色々ダイエットをしてみましたが、年々体重が増加して糖質制限をしても全く体重が落ちないことが悩みでした。

知識が足りないせいで、いかに脂質過多の食生活をおくっていたか思い知りました。

間食せずに過ごせるか不安でした。

3食お腹いっぱい食べて、かつ主食も食べるということで空腹感が満たされて、急遽予定外の食事も相談することができ、不安は無くなりました。

元々料理は好きでしたが、適当に作るのではなく、自分の身体を変えるために必要かどうか、食べてしまうとダイエットが進まないとない考えるようになり、しかもこの先ずっと続ける事で自分にプラスになる体験をさせていただけだので、満足です。

終了日は自分では理解していたのですが、写真の送り先やアンケートなど説明は最初に受けていたような気がしていましたが、少し分かりにくく感じました。
加藤先生にコンサルしていただいたおかげで、これからも楽しくダイエット続けられます。
ありがとうございました。

糖質を抜けば痩せると思っていました。
なので、抜いたり減らしたりして、継続が難しかった。

糖質だけではなく脂質を意識するようになりました。
また、便秘も食物繊維をしっかり摂ることで解消されました。

外食が好きなので、不安がありました

意識して、魚を選択したり、楽しめたので良しとすることができました。

もう少し質問することがあったかも、、と終わった後に気づきそうですが、またなにかあれば質問させてください。
もう少し痩せたいので自分でも頑張ります。

糖質制限を行い体重は減ったもののぼーっとする事が多く夜も何度も目が覚め良質な睡眠が取れなかった。
食べたら太るから食べない。
けど食べたいの負の連鎖にハマってしまいイライラして家族に当たってしまっていた。
ストレスからか生理が止まり体重も戻り始め炭水化物をほとんど取らない食事を繰り返していた。
とにかく体重が増えるのが怖かった。

炭水化物=悪の、考えがなくなった。
炭水化物を取っても太らない。
むしろいい事ばかりだった。

今までの私の食事と180度変わる為3食食べたら必要以上に太ってしまうのではないかと不安だった

最初は何度もこんなに体重増えちゃったけど大丈夫ですか？と、聞いてしまっていたがきちんと食事をしていればいつの間にか戻っているので最終的にあれだけ食べたから増えてるよな～くらいに思えるようになった。

今までの考えが180度変わった。
食べ過ぎた後は炭水化物を抜いて調節するものだと思っていたけどちゃんとしっかり食べてても戻ると分かったので食べる事が怖くなくなった。
体重は以前より増えましたが少し引き締まってきたのでこれからも継続していきたいと思います。

他のコンサルのような憂鬱感など全くなくとても楽しくあっという間な1ヶ月間でした。
食べる楽しさを思い出させていただき本当にありがとうございました。

色々な情報をなんとなく真似してダイエットしているつもりでしたが、なかなか体重が減りませんでした。
早く目標体重になって、ダイエットモードから維持モードになりたいと思っていました。

ちゃんと体重も減り、見た目にも変化が感じられ、あともう少し減らしたら、それを維持していこうと思っています。

がっつりフルコース食べるような予定が月に数回あったので、それでもちゃんと成果が出せるのか心配でした。

フルコース完食の日が数回あっても、ちゃんと痩せられました。

毎日報告する(しかも褒めてもらえる)というのがモチベーションになって良かったです。
ちょこちょこ間食していたのにも歯止めがかかり、いつのまにかあまり間食したいと思わなくなりました。
インスタの投稿で殆ど必要な情報は得られると思いますが、やっぱり資料でもらったほうがちゃんと理解できて、安心感もあり、期間中に何度も読み返していました。
あの資料を貰うだけでもすごく価値があると思います。

すごく健康的なダイエットだと思いました。
毎日届くコラムもよかったです！もっと読みたいって思っていました。

世間一般的に身体に良いと言われる食材やメニューを取り入れても全然痩せなくて、今やってるやり方は本当に自分に合っているのか？何が間違っているのか？どうやって何を改善したらいいのか？が分からず困っていました。

最初のカウンセリングで、ココとココが良くなかったですねとバシっと回答をもらえて、いきなり目から鱗でした笑初っ端から、世の中に出回っている情報を鵜呑みにしてはいけないんだ！と知ることが出来、さらに私に合った食事の仕方について教えて頂けて、長年私をモヤモヤさせていた霧が晴れた気分になりました。

痩せるために特に夜の炭水化物は長い間抜いていたので、急に炭水化物を摂取することで体重が増えるのが怖いな、と思っていました。

夜に炭水化物を摂取しても太らないし、むしろ寝る前のアイスも欲しくなくなって、ちゃんと朝お腹が空いて目が覚めて、めちゃくちゃ良いサイクルで生活出来るようになりました！

しょうもない質問にも丁寧に答えてもらって、毎日アドバイスを頂けて、とってもとっても心強かったです。
出来たこと、良かったことに目を向けてもらって、褒めてくれたり励ましてくれたり、緒に伴走してもらえたのが嬉しかったです。
改善点は特にありませんが、強いて言えばお返事の時間帯が毎日同じだといいかな？と思いました。
その他のお仕事の都合もあると思いますが、例えば毎日夕方って決まっていたら、そのリズムでいられるかな？と思います！

食事のことはずっと悩んでいて、本当は食事指導付きのパーソナルトレーニングに通うつもりでした。
でも、そもそも金額が高いのと、トレーニングにフォーカスではなく食事指導メインがいいなと思い...前々からフォローさせて頂いていたKalinさんのオンライン栄養コンサルを受けてみよう！と思いお申し込みをさせて頂きました。
例えば、食物繊維をたくさん摂って便秘解消！ってよく聞きますが、人によって便秘の原因が異なります。
中には食物繊維を摂取することが解決策にならない人もいるので、そこはトレーナーさんに相談しながらその人に合った方法をアドバイスしてもらって解決に向かえるのがコンサルの良い所だな！と思いました。

何をどのくらい食べたら良いのか分からなかった

食べる必要か不要かの量が分かった。

家族や付き合いなどで自分だけのペースでできない事

それなりに量や時間をコントロールできて間食が減りました。

いままではお腹空いてないのにちょこちょこ食べたりして無駄だらけだったのが欲が減りました。

目標の体重にはならなかったけど、毎日細やかな指導ありがとうございました！
今後も意識しながら生活して行こうと思います。

甘いもの、脂質のあるもの、間食が大好きで、自分なりに主食を抜くなどして調整するもじわじわ太っていく

炭水化物と甘いものは決して違うので、置き換えればいいわけではないこと、また間食がダイエットに大敵としり、意識するように

今よりもカテゴリー1.3など食べる量がずっと増えるので、単純に太らないのか。
あと関係ないところでは食費がかかりそうだなーと

食費はどうしても増えましたかある意味きちんと栄養取るためには仕方ないのかと。
食べる量が増えたのに痩せるのは不思議でした！

栄養の正しい知識はまだまだですが、時間を置くこと、食物繊維を先に取るといいことなどたくさん教わり一生使える知識を得ることができました。

長年ダイエットサプリや美容グッズ、健康食品に加えて、食事制限などを試してきました。
一時的に数字が落ちるだけでリバウンドもするし、費用もかかるし、ストレスしかありませんでした。

毎食満腹なのが何よりストレスフリ-！特別な何かを食べなくてはいけない、逆に何かを食べてはいけないという事ではないのが嬉しかったです。

短期的なスパンで体重の数字を気にするのではなく、体型重視でと言われましたが、やはり数字はモチベーションにつながるので焦りました。

コンサル終了時にビフォーアフターの体型変化をみて、やはり体重ではないなと確信しました！

短期的ではなく長期的な目線で...ということで、コンサル卒業生の方々の2ヵ月後、半年後...という体型変化を見せていただけたらよりモチベーションも上がるし、継続する後押しにもなるかとおもいます。

はやとさんはじめ、インスタライブなどでもダイエットに関する栄養知識を教えていただき、本当にありがとうございました。
商品を売るのではなく、知識を与えるということに大きな信頼がありました。
これからもかりんご飯を継続していきたいと思います☆

タンパク質とらないと！食べすぎちゃだめだ！甘いもの食べたい！一回食べすぎちゃったからもう今日は食べまくろう！という思考でした。

カテゴリ別にポーの考え方を教えてもらって、また1日ごとに返信を丁寧にしてもらって、食べ過ぎることもありましたが、食について理解が深まりました。

毎日食事報告できるか不安でした。

丁寧に返信をくださり、少し報告が遅くなってもちゃんとフィードバックがあるので、大丈夫でした。

丁寧でした！の一言につきます。
大満足です！改善点ではないですが、わたしのような報告する時間がまちまちなサボりがちな人には、少し怒ってもらってもいいのではないかと思いました！優しすぎたので

体重自体は一度減ってそのあと増えて、のようなよくわからない動きをしましたが、今後も続けていけば、落ちていくと思ってがんばります。
1ヶ月、サボりがちなわたしの相手をしてくださり、ありがとうございました

一人でやっていると、どうしても続けることができなくて、いつも諦めてしまっていたことです。
また、生理前後は気持ちが乱れて食べすぎてしまうことが多かったので、そのような精神的ストレスを無くしたいと思っていました

丁寧なフィードバックのおかげで、毎日のモチベーションになって1ヶ月落ち込むことなく続けることができました！！
気持ちの乱れもありませんでした！

途中で挫折してしまうのではないかという心配がありました。

30日間しっかりと取り組むことができたと思います！！気持ちの乱れも本当にありませんでした！

2回目のコンサルで、担当の方が前回と違ったのですが、お二方とも毎日とても親切なフィードバックと丁寧な対応をしていただきました
コンサル2回目でも学ぶことはたくさんありましたので、また受けたいという気持ちもあるくらいです！！
なので回数を重ねていけばいくほど料金をお安くしていただけるとまた受けたいなと思っております！

このコンサルは2回めでしたが、1回めと変わらず有意義な1ヶ月になりました！ありがとうございました！！

軽く運動(リングフィットやフィットボクシング)を真面目にやってもちっとも痩せない

コンサルを受けている間は運動は一切できなかったのですが体重がするっと少し落ちて驚きました。
食事の大切さを思い知りました。

お酒やおやつを控えられない気がしていました

お酒はオールフリーならOK、と伺って置き換えてみたらストレスなく控えることができました。
おやつは昼ごはんをしっかり食べたら食べたいという欲があまりおきなかったです。

食べたものに毎日コメントいただけるので食べ物について意識するよい機会になりました。
毎食きちんとしたものをしっかり食べる習慣の大切さを認識しました。
実は最初のうちは計算が面倒に感じてつい同じメニューばかり食べてしまう、という状態でしたが2週間程でさすがに飽きて他のものにチャレンジして反応をうかがったりしていました。
いろいろコメントいただいて勉強になりました。
満足度は総合的には高いですが、1日分まとめての食事の報告なので、昨日の残り物で量に注意、なものをすでに食べた後だったりしてあちゃーと思うこともありました。
私の場合は1食ずつ報告できたらいいな~と途中で少し思いました。

意識を変えるきっかけになりました。
ありがとうございました！

栄養や食事のバランスについて無知な事が悩みでした。

適切なアドバイスを頂き、分かりやすい表を見ながら献立を立てる事が出来る様になりました。

外食が多い事が心配でした。

外食をした前後での調整を細かくご指導頂き、外食へのネガティブな気持ちが無くなりました。

毎日ポジティブな言葉をかけて頂き、無理なく食事の調整を心がけれるようになりました。

1週間のうちどの食事が良い献立だったかを教えて頂けたら、朝昼晩の献立を考えずに済むと思いました。
1ヶ月間ありがとうございました。

もともと食べることが好きで、ストレス発散も好きなものを暴食することでした。
2年前に糖質制限で痩せることができたので、暴食した後は主食を制限するといったことをしていました。
徐々に食欲のコントロールができなくなり、体重もどんどん増えていきました。
宅トレなども取り入れてみましたが思うような結果は得られず。
食欲を正常に戻したい、そして痩せたい！と思っては方法がわからずにいました。

コンサルを受けたことによって、暴食の回数は減りました。
選ぶ食材やお惣菜も変わりましたし、満足感を得ながら痩せる食事ができたので、たくさん食べてしまう自分への嫌悪感も減っていきました。

インスタで加藤さんのライブやモニタ一の方の体験談を見ていたので、大きな不安はありませんでしたが...アドバイス通りの食事がちゃんとできるか、それで満足できずに暴食してしまったらどうしよう...と思っていました。

最初はカテゴリーやポーションなどの考えに慣れずにいました。
頂いたアドバイス通りにできないこともありましたが、コンサル前のように暴食することはありませんでした。
暴食する前にどうしたらいいのかも教えて頂いていたので安心感はありました。

コンサル開始前まで、暴食を繰り返していたので...食事内容や量、時間の変更などは慣れるまでに時間がかかりました。
また、カテゴリーやポーション数なども毎食考えることが億劫でしたが、毎日のアドバイスがあったからこそ乗り越えられました。
体重も減り、見た目の変化を感じることができました。
何より、痩せる食事の知識を身に付けられたことが良かったです。
これからも目標に向かって続けていけそうです。

毎日、お休みもなくアドバイスして頂きありがとうございました。
いつも何かしら褒めて頂いていたのでモチベーションも保つことができました

体重が落ちない。
ストレスが溜まると度々過食が止まらなく辛い。

痩せる食事を学び、自分が普段食べ過ぎていたことに気付きました。

自炊は苦手だし、毎日報告できるものを食べられるか心配でした。

ものすごく適当なご飯の日や暴食した日もありました。
でもコンサルの担当の方は伝え方に気遣いがあり救われた時もありました。

痩せごはんは想像していたより結構難しいなと思いました。
給食では食材や調理法を選べないし、外食では食べられるものが限られる上に量も限られる、と制限しなければいけない事が多くストレスに感じてしまうことが多かったです。
そのストレスにより今まで欲しなかったハイカロリーなものを暴食してしまう日もありました。
でも確かに守れば痩せるのも事実だと思いました。
最初の2週間は調子が良く毎日体重や体型が変わっていくのを実感できました。
知識は手に入れたのであとは気持ちが辛くならないよう、できる範囲で取り入れていきたいと思います。
ありがとうございました。

自分なりに脂質を控えたり、炭水化物を控えたりして、内容を考えながら食べたり運動をしてるのに全然痩せなくて、どうしてみんなが8kgとか痩せられるのか本当に謎でした。
自分はもう何をやっても痩せられない体質なのかもと思ってました！

食べてる量はコンサルをうける前より食べてるのに、まず体重が増えなかったことにびっくりしました！糖質制限をしてたからか、最初は思うように体重が減りませんでしたが、自分でダイエットしてた時は、なかなか減らなかった体重が減ってきて、あんなに食べてるのに！さらに驚きました。
ダイエットって知識だなってほんとに思いました！

実家なので、朝と昼は自分で食事を考えて食べれますが、夜はどうしても家族と同じものを食べるので、ポーションを守って食べれるのか心配でしたあと甘いもの欲が抑えられるか心配でした。

実際にお寿司とか、餃子の王将に食べに行ったりと外食の日もたたありましたが、何をどう食べたらいいか相談できましたし、知識もついてきて、外食前の対策や、食べるものも選べるようになったので、全然大丈夫でした
あと食後に甘いものを少し食べたい欲がどうしても抜けなかったので対策として、セブンのゼロカロリーサイダーを飲むことでだいぶコントロールできました！
今はむしろ、買おうとも思わないし、お菓子でカロリーをとるのが嫌だな～と思うようになりました！

思いきってコンサルを受けて大正解でした！何をどれだけ食べたらいいのか、どうしたら痩せるのか正しい知識をつけて、しっかり食べながら健康的に痩せれるので、自分でも痩せれることが分かったのが本当に嬉しいです！
この生活なら一生続けられるなと思います！

ご飯食べることが好きで、食べないダイエットは本当に無理だったので、こんなに食べてダイエットが進むのはほんとにすごいです
ダイエット中でも、栄養成分を見れば意外と食べれる！ってものが多くて、正直最初にお菓子を我慢したこと以外、我慢はなかったです
1ヶ月があっという間すぎて、終わってしまうのが悲しいです本当にありがとうございました！！

筋肉量もあり代謝も良いはずなのに、体重が減らない。
背中にお肉がついてきた。
野菜は大好きで気をつけているつもりだが、いろいろな食事のアドバイス(ダイエット目的)があり、どれを信じて良いかわからない。

食事の選び方、食べ方、リカバリーの仕方、楽しむ食事・痩せる食事がありメリハリをつけること、など明確にわかりました！

不安はありました。
カテ2をうまく選択してメニューにできるか、結果が出るのか、など心配でした。

昼は毎日お弁当を作っているので、カテ2はお弁当にしやすい内容を選択したり、魚の種類も脂質が多いものを避けたり、お肉も鶏肉メインにして、対応可能でした！
私の場合は、体重が順調に減ったため結果が少しずつ目に見えて分かり、不安がなくなりました！

果物やスイーツ、楽しむ外食もして、食事を変えただけでストレスなくお腹いっぱい食べて、結果を出すことができました。
本当に嬉しいです。
いろいろとアドバイスいただきましたが、その中で自分が必ず続けられることを早く見つけていくことが大事だと思います。
私は野菜好きなのでベジファーストは全く苦になりませんでした。
せっかく脂肪が燃えている時間帯に、お菓子をつまんで燃焼をストップさせるのがもったいなくて、果物やお菓子は食直後の楽しみとして、考え方を変えることもできました。
本当にチャレンジして良かったと思ってます。
ポーションをカウントしきれなくても、食材の選び方、食べ方、リカバリーの仕方だけでも身につけば結果は出ると思います！たくさんの人に勧めたいと思いました！

腸内環境がすごく悪く、常にお腹が張ってる、または重い、痛むことがありました。
また、いろんなダイエットをしてきましたが、どれも成功まで行かず、心折れていました。
体調の問題であまり運動が出来ないこともあり、食事だけでダイエットできると聞き、コンサルに申込みました。

コンサル期間が1ヶ月なので、腸内環境が激変したわけではありませんが、少しずつ大便の形が良くなったり、お腹が痛くなることが少なくなりました。
腸内環境を完全に変えるにはまだまだ時間がかかるので、コンサルを受けて得た知識をもとに、これからも脂質を控えて、腸内環境を整えていきます！

基本的に料理が得意ではないので、1ヶ月でちゃんと低脂質の食事を作れるのか不安はとてもありました。
もちろん、脂質だけで痩せるのかも、終わるまでずっと疑っておりました。笑

木村べじさんの簡単レシピや、コンビニでも変える低脂質の惣菜など、インスタで色々と情報を載せてくれてたので、自炊しなくても、コンビニに頼ってもいいんだと、気持ちがとても楽になりました。
外食行っても、フィードバッグを受けて、次からはそのアドバイスを実行したりしたので、徐々に自分なりのやり方を形にできた後は楽になりました◎

今までのダイエットはネットの情報を見たりしたので、間違ってるところもあり、だから続かないんだと納得しました。
コンサルを通して、正しい知識を身につけたのは、自分の身体だけでなく、家族の身体も守ることに繋がるので、受けて良かったと思っています。
ダイエット中は、むしろスタート時期より増えたことも何回もあり、本当に痩せてるの？！って疑問になることも多かったです。
結果的に体重は思ったより減りませんでしたが、ウエストがすごく変わったことにはびっくりしました。
このまま脂質を控えて、ゆっくり自分のペースで体重も落としていきたいと思います！
担当の木村べじさんが、いつも優しい言葉で励ましてくれたので、気持ちも前向きに頑張ることができました♪
改善してもらえたらいいなぁと思うのは、フィードバッグが24時間以内なので、最初の1週間はこのやり方でいいのか？と、ずっとヤキモキしてました。
たった1ヶ月しかないうちの1週間をモヤモヤして過ごしたくなかったので、最初の1週間だけでも、早いフィードバッグがあった方が、後々のスタートがしやすいと思いました。
それだけが残念でした。

木村べじさん、1ヶ月間本当にありがとうございました！

体重の変化に一喜一憂して、ダイエットが続かなかった。
ダイエットと言うと運動することから考えていたため、食事の改善の仕方がわからなかった。
プロテインやフルーツ、焼き芋など、健康に良さそうなイメージのものは間食してもいいと勝手な解釈で、食間のあかない食事が日常的だった。

生理前の増加や、日々の増減の理由がわかり慌てなくなった。
食事が9割であり、その知識と実践力を養えた。
ダイエット向きと健康に良いの違いを理解して、イメージで食材を選ぶことがなくなった。
食事に満足していることと食間を空ける重要性を理解したことで、間食をしなくても良くなった。

毎日食べていたコンビニスイーツやアイスがやめられるのか。
期間中に旅行の予定が3件あるが、ダイエットが進むのか。

食間の重要性を理解したことと、食事の満足度があがったからなのか、コンビニスイーツを食べなくなった。
手軽で記憶に残らないスイーツより、特別な日に記憶に残るスイーツを食べる方が幸せだと考えるようになった。
1週間に21食ある中で、旅行中の2、3食を楽しんだとしても、残りの18～19食をバランスの良い食生活で過ごせばダイエットは進めることができた。
毎月のイベントや予定を気にしてスタートを遅らせず、今コンサルを受けてよかったと思う。

特になし。
karinのインスタライブはモチベーション維持や知識の維持リマインドにとっても役に立ちます！
ぜひ頻度を落とさず続けてほしいです

本当に痩せることができるのか食事を管理できるのか。

今まで難しく考えていたのかなぁと思いました。
気楽に満足できる食事ができるようになった。

酒、お菓子を我慢することや自炊を本当にするのか。
食事の報告をちゃんとできるのか

お酒や甘いものを食べても、体重が上がってもまた翌日から食事を管理すれば体重がもとに戻りました。
感覚が掴めて、続けられるかもと思いました。

一か月だけですけど。
痩せれることどうしたらいいのか学べてよかったです！この先も続けていこと思います。
コメントいつも褒めていただきました。
ありがとうございます。
たまには厳しく言ってほしいなぁーと思ってしました。

食べ過ぎると炭水化物を減らしたり、食べる量を減らしてた。
炭水化物を避けている期間が長かったので、食べるのが怖かった。

炭水化物はしっかりと食べたほうが良いとわかった。
怖くなくなった。

たまに暴食してしまうので、それが起こりそうで不安だった。
時間をしっかり空けられるか不安だった。

意外と暴食なく、過ごすことができた。
時間に関しては空けるのが難しい時もあったけど、意識することはできた。

今まではカロリーだったりを計算したりしていたが、コンサルを受けるうちにどれくらいの量なら食べていいか計算せずともわかるようになってきた。
量をうまく調整しながら今後も続けていきたい

今回のコンサルで学んだことを今後も活かしてバランスのいい食事を心がけていきたいと思います。
ありがとうございました

過去に何度もリバウンドを繰り返して痩せにくくなっている。
ダイエットしていても、どこかでやけ食いしてモチベーションが落ちてしまう。
外食後に切り替えが出来ず何日も食べすぎが続く。

食欲が安定した。
たとえ外食があったり多く食べた日があっても、切り替えができるようになり、食欲がコントロールできたと思う。
おかげでモチベーションを保てた。

甘いものやジャンクフードなど、2週間断つと食べたい欲が無くなると聞いたが本当にそうなのか。
どこかでまた過食欲が湧くのではないか。
こんなにしっかり食べて本当に痩せられるのか。

甘いものやジャンクフードを異常に欲することがなかった。
生理前で食欲が増すことはあったが、他の日は食欲安定していた。
しっかり食べているのに痩せられた。

栄養コンサルを受けて良かったとすごく感じています。
一生ものの知識が身についたと思います。
を続けて頑張っていきたいと思います。
理想の体型を目指して、今後もこの食事を続けて頑張っていきたいと思います。

特に無し

コロナで太り、とあるオンラインサロンに所属しましたが、摂食障害が再発、48kgから45kg弱まで落としていたのですが、見事にリバウンドして53kgまで行きました。
サロンは退会し、その後はSNSでよく見る「お腹が空いたら食べる、空かなければ食べない」にチャレンジしていたのですが、空腹感をなかなか感じられず低血糖でふらふらになったり、かと思ったら爆食いしてしまったり、食欲の波がガタガタなのが悩みでした。

以前所属していたサロンでは、摂取カロリー内であれば何を食べてもいいという方針だったので、朝昼ほとんど食べずに夜外食などと、基本的に食事量は調整していました。
しかし、kalinごはんではたとえ外食があってもその前後の食事量を減らしたりせず、しっかり規定の量食べるという方針でした。
3食しっかり食べるようになってからは食欲が安定し、低血糖になることもなくなりました。
また、食間を空けるために朝少し早く起きようかな、など健康的な生活を送れるようになりました。

設定カロリーが摂食障害になってしまったオンラインサロンとほぼ同じだったので、とてもじゃないけど足りなくて無理だと思っていました。
またご飯もモリモリ食べていたので、糖質35g程度なんてとても足りないと思っていました。
また、毎日ほぼ一食は会社の方と外食するなど、中々ダイエット食にできないので、痩せるのは厳しいのでは？と思っていました。

とても足りないと思っていた糖質量、カロリーですが、サラダをもりもり食べられることもあり、我慢したり、無理したりせずに、満足できました。
また、外食をしていてもしっかり痩せることができました！

オンラインコンサル終了後も、無理なく続けられる正しいダイエットの知識を身につけられることができ、大満足です。
摂食障害なので、たまにストレス過食をすることがあったり、外食続きで大丈夫かな...と不安になったりすることもありましたが、その度にベじ先生がポジティブな励ましの言葉を下さり、心の支えになっていました笑

他の方と比べ、お腹のポッコリはそこまで改善されませんでしたが、肩甲骨がキレイに見えるようになったり、お尻が小さくなったり、全体的に一回り小さくすることができました...！
これからもkalinごはんを続け、ゆるゆると体重を落としていきたいと思います

食事の適切で具体的な量がわからず、減らしているつもりなのに体重が減らない→多いから減らないんだろうと思っていた。
色々制限すると爆発して食べてしまうのでそういうやり方はしたくなかった。

食事の量具体的にがわかるようになってきた。
制限というより、食べ方や時間などを考え食事を取るのが大事だと思った。

空腹に耐えれるかとか、量も少ない味気のない食事だけじゃないかと不安だった。
(よくあるささみとブロッコリーだけとか)

空腹になるような食事にはならないし、普通に食べれたので不安はなくなった。

あれもこれもダメのような制限がなく色々食べれて、ダイエット的には向かない物も工夫の仕方を教えてくれるので食べることへの不安が減った。
毎回もらうコメントをみて食事量など徐々にわかるようになってきたし、食べてしまって罪悪感がある時も責められないのでよかった。
(たぶんこれはよくないとか、ダメとかそういう言い方をされていたらやになってしまっていたかも)
食事の知識が増えて勉強になった。

ノートに投稿してLINEの方で質問したりするのが見返してからなので少し面倒に感じました。
そのままノート上でやり取りかLINEでやり取りできた方が質問しやすかったです。
外食したり、報告も遅くなってしまったりとダイエット的にのんびりやってしまってましたが報告の催促されることもなく(担当トレーナーさんがそうしてくれていたのか)アドバイスくださり私にはあっていたと思います！ありがとうございました。
とても知識がつきましたしやってよかったです。
まだまだお腹の脂肪減らしたく迷うこともあり終わるのが不安ですが、頑張ります。

何をやっても続かない上に、痩せず、リバウンドを繰り返し、逆に体調を壊していました。

間食もなくなり、身体が少しづつスッキリしてきました。
何も続かない私にも簡単にできたダイエットがこの栄養コンサルでのダイエットでした！

本当に続くのか間食したい欲に負けないか不安でした

しっかり食べてることで間食したいという欲のなくなり食事だけで痩せることができました

食べて痩せる系のダイエットはたくさんありますが今回のこの栄養コンサルのダイエットの手法は、私にピッタリでした。
自然に食材の選び方などもコツがつきました。
痩せる×

1か月間ありがとうございました
1人ではどうしても、無理なダイエットが今回は、栄養コンサルで簡単に変化が出ました。
まだまだ、目標体重まではありますが今回学んだことを実践しながらしっかり結果に繋げていきます。

間食がやめられない

3食しっかり食べれば間食したい気持ちがわいてこない！

食べた量の報告がしっかりできるか不安でした

かなりざっくりした報告でしたが、それでもきちんと見ていただきアドバイスいただけて助かりました！食べすぎた日も良かった点を見つけて褒めてくださって、前向きに継続できました。

優しく丁寧なコメントに励まされ、段々知識がつくのを嬉しく感じながらできました。
食べる量はむしろ増えたのに、脂肪が減ったこと驚きです！ありがとうございました！
同じ食事内容を2日続ける時、もう少し早くコメント返しいただけたら日目の食事で修正ができて良いなも思うことがありました。
24時間以内にコメントのルールは理解しております

終了後、早速きっちりできない日が出てきてしまっていて不安はありますが、基本は押さえることで漠然とした不安を感じなくなりました。
無理なく継続していきたいと思います