューだったので、それについては難なく実行できました。
問題は夜ごはんでしたが、アドバイスをいただきながら脂質を抑えるメニューを選んで食べることができました。
理にかなった考え方が学べてとても満足です。
改善点は、強いて挙げるとすればちょっと回答が遅いかな、という印象です。
前の日の反省をすぐに活かせないのが少し残念でしたが、とてもお忙しい中しっかりとした回答をいただけたことは感謝しています。

自然と頭の中でポーションを計算できるようになりました！コンサルは終わりましたがここからが始まりだと思って、少しずつ理想の体に近づけていきたいと思います。
加藤さん、ありがとうございました！！

"食事が大事”というが、何をどうしたら良いか分からず、自分なりに3食食べるようにしてみたが、やり方が合ってるのかどうか分からず、何か変わる気がしませんでした。

3食食べるは勿論、食事内容や食べるタイミングが分かり、それら意識するようになりました。
食事の内容に関しては、自分ではちゃんと取ってると思っていても、取れていないこともあり、アドバンスいただきました。

人生振り返ると3食食べる生活をしたことがあまりなく、ちゃんと続けられるか不安でした。

自分ではしっかり食べていると思っていたのですが、実際には、足りていないことが多く、何度も指摘いただき、量を増やすよう意識出来るようになった。

3食食べるを実践してみようと自己流で始めていたが、合っているのか分からず、何かしらの変化も求めていたので、悩む時間より専門家に頼ろうと思い切って申し込みました。
食事内容の改善が課題になり、実践していく事でいっぱいいっぱいになり、質問どころじゃなかったのが実際でした。
そんな中でもアドバイスをいただき、自分なりに取り入れていきました。
体重よりもお腹まわりについた脂肪を落としたかったので、変化がみれてよかったです。
コンサル終了後も続けており、少しずつ減っているので、食事もダイエットも楽しく継続出来ています。

1ヶ月ありがとうございました。
3食ちゃんと食べる事を実践していく事でいっぱいいっぱいで、大した質問も出来ずにすみませんでした。
まずは、おかずを増やすなど出来るところから続けて行きたいと思います。

甘いものがやめられない、ダイエットを試しても長続きしない、年々痩せづらくなってきたこと

食事の量がしっかりあることで2週間くらい経つと甘いもの欲が自然となくなりました。
結果が少しずつ出てくるとモチベーションになりました。

ポーション数の計算が出来るのか、甘いものを食べずに乗り越えられるのかなどの不安はありました

資料を見ながらこれくらいの量なら食べれるなとか始めは少し大変でしたが2週間もすれば慣れてくるのですぐに不安はなくなりました

コンサルが始まると何食べたらいいの？と食材の選択が難しかったり、食べることへの罪悪感を感じたりすることがありましたが、正しい知識をつけることで自信に繋がるし食事を楽しむ時とメリハリをつけることができたので本当に良かったです！

食事を楽しみながら正しい知識をつけて理想の体型になれるように頑張ります。
ありがとうございました！

置き換えダイエットや糖質制限をしても苦しくて続けられず、減らないどころか以前よりも太りやすくなったと感じていました。
周りの人と同じ量かそれ以上に食べ、食事内容にも気を遣っているのに、すぐお腹が空いてしまったり強烈に甘い物が食べたくなってしまい、どうしてこんなに食欲が狂っているのかと悩んでいました。

コンサルの食事を始めた途端に空腹感や甘味欲がピタッと止まり驚きました。
むしろ規定のポーションを食べる事が大変な程でした。
そこからは日々の間食も全く苦痛なくやめる事ができ、時々の楽しむ食事の中でしっかり満足できるようになりました。
空腹感のストレスや食べ過ぎの罪悪感から解放され、スーパーでデザートコーナーの横を通っても誘惑されなくなりました。
笑

空腹になって耐えがたいのではないか、何を食べたら良いか自分で考えられるかが不安でした。

空腹感はほぼ無く、むしろ次の食事までに空腹感が来ないぐらいでした。
ポーション計算に慣れてきた&市販の食品の場合の計算のコツを教えて頂いたので、自分で組み立てられるようになっていきました。

自力では見つけられなかった問題点を指導してもらえてありがたかったです。
普通に食事をして太らない(痩せる)方法が分かって、今度こそ最後のダイエットにできると思ってます。
コンサルの食事を今後も続けていき、目標体重を目指していきます！

コンサルの食事を始めてからPMSが激減し、深夜の中途覚醒が減り、爪が割れなくなりました。
自分がいかに栄養不足だったのかを実感しています。
「ベストではなくベターを探す」というマインドにもとても助けられました。

食べること、お酒が好きで、食べすぎて太って、ファスティングなど短期的にダイエットして、食べてリバウンドしての繰り返しです。

きちんと3食食べて、時には外食したり、カロリーオーバーの食事をしても、痩せることができて自信が持てました。

以前パーソナルトレーナーにお世話になった時は結果が出なかったので、結局やるのは自分だし継続できるかどうか不安

毎日のトレーナーのサポートのおかげで、1ヶ月間無理なく続けることができました。

今まで食事というよりは単品で食べたり、外食だったり、3食きちんと食べる習慣がなかったのですが、受講してみてきちんと食事を摂るという習慣がつきました。
このことは自分の人生にもとても大切なことなので、それを得られただけでも満足度は高いです。
プラス結果と知識がついたことで受講して本当によかったです。
間食やお酒をのみたいという気持ちも、少なくなりました。
カリンのインスタでもダイエットに必要な説明は詳しくアップされていますが、実際トレーナーからアドバイスいただいて納得できたこともありましたし、何より毎日のトレーナーとのやりとりが1人ではない安心感と継続して取り組めるポイントだと思いました。

1ヶ月で約3キロ減量できましたが、これからイベントの多い12月、1月、2月は毎年体重が増えてしまいます。
リバウンドしてしまう可能性もあるので、続けてお世話になりたいなと思っております。

16時間断食をしても痩せないし、BMIが低いのにお腹のぽっこりが改善しないことに悩んでいました。

断食は暴食につながるということ、糖質は大事だということを知り、食べることを悪いことだと思わなくなりました

計算がめんどくさそう、そんな不規則な生活をしていたらいけないと怒られそう、もっと綺麗なものを作らないとダメと言われそうという不安があり申し込みをすごく迷いました

パターンが決まってしまえば簡単だったし、あまり良くない食事をしても。
改善のアドバイスをくださるのでやりやすかったです！

これで合っているのかなと不安に思っていましたが、とりあえずやってみてアドバイスを貰えば大丈夫だろうと思えたので、コンサルを受けることはとても大切だなと実感しました。
暴食してしまったとしても、トレーナーさんに伝える際に客観的に自分を顧みることができるので、自分としっかり向き合う機会が作られていいと思います。

前回のコンサルを経て、その時に学んだ通りにやっているつもりなのになぜ増えていくのか、すごく焦っていました。

やっぱり「やっているつもり」になっていただけで、昼食後すぐに甘いものを食べることが習慣になり始めていたし、ポーション数は合っていても使っている食品の脂質が高かったりしていることがわかりました。
冷静に自分の食事を振り返ること、なぜそうなっているのか分析する力が鈍っていることもわかりました。

コンサルが終わって、他者の目がなくなったら、また「ダイエット向きの「食事」から遠のいていってしまわないか心配でした。

コンサル中にご指導いただき、あえて食事を楽しむ機会を設けてダイエットを遅らせたり、体重を増やしたりしてみました。
でも、そこから一定期間、ダイエット向きの食事に戻すと、増えた体重も戻っていきました。
増えても戻せる体験を積ませていただけて、安心材料も増やせました！

一辺倒な指導ではなく、受講生の目的や状況に合わせてくださるので、1ヶ月間をこれからの生活に役立つ時間にしていただけました。

女性は生理やそれに伴うホルモンバランスの乱れがあり、食事と体重に関わるメンタルにとても波があります。
普段ならまったく気にしないことも、うじうじ気にしてしまう時がある、と自分のこの1ヶ月を振り返っても痛感しました。
そして、コンサルを満点で終えようとしていた自分にも気づきました。
大事なことは、これからも自分で自分の食生活をデザインしていける力を身につけることですよね。
コンサル中は、それこそたくさん失敗やうまくいかないことを経験してもよかったんだなぁと、やっと思えました。

食生活やおやつなど食べ過ぎないなど、気をつけていたのに少しずつ体重が増えていました。

適切な量や食べる物が分かり、目標体重にはまだまだですがこのまま頑張っていける自信がつきました。

ある程度は食事に気をつけていたので、結果が出るか不安だった。
以前別のコンサルを受けて、その時は少し効果はあったが、その後はリバウンドした。

すごく減量できたわけではないが、これからも続けていける自信がついた。

インスタライブやインスタの投稿を見ていたので、ある程度知識があるつもりでしたが受けてみてやはり全然違いました。
外食も多く、コンサル受けているのに迷惑かけてしまっている気がしていましたがそんな時でも外食に対してのアドバイスなどいただけてこの先ずっと続けていけるという気持ちになれました。

皆さんよくおっしゃっている、迷っているなら少しでも早く始めた方がいいというのを身をもって感じました。
初めるまでは、自分にできるか効果があるか不安でしたが参加させていただき本当によかったです！ありがとうございました

仕事柄、食事が不規則になるのでその中でどうすれば痩せれるのか。
夜が遅く昼食との間が空いてしまい多く食べすぎてしまう、ダメなの分かってはいるがやめられなかった。
食事量はそんなに多くなく夜は糖質を控えていたのにあまり痩せられなかった。

3食食べることの必要性、糖質は取らないと逆に間食が増えるなどの知識得られたこと。
不規則な時間でのやせる食事の取り方など知り、食事内容など変わりました。

不規則な時間での食事でも大丈夫かということだけが不安でした

参考例などあげて食事の取り方教えて頂いたので大丈夫でした。

今までとは違う知識を得られ、途中旅行や外食もありましたが結果も出たのでよかったです。
慣れればそこまで難しくもなかったです。
計算なども参考のサイト使うと簡単でした。
私自身一月くらいは同じ食事でも大丈夫な方なので、考えると楽な方が優先される。
パターン決まるとそればかりになりもっと色々なバリエーション実践できればよかったなと思いました。
甘いものはどうしてもたまに食べたくなり、やめられなかったのが残念です。
0カロリーの蒟蒻ゼリーでも凌ぎきれず...

ダイエットの知識得られて満足です。
外食やお惣菜での選び方も教えて頂き、参考になりました。
脂質15以下の具体的な飲食店やメニューなどもっと知れるとよかったかなと思います。

色んなダイエットをして、痩せられない身体になり、食べたり食べなかったりを繰り返していました。

痩せるためにどれをどれくらい食べれば良いのか解りました。

どうしても間食をしてしまうので、間食をしないで過ごせるか不安でした。

決まったポーションできちんと食べることによって、間食せずにすみました。

最初はポーションをそろえるのに少し大変でしたが、段々慣れてきました。
これだけ食べたら痩せていくんだと解り、栄養コンサルを受けて良かったです。

トレーナーのなつみさんがとても優しく、いつも誉めて下さって、励まして下さって、安心して続けていけました。
ありがとうございます。

自分が毎食どれぐらい食べていいのかわからなかった。

カテ1は思っていたより食べてもダイエットむきとわかりました。
カテ2は意識して調節するようになりました。

食欲が止まらなかったらどうしようと不安でした。

食欲を抑えられないのには原因があることがわかり対処法を教えてもらった。

毎日の積み重ねが大切なんだとわかりました。
このまま続けようと思い今も頑張って続けています。

体重の変化は思ったほど減らなくて不安でしたがウエストと上半身がスッキリしていて嬉しかったです。
なつみさん1ヶ月お世話になりました

食事系のダイエットでは、糖質を抜くとか、お酒を辞めるとか、間食を辞めるとか、野菜をいっぱい食べるとか。
そういうものが多いように思います。
仕事上会食があるため糖質もお酒も辞められないし、野菜を沢山食べるのも大変だし。
そもそもお酒は大好きで、コミュニケーションツールの一つなので減らすのも難しい。
ご飯を作るのも好きだし、チャレンジしてみたいレシピも沢山あり、作ったら食べないと余ってしまう。
間食はもともとしない。
甘いものは好きでは無いし...できるよ！という人はコンビニご飯を好んでる人で、私はコンビニご飯の味が苦手で食べられないものも多く...でも運動も嫌い。
どうしたものかな、と思っていたときにKalinを知って、投稿を見ながら見よう見まねでフライパン用アルミホイルを使ってみたり、ドレッシングをノンオイルにしてみたりしましたが、効果はあんまりでず。
(数ヶ月でじわじわ1kg減るかどうか、という感じ)そうこうしているうちに、本当にだらしない身体になってきました。

仕組みを理解したら好きなものを食べていられること、お酒を散々飲んだからといって、翌日抜くとか、素うどんにしよう！とか本当に意味のない頑張りだったなと思います。
面倒ですし、最初は炭水化物量が減ってお腹が空いてばかりでしたが、そのうち慣れて来たうえに、食べても痩せられる範囲で好きなものを覚えて来て、負担なく続けやすくなりました。
後半にビールをいっぱい飲む飲み会が重なり、結果の写真はあまり変化が出ませんでしたが、中日あたりでびっくりするぐらいくびれました。
飲み会等のKalinスタイルのご飯では無い期間が重なるとまたふくふくして来ましたが、それでもウエストが3cm減ったり、背中の肉が摘めなくなったり、週に3日大酒を飲んで、なのにちょっと痩せただけで感動です。
これなら続けられます。

食事が好きで、グルメな方なので、コンビニやチェーンのご飯があまり食べたくなく、美味しいものを食べたい。
というか、指摘されても多分美味しく無いものを勧められたら、無視して美味しいと思うものを食べてしまう。
これが1番不安でした。

明確でわかりやすいから投稿などでコンビニでこれが食べれる等説明があるだけで、実際には素材と調味料、調理方法まで思いを馳せれば様々な物が選べる、とても柔軟なものだと分かりました。
食べていいとされてるポーション量まで、そこまで食べられないよ！という日もあり、本当に無理なくお腹いっぱいまで食べました。
油を食べないからか消化は早いのでお腹は空くのですが......1~2週間でその感覚にもだいぶ慣れました。

大人になるとあまり褒められることもないし、毎日のコメントが楽しみでした。
明日からもうりえさんにラインで連絡出来なくなることが結構寂しいです。
質問したことに常に明確に答えてもらえることも、貴重な経験でした。
押し付けもなく、本当にやり易かったです。

最初はライン？怪しい...とか思っていたのですが、生活に馴染んでいるツールな分、とても便利でした。

ダイエットは食事9割運動1割と聞いたことがありました。
運動は苦手、食べることは大好きな自分にとって好都合！と思っていましたが、何をどれだけ食べていいのか分からずでした。
またカロリー計算なども面倒だろうな〜と思っていました。

面倒なカロリー計算など全くなく、ポーションで考えればいいのでとっても楽でした！お米が大好きなので毎食100g食べていいのは嬉しかったです！

朝昼晩写真を撮って報告できるのか、30日後ちゃんと結果が出るのか不安でした。

LINE報告すると添削コメントをしていただけるのを励みに毎日報告することができました！寝落ちしてしまい、朝方にLINEしてしまいすみませんちゃんと結果も出て嬉しかったです！

初回&中間カウンセリング、日々のLINEでのやり取りで一生物の知識が手に入りました
糖質制限せずにちゃんと食べるのに痩せれるなんて最高です！
毎日のお食事コメントも褒めてくださり、これでいいんだと自信がつきました！自己肯定感も上がりましたし、満足度100点満点です

思い切って申し込んで本当によかったです！
よく1ヶ月ダイエットチャレンジなどインスタで見ますが、どうしても受身になって三日坊主で終わるのですが、オンライン栄養コンサルはマンツーマンでしっかり教えていただけるので30日間あっという間でした
写真付きで報告するのでサボるにもサボれないところも自分には合っていましたこのやり方でコツコツ続けていって最終目標に到達できるといいです！
本当にありがとうございました