糖質制限ダイエットをしたものの半年でリバウンドしてしまい、そこからまた糖質制限や16時間ダイエットなど様々な「制限するダイエット」を試しても痩せることができなくなり、ダイエット迷子になっていました。

「ダイエット=制限をすること」という凝り固まった考えから抜け出すことができました！

糖質制限かつ朝食抜きの生活だったので、食べる量が増えて本当に大丈夫かという不安と、朝に弱いので早起きして朝食を食べれるかという不安がありました。

3食食べて糖質も摂る生活でも体重は変わりませんでした。
減らせば痩せる、増やせば太る、と思っていたので「食べても体重が変わらなかった(むしろ少し痩せた)」という経験は大きな収穫でした！
また、朝食に関しては糖質を取るようになったことで明らかに目覚めが良くなったため、自然と早起きできて問題なく朝食を食べることができました。

毎日丁寧にコメントを頂けたおかげでモチベーションを維持することができました！
また、急ぎの質問にはご好意で迅速に答えてくださったり、面倒な質問に対しても丁寧に教えて頂けて非常にありがたかったです。

標準体重だけど、体がぽっちゃりしてる調理実習があるので、それを含めてどうダイエットすればいいかわからない

対処法やそのあとのリカバリーの仕方が分かりました！

学校の試食や試飲があるので、それ込みでもダイエットできるのか

実習の試食等以外のところで痩せご飯を実行すれば大丈夫ですよと言って頂き、安心しました

途中から就活の外食が連日続くようになりましたが、それでもポジティブに進めてくださり、他のところでたくさん褒めていただいて逆に申し訳ないくらいでした

今月が1番いいタイミングだと思って申し込みましたが、人間関係のトラブルが起きたり、就職活動と重なったりで忙しくなり、痩せご飯を実行できる日も少なく、あまり体型の変化は実感がありませんが、落ち着いたら少しずつ頑張って行こうと思います！フィードバックにもなかなか返事ができず、すみませんでしたありがとうございました！

甘い物がやめられなくて、間食は日課になっていました。
でも痩せたいからと食事を減らしたり、運動を続けていましたが、体重は落ちませんでした。
今まで辛い食事制限や運動を続けられずリバウンドしてしまいました。

間食はやめられました。
甘い物を主食にしたり、ベジさんのレシピで手作りすれば、デザートも食べられて、ストレスと体重が減りました！

まだ1才と3才の小さな子が居て、幼児食も自分の分も分けて作って、さらに主人のご飯まで分けて作れるか不安でした。

野菜中心のメニューにかえるだけで、分けて作る必要もなく、家族みんなで健康的な食事が出来て一石二鳥でした。
しかも簡単で、美味しく作れて良かったです！

コンサルを受ける前は金銭面で悩みました。
ですが、こんなに食べてスルスル痩せられて、しかも運動しても痩せられなかった二の腕と太腿が痩せて本当に感動しました！今まで痩せられないと悩んでいた事が嘘のようです。
もっと早く出会っていれば良かったです。
一生ものの知識とは本当ですね。
ハヤトさんのアドバイスは丁寧で優しく、その言葉に励まされ、クスっと笑えるコメントを下さったりして楽しく続けていけました！

栄養コンサルを受けたおかけで子供にも主人にも痩せて綺麗になったと言われました！
また今までマンネリだった料理が、新しいレシピに出会えた事で幅が広がりました！
また時々なら甘い物や外食も楽しめそうです(^^)
ライブやベジさんのレシピ等、有益な情報を配信して下さっているので、今後卒業後も安心して自分だけで続けていけます。

20代の頃からダイエットばかりして、炭水化物を抜いたりファスティングしたり...kalinスタジオさんにお世話になる前にも、いくつかオンライン指導を受けたこともあります。
しかし、その時は、確かに痩せますが、その分、身体への負担がかかっているのがわかりました。
生理不順にはなるし、体重も短期間の増減が激しかったです。
そして、段々と痩せにくい身体になっていきました。
また、過食になることも多々あり一旦食べ始めると止まらなかったです。
食べて後悔しイライラしたりの繰り返しでした。

ずっと糖質制限をしていたため、炭水化物を3食食べて本当に痩せていくのかな？と炭水化物を食べることに不安がありましたが、規則正しく炭水化物を摂取することで、3食の食事だけで満足でき、間食したい気持ちは、日に日になくなり、間食よりも毎食事の時間が待ち遠しくなりました。
しかも、お腹いっぱい食べてるのに、少しづつですが痩せていくのが信じられませんでした。
もちろん、身体への負担も感じませんでした。

お腹がすいたらチョコや飴などつまむ生活だったので、6時間の間隔をあけれるか自信がなかったです。
計算にも自信がなかったのでポーション計算ができるのか不安でした。

毎日、担当トレナーさんに食べた物の写メを送り、自分なりにポーション計算していましたが、いつも、褒めて下さり、また間違ったポーション計算の時には、もう少し足して大丈夫とか、逆に食べすぎていたら、○ポーション減らしましょうとか指導して下さり、事細かにチェックしてくれているので、安心して受けることができました。

始めはどんなコンサルなのか想像もつかなかったですが、日が経つにつれポーションなど計算することに慣れてきたら食材をうまく埋め込んで行くのが楽しくなっていきました。
担当トレナーさんも、毎日こんなに丁寧に返信してくださるのー！っと驚きと感動を感じました。
質問や不安なことにも細かく対応して下さり、安心感がありました。
早くコンサル終わってほしい！って思いは一切なく終わった時は、何だか寂しくて仕方なかったです。
今後も、自分なりに学んだことを続けて理想の体型までがんばろーっと思います。
本当に、kalinスタジオさんに出会えて良かったです。
本当にありがとうございました！

あれもこれもダイエットのために食べちゃダメだ...と思い込み、ストレスを感じる度に暴食をしては自己嫌悪に陥るという繰り返しでした。
また、食べても数時間後にはお腹が空いてしまい満足感を得られませんでした。

食べちゃダメなものは決して無く、ただダイエット向きかどうかなだけで食べるタイミングや量などポイントを抑えれば食べれることを知りました。
コンサルを始めてから甘いものと揚げ物の欲求が随分減り、暴食をすることがなくなりました。
また満足感もしっかり得られるようになりました。

とにかく食事内容の計算がうまくできるかが心配で、果たして継続できるのか？と不安でした。

最初のうちは計算に慣れず難しく感じることも多く時間がかかってしまい、食事するためにこんな大変なの？と思うことが正直ありました。
けれど繰り返してくうちに自分のよく使う食材のカロリーや成分について覚えていくのでコンサル後半くらいからは自分量でできるようになっていました。

毎日の食事記録と質問をまとめて長文で送ることがあってもしっかり目を通して下さり、質問に対する返答もひとつも漏れることなく丁寧に答えていただけました。
一生分の知識だけ得られればとりあえずいいかなと思っていましたが、1ヶ月間のコンサルとても有意義で思い切って受けてよかったと本当に思います。

コンサル中、予期しない怪我や体調不良があったりしてせっかくのコンサルが...と思って焦る気持ちがありました。
ですがその度に担当トレーナーさんが寄り添って下さりとても励まされました。
旅行中の外食で思い切り好き勝手食べてしまって自己嫌悪に陥ることもありましたがその時も「楽しむ時はしっかり楽しみましょう」と言って下さり、旅行後のリカバリー方法も教えていただき無事1ヶ月間のコンサルを終えられました。
知識とに加えダイエットのためのマインドも学べとても充実した1ヶ月になりました！今後もkalinごはん続けていきます！ありがとうございました！！

加藤さんのインスタライブの去年から見て自分なりに頑張ってたけど、もっとそれ以上深いことを知りたいなと思っていた。

無料ライブを見ていた時は、食間6時間、GI値、食物繊維など気にしていましたが自分では限界がありましたが。
それ以上のことを知れてさらに痩せれて良かったです。

不安はとくになかったです。
無料の段階で空腹感が全くないのを知っていたので。

むしろ料理が楽しくなりました。

無料ライブの時の知識でも痩せれましたが、ポーションのことなどの詳しいことは有料で知れたので、本当にやって良かったと思いました。

・上半身は痩せやすく、下半身が痩せにくい
・色んなダイエットを試しすぎて何を食べて良いのかわからなくなっていた
・食事制限をしてストレスになり、その後暴飲暴食してしまう

・炭水化物を食べても太らない(むしろ痩せていく、引き締まる)
・炭水化物=太ると思っていたがその考えが180°変わった

・自分にポーション計算ができるのか
・炭水化物食べても本当に太らないのか

・炭水化物を食べても太らない
・優しく指導して頂いたおかげで不安も解消されました！

イベント続きでなかなか痩せごはんとはいきませんでしたが、その中でも太らずに終えることができてよかったと思います！これからは自分で継続してもっと綺麗になれるよう頑張ってみます！

ベジさん優しくご指導してくださり本当にありがとうございました！！
これからも痩せごはんの投稿楽しみにしています！！

この1年で体重が増え、なんとなく糖質を減らしたらいいのかと夜にお米を抜いたり、朝食もコーヒーだけという生活をしていましたが、体重にあまり変化はなく、年齢のせいなのかと諦め気味でした。

ちゃんと食べても痩せることがわかりましたし、痩せないのは年齢のせいではないと意識が変わりました。
日々の生活も前向きな気持ちになったような気がします。

毎日飲んでいたお酒をやめられるかということと、子どもが魚と甲殻類を全く食べないので、別メニューを毎日作れるか不安でした。

お酒は自分でも意外でしたが毎日飲まなくても大丈夫でした！ただ週末は一週間のご褒美として飲みました。
栄養コンサルの方もそれを了承してくれましたし、その後のフォローをいただけたので、平日はがんばろうという気にもなりました。
また子どもとの食事についても、慣れればなんとかなりましたし、野菜料理が結果増えて食卓は豊かになった気がします。

とても満足しています。
食事について毎日フィードバックを貰えることでモチベーションが維持できました。
もし栄養コンサルの知識だけをもっていたとしても、体重がなかなか思うように減らなかったりで私は一か月続けられなかったと思います。
目標体重には到達しませんでしたが、確実に結果が出たので食事もこのままで大丈夫だと自信がつきましたし、食事スタイルも習慣化したので、か月を過ぎても継続できている点も満足しています。

一か月ありがとうございました♪
インスタの@diethunter_kalin,@bejicook_kalinはコンビニごはんや食事作りに大変役に立ちました！
余計なお世話ですが、毎日栄養コンサルの方にフィードバックを貰えることはとてもありがたく、モチベーションに繋がりましたが、いつ休んでいるんだろうってちょっと心配になっちゃいました

頑張っているつもりでも体重が減らない。
食欲を我慢することがあり、我慢が続くと食べ過ぎてしまうことがあった。
甘いものが大好きで食べたいのを我慢していた。
食べたいのに我慢をするという生活を変えたかった。

管理してもらっているという安心感と食べたものに対しての評価してもらえるので、今まで怖くて食べられなかった物が食べられるようになった。
食べて、お腹いっぱいになっても対処法がわかったり、食べているものがいいからか体重がびっくりするほど増えることがなく、少しくらい増えても、大丈夫もどる！と冷静に思えたり、そういう自分も認められるようになりました。

栄養管理してもらっているのに、結果が出せなかったらどうしよう。
これで体重が減らなかったり、見た目が変わらなかったときに立ち直れなさそう。
写真を毎回遅れるだろうか。
ポーションの計算やカテ1などを覚えられるだろうか。

ポーションやカテのことはきっちりできなくても助けてもらえるし、なんとな~くでもなんとかなる。
わからなくて知りたかったら、聞けば、すごく丁寧に教えてもらえました。
担当の方の言葉を信じて食事をしていたら、結果は自然とついてきました。

コンサルをうけて、栄養のことにとても興味が持てて、身体のことにも興味が持てて、自分の身体のことを理解しようとしていくと、少しずつ身体も心も変わってきました。
体重が増えると、どん底になっていた私が、弱音を聞いてもらい、励ましてもらい、アドバイスを頂くうちに、少しずつメンタルが強くなっていけました。
体の調子や肌の調子は良くなりましたし、何より、食事を楽しめるようになり、たまのご褒美のスイーツや外食も楽しめるようになりました。
コンサルをうけて本当に良かったです。

私の頭の回転が悪く、カウンセリングでのポーションの理解があまりできず、はじめはポーションの計算がさっぱりわからずでした。
もう少しゆっくり話していただけたらと思います。
限られた時間のカウンセリングなので難しいんですよね。
すみません。
何度も何度も質問しても、丁寧にわかりやすく答えていただけたのとても嬉しかったです。
ありがとうございました。

自分なりに食生活には気を遣っていたつもりでしたが、思うように体脂肪を減らせず、食べることにストレスを感じていました。

脂質過多や糖質不足などの体脂肪が減らなかった原因が分かり、きちんとその原因にアプローチした指導を頂いたことで、食に対するストレスがどんどん緩和されていき、食べることが楽しみになりました。

間食をやめられるか不安でした。

毎食お腹いっぱいになるため、間食する余裕がありませんでした。
次の食事までにお腹が空いても、脂肪が燃焼していると思うと間食する気が起きませんでした。

客観的に食事内容を見て頂くことで、安心して食べることが出来ました。
また、フィードバックも分かりやすく次に活かしやすかったです。
細かい質問にも丁寧にお答え頂き、とても勉強になりました。

1ヶ月で一生ものの知識を得られたと感じています。
これからもこの食事を続けて、食を楽しんでいきたいと思います。
ありがとうございました。

過度な糖質制限のせいで、糖質が怖くなり主食は食べない生活をしたせいか、糖質制限をやめてからスイッチが入り、暴食体重増加ストレス→暴食、のループから抜け出せずにいました。

体に必要な栄養を学ぶことができ、「糖質=悪」という考えが払拭されました！適正量を取れば太らない、むしろ痩せていくと実感し、糖質を取ることが前ほど怖く無くなりました！

糖質を取ると暴食スイッチが入るので本当に糖質で太らないのか不安でした。
また、初回面談で計算したカテ2がカロリーに換算すると割と少なめな気がして、たくさん食べたいわたしに足りるのかが不安でした。

初めはカテ1の量をみて、意外と少ないな~と思っていたのですが、食べてみると満足する量で、暴食のスイッチも(生理前や寝不足時を除き)入らず驚きました！
食べすぎたとしても、3ポーなら太る量じゃない！と言ってもらえるのも罪悪感を消してくれて大変助かりました！
カテ2については、脂質の低い食材を選べばたくさん食べられたので、ちくわと鶏胸肉すきな私にはぴったりでした！
鰤や牛タンがたくさん食べられないのは悲しい気持ちでしたが、食べる時はメリハリをつけて食べればいいことを学べました。

食べすぎて自己嫌悪になっていても、ベジさんが何かしらにつけて褒めてくれるので、毎回モチベーションを保てましたメンタルにきている時も、お話聞いてくださって、本当にありがとうございました。
また、実際に栄養コンサルで成功したべジさんにコンサルしてもらえるというのが、とても信頼できました！

世の中に山程あふれている、ダイエット情報にやみくもに飛び付き、痩せてはリバウンド...の、ダイエット迷子でした。

もう『これを食べたら！』とか『これをするだけで！』とゆう情報には全く興味がわかなくなり、ダイエットに振り回されていた自分とお別れ出来ました今は自分で自分の身体をコントロールするとゆう気持ちになり、お食事を以前より大切に楽しむ事が出来ています

今まで1ヶ月同じダイエットをきちんと続けて出来た！と自信を持って言えた事は少なく、また、継続出来た時も1ヶ月で目に見える変化をきちんと出せた！と自信を持って言える事はさらに少なく、頑張って続けたとしても、良い結果に辿り着けるのか、不安でした。

毎食後にひと口チョコを食べるとか、寝る前に晩酌pとか、悪習慣が自然に辞めれた事、しかも辛い気持ちはほほなく！
そこに驚きと喜びを感じました最初は食事の準備大変だろうなぁと想像していたのですが、朝食を定番化させたり、昼は前夜の残り物を活用したり、慣れてくると簡単で、さらに食費まで減少・良い事づくめでした

まだまだ食べ慣れない食品のポーション計算には、四苦八苦しますし、脂質の高い物が元々好きな物であったりもするので(豚バラ肉、チーズ、ヨーグルト、生クリーム系)これから困ったり悩んだりもあると思いますが、何とかなる方法を教えてもらえた事で、きっと理想の体型になれると、思える様になりました
食べる事を楽しむ日をちゃんと心の底から楽しんで、余裕を持って『よし、美味しかった！次は脂質控えめにしよう！何を食べようかなぁ』と、楽しむ食事の後の本来なら辛いダイエットな食事も、カリンごはんなら楽しみながら継続していけそうです本当に一生物の知識を得られて、『ダイエット=しんどい=我慢』とゆう概念が今はなくなりました
コンサル受けて本当に良かった
LINEでお食事にアドバイスを貰えて、インスタLIVEで色んな人の質問に対するアンサーで、自分も知りたかった事や、自分の中ではまだそこまで深く考えれていなかった事まで知る事が出来、週3回とゆう、モチベの維持にもとてもありがたい頻度でLIVEがあるので、悩む間もなく、とても安心して1ヶ月過ごせました担当のベジさんLIVEで的確な回答をスパっと答えてくれる加藤さんのお陰です

ベジさんのインスタのお菓子メニューこうたさんのコンビニ活用メニュー本当にありがたいです
普段は大丈夫でも、生理前に甘い物とか、子供がオヤツにとか、活用出来てとても活用させて頂いてます
コンサルが終わったら、バイバイではなく、LIVEでいつでもフォローしてくださるだてゆう安心感もあり、1ヶ月を過ぎた後の不安もなしカリンスタジオのコンサルを選んで悔いなしです
あ、同じコンサル卒業生の方とインスタで仲良くなり、今度会う事になったりしました
そんなご縁も生まれた事に感謝
お返事しっかり答えたかったので、ずいぶん遅くになってしまい申し訳ありません
コンサル終わり、生理前とゆう事もあり、今は少し緩めにカリンご飯継続中です
お昼ごはんのデザート用に、ベジさんのブルーベリーレアチーズケーキも作りました
楽しく2ヶ月目を過ごしています
これもベジさんと過ごした1ヶ月があってこそありがとうございました

いつも何かのダイエットをしていて、普通の自分の食事が分からなくなっていました。
一定期間食事制限をして、反動で食べるの繰り返しでした。
何をどれくらい食べていいか、でも痩せたいし、を日々考えて過ごしていました。

きちんとした指針があるおかげで、普段の食事を改めることが出来ましたし、規定量を食べて痩せていったことで、安心して決められた量の食事を摂ることが出来ました。
次第に食への執着も減っていったと思います。

特にありませんでした。

こんなに普通に食事をして、痩せられるんだということが、とても嬉しかったです。
初めのころは、それまで暴飲暴食していたので、どうしても空腹感がありましたが、数日後には慣れて来て、むしろクリーンな食事を好むようになりました。
本当に感謝でいっぱいです。
この後、自分だけでどこまで続けられるか分かりませんが、目標体重まで続けていけたらと思っています。
ありがとうございました。

1週間に2回ほどの過食がやめれないのと下っ腹がでてるのが悩みでした。

3食バランスよくしっかり食べることで、過食ほど食べたいと思わなくなりました。
また反り腰ストレッチを教えていただき、できる日だけしていました。

間食ができないのと、こんなにたべて痩せれるのかが不安でした

0カロリーなら間食OKなのは嬉しかったです。
本当にたくさん満腹までたべているのに、体重が減って、見た目も変わっていくのがびっくりしました！

本当に受けてよかったなと思います。
このままコンサル受けずにいてたら、過食回数も増えてたとおもうし、どれをどれだけ食べたらいいのかも分からなかったです。
大満足です。

外食も家族とのご飯も本当に楽しめるようになりました！食べ過ぎてしまったとしても、教えていただいた量をまたやれば元に戻るし、もう食べることが怖くありません！
ベジさん、1ヶ月お世話になりました！毎日の返信が楽しみで頑張れました！
これからも続けていきますありがとうございました！

自分では努力してるつもりだったがなかなか体重が落ちず、また減っても外食等ですぐ体重が元に戻ってしまってなかなか上手くいかなかった。
自分に合ったやり方が分からず、ネットで情報を拾っては闇雲に試し、でも効果があまり出ず暴食を繰り返していた。

ダイエットに向いてる食材や食べる時間、量を明確に示してもらえたので、いろんな情報に振り回されなくなった。
また、普段適切な栄養を取っていれば、多少外食したくらいじゃ大して体重が増えなくなったので、外食も怖くなくなった。

おやつ抜きじゃお腹が空くんじゃないか、野菜ばっかりの生活になるんじゃないか、コンビニや外食はいけなくなるんじゃないか、食事の計算がややこしいんじゃないかというのは心配だった。

案外なんでも食べれてびっくりした。
個人的にはコンビニご飯の方が成分量が表示されてるので、自炊するより食事を組み立てやすかった。
しっかりご飯を食べれたので、おやつを食べなくても平気になった。
ポーションの考え方も、最初は戸惑ったが慣れればとてもわかりやすかった。

今までのどのダイエットよりも辛さが無かった。
質問にも都度詳しく回答いただけたのでよかった。
1ヶ月で-2kgなのでそんなに多くは減らなかったが、体付きが変わって、特にお腹周り、顔がスッキリして、スカートやマスクがちょっと緩くなって嬉しい。
いつもダイエットをすると生理不順に悩まされるが、それもなかったので栄養の大切さを実感した。
ほんとに苦がなかったので、これからも1人で続けていきたい。
栄養コンサルを受けるかずっと悩んでいたが、もっと早く受ければよかったし受けてよかった。

毎日間食していました！間食をしたから夕飯のご飯へらしたり、たべなかったりしてました。
その割にはデザートをたべたり。。

間食したい！という気持ちがなくなりましたなんか食べたいなーと思うときもありましたが、本当に食べたいのか？と思い考えたときに自分でとめられたり。

自炊が苦手。
子供の料理と自分の料理作るのが大変かもと思ってました。
そして間食がやめれるかふあんでした。

特に大変じゃなかったですあーこのままでも食べる量や、少し何かを変えるだけで大丈夫だったことにきづき、全く苦じゃなかったです(^^)ただ、朝ごはんをしっかり食べる習慣がなかったので最初はそこが少し辛かったです！

1ヶ月でほぼ体重も体脂肪も変化はなかったのですが、体調や体型の変化は自分にはとてもわかりました悩んでいた生理痛ですが、今まで必ず薬を飲まないと辛かったのが、なくなりました！！
あれ？もう終わったの？というぐらい生理がスッキリ終わりました！4万円高いと思い、何ヶ月かしぶってましたが、ほんとうに受けてよかったです(^^)
外食や、食べすぎたときの対応もわかるようになったので、続けていきます！！無理なく続け、そして痩せていくのがわかるので楽しみです(^^)

毎日の報告は少し大変でしたがそれ以上にトレーナーの木村さんが、親身になり毎回コメントしてくれ、とても感謝です
ありがとうございました(^^)

何をしても痩せず、管理栄養士さんからの食事指導も受けていましたが、解答があっさりしていたり、フォーマット通りという印象を受けていたので、本当に正しい方法で食事が出来ているのか不安な状態でした。

変わらず、食事内容は問題がないといつもメッセージを頂いていたので、この方法は間違っていないんだ、と確信することが出来ました。
また、便秘な状態に対しても食事からのアプローチで解決するかもしれない、と実験をしてみたり、真摯に向き合ってくださって大変ありがたかったです。

6時間空腹を作ること。
これくらいだったと思います…。
ずっとダイエットをしているので、食材などに関しては不安な事はなかったです！

結構しんどかったです。
6時間空腹することなく、おやつ時間には何か食べたかったので、我慢する努力が必要でした...ですが、毎食100g以上お米を食べていたりしたので毎日、おやつ食べたい…となってしまう事はなかったです。
また、土日はやりすぎない程度に、好きなものを食べて気持ちを落ち着けることが出来ました。

改めて、私の食事管理の方向性が間違っていない事が分かり、安心しました。
また、6時間我慢することがこの30日で慣れてきたので、このまま無駄な固形物を口に入れてつい過ごしちゃう習慣がなくせていければいいと思います。

凄く丁寧に毎食管理して下さり、ありがとうございました！これは大丈夫なんだ！や、これは次から注意しよう！がたくさん感じられて、今後も生かすことができると思いました！また悩み始めたら、お願いしたいと思います･･･！

第二子を出産後、妊娠前の体重には程遠くダイエットを決意しました。
自分なりに色んな情報を集めながらダイエットに取り組むこと1年。
一旦は産前体重に戻ったものの定着はせず、プラス2キロで止まったまま。
過去一がんばったのに痩せないことが苦しくて、何を信じたら良いか、何をどうしたら考えたら痩せるのか全く分からず、ダイエットに疲れ、もう全てやめてしまおうかと諦めようとしるところでした。

今まで自分なりに調べてきた個々の情報が一本の線で繋がり、とても整理されたように思います。
おかげでダイエットの考え方がとてもシンプルになり、気持ちがとても楽になりました。

自分なりに調べながらダイエットに取り組んできた1年があったので、新しい情報がどの程度得られるのか。
それによってダイエットが本当に進むのかが心配でした。

自分なりに調べた情報やダイエットの内容だけでは「調べたつもり」「分かったつもり」「やったつもり」が多く、過不足が沢山あったことを痛感しました。
コンサルで教えてもらったおかげで、ちゃんと知識として情報を生かせるようになりました。
「さすがです！」と褒めてもらえるのも凄く嬉しかったです。

私の体重や体型の変化は大きなものではなかったかもしれません。
それでも主観的には変化を感じています。
そして、何よりまだ始めて1ヶ月。
1人悶々と悩み続けた1年に比べたらまだたったの1ヶ月ですから、ここから得た知識を生かしてまた1年気持ち新たにやってみようと思っています。
今はダイエットに向かう気持ちがすごく楽で、内容自体にも難しいことは何もないので、気長に私らしく続けていけると思います。

基本的にkalinさんの栄養コンサルは私という人間やそのライフサイクル、考え方、重要視するもの等を肯定して受け入れるところから入ってくれます。
その上でダイエットの視点に立ち、一緒に考えて提案を与えてくれるものでした。
おかけで私は大好きなお酒も、子どもとのおやつタイムも、大切だと思える時間を我慢せずに楽しもうと思えるようになりました。
我慢することは一生続けられません。
でも、必要なのは我慢ではなく工夫であり、それなら私にも続けられると思えるのです。
これからも末永くkalinご飯と付き合いながら、私らしく、私自身が好きだと思える自分というものを追求していこうと思います。
1ヶ月間大変お世話になりました。

ネットの情報などを見ると、糖質制限や運動、色々な情報が多く、試してみて一旦は痩せるものの、その後長続きしないのが悩みでした。

半信半疑で始めたのですが、最初の半月で無理せず2キロ減ったので、食べる事の大切さ、体を作る栄養素の大切さを感じました。

仕事柄100%間食を減らす事が難しかったので、その辺りが不安でした。

対処法などを都度教えて頂けたので、とても有り難かったです。

食べる事に不安を感じながら初めましたが、1番ネックだった食事法の指針を示して頂けたと思っています。
期間中、後半は若干気が抜けてしまいましたが、栄養コンサルを受けた事で、焦らず取り戻す自信が出ました。
1ヶ月での体の変化はほぼありませんでしたが、長い目で続けて行きたいと思います。
一人でやるのに不安ではありますが、また利用出来る機会があれば、是非利用したいと思いました。

・夜ご飯の炭水化物抜きをしていたので頭痛や倦怠感、夜中に目が覚める、体のだるさや疲れやすさがありました。
・周りの人からの情報やネットの情報がどれか正解なのかわからずにどうやってダイエットをしていったらいいのか完全にわからなくなっていました。
・ダイエット中でも低糖質系の間食がやめられなかったこと。
・自分でやっていたダイエットで外食等はなし、食べることをやめていた物が多くて痩せたいけどこんな辛い地獄みたいなダイエットを一生続けていかなきゃいけないのかという絶望感。

・コンサル始めて1週間で体調面の不調がなくなって夜も熟睡できるようになりました！
・トレーナーの方からの指導で知識がついて何が必要で何が不必要なのか、知識がついて自分で体験して理解することで惑わされなくなりました！
・間食こそ人生の楽しみみたいなところがあったのに全く食べたいと思わなくなりました！以前は我慢ができないくらいの空腹感もありましたが落ち着いた空腹感になって苦ではありませんでした！！
・まず最初に食べちゃいけないものはないですという言葉にだいぶ救われました。
野菜は食べ放題と聞いた時はダイエットで食べ放題なんて聞いたことなかったのですごく嬉しかったこと覚えてます外食等への罪悪感も楽しむ目的として必要であることを教えて頂きとても気持ちが楽になりました！

ポーション計算がうまく自分で出来るのだろうかということと、料理がとても苦手なのでやっていけるかどうかとても不安でした。

最初慣れるまでは頂いた資料ばかり見て大変でしたが少しずつポーション計算も楽しくなっていきました！
料理が苦手でしたが、ベジさんのレシピやダイエットハンターさんのコンビニ飯にとても助けられました！

受けてみて本当によかったの一言しかありません加藤さんには毎回、丁寧でわかりやすいフィードバックや質問の回答もして頂きその上ものすごく褒めてくれるのでとてもコンサルが楽しかったです
体重も大事なことですが、外食への恐怖だったりも楽しむ目的のご飯、心の栄養の大事さも教えて頂き心の底からダイエットを楽しめるようになりました！ダイエット目的のごはんではないのに素晴らしい食事内容でしたとコメント頂いた時は本当に泣きそうでしたそんな事いってくれる所ないと思います満足度限界突破です！！！

1ヶ月間本当にストレスフリーでおいしくたのしくダイエットする事ができました
常にお腹いっぱい食べて、こんな辛くないダイエットないと思います！加藤さんはじめ、インスタのdmで背中を押してくれた坂野さん、簡単でとってもおいしいレシピを教えてくれるベジさん、優秀なダイエットコンビニ飯を教えてくれるダイエットハンターさん、みなさんが私と一緒に伴走して下さったおかげです！！！！
一生の財産を得ることができました！ありがとうございました

・生理前にジャンクフード等を暴食してしまう
・糖質制限で10kg近く痩せたが筋トレしてもお腹だけ出てるみっともない体になってしまった上、リバウンドしてしまった

・食欲の波が落ち着いて無茶な暴食はしなくなりました！食事を抑えてたときは甘いカフェオレがどうしてもやめられなかったのですが、特に飲みたいと思わなくなりました
・運動は全くせずに、教えて頂いた動画のトレーニングも一回しかしてないのですが(ごめんなさい)上半身が少しだけスッキリしたような気がします。

カロリー計算とか細かいことはできないし、したことないので不安でした

最初の1週間はポーション一覧表とにらめっこしながら自炊してましたが、なれたらざっくりですがすぐに計算できるようになりました。

・最初1週間はするする体重が落ちて、その後2週間くらい停滞してしまったのですが、増減したときも停滞したときも体重に対してのコメントをしないで頂けたので、プレッシャー等感じずに楽しく終えることができました
・初日に提示していただいた目標体重とほぼ同じくらいに減量することができました！
・7月に入ってからはセール準備の繁忙期で帰宅が連日0時過ぎになってしまうこともあったのですが、自炊できないときはコンビニで栄養素等見て選ぶことができました。(2日程ご報告できなくてすみませんでした)

あらためて、一ヵ月間毎日ありがとうございました！これからもTwitterやInstagramを参考にさせていただきます

痩せたいけど、何を食べていいか分からない。
ダイエットが続いたことがない。

何をどれだけ食べれば健康的に痩せることができるかわかりました！！続けるのが辛くなく、ちゃんと結果が出ていくのでこれからも続けてどんどん理想の体型に近づくのが楽しみになりました！

週末に避けられない外食や飲酒があるけれど、ちゃんと痩せられるのか

外食の対応や平日きちんと調整できていれば大丈夫なことを優しく教えていただき安心できました！本当に毎週末は好きなように食べていたのにちゃんと結果が出て、罪悪感なく外食ができるようになりました！

とても満足です。
今回のコンサルを受けて、これまでの自分の太っていた原因がしっかり分かりました。
これからも同じ食生活を続けて、目標にどんどん近づくことが楽しみです！！！

もっと早くコンサル受けていればよかったなぁと思います！

筋トレを頑張っても、筋肉はつくけど痩せない。
正しい食事コントロールができるようになりたい。

夜食べないことがダイエットにおいて正しくないとわかった。
また睡眠が重要なことも聞いたことがあったが、どの持っていた情報も点でしかなく、混乱するばかりだったが、受けたことで線となり、やるべき方向性が見えた。

ほんとに痩せるのかなという不安。

食事回数が増えたのに、ほんとに痩せて、不思議でした。

大満足でした！！！食事で悩んでいたので、ダイレクトに解決できたし、今までパーソナルジムにも行ったことがあったけど、どこかすっきりしないような、もはやわたしは無理なのかなと諦めそうになっていましたが、悩みが解決できました。

今回はとりあえず、教えていただいたことやアドバイスを継続します。
また迷い始めるようなことがあれば、また受けさせていただきたいなとも思ってます。
とても信頼できたし、わたしはコンサルを受けてよかったと思ってます。
ありがとうございました

元は下腹部が気になっていただけでしたが、徐々に服を着た時にウエスト部分に肉が乗っかるようになってしまい、悩んでいました。

まだ少し乗っかりますが、以前よりスッキリと服が着られるようになりました。

ほぼ外食のため、バランスよく食べることが本当にできるのか、面倒になってしまわないか不安でした。

選び方次第で自由に食べられることでそこまで悩まず過ごせたので、不安や苛立ちなどなくとても良かったです。

特にありません。

ダイエット=しんどいもの、我慢しないといけないものなので、気持ち的にしんどいものがあった。
どうしてもお腹が空く時間が多く、美味しく食事を楽しむ事ができないのが、ダイエットだと思っていたため、美味しいものを食べる事が好きな自分としては、継続が難しい事があった。
また、食事でダイエットすると、食事をもとに戻すと必ずリバウンドしていた。

今までのダイエットの中で、1番気が楽で、我慢も少ない(6時間空ける事はしんどい時もありましたが笑)、きちんと3食必要なものを食べる、そして、体重があまり変わらなくても、その事で見た目の変化を体感できたので納得でした。

間食、お菓子を食べることが我慢できるかの不安。
疲れた時に欲しくなるジャンキーな食事への不安。

比較的、マシでした。
最初に三食炭水化物を食べてたら、お菓子欲もあまりないと聞きながらも、本当かな？と思っていましたが、完全になくなる事はないですが、一度立ち止まって、やめておこうと検討できるようになりました。

受けて良かったです。
これからも継続していきたいです。
他の方とのレシピの共有があれば、もっといいなと思いました。

大変お世話になりました。
ダイエットへの考え方が覆るコンサルでした。
バランス良く食べることは必要だと元々思いつつも、ダイエットとなると炭水化物減らして、、とよ考えを持つ人が多いので、正しい知識を学べて、ただただ勉強にもなりました。
また、このように人をコンサルする側の仕事にも大変興味を持ちました。
独学ですが、色んな知識をつけるべく、勉強してみたいと思います。
ありがとうございました。

適切な食事量や何を食べたら良いのかがわからず迷っていました。

食べるものによって適正量が変わり、自分で選択して食べれるようになりました！

お腹が空くのは嫌だなと思っていました。
あれダメこれダメと食事の幅も狭まるのかなと思っていました。

お腹が空くことはありませんでした。
むしろ、こんなに食べても良いのかなという不安も出てきました！自分で食べるものを選択出来るのでとても気持ちが楽にダイエット出来ました！

ダメだしとかは全くなく、改善点や代替案を出してくださるのでストレスなく続けることが出来ました！とても満足しています！！

とても楽しく1ヶ月終えることが出来ました！
なぜ今まで辛いダイエットしていたんだろうと目からウロコな事がとても多かったです。
これからは、自己管理だけでなく家族の健康にも気を使っていきたいと思います。
ありがとうございました！

ダイエットが続かない。
インスタライブ聞いたりしてるけど、本当にこれで合ってるのかわからない。
月曜断食などの糖質制限したが辛すぎる。
ずっとは続けられない。
糖質制限している間にたまにおとずれる暴飲暴食の波が止められない。
と思ってました。

毎日の食事を見てもらうことで1ヶ月、続けることが出来ました！1ヶ月続けられたということで自信にも繋がりました。
毎日の食事でしっかり栄養取れているおかげで暴飲暴食は1度もありませんでした。
全然、辛くなくて、これならずっと続けられると思いました。
体重の変動がない日が続いた時もトレーナーの加藤さんがいい内容の食事ですね！と言ってくれたので信じて毎日の食事を進めることができました。
前だったら体重に振り回されて落ち込んだりもしたけれど、諦めずに続けることが出来ました。

炭水化物大好きなのでごはん100グラムで満足できるのか？本当に1ヶ月で知識をつけることができるのか？

野菜が食べ放題だったので、炭水化物を食べる頃には満腹感、満足感があり、ごはん100グラムでも充実した食事になりました。

意識が変わったのが1番だと思います！なんとなく食べていたスイーツやカフェラテですが、どうせダイエット向きじゃないものを取るなら、友達と会う日に取ろうという考えに変わりました。
外食、中食のときの選び方もわかってきて本当によかったです！自分の生活スタイルに合わせてアドバイス頂けるのもよかったです。
いつも褒めてくれるのでやる気がでます。
やはり、褒められるのはいくつになっても嬉しいですね！

揚げ物や甘いもの欲が驚く程、なくなりました。
食べても少しの量で満足できるようになり自分でも驚いています。
以前の方が揚げ物、甘いもの沢山食べていたのに、今の方が食事のほうが満足度が高いのも不思議ですね！
あ、あと...今後も自分で続けていくにあたり、卒業後も質問ができるインスタライブはとっても有難いので今後もインスタライブは継続して開催してください！本当に感謝しかありません、ありがとうございました！

以前、別のコンサルを受けた時に、色々制限があったり、守らなければならないルールが多かったので、それで痩せてもリバウンドするかも知れない不安がありました。
長く無理なく続けられる方法があればな…と思っていました。

まず、細かい制限がなかったのがありがたかったです。
お菓子などの糖質を出来るだけ避けて、あとは必要な栄養素をそれぞれ設定された範囲内で取るように心がける。
食事の時間を空ける。
ぐらいのルールで、そこまで難しく考えなくていいんだと安心しました。

朝ご飯をあまり食べないことと、生活パターン上、子供が好きそうなものをパッと作ったり、外食の機会が多かったりするので、こんなんで大丈夫かな...という不安はありました。
あとはプレッシャーやストレスに弱く、出来ない自分を責めがちなので、モチベーションを保てるかなという不安もありました。

やはり外食が多かったり、不規則だったりして申し訳なく思ってましたが、逆に先生の方が大丈夫ですよ！外食は楽しみましょう！と前向きなコメントをして下さいました。
笑ダメ出しがあまりなく、基本的に褒めて下さるので、無理に自分を律することなく、適度な緊張感で挑めたと思います。

ダイエットとなると、どうしても我慢しなきゃならないこれを守らなきゃいけないと自分との孤独な闘いになると思いますが、その都度先生が確認して下さることで、これでいいんだ・こう調整したらいいんだと安心出来ました。

外食が多かったりして、報告が遅くなってしまうときがあり問題児的な生徒でしたが、1ヶ月間、いつも優しく指導して下さってありがとうございました！これからも意識して継続していきたいと思います。

痩せたい痩せたいと思いながら真剣にダイエットに取り組む事が出来ずに色々なダイエットを少しやってはリバウンドを繰り返していた。

このダイエット方法であれば挫折する事なく長く真剣に取り組めると感じました。

家族(小さい子ども)がいるのでそんな中で食事の管理が出来るのか、また休日は家族と外出することも多く、外で昼食を済ます事があるのでどうしたら良いのか不安でした。

食材の調理の仕方を工夫したり、食べる量に気をつけるだけで、思っていたより家族と同じような食事をする事が出来ました。
また平日は食事をしっかり管理していたので休日の家族との時間は楽しむという目的に思考を変える事が出来ました。
それと、外食でもメニューに気をつければダイエット中でも食べれるものがあると言う事を知りました。

この先挫折する事なく長く続けられるダイエットに出会えた事を嬉しく思います。
目標としている体重が夢ではないと思えました。

このまま続けて目標まで頑張りたいと思います。
ありがとうございました！

糖質制限で体重を減らし、その後、全く減らない状態でした。
さらに糖質を抜いているのに、全く体重は減らなくなり......。
糖質の代わりにタンパク質は食べ放題だった為、摂取しすぎて便秘やガスに悩まされ、胃も痛くなり、肌も乾燥し始め…どうしていいのかわからなくてなっていました。
そして…大好きなパンが食べられないストレスがMAXでした。

トレーナーさんの説明で、糖質を取らないと何故痩せないか...を聞いて目からウロコでした。
それでも、半信半疑でしたし、怖々と糖質を取り始め......体重が1キロ増えたところからのスタートでした。
2週間全く体重は変わらず、内心焦っていましたが、絶対に大丈夫ですよ、とのお声かけを信じて続けて行ったところ、本当に2週間以降で、体重が1キロ落ちました！糖質を食べることの恐怖から抜け出せただけでなく、毎食お腹いっぱい食べ、食事の楽しさを取り戻しました！なにより、パンを食べれるようになったことが、本当に本当に幸せでした！！

糖質制限の考え方が染み付いていた為、糖質をきちんと摂取できるのか、怖かったです。
おやつも常時食べていた為、食間を空けられる自信がありませんでした。

糖質を取りながら、本当に体重が落ちてきた為、安心してご飯を食べられるようになりました。
3食糖質をきちんと摂ることで、本当におやつ欲が無くなりました！！
低糖質のお菓子を、常時ダラダラと食べ、空腹を感じることなく生活していたのが、コンサルを受けてからは、空腹を感じても、おやつ欲がなくなり、食間をあけることも苦じゃらなくなりました。

最終日の自分の写真を見て、本当に驚きました！！体重は1キロほどしか減っていないのに、お腹周りの脂肪が落ち、見た目に変化しているのがすぐわかりました！！本当に糖質をとりながら、お腹いっぱい食べて痩せることができるんだ！と感動。
ダイエット迷子を卒業することができます！食材の選び方次第で、好きなものをほとんど食べられる、ということがわかり、外食も安心して行くことができます！色々なものから、解放され、幸せいっぱいです！大満足です！

食事内容をより深く考える様になり、食事の大切さや、食事からの摂れる栄養のことなど、もっともっと知りたくなりました。