過去に運動でのダイエットは成功せず、食事制限しか痩せられないとは思っていましたが、単純に量を食べ過ぎているから太っていると思い込み、ただただ量を減らすダイエットをしていました。
産後は、授乳もあり食事制限が出来ず、太った自分が嫌で大好きなファッションもメイクも楽しめず、食べることしか楽しみがない状態で、結果さらに太り悪循環でした。
そして、授乳期を終えたら前のような食事制限をしないと痩せないと思っていて、子育てをしながらではとてもやり遂げる自信がなく、途方に暮れていました。

自分に合った正しい量と内容であれば、こんなに沢山食べても痩せられるんだと、本当にびっくりしています。
大好きな食を諦める事なく、毎日何を食べようかワクワク考えながら楽しく過ごしていたのに、たった30日間でこんなに痩せられるなんて、本当に目から鱗を実体験しました。

毎日のように間食し、美味しいスイーツを探すのが趣味だった私が間食をやめられるのだろうかと不安でした。

教えていただいた適正量を食べるともうお腹いっぱいで、間食しようとも思いませんでした。
また、楽しむ時は楽しんで大丈夫！と最初に教えていただいたので、せっかく食べるなら心の底から楽しめる時にとびきり美味しいスイーツを食べようと思いました。
そう考えると、美味しそうなスイーツに出会っても、「これは痩せてから罪悪感なく食べたいな」「これは今じゃなくても食べられるから特別な日に食べよう」と冷静に切り替えることが出来ていました。
すべて食事で満たされていたから出来たのだと思います。

トレーナーの方がいつも温かく褒めて伸ばしてくださるので、毎日やる気と元気をもらえました！日々食事内容を報告して、24時間以内にフィードバックいただけるので、改善も早く出来たのがよかったです。
便利な食材やレシピを教えていただけたり、生理や体調不良での時の対策も具体的に教えていただき安心出来ました。
改善点は、特にありませんが本当に強いて言うならば、こういう時はこうするという対策法を食事コメントやLINEのトークで都度教えていただく形式だったので、まとまった資料があると嬉しいなと思いました。
(必要な情報は個人差があるとは思うのですが、生活スタイルが変わったり突発的なハプニングが起こった時に対応できる安心材料になるかなと)

もう大満足です！目標に向けて大きな一歩を踏み出せて、感謝しかありません。
昨年の秋にkalinのインスタを知り、卒乳したら絶対に申し込む！と決めていました。
卒乳して自己流でやる事もなく即申し込みましたが、最短距離で目標にすすめている感じがしており、本当に良かったです！このまま継続すれば目標達成できるイメージが湧いているダイエットは人生初めてです。
本当に出会えてよかったです。
ありがとうございました。

ダイエットするけど、いつも続かない。
ファスティング、糖質制限など、短期間で痩せるようなダイエットばかりやって結局はリバウンドしてしまう。
甘いお菓子がやめやれない。

栄養コンサルを受けて、ダイエットは短期的なものではなく、少しずつコツコツと積み重ねていくものだと気付きました。
今まではお腹が空いている空いていないに関係なく、なんとなくお菓子を食べたりなんとなく菓子パンを食べたり・・そういう食生活でしたが、脂肪燃焼タイムを意識すると間食も我慢できましたし、自然と、以前のように「何でもいいから口に入れたい！」と思うことがなくなりました。

夫、両親や子供と暮らしいているので毎日の献立が一番不安でした。
(お肉料理、コッテリ系が大好きな家族なので)ズボラな性格なので、毎日のお食事報告もきちんとできるか不安でした。

献立に関しては、ほとんど家族と同じものを食べていました！お肉はもも肉から胸肉にしたり、大皿で出すのではなく、一人一人に分けるようにしたら食べ過ぎることもなくなりました。
朝、昼は自分が楽なメニューにしていたのでストレス0！むしろ、お昼は以前の倍は食べてる感覚でとってもお腹いっぱいになりました。
お食事報告も、トレーナーさんのコメントが嬉しくて楽しく続けることができました。

最初は結果が出せるのか不安でした。
やっていくうちに、ズボンのサイズが変わったり、周りの人から痩せた？と聞かれるようになり嬉しく思いました。
栄養コンサルは難しいようで、慣れてしまえばとっても楽だし、献立を考えるのも楽しくなりました。
今までのダイエットはなんだったんだろうと思うほどこの1ヶ月ストレスなく痩せることかできました！ビフォーアフターの写真をみて心から受けてみて良かった！と思いました。
大満足な1ヶ月間でした。

挑戦してみたいレシピや、ダイエット向けの食べ物など、沢山あるのでこれこらもkalinごはんを続けて、ダイエット頑張ります！本当にありがとうございました。

運動してもほぼ変わらない体型。
体重。
炭水化物を抜いたり等食の面のダイエットをしてもほぼ変わらない体型。
体重。
そもそも10年程同じ体型。
体重は何をやっても変わらないよな...これが私なのかと諦めていました。
また甘いもの(菓子パン、お菓子、スイーツ等)を食べてしまうことが多く、甘いものを食べ過ぎてしまった夜は足が重くなってしまう事が多かったので、健康な身体になりたいと思っていました。
またダイエットもそうですが、何を食べたら体にいいのか、健康的な食事を学びたかった。

体重は落ちました。
本当に落ちるんだと驚きました。
そして何よりガクンと体重が落ちた訳ではないのに、身体や肌の調子が良かったり、周りから痩せた？と言われました。
この1ヶ月で何をどのくらい食べたらいいのか、一生分の知識を得ました。

・仕事前や後に献立を考えて、それを作り...の生活ができるのか。
・間食無しで過ごせるか...
・お菓子が食べれないのが嫌だ。
・昼食が給食..
・.外食に行けない...
・本当に痩せてるのか…..
等の不安がありました。

1ヶ月間で料理の腕が上がりました！頂いた表を見ながら何を使って何を作ろうか。
それが毎日の楽しみになりました！また3食こんなに食べてもいいの！？時にはこんなに食べれない程の量の時もあったので、間食はほぼ無しでした。
あんなにお菓子を食べていたのに自然と食べなくなりました。
職場の給食も減らすこともなく、周りに迷惑にならず、過ごせました。
外食も数回行きました。
楽しむ時は楽しむ...驚きでした。
たのしむ時の前後の対応を教えて頂いたので今後もやっていきます！また外食でも何を選んで食べたらだらいいかも教えてくださり、勉強になりました。

ずっとやりたかったコンサル。
もっと早く受ければ良かった~と終わった今は心から思う程、充実した1ヶ月でした。
考えてみれば1ヶ月こんなにきっちり食事の管理をしたのは初めてでしが、あっという間！と思う程、食べるものに対して難しいこともなく、辛いことも何もなく、本当にダイエット中？と思うほどでした。
この1ヶ月で、一生分の知識を得ました。
イメージしている食事の管理とは全然違い、とても楽しかったです！

外食した時、そこのお店のメニューを見てアドバイスや、色々お話してくださった時はここまでやってくれるのか...と本当に驚きました。
担当して頂いたりえさん、何を聞いてもご丁寧にアドバイスしてくださり、私の不安や、マイナスな事でもプラスの言葉で返してくださり、とても温かい方でした。
楽しくできたのはりえさんのお陰です！終わってしまうのが、寂しいです...。
色々なことを教えて頂き本当にありがとうございました

色々なダイエットに手を出してはリバウンドの繰り返し…最終的には、痩せるために何を食べていいのか、何をしていいのかわからなくなっていました。
食べたら太る...としか思っていませんでした。

他の方も書いているように、食べてはいけないものはないんだ！と思えるようになりました。
種類や量を考えれば、お腹いっぱい食べられるので、今までよりも食べる量・種類が増えたし、何より食事が楽しみな時間になりました。

・なかなか減らず、むしろ少しずつ増えている体重・サイズを本当に減らすことができるのか。
・毎日の間食をやめられるのか。
・料理が苦手だが、1か月乗り切れるのか。
・家族との外食もあったりするが、きちんと1か月やりきれるのか。

・1週間も経ったころには、あきらかにズボンの太ももに余裕ができ、細くなってきているのが実感できた！
・物足りない時はゼロカロリーで乗り切ることができた。
・初めは苦手だったポーションの計算も、徐々に慣れてきてパズルのように組み合わせるのが楽しくなってきた。
何種類か作り置きしておいて、組み合わせて食べたりすることもして、1か月乗り切ることができた。
・家族との外食も、ダイエット寄りにしたり、思いっきり楽しんだりとメリハリをつけて食事をとることができた。

ダイエットの伴走者がいると、やはりダイエットは違うな！と思いました。
小さなことでも質問すると丁寧に返信してくれたのが心強かったです。
何よりも自分の食べられる量をしっかり知ることができ、『こんなに食べていいんだ！』『今日は何食べよう！食事が楽しい！』と思えたのは、自分にとって大きかったです。
やはりこのコンサルで受けた知識は、今後も生かしていける一生モノの知識になったと思うし、自分にピッタリなオーダーメイドの方法でやっていただけたのは、今後にも役立つと思いました。

体重がなかなか減らず弱音を吐いたり、たくさん質問したりしましたが、毎回丁寧に返信していただけたので、本当に心強かったです。
おそらく自分ひとりだったら、また、体重が減らない→食べない→ストレスで暴食...を繰り返していたと思います。
このコンサルを知ってから、何か月も受けようか迷っていましたが、今回思い切って受けて本当によかったと思っています。
これからも続けて、目標体重を目指したいと思います。
卒業生限定のプランもあるとの事なので、また迷った時にはお世話になりたいと思います。
1か月間ありがとうございました！「みなさんの質問内容やその回答などをたくさん見られるところ」や、「それぞれのトレーナーさんのインスタやTwitterが一覧で見られるようなところ」があるといいなと思いました。

5年ほど前に始めた糖質制限ダイエットがきっかけで、ほとんど拒食症のような状態になり一時は20kg代まで体重が落ちてしまいました。
もちろん生理は止まり、イライラや情緒不安定から鬱のような状態にもなりました。
拒食からは抜け出したものの、ナッツ類や高カカオチョコレートなど自分の中で良しとする食べ物ばかり1日中ダラダラと食べ続け、健康診断で脂質依存症と鉄欠乏性貧血の診断を受ける始末。
家族とは別メニューで、本来大好きだったお米や麺類などの炭水化物は怖すぎて全く食べられないのに体重はリバウンド、生理は止まったまま、持っているお洋服は全部入らなくなってしまい、一体自分は何してるのか分からなくなってしまいました。
1日3食しっかり食べて、炭水化物もしっかり摂りたい。
もう食に囚われた毎日を送りたくない。
何より家族で楽しく食事する、そんな当たり前の事を当たり前にできるようになりたいと強く思っていました。

コンサル中1日カテ12px3食、絶対抜かない減らさない！！！これだけは心に決めて臨んだので、最初は震えながらでしたが(笑)しっかり食べることが出来ました！

やはり炭水化物をしっかり3食摂取すること、朝起きてから寝るまでほとんど空腹を感じることがないくらい間食しまくっていたので、それがやめられるのか、夕飯がわりのコーヒーとスイーツをやめられるのかなど、乱れまくった食生活を変えられるのか不安しかありまでんでした。

お金を払い指導を受けるために【トレーナーさんに報告しなければいけない】という環境を与えて貰える事で、学びたい変わりたいという気持ちが不安を上回りました。

「大丈夫できていますよ！」「頑張ってますね！」「1週間21回もある食事のうち1〜2回気にせず楽しむ食事があったって全然だいじょうぶです！」いつも温かく寄り添った言葉をかけてもらうたびに安心し食事と向き合う事ができました。
私の場合なんとコンサル中に子供がコロナに感染してしまい毎日同じようなメニューが続いてしまったし、外食も1回しか行けなかったのでもう少し冒険すればよかったかなと思いました。

仕事や子育てに追われる中で、日々の食事は適当になりがちですが、やはり栄養が整えば心身も整うのだと改めて感じました。
美味しいものを食べることはやっぱり生きる糧だし、0か100で考えるのではなく長くkalinごはんを続けていきたいです。

流行してるダイエットに、挑戦しても、長続きしない。
結果が出ない。

何かを制限したり、何かを継続して実行しなければいけないと、思っていたが、ほぼ日常的な生活をしていてもダイエットができるのだと知りました。

毎日忙しい(特に朝)ので、規則的な時間に食事が取れるのか？食べて良い物のダメな物などの調整ができるかな？

食べる物の種類やバランス、量が身につけば準備も時間がかからないし、6時間の間隔だけ気にするくらい。
問題なく継続できました。

正しいダイエット方法が身につきました。
りえさんのアドバイスやコメントに、励まされて最後まで頑張れました。
ありがとうございました。
大変満足です。

食品一覧表が、あいうえお順だと探しやすいと思います。
また、炭水化物、タンパク質の量順など、2種用意していただくと、使いやすい。
と、思います。
まだ、わからない事もたくさんありますが、難しく考えすぎないで継続して行きたいです。
ゆっくりでも、健康的にできるダイエットが身につきました。

食べないダイエットをして3ヶ月で15キロ減りましたが、髪の毛は抜けるし生理は来ないし身体がボロボロになりました。
医師に食べるように言われ、今度は適正な食事量がわからず一気にリバウンド。
食べることが怖く、毎日90分ウォーキングもノルマにしてました。

初めは糖質を摂る事も、3食食べながら痩せる事も半信半疑でしたが、とにかく健康になりたくて、信じてやってみよう！と始めたら、食べても太らない！むしろ減る！何をどのタイミングで食べるかが大事なんだ！と気付きました。

毎日写真を撮って送る！が継続できるかな...1ヶ月禁酒しないとな...

毎朝同じメニューで写真も使い回して、とにかく楽をして続けることができました！初回カウンセリングで、1ヶ月禁酒します！と宣言しましたが、急にやめるんじゃなくて、お酒も楽しみながらのダイエットを提案していただき、え？飲んでいいの？って目からウロコでした。

お酒を飲んだり外食しても、他の食事を意識していれば、体重をキープすることができるってすごい自信につながりました。
毎食に対するアドバイスも、良かった点と取り組みやすい改善方法を教えてもらい、実践しやすかったです。

本当に1ヶ月お世話になりました！心の栄養ごはん多めの1ヶ月でしたが、これだけ食べて飲んでも痩せるのかー！とビックリです。
1ヶ月でどれだけ痩せるか！ではなく、根本の考え方から教えていただいたので、本当に一生の学びでした。
これからも、健康に楽しんで食事管理していきます。
ありがとうございました！

物心ついた頃からぽっちゃりで、大人になってからネットで見かけたダイエット方法をあれこれ試してみては、長続きしなかったり反動でリバウンドと上手くいかず…。
食べる度にストレスや罪悪感を抱えていました。
私は痩せない体質なのかなって諦めもありました。

今まで食べること自体にストレスがありましたが、今は正しい知識を身につけたので安心して食事が出来ています。
痩せるためにとか食事を改善しなきゃって使命感より食事って楽しいって思えるようになりました。

結果が出なかったらどうしようって不安が1番大きかったです。
トレーナーさんがっかりさせてしまうんじゃないかと…。
週末の外食や生活リズムの乱れがあっても大丈夫かとか、お菓子止めてストレスがたまらないか等も不安要素でした。

とにかく褒めて下さったり受け止めて下さった上でアドバイス頂けたのでコンサル半ばで不安は殆ど無かったです！食事を採点してもらう事に加えて、ワーストケースを見てもらった方が今後絶対役に立つって考えに変わったり後半はやる気に満ち溢れてました。

勇気出してみて良かった~！って心から思えます。
沢山知識が身につきました！今まで沢山失敗したからこそ、コンサルの正しさとか楽しさに気づけたと思います！トントン進んだので、1番最初テンパリすぎたかもです...それも良い思い出です！

SNSでkalinごはんの投稿してらっしゃる方が皆さんとっても楽しそうで、参考にさせて頂いたりモチベにさせてもらっています！コンサル終了したことがとても寂しいのですが、今後も楽しく食事続けていけそうです。
本当にありがとうございました！

自己流で色々なダイエットを試しましたが、痩せたり痩せなかったり。
とにかく何かを制限していた為、ストレスは凄かったです。
肌荒れや便秘は特に酷く、下剤を飲まなければいけない程でした。
お酒を飲む機会も多かったので週末の食生活は荒れていました。

1番は、何もキツい制限をしなくて良いということ。
アドバイスして頂いたことをきちんと守れば我慢はしなくていいし、とにかくたくさん食べられてノンストレスでした。
毎日の食事のアドバイスは「食べ過ぎですよ」と言われるのではないかとヒヤヒヤするくらい食べていました(笑)

家族の食事はどうするのか、またお酒を飲む機会が多いので本当に成果がでるのか不安でした。

家族の食事は自分の食べる量を考えるだけで自分用の別の物を作ることもなく何も苦にはなりませんでした。
お酒を飲むときに気をつけることなどアドバイスして頂けたので出来る限り守り、あとは楽しむ食事として切り替えていました。

今回コンサルを受けて本当に良かったと思っています。
一生ものの知識を得ることができました。
なんと言っても食べる量が10倍くらい増えたのに痩せるという不思議(笑)運動をしていないのに二の腕や背中まで引き締まっていてビックリしました！今までは嫌々台所に立っていましたが、今では料理が楽しくて仕方がないです♪

1ヶ月本当にありがとうございました。
毎日の食事の返事を仕事の休憩中に読んでいましたが、りえさんのおかげで仕事まで頑張ることができました一生ものの知識を得たので、目標体重が報告できるよう頑張ります！1ヶ月サポートして頂きありがとうございました

食べる量が少ないのに太るお菓子がやめられない

きちんと考えて食べるとお腹がすかない。
甘いものを食べる余裕がない。

外食でも大丈夫か。
お菓子はやめられるのか。

驚くほどスムーズにお菓子はやめられた。

身体が軽くなり、体調はよくなりました。
ダイエットはもっと苦しいものかと思っていました。

肌の調子、生理が久々に周期通りにきたのは驚きました。
すぐにお返事いだき、次の食事に活かせるのでモチベーションアップになりましたお世話になりました。

半年近く、食事管理やウォーキングなど自分なりにダイエットをしていましたが、全然体重が減りませんでした。

同じ食事管理でも、正しいやり方でやればちゃんと体重が減ることがわかりました。
逆に言えば、いくら運動していても、食事管理ができていないと成果は出にくいということを実感できました！

半年以上も体重が減らなかったのに、たったの1ヶ月で体重に変化が出るのか不安でした。
また、私は実家ごはんで、自分ではコントロールしきれない部分も多くある中で、きちんとダイエットを進められるか不安でした。

運動の習慣は今までとほとんど変わらないのに、結構ハイペースで体重が落ちていき本当に驚きました！また、実家ごはんでも工夫できることが沢山あることがわかり、とても勉強になりました。
この1ヶ月間では、自分で低脂質なごはんを作ってみたり、コンビニごはんを組み合わせてみたり、色々なことに挑戦できました。

本当に満足しています！！いままでの悩みが嘘のように思えます。
これまでは、食事制限のストレスと食事制限してるのに痩せられないストレスで過食をし、過食をしたことを後悔してさらに食べないダイエットをするという悪循環でしたが、この1ヶ月間は過食衝動もなく過ごすことができました。
また、質問するとすぐに返信をいただけたので、疑問が溜まることもなかったです！

初めは金額面で悩みましたが、やってみた価値はあったと思います。
むしろもっと早くコンサルを受けておけばよかったとさえ思っています！このコンサルを通して、ダイエットが進む仕組みを教えていただけたので、あとは目標体重までコツコツ頑張ります！

年齢的な原因なのか体重が増えると落ちにくくて困っていました。
食事について気をつけているつもりだけど、正しい方法なのか、自分に合っているのか気になっていました。

体重は思うように落ちませんでしたが、グラフで変動を見ると上がり幅が減って安定しているように見えました。
楽しむための食事や飲酒をした日はしっかり増え、kalinごはんに戻すと徐々に下がるので、以前よりも体重が増えることへの罪悪感は減ったかもしれません。
食事については「脂質より糖質のほうが太りにくいから和菓子を選ぼう」「たんぱく質をなるべくとったほうがいい」という認識がありましたが、一言で語れるものではなく、必要量や食べるタイミングなど気を配るところが沢山あることを知りました。

開始前のカウンセリングを受けた時は「こんなに複雑な栄養計算、毎日できない…」という気持ちが強かったです。
それと家族との食事や家族間コミュニケーションに支障が出ないかも少し心配でした。

栄養計算をしての食事やメニュ選びについて最初は難しかったです。
1週間ほど経った頃には慣れてきて、「目安より多いかも」「今日は少ないかも」と自覚しながら選べるようになってきました。
感覚が掴めるようになると体重が増えた時に原因や対策への検討もできるようになって、不安も解消されました。
低脂質な素材・調理法でジャンキーな味の料理ができたときは家族に喜ばれました。
料理についてはりえさんからのアドバイスでいろんな知識が身についたと思いますし、献立の幅も広がってよかったです。
しかし外食時は家族が気を遣い、自分も早く痩せたいので目安に近いメニューを選んでしまったり...気にせず食べる日にしてしまえばよかったのですが、自分で選べないコース料理以外では意識してしまってあまり外食を楽しめないこともありました。
家族からのお酒の誘いも半分は断るので「早くそのダイエットが終わってほしい」と言われ続けましたが、コンサルが終わってからの·生活でいかに家族ダイエットと上手く付き合っていくかが今後の課題となりそうです。

これまで知らなかった知識に出会って学び、実践・体感できたことが一番の収穫になったと思います。
日々LINEで気軽に質問できるのもよかったです。
りえさんは沢山褒めて下さり、食べすぎてちょっと罪悪感が湧いてしまう食事の報告には「心の栄養はチャージできましたか？」と優しいコメントで見守って頂きました。
そういったフォローもありがたかったです。
⑥まだまだ目指す体型まで遠いですが、この1ヶ月で学び実践したことを今後も積極的に取り入れて生活したいと思います。

若い頃は食べなければ痩せれたのに、歳を取ってからは食べても太る食べなくても太る...と言うループに陥ってしまいどうやったら痩せれるのか分からなくなってしまっていました。

何をどれぐらい食べてれば痩せる！と言うのが明確に分かり「食べても痩せるんだ！」と実感する事ができました。

私は痩せれないんじゃないか？と思ってました。
あと、覚える事が沢山あるのかと不安になりました。
即座に対応できる頭がないので計算とかができないかも！！と思いました。

あれだけ落ちなかった体重がするする落ちていってビックリしました。
トレーナーの方も凄く丁寧に色々と教えてくださり何も心配すること無く取り組めました。

ずっと気になっていた栄養コンサルだったんですが、もっと早く受ければ良かった！！と思いました。
問題が起きた時の俊敏な対応は凄く心強かったです。
今までの私は「1ヶ月で5kgは痩せなきゃ！！」みたいなダイエットをしていました。
でも今回のコンサルを受けて「1kg~2kg落ちれば十分やん！」「こんなに健康的に痩せれたのは初めて！！」と思いました。
生理前にも関わらず体重をキープできてるのがかなり凄いです！100点満点のオンライン栄養コンサルでした！

トレーナーの方には本当に感謝しかありません。
教えていただいた事をこれからのダイエットに活かしていきます！！「食べて痩せる」で自分の理想にもっともっと近づいていきます。
ありがとうございました。

だいぶ前に自力で10kgほど痩せたものの、その後は1年以上体重に変動が無く、停滞期にも程がある…と思っていました。
実際に痩せる食事内容や量と、自分の中でのここまでなら食べていいだろうという量にだいぶ乖離がある事に気付かないままずっと悩んでいました。

コンサルを受けてみて、今までの食事では体重が減らないのも当然だと思いました。
今までこのくらいなら...と何気なく食べていたお菓子やジュースが体重にブレーキを掛けていたのだなと改めて気付かされました。

食材をカテゴリごとに分けて、細かく計算しなければならないというのは絶対に出来ないしやらないだろうな~という、不安というよりは確信めいたものがありました笑

担当の方が大体今回の食事の量だとこのくらいです！と教えてくださるので、私自身は本当に最低限の糖質・脂質・タンパク質・野菜類みたいな感じで大雑把に考えながらやってましたが、それでも結果は出せました！

やはり自分1人だと間違った知識や思い込みが邪魔をしてスムーズなダイエットが難しいので、私のように1人で結果が出せずに悩んでいる方はプロの目線と意見をもらう機会があった方が絶対にいいと思います。
あとはお金を払って尻を叩いてもらうことで間食とか我慢できた面もあるのでそういった意味でも栄養コンサル、とてもオススメです笑

その後も食事のルールを守りながら、たまには外食や甘いものも楽しんでいます。
コンサル終了2022/07/12時点で68kg、ウエスト78cm現在2022/08/02体重66.3kg、ウエスト76cmと、もともとまだ太り気味であることもあってダイエットは続けています。
今後もKalinの面々のSNSや書籍等参考にしながら体を引き締めていきたいと思います！

何となく暴食してしまったり、パンパンに浮腫んだり、痩せようと思っても極端なこと(ファスティングとか我慢)をしないと全然変わらなかったり...食事迷子でした。

お米など、これはこんなに食べても良いんだと思えたり、魚も種類によってはこんなに脂質がある！良かれと思って食べてた！などダイエット向け食品の基準が分かりました！またカリンご飯を意識できると浮腫が減る実感がありました。
暴食ではなく、「これは楽しむ食事なのか」「暴食したいのは睡眠不足なのか」「ストレスが溜まっているのか」など自問できるようになりました！

LINEの報告が毎日できるか、何か変化できるかなという疑問はありました。

忙しい時は報告が遅れましたが優しくフォローしていただきました！ありがたかったです知識や意識での変化もありました。

満足しています。
日々の添削のコメントがとても良かったです。
モチベーションを上げつつ、伝えるべきところは伝えてくださりポジティブな表現で返信下さる点が素晴らしかったです。
励みになりました！また加藤さんが日々インスタで配信されている姿を拝見し、コンサルの添削と同時に知ることで、より理解が深まりました♪

今後は出版された本も拝読しつつ、カリンごはんを取り入れていきたいです！食べて反省…..から食事を楽しむ！と教えていただき、マインド面で得たものが大きかったです♪日常と、楽しむ時のメリハリをつけて、日常では余計な脂質や意外とダイエット向けでない食品を控えて、いざという時に思い切り楽しめるように整えていきたいです！
加藤さんどうもありがとうございました！

ダイエットに良いというものを色々試しても、結果が出なかったり、続けられなかったり。
何が正解なのか分からなくなっていた。
仕事と子育てで運動する時間がない。

ダイエット向きの食事とはどのようなものなのかがはっきりして、食材の選び方が変わった。
ダイエットには食事が9割を占めると知り、実際食事で体を引き締めることが出来ました。

甘いものが好きなので食事制限に耐えられるのか、空腹に耐えられるのか、料理が下手なのでうまく指定された食事内容が摂れるのか心配だった

コンビニやお惣菜利用でもダイエット向きの食事になるようアドバイス頂き、自炊が出来なくても続けられました。
甘いものへの欲は、ケーキはかなり脂質が多いこと、あんこや果物の果糖は脂肪に変わりやすいと知り、ご飯のブドウ糖との違いを理解して、ご飯をしっかり食べたこと、甘い物を食べたい時は楽しむ目的で！と切り替えがついたので、常に甘いものが食べたい！という気持ちにならなかった。
3食、特に夜ご飯にもご飯を食べられたことで満足感が大きくて、空腹になることが少なかった。

受けて良かった！というのが一番です。
今までダイエットに良いと言われているものを色々試しましたが、かなり間違っていたことを知りました。
ナッツは脂質が高かったり、ご飯量を少なくすると筋肉が分解されてしまうとか。
またカテゴリー分けをして食品を見てみると、カボチャや豆類を食べる時はごはんの量を減らした方がいい等、健康だと思って食べていた食事が、かなり偏りがある食事だと分かりました。
肉も部位によって脂質の量が違うし、紅鮭と銀鮭で脂質量が違うのもビックリでした！知識を得て食事をすると、食べすぎた時は次に調整！と切り替えができるようにもなりました！コンビニ利用も多かったですが、成分表の見方を教えて頂き、成分を見るクセがつきました。

コンサル前は、1時間の面接や、中間面接も時間が取れるか心配だなという気持ちもあって、躊躇していましたが、夜まで対応して頂き助かりました。
また実際面談で話すことで分からないことを気軽に聞けてよかったです。

以前に糖質制限をし25kgの減量は出来たのですがそこから全く体重が落ちなくなり、精神的にも疲れてしまった過去がありました。
次からはちゃんと炭水化物を食べて痩せられるようにしたかったんですが上手くいかず何をどれだけどう食べたらいいかわからず夜ご飯を食べ過ぎる上にまた何かつまんで食べたくなってしまうことに嫌気がさして完全に迷子になってました。

自分の食べるべき量がわかったことといつ、どのタイミングで食べるのかも色々教われたこと、また量にも驚きこれだけ食べられるんだということでストレスなくやっていけました。
以前は減らすばかりのダイエットしかしてこなかった自分に増やすというのは驚きの連続でした。
人との食事も楽しんだ分また切り替えてkarinご飯にすれば体重も大幅に乱れることもないし何よりトレーナーさんのフォローもあって少しずつ前向きになり心から食事が楽しめる喜びに変わりました！

見られるということでストレスにならないか、本当に食べたい物を我慢してしまうんじゃないか、また人との食事もどうしていったらいいか予定をキャンセルした方がいいのかな、仕事の時間や休みがバラバラなので食間6時間も空けることできるのかなどの不安はありました。

担当トレーナーさんは私の食事を否定せずこう工夫していきましょう！などのアドバイスや出来なかったことじゃなく出来たことをとてもよく褒めて頂き色々な発見や気づきもありストレスに感じることはありませんでした。
また人との食事も楽しむのも必要だと背中を押され心からご飯が美味しいと思えるように変わりました！！

食材の善悪をつけないのでこれを食べちゃダメなどのアドバイスではなくむしろ、もっと食べても大丈夫だと言われて不安になったほどです笑だからこそストレスなく続けられたと思いました。
中間カウンセリングでも背中を押してもらうようなアドバイスも頂けたりして気持ちが軽くなり、食事で楽しいと思えたのは初めてかもしれません。
減らすばかりのダイエットしかしてこなかったのでいかにきちんと食べるのかが大切かを教えてもらいました。
本当に受けてよかったと思いました。

坂野さんのInstagramを半年前に見つけてそこからインスタLIVEやTwitterなどの投稿も拝見してました。
以前インスタライブで加藤さんが【グラサージュの考えを持ってくださいね】と言ってたのが印象的で0か100、白か黒！な考えだったのでホントにダイエット最後にしたいと思い申し込んでみようとずっと悩んでた自分に早く申し込め！と言ってやりたいです笑コンサル終わってから自分がどうなるのか不安でしたが朝起きて体重測ってカテ②がこれで、1ポー、2ポー、、だよねとコンサル受けてた時と同じようにしてたのにビックリです。
それだけkarinご飯の知識が身につけられたんだなと思いました！このkarinご飯で自分のベースとなる食事がわかったことは本当に大きくだからこそ乱れることなくやっていけると思いました。
また人との食事も怖がらずに楽しむ喜びを教えてもらったのも大きいです。
最後に武見さん1ヶ月間本当にありがとうございました！

生活してゆく中で外食や飲み会も入り、一度減らした体重を中々キープ出来ず、リバウンドしてしまうのが悩みでした。

外食のあとのリカバリーの為に意識するところを教えていただけて良かったです。
これからも気をつけてキープ出来るようにしてゆきたいと思います。

食間時間を一定に出来ないときにどうしたらいいのか、間食を抜くと空腹でつらいのでは？と心配でした。

食事の量のコントロールをすることで食間の空腹はあまり感じず、問題なく過ごすことが出来ました。

ポーションを計算した献立を考えられず、食事が完全にカテゴリごとに分かれたワンパターンになってしまいました。
一食に複数カテゴリ入ったものまで考えられれば良かったのですが...。
食品毎のポーションだけでなく組合せたメニューもサンプルを頂ければ嬉しかったです。

1ヶ月間ありがとうございました。
引き続き自分でも気をつけて意識してゆきたいと思います。

体型の変化。
大幅な体重増加はないのに、背中を中心に体が大きくなりオバサン体型になった。
ご飯の量を減らす、など思いつく工夫はしてみたが変化がなかった。
子育てと仕事とで追われていて、自分の食事に気を使ったり身体と向き合う時間が持てていなかった。

日々の食事で気をつけるポイントを教わり、できることを取り入れて行ったら、初めの3日ぐらいから体の変化を実感出来た！

日々の生活に手一杯で食事報告が出来るのか、外食やテイクアウトに頼ることが多い生活だったので、それでも結果を出せるのか不安でした。

たまにであれば報告は2日分まとめてでも、出来るタイミングでよいと言って下さりプレッシャーに感じなかった。
、外食やテイクアウトを使う中で出来るエ夫や食事の選び方を教わることができ、よりリアルに今後も活かせる内容になったと思う。

一時間の初回カウンセリングだけだと理解が十分にしきれず手探りでスタートして不安だったが、日々の食事報告で答え合わせをしていくうちに、食べる量や組み合わせをなんとなく掴めるようになった。
担当して下ったゆうこさんは、1つ質問したら10で返してくれ、常にポジティブな発言で励まして下さり助けられました。
とても満足しています。
仕事と育児に追われた生活の中で食事改善に挑戦するのは自信がなかったのですが、karinご飯を生活に取り入れたら体重も体型も変化を実感が出来、達成感です！！

日々運動をしてもなかなか痩せられないこと、痩せられる食生活の組み立て方がわからないことが悩みでした。
効率よく痩せられる食事がどういうものか全く分からず、ダイエットに取り組んでるつもりでもなかなか数字と体型に現れないのが辛かったです。

まず一番最初に、目標体重に合わせた食事の摂取のルール、取るべき量などを明確に教えてもらったので、「とにかく信じてこのルールに従ってやってみよう」と思えたので前向きな気持ちでダイエットに取り組むことができました。

毎日食事の内容を写真つきで報告する...というところが継続できるか一番不安でした。
それと、外食の予定もいくつか入ってたのでそれが一ヶ月後の数値にどの程度影響するかも不安でした。

最初は「自分の作る食事を人に見てもらうために撮影する」のが慣れず少し抵抗があったのですが、とりあえずちゃんと内容がわかればいいかーとラフな気持ちで送るようにしてたら抵抗感は薄れました。
あと、一日3食きちんと食べるルールがあったので、むしろ写真を送る決まりがあったおかげでちゃんと欠かさず3食食べることができて良かったなと思います。
外食についても、外食することを叱られたり注意されるようなことはなく「楽しむ時はしっかり食事を楽しみましょう」と言ってくださったので友人知人との外食の日以外は気持ちを切り替えてしっかり頑張ることができました。

本当に受けて良かったし大満足です！自己流できちんとした知識もないままやってたので、漫然とダイエットしてる時にはなかなか減らなかった体重がコンサルを受けたことでしっかり減ってくれて本当に嬉しいです。
長い間、炭水化物を食べると痩せないかも...と恐れのような気持ちがあったのですが、これからは怖がらずしっかり食事ができることが嬉しいです。
また、少し食べすぎてもちゃんとルール通りの食生活に戻せばきちんと痩せられることが身を持って分かったので、今後も自分の体重を管理できる自信が付きました。
教えて頂く基本の食事の組み立て方ルールなどはすごく難しい内容というわけではないと思うのですが、それを自分の生活スタイルに合わせて「その時間の食事になってしまうならこうすれば効率よく痩せやすい」「こうすると続けやすい」などのアドバイスを下さることがとても有り難かったです。
今思えば、ルールが分かっても継続することが一番難しいと感じるので、継続しやすくするための小技などを教えてもらえて励ましてくださるのがとても心強かったです。
改善点などは特に思い浮かばないのですが、強いて言うなら、一ケ月の期間中は自分なりになるべくルールに沿った食事を...と思って取り組んでたので、終わってから「そういえばこれはどうなんだろう？」「これはありなのかな？」みたいな本当に小さな疑問が少し浮かんでくることもありました。
終了後、+αの質問期間を設けて下さるなど少しだけアフターサービス的期間があれば有り難いかなと思いました。

ビフォーアフター見て、こうやって写真を並べて頂くとけっこう変化が出てるなぁと驚きました！終了後は正直、食事内容など少し気を抜いてしまう日もあるのですが、食べすぎたあとの過ごし方なども教えて頂きましたし大変心強く、お陰さまで気負いすぎず明るい気持ちでダイエット継続できそうですちゃんと食べてもこんなに数値に変化が出るんだ！と実感できたので、少し欲が出てきまして、最初の目標体重よりももう一段階スリム体型を目指してみようと思ってます。
笑(もちろん健康に支障がない範囲で)加藤さんのおかげで今後も自分で体型管理と食事管理する自信がつきました。
1ヶ月しっかりチェックしてくださり本当にありがとうございました！

自己流で糖質制限ダイエットをやって体調を悪くしたり、食べられないことのストレスでイライラしたりと生活に影響が出ていたのと、SNSにある情報が多過ぎて正しい情報がわからず、迷子になっていました。

思った以上に量を食べられること、ダイエットを意識して何をいつどう食べるのかがすっきり理解できました。
また、SNSに溢れる情報の見極め方がわかったので、参考にするべき内容の取捨選択もしやすくなりました。

たまにはストレスなく食べる！と決めても、いざ報告するとなると何を言われるんだろう、とそこだけは不安でした笑

しっかりメリハリつけて管理をしていれば、たまに羽を伸ばすのは問題ない、と背中を押してもらえて、我慢し続けなくて良いと安心しました。
あわせて、普段の食事内容の大切さも感じられたのである程度の悪い例というのも必要なのだと感じました。

細かな質問や同じ質問にも丁寧に、理論的に説明していただけたので、素直に納得できるコンサルでした。
感覚ではなく理論で食事の選び方を説明してもらえるので、振り返る度に学びがあるアドバイスばかりで本当に感謝です。
ただ、返信が最大24時間なので、自分なりに問題ないだろうと思って選択しているものが、実はあまり良くない組み合わせだったり、ということがわかるまでタイムラグがあるのが少し不安でした。
それは私自身が同じ食事内容でも問題がないため、正解例を繰り返したい性格だということもあるのですが、レスポンスがもう少し早いと嬉しいな、とは思います。

制限を設けるのではなく、枠内におさまるように好きなものを選んでいく、というスタイルなので、ある程度自由が利いたのがストレスなく1ヶ月続けられと思いますし、卒業後も継続できている理由だと思います。
目標まではまだまだかかりそうですが、無理なく続けていこうと思います。
ただ、成分表をガン見する癖がついてしまいスーパーやコンビニでの買い物時間が倍になったので、そこだけは早めに改善しようと思います笑

色々なダイエットを試してここ10年くらい5kgの増減を繰り返していました。
運動、食事、生活習慣、全ての改善を目指して数ヶ月頑張ってみても、結局は我慢ややる気が続かずにリバウンド...20歳から体重や体型が変わらないので、これからもずっとこのままだと思っていました。
そんな万年ダイエットをしている中で、コロナの初め頃からYouTubeを見るようになり食習慣やマインドを変えることについて興味を持ちました。
数年かけて自力で毎晩の飲酒、毎朝のカフェオレとお菓子を食べる癖を辞め、運動習慣を身につけたりは出来たものの基本的な食生活はめちゃくちゃなまま。
基本の食事がめちゃくちゃだしマインドも変わっていないので、少し習慣を変えたところで大きな変化はありませんでした。
なので「誰かにちゃんとした知識をつけて欲しい」「お金をかけて後戻り出来ない状態になりたい」「他人に監視されてやる気を継続させたい」と思っていたところにkalinを知り、これだと思って即申し込みました。

正しい知識、マインドを身につけられました。
この2つに関しては、絶対自分だけでは身につかないものだと思います。
お金をかけることでやる気に繋がりますし、担当の方に毎日報告するので気も引き締まります笑それが1ヶ月続くことで、徐々に今までの自分を変えることが出来たんだと思います。

甘いものを我慢出来るか。
月に何度かある暴飲暴食を避けれるか。
ポーションの計算。
基本的に毎日同じものを食べるので、報告が単調にならないか。

ポーション計算は慣れたら簡単でしたし、ほぼ毎日同じ食事だからこそすぐ身につきました。
平日は基本同じ食事内容を送りましたが、もっと良くなるアドバイスを色んな視点から下さるので中弛みすることもありませんでした。
あと1番驚いたのは、甘いもの欲が薄くなっていつものジャンキーな暴飲暴食もしなかったことです！正直他の方のアンケートを読んでいた時、1番信じていない部分でした笑甘いもの欲はもちろんゼロではないですが、以前のように甘いもので頭が支配されたような感覚はほぼ無くなり、量も格段に少ない量で満足いくようになりました。

他の方と比べて体重やウエストの変化はほぼありませんが、当初の目的である食の習慣の変化とマインドの改善が出来たので大満足です。

コンサルを受けるか迷っている方に是非kalinをおすすめしたいです。
1ヶ月なので体重やウエストの変化はあまり無いと思いますが、正しい知識とマインドが身につくだけで必ずこの先が違ってくると思います。
なにより食に対しての後悔や我慢が無い毎日はとても楽ですよ。

頑張ってるのに、あんまり食べてないのに、痩せない。
これが1番のストレスでした。
なんとか結果を出したくて、断食しては暴飲暴食の繰り返し。
気づいたら、いつも同じダイエットのやり方で、いつも同じ失敗をして、いつも同じように落ち込んで、結局何も変わってない。
お金も労力もかけてるのに、太ったままますます痩せにくくなる40代に突入し、もう何をしたらいいか分からない状態でした

食べる量を減らしても痩せない理由がハッキリしました！今まで意識していたヘルシーな食事が全て高脂質だったという...頑張っても痩せない原因が分からないことがとてもストレスだったので、これだけでも気持ちが安定しました。

外食や人付き合いが多いから、食事調整がちゃんと出来るか。
チョコレート大好きだけどやめられるか。
この二点が特に不安でした。

食べちゃいけないものはない！と言われるだけで、チョコを食べたい欲が徐々に落ち着きました。
外食やお付き合いも、その分の取り戻し方が分かるから、安心して楽しめました。
罪悪感やストレスが減り、コンサルが終わる頃には不安はなくなってました。

もっと早くやっておけばよかった！それが1番の感想です。
「ヘルシーっぽい」というイメージで食事を選んでいたのですが、実際は違うことが多くて、本当に健康的な食事を家族の食卓にも反映できました。
夫にも、これまで払ったダイエットの中で最も費用対効果がよい！と言われました！

とにかく体重ばかり長年気にしてきたので、そのクセがなかなか抜けませんでした。
根気強く諭していただいて、ありがとうございました！

自己流の食事制限をしていたが、なかなか成果が出ませんでした。
外食も多く、食べる事ももともと好きなので、食事制限は難しいのではないかと思っていました。

食べる量もだけど、食間がこれほど大事だとは思いませんでした。
楽しみ目的で食べる時は食べる、気をつける時は気をつけるとメリハリがつけられるようになった気がします。

揚げ物やファストフードなどダイエットに不向きなものが好物なので、それらが我慢できるか心配でした。

ある程度は我慢が必要と言われましたが、自然と食べたくなくなると言われ、励みにしました。
実際、あまり脂っこいものは食べられなくなってきました。

食事内容のコンサルもなのですが、個人的には毎日人に報告するんだ！と思うと気が引き締まったので、それが良かったのかなと思いました。
アドバイスは本当に一生役に立つものだと思います！

もっと早く始めればよかったと思いました。
⑤の回答でも書いた通り、一度身につけた知識でずっとダイエットが続けられると思います。

食べる事で、体重が増える事の怖さがあった。
炭水化物は、ダイエットの的だと思ってたので、あまり食べてはいけないと思っていた。

炭水化物を3食しっかり食べて、食事を楽しむ、メリハリをつけることの大切さを学んで、食べる事の恐怖心が無くなった。

体重が増えるのではないかと不安でした

しっかり3食食べて、いっぱい食べて、体重も見た目も変わった。

ちゃんと良いところは、褒めてくれて励みになりました。

コンサル受け前は、漠然と食べていましたが、1日の自分の目安のポーションが分かったので、コンサル終わってからも食べすぎた時、体重が増えた時も自分の1日のポーションが分かったので、挫ける事なくもとに戻せるなと自信がつきました
これから先も色々な流行りのダイエットが出てきても惑わされる事なく、今回つけた知識を自分なりに楽しみながら、やっていきたいと思います

ダイエットは今まで何度してきましたが、極端な食事制限やネットでかじった知識だけで行っていたので、基本的にはリバウンドの繰り返しでした。
運動しないと...甘いもの我慢しないと...と思い込んでしまい、結果的にストレスが溜まりすぐ挫折...という感じでした。

ダイエットは食事が9割ですと言われたことでまずかなり楽になりました！仕事終わりに嫌々ジムに行っていたのでまずはコンサル中はジムに通うのをスパッと休止して食事に集中することで、ストレスも減りました。
また3食きちんと食べていたので、お腹空いてないけどなんとなく...な間食はしなくなりました！

食べるものはかなり制限されるんだろうな、甘いものも食べられなくなる…と思っていました。
また1ヶ月間3食きちんとした食事をしなければいけないのか...と不安でした。

工夫次第で食べられないものはほとんどない！ということがわかり、全くつらくはなかったです。
あと、思ったよりも量も食べられるので、毎回おなかいっぱいまで食べられたので、間食もしなくなり、甘いものを食べたいという欲も無くなりました。
食事内容も毎回手の込んだものを作る必要はなく、市販のものもうまく使っていくことでそこまで負担ではなかったです。

食事内容の添削について、結構厳しいこととか言われちゃうのかな...と打たれ弱い自分は不安だったのですが(笑)、トレーナーさんは否定するようなことは言わずに、とにかく褒めてくださったので自分のモチベーションの維持にもなりました！褒めていただけると自信にも繋がりました。
また、食事内容についても、○○もいいですが、△△もおすすめです！と言ったような感じで、よりダイエットが進みやすいものを紹介してくださったりして、とても助かりました。
改善点は特に感じられませんでした。

コンサルのことを知り、申し込むまで何ヶ月もかかってしまったのですが、、、早く申し込めばよかったです！自分では身体にいいと思っていたものは実は全然良くなかったり、そういった誤った知識を正していけるのは本当によかったです。
1ヶ月間を通して、食べ過ぎた時やダイエット無視した食事をしたときのリカバリー方法をわかっているので、食事に対して不安も無くなりました。
本当に受けてよかったです！コンサル受けることを悩んでる方には全力でおすすめしたいです！

加藤さん30日間本当にお世話になりました
最初はきちんと3食作って食べるの大変でしたが、今はもうどのくらい食べていいのかというがわかっているのでサッと用意することができてます！きちんと継続させるためにも、今はメモ代わりも兼ねて姉に毎食の写真を送っています
例えば今日の朝ごはんは朝マックでホットケーキを食べたのですが、3枚は多いだろうから、2枚くらい食べようかな、バター使うのはやめてメープルシロップは最初にドバーとかけないで食べながら足してみよう。
ハッシュポテトは頼まないで、サラダを付けよう。
でもカテ②が足りないからゆで卵1個と豆乳少し飲もうかな？といった具合に考えられましたあとからホットケーキのカロリー諸々調べてみたら3枚で323カロリーだったので、2枚だと若干オーバーしてましたがwこういった考えが自然に身についてるなと実感しました！
多分いままでだったら、ダイエットで朝マックのホットケーキ？？ありえない！と思ってたと思います。
30日間で自分がこんなに変われると正直思わなかったです改めて本当にお世話になりましたまた困ったらインスタライブでコメントさせていただくこともあるとおもいますが、宜しくお願い致します！

ここ数年で、何度か他のオンラインでの食事管理指導を受けて短期間で痩せてはリバウンドを繰り返していました。
もうこのやり方では無理がある、けれどどうしたら良いのか分からなくなっていました。

今までの食事の脂質が多かったことや、野菜不足だったこと等に気付く事が出来ましたし、極端に制限するダイエットは間違いだったのだとようやく理解することが出来ました。

食間6時間が仕事をしていると難しい事もあり、始める前はどうしようと不安がありました。

食間が短い時はこうすると良いですよ！と分かりやすくアドバイスを貰えましたし、この位の食間が空いていれば気にすることないですよ等安心出来る声掛けもしてくださるので全く不安はなくなりました。

大満足です。
kalinさんに出会えて本当に良かったと思っています。
毎日の食事報告へのコメントが、物凄く細かくアドバイスをしてくださるし、外食やお酒などダイエットにはNGな事でも楽しむ事を褒めてくれるのでまた明日から切り替えれば大丈夫って自信にも繋がりました。
また、レシピを公開されているのも有り難かったです。
これからも、食べて痩せるストレスフリーなkalinご飯を続けて行きます。
丁寧なご指導、ありがとうございました。

産後の暴飲暴食で体型を戻すことができないどころか更に太ってしまい、とにかく身体が重く、これまで着ていた服も着られなくなってしまったのが辛かったです。
子どもと出掛けるのにばたばた準備している中、手に取った服が全然似合わなくなっていて..地味だけどものすごくストレスでした。

目標達成まではまだ時間が必要ですが、着実に目標へ近づくことが出来ました。
服も栄養コンサルを受ける前より緩くなったし、体重も体脂肪も変化しています。
お腹いっぱい食べられるし、きちんと選べばピザ1枚ひとりで食べても大丈夫、そもそも何も気にせず楽しんで食べる日があってもOKなので、無駄な暴飲暴食は無くなりました。

育児と両立が出来るか不安でした。
それと、これまでもジムで個人指導を受けながらダイエットを行った経験があるのですが、指定された食事量が少なく、内容も鶏むね卵茹で野菜、甘いものは厳禁！という感じで食事を楽しめないことがストレスだったので、kalinごはんではどうなのかなと思う気持ちがありました。

まず最初のカウンセリングで、育児とダイエットで大変なことを二重で行おうとしているので、思う通りにいかなくても気にしないでください！と言っていただけたことで気が軽くなりました。
インスタを見ていると、皆さんすごくきれいな料理のお写真で報告されていて気が引けましたが、もちろんそんなことは突っ込まれないので、要らぬ心配だったなぁと今では思います(実際にただお皿に乗せただけの全然映えない写真ばかり報告していました)。

とにかく栄養コンサルを受けてよかった！と、とっても満足しています。
身体の変化はもちろんですが、1番大きかったのは気持ちの変化を得られたことです。
あれは食べてはいけない、ダイエットにはよくない、甘いものはだめ..と、ダイエットのための食事管理にはマイナスな思い込みしかありませんでしたが、すべて覆りました。
正しい知識さえあれば、いま自分が食べたい物も食べられると知ったからです。
ときどき外食したり、がっつり食べたりしても、その後の食事次第で身体は戻せるし問題ないんだとわかったことで、心から食事を楽しめ、毎日痩せなきゃと思い続ける日々を卒業することができました！そしてそれが、他のダイエットとは違う、kalinの栄養コンサルだから受けられた1番のメリットなのではないかと思っています。

苦痛ではないダイエットはこれが初めてでした。
今では夫もいっしょになってポーション計算しながら食べています！栄養コンサルを受けて本当に良かったです。
ありがとうございました！

自分でも食生活が乱れているなと感じつつも、疲れてしまうと暴食が止められず、体重が増加して体型にも変化が出てしまいました。
また、仕事がシフト制で食べる時間がバラバラなので、どいういふうに調整をすべきかが分からず悩んでました。

どの位食べていいかがわかったのと、食べちゃいけないものはないことに気づけたことで、暴食になりそうなときの対処ができるようになりました。

ジャンクフードや甘いものを日常的に食べてたので、ほんとに辞めれるか不安でした。

最初は食べたいとなってたものの1週間程度経つと毒素が抜けたかのように食べたい欲がなくなってすんなり辞めれました。

正直、最初はめんどくさくてイライラしてました笑少しづつ慣れてきたのと、相談しながら定番の組み合わせを決めてしまうと楽に管理できるようになりました。

毎週末飲みに行ってましたし、普段の食事でも、パンやピザ、グラタン、カレーなど一見ダイエットとは思えない食事でしたが、ウエストスッキリしてきて、体重も減りました。
バランスよ<3食食べるのがいかに大事がわかってほんとによかったです。