痩せたいけど何をどう食べればいいのかが分からないので、とにかく量を少なくするなどの方法しか取れなかった。
食べない+運動しているのに体重が全く減らないというストレスがあった。

自分でも簡単に判断ができるカテゴリー分けを知ったことで、何をどのくらい食べればいいのか、また食べすぎた時のリカバリー方法も具体的に数値として知ることが出来たので、自分の中でモヤモヤしていたものがクリアになりました！食べること自体を漠然と恐れていたのですが、内容が大事だということが理解できました。

自分の生活にうまく組み込んでいけるのか。
(毎回ヘルシーな凝った料理を作らないといけないのかな？と思っていました)

コンビニや市販の商品からでも成分を考えて組み込んでいけたので、思ってたより楽でした

計算が苦手なので笑、最初は毎食計算できるかな？！と思っていましたが、自分の中でいくつかパターンが定着したり、カテゴリー表を見ながらパズルのように当てはめていけることで、自分でも簡単に選んで食べていくことが出来ました
そして毎日の立花さんのフィードバックはとても分かりやすく、なるほどな~と思いながら次の食事に反映していけました！
コンサルを受ける前の食事より3倍くらい量は食べているのに、体重は以前より順調に減っていて、質の大事さに本当気付かされました！！1ヶ月間、どうもありがとうございました

まだ目標体重までは到達してないので、コツコツ続けていこうと思います！！！

食べる時間を気にしたり、敢えて空腹を感じるようにしたり、また間食をとる時は内容を考えることが習慣になりました。

週に1回のフィードバックでも、毎日のメニューに対して丁寧にアドバイスを頂き、とても参考になりました。

更に自分の中で習慣にしたいと思い、継続でお世話になりました。
まだまだ知識不足なことも多かったので、2ヶ月行ったことで色々学ぶことが出来ました。
今まで食事が乱れることを恐れていましたが、外食やチートデイを楽しみつつ、また基本の食事に戻すこと！を大切に意識できるようになりました。
2ヶ月間、本当にありがとうございました。

もともとそんなに太った事がなくダイエットもした事がなかったが、40代になって、お腹周りなど今まで気にした事がない部分にお肉がついて落ちにくくなった事です。

明らかに背中や二の腕、お腹がスッキリしました！

何をどのくらい食べていいかや献立をちゃんと考えられるかが不安でした。

最初はどの食材をどの位食べて良いか分からず頂いた表で毎回チェックするのが少し大変でしたが、1週間もするとだいぶ慣れて最後の方はだいぶざっくりでやれるようになりました。

運動やエステは全く無しで食事だけでどれだけ変化がでるのか興味があり受けてみましたが、食事の改善だけで、だいぶ見た目のサイズダウンができたのとそれだけではなく、足の浮腫も軽減されたのはとても嬉しかったです！
ありがとうございました！

何をやっても変化がなかなか出ない自分の食事の適正量が分からない何を食べたら良いのか、どんな食事のとり方が良いのかが分からなくなり食事迷子に

自分の適正量が分かったことにより安心して食事がとれるようになりました！
以前よりも純粋に楽しんで食事の時間を過ごせるようになったのと、規定ポーション内で自分なりに美味しく工夫して組み合わせるのが楽しくなりました♪♪♪

ポーション計算が上手くできるか、皆さん沢山食べられた！と仰っていたけど思っていたよりも自分が食べられる量が少なかったらどうしよう...など笑

思ったよりもポーション計算が分かりやすく助かりました。
今までカロリー計算や食事内容をg単位でアプリ入力していましたが、ポーション計算に完全シフトした為それだけでもストレスフリーになり今まで以上に食事が楽しめるようになりました。
自分の身体から割り出していただいた数値なので、栄養的にもしっかり足りているようで少ないな、とも感じず満足感もしっかりありました

この1ヶ月で数字的には変化はありませんでしたがメンタル面での安定はとても大きかったと思います。
↑にも書きましたが、カロリー計算から解放されたにもかかわらず、自分の食事の適正量は今まで以上にハッキリとした為不安感が無くなりました！

以前から加藤さんのLIVEを参考にしていたものの細かい部分を自分に落とし込むことが難しく、思い切ってコンサル申し込みしました
担当のべじさんは私の小さな食事の工夫をいつも見つけて褒めて下さり、気づいてもらえたことが単純に嬉しかったですありがとうございました！
ホルモン関係もあり目に見えては変化が出にくい身体でしたが、中身のメンタル面やダイエットに対する向き合い方はとても大きく変化がありましたこれからもマイペースにちまちまと続けていきたいです

糖質制限や定期的なファスティングを行なっていたが、運動をしていることもあり、ただ制限するだけでなく、ずっと続けられる食に関する正しい知識を身に付けたいと思っていた。

毎回の食事で、どの食材がカテゴリーのどれに入るかを考えながら、バランスよく食事を摂る習慣や考え方が身についた。
また、基本的に毎日何かをつまんだりして完食をしていたが、脂肪燃焼のタイミングなどを知ることで、今はほとんど完食しなくなった。
お酒を飲む習慣があったが、今は週に2回くらいに抑えられている。

忙しい中で続けられるか不安だった。
出張が多くその際は外食になることもあるため、その時の食事はどう報告すべきか、と思っていた。

時短食やコンビニ食のアドバイスもくださったり、雑な写真を送ってもしっかりアドバイスくださったので、隙間時間で無理なくできた。
質問にも簡潔に答えてもらえてよかった。
外食の食事もそのまま送り、良かっところ悪かったところを率直に言ってもらえるので良かった。

満足しています。
複雑な知識が入り過ぎると大変で嫌になってしまったりしますが、とても簡潔に知識を提供してくださるので、それを日々繰り返すことで習慣化できたと思います。
完食や飲酒頻度の習慣が変わったこと、何より毎回の食事が楽しみになったことがとても嬉しいです^^そしてしっかり食べながらも少しずつ体重が落ちているので、たまに食事を楽しみつつ、続けていきたいと思います。
知識を付けたことで、頭も気持ちも楽になりました♪

今の体重はファスティング3日目ぐらいの体重と同じぐらいで、普通に食べて減るやん！って改めて実感しています。
笑大好きなお酒も、頻度を減らしたからこそ1回1回をより楽しめるようになった気がします。
加藤さんのいつも前向きなコミュニケーションにとても励まされて、楽に続けられました。
私にとって大きな1ヶ月だったと思います。
貴重な時間をありがとうございました

食べたら太ると思っていました。
なので3食食べることに多少の抵抗が残りつつも、体重が減ってきていたので、時間を空けて適量を食べる、余計なものは食べなければ痩せるのだと思いました。

食べたら太ると思っていました。
なので3食食べることに多少の抵抗が残りつつも、体重が減ってきていたので、時間を空けて適量を食べる、余計なものは食べなければ痩せるのだと思いました。

外出の際にカロリーを摂ることが多く、オーバーしないか心配でした。
ままた、訪問先で出されたお菓子は食べないと悪いので、食べてしまうことでリセットされてしまうのかと心配でした。

選んで食べることで次に食べるものを考えれば、そこまで支障がないことだと教わりました。

昨年3月からテレワークによる運動不足と自炊による食べ飲み過ぎで8キロ太り、何とかせねばと思い立って、コンサルの2か月前から週2回のパーソナルトレーニングを開始。
加えて毎朝5-6キロウォーキング、油物や甘いお菓子、お酒は取らないようにしていたのですが、体重が全く変化しなかったので、1ヶ月後からは夕食後にも4-5キロウォーキングを追加。
しかし、少しは体が締まったかなと思うものの体重はほとんど変わらない状況でした。
これは何か食事に悪い点があるのではと思い受講しました。

パーソナルトレーニングのトレーナーからプロテインをたくさん飲むことを勧められ飲んでいたのですが、その飲む量とタイミングが悪かったことと、食事と運動のタイミングや、食間の時間に注意をしなければいけなかったことがわかり、コンサルを受けてから、受講前の2ヶ月の体重無反応が嘘のように体重が減ったのと、サイズもダウンしていくのがわかりました。

適切な食事を継続できるかは不安がありました。

ベジさんのレシピや、#kalinごはんで投稿されているメニューを参考に、特に朝食とデザートは色々なメニューを試すことができて、飽きずに楽しく料理を作って食べることができました。

特に夕食は母親が作ってくれるため、必ずしも理想的な痩せ飯にはならなかったですし、カテ②が何ポーションなのかもわからない状態でしたが、「この量だと大体○ポーションになる」などアドバイスをいただけて、知識が少しずつついていった感じです。
この1ヶ月は旅行や外食、人間ドッグなど、イレギュラーな食事になることもあったのですが、その際にいただいたアドバイスも今後活かせそうです！

インスタライブやkalinの皆さんのTwitterも刺激になっています。
これまでは楽しい会食でも食べ飲み過ぎてしまったら、翌日、後悔や後ろめたさを感じていましたが、食べるときは思いっきり楽しもうと思えるようになりました。
またダイエット中の食事について、「これは食べていいのですか？大丈夫ですか？」と誰に許可を得るものではなく、ダイエットをしたいのは自分であり、自分の意思で自分で考えて選択すれば良い、という当たり前のことに気づきました。
人生をより楽しく生きられそうです。
1ヶ月間、ありがとうございました！

運動をしても食べる量(炭水化物)を減らしても痩せずストレスだけが溜まっていった

炭水化物を食べてお腹にもなって体重も体脂肪も落ちてビックリしてます！

食間6時間も空けることが今までした事がなかったので出来るか不安でした

慣れるまでは不安でしたが慣れると6時間あけるのが当たり前になり返ってあけないときの方が気持ち悪くなるくらいに定着してきました！

オンラインでもとても満足しています！
担当してくださったベジさんもポジティブにアドバイスしてくださってとても励みになりました
満足度満点で改善点は特に感じませんでした！

今まで食べない、ひたすら運動するダイエットしていた私からしたら、このコンサルを受けて満足いく食事量でしかも痩せていける、このコンサルに出会えてとても幸せです
これからも継続し、ベジさんのレシピも参考にさせて頂きます(*^^*)
担当して頂いたベジさん！ありがとうございます

現在通っているエステのダイエットコースの3ヶ月間で63kg→51kgの減量に成功しましたが、コース終了後、5ヶ月ほど自力で減量を続けていてもなかなか減量が進みませんでした。
50kgの壁がなかなか越せませんでした。

あんなに変化がなかった体重が不思議なくらい減っていきました。
50kgもきれました！

体重や見た目に変化がなかったらと思うと不安でした。
決して安くない金額ではあると思うので、それが無駄になってしまったらと思っていました。
あとめんどくさがりな性格なので、ポーション計算をちゃんとできるかも心配でした。

体重もスムーズに減っていたので、不安は無くなりました。
見た目はあまり変化がわかりませんでしたが、これまでずっとMサイズの服を着ていたのが、Sサイズの服が着れるようになり、Mサイズが大きく感じる服も出てきて、ちゃんと効果が出ているんだと実感しました。
計算についても、わりと食べる食材が一緒だったので思っていたより苦ではなかったです。

食事と食間を意識できるようになったことが良かったです。
これまで、それほど脂質を摂っている感覚はありませんでした。
コンサル前は茹でた豚肉(味付けは、ノンオイルドレッシング)を1食3.4枚食べていたのですが、茹でているからヘルシーと思っていました。
でもその豚肉は脂身がわりと付いているもので、脂質が高いと教えてもらいました。
また間食は元からあまりしていませんでしたが、食間は気にしたことがありませんでした。
そういったこれまで知らなかった知識を教わることができて、結果にも現れたのでとても満足しています。
また小さいことですが、これまで朝夜2回体重を測って夜の体重をアプリに記録するのが習慣でしたが、朝だけにした方がいいと教えてもらい実践したところ、体重の増減が緩やかで、数字に一喜一憂することがかなり減りました！

自己流でダイエットを初めては、結局は食べないダイエットに落ち着いてしまい、体重はある程度までしか落とせずそのままストレスと反動で戻って痩せれないという悩みがありました

断食をしたり、休日の楽しみや人付き合いを制限したりするような精神的負担は一切のかかることがなかったのに、食べないダイエットをしていた時よりも体重が落ちました。
また、間食欲が無くなり、食間6時間空けることが余裕になりました。

モッパンユーチュバーやれば？って言われるほど大食いが出来てしまうわたしに、コンサルの指導内容通りの量で結局ストレスになることは変わらないのではないかと不安に思いました。

不思議なくらい、余裕でした。
カテ2を食べていい量が知れたのが本当に大きかったと思います。

親切に対応いただき、食事記録をその日うちに送れず、次の日になってしまっても待っていただけで自分のペースで楽しめました。

なにより、今回のコンサルで精神的に救われました。
体調悪くするほどに病んだ事もあったのですが、そこから今回、完全復帰することができました。
食事管理がストレスにならなくなってから、日常生活の充実度が本当に上がり毎日が楽しいです。

色んなダイエット方法があって何が正しいのか分からなかった

正しい知識があれば時間はかかってもきちんと効果が出るなと思った

食生活を変えるので、続けられるか不安でした。

コンビニを利用したり、外食も心の栄養と言われて、無理すると続かないけどこれなら続けられそうと思えました。

私の場合は、食べる量が以前より増えたので、そう思うと今まで栄養足りなかったんだなと実感しました。
またしっかり食べると間食欲も自然となくなり身も心も健康な感じがしていて、とても満足してます！

自炊の方が計算が楽だったので割と自炊をしてしまったがために、コンビニの計算など不慣れなまま終了がきてしまいました。
もっと色々試しておけば良かったと笑

糖質制限ダイエットをしたものの半年でリバウンドしてしまい、そこからまた糖質制限や16時間ダイエットなど様々な「制限するダイエット」を試しても痩せることができなくなり、ダイエット迷子になっていました。

「ダイエット=制限をすること」という凝り固まった考えから抜け出すことができました！

糖質制限かつ朝食抜きの生活だったので、食べる量が増えて本当に大丈夫かという不安と、朝に弱いので早起きして朝食を食べれるかという不安がありました。

3食食べて糖質も摂る生活でも体重は変わりませんでした。
減らせば痩せる、増やせば太る、と思っていたので「食べても体重が変わらなかった(むしろ少し痩せた)」という経験は大きな収穫でした！
また、朝食に関しては糖質を取るようになったことで明らかに目覚めが良くなったため、自然と早起きできて問題なく朝食を食べることができました。

毎日丁寧にコメントを頂けたおかげでモチベーションを維持することができました！
また、急ぎの質問にはご好意で迅速に答えてくださったり、面倒な質問に対しても丁寧に教えて頂けて非常にありがたかったです。

標準体重だけど、体がぽっちゃりしてる調理実習があるので、それを含めてどうダイエットすればいいかわからない

対処法やそのあとのリカバリーの仕方が分かりました！

学校の試食や試飲があるので、それ込みでもダイエットできるのか

実習の試食等以外のところで痩せご飯を実行すれば大丈夫ですよと言って頂き、安心しました

途中から就活の外食が連日続くようになりましたが、それでもポジティブに進めてくださり、他のところでたくさん褒めていただいて逆に申し訳ないくらいでした

今月が1番いいタイミングだと思って申し込みましたが、人間関係のトラブルが起きたり、就職活動と重なったりで忙しくなり、痩せご飯を実行できる日も少なく、あまり体型の変化は実感がありませんが、落ち着いたら少しずつ頑張って行こうと思います！フィードバックにもなかなか返事ができず、すみませんでしたありがとうございました！

甘い物がやめられなくて、間食は日課になっていました。
でも痩せたいからと食事を減らしたり、運動を続けていましたが、体重は落ちませんでした。
今まで辛い食事制限や運動を続けられずリバウンドしてしまいました。

間食はやめられました。
甘い物を主食にしたり、ベジさんのレシピで手作りすれば、デザートも食べられて、ストレスと体重が減りました！

まだ1才と3才の小さな子が居て、幼児食も自分の分も分けて作って、さらに主人のご飯まで分けて作れるか不安でした。

野菜中心のメニューにかえるだけで、分けて作る必要もなく、家族みんなで健康的な食事が出来て一石二鳥でした。
しかも簡単で、美味しく作れて良かったです！

コンサルを受ける前は金銭面で悩みました。
ですが、こんなに食べてスルスル痩せられて、しかも運動しても痩せられなかった二の腕と太腿が痩せて本当に感動しました！今まで痩せられないと悩んでいた事が嘘のようです。
もっと早く出会っていれば良かったです。
一生ものの知識とは本当ですね。
ハヤトさんのアドバイスは丁寧で優しく、その言葉に励まされ、クスっと笑えるコメントを下さったりして楽しく続けていけました！

栄養コンサルを受けたおかけで子供にも主人にも痩せて綺麗になったと言われました！
また今までマンネリだった料理が、新しいレシピに出会えた事で幅が広がりました！
また時々なら甘い物や外食も楽しめそうです(^^)
ライブやベジさんのレシピ等、有益な情報を配信して下さっているので、今後卒業後も安心して自分だけで続けていけます。

20代の頃からダイエットばかりして、炭水化物を抜いたりファスティングしたり...kalinスタジオさんにお世話になる前にも、いくつかオンライン指導を受けたこともあります。
しかし、その時は、確かに痩せますが、その分、身体への負担がかかっているのがわかりました。
生理不順にはなるし、体重も短期間の増減が激しかったです。
そして、段々と痩せにくい身体になっていきました。
また、過食になることも多々あり一旦食べ始めると止まらなかったです。
食べて後悔しイライラしたりの繰り返しでした。

ずっと糖質制限をしていたため、炭水化物を3食食べて本当に痩せていくのかな？と炭水化物を食べることに不安がありましたが、規則正しく炭水化物を摂取することで、3食の食事だけで満足でき、間食したい気持ちは、日に日になくなり、間食よりも毎食事の時間が待ち遠しくなりました。
しかも、お腹いっぱい食べてるのに、少しづつですが痩せていくのが信じられませんでした。
もちろん、身体への負担も感じませんでした。

お腹がすいたらチョコや飴などつまむ生活だったので、6時間の間隔をあけれるか自信がなかったです。
計算にも自信がなかったのでポーション計算ができるのか不安でした。

毎日、担当トレナーさんに食べた物の写メを送り、自分なりにポーション計算していましたが、いつも、褒めて下さり、また間違ったポーション計算の時には、もう少し足して大丈夫とか、逆に食べすぎていたら、○ポーション減らしましょうとか指導して下さり、事細かにチェックしてくれているので、安心して受けることができました。

始めはどんなコンサルなのか想像もつかなかったですが、日が経つにつれポーションなど計算することに慣れてきたら食材をうまく埋め込んで行くのが楽しくなっていきました。
担当トレナーさんも、毎日こんなに丁寧に返信してくださるのー！っと驚きと感動を感じました。
質問や不安なことにも細かく対応して下さり、安心感がありました。
早くコンサル終わってほしい！って思いは一切なく終わった時は、何だか寂しくて仕方なかったです。
今後も、自分なりに学んだことを続けて理想の体型までがんばろーっと思います。
本当に、kalinスタジオさんに出会えて良かったです。
本当にありがとうございました！

あれもこれもダイエットのために食べちゃダメだ...と思い込み、ストレスを感じる度に暴食をしては自己嫌悪に陥るという繰り返しでした。
また、食べても数時間後にはお腹が空いてしまい満足感を得られませんでした。

食べちゃダメなものは決して無く、ただダイエット向きかどうかなだけで食べるタイミングや量などポイントを抑えれば食べれることを知りました。
コンサルを始めてから甘いものと揚げ物の欲求が随分減り、暴食をすることがなくなりました。
また満足感もしっかり得られるようになりました。

とにかく食事内容の計算がうまくできるかが心配で、果たして継続できるのか？と不安でした。

最初のうちは計算に慣れず難しく感じることも多く時間がかかってしまい、食事するためにこんな大変なの？と思うことが正直ありました。
けれど繰り返してくうちに自分のよく使う食材のカロリーや成分について覚えていくのでコンサル後半くらいからは自分量でできるようになっていました。

毎日の食事記録と質問をまとめて長文で送ることがあってもしっかり目を通して下さり、質問に対する返答もひとつも漏れることなく丁寧に答えていただけました。
一生分の知識だけ得られればとりあえずいいかなと思っていましたが、1ヶ月間のコンサルとても有意義で思い切って受けてよかったと本当に思います。

コンサル中、予期しない怪我や体調不良があったりしてせっかくのコンサルが...と思って焦る気持ちがありました。
ですがその度に担当トレーナーさんが寄り添って下さりとても励まされました。
旅行中の外食で思い切り好き勝手食べてしまって自己嫌悪に陥ることもありましたがその時も「楽しむ時はしっかり楽しみましょう」と言って下さり、旅行後のリカバリー方法も教えていただき無事1ヶ月間のコンサルを終えられました。
知識とに加えダイエットのためのマインドも学べとても充実した1ヶ月になりました！今後もkalinごはん続けていきます！ありがとうございました！！

加藤さんのインスタライブの去年から見て自分なりに頑張ってたけど、もっとそれ以上深いことを知りたいなと思っていた。

無料ライブを見ていた時は、食間6時間、GI値、食物繊維など気にしていましたが自分では限界がありましたが。
それ以上のことを知れてさらに痩せれて良かったです。

不安はとくになかったです。
無料の段階で空腹感が全くないのを知っていたので。

むしろ料理が楽しくなりました。

無料ライブの時の知識でも痩せれましたが、ポーションのことなどの詳しいことは有料で知れたので、本当にやって良かったと思いました。

・上半身は痩せやすく、下半身が痩せにくい
・色んなダイエットを試しすぎて何を食べて良いのかわからなくなっていた
・食事制限をしてストレスになり、その後暴飲暴食してしまう

・炭水化物を食べても太らない(むしろ痩せていく、引き締まる)
・炭水化物=太ると思っていたがその考えが180°変わった

・自分にポーション計算ができるのか
・炭水化物食べても本当に太らないのか

・炭水化物を食べても太らない
・優しく指導して頂いたおかげで不安も解消されました！

イベント続きでなかなか痩せごはんとはいきませんでしたが、その中でも太らずに終えることができてよかったと思います！これからは自分で継続してもっと綺麗になれるよう頑張ってみます！

ベジさん優しくご指導してくださり本当にありがとうございました！！
これからも痩せごはんの投稿楽しみにしています！！

この1年で体重が増え、なんとなく糖質を減らしたらいいのかと夜にお米を抜いたり、朝食もコーヒーだけという生活をしていましたが、体重にあまり変化はなく、年齢のせいなのかと諦め気味でした。

ちゃんと食べても痩せることがわかりましたし、痩せないのは年齢のせいではないと意識が変わりました。
日々の生活も前向きな気持ちになったような気がします。

毎日飲んでいたお酒をやめられるかということと、子どもが魚と甲殻類を全く食べないので、別メニューを毎日作れるか不安でした。

お酒は自分でも意外でしたが毎日飲まなくても大丈夫でした！ただ週末は一週間のご褒美として飲みました。
栄養コンサルの方もそれを了承してくれましたし、その後のフォローをいただけたので、平日はがんばろうという気にもなりました。
また子どもとの食事についても、慣れればなんとかなりましたし、野菜料理が結果増えて食卓は豊かになった気がします。

とても満足しています。
食事について毎日フィードバックを貰えることでモチベーションが維持できました。
もし栄養コンサルの知識だけをもっていたとしても、体重がなかなか思うように減らなかったりで私は一か月続けられなかったと思います。
目標体重には到達しませんでしたが、確実に結果が出たので食事もこのままで大丈夫だと自信がつきましたし、食事スタイルも習慣化したので、か月を過ぎても継続できている点も満足しています。

一か月ありがとうございました♪
インスタの@diethunter_kalin,@bejicook_kalinはコンビニごはんや食事作りに大変役に立ちました！
余計なお世話ですが、毎日栄養コンサルの方にフィードバックを貰えることはとてもありがたく、モチベーションに繋がりましたが、いつ休んでいるんだろうってちょっと心配になっちゃいました

頑張っているつもりでも体重が減らない。
食欲を我慢することがあり、我慢が続くと食べ過ぎてしまうことがあった。
甘いものが大好きで食べたいのを我慢していた。
食べたいのに我慢をするという生活を変えたかった。

管理してもらっているという安心感と食べたものに対しての評価してもらえるので、今まで怖くて食べられなかった物が食べられるようになった。
食べて、お腹いっぱいになっても対処法がわかったり、食べているものがいいからか体重がびっくりするほど増えることがなく、少しくらい増えても、大丈夫もどる！と冷静に思えたり、そういう自分も認められるようになりました。

栄養管理してもらっているのに、結果が出せなかったらどうしよう。
これで体重が減らなかったり、見た目が変わらなかったときに立ち直れなさそう。
写真を毎回遅れるだろうか。
ポーションの計算やカテ1などを覚えられるだろうか。

ポーションやカテのことはきっちりできなくても助けてもらえるし、なんとな~くでもなんとかなる。
わからなくて知りたかったら、聞けば、すごく丁寧に教えてもらえました。
担当の方の言葉を信じて食事をしていたら、結果は自然とついてきました。

コンサルをうけて、栄養のことにとても興味が持てて、身体のことにも興味が持てて、自分の身体のことを理解しようとしていくと、少しずつ身体も心も変わってきました。
体重が増えると、どん底になっていた私が、弱音を聞いてもらい、励ましてもらい、アドバイスを頂くうちに、少しずつメンタルが強くなっていけました。
体の調子や肌の調子は良くなりましたし、何より、食事を楽しめるようになり、たまのご褒美のスイーツや外食も楽しめるようになりました。
コンサルをうけて本当に良かったです。

私の頭の回転が悪く、カウンセリングでのポーションの理解があまりできず、はじめはポーションの計算がさっぱりわからずでした。
もう少しゆっくり話していただけたらと思います。
限られた時間のカウンセリングなので難しいんですよね。
すみません。
何度も何度も質問しても、丁寧にわかりやすく答えていただけたのとても嬉しかったです。
ありがとうございました。

自分なりに食生活には気を遣っていたつもりでしたが、思うように体脂肪を減らせず、食べることにストレスを感じていました。

脂質過多や糖質不足などの体脂肪が減らなかった原因が分かり、きちんとその原因にアプローチした指導を頂いたことで、食に対するストレスがどんどん緩和されていき、食べることが楽しみになりました。

間食をやめられるか不安でした。

毎食お腹いっぱいになるため、間食する余裕がありませんでした。
次の食事までにお腹が空いても、脂肪が燃焼していると思うと間食する気が起きませんでした。

客観的に食事内容を見て頂くことで、安心して食べることが出来ました。
また、フィードバックも分かりやすく次に活かしやすかったです。
細かい質問にも丁寧にお答え頂き、とても勉強になりました。

1ヶ月で一生ものの知識を得られたと感じています。
これからもこの食事を続けて、食を楽しんでいきたいと思います。
ありがとうございました。

過度な糖質制限のせいで、糖質が怖くなり主食は食べない生活をしたせいか、糖質制限をやめてからスイッチが入り、暴食体重増加ストレス→暴食、のループから抜け出せずにいました。

体に必要な栄養を学ぶことができ、「糖質=悪」という考えが払拭されました！適正量を取れば太らない、むしろ痩せていくと実感し、糖質を取ることが前ほど怖く無くなりました！

糖質を取ると暴食スイッチが入るので本当に糖質で太らないのか不安でした。
また、初回面談で計算したカテ2がカロリーに換算すると割と少なめな気がして、たくさん食べたいわたしに足りるのかが不安でした。

初めはカテ1の量をみて、意外と少ないな~と思っていたのですが、食べてみると満足する量で、暴食のスイッチも(生理前や寝不足時を除き)入らず驚きました！
食べすぎたとしても、3ポーなら太る量じゃない！と言ってもらえるのも罪悪感を消してくれて大変助かりました！
カテ2については、脂質の低い食材を選べばたくさん食べられたので、ちくわと鶏胸肉すきな私にはぴったりでした！
鰤や牛タンがたくさん食べられないのは悲しい気持ちでしたが、食べる時はメリハリをつけて食べればいいことを学べました。

食べすぎて自己嫌悪になっていても、ベジさんが何かしらにつけて褒めてくれるので、毎回モチベーションを保てましたメンタルにきている時も、お話聞いてくださって、本当にありがとうございました。
また、実際に栄養コンサルで成功したべジさんにコンサルしてもらえるというのが、とても信頼できました！

世の中に山程あふれている、ダイエット情報にやみくもに飛び付き、痩せてはリバウンド...の、ダイエット迷子でした。

もう『これを食べたら！』とか『これをするだけで！』とゆう情報には全く興味がわかなくなり、ダイエットに振り回されていた自分とお別れ出来ました今は自分で自分の身体をコントロールするとゆう気持ちになり、お食事を以前より大切に楽しむ事が出来ています

今まで1ヶ月同じダイエットをきちんと続けて出来た！と自信を持って言えた事は少なく、また、継続出来た時も1ヶ月で目に見える変化をきちんと出せた！と自信を持って言える事はさらに少なく、頑張って続けたとしても、良い結果に辿り着けるのか、不安でした。

毎食後にひと口チョコを食べるとか、寝る前に晩酌pとか、悪習慣が自然に辞めれた事、しかも辛い気持ちはほほなく！
そこに驚きと喜びを感じました最初は食事の準備大変だろうなぁと想像していたのですが、朝食を定番化させたり、昼は前夜の残り物を活用したり、慣れてくると簡単で、さらに食費まで減少・良い事づくめでした

まだまだ食べ慣れない食品のポーション計算には、四苦八苦しますし、脂質の高い物が元々好きな物であったりもするので(豚バラ肉、チーズ、ヨーグルト、生クリーム系)これから困ったり悩んだりもあると思いますが、何とかなる方法を教えてもらえた事で、きっと理想の体型になれると、思える様になりました
食べる事を楽しむ日をちゃんと心の底から楽しんで、余裕を持って『よし、美味しかった！次は脂質控えめにしよう！何を食べようかなぁ』と、楽しむ食事の後の本来なら辛いダイエットな食事も、カリンごはんなら楽しみながら継続していけそうです本当に一生物の知識を得られて、『ダイエット=しんどい=我慢』とゆう概念が今はなくなりました
コンサル受けて本当に良かった
LINEでお食事にアドバイスを貰えて、インスタLIVEで色んな人の質問に対するアンサーで、自分も知りたかった事や、自分の中ではまだそこまで深く考えれていなかった事まで知る事が出来、週3回とゆう、モチベの維持にもとてもありがたい頻度でLIVEがあるので、悩む間もなく、とても安心して1ヶ月過ごせました担当のベジさんLIVEで的確な回答をスパっと答えてくれる加藤さんのお陰です

ベジさんのインスタのお菓子メニューこうたさんのコンビニ活用メニュー本当にありがたいです
普段は大丈夫でも、生理前に甘い物とか、子供がオヤツにとか、活用出来てとても活用させて頂いてます
コンサルが終わったら、バイバイではなく、LIVEでいつでもフォローしてくださるだてゆう安心感もあり、1ヶ月を過ぎた後の不安もなしカリンスタジオのコンサルを選んで悔いなしです
あ、同じコンサル卒業生の方とインスタで仲良くなり、今度会う事になったりしました
そんなご縁も生まれた事に感謝
お返事しっかり答えたかったので、ずいぶん遅くになってしまい申し訳ありません
コンサル終わり、生理前とゆう事もあり、今は少し緩めにカリンご飯継続中です
お昼ごはんのデザート用に、ベジさんのブルーベリーレアチーズケーキも作りました
楽しく2ヶ月目を過ごしています
これもベジさんと過ごした1ヶ月があってこそありがとうございました

いつも何かのダイエットをしていて、普通の自分の食事が分からなくなっていました。
一定期間食事制限をして、反動で食べるの繰り返しでした。
何をどれくらい食べていいか、でも痩せたいし、を日々考えて過ごしていました。

きちんとした指針があるおかげで、普段の食事を改めることが出来ましたし、規定量を食べて痩せていったことで、安心して決められた量の食事を摂ることが出来ました。
次第に食への執着も減っていったと思います。

特にありませんでした。

こんなに普通に食事をして、痩せられるんだということが、とても嬉しかったです。
初めのころは、それまで暴飲暴食していたので、どうしても空腹感がありましたが、数日後には慣れて来て、むしろクリーンな食事を好むようになりました。
本当に感謝でいっぱいです。
この後、自分だけでどこまで続けられるか分かりませんが、目標体重まで続けていけたらと思っています。
ありがとうございました。

1週間に2回ほどの過食がやめれないのと下っ腹がでてるのが悩みでした。

3食バランスよくしっかり食べることで、過食ほど食べたいと思わなくなりました。
また反り腰ストレッチを教えていただき、できる日だけしていました。

間食ができないのと、こんなにたべて痩せれるのかが不安でした

0カロリーなら間食OKなのは嬉しかったです。
本当にたくさん満腹までたべているのに、体重が減って、見た目も変わっていくのがびっくりしました！

本当に受けてよかったなと思います。
このままコンサル受けずにいてたら、過食回数も増えてたとおもうし、どれをどれだけ食べたらいいのかも分からなかったです。
大満足です。

外食も家族とのご飯も本当に楽しめるようになりました！食べ過ぎてしまったとしても、教えていただいた量をまたやれば元に戻るし、もう食べることが怖くありません！
ベジさん、1ヶ月お世話になりました！毎日の返信が楽しみで頑張れました！
これからも続けていきますありがとうございました！

自分では努力してるつもりだったがなかなか体重が落ちず、また減っても外食等ですぐ体重が元に戻ってしまってなかなか上手くいかなかった。
自分に合ったやり方が分からず、ネットで情報を拾っては闇雲に試し、でも効果があまり出ず暴食を繰り返していた。

ダイエットに向いてる食材や食べる時間、量を明確に示してもらえたので、いろんな情報に振り回されなくなった。
また、普段適切な栄養を取っていれば、多少外食したくらいじゃ大して体重が増えなくなったので、外食も怖くなくなった。

おやつ抜きじゃお腹が空くんじゃないか、野菜ばっかりの生活になるんじゃないか、コンビニや外食はいけなくなるんじゃないか、食事の計算がややこしいんじゃないかというのは心配だった。

案外なんでも食べれてびっくりした。
個人的にはコンビニご飯の方が成分量が表示されてるので、自炊するより食事を組み立てやすかった。
しっかりご飯を食べれたので、おやつを食べなくても平気になった。
ポーションの考え方も、最初は戸惑ったが慣れればとてもわかりやすかった。

今までのどのダイエットよりも辛さが無かった。
質問にも都度詳しく回答いただけたのでよかった。
1ヶ月で-2kgなのでそんなに多くは減らなかったが、体付きが変わって、特にお腹周り、顔がスッキリして、スカートやマスクがちょっと緩くなって嬉しい。
いつもダイエットをすると生理不順に悩まされるが、それもなかったので栄養の大切さを実感した。
ほんとに苦がなかったので、これからも1人で続けていきたい。
栄養コンサルを受けるかずっと悩んでいたが、もっと早く受ければよかったし受けてよかった。

毎日間食していました！間食をしたから夕飯のご飯へらしたり、たべなかったりしてました。
その割にはデザートをたべたり。。

間食したい！という気持ちがなくなりましたなんか食べたいなーと思うときもありましたが、本当に食べたいのか？と思い考えたときに自分でとめられたり。

自炊が苦手。
子供の料理と自分の料理作るのが大変かもと思ってました。
そして間食がやめれるかふあんでした。

特に大変じゃなかったですあーこのままでも食べる量や、少し何かを変えるだけで大丈夫だったことにきづき、全く苦じゃなかったです(^^)ただ、朝ごはんをしっかり食べる習慣がなかったので最初はそこが少し辛かったです！

1ヶ月でほぼ体重も体脂肪も変化はなかったのですが、体調や体型の変化は自分にはとてもわかりました悩んでいた生理痛ですが、今まで必ず薬を飲まないと辛かったのが、なくなりました！！
あれ？もう終わったの？というぐらい生理がスッキリ終わりました！4万円高いと思い、何ヶ月かしぶってましたが、ほんとうに受けてよかったです(^^)
外食や、食べすぎたときの対応もわかるようになったので、続けていきます！！無理なく続け、そして痩せていくのがわかるので楽しみです(^^)

毎日の報告は少し大変でしたがそれ以上にトレーナーの木村さんが、親身になり毎回コメントしてくれ、とても感謝です
ありがとうございました(^^)

何をしても痩せず、管理栄養士さんからの食事指導も受けていましたが、解答があっさりしていたり、フォーマット通りという印象を受けていたので、本当に正しい方法で食事が出来ているのか不安な状態でした。

変わらず、食事内容は問題がないといつもメッセージを頂いていたので、この方法は間違っていないんだ、と確信することが出来ました。
また、便秘な状態に対しても食事からのアプローチで解決するかもしれない、と実験をしてみたり、真摯に向き合ってくださって大変ありがたかったです。

6時間空腹を作ること。
これくらいだったと思います…。
ずっとダイエットをしているので、食材などに関しては不安な事はなかったです！

結構しんどかったです。
6時間空腹することなく、おやつ時間には何か食べたかったので、我慢する努力が必要でした...ですが、毎食100g以上お米を食べていたりしたので毎日、おやつ食べたい…となってしまう事はなかったです。
また、土日はやりすぎない程度に、好きなものを食べて気持ちを落ち着けることが出来ました。

改めて、私の食事管理の方向性が間違っていない事が分かり、安心しました。
また、6時間我慢することがこの30日で慣れてきたので、このまま無駄な固形物を口に入れてつい過ごしちゃう習慣がなくせていければいいと思います。

凄く丁寧に毎食管理して下さり、ありがとうございました！これは大丈夫なんだ！や、これは次から注意しよう！がたくさん感じられて、今後も生かすことができると思いました！また悩み始めたら、お願いしたいと思います･･･！

第二子を出産後、妊娠前の体重には程遠くダイエットを決意しました。
自分なりに色んな情報を集めながらダイエットに取り組むこと1年。
一旦は産前体重に戻ったものの定着はせず、プラス2キロで止まったまま。
過去一がんばったのに痩せないことが苦しくて、何を信じたら良いか、何をどうしたら考えたら痩せるのか全く分からず、ダイエットに疲れ、もう全てやめてしまおうかと諦めようとしるところでした。

今まで自分なりに調べてきた個々の情報が一本の線で繋がり、とても整理されたように思います。
おかげでダイエットの考え方がとてもシンプルになり、気持ちがとても楽になりました。

自分なりに調べながらダイエットに取り組んできた1年があったので、新しい情報がどの程度得られるのか。
それによってダイエットが本当に進むのかが心配でした。

自分なりに調べた情報やダイエットの内容だけでは「調べたつもり」「分かったつもり」「やったつもり」が多く、過不足が沢山あったことを痛感しました。
コンサルで教えてもらったおかげで、ちゃんと知識として情報を生かせるようになりました。
「さすがです！」と褒めてもらえるのも凄く嬉しかったです。

私の体重や体型の変化は大きなものではなかったかもしれません。
それでも主観的には変化を感じています。
そして、何よりまだ始めて1ヶ月。
1人悶々と悩み続けた1年に比べたらまだたったの1ヶ月ですから、ここから得た知識を生かしてまた1年気持ち新たにやってみようと思っています。
今はダイエットに向かう気持ちがすごく楽で、内容自体にも難しいことは何もないので、気長に私らしく続けていけると思います。

基本的にkalinさんの栄養コンサルは私という人間やそのライフサイクル、考え方、重要視するもの等を肯定して受け入れるところから入ってくれます。
その上でダイエットの視点に立ち、一緒に考えて提案を与えてくれるものでした。
おかけで私は大好きなお酒も、子どもとのおやつタイムも、大切だと思える時間を我慢せずに楽しもうと思えるようになりました。
我慢することは一生続けられません。
でも、必要なのは我慢ではなく工夫であり、それなら私にも続けられると思えるのです。
これからも末永くkalinご飯と付き合いながら、私らしく、私自身が好きだと思える自分というものを追求していこうと思います。
1ヶ月間大変お世話になりました。

ネットの情報などを見ると、糖質制限や運動、色々な情報が多く、試してみて一旦は痩せるものの、その後長続きしないのが悩みでした。

半信半疑で始めたのですが、最初の半月で無理せず2キロ減ったので、食べる事の大切さ、体を作る栄養素の大切さを感じました。

仕事柄100%間食を減らす事が難しかったので、その辺りが不安でした。

対処法などを都度教えて頂けたので、とても有り難かったです。

食べる事に不安を感じながら初めましたが、1番ネックだった食事法の指針を示して頂けたと思っています。
期間中、後半は若干気が抜けてしまいましたが、栄養コンサルを受けた事で、焦らず取り戻す自信が出ました。
1ヶ月での体の変化はほぼありませんでしたが、長い目で続けて行きたいと思います。
一人でやるのに不安ではありますが、また利用出来る機会があれば、是非利用したいと思いました。