お腹がすいてないのに、食べてしまうこと、甘い物を1度食べ始めるとやめられなくなってしまうこと

カテ3をちゃんと摂取することによって、お腹が満たされ間食も無くなりました。
甘い物は、最初の2週間我慢してみると、食べたい欲が減っていきました。

空腹に耐えられるか、節制によるストレスで暴食してしまわないか

同じカロリーでも、食品によってたくさん食べれるものもあったので、それらの食品を食べることで空腹感はなかったです。

栄養コンサルを受ける前より食事の量が増えたのに、ちゃんと痩せることが出来たので、びっくりしました。
日々の食生活の中で、大事な知識を学ぶことができ、本当に満足しています。

1ヶ月間お世話になりました！ありがとうございました。

お菓子がどうしても辞められず1日中ずっと口に何か入っている事がほとんどでした。
気がついたら過去一の体重に...

今までの食事は炭水化物を抜いたりタンパク質だけを採ったりなど偏った食事をしてきました。
ですが、指導を受けてきちんとした食事に変えたおかげで間食欲が無くなりました！初日から上手くいったので自分でも驚いています。

自炊が出来るか心配でした。

コンビニ食も活用できると教えて頂いたので自炊もしつつ面倒な時はコンビニ食にしていたおかげで楽しく続けられました。

オンライン栄養コンサルを受けてみて改めて食事の大事さを学びました。
ダイエットとしては制限するものは少なかったので大変だというイメージも無く大変満足です。
一時的では無くこれからも長く続けていきたいと思える事が出来ました。

見られながらするダイエットはすごく気が引き締まるのでまたお願いします。

10代から体重と体型の悩みが尽きず、話題のダイエット法にすぐに飛びつき、結局継続できずすぐ辞めてしまうの繰り返しでした。
糖質制限や置き換えなどで痩せた時期もありましたが、ガリガリになっただけで、妊娠を機にすぐ元に戻ったりなど、完全にダイエット迷子でした。
産後もあらゆるダイエットを試しては継続できず増減を繰り返し、自己嫌悪のストレスでいわゆる「むちゃ食い障害」レベルで過食し、食べた分をなかったことにしたくて必死で運動する、の毎日でした。
これを食べたら太るだろうなと思ってしまい家族との外食が楽しめなかったり、精神的にもかなり辛かったです。
そんな時カリンを知り、2ヶ月前からインスタライブを見て自分なりにカリンご飯を試し、1ヶ月で3kg減量しました。
カリンの食事法の効果がわかりましたが、次の1ヶ月は体重が変わらなかったので、
・これで自分の食事量が適正なのかわからない
・そもそものやり方やルールが正しいのかわからない
・カロリーと脂質でいちいち計算していて面倒だった
などの疑問や悩みがあり、コンサルを受けることにしました。

自分のやり方がやはり間違っている点があり、おかずの量が違いました。
むしろ昼はこんなに食べなきゃいけなかったの？と驚きました。
この行動はこういった理由でダイエット向きでない、など正しい知識をつけることができました。
またわかりやすい資料を元にポーション計算だけすれば良いので、食事記録が楽になりました。

同じメニューばかりになってしまい、脂質がかなり遠慮がちになり、栄養的に問題ないか
・週末に家族で外食することが多く、またさらに外食が多くなりそうな1ヶ月だったので、体重が増えてしまわないか
・メンタルが保てずまた過食を繰り返してしまわないか

前提としてコンサルの最終目標はダイエットでなく、正しい栄養の知識をつけ、その食事を意識しなくても長く続けていけること。
なので、その人がストレスにならないように、その人のライフスタイルに適したサポートをしてくれている感じがすごくありました。
忙しさから同じメニューばかりになっていても、それが良い食事内容であればそれで良い、と言ってくれて安心できました。
またこのメニューで代用もできますよ、この対応の方がより良かったですよ、と気づいたことを提案してくれるので、むしろメニューの幅が広がりました。
また週末ランチは外食が多く、時にはブッフェも行きましたが、楽しむ食事の時と普段のメリハリが大事だと励ましてくれて、実際そこまで体重が増えなかったのでとても自信になりました。
家族との外食を楽しめるようになりました。
そして長く悩んでいた過食ですが、3食炭水化物を摂ることで本当にほぼなくなりました。
以前は空腹でもないのに食べたい欲に駆られていましたが、今は空腹を感じても次の食事まで普通に我慢できるようになっています。
また食事記録をすることで、自分が睡眠不足が続いていたり、ストレスや疲れが溜まっている時に過食に走ってしまうことに気づけました。
コンサル中も2日ほど過食してしまうことがありましたが、そもそもそういった原因があったら仕方ないし、少し食事が乱れただけで気にしなくて良いと納得できました。
今後この食生活を続けていける自信になりました。

ダイエットも目的でしたが、何より食事の知識をつけ、外食が怖くなくなったこと、過食が減ったことが成果でした。
ちょっとしたことでもしつこく質問してしまいましたが、わかりやすく回答していただけて助かりました。
食生活だけでなく、気持ちの面が整ったのが本当に嬉しいです。
気になった点は、最初のカウンセリングはとても駆け足での説明になるので、カリンご飯を理解できてない方にはボリュームが多いかも？と感じました。
私は事前にカリンご飯を試し、ある程度知識があったのでスムーズに始められましたが、完全に初めての方には意識しなければことが多かったり、いきなり翌日から食事を考え記録するのは大変に感じるかもしれないと思いました。
また、コンサルでは間食や食べ過ぎが悪いことではないとわかっていても、1人でダイエットメンタルを保つのが難しかったです。
カリンに興味がある方はダイエットだけでなく過食に悩んでいる方も多いと思うので、コラムと一緒に卒業生の声なども届くと、インスタをやられていない方も毎日確認できて励みになるかもです。

1ヶ月ありがとうございました。
自力では変わらなかった体重も減り、何より食事に対する不安やストレスがなくなり、外食も楽しめるようになりました。
また見た目の変化が大きく、お腹周りの変化が実感できています。
これまでダイエットのインフルエンサーを無理に真似して失敗続きで落ち込んだり、様々な情報に流されては何が正解なのか困惑し、結果何を食べたら良いのかわからなくなり、自分はなんてダメなんだろうとずっと悩んできました。
ですがカリンご飯と出会って、これだけ意識すれば何も怖くない！と自信がつきました。
「万年ダイエッター」も「リバウンド」も、そもそも正しい食事には無いんだと納得しました。
無理に運動する必要もないし、間食のために費やしてたお金もかからない。
妊娠中からこの知識を身につけておきたかったです。
ママ向けのイベントを開催する立場なので、後ダイエットに悩んでいるママがいたらカリンをオススメしておきます！また、これまであまり買わなかった脂質の低いお肉を使うようになり、家族も美味しい！と喜んでくれました。
元々栄養に興味があったので、今後家族の食事にも活かしていこうと思います。
カリンに本当に感謝です。

食事を減らしているのに痩せない→インスタライブを見て、自己流で炭水化物を取ったり実践してみたけど、自己流では限界があるなと感じていました。

ライブと違って、実際の食事を評価して下さるので、正しい知識が頭に入りやすいので、安心して実践出来ました。

考える事が苦手なので、カテやポーション計算を理解し、実践出来るかどうか不安でした。

資料を頂けるので、その資料を見て、カテやポーションを学び、またコメントで「これはカテ1で2ポーションあります」等教えて下さり、それを繰り返していく事で、不安はなくなっていきました。

ライブでは聞き流していた事も、コンサルでは自分の食事に対して評価して下さるので、改善点が分かりやすく、細かいところまで指摘して下さり、次の食事の時に修正したり気を付けたり出来る点がとても良かったです！

1ヶ月、お付き合いの食事も多かったですが、しっかり知識をつけると、体重のコントロールが出来ることを学べました。
コンサル卒業してからも、この1ヶ月で学んだ事を実践し、食事を楽しみたいと思います。
ありがとうございました！

体重が思うように減らない、糖質を控えるストレス、常に痩せたいと考えているストレスなど

ご飯やパンを食べても痩せるという喜び、これなら出来るし続けられるという自信

本当に糖質をとって痩せるのだろうかと不安でした。
まあ騙されても仕方ないかと。

本当でした。
信じて良かったという感じ

今まで数え切れないほどいろんなダイエットや、サプリメントなど試してきましたが、理論のどこかに必ず疑問がありました。
でもこの方法は、説得力もあり、疑問に思う点もなく、健康を損なう要素もなく、「当然だ」と言われたらそうなのですが、間違った知識を疑うことなく過ごしてきた私にとってコロンブスのたまごのようで、気付こうとも思っていないことに気づかせてくれたという感じで、満足ですし、感謝です。

糸井重里さんのリツイートか何かからたまたま見つけて、やってみようと踏み出して本当に良かったと思います。
加藤さん、どうもありがとうございました。

産後ずっと家にこもり食べまくる生活をしていたのでどんどん太るし、ダイエット始めようと思っても三日坊主で辞めたりして全く痩せれず、ストレスでまた食べてしまうという日々でした。
甘いものが辞められないのが悩みでした。

コンサルを受けてみて2週間くらいすると間食したい欲がなくなりました。
3食たくさん食べられているから満足感もあるし、甘いものが食べたい時はさつまいもや甘栗が食べられるので大好きなチョコレートを食べなくても大丈夫でした。
もちろんたまに食べたくなる時があるので、その時はごはんと同じタイミングで一個だけ、など無理せずできたので良かったです。

小さい子どもがいて仕事もしているので自炊できるか不安でした。

野菜はつくりおきでまとめて作れば数日はオッケーだし、お昼はコンビニもうまく利用して痩せごはんにできたので大丈夫でした

毎日3食たくさん食べれたので全く辛くなかったし、運動は全くしていないのに体重は減っていくのでびっくりです。
お腹が空いてきても、今脂肪燃焼頑張ってるな~と思えば乗り切れました！質問にも丁寧に答えて下さり嬉しかったです♪
栄養の知識がついたのでこれはダイエット向きだな、とか判断ができるようになったのは一生の財産です！
妊娠前履けていたジーンズが履けるようになったのが嬉しくて、新しい服を買いに行く楽しみができました

半年迷ってやっと申し込んだコンサルでしたが、もっと早くやっていればよかったなぁと思います。
本当にありがとうございました

今年初めから、糖質制限ダイエットをはじめてマイナス8キロ落としましたが、体重の減りが悪くなったこと、年齢もあり脂質を多く取るのは胃腸に負担がかかってきていることが悩みでした。
また、一生糖質を制限していくのは不自然な気もしていました。

胃腸の負担が軽くなった実感があります。
体重もゆっくりですが動いてきました。

体質で大豆が食べられないこと、日々の栄養計算がちゃんとできるかどうか、外食が多く不規則な食事時間、糖質を取ることで太るかどうか、不安でした。

大豆は使えた方が悩まずに済んだかとは思いますが、思ったほど困りませんでした。
栄養計算もとても簡単でしたし、外食も考えて取れば問題なしで、困ったらスタバに行ってました。
食事時間も不規則だったため、逆にうまく食間を空けることができました。
糖質を摂っても痩せていきました。
さつまいもなんて10年ぶりくらいに食べたと思います！

コンビニでは計算にいつも迷っていました。
最初のパターンが決まれば、あとは楽かなと思います。
栄養コンサルは本当にスーパーやコンビニに並んでいるものだけでできるし、避けるべきものはあっても、絶対ダメなものはありませんでした。
食を楽しむ、その後調整することについて学んだ気がします。
食べることが怖くなくなりました。
困ったことを相談すると提案をしていただけたので、そのおかげで後半はかなり楽に進める事が出来ました。

あまり迷う事なく、即決した栄養コンサルでしたが受けてよかったです！ありがとうございました

糖質制限から抜け出せなくて、我慢のストレスから甘いものを暴食してしまう。
でも糖質制限をやめられないし、糖質を取るのが怖い。
段々リバウンドしてしまっていた。

3食糖質を取れるようになった。
朝食も食べれるようになった。
そしたら、甘いもの欲もだいぶおさまって、暴食の度合いや頻度が減った。
外食に行った後の体重の増加が少なくなった。

糖質をとって体重は増えないか。
私のスケジュールでもダイエットできるか。
甘いものの暴食をなくせるのか。

糖質をとっても体重は増えなかったし、ちゃんと栄養を取ったら甘いものよくも減った。

受けてよかったと思います。
1人では糖質制限をやめられなくて、糖質を取れませんでしたが、コンサルで3食糖質を取れるようになりました。
まだ甘いものの暴食は完全には無くなってないけど、今後も自分でコントロールして、なくしていければいいかなと思います。
1人ではうまくいかなかったことだと思うので、専門的な知識のある方と一緒にできて、よかったです。

1ヶ月ありがとうございました！これからも学んだことをもとに頑張ります。

体重がなかなか減らなくなった。
何をどれだけ食べたらいいのか、これであってるのか確信が持てない！

また体重が減るようになりました(勿論少しずつ落ちる感じです)カウンセリングできちんと自分の体型で食べていい量を教えて貰えて、迷いが無くなりました。

既に自己流で4ヶ月半近くやってたのもあって、コンサル受けたからって体重減るようになるのかな、と少し不安でした。

自己流でやっていた時に足りていなかったことをしっかり指摘して貰えて、結果も割とすぐに出始めたのでホッとしました。

やってよかった！むしろもう少し早めに受けておくんだった！がコンサル中に一番思ってたことです。
自己流でそこそこ結果を出していたので、もう少し自分だけで頑張ってみよう、とか運動始めなきゃもう減らないのではないか？とか色々と長々考えていたんですが、プロに毎日自分の食事内容を確認して貰い、アドバイス頂けるということは、私が考えていたよりずっと、ダイエットでは大事なことでした。
変にクセがついてしまう前に、コンサルを受けて正しい知識をつけた方が良かったなぁ、と思います。
満足度はとても高くて、改善点は無いのでは？と思ったのですが、前の月の方がコンサル中に同期で交流出来たらいいな、とアンケートに書かれていたのを見て、それだ！と思いました。
今あの人も一緒に頑張ってるんだ！と思えると私はやる気が出る方なので。
あと担当トレーナーさんの情報量に個人差が凄くあると私は感じてしまいました。
お仕事の兼ね合いなどもあるとは思うし、絶対無理などはして欲しくないのですが、もう加藤さんや坂野さん、ベジさん以外も少し表に出てきて頂けると「私の担当さん、どんな方なんだろう……………？」というドキドキが少なくなって申し込むハードルが低くなり、良いのではと感じました。

30日間楽しかったです！終わってしまうの寂しいと思うくらいでした。
まだ目標体重まで、しばらくあるのでkalinごはんでダイエットを続けますが、コンサル前の「いつまで続けたらいいんだろう？これで合ってるのかな？」という不安が限りなくゼロになったので、これから楽しく、そして少し気を楽にして頑張れそうです。
有意義な時間を本当にありがとうございます。

見よう見まねでkarinごはんを数ヶ月ほど実践して体重を落とし、キープをしていましたが、ここ最近気が緩んで今まで避けていたお菓子を食べすぎてしまったり、週1ほどアイスやスイーツを過食してしまうことがありました
その後過食嘔吐してしまうことも何回かありましたその結果リバウンドしてしまい見た目も悪い意味で変わり......でも食欲は止まらず…………どうにかしたい！と思っていました

過食することがなくなったことがとても嬉しかったです！
以前までも3食しっかりと食べているつもりではいましたが必要な栄養素、量が足りてなかったんだな〜と思いました
3食お腹いっぱい食べていましたがそれでも体重は落ちていって、食事は量じゃなくて質が体に現れてくるんだなあと身に持って感じました！
こんなに満腹食べていいの！？って思うくらい食べてもどんどん体重は落ちていきました

(1)朝・昼ご飯は自分で用意していましたが実家暮らしなので夕食をどのように食べていけばいいか
(2)本当に体重を落とすことが出来るか
(3)過食してしまわないかが不安でした
また、
(4)毎日同じようなものばかり食べていたのでこんな食事でもコンサルを受ける意味あるのかな？と受け始める前は思っていました

(1)に関しては取り分ける際に量を調整したり、日によっては自分で用意することで対応していました！
カテ②のポーション計算が大変だなぁと思うこともありましたがざっくりでいいんですよ、という言葉に救われました
(2)はしっかりと結果を出すことが出来ました途中47kg台で停滞してしまうこともありましたが諦めずこつこつとやせご飯を続ければ結果はついてくるということがわかりました！
(3)についても3食しっかりと食べることで自分の中でうまくコントロールできるようになったかな？と思います！どうしても食べたい時は野菜をお腹いっぱいまで食べました(笑)
(4)コンサル受け始めてから色々とおかずのレパートリーが増えていきました！おから蒸しパンばかり食べていましたが...(笑)

ほんとにほんとに大満足です！！！少しお値段が張るものではあったので、受けるかどうかずっと迷っていたのですが今回モニター応募して本当に良かったです
食事を楽しんでいるのが伝わってくると言っていただけたのが本当に嬉しくて、たしかに毎日今日は何を食べようかな〜とワクワクしていて、こんなに楽しくストレスフリーでダイエット出来るなんて最高だな~と思いました！

とにかくたくさん褒めていただけて、こんなに褒めてもらいながら美味しく食べつつダイエットできていいの...？なんて感じでした((笑)大満足です！！
意を決してコンサル申し込んでよかったです担当が武見さんで良かったです！ありがとうございました！！

ここ数年のうちに糖質制限、脂質制限も経験して体重は落ちましたが、去年からの在宅勤務を機に体重がまた増えてしまい自己管理も甘くなり、いったい何をしたら結果が出るのかもよく分からなくなっていました。
やっぱり年齢も体重が落ちない理由なのかな、もうこのまま太り続けるだけなのかなと恐怖感がありました。

今までは1日の中でPFCのつじつまを合わせるように管理していたり、糖質の質を考えずにどうやり繰りしたらスイーツが食べれるかばかり考えていましたが、食事管理の考え方を学べて、今までは管理出来ていたつもりでいただけだったなと思いました。
食物繊維の量や食間の時間を考えるというのは初めてで、考えてやり繰りするのがなんだか面白かったです。
実際に1ヶ月で結果も出て(キツかった服が少し緩くなりました)、しばらく続けて頑張ろうと思っています。
毎年太る年末年始もなんとか出来そうです！

朝はとにかく1秒でも長く寝ていたい方だったので、朝ご飯を食べるために起きれるのか、野菜がそこまで得意では無いのでどう工夫しようか、我慢できずに間食してしまうのではないかなど心配でした。

野菜などでお腹をちゃんと満たしていれば想像より空腹にならず、甘いものが食べたいという欲求も徐々に消えていきました。
だんだん空腹感も怖くなくなり、食事後4~6時間のこの時間がむしろ頑張りどき...！と思えました。
野菜や海藻なども自分なりに工夫してたくさん摂れるようになって、意識も変わりました。
在宅勤務であることも管理しやすい1つの理由でした。
今申し込んでよかったです。

管理してくれる誰かがいるというのはとても心強く、疑問点なども都度相談できるので安心感がありました。
いつも褒めてくださるので、ほんとに何も悪いところはないのか...？と自分を疑いました笑
(もちろん直すところがあったときはちゃんと改善点を教えていただきました)1ヶ月間ありがとうございました。
今後自分一人で管理しきれなくなったときはまたお願いしてしまうかもしれませんが、出来る範囲でやっていきたいと思います。

ダイエットだけではなく、ここ数年悩んでいた睡眠の質(布団に入ってから2~3時間寝つけない、眠りが浅い、朝は目覚めが悪い)まで改善したのは本当に驚きです。
今は毎日同じ時間に眠くなり、布団に入ったら秒で寝れます。
眠りも深く、目覚めはパッチリ。
早起きして朝食を食べたあとは天気が良ければ20～30分歩いています。
朝がとにかく苦手だった私が、自分でもちょっと信じられません。
思わぬ副産物というか、きちんと炭水化物を摂ることがここまで影響を及ぼすとはと思い、コンサルを受けたのは正解だったなと思っています。
ありがとうございました！

ダイエットにおいて何をどれくらい食べたら良いのかのきちんとした知識が欲しいと思っていました。
糖質制限ダイエットが流行ってはいるものの、家族みんなで『いただきます！』と囲む食卓で自分だけ白米を食べないというスタイルに違和感があり、家族と一緒に美味しく白ごはんを食べられるダイエットを探していました。

ダイエットは特定の何かを食べておけば良いと言う事はなく、バランスの整った食事が大事なのだなと思いました。
そして炭水化物は食べた方がいい！と確信しました。

トレーナーの皆さんが非常にお若いので、お若過ぎることが少しだけ不安でした。
(こんなに若くてちゃんと指導できるのか？とか。笑)

知識が豊富で何度質問しても全てに答えていただき、対応も非常に誠実でした。
質問すればするほど理解が深まることが多くて、マニュアルに乗っ取った薄っぺらい知識ではなく、本当の知識をお持ちのトレーナーさんなんだなと感動していました。

コンサル料について。
一生ものの知識だと思えば、非常に良心的でお安い価格だと思い大満足です。
得た知識は家族にも活かせます。
夫が太ったり、子供が無理なダイエットを始めようとしている場合など、何にでも応用できるので。
また栄養コンサルは、『一か月で必ず○○kg痩せましょう！』というのを目指しているわけではなく、食卓の栄養バランスを整え進めていくと自然に痩せますよ。
というご指導なのだと思います。

トレーナーさんの言葉使いがとても綺麗で、LINEのやりとり自体がとても気持ちの良いものでした。
提出した食事内容について『パッケージ裏の栄養成分表も見せてください』など、一生懸命適切なアドバイスをくれる姿勢がとても嬉しかったです。
質問が多い私でしたが、その事さえも褒めていただき感謝しています。
今後申し込まれる方は、提出する食事内容は100点満点をトレーナーさんに見せるのではなく、あえて失敗も見せたりして今の自分をさらけ出してください！その方が食生活の改善点もよく見えてくると思いますよ。
私も失敗した時こそ知識が深まりました。
武見先生ありがとうございました！

年齢と共に、なかなか体重が戻らない。
これ以上の運動(一日一時間半ほど)して痩せるには限界があると感じました。
健康を維持するには、痩せるのが近道だったが、自力では限界を感じていた。

何をどのくらい摂るのがダイエット的に良いのかが、明確に分かり、目標達成にはならなかったものの、それなりの結果が出たのでこれをこれからも続けて行けば良い方向に向くと思いました。

食べたいものを我慢しなければならないこと、脂質の計算と、ポーの計算と2種類があるので、初日から数日は特に時間が掛かって、毎食最後までやり切れるのか不安でした

最初の数週間は、食間を空けることに慣れず、空腹を感じたりする事も多かったです。
でも、次第に慣れてきました。

感想は、一生の食の知識を身につけるというフレーズがピッタリだと思います。
満足度は90点です。

インスタライブがとても良いです。
聴くだけで痩せますね、本当。
そして、受けてみて良かったです！子ども達のために、もう少し痩せて、健康寿命を保ちたいと思います。
その方法を明確に教えていただき、ありがとうございました。
活躍をお祈りしております。

食欲のコントロールができない
糖質を食べ始めると止まらない

糖質を食べ始めると止まらないことはありましたが、糖質を取ること自体が怖く無くなりました

時間がないのと夜勤が多くて栄養バランスを考えながらの生活が少し心配だった

時間がない時はポーションを守れないことがあった

どんな食事でも爆食しても褒めてくれるトレーナーさま、本当に心のささえでした、ダイエット目的で始めましたが付き合いもおおく外食も多かったですがふとらずここまでこれました！

すごく丁寧なご指導ありがとうございました！この知識を活かしてこれからもいきたいとおもいます

食生活を見直したいけれど、どのような点に気をつければいいのかよくわからなかったです。

大まかに気をつけるべき箇所がまとめられているため何を食べるとベストなのかがわかるようになりました。

仕事が忙しい時期と被ってしまったため自炊ができるか心配でした。

外食する際気をつけるべき点、その次の食で気をつけるべき点を教えていただいたので助かりました。

どのような食事が太りやすいのか、気をつけるべき点が分かりやすかったので知識はつきました。

何を食べるか悩むのがストレスでしたので、例示として一週間の食事があればそれに沿って揃えることができたためあればよりわかりやすいなと思いました。

万年ダイエッターでしたが、断食や燃焼スープなどの我慢するものをしていたため、少し痩せてもすぐ戻ってしまっていました。
また、ダイエット後の爆食が止められませんでした。

1ヶ月間続けられるか不安でしたが、サポートしてくださったべじさんのおかげで無理せずにダイエット出来ました。
外食してしまった日も焦ることなく、調整方法を教えていただけてこれからも続けられるダイエットを教えてもらいました。

ご飯100gって食べないほうがいいんじや...？ちょっとでも食べたらもっと食べたくなるんじゃ...？とおもっていました。
計算とか難しいんじゃないかな？と不安でした。

意外とご飯100gでいける！野菜を思ったほどいつも取れていなくて、脂質糖質ばかりのご飯だったことに気付きました。
計算も難しいものもありますが毎日のことなので慣れました！

私はあまり痩せませんでしたが、ほぼ無理することなく1ヶ月間をすごせました
無理せずに自然と痩せていく方法を教えてもらったのだと思います！続けて、いつか目標体重になればいいなと思います！

外食したり、食べ過ぎてしまった後になぜ私は1ヶ月も頑張れないのかと、メンタルやられましたがべじさんのおかげで頑張れました！本当にありがとうございました

痩せるには何を食べたらいいか本当に分からなかったです。
とりあえず量を減らすのが正解かと思ってました。

1番は、炭水化物をきちんと適量摂るのが痩せる為には大切なんだという考えに変わりました。

それまでは外食や中食が多いかったので自炊がちょっと不安でしたが逆に1ヶ月のコンサルだったので勉強の為にきちんとやろう！となりました。

1ヶ月のうち、外食も中食もしたのですが事前に相談できたし、相談に対してきちんとアドバイスをいただけて安心して外食等楽しめました。
あと、コンサル終わってもこの場合はこの時間にこれをこの量かな、というのがなんとなく分かってコンサル中に食事時間や食事内容の応用を相談して経験した方がいいなと感じました。

余程の付き合いがない限り、間食したいと思わなくなりました！

1ヶ月ありがとうございました！食事内容を基本的に褒めてくれるので体重が思うように減らない間も特に気にすることなく前向きに続けられました！

35歳過ぎた頃から徐々に太ってきて、その後減らなくなってきた。
二の腕、背中周り、腰回りが目立ち、昔の服が着れなくなってきた。

いろんなダイエットを自分なりにやってきましたが、どうしても50kgを切ることが出来ないでいました。
3年ぶりくらいに49kgという数字が見れて嬉しいです。
「痩せたら着よう」と思って、何年もお蔵入りになっていた数枚の服がすんなり着れるようになりました！

甘いものが好き過ぎて、それさえ止めれば痩せられるのに。
とずっと思っていながら止められなかったので、果たしてコンサル受けて気持ちが抑えられるのか心配でした。

甘いものを全面禁止したのではなく、食べる種類を変えました。
なので「我慢してる感」は全くありませんでした。
ちゃんとした知識でちょっと工夫すれば、ちゃんと満たされながらも痩せる事が出来るんだと思いました。

今まで「16時間ダイエット」「朝食はプロテイン+MCTオイル」「オヤツをナッツに変える(結果カロリーオーバー)」等、あらゆるネット情報に踊らされ試してきましたが、どれもダメでした。
コンサルを受けた事で、何年もなかなか49kg台の壁を突破出来なかったのに、すんなり突破できました。
朝食もちゃんと食べるようになりましたし、大好きだった甘いものも禁止するのではなく、食べる種類を変えた事でストレスなく痩せられました。
ちゃんと食べるダイエットだったので、普通に習慣にする事ができました！

毎日一食一食に対して丁寧にアドバイスをくださり、ありがとうございました！心強いサポートでした！

炭水化物減らしたりしてるけど全く痩せない

炭水化物の適量がわかったし、脂質を抑えることが大事だとわかった

食をよくしていたので我慢できるか、ストレスで爆発して食べてしまわないか

間食はどうしてものときは0カロリー系を食べれば良いと思えたし、たまに食べ過ぎてもそこで終わりじゃなく、また戻せば大丈夫だと思えた

毎日褒めていただけたり、食べ過ぎても次はこうしたら等の対策をいただけたりして、これを信じてやっていこうと思えた

毎日何を食べようとこんなに食に向き合ったのは初めてかもしれません。
一回食べ過ぎたらもうダメだという思考になってましたが、カメ痩せでゆるーく続けていくことで大きな結果に繋がると感じました。

いろいろ試してダイエット迷子になってました。
年齢的に痩せないんだな。って...

年齢は関係なかったです。

・たったこれだけしか食べれないの？って思いました。
・夕食、主食を食べないようにしてたので、炭水化物食べたら太らないか心配でした。

・お野菜は食べ放題だったので、お野菜をたっぷり食べるようにしたら、そんなにお腹空かないし、化粧ノリも良くなりました。
・太ってもいいや！という気持ちで、3食、炭水化物とってみて太らないかったので、今までのダイエットはなんだったの？って思いました。

1ヶ月は短いかなと。
私の場合、1ヶ月では、知識が身についてないかもと思ったのと、2ヶ月目、子供が帰省したり、食事会の予定があり継続しました。
2ヶ月目は、ホントに、お酒も飲んだり甘いもの食べたりした日が多かったのですが、不思議と、karinご飯にしたら、元に戻ると自信がつきました。
実際、あんなに食べたのに痩せてました。

自分流で健康に良いと思ってやっていたことが痩せるどころか太ってしまい、もう何を食べれば良いのかわからなくなっていました。
そのストレスで常に間食するようにもなっていました。

毎食ご飯やパンを食べられること、おかずをしっかりお腹いっぱいになるまで食べられることで間食をしなくてもよくなりました。

カロリー計算や数字が本当に苦手だったので、ちゃんと出来るかが心配でした。

べじさんがわからないことを丁寧に教えて下さったので、迷うことなく出来ました！毎日たくさん食べているのに途中から自分でお腹まわりが減ってきたとか、ジーパンが緩くなってきたとか感じることが出来たのでこのダイエットは間違いないなと思いました。

まず何をどう食べれば良いのかわかるようになりました。
今までカロリーばかり気にしていましたが、脂質の量を気にしたり食品もシンプルなものを選んだりと身体に良い食事をするようになりました。
コンサルを受けたことでこれから一生の食事の知識を得られたと思います。

一か月間ありがとうございました！毎日のLINEでの返信が楽しみでした。
わからないことを丁寧に教えて頂き、いつも褒めて頂きモチベーションが上がりました。
これからは教えて頂いたことをしっかり守ってコツコツと目標体重まで頑張ります！

糖質制限と筋トレで大幅減量に成功した後、2年近く糖質制限から抜け出せなくなるばかりか、ちょっとでも体重増加があるとさらに制限をキツくする...という悪循環に陥っていました。
コンサルを受ける直前には、(自分的には)極限まで食事量を減らしているにもかかわらず体重・体脂肪率どちらも上り傾向で、もはや何も食べたくないという危険な状況になりかけていました。
本来の人間らしい食事を楽しみたい、謎の体重・体脂肪率増加を食い止めたいという悩みから今回のコンサル申し込みを決意しました。

1番の目標は『食事を楽しめるようになること』。
その副産物として体重現状維持&あわよくば体脂肪率減ったら嬉しいな...という感じでのぞみました。
結果、"食事を楽しむ”という目標は、自分が期待した以上の成果となって現れました！炭水化物をしっかり食べてお腹も満足なのに、次の食事の時間にはきちんとお腹が空いて美味しく食べられる。
しかも、増え傾向だった体重が落ち着き、体脂肪率は2%ほど減ってお腹周りにもそれが現れてきました。
「こんなに食べているのになぜ？！」と、今でも信じられない気持ちです...！(そう思いながらコンサル終了した今でもモリモリ食べています笑)

まず、食べることに恐怖を感じ始めていたので、1日の食事量を食べ切れるか。
また、それまで1日2食だったので、3食に増やすことと食間の時間調整がうまくいくのか。
この2つが不安でした。

不安だった2点について、2日目以降からわりとすぐに順応できました。
これは初日を終えた翌朝、起床時にお腹が空くという感覚がちゃんとあったからだと思っています。
コンサル前の数ヶ月間は、もう空腹という感覚が分からなくなっていたのですが、食べて消化してきちんとお腹が空く(=次のご飯を食べてよい準備ができた)ということが、こんなにも気持ちを軽くしてくれて、食事を摂ることへの抵抗を無くしてくれるんだ、と感動したのを覚えています。

すばり、満足度は100%超えです！毎日「今日は何食べよう」と食事を楽しみにできる日が取り戻せたことが本当に幸せです。
ありがとうございました！！同居している家族からも「なかなか言い出せなかったけど実はものすごく心配していた、コンサルを受けてくれて良かった」と言われた時は申し訳ない気持ちでいっぱいでした。
自分でも、もう大人なのに、家族と食卓を囲んでも大したものは食べられないようなこんな情けない状態で、いつまで生きていくつもりなんだろうと。
そんな中、インスタで見かけた坂野さんの"炭水化物を食べてよい”という投稿はかなりインパクトがありました。
そんなうまい話があるのか、と最初は疑っていましたが、コンサル生さん方の体験記や何故炭水化物を食べても良いのかの根拠を見ていくうちに、これは自分を救ってくれる唯一のチャンスかもしれないと思ったのです。
コンサル期間を終えた今、目標以外のところで感じたことは驚くほど『前向きになった』『自分のことを大事にできるようになった』ということです。
気分の浮き沈みがほぼ無くなって、毎日が穏やかになりました。
そして自分の体のことをきちんと考えて、丁寧に生きていきたいと思えるようになったのです。
普通の人が聞いたらかなり大袈裟な話だと思うのですが...食べることは生きること。
これがまともに出来なくなるのは、本当に恐ろしいことだと身を以て知りました。
同じ悩みを持つ人が1人でも同じように明るい気持ちで再出発できるように、広くこの栄養コンサルが知られると良いなと願っています。
今回、思い切って申し込んで良かったです。
私の人生を救ってくれたこの栄養コンサルに心の底から感謝しています！

今回担当していただいたべじさんから毎日届く食事添削コメントが、1カ月間きっちりやり切るモチベーションにつながっていました！アドバイスも的確で、質問したことにも丁寧にお答えいただけるのと、ちょこちょこっとした雑談も挟んでくださるので、気持ちを楽にしてのぞむことができました。
今後もべじさんから教わった知識とべじさんレシピを活用しながら、食べる楽しみを満喫した生活を送っていきたいと思います。
べじさん、本当にお世話になりました！そしてありがとうございました！！

年齢的にも痩せる事は難しいと思っていました。
食べることを我慢して、沢山運動をして、辛く大変な思いをしないと痩せられないと思っていました。

こんなにしっかり食べているのに痩せる事が出来るなんて思っても見ませんでした。
ノーストレスで1ヶ月続けることが出来て、自分でも驚いています。

お料理は苦手ではありませんが、食事の支度が出来るかどうか心配でした。

慣れるまでは、色々考えながら食事の支度をしていましたがすぐに慣れますし、具体的にこの食材をあとこのくらい食べられますよ等、教えて頂けたのがとても良かったです。

コンサルに申し込んで、本当に良かったと思っています。
毎食しっかり野菜を食べているお陰で、体調は勿論のこと肌の調子も良くなりました。
自分の嗜好も客観的に見ることが出来て、今までの食事よりはるかにバランスの良い食事を用意するようになりました。
外食もしましたが、焼肉やトンカツ・お寿司も食べに行きましたし、息子の引っ越しがあったので、始めて2週間目位に約1週間コンビニの時もありましたが、その時も事前にオススメのコンビニご飯を教えて頂いたり、どんな事にも優しく答えて頂きました。
外食した時も、家族で楽しく食事する事も大事だから楽しんで下さいと言っていただいたり、否定的な言葉を一度も掛けられた事が無く、それもストレスなく続けられた大きな要因だと思っています。

コンサルで1ヶ月教えて頂いた事をこれからも続けて、申し込んだ時の目標の1年で10kg痩せる事が出来るよう頑張ります。

量を食べているつもりは無いのに痩せない。
(コンサルでいう、カテ1を2p、カテ2を1~3p、カテ3を1~3p。
平日の間食はほぼ無し、調理に油はほぼ使わない、揚げ物は普段は食べない)実家で摂る週末に1回の食事はバランス等はあまり考えず甘い物含め好きに食べているからそのせいなのか、でも1回/21回の食事がそこまで影響を及ぼすのか、違う所が問題なのか。
でも普段の食事の量はこれ以上減らすのは無理だろうと思っていたので、どうするべきか分からなかった。

もっと食べるべきなのかなと思いました。
ただ、何も知らずに増やしていたら体重が増えていただけかもと思います。
どういう種類の食材をどの位の量摂れば良いかが明確になりました。
これを基本に今後の食事のベースを作れたと思います。

投げ出さずに1ヶ月のコンサルを受けられるのか、また自分が結果を出せるのか心配でした。

最初はカテ2の組合せに悩みましたが、1~2週間後には自分の中でパターンが出来てきたのであまり悩まずに決めることが出来てきました。

1回目のオンラインカウンセリングのあと、こんなに食べるのかと驚きました。
元々の食事量が少なすぎたらしい事もあると思うのですが、食べきるのが大変な位でした。
また、ポーション数を少ない暈で稼ごうと思ってもイコール脂質が高くなるので、そのバランスが難しいなとは思いました。
結果として体重などの数値に大きな変化は無くちょっと落ち込みましたが、よく考えるとそもそもの食事量の2倍からそれ以上を摂って太っていないのだから、十分価値はあったなと思います。
これからもこの基本の食事を続けていきます。
また、食事に対して自分は本当に食べる事が好きなのかな、甘いものが好きなのかなと疑うようになりました。
今までは食べる事が好きだと思いこんでいたのかな、と。
量が多いと苦痛になりそうだし、たまに食べる事とそれに付随するあれこれが面倒だと思うことも。
甘いものは手っ取り早く幸福感を味わえるからだけで、目で見た時に食べたいと思うほど本当は欲していないのかも、と考えるようになりました。
量より質であったりその時の環境が大事なのかなと感じました。
食物を摂るという事自体も考えさせられる期間でした。
自分で考えて選択するのが大事だとは思うのですが、このポーション数ならこういう組合せもあるよ、みたいなメニューの提示がもう少しあると、普段選ばない食材にもチャレンジしやすいのかなと思いました。
私は時間に余裕が無いとメニューが固定しやすいので...。

食事内容をとても褒めて下さるのですが、あまり変わり映えの無い面白みに欠ける内容なので、ちょっと申し訳無く思ってました。
質問にも丁寧に答えて下さってありがとうございました。

何をどのくらい食べたらいいのかわからない。
ヘルシーそうだから夜ご飯は豆腐でいいかな、とかヨーグルトに果物入れて食べたら痩せそう、ナッツならダイエット向きかな、とか勝手に考えてました。
ネット情報ばかり鵜呑みにして、人によって言うことが違うので何が正しいのか分からなくなっていました。

わかりやすい表を元に献立を考えられるようになった。

ポーションの計算ができるか。
間食(夜のアイス)がやめれるか。

慣れるまで最初は大変だったけど、よく使う食材のポーションや、脂質など書き写し、すぐ見れるようにしたらなんとなく覚えるようになり、神経質にならずこれ位は大丈夫かな、と思えるようになりました。
甘いもの食べたい欲が自然となくなったことがびっくり。
(小腹空いたなぁと思わなくなった)

少し食べすぎても、太る量ではないと言ってもらえたり、足りないときはこういうものを追加で食べれますなどどアドバイス頂けたことが嬉しかったです。

体重の変化はほぼありませんでしたが、知識が身についたこと、そして、体のラインが変わったことが嬉しかったです。
ベジクックにもたくさん助けられました。
ポーションも載っているし、低糖質レシピだし、献立に悩んだら活用させていただいてました。
簡単で美味しい♪このままkalinごはん、ベジファーストを続けて目標達成できるように頑張ります。
1ヶ月ありがとうございました

ダイエットと健康のために何をどれだけ食べたらいいのか分からなかった。

自分の目標に対してどれだけ普段食べていいのか分かった

仕事が忙しいので続けられるのか、効果があるのか

コンビニの活用で仕事が忙しくても効果が出た

運動しなくても効果が出てありがたかったです。
ポーションで何をどれくらい食べていいというご案内だったかと思いますが、普段コンビニで買うことが多いので炭水化物何グラム、という目安を書く欄もあるとより記憶に残りやすかったかなと思います。

今も続けていて、3ヶ月位あとにどんな変化があるか楽しみです。

ここ2年ほど体重が増加し続けていて何しても落ちないどころか、横ばいにもならず悩んでました。

何で食べてないのに太るんだろう？年齢のせい？と思ってました。
しかし、完全に食べるもののチョイスが間違っていたことがよく分かりました！！食事を抜いたり、間食にナッツやチーズ……………これがダイエット向きだなんて今ならもう思いません。

食事メニューを家族に合わせて作っていたので、〈家族が満足するご飯=私のダイエット向きのご飯>が成り立つのか不安でした。
それから、忙しい中で続けられる自信もなく申し込みをずっと躊躇してました。

あれこれ思っていたことは全て心配無用でした！！最初の1週間は不安でしたが、すぐに慣れ思い切って応募して本当に良かったです！！

これまではインスタライブをアーカイブで聞いていました。
理屈は理解できましたが、それをどのように自分の食生活に落とし込んだら良いか掴めずにいました。
今は前より知識がついたお陰でライブを聞き、答え合わせするように楽しめています！今後も目標体重に達成するまで頑張れそうです！kalinさんのアプリ開発して欲しいです~！！

人生初、正しいダイエットをしている感じがしています！数字の変化より体型の変化が嬉しいです。
体調も良くなり、メンタルバランスも整った気がします。
長年の悩みだった浮腫もかなり改善されました！ダイエット目的で始めた栄養コンサルですが副産物がたくさん！！むしろ、今やってなかったらもっと体を悪くしてたんじゃないかとすら思っています。
いつも優しくサポートしてくださって心強かったです！ベジさんレシピも簡単で美味しくて何度もお世話になりました。
1ヶ月間本当にありがとうございました！

食べる量を減らしても内容をかえてみても痩せない。
食べる量を増やしたら、その分増える。
それがストレスで21時の菓子パンやお菓子が、やめられない。
朝起き上がれないし、全くやる気が起きない。
この3点、負のループからなんとか抜け出したいと思いました。

食べたらいけないものはない！これがとても嬉しかったです。
減量するために根菜やパン麺色々食べれないものがあったので、ダイエット=我慢ではなくなりました。

ポーション選びや脂質の計算が大変かなと思いました。

手抜きを覚えました。
困った時のコンビニ活用や低脂質ポーション食材の買いだめで解決！

こんなに食べれるダイエットは初めて！ポーションと脂質の計算が最後まで大変でした。
楽するのに脂質の低い練り物を利用しましたが、塩分が多いので家族には使えないことも多かったです。
一人分の食事なら、少しは簡単かなー。

一生続く食事、痩せたらやる気が出るはず！と期待してコンサルを申込みました。
口から入った栄養のおかげで心にも栄養が回り、起き上がって大好きなヨガを出来るようになりました！とにかく美味しいごはんをお腹いっぱい食べて心から健康でありたい。
あとは長い目で気づいたら痩せていた！でがんばります。
心が元気になれるコンサルだと思います。
感謝しかありません！

糖質を摂ると太ってしまうのでは？という不安があった。

糖質は体に必要で、多少摂りすぎてもすぐには太らないと分かりました

自炊ができないことも多く、パートナーが食事を作ってくれることも多いので続けられるか不安でした。

どの食材をどれくらい食べて良いか知識がついたので、量の調整ができるようになりました。

糖質を抜かずに摂る癖がつき、心が安定したような気がします。
また、食事が以前よりも楽しめるようになりました。

今までもいろいろな情報を見ていたので、食事指導だけで変わるのかな？と不安でしたが、受けて良かったです！ありがとうございました

適量とタイミングがわからなかった。

ポーション計算をすることや脂質量に意識を向ける事が出来、掴めた気はしています

もっと規制があるのかと思ってましたが、大丈夫でした

前向きに対処法を示してくれますし、とにかく大丈夫です。
という事が多く、厳しくなかったです。

フィードバックに、タイムラグがあるのでこちらも報告が遅くなってしまい、またさらに時間を要するという点だけは改善の余地があるかなと思いました。
いつも丁寧なフィードバックに感謝しています。

代金が高く続けられるのかと不安もありましたが、迷っている時間がもったいなく、とにかく飛び込んでみる方が早く知識も得られるので、迷っていらっしゃる方がいらしたらおすすめしたいです。