年半前にもお世話になっていて、今回2回目のコンサルでした！転職をしたことにより、不規則な生活スタイルに変わって、飲み会も増えたことから、欠食したり暴食したり、体重も見た目も変わってしまったことが悩みでした。

今の生活スタイルで、無理なくカリンご飯を続けていく正しい方法を教えていただいて、イレギュラー続きの毎日でも対応することができるようになりました！
飲んだ後にコンビニ行って爆買い暴食することや、疲れて家帰ったら絶対ご飯食べずに寝てしまうと思った時には早めに少し炭水化物を食べるなど工夫をして欠食もなくなりました！

そもそも2回も受ける人がいるのかという不安がありました(笑)毎週3日は飲みの場があったりと楽しむ機会が多過ぎて、こんなコンサル生でもいいんかと、、、笑

これが私の生活スタイルだから、ここを無理に変えずに、この生活に合わせて出来るところから始めましょうと仰ってくださったので、すごく気が楽になりました！いつも否定することなく、こうゆう時にはというアドバイスをくださり何度も救われました(笑)

今回2回目の出戻りでしたが、以前に受けていた時にやんわりしか理解してなかったことが、今回こうゆうことか！と完全に理解したと感じることも多くありました！(コンビニでのポーション計算など)
おそらくコンサル生の中でもトップクラスの問題児だったと思い、申し訳ないなあ、、、と思う気持ちもありましたがでもりえさんはいつも笑ってプラスのことを言ってくださって、すぐ前向きな気持ちになりました！
劇的な身体の変化がなく、あれ？効果ないやん？と思われるかなあと感じていますが、根本的な生活習慣や知識のような中身の部分が本当に変わって行動できているので、そこは私にとってすごく大きな変化だったと思います一時的な食改善でははく、今の生活に合わせて無理なく痩せスタイルを習慣化させることができたので、改めて一生物の知識だと思いました！

特にございません。
本当にありがとうございました

元々糖質制限で大幅にダイエットしたことがあり、その後もなんとなく炭水化物が取りにくい。
バランスよく食べる必要があると解っていても実行できない。
そのくせ、小腹が空くとお菓子や菓子パンなどをちょこちょこつまんでしまう。
特に夜ご飯の炭水化物を抜いていて、寝る前にチョコレートなどをつまむことが多かったです。
流行りのダイエットやサプリなどに手を出して効果が得られないを繰り返す。
無理な断食などして、ある程度目標までいったら、食べてリバウンドしてしまう。

まず、炭水化物を食べても太らないということをこの一ヶ月で理解しました。
なんとなく炭水化物を悪く思っていたところがあった気がするのですが、そういう気持ちが無くなりました。
そして、3食食べることで、間食欲もそんなに沸かなくなりました。
今までは夜の子供が寝たあとの時間になんとなくお菓子を摘んでいたのですが、我慢しているとかではなくとくに口さみしいとかもなくて、お菓子を欲さなくなりました。

朝は自分の準備や子供の醇美でバタバタするので、いつもコーヒーだけとか、コーヒーと軽くつまめるお菓子やパンを食べるだけだったので、朝ごはんが準備できるか、ちゃんと食べられるか不安でした。
コンサル生の感想を見ていて、お菓子欲が無くなったとか、お腹いっぱい食べられるというのをよく見たのですが、本当に私も大丈夫かな？一ヶ月で全く結果が出せなかったらどうしようと思っていました。

まず、今は育休中ですので、少しくらい時間が押しても朝食準備はできます。
でも、担当者さんは、仕事復帰したあとの事もきちんとアドバイスしてくださいました。
時間がないときの対処法やすぐに準備できる食品など、仕事を再開したときのことまでフォローしていただけて、環境が変わってもこれなら続けられそうだと思えました。
間食や甘いものについては、甘い物系のレシピも参考にしましたが、特に食べてはダメですと言われたわけではないのでプレッシャーは無く、食べたら食べたで原因を考えましょうとか、切り替えていけば大丈夫ですというスタンスでした。
体重や見た目についても、このコンサル中になんとかしましょう！！という空気では無かったので、その点に関する不安も初回カウンセリングの時点でほとんどなくなっていました。

カリンのコンサルを受けようと決心するまで、色々と思うことがあったのですが(お値段がそれなりにかかる、電話でのカウンセリングってどんなんなのか、そもそもこういうの怪しくないか？←スミマセン(笑)など)
でも、思い切って申し込んでみて本当に良かったです。
もっと早く申し込めばよかった、悩んでる時間勿体なかったなって思うくらい、私は凄く楽しくて為になる1ヶ月でした。
担当の方は優しく親身になってくれましたし、些細なことでも褒めてくれてモチベーションアップに繋がりました。

一ヶ月間本当にありがとうございました。
教えていただいた知識を元に自分のペースでこれからも目標に向けて頑張って行こうと思います。

コロナ禍になってから少しずつ体重が増えて戻らなくなり、どうしていいのかわからなくなりました。
間食や飲酒をしない日がなく、やめたくてもやめられない自分を変えたいと思っていました。

しっかり食べているのに少しずつ体重が減っていくことに驚きました。
日々の健康的なごはん作りが楽しく、生活がしっかりしたことで、自然と間食や飲酒もやめることができました。

間食や飲酒が当たり前の毎日だったので、その制限に耐えられるのか不安でした。
食間を6時間も空けられるか不安でした。

3食バランスよくしっかり食べることで、食間のお腹の空きも抑えられ、間食欲がなくなりました。
嗜好食品がいかに太りやすいか、アルコールをとることで脂肪燃焼にどんな影響があるかを知ったことで、むやみに口にしようとは思わなくなりました。

とにかく頑張って食べるダイエット。
毎日一生懸命食べました。
野菜は無制限なことから、野菜料理をたくさん作りました。
いままでは週1・2回食材をまとめ買いしてやりくりしていたためマンネリな食卓でしたが、ダイエット中は野菜の消費量が半端ないのでちょくちょくスーパーに行き、色々な食材を使って様々な料理ができたことがとても楽しかったです。
LINEノートでのやりとりもとても励みになりました。

ちゃんと作ってちゃんと食べることの大切さがわかりました。
夜もよく眠れるし精神も安定するし生活がしっかり整ったと思います。
痩せることが一番の目的ではありますが、それ以上に様々な方面に良い影響が出ていると思っています。
一生使える知識をありがとうございました。

平日は食事制限やお菓子を食べないことが出来るのに、毎週休日になると暴食スイッチが入りお腹が痛くなるまでお菓子を食べてしまっていました。

意図しない暴食をする回数が激減しました。
暴食してしまったときも、なぜそうなってしまったのか原因を一緒に考えてくださったので、根本から解決しようと意識できました。

仕事が遅くなるとき、自炊ができないことや食間の時間調整ができないことで上手くいかないのではないかという不安がありました。

コンビニ商品も脂質を意識すればダイエット向きの食事に出来る、食間が空きすぎるときには分食することで解決できる、など夜遅くなるときの食事も安心して食べることが出来ました。

たくさん食べた後も、切り替えていつも通りの食事を続けるとまたすぐにもとの体重に戻ることを知れました。
そのことで、暴食してしまっても落ち込んだり後悔しすぎたりせず、こういう時もある！と割り切れるメンタルを手に入れました！

正しいかも分からない独自の食事制限を続けるよりも、満腹まで食べられるkalinごはんを毎日続ける方が楽しく食事が出来ました。
卒業しても毎日コツコツ続けて、目標体重を達成できるように頑張ります！

糖質制限と運動で10キロ痩せたものの、そこから少しずつ体重が増えてきたため、インスタで見つけたKalinご飯を自己流で実践しました。
しかし、それでも結局5キロリバウンドしてしまったので、正しいKalinご飯をコンサルしていただくことで知り、身につけたいと思いました。
また、普段から甘いものをよく食べてしまう癖や、生理前や生理中の食欲が止まらないことも悩みでした。

自己流のKalinご飯のどこが間違っているのかを知ることが出来ました。
また、しっかり食べているためか、食欲の乱れや甘いもの欲もびっくりするほどおさまりました。

家族と同じご飯で、かつご飯は作ってもらっているので、それでもKalinご飯に近づけることができるのかが不安でした。

家族と同じご飯でも、家族におすそ分けしたり、晩御飯を次の日のお昼ご飯に回したりすることでKalinご飯にできました。
担当していただいたりえさんもそのことを理解してくださり、その上でアドバイスやコメントをしてくださったので、1ヶ月のコンサル期間が終わってからも続けることの出来る、Kalinご飯へのシフトの仕方を学ぶことができました。

まず、勇気を出してコンサルに申し込んで本当に良かったです！りえさんが私のダイエットに対する考えを理解してくださり、出来る範囲でのアドバイスやコメントを親身になってしてくださったので、これからもずっと続けることのできるKalinご飯を学ぶことが出来ました。
また、体重がなかなか減らなくて不安になってしまったときにも励ましてくださり、すごく救われました！満足度は100点満点、改善点はないです！

1ヶ月間、本当にお世話になりました！りえさんはすごくフレンドリーに接してくださって、ご飯のことも、本当に何でも相談しやすかったです。
また、楽しむ食事に関しても、心の栄養としてすごくプラスにコメントをしてくださって、食べたことを引け目に感じることなく、次の日からまた普通にKalinご飯に切り変えることが出来たので、そのこともすごく嬉しかったです！これからも自分なりのペースでKalinご飯続けていきます！本当に本当にありがとうございました！

仕事柄不規則な生活を送っていて、ストレスもあり全く食べない時もあれば暴飲暴食したりを繰り返してました。
少しでも健康的な食生活をして、その結果痩せれたらいいなと思いつつどうしたらいいか解らない状態でした。
あとは小さい頃からコーラが好きで多い時は毎日飲んでたので、コーラを我慢できるか不安でした。

一番の変化は朝ごはんを食べるようになったことです。
今まで20年以上朝ごはんを食べない生活をしてましたが、朝ごはんを食べるようになって午前中も元気に仕事ができるようになりました。
あとはしっかり3食食べることで間食が無くなりました。
夜勤で夕食後お腹が空くこともありましたが、おから蒸しパンを使ったり蒟蒻、野菜でカサマシすることで間食することなく、空腹に耐えることもなく過ごせました。
コーラはトクホのコーラを飲むことができたのでそんなに辛く感じませんでした。

・大雑把でめんどくさがりな性格なので、ポーションの計算がうまくできるか、継続できるか
・外食やコンビニが多くなかなか自炊を継続できない

・普段自分がよく食べるものポーションは自然に覚えるので大体の感覚で組み合わせができるようになったので、そんなに大変ではなかった。
・外食でもダイエット向きにできる工夫を教えてもらったり、コンビニでの組み合わせでもアドバイスをもらえたので罪悪感は無くなりました。
楽しむ食事とダイエット向きな食事のメリハリをつけようと思うと自然に自炊が増えて自炊自体を苦痛に思うこともなかったし、工夫すれば手抜きしながらでも出来るってわかりました。

栄養コンサルを受けて自然に健康的な食事を摂ることができて、体型、体重にも効果が現れたので満足です。
コンサル中だけじゃなくて終了後も無理なく継続できる方法なので、一番ストレスがない食事管理な気がします！改善点は特にありません。
1ヶ月大満足な時間を過ごせました！

担当のりえさんにはいっぱいお世話になって、感謝の気持ちでいっぱいです。
この1ヶ月食事管理を継続できて、ストレスなく過ごせたのはりえさんの励ましの言葉があったからです！本当にありがとうございました。

1年前ごろ3ヶ月パーソナルトレーニングに通い、ハードな糖質制限をした結果5キロ減量できた。
しかし、糖質制限終了後甘いものと炭水化物がやめられず、結局以前より太ってしまった。
スナック菓子やチョコレートが好きで間食がやめられなかった。
定期的(週2くらい)に爆食してしまっていた。

栄養バランスを考えて3食しっかりたべることでおやつ欲はだいぶ少なくなった。
もう食べないとやってられない！となるほどの食欲に襲われることが減った。

夜勤中のおやつを我慢できる気がしなかった。
仕事が忙しく、決まった時間に食事が取れないことが心配であった。
爆食をやめられるか不安だった。

ゼロカロリー食品の使用やどうしても耐えられない時は食べるものを選んで食べるなど、夜勤中の食欲への対応方法を教えていただき、うまく間食せず過ごすことができた。
そもそもしっかり食事をとることで間食欲がそんなに強くなくなった。
睡眠をしっかりとることで爆食がだいぶ落ち着くことが分かった。
楽しむご飯は楽しんで、頑張るところは頑張るとメリハリをつけて取り組むことで爆食を予防できた。

毎日の食事にとても丁寧にコメントをいただき、本当にありがとうございました。
たくさんたくさん褒めていただいたおかげで自信を持って取り組むことができました。
また、ちゃんと続けられるか、痩せられるか不安になった時とても優しく励ましてくださったのが本当に嬉しかったです。

職場で食べたものの写真を撮るのが恥ずかしかったので、たびたび食事の写真が無かったのですが、文章のみでも対応していただけてとても助かりました。

友達付き合いでお酒の場が多いのでそれでもダイエットが進められるのか、、ちゃんと断る時は断れるかが悩みでした

自分の中で回数など決めて、週に1回飲みの場があっても少しずつではありますが体の変化を感じられたので自分のペースでストレスなくダイエットを進められたので良かったです

お酒を飲みながらダイエットの効果がちゃんと出るかがとても不安でした

②の回答と同じです

Instagramで見様見真似にやってはいましたが、細かい点や分からない事は随時質問で丁寧に教えていただいたのでとても満足してます

いつも丁寧に質問に答えていただいて、りえさんとは歳も同じだったので気軽に質問ができてとても良かっです！
Instagramも拝見させて頂いてるので、引き続きダイエット頑張りたいと思います！ありがとうございます◎

体重がふえたら、夜炭水化物ぬいたり、夜ぬいたりして、調節してました。
でもだんだんもどりにくくなってました。
夜何度か起きてしまうので、ドラマみながらお菓子たべたりしてこまってました。

結構食べられるのと3食ちゃっんと食べるので空腹にたえられないとか、夜中に何かたべたいとかなくなりました。

ご飯よりお菓子がすきで、ごはん食べるならお菓子食べて終わらしたいと思っていたので耐えられるか心配でした。

ZEROカロリーゼリーとか炭酸は飲みましたが、それで満足できました。

結構おなかを満たせるので、続けられました。

せっかく色々学べたので、目標までもう少し頑張って維持できるようにしていきたいです。

ジムに通い約1年半かけて筋トレ、有酸素運動をして8キロ程体重を落としましたが、今年の年末年始で2キロ増えた体重が全く落ちず、ここ2ヶ月程悩んでいました。

最初のカウンセリングで、自分の目標とする体重にあわせてカテ1カテ2が決められカテ3の量はカウントせず、積極的に摂るとダイエットが楽に進むという事を教えて頂き、毎食食べれる範囲でお腹一杯食べられました。
時々、今ダイエットしているのにこんなに食べていいのか不安になる程でした。
そんな時は、担当のリエさんに確認したりして、サポートして頂けるのが心強かったです。
とにかく、一生ものの食事の知識を身に付ける事が本当に出来て、これからの身体の変化を楽しんでいきたいです。

私は、栄養コンサルを受けるまで2ヶ月かかりました。
心配だった事は、
1)食間を6時間空けるという事
2)習慣になってしまっている甘いもの欲が我慢出来るか
という事

栄養コンサルを始める前に、カウンセリングがありその時に丁寧に食間が短い時の対処方法を教えて頂き気持ちが楽になりました。
が、どうせやるならベストな食間6時間でいこうと思い、その日のスケジュールから食事する時間を割り出して、食間6時間確保頑張りました。
また、最初の頃はカテでいも類のかぼちゃの煮物を食べる事で甘い物欲を抑えてきましたが、後半は甘い物を食べたいという気持ちが不思議な事に全くなくなりました。

今思い返すと、栄養コンサルを受けるかどうか悩んでいた時間がもったいなかったです。
本当に、この1ヶ月で一生ものの食事の知識を得られて感謝の気持ちで一杯です。
そして、私が頑張れたのも担当して頂いたリエさんに質問すると、私の知りたい事を分かりやすく的確に回答して下さって、私のモチベーションにつながりました。
リエさんにも、感謝の気持ちで一杯です。
又、私は栄養コンサルを受ける前と受けたあとで、インボディを調べたのですが、数字でもたった1ヶ月で大きな変化があり、これは正しいダイエット法だと確信しました。
そして、やみくもにタンパク質を摂っても、筋肉量には反映されない事と夕食の炭水化物がいかに大切なのかを実感しました。
最後に、何といっても1日3食お腹いっぱい食べれて幸せでした。
そして、間食の習慣がなくなった事は、私にとって大きな収穫となりました。
楽しくダイエット出来て、毎日の食事コメントを読むのが楽しみな1ヶ月でした。

私も、始める前に過去のコンサル生のアンケートを見ていたので、このアンケートを見ている方がいたら、伝えたいです。
迷っていたら、是非栄養コンサル受けて欲しいなと思います。
1ヶ月で一生ものの知識と、自分の身体は変われると自信が付きますよ。

ダイエットする時は糖質制限していたのですが、我慢しては少し体重が減ったら安心して、またはストレスがたまるとすぐ暴食するという繰り返しだったため、メンタルがあまり良くありませんでした。
リバウンドも短期間のうちに何回もしていたためいつも頭からダイエットのことが離れない状態でした。

まず、メンタルがとても安定しました。
一食一食に満足感を覚え、ダイエット中なのに全くダイエット中であることを感じなかったです。
そして体重もあまり気にしなくなりました。
「ダイエットは辛く苦しいもの」という考えがなくなったため体重を測った時も「今このぐらいの重さがあるんだなあ」としか思わなくなりました。
いい意味で平常心で自分の体と向き合えるようになりました。

休みの時にはダラダラ食べ(暴食)をしていたのでそれがやめられるかどうか心配でした。
また、お菓子は極力食べないようにと言われましたが、我慢できるかどうか不安でした。

一食の量がかなり多いので、1ヶ月の間、間食はほぼすることはありませんでした。
また甘いものは自分で作ることでお菓子を買うよりも脂質が低くまた、おかずとして食べられることを学んだのは甘いものが大好きな私にとって大きかったです

もともとTwitterで栄養コンサルの方々をフォローし見様見真似でやっていましたがあまり体重が減らなかったので、今回受けてみましたが自分が思っているよりも食べる量が足りていなかったことを知ることができ、食事の量一覧を参考に食べ物を組み合わせ実際に自分が食べるということを1ヶ月続けると見た目がかなり変わりました。
「体は食べたものからできている」という言葉がありますが、それを実感することができました。
本当に早めに受けてよかったです。

コンサル終了後も自分で続けながら2週間ほど食事をしていますが、58kgを切ることができました。
何年かぶりに57キロ代をみれたので嬉しい気持ちとこれからもこの食事を続けていれば目標体重を達成できるという自信がつきました。
外食も結構多かったので食事が乱れた時もありましたが担当の方が励ましてくれたり「楽しむ時は楽しんで」と言っていただいたおかげでモチベーションを保つことができました。
本当にありがとうございました。