何を食べたら太らないか何を食べらたらいいのか、食べるとすぐ太り、太るから食べない！どうしたらいいんだ！って毎日そんな事を考えていました。

食べる恐怖心が無くなりました
毎食いまではお腹いっぱい食べてます笑

三食食べられるのかな？朝ごはん食べられるかな？食べる事が怖いのに食べられるのかって不安がありました

全く問題なくクリアできました
提案してもらったメニューはまだ継続してたべてます

食事の大切さ、栄養など事細かく、その時々の相談も、わかる様に説明、対応していただけてとても感謝しています

沢山の人が美味しく、楽しく、健康に食べ物を食べれる事を祈ってます
1ヶ月間本当にありがとうございました↑↑

本当に自分のやっているダイエットが正しいのが自信がありませんでした。
半信半疑でやるうちに、体重重視になって水を飲むことも怖い時期もありました。
顔やお腹周りにお肉がつきやすいのが悩みでした。

正しい、正しくないではなく、ダイエット向きかそうでないかで判断することで、今の食事で大丈夫だって思いながら信じて続けることができました。
夜ご飯を沢山食べても不安ではないし、体重をあまり気にしないようになりました。
脂質を控えることで顔周りもスッキリしたように感じます。

本当に痩せられるかどうか、途中で嫌になってしまわないかが心配でした。

体重に関係なく、見た目も体感もスッキリしたきがします。
ダイエットなのにこんなにお腹いっぱいでいいの？と言うくらい食べられて楽に続けることができました。

体重が減らず本当に合っているのか不安でしたが、ビフォーアフターの写真を見て、本当に食事の大切さに気づきました。
べじさんはとても優しく、食べてしまった時の罪悪感も消し去ってくれるほど褒めて下さり、大好きなケーキも食べちゃダメ！ってことはないんだと気づき、たまに食べる幸せを感じられました。

1ヶ月ありがとうございました。
この1ヶ月間は水分が増えたものだと思うので、これからもkalinごはんを続けて順調に変わっていきたいです。
べじさん、本当にありがとうございました！今より自分の好きな体に近づけた時、また報告させてください
べじさんが担当でよかったです！ありがとうございました！

自己流のダイエットをしてはストレスで過食しリバウンド...の繰り返し。

3食炭水化物を食べるダイエットでストレス少なく継続することができた！これからも継続できそう！

空腹に耐えられるか、好きなフルーツやスイーツを我慢できるか心配...また過食に走ってしまうのでは...

大好きな生食パンが食べれたので、好きなもの全部食べられないつらさは少なかったです。
また次の食事が6時間後に食べれると思うと、案外間食も我慢できました。
また食べる量を増やすために野菜メニュ一のレパートリーが増えました笑フルーツとスイーツは時折食べたくなりますが、食事と一緒に少し頂くなど過度なストレスにならないよううまくコントロールできています！

自分に合った食事制限の発見と継続に繋がったので受けて本当に良かったと思っています！が、期待していたコンサル内容かと言われると正直100%満足ではなかったです...日々の食事報告で、食べたものが適量だったかどうかは自分でも判断がつくので、もう一つ上のアドバイスを頂けるとより満足度は高かったかなと思います。
中間フィードバックもこちらから質問がなければほぼ内容なく終わってしまったので、あれ？という感じでした。
また日々の報告の中で質問もたまにさせて頂きましたが、急ぎの内容はなかったので、よくやられてるインスタライブでも十分回答は得られたかなと思います。
そういう意味で毎日のフィードバックそのものは個人的には不要だったかもなあ、と思います。
色んなダイエット方法がある中で書店でもたくさん本が出ていて、それと比べ教材費で4万となるとそこそこ高価なので、フィードバックサービスを簡素化させた低価格バージョンがあれば貴社の手間も削減した上で申し込みしようと思える人も増えるのではないかと思います。
とはいえ自分に合うダイエット方法、正しい食事制限方法を知れたことは本当に感謝しております！見た目も少しはスッキリしたので、これからも食事制限継続したいと思います。
ありがとうございました！

自分で計算できない、考えるのが面倒、毎日叱咤激励？して欲しい！という人により向いているサービスかと思いました。

ご飯食べてないのに全然痩せない。
週2でパーソナルジム行ってるのに全然痩せない。
筋肉量も増えないし、体脂肪も落ちない。
何しても痩せない。
結婚式までに痩せたいのに絶対無理~と思ってました。

コンサル受ける前より明らかに食べてるのに、体重落ちるし、体脂肪落ちるし、筋肉量増えるしで信じられません！！
すべて食事が悪かったんだと実感しましたあんなに我慢していたご飯(特に炭水化物)が、毎食食べられるなんて本当に幸せです。
しかもそれでダイエットもできるなんて本当に嬉しすぎます。

・本当に食べて痩せるのかどうか、本当に運動なしでいいのかどうか
・6時間も間食しないで耐えられるか
・大好きなカフェラテ(特に牛乳)が我慢できるか

食べる量が増えた上に、毎食好きなものをお腹いっぱいで満足度が高かったので、あまり間食をしたくなりませんでした。
カフェラテも食事と一緒に取り、牛乳→豆乳にすることで問題ありませんでした。
いつも食間に飲んでいたカフェラテはブラックコーヒーにしました！慣れると全然ブラックコーヒーも美味しく飲めて、不安だったことは全く問題ありませんでした。

本当に栄養コンサルを受けてよかったです。
今まで、いろんなダイエットを試したり、パーソナルジム、エステなどにも行きましたが、2ヶ月3ヶ月続けても効果は現れず、もう私にダイエットは無理なのかと諦めかけていました。
まさかこんなに好きなものを美味しく食べて、特別運動もせずに、たったの1ヶ月で効果が出たことに驚いています。
毎食丁寧にアドバイス頂き、ありがとうございます！ダイエットをしているのに、好きなものを食べれる喜びを感じながら、引続きゆるっと続けていきます！！
また些細な疑問など出てきましたらお答えいただけますと嬉しいです

インスタなどの情報もとても参考になりますし、kalinごはんのレシピこれからも楽しみにしていますもし可能であれば、これから日が延びてきて、何時までカテ1を2ポー食べても大丈夫などの情報を発信いただけるとありがたいです！

どの食材を食べるべきか・食べないべきかわからない、食べても痩せる食事法でなければ中長期的に続けられないという自覚があったが、そのやり方がわからないという状態でした。

何をどれくらい、いつ食べるといいかということがわかり、また食べない方がよいものを食べた場合の影響が理論的にも体感的にもなんとなくわかるようになりました。
中長期的に続けられる食事法があることがわかりました。

食べる量を抑えなければならないのではないか、制限が多いのではないか、このダイエット法でも体重が減らないのではないかという不安がありました。

食べる量はほぼ抑えませんでした。
食べる内容についての制限は多少はあると感じましたが、代替法を提案してもらえたのでそこまでストレスはなかったかと思います(甘いものを食べたい時に、木村さんのインスタの甘いものレシピを見てました)。
体重は他のモニターの方と比べてあまり減りませんでしたが、それでも55キロ台に落ち着き(一度54キ口台になった日もありました！)、今までの食べないダイエットではどうしても達成できなかった数字でした。
コンサル前に持っていた不安は概ね解消されたと思います。

中長期的に取り入れられる食事法を知ることができて本当に良かったです。
栄養コンサルの原則的なルールを守れない場合もあったのですが、その場合は代替案を教えてもらえたのがよかったです(食間6時間を守れない場合はカテ1を1ポーに減らすというのが原則だったと思いますが、カテを抑えられない場合は2ポーのままでもいい等)。
改善点は、オススメのメニューや、買っておくといい食材リストみたいなものがあるともっといいかなぁと始めたばかりの頃は思いました。
何を食べていいかわからない、何をスーパーで買ったらいいかわからないという思いが最初はありましたので。
今はインスタとか見て参考にしていますが。

ダイエット以外でよかったことで、体調がよくなったことがあります。
コンサル前は、便秘・下痢を繰り返す、食事のあと怠さが出る、食べた後体が重い感じがする等が小さな悩みだったのですが、コンサルをする過程でこれらの悩みがだいぶ解消されているのがわかりました。
コンサルの食事の考え方が体にあっていたのだと思います。
目標体重に達するまでこのダイエットを気長に続けてみようとは思いますが、目標体重に達することができたとしても自分の健康のためにこの食事の仕方を続けたいなと思いました。

なかなか痩せれなくて結果が出ないので挫折してました。
ちゃんとしたやり方を知りたかった。

自分で考えながら出来たので良かったと思います。
ちゃんとアドバイスもらえるので続けることが出来たと思います。

ちゃんと続けられるか、生理の時に暴飲暴食するタイプなので歯止めがきくかが不安でした。

毎日報告して指摘してもらえるし生理中も普通通りにしてほしいと言われて過ごしやすかったです。

最初はちゃんと出来るか不安でした。
でも毎日優しく接してくれて褒めてくれて嬉しいしやる気にも繋がったと思います。
実際やってみて自分がすごく脂質を摂ってたことも分かりました。
脂質が低い食材を食べる機会があまりなかったのでコンサルやりながら改めて美味しさも知れて良かったです。
これからも続けていきたいと思います。

運動の習慣はそれなりにあるけれどなかなか痩せられず理想の体型にはなれませんでした。
ダイエットは食事が9割という言葉を知り、色々調べて実践していましたが、なかなか結果は得られず。
情報も溢れていて一体何を食べればいいのか…と完全に食事の迷子になっていました。

これを食べたら良い、これは食べたらダメという事ではなく、「質、時間、量」を考えて食べるというのがとても分かりやすかったです。
結局は何をたべてもいいということがわかり、でもその中で、ダイエットを進めるなら避けた方がいいとか、こうすればよりダイエット向きになるという知識が本当にためになりました。

今まで色々やってきたけれどなかなか思うような成果が得られなかったので、今までのコンサル生の皆さんのような結果が出るのか不安でした。
あとは習慣的に間食をしていたこと、食事やおやつの差し入れが多い環境なのでそれをコントロールできるかが不安でした。

間食に関してはやはり有料であるのでしっかり結果を残そうという意識が強かったので我慢することが出来ました。
でも実際は何日かすると「何か食べたい気持ちはあるけどお腹はすいてない」ということがわかるようになり、また「お腹は減ってるけどもう少し時間をあけてしっかりご飯を食べよう」「お菓子は食べたくない訳ではないけど今食べなくてもいいかな」という気持ちになれました。
これが自分でも一番驚いたことです。
でも食事として甘いものを食べるのはOKだったので、主食やおかずとなるようなスイーツをつくり食べていました。

毎食写真を撮って毎日報告するのが最初は慣れず面倒に感じましたが、それは2、3日で慣れました。
食品ポーション目安一覧表を見ながら献立や量を考えるのも最初は時間がかかりましたが1ヶ月後には外食やイベントでの大皿料理でも何をどのくらい食べたらどのくらいのポーションになるのかわかるようになりました。
コメントを返してくださるのはいつも丁寧で、そしていつも誉めてくださるのでモチベーションが上がり続け最後まで楽しく続けられ終わるのが寂しくなりました。
細かい質問にも答えくださり、本当に二人三脚で頑張ってこられたという感じです。
有料で安いものではありませんが、その分1ヶ月間は頑張ろう！という気持ちになるし、この1ヶ月間で自分自身もそうだし、将来子どもがダイエットに悩み始めた時など一生使える知識を身に付けることが出来ました。
とても有意義な1ヶ月でした。

糖質や脂質を考えてしっかり食事を...と自己流にやってはいたものの、実際は常に何か食べたい欲があり、間食ばかりして、次の食事が疎かになるような毎日でした。
体重減らないな...と、今考えればそれはそうだろうという感じです。
初めはこの食事で次の食事までお腹は減らないのかなと不安になりましたが、本当にびっくりするくらい一回一回の食事に満足出来るようになり、間食や食事の暴食がなくなりました。
お腹は減るけどその分次の食事はポーションギリギリまで美味しいものを食べようという気持ちになれました。
途中二週間ほど体重が全く動かなくなり、心折れかけましたが、一人だったら辞めてたかもしれないところ、いつも誉め続けてくれたべじさんのおかげで乗り切ることができ、そのあとは少しずつ変化が見られ、それがまたモチベーションへと繋がりました。
食べることは生きることというくらい日々の食事は大切で、何かをたべなかったりまたはそればかりを食べたりといった食事は結局はダイエット向き、健康的ではなく、規則正しい食生活がようやく身に付きつつある感じがします。
毎食の食事がきちんと満たされていれば暴食はしなくなるということがわかり、食べることを楽しめるようになれました。
長いようであっという間の1ヶ月でした。
本当にありがとうございました！

筋トレ&糖質制限メインの食事指導を行うジムに通っていましたが、ある程度痩せたところで変動がなくなりました。
もっと筋肉をつけて脂肪を減らしたいと当時のトレーナーさんに相談したところ、脂質を減らすように指導をうけましたが、糖質と脂質を制限して更に筋トレをするなら、何を食べたらいいのかわからなくなり本当に糖質制限を続けてもいいのか疑問に感じました。
目先のダイエットに捕らわれない、正しい栄養と食事の仕方を知りたいと思いコンサルを申込みました。

体に本当に必要なのは、なにかを制限して無理するのではなく、自分に必要な適量を知り、食事を楽しみながら続けていくことなんだな思いました！

生理前は食欲が爆発してしまうことがあり、それまでのダイエットの取り組みが無駄になってしまうのでは...という心配がありました。

食べることは悪いことではなく罪悪感をもつ必要はないということ、食べることがリフレッシュになるのであればそれもまた良い！というようなポジティブな言葉を木村さんからかけて貰い、自分の中でネガティブ要素しかなかった生理期間のダイエットに対する印象を変えることができました。
また、ケチな性分なので、コンサルを受けて体重や体脂肪率などで成果がでなければお金がもったいないな...と思っていました笑。
今回、結果的に数字で大きな変化はありませんでしたが、ダイエットに対する考え方が変わったこと、正しい食事の知識という武器を得られたことがなによりの成果だったと思います。
それらは、ジムに通い続けたとしても、自分で栄養学を独学したとしても得られないものだったと思います。
今回思い切ってコンサルを頼んでよかったなと思いました！

急な出張で食事が思うようにとれなかったときや、生理前で食欲が爆発してしまったときも、それらを否定するのではなく、できること&できたことに目を向けつつリカバリー方法を教えて貰いました。
コンサルの最中に誕生日を迎えたのですが、キツキツに考えすぎず、食事を楽しむことの大切さも教えて頂きました。
私は食事が上手くとれないことに関して罪悪感を感じてしまうタイプだったので、ネガティブな部分も受け止めていただけたのは本当に有難かったです。
満足度はもちろん満点です！！ダイエットに悩んでる方がいたらおすすめしたいです。

生理前に膨らんだ体を生理後に戻し、また生理前に膨らむ...で一ヶ月が経ってしまいましたが、今回のコンサルを受けて考え方が変わりました。
これからも教えてもらった食事を続けて、自分が望む姿に近づいていきたいと思います！それと、メールで送られてくる内容が毎回とても勉強になりました。
これまで知らなかったことばかりでした...！

四十才を過ぎてから体重は変わらないのにお腹周りや背中にお肉が付き、ホットヨガやユミコアを始めましたが体型は変わりませんでした。
体重も増えていくばかりで、以前に産後伊達式ダイエットをしその時は痩せたので、伊達式ダイエットの食事を続けていましたが全く体重は減らずお腹周りのお肉は増える一方でした。

栄養コンサルを受けて間違っていたダイエット方法に気づきました。
朝はフルーツのみ、体の脂肪は油で落とすと言っていたので毎食えごま油を食事にかけて食べていました。
それがお腹周りの脂肪の原因だったと知ったのは栄養コンサルを受けてからでした。
小麦粉は体を冷やす食べ物だと思っていたので大好きなパンやパスタは月に1~2回しか食べませんでした。
カテ①はパンやパスタも食べても大丈夫だと知りほぼ毎朝食パンでしたがそれでも体重、サイズが変わったので間違いだらけの事に気づけました。

夜勤以外の週6で毎日ビールを4缶飲んでいたのでお酒が飲めない不安がありました。

ベジさんからアルコール対処法を教えてもらってから土曜、日曜日はビールを飲んでいたので楽しく栄養コンサル受けれました。
実際にやってみると、平日は食べるのに忙しくお酒は思ってた以上に飲みたいとは思いませんでした。
その理由のひとつに睡眠の質が上がったことです。
お酒を飲まないと夜中に一回も起きることなくグッスリ眠れます。
お酒を飲んでからの睡眠は夜中に3~4回は目が覚めるので熟睡感はありませんでした。

栄養コンサルを受けてみて1ヶ月あっという間で楽しかったです。
もっと早く知りたかったと思いました。
今後は食べすぎも飲みすぎもこわくありません。
1ヶ月で食事の知識が付き食べ方やお酒の飲み方がわかったので大満足です！私には金額も安く感じています。
改善点は全くありません。

三人のインスタライブ、本当に面白くて、しかも勉強になるのでこれからも是非お願いします
ベジさん、本当に1ヶ月間ありがとうございましたインスタのストーリーに私の事をのせてくれてありがとうございます。
ベジさんのおかげで私のように沢山の人達が救われると思います。
新しいベジレシピ楽しみにしていますね

糖質、脂質制限ダイエットを実施して減量は成功したものの一生鶏肉と葉っぱを食べるのは身体の為にも良くないのがわかったので身体にも心にも良いダイエットは無いかと探していました。
また、目標の体重までの、残り5kgを減らせる、身体と心に負担がかからないダイエットは無いものかと思っていました。

食べないダイエットから食べるダイエットに180度方向転換して心に良いダイエットを身につけることが出来ました。
家族にも応用して、家族の健康促進も出来そうです。

食間を6時間空けることが出来ないため、実施しても効果は得られないのでは無いかと思っていました。

インスタライブなどで質問をして、大丈夫との事でしたので、コンサルモニターに応募しました。
6時間空けることが叶わない場合の手当、逆に6時間以上空いてしまう時の手当をご指導いただきことが出来たので不安無く一ヶ月過ごせました。

コンサル開始前のテレビ電話でヒアリングしていただき、食べることの重要性を教えていただきました。
毎日、画像と、食事日記を送信して褒めまくりの日々で、こんなに食べて(食べさせられて？笑)痩せられるのかしら？と、かなり疑問符？が頭の中にはありましたが、少しのミスくらいなら、笑い飛ばしてくださる潔さに救われ脂肪燃焼するために！！と毎日、頭で考えてから食べることが出来るようになりました。
身体にとって、良いものと悪いもの(太るもの)の知識も身につき、カテゴリー計算の手法も会得できました。
一ヶ月あっという間でした。
このままセルフで頑張ります。

糖質制限をして減量したが徐々にリバウンドし、食事を終えてもずっと食べ続けてしまってました。
また食べることに罪悪感を感じ、気持ちもしんどく、どんどん甘いものを食べる量は増えてしまいました。
カロリーでしか自分の食事の適量をみなかったので、バランスが悪かったり、食べる量が少なかったりして、また間食する...というような繰り返しでした。

糖質とおかずの適量を教えてもらい、合わせて食べるだけだったので、気づいたら痩せていった感覚です。
はじめは食事を終えても満足感を感じづらかったですが、10日ほど経過した頃にこれくらいの量で満足感を得られると自分でわかり、適量を食べることを定着させることができました！お菓子を食べたい欲はなかなかおさまらなかったですが、糖質をさつまいもやあずきにする、べじさんレシピを活用するなどで、少しずつ減らすことができました！

ずっと何か食べていたので、空腹に耐えられるか、食間をあけることが出来るか不安でした。
また甘いものをやめられるのか、外食をしたときはどう調整したらいいかも不安でした。

空腹については、はじめは慣れなかったですが、10日ほど経過した頃に空腹が心地よくなりました。
食間は次はどんな食事にすれば適量になるか考えたり(特に多めに食べる昼食)、仕事や外出をしていればあっという間に感じました。
私は甘いものを完全に断つことは無理だったので、お菓子の代わりにさつまいも、あずき、Okcal食品を食べました。
また、自分には完全に断つとは考えずにちょっとくらい食べても変わらないと考える方が合ってると途中でわかり、以前に比べてかなり減らしたから大丈夫！という気持ちで過ごしていたら、自然とお菓子を控えられたと思いました。
外食は何回かありましたが、からだすこやか茶を飲むこと、他の食事をいつも通りにすることと教えていただき、外食しても気にせず続けられました。
結果、一時的に体重が増えてもちゃんとそのあと減っていきました！

最初はわからないこともありましたが、都度質問の回答をいただきましたし、毎日フィードバックがあるので、日々修正しながら自分の適量を掴めたと思います！せっかくフィードバックをいただけるので、もっといろいろな食事で挑戦してもよかったかと思いましたが、固定した食事内容にしたことで考えなくても自分の適量なので楽ちんでした。
途中全く体重変化がなく落ち込み、外食も重なってしまって心おれかけましたが、人と比べる必要はないし、体重はただの数字、継続できることと、見た目が大事と教えていただいたので、最後までやれました！この1ヶ月で、自分で食事管理ができる知識がつき、何より1ヶ月も継続できたことで自信もつきました！体重も減りましたが、見た目の変化がかなりあり、大満足です！

開始時に体調を崩してしまい、スタートを少し遅らせてしまいましたが、快く対応していただきありがとうございました！
最初のアンケート回答したときとLINEの名前が違ったので混乱させてしまい申し訳なかったのですが、事前にお伝えしていたにも関わらずアンケートが見つからないと言われたので、カウンセリング前に気づいていただけるとありがたかったです。
それ以外は満足してます！1ヶ月間丁寧なコンサルで、本当に受けてよかったと思いました！ありがとうございました開始時に体調を崩してしまい、スタートを少し遅らせてしまいましたが、快く対応していただきありがとうございました！最初のアンケート回答したときとLINEの名前が違ったので混乱させてしまい申し訳なかったのですが、事前にお伝えしていたにも関わらずアンケートが見つからないと言われたので、カウンセリング前に気づいていただけるとありがたかったです。
それ以外は満足してます！1ヶ月間丁寧なコンサルで、本当に受けてよかったと思いました！ありがとうございました

何をやっても半年間体重が全く動かず、運動して、食事制限もして、炭水化物だって食べてないのに、なんで？毎日毎日運動しないと、太っちゃうから、生理中でしんどい日もみんなこのくらいやってるから細いんや。
と奮い立たせて嫌いな運動もしました。
本当に毎日しんどかったです。

運動も必要だけど、やめても太らないし運動にあててた時間を、エステに行ったりお友達とランチしたり、楽しい時間へ変えていけました。
そして炭水化物！太るからすごく怖くて、でも食べたかったから、食べてみましたが全く体重増えず。。。
あれ？でした。
コンサル終了に近づくにつれ、太らない！と思えて次は食べ過ぎてしまうくらいになり^^;でもその度加藤先生に救っていただきました！

結果出せなかったらどうしよう。
炭水化物食べて太ったらどうしよう。
もう戻す気力がないなぁと思ってました。

本当にこの先ずーっとダイエットに囚われていくのかなと苦しんでいた私はどこに行ったのか。
怖かった外食も、メニューをしっかり選べて、量も調節できるようになり、一人前を完食することもできました。
なのに、体重は、減る。
6時間の間隔は正直あたしには長く、そこがちょっとキツイけど、そこで脂肪が燃えていると、加藤先生のお声が聞こえてくる気がして俄然間食欲を抑えられます。
そして、ゼロカロリーゼリーやブラックコーヒーでごまかすことにも慣れて、もう前とは全く違った生活を楽しめるようになりました。

改善点は思いつかないです。
感想としては、私は目標としていた体重になれるのかなとワクワクしていましたが結果、体重自体はそんなに減らずやっぱりあたしの体重は減らんのか。
と少し残念な気持ちでしたが、写真で比較すると、確実にお腹周りがスッキリしていて本当に嬉しくなりました。
お腹周りはこどものころからすんごくて、今もまだすごいんですが、変化は確実に起きていて嬉しい！ダイエットとゆうより、習慣を身につけて楽に、痩せていく。
これが本当にすごく身についた感覚です。

みための変化は気づくことができましたがまだ体重の変化をみたいので継続プランにも申し込みしたいです。

下腹のぽっこりが治らない。
足が太くなった。
下半身太り。
ダイエットしても体重が減らない、減ってもまた増える繰り返し。

下腹のぽっこりが少しマシになりました太ももの間に隙間ができました！目標体重まで減らすことができました！体重が安定し変動の幅も少なくなりました

ジムに行かなくても食事だけ本当に痩せれるのかという不安。
食間を6時間空けることも難しそうだと思いました。
ダイエット用のものを食べてるとはいえ、ちょこちょこおやつが辞めれなかったのでそれも不安でした。

今まで週2~3でジムに行ってましたが、3回だけ行って途中で思い切って辞めました！
家ではじっと座ってることが多く、たまに坂野さんの猫背改善のトレーニングをしたくらいでしたが、本当に食事だけで痩せれました！
午前中は食間6時間空けることが難しかったので、朝のカテ①を半分にするアドバイスいただいて解決することが出来ました辞められなかったおやつですが、少し前まで糖質制限をしていたので、毎食糖質を摂るようにしたら間食の欲が不思議となくなりました！
野菜やきのこはカウントされないのでいっぱい食べれますし、べじさんのレシピを活用して毎回お腹いっぱい食べることが出来るので満足感がすごいです

お菓子欲がなくなったことが衝撃的でした！以前の様に我慢出来ないとかどうしても食べたい！とかの気持ちは不思議となかったです
お菓子を食べる機会があっても、せっかくコンサル受けてるし辞めとこうーって思える程度でした
始めの頃は悩みながらポーションを考えて、毎日毎食何食べようか考えてました
途中から慣れてくると楽しめるようになってきました
毎日お腹いっぱい食べれて、甘いもの欲まで満たせて痩せれるなわんて、ほんとに凄いと思います
べじさんのべじどらは何回リピートしてるかわかりません
体重も無事目標達成でき、写真でも体型の変化がわかってとても満足してます毎日の報告も毎日褒めて伸ばしてもらえて、質問にも丁寧に優しくお返事いただき、加藤さんには感謝してもしきれません
コンサルが終わっても、目標体重になるまで引き続き頑張って続けていきます

他の生徒さんの作ってるレシピをインスタで見たり、他にも頑張ってる人の投稿を毎日見れるのも励みになりましたダイエットしてるって周りの人に言うと何故か否定的だったり、孤独で自分との戦いです。
結果が出ないとなんで自分はこんなに努力してるのに...とへこんだり。
でも他にも頑張ってる人がこんなにいっぱいいるんだって知って、自分だけじゃないって思えてとてもありがたかったです一ヶ月頑張ったご褒美になにかひとつデザートと思ってたんですが...お金払って脂肪をつける...みたいなインスタの記事を思い出して←なんかもったいない気がして...
奮発してクリニックに顔のシミ取り放題に行きました
今回はご褒美のデザートをわざわざ探そうとしてたので。
デザートは本当に食べたいものを見つけたその時に食べることにします人生最後のダイエットに出来そうです！知識って大事ですね本当にありがとうございました

ダイエットが長続きせず、ストレスになっていた。

ダイエット=制限、ストレスというイメージが変わり、食べ方のコツや食品の選び方を工夫するだけで、お腹いっぱい食べても太らないということが分かりました。

甘いものや間食をやめられるか

食べたものを報告しないといけないということもあり、甘いものを食べずに済んだし、食事だけで満足できたのでストレスも少なかったです。

思ったより苦痛ではなく、満腹食べても身体に良い食事をしてるからか、身体が軽く感じました。
毎日コメントをいただけて、褒めてもらったり改善点を言ってもらえることもありがたかったです。

飲み会や、食べ過ぎた日でも、翌日からいつも通りの食事をすることで大きな増量はないということが分かりました！
何より、食事の取り方や食材の選び方が分かったことが大きいです！
これからもゆるゆると続けて目標体重までがんばりたいです！ありがとうございました。

定期的に訪れるお菓子の暴食、なかなか体重が落ちない、バランスよい食事を心がけているのに効果が出なくて行き詰まっていました。

お菓子は1人で食べることはまったくなく、友人宅などでお茶菓子程度に楽しむくらいになりました。
食事のバランスやルールを学び体重や体型に変化があらわれました。

昼食が給食なので時間や量をコントロールできない、食間があけられないことでした。

食間があけられないときの対処法を教えてもらったり、給食の内容も見てもらって安心して食べられました。

受けてもたいして効果ないかも...実践できないかも...と思っていましたが、自分の生活に合わせて改善点を教えてくれるので無理なく実践することができました。
たくさんの質問にも丁寧に答えていただき満足しています。
現コンサル生からの質問と回答をまとめるLINEを作って、トレーナーさんが質問と回答を書き込んでコンサル生や卒業生が閲覧できたら、自分で似たような質問を探したりできていいなと思いました。

本当に受けてよかったです！今後も食事管理を続けて自分でいいなと思える体重と体型になりたいと思います
ありがとうございました

運動(ジム)、食事(内容、回数)を気にしてやっても、体重、体脂肪が落ちませんでした。

しっかり三食食べていたにもかかわらず、運動も特にしていないのに、体重、体脂肪共に落ちました！

空腹には耐えられるかもだけど、お菓子を断つことができるか心配でした。
おやつにコーヒタイムと称してコーヒもおやつが定番になっていたので。

コンサル申し込みしたらなぜか、お菓子を食べたい欲を抑えられるように。
二週間くらいして、テーブルにあるクッキー一切れ食べたいな、などという欲求が出てきたのですが、手を出さずにいられるようになりました。

間食をしない！が、ダイエットに大事なことだとは思っていましたが、『食間をあける』ということが、私には、今まで全く気にしていないことでした。
起きたら食べる、お昼だからたべる、夜だから軽めに食べる、とというか生活だったので。
その際、ご飯を減らしてみたり、パンは太ると言われて大好きなパンを我慢したり。
それが、まずパンはOK、ご飯も食べていい、が前提のダイエットは乗っかって大正解でした。
お料理は確かにめんどくさいこともありましたが、味付けにも気をつけるようになったし、薄味、油なしにも慣れました。
ベジさん、コンサル卒業生の方々のレシピがとても役に立ちました。
キッチンに、カテゴリー表、ペン、スケールが常にあり、メモに作るもの、換算した材料など書留めながらの料理作りでした。
食べている時も、次の食事は何を食べようと考えてばかり笑早くパッと考えて作れるようになりたいです！

担当の加藤さん、いつもほめてくれて嬉しかったです。
丁寧に、食事内容にコメントしていただきありがとうございました。
自粛期間中でしたので、外食もすることがなかったので、緊急で質問させていただくこともありませんでした。
外食できる状況で、コンサルを受けていたら、こんなにスムーズにダイエットは進まなかったのかな、と心配でもありますが、引き続き、やっていける自信が少しついたように思います。
1ヶ月ありがとうございました！！

間食が辞めたくても、やめられない。
過食気味だけどどうしたらいいのか分からない。

間食しなくても大丈夫になった。
また間食しなくなったことによって、血糖値の急上昇急降下がなくなったので、体が楽になった。
前は、血糖値が下がってくるも甘いものを急激に求めて、いてもたってもいられなくなった。
お菓子を出先でも持ち歩かないとどうしようも、なかった。

食事を作ることについて、子供2人のうち1人がまだ離乳食なのと、主人、自分の分と毎食つくるのは大変そうだなと思いました。

ご飯を少なめにしたり、お肉を脂質の低いものにするだけだったのてで大丈夫でした。
調味料はいつも通りで特に変える必要はなかったので、助かりました。

とても満足しています。
知識って大事だなと思います。
ダイエットは100か0でなく、進められる時には、痩せご飯でしっかり進めるこれが出来れば、友達とのたまの外食でご飯楽しんだり、スイーツ食べたり、家族との外食も楽しめました。
食べたあとも罪悪感なく、また痩せご飯しよう！って思いました。
改善点としては、ダイエットの最後や中間コンサルの時に、よく出る質問集みたいのをデータでまとめてくれるといいなと思いました。
どうしても人によって、知識差が出でくるのでその部分を埋められるものがあるといいと思いました。

本当お世話になりました。
ありがとうございました

10年ほど前に拒食障害を経験してから、当時ほどではありませんが、「太ることが怖い」「食べることが怖い」と感じていました。
「食べなければ痩せる」と思い、食べすぎた日の翌日は全く食べなかったりといったことをしていました。
ここ半年は仕事が終わるのが21時以降となることが多く、夜ごはんを全く食べない(お昼もおにぎり1個だけなどの食事でした)&夜全く食べないため朝お腹が空きすぎて気持ち悪くなるぐらい過食をしてしまうというバランスの悪い食生活となっていました。
夜食べないことも朝食べすぎてしまうこともストレスになっていたのと、以前は食事を抜いていたら元に戻っていた体重もそういった生活を続けているうちになかなか痩せにくくなってきたため、このままじゃまずいと思い栄養コンサルを受けることにしました。

夜もしっかり食べることができ、朝も適度な食事量で満足できるようになったので食にストレスが激減しました！

毎日体重を測る生活を10年近く続けており、数百グラム増えただけでもその日の食事量を制限してしまっていたため、毎日3食しっかりと食べないといけないということで、太らないかどうかがとにかく心配でした。
また、朝過食をしていたため、朝決められた量で満足できるかな？という不安もありました。

1日3食しっかり食べていたにも関わらず面白いぐらい体重がするすると落ちていき、本当にびっくりしました前日から体重が増えても「水分です！」と自信を持って思うことができたため、気持ち的にも余裕が生まれました。
野菜は好きなだけ食べて良いとのことだったため、朝も食材選びを意識すれば満足いくまで食べることができたため、ストレスなく過ごすことができました！

最初は「食べて痩せるわけがない！」と半信半疑だったのですが(加藤さんすみません笑)、面白いぐらい体重がするすると落ちていき、本当にびっくりしたのと、これまでどんなダイエットをしてもなかなか痩せなかったので嬉しかったです…！
1日3食しっかり食べること、糖質をしっかりと摂ることがどれだけ大事か痛感した1ヶ月でした。
「この知識をもっと早く知りたかった！」と思ったと同時に、この知識を手に入れたこれからの自分は無敵だな”とも思いました(笑)

特にありません。
加藤さん本当にありがとうございました

・反り腰
・洋服選び

・お腹がすっきりしたからか、ストレッチ等せずに反り腰がマシになりました！
・洋服選びはまだあまり実感できず...です

・お米が大好きなので、我慢できるか
・以前のダイエットではお煎餅のような硬い物が食べたくなったので今回も我慢しなければいけないのか
・仕事柄不規則な生活なので影響はないのか
・魚介類がアレルギーで食べられないが、ダイエットメニューに問題はないか

・お米を食べるまでにお腹いっぱいになったので、決められた量で大丈夫でした！
・栄養成分さえ気を付ければお煎餅を食べられました！まさかダイエット中にお煎餅が食べられるとは...でした。
・食事間隔に気を付ければ問題ありませんでした。
・魚介類が食べられなくても問題ありませんでした。

今まで間違ったダイエットをしていたんだなと...糖質オフして筋トレとか...正しいダイエットを学べてよかったです。
体調不良だった際の食事もアドバイス頂けたのでとても助かりました！満足です！

普段自炊をしないのでおかずを考えるのが億劫でした。笑

糖質制限をしていましたが、我慢してるのに結果が出なくて、落ち込んで暴食するの繰り返しでダイエットがうまくいきませんでした。
ネットにもいろんな情報が溢れいていて、何をするのがいいのか、自分に合っているのかわからず悩んでいました。

ダイエット=我慢という考えがなくなりました！摂取量とかを気をつければいろんなものが食べられるし、たまに食べ過ぎたとしても他の日の食事でカバーする知識がついて、食べるのが大好きな私にはとても合ってました。

食間を空けられるか。
甘いものやお酒は控えられるか。
食べられているものが限られそう。

早起きが苦手で、食間を空けられない日が多々ありました。
その時も注意されるのではなく、無理して早起きするのならしなくていい、努力は不要！と私のライフスタイルに合ったアドバイスをしてくださったので気持ちを楽に1ヶ月過ごすことができました。
ダイエット前は毎日のように甘いものを食べお酒も飲んでましたが、三食しっかりと食べることで早い段階で無くても平気になりました。
この変化に自分でもビックリでした。
また、工夫次第でいろんな料理を食べることができ、好きなものを食べられたので飽きることがありませんでした。
特にダイエットにはダメだと思っていたパンなどの小麦製品が食べられたのがとてもありがたかったです。
献立に関しても、ベジさんや他の受講者の方々のインスタを参考にさせていただき、そこからも知識をつけることができたのでよかっです。

大満足です！毎日丁寧かつ優しいお言葉でコメントをくださって、どんな質問でもしっかりと対応してくれたのでわからないこととかを聞きやすかったです。
誰かが見守ってくれているという安心感と心強さがあり、加藤さんには感謝しかありません。
本当にありがとうございました。

思い切って申し込んで本当に良かったです。
一生ものの知識が身につきました。
ダイエットを始めてまだ1ヶ月なので、最終目標に向かってこれからも続けていきたいです。

・自分にとっての「バランスの良い食事」がなんなのかよくわからなかった
・食べる=太る、食べない=痩せない、という考えになっており、無理に食事を抜いて痩せる→リバウンドを繰り返していた
・ぽっちゃりから抜け出せない...

・1食、1日でどれくらい食べて良いのかわかり、指針ができた
・食べてても体重が減った！

・1ヶ月継続できるのか
・ルールを守れるか
・空腹に耐えられるか
・間食我慢できるか
・お酒をよく飲むけど大丈夫なのか

・思ったよりもいろいろなものが食べられて、飽きずに続けられた報告する、という行為がいい感じに抑止力になり、ルールを守れた(ちょっと破っても次の手を教えてくれるのが良かった！)
・お酒もそこそこ飲んでいたが、対策がわかるようになった

毎日やりとりができるのはとても安心感があり、良かった。
アドバイスをもとに、次はこうしよう！と行動を変えやすかった。

最初はこんなに食べて本当に痩せられるのか、半信半疑でしたが(笑)毎日しっかり食べて、しっかり外食やお酒を楽しむ日もそれなりにあったにもかかわらず、体重・見た目が減っていて嬉しかったです。
正しくバランスの良い食事をとることがこんなにも体に影響するのか、と驚きました。
普段脂質こんなにとってたのか...とも思いました...自己流だと、だんだんルーズになってしまったりしていたので、二人三脚だからこそできたのだと思います！
ありがとうございました！

運動してもなかなか体重が落ちない。
お腹周りの脂肪が全く落ちない。

お腹周りがスッキリするのが目に見えて分かり、体重も徐々に落ちたので、食事からのアプローチが重要と気が付いた。

・子どももいるので、同じメニューで家族も満足できるのか
・ポーションによる食材の量の把握が面倒ではないか

・インスタでベジさんのレシピを参考に、様々なメニューを家族の夕ご飯に出したりしたが、みんなが美味しく食べられたので、1人だけ個別に用意する必要がなかったのが、すごく助かった。
・大体使う食材は似通っているので、分からなければカテゴリ表で確認していくうちに半月ほどで大体の量が分かってきた。
また、毎日の食事でポーション過不足ある場合、添削にて伝えてくださるので、すぐに感覚を修正することができたのも良かった。

一生モノの知識を得られる、というところに惹かれて受講を決めました。
今までダイエットの記事などで読んで、わかった気になっていても中々行動に移せず、自分の知識になっていなかったこと(例えば、食事のリズム、摂るべき食材、控える食材、外食時の選び方など)が実体験を伴うことで自分のものになったように感じますし、体重や見た目での成果も目に見えてありましたので、とても満足しています。

「ダイエット中」など特別に決めた期間でどうにかするというよりも、普通の毎日の中で太りづらい生活ができるやり方だと思うので、これからも自然に続けることが出来そうです。
食事の改善が1ヶ月で落ち着いてきたので、次からの1ヶ月は運動もして行きたいです！
最後に、1ヶ月間毎日3食の添削をしていただいてありがとうございました。

ダイエットに関する情報が多すぎて何を食べれば痩せるのか分からなかったこと

脂質は15g以内に収めること等、ルールを守れば痩せることがわかり、何を食べていけばいいかが分かった

始める前は、断食ダイエットなどをしていたので、今以上に太っていったらどうしようと思いました。

ルールを守って食事をしていれば、太っていく感覚は全然なかったです。

色々な質問ができて良かったです。

実は、初めてのことなんですが、生理が2ヶ月来ず、ストレスもあり、あまり上手く痩せれなかったと思います。
1ヶ月間サポートしていただいたのに、結果を出せず申し訳ないです。
また生理が来たら、1ヶ月間でどれだけ痩せられるか自分で試してみたいと思います。
本当に1ヶ月間ありがとうございました？ベジクックのインスタも毎日見てます！これからもお世話になります

4年前にパーソナル+糖質制限で9キロ痩せてからそれなりに食事に気を遣い、筋トレにも週3、4通いながらあらゆるダイエットを続けてきたけど、年齢と共に動かない体重と痩せただけで締まりのない身体に納得できずダイエット迷子になってました。
気にしてるつもりなのに緩やかに体重が増えていってお手上げ状態。
甘いものが大好きなのに毎日毎日味のない胸肉や玄米にうんざりでした。
暴食することも多々ありました。

正直騙されたと思って食べてました。
前半はこんなお腹いっぱい食べて痩せるわけないって疑ってました笑
甘いものが大好きなので焼き芋と干し芋とベジあんこばっかり食べてたし、本当に満たされていて、食べることが悪いことじゃないって思えるようになりました。
私的に痩せたキーポイントは「食間6時間以上」にあると体感しています。
今まではあまりたくさん食べられないので少しずつ間食をする食事方法が多かったため180度違うダイエット方法でした。

今まで何名かのトレーナーに食事管理をしてもらったことがあって、糖質制限のトレーナー、脂質制限のトレーナー、たくさん食って動け！のトレーナーと様々でした。
管理してもらってない時も、トレーニングや有酸素運動は継続していたし知識もあったつもりだったので、自分への不安より、これだけやっても太り始めてたので、多分、私は結果を残せないので加藤さんの黒歴史になるんじゃないかなーというのが不安でした。

黒歴史にならなくてホッとしましたが、そんなに頑張ってないのに結果が出過ぎて魔法にかけられたようです。
逆に今までの食事管理など、お金かけて何やってたんだろうと猛反省中です。

満足度100万点です！
2年前くらいは44、45kgを死にものぐるいでキープしてました。
増えたらファスティングの悪循環を繰り返してたので体脂肪率は25、26でした。
なのに今回はしっかり食べてるおかげか体重と共に体脂肪率も1920まで落とすことができました。
前半は数字が動かずモチベーションが下がることもありましたが加藤さんの励ましと細かいコメントを信じてやりぬくことができたし結果もついてきました。
もちろん合う合わないはあるかと思いますがこの年齢でこの体重をストレスなく1ヶ月で3キロ以上落とせるなんて本当ビックリで感謝しかないです。
迷ってる人は絶対やった方がいいと思います。

今後自分なりに継続していくにあたって希望です。
ベジさんのレシピが本当に助けになったのですが実際あんまり作る時間ない時とかはカテ①はどうにでもなるんです。
なのでカテ②だけのレシピをガンガン更新してもらえると料理が苦手な私としてはありがたいです。

そんなに食べてなくても体重が減らないまたは、増える笑

3食、ごはん食べてるのに、体重減少しました。

朝ごはんを食べられるか？

朝ごはんもとりあえず炭水化物だけは摂る！という事に意識をして、しっかり食べられました！

食事に対する恐怖心、炭水化物とると太るは間違いでした。
〔過剰摂取はNG〕3食お米を食べられて、満足感と便秘もなくなり驚きました
食事管理をお願いして、こんなにストレス0の食事管理は、初めてです！継続しようと思います

また、1人で管理できなくなったらお願いします。
欠食をしないことを、心がけます！1か月ありがとうございました

数回糖質オフダイエットしては食事を戻したらリバウンドの繰り返しで困っていた

糖質オフのメニューは今思うと理にかなってない面があり、特異なメニューをずっと続けなくても大丈夫ということがわかった

果物や乳製品が食べれないことに対して我慢できるか不安があった

ダイエット期間中に摂らない方が良い理由が理解できたので、その間食べないことに関しては特に我慢はなかった

毎日的確にフィードバックが受けれるのがとても良かった。
期間中は自粛期間でもあり家の事情もあってほぼ外出も運動もできなかったのにきちんと効果があって満足度はとても高いです。
糖質オフの時のような常にお腹が空いてる感じもなかったし、ベジさんや同じように受けてる方のメニューやレシピも参考になりました。
改善点ではありませんが、食間の6時間の間に、仕事で頭が疲れた時にこれまでは少しだけ甘いものを口にしていたのが気分転換にもなってましたが、そもそも食べない方が良いのはわかっているけど、たまに口にしたい時があり、そういう時にどうしたらよいか良い案があれば教えていただきたいです。

1か月ありがとうございました！食事の写真を撮って記録することは初めてで、これがいい振り返りになりました(大変でしたけど)。
これまでは脂質が高いものをよく食べていたので、年齢もあるので夫婦とも控えめにしようと決めました。

何をどれくらい食べていいか、糖質制限、脂質制限、グルテンフリ一、断食、サプリ、、溢れかえっているダイエット情報に完全に迷子になっていました。

食事をしてどうやって脂肪に変わっていくか、逆にどうすれば痩せるか、体におこる変化を学んだ事で、食事を選ぶ際の知識がつき、食べない、極端に量を減らすという無茶なことをしなくなりました。
変化はゆっくりでも、健康的に痩せたいという、一番叶えたい目標にはこのやり方が一番近いと気づけました。

仕事が不規則なため、バランスの良い食事が取れるか、甘いものが好きで間食とらずで耐えられるかが心配でした。

バランスの良い食事を取ることで間食しなくても6時間間隔を開けられるようになり、甘いものはベジさんレシピなどを活用し食事として食べ、工夫次第でストレス少なく続けられました。
また、コンビニ食でも問題なかったので、その点についても助かりました。

一ヶ月、コンサルを受けることで習慣化していく感覚がありましたし、ダイエットが遅れる場合ははっきりと伝えて頂ける分、何がダメで、何が良かったのか理解できたのが良かったです。

一ヶ月体重の大きな変化はありませんでしたが、コンサルで得た知識はこれからの自分の糧になりました！
まだまだ目標体重には程遠いですが、もう無理な断食や欠食などせず、バランスの良い食事を摂りながら、目標達成に向け頑張ります！
ありがとうございました！

・食事が一番の楽しみなのに、ダイエットするためには食事制限しないといけない。
・炭水化物は、敵！
・食べたら太るから、食事を楽しめない。

・食事しながら痩せられるという事実
・バランスを考えれば食事も楽しめる

・毎回バランスの良い食事をとれるか
・炭水化物を食べて本当に痩せるのか

・炭水化物食べても体重が一気に増えることなかった
・毎回FBもらえるから食べても良いんだって安心できる

・ダイエットをしている感覚がなかったし、毎回の食事が楽しみだった。
体重はすぐに落ちるわけではないけど、健康的に痩せてる感覚！
・一生の知識が身についてもの凄く嬉しい。

・一人でダイエットって難しいけど、木村さんの言葉一つ一つで勇気をもらえた。褒めてもらえるのも嬉しかった。
・木村さんから毎日食事のFBもらえるので一生の知識が身についた。
・ダイエット目的だったのに、毎日自炊していくうちに料理するのが大好きになった！

増加傾向のある体重に、どうやってストップをかけていけば良いのかとか、何をどう食べれば身体に負担なく体重を落としていく事が出来るのかとか、星の数ほどあるダイエット方法のどれが自分に合っているのかとか、生きている限り避けることのできない「食事」とどう向き合えば良いのか悩んでいました。

食事との向き合い方を学べたことで、食べることへの罪悪感や怖さを感じる事が無くなり、食事を楽しみながらダイエットする事ができました。

栄養コンサルを卒業してからも継続できるような無理のない指導内容なのかとか、お酒が好きなので、飲みながらでも出来る方法なのかが不安でした。

特別大変な食事の制限という感覚はありませんでした。
ガチガチの禁止事項ばかりのダイエットコンサルではなかったので、持っていた不安はあっという間に解消できました。

とても楽しかったです。
1ヶ月間はあっという間でしたし、非常に満足しています。

べじさんのレシピに幾度となく助けられました。
べじどら最高です。
有難うございました。

体脂肪が高いこと、腰の肉が落ちないことに悩んでました。

1ヶ月で体脂肪が劇的に減ったわけではないですが、少しずつ減ってきました。
ウエスト周りが少しだけ細くなりました。

ちゃんと続けられるのか、本当に痩せられるのか。

最初の頃は色々考えなくてはいけなくて大変でしたが、ざっくりでいいです。
と言っていただけたので、続けられました。
体重は変わらなかったですが、見た目に少し変化が出て良かったです。

運動を全くしてないのに変化が出たことに驚いてます。
食事が大切なことを改めて実感しました。
目標体重に全然到達してないので、これからもゆる～く続けていきたいと思います。

いつも同じものばっかり食べてたのに、しっかりコメントしていただきありがとうございました。
もっと色んなもの食べて、コメントして貰えば良かったなぁと少し後悔してます、、1ヶ月間ありがとうございました！