以前は、サラダを主に食べているのになんで痩せないんだ？こんなに頑張ってるのに。
こんなに気をつけているのに。
と痩せないことへの焦りや、もう自分は何しても痩せれないんだと不安がありました。

以前なぜ痩せなかったのかも、この1ヶ月で分かりました。
以前の私は、サラダを食べているつもりでもオイルたっぷりのドレッシングをたっぷりかけ、ウインナーを5本入れたりベーコンをたっぷり乗せたり、さらに玉子をのせたりとかなり矛盾したことをしていたのだと分かりました。

今まで自炊はしておりましたが、家族のご飯とダイエットメニューと両立できるのか、家族の人が美味しそうに食べていたら自分はそれを我慢できるのか、など不安でした。

家族のご飯と、自分のご飯、ちょっとした調理の工夫で乗り越えれたので、最初に思っていたよりも、全く大変ではありませんでした。
カロリーや脂質が高くなりそうなものは、自分なりにアレンジして調理したり、他の方があげているレシピを試したりしてとても楽しめました。
空腹感や食べれない我慢があるか心配しておりましたが、かなり満腹に食べれて、お腹が空いたーと思うことは全くありませんでした。

この1ヶ月学んだことを引き続き頑張りたいと思います♪この1ヶ月は、全く辛いという思いもなく、外食もしたし、間食も正直してしまいました。
それでも、体がかなり軽くなった感覚があり、特に便秘で悩んだ事がなかった私ですがそれでも便が決まった時間にするりと出ることを体験しました。
正直運動も全くできなかったので、生活で変えたことといえば3食きちんと食べて炭水化物をとる、ということです。
本当に素敵な知識をありがとうございました。

10年以上糖質を抜いた生活をしていました。
ストレスが溜まると過食してしまい、そして過食嘔吐していました。
食に対して恐怖心しかなかったです。

大きく変わりました。
まずは3食炭水化物を食べられる嬉しさ。
食べなければ痩せない。
炭水化物に対する恐怖心がなくなりました！！

毎食写真を撮るのが最初は大変だなと思っていました。

写真を撮ることにより、自分がこれだけ食べたんだなと把握ができるし、今すぐ食べたい！という、気持ちを一旦写真を撮ることで抑えられて、落ち着いてい食事に集中することができました。
今では写真を撮ることが日課になっています！

オンライン栄養コンサル受けて本当に良かったです。
炭水化物を3食食べられる嬉しさを感じられて、食に対する恐怖心が無くなりました。
食べることが楽しい！と今は心から思えるようになりました。
人生を大きく変えてくださいました。
カリンの皆様には感謝でいっぱいです。
これからは、オンライン栄養コンサル時に得た知識で、楽しく痩せごはんしながから、幸せなダイエット生活が送れそうです。
本当にありがとうございました！

とにかくスイッチが切れた途端、暴食に走る。
お腹が満たされず、食べ続ける。

暴食に走る原因が糖質制限であったこと、必要な栄養分が取れていなかったことであることを知りました。
自分が信じてきた方法(とにかく脂肪燃焼スープとサラダチキン食べまくって痩せた)が自分を苦しめていたことに気づき、理由が分かったことが財産でした。
今でも暴食してしまう日はありますが、食べた後の調整は抜くのではなく食べる、と言う今までの常識を覆した方法をとっています。
ご飯としてしっかりきっちり食べることを今は気をつけています。

藁にもすがる想いで、コンサルを勢いで申し込んだのですが、クリスマス、年末年始など食べるイベントが続く日が多く、このタイミングでコンサルを受けるのは失敗したかな？と思いました。

逆に食べる日が続く時の対処法を学べたので結果は出せませんでしたが、今後の知識を得ることができました。
とにかく、食べる日は食べることを楽しんで！というアドバイスに心が軽くなりました。

暴食してもべじさんは心の支えになってくれました。
結果が出せなかったのは悔しいですが、私の中の常識が変わったのは確かです。
このダイエットなら一生続けられる！というか、食べるものを選べばダイエットなのか？というレベルで食べられるので食べることが好きな私に合う方法だと確信しています。
結果が出るまで続けたいです。
三日坊主で終わりがちな私も、1ヶ月写真を送り続けたことで、ある意味習慣ができました。
コンサル終わった後も、カテ1をしっかり取りたいが故に6時間食間を開けるために早起きして、朝ごはん食べてます。笑

改善点を挙げるとすれば、カテ1.2の表がスマホでぱぱっと見られるよう検索できるリストになってたら嬉しいなあと思いました。
最初は測ったり、何を食べるか考えるのに時間がかかってたのでプチストレスでした笑あとは食材単品で食べるようになりがち、同じものを選びがちだったので、ベジさんのメニューもぱぱっと見れたら良いなあと思いました！食べるべきカテ1.2のポーション数が自動計算できるシステムとかあったらなあと思います！笑痩せたら減らしていかないといけないですもんね

メールを見ることが少なく、メルマガをあまり読む習慣がつきませんでした。
コタトレURLやメルマガがラインで来たらよかったなあと少し思いました！感想は上記に入力したので、、、
べじさん、1ヶ月間ありがとうございましたふわっと優しそうな方(そこが癒されるのですが)で正直ハッキリダメなものはダメと言ってもらえるのかな？と思ったりしましたが、オンライン通話でしっかり的確な指導をして下さり、ちゃんと知識がある方だと確信し、信じて頑張れば痩せられる！と思いました！笑
あと、唯一の女性で私は糖質制限から無月経になった悩みなど相談しやすく助かりました。
本当にありがとうございました！数ヶ月後、しっかり結果出せるよう、今後とも続けていきます！

食事を減らしても痩せない、運動をしても痩せない、途中で痩せなくなると爆発して食べてしまって後悔、を繰り返していていつまでダイエットを続ければいいんだと悩んでました

正しい知識でしっかり痩せるんだということがわかりました。
食べて痩せるって存在するんだ、今までネットの情報で間違った情報に耳を傾けてたんだなって思いました

本当に痩せるのか不安、、、お酒飲みたくなったら、お菓子を食べたくなったら、どうしよう、、

しっかりバランス良く食べたことでお菓子を食べたいという気持ちがほとんど沸かなかったです！お酒を飲んだ日もその後の食事をどうすればいいか教えてもらって、ちゃんと元に戻すことができました

通ったりせず携帯から簡単に受けられるのが良かったです！加藤さんにアドバイスをもらいながら食事の献立を考えるのが楽しくもなりました！大変満足です！インスタでコラムやレシピを発信してくれているおかげで飽きることなく1ヶ月続けられました。
大満足です

加藤さんが食事のアドバイスを褒めて伸ばしてくれて、1ヶ月間楽しく続けられました！献立を考えるのが楽しくなり、普段全く自炊してなかった私もいろいろな料理をするようになりました！(レンチンで簡単で本当にありがたい！！)
見た目が変わる痩せ方ができてこれからも、得た知識を使って目標体重まで続けていきたいと思います
短い間ありがとうございました！

糖質制限をしていたので炭水化物を食べることに抵抗があり偏った食生活をしていました。
とにかく低糖質(1日で炭水化物30g以内)を意識していたので野菜も碌に食べておらずサラダチキンとナッツばかりだったので、何をどのくらい食べれば良いのか分からない状態でした。

炭水化物という言葉に囚われすぎていたなあと実感しました。
糖質の種類や食物繊維についてしっかり理解すれば食べられる食材も沢山あるし量だって増やせるのを知れました。

食間を空けないダイエットをしていたので6時間も空けられるのか心配だった。
自炊をあまりしないので指定のポーションの量を毎食守って準備できるか不安がありました。

食べれる量が増えたので食間が空いても空腹で困ることはほとんどありませんでした。
最初に貰った資料を見れば大體の食べられる量が把握できるので食事の準備も困らずできたし、べじさんのインスタのレシピならポーションも記載されてるので悩まずに食事を作ることができました。

毎食しっかり食べて痩せることが出来たのでこれからも続けていけると思いました。
毎食しっかりフィードバックを貰えるのでやる気も維持できました。
本当にやって良かったです！1ヶ月間ありがとうございました！改善点は、食品毎のポーションが記載されている資料が字が潰れていて見辛い箇所があったのでもう少し大きいと良かったです。

ビフォーアフターの写真もありがとうございます。
下っ腹へこんでて感動しました1ヶ月間本当にありがとうございました！！

食事方法など自己流でしていたのですが、それが正解なのか分からず結果もいまいち伴っていなくてどうすれば良いのかが分からなかった。
色々試しすぎて何が自分に合っているのか分からなかった。

どういう食事をどれくらいの量食べれば良いのかが分かったのが1番良かったです！
その食事で合っているかどうか、改善点などを教えてもらえたことも大きかったです。

時間をあけることや家族と別のご飯を作ることが不安でした。

ちゃんとバランスが取れたご飯を食べるとちょうど良い時間にお腹が空いて食事できました。
コンビニのご飯などを使って簡単に作っていたので意外と大丈夫でした。

毎日の食事を見ていただいてたくさん褒めてもらえたので、それが1番のモチベーションになったと思います
食事方法が正解だと分かるとやっていて楽しかったです:外食をする時のオススメのメニューやアドバイスを貰えたのもとても良かったです！！全てこれからも役立ちそうなのでやって良かったなと思います
1人で分からないままダイエットを進めていくよりも教えてくれる人がいる安心感がありとても良かったです。

体重が減っても体の変化を感じないのが悩みでした。
そしてこの食生活を一生続けていくのは無理だという確信もありました。
食事制限ダイエットをする中で生理が止まってしまいました。

工夫しながら一生続けていける食事法を身につけることができました。
全く無理もなくむしろ食事が楽しみになっていきました。
そして何より生理がきたことが嬉しかったです。
生理が止まった=バランスが崩れていた、でも来たことで改善された。
病院を受診することも考えていたので安心しました。
今月も生理がきました！

実家暮らしで、学んだことを活かせるか不安でした。
それに加えて、爆食をして努力を無駄にしてしまったら、結果を出せなかったらという不安がありました。

実家のご飯でも、取る量や選ぶものを考えるだけでいい食事が出来るようになりました。
爆食を度々してしまいましたがその後の食事を元に戻しさえすれば体重も自然と戻っていくことを学ぶことが出来ました。

家にある食材で、お金をかけなくてもいい食事をすることが出来ました。
そして何度も何度も爆食をしてしまった私に大丈夫ですよと励ましてくださったおかげで最後まで頑張ることが出来ました！コンサルを受けてみて明日は何を食べよう！と食事が楽しみになっていきました。
そしてアレンジしてみたりべじさんのレシピを参考にしたりする中で今まで料理をしてこなかった私でも楽しく作ることが出来ました。

便が一日に2~3回出るようになった
野菜を沢山食べるようになった
食べることが怖くなくなった
タンパク質を上手く取り入れられるようになった
生理が来た
明日は何を食べようかと食事を楽しめるようになった

1ヶ月ちゃんとやり取りが続けれるかどうか。

なんとか1ヶ月辞めずに続けれたこと。

毎日自炊するのが面倒だからやれるかどうか。

時間がない中でもやろうと思えばできたこと。

多少なりと知識は得たのかと思います。

短い時間でしたがありがとうございました。

体脂肪が落ちなくて増えてく一方でした...

3食の食事ごと比較的自分が食べたいものを食べながら調整していけることがわかりました！

甘い物や脂っこいものを我慢していけるか...

ベジさんのレシピにとても助けられました！また食べすぎたあとの調整の仕方も教えて貰ったので今後も続けたい

1食ごとにコメントしてくれるのでとても助かりました！質問はどこまで質問していいか分からなかったけど、答えてくれて嬉しかったです！

以前耳ツボダイエットをした際に食事指導も受けたことがありましたが、中々食べ癖が変えられませんでした。
食事指導終了後、結局以前の食事量に戻り徐々にリバウンドをしてしまったので、正しい食事量を維持するのが難しいと感じてました。
自分が過食傾向にあり、自分の食欲通り食べるとつい食べ過ぎてしまうのも悩みでした。

食事をカテゴリーに分けて何をどれだけ食べたら良いかというのが、自分にとってはすごく分かりやすかったです。
炭水化物大好きなので、毎食きちんと炭水化物を食べて良いのも嬉しいポイントでした。

以前受けた食事指導では、コンビニや外食だと結局管理が難しいということで、自炊が推奨されていました。
栄養コンサルを受け始めた時はほとんど自炊をしていなかったので、自炊をしなきゃいけないとなると1ヶ月は何とかなるとしても、その先も続けられるかが心配でした。

コンビニや外食でもどういう選び方をしたらいいかが分かったので、無理に自炊をする必要がなかったのがとても助かりました。
自炊した方が食事のコントロールをしやすいとは思うので、今後も程々の自炊とコンビニ等外食を上手く活用していこうと思います。

カテゴリーに分けて目標体重に応じた量を食べるというのが、自分にはとても分かりやすかったです。
シンプルな考え方なので今後も続けていけそうです。
自分の食事に対して一食ずつ丁寧にコメントを下さるのも改善点が分かりやすく、勉強になりました。

特にありません。

年齢を重ねると共に増加傾向にあった体重...コロナのこともあり、今年の春にそれまで通っていたジムを退会したこともあり、年末年始を迎えるのがとても怖かったです。
毎年、年明けは2kgは最低増えていたかと思います。
若い頃は少し我慢すれば体重は減り、体重のコントロールはそんなに難しくなかったのですが、年々難しくなってきたので、何とかしないといけないなと思っていました。
一方で、ある程度の年齢になると、痩せ方によっては老けて見えたり、貧相に見えたり。
特に食べないで痩せるのは良くないから、必要な栄養をとって痩せる方法はないかしらと思っていました。

やはりダイエットは食事の管理が重要であることを再認識しました。
今までは体重が増えると炭水化物を制限したり、ここ何年かは夕食にはご飯を食べないで済ませることが多かったのですが、カリンの方法ではむしろ食べないといけないということで、炭水化物を食べる恐怖というか、罪悪感というか、そういったものがなくなりました。
また、ご飯を食べることにより、今までよりも満足感を感じるようになりました。

今まで制限していた炭水化物を増やすことによって、体重が激増するのではという不安はありました。

炭水化物は悪者ではないことが、よく分かりました。
食べることを恐れない、必要なものを必要なだけ食べていれば、太らない、むしろ痩せると思えるようになりました。

食事の内容が良いとたくさん褒めてもらえますし、ダイエット的に好ましくない場合は、改善方法をしっかりと教えてもらえるので、本当にためになりました。
また、カリンの食事管理の方法は通常のカロリ一計算よりもわかりやすく、なるほど！と思いました。
インスタライブでも惜しげなく情報公開してくれているので、私自身もコンサル前にインスタライブをかなり見ていて、予習していたせいか、本当わかりやすくて良かったです。

数値的には劇的ではなかったのですが、これからもずっと使える知識を得ることができたので、とても満足しています。
体重の増減に一喜一憂するのは良くないと分かっていても、やはり1キロ以上増えていると焦る私に、的確なアドレスをしてくださる加藤先生は本当に頼りになりました！そしてとても褒め上手で、褒められて伸びる私にはとても良い先生でした。
これからもインスタライブやtiktokを拝見して、このコンサルで得た知識をさらに拡充していきたいと思っています。
それから、ベジクック、これからも参考にさせて頂きます！

過食を繰り返しており、調整のため欠食、炭水化物抜きを繰り返してました。
甘いものへの欲求が強く、耐えきれずほぼ毎日甘いものを食べていました。
(気をつけてせめてと和菓子にしていた)食べ始めると箸が止まらなくて、食べ過ぎだとわかっているのにコントロールできなかったです。
また、間食やお菓子がダメだと分かっていても、お菓子よりも炭水化物を食べるべきだと分かっていても、上の通り甘いものが抑えられないのでどうせ甘いもの食べてしまうならご飯を抜こうという考えでした...

過食がなくなり、食欲、食べる量がコントロールできるようになりました！腹八分目がわかるようになったし、常にごはんのことを考えるような感覚から抜け出せました。
甘いものへの欲求もなくなり最近は目に入っても心が動かなくなりました！
それよりも美味しい刺身が食べたい、という感じです！前は空腹が辛くて満腹でないとソワソワしていたのに、空腹が平気になりました！

糖質を3食も取って大丈夫なのか、食べすぎた次の日欠食、炭水化物減らすなどの調整がなくて大丈夫か不安でした。

3食炭水化物を取る事で間食がなくなり結果として食べるべきだと分かりました。
欠食してもしなくても戻る速度は変わらない！むしろストレスがないし、欠食はデメリットしかないと身をもって実感！！

大満足です！本当に痩せるのか不安でしたし自分の食欲はもう病気なんじゃないかと悩んでいたくらいだったので、3食も食べていいか不安でした。
また昔から人より食べる量が多いので足りずにまた食べすぎたりしないか不安でしたが、結果として食欲のコントロールができるようになり、食事の満足感を十分感じれて、本当にストレスがなかったです！！

毎回返ってくるコメントが誉めてくださいることばかりでモチベーションになりました！以前他のコンサルはダメ出しが多かったので、(笑)

よかったです！
写真で見るとわかりづらいんですけど、明らかにつまめる肉の量が減りましたし、スカートが緩くなりました先程のコメントにも書いたので重複になりますが、自分で食べる量をコントロールできるようになったし、食べ出したら止まらないってことがほぼなくなりました！
食べ始めると止まらないこと、ほんとに病気なんじゃないかというくらい悩んでたんですけど、なんでそうなってたのか原因を作ってたのは私だったし、間違った知識は本当に怖いって身をもって実感しました...！悩んでる方に本当に教えてあげたい...！
ほんとに鬱っぽくなってたなって今は思いますほんとに良かったです！

いろいろなダイエットを試してきましたが、どれも続かなかったり効果が出なかったりしました。
コンサルを受ける前は、食事量を減らしていました。
減らしているのに体重が全く減っていかないことが疑問でした。
何を食べ、何を食べないようにしたらよいのか分からなくなっていました。

コンサルを受けたことで、何を食べればよいのか、何を食べない方がよいのかが分かりました。
ダイエットにいいと聞いていた食べ物が実は違っていたり、自分が勝手に思い込んでいたりしたことが分かりました。
食事の時にダイエットのためには...と考えながら選ぶことができました。

毎日食事をきちんと摂れるのか不安でした。
昼食は自分で調整できない上、夕食は糖質をなるべく摂らない生活を数年続けてきていたので、糖質を摂って本当に大丈夫なのか心配でした。

糖質を摂っても太らないことが分かりました。
一時期は、以前よりも多く食べているにも関わらず体重がどんどん減っていって本当に驚きました。
受ける前とは逆にたくさん食べることが難しく、食べない努力ではなく食べる努力をしたことが自分の中で驚きでした。
ダイエットの概念がひっくり返りました。

毎日の食事報告に対するフィードバックが想像以上に手厚くて驚きました。
たくさんアイディアをいただいて、本当に勉強になりました。
質問にも確実に答えてくださったり、食べるものを提案してくださったりして心強かったです。
弱音が吐けたこともよかったです。
励ましていただき、1ヶ月乗り越えられました。

1ヶ月間ありがとうございました。
年末年始があったり、まさかの1ヶ月で2回生理が来てしまったりとイレギュラ一なことが多く、体重管理が上手くいきませんでした。
目標体重に届かず残念でした。
しかし、見た目が変わり、明らかに下腹が凹んで、ズボンがゆるくなりました。
本当に不思議です。
このまま続けていって体重がまた減ってくるのか不安な面はありますが、頑張ってみたいと思います。

情報が多くて何が正しい食事なのか判断ができなかった。
糖質制限をすべき、朝はフルーツのみ、食べ過ぎた翌日は断食...など、正しくない方法ばかり色々試していた。

糖質はしっかりとることが大切ということを改めて実感した。
正しい食事の組み合わせもわかった。

今年は飲み会等が少なかったとは言え、クリスマス、年末年始などのイベント時の食事が結果にどれくらい影響を与えるか心配だった。

大きな結果を出したいならなるべく自分の予定をコントロールできる月から始めたほうが良いと思った。
動かせない予定が何件かあったので、もどかしかった。

①初回面談やメルマガの講座以外にももう少しインプットできる機会があったらありがたかったです。
事前知識が全然ない状態だったので、「疑問点ができるほどの知識がそもそもない」と感じたこともありました。
②ベジさんがインスタでレシピを色々紹介してくださっているのが食事を管理する上でとてもありがたかったです。

日々のコメントや質問へのご対応ありがとうございました

色んな情報が飛び交っていて、何が正しいのか分からなかった。
また、本当に痩せるのか、ちゃんとできるのか不安でした。

3食しっかりバランス良く食べることができるので、苦痛はあまり感じなかったです。
糖質=ブドウ糖。
お菓子や果物=果糖。
同じ糖でも、身体に与える影響(肝臓への働きなど)は違うので、ちゃんと知識もって継続することができれば、必ず身体に現れるし、知識を深めることができました。

ちゃんと結果を出せるのかが1番の不安でした。
それ以外は特になかったです。

最初の2週間体重変動がなく、大丈夫かなぁと不安でした。
しかし、体脂肪も同時に測っていたので、体脂肪が減ることで「あ、ちゃんと痩せてる」と実感し不安は無くなりました。

私の場合はBMI20からのスタートで、体重は0.9kgしか減りませんでしたが、体脂肪は2.8%減り家族からも数値以上に痩せて見えるね！と言われました！途中心配になり、坂野さんにも相談しましたが、今の食事で大丈夫です！と言われて安心しました。
クリスマス、年末年始もはさみ、外食行く日もありました。
また、運動量は減ったにもかかわらず、ビフォーアフターではかなり変化しておりびっくりしました！いつ何をどれくらい摂取するのか理解を深めることができ、今後1人でも継続できそうです！また、今まで脂質量をあまり気にしていませんでしたが、どんな商品でも商品栄養表示を必ず見て購入する癖を身につけることができました。
低脂質メニューを作ることも増え、楽しくダイエットできたと思います！

身体に必要な食材をちゃんと理解し正しい時間で摂取する事の大切さを、今回学ぶことができました！
一生の知識で自分自身だけではなく、家族の健康も守っていきたいと思います！

食欲と体重が安定しない。
暴食しては制限・運動して戻すの繰り返し。

まだ大きな変化は感じられないですが、暴食するとしてもせめて内容に多少は気をつけられるようになりました。

食間を我慢できるか。
効果は出るのか。

朝、昼、晩今までよりしっかり食べるようになったので、食間は意外と大丈夫でした。
自分の身体に鈍感なのもあり、変化はあまり感じてないのですが、もう少し気長に自分で続けてみたいと思います。
あんまり我慢してる感覚はないので、これなら無理なく続けていけるかなと思いました。

全体的に満足してます。
毎日丁寧なアドバイスを貰えて、続ける励みになりました！

食事や運動などでダイエットをしても中々効果が出なかったり、痩せてもリバウンドをしてしまったりして、結果が出ないことが悩みでした。

正しい知識を得ることで、ダイエットしているとは思えないくらい苦もなく痩せられました！

ズボラな性格なので自炊や毎日の報告をちゃんと続けられるのか、甘いものや間食を我慢できるのかが不安でした。

メニューを考えることが面倒だと思う時もありましたが、前日に決めたり調理しました。
以前は毎日のように間食していましたが、コンサル開始後は3食お腹いっぱい食べることが出来たので間食しなくても全然平気でした！

コンサルを始めてから、お腹まわりや二の腕など掴める脂肪が減っていくのがわかって楽しかったです！笑
ダイエット中とは思えないくらいお腹いっぱい美味しく食べれて、痩せている実感がしやすいので、本当にコンサルを受けて良かったと思いました！

4年程前に炭水化物を一切食べないダイエットで体重を落としてから、食べることに対して罪悪感を持つようになり、食べながらダイエットする方法が分かりませんでした。
甘いものを食べたい欲が収まらなくなると、一度にたくさん甘いものを食べ、その後断食するという癖が抜けなくなっていました。

食べること=太るという考えがなくなりました！また、少し増えても罪悪感を感じなくなり、ゆっくり戻していくことができる！という自信になりました。
また、甘いものを欲することがなくなりました。

今まで食べる量を制限していたので、食べることで体重が増えてしまうのではないか、また、自炊が苦手で、働きながら決められた量をしっかり食べることができるか不安でした。

食べながらでも、ゆっくり体重は落ちていきました。
自炊に関しては、インスタグラムでベジさんのレシピを参考にしながら、簡単にできる料理を作っていたので、負担になりませんでした。

毎日代わり映えのない食事でも丁寧にコメントしていただき、何か聞きたいことがあった時には気軽に質問できるのも、とても有難かったです。
また、外食や食べ過ぎてしまった日があっても、注意されることなく、その食事の中の良い点を褒めていただきました。
そのおかげで、食べることに対する罪悪感が無くなっていったのだと思います。
コンサル期間中だけではなく、終わった後も1人で続けていくことができるよう沢山の知識を教えていただけた点もとても良かったです。
満足度200%です！

コンサルを始めてから、周囲の人から「痩せたね！」と言われるようになりました。
前までは「痩せたね！」と言われると、「だって食べてないんだもん。」と心の中で思っていましたが、
今では「前より食べてるのになぁ。うふふ。」と思わず笑ってしまうほど嬉しくなりました。
これまで、食べないダイエットをしてきたのですが、このような生活をずっと続けることはできないな、と思うようになり、インスタグラムでずっと気になっていたカリンさんのコンサルを受ける決意をしました。
お値段は決して安いわけではありませんが、受け終わった今ではこの値段でこんなに手厚いサポートが受けられるの！？しかも、これからずっと役に立つ知識もこんなに教えてもらえるの！？と驚くことばかりでした。
3食しっかり食べることで、食べる楽しさを数年ぶりに感じています。
期間内に目標体重達成とはいきませんでしたが、これから1人でも続けていける自信があります。
目標体重達成まで、楽しくダイエットを続けていきたいと思います！本当にありがとうございました。

いつも食べる事に罪悪感がありました。
しっかり食べているはずなのにすぐに空腹感を感じたりしていたし、あらゆるダイエットをして何が正しいのかわからなくなっていました。

食べる目安がわかりやすくて計りが手元になくても見た感覚でわかるようになってきました。
外食等でもどのくらい食べられるのかがわかるので食べ過ぎて自暴自棄になることもなくなりました。
たまに食べ過ぎても、いつもの食事に戻せば体重が戻るのも気持ちが楽になりました。
また我慢できずアイスを食べたと申告した時に「心の栄養ですね！」と言ってくださって否定されることなく受入れてくれた事がとても嬉しかったです。
また明日から頑張ろうと思いました。

これまでは朝しっかり食べても仕事中にお腹の音がなるのが恥ずかしくて間食したりプロテインを飲んで誤魔化していたのができなくなるので空腹感を感じないかが一番心配でした。

カニカマや竹輪、魚肉ソーセージが食べられるので朝から肉や魚を調理することなく手軽にたんぱく質を取れることができたのがよかったです。
空腹感は全然、感じることなく毎日おなかいっぱい食べれました。

上限ギリギリまで食べてる方が良いと思いますができない時もあるので例えばカテゴリ2は最低1ポー取る様に等、
カテゴリ2は1～2ポーと下限～上限まで書いて貰えると迷いが減りそうと思いました。

緩く続けていけそうなので、これまでのダイエットのように我慢しなきゃいけないという気持ちが少なく生活習慣を変えることに繋がっているので、これからも続けていこうと思います！
ありがとうございました

ダイエットすると決めたら性格的にストイックになりすぎて、色んな情報をごちゃ混ぜにして、自分がいいと思った食事メニューを決めていて、ダイエットを続けていると生理がまたこなくなるのではないか、このままずっとこの食事でやっていけるかどうかの不安や、この食事をやめた時のリバウンドのおそろしさが悩みでした。

満腹になれる食事の量だったり、暴飲暴食や急にやってくる食欲を防げ、コンサル期間中は生理が止まることはありませんでした！クリスマスや正月を挟んだコンサル期間だったため、リバウンドの心配がありましたが、食べる時は割り切って、次の日からもとの食事に戻せば、短期間で増えた体重はもどることもわかりました！食事内容はコンサルが終わっても、続けられると思いました。
むしろダイエットしてる！！という意気込んだ感じがなく、私的にはずっと続けていけると自信になりました。

誰かに食事内容を報告することで、1ヶ月間は制御できるけど、終わったあとに制御できるかどうか。
自炊はするが料理の工夫ができるかどうか。
食事制限などあるのかどうか。

コンサルが終わってすぐなのでわかりませんが、この調子なら制御とかせずに自分の食事スタイルにしていける感覚を掴めました。
料理の工夫に関しては、ベジさんのレシピもこれから参考にしていけば、なに食べるかまようことがないと思いました。
食材や調味料の大きな制限がなく、食べたい物を我慢することがほとんどなかったです。

コンサル期間に結果を出すことがすべてではなく、自分の食事の知識がつけばと加藤さんに言われ、最初は本当に痩せれるのか、自分の目標体重まで長期的に続けていけるか、この1ヶ月だけで辞めてしまうことがないか、などたくさん思うことがありました。
食事のコメントでは、1日の全体ではなく、1色1色にコメントを頂けるので、あの時の食事内容の改善点がわかり、後日見直すことができて、意識的に食事内容を決めていたのが、後半では無意識におかずをチョイスできてる自分に驚きました。
ダイエット中の外食も、これからは不安なく行けることもわかりました。
劇的な成果を短期間に求めず、自分のライフスタイルにあう食事を知れば、色々な食材を食べてもダイエットができることが身につき感動です。

制限する食事内容から、工夫する食事内容にしていけば、なんの我慢や苦痛がなく、体重が減っていくことに気づけ、これからも目標大事まだ頑張りたいです！

間食をやめることが出来ないのが悩みでした。
あとは具体的に食事をどのように管理していくか、どのようなメニューを食べるべきなのか。
運動だけで痩せられないのかとか。
食事管理からは逃げていましたが、運動だけでは何も変えられず途方に暮れていました。

はい、具体的に何を食べれば良いかが分かった事と手抜きでもやっていける事が分かり実際に1ヶ月やり遂げて自信になりました。

空腹に耐える事、適正な食事を準備出来るか。
お料理頑張らなきゃいけないのか？面倒くさく無いか？など心配でした。

具体的にどのような食品を使えば良いか、コンビニ食材やカップスープなど取り入れやすいモノを教えて頂いた事で管理がしやすくなりました。

今まで知らなかった事を知れて、ヘルシーオシャレな料理とは無縁の私でも食事管理が出来るという自信になりましたし、日々の食事でも気をつけるべきところが分かるようになりました。
また、今までの食後に胸焼け起こる事があったのですが、脂質と食事内容に気をつけていた所お腹いっぱい食べても症状出なかったので大きな体質改善になりました。
今後継続して健康診断の結果が楽しみです。
今後の食生活の見直しの為に非常に有効です。
満足しております。

今回コロナもある中でオンラインでやり取り出来て、成果もあげる事が出来て非常に満足してしています。
今後もこのような取り組みが必要な方々に届くと良いなと感じました。

運動をよくしているのに、痩せず、食べる量も少な目にしているつもりでも痩せないのが悩みだった。
また、甘いものや、つまみぐいもやめられなかった。

痩せるのには食事が重要だということを身体で感じた。
つまみ食いも止めることができた。

食間を6時間あけることがお腹が空いてしまいできるかどうか不安だった。

6時間あけるぞ！という気になったら案外できた。
決められたルールがあった方がつまみ食いもなくなるし、よかった。

カロリー計算がすごく苦手なので、食事管理は不安がありましたが、今回のは細かいことはあまり気にしなくて大丈夫だったので、すごくやりやすかったです。
結果も予想以上にでて嬉しい限りです。
今までの自分の食事の改善点が浮き彫りになって、コンサルが終わっても今後も何をどう食べていったらいいかが分かり、やって本当によかったです。
太る食生活から抜け出せました！

毎回、報告に対してベジさんのコメントが細やかですごく励まされました。
誰かが見てくれている、応援してくれているのはすごくありがたくやる気がでました。
ベジさんの痩せご飯も実際作ったりしてみて、料理の幅も広がりました。
自炊も楽しくなって、何を買ったり食べたりしたらいいかも分かったので、今後の食事も楽しめそうです。
本当にありがとうございました改善点としては、あの食材のカテ票、ポーション数が分かるものが探すのに見辛かったので、アイウエオ順にしてもらったり、あと材料の内容量を増やしてもらえると更によかったです。

いくら食事を気をつけても痩せなかったので、何がいけないのかわからなくてダイエット迷子になっていた。

食間を6時間空けなければならないことは知らなかったので、勉強になった。
実際に結果にも現れた。

食事の準備が大変になるのかな？と不安だった。
料理苦手なので、

最初はサラダを作るのが面倒だったが、慣れたらなんとも思わなくなった。

大晦日もお正月もちゃんと対応して頂き、有り難かった。
何より一生物の知識がついたのでやって良かったです。

木村さんあまりに優しくて、もっと喝を入れて欲しい時も正直ありました笑。
でもその優しさがあったから続けられたのもあると思います。
本当にありがとうございました

産後太りで太っていることがものすごくストレスだった。
インスタでダイエッターの方をたくさんフォローし、見るだけで満足していた。

実際に痩せてすごく嬉しいです。
食事管理はもちろんですが、トレーニングが素晴らしいと思った。
腰痛がなくなり足も痩せてとても満足しています。

授乳中で米を1日3合食べてたのでそれを抑えれるのか。
育児中に自炊する時間があるか。
インスタで他のコンサルの方の食事を見てたが、こんなに丁寧に品目もたくさんは作れないしなぁと不安だった。

授乳中だから仕方ないと思っていた炭水化物がある程度コントロールできた。
自炊の時間はなかったが、コンビニなどの簡単なものでも慣れると問題なく対応できた。

血糖値のコントロールがこんなに大事だとは初めて知った。
イライラが減ってびっくりした。
知識はインスタを隅々まで見てたのでインプットできてるつもりでしたが、いざやると微調整してもらうことが多く、やっぱりやってよかったです。

ありがとうございます！正直、カテ①も増やしたので結果に期待してませんでしたが、痩せてて嬉しいです！
本当にありがとうございました

万年ダイエッターで、毎回目標体重達成前に振り出しに戻る、の繰り返しです。
食べなくても痩せない、ストレスで暴食、仕事帰りの買い食いが悩みでした。

3食しっかり食べているので、空腹を感じることがほぼなく、余計な物を食べたいと思わなくなり、食べても痩せられると実感できたので、食べるのが怖くなくなりました。

きちんと続けることができるのか。
自分で計算をして献立を考えられるか。
間食をやめて空腹に耐えられるか。

インスタでコンサル生の方と繋がることができたので、励まし合いながら続けることができました。
いろんな方の投稿を参考に、徐々に献立作成が楽しくなっていき、常に満腹だったので間食欲も減りました。
ベジさんのレシピにもかなり助けられました。

食べたものがダイエット向きか否かでアドバイスをしてくださるので、否定的なことを言われないのはありがたかったです。
良い内容の食材を選択するとすごく褒めてもらえるので、もっと褒められたいと思ってがんばれました。
半信半疑でしたが、3食きちんと食べて痩せることができ、大満足です。

自分の目標まではまだまだなので、身につけた正しい知識を活かして目標達成まで頑張ります！1ヶ月間ありがとうございました。

痩せたいけど何を食べていいかわからない！運動はしたくない！でした！

何を食べていいのか避けるべきなのかがわかるのでストレスなく食事することできました。
コンビニご飯もおすすめ教えてくれるので助かりました。

仕事上食べる時間が不規則なので向いてないのかなあと不安はありました。

時間によって何を食べていいか、食べ合わせをなどを教えてくれたので不安なくできました！

12月でお酒や外食の機会が多かったのですが対策を教えてくれたので食事後の体重が増えたりとかはなかったです
私自身が途中で便秘気味になってしまいましたが相談するとアドバイスくれたのでだいぶ改善できて嬉しかったです！
目標体重までにはいけなかったのですがウエストや身体のラインが変わったのが実感できました

ベジクックのインスタが自炊するときにすごい助かりましたこれからも楽しみにしてます！！

流行りのダイエット情報に目がゆき試しにやってみるものの途中で飽きて続かず糖質制限や置き換えダイエットも結果的にあまり良い結果に終わらなかった。

食事の大切さに改めて驚きました。
なにをやっても痩せることができなかったのに坂野さんの言われた通りに食事を摂ることにより徐々に身体に変化があり空腹も脂肪を燃やしている証拠と教えていただいてからそれを実感しながら過ごすことができました。
脂質、炭水化物、果糖、乳製品の知識に改めて知ることができました。

家族も一緒に食事をとることから食事内容に関してどこまで出来るかが不安でしたが自分なりに意識して改善していきました。
不安もありましたが期待もありました。

意外にも不安は払拭されました。
野菜、海藻などは好きなだけ食べて良いとのことだったので安心感がありました。
ただ外食が少し難しいと思いました。
ほとんどが脂質多めかなって

食事の摂り方、バランス、時間に衝撃を受けました。
巷のダイエット情報に振り回されず自分の中で何を体に取り入れたらいいか悪いかが分かった1ヶ月でした。
ただ年末に近かったこともありなかなか食事内容や体重記録を送ることができなかったこと反省してます。

最初はちょっと価格が高いかとも思いましたがここまで管理していただいて知識を教えてもらい終わってみて安いんだと実感しました。
ありがとうございました

健康診断で血液検査の脂質代謝の項目が引っかかるようになり、今年こそはと思い、パーソナルトレーニングに通い始めたり、食事に気をつけたり、サプリメントを飲んでみたのですが、結果が良くなっていなくて悩んでいました。

今まで食事に関して気をつけていたことが全然ダイエットに良くないことをしていたとわかり、とても驚きました。
でも、改善点があるってことは、このコンサルでダイエットに関しての知識をつければ、健康にもなれるし、血液検査の結果も良くなり、あわよくば体重も減るのではないかと希望が持てました。

平日の夜食は母の手料理、土日の夜食は外食なので、コンサルを受けても食事を管理することが難しく、結果が出ないのではないかと不安でした。

母の手料理でも外食でも量を調節したり、脂質の少なそうなメニューを選ぶことによって対応できることがわかり、不安がなくなりました。

「健康に良い」と「ダイエットに良い」を混同しやすいと教えてもらえたのには目から鱗が落ちました。
健康に良いものはダイエットにも良いと思っていたので、コンサルを受けて本当に良かったです。
毎日の食事についてのコメントで褒められたり、改善点を提案してくれるので次の日も頑張ろうと思えたのでとても満足です。
改善点とまではいきませんが、資料でいただいた食品のリストが2in1の横になっており、家で見る分には良いのですが、買い物をしながらスマホで調べることが多く、少し見づらかったので、持ち歩き用に1ページを縦で見られる資料もあると良かったかなと思いました。

今回コンサルを受けてみようと思ったきっかけは、体重を減らすことよりも健康診断での血液検査の結果を良くしたいことが目的だったので、コンサルが終わってから血液検査をしました。
結果、いつも基準値をオーバーしていた脂質代謝の数値がすべて基準値になりました！そして、ずーっと減らなかった体重も減り、Wで嬉しくなりました。
このまま食事管理を無理のないように続け、来年の健康診断でも良い結果になるようにこれからも頑張りたいと思います。
1ヶ月間本当にありがとうございました！

食べないのに痩せない。
糖質をどんどん摂らなくなってこのまま一生この感じで行くのか、行っても良いのか不安でした。
健康的に痩せたいと考えていました。

糖質を摂れるのが有難かったです。
また、誤った知識で無理なダイエットをしていたのがわかりました。
1番変わったのは長年の便秘が解消したことです。

空腹に耐えられないかもしれないと不安でした。

アドバイスを頂いたので後半は耐えられる時が増えた気がします。

もっと長期間やりたかったです。

学んだ知識を活かしてこれからも頑張りたいと思います。

便秘が酷くて薬を飲まないと出ないのが辛い。
どのような食材をどれくらいの量とればいいかわからなかった。

便秘はまだ変わりませんが、食事量に関してはわかりました。

自炊が苦手ですが、コンビニで自分の量にあったものを選べるかわからなくて不安でした。

コンビニ食での計算は慣れなくて、なかなか利用は出来なかったので、頑張って自炊しました。

便秘改善で不溶性食物繊維を抜くようにしましたが、その時に食べれるもののレシピがあれば良かったです。