16時間ダイエットやファスティングなど食べないダイエットをして、初めは順調に体重が落ちても、食べれないストレスにより暴食し何度もリバウンドを繰り返していました。

食べないダイエットから3食炭水化物を食べるダイエットに変わり、体重が増えることもありましたが、3食しっかり食べる事で暴食はもちろん間食・晩酌もなくなり、体重も減らす事ができました！
以前は食べる事で罪悪感がありましたが、今ではリカバリーの仕方が身につき食べてもこうすれば大丈夫！と思えるため楽しんで食事ができるようになりました！

お菓子・お酒が好きで毎日のように間食・晩酌していましたが、それがやめられるかが心配でした。

初めは間食・晩酌しないのが辛かったですが、間食しないために野菜やおかずの量を増やしたことで自然と間食の回数も減り、お菓子が目の前にあっても食べたいと思わなくなりました！

コンサルが始まって早々外食が続き不安と焦りでいっぱいでしたが、『大事なのは楽しむ目的の食事を無くすことよりも、それ以外の普段の食事を意識すること』と教えていただき、とても気持ちが軽くなりました！急な質問にも迅速に的確に回答&アドバイスしていただき感謝しています！

とにかく受けて良かったです！！コンサル中2週間体重が全く変わらない時があり不安でしたが、ゆうこさんが食事内容を褒めてくださったり、焦っている私を励ましてくださったり、毎日元気を貰えました！
体重が減った時も一緒に喜んでくれてとても嬉しかったです！1人だったら諦めていたかもしれませんが、二人三脚だったからこそ1ヶ月頑張れた気がします♪
この1ヶ月で身につけたたくさんの『一生モノの知識』を活かしてこれからもkalinごはん続けていきます♪本当にありがとうございました！！

巷のダイエット情報すぐ飛びつき、色々試しては見るもののどれも長続きせずに中途半端に終わっていました。

1ヶ月も続けられたのは初めてです！我慢や辛さも全く無く、ダイエットしてる気がしませんでした。
やっと続けられるダイエット方法が見つかったと思っています。

ポーションの計算がちゃんと出来るのか、家族の食事と折り合いがつけられるのか心配でした

ポーションの計算は慣れてしまえば簡単でした。
初めは家族用と自分用と分けて用意していたので、それが負担ではありました。
後半からはなるべく家族と同じ物を食べる様にしようと思い、調理方法や食材の選び方でなんとかなる事を学びました。

3食お腹いっぱいでコンサル期間中に一度も間食しなかった事にびっくりです。
言われてる事もシンプルで分かりやすいですし、これからも続けていけると思います。
ビフォアフ写真では変化がありませんでしたが、ジーンズのウエストが緩くなり、久しぶりに会う人に痩せた？？と言われる事も何度かあり、満足しています。

ジャンクではないメニューの発信もして欲しいです。

産後の体重増加が戻らないのと、育児中の不規則な食生活に悩んでいました。

体重は微減でしたが、明らかに体調が良くなり、身体が引き締まりました。
また忙しい中でも、日々の食事内容を見直すことが出来ました。
今では食事を考える際に自然とカテゴリーマップが頭に浮かんできて、その中から選べるようになりました！

飽き性なので、3食写真を撮って毎日トレーナーに送るというルーティンを続けられるか不安でした。

始めてみると意外と習慣化しやすく、毎日の自分のモチベーションになりました。
送るのが遅くなっても必ず毎回丁寧な返信をいただけるので、最後まで続けられたのだと思います。

コンサルを受ける前は、子ども優先で自分の食事がかなり適当になりがちだったのですが、この一ヵ月で考え方がガラッと変わりました。
特に、糖質を3食きちんと摂ることの大切さは身に沁みました。
(むしろ摂らないと痩せていかないというのはビックリでした)忙しい時はプロテインのみという日も、少しでも糖質をプラスしてあげるといいというのは知らなかったことだったので、今後も実践していきたいです。
栄養コンサルは毎日LINEだけでやりとりできるので、私のように継続できるか不安な人でも無理なく続けられると思います。

食事だけで自分の考え方がここまで変わるとは思いませんでした。
今までは忙しいと欠食したり、その反動での暴食が多く全てが悪循環でした。
コンサルを受けて、カテごとに3食きちんと食べていれば、量は減っても満足できるのだと実感しました。
今後も、コンサルで得た正しい知識を活かしていきたいです。
ーヵ月間ありがとうございました！

別のダイエット法で体重・体脂肪を大幅に落としたことがあったが、いつの間にか少しずつ体重も体脂肪も増えてきて減らなくなってしまった。
太っていた頃の食生活(太ったらご飯を減らすとかなんとなく間食をしているとか)に戻ってきてしまった。

コンサルを受けて自分がダイエットするために必要な食事量(何をいつどのくらい食べたらいいのか)がわかって“太ったら減らす”と思うことがなくなった。

ダイエットがイベントになってしまうのではないか、コンサルの期間が終わったらまた元の食事に戻ってしまうのではないか。

1ヵ月でも自分が痩せるために必要な食事量が身につくし、その食事内容が当たり前になっていた。

大幅な変化はなかったけど、コンサルを受けた1ヵ月間、こんなに食事に対して真剣に考えたことがなくて毎食メニューを考えることが大変でした。
朝食は毎日同じものを食べていたりしていたけど、加藤さんは毎回誉めてくれて「この食事内容でいいんだ」と自信になりました。
今までの食事量が少なかったせいか、昼食のカテ2のポーション量がなかなか取れなかった時も色々アドバイスをいただいて実践しました。
外食をした時もダイエット向きの食事にするにはどうしたらいいのか、わかりやすく教えていただきました。
カフェラテが“おかず”になることやコンビニやサブウェイやマック等のファストフードもメニューの選び方次第でエット中でも食べられダイることに驚きました。
自分に必要な量を食べれば、体重が落ちることがわかったし、これなら無理なく続けられると思いました。

こんなに真剣に向き合ってくれたところはKalinさんが初めてで、担当の加藤さんの知識と熱量がすごくて、1つ質問をするとたくさんの答えが返ってきて驚きました。
コンサル中あまり質問することができなくてもったいないことをしたなぁと思いました。

糖質制限、脂質制限などいろんな方法でダイエットを行ってきて、58kgからなにをしても痩せることができませんでした。
食事計算や体重を測り続けることに限界を感じていましたし、結婚式まで2ヶ月というところで、変わらないことに本当に焦ってました。
本当に食事だけで変わるのか？こんだけ今までやってきたのに？と正直栄養コンサルを完全に信じきれない不安がありました。

きちんと食事の摂り方や、目的を明確にすることで体重をコントロールすることができるんだと自信がもてました。
我慢や無理はしない継続可能な食事法が1番大事だなと理解しました。

細かいPFC計算は疲れるし家族との食事の折り合いのつけ方をどうすればいいかなどの悩みがありました。

食べてはいけないものはないというのが大前提にあり、家族との食事も自分の摂取する量だけ気をつけておけば問題ありませんでした。
また「食事の量」を少なくとかではなく、食材を変えたりすることで満腹感を得られる食事になりました。
また冷凍食品や缶詰などの時短商品を使うことで悩むこともなくなりました。
頼れる商品はたくさん頼るということで不安はほとんどなくなりました。

的確なアドバイスと、モチベ維持のコメントには大変助けられました。
たとえポーション計算が間違っていてもコンサル時に間違えておけば正しい計算の仕方や知識が溜められるので良かったです。
あと加藤さんのインスタライブを補足としてみたり、質問されてる方の回答を加藤さんが答える前に自分なりに考えてみたりすると食事の計算の仕方や考える力がつく気がしました。
改善点ではないですが、返答がだいたい24時間後くらいなので、自分のポーション計算が合ってるか不安な時はその返答がくるまでは、ポーション計算に慣れてる食事をしておくと効率がいいかなと思いました。
もちろん緊急対応もしてくれるので、併せて活用できると効率がもっといいなと思いました！

体重や体脂肪はあくまで目安ということで、見た目重視のコンサルですが、会う人会う人に痩せた！？と必ず聞かれてることに驚きです。
また体重で一喜一憂してたあの頃はなんだったんだろうとストレスフリーな減量生活で今すごく楽しいです。
ほんとうにありがとうございました。
もっと早く受けていればよかったです。

40代に入り、徐々に体重が増えていく一方で、自己流の食事管理をやっているつもりでも(夜の炭水化物抜きなど)、全然痩せずに行き詰まっていました。
食べることが大好きなのに、40代以降は体型をあきらめて太る太ると思いながら食べる人生を送るしかないの？そんな人生は嫌だと思い、しっかり食べて痩せましょう！というkalinのコンサル受けたいと思いました。
あとは、日々のお酒がなかなか止められないことも悩みでした。

食べ方、食べる内容をしっかり伝えていただき、それを実践することで、お腹いっぱい食べているのにこの1ヶ月で体重が増加することがなく、びっくりでした。
プチ旅行やGWもあり、食事を楽しんだにも関わらずです。
イベントがこんなになかったら、きっともっと痩せてたのかなと思います。
これまでの自分の食事が、いかに脂質過多だったかにも気づくことができ、脂質に気をつける食事も身についたと思います。
お酒も太ります！と最初のカウンセリングではっきり伝えてもらい、毎日ではなく週に1度とかにしましょう！と提案してもらいました。
食事の報告を毎日するので、出来るだけ守らねば！と普段の日のお酒は我慢でき、1ヶ月通して平日は飲まない、が習慣化できるようになりました。
コンサル終了後も守れています。

年度初めで仕事が忙しい時期に、食事管理や毎日の報告がちゃんと出来るかどうか不安でした。
あと、旅行の予定があったり、GWにも食事会やキャンプなどイベントがどんどん予定に入ってきた1ヵ月だったので申込み時期を1ヶ月間違えたかも！？と最初は後悔しました。

最初は申込み時期を早まったと思いましたが、イベントが目白押しの時の食事の捉え方を学ぶことができて、むしろこの時期に申し込んで本当によかったと思っています。
何もない時期よりも減量ペースは緩やかだったとは思いますが、kalinごはんを続けていれば大丈夫と安心できたので、思い切り食事を楽しむことができましたし、食べたら太るかも、、、と後ろめたい思いで食べることもなくなりました

自分の食事内容がこれでよいのか、1ヶ月に渡ってちゃんと見ていただけたので、最終的には感覚的にも朝昼夜の食事管理が身についてきたなと思います。
ざっくりではなく、朝、昼、夜と一つ一つ丁寧に見ていただけるのがありがたかったです。
自分のなかでは、ちょっとハメを外してスイーツ食べてしまった。。。と後悔していたことも、コメントでは週末に楽しむのが目的だったら気にしなくていいんです！むしろ、楽しむことができてよかったです、と言ってもらえました。
食べたことを後悔しなくていいんだと食事の楽しみ方・捉え方も学べて本当によかったです。
1ヵ月の間に、中間カウンセリングもあって、中弛みしそうになっても後半も頑張ろう！と思えることができました。
皆さんおっしゃっていますが、本当にもっと早くコンサルを受けておけばよかった！！と思いました。

モニター価格とは言っても、なかなか申し込むのには勇気が要りましたが、これで一生ものの知識が身についたと思えば、本当にやってよかったなと思っています。
理想の体型にはまだまだですが、kalinごはん続けていって、どんな風に自分の体が変化していくのか楽しみです。
今までの自分だったら、すぐに結果が出なくて焦って爆食後悔の繰り返しでしたが、メリハリで楽しむことを実践できて、その負のループから抜け出せた気がします。
本当に1ヶ月間ありがとうございました。

・ダイエット目的ではじめたトレーニングと食事管理が停滞気味に感じられていた事。
・夫と別メニューの食事をいつまで続けるのだろうかという不安。
・時々食べすぎて自己嫌悪に陥っていた事。
・生理周期が乱れていた事。
・腸が弱いらしく便秘がちだった事。

・体重や体脂肪の減少以上に見た目の変化が大きかったです。
最終報告はウエストだけですが、ふくらはぎ1.8cm、二の腕3.4cm細くなりました！なんとなく細くなった気がする一、と思ってたら本当にそうだったので本当に嬉しいです。
・夫と同じメニューで量を調整して夕食を囲めるようになりました。
・コンサル中は、自己嫌悪を覚えるような爆食もなく、飲み会やポーション計算の間違いで食べ過ぎても大丈夫！と思えるようになりました。
・コンサルを受ける前に、1ヶ月ほど自己流kalinごはんにしたところ生理周期が整いました。
更年期だと思っていたので、さそ食事の大切さに気付かされました。
・食物繊維が苦手らしい、よくある腸に良さそうな食事は私に合わないという事がわかりました。
自分の体との付き合い方がわかってありがたいです。

空腹感への不安がありました。
トレーニングをしていると猛烈にお腹が空く場合があったので6時間空けられるか不安でした。

相談してみたら、まさかの「食べてみては」という答えですごく気が楽になりました。
そこで食べてもダイエットは進んだので、コンサルで日々を見てもらっているからこそ！と思いました。

ライブやSNSでもある程度の知識は得られましたが、ダイエットという結果につながったのはコンサルを受けたからこそだと思っています。
思いきって受けて良かったです。
満足度はとても高いです。
味覚や価値観も変化した、充実したあっという間の1ヶ月でした。
本当に感謝しています、加藤さん、スタッフの皆さんありがとうございました。
改善点があるとすれば、ライブの予告をもう少し早めにしてもらうか、スケジュールを固定してもらうと助かります。
ライブやってる！って始まってから気がつく事が多いので。

私のように食べることに罪悪感を持っている人は、きっと日本には沢山いると思います。
それが、ひいては性別問わず不妊や更年期の辛さを引き起こしているのではないかと考えてしまいました。
加藤さんは、再三ライブで楽しむ時は楽しんで、と言い続けていますが、それは食事だけに限らず、もっと人生を楽しんでいいんだ、というメッセージに聞こえます。
食事・栄養というツールで、もっと沢山の人が自分の人生を楽しむことができるようになってほしいと思います。

暴食からの5kg増で、食事制限(主食抜き)と運動をしていましたがペースがつかめずにいました。
週末のアイスクリームや会社でちょこちょこともらうお菓子は食べ続けていて、我慢ができませんでした。

自己流のなんとなく..な制限ではなく、具体的な食事量の目安がわかり、食事内容も決めることができました。
アイスやお菓子も「これを今食べたら脂肪燃焼がストップする！」というイメージができたので我慢できました。

・グラムを量ることが面倒。
・主食を食べない生活が長かったので、毎食食べることにより増量しないか、昼間に眠気が来ないか。

・グラムを量るのは今でも面倒です(笑)結果を出すため...と思ってやっています。
・最初の1~2日は胃が張ったような感覚があり、昼間も猛烈に眠くなってしまいキツかったです。
3日目くらいからそれは無くなりました。
増量することもなかったです。

監視の目があれば実行/我慢できるので、自分にスイッチを入れるために受けました。
主食込みでバランスよく食べることの大切さや、今まで「ダイエットのため」と思い込んでいたものが実は良くなかったことを知れたりしたのも良かったです。
期間中1ヶ月のうちに2回生理が来てしまい、そのせい？か体重停滞期がある程度ありましたが、サイズは少しずつダウンしている実感がありました。
途中いただいたアドバイスもありがたかったです。
"食事をコントロール出来ている”という感覚の自己満足度が高いです。
もしまた増えてしまっても、これでゆっくり元に戻せると思います。
私はちゃんと引き締めたいので筋トレ/有酸素運動は必須で、これらのスイッチも入ったので◎でした。

担当トレーナーさんがおひとりだけで、食事チェックの返信が夜中だったりする時もあり、お休みなしで対応していただいているのかな...と質問するにも気が引けてしまいました。

色々なダイエット方法を試して一時的に痩せはしたけれど、気がつくと体重が増えてしまうの繰り返しでした。
自分の求める体重になってそれを維持しながら、食事を楽しむ為にはどういう食生活を行えばいいのかわからず悩んでいた。

自分に合った食事のカロリーを知ることで、何をどれくらい食べたり、どういう行為をすれば体重維持に繋がるのか色々な知識と経験を得ることで、食生活にメリハリをつけ、食事の幅が広がり、食事を楽しめるようになりました。

子育て中で、子どもと同じ食事をとりながらコンサルが受けられるのか、週一のスイーツが自分の楽しみにしていたので、それを続けられるのか不安でした。

子どもと同じ食事内容でも、十分に食事や週一のスイーツを楽しむことができました。

加藤さんの「一生ものの知識をつけませんか？」を信じ、コンサルを受けて本当に良かったです。
食事内容に関して決して否定的なコメントは一切なく、むしろ自分で考えようとする前向きなコメントをくださるので、一食一食の食事を楽しみながら、1ヶ月の食生活を送ることができました。
また食事に対する質問や考えに対して、丁寧に説明返答して頂き、自分自身を見つめ直す良い期間になったと思います。

特にありません。
LINEの操作方法に不慣れな為、加藤さんには大変ご迷惑お掛けしました。

昔は無茶なダイエットや糖質制限ダイエットなどもやってきましたが、近年はなぜかはよくわからないですがそこまで大幅に太ることもなくなり、あとはもう少し身体を引き締められれば、、と思っていました。
それで、食事の量もある程度気をつけ、甘いお菓子は食事のすぐ後に少し、夜に炭水化物を抜いたり、間食はナッツにしたりなどする生活を送っており、自分では少し痩せてもよいんじゃないか？と思うような生活を送っていましたが、特にお腹ぽっこりがなくならず、あとはもう運動をするしかないのだろうなと諦めていたところがありました。

正しい食品の知識と食べ方などを教えて頂くことで、これまで脂質を摂り過ぎた生活を送っていたことや、健康に良いかもしれないけれどダイエット向きでない食品を摂っていたり、炭水化物を抜くことで筋肉が分解されてしまっていたり、自分で良かれと思って行っていたことが逆効果であったことがわかり、それは痩せないわけだと納得することができました。

お菓子や甘い物を我慢できるかどうか、お米も少なめで空腹に耐えられるかなどが不安でした。

甘い物欲が出たときに、0カロリ一のものを食べたり、甘い炭水化物を食べることで案外それで満たされてお菓子に無闇に手を伸ばすということがなく、自分でも驚きました。
また食事はお米が100gでも野菜をたくさん食べればこちらも案外満たされ、またそこまでお腹も空かなかったです。

コンサル中に何度か友人とのランチなどがあったり、コンサルの最後にGWがあってほぼ楽しむご飯となってもお腹が少し凹んだのでびっくりしました！また、これまでダイエットに向いていると思っていた食品の脂質が意外と高いとわかったり、避けた方が良い食品も量を調整すれば全く問題ないということがわかったりなど、これまで様々なダイエットや健康法について調べて勉強してきたつもりでしたが、イメージで、またなんとなく、というような判断の仕方も多々あり、成分を見て判断できるようになったのがとてもよかったです。
また、これまで生野菜を食べる習慣があまりなかったのですが、野菜食べないことには満足感が減るのでサラダにして食べる習慣ができたこともとてもよかったです。
改善点について、強いて挙げるとするならば、かなり資料が充実しておりその内容に従うだけで食事内容をダイエット向きにできたので、トレーナーの方とのやりとりの中で質問をしなくとも得られる情報がもう少しあると嬉しかったです。
当たり前ですがこちらから質問をしないと回答もなく情報が得られなかったので、こちら側の質問の有無や質によってコンサルの質も人により変わってきてしまうこともあるのでは、と思いました。

今回、モニターといえど自分としてはかなり高額なので、ずっと受講するのを悩んでいました。
他のモニターさんの結果やアンケートを拝見するにつれ、食事は一生続くもので、それに対する正しい知識がつけば自分にも家族にもとても役に立つはず！と受講を決めて、結果受講してとてもよかったと思っています。
楽しむときは全力で楽しみ、そうでないときには正しい知識を元にある程度気を付けた生活を送ることで健康的に痩せたりキープすることができるということが身をもって体験できたので良かったです。
ありがとうございました！

リモートワークで運動を全くしないにも関わらず、間食や夜中にスイーツを食べてしまうなど、食生活が乱れてしまっていました。
勿論そのせいで太ってきていたのですが、コンサルを機に食生活を見直しダイエットも始めたいと思い申し込みました。

間食をしなくなりました！食感を6時間はしっかり空けないと、という意識から、そのかわりお腹が空かないように毎食しっかり食べるよう習慣づいたため、とても良かったです。
また、外食などイレギュラーなことがあっても対応策があるので食事を心から楽しめるようになりました！また、脂質を抑えていることによりお腹周りもスッキリしました

kalinのインスタを拝見し、毎食食べる量が多そうだったので、忙しい中で既定の量までしっかり食べれるのか、食事の準備やポーの計算に時間を取られないか、昼食後仕事中で眠気に襲われないか、、などが心配でした。
また、コンサル中は人の目が入るので間食をしないことは容易だとは思ってたのですが、コンサル終了後人の目がない中で、間食をしないで継続できるのか、というところも懸念点でした。

多少は準備や計算に時間がかかりましたが、慣れてしまったら案外簡単に計算できますし、私は特定のメニューでもストレスにならないタイプなので、特定の食事パターンを予め用意してしまうなどして、自分のライフスタイルに合わせ柔軟に対応できましたまたコンサル後の間食についてですが、間食が脂肪燃焼の妨げになるということが意識付いているので、お昼をしっかり食べてお腹が空かないように行動することで間食なしを継続できています。
この1か月で、やはり習慣や知識が大事だなと実感しました。

今後も活かせる知識が沢山つき、大変よかったです。
ありがとうございました。

股関節に障害があり、医師から50kg以上は体重を増やさないように言われていたのに、55kgを超えてしまい、足の痛みが増して困っていました。
食べることが大好きで、毎日お菓子を食べるのが習慣になっていました。
いつも夕食の時間が遅かったので、おかずだけ食べてごはんを食べないように気を付けていました。
それでも体重が増え続けるのは、やめられないお菓子、遅すぎる夕食、デスクワークと障害の関係で運動量が少なすぎること、さらに更年期に差し掛かっていることが原因だと思っていて、ストイックなことは続かないし、でも痩せたいし・・・と悩んでいました。

気を付けているつもりの食事は大間違いでした。
3食ごはんを食べるようになり、食欲が安定し、間食をしなくなりました。
体の仕組みを知ったら、脂肪燃焼を止めるのがもったいなくて(笑)ストレスを感じることなく続けることができました。

通勤に時間がかかり毎日帰宅が遅いため、平日の食事は母が作ってくれたものを食べており、昼は学校給食を子供たちと一緒に食べるので、残すことはできないし、ダイエットには推奨しないという牛乳を毎日飲むという状況で、うまく調整できるか不安でした。

給食では、ごはんと汁物は自分で盛り分けられるので、おかずに芋が使われていたらごはんの量を調整するという対応ができました。
デザートは食べない、鶏肉の皮や豚肉の脂身は残す、牛乳はおかずにカウントして毎日飲みました。
栄養バランスが考えられている学校給食は、結果、この対応でうまくいきました。
家ではごはんとカテ②の計量をして食べていました。
最初は資料を見ながら、計量しながらが面倒だと思っていたのですが、そのうち「このくらいの量だと食べ足りないから納豆を追加しよう」と感覚で分かるようになってきました。

ストレスなく、運動なしの食事だけで脂肪を落とせたことに、ただただ感動です。
体重は変わりませんでしたが、見た目が変わり、まさに脂肪だけを狙い撃ちできたようです。
仕事の都合でいつも夕食が遅いので、【遅い夕食でも太らない食べ方】を知りたいと前々から思っていました。
その知識も得ることができ大満足です。
また、今までは栄養表示なんて見たこともなかったのですが、見るポイントを覚えたので、今ではしっかり確認するようになりました。
一生モノの知識を得られ、本当に栄養コンサルを受けてよかったと思っています。
このままコツコツとKalinごはんを続けていこうと思います。
1ヶ月間、本当にお世話になりました。
ありがとうございました。

今までいろんなダイエット方法を試してお金もたくさん使ってきました。
13kgのダイエットに成功して目標体重になっても脚がとても太いのが悩みでした。
また、維持する事がとても難しく、体重を落とす事よりも維持するために制限する方が辛いと感じる事もありました。
6kgリバウンドした後、なかなか戻す事が出来ないのに好きなものがやめられない。
好きなものを食べるために他の物を食べるのを削っていました。
最近になってKalinさんのインスタに出会い、自己流でやってみましたが、思うように結果は出ませんでした。

コンサルを受けた事で、自己流では食べていいものや量が判断出来ていなかった事が分かりました。
体重も落ちましたが、脚もスッキリしてきて、いつも履いているズボンにゆとりが出来ました。
今までほぐしローラーや、お金を払って痩身エステやオンライン講座を受講した時よりも早く結果が出て、細くなっている実感もありました。

規定通りの食事で満足出来るのか、好きなものが我慢できるのかという不安がありました。

ダイエットに適したカテゴリーや目標体重に合わせたポーションが決まっていましたが、決められた中でも十分すぎるぐらい満足な食事が出来ました。
好きなものも楽しみながらダイエットを進めることができました。

コンサルを受けて今までの考え方が随分と変わりました。
自己流でダイエットしている時には食べなかったものが、安心して食べれるようになったり、食べる事や料理をする事が楽しく感じられるようになりました。
ベーグル通販にハマっていて大量の在庫を残したままのコンサルスタートでしたが、ダイエットが進む適量や食べ合わせなども学べ、ベーグルを消費しながら、さらに楽しみながらダイエットを進める事が出来ました。
受講しようか何ヶ月か悩んでいたのですが、コンサルを受けて本当に良かったです。

もう少し体を引き締めたいので、これからもKalinごはんとKotaトレ続けます！Kalinさんに出会えて良かった。
ありがとうございました

お菓子が辞められなくて自己嫌悪になったり、ダイエットをしようと思ってもダイエットの情報が多くてどれを実践すればいいのかわからなくなったり、実践してもこのダイエットは効果があるのかって考えるようになって途中で辞めてしまったりしてました。

ダイエットの知識を教えてもらい3食の食事をしっかり摂ったら間食もほぼ無くなりました。

6時間空けれるか、毎日間食してるのに辞めることができるのか、家族がいるので自分だけ別のご飯を作らないといけないのか、コンサルが終わってからも1人で続けられるのかが不安でした。

お菓子が食べたくなった日もありましたがゼロカロリーのものを活用して乗り越えることが出来ました。
ご飯も普段作るものでどのくらい食べていいとか組み合わせとかもアドバイスしてもらい家族と同じものを食べる事が出来ました！
今まではこういうダイエットのコンサルを受けても終わったら続けることが出来なくてすぐリバウンドしてましたが今回はストレスがないので1人で続けられそうです！

今まではダイエットの考え方やイメージが自分の中にあり、ちゃんとしたダイエットの知識を知りませんでしたが今回コンサル受けて知識を教えてもらいダイエットのイメージが違いすぎて驚きが多かったです。
質問すると丁寧に答えてくれたのでわかりやすかったです。
インスタライブをたまたま見てkalinを知り、コンサルが気になって迷いましたが変わりたくて受けることにしました！勇気を出して本当よかったなって今思います！！担当の加藤さんには感謝です！これからも楽しみながら頑張ります！ありがとうございました。
6月に出る本楽しみにしてます♪

コンサル中に揚げ物とか普通に食べてダイエットしてました。
それでも痩せれたのが嬉しかったです。
これからもダイエットしてるからこれは食べてはいけないって思う方が食べてもダイエットってできるんだって私みたいに思って楽しくダイエットが出来るといいです。

ずっと痩せるような、豆腐や胸肉、納豆ばかり食べていました。
太ることが怖くて他のカレーやパン、マヨネーズ、いわゆる太りそうな食事を摂ることが怖かったです。
外食に行く時も太ったらどうしようとせっかくのご飯を楽しめてなかったです。

自分の1日に摂取していいカロリーなどを教えていただき、それにそってkalin式ご飯を取り入れることによって、大きく食事内容が広がりました。
食べれる食品も増えて、外食も以前より怖がらず、むしろ楽しめて食べることができるようになりました。
食事が楽しくなったのが大きな変化です。

もともとインスタで#kalinごはんを見てたのですが、皆さんの食事内容を見て、私もこんなに自炊できるのかなって不安でした。

自炊も簡単にできるものでよかったですし、りえさんのレシピがとてもよかったです。
りえさんのレシピのクリームシチューを作ったのですが、(クリームシチューも怖くて食べれなかった)作り方も簡単で美味しくて、料理の幅も広がりました。

栄養コンサルを受けて、今まで怖くて食べれなかったものが食べていいんだと思えるようになりました。
そしてkalin式でご飯を食べれば、外食が続いたとしても、少しずつ体重が戻っていくことがわかりました。
パンも好きだったのですが、太るイメージがあって敬遠してました。
けどそれも食べておっけいで自分の好きなものを安心して食べれるのってこんなに幸せなんだなって思えるようになりました。
満足度は◎です。
改善点はありませんが、しいていえばもっとりえさんの新しいレシピをみたいです

何をどう食べたら痩せるのか、時間も含めて、いつ食べたらいいのかなど分からなくなっていました。
平日5日間食事の節制をしても休日には爆発して減った体重も元通りになっていました。

ポーションという形でカテゴリー別にどれくらい食べていいのか、どの時間に食べると脂肪燃焼されるのか、というのが明確にわかり、行動に移すことが出来ました。
また、運動しない休日も、同じ食事をすることで、食欲が爆発することを防げるようになりました。

自炊が苦手でもできるのか、意志が弱い自分でもできるのか、変則的な生活をしててもできるのか。
食べるのと、甘いものが好きなのに我慢ができるのか。

自炊が苦手でも、コンビニを活用したり、電子レンジで簡単にできたりするもので、出来ました！ダイエット目的でない行動もありましたが、理由を考え改善し、対策をして、無理なく続けられるようにどうしたらいいか考えられ、できるようになりました。
自分の生活リズムに合わせて、分食や、甘い物欲などを、工夫することで、すごく乱れてしまうことを防げました。

今までどうしたらいいかわからなかったものがちゃんと分かるようになって、自分がどのくらいの量を食べると痩せていけるのかが明確になったのでやって良かったです。

1ヶ月間ありがとうございました！これからが本番だと思うので身につけたことを活かして引き続き頑張っていきたいと思います。

過食癖があり、制限しては過食の繰り返しでした。
職業柄お酒を飲むこともあり、酔うと食欲のコントロールができず食べまくってました。

お酒を飲む前の対策や、飲んだ後もきちんと食べる大切さを教えていただき、ストレスなく続けることができました。
しっかり3食食べることで甘い物欲や過食がなくなりました！

不規則な生活だしお酒を飲むのできちんと取り組めるか不安でした。

自分一人だとこれで良いのか？と不安になるのですが、毎回丁寧にアドバイスいただけるので、ストレスなく取り組めました。

毎食細かくフィードバックしていただけるのでとても勉強になりました。
今後も継続していこうと思っています。
コンサルを受けてとても良かったと思っています！

朝スムージー、昼は普通に食べて夜スープのみのダイエット+通勤時に二駅~三駅くらい歩くなどして10kgほど落とした後、この食事を続けるのはよろしくないかもと思い試行錯誤したものの数ヶ月体重が停滞していたのでなんとかならないかなと思っていました。

解消しました。
「1ヶ月で結果を出す！」ではなく今後も続けられるダイエットに適した食事を知りたかった&緩やかでも30日で変化があったので、自分の目的にぴったり合ってたと思います。

特になかったです。
コンサル受ける1週間くらい前からSNSの発信を参考に食事内容を変えていた(ポーション数とかは理解してなかったので適当です)ところ間食なしでokになってたので、「いけそうかな〜」と思っていました。
(それまでは3時のチョコとコーヒー必須でした)

当初の不安ではありませんが、生理前で食欲が乱れた時には、我慢とかの精神論でなく具体的にこうしたら良いという対策をアドバイスいただきありがたかったです。

満足です。
ダイエットを目的とした食事というだけでなく、今後の食生活の根幹になるかなと思います。
選べる食材の幅が広がってきたことも良かったです。
いただいた食品ポーション目安量一覧表がカテゴリーごと脂質低い順になってるので、食材を選びやすくなりました。
今後もどんどん色々な食材に手を出していきたいと思います。

食事内容に太鼓判いただけたので、生理前とかでやや大きめの体重変動があっても「フン、このまま続けてればokだし」と思えるようになりました。
今後も楽しむ時は何も気にせずに楽しみつつ、普段の食生活は食材選んでなるべく低脂質に美味しくを続けていこうと思います。
ありがとうございました！

色々ダイエットしてましたがリバウンドを繰り返し筋トレもしてますが糖質制限から脂質を意識とか毎年2月3月に太ることを毎年繰り返しててもうダイエット迷子になり申し込みをしました。

色々ダイエットしてましたがリバウンドを繰り返し筋トレもしてますが糖質制限から脂質を意識とか毎年2月3月に太ることを毎年繰り返しててもうダイエット迷子になり申し込みをしました。

ポーションとか食事管理が私にできるのかなとか逆転生活なので痩せるのかなとか本当に毎週ケーキ食べたりしてたのもしなくなるのかなとか不安はたくさんありました。

コンサルを受けて15日ぐらいまでは規定のポーションとかも完璧にわからずなんとなくでしてましたがこれであってるのかなとか？不安もありました

オンラインコンサルを受けて最初は自分が良いと思ってたことがダイエット向きでなかったりと大変な事も最初はありました！こんなにも食事に向き合った1ヶ月はなかったです。
加藤さんにも的確にアドバイスもらえたので結果が、出たと思います。
たくさん食べたいとなると人生初めてお弁当をつくったりと私の中ではダイエットの観点がとても変わり人生が変わりました！コンサル終わった後も自分で写真とって続けてます笑改善点は卒業生さんの何個か食事内容とかドレッシングとか最初にある程度写真つきで教えてもらえたらもっと早く理解できたかもしれません。

感じた事は特にはないですが料理のレパートリーの最初の段階でダウンロードする時に写真つきで例として最初の1時間のオンラインの時あれば良かったのかなとは思います。

たくさんの情報がある中で、どれが自分に合ったダイエット法なのか、何故痩せられないのか分からなくなっていました

知識を教えて頂いて、食事記録をつけることで、今まで自分が取っていた行動に間違いがあったことに気がつきました

年齢幅がある子供がいるので、(13.9.3)コンサルによって家族の生活のリズムが乱れないか心配になりました。

どう行動したら上手くいくか考え、朝食は前日に用意しておくなど逆に自分自身の生活のリズムが以前より良くなりました。
簡単な朝ごはんメニューもトレーナーの方に教えていただいて参考にできました

知識が増えると選択肢も増えるのでいろいろなメニューにも挑戦できて楽しかったです。
もとから早起きでしたが、最終的には4時半起きになり、それは苦ではなく自分の満足度のある1日の食事時間を作ることに繋がれました。

コンサル前に見よう見まねでやってはみましたが、1人ではここまでやり遂げられ無かったと思います。
出来そうかなと思っていても、長期的にみたら実際にコンサル受けて正確な知識を得たほうが良いと思えました。
なんでもとりあえずやってみて、それをトレーナーさんと確認して進めていけるのでありがたかったです。
ありがとうございました

食事が大切とは分かっていても、何をどのようにしたら良いのか全くわかりませんでした。
ちゃんと自分に合った知識を身につけたいと思っていました。

脂質を控えないとと思っていましたが、自分では気づかない部分で脂質過多になっていることに気付かされました。
料理があまり得意ではないのですぐ炒め物にしてしまうところ、オリーブオイルだから、ココナッツオイルだから身体に良いオイルだからと思い違っていたことに気づけて本当に良かったです！

料理が苦手なので、内容に沿った食事ができるかかなり不安でした。
1日の食事(朝・昼・夜)をそれぞれ満足できるのか･･また、始める前はスイーツ(甘い系、しょっぱい系)よく食べていたので我慢できるかが不安でした。

コンサル卒業生のメニューをみたり、りえさんのレシピを見たりして、電子レンジ調理をフル活用しました！そのおかげで、炒め物も減り、油の使用量もグッと抑えることができたと思っています。
食事量は足りないかな~？と思った時は野菜のお味噌汁にすごく助けられました！お野菜をしっかり摂ることで満足感があり、スイーツ食べたい欲は不思議とそんなに湧き上がりませんでした。
今日はちょっと甘いものが食べたいな〜と思う時は、はちみつ紅茶やラカントを使った食事で十分満足できました

コンサルは受けて本当に良かったと思っています！満足度はもう高過ぎますダイエットをしている方には是非お勧めしたいぐらい良かったと感じています
1ヶ月間、長いようであっという間でした私はインスタのお友達が卒業生の方でオンライン栄養コンサルの事を知りました。
加藤さんのインスタライブをみて、私もちゃんと知識を学びたい！！！と思い、kalinを知って1週間後にちょうど募集があり、すぐ申し込みをしました
自炊もコンビニ食も自分で選べる力が付けることが出来、満足感しか無いです本当にありがとうございます

私は加藤さんに担当していただいたのですが、丁寧にアドバイスをしていただきました
インスタライブを見ていたこともあり、担当していただけて本当に嬉しかったです！ありがとうございました

炭水化物を抜いたり、ファスティングをしてみたり、一瞬だけ痩せてすぐに戻ってを繰り返していました。

炭水化物を食べないと痩せないということを自分で体験したことで、今までの思いこみやイメージは間違いだと理解できました。
これからは主食を抜くことはないです。

昼食後のチョコレートや夕食後のアイスなど、甘いものを食べることが習慣になっていたのでそれをやめられるか不安でした。
子どもが偏食なこともあり、食べられるものが決まっていて、自分の分と家族の分、分けて用意ができるのかも自信がありませんでした。

過去のアンケートでもみなさんおっしゃっている通り、甘いものが欲しくなりませんでした。
お腹がいっぱいになり、時には規定のポーション食べきれないときもありました。
朝の豆乳ラテ+ラカントや、ゼロカロリー飲料で十分満たされました。
また、子どもが好きなハンバーグを作るときには豆腐を多く使ったり、赤身のお肉にしたりといったアドバイスしていただき、工夫次第で家族で同じものを食べられるご飯も十分可能でした。

たまたま仕事の有給消化期間で時間ができたので、ふらっと申し込みしたのですが、その判断がこんなに充実したものになるとは、とても満足です。

トレーナーの加藤さん、いつ休んでるのかが心配でした。
インスタライブも頻繁にされて、ご自身の減量もされている様子だったので。
余計なお世話ですが、もっと休んでもいいのでは？！感じました！また、加藤さんは間違っていることははっきり言ってくださるので、そんな加藤さんが食事に対してバッチリですと言ってくれるととても自信に繋がりました。
今日は上手く組み合わせられなかったなぁと思っても、決して否定せずにモチベーションを上げてくれました。
意志の弱い私が続けられたのも加藤さんのおかげだと思っています。
ありがとうございました。

万年ダイエッターで糖質制限やエステ、運動(ランニング・筋トレ・ジム)、など様々なダイエットをしてきて痩せてはリバウンドという悪循環をなかなか断ち切れずにいましたが、どうしたら上手く健康的に痩せれるのか分からずダイエット沼にハマっていました。

この食事内容で痩せることが出来るなら続けられそう、やっと万年ダイエッターから脱出できそうです。

同じ食事の系統ばかりになっても問題ないかや、正直本当に痩せるのかな？という不安というより少し半信半疑なところはありました。

しっかり解消されました！食事内容が同じ系統になっても問題はないと教えてくれつつも、せっかくのコンサル期間中はもっと自分を活用してほしいと色んな食材や調理方法などの提案をしてくださり、かなり助かりました。
また半信半疑なところは始めてから数日で体調が良くなり始め実際に目に見えて痩せてきたこともあり、疑ってごめんなさいという感じです。

万年ダイエッターなくせに栄養については何か難しそうな印象で拒否反応に近い感じで避けて通ってきた私でしたが、いただいた資料やカウンセリングが本当に分かりやすく、すんなりと受けいれることが出来ました。
また炭水化物についてもダイエットには敵という思い込みがあり、最初は炭水化物を3食とって良いということに驚きましたが、実際その生活をしてみてさらに驚いたのが体調がかなり良くなったことです。
野菜もしっかり食べるので毎日2回ずつのお通じという快調さに加え、肌の調子も良く、何より好きなピザトーストやカフェラテを毎日食べても体重が落ちていっている幸せといったらこの上ありませんでした。
コンサルを担当していただいた加藤さんも毎日ポジティブな声かけや丁寧に食事のチェックをしてくださり、いちども心折れることなく1ヶ月続けられたのは加藤さんのおかげです。
この1ヶ月は私の人生の中での宝物になりましたし、これからもそう出来るようほどほどに努力しつつ、継続していきたいと思います。

そんなに食べていない(つもり)のに、体重がどんどん増えてきた。
間食がやめられない。
体が重くて疲れやすい。

タンパク質をたくさん摂るようになってから、次の食事までお腹がすかなくなり、間食をしなくても大丈夫になった。
体が軽くなりフットワークが軽くなった。
糖質の量を調整してからは食後に眠くなりにくくなった。

1ヶ月ちゃんと続けられるか。
自分の食生活を変えれるか。
家族の食事とは別に作ることができるのか不安だった。

慣れるまで、初めの1週間は大変だった。
ですが、手軽にタンパク質を摂れる食品などを発見したり教えていただいたりして、だんだん慣れていき、いつのまにか1ヶ月が過ぎた感じがする。
家族の分とは別に作るのも、慣れてからは苦ではなくなった。

何をどれだけ食べると良いのか、わかっているようで実は知らないことばかりだった。
ヘルシーに見えて意外と脂質が多い食品や、今まで食べてこなかったけど実は低脂質高タンパクな食品があったことなど知れてよかった。
毎日丁寧に食事の添削をしていただありがたかった。
改善点を挙げるとすれば、多忙により仕方がないとは思いますが、24時間以内より、もう少し返信が早いと助かるなぁと思いました。

「食べる努力をしましょう」と言われた時は結構衝撃でした！ダイエットは食事を減らさないといけない！私は食べ過ぎている！とばかり思っていたので。
。
私の場合、糖質は摂りすぎ、タンパク質は摂らなさすぎ、脂質は摂りすぎていた事に気づけたのは、このコンサルを受けたからこそです。
気づけてよかった！タンパク質を、脂質を15g以下に抑えながら目標の量摂るのが始めとても難しく感じましたが、慣れてくればパズルみたいで楽しかったです。
コンビニ食も今はとても内容の良いものが出ていて、うまく息抜きをしながら継続できたのが良かったです。
1ヶ月経っても、これからも続けていけそうだなと思うダイエット方法にで会えたのは初めてでした。
食事を減らすのではなく内容を変えただけなので、ストレスが少ないですし、これからもコツコツ続けていこうと思います！1ヶ月、丁寧にご指導いただき、本当に感謝しています。
ありがとうございました！！

食べ過ぎては、欠食し、また食べ過ぎてを繰り返してました。
間食も多かったです。

毎日、間食せず、3食しっかり食べる。
友達などと外食を楽しむときは思いっきり楽しむようになりました。

毎回食事の量を計量器で計らないといけなかったり、面倒くさいかなと思ってました。

面倒くさい事は一切なかったです。

食しっかり食べる事で自分の食に対する執着心が無くなり、食欲も安定し、間食が無くなったのが良かったです。
これからも細く長く続けていけば、大きな結果に繋がるんだろうなと思います。
改善点を1つあげるとすれば、もう少しコミュニケーションが密に取れたらいいのになと思いました。
24時間後ではなく、いま欲しいアドバイスを欲しい時に頂けないのが残念でした。

段々体重が増えてきてしまい、さまざまなダイエット方法を目にし試してみたものもありますが、どれも長くずっと続けられるものではなく困っていました。

コンサルで正しい知識としっかり食べてずっと続けることができること、身体が変わることが実際に1ヶ月を通してわかりました。

ご飯をキチンと考えて用意する時間があるか、写真をアップできるか、会社で回ってくるスイーツや間食、空腹など一通りの心配はありました。

一回に食べる量が想像以上に多くて、コンサル前よりしっかり食べていたので空腹でどうしようもない...ということはあまりありませんでした。
そんな時はその前に取った食事が足りてなかったらはしていたと思います。
ご飯も材料や市販品の栄養素を改めて見る機会が多くなり、試行錯誤しながら用意できました。

とても悩みましたが、思い切ってコンサルを受けて良かったです。
時間がない中でも自分と向き合う時間を作り、結果健康的になれたので大満足です。

毎日のフィードバックをありがとうございました！心強かったです！
思うように出来ないこともありましたが、この先そう言ったことにも対応出来ることを学べたし、無理してることがないダイエットなので、この先も意識して健康体になれるよう頑張りたいと思います！目標には届きませんでしたが、目標クリアした際はまた報告させてください☆

もともと甘いものが好きで、毎日の間食がやめられず、加齢とともにどんどん体重が増加していました。
運動習慣もないため、糖質オフダイエットを試みて一時的に減量はするものの、継続せずリバウンドという事を繰り返していました。
どうすればモチベーションを保ちながらダイエットを継続できるのか、全くわからなくなっていました。

まず、毎食炭水化物をしっかり食べて良い、というのが目からウロコでした。
また、ご飯と合わせて野菜や低脂質のおかずをたくさん食べることで、満腹感が得られ、間食をすることが一切無くなりました！今まで、糖質ばかりを気にして、脂質の摂りすぎや食物繊維不足を自覚していなかったので、全体的に栄養バランスの良いダイエット向けの食事を意識できるようになりました。

育ち盛りの子どもがいるため、家族の好きな食事(揚げ物やハンバーグ、カレー、丼ものなど)を作りつつ、自分だけ別メニュー...ということがストレスになるのではと心配でした。

今まで作っていた家族が好きなメニューも、量を調整したり、使う食材を変えたり、工夫次第で自分も一緒に楽しめることが分かりました！どんなメニューであっても、ダイエット向けにするにはどうすれば良いか？という事を考える習慣がつきました。

最初は毎日食事報告をしたり栄養成分の計算を考えるのが大変でしたが、慣れてくると、だいたいの目安が分かってきて、足りない栄養が自然とわかるようになってきました。
食事内容に対する指摘も毎回丁寧にして下さり、改善点も具体的に教えていただけるので、すぐに実践にうつすことができました。

これまでダイエット迷子で、これからずっと痩せられずに年を取っていくのか…..という気持ちでしたが、思い切ってコンサルに申し込んで本当に良かったです。
どうすれば痩せるか、どうすれば太らないのかが実体験を通して理解できたので、今後も目標体重までストレス無くダイエットを継続できそうです！本当にありがとうごさいました！

ファスティングダイエットをやり5kg落ちたが、抜け毛白髪の増加、元々不順でしたが更に不順になり生理が1年近くこない、週1回過食のクセがついてしまった。
しかもそれも週1から2...3...とじわじわ増えてきていた。
それと、下剤なしでは出ない便秘もありました。
これも1年近く自然に出たことがありませんでした。

全て改善されました！過食はコンサル中は一度もなかったです！
食べたいとも思いませんでした便秘も始めて2週間目くらいから自然に出始めてました髪や生理はまだ結果には表れていませんが、過食もなく体調が良いので良くなる気配しかしないです

本当に毎日計算出来るのか...？結局めんどくさくて食事が大変になり、途中放棄するのではないか？結局過食してしまうんじゃないか...？コンサル中しか効果がないのではないか...？と不安がありました。

計算は大変でした！(笑)
食事に対しての興味も薄い方でしたので、何で食べる為にここまでやらなきゃいけないのか...と本当に最初の方は泣きながらやっていました(笑)
でもすぐ慣れます！こんな私がすぐ慣れると言ってるくらいなので、普通の方は1日で慣れます(笑)

大満足で感謝しかありません+私は維持でのコンサルだったのですが、結果的に多い時で2kg出来ました
しかも慢性的な便秘と過食も改善され、健康的になれました！これが沢山食べて自然に、の結果なので信じられないです！！

私自身、かなり悩んでこのコンサルに応募したのですが、そのきっかけになったのが他のモニターさんの「迷ってるならやった方がいい！」でした。
最初は色々不安もあり、けど自分ではもうどうしたらいいか分からない状態に陥っていたので応募したのですが、同じ状況の方がいらしたら絶対に「迷ってるならやった方がいい！」です
私的にちょっと勇気のいる金額でしたが、そこまでの状況なんだと思いましたし、色々なダイエット方と見比べても特別な事はせず原点に戻るような納得のいく物だったので始めました
結果的大満足でしたし、皆さんの言っていた通り一生物の知識が手に入りました目的はダイエットなのですが、私は特にメンタル面でもお世話になりました笑
ぐちぐちとネガティブな...本当にここまで言っていいのというところまで延々と言っていましたが、担当の武見さんはそれも受け止めてくれ前を向かせてくれました私は体重をかなり気にしていた方なのですが「そういう人こそ体重計をぶっ壊した方がいい」や「過食・暴食も来週やってみますか？」などなど(笑)けれど1番は「まずはやってみましょう！」です
計算も出来なくて当たり前、30日間で出来るようにしていく...私はパーソナルジムなんかも未経験なので一緒にってくれる方がいるとこんなにも違うんだ！と思いました
まだまだ分からないこともあると思いますが、まずはやってみよう！と切り替えられますし、過食してもこうすれば大丈夫！楽しもう！！と思えるようになりました
食べる事が怖くないです！！知識が入り、対処法が分かるだけで落ち着けます本当にありがとうございましたもし悩んでる方がいたら「迷ってるならやった方がいい」です