ダイエット難民になっており色々な情報に振り回されて何が正解なのかわからなくなっていた。

とりあえずダイエットの基礎知識が理解出来たようにおもいます。

生活リズムを変えないといけないのかなぁと本当に私にあってるのかと不安でした。

思っていたより食べれる物がたくさんあって驚きました。
3食しっかり食べれる事も良かったです。

正直もう少し結果を出したかったのですが焦ると今まで同様リバウンドが必ず来るのでゆっくり時間をかけてダイエットしていく事の大切さを実感しました。
改善点はピラティスを実際にサロンで受けたかったなあと思いました。満足度は7.5くらいですかね！

ダイエットの献立例のレシピがもっとたくさんあれば忙しい時など献立を考えなくてすむので助かるかなあと思いました。

コンサル前はとにかく我慢と運動をしないとダイエットは進まないと思っていて、そういったダイエットしかしてこなかったので、一度痩せてもゆっくりリバウンドしていくのが悩みでした。

外食やイベントがある時は我慢せず全力で楽しんでも、他の日に調整して体型維持ができるやり方を知れました！

仕事が終わるのが遅く、料理をほとんどしないので、外食やコンビニ、Uberが多く、その中で出来るのか不安でした。

外食やコンビニ食の中だったらこれ、など具体的な提案をたくさんしてくれたのでとても助かりました。自炊を全くしなくても大丈夫なんだと安心しました。
それが何より続けられる理由になりました。

とにかく優しく何でも教えてくれて、嬉しかったです。誘惑に負けて高カロリーのものを食べてしまっても決して怒らず、、笑　
それに対しての対策を教えてもらえたので、自分に厳しくしすぎずに出来ました。
私の状況やその時の思いに寄り添いながら、親身になってコンサルしてくれて嬉しかったです。
この1ヶ月、1年の中で1番太るイベント盛りだくさんで、
夫の誕生日会から始まり、自分の誕生日会、忘年会や飲み会、不妊治療のホルモン投与開始など、、

コンサルを申し込んだ後、なぜよりによってこの1番痩せにくい時期にコンサル入れちゃったんだろうと、最初は後悔しました。
でも逆にここで、イベントを楽しみながら他の日に教えてもらった食生活にすることで、太らないということが分かり、今後の自信に繋がりました！

優しくて知識が豊富でとても頼れるトレーナーさんでよかったです！コンサル後も学んだ知識を生かしながら生活していこうと思います。

とにかく止まらないお菓子のちょこちょこ食べが悩みでした。次の一口で止めようと思ってもどうしても止められませんでした。どうせ間食しちゃうから食事は控えめにしよう…と思っていました。お腹いっぱい食べることが自分の幸せだったはずなのに、体型を気にするあまり、お腹いっぱいの幸せを感じない量を食べ、そのくせそんなに食べたくもないお菓子に手を伸ばして、罪悪感に苛まれる日々でした。

カリンさんから基礎知識を学び、普段の食事の量を控えめにしていることが1番の問題だったんだということ、自分の意思だけの問題ではなかったことが分かりました。選ぶ食材とちょっとの工夫で、しっかりお腹いっぱいに食べられ、ちゃんと食事での幸せを感じられました。食事を規定量食べる事で間食欲は消えて習慣化され、食前の空腹も心地よい程度になりました。以前までは間食を我慢するのが辛く苦しくとにかくストレスだったので、日々のストレスから解放されました。たまにの楽しみ目的の食事を、幸せ〜と思いながら堪能出来ました。

本当に間食なしでストレスなく過ごせるのかどうか、また外食などした時に体型体重が元に戻ってしまわないかどうかが不安でした。また、ワンオペの多い育児中で運動時間がなかなか取れないので、その状態でもしっかり痩せられるのかなと心配がありました。

コンサルが始まったばかりの頃や楽しみ目的の食事(スイーツ)が続いた後は、報酬系が関係して甘い物を欲する時はありましたが、対策法をタイムリーに教えて頂くことで解決出来ました。
コンサル期間中、旅行があって楽しみ目的の食事が2〜3日続くことが2回もありましたが、それで体重が増えることはなかったし、1カ月トータルで見るとちゃんとマイナスになっていました。
運動は出来ない日がほとんどでしたが、周りの人から最近痩せた？と言われるくらい、ちゃんと脂肪を狙い撃ち出来ていました。

学んだ基礎知識をもとにやってみたことが正しかったかどうか、一日毎にしっかり評価してもらえるので、ちゃんと出来てる！と実感が持てるました。また、前向きな言葉で努力を肯定してもらえることがとにかくモチベーションになりました。
勉強して1人で挑戦することも出来なくはないと思うのですが、うまく出来ているのか分からず手探りで進めていくという不安がないこと、不安になって途中でやめてしまうみたいな無駄が無いことがコンサルを受ける意義だなと感じました。1ヶ月伴走してもらうことで、しっかり習慣化して、今はもうほぼ考えなくてもダイエット向けの食事を準備することができるようになりました。
とにかく優しく前向きに応援し続けてくれたりえさんに感謝です。満足度はハナマルです🌸

不健康で無理なダイエットはしたく無いなと思っていたところでカリンさんに出会い、栄養コンサルをお願いしました。健康的に痩せる、を実現できました。まだ理想体型までは継続が必要ですが、無理なく当たり前のように続けて行けるカリン式なら絶対理想まで辿り着けると思っています。絶対綺麗にドレス着ます👗✨

運動しても食事制限しても痩せない。みんな食べてるのに自分だけ痩せないのではないかという不安。

結局は自分の知識の中や、SNSから取り入れた情報に振り回されながら取り組んでただけで、正しい知識の中での食事制限や運動ではなかったなあと思いました。

甘いものが大好きだったので、それをやめれるかという不安はありました。また最初は量が全然足りず空腹感が強くてこのまま続けていけるかなという不安もありました。

料理を写真で撮って送ると、的確なアドバイスとともに、もっと食べていいですよ〜！とか、甘いものを食べたい自分にベストなレシピを教えていただけるので、実践しやすく、不安の解消につながりました！

オンラインコンサルを受けてみて、最初疑心暗鬼だったものの、結局痩せるかどうかは自分次第で変わる！ということがわかりました。結局やるかやらないかは自分次第。その上で、適切な食事量や内容を教えていただけたので、私にとっては大成功な体験になりました。コンサルが終わってからも食事内容を継続していますが、48キロ台まで突破しまして…大満足です！！少しお金は高かったものの、こんなに満足できたので、支払いも間違いではなかったと思えます。

Youtubeやネットで調べて試してみてもバズるための逆張りが多かったり、1ヶ月やってみて変化がわからなくてやめて変わらないままで困っていた

正しい知識を身につけて、1ヶ月なので大きな変化ではなかったものの、見た目が少し変わって手応えを感じた

情報商材やサービスはセミナーがMAXで支払われたら情報が薄いことが多いので実際どうなのか不安だった

悩みを全て詳しく答えていただけてありがたかった

以前、副代表のこうきくんと接点があり、「人柄的に裏切ることはないだろう」と信じてみて良かった。正直、コンサル系はセミナーやメインで顔を出している人以外は特に実績がなかったりするが、セミナーの内容に嘘はなかったし、これからも続けて理想の体になりたい

引き続き頑張ります！

正直何を食べたらいいのかわからない状態でした。
運動をしても減らない、仕事が忙しいと運動する時間がない、ネット上に情報がありすぎて何を採用したらいいのかわからない。
食事管理アプリで食事や栄養を管理しても何も変わらない状況でした。

何を・どのくらい・どのタイミングで食べればいいのか、食べるものを選ぶときに、何を気にすればいいのかが示されました。
考え方が身につくまで少し四苦八苦した部分もありましたが、次第にスムーズに決められるようになりました。

もともと朝はしっかり食べている方だったので、食べる量が減ってしまったらお腹がすぐに空いてしまうんじゃないかと心配でした。

朝・晩は今まで食べていた量とさほど変わらず、なんなら少し足した程でした。
昼はそれよりさらに量が多く、こんなに食べなきゃいけないの？！こんなに食べていいの？！と思うほどで、逆に何を食べるべきか迷うほどでした。

満足度はとても高かったです。
トレーナーさんが自分をちゃんと見てくれていて、二人三脚で進んでいると感じました。
女性特有のホルモンバランスの乱れでうまく過ごせなかった日も寄り添ってくれて、本当に助けられました。
個人的には、ファストフードや外食の資料が、九州にないお店、関東圏中心のお店が多く、参考にしづらいなとかんじました。
あとポーションの一覧も文字で検索できたらいいなと思います。

本当に、早くコンサルを受けて考え方を学んでおけばよかったと思います。
インスタとかで見るような1ヶ月でマイナス10キロ！とかにはなりませんが、本当に着実に緩やかなカープで落ちていくのを体感しました。
これをゆっくり着実に繰り返していくと、いまの目標の体重にたどり着くのだと思いました。
ゆっくり焦らず繰り返していきたいと思います！

下半身や反り腰が気になっていた、生理痛など

まだ悩み解決には時間はかかりそうですが、お腹周りが張る感じは少なくなったかな…？

こんなにしっかりと食べる時間
あるかなと不安でした😓

先生が、手軽に取れるものを教えてくださったのでなんとか食べれない日もありましたが、以前よりは食べる時間頑張って作らなきゃ!という気持ちになれました。

こんなに、たんぱく質のものを食べなきゃいけないんだと思いましたが、今までこれだけ足りてないから、甘いもの食べたくなったり、ジャンキーなものが食べたくなるのかなぁと思考が変わりました！
後は睡眠とても大事だという事を改めて見つめ直せました。ありがとうございました😊

これからもカリンのInstagramなどを見て知識をつけます！
短い期間の中でも、親身に寄り添ってくださりありがとうございました😊

今まで運動すること(＋ゆる〜く食事制限)でダイエットしてましたが、膝を悪くし、動きに制限かかりリバウンド、そしてストレスで暴飲暴食…繰り返し

自分に必要な食事量を把握し、実践していくうちに、『食事9割.運動1割』ホントにそうなんだ…と実感しました。

お酒.揚げ物.甘い物など嗜好品を辞めるのに相当な我慢.忍耐が必要だろうな‼と思ってました

一緒に伴走し、導いて頂いたからこそ、無理なく減らせていけました。

食べたらダメ！では無く
よりダイエットに寄せるには？
と考えられるようになりました。
バランス良く3食摂れた時は間食欲も落ち着いて過ごせ
食事が乱れると、間食してしまったり…
食欲の乱れの原因は？
(食事量？ホルモン？ストレス？)と振り返り
食事の【内容?質?】の大切さを体感しました。

食事コメントも、良いところは褒めて頂き、いまいちなところも否定する事無くわかりやすく改善点を伝えて頂けました

この1ヶ月間様々な学びを得る事ができました！

今後もコツコツ継続していきます、
ひとまず目標体重まで痩せたら、また報告させて下さい！

改めまして、とても大切な【 知識 】を与えて頂き有難うございました‼

ダイエット中の外食の仕方がよくわからなかった。

ダイエットにおいて脂質を気にすることがわかり、お肉より魚がよいことは魚でも脂質が多いものがあるので注意することがわかり、外食も怖くなくなった。

ごはんの量を減らしてもお腹が空かないか不安だった。

野菜の量を増やしたり、カテ②をしっかり食べているとごはんの量が少なくなって全く気にならなかった。

1ヶ月はちょっと短い気がするので、
希望すれば追加料金で長くコンサルを受けれるコースがあると嬉しい。

妊娠出産により体重増加
第二子出産で産後10ヶ月になっても体重が減らず産前より＋3〜4kgしていたのが悩み。
サプリメントをとったり置き換えダイエットをしましたが続かず諦めていた。
元々好きですが、育児の疲れやイライラ寝不足もあり間食(甘いもの)がなかなかやめられなかった。

毎日の食事の工夫で無理なく痩せることができたし、一生物の知識が身についたと思います！
仕事がエステティシャンなので、kalinの知識がつきダイエット食品やファスティング、痩身マシーンなど推奨していますが…もう販売できません笑

本当に痩せられるか不安はあったのと、間食の誘惑に負けてしまうと思いました。
子供も小さかったので自分の食事に手をかけられるのか心配でした。

最初はポーション計算が少し面倒だったり、この食材だとこれくらいしか食べられないのか〜とやや空腹感を感じましま。
それと外食が怖かったです。
外食のときもお店のホームページを見てカロリーや脂質を調べてメニューを選ぶのが大変でした。
でも身体に変化がでているのがわかり、継続することができました。

気になることやわからないことはLINEで回答してもらえたので、その都度不安が取り除かれました。
細かいことも調べてくれたのでとても親切だと感じました！

1ヶ月の体重をグラフ化してもらえたらいいなと思います！
(やってるのかな？)
目標達成まで落としたいので、継続して頑張ります！
食事報告がなくなると油断しそうです。。

ざっくりとした知識で自己流で食事をしていたので、体重の増加はなくても、減らなくて悩んでいた。

食べてオッケーな内容が明確なので迷いがなくなりました。

料理が好きではないのと、子育てで忙しい中でも出来るのか？と不安でした。

思っていたより手軽なメニューの組み合わせが可能だったので安心しました。
温めるだけの冷凍食品も使えた点など。

自分の勝手な想像で、食べ物のメニュー内容などもコーチの方に決めてもらえるものだと甘えていたので、
全て自分で組み合わせると言う点が初めは難しく大変でした。
しかし、これは自分で考える事が大切なんだと気がつき、やり方も身についたのと、質問やフィードバックをとても丁寧にしていただけて良かったです。

他のコンサルを受けた事がないので比べられませんが、この金額でこの内容はとても素晴らしいと思いました。ぜひ知人にも勧めたいです。

1年半前に栄養コンサルを受けていたので、痩せる方法は知っていたけれど実行して続ける事ができなかったこと。

毎日フォローして頂く事でモチベーションを下げずに続ける事ができた。

10時と15時におやつを食べる習慣がついていたのでやめられるか不安だった。

太らないおやつを活用してなんとか乗り切れた

今回はコンサル終了時に生理期間に突入した事もあり、一旦体重が落ちた状態から浮腫みで増えた状態で終えました。しかし学んだ通りに食事をしていくと少しずつ体重が落ちていく事を前回同様に実感できたので、生理中に増えても暴飲暴食せずにコツコツ続けていきたいです。

1回目のコンサル時は54キロ→51.6まで落ち、今回は1キロリバウンドした状態の52.6からのスタートでした。体調不良で薬を飲んでいたりコンサル期間中に生理期間が2回かぶったりしましたが途中51.0まで落ちました。きちんとコツコツ学んだ通りにお食事を続けるとやっぱり体重が落ちていくなぁと再確認できて良かったです。ゆうこさんにも前回同様に大変お世話になりました。

年々体重が増えて、流行りのダイエットをしても痩せなくて健康的に痩せたいけど、どうしたらいいか分からなかった。

食事が大事とは知っていたが具体的にどうしたらいいか分からなかったが、具体的に説明してもらえて分かりやすかった。今までなぜ自分が痩せずにいた理由も分かった。改善点を教えてもらえて次に活かせました！痩せるための根拠を知る事が知れて良かったです！！

カロリーの計算などがあるのかなーとかちゃんと範囲内でおさめられるか不安でした。カロリーオーバーしそうだなーとか思ってました。

カテ①、②など具体的な食材を資料で貰ったので確認しながら調整できた。なぜ脂肪となるかも説明を受けていたので、間食したくなっても我慢出来た。外食などしても具体的に食事で調整する方法を知れたので、以前のように食べ過ぎたから欠食にしようなどの選択をせずに食事が乱れなかった。思っていたよりも空腹を感じなかった。

具体的に食事の内容を説明されて、どうしたら痩せていくのか知る事ができてよかったです。2週間ぐらいしてきたら、なんとなく胴まわりのお肉がすこーしすっきりしてきて、あれ？もしかしてこれ続けてたら痩せるかも？って人生で初めてダイエット出来るかもと思いました！今まで自分の食生活で痩せなかった理由が知れてホントによかったです。なんとなくコレがいけないのか？とか思っていた事がはっきり知れて良かったです。運動いっさいしてなかったのですが、ちょっとしょうかなと思い始めました(笑)

30日間ありがとうございました！初めて目標体重までダイエットを続けようと思えました！

食べる物に何となく気をつけているけど全く痩せませんでした。

食間をあけることの大切さと、今まで自分が脂質に関して無頓着だったことを知りました。
正しいやり方を教えていただいてからはすぐに効果が出ました。

食べることが好きなので、毎日味気ない食事をすることにならないから心配でした。

量や組み合わせを工夫すれば食べてはいけない物はなくて、ストレスはありませんでした。

いただいた資料とトレーナーさんからのアドバイスがとても心強い味方になってくれて、自分の力で減量を進めている達成感がありました。
1ヶ月で大幅に痩せるのではなく継続していける正しい方法を教えてもらえました。食べ(飲み)すぎた日⇨翌日の過ごし方なども実際に試してアドバイスをもらったり、ダイエット前はよく食べていた好きな食べ物をどうやって取り入れるか一緒に考えてくださったり、今後自分で考えて減量を進めていくための経験をたくさん積ませていただきました。自分の日常に溶けこんだダイエットをストレスなく続けていく自信がつきました。しかも1ヶ月でこんなに効果が出たのも初めてです！
自分の体を自分でコントロールできる喜びや安心感を学ばせていただいた気がします。

体重はそんなに大きく減っていないに周りの人達から「痩せた！シルエットが変わった！首が伸びた！」などと言われました(笑)脂肪を狙い撃ちできているんだなと嬉しいです😊

その前に受けていたコンサルではふわっとしたフィードバックで具体的な改善点などが分かりづらかった。
自分の食事がどこまで正しいのか、どこを改善すべきなのかが分からず進む方向が分からず不安だった。

まず具体的な目標、それに合わせた改善点、対策などもわかり、目標に向けての道筋がはっきりした。
また自分のライフスタイルに合わせたプランニング、対策もたてていただけ、イレギュラーな飲み会にも罪悪感がなくなった。
また普段の食事でも冒険だと思っていたものがそうではないと気づけ、パン、揚げ物、外食など前回のコンサルでは避けていたものも取り入れられるようになり、食事の幅が広がったとともに、毎回の食事をより楽しめるようになった。むしろ次はどうしようと考える楽しみが増えた。

本当に冒険しても大丈夫なのかという部分は半信半疑ではあった。

ダメだと思っていたものがむしろダイエット向きだったり、新たな発見ばかりで不安が解消された。
またこれを食べちゃダメという守りではなく、知識をつけることで、これを食べてもいい、これとこれの組み合わせもいけるなど攻めることができるようになった。

加藤さんとの1カ月間は本当に充実していて、フィードバックを楽しみにしていたのですが、終わってしまって少し寂しいくらいです。
満足しないわけがないし、これからもストイックになりすぎずに楽に継続できる自信しかないです。

卒業後もインスタやディスコードなどでアフターフォローもあるようなので、今後ともよろしくお願いします。

とにかく何か食べてるつもりはないのに、日に日に太る、痩せなきゃと思いジムに入会するが子育て仕事で行く時間がないどうして良いのか分からなかった。

ジムに行かなくても痩せる。毎日体重計に乗るのが楽しみになる。

値段がそれなりに高額なのでこれで痩せなかったらどうしようと半信半疑でした。　結局食事制限だろうから我慢することが多いと思っていた。

最初はカテゴリー区分ややポーションが良く分からず、寝る前に記録することが苦痛でしたがすぐにコツを掴むことができ規定さえ守れば確実に痩せることができる事を実感した。

オンラインコンサルが終わってからも無理なく続けていますが、まだまだ体重も落ち続けています。
運動も取り入れながら綺麗に痩せたいと思います。
知識を入れ体感できたので、もう怖くありません。コンサル終了後も相談できるのも心強いです。

運動しても食事制限しても痩せない。みんな食べてるのに自分だけ痩せないのではないかという不安。

結局は自分の知識の中や、SNSから取り入れた情報に振り回されながら取り組んでただけで、正しい知識の中での食事制限や運動ではなかったなあと思いました。

甘いものが大好きだったので、それをやめれるかという不安はありました。また最初は量が全然足りず空腹感が強くてこのまま続けていけるかなという不安もありました。

料理を写真で撮って送ると、的確なアドバイスとともに、もっと食べていいですよ〜！とか、甘いものを食べたい自分にベストなレシピを教えていただけるので、実践しやすく、不安の解消につながりました！

オンラインコンサルを受けてみて、最初疑心暗鬼だったものの、結局痩せるかどうかは自分次第で変わる！ということがわかりました。結局やるかやらないかは自分次第。その上で、適切な食事量や内容を教えていただけたので、私にとっては大成功な体験になりました。コンサルが終わってからも食事内容を継続していますが、48キロ台まで突破しまして…大満足です！！少しお金は高かったものの、こんなに満足できたので、支払いも間違いではなかったと思えます。

しっかり食事を取りながら脂肪を減らしたかった。痩せたかった。
生活のリズムを整えたかった。
仕事上、食事の時間がバラバラで回数も1日1~2回でした。そして最近1日3食を食べながら脂肪を燃やせる食事方があるのだと知って、どうやったらそうなるのだろうと少ない知識でチャレンジしながら悩んでました。
そして
正しい知識でチャレンジしたくなり、お願いしました。

毎日浮かぶちいさな疑問もその都度解消できて、日々知識増やしながら楽しく続けられました。

食事の時間の確保。
ですが、対応策が分かりよかったです。

不安はいつも相談したらその都度解消してくださったので、なくなっていきました。

いつも褒めて下さり頑張れました。

りえさん、いつも丁寧に答えてくださり、有難う御座いました🙏
こらからも教えて貰えた事を忘れず生かして続けていきます✨️

おかげで食事に対するストレスがだいぶ減りました！
長い目でみて楽しくて続けて行く予定です！

ダイエットの知識はあるつもりでも極端な食事制限でしか痩せられず、健康に3食食べて痩せるイメージが付かなかった。

脂質の多い食事が自分にとって一番のネックなことが分かり、ダイエットにおいてやるべき事が明確になった！

特になかったです。

特になかったです。

自分の食生活をガラッとかえるのではなく、少しの工夫でダイエットが進むようになることがわかってすごく良かったです✨

最後はだれてしまいましたが、どうすれば痩せるかがわかったことでダイエットに対する意識が楽になりました！

１ヶ月ありがとうございました(*^^*)

痩せたいけど運動は続かない、食事制限もつらいからどうしたらいいかわからない
ダイエットしてるつもりの時の食事が合っているかわからない

食事を変えるだけでダイエットは進むことがわかった
自分の今までの食事は脂質が高いものばかり食べていたことがわかりました！

外食はできないかもと思っていた

まったく普通に食べれました
楽しむ時とダイエットの時とメリハリをつければまったく問題なかった

1ヶ月本当にあっという間で、最初は食事の写真を撮ったり、ポーションの計算とか難しいし少しめんどくさかったけど、きちんと自分の食事に向き合うことができました。
今までは自分の食事内容を改善することにすごく目を背けていたと感じています。

普段の食事内容だけでなく、妊娠前のおすすめのサプリメントや妊娠後のことまで教えていただけてすごく嬉しかったです

食べる量がわからなかった

食事がしやすくなった

お値段に見合った成果を自分が得られるのか

得られる成果に対して、
少しお値段が高いと感じた

コンサル内容に対しては満足しています。
フィードバックもわかりやすかったです。

カテ①なのか、カテ②なのか、
ピザや肉まんの考え方はどうなのかpdf資料としてあると嬉しいなと思いました。

一カ月ありがとうございました。
今後もこの知識を生かして、世の中の情報に振り回されない様にしたいと思います。
また、1人でも多くのダイエットで悩んでる人にこの情報が届いたらいいなと思います。

受ける前は、体重減らない→食事減らすor油物や甘いものしばらく禁止。けど反動で食べてしまい体型や体重を見ては落ち込む。ズボンのウエストがパンパンでさらに落ち込む事に悩んでいました。

オンライン栄養コンサルを受けて、体重が全てではない！食べる時に考えて食べれば我慢しなくていい。無理しなくていいんだと学べました。

結果は出るのか？や私に出来るかな？と不安でした。
受け始めたら、毎回同じようなレパートリーばかりで一ヶ月同じ事続けてたらなんの知識にもならないからどうしよう！けどわからない！と悩みました。

日に日に、次はあれを使ってみようかな？これもいけるよね？コンサル生や先生のインスタなどを見て参考にしてたらレパートリーが徐々に増えてきて今では料理本を見てこうしよう！これに換えたらいいじゃん！などと考えに幅がふえました。

私は今回の栄養コンサルを受けておもったのは、大事なのは[痩せ方]ではなく[太らない方法]だなと思いました。
痩せ方は世の中にたくさんありそれぞれにやり方があると思うし合う合わないがあると思います。ですが、太らない方法はわりと多くの方に共通するのではないのかな？と思いました。

・楽しんだ後の太らない方法
・太らない方法を知れば痩せることも出来る

一ヶ月で私はこの考えを持つ事が出来ました。
これはこの先一生使える知識。コンサル生の方達がおっしゃっている意味がよく分かりましたし私も使いたい言葉だなと思いました。


数字としては目標に辿り着けませんでしたが、ビフォアフや思考が変わった事が数字よりも大きい収穫です。
せっかくですのでストレスない範囲でですが食べた物記録は続けてみて目標体重に向けて自分なりに頑張ります

今までもいくつか短期集中なダイエット(パーソナル、食事制限とEMS etc...)に挑戦してはリバウンドを繰り返していましたしリバウンドする度に自己流で1日2食にしたり炭水化物を抜いたりとSNSでの情報でダイエットをしていました。

3食食べながら本当に痩せる事ができて何をしても痩せなかったのに
体重はもちろんですがなにより体脂肪率が落ちたことが嬉しいです！
それに体重は落ちたけど食事制限をして痩せたときみたいな食べたい欲も無ければ肌がガサガサになったり体がだるくなるみたいなことも全くなかったです！あとは少し食べすぎて体重が増えてもまぁ昨日食べたしなーとか増えていることに対してもネガティブにならずに考える事ができるようになりました。

最初は普段自炊もほとんどしていなかったのでコンビニや外食を活用しては難しいのかな？と思っていました

コンビニや外食、パンなども活用でき仕事で忙しいときは助かりました

はじめと2週間で面談があり中だるみみたいなものや続けている事に対しての評価や改善点などが文面よりも伝わり良いなと思った。
ただ、LINEでの食べたものの報告が途中で少しめんどくさくなってしまったのでそこの工夫が何かあればもっと嬉しいなーと思いました。

最初は正直半信半疑でした。3食しかも炭水化物たべて痩せれるわけがないやろーと思いながらセミナーを聞き今までのダイエットでの食事制限みたいなものとはちがうなと思い参加を決めました。お弁当作りも10年ぶりくらいに再開。時々コンビニにお世話になることもありますが限られた材料の中で何が作れるか？を考えるのも途中から楽しくなりました。はじめて2週間不規則で夜の23時過ぎに焼肉屋の賄いを食べる生活でも効果が出てきて本当にびっくりしたしやる気にもなりました。もっと栄養学について学びたいと思い書籍の購入もしたので日々の食事に活かせたらと思います。これからもこの生活を続けて行く予定です。ダイエットをしてるツラい感覚がなくて本当にこの１ヶ月楽しかったです( ¨̮ )ありがとうございました！

自分なりに間食を減らしたり食事に気をつけたりしていたが変化がないことに限界を感じていました

食材の脂質やカロリー、調理方法や、食事の時間、などダイエットのポイントが押さえることができたら、体重の変化が見えるようになりました。ダイエットの理屈が少し体感できるようになりました。

継続が苦手なので、毎食記録して報告かできるか心配がありました。飲み会や外食がある場合や、いただきもののお菓子やフルーツを無駄なく食べながらダイエットをするのは、どう工夫したらいいかも気になっていました。

工夫して食事を用意したものを写真にとり、食べたものを分析しながら記録して報告することが、スムーズにできるようになりました。トレーナーの方からのアドバイスや褒めていただくのが楽しみになったからかなと思います。
コンサル期間中、飲み会が数回あったり週2、3回外食があったり、フルーツやおやつも摂りながらも、ダイエットが進んでいきました。

最初のカウンセリングで目標は10キロ減らしたいと言ったことも受け止めてくださったり、神経質になりすぎないようなアドバイスを要所でしてくださったりしたので、焦らずに1ヶ月取り組むことができました。コンサル期間で得た知識や経験をもとにこの先も継続してダイエットに取り組んでいける自信がついた気がします。

ダイエット向きの食材や調理方法を自分なりに工夫して見つけることができました。頑張りすぎずおいしいものを食べられたので、食事をとることを楽しむことができました。教えていただいたレシピはまだ挑戦できていないので、この後、取り入れていきたいと思います。

いろいろなダイエット情報があるなかで、いろいろな方法を試してきましたが、年齢を重ねるごとに思うように体重が減らなくなり、結局根性論、というところに辿り着いて苦しんでいました。

私の場合、お腹の皮膚がはち切れそうなくらい苦しいのに、食べたい気持ちがおさまらず、苦しいのに食べ続けてしまうなど過食的な傾向もあったので、
根性論ではもうどうにもできない＋数日頑張れたとしても頑張った分結果に現れない→苦しい、もう何をしたらいいのかわからない、でも痩せたい、でも食べたい→頑張れない自分が情けない、でも食べたい、だから痩せない、の八方塞がりで苦しい気持ちでした。もう自分はここから太り続ける人生しかないんじゃないかと思っていました。

全て解消されました✨
この方法をとっていれば大丈夫、という絶対的安心感と、
根性論ではないということを教えていただき、負のループを抜け出すことができました✨

特にありませんでした！
今まで、もとにかく根性で頑張ってきたので（笑）とにかく頑張る！という気持ちが大きかったです。
でも、強いて言えば教えていただいたことが上手にできなかったらどうしよう＆欲に負けて結果が出せなかったらどうしよう、全然こいつがんばらないじゃんって思われたらどうしよう😭という気持ちが少しありました

"欲に負けてお菓子やパンを食べてしまっても、体重が増えてしまっても怒られることも指摘されることもなく、
むしろ「体の仕組みだから悪くないんです！明日からも引き続き正しいお食事を続けてください！」と明日からどうしたら良いのかのアドバイスと励ましのお言葉を毎回毎回これでもかというほどたくさんかけてくださいました。
食べちゃいけないとわかっているのに食べてしまい落ち込んでいたところを、
本当にとんでもないくらい励ましてくださり元気をいただきました！😭✨

食べてしまった自分に対してのストレスを翌日に持ち越すことなく解消していただき、毎回前向きな気持ちで1日1日を過ごすことができました✨

とにかくずっと苦しんでいた根性論（もう私は頑張れない、欲に勝てないから、過食だからみんなと違うんだ、痩せられない人生なんだ）から解放されて、本当に救われました。
毎日の食事で何をしたらいいのかが明確になったことと、
全て数値管理できるところが私的にはすごく安心感がありましたし、信頼できました。
今後目標が変わっても摂取するカロリーやその他の栄養素の数値も変わる、というのが具体的に算出でき、今後自分自身で目標が立てられるようになったこともすごく嬉しいです🙏
でも無理にダイエットをするのではなく、しっかりと体が満足するルールに則り進められる=根性論ではない、というのが本当に救いで、
体重が増えてしまっても、どうして今日食欲が乱れてしまったのか、など冷静に考えられるようになり、苦しむことがなくなりました！

とにかくずっと優しいお言葉をかけてくださり、たくさんアドバイスをしてくださった、くみこさんに感謝でいっぱいです👼🏻💕
落ち込んでしまった時にお話を聞いていただいた時には、むしろくみこさんに負のパワーを与えてしまっていないか心配になるくらいいっぱい聞いてくださる＆優しいお言葉をかけていただきました😭
たくさん質問をしても時間をかけて教えてくださいました
毎日ご連絡をさせていただきあっという間の1ヶ月でした（体感2週間くらいです）

これからご質問などくみこさんにできなくなってしまうのが寂しいですが、教えていただいた知識をさらに深めて頑張っていきたいと思います

間食がやめられず、だんだんお菓子量が増えていて、じわじわ体重が増えていた。

間食をかなりやめられた。
体重増加を止めることができた。

お菓子が好きなので、間食をやめることができるのか不安でした。食べたいお菓子の誘惑に負けてしまうのではないか。
また、ストレスで食べてしまうのを我慢できるのかと思ってました。

無理と思っていたけれど、だんだん間食しなくても何とかなるようになりました。お菓子は完全にやめられたわけではないけれど、食べるタイミングを工夫したり、量は以前に比べだいぶ減らせました。

慣れるまで計算するのに時間がかかりましたが、だんだんと計算も理解できるようになりました。
今まで習ったことのない方法な
ので、切り替えるのが最初は難しかったです。
毎日の報告に対し、しっかりとコメントをいただけるので、勉強になりましたし、質問に対してもわかるまで丁寧にお答えしていただき、質問しやすかったです。
お菓子を食べたりしても、寄り添って優しく対応してくださるし、できたことに対してきちんと褒めてくださるのでモチベーションが保てましたし、がんばれました。

運動時間があまり取れなかったのに、主に食事管理だけで身体の変化もはっきり出たのがすごいです。
間食をやめたのとお菓子を減らしたのは大きいけれど、きちんと三食を食べ、1か月でここまで体重を減らせたのは嬉しかったです。
このやり方をすればダイエットが上手く行くとわかったので
安心できました。これは実際栄養コンサルを受けてやってみないとわからなかったと思います。
ありがとうございました！

情報が多すぎて本質的な本当の情報に出会えずダイエットに成功したことがなかった。

痩せるための簡単なルールを知ることができ、ダイエット=我慢ではなく、ダイエット=管理に変わった

カテゴリー別に食べると聞いて、料理ができるか不安でした。

自分がどのくらい食べて良いのか知ることができたので、逆に料理が作りやすくなりました。
作りすぎてしまうこともなくなり、レシピもいただけたのでそちらを参考に毎日楽しく続けられました！
また、コンビニご飯の選び方も知ることができたので面倒な日はコンビニをうまく使って楽に続けられました！

今まで、ダイエット以外でもコンサルを色々受けてきましたがすごくクオリティと再現性が高くて驚きました。質問への対応スピードも早く、毎日のコメントの内容もパーソナルに返答いただき毎日読むのが楽しみでした！

人生で初めてダイエットに成功し、すごく良い体験になりました。目標体重になるまで今回学んだやり方で無理なく楽しみながらダイエットを続けていこうと思います。毎日のコメントが宝物となり悩んだ時は見返してパワーにしようと思います！

ダイエットをしたいと思っているのに、何をしたらいいのかわからず、調べて面倒になってやめる、を繰り返していた事。

とにかくご飯をちゃんと食べる、という当たり前のことを教えてもらい、途方に暮れることはなくなりそうです。

野菜がとにかく嫌いなので、苦手でも食べろとか、野菜だらけの食事を勧められたらどうしよう…って思ってました。

全く言われなくて、逆に野菜食べなくていいんですか…？って思ってちょっと食べてました笑

食事のアドバイスをもらったことがなかったので、自分ではそんなに太りそうなご飯を食べているつもりじゃなかったのですが、意外と脂質が高くなってしまっていたことに気づけて、よかったです。
ただ、食材別の脂質等のリストを確認するのが本当に面倒で…
なんかアプリとかあったらいいのになぁ〜って思ってました…

体重測定をしていて、減ったような変わらないような…って思っていたのが、最後腹囲測定したら、予想外に減っていたのがとても嬉しかったです✨これからも間食しないように、朝ごはんちゃんと食べて、頑張りたいです。
ありがとうございました。

仕事で忙しくて、食事を抜きがち。無理して食べないほうが、太らないと思っていた。もう少し足せるかも、と思っていても何を足せば太らないのかがわからず結局食べずに終わる。食事量が足りず、体のハリがない。

何を増やせばいいかわかった。そしてズボラでも増やせる方法がわかった。お腹が減らない時、何を優先して食べればいいかわかった。

時間がなく、がいしょくも多いので、提案されたことを実行できるか不安だった。

講師の方の引き出しが多く、代替え案をたくさん提案してもらえて、嬉しかった。私のための超簡単なレシピも考えてもらえた。

とても満足です。しっかり食べて健康的な体になりたい。と思っていても食べないほうが痩せるという考えは根強く、時間がないと、食べない選択をしてしまいがちだった。
毎日講師と連絡を取り写真を見せるためにきちんと食べよう、という気持ちになれた。

私のとんでもない食生活を、肯定し続けながらアドバイスをくださったことに感謝しています！
食べるから痩せる、このメカニズムをきちんと理解できたので、これからも続けていきたいです🤭
ありがとうございました！