脂質制限、糖質制限をして体重を落とすものの、結局最後は数週間でリバウンド。
ダイエットが続かない&暴食が悩みでした。

お腹いっぱい食べているので、1ヶ月間の間に間食や暴食はありませんでした。
まだ1ヶ月なので分かりませんが、これなら長く続けられるかもと思っています。

食間があけられない日が多そうなのでそれでも大丈夫なのかな？というのは不安でした。

対処法を教えて頂けました。

すごく満足しています。
インスタを見て自己流のkalinご飯をしていましたが、結局暴食してリバウンドを繰り返しました。
自己流だと全くkalinご飯が出来ていなかったんだなと思いました。
毎日、お腹いっぱい食べて、この1ヶ月、間食や暴食する事なく過ごせています。
自然と成分表見たり、ポーションの事やバランスを考える事が徐々に出来る様になっている気がするので、まだまだ、これからも目標体型に向けて続けていきたいと思います。
1ヶ月間、毎日毎日添削してアドバイスしてくださり、本当にありがとうございましたお休みの日も沢山のコンサル生さんとやり取りをしてくださっていたんですもんね。
大変なお仕事ですよね。
おかげで、少しずつではありますが体重も減って行ったし、数値的には見えなかったけど、見た目には少しは変わったのかな？と思っています。
まだまだ目標体型にはほど遠いので、これからコツコツとkalinご飯を続けて行きたいと思います。

1ヶ月間、外食はありましたが、イベント事がなくて、ポーション数や脂質を大幅に上回る事をしませんでした。
なので、食べたとしても次からkalinご飯を続ければ太らないという経験をしなかったのが心残りですでも、きっと大丈夫なんだと思っています

最後に、もしこれからkalinご飯わ続けてて、停滞期みたいなのに入った時のアドバイスがあれば教えて下さい。
続けることが一番なのだと思いますが。
1ヶ月間、本当にありがとうございました

運動をする機会がなくなり、年齢も追い打ちされてか減量できなくなってました。
それに加えて体系の変化が情けなくなってました。

思ったほど体重は減りませんでしたが、確かに余分なぷよぷよが減ったと思います。

食事時間を家族とどう調整するかを悩んでました。
(家族で内緒だったので一緒に食べないのは無理がありまして)

運良くコロナ自粛で家族と別になる日が多く、自分のタイミングで食事が出来ました。

ズボラで飽きっぽい性格のため今回のコンサルにチャレンジしました。
写メを送ることで食事内容、分量が管理されて、毎日やるしかない状況だったことが私には合っていました。
スケールと時計と睨めっとしながらキッチリとやることで結果が出ると信じて。
ただ小さい疑問は数限りなく、その都度質問する勇気もなく、検索時間はかなり使いました。
すべて知識になったと思ってます。

最初のカウンセリングがバタバタと終わった感じでした。
後から資料を読み返すことで理解したりできないままだったり...始まってからは、ダイエット目的と自分に言い聞かせて、一ヶ月、外食もイレギュラーな行事も入れず過ごしました。
今後、日常に戻すとどうなるか不安ですが、これまで完全に食べ過ぎていたこと、資質をとり過ぎていたことが明らかになり、無駄にお菓子に手を出していた自分を反省しました。
ビフォーアフターの写真を拝見しながら、羨ましいと思っていた自分でしたが、今、少し進歩できたと満足してしています。
本当にありがとうございました。

いろんなダイエットをしすぎて正解がわかりませんでした。
意志弱いのにハードなダイエットばかり挑戦し挫折しては、「みんなが頑張ってるのに、「私は最低」て責めてばかりでした

ダイエットを続けられない自分がおかしい、というよりダイエット法が間違えてました(笑)意志の問題じゃないです(笑)そしてお腹いっぱい食べれていたので頑張ってダイエット続けてる感もなかったです。

いつも子供と一緒に間食していたので、それをやめられるかどうか。
あとは外食が続くとそのまま切り替えれずに翌日以降も暴食してしまうのではないか、など不安でした。

食事内容に満足していたのでとくに間食したい欲もなかったです外食後不安な気持ちがあれば、それも報告していました。
安心するような返事をくれたので、外食後も前向きに切り替えることが出来ました。

めちゃくちゃ満足してます、改善点は特にないです。
マメな性格じゃないので毎日報告するの苦になるじゃないかなーと思ってましたが、いつも丁寧に食事内容にコメントしてくれて、こちらも報告するのが楽しみでした！外食した後の報告も最初は怒られるかとビビってましたが、そんな事もなく、翌日以降の食事で気をつけることを教えていただきました！
週に2、3回は好きに食べてましたがそれでも痩せたので本当に凄い～！！！

毎日楽しかったです！これからも続けていきます～
はやとさん本当にありがとうございました！！

食欲が安定せず、満腹になるまで食べてしまうのが悩みでした。
毎日運動したり、1万歩歩いたりしてダイエットしていましたが、半年ほど停滞していたので食事を整えないといけないと思っていました。

30日で体重がスルスル落ちていき、食欲もだいぶ安定しました！減量はやはり食事管理が大事なんだと実感しました。

大好きなカレーとナンを週2回食べていて、それを抑えられるかが心配でした。
毎日おやつを食べていたのでそれをやめられるかも不安でした。

低糖質おやつを作り食事に組み込むことでストレスなく減量できました。
最初のうちはちょこちょこおやつを摘んでしまいましたが、担当さんからのアドバイスのおかげで最後の方は間食しなくても平気になりました！またカレーはダイエット向きに自炊して食べることができました。

何をどのくらい食べたら良いのかが明確に分かり、ネットに溢れる情報に振り回されることがなくなったので、ストレスが減りました。

食べられるご飯の量が少ないので大事に食べるようになりました。
また料理のレパートリーが増え、使ったことない食材にトライしたり調理方法を変えたりして食卓が豪華になって家族も喜んでおり、コンサル受けてよかったと思いました。

大食いで間食が多いわけでもないのに、(高齢出産の)産後は何をやってもダメでした。

食べる量が増えていましたが、食物繊維を摂れるだけ摂ったら便秘は解消されて、浮腫みも解消されて、体重はあまり変わらなかった物の、スッキリしたので、痩せた？って聞かれるようになりました。

料理のレパートリーが少ないので、その中でどのように工夫して飽きないようにできるか不安でした。
外食も時々でしたが、しっかり選択できるか？など

食材の選び方から、外食時の心構えなど切り替えができて、その後の調整で階段を降りることができるようになりました。

コーチはとにかくナイスです。
素晴らしい！！できていますね！と前向きな言葉でできていることを認めてくれました！！マンネリ化するメニューにも提案をしてくれてとても助かりました。
作り置きの提案もあればある程度不安を減らせたかな？

食べることを劣ると逆に増えるのはしんどかったですね今回は専業主婦での挑戦でしたので、これから食事改善でずっと続けて行けるように頑張りたい！！けど不安。
卒業生たちを見習って行こうと思います。

色んなダイエット方法を試してみるも、自分に合ったダイエットが見つからず、過食してリバウンドしたり悩んでいました。

こんなに食べていいの？って毎食思っていましたし、こんなに食べて体重が減っていくのが凄い！って思いました。
しっかり3食を食べて、間食が無くなりました！

今までダイエットを続けてこれた事が無かったので、続くか不安でした。

3食しっかり食べることで満足感いっぱいですし、不安は無くなりました！

本当にkalinに出会えて、色々な知識を身に付けれて良かったなと思っていますし、継続出来ていることに自信もって、これからも続けてるいきたいと思います！

糖質オフでプロテインに頼るダイエットをしていて本当に体にいい食事がどれなのかわからなくなった。

きちんと炭水化物を摂取するようになった。

炭水化物を摂る事でさらに太ってしまうのではないかと不安になった。

正直、最初は逆に体重が増えてしまってすごく落ち込んだが、最終に近づくにつれてこんなに食べているのに太らないなと思った。

食べることの大切さや食事のバランスがよくわかってこのまま一生続けられると思った。
改善点は、最初のコンサルの説明でもう少し詳しく説明してほしかった。
あまりわからないまま始めてしまったので、理解してするまでに2週間ぐらいかかってしまいもったいなかった。

主婦や家族分の食事をつくる時に分量などの計算がけっこう大変だったので、この献立にしたらこのポーションとれるなどオーダーメイドの食事プランがもっと詳しく教えて頂けると助かるなと思いました。

食事の内容や食べる時間に気を遣っているつもりなのに体重がなかなか減らないこと

自分のやり方に間違っている部分があったことに気がついた。
具体的には、食事の内容に気を遣ってはいたが、食間の時間を十分に空けられておらず、ちょこちょこ食べ、が多く脂肪が燃えていなかったことに気がついた。
栄養コンサル前は腹8分目を目指し、ごはんは60gほど、コレだと3時間後くらいにお腹空いてきてしまい、フルーツやさつまいも、カフェラテ等の間食をしていた(お菓子を食べているわけではないからいいのだ、と思っていた)。
栄養コンサル開始後は朝早起きして朝ごはん、昼ごはんをきちんと食べる(ごはんは毎食100g)、特に昼ごはんをしっかり食べることで前ほど食間に空腹を感じることも減り、栄養コンサル中はほぼ間食しなかった。
結果として、これまで動かなかった体重が大幅にではないが減少し、カラダもひとまわりすっきりした。

食間時間が空けられるか、間食しないで我慢できるか、体重は本当に減るのか不安を持っていた

食間時間を空けるために生活リズムを変更、具体的に早起きして朝ごはん、ついでに英語レッスンやストレッチの時間が取れるようになり、生活の質そのものが向上した。
夜は早起きするためにダラダラ起きないでさっさと寝るようになった。
特に昼ごはんはお腹いっぱい食べるので夜まで間食欲はなし。
朝から昼までは、昼ごはん前の1.5-1時間前にお腹空いたなぁ、となることもありますが、脂肪が燃えてる、と思うと間食でその時間を中断したくなくなるように。
体重も大きくではないが確実に減少傾向なので、この食生活を3-6ヶ月は確実に続けてどうなるかを試してみたい。

毎日コメント頂けることが励みになる。
自分の癖を理解したり、旅行やイベントのときも可能な範囲で調整すればいいのだ、とコメントしてもらえたことで気が楽になり、毎日楽しく取り組めました。

1ヶ月間ありがとうございました！受けてよかったです。
このまま自分なりのペースで続けていきたいと思います。
またひとりでやって行き詰まるように感じたら、また栄養コンサルお願いするのもいいな、と思います。

普段は結構意識して食生活を整えることができるものの、疲れて帰ってきたり、ストレスが溜まると何でもいいから詰め込みたくなったり、食後にソワソワしてしまったり。
それで食べすぎたあと抜いたり、軽めにしたりを繰り返す日々が続いていました。
また飲み会や外食、行事が心から楽しめなくなってしまい、こんなのは嫌だと思って正しい知識をつけて、的確なアドバイスをプロの方にいただきたいと思いました。

週1で家族や友達と、揚げ物もお菓子も大好きなチーズも肉も何も気にせず食べました！たべすぎたあとの朝からしっかり食べて、極端に減らさないといった切り替えが大切だなって本当に実感しました。
学校やバイトなどで疲れて帰ってきても、主食をさつまいもにしたり、カッテージチーズやおから蒸しパン、豆乳などを取り入れたり、甘いもの欲も満たして食事で満足することができました。
今思うと、楽しむ！と決めていない意図しない食べすぎの時は、大体、夜ご飯おかずしか食べてなくて、お菓子食べまくってたなと(そりゃそう)特に、コンサル受ける前はちょこちょこ食い女だったのでしっかり食間を空けることで脂肪燃焼されることを身を持って実感しました。
本当に食欲安定していて無意識な暴飲暴食なかったです！！！

バイトでお弁当が支給されることや、急な外食時の対応、夜ご飯がどうしても遅くなってしまうときの対応、ちょこちょこ食いが多いことが不安でした。

お弁当のときは、休憩時間が短いことが多いため、カテ②を補うために家からプロテインや豆乳を持参すると良いことや、その時の優先度も教えてくださり、休憩時間や食間に合わせてコントロールすることが出来ました！
外食のときは楽しむ目的なのか、それともダイエットを意識するのか、それぞれのパターンでの意識することやポイントを丁寧に教えていただきました。
楽しむ時は動けなくなっちゃうくらいパンパンに食べました！幸！でも一人で詰め込んで苦しいとかじゃなくて、友達や家族との会話を楽しみながら幸せな時間を過ごしてだったので万歳です。

ずっとkalinスタッフの方のインスタライブや投稿、コンサルを受けた方の投稿を見て、受けたいなと思っていたのですが、学生だし金銭面でちょっとなと思って踏み出せませんでした。
でも食事って『食育』っていうくらい、これから先の人生で一生切り離せないし、食べなきゃ痩せないし、そもそも生きていけないし、様々な情報が出回る中で、そんなものには左右されない一生ものの知識を身につけて、それをもとに、自分の身体で実践して得たことが全てであるなと思いました！本当に受けてよかったです！

1ヶ月の中で、こんなにもしっかり3食食べたのは初めてかもしれないです。
(一回？だけ昼に起きて2食になったときもその状況に応じて丁寧に食間のことなどを教えていただきました)肌が荒れなくなったこと、睡眠の質が良くなったこと、朝の目覚めが良くなって朝かつできたこと！とにかくやりとりも楽しくて毎日ハッピーでした！三食しっかり時間や質、量を意識して食べる！って遠回りに見えて1番近道だと思いました！本当にありがとうございました！

食べる量を減らしたら痩せると思って、しばらくお米を食べなかったり、鶏胸、ささみしか食べなかったり、「制限するダイエット」をし続けていたものの、停滞期が続いていました。
また、高いお金をかけてサプリや健康食品を試してはあまり効果が感じられずまた別のものに手を出して...という悪循環が続いていました。

kalinさんの栄養コンサルでは「食べてはいけないもの」がないので、サプリにかけていたお金で今まで使わなかった食材を買って料理してみたり、外食したり、制限が大幅に無くなり、コスパも良くなりました。

ずっと細かくPFC計算しながら食事管理をしたり、朝ランしたりしながらダイエットしていたので、メインの主食とおかずのざっくり計算で本当に体重及び体型に変化が見られるのか不安がありました。

今までと比べて食べられる量が大幅に増えて満足度の高い食事が毎日食べられるうえに、制限するダイエットで我慢しながら維持していた体重がむしろ緩やかに減っていくという経験は大変貴重なものでした。
また、細かく計算しなくても食材の大まかなカテゴリーを理解して量を調節するだけで色んな料理のバリエーションを試せるのは楽しくもありました。

質問に丁寧に答えていただいたり、やってしまったな〜という食事内容でもポジティブな回答で返していただき、毎日暗い気持ちになることなくモチベーションを維持しながら毎日楽しくダイエットができました。
体重が増えた際も脂肪ではなく水分やほかの要因によるものと言うことを理論だてて説明してくださり、毎日の体重変化で一喜一憂するよりも長い目で見た時の変化を大事に出来るようになりました。

途中からは体重よりも、どんなメニューがダイエット向きだろうかと毎日の献立を考えるので頭がいっぱいで楽しかったです。
しかし、自分的には自炊の方がポーション計算が楽だったのもあり、ほぼほぼ自炊でコンサル期間を終えてしまったので、期間中にもっと外食を利用したり、コンビニを利用したり、失敗してトライアンドエラーを重ねればよかったなと思います。。

毎日お菓子、甘いコーヒーがやめられない。
脂っこい料理が好きだから、ダイエットメニューはどこか物足りなさを感じてしまい続かない。
そこまで食べているつもりはないのにどんどん太っていく。

ダイエットメニュー=味気ないものという概念がなくなりました。
脂質の量を考えればジャンクなものも全然食べれることを知ってダイエット向きな食事を作るのも食べるのも楽しみになりました。

お菓子や甘いコーヒーをやめられるのか、食べすぎて怒られないか、毎回ヘルシーなご飯(だと思っていたので)で飽きないか。

「え？こんなに食べていいの？まじ？え？これも？こんなに？」が最初の1週間。
毎食お腹いっぱいだから我慢することがむしろ全然なかったです。
空腹感が出ると無意識に食べていたのが「脂肪燃え始めたな！！！！」と思えるように。

楽しかった！！！最後の1週間では特に自分の成長を感じて、今までだったら手にとらなかったであろうダイエット向きでない食材もうまく取り入れられるようになり、ポーション計算にも自信がついてきました。
睡眠の質もあがったように感じて、今までまったくできなかった早起きが普通にできるようになりました。
改善点…特にないですが、要望を言うならスーパーorコンビニの買い物のオススメ一覧なんてのがあると嬉しいなと思います。
(インスタをスクショで問題なしですが、どうしても子連れで行くと急いで買い物するので一覧表があると嬉しい)

トレーナーさんの返信がはやいのでちゃんと休めているのか。

ストレスや生理時期の過食、間食がやめられない。
とくに一度スイッチが入ると吐きそうになるほど食べてしまっていました。
一年くらいかけて10キロ落としても2、3ヶ月でリバウンドしたりと、なかなか自分が継続できそうな食事管理がありませんでした。

お腹いっぱい食べられて、空腹感をあまり感じないため、間食も我慢できるようになりました。
お腹がすいても、脂肪燃焼だから食べるともったいないな...と思えるようになりました。
今まで体験した食事制限の中では一番辛くなかったので、この後も続けていけそうです。

自炊が本当に苦手なので心配でした。
また、過食している時期だったので、お菓子や脂っこいものがやめられるのか不安でした。

コンビニや惣菜は「工夫」だから使っていいと言ってもらえてホッとしました。
自炊はほぼしなかったのですが、全く問題なかったです。
お菓子などはスタート時期や生理のあたりはコントロールが難しい時もありましたが、野菜をたくさん食べることを意識すると、思ったよりすんなり食べる量を減らせました。

痩せないにしても過食をなんとかしたいと思ってお願いしました。
栄養バランス、量を指導していただき、ダイエット向きでないときはやんわり教えていただけたのですぐ修正できました。
何度質問してもいいのは有り難かったです。
こんなに食べていいのかな？という量を食べていたのでお菓子などの過食はなくなりました。
惣菜やコンビニだらけの食事でもたくさん褒めていただけたので「自炊しなきゃ！」というプレッシャーもなく30日間を終えられました。

今までのダイエットはどうしても自炊ありきで、料理が本当に苦手な私はそこで挫折することが多々ありました。
また、一度ドカ食いしてしまうと「もういいや」と思って、ひたすら食べてリバウンドするということを繰り返してきました。
痩せた後のキープは生活を変えるしかないとわかっていても気が緩んでしまうんです。
今回教えていただいた食事は今後も続けていけそうな内容でした。
今後また過食してしまったとしても、リスタートをきればいいのだと教えていただいたのも心が軽くなりました。
できる限りkalinごはんを続けていきたいと思います。

負けず嫌いで変に完璧主義なところがあり、一回食事が外食や間食などでリズムが崩れると、もういいや~と暴食に走ってしまったり、ダイエットに良さそうなものばかり偏って食べて、心から食事を楽しめていないことがありました。
リズムが崩れることがストレスで、その後の食事を抜いたり摂生しすぎたりすることで、暴食につながっていました。
リズムの取り戻し方が分からずにいました。

コンサルを受けてみると、思った以上にたくさんの量が食べられることが改めて分かりました。
カテ①カテ②をしっかり食べることで食欲が安定し、暴食はほぼありませんでした体重も大きく増えたり減ったりすることがなくなったので、間食や外食も楽しめるようになりました。

コンサルを以前受けていた時、「○○がオーバーしている」「○○が足りない」と言われたことを気にしすぎてしまい、自分の食事の改善点やだめだったところを意識しすぎて苦しかったことも正直ありましたなので今回も、外食や思わぬ脂質オーバーな食事、間食などをすることで、リズムが崩れることを心配していました。

トレーナーの方は、決して脂質オーバーな食事や外食を否定せず、普段の食事でペースを戻していけばよい、長い目で見て心と身体のバランスをとっていこう、と励ましてくださいました。
ダイエットモードの食事の比率が高ければじわじわと痩せていくことが分かったので、外食も楽しんで心を満たせばいいんだと、思えるようになりましたなので、普段の食事もバランスよく食べることをいっそう意識することができました。
印象に残っているのは、間食をしたとき。
「チョコやバームクーヘンも、美味しく食べてもらって喜んでいるはずです！」と言ってくださったことでした。
NG食品はなくて、何をどう食べるかだと気付かされました。
なんて素敵な考え方なんだ、と思いました

大満足でした。
とにかく、気楽に食事を楽しむことを重要視し、常に安心させてくださったことが一番嬉しかったです。
すぐに知りたい質問も、できるだけ早く丁寧に答えてくださいました。
自分で意識したけれどリカバリーしきれなかったところを、「脂質オーバーです」「カテ①が「カテ①が3pになってしまいました」と、できなかったことを言うのではなく、今回お世話になったトレーナーさんのように、何を食べることも否定せず、良かったところ、トータルで成長しているところ、リカバリーできていたところなどをたくさん伝えていただけるのは、本当に安心できますその上で、外食をするならこうすると良いですよ、というようなアドバイスをくださり、とても心強かったです！

楽しむ食事、これからも生涯ずっと続けていきたい食事の方法を教えていただき、財産になりました自分のリズムを自分でコントロールできなくなってしまったときには、また是非お願いしたいと思いました。
でも、この1ヶ月の学びのおかげで、自分の考え方が豊かになったので、大丈夫そうですまたこれからもこの食事を続け、さらに良い結果になったら、報告させていただきたいと思います。
トレーナーのりえさんに出会えて本当に良かったです！感謝しています。
ありがとうございました

とにかくダイエットに対してのモチベーションや食欲に波がありすぎて続かないことが悩みでした。
全然食べない日々爆食しかしない日々、、、の繰り返し。

甘い物を食べたい！！という欲が以前より格段になくなりました！

空腹や食事管理、自炊が苦手

私は今回自炊一切無しでチャレンジさせていただきましたが、何も問題なく減量出来て感動しています…！！空腹は上手くゼロキロカロリーを使いながら乗り越えられましたし、食事管理も次第に慣れてきました！

今回勇気をだしてチャレンジして良かったと心から思っています！知識ってこんなに必要なんだ、と実感しています。
忍耐=ダイエットだと思っていました笑

りえ先生に指導していただけて本当に本当に良かったです！！
質問に答えてくれるだけでなく、それプラスの知識や情報を細かく教えてくれたり、面白いワードでニヤニヤさせてもらえたり、明るくポジティブな言葉がけですっっっごく楽しく1ヶ月過ごせました！！
出逢いに感謝しております！！
私の中でこのコンサルは衝撃でしかないです！ダイエットの概念が180°変わりました！！
もっと成長して、今後は自炊でチャレンジしていきたいです！(来年の目標w)素敵な出逢いを本当にありがとうございました♡これからも私のようなダイエット難民を救ってください♡
本当に本当にありがとうございました！！

四六時中ダイエットのことばかり考えて、なのにヤセられない、意思の弱い自分にうんざりでした。
人といる時はカロリー気にして食事を楽しめなくて、なのに一人の時お菓子爆食いして自己嫌悪するのが嫌でした。

kalinごはんを続けていればヤセるという1つの正解を知れたことが本当に大きかったです！
この食事はダイエットペース早め、ゆっくりめ、楽しむ食事、と知識がついてあとはどれを選択するかは自分の生き方次第だなと、すごく心が楽になりました

お菓子をやめられるかどうか。
大の甘党人間で、午前中と夕方にチョコをつまんでいたのでそれがやめられるかが一番心配でした。

カウンセリングの時に、ご飯が足りていなくてお菓子を食べてしまうのは当たり前で、自分を責めないでと言われたので心がかなり軽くなりました
お菓子を辞める！というよりご飯を目安いっぱい食べる！という意識で、満腹だと無駄なお菓子欲がなくなって、あまり意識しなくとも間食のクセがなくなりました。

満足度は120点です！毎日のように工夫して甘いものを食べながらだったので一生続けられるなと思いました。
始める前は、終わったらストレスで爆食かな〜と思っていましたが(以前に受けたダイエット指導の時はそうでした)
このコンサル後はそんなこともなく、今日も淡々とkalinごはんを続けています。

私はコンサル中楽しむ食事も、人でストレス爆食もあって失敗が多く、体重が減らなかったらどうしようとストレスを感じた時もありましたが、途中から「今のうちにたくさん失敗して立ち上がり方を学ぼう！」と思いました。
失敗するたびにりえさんが励ましと対策を教えてくださって、そこで学べたので今後も一人で立ち上がれる力をつけられたと思いますりえさんがいつも褒めてくださって、甘いものや居酒屋メニューを工夫して報告するのが楽しみでした！
本当にありがとうございました

10代の頃からダイエットを繰り返して、糖質制限や極端なカロリー制限をしたことで痩せにくい体になっていたと思います。
SNSや書籍などで、色々なダイエット方法や体験談を目にして、なにが正解なのかわからず完全にダイエット迷子になっていました。
産後太りを解消したいのにどうしたらいいのかわからず、食事を減らして、でも間食はして...という生活を送っていました。

情報に惑わされずに、今回教えていただいたことを守って毎日続けていけば体重は減っていくのだと実感しました。

1ヶ月間、毎日続けられるかが不安でした。
また、空腹に耐えられるのか、チョコレートを毎日食べていたので我慢できるのかが心配でした。
パンが大好きで、主食のメインが夜以外はほぼパンだったので、ダメと言われたらどうしよう...など色々と不安でした。

1ヶ月の食事記録、体重報告は担当トレーナーさんがコメントを返してくれることが嬉しくて、全く苦ではなかったです。
むしろ楽しみでした！食事量も思っていた以上にたくさん食べられて(むしろお昼はこんなに用意しないといけないの！？となりました)全く空腹感はなかったです。
それに伴って間食欲もなくなり、びっくりしました。
コンサル前は、自分ではご飯もおかずもしっかり食べていると思っていましたが、全然足りていないことに気が付けたこともよかったです。
主食も、ポーションを守れば大好きなパンを食べてもOKだったのでストレス0でした。

ダイエットは食べたいものを我慢して味気ないものというイメージでしたが、必要な栄養を過不足なく摂ることなんだなとわかり、とても勉強になりました！食事報告についても、必ずいいところを見付けて褒めてくださるのでモチベーション維持にも繋がりました。
また、どんな小さな疑問にも丁寧に返信してくださるので助かりました！

本当に感謝しかないです！卒業することが不安ではありますが、これからも食事を楽しみつつ目標達成できるように、kalinごはんを習慣化していきたいです。
1ヶ月間、本当にありがとうございました！