食べるのが怖かったです。
糖質制限を以前したのですが、そこから、ご飯=悪という風に大好きなご飯を食べるのに罪悪感を持っていました。

ご飯食べるの楽しいと思いました！！正しい知識を持つことは本当に大切で、幸せを感じました

不安は毎日ちゃんと食事守れるかな？と思っていました！

食べれるものの幅が本当に広く、加藤さんが私の生活に合った食べ方をしていくところを教えてくださったので、全然大丈夫でした！

感謝しかありません
私の考え方を変えてくれたコンサルティングでした！
加藤さんが毎日しっかりとレビュ一してくれて、ちゃんと出来ているところを褒めてくれて、楽しくコースを進めることが出来ました！
これは一生の宝物です！本当にありがとうございました！！！

世界の全員にこのコースを受けてほしいです！！！それくらい素晴らしいコンサルティングでした

痩せたいけど何食べたらいいかわからない、食事量減らして体重減って→我慢出来なくなって、結局過食という感じでした。

何をどのくらい食べていいのかが分かりやすかったです。
食べるものの選び方や組み合わせ方次第で太らないし、楽しく食べることができました。

食べるもの迷子から抜け出せるか、食事を続けられるか、朝ごはんを食べられるか、お腹空かないかが心配でした。

朝ご飯を食べるためにきちんと朝起きるようになりました。
最初にいただいた資料で食べる選択肢が明確にしてもらえたような感じでした。
規定量食べれてれば全くお腹空かないです。

食事間違えても怒られることはないし、前向きな言葉をいただけるので、楽しく1ヶ月を過ごすことができました。
食べる量が意外と多くて規定ポーション分食べれてない時にお腹空いたら理由が明確でわかりやすかったです。

snsをみてて結構恐ろしい情報が流れてるんだなと思うようになりました。
体重に目を向けすぎず、継続してもっと効果を出せるようにしていきたいです。
1ヶ月間ありがとうございました！

一度コンサルを受けたことがあったのですが、そのあとも自分で継続していたのですがある程度したら痩せなくなっていき、フォト婚前ということもありもっと深く知りたいなと思いました。

知識はもうついている状態だったので以前より深い質問が自分でもでき、より深く知ることができました！単純に食事のバランスだけでな他の細かいことも教えて頂き本当感謝です。

一度していたので不安はなかったです。
しっかり糖質をとるのでストレスフリーなことは知っていたので

ただ今回はフォト婚に向けてポーションも少なく、外食やお酒の制限はちょっとしんどかったですがフォト婚という明確な目標がありそのペースに合わせて加藤さんもアドバイス下さって良かったです！
フォト婚があったので少し厳しめ？細かめ？な指導でありがたかったです

今回は細かい質問も自分がすることができ、それに対して丁寧にご回答頂いて本当大感謝です！物心ついてから一番痩せれたと思います！！

確かな知識と丁寧な解答があるから私は正直4万円でも本当安いなと思います！！
もっと密にできるのなら私は価格が上がったとしてもめちゃくちゃ価値があるなと思いましたそれぐらいカリンさんの栄養学が素晴らしいです！！
正しい栄養学の知識がつき、食べ物の取捨選択ができるようになり私の人生が本当変わりました！！本当に1ヶ月ありがとうございました！！

一度自分の理想の体重になったのですが、その後ゆるやかに戻っており、自分の身体を重く感じることが増えたので、健康的に痩せたいと思っていました。

正しい知識を身につければ3食しっかり食べてもダイエットはできるんだということを学び、まだ途上ですが健康的に痩せたいという願いを叶えることができました。

ほぼ自炊をしないのでコンビ二食などだけでバランス良い食事ができるのか不安でした。
また、これまで朝ご飯はパンだけという生活だったので、炭水化物に加えておかずまで食べられるのかなぁと思っていました。

初回のカウンセリングの際にコンビニ食などは栄養成分が書いてあるのでむしろ準備しやすいと教えていただき、今では成分表を見ながら合ったものを買えるようになりました。
また朝ご飯についても加藤さんに色々アドバイスいただき、簡単に用意できるようになりました。

毎食毎食丁寧にアドバイスしてくださり、また上手に食べられている時などは褒めてくださるので、毎日報告するのが楽しかったです。
質問にも真剣に答えてくださるので、疑問に思ったことは30日間ですべて消化できました！

これまでダイエットは運動が大事、運動不足だから痩せないんだと思っていましたが、食事が9割と教えていただき、これまでの体重増加の原因はすべて間食と食物繊維不足にあったと気付くことができました。
30日間で一生ものの知識がつあたことは間違いないので、勇気を出して申し込んでみて本当に良かったです！ありがとうございました。

30代に入ってから太ってしまい、糖質制限やスムージーなどの置き換えダイエットなど試したのですが、全く痩せることができなかったです。
知識がないからどうしていいか分からなくて結局続かず、大好きな甘い物を食べていました。
また健康的に綺麗に痩せるにはどうすればいいんだろうと思っていました。

3食きちんと食べることでおのずと間食はなくなりました！あんなに大好きだった甘い物を初日からすんなりやめることができました。
しっかり食べているのに体重も徐々に落ちていったのがとても嬉しかったです。

0歳の子供がいるので育児の合間に3食計算して食事を用意することができるのか、またその生活をちゃんと1ヶ月間続けることができるかが不安でした。

始めたばかりのときは資料を見ながら計算してメニューを組んでいましたが、すぐに慣れるので大丈夫でした。
また手間のかかる料理じゃなくてもメニューを組むことができるし、木村ベジさんやりえさんのレシピはどれも簡単に作れておいしかったので、3食自炊できました！これなら栄養コンサルが終わった後も無理なく続けていけるなと思いました。

思い切って栄養コンサル受けて大満足です！全く減らなかった体重も落ちたし、なにより見た目の変化に驚きました！始めて2週間くらいでいつも着ている服のウエスト部分がゆるくなってきました。
担当の加藤さんは私の代わり映えのない食事でも毎食フィードバックしていただき、褒めてくださるので本当に嬉しかったです。
質問にもいつも丁寧に答えてくださりありがとうございました！また以前よりも料理や食事の時間が楽しみになったのも大きな収穫でした。
こんなに食に向き合う機会がなかったので、今まではなんとなく食事をするという感じで、毎日自分が何を食べているのか思い出せないくらいでした。
心もとても健康的になりました(笑)木村ベジさんやりえさんのレシピをいつも参考にさせていただきました！簡単でおいしくて特におから蒸しパンは毎日作って食べています！改善点は特にありませんが、強いて言うなら私は1ヶ月間コンビニや外食をほとんど活用しなかったので、外食用のおすすめメニュー一覧なんかあったら嬉しいなと思いました。
こんなに毎日楽しくダイエットができると思っていなかったので、本当に感謝の気持ちでいっぱいです！ありがとうございました！

これからも楽しみながら続けていきます！

そんなに食べてないのに体重が落ちなかったり、たくさん食べた後で自己嫌悪になったり、逆に開き直って食べ続けてしまったり、ダイエットという言葉と食事に振り回されてしまっていたのが悩みでした。

外食や食べすぎのあとにも「お、今日はそうきたね？」と自己嫌悪にならず調整したり、食事に振り回されにくくなりました！

空腹感に耐えられるか、1ヶ月続けることができるか、違う意味で食事に振り回されることにならないかが不安でした。

最初のうちは空腹感を強く感じたりしましたが、だんだん仕組みがわかっていく中で、「今日はお腹すきそうだから野菜多めに摂ろう」とか考えられるようになりました！継続の不安もトレーナーさんがついてくれていることで、あっという間に1ヶ月が過ぎましたし、食事に振り回されるのではなく管理するという考え方に変わることができました！

コンサルを受けて、身体の数値的な変化は少なくても、今まで自分の苦手だった「ほどほどに」と「継続」ができるようになったことはとても大きな変化だと思います！この1ヶ月で自分にあったペースを見つけられたことにとても満足しています！

コンサルを悩んでいる方へ！結果を急いでいないのなら色んな食事・シチュエーションを試してみて、それに対しての改善点だったりを見つけて行くほうが、コンサル後に繋がると思います！

ストイックな糖質制限で過食が始まりそれを改善したかったです

過食はいまだにありますが、楽しんで過食が出来るようになりました。

朝昼晩ご飯を食べることによって何が変わるんだろう？
本当に痩せるのか？

満腹感は多少あり、お菓子を食べたいとか間食を抑えられるようになりました。

過食は自分でコントロールは多少出来るようになった気はします。

体重は変わりませんでした。
この生活を続けて体重が落ちるのかは不安ですし、謎です。
ただ体脂肪は少しですが落ちているので、効果はあるのかなとは思います。
このコンサル中にもう少し冒険してご飯を食べてもよかったかなと後悔はしております。
1ヶ月間ありがとうございました。

痩せる為の正しい食生活や脂質の量、そもそもの食べる量が分からない事と、少し痩せても直ぐに戻ってしまう事。

目安とする食生活が分かりました。

しっかりとしたサポートをしてくださるというのを拝見していたのでコンサルを始めるにあたっては特に不安はありませんでした。
しかし、これで痩せられないならどうしたら良いのだろうという不安はありました。

モニターの方々のように、体重としての成果が得られなかったので自信は無くなってしまいましたが食事の分量やポーションやカテなどの考え方は教えて頂けたので根気強く続けていこうと思います。

脂質を多く摂りすぎてしまった日なども前向きな言葉を掛けてくださり、気分を立て直す事が出来ました。
ありがとうございます。
なんでも質問をして良いと言ってくださっていたのですが、何がどう分からないのか何を聞きたいのかが自分では漠然としすぎていたのでそちらを活用出来なかった事は自分の落ち度として残念です。
期間中で朝食のメニューは固定出来た事は良かったと思っています。

初めて直ぐに体重が2.3kg落ちたので喜んでいたのですがいつもと同じで直ぐに戻ってしまい、期間中ずっと減らずにいたのがとても心残りでした。
期間前から朝はストレッチや軽いラジオ体操などやっており、期間中後半は有酸素運動を朝と昼前に取り入れていたので食事法と共にこれをこの先続けたいと思います。
お世話になりました、ありがとうございました。

カロリーを極端に減らすダイエットをしていて、3キロ程減らしましたが、この先ずっとは続けられないしなーと悩んでいました

食べるものを選べばたくさん食べていい事を知り、今はもりもり食べてます！

仕事の休憩時間が不規則だったり、夜勤もしていて食事時間が不規則なので、食間を必ず6時間空けられるか不安でした。
あとはお菓子を頂いたりするのでその誘惑に勝てるかどうか

食間が6時間空かない時の対処法や夜勤の日の食事の目安時間を教えていただいたので、その通りにやってます。
お菓子は誘惑に勝ったり負けたりです

食べないダイエットをしていた時は、体重が減ってもそのうちリバウンドしていたので、ストレスが強かったです。
栄養コンサルを受けて何をどのくらい食べてもいいのか知ることが出来たので、受けてよかったと思います！1ヶ月であまり大きな変化はなかったですが、継続してみたいと思います

自分なりに痩せご飯をつくっているつもりでも、3日あたりで暴食してしまって、続けれないし、毎回どうせ続かないだろうなと思いながらダイエットをし始めることばかりで悩んでいました。

一見、絶対ダイエット向きではないだろうと思っていたもの(例えばもも焼豚など)が食べれて、なおかつ量もこんなに沢山食べていいんだと驚きました。
続けていくうちにスーパーで食材を選ぶのも楽しくなり、今まで自分が思っていた“ダイエット"の辛いイメージではなく、気づいたらダイエットの習慣がついているという感じでした。

最後までお菓子とか食べずに過ごすのは厳しいのでは無いかと思っていました。
今までの経験上、途中までがんばってもどこかでプツンときれるのではないかと不安でした。

期間中に友達と外食したり、旅行に行ったりして好きなものを食べた期間はありましたが、それ以外はほとんどお菓子を食べたりすることは無く、辛い期間もなかったので心配していたこともおこらず、気づけば30日たっていました。

大学生の私にとって簡単に払える値段ではなかったので、受けようかどうか迷いはしましたが新学期が始まる前のタイミングで栄養コンサルを受けようと決意した自分を褒めたいくらいです！
本当に受けてよかったし、この30日で身につけた知識や習慣は今後のダイエットでも生かせるものしか無かったですし、それを自分だけでなく家族にも生かせることを考えると満足でしかないです！

武見さん30日間ありがとうございました！毎回長文で詳しくフィードバックしてくださって、しかも毎回食事内容に対して褒めてくださるので、「明日もできる範囲で頑張ろう！」と思えました。
旅行であったり、外食も何回かしましたが、「メリハリをつければ問題ないので、旅行は楽しんで行ってきてください」と言って下さり、ものすごく気が楽でした！！今後もkarinご飯自分のペースに合わせて続けていきたいと思います！

お菓子がやめられない。
袋を開けたら全て食べ切ってしまう。
痩せたい気持ちと裏腹にどんどん太っていく。
痩せたいのにお菓子がやめられない。
以前は2週間ほど食べない生活を頑張ったら体重は減っていたが、全く痩せなくなった。

栄養素が足りてなかったんだな、と知りました。
もともと主食のご飯や食パンはあまり得意じゃないので、食べるならビビンバなど味のついたご飯や菓子パンが好きだったのですが、ダイエットのためと思い、食べないことのほうが多かったです。

お菓子を本当にやめられるのか、食事だけで身体を変えるのは無理なんじゃないかと思ってました。
また、いろんなダイエット経験もあり、脂質制限もやったことあったので、わたしには効果ないんじゃないのかなと半信半疑でした。

あんなにやめられなかったお菓子ですが、食べられなくて辛い、苦しい、ストレス溜まる！と思うことはありませんでした。
これまでの私のお菓子ドカ食いはカテ①が不足していたために起きていたことなのかな、と。
痩せたい気持ちが先行して食べなさすぎて、栄養素が足りてなかったんだなと思います。
あとはさつまいもがかなり味方してくれていい仕事してくれたなと思ってます。
笑

一生食事とは付き合っていくので、ここで学べたことはこれからの生活にとても役に立つと思います。
実際に脂質や糖質に対して自然に頭でなんとなく計算できるようになりましたし、家族の栄養管理をする身としても知識を持てて本当に良かったと思っています。
コンサル生が作っている食事のメニューとか、朝昼晩のメニュー例とかそういうまとめがあってもわかりやすいのかな？とは思いました。
自炊編、コンビニ編としてある日の食事、みたいな感じで見ることができると、自分でメニューを考えなくても同じものを手に取ったり、作ったりすればいいので楽かなと思います。

1ヶ月間ありがとうございました！今回は絶対に頑張らない！！！！と決めて？この栄養コンサルにのぞみました。
なので筋トレやその他運動もほぼせずに、食事のみでどれだけ変わるかが課題だったのですが、いい意味で裏切られました。
こんなにも変わるなんて。
こんなにも楽だなんて。
そして食の大事さを痛感しました。
食べたいものは我慢しない、どうやって食べられるか考えるだけでこんなにも変わるんだと教えていただき、感謝しかありません。
私のような万年ダイエット迷子がまだまだ救われることを心から願っています。
本当にお世話になりました

ダイエットの情報がたくさん溢れているので、食事管理や食事調整が大切というのは分かっていても、何が正しくて何が自分に合っているのかが分からなかった。

大好きなパンを食べても大丈夫なんだと驚きました！

好きなものが食べられず我慢して、その反動でまた食べてしまうの、繰り返しになるのではないかと不安でした。

これなら続けられる一生ものに出会えました！

わずか一か月でしたが、ウエストが-6cmになったことは驚きました。
しかも、全くダイエットしてる！！という感覚がなく、外食もしてましたし、適度に食べたい物を食べたけど、結果に出ているのが証拠ですよね。
痩せたければ運動！！という概念から少し離れて、食事を意識するだけでいかに今まで糖質もそうですけど脂質がとにかく多かったということに気付きました。
それじゃあ太るよね、という納得の結果でした。
じわじわと増えたので、これから先も時間かけて落としていきたいと思います。
糖質(とくにパン)が食べれることが何よりも嬉しい発見でした！

しっかり下地ができたのでポーションの計算も意識しながら続けていきたいです。
周りに惑わされず、これだけを信じてもっともっと結果を出していきたいと思います！

胃の部分や腹囲が出ているのが目立っていた。
サイズが合っているスカートやパンツを履くとさらに目立つ事が悩みだった。

胃・腹囲部分はもちろん、背中やデコルテなど全体的に以前より引き締まって見えるような変化がありました！反り腰に効果のあるエクササイズも教えていただいて行なっていたので、以前よりは良くなっているのかなと思っています。

実家暮らしで調整できる部分とできない部分がある為、期待以上の結果は難しいのでは、食べた物の正確な量を把握した方が良いのかなと思っていました。

体重維持の体型変化が目的だったので食べる物を調整したりする事は少なかったのですが、ポーション超えそうな物は明日に回したりと完全に「食べない・食べれない」訳ではなかったので気持ちの面でも楽でした。
食べる物の量に関しては、意外と「コップ一杯」や「○切れ分」などと具体的だったので面倒だと思うことがありませんでした。

ざっくり(良い意味です！)していて気持ちが楽でした。
細かいところまで気になるくせに、面倒くさがりな性格なので申し込んだのは良いものの大丈夫かなと思ってましたが、LINEでのやり取りなどもあって楽しみながら受けることが出来ました！

ダイエット迷子になってました。
ダイエットは我慢するのが当たり前！という考えで、夜だけご飯を抜いたりしてました。
でもお菓子はしっかり食べて、、痩せたい気持ちとは裏腹になかなか行動に移せない自分にストレスが溜まってました。

糖質をきちんと摂ること、おかずもしっかり食べる事の大切さを教えてもらいました。

お菓子を我慢できるか。
マメじゃないのでLINE報告がちゃんとできるのか不安でした。

食事で満たされるので、間食したい気持ちが無くなり驚きました。

思い切って申し込んで良かったです！一生モノの知識を！と言う言葉、まさにその通りでした。
正しい知識を得られたからこそ、我慢するのではなくて、自分でいくらでも工夫できる事が分かりました！

毎食丁寧にコメントしていただき、しっかり振り返る事ができました。
家族との外食、友達とのランチなど楽しむ時は楽しんで、メリハリつけてkalinごはん続けていきます！

ダイエットをしたいけど、何をどうしたらいいかわからなかった。
食べないダイエットはしたくなく、けど痩せたいと思うだけで何もできていなかった。

食べる量を減らせばいいわけでない、むしろきっちり、バランスよく食べることが大切だと思った。

お腹空きそう、ダイエットメニューを考えるのが大変そう。
同僚に行ってなかったので出社時はランチをするので、それを怒られそう。

野菜をお腹いっぱい食べていたので、基本的に満腹だった。
我慢するダイエットの感じは全くなかった。
外食も楽しめたことに関してポジティブに捉えて、また切り替えていきましょう！と励ましてもらえた。

ある程度外食もあったのであまり大きく減量したり体系の変化はなく残念ですが、何をどれくらい食べていいのか知ることができてよかった。
毎日食事にコメントくださるのでとても楽しい30日でした。
食間を気をつけるなどの発想は今まで無かったり、甘いものがなぜ欲しくなるか、生理前のメカニズムとか、仕組みを知れたのはよかった。

特になし

・食事管理=食べない我慢だと勘違いしていたため、そういった我慢が継続しないことに悩んでいました。
・この先も長い人生を過ごしていくなかで、ずーっと食べたいものを我慢したり、ダイエットをし続けなければいけないのかな？と考えてしまい、健康的にダイエットに無理なく取り組める方法は無いのかな？と思っていました。
・糖質制限や食べ過ぎた翌日の調整でサラダだけなどを行なっているときは、常に食べ物のことを考えていました。

・ダイエットは我慢することではないということが良く分かりました。少しのルールに沿って食事を組み立てることで、ゆっくりと健康的に痩せることができました。
・ダイエットでもお米やパスタ、ピザなど食べられるものが多いことが分かりました。
あんなに一日中食べ物のことを考えていたのに、栄養コンサル中は食べ物を考える頭から解放されました。

・自炊が苦手だったので継続できるかどうか、外食やデリバリーを活用してもしっかりとコンサル通りにメニューの選択ができるか
・お米の量やパンの量がいつも食べる量よりは少なかったので、満足できるかどうか

・冷凍食品を活用できたり、できあいのものでも素材から考えれば正しい選択をしながら自炊と組み合わせることができました。
・個人的におから蒸しパンがおかずにできることが助かりました！生理前の爆食欲もうまくおから蒸しパンと主食の組み合わせで誤魔化すことができました！

途中でコロナに感染してしまい、本当はもっと色々なバリエーションの食事をつくってフィードバックをいただきたかったので少し後悔が残りますしかし外食を含め、普段の食事をしっかりと確認してコメントを毎日いただけて安心しました。
個人的に「このメニューであればダイエットのペースはゆっくり」というコメントがとても嬉しかったです。
このメニューを食べてダイエットとしてはダメです！ダイエットできません！と言われてしまうかな？とドキドキしましたが、ダイエットは短期的なものではなくゆっくりと時間をかけて行うものというベースの考え方がコメントからも感じました。
また突発的に飲んでしまったお酒なども、「これは楽しむ目的のためですね」と前向きな言葉をいただいていたので、一回一回のお酒や外食を大切にできました。
以前に比べ突発的になにかを食べてしまうということが少なくなりました。

手厚いフォロー、本当にありがとうございました！これからもたくさんの悩めるダイエッターたちを健康的に救って下さいkalinのみなさんのSNSをかなり参考にしているので、これからも外食や冷食レシピについての情報発信をしていただけると嬉しいです！本当にありがとうございました

昨年の秋に健康診断で見たことのない体重となってさすがにかなり焦りました。
とにかく体重減らしたいでした。

全ての物が食べ放題ではないですが、工夫次第で食べられるのがよかったです。
好きな卵も食べられて、アルコールは週一回ですけど思いのほかつらくてないです。

特になかったです。
料理は好きなので抵抗なかったです。

楽しくコンサルを受けられました。
こんなに褒められて料理したことなんてなかったです。
自分の料理で工夫次第でやっていけそうです。

正直年齢的にここまで結果がでるとは思っていませんでした。
もちろん初めからその様なことも仰ってはいなかったですけど。
体重計に乗って一喜一憂したときに、ウエストを測ってくださいと仰っていただき、あっ！こんなに変わっているんだとわかってからはウエストを測るようになりました。

なんか乱れそうになったら、炭酸水一気飲みします...

1年前に糖質制限(週の1日断食をして残りは糖質制限)をしたところ、面白いように痩せはしましたが、完全に体調を崩してしまい、その後リバウンド。
食欲が暴走して以前より体重が増えてしまいました。
それからは糖質制限以外のダイエット方法を模索していました。
もともと食べるのが大好きなのでダイエットは辛くて続かないもの、がんばってやるものと思っていました。
生まれてこの方40年、がんばらなければずっと太っていたので、半ば絶望的な気持ちでした。

ダイエットは決して辛いものではないことを身をもって知りました。
この1ヵ月間、すごくたくさん食べていたので、家族に大丈夫かと言われるほどでした。
ルールに従って食事をするだけで良いのが精神的にものすごく楽でした。
制限をするのではなく選ぶ、工夫をする、というふうに生活をすればいいんだということは私にとって一番の収穫でした。
あと、やはり直接指導してもらうのは全然違います。
コンサル後にインスタを見ると理解が早く、実感に重みがありました。
期間中、疑問もどんどん湧いてきたのですが、丁寧に的確に答えていただき、感謝しています。

仕事が忙しくて食事が作れるかどうか。
空腹に耐えられるかどうか。
ダイエット向けの食品をおいしいと感じられるかどうか。
ちゃんと続けられるかどうか。

お昼はほぼコンビニでしたし、週末の外食も楽しむことができました。
大事なのは選ぶのに必要な知識だけでした。
トレーナーさんがしっかり教えてくれるので、全く問題ありませんでした。
意外にも空腹で苦しんだ事はありませんでした。
糖質制限をしていたときには歯止めが利かなかった食欲が、コントロールできていることに驚きました。
Kalin監修のコンビニご飯をインスタで見ていましたが、サラダチキンはおいしくないから食べませんとあって、ものすごく親近感が沸きました(笑)ダイエットと言うとダイエット向きのあまり美味しくない食べ物を食べなければならないと思っていましたが、私が選んでいた低脂質のもの、ノンカロリーのものは驚くほどおいしかったし、固定概念が覆されました。

トレーナーさんの知識量や食事に対する考え方に感動しました。
このコンサルが「ダイエットの仕方を教えます」ではなく、「栄養コンサル】である意味がここにあると思います。
1ヶ月間のやりとりの中で、良い意味での違和感がたくさんありました。
自分では決して辿り着けない、プロのマインドに触られる本当に貴重な経験になりました。
劇的ではなく、でも確かに減った体重も、お腹からごっそり薄くなったことも、全て含めてこの1ヶ月の成果に満足しています。

このあとも続けて必ず目標を達成します！ありがとうございました。

カロリー計算とPFC計算でダイエットしていて、調味料を含む全ての材料を計量していました。
準備にも時間がかかり、食事の度に疲弊していました。
野菜のカロリーもカウントされ、おかずがあまり食べられず空腹感にイライラ、耐えられず暴食をしてしまう悪循環に陥ってしまいました。

野菜のカロリーはノーカウント食べ放題、調味料分も引いてあるので、計量が楽になり食事の準備時間も軽減されました。
おかずのポーションをしっかりと摂ることで、空腹感も減り、食間を空けることが苦じゃなくなりました。

空腹感に耐えられるか？暴食してしまうのではないか？
ポーション計算は難しそう......慣れるかな......

②の回答と重複しますが、おかずを規定のポーションしっかり摂ることで、空腹感やストレスがだいぶ減りました。
食べて痩せる！とはこういうことなんだ！と実感しました。
暴食した場合も、加藤先生が原因を考えてくれて、それがストンと腑に落ちました。
1人でダイエットしていた時よりはるかに、引きずることなく翌日から切り替えることができました。
ポーション計算も日を経て慣れると、PFC計算よりも楽だということが実感できました。
自炊の材料だけでなく、市販品や外食なども、ポーションで自然と見られるようになり、びっくりしています。

こんなに食べられるんだー！と毎食もりもり食べていました。
ボリュームある献立の日に加藤先生から『もっと食べて大丈夫ですよ！』とコメントもらった時は思わず笑ってしまいましたコンサル後半は、ダイエットご飯を作っている！食べている！という感覚は無く、いかに満足感満腹感のあるkalinごはんを考えることが楽しくて！！りえさん&べじさんのレシピに沢山お世話になり、加藤先生にスーパーの購入品を報告した際は『こういう食べ方もありますよ！』と、自分では思いつかなかったアイディアを頂いたり、とても勉強になりました。
また、3-4月でお祝いのご飯も何度かありましたが『楽しんでくださいね！』と仰ってくださり、食事を楽しめて翌日から切り替えることができたのも加藤先生のおかげです！

あっという間の1か月間でした。
外食を含む色んなケースの食事内容の添削、本当にありがとうございました。
また、質問にも分かりやすく回答していただき、LINEやノートは宝物になりましたもちろん！この先も楽しみながら続けていきます。
分からないことがあれば、ライブやInstagramの最新投稿で質問できる場があり、アフターケアもしっかりされていて安心です。
大変お世話になり、ありがとうございました

食事を工夫しても、運動しても自力で痩せれたことがなくて、困っていました。
30代後半から増えた、たった3キロが落とせない……。
たまに少し体重が落ちてもすぐ戻る。
というのを繰り返してました。
あと便秘がちで、すぐお腹がパンパンになるのも嫌でした。

正しい健全な食生活や知識を身につけることができ、いかに自分のそれまでの食生活がめちゃくちゃだったのか(脂質と果糖とカロリーの取りすぎ！)理解しました。
これまで痩せれなかったのも納得できました。
朝ご飯をしっかり食べることで便通が安定したり、三食炭水化物を摂ることで、本当に甘いものや、間食をせずに過ごせることは驚きでした。

いちいちカロリーや栄養分を計算するのかなー、仕事忙しいのにそんなことに頭使いたく無いな一、という不安はありました。

ポーションの一覧表が助かりました。
細かく計算しなくても大体の適正量がイメージできて、度感覚を掴めばあまり考えなくても良かったです。
通勤のバッグには印刷したもの携帯にはデータで入れて、気になったときにすぐ確認出来るようにしました。

毎日報告し、フィードバックがもらえることでモチベーションを保てたと思います。
オーバー気味に食べてしまっても否定されないので、気持ち的にも楽に続けることができました。
ただ、ダイエットがあまり進まなかった私に関して言えば、もう少し厳しめに指摘頂いても良かったのかもしれません。

健全な食生活ができるようになったこと、生使える知識を頂けたことに満足しています。
痩せることばかりに執着せず、健康のためにも気長に続けていこうと思います。

食事を減らしたり、炭水化物を少なくしたりしても体重が減らず、どうして良いか分からなかった。

炭水化物をきちんと食べる事、また野菜もたっぷり取ることなど、今まで全然できていなかったと思いました。
特に夜の炭水化物は食べても一口、二口などに制限していたため、こんなに食べて良いんだと気持ちが楽になりました。
しかも食べても太る事はなく、ゆっくりですが、体重は落ちていきました。

飽きっぽくめんどくさがりやなので30日間、毎日毎食を記録、報告ができるか不安でした。

毎日、担当のトレーナーさんから食事内容のアドバイスがいただけ、ちゃんとコンサル通りの食事が出来なくても、良かった点を見つけて褒めていただけるのがモチベーションにつながりました。
とにかく褒め上手でまた明日から頑張ろうと思えました☆

とにかく今までの自己流ダイエットでは限界があると感じました。
きちんと食べるという事の大切さは分かっていたつもりですが、何をどれだけ食べれば良いか、何を控えた方が良いのか、をきちんと把握できたのが良かったと思います。
今までの自分がいかにきちんと食事と向き合えていなかったのかがわかりました。
一生モノの知識が身につく、とありましたが本当にその通りで大満足です。

最初のうちはカテゴリが混ざった料理(炒飯や肉まんなど)の計算の仕方が難しくてめんどくさかったです
でも慣れたら何となく感覚でわかってきました。

脂質を抑えた食事、適切な糖質をとるなど知識はあったものの、食後の甘い物欲を抑える事ができず食べて罪悪感を感じて負のループでした。
毎日の家事育児に加えて食べ物のこと、体型のこと、(ダイエットのこと)ばかり考えていてそれもストレスでした。
情報が多い世の中に振り回される自分にも疲れていました。

知識は絶対に必要だなと思いました。
知識のある方にサポートしてもらうことによって自信を持って食べることができました。

甘い物欲にかられて衝動的に食べたりしないか。
自炊と計算が苦手なのでポーション計算できるか。

しっかり食べているのと、見られてる意識で食後にお菓子棚や冷蔵庫を開けたりすることがなくなりました。
それも、自然とです。
食べるべきときにしっかり記憶に残る食べ方をすることがいいんだなと思いました。
ポーション計算に関してはいまだに苦手ですが、いつも食べるようなやつはなんとなくわかるようになってきて準備が楽になりました。

ずっと受けようかどうしようか悩んでいましたが、結果的に受けてよかったです！なんなら年末年始のたくさん食べる時に受けておけばよかったなあと思いました。

カテ1と3どうにでもなるのですが、カテ2の計算がやっぱりネックなので計算アプリや簡易的な表や、コンサル生のコミュニティなどがあるといいなぁと思いました。
加藤先生のサポートで1ヶ月乗り切ることができました。
本当にありがとうございました！インスタライブでの丁寧な質疑応答もとても参考になります。
これからもよろしくお願いいたします。

ダイエットのスイッチが入ると数ヶ月は頑張れるんだけど、ある一定の体重が落ちると満足して、急にモチベーションが下がり爆食、飲酒でリバウンドの繰り返しでした。
ダイエットって一定期間しかできないものだと思ってました。

今回の栄養コンサル受けてみて、ダイエットが気楽に考えられるようになりました。

毎日程週間になっていた飲酒をやめれるか、コーヒーのお供の甘いものをやめれるのか、毎日の報告もできるのか？不安だらけでした。

飲酒は食後に温かいコーヒーやはちみつ紅茶を飲む事で紛らわせて乗り切りました。
甘いものは担当の方がとりあえず2週間頑張りましょうと期間を仰ってくれた事で我慢できました。
今も甘い物欲は落ち着いてて、本当に食べたい物や食べたい時だけ食べようと思ってます。
毎日の報告は記録が苦手な私にとって挑戦だったので30日でもやり切った事に嬉しさを感じてます。

コンサルは終了しましたがやってみて良かったです！まだまだ今も人生最後のダイエットを続けていますが、担当の方の言われる、「メリハリ」を大切に8割の気持ちで頑張ろうと思ってます！

このコンサルを通して一番感じた事はダイエットは日々の積み重ね。
今までならダイエット期間は頑張るけど、達成できればぐうたら…そしてリバウンド...どうすれば続けられるのか悩んでました。
でも、リバウンドした原因さえ分かれば元に戻れるという担当の方の言葉、メリハリに気をつけ、楽しむ時は楽しんで頑張る時は頑張る、気持ちの切り替えが大事だと言う事。
長い目でダイエットを達成できれば強いなと思いました。

世の中にあるダイエットの知識のどれを信じていいのかが全く分かっていませんでした。
その中から自分の都合のいい知識だけをピックアップし、ダイエットをしていましたが、全く効果が上がりませんでした。

これでやって行けばいいんだと言う指針が出来たような気がします。

とにかく、ダイエットに反する糖質(炭水化物)と脂っこいものが大好きだったので、それらが我慢出来るのだろうか？続けられるだろうか？と言う不安しかありませんでした。

確かに、食事の準備は大変でした。
正直、今もコンサルする前より準備に時間がかかっています。
でも、オンラインコンサルの条件であるビフォーアフターの全身写真を撮って客観的に自分の姿を見た時、思っている以上に醜い姿でショックを受け(笑)それが今もモチベーションになっていて、あんな姿のままでいるのは絶対に嫌なので、時間がかかっても痩せてやろうと思っています。
不安に関しては、今も正直あります。
この先、自分1人で続けられるだろうか？と思います。
でも案外、油っこいものを食べなくても不思議と大丈夫になっている自分が居ます。
ジャンクだけど食べれる物も案外あって、それらを数種類持って置くと、食べたくなった時の危機を乗り越えられると思えました。

知識を得られたことが一番大きいと思います。
コンサルの先生は、絶対に褒めてくれます！そして、コンサルを受けられる間に色んな食材や商品を試して指導頂いておいてよかったと思いました。
満足しております。

たくさんコンサルを受けていらっしゃる方がいることは重々承知している上で、もう少し、食事の御指導の返信が早いと助かるなと思いました。

食べないこと、食べる量を減らすことがダイエットと思っていて、ダイエットしないといけないというのが憂鬱だった。
食べないダイエット、糖質制限ダイエットをしては、我慢の限界で食べてしまって後悔する日々でダイエットに終わりがなく、どうしたらいいかわならなくなっていた。

ダイエット中でも食べるものを選べば、お腹いっぱい食べて満足できることをしり、ダイエットも苦しいことではないと思えるようになった。
好きなものを食べる時があってもいいことなどにも気付け、ダイエットに対する考え方がかわり気持ちが楽になった。

子育てをしながら、食事管理ができるか。
本当に痩せられるかどうか。
めんどくさがり屋なので、続くかどうか。

いつも自分のご飯は適当なものになっていたが、カリンご飯を考えることがだんだん楽しみになり、逆に子育ての気分転換になってきて、自分にはよかった。
毎回の食事や質問に、しっかりと的確な返答を下さるので、それが楽しみで、こちらもちゃんと食事内容を記録しようと意欲がわいてきて、めんどくさいと言う気持ちがおきなかった。

授乳中だけど6月の結婚式に向けて痩せたいという、こちらの事情にも寄り添ってどういったダイエットをしたら良いか考えてくださり、無理なくダイエットできたので、とても満足しています。
なにより、この1ヶ月で終わりではなく、これからの人生でのダイエット、食事との向き合いかたをどうしたらいいか学べたことが、本当に自分の中で大きかったです。
コンサルを受けてよかったと思います。

始まる前は1ヶ月がんばれるか不安でしたが、先生のおかげで楽しみながらあっという間に過ぎました。
途中、変化が感じられず不安になったときもありましたが、その不安も受け止めくださり最後まで続けられ、自分では満足のいく結果となりました。
本当にありがとうございました！

今回は2回目となります。
記憶に残らない食事や甘いもの欲を抑えきれなかったりいていたので、もう一度初心に返ってみようと思いました。

丁寧なカウンセリング、的確なアドバイスや沢山のお褒めの言葉をいただく事でモチベーションも上がり、また資料を再度読み直す事で身体にとって必要な栄養とはどんなものか思い出す事ができて精神的にも安定した食事ができました。

夜勤明けで睡眠時間が取れない時に暴飲暴食になりがちだったので心配でした。
その他はやっぱりコンビニ食品を利用する際にポーションの計算に慣れなくて不安でした。

夜勤明けはとにかく昼寝をすることをアドバイスとして頂き、昼食後すぐでも睡眠をとったりしていたので暴飲暴食にならずにすみました。
トレーナーの加藤さんに呆れられてしまうくらいポーションの計算は質問したのであとは自分のペースで慣れるように、まずはきちっとやらずにざっくりとやれば良いかなと思えるようになりました。

2回目も暖かく迎えて頂きまして、とても感謝しています毎回、同じようなメニューばっかりでしたが、その都度褒めて頂き前向きに1ヶ月を過ごせました。
もともとゼロか100の考えだったのですが、80でも良いんですよとお言葉を頂きとても心が軽くなりました。
ありがとうございますを何回言ったらいいのかわからないくらい感謝しています

インスタライブで勉強させて頂いたり、Twitterでのコンビニ食品の発信やリエさん、ベジさんのレシピなどたくさんの情報ありがとうございます。
こういう情報はレパートリーの少ない私にとってとてもありがたいです。
今後はもっと活用してレパートリーを増やし、カリンご飯を継続していきます。

自分では食事に気をつけているつもりでも、なかなか体重が落ちず、ファスティングをして、体調不良を起こし、暴食もして、ダイエット迷子になってしまっていた

3食炭水化物はとっていいんだ。
というより、とらないといけないんだ。
ということを知れて、すごく気持ちが楽になった。

無理な糖質制限や、ブロッコリーとサラダチキンだけをひたすら食べるということをしていたので、栄養コンサルに出会って、こんなに食べていいものがあるんだ、食べていいんだと知れたので、全く不安ありませんでした。
むしろ救われました。

不安はほとんどなかったので、安心して、全て加藤さんに任せていました。

なによりも、体がかわった！体重はほとんど変わらず、脂肪だけが落ちてくれた。
そんな体験をしたことがなかったので、とても満足してます。
そして、この知識を身につけれたことが、1番の収穫です。

突然の外食や、コンビニで食事を済まさないといけないときに、どうしよう？何を選ぼう？と迷うことありましたが、そう言ったことにも、わかりやすく丁寧にお答え頂き、対処方法が見つけられました。

食べても食べても満足できなかったり、間食がやめられなかったり、ファスティングをしては太ったり痩せたりを繰り返していました。
ストイックなダイエットとその反動からくる暴食の繰り返しに悩み、正しいダイエット方法がわからなくなっていました。

食べられないストレスは無く、むしろ食べきれるか心配な日もあり、一番驚いたのは、間食がピタっと止まったことでした。

とにかく多忙なので、毎日食べたものを報告できるか、料理に時間をかけられるかが気がかりでした。

ある程度メニューを固定化したり、そのまま食べられるものや、コンビニ食材、簡単レシピなどを上手く利用することによって、時間をかけ過ぎずにできたかなと思います。
毎日の報告も意外と大丈夫でした。

食べてはいけないものはなく、自分の嗜好に合わせてメニューを組めたこと。
結構味がしっかりしたものが食べられて驚いたこと。
ダイエット=ヘルシーでないと！という思考が良い意味で裏切られました。
ただ、買い出し時間は長くなったし、やはり一食用意するのにかかる時間も長くなったので、慣れるまでは大変かなと思います。
後は料理のバリエーションを考えるのが大変でした。
インスタ等を参考にして…ではなく、参考レシピを何点かつけてくださると助かるなと思いました。
カロリー表は脂質が少ない順ではなく、あいうえお順で表記して下さると探す手間が省けるなと思いました。

とにかく1ヶ月あっという間でした。
これからもkalinごはんで無理なくダイエットを続けていこうと思います。
ありがとうございました。

実はライザップ(これは名前出してもらってもどちらでもいいです)に通い、短期間で9キロ落としました。
でも、そのあと、ストレスが続いて、あっという間にリバウンド。
また、ライザップに行こうか、とも思ったのですが、その時、思いました。
一生を、ダイエットのために、お金と、時間と、得意ではない筋トレに費やさなきゃいけないんだろうか。
白いご飯もパスタもラーメンも我慢しなくてはいけないんだろうか、と。

食べてもいいんだな、と思いました。
それまでは、ご飯やパスタ、うどんやラーメンは糖質だから食べてはダメだと思っていました。
空腹を紛らわすためにお酒を飲んで、おつまみ食べて、炭水化物取らないから大丈夫、と思っていたのですが、体重はどんどん増えていきました。
いま、栄養コンサルを受けて、なんておそろしいこと、してたんだろう、と思います。

ご飯食べても大丈夫？と思っていました。
それまで、本当に食べていなかったので、炭水化物取ったら太るんじゃないかと怖かったです。

最初からスルスルと落ちました。
途中、娘の卒業式や、入学式、春休みの旅行などのイベントがたくさんあって、コンサルからかけ離れた食事をしてしまったのですが、思ったほど体重は増えず、現状維持できました。
こんなにお腹いっぱい食べているのに、太らないことが不思議でした。

ダイエットはイベントじゃないです、と言っていただいたことはとてもよかったです。
人生はまだまだ続く。
我慢だけの日々に幸せはありません。
的確に日々の食事にコメントをいただいたおかげで、今後の食生活にも自信もつきました。
もう少し厳しくても良かったくらいですよ。(今までダメだしされることの方が多かったので)
大切なのは、ずっと続けていけることで、たとえ暴飲暴食してもまた戻れる日常(の食生活)があることだと思いました。
その、戻るべき立ち位置をきちんと教えていただけて、とても有意義だったと思います。
本当にありがとうございました。

細かいカロリーの計算をしなくてもわかる形で取るべき食物量を示してもらえて、外食も怖くなくなりました。
ポーの概念、とてもよくできていると思います。
わたしはお酒が好きなので、今後、それとどう付き合っていくかが自身の課題ですが、飲むときのコツも教えていただいたし、後はそれを忘れずに毎日楽しく過ごしていきたいと思います。
忘れそうになったら、インスタチェックします！実りある1ヶ月をありがとうございました

コンサルを受ける前行っていたダイエット法の中で食事をバランス良く「まごわやさしい」を意識してとっていましたが、実際どれをどのくらいの量食べていいのか、これから先どんな食事の摂り方をしていいのかわからなく、脂質ってなんなんだろう？と食事の摂り方を知りたいと思いコンサルを受けました。

栄養コンサルを受けて、わかりやすくカテゴリー別にわけてあり量も計算しやすく、1ヶ月経った今ではざっとですがカテゴリーの分け方や1食の摂り方が自分でわかるようになりました！

コンサル始まる時まで前のダイエット方法の反動からの過食が1ヶ月間続いていたのでそれを断つことができるのか過食しながら始まりとなりました。

コンサル前半は食べすぎる日もありましたが、中間カウンセリングをしてもらった時に、ようやく気持ちが切り替われたように思います。

栄養コンサルを受けて当初の疑問は解決できましたし、ちょっとした疑問などいつでも質問できわかりやすく教えて頂けてアドバイスも頂き、本当に受けて良かったです。
ありがとうございました！