痩せたいという気持ちから食事量を減らす・総カロリーだけで考えてアイスやお菓子を食べる・外食でたくさん食べる→翌日減らすを繰り返したりしたため体重が戻りにくくなったり、太りやすさを感じていました。太りやすい体質を早く変えたかったのと、別でダイエットのオンラインサロンは入会してましたが、自分に合った食事量や内容まではわからなかったため知りたいと思っていました。

食べない＝痩せるではないと身に沁みました。栄養コンサル前よりも食べる量は増えましたがなかなか切れなかった54kg台を切れたり、見た目にも変化があったので、『痩せるためにもダイエット向きの食事をしっかり摂ろう』と考えて食べられるようになりました！

30日で体は変われるのかな？、ポーションでのカロリー・バランスの計算やダイエット向きの食材に飽きてしまわないかの不安、面倒くさがり屋なため自炊も含め30日も続けられないかも…という不安がありました。

最初こそポーション計算は時間がかかりましたが、岸本さんのアドバイスですぐに日常生活に落とし込めました！同じ食材でも味付けや調理方法を変えるおもしろさを見つけたためコンサル前よりも自炊が楽しくなりました。体重は変わりませんでしたが、写真でしっかり変化が実感できました。飽きやストレスなどもなくあっという間の30日間でした！

満足度はとても高いです！毎日の食事へのコメントもたくさん褒めていただけて、細かく見ていただけて自信になりました。
改善点は特にないです。強いてあげると、上手く進めたため、逆にあまり質問が浮かばなかったので「せっかくのコンサル中に他に聞いておいたほうがいいことあったかな…？」とちょっと思いました…

岸本さんのおかげで自分の中に知識をしっかりと落とし込めたので、これからも自分の食べたい欲と向き合いながら、自然とダイエットを進めていけそうです。
「お盆の帰省でたくさん食べても太りにくい体になる」という目的もありましたが、無事達成できたので、今まで以上にイベントでの食事も楽しめるようになりました！
知識も自信も身につけつつ、変化が出にくかった自分の体でも変われてとても嬉しいです。
30日間本当にありがとうございました！

その時その時に流行るダイエット方法や周りで効果のあったダイエット方法を試してみるけど、自分に合わなかったり辛くて三日坊主で終わったり⋯。結局何をしたらいいか分からずダイエット迷子だった。歳と共に脂肪もつき、体重も増えていく一方。
困り果てていました。

まず、食事に関して制限しなくていいんだと思ったことが目からウロコ！
自分の食事内容を見てもらった時、サラダはおかずではないと言われたことにびっくり!!
飽き性の私が1ヶ月も続けられた事に驚いた。
やっと信じられる(継続していける)ダイエット方法にたどり着いた感じです。

・p計算は自分に出来るのか？
・途中でジャンキーなものが食べたくならないか？
・面倒くさくないか？
・一度気が緩むとガタガタ⋯と崩れ、今までの様な食生活に戻ってしまわないか？
・規定内の食事では足らず、間食してしまわないか？

心配していた事は何一つ当てはまりませんでした。

プロのトレーナーさんがすぐ近くにいて、質問したこと以上に丁寧に答えてくれたのがとても嬉しかったし、わかりやすく教えてくれました。

休日はどうしても生活リズムが崩れてしまい、そのため食事の内容も自分的にダメだと思っていたけど、「少しくらい楽しんだっていい。大切な事。次の食事から少しづつ気にかけていけばいい」と教えて下さいました。注意されると思っていたのに前向きに捉えてくれたので、ストレスなく、むしろやる気を復活させてくれたので嬉しかったです。自分一人では考えの切り替えが出来ずに今までのように諦め・爆食に繋がっていたことだったと気付きました。

食事準備をしていて、こんなに食べてもいいんだと思えたのにはビックリです。
時々「まだ足りないから何か足さなきゃ❣️」と楽しみながら冷蔵庫を探していました笑

食事の添削・コメントも残してくださっているので、これから一人でやっていく際の参考になるのも大きいですし、卒業後もわからないことは(窓口は変わるけど)質問できるし、安心できます。
最初は高い買い物⋯と思っていたけど、思い切ってコンサルを受けて良かったと心から思います。運動はほとんどしてなかったけど、食事のみで効果が出始めているので、これから運動も取り入れてやっていきたいと思います。
本当にありがとうございました！

大満足なので特にありません

ダイエットをするにあたって、まずは何をしたら良いかが分からず、SNSも様々な情報が載っていてどれを信じたら良いかを悩むばかりでした。

ダイエットで食事が大切なこと、また食事する際には何をどれくらい食べたら良いかが分かり、SNSの情報に惑わされることが無くなりました。

本当に変化が起きるかどうか、無事に1ヶ月乗りきることが出来るか不安でした。

食事を改善することで、甘いもの欲が抑えられ、分からなくなった時もアドバイスをいただけたので、無事に1ヶ月を過ごすことが出来ました。

コンサルを受ける前の食事の何が悪かったのか、何が原因だったのかを指摘してくださり、こうすればいい！とはっきりと提示してくださったので、悩むこと無く1ヶ月過ごすことが出来ました。旅行や実家への帰省等のイベントも多かったのですが、「楽しむときは楽しむ！で良い」と言ってくださり、少しの変化でも褒めてくださったので、有り難かったです。

最後は食事が乱れてしまい、数値としての変化はあまり無く、申し訳ないなと思うのですが、食事の改善点や考え方を知ることが出来、今後に繋がる1ヶ月だったなと思います。
今後も教えていただいた考え方を元にダイエットを続け、理想の身体になれるように頑張りたいと思います。
1ヶ月間ありがとうございました。

産後の体重がなかなか戻らないのが悩みでした。色々なダイエット方法を試したけど効果がなくて、そのストレスから間食(特にお菓子)を食べてしまう→落ち込むの無限ループ。とにかくこのループから脱したかったです。
着たい服が着れないのも悲しかったです。

コンサルを受けていくにつれ、全く動かなかった体重が落ちてきて、お腹周りもすっきりした。
今までいかに片寄った知識の中でダイエットしてたかを思いしりました。３食しっかり意識して食べることがこんなにも大事なのかということを、ほんとに身をもって体感しました。

不安は2つありました
1.仕事・育児でバタバタの毎日のなか、
果たしてちゃんとしたご飯が作れるのか
2.間食しないでいられるのか

1.出来合いのお総菜やミールキットを使っても、しっかり内容をみてアドバイス頂いたけたのですぐにその不安はなくなりました。
またこのアイテムで代用するといい等、具体的にアドバイス頂いたのでよかったです。
2.はじめの2.3日は意識して間食しないようにしてたけど、毎食しっかり食べてたので、変にお腹がすくこともなく自然と欲することがなくなりました。

受けて本当によかったです。
都度、こうしたら楽とか、こうしたらもっといい等の提案を頂けたので迷いや不安がなくなりました。
また｢いいですね！｣｢あってますよ！｣などと前向きな声かけ頂けたのも自信になりました。
何よりもちゃんと結果が出たのがうれしかったです。
これから何があっても迷うことなく、このコンサルで得た知識を使って体調、体型管理していきたいです。

ただ漠然と痩せたいと思っているだけで、具体的な痩せる方法がわからなかったです。

ダイエットの道は案外シンプルなのかも…私にもできるかも、今度こそ頑張りたい！と思いました。

ダイエット向きな食事を3食作れるかという不安と、甘いものの誘惑に勝てるかという不安がありました。

食事はカテゴリーを意識すること、脂質を抑えることを意識しただけで案外乗り越えられました。市販のものを活用していいんだ！と柔軟に考えれるようになりました。

甘いものの誘惑も、時には誘惑に負ける、ぐらいのスタンスで意識すると　甘いものを食べた次の日からのモチベーションが上がりました。

食生活の改善や、正しい知識を身につけることの大切さを学びました。コーチも前向きになれるよう寄り添ってくださり、感謝です！
ただ、1ヶ月があっという間すぎて、知識を深め切ることが出来なかった気がします。

今後、目的別バージョンアップコースなどがあったら参加するかもしれません。

ダイエットの入り口として、緩く始めることがきました。教えていただいたことの継続と、より知識を深めて活かすことにおいて、これからが本番な気がします。
もう少しストイックに実行したいです。

特典資料は沢山あり参考になりましたが、コンサル受講者だけの、オンラインコンテツがもっとあったらよいなと思いました。（情報を惜しみなくInstagramなどで発信されているので）

オンラインピラティスを体験してみての感想ですが、講師の方は女性が良いのでは？と思いました。やはり男性とは筋肉のつき方も違いますし、目標になるようなスタイルの方だともっとやる気が出るかもしれません。形から入る私としては、ウェアも大事だなぁと思いました！

体重のちょっとの誤差が気になったり、どの情報が正しいのかわからず、食べたり食べなかったり、極端な考え方になってしまうのをやめたいと思ってました

気をつけるポイントや、正しい知識をつけることができて、楽しみながら食事もダイエットもできるようになりました！

ポーションのコントロールがうまくいくか不安でした…

まだ難しいことはありますが少しずつ慣れて来ているのでこれからも継続していきたいです

"こまったら相談できる相手がいるという安心感があり、心強かったです！
ノートでのコメントで、アドバイス通りになかなかおかずを増やせなかったりしましたが、都度そうやってアドバイスをもらえるのもとても良かったです！"

もっとたくさん、質問が生まれたらよかったのですがいざやってみるとなかなか質問や相談をたくさんできなかったなーと思ってます。　卒業生のインスタや普段の配信を活用させてもらおうと思います！

ダイエットや物事が続かないこと

仕組みを理解して結果が出てきたから、習慣化して継続できる

自炊が苦手なことや、食事にかける時間の取れないこともあることがあること

どうしても時間がないときの優先順位や、代用できるものの多さに助けられた

今まで何をやっても続けることができないし、痩せないってところでループしてたけれど、日々の習慣化が変わってから何も苦ではなく、なんなら今までよりもしっかり食事をとって少しづつでも結果が現れて嬉しかった。このまま続けて目標達成まで頑張ろうと思う

特典はそれぞれどのように利用すればいいでしょうか？（既に案内があったらすみません

いまやっている食事の見直し方法であっているかわからない

方向性があっていたこと、パンやお菓子の向き合い方がわかった

毎日の食事内容を自身で振り返る機会があるため、自分の傾向がわかりました。
また振り返りも早い時間にいただけるので記憶が新しいうちにさらなる見直しができよかったです。
いつも褒めてくれたり、指摘が必要な時にも助言のように優しく誘導してくれたので暴食してしまってもヤケクソにならずにまた軌道修正にもっていけました。

子供の夏休み期間中で日頃よりも外食が多くなったり、家にあるもので食事を作ったりすることも多い中でも「もっとこうしたほうがいいかな」と考えて取り組むことができました。
食事に真剣に向き合うってこういうことだなと体感することができました。
長期休みでイレギュラーな時ほどコンサルを受けるのにベストなタイミングだなと思いました。

夜中の発作的な炭水化物の過食が止められず、何年も何年も悩んでいました。
パーソナルジムにも通い15kgほど減量出来ましたが、厳しい食事制限をしているにもかかわらず、そこから体重が落ちなくなり気持ちが限界になりました。

まずは痩せることよりも食欲の乱れを正す方向で指導していただき、夜中の過食の頻度が少なくなっていきました。
1日3食、お腹いっぱい食べることが出来たので人間らしさを取り戻すことが出来たような感覚になりました。

料理が苦手で、面倒くさがりでもあるので、最初は不安でした。
たった１ヶ月で身につけることができるのかも不安でした。
計算も苦手なので初めは焦りました。

特別難しい料理をしなくてもいいと分かりほっとしました。市販の物で簡単に済ますことを覚えて、長く継続出来るように指導してもらえました。
計算も理解するまでは慌てましたが、2、3日もすれば慣れてきました。
１ヶ月経って、夜の過食もほぼ無くなり、食事の用意も難しく考えずに出来るようになり、１ヶ月という期間が上手く設定されているんだなと思いました。

オンラインコンサルを受けて１ヶ月、まだ体重は減ってきていませんが、トレーナーさんに励まされ、続ければ絶対体重落ちますという言葉を信じてこれからも頑張っていきたいと思います。
以前は朝食抜いたり、揚げ物もたくさん食べていたことなど、改善されました。
1日3食食べることの大切さ、喜び。
勇気をだしてコンサル受けて良かったと思っています。

既にあったらすみません。
2週間延長とか割引であるといいかなと思います。

ダイエットはしたいけど方法が分からない。痩せたいけどお菓子など食べてしまう。

朝ごはんをしっかり食べる習慣ができて、お菓子を食べる事が少なくなった。

空腹に耐えられるのか、外食も多いので大丈夫か

空腹はそこまで問題なかったです。遊びに行った際には外食もしましたが、メリハリをつけてできたと思います。

自分で食事を作ってはなかったので難しい部分はありましたが、細かい部分まで指導していただき1ヶ月挫折せずに出来たと思います。
特に、朝食を食べることの大切さを実感しています。

今後も継続して無理なく頑張りたいと思っています。
本当に1ヶ月間ありがとうございました！

間食がやめられず、どんどん太っていき、食事に対しての罪悪感や後悔が常にあった。
以前からカリンのインスタを見ながら脂質を考えて食事を選んでいたが、体重がみるみる増えていき、どうしたらいいのかお手上げだった。

1ヶ月のほとんどが間食がなかなかゼロにならず、外食も毎週していたが、ポーションを意識した食事にして間食を我慢することで2.3日ぐらいで体重が減っていったので、間食や外食をしても、また目標のポーション通りに食事をすれば大丈夫って思えて罪悪感や食後の後悔が無くなった。

ポーションの計算を正しく行えるのか？理解しながら料理を組み立てられるのか？外食が毎週あるけど結果に繋げられるのか？が心配だった。

ポーションは疑問に思った時に質問するとすぐに回答があり、次の食事に活かしやすかった。また、料理のレパートリーが少なく、いつもと同じ食材を使うことが多いことから、一度計算したポーションを覚えていたのでポーションの計算は難しくなかった。
外食をしても怒られることなど無かったので救われた。

外食や間食をすると後悔や罪悪感が強かったけど、ポーション通りに食事をすると勝手に体重が減るので、楽しむ食事を行っても""また食事を戻せばいいや〜！""と思えて気が楽になった。間食をやめるなんて信じられなかったけど、以前のように、どうしても食べたくてしょうがないという感覚が無くなった。
また、コンサル前は通勤で必ず歩いていたので、歩数が1日8000歩だったが、コンサル後は季節的にかなり暑く歩く距離が減り4000歩ほどになった。それなのに、食事を気をつけるだけで痩せたので、いかに食事が大切かということに気づいた。

1人じゃここまで継続してポーションを意識した食事が出来なかったと思います。常に報告することでしっかりとサポートしていただけて、楽しくコンサルを受けることが出来ました！
一生ものの知識を身につけることができ良かったです！

食事としては特定のもの(お刺身や練り物)しか食べられない。その割にお菓子などを頻回に過食をしていて、食欲のコントロールができない。ダイエットは完璧にしなきゃ意味がないとも思っていた。お肉や魚も脂質が高そうなものは怖くて、食べる勇気が出なかった。

食欲のコントロールは、今もできる日のが少ないけど、自分の中でこうしたら良かったのかな？とか、やってしまった後悔は残っても、次どうするか考えられるようになったと思う。お肉や魚も、大丈夫って何回も伝えてもらって挑戦できたし、久しぶりにダイエットの食事として、お肉を食べられた日もあった。

自分が食生活を変えられる(アドバイス通りに挑戦できる)か不安だったし、過食があることで見捨てられるんじゃないかなと思っていた。

すぐに挑戦ができなくても、私のペースで良いですって言って待っててくれたし、挑戦できた日にはすごく褒めてもらえた。過食があっても否定せず、その日にできていた部分を褒めてもらったり、寄り添ってもらえて、明日こそ頑張ろうって毎日思うことができた。

3ヶ月もあって、ほとんどが調整できない食事で、体重も増加してしまい…申し訳ない気持ちでいっぱいなんですが…
過食が多い中でも、ほぼ変わらない体型でいられたのは、サポートを受けていたからだと思います。
また、ずっと食べられなかったもの、食べちゃダメだと思っていたものが、これは食べても大丈夫、食べてみようと思えただけでも、とても満足しています。

私生活がボロボロのタイミングで‥食事の用意もなかなか思うようにできなかったり、精神的にもキツイ時が結構あったんですが、食事のことだけでなく、私の環境もみてくださり心配やお声掛けをしていただけたからこそ、最後まで過食に抗えたと思います。木村さんに担当していただけて、本当に良かったです！
今もまだ過食はありますが、少しずつコントロールができるように頑張っていきます。その時は、報告させてください←
ありがとうございました！

間食や甘いものをそんなに食べてないのに体重が減らない。
3食ちゃんと食べない日が多い。
抜いたり減らしたり、外食後は食べなかったり食べることが難しいと感じたり面倒くさいと思ってしまうこと。

3食しっかり食べる習慣もつき、食べることが痩せるための食事であり守りの食事だと理解できたことで、抜いたり減らしたりするという選択肢が無くなり、食事に不安や罪悪感を持つことなく楽しめるようになりました。

うまくポーションの計算が出来るか。
最後までに変化出来るかどうか。
抜いたりしてしまわないか😂

ポーションの計算も分からなかったら教えていただけたり、答え合わせのように確認させていただけたりして常にサポートしてもらえていることで、間違えても大丈夫、多少違っても大丈夫と不安なく過ごすことが出来ました。
写真提出があることで抜くということは無く、空腹感が無くても外食後も食べることが当たり前になっていきました！

3ヶ月もあるからアレやコレも出来そう、やってみたいという楽しみや、頑張ろうというやる気から始まりましたが3ヶ月も一瞬でした😂

やっぱり日常生活が優位になって、
こうしようと思ってたのに…、
忙しい…、という自分事と周囲の人たちと過ごす時間と思うようにいかないこともありましたが、3ヶ月あったからこそ日常のイレギュラーにも対応出来たり、非日常的なことでもなく特別な時用でもなく、1番身近なこれからの生活で実践出来る知識をコツコツと落とし込んでいくことが出来たなと思います。

特別なことをするんじゃなくて、
続けられることを、続けていけるペースでコツコツと継続することの大切さを実感しました✨
しっかりとサポートしていただいたおかげで、
変化を感じることが難しい時も、
食べるのが面倒くさいなぁと思った時も、諦めそうになることもなく、本当にこれで大丈夫？と迷うことなく3ヶ月間、今までよりも気楽に楽しく食事と向き合うことができて本当に良かったです！

ピラティスも楽しく続けていきたいです☺
ありがとうございました！！

3ヶ月目にしてポーションを増量した時も、全く不安も心配もなく取り組めたのはやっぱり、毎日考えて寄り添って伴走して下さったゆうこさんをはじめ、信頼できるトレーナーさんのおかげだと心から思っています。

知識のない自分だけでは検討もつかず、一生気づくことの出来ないような、「何故？」にも向き合って下さり、考えられる要因を１つひとつ潰していっていただき、その都度理由と一緒に方向性をしっかりと提示していただけたおかげで、なかなか自分1人では踏み切れないような、食事を増やすということを体で体感出来て、本当の意味での理解に繋げることが出来たと思います。
感動と感謝でいっぱいです✨

深い知識と経験があるからこそ、
3ヶ月というコンサル期間中にここまで導いていただけたこと、
常に私の気持ちや考えも聞いて下さり、本当にありがとうございました。

食べてないのに痩せない
食べても太らない
食べても痩せるし、食べたら痩せる
この矛盾しているような理屈？をしっかりと自分の体で経験させていただけたことは、本当にこれからの自信に繋がっていくと思います。
びっくりするくらいあっという間でしたが濃くて楽しい3ヶ月間でした！
ありがとうございました！！

お菓子の過食、急激な体重増加

お菓子の無駄な過食が本当に減りました。3食をしっかり整えることの大切さを見に沁みて感じました。意味のあるお菓子を味わって食べられるようになりました！

特になしです！一度お願いしたこともあったため、全面的にサポートしていただきました。

本当はもっと体重減少を目標としていましたが、根本的な過食という悩みを解決できたので大きな成果を得られたと思っています！毎食、丁寧にフォローバックしていただきありがとうございました。食べてしまった日もそのあとどうするべきかしっかり教えてもらったので自分の知識に変えることができました。

最後は妊娠もあり食事記録がつけられず終わってしまいましたが、妊娠中の食事に関しても丁寧に教えていただきました。引き続き、継続できることに安心しています！

以前のコンサルで知識はついたが、習慣化するまで日常生活に落とし込むことができていなかった。なかなか体重が減らず停滞していた。

3ヶ月続けたことによって、食習慣と生活リズムが整った。ダイエット向けになるような日常の食事をスムーズに準備できるようになって、習慣化できた。

飲み会や旅行などのイベントを楽しみながら、ダイエットがすすむかどうか。我慢をしない日常生活を続けながら、ダイエットがすすむかどうか。

同じ楽しむ食事でも、メリハリをつけて工夫することができた。思いっきり飲んで食べたあとの調整する力がついた。

美味しいものを食べることが生きがいなので、日頃の楽しむ機会を我慢することなくダイエットをすすめたいと思っていて、それを実現することができた。
楽しむ食事と調整・ダイエット目的の食事のメリハリをうまくつけることができるようになった。
お酒を飲む機会も多く、旅行にも複数回いったが、鈴木さんの声かけのおかげで焦らず日常の食事を丁寧に整えることができた。あまり数値の変化はでないかもしれないなと思うこともあったが、後半体重も減ってきて、結果も伴ったので嬉しかった。たくさん褒めてもらって自信になった。

コンサル期間だけの特別なことではなく、今後の日常に落とし込めるように自分の食習慣を整えたいと思っていたので、それが叶いました。それに加えて、停滞していた体重も減り、見た目にも変化が出たので大満足です。今後も美味しいお酒とご飯を楽しみながら、健康的な身体のためにバランスのとれた食生活を継続していきます。ありがとうございました。

15年間自己流でダイエットをしてきて、10kg以上の増減を繰り返してきました。ダイエットをしていくうちに、自分の中の''普通の食事''がすっかりわからなくなり、お米もパンも芋も一口食べると止まらなくて炭水化物を食べたら私はダメなんだって思っていました。食事がうまくいかないことで、消えてしまいたいって思うこともありました。そんな時に最後の頼みの綱、そんな気持ちでkalinのコンサルを始めました。
痩せるとかの以前に、とにかく自分の''普通''を取り戻したい、楽しむ時に思いっきり楽しみたい、正しい食事ってどんなものなのかその正解が知りたい一心でした。

じっくり3ヶ月かけて食事内容と自分の食欲と向き合ったことで、自分の中の''普通''を知ることが出来ました！
このくらいの量あれば満足できるんだ、こんな気持ちや状況になると食べたくなるんだ、とか今までとにかく我慢で無視して来た自分の食欲や気持ちを、見つめ直すことが出来たお陰です☺️
怖かった炭水化物も今は無くてはならない存在で、外食＝太るの考えでしかなかった人との食事も、今はダイエットを長く継続する上での大事なひとつの要素だと楽しむ気持ちを持てるようになりました！

3ヶ月もあったら、絶対どこかで食欲がコントロールできなくなる日が来て、コンサル前のように止まらなくなったらどうしようと正直不安でした。

食間を保ちつつ、カテ①②を抜かずに3食摂ることで不思議と爆発的な食欲が来ることはほとんどなかったです。それどころか、ちょうどいい量で自然と食欲が満たされるようになりました！外食しても羽目を外すような食べ方はしなくなりました。
今までダイエット中だからと言って、野菜だけひたすら食べていたこともありましたが、炭水化物とタンパク質があってこそ力が発揮されるものなのだと、''バランスの取れた食事''を知ることが出来ました！
楽しむ食事や旅行があっても、またいつも通りに戻れば太ることはないし、どんな食事でも「自分が本当に食べたいと思うものを選択する」この積み重ねをこれからも大事にしていきたいなと思いました。

イレギュラーなダイエット中とは思えない食事内容や量を食べても、なぜ食べたくなったのかを冷静に判断して次にした方がいいことを教えてくれて、落ち込んだ気持ちを引きずらないようにサポートしてくれました。
どんな食事でも毎日心がキラキラするような前向きなコメントをしてくださり、3ヶ月間安定した気持ちで続けることが出来たのはトレーナーさんのお陰です😭✨質問にもすぐ対応してくださいましたし、オンラインなのにすぐ隣にいてくれるような気持ちでした。
食事への考え方も沢山やり取りして15年間自己流でしてきたダイエットへの考え方が、3ヶ月間でこんなにも変えられるとは思わなかったです！最高の自己投資だと思います。
karinの投稿も凄く参考になりますが、やっぱり実際にやってみて失敗も成功も身をもって体験することが大事でした！その時にトレーナーさんがいてくれることで、間違いは修正して成功は認めてくれて、段々自分の中に知識が定着していくんだなって感じました。

コンサル終了後もアフターフォローみたいな感じで手軽に相談できる場所があると、悩んだ時に安心かなって思いました！

7ヶ月間体重が減らず、何が原因かも分からずで八方塞がりでした。

食べてる量が少ないことに気づきました。また食間や食事内容、脂質の量も見直すきっかけになりました。

毎日報告する事がとにかく私にはできないと始める前から分かっていました🥹
仕事と子育てと家庭のことに追われる日々で外食に頼っていたこともあり目標を達成できるか不安でした。

毎日報告しなくても怒られることも催促されることもありませんでした。
出来る時で大丈夫です、まとめてで大丈夫ですと言っていただけて凄く助かりました。
外食もダイエット向きのお店を選んだり、最初にいただいた資料を見ながらダイエット向きの食事を選んで食べたりしました。
コンビニでも脂質を見ながらポーションを満たせるようにプロテインなど活用しながら選び食事を楽しみました。

本当は1ヶ月−2.5kgを目標としていましたがそう上手くはいかず、、、でも超ハイペースです！と、とにかくポジティブな言葉をかけてくださったのでこれで大丈夫なんだ！と安心して食事をすることができました。
お菓子も食べていいんですよ！と言われて、ダイエットの呪縛から解放されたような気持ちにもなりました。
体重が思うように減らなくなった時、停滞期の乗り越え方や停滞期って1ヶ月続く方もいるんですよ〜と教えてくださりとても心強かったです。
とにかく明るくて元気で可愛いトレーナーさんとお話しするのが凄く楽しみで中間カウンセリングもウキウキして待っていました(うきうき)
以前コンサルを受けた時よりも、今回はすごく楽しみながらできた気がします。
何も苦痛ではなかったし、むしろ食べる事を楽しんで痩せることができました！
以前よりも満足度が高く終われたことが凄く嬉しいです☺️

3ヶ月間本当にありがとうございました😊

お腹いっぱいなっても、何か食べる物を探して食べてしまって後悔しての繰り返しでした。何故食欲が乱れているのかが分からなかったです。

夜の炭水化物を抜いていたり、沢山食べた翌日に欠食したりしていたので食欲が乱れるんだと分かりました。夜ご飯に炭水化物を食べても体重は増えるどころか、徐々に減っていって驚きました。

細かい計算が苦手なので、カテ計算がきちんと出来るか不安でした。
また家族と別で料理を用意しないといけないのかなと思っていました。
また3ヶ月間続けられるかなと不安もありました。

カテ計算のやり方を教えてもらってカロリー計算の様に細かくないので、慣れてしまえばむしろ楽しく計算出来ました。
家族の分の料理と分けるのではなく、調理油やノンオイルのドレッシングを使う事で別で用意しなくても全く問題なかったです。
3ヶ月経ってみてあっという間だと感じました。

体重は大幅に減りませんでしたが、3食しっかり炭水化物を食べて、週末やゴールデンウィークは外食も多かったのに見た目が予想以上に変わって驚きました。
毎日食事のアドバイスをくださる事でどんどん知識がついていき、自分に自信が持てるようになりました。
自分の生活に合わせた食事内容や、平日と休日の食事の違いについての対応など細かく教えて下さって毎日の食事添削が楽しみでした。

担当のトレーナーさんは楽しむ時は楽しんでくださいと言ってくれたり、自信を持たせてくれるアドバイスを沢山くださるのがとても嬉しかったです。
一生物の知識を教えていただきありがとうございました。
これからも続けていきたいと思います！
本当に感謝でいっぱいです。ありがとうございました。

健康診断で「コレステロール値が高い」「脂肪肝の疑い」との結果が出て、食事内容や運動をすることで改善すると言われました。BMI は高くない。運動は週1のパーソナルジム、仕事で1日1万歩以上歩くのでこれ以上何をすれば改善するのか分かりませんでした。コンサル卒業後、ゆるく続けていたKalinごはんに気づかないズレがあるのかもと思いました。

客観的に見て食生活に問題はないと言っていただいたので安心しました。

体格が小柄なので前回のコンサルではポーション設定が少なめでしたが、「今回は満足度優先しましょう」とポーションを増やしてのスタートでした。コレステロール値や脂肪肝の改善には摂取カロリー減らさなくていいのかなと少し不安でした。

残念ながらコンサル始めて1週間後の健康診断だったので本来の目的である検査結果の改善状況について、今はわかりません。
ただ、ポーション増やしても体重維持、ウエスト減少できたことに感謝しています。

前回のコンサル卒業後、継続して自分がやっていたことの答え合わせができました。まさに「一生ものの知識」が身についていたのだと思います。本当にありがとうございました。

GWやイベント続きのコンサル期間でした。ポーション増やして、たくさん楽しんでも維持できたので、もっとゆるく考えてよかったんだと思いました。
そのかさんのおかげで楽しくてあっという間の3ヶ月でした。
ありがとうございました！

様々な（特に糖質制限）ダイエットに取り組んだが、痩せない。以前は、糖質制限で痩せていたのに、痩せなくなってしまいとても不安だった。

普通に食べていても痩せられるんだということがわかった。

糖質制限していても痩せなかったのに、普通に食べて本当に痩せるのか？また、魚ばかり勧められたりすると家計的にやり続けることができるのか心配だった。

糖質制限（多少はありますが）しなくても痩せることがわかった。また、これまでの生活とはほとんど変化がなかった。今までの生活に満足しているのであれば、それをなるべく変えないように工夫して考えてくれるので問題なかった。食費も特に変わらなかった。

糖質制限（多少はありますが）しなくても痩せることがわかった。また、これまでの生活とはほとんど変化がなかった。今までの生活に満足しているのであれば、それをなるべく変えないように工夫して考えてくれるので問題なかった。食費も特に変わらなかった。
⑤ダイエットは、実は単純なのだけど、情報過多でジプシーになっている人も多いと思います。私もそうでした。普通に生きていくために私たちは食べ物を食べていかなければいけません。その毎日の食事をどう選択していくか自分で決めることを教えてもらえました。もちろん、ダイエットの知識も教わるのですが、正直それって当たり前のこと（その当たり前ができていないから太ってしまうのですが。。。）で、それよりももっと根本的なダイエットに対する考え方をコンサルを通して教えてくださいます。もちろん、1ヶ月間指示通りやることで痩せることはできるかもしれませんが、コンサルが終わったあと、自分で考えて実施しなければ、このコンサルを受ける意味は薄くなるだろうなと感じます（意味がないわけではありません）。なぜ痩せたいのか？痩せなければいけないのか？本当に痩せたいのか？痩せたいのであれば、1回1回の食事が今のままでよいのか？痩せたいからダイエット向きのメニューに変えるのか？全ては自分次第で、自分で決めていく、自分でコントロールすることを学べると思います。なので、強制みたいなことは決してなくて、のんびりやりたいなら、のんびりなやり方を教えていただけますし、失敗したと感じても責められたり怒られたりすることはありません。私は、ダイエット中（コンサル中）に、飲み会に参加してベロベロに酔っ払って二日酔いになり、体調崩すようなことをしてしまいましたが（笑）、そこから学べたことも実はたくさんあって、それを報告することで、学んだことを言語化でき、まぁ、悪いことばかりではなかったなと振り返ることができました。
体重に着目しすぎると、すぐに数字は落ちないから、すごく不安になると思います。実はゆっくり落ちている＝脂肪を狙い撃ちできていると考えられると頭ではわかっているのですが、そこが不安すぎて、私はコンサルを受けていないと1ヶ月続けられなかったなと思いました。体重が思ったように減らないからもし、1人でやっていたら、諦めてしまっていたかもしれないなと思います。体重が減らない時に、春菜さんから、大丈夫！今の報告をもらっている食事内容で突然脂肪が増えて太るようなことはないから、安心していつも通りでいきましょう！とドーンと構えて支えてくれましたから、1ヶ月、諦めることなくすすめられたなと思いました。

本当は、ダイエットジプシーになる前にこのコンサルに行き着いて欲しいと思いますが、もしかしたら、特別感（糖質制限！とか、断食！とか）がないし、アウトカムを「体重」とする人も多い（私もそうでした）と思いますから、信じて最後までやり切れるかどうか、が重要だと思いました。最後のビフォーアフターを見て、「体重じゃないんだー」っておもえると思うのですが。。。
あとは、やっぱり継続ですから、コンサル後のサポートがもう少しあるとより安心だなと感じます。私が知らないだけでサポートがあるのであれば申し訳ありません。
これからも、しばらくダイエット目的で食べていきますが、ビフォーアフターの写真は1ヶ月ごと撮り、モチベーションを上げていきたいと思います！
ありがとうございました！

PFC管理による細かい食事管理と運動で、脂肪を落とすことには成功していました。ただ、毎回測らなくてもいい食事管理ができたらなということと、楽しむ目的で食事をした後のリカバリー方法を身につけたいなと思っていました。

正直自炊でおかずを作るのであれば、アプリで管理していることもあり、PFC管理の方が楽かな？と思うこともありました。ただコンサル期間に骨折して自炊ができなくなったときに、ポーション管理で食事管理ができるのはとても楽でした！この方法で食事管理できるようになれたのは、選択肢が広がって本当によかったと思います！

今までカテ①を1食4Pほど食べていたので笑、本当におなかいっぱいになるかな？6時間もあけられるかな？と少し不安でした。

私の運動量に合わせて、適切なカテ①とカテ②の量をアドバイスしていただけたので、強烈な空腹感は感じることなく(食事後5〜6時間経つとおなかが鳴る程度)、1ヶ月過ごすことができました。

何か質問があったら1日何回でも質問してokというのがよかったです！些細なことでも質問させてもらえて、それで知識もついて、コンサルが終わった後も自走できる状態になれたのではないかなと思っています！ありがとうございました😊

自分にとっての適正な食事の量がわからなかった。内容も改善したくてもどのように改善すればダイエットを進められるのか分からなかった。

最初のカウンセリングで、まずは今からBMIを1落とすためには何をどのくらいの量たべましょうと、しっかりと数値で出してもらえたので、毎回悩む必要がなくなったし、何となくで食事を選ばなくなった。

自炊がしんどくて、つい手軽に間食をしてしまうのではないかと心配でした。今までの失敗パターンだったので。

とにかくまず、思った以上にしっかり食べられるので、お腹があまり空きません。なので、間食をしてしまうことがあまりなかったです。でも1、2回ほど
夜にお菓子を食べてしまい、後悔しましたが、そんな時もトレーナーの木村さんは前向きな言葉で励ましてくれました。いつもだったら、1回食べちゃったからもういいやと、なし崩し的にダイエットがなかったことになるのですが、気を取り直して次の日からまた取り組もうという気になれました！

また自炊がしんどくなる問題に関しても、ポーションの計算の仕方が分かれば、コンビニや買ってきたお惣菜、外食などでもダイエット向きのものを自分で選ぶこともできたし、自炊するにしても、気に入った同じメニューを繰り返し食べてもいいし、既製品や冷凍食品などもうまく取り入れられると、格段に楽になる＝続けられる！と感じました。
コンビニや外食時などのおすすめ商品を具体的に教えていただけたのも助かりました！
自炊が無理な日でも、こんなに選択肢があると思うと、心にかなり余裕が出ました。

満足度100%です！！
一生使える知識、というのは嘘じゃなかったです。私にとってそこまで大きくストレスを感じた場面はなく、これだったら続けられる、と思いました。
確かにペースはゆっくりだけど無理なく続けることができれば、長い時間かけても着実に痩せていけると思うので期待しかないです！

今回コンサルを受けてみて、新しい学びがたくさんありました。それらは今後も生かしていけること、そして家族にも還元できることだったので、支払った値段以上の価値があることだったと思っています。
そして何より、絶対ネガティブなことを言わないで、いつも前向きな言葉でいつも励まし、労ってくれたトレーナーの木村さんありがとうございます‼️
毎日必ず良いところを見つけてくださって、褒めてくださったので私も不思議と前向きな思考ができるようになってきました。
あと、食欲が暴走しそう！とか、急にバーベキューに呼ばれて食べる感じになりそう、明日の心構えを教えて！とかいつも急な私からのヘルプに秒速でお返事くれて、安心させてくれました！体重が急に増えてしまった日も、順調に進んでますよ、という木村さんの言葉を信じて頑張ろうと思えたので、終わってしまうのが寂しい限りです。
本当にありがとうございました！これからもメリハリつけながら、そんなものは存在しないと思っていた“楽しんでする”ダイエットを続けていきたいと思います。

パーソナルジムを契約して定期的に運動してもなかなか痩せなかったです。
そこでも食事指導がありましたが、しっくり来ず日常生活に落とし込めなかったです。

食事を摂る時間や質などの基礎知識に付けて実践することで、一気に悩みが解消されました！

毎食食べたものを送るのが億劫になりそう、いままでの食生活をガラッと変えないといけないのかな？外食多いけど大丈夫かな？などの不安がありました！

毎度トレーナーの方が食べたものを添削してくれましたが、食べすぎてしまっても褒めながらアドバイスしてくれるのでモチベーションが下がることなく続けられました！

コンサルを受けて本当によかったです！
いままでは食事を抜くことでしか体重を落とせませんでしたが、しっかり食べながらストレスなく、健康的に痩せる食べ方を学べました！
今後はわたしに関わる人みんなに共有していきたいくらい良かったです！

知識があるかないかで人生が大きく変わるなと実感しました！食事は一生ものなので、SNSでの間違った情報に惑わされず、専門の方から直接学ぶことが大切だなと思いました！

ストレスや空腹で夜にお菓子を食べ込んでしまう。食べることがストレス発散になっており、運動も苦手で、ダイエットが続かない。

コンサルで教えていただいた食べ方をすると、以前感じていたような、夜に甘いものをたくさん食べたくなる気持ちがかなり落ち着いた。間食も以前より自然と落ち着いて来た。

それなりのお金を払うものなのでちゃんと結果に繋がるか、好きな食べ物を"我慢する"生活になるのではないか、外食が多い生活の中で効果が出るか、今までの食生活を変えられるか、厳しい指導があるかも

1ヶ月で変化を感じられた。もちろん甘いものを我慢することもあったが、食事が整うと以前のような強い甘いもの欲にはならなかった。今まで食事をベースにアドバイスをいただきながら変えていくスタイルだったので、取り入れやすかった。厳しい指導ではなくよかった点やアドバイスをコメントでいただけたので心折れずに続けられた。

特別な食事をするわけではなく、自分の元の食事をベースにダイエット向きな食事に変えていくスタイルだったため、取り入れやすく続けやすいと感じました。食べるのが好きな私はダイエットと聞くと"我慢"や"辛いもの"と感じていましたが、食事を整えると食欲も抑えられるというのは大きな気づきでした。1人だと続けるのが難しいですが、毎日食事を見てコメントいただけると励みにもなりました。

ダイエットをしても続かず、体重が減ってもまたリバウンドしてしまうことを繰り返していました。
運動も苦手で、食事制限も好きな食べ物を食べられないことにストレスが溜まり、爆発して一気に食べてしまうこともありました。
理想的な体型を手にするには運動か厳しい食事制限か高額なエステしか方法はないのかと諦めかけていました。

そもそもダイエットではなく3食栄養バランスを考えた食事を摂ることで健康的な体型に近づいていき、極端な食事制限や高額なエステで一時的に体重が落ちたとしてもやめればまた体重は戻ってしまうし、健康的な体型は手に入らないということを気づきました。健康的な食生活を習慣化することで自ずと体型・体重が変わっていくことを学びました。

初回カウンセリングでカテゴリー・ポーションについて教えていただいた時に、絶賛育児中の私にそれを計算しながら出来るのかと不安がありました。
また食間時間を4〜6時間空けることに次の食事まで我慢できるか心配でした。

正直カテゴリー・ポーションに関しては、冷凍食品や外食で手軽に取り入れられるものもあり、やってみると意外に「こんなものか」という感じでした笑
カテ①②が混在するものなど迷ってしまうものも担当トレーナーの方に質問すれば丁寧に答えてくれ、自分の中に落とし込むことができました。
食間時間に関しては、しっかりカテ①②を摂取することで空腹感をあまり感じることは無かったです。感じたとしても「あと◯時間もある〜」と次の食事が待ちきれないほどでなく「あー今脂肪燃焼してるなー♪」と寧ろ嬉しくも感じました笑
気づいたら次の食事だったということもあり驚きです。また分食も取り入れることで自分のお腹と相談しながら過ごすことができました。

一時的なダイエットではなく、健康的な食習慣を学ぶことができて一生分の知識を手に入れられた感覚です。
担当トレーナーの方の添削もこれでもかというほど褒めていただけてモチベーション維持にもつながりました。育児中の私の生活も汲んでくださりその気遣いに感謝しかないです。
また「楽しむ目的＝悪」という考えでなく「楽しむ時は楽しむ、次の日から頑張るのではなく元に戻す」という考えがほんとに救いでした。そのおかげでコンサル中の旅行も思う存分安心して楽しむことができました。
ほんとに勇気を出してやってみて良かったです。大大大満足です。
全くもって改善点は挙げられないのですが、一点だけすみません。
30日間コンサルを受けていて、質問がある時は質問させていただいたのですが、無いとその日の報告と添削のやりとりだけになってしまい、「何か質問したほうがいいのかな💦もったいないかな💦」と1人で焦ってました笑
私が質問があがらないのがいけないだけなので全然不満でもなんでもないです。すみません。

ここで得た知識を家族や友人にも伝えていけれたらなと思います。
必要な時は栄養コンサルの受講を勧めますね！胸を張ってオススメできます！

お菓子がやめられず、食事も適当で脂質の高い惣菜ばかりを買っていました。どんどん体重が増えて、焦ってファスティングをしたりしましたが、思ったように減らないし逆に断食日にお菓子を食べてしまう状態でした。太る原因は分かっているのにやめられない、今どうしたらいいか分からないという状況、悩みでした。

自分のしていたダイエットは逆効果だったことが分かりました。目標に対し日々どのような食生活を送ればいいのか理解することができました。

お菓子がやめられない、自炊はできるだけしたくない、今の食生活は変えてダイエットメニューを作らないといけないという不安

コンサルを始めて3食しっかり食べるようになってすぐ、自然とお菓子欲がなくなりました。
今までの食生活に合わせたアドバイスをいただいたので、コンサル前半は頑張りすぎてしまいましたが、後半はとても自然に生活できました。わざわざ今まで自分が使っていない、好きなわけでもない食材を使わなくても普段の食事をダイエット向きに工夫することで、コンサル以前の自炊量と全く変わらずに過ごすことができました。

他のコンサルは受けたことがないので比較はできませんが、私の生活に合わせつつ、この部分はダイエットに寄せる行動が必要だと的確なアドバイスをいただけました。結果、すごく大変なことをしたわけではないのに見た目や体重などに変化が出て、土台の知識が身についてそれが日々の生活に生かせれば無理なくダイエットを進められることが実感できました。ダイエットを進めるにはどう過ごしたらいいか分かったので、今後も目標に向けて迷わず進んでいけると思います。カリンの栄養コンサルはとても満足できるものでした。

ここに書くことではないかもしれませんが...カリンの栄養コンサルに辿り着いたのは、どんどん太っていくし周りの同僚は細い人ばかり、仕事自体のストレスも溜まって人当たりも悪くなる状態で、少しでもストレス源を減らしたいという思いからでした。コンサル中も食事報告に厳しいことが書かれているんじゃないか、ダメなことばかりしているのではないかと日々不安になってしまっていましたが、そんなことは一切なく、アドバイスとお褒めの言葉ばかりですごく安心しました。自分で認められない、気付けないけどちゃんと出来ていることを教えて下さって本当にありがたかったです。

食事に気をつけている、我慢をしている、しかし体重が全く減らない3ヶ月間に悩んでいました。

あっという間に体重が落ちてびっくりしました。食事の栄養バランスについてこれまで考えていなかったこと、食事の間隔について考えたことがなかったこと、飲み物ひとつにしてもカロリーがあるものは脂肪燃焼を止めてしまうこと、など、プロの考え方を導入するだけでこんなにも変わるのかと驚きました。

子供達と一緒に食べられる食事が用意できるか、特に私の場合は週一回の作り置きでほぼ生活しており、カリンのレシピ通りに自炊したくてもできない生活サイクルをしていたため、食事の用意が大変不安でした。

実際カリンのレシピ通りには出来ず、これまでの作り置き頻度・メニューを維持したまま過ごしましたが、調理油や調味料を意識したり、食材の種類を意識すること、ポーションを整えて食べるだけで、体重に変化があったので、その不安が直ぐに解消されました。

カロリー、脂質量、栄養バランスやポーションについて考える食生活がこらからの人生において、どれほど大切か、思い知らされました。これまでは間違った認識や拘りのなかでダイエットをしていて進んでいないことにストレスを感じ、反動で食べてしまう悪循環だったことを確認できました。毎日とても忙しく、自分で調べる暇がなかったので、ゼロカロリーの食べ物を教えていただいたり、レシピを共有していただけることも有り難かったです。恵理先生には非常に丁寧に毎日を支えていただいて、ご助言をくださったり、励ましの言葉をくださったり、先生がいてくださって今の私がいます。満足度は非常に高いです。

一点だけ、恵理先生に対してではなく、カリンの仕組みだと存じますが、先生からいただいたご助言で見返したい情報があったときに、それがノートに書かれていた内容だったのか、トークのコメントに書かれていた内容だったのか忘れてしままた場合、探し出すのが（見返すのが）大変なことが改善していただきたいことです。

恵理先生、1ヶ月間ありがとうございました。たくさん支えていただきました。これからも前向きに、このまま頑張って食事を整えていこうと考えていけるのは、恵理先生のおかげです。いただいた知識を活かして、52キロ台の目標までがんばります！

自分に全く自信がなく、何をするにも不安でした。
また容姿が原因でネガティブになっていました。

体重が減った、見た目が変化してきたのはもちろんですが、良かったところを褒めていただいて自信がつきました！
会食がかなり多く不安に思ったりしていたのですが、痩せるための術を身につけられたのでネガティブに考えなくなりました🙌🏻

自炊の時間がない、会食が多い、残業が多くご飯の時間が不規則

相談に乗っていただいたり、状況に合わせて最適な方法を教えてくださったりしました！

コンサルを受けてとても良かったと思っています！
期間中だけではなく、今後の自分の人生においてとても有効なことを学べたと思っています☺️

今後にも活かせる知識を学べて嬉しいです✨
そしてなにより！えりさんと一緒に過ごせた1ヶ月間はとても楽しかったです！
本当に本当にありがとうございます！

様々ダイエットに挑戦しましたが、年齢と共に全く痩せなくなったこと。

脂肪燃焼の基本を理解することができました。間食をしないこと、空腹時間を４～６時間とること、脂質量の注意点など。

本当に痩せるのだろうかという焦りがありました。本当、なにをやっても痩せられなかったので。

はじめは設定ポーションを守ろうとすると空腹を感じて、かえって間食をしてしまいました。今は慣れました。

理想を実現するまで、基本を守って継続していきます！