•横から見たときのお腹の分厚さ
・二重顎
が気になっていました。

お腹は明らかに薄くなり、二重顎もだいぶましになりました！体が軽い感じがします。

朝以外は外食なのと、自分が起きている時間が少し特殊なのと、空腹がキツいだろうなあという不安がありました。
ポーの感覚が掴めず、最初は特に何を優先したらいいんだろうとパニックになったりしました(・・;)

最初は空腹に耐えることができず、めっちゃめちゃしんどい！と思う瞬間がありました..
.でもだんだん慣れてきて、色々アドバイスをいただきながら3週間超えてきた頃にやっと少しずつパターン化できて、掴めてきた感じがありました。
それでも最後までポーは難しかったです...(;_:)泣

何度も言いますが...(笑)ポーの感覚を掴むのが難しかったです...
先生に言われることをちゃんと実践できなかった(5割くらいしか)
けど、結果は出たので、ちゃんとできてたらもっと結果が出たんだなと思いました！
こんなに結果が出ると思ってなかったので今の結果で十分満足してます！

最初の2週間、何度も挫けてしまいましたが...
ウエストの減りを見てびっくりです！
引き続き、実践していきます

たくさんのアドバイスをありがとうございました

体調不良で、手足の痺れや動悸が酷かった。
セルライトがあり、冷えやすい。
お菓子をやめたくてもやめられなくて、ご飯の代わりにお菓子を食べたり...
チョコ棒30本入なんて、開けたら秒で食べ切っていました汗
夜の炭水化物を取らないというよくあるダイエットもどきをやっていたが、
お腹が空いておやつを食べてしまうという最悪なループになっていた。

三食しっかり食べて健康的な生活ができるようになり、手足の痺れや動悸がなくなった！生理も前より楽になった。
セルライトも脂肪が落ちると自然と減った。
便通は悪くは無いと思っていたが、食物繊維をしっかり摂るようになり、
前はカチカチな便で辛かったが今はスルンと出るようになり、以前よりもすごく楽になった。
お肌が綺麗になった！

お金をかけているので、それに見合う成果が出るかどうか。
三日坊主の自分に続けられるか。

最初はポーションが理解できず苦労したが、数日で慣れた。
毎食160gくらいご飯を食べていたので最初は100gが少なく感じて、空腹感がすごくて続けていけるか不安だった。
でも1週間あたりで慣れてきて、お腹が空いたら白湯を飲むようにしたら大丈夫になった。
それに、今脂肪を燃やしてるんだな〜と思うと無駄なお菓子を食べるのが勿体無いなと思うようになった。
途中からは100gが多く感じてきて、全部食べるのが辛くなったくらい笑健康には良くてもダイエットには向いていない食品が分かり、今まで好んで飲食していたものが、脂質も糖質も高いものだとわかり、そりゃ太るわけだ...と納得！
あんなに食べていたお菓子も、食べなくて平気になった！
また、身体のメカニズムなどの知識も身につくので、なんでダイエットで避けた方がいいのか等、納得して進めていくことができたのがとても良かった！

すごく褒めてくれて、3日坊主の私でも腐らずに続けることができた。
最初の10日くらいは減らないどころか増えたりして、すごく不安でしたが、ダイエット前の生活がかったので、その分が出ていたんだろうなと今になっては思います。
体重が増えても信じて続けて良かった！
増えてる時も、食事は素晴らしいし努力されてるので大丈夫、このまま続けていきましょう！と励ましてくれて、11日以降少しずつ減ってきさて、いつの間にかここ8年くらい見ていない体重に！
途中、ピザやフルーツを食べたり、飲み会でアルコールを飲んだり、たまに頂き物のお菓子やフルーツを食べ、うどんを他の4ポーション食べてしまいましたが、それでもこんなに痩せていのかと思いました笑
加藤さんがどんな質問・不安にも優しく丁寧に答えてくださり、本当に安心して楽しくできました！体調も良くなり、こんなに食べれるダイエットならこれからも続けていけます！オススメ度200%です！
コンサル代も、前の生活を送っていたらお菓子代や無駄なサプリ、ダイエット商品に消えていと思います
普通のダイエットはやっと1か月終わったと思うと思いますが、
カリンさんのダイエットは、もう1か月終わっちゃった。寂しいって。なるくらい楽しくできました！
カリンさんほんと凄いです
そして加藤さんほんとに最高のトレーナーでした
最初はお財布的に申し込むのを少し躊躇しましたが、今では安すぎると感じるくらい効果知識をゲットできて、あの時思い切って申し込んだ自分を褒めてあげたいです
緊急などは緊急だとわかるように送れば早めに回答してもらえて、助かりました！
それにピザを食べる時や飲み会の時なども相談したらどんな順番で食べると良いとか、どのくらい食べて良いかアドバイスしてもらえて、みんなとの食事や外食を楽しみながらも痩せることができたので、本当に良かったです。
アレもダメ、コレもダメだったら絶対に続きませんでした。
毎日100点じゃなくても大丈夫って言ってもらえて、これなら一生続けられると思いました！
ダイエットからは少し離れますが、好きなものも適度に食べながら、続けていきたいと思います！
知識がある上で食べるのと、知識が無く食べるのでは全然違うんだなと思いました！本当にありがとうございましたこれからも目標達成に向けて、ゆるっと頑張ります！

甘いもの欲もかぼちゃやサツマイモで満たせるし、食べれる物も種類も意外と多くて、とても助かりました。
それにラカントやイヌリンなど、今まで知ることのなかったものを知れて、更に食べれるものが増えそうです！
自分の生活スタイルに合ったコンサルをしてくれるので、押しつけではなく自分の意思でお菓子を断つことができました！
本当にありがとうございました！

今まで置換えや糖質制限、エステ、補正下着など色々なダイエットをしてきました。
食事制限で辛くしんどかったり、大金を注ぎ込んでダイエット貧乏になったりしながら、何とか痩せてもリバウンド...
しかも髪はパサパサやわ抜けるは、お肌もボロボロ、カサカサになるは...
更に30歳を越えて痩せにくくなり、満足のいく結果はでないし、ストレスが半端ない！！！！！
そんな身も心も(金銭的にも)消耗してボロボロになるだけのダイエットは良くないんじゃないか...
でもどうしたらいいかわからない…

お財布に優しい←特別なモノとかいらない
お肌のボロボロ、カサカサが少し改善された気が...
体重の数値的にはあまり変化なかったけど(ちょっと残念)、
見た目が変わってた！！！！！(写真撮るまでイマイチ実感なかった)
食べれないストレスから解放されたこのダイエットで大丈夫かなっていう不安がなくなった(正しいダイエット方法がわかった)

炭水化物を毎食食べたら太るんじゃないか？
仕事(8:30~14:30)休憩なしで帰宅が15時だから昼食食べれないのにどうしよう
極端に味の薄い食べ物やったり調理したことない食材を取り入れたりせんなんかったらどうしよう
食べれるは食べれるでも超少量やったり、好きなものが全く食べられないやったらどうしよう

いつも食べてるものを少し工夫すればいいだけで驚きました。
またしっかりしたお弁当的なものじゃないといけないと思っていたら、
コンビニで帰るものやパクッとつまめるもので良かったりと、難しく考える必要全くなくて拍子抜けしました。
多少制限はあるものの、好きなものも食べれたし、お腹一杯になるまで食べてもいいものもあったしで、
ダイエットしてるけどしてないみたい感じでした。

大満足です！！！！！
ROZAPとかみたいに短期で劇的な変化のあるダイエットではなく、
時間をかけながらでも確実に綺麗に健康的に一生続けられるダイエットやなぁと思いました
知識も間違いなく一生ものやし、もう他のダイエットには手を出しません！！！！！
ゆっくり着実に目標達成に向けてこれからもダイエット続けて行けそうです
改善点は...特にないです。
あっ、強いて言うなら、Instagramで情報出しすぎです(笑)
でも、コンサル受けて、実際にやってみたからこそそう思えるのかなぁとも思いますが...

すごく楽しかったです。
ダイエットが楽しいなんて、初めでしたしかも過去一番楽なのに、見た目に変化があるなんて...
今までは、体重減っても見た目が変わらなかったりしてたので、驚くばかりです！！
体重や体脂肪が増えて物凄く不安になったこともありましたが、
加藤さんがその理由などを説明してくれたので、挫けることなく続けられました。
食事内容も自分なりに考えて食べていても、どこかコレでいいのかなぁ？と不安だったのですが、
アドバイスやお褒めの言葉で、食事選びができるようになりました。
1人では絶対に続けられなかったです。
1ヶ月間、本当にありがとうございました

自己流や色々なダイエットに手を出しても辛いだけでリバウンドばかりだったのと、下半身がびくともしない事。

とにかくびっくりするくらいストレスがない！辛さを感じないのでリバウンドとは無縁だと思いました。
また、お腹腰回りがスッキリしウエストが出現しました！シャツをボトムにインしたスタイルができるようになりました！
買ったけど体の線を拾い過ぎて目も当てられなかったニットのワンピが普通に着られるようになりました！
嬉しくて着られず捨てようか迷ってた服を片っ端から着替えてルンルンになりました笑

不安などは特になく、どんな感じなんだろうと逆にワクワクする感じでした。
あえて言うなら、本当に食事を変えるだけで過去のモニターさんのような変化が現れるんだろうか？
というクエスチョンくらいでした。

↑なので、加藤さんの話しを聞いて、なるほど！なるほど！の連続だったり、
今まで良かれと思ってやっていた事が実は...と言う事が分かったりと1ヶ月があっと言う間でした。

とにかく今まで取り組んできたダイエットの中でこれほどストレスを感じなかったものはなかったです。
本当に受けて良かったです。
しかも一生ものの知識を教えて頂いたというのも大きいと思います。
ダイエットって、継続できないと意味がないと思うので、(無理すると結局リバウンドになってしまいますし)
継続できるダイエットとして、しつこいですが私にはベストだったと思います！満足度は100%です。
後は欲を言えば、2クール目も受講するかというコースもあると、
私みたいにまだまだ継続して頑張るぞ！と意気込みつつ一人で出来るかな？と思うタイプの人には
嬉しいコースだと思いました！

とにかく加藤さんが優しい笑
代わり映えのしない食事を褒めてくださったり、やっちゃったなって日の食事もいい所を見つけてくださったり、
予めこんな予定がありますと言うと対策を教えてくださったりと、至れり尽くせり。
いつ睡眠取ってるんだろう？と思うほどです。
そんな加藤さんのために？と言うとおかしいですが、結果をもっとパシッと出したかったのですがいまいちですいません
ただ今月も継続してますので、いい感じになったらまた報告させてください
1ヶ月あっという間でしたが、フォローありがとうございました(誤字脱字ありましたらすいません汗)

糖質制限、置き換えなど、様々なダイエットを自分なりに試しましたが、リバウンドしたり続かなかったりで、
どのダイエットが良いのか分からず悩んでいました。

サイズダウンした事で効果を実感できたので、やっと自分でも続けられるダイエットに出逢った気がします。

家族用と自分用の料理を作るのが大変でないか不安でした。

最初は慣れなくて大変でしたが、使う食材や調味料を変えて家族でも食べられるメニューにしたり、
コンビニやレトルトも活用できる事が分かって気持ちが楽になりました。

トレーナーの加藤さんにはどの質問にも丁寧にご回答頂き、今後自分で続けられる知識をいただきました。
途中、体調不良もあって体重は思うように減りませんでしたが、それでもサイズダウンしたので、
結果を出していただき感謝しています。

改善点という訳ではないですが、自分で考えたメニューが思ったより指摘されなかったという事と、
プラスαの知識は質問しなければ知らないままなので、モニター価格としてはちょっとお高めかなと思いました。

この1ヶ月のご指導、大変ありがとうございました

低糖質ダイエットをしたり低脂質ダイエットをしたりして、運動もしているのに体重が落ちない状態。
色々ネットやインスタ等で情報収集はしてみるものの、これだ！と思えるような情報も無かったので、
ある意味ダイエット迷子のような感じでした。

こういうやり方があるのか！というビックリしたのが正直な感想です。
低糖質ダイエットで10キロぐらい痩せたのもあり、炭水化物の摂取は悪だという概念がずっとあったので、
3食ちゃんと炭水化物糖質)を取るということに驚きと疑いもありましたが、炭水化物をとらないと痩せない、
食べても大丈夫というお言葉と加藤さんから頂いたので、安心して摂取していくことができました。
また、低糖質ダイエットも自分流でやっていたのですが、それが間違っていたのも気づけて良かったです。
今までは調味料分も計算してエクセル管理していたのですが、
それもなく、すごい簡単でメニューを考えるのもすごい楽になりました。

今までは空腹時間を作らないために、食事と食事の間にナッツをたべるとかしていたのと、
プロテインも体重の2倍ぐらいとらなければと思っていたので
それをやめることが大丈夫なのか、空腹に耐えれるのかという不安はありました。
あと6時間ごとに食事をとることで、時間管理が大変かなとは思っていました。
また、接待もありアルコール摂取が避けれない状況があったので、アルコール摂取についての不安もありました。

6時間食事の間隔をあけることが出来ないときでも、カテ1のポーを減らすとか、
アルコール摂取の場合は、食物繊維を事前にとるとかトマトを事前に食べる&脂質を抑えたメニュー選びをするとか、
都度アドバイスを頂けたので精神的に楽でした。

この方法、なんでもっと世間一般に知られていないのだろう？(私が無知だったのかもしれませんが)というのがありました。
もっともっと周知されるべきだと思いました。
糖質制限なんてほんとマヤカシですw
すごい大満足で、栄養コンサルは1か月で終わらせて頂きましたが、
もうブレずにこれからもこの方法を継続していけば大丈夫という信念が持てました。
大満足です。
ありがとうございます。

ほんとに、1か月間丁寧に対応いただき感謝しております。
こんなに食べていたのに、運動もそこまでガッツリしていなかったのに
1か月で3キロ以上減となったことは自分自身ビックリですし、うれしくて仕方ないです。
さらに受講生が増えていき、世間の常識になればいいと思っています(大げさではなくw)

・糖質制限をやめて3食に主食を復活させたくても太るのが怖くて中々出来ませんでした。。
・過去に大幅減量した際に体調を崩した経験があるので、
次にダイエットする時は安全で健康的な方法で行いたいと思っていました。

・安心して3食に主食を入れる事が出来、毎食主食を食べられる事で心身共に満足感が大きかったです。
結果ダイエットの遂行が安定しました。
・ダイエットによる代謝低下がなく、低血糖症状(ふらつき、寒気など)もなくストレスフリーでした。

・IBSがあるので食材の制限等が心配でした。
・毎日同じメニューでもいいのか心配でした。
・毎食手作りである事が必要がどうか心配でした。

・従来通り自分の胃腸に合う食材を使う事が出来たので全くありませんでした。
・コンサルを始める前と変わりないメニューでOKでしたのでストレスフリーでした。
・時間のない時はコンビニの惣菜で組み合わせが出来るので助かりました。

・法則が簡単でわかりやすいので1度説明を受けるだけで実行出来ました。
・改善点はありません。

・IBS持ちの方、糖質制限で主食を食べるのが怖くなってしまった方に是非お勧めしたいです。
・一生無理なく続けられる方法だと思いますのでコンサルを受けて本当に良かったです。
・有り難うございました！

3年ぐらいでじわじわ体重が増えてしまい、さらに今後出張等で外食の機会も多くなるので、
より体重が増えてしまうのではないか？と心配でした

まずはこれまでの食事内容への考えが大きく間違えていた事、脂質を取りすぎていた事、
食事の選択で外食・コンビニでもダイエットが出来る！！と言うことを学びました

最初のカウンセリングで説明を受けた時に、食材ごとの1p量が書かれた資料を見て
｢これを見て毎日食事を考えるなんて大変...めんどくさそう...」と思いました

初めは、今まで食材の量を測ったり、脂質の量を考えて料理をしていなかったので、
組み合わせを考えるのが少し大変でしたが、数日で慣れてきて、
食材を1pごとに冷凍したりすることで調理するのがすごく楽になりました
また、すごく褒めてくださるので、組み合わせて献立を考えるのも楽しくなりました

見た目に大きな変化は感じませんでしたが、体重が減ったことがまず満足です
仕事のお付き合いなどで外食をすることも多々ありましたが...
次の食事に気をつける事で体重が増えることなく、逆に落ちることもあり、自信がつきました
ダイエットは少し遅れますが...
食事管理が出来るようになったことで、罪悪感なく食事が楽しめるようになりました

小さなことでも褒めてくださったり、どんな質問にも答えてくださるので、色々なことが学べた1ヶ月でした。
栄養コンサルを受けて本当に良かったと思います
これからも理想の体型になるまで楽しみながら、ダイエット頑張りたいと思います
また、インスタライブも頻繁にしていただけてるので、今後もしっかり勉強したいと思います

下腹のぽっこりや太腿のむちっと感が気になって、
パーソナルトレーニングや痩身エステには通ったものの対して効果が得られず、何しても無駄なのかなと悩んでいました。

それが、この栄養コンシェルジュを受講して44Kg台に到達できるようになったし、
お腹周りがすっきりしてきて、太腿に隙間が生まれました。

不安としては、私は面倒くさがりで大雑把な性格でもあったので、
ポーション数の計算とか続けられるのか不安はありましたし、
また三食(しかも炭水化物)食べて、本当に痩せるのか不安でした。

担当の坂野さんは、ポーション数の間違いや甘いものを食べたくなったり、
気持ちが停滞して、欲求の赴くままに食べたいって気持ちに駆られた時も、
その気持ちに寄り添ってくださって、できない私も受け入れてくれた上で、事実は事実としてお伝えしてくださいました。
ネガティブな気持ちやできなかった自分もいることを認めてくださったから、また頑張れたし、続けることができました。
また、実際に体重が落ちて行ってたので、食間やポーション数さえ守れば、三食食べても大丈夫だと確信が持てました！

栄養コンシェルジュ受けてよかったです！
まずは、一生ものの知識を得られたことがとても大きいですね！
高額なパーソナルトレーニングやエステを受けるよりも、確実に効果はあるし、
まず一番は食べても大丈夫という安心感が得られたことが大きいです。
今までのダイエットは、食べる不安感が少なからずあったし、
そうありながらも食べてしまう自分に対する嫌悪感があって、それがなくなったことは大きいと思います！
食べてしまったとしても、また取り戻せるっていう自信が、確かな知識や理論を知れたことで得られました！

ダイエットは年代によって、体調の影響を受けるところもあるので、
人によってはパーソナルトレーニングやエステで結果を得られる人もいるとは思いますが、私には合っていませんでした。
外側からアプローチするよりも、肝臓の仕組みを知った上で内側から整えていくというやり方は
どの年代にも当てはまるのかなと思います。
ただ、すべては自分次第なので、主体的に動いていくことが大事だなと思いました！
わからないことがあった時、積極的に聞いても、坂野さんはとても丁寧に対応してくださって、本当にありがたかったです！費用対効果の視点でも受ける価値は十分あると思いました！

糖質制限ダイエットの後、リバウンドしており、体重増加に歯止めをかけたいと思っていました。

これからは今までより体重のコントロールを出来そうだと希望を持っています。

あまり心配していませんでした。
1ヶ月なら出来るだろうと思いました。

「この食材はどれだけ食べていいのか」を調べながらメニューを決めるのが、慣れるまでは少し大変だと思いました。

食後のデザートを我慢するのが一番大変だと感じました。
それを乗り越えれば次の食事までの6時間はあまり辛くないです。
毎日丁寧に対応していただき、感謝致します。
コウタさんのTwitterからKalinを知りましたので、Twitterでの発信も合わせて参考にしておりました。

私は脂性肌なのですが、脂質を控えた食事のお陰で、少し顔のテカテカが抑えられてるような気がします。

産後太りに加え、30代半ばになり、より痩せにくいのが悩みでした。
コロナの影響もあり、人と会えないストレスも加わってついついご飯を沢山食べてしまう事も多くありました。

毎日食事内容の報告と写真を送らなくてはならないというプレッシャーもありましたが、暴食することが無くなりました。
後は白米も決められた量があるので一食、一食を大事に食べられるようになったのは
このコンサルで1番自分にはとても良い経験だったと思います。
自分では埋もれていた鎖骨が少しずつ出てきたのが嬉しかったし、
食べる物を選別して過ごすだけでも痩せていけるのだと自信になりました。

自炊がとにかく心配でした。

今までの何気なく作っていた料理じゃダメなら何を作って食べたらいいのか... と最初のうちは苦悩しました。
だけど、ベジさんのレシピを参考にできたり段々とコツが掴めてきたので、
この1ヶ月は痩せる料理を取得する期間だと思って過ごせました。

本当に毎日の食事の添削をしてくださり、参考になりました。
1人では絶対できなかったと思うのでとても感謝です。

最初の3日くらいはなんだかお腹空いちゃうな...という感じでしたが、慣れてきたら規程の量でも満腹になるし、
外食した時も前よりも満腹感が強くなりました。
食べている量は減っていないのにこんなに体に変化があるのですね。
とても良い経験になりました。
もう少し頑張って無駄肉を減らして行きたいと思います！ありがとうございました

このオンライン栄養コンサルを受ける前に、2つのオンラインダイエットを実施しており
糖質と脂質制限がメイン(厳しさや量の多寡はありましたが)で確かに半年で合計10キロほど痩せたが、
とにかくつらくその食事を一生は続けられないような内容でした
(要は、家族に心配されるような食事内容で実際に心配されました)。
その後筋トレは継続しつつも、食事も気にはしていたのですが、
満足度の低い食事の量質の割には、ほぼ体重が減らないという状況が1年以上続き、精神崩壊一歩手前でした。
糖質はもちろんたんぱく質、栄養全般をどのように摂ったらいいかわからない状態となってしまっており、
食べたいけど、食べるのが怖いという状況でした。
また当然ながら、そんな栄養状況では体調もあまりよくなく、
日常生活でも基本的に活力がなくボーッとした状態、抜け毛、肌荒れも日常的にある状態でした。

食事が怖くなくなりました、自信をもって食事ができるようになりました。
体調も良くなりました！
糖質を1日の間で3回きちんととれる(取らないといけない笑)
とにかく頭も体もチャキチャキと動く感じでした！

・たまには自分の好きなものが食べられるのかどうか(食パンとか練り物とか)

・オフィスで仕事をしているので、ありえない時間に○○を食べてください、的な分食が基本的なルールではないかどうか(昼間は会議が多く、昼間にゆでたまごとかさつまいも食べてくださいはかなり無理があるため。
実際2回目のオンラインの方はそれでだいぶ苦労しました。
鬼maki式というダイエットでした申し込んでから基本的なルールが初めて開示された感じで…

・胸が必要以上に落ちないかどうか..
.以前の1回目のオンラインダイエットでは、デコルテが削げてごっそり胸がおちてしまったため...
ある程度は健康的な見え方で痩せたいなと感じていた。
指導される方の指導方法がこちらに寄り添っていただけるかという点...
以前のオンラインダイエットは、講師の方がとにかく厳しく少しでも食事内容をたがえたり
報告の仕方が悪かったり間違えたりすると、
“そういう考えだから太っているんじゃないですか？“等の今考えると結構ひどい言葉を浴びせられたので
若干トラウマになっていたので...泣

すべてオールクリアでした！
特筆すべきは、最初と最後に関してです。
とにかく糖質とってください、むしろ摂らないとダメ！痩せません！というご指導でした。
栄養学の知見からご指導いただき、理論的に納得できつつも満足する量”が毎食食べられました。
大好きな食パンを毎食食べられる幸せったらないです。
しかも夕食にパンが堂々と食べられるって私からすれば本当に革命でした笑
組み合わせとメニュー選び次第では、オンラインダイエットの中では多分一番食べられると思います。
以前のオンラインダイエットは....ほんとに毎食サラチキとうっすいスープとサラダとプロテインとかが常食、
そしておそらくそれも大して理論が確立されているわけではなく
ご自身がそれで何回も痩せてるからというだけのようなもので、質問しても納得できる答えが返ってきませんでした。)

最後に関して、坂野さんにご指導いただいて本当に良かったです泣
見守っていただきつつも、私自身で気付きがあるようにうまくご指導いただき、
叱責なども全くなく、本当に毎日毎日ましていただいて、やる気がほんとに毎日湧いておりました

質問をすると的確に、理論的な見地からの答えが返ってくるので、
主体的に取り組むことができ、自分の中の知恵としても蓄積することが出来たと感じています。
過去のモニターさんの事例も期間中拝見していましたが、
他のKallinのコーチの方も皆さん同様のご指導を徹底されているように見受けられたことも、
企業としてすごいなとも感じました。
結局"人対人”の話になってくるので、担当のアタリハズレを作らないという点も、
誰でも満足いく結果にコミットさせるために重要な要素だろうなとも感じました。

とても満足です、ダイエットジプシーになってる方ほど特におすすめです！

引き続き自分の生活になじませながら、継続して行きたいと思ってます。
このダイエットなら続けられる！と体感しているので、これからどう体を変えていこうかな♪と楽しみでしかありません
自分の目標に向かって引き続き継続していきます！
本当にありがとうございました

比較してみると、確かに脚！そうかもしれません笑
色々やっても全く脚痩せなかったのに...嬉しいです
密かに坂野さんの配信してる脚痩せトレ関連も同時にやってて良かったです

本当に炭水化物取りながら痩せられました！
しかもさほど食べたくもない玄米とかじゃなく、食パンで取れるんですよ、革命でしかないです笑
今私39才ですが20代でこの情報に出会いたかったですホントに笑というくらい有益すぎます。
過去のオンラインダイエット中ずっと経緯を知っている家族から
「今度は健康的なダイエットで見てて安心出来る」と言われました。
ダイエット情報に振り回されてる人ほど、オススメです本当に。
そして食事の取り方も学んだので、昨日は仕事の会食もありお酒飲んだのですが、
お酒の種類や飲み方、一緒に食べるおつまみも考えて摂ることができたため、
まさかの飲んだ翌日なのに、体重減って52キロ代突入してました笑

本当に感謝しかありません！色々とありがとうございました
こういった時節でトレーニングスタジオなどは大変な時期だと思いますが皆さま身体に気をつけてくださいませ

じわじわと体重が増えてきて、20代の頃は1日をご飯を抜けば戻っていた体重も戻らなくなり、
糖質制限やファスティング等色々試しましたが全然体重は減らず、
テレビやネットで痩せる食材と紹介されていたものを食べても効果はなく、
何をして何を食べていいかもよくわからなくなっていました。

まず、身体に良いものとダイエットに向いているものは違うということは目から鱗でした。
カロリー的にはヘルシーでも質が多ければ、それはダイエット向きではないよなと納得しましたが、
過去を振り返るとそんな食材を好んでバクバク食べていたので、
今まで付かなかったのかな、と自分にショックを受けました笑
痩せたいなら避けた方が良材のカテゴリが分かり、食べるものに迷わなくなりました。

朝食を食べていなかったため、3食ちゃんと食べてできるか、途中で食欲が爆発してしてしまわないかが不安でした。

朝食は遅い時間が多く昼食が大体夕方になっていたのですが、テレワーク中だったので日3食生活も乗り切れました。
(欠食もたまにありましたが…)甘いものが大好きでチョコレートやケーキをよく食べていましたが、
甘いもの食べたい欲は3日くらいでなくなりました。
また、唐揚げとビールの組み合わせが大好物なのですが、コンサル中は不思議と食べたいとは思わず、
3食お願いっぱい食べて、空腹を感じることもなかったです。

ダイエットに向いた食材、量、食べるタイミング、どれも簡単なことなんですが、
コンサル通りに実践するとちゃんと痩せられたので感動しました！
個人的に困ったことは次の食事までお腹が空かないことがほとんどで、
でも食べる時間がきてしまい今食べたくない、と思いながら食事したことが何度もありました笑
必要な炭水化物タンパク質を充分摂れていたからなんですよね。
とてもダイエット中とは思えなかったです！
ざっくりでok！なコンサルだったのも自分には合っていました。
もし、1kcal、1g単位で調整するようなコンサルだったらきっと続けられなかったです。
また、毎日の報告に対するフィードバックはとても励みになりました。
とにかく褒めていただけるのでモチベーションアップに繋がり、1ヶ月楽しく続けることができました。
坂野さん、ありがとうございました！

まさに一生物の知識だなと思いました！
この知識と自制心があれば、もう太ることはないだろうと思います！笑
まだまだ余計な脂があるので、引き続きして行きたいです。
コンサル申し込んで本当に良かったです。
ありがとうございました。

不規則な生活の中でも痩せたい

今までの食事の改善点が見つかった

しっかり食事を取れるか禁酒

色々なダイエット方をただ試すだけだったので挫折する事も多かったけど
痩せる仕組みを理解出来たので納得して続けられた

お付き合いで外食が多くなかなか思うようにいかないも時ありましたがその分も改善点も見つけてくれました

3食しっかり取る大事さを知れました

糖質制限、MEC食、ファスティングなど試して痩せるもののそんな食事が続くわけもなく、戻るの繰り返しでした。
栄養の知識も取り入れつつ日常生活で食事を気をつけているつもりでしたが体重は落ちても体脂肪が変わらない、
どこを変えればいいんだろうと悩んでいました。

食べ物の脂質の量や身長体重に合った食べてもいい量を教えていただき
意外と食べてた、これは少なかったなどがわかりました。
体に合った量や質を変えれば余計なものを欲することが減るんだなと実感できました。

家族の食事と自分の食事を分けて沢山作れるか、外食はどうなのか、
お腹空いた時はどうすればいいのか、本当に痩せられるのか、どの程度質問していいのかなどが不安でした。

そんなに特別な料理でなくてもシンプルなもので十分でした。
組み合わせ次第でご飯やパンも食べられるし、
時間が空いてもそんなに空腹を感じることもお菓子が食べたいなどもありませんでした。
外食も、影響を話した上でその前の対処法などをアドバイス頂き
罪悪感を感じずに楽しみながら1か月過ごすことが出来ました。

なかなか数字が減らず他の方の結果を見ると申し訳ない気持ちになっていましたが、
その都度アドバイスを頂き自分のペースで続けることが出来ました。
あまり大きな数字の変化はありませんでしたが自分の体感でスッキリしてきたなと感じることが増えたので満足です。
お菓子や脂質が減ったから肌の調子が良くなったことも嬉しい変化でした。
体に合った無理のない食事法を知れたのでこれからの食事に対しての不安が減り健康的なダイエットができそうです。

毎日明るく丁寧なコメントを頂き楽しく続けることができました。
また一つ一つの食材や量にきちんとアドバイス頂き安心して取り組むことができました。
ありがとうございました。

漢方ダイエットをしていたので、食べないダイエットをしてきました。
もちろん体重は減ったのですが、異常に変わっていく自分の体に恐怖心を持ち、
食べることを勉強したいと思うようになりました。
ですがどのような食事にするべきか悩んでいました汗

カウンセリングの時にべじさんに伝えさせていただき、具体的にどの食材をどれくらい食べることができるかや、
どうすれば効果的かを教えていただくことで、食べれる喜びを改めて感じることができました

食間を6時間空けるということが不安でした。
早起きが得意ではないので、スタートが遅れる点が大丈夫か心配でした汗

自分が在宅勤務を続けることができて、時間に余裕ができたことや、自炊をできる環境だったことがまず良かったです。
夕食の時間が最大日が沈んでから3時間以内ということを教えていただいたので、時間に余裕を持つことができました！
6時間空けられない時の対処法も教えていただけたので、不安もなく進めることができました

カウンセリングから、べじさんには丁寧に説明をしていただき、
不安を感じずに始めることができたのがとても良かったです！
何度か便秘に悩みましたが、その都度アドバイスもいただきましたし、
外食時の対処法、食べすぎた後の対処法も知ることができて、本当に満足です
体調不良で朝食をとれないこともありましたが、否定するのではなく、
無理せずにと言っていただけたことも嬉しかったです！お忙しい中、ありがとうございました！

特にありません。
ありがとうございました！

約5年前から産後太りが続いていて特にお腹のへそ周りの肉がブヨブヨで取れない。
体が疲れやすい。
巻き肩反り腰同じ姿勢で座ってるのが苦痛。
脚を組んでしまう。
肩周りの肉などほぼ全身に悩みが。

お腹の肉がどんどん消えていくのを実感しました。
肩周り、二の腕など特に上半身が痩せたのを実感します。
全くといっていいほど、教えていただいたストレッチはできてなかったので反り腰巻き肩改善はこれならなんですが、
体が軽くなったからか姿勢を正す事が楽になったように感じます。

まず空腹に耐えられるかですね。
ストレスを感じたら続けれないな...と思ってました。
家族のご飯とは別メニューで作るし手間もかかるだろうしちゃんと作れるのかな？という不安もありました。

まず空腹を感じなかったです。
カフェラテも甘くなくてもいける事がわかり、牛乳を豆乳に変えても何にも問題ないことがわかりました。
習慣と思い込みって怖いですね。

私はもともとあっさりした和食が好きでお酒も飲まないし好きな食べ物はダイエット向きなんですが、お菓子が大好きで、毎朝甘いカフェラテから1日が始まり間食や食後のデザート、目の前にあるものをダラダラ摘むような食生活でした。

コンサルが始まってから、何でも口にするものを意識して、
知識を身につけて日々過ごしていくと「食べ物が体を作る」というのとをすごく実感します。
また体に良いものがダイエットにむいている訳ではない。という事も納得で、知識を得ることが楽しくなりました。

かなり満足です。
10/1最終日の体重は50.1kgでしたが、次の日10/2の体重は49.9kg！！なんと夢の40kg台に突入しました
「え？？まじで？？」と声に「え？？まじで？？」と声に出してしまいました笑。
40kg台って10年近く見てなかった気がします。

やはり知識って大切ですね。
はじめは続けれなかったら高い買い物になるな...なんて思ってましたが、
痩身エステやダイエットgoods買うよりどれだけいいかと思います。
毎日食べたものをLINEで報告するのもいいですね。
誰かに報告しないといけない！という習慣は気を緩めないので。
実は今、妹にもコンサルをおすすめしています。
全く自炊しないので痩せレシピとは別に完全コンビニ食バージョン、
完全外食バージョンなども具体的に教えていただけると有り難いといってました。

今後どうしても気が緩むとは思いますが、
その都度自分で調整しながら40歳になるまでに48キロという目標にむかって続けていきます。
今後もインスタチェックさせていただきます。
ありがとうございました

食事を気にしても体重、体脂肪率が減らない

自己流でやっていたのと違って体脂肪率が少し減りました。
夜にお米を食べない生活を十何年続けてきたけど、夜も食べても太らないことがわかって安心しました。

これまでのように体重も体脂肪率も減らないのではないかと不安でした。

体重は変わりませんでしたが、体脂肪率が少し減ったので、少し安心しました。

ダイエットに向いた食材、量、食べるタイミング、どれも簡単なことなんですが、
コンサル通りに実践するとちゃんと痩せられたので感動しました！
個人的に困ったことは次の食事までお腹が空かないことがほとんどで、でも食べる時間がきてしまい、今食べたくない。
と思いながら食事したことが何度もありました笑
必要な炭水化物タンパク質を充分摂れていたからなんですよね。
とてもダイエット中とは思えなかったです！
ざっくりでok！なコンサルだったのも自分には合っていました。
もし、1kcal、1g単位で調整するようなコンサルだったらきっと続けられなかったです。
また、毎日の報告に対するフィードバックはとてもみになりました。
とにかく褒めていただけるのでモチベーションアップに繋がり、1ヶ月楽しく続けることができました。
坂野さん、ありがとうございました！

いろんな情報がある中で、どれを試してみてもそれが正解かわからず
途中で諦めたり、効果がなかったり、体重、体脂肪が増えていくのが本当にストレスでした。
食べるものに気を使っているのに増える体重によって食べるのも怖くなり、
それでも日に日に制服がキツくなっている感覚があり、どうしたら痩せれるかが悩みでした。

三食炭水化物を食べてお腹いっぱいになって、本当に体重、体脂肪がおちるのか？という疑いがありましたが、
三食今までよりきちんと炭水化物を取れるようになりました。
少しずつですが、体重か落ちていくので、きちんと食べることで体脂肪が燃えるんだということを学びました。
間食が多かったことも問題だったと思います。
今は少し制服に余裕ができたように感じます。

間食をやめれるのかが不安でした。
暇があれば何か口にしていたので口寂しくならないか、それを我慢できるのか不安でした。

しっかり栄養を取ることでお腹が空く感じはほとんどありませんでした。
時々甘いものや、匂いで食べたいという欲求はありましたが、なんとか我慢することはできました！
何か口にしたいという欲求もクセになっているだけで、慣れてくるとあまり我慢という感じもなくなりました！

食事に関するレポートのお返事は遅くても次の日の朝までに欲しい時もありました！
最初は本当にこれであってるのか？という疑問しかないので、最初の数日間だけでもすぐに返事が欲しかったです。
あと、食材がどのくらい食べれるかという資料に書いてない魚とかがあるので、
自分で調べても出てこない魚はどのくらい食べれるのかわからなかったので、その資料が欲しいです。

1ヶ月間お世話になりました。継続しますが笑
ダイエットはきつい運動ときつい食事制限が必要という固定概念があったので、それを本当にひっくり返されました！
食事が9割とはこういうことなんだと身に染みて感じることができました！
運動はほとんどしてないのに体重、体脂肪がゆっくりですが落ちてきていることがとても嬉しいです。
あと1ヶ月よろしくお願いします。

朝ごはんをバナナにしたり、果物、プロテイン、スープなど置き換えダイエットをしていて、
糖質を取らない日もありましたが、それが正しいと思っていたので、なかなか成果がでずにいました。
Instagramでは色んな情報が溢れていて、どれを信じればいいのかわからず、
自分の知識が中途半端で正しい知識をつけたいと思っていました。

自分の知識が覆り、驚くことだらけでしたが、信じて続けてとても効果を実感出来ました！
やることはシンプルなのでこれからも続けていきたいです！

ちゃんと目標を決めて、ダイエットというものをしたことがなかったので、1ヶ月間続けられるか不安でした。
また、食事を変えるだけで運動をしないで痩せられるのかなと思っていました。
元々お菓子や甘いもの、果物、乳製品もだいすきで、それを食べれないというのは最初は本当に辛かったです。

芋や栗や、お腹がすいた時はカロリーゼ口のゼリーは食べてもよかったり、それで補えましたし、
お菓子を2週間程我慢したことによって、本当に食べたいという意識がなくなりました！

毎日食事を報告することで、間食をやめようと思えましたし、
食べたものの写真を撮ることにより、何を食べて体重が増えた、など確認が出来てよかったです。
アドバイスをもらい、毎日ほめてもらえたので、本当にそのおかげで頑張れました！
1人だったら絶対できていないと思うので、感謝しています。
やってよかったです！

本当に、一生ものの知識が身につきました！
挫けそうになることも何度かありましたがべじさんが毎回きちんとお返事してくれて心強かったです！
ありがとうございました♡

産後、糖質制限やファスティング、早朝ウォーキングや一食置き換えなど
有名どころのダイエットを試しましたが、とにかく痩せなませんでした。
一時的に痩せたと思ってもすぐリバウンド、
どんどん痩せない体に仕上がりもうなにから手をつけていいのかさっぱりわかりませんでした。

食べる量、食べる時間、食べられる物が明確で、悩む余地がなく、
なにをしたらいいのかがめちゃくちゃわかりやすかったです。
今まで自分がいかに行き当たりばったりのダイエットもどきをしてたかを痛感しました。

仕事が忙しいと片手に菓子パン、お菓子をつまみながら食事代わりというひどい食生活だったので、
甘いものを我慢できるかが一番不安でした。

2週間甘いものを我慢すれば自然と欲しくなくなるという言葉を信じて悲愴な覚悟で挑みましたが、
予想に反して3日目くらいから甘いもの欲、間食欲がなくなってびっくりしました！
もちろん甘いものが嫌いになったわけでではないのですが、
別に食べなくてもいいか、と自然に思えたことが今でも信じられません。
担当トレーナーさんがダイエット中でも食べられるおいしそうなスイーツレシピをたくさん紹介されていたこともあり、
いざとなったらこれを作れば甘いものは食べられる...！と思えたことも大きな心の余裕になったのだと思います。
それと、しっかり食事の間隔をあけて毎食お腹いっぱい食べられるので、
食事に対する満足感がすごくて間食欲がなくなったように感じました。

私が今までやってたダイエットがいかにまずい方法だったか、今ならよくわかります...
わかることができたのはこのコンサルのおかげです。
毎日のダイエットコラムは長すぎず短すぎず読みやすくわかりやすく、非常に勉強になりました。
このコンサルの食事を習慣にさせていただいたおかげで今後も無理なくダイエットを続けていくことができます。
しかも今後の人間ドックの数値も健康的になりそうです。
思いきって申し込んでよかったです、本当に一生ものの知識です。
そして人生最後のダイエットになりそうです。

私に食事を習慣化させてくれた木村さん、本当にありがとうございました！！
毎日のコメント、アドバイス、励まし、全てがダイエットを続けるモチベーションになりました！
ラインでのやりとり、毎日の楽しみでした！自分ではどうやっても動かなかった体重が動くって感動します。
ダイエットに悩んでる方にめちゃくちゃおすすめできます！

色々なダイエットを試しては痩せては太るを繰り返してきました。
カロリー制限や糖質制限やファスティングをしても痩せなくなり、
このまま変なダイエットをしていても体も肌もボロボロになりそうで、
正しい食生活を身に付けたいなぁと思い応募しました。

最初のカウンセリングで肝臓のメカニズム、時間を空ける必要性、
今の自分が食べるべき量や内容を理解できたのは良かったです。
インスタの投稿を見てわかった気になっていましたが、
マンツーマンでお話を聞いてごはんを食べる必要性も納得できましたし気合いも入りました。
結果、ずっと続けられる正しい食事を身に付けることができたかなと思います！

何年間も【夜に炭水化物を食べると太る！】と思いこんでいたので、
毎食ごはんを食べることに対して抵抗感恐怖心がありました。
食べていいの？本当に痩せるの？？とはいえ厳しい縛りがあるんでしょ？？？と、始める前まで疑心暗鬼でした。笑

疑ってすいませんでした！と思いました。
自己流のダイエットでは微動だにしなかった体重が落ちはじめ、寝付きがよくなり、
日中も疲れにくくなったり、仕事に集中できるようになるなどすぐに変化を感じました。
「炭水化物って本当にエネルギーなんだ……！」と感動しました。

カロリーやPFCの計算もしなくていいからとにかく楽でした。
私はよく食べるものの1ポーション分を冷蔵庫に貼り出してそれを見て作るだけだったし、
続けていくうもに野菜を食べてる段階でお腹が膨れるようになったのでガツガツ早食いすることがなくなりました。

運動もストレッチを「これやるといいよ☆」という感じで強制や縛りもなく、
我慢やイライラせず31日間があっという間でした。

とにかく、応募してよかった！これに尽きます！
便秘で体重が停滞しがちの時や、疑問に思ったことはその都度加藤さんに相談させてもらいました。
頻繁にインスタライブやってらっしゃったりSNSで出し惜しみなく発信してるので、何度も見返して復習しています。

良いことは他の方もたくさん書いてらっしゃるので、気になった点を挙げさせて頂きます。
最初は何を食べたらいいのかわからなかったり毎日同じような食事になりがちなので、減量成功した人がどんな食事しているのかとか、こういう食事も有りですよ～みたいな例を、写真だけでも教えてもらえるともっと良かったなと思いました。

加藤さん、1ヶ月お世話になりました！
優しくも的確に1食ずつの評価をもらえるので、毎日楽しく続けられました。
食生活がすっかり習慣化して、1ヶ月でここまで変わるのかと驚きです。すべての悩んでる人に知ってほしい！
特に感じた変化は、夜の寝付きの良さ、日中に疲れにくくなった、
お腹が空きづらくなった、甘いもの脂っぽいものへの欲求がなくなったことです。
「正しい食事をしているんだから大丈夫」という安心感があるので変に落ち込んだり過食に走ることもなくなりました。
これからも続けていきます！ありがとうございました！

たくさんの情報に振り回され、何をどのように食べたら良いのか分からなくてなっていました。
そのため、運動はたくさんしていたが、体重・体脂肪率ともに減ることはなく、途方に暮れていた。

何をどのくらい食べたら良いのか、思いの外シンプルな方法で、
あれほど動かなかった体重・体脂肪が開始10日ほどから、じわじわと動き始め、久しぶりの減量に成功！驚いた。

フルーツを食べない日はないほど、大好きなフルーツをやめられるのか？
家族の食事と一緒に作ることができるのか？甘いものは我慢できる？
不安はたくさんありました。

人体実験のつもりで取り組みました。笑
炭水化物をきちんと3食食べることや野菜をたくさん食べることで、ひもじい思いはほとんどしないですみました。

自分に合うダイエット法を探すつもりで、ひとつの方法として、受けてみました。
食事9割は、本当ですね。
辛い時間はそれほど多くなく、むしろ満足感のある食事でした。

閉経後のホルモンの変化などもあり、運動をしてもしても増え続けていた体重。
抗いきれない部分もあるかと、諦めていた時期もありましたが、いつからでも身体は変われると、自身が持てました。
お菓子を食べたくて、ご飯を抜いたりしたこともありましたが、逆でした。
ご飯を食べれば、お菓子はそれほど食べたくはならないものでした。
今まで、いかに無自覚に食べていたことに気づかされました。
このひと月で身につけた食事法を今後も続けます。

ダイエットリバウンドの繰り返し。
冷えと浮腫み。
独学でのダイエットの限界。

とても解りやすい指導で、何をどれくらい食べたら良いのか、
食べ過ぎてしまった時の対処法など自分の知識が増えて、どうしようと、考える事が少なくなりました
リバウンドの心配もなさそうで、ダイエットが楽しくなりました♪♪

1ヶ月続けられるか、成功してもリバウンドするんじゃないかという不安はありました。

あっという間の1ヶ月で、三日坊主の私が、ほとんど苦もなく続けることができて、途中から不安はなくなりました

Instagramの投稿を見ていて、とても興味はあったのですが、炭水化物を食べて痩せられるなんて半信半疑でしたが、
これが最後！！と思い挑戦することにして、本当に良かったと思っています。
面倒なカロリー計算もなく、食べていい食材や量が一目でわかり、
ズボラな私でも、楽しく続けることができて、感謝しています
最初の数日は、お菓子を欲しましたが、それを越えると、食べなくても気になりませんでした。
大満足です

オンラインの栄養コンサルは終了しましたが、これからもここで得た知識を活用していきたいと思います。
ありがとうございました。

ダイエットは食事が大事とわかっているものの、どうすれば良いか具体的な策がわからない。

何をどれ位食べて良いか、何を控えたら良いかコツがつかめました。

外食が多いので、何を食べて良いか。

外食のアドバイスも具体的に教えてもらえたので、大丈夫でした。
お寿司が好きなので、回転寿司を活用できてよかったです。

ごはんもパンもパスタも量さえ守れば食べれたので、ありがたかった。
スイーツもアルコールも以外と我慢できた具体的にアドバイスしてもらえたので、次にいかせました。
スルスル体重も体脂肪も減っていったので、継続できました。

このまま自主的に続けて、あと4キロ減量頑張りたいと思います。

一定の体重から何をしても痩せなくてsnsなどで見る痩せる方法を試しても
しっくりくるものがなく痩せたいけどやり方がわからなくて悩んでいました。

栄養コンサルをうけたことによってびっくりするくらい簡単に体重が落ちていって驚きました
それに食事も過度に減らすではなく自分に合っていました！

料理をほぼしなかったので、自炊だと続かないかもと思いました。
家族と住んでいるので、周りに流されてお菓子を一口くらいならと食べてしまうんじゃないかと思いました。
食べたことを隠してしまうかもと思いました。

コンビニで買えるものを教えてもらったり組み合わせたりすることで、わかりやすくやりやすかったです！
余裕がある時には自炊したりと意識が変わりました
栄養コンサルを応募した日にみんなに宣言したり、食べた時に正直に言うことで、
改善策を教えて貰えたりして気持ちに余裕ができて最後の方は自然とお菓子を欲しなくなりました

教えてもらった通りにやることで体重自炊が減っていって嬉しかったです
自炊を全くしないので、コンビニで買えるものをたくさん教えてもらえたり
だんだん組み合わせ方がわかってきて楽しかったです。
満足度は大満足です

教えてもらった通りにやることによってスルスルと体重がおちたり、
少し停滞しても焦らずにコツコツやることで必ず痩せると自信がつきました
気持ちも前向きになれた気がします！
これからも目標体重に向けてコツコツ頑張ります
オンライン栄養コンサルに出会えて本当に良かったです

子どものころからポッチャリで学生の頃に無理なダイエットをしたこと、
子どもを3人産んだことで体重の増減を繰り返し産後はダイエットに挑戦するも中々痩せなくなってきました。
直近のダイエットで大幅なサイズダウンしましたが油断して普通の食事をしたら
半年ほどであっという間にリバウンドしました。
全身の脂肪を落としたいけど偏食が多いので今までは運動メインのダイエットばかり選んでましたが
先のことも考えて食事への知識も学びたくてこちらのコンサルを選びました。

今までダイエットの食生活と真逆でガラッと変わり、
あれだけ減らなかった体重がある時を境にするすると落ちていきました。
食べる量は以前と変わらないのに。
(むしろ少し増えてる？)今までのダイエットでは体重は落ちても体脂肪は30%を切らなかったのに
久々に30%を切る数値を見ることができて嬉しいです！
筋肉や水分でなくしっかり脂肪が落ちてるんだと理解できました！

お肉大好き！偏食で野菜やきのこ類苦手！ダイエット中食べられるものがあるのか？
味付けのレパートリーが限られるなど食事すること自体楽しくなくなってストレスに感じるようにならないか、
今まで量を多く食べてたので物足りなさは感じないか、
また日記など記録することが苦手なので1ヶ月間きちんと継続出来るのかと不安は沢山ありました汗

野菜は食べられる種類のものをベジファーストで食べる、
イヌリンで足りない食物繊維を補充することでまず毎食に野菜を取り入れるという苦手意識がなくなりました。
味付けも脂質や糖質、調理方法に気をつけていれば家族と同じ味付けでもいけたこと、
ベジさんやレシピアプリを見ながら自分が食べれるように工夫することを考えるのが楽しくて
ストレスもほとんどありませんでした！
食事量も毎食お腹いっぱい！ってなるくらい(笑)
記録も担当の加藤さんがチェックしてくれると思うと毎日続けることが出来ました！

満足度100点です！
この1ヶ月加藤さんが食事をチェックするだけでなく停滞した時の対処や便秘の改善方法、
トレーニングのフォームチェックなどトータルで見てくれたおかげで
この短期間でストレスを溜めることなく体重・体脂肪を落とすことが出来ました！

今まで世に出回ってるダイエット方法を鵜呑みにして
チャレンジしては継続出来ず失敗、失敗しては自信をなくし
「自分にはどうせ出来ない、自分が悪い」と責めることもありました。
その反面食べたいという衝動をコントロール出来ず体重は少しずつ増えてきて
どうしようかと思っていた時に栄養コンサルに出会いました。
加藤さんが物腰柔らかくいつも食事内容を褒めてくださり
分からないことは質問したら漏れなく答えてくれることでクリアになりました。
お菓子や油ものも自然と食べたいと思わなくなって
後半から数値で結果も付いてきて少しずつ自分にも出来る！という自信がついてきました。
コンサルは終わりますが自分の目標達成に向けてさらに頑張っていこうって思えるだけの知識と方法を学べて
これからの変化にワクワクしている自分がいます！
1ヶ月間ありがとうございました

糖質制限、ファスティング、パーソナルトレーニングなどで一旦痩せるのですが
毎度リバウンドし繰り返すうちに少し食べただけでも太り、
痩せにくい身体になってしまいどうしたら痩せるのかわからなくなっていた。

炭水化物をしっかり3食食べても太らず痩せて行くことに驚きました。
炭水化物を食べてるのでストレスもなく満足感がありました。

数々のダイエットをしてきたので結果がほんとにでるのか不安。

体重減少は少しですが全く動かなかった体脂肪が動いたこと。
きちんと食べても太らなかったことが嬉しかったです。

きちんとした炭水化物や脂質量の管理の指導が明確でわかりやすかった。
ただし、リストは見づらく改良が必要。

質問にはご多忙中も気を使っていただき、
なるべく早めに答えてくださっていたがライブの方への質問の方が丁寧に答えている印象はある。
ライブは非常に長時間やっていらっしゃるので全て見ることは難しい。
そこで例えば会員のみがみれるアーカイブ、文字おこしがあると良いかもしれないと思いました。

以前に緩い糖質制限を(昼夜に炭水化物を抜く等)1年半程続けていまして、
その時は9キロ近く体重が落ちましたが、結局その後半年で8キロリバウンド。
もう一度糖質制限を試みましたが、前のようになかなか体重が落ちず...。
食べる量も多くないし、甘いものも控えているのに、これ以上どうすればいいのかと悩んでいました。
また梅雨の時期もあってか、体調もあまり良くない日も続いていました。

中途半端に糖質制限をしていた分、他の方と比べて成果は出にくいだろうなと覚悟はしていました。
結果、体重は3キロ減までには届きませんでしたが、ビフォーアフターを見比べて全体的にお肉が落ちた感覚もありましたし、途中焦りなども正直ありましたが私的には満足しています。
また、今後もこのまま続けていけば大丈夫という自信もつきました。

あとは、仕事中エネルギーが切れるみたいにパテることが少なくなったことも自分の中では大きな変化でした。
生理期間も含めてトータルで体調良く過ごすことができました。

元々食事量もそんなに多くなく、甘いものや揚げ物欲も既にコントロールできていた方なので、
それらに対してはそこまで不安は無かったのですが、ずぼらな性格上毎日しっかり報告ができるか、
また苦手な料理を続けられるかが少し不安でした。
家族の理解や協力も不安要素のひとつでした。

途中、急用などでバタバタした時期もあり報告が遅れることもありましたが、
何とか1ヶ月分報告することができて良かったです苦笑

料理の方は、家族のご飯も考慮しないければいけないことが1番大変でしたが、
コツを掴めばそこまで負担に思わなくなりました。
家族への理解も最初は難しかったですが、今では台所で計測器を持ってウロウロしていても何も言われなくなりました(笑)
料理は苦手で、今まではある物を食べれればいいや~って感じでしたが、
だいぶ野菜や食物繊維を意識できるようになり常備菜のレバートリーも増えました。
べじさんの痩せレシピも重宝させていだいていました。
ただ、ちょうど野菜価格が高騰している時期だったのでそこだけが痛かったですね苦笑

なかなか伸び代の低いクライアントだったと思いますが、
根気よく付き合ってくださった加藤先生にはほんとに感謝しています。
今までのダイエットの中で1番、自分頑張ったな〜って思えた満足できる1ヶ月間でした。
毎日の食事の報告に一つ一つ丁寧にコメントくださったことも今後の自信に繋がりました。
炭水化物を取ることの重要性はもちろん、他にも調理油の使い方などで知らない内に脂質を取っていたり、
食間の時間を空けることやベジファーストの大切さだったり、
プロの方に客観的に見てもらい栄養学や生理学的に分かりやすく教えてもらうことで、
自然と知識を身につけることができたと思います。

体重や見た目などの結果もそうですが、私の場合年齢のこともあり今後も健康的に生活を送ることを考えた上でも、
今回栄養コンサルを受けて得た知識は一生モノだと思っています。
べじさんのレシピやkotaトレも合わせ、今後も無理なくダイエット続けていきたいです。
強いて言うなら、他の方がどんな食事を食べられているか知りたかったです。
やはり自分だけだとレパートリーも限界があるので、そういうところを共有できたら嬉しかったかな〜

最後はご迷惑をかけてしまう形になり申し訳なかったですが、個人的に充実した1ヶ月間でした。
本当にありがとうございました。

受け持ちのクライアントさんに加え、こまめなインスタライブや他のお仕事等、
大変お忙しい日々を過ごされていて先生方の体調等も心配に思う日もありましたが、
どうかこれからもお身体には気をつけてくださいね。
これかも益々のご活躍をお祈りしております。
またインスタライブも見させていただきますね

何を食べていいのかがわからなかったです。
炭水化物抜き、断食などずっとは続けられるはずない我慢でしか、痩せる方法はないと思い込んでいました。
世の中食事を楽しんで痩せてる人は沢山いるのに、私の身体は他の人と何が違うんだろうと思ってました。

健康のための食事と、痩せるための食事は違うということを教えていただき、今までのモヤモヤがスッキリしました。
太る行動をしてたから、太っていただけ。
言葉にすると当たり前ですが、そこに納得でき、意志の弱さばかり責めることがなくなって楽になりました。
何を食べれば痩せるのかがわかったこと、我慢しなくていいことが嬉しかったです。

我慢に耐えられるかなぁという、漠然とした不安はありました。

栄養をとって、食事をすると今までのように我慢できないほどの空腹になってしまうことがなかったです。
規則正しく食事をとると絶食したり、量を変えたりしない)メンタル面も安定することを、実感しました。

痩せるための、必要な知識を、論理的に学べたのがとても嬉しかったです。
この論理を守って行動できていれば、今日痩せていなくても、いずれ痩せるだろうと長期的目線にシフトできる点が、
今までのダイエットと1番違いました。

一生物の知識をありがとうございました
理想の体形に近づけるようにこれからも実践していきます。