ごはんをお腹いっぱいまで食べてしまった罪悪感を感じていたり、何をどのくらい食べていいのかわかりませんでした。

バランスを守ればお腹いっぱい食べても大丈夫なんだって思えたり、自分の食べていい量や、食材の脂質を知ることができました。

空腹に耐えられるか心配でした。

野菜をたくさん食べることで空腹感を感じにくかったり、食べてしまってもまた次の食事をいつも通り戻せばいいんだと心に余裕ができました。

12月と1月はごはんを食べる機会が多かったので、体重は減らなかったですけど、また食事を戻せばいいので、食べるイベントを心から楽しむことができました。

年齢を重ねると共に代謝が落ちてきているのか、これまで通りの食事をしていたらどんどん体重が増えてしまいました。
世の中には色々なダイエット方法がありますが、自分1人では長続きしませんでした。

食事時間の間隔、脂質量を意識して食べる事を教えていただき、毎日食事内容を報告しているうちに、痩せる食べ方が身に付きました。

年末年始のイベントと重なるので、食べ過ぎてしまわないか、飲み過ぎてしまわないか不安がありました。

毎日、食事内容についてコメントしていただけるので、改善点をすぐに指摘していただけました。
結果、イベント中も無理せずダイエットができました。

糖質制限をしたり、面倒なカロリー計算も無いので、私にぴったりのダイエットでした。
今まであまり脂質量を意識していなかったのですが、脂質量の大切さが身にしみて分かりました。

インスタでダイエット中におすすめのコンビニごはんやファーストフードのメニューを紹介しているのでとても参考になりました。

自分なりに色々なダイエットを試したり、別のコンサルの方にお願いしたこともありましたが、主食は玄米かさつまいも！と決まっていることが多く、結局ストレスが溜まってドカ食いをする悪循環でした。
また、自分なりにInstagramをみてkalinダイエットをしていましたが、うまくいきませんでした。

どうすれば痩せられるのかが明確に分かりました！今まではやみくもにダイエットしていましたが、こうすれば大丈夫という安心感もあるので、外食や多少のカロリーオーバーもこわくなくなりました。
「太ってもまぁどうせ痩せられるし」という自信がつきました。

単純に痩せられなかったらどうしようという不安がありました。

ルールを守っていれば、ちゃんと痩せていくことが実感できました。
しっかり食事のサポートしていただいてたので安心して受けられました。

こんなに痩せられるとは思っていませんでした。
食べる量なども難しく考える必要がなかったので他のダイエットよりもとても楽でしたダイエットに関しては大満足です！
もちろんダイエットと健康は別ものですが、私の場合は健康面のことも考えながら、これからゆっくり自分のペースでやっていこうと思っています

とても有意義な1ヶ月になりました！本当にありがとうございました！

たくさんのダイエット情報に踊らされて、結局何が正しいのか、何が自分にあうのか全くわからなくなっていました。
少し体重が減ってもそれを維持できず、やがて戻ってしまうの繰り返しなのも悩みでした。
年齢が上がるにつれ脂肪も少しづつ増え続けたらどうなってしまうのかと不安でした。

あまりストイックでない緩いメニューですすめたので、ストレスもなく、1ヶ月終わった後も継続できるな、と感じました。
お腹が適正な食事量を覚えてくれたのかすぐに満腹感を感じるし、あんなに甘いものがやめられなかったのに今は甘いものをたくさん食べるのは無理だなと思います。
内容を少しだけ気を付けてきちんと3食食べるだけで色々なことがいっぺんに解決されて驚いています。

スタート前から間食をやめてはしていたけど、食後に甘いものを食べたい欲が抑えられるか、自炊をあまりしていなかったのでちゃんと進められるか、不安でした。

コンビニやスーパーのお総菜も成分をちゃんと見て量を調整すれば大丈夫とわかり、問題なく進められました。

みなさんが感想で、もっと早くやっていれば、と書いておられたのがほんとうによく分かります。
半年くらい前にTwitterでお見かけしてからすぐに申し込めばよかったと思うし、もっといえば10代の頃に知りたかった。
人生損してましたw

痩せること、減った体重を維持するのは、とにかく我慢するしかないのだろうと思っていました。
そうではなくて、少し気を付けるだけでいいのだとわかり、とても感謝しています。
たまに多少の脱線もするでしょうが、継続していきます。

写真見比べると、確かに一回り小さくなってるかんじですね。
もうふた回りさん回りくらいがんばりますw

パーソナルトレーニングと糖質制限を半年間やってやっと3キロ程度し落ちず、もう何をやっても痩せれないのでは？と思っていました。

運動ももちろんですが、食生活をがらりと変えなくても少しづつ体が変化していくんだと知ることができました。
ダイエットは短期戦ではなく、上手く自分や今の生活とのバランスを見ながら長期戦でやっていくものだという考えになりました。

不安は大きいのが二つあり、一つは食事間(6時間)あけられるかどうか。
二つ目は海外在住なので日本で手に入りやすい食品(納豆、豆腐、コンビニ商品など)を使用できない為、食事の準備の難易度が高くなりそうということです。

どちらの不安も自分でコントロールしてやり方を模索していくしかないので、コンサルを受けたからといって解消されたわけではありません。

受けて良かったです。
体重の減りは誤差程度しかでなかったかもしれませんが、何がダイエット向きで何がダイエット向きではないかという判断ができるようになりました。
一番の満足しているポイントは、健康に良い物がダイエットに適しているものではないというのは分かっていそうで分かっていなかったということに気づかしてくれ点と、食事への意識を変えることを教えてくれた点です。
インスタなどでもたくさんの情報を共有してくれてますが、実際に自分の食事を見て指摘されるのとでは、同じ内容でも自分の気付き具合(改善しないといけないな！っていう意識)が全然違います。

毎日届くコラムも楽しみの一つなのですが、内容が頂く資料に書いてあることと被っていたりします。
なので、もし可能であればコラムの内容はどこにも出していない情報とかだと耳寄り情報の特別感がもっとでると思いました。

どんな食べ物を食べればいいのか、具体的な指標が無かったため判らなかった。

毎日摂取した食事に関してのコメントがあり、そのコメントを元に食事を考えられるようになった。

仕事柄、配られた食事や弁当が多いことが不安だった。

トンカツ弁当みたいな状況でも、自分ができるだけの努力(ご飯半分、カツ2枚だけで残す)をしたら十分脂質を下げて、摂取できることを学べて良かった。

自分の食生活が間隔や内容に対して、深く考えることができた1ヶ月だった。

特に無し。

糖質制限をした後、リバウンドをしたことで過食気味になった。
また、空腹時に貧血のような症状もあった。

炭水化物が食べれることや、野菜を摂取したことで腹持ちもよくなり、以前のような過食も減り、また空腹時にふらつくといったことも無くなった。

空腹に耐えられなくならないか、ポーションに合わせた食事を作れるか

始め2週間は、食べるとすぐ空腹感を感じるということもあったが、その都度対策を教えて頂き、3週目には空腹感もなく過ごせた。
また、食事の面も計算も慣れるとしやすくなってきた。
ベジさんのインスタを見ながら色々な食材を使いながら食事を作ることができた。

食べてはいけないものはなく、量や質に気をつけると色々なものが食べれてストレスなく習慣化することができそう。
また、日々の報告で良かった点や改善すべき点を丁寧に教えていただくことができて励みになった。
満足度も高く、万年ダイエッターを卒業できそうである。

ベジさんやコンビニご飯のインスタを活用しながら乗り越えることができた。
できれば、魚類などのレシピを増やして頂けると嬉しい。

食べれば太る、食べなければ痩せるの繰り返しで永遠に食べないダイエットから抜け出せず疲れてました。。

食べても痩せる(体型が変わる)事がわかって本当によかったです！

自炊が苦手(究極のめんどくさがり)で続けられるか不安でした...

ズボラごはんや、手抜きでも続けられるコツを教えてもらえました！

コンビニごはんや、レトルト食品、手抜きご飯を教えてもらえてズボラな私でも続けられました！外食が続いてしまった時も対策をしっかり教えてくださって助かりました！

改善点は特にありません！

食べすぎた際など、糖質を抜いたりして自分では色々と制限しているつもりなのに平均値が少しずつあがっていくのが悩みでした。
ダイエットペースでの自分に適正な食事の量がわかりませんでした。

1ヶ月間、週末は飲みに行ったりもありましたが、糖質を抜くことなく過ごし、平均値は少しですが下がりました。
普段の食事の適切な量などもわかりました。

食間をあけること、朝と夜のポーションの少なさに不安を感じました。

食間をあけるのは難しいなぁと思いました。
ただ、カテ①を調整することで休みの日も少しでも眠れるため大丈夫でした。
朝はほぼ固定メニューなので大丈夫でしたが、夜は鍋などくふうする事で満足感が得られました。

写真を送り、毎日同じような食事内容でも細かく添削していただきました。
大したことでなくてもほめていただけるのでモチベーションはもちつづけられました。
ただ、明日これをたべたい！けど、どうかな？他をどう調整すれば？となっても、明日のその時間までに返信がないため、困ることはありました。
お忙しいので仕方がないかとは思いますが、ダラダラLINEしたいわけではないため、夜に返信タイムをもうけるなどしていただけたらよかったなーと思います。

BMIもそこまで高くないのもあるせいか？？写真や体重、ウエストサイズなど、あまり変化はないかとは思いますが自分の中で感じるものがありました。
特に急いで痩せたいわけでもないので、ゆっくりと知識を活かしていけたらいいなと思っています。
なにより大好きなパンを食べながらダイエットできるので幸せです！！
30日間ありがとうございました

あとあと、体脂肪率毎朝測っていて、なにしても減らなかったんですが、歩くことを心がけたくらいですが、1パーセント減りました！びっくりしてます

過度な糖質制限を行い少しずつ糖質を摂るようにしていましたがリバウンドする不安で糖質をなかなかとれませんでした。
食事量もどんどん減らしてしまい一日800前後の食事も続けていたため食べるという事が怖くなっていました。
行きたいけど、外食や家族と同じ食事はダイエットをしている限り出来ないのではないかと思っていました。

3食しっかり糖質をとりながらバランスよく美味しく食事を楽しめるようになりました。
糖質のせいで太るわけではないと実感もできました。
食品を選んでカテゴリーを守ると家族と同じものも食べながら楽しめるとわかりました！

元々主食より主菜が多い食事が好きだったのでおかず系は減らさないといけないのかなと不安でした。
ご飯よりパンが好きでベースブレッドなどもよく食べるので我慢しないといけないと思っていました。
コンビニが多いのでコンビニ食でも可能か不安でした。
カテゴリーの計算をきちんとできるか不安でした。

カテゴリーに合わせて食事をしましたが、食事量を減らしすぎていた事もありこんなに食べないといけないの？！と思うくらいおかずもしっかり食べながら炭水化物まで摂れる毎食しあわせな食事でした。
食べる事も楽しくなりました。
パン派なのでほとんどパンを食べながらでコンビニ食でしたがしっかりカテゴリーや脂質を守る事でいろんな組み合わせで食事を楽しく継続できました。
カテゴリーの計算は初めはなかなか理解できず質問ばかりでしたが一つ一つ説明してくださったためきちんと計算もできるようになり苦ではなくなりました！

毎日、丁寧に食事のアドバイスや商品についても一つ一つ教えてくださりコンビニや買ったご飯でもたのしめました！！

1ヶ月ありがとうございました！過度な糖質制限からで体重増加に不安があり何度も「大丈夫ですか」と聞いてしまったに関わらず毎回丁寧に優しく資料も一緒に使いながら教えてくださり、糖質を途中で摂ることをやめずに今まで以上に食事を楽しめるようになりました。
甘いものが食べたくなった時もおすすめの商品を教えてくださったりほんとにたのしく受けることができました。
糖質克服には時間がかかるためはやとさんに教えていただいたようにやめずに長期で見て糖質をきちんと受け入れられるようになるようにカリンごはんを続けていこうと思います！
学生で実習もあったりしましたが、気をつける点を聞いて食べることで急な増加もなく、本当に楽しめました。
自分に合ったポーションと脂質・食物繊維を守ることで食べたらいけないはなくて組み合わせや気をつける事でみんなと同じものもで食事を楽しめるとずっと使える知識を身につけることができほんとにコンサルを受けてよかったです！
毎日優しくアドバイスをしてくださりありがとうございました！たくさん聞いてしまいましたがはやとさんのおかげで不安も減ってこれからも糖質克服して減っていくようになるまで続けていこうと思います！
ほんとうにありがとうございました！

お菓子が辞められない。
他でパーソナルトレーニングをやっていても、食事が9割と分かっているなか、チョコ欲がどうしても抜けなくて焦っていました。

チョコレートとうまく付き合いながらも、ダイエットを進ませることは可能なんだと分かり、気持ちが楽になりました。
我慢して何処かで爆発爆食してしまうより、毎日少し甘いものをいれることでコントロールもつきやすくなった気がします。

甘いものといかに向き合うか、忙しい毎日(仕事、家事、育児)のなかで丁寧に料理をする時間がない、など不安でした。

生活的に朝は料理の余裕あるものの、お昼は余裕がないため、開始当初は毎日充実したお昼食をとらなければいけないことにストレスを感じ、トレーニングをするとゆっくり昼食時間がとれず心が満たされない日々でした。
後半はランチにカフェメニューを利用するのもありと分かり、すこし気が楽になり継続の意欲がわきました。

ダイエットといってもストイックにやれる性格ではなく、日々の生活や友人との予定ありきで、どう痩せる方向にもっていくのかが課題でした。
途中でスイーツをたっぷりたべる機会も設けられ、罪悪感なく食事を楽しむことを学べました。
からだの変化は少しだけでしたが、今後も継続していくことでもっと変われる期待がもてました。

毎回丁寧に解説いただき、ありがとうございましたはやとさんのツイッターを今後も参考にして、忙しい日のランチに取り入れ、むしろそれを楽しみに日々の他の食事は継続でがんばろうと思います。

甘いものばかりがやめられない。
食べる量をとにかく減らすダイエットで一時的に体重は減るものの、維持できない。

食べ物の質、食べる時間を変えることで、量自体は減らさずに過ごせることが分かりました。

お菓子など脂質が多いものをやめられる自信が無かったです。

最初の何日間は我慢している感覚があったのですが、1週間経たないうちに慣れることができました。

毎日、食事を送らせてもらって、レビューをいただくことで、どこが良くて、どこが改善できるのかを具体的に知ることができました。
また、写真にとって報告することで、時間や内容をしっかり守ろうという気持ちにもなれました。
開始1週間くらいで、体重の変化はなかったのですが、体がすっきりしてきたように感じました。

今回、オンライン栄養コンサルを受けるにあたり、コンサルが終わっても続けられる、再現できるダイエットを知るということが目標でした。
そしてそれが達成できたと思います。
1ヶ月間、ポジティブなメッセージで引っ張ってくださり、感謝しています。
ありがとうございました！

とにかく体調が悪く不健康に減ったものの、食べないで痩せたので、そのうち戻るだろうし今後は健康に痩せたいし、何より栄養を摂るサポートをして欲しいと思いました。

わかりやすい量、食べる時間などがわかりました。
資料を見ながら献立も考えられたので、栄養を取らなきゃ、身体にいいものを...と漠然と悩むことがなくなりました。

朝食はとらない生活だったので朝早くご飯を食べる事と途中でヤル気がなくなるのでは？と不安ではありました。

朝早くは未だに慣れません笑それでもトレーナーさんが取りやすいメニューや食材を考えてくれたので、頑張ろう！と思えました。

始める前はコンサル受けなくてもインスタ等参考にしてればいいんじゃないの？って思ってました。
(すみません...)
でも違いました！わかりやすい資料と監視してくれながら前向きに、的確に曖昧な事は言わないトレーナーさんがいる事はとても大きかったです
1ヶ月、週末にはお酒も飲み、食べ歩きしたり...みたいな日もありながら、日々へんな空腹を感じる痩せられると知れました♪

特に大きな不安も不満もなく、です！
コンサルを受けながら、インスタライブでも質問受付されてたので、急遽聞きたいことはそちらも活用出来てよかったです(´∀`;)

転職し時間が不規則になり体重が増えてしまった！今の生活では体重が増え続けるのではないかと不安があった

栄養コンサルを受け23時過ぎに食事をとっても適切な食事方法で体重は減らせる事がわかりました。

食事時間が不規則
お菓子が好き
自炊が苦手

お菓子を完全に辞めることはできていないが食べる頻度は格段に減りました。
またさつまいもなどを代替品にすることで毎食後に食べていたお菓子をほとんど食べなくなりました。
コンビニなどでの食事の選び方も参考になりました。

オンライン栄養コンサルを受けてみて、体重が少しずつでも減っていった事が嬉しかったです。
またいつも優しいメッセージをくださり、真剣に取り組む事ができました。
コンサルが終わってその日はお菓子や好きなものを食べてしまいましたが、調整方法や基本の食事方法がわかったので以前のように次の日からは切り替える事ができました。

目標体重までは自分のペースで続けていこうと思います。
次月も継続サポートがあり安心しました。
ありがとうございます。

洋服を着たときの見た目が変わってきて、気になっていました。
2年前に比べると3キロ増えていて、減らしたいなぁと思い、タ食に心太を食べたりお米を抜いたりしていましたが、全く効果が出ずにいました。
色々調べると、結局はバランスの取れた食事がベストだというところに行き着くような気がし、本当にバランスの取れた食事はどんなものか分からずにいました。

どんな食事を摂ったらよいのかが分かるようになりました。
何となく体にいいと思って食べていたヨーグルトやフルーツ、ナッツ、魚なども、どういう効果を期待して食べているのかを考ることが必要だったり、よい脂も脂は脂に変わりはないことだったり、また糖質と脂質の考え方が明確になり、何をどれくらい食べてよいかが分かるようになりました。

カロリー計算が出来るか不安でした。
また、本当に結果が出るか半信半疑でした(スミマセン)

カロリー計算はとっても簡単でした。
日々資料とにらめっこしていましたが、適正な量がとても分かりやすかったです。
最初は結果が出るか半信半疑でしたが、食事だけで変われる！は本当でした！！！

参加して本当によかったです。
本当の意味での食事の楽しみ方を学べました。
ダイエットはカロリー制限をして味気なく辛いものと思っていましたが、そのようなことはなく、むしろコンサル中の方が食べる量は増えていました。
これからは、しっかり理解して楽しんで食べることが出来そうです。

細かくアドバイスいただき、とてもありがたかったです。
迷ったり不安になったりしたときも支えてくださり、心強かったです。
ありがとうございました。

今までは、炭水化物への恐怖が強く、夜には絶対に食べてはいけない、または食べたら太る、という思い込みが強くありました。
食べ物への執着、こだわりが大きく、毎日それに振り回されて家族との食事を楽しめませんでした。

炭水化物への思い込みの払拭ができました。
3食食べても大丈夫なんだと分かりました。
ストレスが無くなっていき、食事自体を楽しめる様になりました。
そして、今まで食事に気を使っていた割には間食が多かった事に気づけました。

空腹感の心配は始めてから4日目ほどはありましたが、直ぐに慣れました。
それと、今までは時間だけを見て12時だからお昼ご飯を食べたり19時だから夕飯を食べたりしていて、その時にまだお腹が空いていなくても食べていたなと気づきました。
忙しい時にちゃんと食事の用意が出来るかどうかという不安はありましたが、あえて一年で1番忙しい時期にこのkalinダイエットを始めました。
寝不足やストレスで、なかなか体重自体の変化はありませんでしたが、お腹と背中はスッキリし始めていますし、これから少しゆとりも出来るので、ちゃんと自分と向き合えるなと思っています。

食事の画像を見て、詳しくアドバイスを頂けるので、不安はありませんでした。
それを消化さえしていければ、ちゃんと結果がついてくると思いました。
ポーションなどの体感がまだ会得できていないので、引き続きコンサルをお願いして、自分の生活、暮らしにダイエット習慣を寄り添わせて行きたいと思ってます。

私自身が、忙し過ぎて寝不足だったり、ストレスだったりで、食事が疎かになる時もありましたが、その状態の時もちゃんと励ましや、アドバイスを頂けて、なんとか頑張っていこうという気持ちにしてもらっていました。
あえて忙しい時にコンサルをお願いしましたが、普段の時の方が結果は出ていたのかな、とか思いました。
でも、毎年この時期はストレスで太ってしまいがちなので、少しでも体型が変わったという事は喜べるなと思います。
忙しさを理由にせずに、自分の身体を大切にしていける様に、内面から変わろうという気持ちが芽生えたのは良かったと思います。
もう2度と太りたくないですから。

いま思っている事は、クリスマスや年末年始に、家族と楽しみつつも、体型、体重がさほど酷い状態にならない様にするコツを掴みたいです。
人生で楽しい時間を、ややこしく拘って楽しんで来られなかったここ10年くらいの後悔を、もうしたくないです。
ちゃんと家族と一緒に食事をして、心を穏やかに過ごしていきたいです。
その為にもう少し、理想の自分になれるまで、サポートをお願いいたします。

食事の内容が大切なことは何となく知っていましたが、どの食べ物が良いのかわかりませんでした。

何をどのくらいどの時間で食べれば良いのか、を実感できました。

特にありませんでした、それよりも知らないことを知り、実践していくことに期待感の方が大きかったです。

同上です。

スタートのカウンセリングの際のお話にて、やるのもやらないのも○○さん次第、やらなかったり食べ過ぎたりしてもそれを責めることなどしない、だってもしやらなくても(トレーナーの)お給料に関係しませんからね、そんな心配は無用だから、せっかくの機会、楽しんでやりましょう！と、はっきり伝えて頂いたことが、変に大丈夫です！とか頑張りましょう！とか熱く語られるよりも、すごく良い意味でわりきって考えられて、ただただ良い結果を求めて目標に向かってスパッと進んでいける感じがあり、とても良かったです。
また、健康になりたい、は人によって違います、痩せたいのか、スポーツをするために体作りをしたいのか、目的によって全くアドバイスが変わるので、そこのとこをはっきりさせてください、というのは目から鱗でした。
自分がどうなりたいのか、考えるきっかけになりました。
曖昧さを正して、目的と目標を正確に共有してからスタートするための初回カウンセリングなのだとよくわかりました。
アドバイスや質問のお返事に関しても特に不安や不満もありません。
一点あるとすれば、物凄く褒めてくださるのですが、そんなに毎回凄くはない気がしまして、もっと厳しくして頂いても個人的には大丈夫でした！

たまたま途中で食事メニューの話になりTwitterのオススメの方を教えて頂いたのですが、そういったSNS上の参考になるおススメリストなどがあると、とても嬉しいかと思います。
1か月があっという間でした、毎日食事に何を食べるか考えるも測るのも本当に楽しかったです。
職場で昼食がでることや、たまに甘いものを摂る機会があることで体の変化は緩やかでしたが、三食しっかり食べても適正な食事をすれば余分なものは落ちていくことがよく分かりました。
加藤さんがおっしゃっていた、正しい食事の知識を得ることが大事です、ということは、まだまだ序の口ながら、スタート時に比べれば沢山の知識を得られたと思います。
3食記録をすることが習慣になり継続しています！目標に向けてこれからも続けていきます、本当にありがとうございました。

・食欲おばけ
・食べ物のことで常に頭がいっぱい
・お腹が空いて眠れない
・外食恐怖症
・いつもイライラしている

3食炭水化物を取ることで食欲コントロールが出来るようになり夜もぐっすり寝ることが出来るようになりました。
イライラもなくなり精神面が安定しましたし数年ぶりに外食も実家のごはんも楽しめました。
ごはんが美味しすぎて涙がでそうになりました。

・炭水化物を取ったら太るかも
・結果がでなかったら...
・規定の量で満足するかな

食べたら太ると思い最初は食べることに躊躇していました。
が3食しっかり食べてるのに体重増加がほとんどなくビックリしました。
それに今まで甘い物を食べ始めると止まらなくなってある物全部食べてしまい自分にガッカリしてたのですか少しの量で満足出来るようになりました。
野菜マシマシで満腹満足の食事ができました。
スイーツは主食に置き換えて楽しみます！

今まで取っていたサプリや酵素ドリンクの成分表の見方を教えていただきアドバスまでもらえつまらない質問にも答えていただき何より食事を楽しめるようになれたました。
サプリや糖質制限食に使ってたお金をこれからは美味しいお米や野菜に変えていきます。
加藤さんには感謝しかありません。
ありがとうございます。

『人生最後のダイエットにしませんか』これ本当です。
正しい知識を学べました。
ですが不安を感じたらまた卒業生プラン申込みます！ライブで隠さず答えてくれる加藤さんカリンやせごはんレシピのベジさんカフェやせはやとさんコンビニやせkatsuさんスーパでやせレシピりえさんそしてSNSで為になる投稿をしてくださるボスの坂野さん。
チームカリン最高です！これからも食事・ダイエット迷子にならないよう参考にさせていただきます！

沢山の情報の中から、あれこれ取り入れていたものの、ある時期から体重の変化が無く、頑張ってるのに！っとストレスになって、暴食して、また我慢ばかりのダイエットをして...と繰り返していました。

正しい知識に基づいて、正しい方向に努力すれば、体は素直に変化してくれるんだなぁと感じました！

子どもの食べるものと自分が食べるものを分けたりするのは面倒だなと、細かな栄養の計算は苦手だなと、大好きなお菓子を食べずにいられるのかという不安がありました。

食べたらダメな食材は無いので、子どもの分と自分の分と同じようなものを食べていました。
量や、調理方法で工夫が必要な時もありましたが、我慢をすることはなく、いつもお腹いっぱい幸せ♡の状態で食事を終えていました！栄養の計算も、数g単位で細かくなんて事はなく、大体でも大丈夫なのかなと思わせてもらいました！
食間が開いてくると空腹を感じる事もありますが、今脂肪燃焼してるかなと思うと耐えられます！おやつを食べる時は全力で楽しんで食べましょうと仰っておられ、ダラダラ無意味におやつを食べるという事は無くなりました！

ダイエットといえば我慢とか、耐えると言ったイメージがありましたが、本当にもりもり食べていましたし、毎食、何食べようかな♪と食事を楽しみにしていました。
栄養成分表示も、少しずつですが理解出来る様になり、意外に食べれるやんと言うものを見つけるのが楽しいです^トレーナーさんの丁寧な食事添削や、質問の返事に感謝しています。
急な外食等でアドバイスを聞きたいと思う事があり、返信は24時間以内なので、間に合わないなと諦める事もありましたが、むしろ24時間以内に返信て大変！本当に感謝しています。

本当に一生ものの知識を身につけさせてもらって感謝しています！
情報が溢れていて、何が良いのか分からない状態で、長年我慢ばかりのダイエットを続けていましたが、今回コンサルを受けて、食事を楽しんで体重を落とすことが出来ました。
今はもう少し目標体重までダイエット期ですが、今後維持期や、ダイエット不向き期もあるかもしれません。
でも、知識に基づけば、自分で調整していけると言う自信が出来ました！周りの情報迷子の人や、今後訪れる、娘の思春期にも教えてあげたいと思います。

前回のコンサル後からダイエットを意識しすぎて家族との日々の食事や子どもとの休日のおやつなど楽しむ余裕がなかった。

ダイエットを意識した食事と楽しむ目的の食事をしっかりと分けて考え切り替えることが出来ました。

2回目ということもありさほど不安はありませんでしたが、子ども達とのおやつの時間や外食があっても本当に痩せていくのかは不安でした。

食事を楽しみながら、ゆっくりではありますが、痩せていくのを実感しました。

今回2回目という事もあり、かなり沢山の細かい質問にまで毎日お答え頂きありがとうございました。
お陰で前回よりも食事の幅が広がり脂質の高いものも量と合わせるおかずによって楽しめるようになりました。
また、炭水化物やおかずの量も目分量でダイエットに寄せる量を自分で調節出来るようになり、コンサル終了後も続けていける自信に繋がりました。

こんなに素晴らしい知識を得れた事に感謝です。
本当にありがとうございました。
このまま目標体重まで食事を楽しみながら頑張りたいと思います。

出産、コロナを通して体重が増加している。
運動は苦手であまりしたくない。

日常の食生活で体重を減らせる食事を見つけることができた。

食事を我慢できるか、内容をこなすことができるか。
イレギュラーが発生した場合、どのように対応したらいいのか。

イベントなどで適した食事内容でなかった場合も事前にできる対応を教えていただき、何よりその後無理なことをせずに普段の食事内容を続けることが一番の対応だと教えてもらい、気が楽になりました。
実際体重もキープできたので納得することが出来ました。

一生ものの知識をつけるということで、カテゴリーに対する認識を身に付けることが必要で、それを家族との食生活の中で揃えるのが個人的に難しかったです。

ご連絡が毎回遅くなり、ご迷惑かけるばかりですいませんでした。
終了してから一週間、体重もキープできており、余裕ができたら運動も含めてダイエットを続けていければと思います。

健康のためにも減量が必要だと感じていましたが、運動は続かないし食事制限するのも辛いなぁというところでどうしたものかと思っていました。

運動をしなくても、お腹いっぱいご飯を食べてもダイエットは可能だということが分かりました。

これまで朝食は抜くことが多かったのできちんと3食食べられるか。
○○○チキンを食べるように言われないか。

毎日“見守ってくれている”という感じで、普通の食事に対しても必ず良いところを見つけて褒めしてもらえたのが嬉しかったです。
何を食べたらダメとか、反対に何を摂るようにと強要されることもなかったのでストレスなく続けることができました。

自己流で食事制限をしていた時やパーソナルトレーニングで週に何回もジムに通っていた時よりも短期間で超簡単に体重を減らすことができました。
特にお腹周りについて10代の頃から悩んでおりましたが、運動を一切せずともするすると落ちていったので本当に驚きました！

一生使える知識を授けていただきこの料金は安いなと思いました。
これから体重が増えた時にどうしたら良いか具体的に分かったのが一番の収穫でした。
引き続き、おから蒸しパンをお供に目標体重まで頑張ります。
一か月間大変お世話になりました。

写真についてご配慮ありがとうございました。
写真だとあんまり違い分からなかったかなと思ったのですが...そういっていただけて嬉しいです！加藤先生のお陰です！
ウエストについて、先日健康診断があって腹囲が去年より6センチ減っていたので、ウエストもそれくらいは減ったかと思います。
モニターなのにご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。

3人目を出産後、体型を戻したくて炭水化物を抜いたり、サラダと胸肉ばかり食べたり、自己流で何かしらダイエットをしてきました。
どれも飽きて長続きしたことがなく、ぷよぷよした体型も変わらずで、結局どうしたらいいのか分からず悩んでいました。

栄養コンサルのおかげで食事の適量や注意点、気にすべき成分などが明確になり、ストレスなくメニューを考えることができるようになりました。
選ぶ知識がついたので外食してもペースを崩さず過ごせています。
ビクともしなかったお腹周りがたった1ヶ月でスッキリしました。

食間を6時間あけられるかが1番不安でした。
他にも大好きなカフェラテやおやつは我慢できるか、空腹に耐えられるか、毎食たくさんの食物繊維を摂れるかなど不安はありました。

最初の1週間は6時間がとても長く感じ、ブラックコーヒーやハーブティーを飲んだり、出かけたりして気を紛らわしました。
食後4～5時間でお腹が空くことはありましたがしっかり食事を摂っているおかげか耐えらないほどの空腹に襲われることはなかったです。
1～2週間で食事の摂り方にも慣れて、無理なく食物繊維もたくさん摂ることができるようになりました。

ずっとkalinのインスタは拝見していました。
夜中に申し込む寸前までいっては、やっぱり自分の食事管理に数万円使うのは気が引けるなーと申し込めず、そんなことを数ヶ月繰り返していました。
結果、勇気を出して申し込んでよかったです！一生物の知識がつきました！
溢れかえるダイエット情報に振りまわされずにダイエットができる自信もつきました！毎日、的確なコメントや励ましをありがとうございました。
感謝しかありません！

私と同じように悩まれている方は是非、勇気を出して申し込んでみてください！

食べるのと太るのが怖くて(特に炭水化物が怖かった)、自分がヘルシーと思い込んだ食べ物以外どんどん食べなくなっている一方、食べ物に対する執着と欲が日々強くなっていて辛かったです。
人生の中心がダイエットになっていたが、それでも上手く痩せられなくてすごく悩んでいました。

今までやっていたダイエット法と知識は間違っていたものが多かったと分かりました。
食事についての正しい知識をたくさん教えて頂いたおかげで、炭水化物や食べ物に対する偏見が改善して、食べることがだんだん怖くなくなりました。
炭水化物を食べるようになったので、食欲と食べ物に対する執着も以前よりびっくりするほど落ち着いてきました。
一ヶ月経って体重と体脂肪率の数字があまり変わらなかったが、見た目の体型がちょっと細くなったので不思議でした。

最初は炭水化物をたくさん食べても本当に太らないのか？と結構不安がありました。

正直最初は半信半疑でしたが、この一ヶ月間にコンサルを受けて炭水化物をたくさん食べても太らなかったので、その不安がなくなりました。

大きな数値改善はありませんでしたが、今回は栄養コンサルを受けてとても良かったと思います。
教えて頂いたのははただ痩せるためだけのダイエット方法ではなく、これから一生使える栄養知識だったので、本当にすごく勉強になりました。

コロナ前、半年くらいジムに週3で行っていた時期もあったけどほぼ変わらず。
食事での痩せ方を知らない。
高校生の頃はほぼ食べないダイエットをしたらすぐに痩せれたけど、大人になってからはそれが効かなくなったこと。

食事さえ管理出来ていれば、大人になってからでも痩せれるんだって分かりました！運動しなくても痩せれたことにビックリです！

モニターの方の感想や食事の写真を見ると、思ってたよりボリュームのある食事を取られていたので、こんなに食べて本当に痩せれるの？って思ってました。

食事の内容さえ考えればお腹いっぱい食べれて、「モニターさんたちの感想通りだ！」となりました笑

始める前は料金だけ聞くと1ヶ月でそんなにかかるの？って思ったりもしてましたが、実際1ヶ月のうちに、今後も役立つ知識が手に入るからめちゃめちゃ満足してます！
体重・体脂肪共に週3でジム通いしてた頃より痩せててビックリです笑しかも1ヶ月のうちに外食に数回とホームパーティーもしたのにです！
毎日どんなコメントが返って来るか楽しみにしていました！

周りの人のダイエット話しを聞くと、食事方法が間違っている人ばかりなので教えてあげたいなって思いました笑

53→49kgまで体重が下がってから、1年間減らなかった。
脂質を15g以下に抑えた食事と、宅トレをずっと続けているのに減らず、ストレスだった。
何を改善するべきか知りたかった。

コンサル最中は体重が逆に51kgまで増えてしまったが、最後の最後で体重がガクッと落ちて、47kg台に減らすことができた。
自分が間食を取っていること・食間が空けられていないことなど、今まで結果が出ない理由がわかった。

自炊が苦手なので、望ましい食事を用意できるのかが不安だった。
タンパク質等を補うためには、肉や魚を摂るべきだと思っており、それらの調理ができるか不安だった。

実際ダイエットは継続できなければ意味がないので、自分が用意できる食事を模索した結果、簡単にできる作り置きなどのレパートリーがたくさん増えた。
実際、肉や魚を用意せずとも、大豆類などの食材で簡単に用意できた(実際に大豆類の方が痩せやすいとのことで、良い結果につながった)。

コンサルを受けてから1週間後に体重がどんどん増え、最終日3日前まで体重が下がらず、とても不安になりたくさん相談させていただきました。
ほかの人の良い結果を見て比べたり、プロに見てもらっても無理なのか...と思ってしまい、ストレスを感じることもありました。
しかし、事前カウンセリングで「思ったことはなんでも言ってください、"察してほしい"と思っていても、そこまで気づけない可能性があります。
言ってくれたら何でもお答えします！」と仰っていたため、たくさん質問してしまいましたが、すべて真摯に受け止めてくださりとても感謝しています。
最終的に体重が急激に落ちたのはとても驚きましたし、この食事は間違っていないんだと強く実感することができました。
正しい知識をつけることによって、これから何を食べるのも怖くないなと思います。
とにかく3食たくさん食べて(野菜でカサ増し！)、次の食事までに空腹を感じないようにすることが1番重要だなと思いました。
今までは、炭水化物を若干少なめ(玄米80-90g・オートミール25g-30g等)にして、3時間後くらいに高カカオチョコ等を毎日とっていたので結果が出なかったんだなぁとわかりました。
この1か月、外食で思いっきり食べたり、友達の家でポテトチップスをひたすら食べるなどはありましたが、間食をゼロにしたため(そこまでツラくなかった)、今回の結果につながったと思います。
改善点をあげるとすれば、たまに質問を見逃したり、「前に伝えたんだけどな」と思うこともたまにあったり・・・というところでしょうか。
しかし何人もの生徒さんを対応されているのもわかっていましたし、それを理解した上でこちらも折れずに向き合っていけば素晴らしい指導を受けられると思います！

「褒められて伸びる」タイプの人(まさに私)は、コンサル受講期間でかなりの結果を出すことができると思いますが、終わった後にそれを続けられるかが一番重要だと思いました。
コンサル期間中、どうしてもお菓子が食べたくなった時がありました。
「ここで食べたら『ダイエット向きじゃないですね』って言われるからやめよう」と1度思いました。
しかし、これから先このような状況に陥った時にどうしたらいいか、どういうマインドでいるべきか、という指導を受ける方が有益だと思ったので、お菓子を食べるという選択をしました。
「褒められるために我慢して望ましい行動を取る」というスタンスでいるよりも、自分が持続できるスタイルをありのままさらけ出せるという点が、このコンサルの意義かなぁと思います！

なかなか痩せない、どんなものをどれだけ食べればいいかわからない

バランスよく食べるために何が必要なのかがわかるようになり、自己流や極端な食事制限(糖質制限や断食系)の情報を見ても不安にならなくなった。
適正な量が分かった

本当に痩せるか不安

理論が納得できるものだったので、不安は無くなりました

毎日の添削で自分の知識も増えるし、こういう風にすればいいんだなという目安がわかるのでありがたかったです。
難しい計算はできないので、食材でポーションが調べられるのもよかったです。
毎日励ましたり褒めてくれたりしたのもモチベーションになりました！誰かに添削してもらうのはごまかしもしなくなるしいいですね。
金額分の元を取ろうと思ってできるだけいろんなものを食べて添削してもらいました笑

体重の変化はほとんどなかったのですが、見た目が変わったのに驚きました。
また、食べ過ぎた時どうするかや、効率的な燃焼の仕方を学べたのは、今後も継続するためにとても良かったです。
毎食米を食べるのでおやつを食べる必要もほとんどなく、一か月わりと楽に進められました。
毎日の添削ありがとうございました

2年ほど前に受けたダイエットコンサルを受けた時にBMI17までダイエットしました。
かなり制限をした食事管理だったため、ダイエット期間が終わると反動なのか異常に食欲が湧き過食が止まらずリバウンド。
そしてまた同じ方法でダイエットをしまた過食してリバウンドするという事を繰り返し食事について自信が持てなくなっていました。
食べることが大好きなのに、食べる事がストレスになり、以前のように友人や家族と食事に出かけるようなコミュニケーションを取ることもストレスを感じていました。

私の場合、お菓子やパンなど嗜好品を大量に食べる、健康にいいからと言って食べていた脂質の高い食品などが原因と考えていましたが、コンサルを始める前のカウンセリングの際に加藤トレーナーからそこを改善することが必要だとはっきりと指摘を受け、まずは2週間、嗜好品カットを頑張りました。
食事の報告が必要なこともあり、2週間を過ぎた頃にはあんなにも欲していた甘いものへの欲がなくなりました。
以前のダイエットの時はコンサルが終わる頃には、終わったら何を食べようか甘いものを買いまくっていたのに、Kalin栄養コンサルが終わりに近づいてもご褒美を求める事なく、卒業後もkalinごはんで普段の食事に満足できています。
もちろん甘いものは今でも大好きですが、楽しむべきに味わって楽しみたいと思っています。

以前のダイエットコンサルのように終ってからまた同じように過食をするようになるのではないかと思っていました。
基本的に食に対して我慢しなければダイエットできないのではないかと思っていたからです。
また、ポーション計算がすぐにできそうになかったので一ヶ月で身につくか不安でした。

毎日の食事を確認してもらうことで大体のポーション計算をできるようになってきました。
また、時間がない時や困った時に摂取する食事を決め対処する方法も身につけられて良かったです。
また、コンサル終了後の過食への不安も今の所はありません。

食事は、楽しむものということが出来ずにいて『食べること=悪いこと』という罪悪感すごくストレスに感じていましたが、コンサルを受けることで食事を自然にコントロールできるようになり決められたポーションの中でも楽しめるようになりました。
仮にポーションを超える食事をすことになっても、その後また普段の食生活に戻すことでまたストレス無く過ごしていけるようにしていきたいと思っています。
仕事上、食間6時間というタイミングを測る事が難しくその辺の自分なりの改善を見つけていきたいと思います。

加藤トレーナーには、1ヶ月間お付き合い頂き感謝しております。
まだコンサルを終えたばかりなので、正直なところこれからの食生活の方が長くなるので色々心配です。
でも2年間自分の食事に対して自信が持てずにいたのでこのコンサルを学んで、時にハメを外してもまたやり直せばいいと栄養コンサルを思い出して頑張りたいと思います。

糖質制限や○○ダイエット、いろいろなダイエットを試してはリバウンドを繰り返していました。
体調を崩したり、ストレスを溜めて暴食してしまったり、自分に合った正しいダイエットがわからなかった。

目標設定をして食事内容を決めて貰い、自分には今このくらい食べて良いんだと安心感がありました。
毎日が勉強になる事ばかりで、自分の生活や食事への満足度とどう調整して行くのが良いか、リバウンドしない食生活を見出せました。

一ヶ月でどれくらい変われるのか、本当に効果が出るのか不安でした。
トレーナーさんと相性が合うかも少し心配でした。

担当してくださった加藤さんは、初日に頑張りすぎないように。
とアドバイスをしてくれました。
その時はちゃんと理解できなかったけど、やっていく内にすごく大事な事だと思わされました。
適度な距離感と親身になって毎日アドバイスや良い所を褒めてくれて、すごく心強かったです。

大満足です！もっと早く申し込めばよかった！
改善点があるとするなら、頂くカルテの食材一覧がもっと見やすいと良いなと思いました！
毎日のように見ながら食事を考えていたので、すごく活用できるからこそです

ベジさんのレシピには、本当に助けられました。
ベジさんのレシピ無くして、コンサルは上手くいかなかった気がします。
あんなに美味しくて、安心して食べれるのは神kalinさんの投稿も分かりやすくて、ライブもモチベが上がりました

世の中に色々なダイエット方法が溢れていて、何をどの時間にどのくらい食べたらいいのかわからない。
糖質制限しないと痩せられないと思っていました。

外食があったり元々糖質制限をしていたのもあるかもしれませんが、糖質制限しなくても痩せられる！という実感は1ヶ月では得られませんでしたが、お腹は少し凹んだので、米=太るとうい考えはなくなりました。

あまり自炊をしない、食事がワンパターンになりそう

スーパーの惣菜でも大丈夫。
ワンパターンにはなりました。
ただ、休みの日の友達との食事などは思いっきり楽しみ、平日は頑張るという考え方に変わりました。

食事に対するアドバイスが毎回丁寧で適切でした。
質問にもきちんと答えてくれて、大変ためになりました。
また、体重が減らず弱気になった時も、理論的にはげましていただきありがたかったです。
難しかったのは、次の食事はどの組み合わせにしようか考えていたらもう次の食事の時間になる、何かを守ると何かがオーバーする、と言う部分です。
慣れるまでが大変です。

いつもダイエットの開始1ヶ月はほとんど変化がないため、今後に期待したいです。
少しずつでも、身につけていきたいです。