ご飯よりプロテインが大事というダイエットを何度か試みましたが続かず。。
続けられるダイエットを探してました

○○をしなきゃならない、という状態がなく、全くストレスが無かったです。

頂いた資料が思っていたより内容が多くて、一瞬めんどくさいと思いました。
実際はそんなことなかったですけど。

なんとなく感覚で食べていても、報告後にアドバイスを毎回いただけるので負担は感じませんでした。
むしろちちゃんとできてなくてすみません。。

ずっとプロテインなんて飲み続けれるのか？ずっと低糖質なものしか食べれないのか？そこに足を入れる前にできることがありました。
それに気づけて良かったです。

もう少し脂質を抑えたらもっと痩せてたなという謎の自信がつきました笑

インスタ等で痩せたいなら『タンパク質を沢山摂取する必要がある』『夜は炭水化分を控える』などの情報を見て、胸肉ばかり食べてみたり夕食はご飯を食べない等をしても、結局ドカ食いしてしまったり、沢山一度に食べずにちょこちょこ何かを口にしたりといった自己流ダイエットをしたり、どれも続かないしあまり変化しない。
一時的に食事制限をしても長続きせず直ぐに戻ってしまう。
痩せたいけどどうしたら良いのか分からないといった知識不足の状態でした。

3食の中でどういうバランスで何を摂取すべきなのか考える基礎知識を得ることができました。
まだまだコンビニ等の加工品では成分表をみながらテキストを見直したりと時間はかかりますが...自分の食事がいかに脂質の多いものだったのか、食間を空けないことで脂肪燃焼時間を与えていなかった等、なぜ今までは痩せられなかったのか理解することができました。

毎食、栄養バランスを考えながら食事の準備ができるか不安でした。
こども達とは別に自分の食事を用意しなければならないと思い、働きながらそれができるのかも不安でした。
また、甘いものを我慢できる自信もなかったです。

最初は副菜の品数を沢山用意しなければいけないと思っていて、ご飯ばっかり作っていましたが、コンビニ等の活用方法やからだすこやか茶等の利用など楽する方法も少しずつですが分かってきました。
また、レンチンを活用することで脂質も時間もカットできる等、調理方法の工夫も身についてきました。
子ども達と同じ食材でも自分の分は調理方法を変えてみたり、同じ調理法でも素材を変えてみたりすることで、自分向けの食事の用意も楽になってきました。
甘いものが欲しくなったらサツマイモカテ①にしたり、カテ②におから蒸しパンを利用したり、0カロリーゼリーを食べたりすることで甘いものの欲求も満たすことができてきました。

1ヶ月毎食の内容を考えること記録することで、メニューや食材等の考え方が身についてきたように思います。
また、外食やレジャー等で楽しむ時とそうでない時のメリハリの必要さ、またその方法を知ることができました。
家でのご飯のポーションは資料を見ずに考えられるようになってきましたが、まだまだ外食や加工品の利用にはノートに書き出して考える必要があります。
これからも続けて勉強していこうと思います。
最初は初回面接の資料と説明だけで理解できたと思い、1ヶ月も不要なのではと疑問を抱いていましが、今は1ヶ月かけてやっと考え方の基礎が理解できてきたように思います。
今思えば、家のご飯だけでなく、加工品等の活用ももっとしてみればよかったです。
もっと気軽に担当者にLINEすればよかったかなぁとも思います。
費用は高いなぁと思っていましたが、価値はあると思います。
ありがとうございました。

昼食をとると眠くなる。

眠くならなくなった！

とにかく忙しい時期だったので、報告がしっかり出来るかどうかが不安でした。

わりと大変で挫けそうでした。
途中で辞めようかとも思いました。
でも、食べたものを記憶で書いて、写真で見比べたらこれも食べてたということが多々あったので、記憶は当てにならないということがよくわかりました。
食べるものをしっかり把握してることの重要性がよくわかりました。

今まで野菜を食べなきゃとばかり思っていましたが、実際私の食事は炭水化物、脂質過多だったことがよくわかりました。
コンサル中に家族3人の誕生日がありましたが、楽しく食事ができて良かったです。
メリハリをつけながらこれからもゆっくり体重が落ちていくよう頑張ります。
一ヶ月間ありがとうございました。

2年前に出産してからじわじわ体重が増えてると感じつつ、年末年始などで一気に増えてしまいました。
体型が崩れることでしたいファッションがあってもできなくなり、ファッションを楽しめないため欲しい服があっても買えずにいました。
食事量を戻せば戻るものかと安易に考えていたが中々戻らず、このままじゃまずいけど大好きな甘い物やお菓子はやめられないし、何をどうしたらいいかわからずにいました。

1ヶ月で年末年始前の体重に戻れましたし、新しい服も買えました。
期間中一番嬉しかったです。
以前の状態だと運動しても意味ないという感じがしていましたが、今なら運動をしたら効果が得られる感じもするので運動への意欲も湧きました。
絶対やめられないと思っていたお菓子も、始めは人に見てもらっているからか我慢できて、慣れてきた頃には甘い物欲をガス抜きする方法も教えていただき爆発せずにすみました。
この経験により私はお菓子を我慢できるんだと自信がつきました。

お菓子が我慢できるのかと、子供と一緒に食事をすることで1日4食になっていたため6時間空けられるか、自信がなかったです。

始めの2日間ぐらいは空腹感があり、やっぱりダイエット=我慢なんだなって思いましたが、アドバイスいただいた方法で段々我慢が辛くなくなり、空腹感もなくなりました。
あんなに毎日食べていたお菓子も我慢できたし、今脂肪が燃えてるんだと思えば子供の食事を見ながら自分は食べずに6時間空ける、ということもクリアできました。
6時間空けれなかったらどうすればいいかも教えていただけたので、気が楽になりました。
特にないです。

やはりプロにお願いするのが一番の近道なんだなと感じました。
私の場合、お金をかけたことで覚悟も決まったし、人に見てもらえているのが良い効果を出したと思います。
食事添削も、0か100ではなくダイエット向きかどうかでアドバイスもらえたので、これから先ダイエット向きじゃない食事をした時も心折れずやっていける自信がつきました。
武見さんが教えてくださる食事や、この食事は良いのかな？って試していくことで、自分に合った食材やメニューが増えていくのが嬉しかったし、こんなに食べれる物があるんだとダイエットが前向きの物になりました。
ダイエット中なのに「楽しむ食事」を結構してしまいましたが、責められることもなく楽しめているならOKと言ってもらえて安心したし、その後体重もちゃんと減っていったのは感動しました。
改善点は、強いて言うなら面談時のLINE電話の通信が良くなくてやりづらかったかな、ぐらいです。

特にないです。